Γιατί (Σχεδόν) Όλα όσα γνωρίζετε για την Οδοντιατρική Υγεία είναι Λάθος με τον Περιοδοντιστή Dr. Al Danenberg

Ανυπομονώ να μοιραστώ σήμερα τον επισκέπτη μαζί σας! Ο Δρ. Alvin Danenberg είναι περιοδοντικός που θεραπεύει ασθενείς με νόσο των ούλων για πάνω από 44 χρόνια. Ενσωματώνει πτυχές της διατροφής και της αλλαγής του τρόπου ζωής ως μέρος του πρωτοποριακού του πρωτοκόλλου λέιζερ που αντιμετωπίζει περιοδοντική νόσο. Και θα το ερευνήσουμε σήμερα.


Το 2015, διορίστηκε στη σχολή του Κολλεγίου Ολοκληρωμένης Ιατρικής και δημιούργησε την ενοποιημένη περιοδοντική διδακτική ενότητα του κολεγίου. Επομένως, είναι ένας παγκοσμίου φήμης ειδικός σε αυτό το θέμα. Έχει πιστοποιήσεις στη λειτουργική ιατρική καθώς και την εκπαίδευση ADAPT από το Kresser Institute. Και είναι επίσης ο συγγραφέας ενός βιβλίου με τίτλοCrazy Good Living: Υγιή ούλα, υγιές έντερο, υγιή ζωή.

Είναι απίστευτα καταρτισμένος και πολύ ευγενικός και δεν μπορώ να περιμένω να συνομιλήσω!


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Μάθετε γιατί η πλάκα δεν είναι πάντα άσχημη
  • Γιατί οι πρόγονοί μας δεν πάσχουν από ασθένεια των ούλων και εμείς
  • Ο πραγματικός λόγος που τα ζώα στην άγρια ​​φύση δεν έχουν τερηδόνα και τα κατοικίδια ζώα
  • Ένας συναρπαστικός τρόπος ότι αυτό που τρώμε επηρεάζει την στοματική μας υγεία
  • Ο παράγοντας που είναι εξίσου σημαντικός με το βούρτσισμα για τη διατήρηση υγιών δοντιών
  • Πώς το στόμα μας επηρεάζει τα επίπεδα του μονοξειδίου του αζώτου στο σώμα μας
  • Ο εκπληκτικός τρόπος με τον οποίο ορισμένα προϊόντα στοματικής πλύσης μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση!
  • Πώς το μικρόβιο του εντέρου επηρεάζει το μικροβίο από το στόμα
  • Οι τρεις κύριοι και σημαντικοί λόγοι για την οδοντική πλάκα
  • Πώς συνδέονται τα διαρροή του εντέρου και τα ούλα που διαρρέουν και τι πρέπει να κάνετε
  • Πώς να καθαρίσετε σωστά τη γλώσσα

Πόροι που αναφέρουμε

  • DrDanenberg.com
  • Crazy Good Living: Υγιή ούλα, υγιές έντερο, υγιή ζωήαπό τον Δρ Alvin Danenberg
  • Οικόβιο
  • Βιομέ
  • Ζωντανός
  • Wellnesse Remineralizing Οδοντόκρεμα

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 3: Πώς να βελτιώσετε την στοματική σας υγεία
  • 86: Η Επιστήμη του Στοματικού Μικροβίου και ο Απομετανατοποίηση με το Will of OraWellness
  • 127: Χρήση της οδοντικής δίαιτας για την αντιστροφή των οδοντικών προβλημάτων με τον Δρ Steven Lin
  • Η ρουτίνα της στοματικής υγείας μου (που σταμάτησε τις κοιλότητες μου)
  • Πώς να λεύσετε τα δόντια με ενεργό άνθρακα
  • Μια εύκολη προσέγγιση 3 βημάτων για υγιή δόντια (χωρίς νήμα)
  • Αποτρέπει το βούρτσισμα των δοντιών κοιλότητες;
  • Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας
  • Επανεξέταση προϊόντων Wellnesse

Αντιμετωπίζετε εσείς ή τα παιδιά σας με κοιλότητες ή άλλα προβλήματα υγείας των δοντιών; Τι πιστεύετε για τη συμβουλή του Δρ. Al;Επίσης, αφιερώστε δύο λεπτά για να αφήσετε μια κριτική στο iTunes. Αξίζει να ξέρω τι πιστεύετε και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast!

Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Kettle and Fire. Ίσως γνωρίζετε ήδη, ότι αυτός είναι ο ζωμός των οστών μου γιατί είναι σταθερός στο ράφι, είναι εύκολο στη χρήση και είναι νόστιμο. Αλλά μπορεί να μην γνωρίζετε ότι η Kettle and Fire μόλις κυκλοφόρησε ολοκαίνουργιες σούπες με ζωμό οστών, οι οποίες καθιστούν ακόμη πιο βολικό να τρώτε υγιεινά εν κινήσει και εξοικονομείτε πολύ χρόνο όταν προσπαθείτε να τροφοδοτήσετε ολόκληρη την οικογένεια με πολυάσχολη νύχτα και είναι νόστιμα. Έχουν miso, ντομάτα και butternut και όλα είναι πραγματικά, πολύ καλά. Επιπλέον, έχουν μια αργή σιγοβράση 20 ωρών για το ζωμό τους που εξάγει τρελές ποσότητες πρωτεΐνης, 10 g ανά μερίδα. Και αυτό δημιουργεί ζωμό πλούσιο σε κολλαγόνο που είναι ιδανικό για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Το αγαπημένο μου μέρος είναι ότι χρειάζεται μόνο ένα λεπτό για να ζεσταίνω οποιονδήποτε από αυτούς τους ζωμούς ή τις σούπες στη σόμπα και μπορώ να κρατήσω μια θήκη στο ντουλάπι μου, ώστε να είναι εκεί ανά πάσα στιγμή που τη χρειάζομαι. Αυτήν τη στιγμή, μπορείτε να εξοικονομήσετε 10% μεταβαίνοντας στη διεύθυνση kettleandfire.com/mama και η έκπτωση είναι ήδη ενσωματωμένη.

