Γιατί χρησιμοποιώ πάντα ένα φίλτρο ντους

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τη σημασία της κατανάλωσης αρκετού νερού και του φιλτραρίσματος για την αποφυγή επιβλαβών χημικών ουσιών ή ρύπων, αλλά γνωρίζετε ότι το νερό ντους μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβές (αν όχι περισσότερο) από το πόσιμο νερό;


Εδώ γιατί:

Τι υπάρχει στο νερό ντους;

Το μη φιλτραρισμένο νερό ντους μπορεί να περιέχει μια σειρά χημικών ουσιών όπως το χλώριο (τις οποίες προσπαθούμε να αποφύγουμε όποτε είναι δυνατόν), καθώς και βακτήρια και μύκητες από την κεφαλή του ντους.


Το δέρμα είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα απλό κάλυμμα για το σώμα. Είναι το μεγαλύτερο όργανο και είναι υπεύθυνο για σημαντικές λειτουργίες όπως η δημιουργία και σύνθεση βιταμίνης d. Έχει επίσης την ικανότητα να απορροφά μεγάλο μέρος αυτού που έρχεται σε επαφή και μαθαίνουμε ότι έχει το δικό του μοναδικό και σημαντικό μικρόβιο!

Γι 'αυτό το τοπικό λάδι μαγνησίου λειτουργεί τόσο καλά και γιατί το φως του ήλιου είναι τόσο σημαντικό.

Είναι επίσης γιατί το φίλτρο ντους είναι τόσο σημαντικό:

Το χλώριο είναι αποτελεσματικό στη θανάτωση παθογόνων στο νερό, αλλά οι ιδιότητες που το καθιστούν ικανό να το κάνουν αυτό μπορεί να επηρεάσουν το μικρόβιο του δέρματος και την ευαίσθητη ισορροπία των βακτηρίων στο δέρμα.




Αυτοί είναι μερικοί από τους μεγαλύτερους κινδύνους που σχετίζονται με τις χημικές ουσίες στο νερό ντους (και τους λόγους για τους οποίους χρησιμοποιώ φίλτρο ντους):

1. Μπορούμε να απορροφήσουμε περισσότερο χλώριο μέσω του ντους παρά από το πόσιμο νερό

Μπορεί να φαίνεται αντίθετο, αλλά το ντους σε χλωριωμένο νερό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη απορρόφηση χλωρίου από την κατανάλωση χλωριωμένου νερού. Αυτό συμβαίνει επειδή συνήθως κάνουμε ντους σε ζεστές θερμοκρασίες, γεγονός που καθιστά την απορρόφηση ευκολότερη και επειδή αυτό το νερό έρχεται σε επαφή με μια τόσο μεγάλη περιοχή του σώματος. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι το χλώριο στο νερό του ντους (ή του λουτρού) μπορεί εύκολα να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος καθώς έχει χαμηλό μοριακό βάρος και μπορεί εύκολα να περάσει στο σώμα.

Το χλώριο μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με άλλες ύλες στο νερό για να σχηματίσει επιβλαβή παραπροϊόντα όπως τα τριαλογονομεθάνια (THMs). Ένα από αυτά τα τριαλογονομεθάνια είναι το χλωροφόρμιο, το οποίο γνωρίζω από τις παιδικές μου μέρες διαβάζοντας τα μυστήρια του Νάνσι Ντρου, καθώς χρησιμοποιείται συχνά από εγκληματίες για να προκαλέσει τα θύματα να εξαφανιστούν. Ευτυχώς, δεν βρέθηκε σε αρκετά υψηλές ποσότητες σε νερό ντους για να προκαλέσει τόσο σοβαρό πρόβλημα, αλλά σίγουρα δεν είναι καλό να έρθετε σε επαφή με τακτικά.

Ο ζεστός αέρας και το νερό ανοίγουν επίσης τους πνεύμονες, καθιστώντας ευκολότερη την εισπνοή αυτών των χημικών. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε υψηλότερη από την κανονική συγκέντρωση χλωροφορμίου στους πνεύμονες των συμμετεχόντων στη μελέτη μετά από ένα ζεστό ντους.


