Γιατί το Mineral Sunscreen είναι ασφαλέστερο για εμάς και τον πλανήτη

Έχω ομολογία. Δεν φοράω αντηλιακό τακτικά και όταν το χρησιμοποιώ, χρησιμοποιώ αντηλιακό ανόργανου υλικού. Είναι μια αμφιλεγόμενη δήλωση στον σημερινό κόσμο, αλλά έχω πολλούς λόγους να μην πέφτω στο SPF 30 κάθε φορά που φεύγω από το σπίτι μου …


Για έναν λόγο, θέλω να πάρω βιταμίνη D φυσικά (η οποία είναι σημαντική για την πραγματικά προστασία από το ηλιακό έγκαυμα και ορισμένους τύπους καρκίνου). Επίσης, προτιμώ να βελτιστοποιώ τη φυσική μου προστασία τρώγοντας τρόφιμα που το υποστηρίζουν. Αποφεύγω επίσης να είμαι στον ήλιο περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο για την παραγωγή βιταμίνης D και να χρησιμοποιώ ρούχα και καπέλα για προστασία από υπερβολικό ήλιο. Αλλά υπάρχουν φορές που το αντηλιακό είναι σημαντικό, όπως όταν πηγαίνουμε στην παραλία. Όμως δεν δημιουργούνται όλα τα αντηλιακά ίσα και μερικά μπορεί να προκαλέσουν περισσότερη βλάβη παρά καλή.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αντηλιακών ανόργανων και χημικών;

Υπάρχουν δύο κύρια είδη αντηλιακών: χημικά και ορυκτά. Το χημικό αντηλιακό χρησιμοποιεί χημικές ουσίες για τον αποκλεισμό των ακτίνων UVA και UVB, ενώ το αντηλιακό ανόργανων συστατικών χρησιμοποιεί φυσικά εμπόδια με τη μορφή ορυκτών όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου ή το διοξείδιο του τιτανίου (αυτά είναι φυσικά ευρύ φάσμα).


Τα χημικά που χρησιμοποιούνται σε συμβατικά αντηλιακά μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • οξυβενζόνη
  • αβοβενζόνη
  • οκταλιστικός
  • οκτοκρυλένιο
  • ομοσαλάτης
  • οκτινοξάτη
  • σαλικυλικό αιθυλεξύλιο

Ωστόσο, ορισμένα αντηλιακά ανόργανων συστατικών περιέχουν επίσης χημικά αντηλιακά συστατικά, επομένως είναι σημαντικό να ελέγξετε τα ενεργά συστατικά.

Κίνδυνοι χημικών αντηλιακών

Αυτά τα χημικά αντηλιακά συστατικά δεν είναι ούτε ακίνδυνα. Επηρεάζουν το σώμα και το περιβάλλον με σοβαρούς τρόπους.

Αμφισβητήσιμα συστατικά

Τη δεκαετία του 1970, το FDA προκάλεσε πολλές χημικές ουσίες αντηλιακών επειδή ήταν ήδη σε χρήση. Αυτές οι χημικές ουσίες δεν αξιολογήθηκαν ποτέ για την ασφάλεια.




Σύμφωνα με την Ομάδα Εργασίας Περιβάλλοντος (EWG), η οξυβενζόνη είναι η πιο ενδιαφέρουσα από τις χημικές ουσίες στα συμβατικά αντηλιακά. Η οξυβενζόνη μπορεί εύκολα να περάσει μέσα από το δέρμα και στο σώμα. Βρέθηκε στο 96% του ενήλικου πληθυσμού και μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, ειδικά σε ευαίσθητο δέρμα. Διαπιστώθηκε επίσης ότι είναι ασθενές οιστρογόνο και έχει ισχυρά αντι-ανδρογόνα αποτελέσματα (μπλοκ ορμόνες όπως η τεστοστερόνη).

Λόγω της σύνδεσής του με τα δυσμενή αποτελέσματα των γεννήσεων και τις πιθανές ορμονικές παρεμβολές, η EWG συνιστά σε όλους, ειδικά σε έγκυες / θηλάζουσες γυναίκες και παιδιά να αποφεύγουν τα αντηλιακά που περιέχουν οξυβενζόνη.