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει ο Four Sigmatic. Η κουζίνα μου είναι πάντα εφοδιασμένη με τα μίγματα μανιταριών καφέ, το μείγμα Matcha και τα ποτά με μανιτάρια. Το Four Sigmatic έχει βρει πώς να πάρει τα οφέλη των μανιταριών όπως το chaga, τα λιοντάρια χαίτη, το cordyceps και το reishi σε νόστιμα στιγμιαία ποτά. Το τρέχον αγαπημένο μου είναι το μείγμα προσαρμογέων καφέ που έχει tolsi και astragalus. Αλλά μου αρέσουν όλα τα προϊόντα τους. Έχουν επιλογές με ή χωρίς καφεΐνη, οπότε αν δεν είστε άτομο καφεΐνης, μπορείτε να βρείτε προϊόντα που θα λατρέψετε. Και διαπιστώνω ότι ακόμη και τα μείγματα καφέ που περιέχουν καφεΐνη έχουν λιγότερο από ένα κανονικό φλιτζάνι καφέ. Αλλά μην σας αφήσουμε να σας ξεγελάσει. Έχω διαπιστώσει ότι παίρνω πολύ περισσότερη εστίαση και διανοητική διαύγεια από αυτά τα μίγματα μανιταριών από ό, τι από τον κανονικό καφέ, και χωρίς τα νευρικά. Η προσθήκη των μανιταριών, τα οποία θεωρούνται νοοτροπικά, που σημαίνει ότι είναι καλά για τον εγκέφαλο καθιστά αυτά τα μείγματα σούπερ φαγητού πιο αποτελεσματικά και πολύ πιο υγιή από τον απλό παλιό καφέ. Τους λατρεύω με μια σταγόνα γάλα macadamia προσωπικά. Λατρεύω επίσης ότι πολλά από τα μείγματα ποτών τους είναι στιγμιαία και συσκευάζονται σε μεμονωμένες μερίδες, έτσι είναι ιδανικά για ταξίδια ή εν κινήσει. Εάν το ακούτε, μπορείτε να λάβετε μια ειδική προσφορά μόνο για τους ακροατές αυτού του podcast μεταβαίνοντας στη διεύθυνση wellnessmama.com/go/four-sigmatic.

Katie: Γεια σας, και καλώς ήλθατε στο “ The Healthy Mom ’ s Podcast. ” Είμαι η Katie από το wellnessmama.com. Και αυτό το επεισόδιο σήμερα θα είναι τόσο συναρπαστικό, ανυπομονώ να μοιραστώ τον επισκέπτη του σήμερα μαζί σας. Ο Δρ Alvin Danenberg είναι Περιοδοντολόγος που θεραπεύει ασθενείς με νόσο των ούλων για πάνω από 44 χρόνια. Ενσωματώνει πτυχές της διατροφής και της αλλαγής του τρόπου ζωής ως μέρος του πρωτοποριακού του πρωτοκόλλου λέιζερ που αντιμετωπίζει περιοδοντική νόσο. Και θα το ερευνήσουμε σήμερα.


Το 2015, διορίστηκε στη σχολή του Κολλεγίου Ολοκληρωμένης Ιατρικής και δημιούργησε την ενοποιημένη περιοδοντική διδακτική ενότητα του κολεγίου. Επομένως, είναι ένας παγκοσμίου φήμης ειδικός σε αυτό το θέμα. Έχει πιστοποιήσεις στη λειτουργική ιατρική καθώς και την εκπαίδευση ADAPT από το Kresser Institute. Και είναι ο συγγραφέας του, “ Crazy Good Living. ” Είναι απίστευτα καταρτισμένος και απίστευτα ευγενικός και δεν μπορώ να περιμένω να συνομιλήσω. Δρ. Al, καλώς ήλθατε και ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Δρ Alvin: Είσαι τόσο γλυκιά. Αυτή είναι μια υπέροχη εισαγωγή. Σας ευχαριστώ πολύ, είναι υπέροχο να βρίσκεστε εδώ.

Κάτι: Ωχ, φυσικά. Όπως είπα, μου αρέσει να ερευνούμαι τη στοματική υγεία, είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πραγματικά άρχισα να ερευνώ όταν μπήκα στη φυσική υγεία. Και απλά, είμαι τόσο συναρπασμένος από τόσους πολλούς τρόπους … Είναι πραγματικά διασυνδεδεμένο με ολόκληρο το σώμα, αλλά φαίνεται ότι υπάρχει τόσο παραπληροφόρηση εκεί έξω. Όταν άρχισα να το ερευνώ, ήμουν, κάπως, ξέσπασε πώς όλα όσα πιστεύουμε ότι διδάσκουμε είναι πραγματικά, το αντίθετο από αυτό που πρέπει να κάνουμε.

Και είστε παγκόσμιος εμπειρογνώμονας σε αυτό, οπότε δεν μπορώ να περιμένω να ξεφορτωθείτε μερικά από αυτά σήμερα. Αλλά θα ήθελα να ξεκινήσω από την αρχή, ένα τόσο συναρπαστικό θέμα. Και όταν κοιτάξετε την έρευνα, τους ιστορικούς πολιτισμούς και τους πρωταρχικούς προγόνους μας, δεν είχαν αυτά τα προβλήματα που είχαμε σήμερα, και υποθέτω ότι δεν είχαν ακόμη βουρτσίσει τα δόντια τους με οδοντόκρεμα υψηλής τεχνολογίας. Λοιπόν, θα αγαπήσω αν μπορούσαμε να ξεκινήσουμε από εκεί, όπως γιατί οι πρωταρχικοί πρόγονοί μας δεν είχαν ασθένεια των ούλων και φθορά των δοντιών και γιατί το βλέπουμε σήμερα;


Δρ. Alvin: Λοιπόν, σίγουρα δεν ήμουν στο τηλέφωνο με αυτά τα παιδιά και τα κορίτσια για να ρωτήσω ποια είναι η προφανής ερώτηση, γιατί δεν έχετε ασθένεια των ούλων ή φθορά των δοντιών; Αλλά αυτό που μπορούμε να βρούμε είναι τα σκελετικά υπολείμματα, οπότε υπάρχουν σκελετικά υπολείμματα που υπάρχουν από 10.000 έως 20.000 χρόνια πριν, που θα μπορούσαμε να δούμε τη γνάθο και να δούμε σχετικά υγιή δόντια και σχετικά υγιές οστό της γνάθου. Και αυτό που είναι ακόμη πιο ενδιαφέρον βλέπουμε τι λέγεται λογισμός ή πέτρα γύρω από το λαιμό των δοντιών δίπλα σε αυτό το οστό της γνάθου.

Λοιπόν, αυτή είναι η μαλακή πλάκα για την οποία γνωρίζουμε πολύ καλά εσάς και αν πάτε στον οδοντίατρό σας, θα σας πει ότι πρέπει να το ξεφορτωθείτε. Λοιπόν, αυτή η μαλακή οδοντική πλάκα ασβεστοποιείται για μια χρονική περίοδο και τα σκελετικά υπολείμματα δείχνουν αυτήν την ασβεστοποιημένη πλάκα ή πέτρα, και μπορούν να κάνουν … οι επιστήμονες μπορούν να κάνουν δοκιμές DNA. Και μπορούν να εντοπίσουν όλα τα διαφορετικά σφάλματα που είναι … ή ήταν σε αυτό ένα σημείο που ζούσαν βακτηριακό βιοφίλμ γύρω από τα δόντια. Και αποδεικνύεται ότι μερικά από αυτά τα βακτήρια ξεχωριστά θα μπορούσαν να θεωρηθούν παθογόνα και άλλα πιο φιλικά.