Οι χημικές ουσίες που απορροφώνται μέσω του δέρματος μπορούν να εισέλθουν γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος και να έχουν τεράστια επίδραση στο σώμα. Αυτό είναι υπέροχο όταν πρόκειται για πράγματα όπως το τοπικό μαγνήσιο που θέλουμε να εισέλθουμε στο σώμα γρήγορα και σε αρκετά μεγάλες ποσότητες, αλλά όχι τόσο καλό όταν πρόκειται για επιβλαβή απολυμαντικά υποπροϊόντα. Αυτή η μελέτη έδειξε ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου σε ολόκληρη τη ζωή και άλλα προβλήματα από το μπάνιο ή το ντους σε χλωριωμένο νερό από το να το πίνετε.

2. Το νερό ντους απελευθερώνει χημικά στον αέρα στο σπίτι

Υπάρχουν μερικοί προφανείς παραβάτες της εσωτερικής ατμοσφαιρικής ρύπανσης:

Τα αρωματικά κεριά απελευθερώνουν επιβλαβή αρώματα και παραφίνη στον αέρα και αποτελούν σημαντική πηγή ρύπανσης του αέρα στο εσωτερικό. Τα αποσμητικά χώρου και τα χημικά καθαρισμού είναι επίσης σημαντικοί παραβάτες, αλλά πολλοί από εμάς δεν συνειδητοποιούμε ότι το νερό ντους είναι επίσης υψηλό σε αυτήν τη λίστα!

Η θερμότητα του νερού του ντους μπορεί να προκαλέσει την εξάτμιση των χημικών ουσιών και την απελευθέρωσή του στον αέρα σε υψηλότερες ποσότητες από ότι υπάρχουν ακόμη και στο ίδιο το νερό. Η EPA βρήκε σημαντικά και ανιχνεύσιμα επίπεδα THM και άλλα υποπροϊόντα στον εσωτερικό αέρα ως αποτέλεσμα του νερού μπάνιου και ντους.


3. Χημικές ουσίες στο νερό ντους μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο δέρμα Μικρόβιο και ερεθίζει το δέρμα

Όπως ανέφερα ήδη, το μικρόβιο δεν περιορίζεται στο έντερο. Ενώ η σημασία των ευεργετικών βακτηρίων στο έντερο γίνεται πολύ πιο γνωστή, υπάρχουν λιγότερο γνωστά “ biomes ” στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του στόματος και του δέρματος.

Λογικά, το ντους σε απολυμαντικό παράγοντα όπως το χλώριο που είναι χημικά ελεγμένο για τη μείωση των βακτηρίων στο νερό μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στο βιομάτο του δέρματος. Πολλές από τις επιδράσεις στα ευεργετικά βακτήρια δεν είναι ορατές και πολλοί άνθρωποι δεν φαίνεται να έχουν αξιοσημείωτες επιπτώσεις, αν και ορισμένοι αντιμετωπίζουν ξηρό δέρμα, έκζεμα ή ερεθισμό.

4. Οι χημικές ουσίες που υπάρχουν στο νερό ντους συνδέονται με καρκίνο και άλλα προβλήματα υγείας

Ως συνέχεια του πρώτου σημείου, ορισμένες από τις χημικές ουσίες που υπάρχουν στην παροχή νερού έχουν συνδεθεί με διάφορους τύπους καρκίνου. Αυτές οι χημικές ουσίες μπορεί να είναι αρκετά προβληματικές όταν καταναλώνονται σε νερό, αλλά είναι ακόμη πιο επιβλαβείς όταν εισπνέονται ή απορροφώνται μέσω του δέρματος. Ο Chris Kresser εξηγεί:

Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία του χλωριωμένου πόσιμου νερού έχει δείξει μια ποικιλία ζητημάτων τοξικότητας. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι κοινότητες που χρησιμοποιούν χλωριωμένο ή χλωριωμένο πόσιμο νερό έχουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης, των νεφρών και του ορθού. (4, 5, 6) Τα THM από χημικά επεξεργασμένο νερό έχουν συσχετιστεί με μια ποικιλία κακών αποτελεσμάτων γέννησης, όπως αυθόρμητη άμβλωση, γενετικές ανωμαλίες και χαμηλό βάρος γέννησης. (7) Οι ατμοί χλωρίου και χλωραμίνης σχετίζονται με μεγαλύτερο κίνδυνο άσθματος και μπορεί να βλάψουν τη βλεννογόνο επένδυση της αναπνευστικής οδού. (8) Οι ελεύθερες ρίζες στο χλωριωμένο νερό έχουν συνδεθεί με ηπατική δυσλειτουργία, εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος και προ-αρτηριοσκληρωτικές αλλαγές στις αρτηρίες. (9)