Εκτός από τις ανησυχίες σχετικά με την οξυβενζόνη, η έρευνα του EWG έδειξε ότι το παλμιτικό ρετινόλιο (μια μορφή βιταμίνης Α) μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει καρκίνο όταν ενεργοποιείται από τις ακτίνες UV στο δέρμα. Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτό το συστατικό προστίθεται σε ορισμένα αντηλιακά προϊόντα επειδή η βιταμίνη Α είναι ένα αντιοξειδωτικό που είναι γνωστό ότι βοηθά στην καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος.

Μπορείτε να διαβάσετε τον πλήρη οδηγό EWG για αντηλιακά εδώ.


Δεν είναι σαφές εάν το αντηλιακό προλαμβάνει πραγματικά τον καρκίνο

Οι ειδικοί δεν συμφωνούν ακόμη και αν το αντηλιακό βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων των ΗΠΑ (CDC), τα ποσοστά καρκίνου του δέρματος έχουν διπλασιαστεί τα τελευταία 30 χρόνια. Ταυτόχρονα, η χρήση αντηλιακού έχει αυξηθεί μόνο. Στην πραγματικότητα, το EWG αναφέρει συγκεκριμένα ότι:

“ Τα ποσοστά μελανώματος - η πιο θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος - έχουν τριπλασιαστεί τα τελευταία 35 χρόνια. Οι περισσότεροι επιστήμονες και υπηρεσίες δημόσιας υγείας - συμπεριλαμβανομένης της ίδιας της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων - έχουν βρει λίγα στοιχεία ότι η χρήση αντηλιακών μεμονωμένα από άλλα μέτρα προστασίας από τον ήλιο αποτρέπει τους περισσότερους τύπους καρκίνου του δέρματος. ”

Η χρόνια χρήση αντηλιακού μπορεί να μειώσει τα οφέλη της έκθεσης στον ήλιο και ενδεχομένως να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Μια μελέτη του 2004 που δημοσιεύθηκε στο Lancet έδειξε ότι οι εργαζόμενοι σε εσωτερικούς χώρους είχαν διπλάσιες πιθανότητες να πάρουν καρκίνο του δέρματος από εκείνους που πέρασαν περισσότερο χρόνο στον ήλιο. Οι ερευνητές εξηγούν ότι μπορεί να υπάρχει μια προστατευτική πτυχή της έκθεσης στον ήλιο.

Γνωρίζουμε ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συνδεθεί με καρκίνο σε πολλές μελέτες. Έτσι θα ήταν λογικό ότι η παρεμπόδιση της έκθεσης στον ήλιο (και η βιταμίνη D που δημιουργεί) θα μπορούσε να έχει αρνητική επίδραση στο σώμα.


Το αντηλιακό μπορεί να προκαλέσει μη ασφαλή έκθεση στον ήλιο

Ένα ακόμη πρόβλημα με τη χρήση αντηλιακών είναι ότι πολλά χημικά αντηλιακά έχουν υψηλές βαθμολογίες SPF που μπορεί να είναι παραπλανητικές για τους καταναλωτές, προκαλώντας τους να περνούν πολύ χρόνο στον ήλιο. Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) μίλησε για την απαγόρευση ισχυρισμών άνω του SPF 50. Αυτό ισχύει και για τα φυσικά αντηλιακά, κάνοντας τη συμβουλή να μείνετε έξω από τον ήλιο και να φοράτε ρούχα για να καλύψετε το δέρμα πολύ σημαντική.

Περιβαλλοντική επίπτωση

Η χρήση χημικών αντηλιακών επηρεάζει επίσης το περιβάλλον. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αντηλιακό πριν κολυμπήσουν και μεγάλο μέρος του ξεπλένεται στο νερό.

Η οξυβενζόνη μπορεί να είναι θανατηφόρα για τα κοράλλια του μωρού και να βλάψει τα κοράλλια των ενηλίκων σε υψηλές συγκεντρώσεις, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Archives of Environmental Contamination and Toxicology.

Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι η οξυβενζόνη:

  • συμβάλλει στη λεύκανση των κοραλλιών
  • μεταβάλλει το κοραλλικό DNA
  • ενεργεί ως ενδοκρινικός διαταράκτης (προκαλώντας το κοράλλι του μωρού να εγκλωβιστεί στον δικό του σκελετό και να πεθάνει)

Οι συγκεντρώσεις της οξυβενζόνης τόσο χαμηλές όσο 62 μέρη ανά τρισεκατομμύριο προκάλεσαν βλαβερές συνέπειες. Για προοπτική, οι ερευνητές εξηγούν ότι αυτό είναι το ισοδύναμο μιας πτώσης σε 6,5 ολυμπιακές πισίνες. Είναι σαφές ότι δεν απαιτείται πολύ αντηλιακό για την πρόκληση περιβαλλοντικών προβλημάτων. Είναι ανησυχητικό τότε ότι διαπίστωσαν ότι στη Χαβάη και την Καραϊβική (μέρη που συχνάζουν οι τουρίστες), οι συγκεντρώσεις ήταν 12 φορές υψηλότερες!

Επιπλέον, μια κριτική που δημοσιεύθηκε τον Ιανουάριο του 2019 διαπίστωσε ότι τα αντηλιακά χημικά όπως η οξυβενζόνη, το οκτοκρυλένιο, το οκτινοξάτη και το σαλικυλικό αιθυλεξύλιο βρίσκονται σε όλες σχεδόν τις πηγές νερού σε όλο τον κόσμο. Οι ερευνητές εξηγούν ότι δεν αφαιρούνται εύκολα με κοινές τεχνικές εγκαταστάσεων επεξεργασίας λυμάτων. Αυτές οι χημικές ουσίες έχουν επίσης βρεθεί σε ψάρια σε όλο τον κόσμο, προκαλώντας δυνητικά προβλήματα στην τροφική αλυσίδα.

Βλάπτει την άλλη θαλάσσια ζωή

Η οξυβενζόνη είναι επίσης τοξική για τα φύκια, τους αχινούς, τα ψάρια και τα θηλαστικά.

Σύμφωνα με το MarineSafe.com, η οξυβενζόνη μπορεί να έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

  • Αναστέλλει την ανάπτυξη εμβρύων στους αχινούς.
  • Αιτίες αλλαγής φύλου στα ψάρια (τα αρσενικά ψάρια έχουν γυναικεία χαρακτηριστικά και τα θηλυκά ψάρια έχουν μειωμένη ικανότητα παραγωγής απογόνων).
  • Δυνητικά δρα ως μεταλλαξιογόνο και παρουσιάζει καρκινογόνο δράση σε θηλαστικά.

Άλλα συστατικά στα αντηλιακά προκαλούν επίσης ανησυχία. Οι ενώσεις οργανοπυριτίου όπως τα πολυμερή πυριτίου, που χρησιμοποιούνται ως εναλλακτικές λύσεις για το λάδι σε εμπορικά αντηλιακά είναι ένα από αυτά τα συστατικά. Αυτά μπορούν να συσσωρευτούν βιολογικά στα ψάρια και σε άλλες θαλάσσιες ζωές, σύμφωνα με μια μελέτη περίπτωσης που δημοσιεύθηκε στην περιβαλλοντική επιστήμη και τεχνολογία

Τα συντηρητικά (όπως τα parabens) είναι ένα άλλο συστατικό που αφορά. Προστίθενται για να σταματήσουν την ανάπτυξη μυκήτων και βακτηρίων στο προϊόν. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτό το συστατικό μπορεί επίσης να διαταράξει τη φυσική ανάπτυξη αυτών των οργανισμών στον ωκεανό.

Για το λόγο αυτό, η Χαβάη έγινε η πρώτη πολιτεία που απαγόρευσε τα αντηλιακά που περιέχουν οξυβενζόνη και οκτινοξάτη πέρυσι. Άλλα μέρη, όπως η Key West, η Φλόριντα, ακολούθησαν την προσπάθειά τους να προστατεύσουν τη ζωή των ωκεανών και να προωθήσουν την αντηλιακή λοσιόν ασφαλούς ύφαλου.