Αλλά στην ομοιοστατική ή ισορροπημένη του κατάσταση γύρω από το δόντι, δεν ήταν ανθυγιεινό, στην πραγματικότητα δημιούργησε υγεία. Και δεν υπάρχει διαταραχή των οστών της γνάθου, επομένως, δεν υπάρχει ασθένεια των ούλων. Και δεν υπάρχουν περιοχές φθοράς των δοντιών ή πολύ σπάνια βλέπετε φθορά των δοντιών. Και ποιος είναι ο λόγος για αυτό; Και έχω μια ιδέα, ο λόγος βασικά είναι ότι έτρωγαν τα τρόφιμα που ήταν διαθέσιμα όπου ζούσαν, ανεξάρτητα από το αν ήταν ο ισημερινός ή κοντά στον Βόρειο ή Νότιο Πόλο. Και αυτά τα τρόφιμα δεν είχαν μολυνθεί με όλες τις χημικές ουσίες που αντιμετωπίζουμε σήμερα, και δεν εκτέθηκαν σε βρώμικα ηλεκτρομαγνητικά πεδία που διαταράσσουν το μικρόβιο του εντέρου και το έντερο ήταν υγιές.

Και όταν το έντερο είναι υγιές, το στόμα είναι υγιές και τα βακτήρια που βρίσκονται στο βιοφίλμ, της οδοντικής πλάκας είναι εξαιρετικά υγιή και υποτίθεται ότι βρίσκεται γύρω από το δόντι, δεν πρέπει να αφαιρεθεί. Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι θα το βρούμε λίγο αργότερα αν θέλετε. Βασικά λοιπόν αυτοί οι πρόγονοι δεν χρειάστηκαν να βουρτσίσουν ή να νήσουν επειδή δεν χρειάζονταν να απομακρύνουν τα υγιή βακτήρια. Μπορείτε να δείτε για παράδειγμα τα ζώα στην άγρια ​​φύση σήμερα, αν κοιτάξετε τα ζώα στην άγρια ​​φύση σχεδόν ποτέ δεν θα δείτε ασθένεια των ούλων ή φθορά των δοντιών.


Τώρα, ρίξτε μια ματιά στις εξημερωμένες γάτες και σκύλους μας, έχουν ανεξέλεγκτη ασθένεια των ούλων και τερηδόνα. Οι κτηνίατροι σας λένε να καθαρίσετε τα δόντια τους και να κάνετε όλους αυτούς τους τύπους διαδικασιών στο στόμα τους. Τα ζώα δεν βουρτσίζουν τα δόντια τους ή δεν έχουν νήμα, αλλά δεν έχουν φθορά των δοντιών ή ασθένεια των ούλων στην άγρια ​​φύση. Ο λόγος είναι ότι τρώνε υγιεινά τρόφιμα, δεν τρώνε δημητριακά, δεν τρώνε σάκχαρα, δεν τρώνε τις χημικές ουσίες που βρίσκονται σήμερα σε αυτές τις τροφές για σκύλους και γάτες, στην άγρια ​​φύση. Και το σώμα τους φροντίζει τα βακτήρια με πολύ φυσικό τρόπο.

Ο λόγος που έχουμε σήμερα τερηδόνα και ασθένεια των ούλων οφείλεται σε όλα αυτά τα κακά πράγματα που υπάρχουν στη διατροφή μας. Ο επιπολασμός της νόσου των ούλων σήμερα, η οποία είναι εκπληκτική, είναι 94%. Δημοσιεύτηκε μια μελέτη που νομίζω ότι το 2010 ή κάτι τέτοιο, που έδειξε ότι … Έκριναν ότι ο ενήλικας πληθυσμός των ΗΠΑ έχει κάποια μορφή λοίμωξης των ούλων ή φλεγμονή των ούλων στα 94% της κοινωνίας. Αυτό είναι τεράστιο. Το 91% όλων των ενηλίκων των ΗΠΑ είχαν κάποια μορφή τερηδόνας. Αυτό είναι τεράστιο. Αυτή είναι μια επιδημία.

Katie: Ναι, αυτό είναι πραγματικά μια επιδημία και όλα όσα μου λες είναι τόσο λογικά ειδικά για το γεγονός ότι η σύγκριση των ζώων, γιατί σίγουρα όπως οι άγριες τίγρεις και οι αρκούδες δεν βουρτσίζουν τα δόντια τους. Και αν χάσουν τα δόντια τους, δεν θα μπορούσαν να φάνε, και έτσι ναι, διατηρούν τα δόντια τους και δεν έχουν αυτή τη φθορά των δοντιών και την ασθένεια των ούλων όπως αναφέρατε. Και το γεγονός ότι τα κατοικίδια ζώα κάνουν, το βρίσκω πολύ, πολύ πειστικό. Αλλά νομίζω ότι αυτό είναι ένα δύσκολο παράδειγμα για τους ανθρώπους να το σκεφτούν, γιατί σίγουρα μεγαλώνουμε με την ιδέα ότι πρέπει να βουρτσίζετε και να κάνετε νήμα, όπως τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και να κρατάτε το στόμα σας καθαρό και να απαλλαγείτε από βακτήρια και βακτήρια είναι κακό.

Και το βλέπω αυτό σε γενικές γραμμές, όπως είναι, προφανώς το ίδιο πράγμα με τους ανθρώπους που θέλουν τα σπίτια τους εντελώς καθαρά, απολυμαντικά και απολυμαντικά. Και τώρα μαθαίνουμε ότι η χρήση πάρα πολλών αντιβακτηριακών προϊόντων πράγματι διαταράσσει το οικιακό μας περιβάλλον. Στην πραγματικότητα, έχω χρησιμοποιήσει κάτι που ονομάζεται Homebiotic, probiotics για να επαναφέρουμε πραγματικά στο περιβάλλον σας, επειδή προοριζόμαστε να αλληλεπιδράσουμε με το περιβάλλον μας με βακτηριακό τρόπο, αφού είμαστε βακτηριακοί. Αλλά το βρίσκω απλώς μια πολύ ενδιαφέρουσα σύγκριση, επειδή φαίνεται ότι, όπως κάναμε κάπου, ανησυχούσαμε πολύ να απαλλαγούμε από, & ldquo, μικρόβια ή βακτήρια, ” και εμείς, πετάξαμε το μωρό με το νερό του μπάνιου.

Αλλά το βρίσκω τόσο συναρπαστικό, οπότε θέλω να βεβαιωθώ ότι το παίρνω σωστά. Ως οδοντίατρος και περιοδοντολόγος, λέτε ότι μάλλον δεν χρειάζεται να επικεντρωθούμε τόσο πολύ στο βούρτσισμα, στο νήμα, όσο και στην πλευρά της στοματικής υγείας εξωτερικά, αλλά πρέπει να είμαστε τουλάχιστον τόσο εστιασμένοι στο εσωτερικό επίσης, το κάνω σωστά;

Δρ. Alvin: Θα έλεγα ότι το έχετε πάρει σωστά, αλλά δεν θέλω να βγω και να πω, 'Μην βούρτσα ή νήμα', ” για παράδειγμα. Συμφωνώ απόλυτα μαζί σας, η κοινωνία μας είναι τόσο μορφωμένη ώστε να είναι αντιμικροβιακή. Πλένουμε το δέρμα μας με αντιμικροβιακά σαπούνια. Βάζουμε όλα τα είδη προϊόντων που θα σκοτώνουν βακτήρια. Σίγουρα, κάνω ντους κάθε μέρα, αλλά δεν πλένω με αντιβακτηριακό σαπούνι. Θέλω λοιπόν να αφαιρέσω το νεκρό δέρμα και μερικά υπερβολικά σφάλματα που υπάρχουν στο σώμα μου όταν κάνω μπάνιο, αλλά δεν αποστειρώνω το σώμα μου.