και το Food Renegade επισημαίνει μια πιο συγκεκριμένη σχέση μεταξύ χλωρίου και καρκίνου του μαστού:

Ο καρκίνος του μαστού, ο οποίος τώρα επηρεάζει μία στις οκτώ γυναίκες στη Βόρεια Αμερική, συνδέθηκε πρόσφατα με τη συσσώρευση ενώσεων χλωρίου στον ιστό του μαστού. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Χάρτφορντ Κοννέκτικατ, το πρώτο του είδους στη Βόρεια Αμερική, διαπίστωσε ότι, οι γυναίκες με καρκίνο του μαστού έχουν 50% έως 60% υψηλότερα επίπεδα οργανοχλωριών (υποπροϊόντα χλωρίωσης) στον ιστό του μαστού τους από τις γυναίκες χωρίς στήθος καρκίνος. ”

Φυσικά, η συσχέτιση δεν ισούται με την αιτιότητα, αλλά σε αυτήν την περίπτωση, τα στοιχεία είναι αρκετά ισχυρά ώστε τουλάχιστον να απαιτούν προσοχή και περαιτέρω μελέτη. Τουλάχιστον, θεωρώ ότι αξίζει να ληφθούν προφυλάξεις από τις εύκολες στην εξάλειψη πηγές έκθεσης σε χλώριο χρησιμοποιώντας πράγματα όπως φίλτρα πόσιμου νερού και φίλτρα ντους.

5. Οι χλωραμίνες μπορεί να είναι ακόμη πιο επιβλαβείς από το χλώριο

Μια άλλη χημική ουσία που χρησιμοποιείται συχνά στην παροχή νερού είναι η χλωραμίνη, ένα μείγμα χλωρίου και αμμωνίας. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, έχει και τους κινδύνους του και μπορεί να είναι ακόμη πιο ερεθιστικό για το δέρμα και τους πνεύμονες που απλώς χλώριο.

Δυστυχώς, πολλά φίλτρα που απομακρύνουν το χλώριο δεν απομακρύνουν εύκολα τις χλωραμίνες, επομένως είναι σημαντικό να διερευνήσετε επιλογές και να αντιμετωπίσετε και τις δύο χημικές ουσίες όταν εξετάζετε φίλτρα ντους.

Όπως εξήγησα σε αυτήν την ανάρτηση, ορισμένοι τύποι βιταμίνης C μπορούν να απομακρύνουν τις χλωραμίνες και μπορούν να προστεθούν σε ένα λουτρό για να αφαιρέσουν χλώριο και χλωραμίνες στο νερό, αν και αυτό είναι σίγουρα πιο δύσκολο να προστεθεί σε ένα ντους.

Τύποι φίλτρων ντους

Υπάρχουν διάφοροι τύποι φίλτρων ντους που είναι αποτελεσματικά ενάντια στο χλώριο και τις χλωραμίνες και εγώ προσωπικά δοκιμάσαμε αρκετά αυτά τα χρόνια. Τα φίλτρα μπορεί να χρησιμοποιούν άνθρακα / άνθρακα, βιταμίνη C ή KDF (ροή κινητικής αποδόμησης). Υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε κάθε τύπο φίλτρου, συμπεριλαμβανομένων (από το λιγότερο αποτελεσματικό έως το πιο αποτελεσματικό):