Πώς να βρείτε το σωστό αντηλιακό

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ορισμένα αντηλιακά ανόργανα συστατικά περιέχουν επίσης χημικά αντηλιακά συστατικά. Μου αρέσει να φτιάχνω τις δικές μου αντηλιακές και αντηλιακές μπάρες λοσιόν, καθώς ξέρω ότι το πηγαίνει ακριβώς. Αλλά υπάρχουν φορές που μια ποικιλία που αγοράζεται από το κατάστημα είναι πιο πρακτική.

Αν ψάχνετε για αντηλιακό ευρέως φάσματος spf mineral που είναι πραγματικά ασφαλές, ελέγξτε τα συστατικά. Εάν αναφέρεται κάποια από τις παραπάνω χημικές ουσίες, σκεφτείτε καλύτερες επιλογές. Επιπλέον, εάν είναι κατασκευασμένο με οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου, βεβαιωθείτε ότι είναι μη νανο και καθαρό. Αυτό σημαίνει ότι τα σωματίδια δεν είναι νανο-μεγέθους (δηλαδή, μπορούν να διεισδύσουν στο σώμα). Σημειώστε επίσης ότι πολλά από αυτά δεν είναι τόσο ανθεκτικά στο νερό όσο και τα χημικά σήματα, επομένως είναι επίσης σημαντική η επανεγκατάσταση ή η χρήση προστατευτικών ενδυμάτων.

Το EWG απαριθμεί μερικά αντηλιακά ανόργανα που είναι ασφαλή (και έχω δοκιμάσει πολλά από αυτά προσωπικά):

  • Αντηλιακό Badger Mineral
  • Babyganics Αντηλιακό ή αντηλιακό ψεκασμού (Χωρίς άρωμα και χωρίς δάκρυ, ισχυρίζεται επίσης ότι είναι ανθεκτικό στο νερό και προστατευτικό UVA και UVB)
  • Αντηλιακό Thinkbaby Safe
  • Αντηλιακό Thinksport
  • Blue Lizard Αυστραλιανό αντηλιακό
  • Babo Botanicals Clear Zinc Sunscreen (αν έχετε αποφύγει αντηλιακό ανόργανου στο παρελθόν επειδή σας κάνει λευκούς σαν φάντασμα, δοκιμάστε το!)
  • Υποαλλεργικό αντηλιακό Baby California (ισχυρίζεται ότι είναι ανθεκτικό στο νερό και αντηλιακό για 80 λεπτά)
  • Αντηλιακό JASON Mineral
  • Sunology Natural Αντηλιακό
  • Earth Mama Lady Face Tinted Mineral Sunscreen Stick
  • Αντηλιακό Raw Elements

Ευτυχώς, υπάρχουν πλέον τόσες πολλές εταιρείες που κάνουν ασφαλές, φυσικό αντηλιακό που υπάρχουν πάρα πολλές μάρκες για λίστα!

Εσωτερική προστασία από τον ήλιο

Όπως ανέφερα στην αρχή αυτής της δημοσίευσης, το αντηλιακό δεν είναι το τέλος της προστασίας από τον ήλιο. Η βελτιστοποίηση της υγείας έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να προστατευθεί σε ήπια έκθεση στον ήλιο είναι σημαντική. Θέλω να επικεντρωθώ σε υγιεινά τρόφιμα που υποστηρίζουν την υγεία του δέρματος γενικά:

  • Η βιταμίνη D3 είναι σημαντική για τη γενική υγεία και αναδυόμενα στοιχεία δείχνουν ότι είναι επίσης σημαντική για την αποφυγή ηλιακών εγκαυμάτων.
  • Η βιταμίνη C βοηθά στην προστασία από τον ήλιο λόγω των αντιφλεγμονωδών του ιδιοτήτων.
  • Το λάδι καρύδας χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για νέο σχηματισμό δέρματος και προστατεύει από το κάψιμο.
  • Τα ωμέγα-3 είναι αντιφλεγμονώδη λιπαρά οξέα που βοηθούν στην πρόληψη των ηλιακών εγκαυμάτων.
  • Η ασταξανθίνη είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό αντιοξειδωτικό που η έρευνα δείχνει ότι λειτουργεί ως εσωτερικό αντηλιακό. Δεν το δίνω όμως στα παιδιά.