Θέλετε λοιπόν να βουρτσίζετε και να κάνετε νήμα για να απομακρύνετε τα υπερβολικά βακτήρια επειδή δεν ζούμε σε έναν τέλειο κόσμο, δεν τρώμε μια τέλεια διατροφή. Αντιμετωπίζουμε τις πιέσεις που βλάπτουν το μικρόβιο του εντέρου που επηρεάζει πραγματικά το στόμα. Υπάρχει λοιπόν μια ποικιλία επιρροών που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας σε κάποιο βαθμό, οπότε πρέπει απλώς να καθαρίσουμε το στόμα μας, αλλά δεν αποστειρώνουμε το στόμα μας. Δεν πρέπει να δίνουμε έμφαση στην αφαίρεση όλης της οδοντικής πλάκας. Σίγουρα δεν πρέπει να δίνουμε έμφαση στη χρήση αντιμικροβιακών στοματικών πλύσεων σε καθημερινή βάση.

Πηγαίνετε στον οδοντίατρο και αυτός ή αυτή θα σας πει πιθανότατα πρέπει να βουρτσίζετε ή να κάνετε νήμα καλύτερα και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αυτό το & amp; ό, τι στοματικό διάλυμα στο οποίο μιλάνε για αυτό θα σκοτώσει όλα τα σφάλματα. Λοιπόν, αυτό δεν είναι υγιές. Η αφαίρεση όλης της οδοντικής πλάκας δεν είναι υγιής και η αφαίρεση των βακτηρίων στο στόμα δεν είναι υγιής. Επειδή πολλά από τα βακτήρια στο στόμα εξυπηρετούν μια σημαντική βιολογική λειτουργία, θα σας δώσω ένα παράδειγμα.

Τα βακτήρια στο πάνω μέρος της γλώσσας προς το λαιμό σας αποτελούνται από αρκετές ποικιλίες αναερόβιων βακτηρίων. Αυτά είναι βακτήρια που δεν χρησιμοποιούν οξυγόνο για να ζήσουν. Και αυτά τα αναερόβια βακτήρια παράγουν πραγματικά μια βιολογική διαδικασία που είναι σημαντική για ολόκληρο το σώμα. Όταν τρώτε τρόφιμα όπως φυλλώδη πράσινα λαχανικά και τρώτε φυσικά νιτρικά άλατα, τα μασάτε, τα καταπίνετε και αρχίζουν να περνούν από το στομάχι σας και στο λεπτό έντερο. Αρκετά από αυτά τα νιτρικά άλατα απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος και στην βιολογική του κατάσταση στην πραγματικότητα υπάρχουν & 25% στην πραγματικότητα απορροφάται στους σάλους αδένες.

Οι σάλιο αδένες, οι σιελογόνοι αδένες στη συνέχεια δημιουργούν σάλιο, και αυτά τα βιολογικά ενεργά νιτρικά άλατα από την τροφή που τρώτε μπαίνουν στο στόμα σας, 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα καθώς το σάλιο σας χύνεται. Αυτά τα αναερόβια βακτήρια στην κορυφή της γλώσσας σας δημιουργούν πραγματικά μια χημική αντίδραση στα νιτρικά άλατα στο σάλιο που παράγει μια άλλη ουσία που ονομάζεται νιτρώδης. Όταν παράγονται τα νιτρώδη, τα καταπιείτε, κανονική κατάποση δεν θα το σκεφτείτε καν. Τα νιτρώδη άλατα εισέρχονται στο σύστημά σας, στο έντερο και σε διάφορες περιοχές του σώματός σας.

Και ένας μεγάλος αριθμός αυτών των νιτρωδών δημιουργεί το μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο είναι κρίσιμο για την καρδιαγγειακή υγεία, τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, ακόμη και την υγεία των ιστών των ούλων. Έτσι, όταν χρησιμοποιείτε ένα αντιμικροβιακό στοματικό διάλυμα κάθε μέρα … και αυτή η μελέτη δημοσιεύθηκε πριν από λίγα χρόνια, θα σκοτώσει τα καλά βακτήρια και τα κακά βακτήρια. Θα σκοτώσει αυτά τα αναερόβια βακτήρια στο πάνω μέρος της γλώσσας σας. Θα καταστρέψει τη βιολογική οδό νιτρικού-νιτρώδους-νιτρικού οξειδίου. Και θα μπορούσατε πραγματικά να αναπτύξετε μια μείωση του φυσικού σας μονοξειδίου του αζώτου κατά περίπου 25%, αυξάνοντας την αρτηριακή σας πίεση και δίνοντάς σας μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις, αρκετά ενδιαφέρον.

Katie: Αυτό είναι δραματικό και συναντηθήκαμε πρόσφατα σε ένα συνέδριο, Paleo f (x). Και μου θυμίζει ότι υπάρχει όλος αυτός ο εξοπλισμός υψηλής τεχνολογίας υψηλής τεχνολογίας που είναι όλοι σχεδιασμένοι για να βοηθήσουμε να αυξήσουμε αυτόν τον οργανισμό. Και έτσι λέτε απλά, όπως, διαταράσσοντας αυτήν την ισορροπία στο στόμα, μπορείτε πραγματικά να το μειώσετε δραστικά. Και υπάρχουν, όπως, 20.000 $, 30.000 $ συσκευές που έχουν σχεδιαστεί για να διορθώσουν αυτό, αλλά, πραγματικά, η στοματική υγεία μας είναι τόσο σημαντική για αυτήν την ισορροπία στο σώμα;

Δρ Alvin: Σωστό. Λοιπόν, το φαγητό επίσης, προφανώς πρέπει να τρώτε τα τρόφιμα που έχουν τα φυσικά νιτρικά άλατα, και τα αναερόβια βακτήρια στη γλώσσα σας είναι κρίσιμα. είναι μια βιολογική λειτουργία, είναι εκεί. δεν σας αρέσει να το κάνετε, είναι εκεί. Το σώμα σας έχει αυτήν τη διαδικασία και υπάρχουν και άλλες διαδικασίες, αλλά αυτή η διαδικασία στο στόμα που μειώνει τα νιτρικά άλατα σε νιτρικό οξείδιο. Και είναι ενδιαφέρον πώς εμείς ως ιατρικό επάγγελμα θέλουμε να σκοτώσουμε όλα αυτά τα βακτήρια.