  • Φίλτρα άνθρακα: Απλά φίλτρα άνθρακα, όπως τα δημοφιλή φίλτρα Sprite, είναι αποτελεσματικά στην απομάκρυνση του χλωρίου (αν και όχι τόσο αποτελεσματικά έναντι των χλωραμινών) και με προειδοποίηση: Δεν λειτουργούν πολύ καλά σε ζεστές θερμοκρασίες. Στην πραγματικότητα, γίνονται λιγότερο αποτελεσματικά όσο πιο ζεστό γίνεται το νερό, καθιστώντας τα πιο αποτελεσματικά για τη διήθηση πόσιμου νερού (συνήθως φιλτραρισμένο δροσερό) και λιγότερο αποτελεσματικά για τα φίλτρα ντους. Είναι μια επιλογή φιλική προς τον προϋπολογισμό που μπορεί να είναι χρήσιμη, ειδικά για όσους δεν παίρνουν πολύ ζεστά ντους.
  • Φίλτρα KDF: Μια άλλη σχετικά φιλική προς τον προϋπολογισμό επιλογή, ένα φίλτρο KDF είναι πολύ αποτελεσματικό στην απομάκρυνση του χλωρίου, αλλά όχι τόσο αποτελεσματικό στην απομάκρυνση των χλωραμινών. Αυτά μπορεί να είναι μια καλή επιλογή σε μέρη όπου οι χλωραμίνες δεν χρησιμοποιούνται στην παροχή νερού.
  • Φίλτρα βιταμίνης C: Η αγαπημένη μου επιλογή για την αφαίρεση χλωρίου και χλωραμινών. Η βιταμίνη C δημιουργεί μια χημική αντίδραση που αλλάζει εντελώς το χλώριο και τις χλωραμίνες, καθιστώντας τα ακίνδυνα. Αυτοί οι τύποι φίλτρων απομακρύνουν τόσο το χλώριο όσο και τις χλωραμίνες σχεδόν πλήρως και μπορούν επίσης να ωφελήσουν το δέρμα. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν βελτιώσεις δέρματος και μαλλιών μετά τη χρήση αυτών των φίλτρων. Έχω δοκιμάσει αυτό το φίλτρο βιταμίνης C με εξαιρετικά αποτελέσματα.

Δυστυχώς, δεν βρήκα ποτέ φίλτρο ντους που αφαιρεί εντελώς το χλώριο και τις χλωραμίνες (αν και μερικά, όπως τα φίλτρα βιταμίνης C, αφαιρούν το 90 +%). Το μόνο φίλτρο που έχω βρει ότι φαίνεται να αφαιρεί εντελώς τις χλωραμίνες, το χλώριο (καθώς και τα περισσότερα φθοριούχα και άλλα μολυσματικά στο νερό του ντους είναι ένα εντελώς πλήρες φίλτρο σπιτιού (όπως αυτό).

Πώς να φιλτράρετε νερό μπάνιου

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, γέμισα το μπάνιο των παιδιών μου από την κεφαλή του ντους, έτσι ώστε το νερό να περνάει μέσα από το φίλτρο για να αφαιρέσει το χλώριο πριν βρει έναν καλύτερο τρόπο. Υπάρχει ένας αποχλωριωτής μπάνιου που απομακρύνει το χλώριο (και μερικά από τη χλωραμίνη) σε νερό μπάνιου μέσα σε λίγα λεπτά. Αυτό είναι αυτό που έχω χρησιμοποιήσει.

Φίλτρα ντους: Κατώτατη γραμμή

Το φιλτράρισμα του νερού ντους είναι ένα απλό και σχετικά φθηνό βήμα που μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά στη μείωση της έκθεσης σε χλώριο και άλλες χημικές ουσίες στο σπίτι. Μερικοί άνθρωποι (όπως εγώ) φαίνεται να είναι πολύ πιο ευαίσθητοι στο χλώριο και παρατηρούν τα αποτελέσματα πιο εύκολα, αλλά αυτές οι χημικές ουσίες επηρεάζουν όλους μας σε κυτταρικό επίπεδο.

Η χρήση ενός απλού φίλτρου ντους ή αποχλωριωτή μπάνιου είναι ένας εύκολος τρόπος για την απομάκρυνση του χλωρίου και άλλων επιβλαβών χημικών ουσιών στο νερό μπάνιου και ντους.

Χρησιμοποιείτε φίλτρο ντους; Εάν ναι, μπορείτε να πείτε τη διαφορά στην υγεία σας;