Επίσης, αποφύγετε τα τρόφιμα που αυξάνουν τη φλεγμονή και θα μπορούσαν να αυξήσουν τις πιθανότητες ηλιακού εγκαύματος. Αυτά περιλαμβάνουν μεταποιημένα φυτικά έλαια, επεξεργασμένους κόκκους και περίσσεια ζάχαρης.

Αντιηλιακή προστασία χωρίς αντηλιακό

Η καλύτερη μορφή προστασίας από τον ήλιο είναι η αποφυγή παρατεταμένων χρόνων στο άμεσο ηλιακό φως. Κάποιος ήλιος είναι εντάξει (και σημαντικό), αλλά αφού πάρει αρκετό ήλιο για βιταμίνη D, καλύψτε με μακριά μανίκια και καπέλα ή μείνετε στη σκιά. Το μέγεθος της έκθεσης που μπορούμε όλοι να χειριστούμε εξαρτάται από τους τόνους του δέρματος και τον τύπο του δέρματος μας, και είναι σημαντικό να αποφευχθεί κάθε ζημιά στον ήλιο.

Το My Take on Mineral Sunscreens

Τα αντηλιακά ανόργανα άλατα που δεν περιέχουν χημικά αντηλιακά ή νανο φυσικά αντηλιακά συστατικά είναι το καλύτερο στοίχημά μας για προστασία από τα αντηλιακά. Ωστόσο, είναι πάντοτε σημαντικό να λαμβάνετε και άλλα μέτρα προστασίας από τον ήλιο. Η λήψη αρκετής βιταμίνης D και άλλων σημαντικών θρεπτικών συστατικών, η παραμονή στη σκιά και η χρήση προστατευτικών ενδυμάτων στον ήλιο είναι όλες οι τεχνικές προστασίας από τον ήλιο που συμπληρώνουν τα αντηλιακά ανόργανων συστατικών.

Αυτό το άρθρο εξετάστηκε ιατρικά από τον Δρ Shani Muhammad, MD, διοικητικό συμβούλιο πιστοποιημένο στην οικογενειακή ιατρική και ασκεί για πάνω από δέκα χρόνια. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας ή να συνεργαστείτε με γιατρό στο SteadyMD.

Έχετε μια αγαπημένη μάρκα αντηλιακών ορυκτών; Παρακαλώ μοιραστείτε παρακάτω!

Πηγές:

    1. Π.χ. (μ.δ.) Οδηγός EWG 2018 για ασφαλέστερα αντηλιακά. https://www.ewg.org/sunscreen/report/the-trouble-with-sunscreen-chemicals/
    2. Rivers, J. K. (2004, 28 Φεβρουαρίου). Υπάρχουν περισσότεροι από ένας δρόμοι για το μελάνωμα; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15005091
    3. Downs, C. A., Kramarsky-Winter, Ε., Segal, R., Fauth, J., Knutson, S., Bronstein, O.,. . . Loya, Y. (2015, 20 Οκτωβρίου). Τοξικοπαθολογικές επιδράσεις του φίλτρου UV του αντηλιακού, της οξυβενζόνης (βενζοφαινόνη-3), στα κοράλλια και στα καλλιεργημένα πρωτογενή κύτταρα και στην περιβαλλοντική μόλυνσή της στη Χαβάη και τις Παρθένους Νήσους των ΗΠΑ. https://link.springer.com/article/10.1007/s00244-015-0227-7
    4. Επισκόπηση των περιβαλλοντικών επιπτώσεων της οξυβενζόνης και άλλων αντιηλιακών δραστικών συστατικών. (2018, 14 Νοεμβρίου) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0190962218321893
    5. Βιοσυγκέντρωση και υδατική τοξικότητα των υπερϋδροφοβικών χημικών ουσιών: Μια μελέτη περίπτωσης μοντελοποίησης κυκλικών πτητικών μεθυλοσιλοξανών. (μ.δ.) https://pubs.acs.org/doi/pdfplus/10.1021/acs.est.5b03195
    6. Αντιηλιακή ρύπανση. (2016, 03 Μαΐου). http://www.marinesafe.org/blog/2016/03/18/sunscreen-pollution/
    7. Π.χ. (μ.δ.) Οδηγός EWG για το 2018 για ασφαλέστερα αντηλιακά. https://www.ewg.org/sunscreen/report/8-little-known-facts-about-sunscreens/