Ένα από τα άρθρα που δημοσιεύθηκε σε ένα από τα ιατρικά περιοδικά μόλις πέρυσι, το 2017, ήταν από μια ομάδα καρδιολόγων και ήταν πολύ ενδιαφέρον. Είπαν ότι … Και μιλούν με γιατρούς. Μιλούν με γιατρούς και λένε, 'Εάν έχετε ασθενείς για τους οποίους συνταγογραφείτε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και οι αρτηριακές πιέσεις τους δεν εξομαλύνονται με βάση το σχήμα της φαρμακευτικής αγωγής σας, πρέπει να κοιτάξετε τον ασθενή και να δείτε εάν χρησιμοποιούν αντιμικροβιακό στοματικό διάλυμα. Επειδή αυτό το στοματικό διάλυμα, εάν το χρησιμοποιεί, αυξάνει την αρτηριακή πίεση λόγω της βλάβης στο νιτρικό οξείδιο. ”

Αυτή είναι μια αρκετά ενδιαφέρουσα μελέτη και μια δήλωση που έκανε αυτή η ομάδα καρδιολόγων. Έτσι, οι άνθρωποι το συνειδητοποιούν αργά, αλλά η μεγάλη πλειοψηφία του ιατρικού επαγγέλματος και του οδοντιατρικού επαγγέλματος, εξακολουθεί να πιστεύει ότι πρέπει να χρησιμοποιείτε αντιμικροβιακά στοματικά διαλύματα καθημερινά και πρέπει να τρίβετε το δόντι έτσι ώστε κυριολεκτικά να αφαιρεθεί πλήρως. την οδοντική πλάκα. Και τότε θέλουν να χρησιμοποιείτε χημικές ουσίες που εμποδίζουν την οδοντική πλάκα να σχηματιστεί φυσικά και κανονικά.

Κάτι: Αυτό έχει νόημα για μένα. Και έχετε προφανώς την ερευνητική πλευρά. Είχα πάντα μια ενστικτώδη αίσθηση αυτού. Όπως για παράδειγμα τα πεθερά μου όταν παντρεύτηκα την οικογένειά τους, παρατήρησα ότι όλα βουρτσίζουν τα δόντια τους πολύ σκληρά, όπως, έχουν λίγο γερμανικό αίμα, οπότε είναι σίγουρα, πολύ ρουτίνα και συνεπή, πρέπει να το δώσω τους σε αυτό. Όλοι όμως βουρτσίζουν τόσο σκληρά. Και καθώς μεγαλώνουν, μερικά από αυτά έχουν υποχωρήσει ούλα και κάθε είδους προβλήματα. Και δεν μου φαινόταν ποτέ σωστό να βουρτσίζω τόσο σκληρά και τόσο σκληρά, και δεν μπορούσα ποτέ να εντοπίσω γιατί.

Αλλά καθώς το λέτε αυτό, όλα αυτά, απλά έρχονται μαζί και τα κομμάτια του παζλ αρχίζουν να έχουν νόημα. Και είμαι επίσης πολύ περίεργος, έτσι ουσιαστικά από αυτό που λέτε ότι έχουμε ένα μικρόβιο από το στόμα. Νομίζω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με το μικρόβιο του εντέρου, για το οποίο συζητήθηκε ευρέως τα τελευταία χρόνια. Αλλά από αυτό που λέτε ότι το στόμα μας έχει επίσης μικρόβιο και αυτή η ισορροπία είναι εξίσου σημαντική για την υγεία μας. Είναι σωστό και αλληλεπιδρά και με το έντερο και τα μικροβιοτικά του δέρματος;

Δρ. Alvin: Έχετε απόλυτο δίκιο. Και στην πραγματικότητα αυτό που πιστεύω και η έρευνα δείχνει ότι το μικρόβιο στο έντερο, επηρεάζει απολύτως άμεσα το μικρόβιο στο στόμα. Και αν το σκεφτείτε, φυσικά, το στόμα είναι η αρχή αυτού του κομματιού από την άκρη των χειλιών σας στο άλλο άκρο. Έτσι όλο αυτό το βλεννογόνο από το στόμα σας μέχρι το άλλο άκρο έχει μια αλληλεξάρτηση και τα βακτήρια κυριολεκτικά μιλούν μεταξύ τους. Και τα βακτήρια σε όλο το σώμα μιλούν μεταξύ τους.

Έχω ακούσει μερικές συναρπαστικές μελέτες που αναφέρουν ότι τα βακτήρια μιλούν στην πραγματικότητα με δύο σημαντικούς τρόπους. Πρώτον, δημιουργούν χημικές ουσίες που μπορούν να απελευθερώσουν που άλλα βακτήρια και άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματός μας μπορούν να αισθανθούν να γνωρίζουν ποιοι είναι στο περιβάλλον τους. Αλλά δημιουργούν επίσης μια συχνότητα, μια ηλεκτρική συχνότητα που, είδος, τραγουδά σε αυτά τα άλλα βακτήρια καθώς και στο ανοσοποιητικό σύστημα. Και όταν αυτή η συχνότητα δεν είναι η συχνότητα που τα άλλα κύτταρα αναγνωρίζουν ως φυσιολογικά και υγιή, αυτό είναι ένα από τα σκανδάλη όπου το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να προσβάλει ένα βακτήριο που δεν είναι υγιές, επειδή η συχνότητά του δεν είναι η κανονική συχνότητα των βακτηρίων για στόμα.

είναι αρκετά συναρπαστικά πράγματα. Αλλά, γνωρίζετε, η οδοντική πλάκα έχει πολλές βιολογικές λειτουργίες. Η οδοντική πλάκα αποτελείται από έως και 750 διαφορετικούς τύπους βακτηρίων, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν διαφορετικούς αριθμούς, αλλά ό, τι κι αν είναι, είναι ένας αρκετά μεγάλος αριθμός διαφόρων τύπων βακτηρίων. Και είναι όλοι στην κατάσταση της ομοιόστασης, που σημαίνει ότι είναι ισορροπημένοι, κάνουν καλό ο ένας τον άλλο. Έτσι παράγουν συνολικά κάποιο βαθμό υπεροξειδίου του υδρογόνου. Και αυτό το υπεροξείδιο που παράγει το φυσιολογικό οδοντικό βιοφίλμ που ονομάζεται οδοντική πλάκα, σκοτώνει κυριολεκτικά άλλα πιθανά παθογόνα βακτήρια που μπορεί να θέλουν να εισβάλουν στην περιοχή.

Η οδοντική πλάκα δημιουργεί επίσης ένα επίπεδο οξέος που είναι βασικά ουδέτερο, οπότε δεν επιτρέπει απομετάλλωση, ζημιά ή φθορά της επιφάνειας της ρίζας. Και το άλλο πράγμα που κάνει είναι το είδος του αγωγού για την ορυκτοποίηση της ρίζας εάν είναι απαραίτητο. Έτσι, το σάλιο παράγει … ή είναι το σύστημα μεταφοράς για όλα αυτά τα μέταλλα που είναι απαραίτητα, στο στόμα, και τα μέταλλα, το είδος, απορροφώνται στην οδοντική πλάκα. Και η οδοντική πλάκα στις πύλες ιδιότητας τείνει επιτρέπει σε αυτά τα μέταλλα να πάνε στην επιφάνεια της ρίζας, όπως είναι απαραίτητο για να επαναπροσδιοριστεί το δόντι 24/7.

Γνωρίζετε λοιπόν, εάν είχατε πρόωρη διάσπαση για διάφορους λόγους, αλλά είχατε μια υγιεινή διατροφή και είχατε μέταλλα στο σάλιο σας, το σώμα σας ξέρει πώς να επαναπροσδιορίζει ή να εξαλείφει τα πρώτα στάδια της αποσύνθεσης, τα οποία ξέρω ότι γνωρίζετε ότι. Έτσι, η οδοντική πλάκα έχει τρεις πρωταρχικούς λόγους και αν το αφαιρέσετε, είναι σαν να βγάζετε όλα τα ρούχα σας και να περπατάτε έξω, είστε εκτεθειμένοι εντελώς. Εννοώ ότι η επιφάνεια ρίζας του δοντιού και το περιθώριο των ούλων υποτίθεται ότι προστατεύονται από αυτό το φυσικό, υγιές βιοφίλμ. Είναι ένα από τα υγιή βιοφίλμ στο σώμα έως ότου γίνει ανθυγιεινό.

Katie: Σωστά, όπως τα πάντα στη ζωή, έχει να κάνει με αυτήν την ισορροπία. Χαίρομαι που αναφέρατε επίσης τον επαναπροσδιορισμό, λόγω όλων των πραγμάτων που έχω γράψει πιθανώς με την εξαίρεση του γιατί δεν πέφτω πυρετός στα παιδιά μου, αυτό είναι ένα από τα πιο αμφιλεγόμενα πράγματα που έχω ποτέ δημοσιεύτηκε σχετικά με την ικανότητα των δοντιών να ανανεωθούν. Και είχα αυτήν την εμπειρία προσωπικά, όταν μετά από έρευνα, και μπήκα σε έναν πιο φυσικό τρόπο ζωής, και αλλάξαμε τη διατροφή μου πολύ δραστικά, είχα κοιλότητες που ήταν πολύ μικρές που δεν μου άρεσαν οι δραστικές κοιλότητες. Αλλά τους είχα ξεκουραστεί και μετά άρχισα να αναμνηστικοποιώ.

Και οι άνθρωποι είναι ανένδοτοι, ακόμη και οι οδοντιατρικοί υγιεινιστές που σχολιάζουν ότι είναι απολύτως ανένδοτοι ότι αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να συμβεί στο σώμα και ότι τα δόντια δεν είναι ικανά να ανανεωθούν. Λοιπόν, μου αρέσει αν μπορούσατε να πάτε λίγο πιο βαθιά και να εξηγήσετε όπως το … Θέλω να πω, το καλύψατε αρκετά καλά, αλλά εξηγήστε, όπως, ποια είναι αυτή η διαδικασία και πώς μπορούμε να την υποστηρίξουμε; Επειδή από αυτό που ερεύνησα, ο ρόλος του σάλιο όπως είπατε ότι έχει τα μέταλλα εκεί για το δόντι, αλλά και το εσωτερικό και αυτό που τρώμε είναι τόσο δραστικά σημαντικό, αλλά θα αγαπήσω αν μπορούσατε να το εξηγήσετε.

Δρ. Alvin: Σίγουρα. Έτσι, ένα από τα πράγματα που χρειάζεστε ή οι ακροατές σας πρέπει να γνωρίζουν και οποιοσδήποτε πρέπει να γνωρίζει, είναι ότι το σμάλτο στην επιφάνεια του δοντιού, αυτό είναι το λευκό χρώμα του δοντιού όταν χαμογελάτε. Αυτή η σκληρή επιφάνεια σμάλτου δεν αναπτύσσει νέο σμάλτο, οπότε δεν πρόκειται να αναπτύξετε νέο σμάλτο εάν έχετε φθορά. Αλλά αν είχατε κάποια αποσύνθεση σε αυτήν την επιφάνεια του σμάλτου ή στην επιφάνεια της ρίζας, υπάρχουν ορυκτά, ασβέστιο και φώσφορος και μια ποικιλία άλλων ορυκτών, που σχετίζονται με το σάλιο που μπορούν πραγματικά να ανοικοδομήσουν, να επανακαταθέσουν και να ενισχύσουν την επιφάνεια όπου & rsquo Απομεταλλώθηκε.

Ο λόγος για τον οποίο μια επιφάνεια απομεταλλώνεται είναι επειδή το επίπεδο οξέος πέφτει κάτω από ένα pH 5,5. Και όπως είπα, η βιολογικά υγιής οδοντική πλάκα βοηθά στη διατήρηση αυτού του pH σε ένα πιο ουδέτερο οξύ περιβάλλον παρά σε ένα πολύ όξινο περιβάλλον 5,5. Τώρα, αν τρώτε τρόφιμα που είναι ανθυγιεινά, όπως σάκχαρα, για παράδειγμα, και δημητριακά, για παράδειγμα, και θα σας δώσω κάποιους λόγους. Έτσι τα σάκχαρα θα τροφοδοτήσουν τα παθογόνα βακτήρια. Έχετε λοιπόν αυτά τα βακτήρια στο στόμα που είναι βασικά φυσιολογικά, αλλά τα άτομα θα μπορούσαν να γίνουν παθογόνα εάν επρόκειτο να αυξηθούν.

Έτσι, εάν τρώτε τις τροφές που ενθαρρύνουν τα κακά βακτήρια να μεγαλώνουν όπως τα σάκχαρα, τότε αυτά τα σάκχαρα καθώς ζυμώνουν τη ζάχαρη … Εννοώ ότι τα βακτήρια που ζυμώνουν τη ζάχαρη δημιουργούν μια τεράστια ποσότητα οξέος κάτω από το 5,5. Αυτό σημαίνει ότι γίνεται πολύ, πολύ όξινο, και ότι το οξύ λιώνει κυριολεκτικά τα μέταλλα στην επιφάνεια του δοντιού. Καθώς τα ορυκτά διαλύονται μακριά, τότε αυτά τα βακτήρια μπορούν να αρχίσουν να διεισδύουν στην επιφάνεια και τώρα γίνεται επίδραση χιονόμπαλας.

Έτσι, στην αρχή, εάν έχετε ορυκτά που είναι υγιή και το επίπεδο οξέος είναι πιο ουδέτερο, αυτά τα μέταλλα μπορούν να αφιερωθούν για να απαλλαγείτε από αυτήν την πιο μαλακή δομή των δοντιών, η οποία είναι η φθορά. Και η φυσική οδοντική πλάκα στην πραγματικότητα λόγω του υπεροξειδίου σε αυτό μπορεί ίσως να σκοτώσει μερικά από τα κακά βακτήρια και να τα κατακλύσει με τα πιο υγιή βακτήρια και θα λάβετε αναζωογόνηση.

Katie: Το κατάλαβα, εντάξει, έτσι αυτό έχει νόημα. Και αισθάνομαι ότι εξηγεί επίσης με μεγαλύτερη λεπτομέρεια γιατί … σαν, μια πραγματικά επιτακτική περίπτωση για την αποφυγή ζάχαρης. Θέλω να πω, ξέρω ότι οι περισσότεροι οδοντίατροι συμμετέχουν σε αυτό, ότι η ζάχαρη δεν είναι καλή για τα δόντια, αλλά έως ότου άρχισα να ερευνούμαι και να μπω στη φυσική πλευρά, το είχα ακούσει μόνο από την άποψη της ζάχαρης είναι κακή επειδή εάν κάθεται στα δόντια που μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών. Αλλά από τον τρόπο που το εξηγείτε, μπορεί επίσης να επηρεάσει όπως τα προφανώς βακτήρια του εντέρου και την ισορροπία στο στόμα, και μπορεί να δημιουργήσει το πρόβλημα με πολλούς περισσότερους τρόπους από ότι απλώς απλώς που έβαζε στα δόντια σας.

Και νιώθω ότι αυτό είναι ίσως το κλειδί. Και θα ήθελα να σας ακούσω να μιλάτε σε αυτό, ποια είναι η γνώμη σας. Αλλά λαμβάνω μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από μητέρες που θηλάζουν αποκλειστικά τα μωρά τους για παράδειγμα, και το μωρό θα έχει … σαν ένα παιδί δύο ετών θα έχει τερηδόνα. Και ο οδοντίατρος θα τους πει ότι πρέπει να σταματήσετε να θηλάζετε το παιδί σας, επειδή το μητρικό γάλα είναι αυτό που προκαλεί τερηδόνα. Και ήταν, όπως γνωρίζετε, ο θηλασμός τη νύχτα ή κάτι τέτοιο είναι κακό για τα δόντια του μωρού. Και είμαι πραγματικά περίεργος εάν έχετε κάποια συμβολή ή εικόνα σχετικά με αυτό γιατί από αυτό που λέτε με τη ζάχαρη και την ισορροπία των βακτηρίων, νομίζω ότι κάτι σαν το μητρικό γάλα, για παράδειγμα, θα ήταν πραγματικά υποστηρικτικό της βακτηριακής ισορροπίας το στόμα και όχι προβληματικό. Αλλά αναρωτιέμαι αν το έχετε ερευνήσει καθόλου;

Δρ. Alvin: Ο θηλασμός είναι κρίσιμος. Το μητρικό γάλα έχει πολλά φιλικά βακτήρια και είναι κρίσιμο όχι μόνο για το στόμα, αλλά είναι κρίσιμο για το μωρό να αναπτύξει το ανοσοποιητικό του σύστημα. Έτσι, το μωρό κατά τη γέννηση αναπτύσσει ένα ανοσοποιητικό σύστημα από τη μητέρα και μετά τη γέννηση και το μωρό θηλάζει, βελτιώνει το ανοσοποιητικό του σύστημα από τα βακτήρια στο μητρικό γάλα, το οποίο είναι φυσιολογικό και υγιές. Στο μητρικό γάλα, υπάρχουν επίσης πολλοί, πολύ καλοί ολιγοσακχαρίτες πολυσακχαρίτες που είναι στην πραγματικότητα ίνες που τροφοδοτούν τα καλά βακτήρια στο έντερο, το μητρικό γάλα είναι κρίσιμο. Αλλά ο θηλασμός είναι ακόμη πιο κρίσιμος για την ανάπτυξη της γνάθου. Θέλεις να το κάνω καθόλου ή όχι;

Katie: Ναι, απολύτως θα ήθελα να ακούσω την εξήγησή σας.

Δρ. Alvin: Έτσι, υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που έχουν λανθασμένες σιαγόνες σήμερα, και πολλά από αυτά πηγαίνουν πίσω στα θρεπτικά συστατικά που έτρωγε η μαμά και τα παιδιά καθώς μεγαλώνουν ως ενήλικες τρώνε. Ωστόσο, μεγάλο μέρος της ανάπτυξης της γνάθου σχετίζεται επίσης με το θηλασμό ή τον ακατάλληλο θηλασμό. Έτσι, όταν ένα παιδί θηλάζει, η θηλή τοποθετείται στο στόμα και πιέζεται στον μαλακό ουρανίσκο & στον άξονα ή στον σκληρό ουρανίσκο που είναι το οστό γύρω από τα άνω δόντια. Και η πίεση του πιπίλισμα καθώς και η πίεση της θηλής, και το στήθος στον σκληρό ουρανίσκο, βοηθούν τον σκληρό ουρανίσκο να αναπτυχθεί αργά φυσικά καθώς μεγαλώνει.

Και καθώς τα παιδιά θηλάζουν, το στήθος προσαρμόζεται στην ανάπτυξη ή στο δυναμικό ανάπτυξης του σκληρού ουρανίσκου. Και δίνει τη δυνατότητα στο δωμάτιο για τα φυσικά δόντια να ξεσπάσουν εντελώς, και στη συνέχεια η κάτω γνάθο φιλοξενεί το μέγεθος της άνω γνάθου, ώστε να μεγαλώνει σωστά. Όταν οι γονείς, οι μητέρες δεν θηλάζουν ή θηλάζουν μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, το μωρό δεν έχει τη φυσική διέγερση να αναπτύξει σωστά το άνω οστό της γνάθου. Και γι 'αυτό υπάρχει συχνά πλήθος των δοντιών.

Εάν επρόκειτο να αγοράσετε αυτές τις διαφορετικές ορθοδοντικά σχεδιασμένες θηλές για σίτιση με μπουκάλι, οποιαδήποτε στιγμή ίσως αυτή η ορθοδοντικά σχεδιασμένη θηλή να ταιριάζει σωστά στον ουρανίσκο του μωρού. Αλλά το πλαστικό της θηλής δεν μεγαλώνει καθώς το μωρό μεγαλώνει, οπότε θα φιλοξενήσει μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα και, ξαφνικά, η πίεση δεν είναι εκεί, ή δεν επεκτείνεται όπως η γνάθο πηγαίνει να επεκτείνει. Έτσι ο θηλασμός είναι πολύ κρίσιμος, όχι μόνο για τα θρεπτικά συστατικά, όχι μόνο για τα βακτήρια αλλά και για την ανάπτυξη του σωστού σχήματος της γνάθου. Ξέρετε, υπάρχουν κάποιες πρωταρχικές κοινωνίες που θηλάζουν τα παιδιά τους μεταξύ δύο και τεσσάρων ετών.

Katie: Ναι, χαίρομαι που το αναφέρατε γιατί είμαι σίγουρος ότι είστε εξοικειωμένοι με το έργο του Δρ. Weston A. Price, που ήταν ένας από τους πρώτους πόρους που βρήκα σε αυτό στο βιβλίο του, “ Διατροφή και φυσικός εκφυλισμός. ” Και με εντυπωσίασε πραγματικά η δομή της γνάθου, ακόμη και «hellip», εννοώ ότι τα δόντια ήταν όμορφα, αλλά η δομή των γνάθων ορισμένων από αυτούς τους γηγενείς πληθυσμούς είχαν αυτά τα εκπληκτικά μεγάλα σαγόνια και σαν την όμορφη δομή του προσώπου εξαιτίας αυτού.

Και τουλάχιστον από όσα έχω διαβάσει ότι κάτι άλλο που βλέπουμε πολύ στη σύγχρονη κοινωνία είναι ότι τα παιδιά γεννιούνται ειδικά με πολύ πιο στενές οδοντικές καμάρες. Και νομίζω ότι είναι μια πιο στενή γνάθια που είναι εκείνο το κορυφαίο οστό, όπως και αυτό … και εξαιτίας αυτού, σαν να έχουν έναν πιο στενό αεραγωγό από αυτό που έχω διαβάσει μέχρι και «hellip», επειδή αυτό το οστό είναι κρίσιμο για τον ρινικό χώρο , και τον χώρο του λαιμού, και πόσο αέρα μπορεί να πάρει ένα παιδί.

Έτσι από αυτό που μιλάτε αυτό δεν είναι μόνο κρίσιμο, ακόμη και για την στοματική υγεία, αυτό είναι κρίσιμο για τη δια βίου ανάπτυξη. Και είμαι τόσο χαρούμενος που το αγγίξατε και το αναφέρατε. Ξέρω ένα πράγμα που έχουμε κάνει με τα παιδιά μας με την ελπίδα να αποφύγουμε τιράντες, ο σύζυγός μου και εγώ είχαμε και τιράντες και όλα τα παιδιά μας είναι σε καλό δρόμο, φαίνεται ότι δεν τα χρειαζόμαστε. Αλλά τα θηλάζω έως ότου ήταν σχεδόν δύο, και αποκλειστικά έως ότου ήταν περίπου οκτώ μήνες, και είχαν αυτό το ξεκίνημα στη ζωή, καθώς και τη διατροφή με θρεπτικά συστατικά.

Αλλά επίσης χρησιμοποιούμε αυτούς τους στοματικούς προφυλακτήρες μαζί τους που το κάνουν αυτό, εφαρμόζουν τόσο απαλή πίεση τη νύχτα για να συνεχίσουν να εκπαιδεύουν την κορυφή του στόματος, τον ουρανίσκο. Είστε εξοικειωμένοι με αυτά ή ποια είναι η γνώμη σας για αυτά; Δεν ήθελα καν να σας ρωτήσω αυτό, αλλά χαίρομαι που το αναφέραμε.

Δρ Alvin: Αυτό είναι σωστό. Πρόκειται για λειτουργικές συσκευές που είναι πολύ ελαφρύ σύρμα, που σημαίνει ότι δημιουργούν μόνο πολύ, πολύ ελαφριά πίεση αλλά αρκετά για να επεκτείνονται αργά η άνω γνάθο. Και όταν η άνω γνάθο επεκταθεί, η γλώσσα μαθαίνει να δημιουργεί τη σωστή θέση της που είναι στην πραγματικότητα να αγγίζει την άνω γνάθο, τον σκληρό ουρανίσκο ακριβώς πίσω από τα άνω μπροστινά δόντια, τους άνω κοπτήρες. Και αυτό ακριβώς πρέπει να βρίσκεται το άκρο της γλώσσας. Και αυτό ενθαρρύνει την κάτω γνάθο να αναπτυχθεί προς τα εμπρός και να δημιουργήσει περισσότερο χώρο για τον αεραγωγό. Επομένως, είναι μια πολύ περίπλοκη διαδικασία, αλλά η φύση έχει τον τρόπο να την κάνει, εκτός αν σπάσουμε τον κύκλο και σταματήσουμε τη φυσική πρόοδο. Έτσι, η φυσική εξέλιξη είναι στην πραγματικότητα να τρώτε πιο υγιεινά θρεπτικά συστατικά, μια διατροφή με πυκνά θρεπτικά συστατικά.

Κόκκοι, που ανέφερα νωρίτερα, οι κόκκοι έχουν ένα αρνητικό δυναμικό στο στόμα και ότι έχει αρκετά αριθμό & hellip. Ειδικά το σιτάρι έχει αρκετό αριθμό φυτικών που μπορούν στην πραγματικότητα να απορροφήσουν ανόργανα συστατικά που είναι απαραίτητα για τη γνάθο και το σάλιο για το δόντι. Και τα δεσμεύει, ώστε να μην έχετε αυτήν τη δραστηριότητα των ορυκτών στο σώμα.

Και τότε οι κόκκοι ερεθίζουν το έντερο, δημιουργούν σίγουρα τρύπες στην επένδυση του εντέρου σε επαναλαμβανόμενη βάση επειδή οι άνθρωποι τρώνε δημητριακά όχι μόνο μία φορά την εβδομάδα, τρώνε κόκκους πέντε φορές την ημέρα. Και ερεθίζει διαρκώς το έντερο, ερεθίζει τη μεμβράνη του εντέρου και παίρνετε διαρροή στην κυκλοφορία του αίματος και εδώ ξεκινά η χρόνια φλεγμονή. Μείωση της αντίστασης του ξενιστή και στη συνέχεια τα βακτήρια στο στόμα επηρεάζονται. Στη συνέχεια, τα κακά βακτήρια τροφοδοτούν τα βακτήρια του στόματος. Και ξαφνικά πρόκειται για έναν φαύλο κύκλο, οπότε έχετε ενεργή νόσο των ούλων και τερηδόνα.

Αν μπορώ να κάνω ένα ακόμη σημείο για αυτό, και αυτό, πιστεύω ότι αυτή η ασθένεια ξεκινά στο έντερο. Πιστεύω ότι φτάνει στο στόμα. Και μόλις η ασθένεια, ιδίως η ασθένεια των ούλων εισέλθει στο στόμα και πέσει κάτω από τα ούλα, αναπτύσσετε μια νέα λοίμωξη κάτω από τον ιστό των ούλων. Επομένως, οι άνθρωποι θα έχουν διαρροή εντέρου και δεν χρειάζεται να έχετε συμπτώματα του εντέρου, δεν πρέπει να έχετε φούσκωμα ή αέριο ή διάρροια ή δυσκοιλιότητα για να έχετε προβλήματα στο έντερο. Επειδή το 90% των ανθρώπων ή τουλάχιστον το 80% των ανθρώπων δεν έχουν συμπτώματα στο έντερο, αλλά έχουν αυτό το διαρρέον έντερο ή αυξημένη εντερική διαπερατότητα όπου αναπτύσσετε μια χρόνια φλεγμονώδη κατάσταση στο σύστημα του αίματος.

Και αυτό επηρεάζει το στόμα και επηρεάζει το στόμα με πολλούς αρνητικούς τρόπους. Στη συνέχεια, το στόμα μολύνεται και τώρα έχετε μια τσέπη με διαρροή ούλων καθώς και μια κατάσταση διαρροής στο έντερο. Επομένως, εάν επρόκειτο να αντιμετωπίσετε μόνο το διαρροή έντερο, ποιο λειτουργικό φάρμακο ξέρει να κάνει καλά και δεν ξέρει ή κάποιος δεν αναγνωρίζει ότι υπάρχει πρόβλημα με τα ούλα, εξακολουθείτε να έχετε μια μοναδική περιοχή λοίμωξης στο στόμα που θα ρίξτε στην κυκλοφορία του αίματος.

Εάν είστε βιολογικός οδοντίατρος και καταλαβαίνετε πραγματικά την ασθένεια στο στόμα και αντιμετωπίζετε πραγματικά την ασθένεια στο στόμα πολύ βιολογικά, αλλά δεν καταλαβαίνετε τη δυσβολία του εντέρου ή τη διαρροή του εντέρου. Και θεραπεύετε μόνο το στόμα όπως είπα, και όχι το έντερο, θα έχετε ακόμα μια πηγή χρόνιας φλεγμονής από το έντερο. Πρέπει να θεραπεύσετε το έντερο, και πρέπει να θεραπεύσετε το στόμα, και αυτή είναι μια σύνδεση που έχουν πολύ λίγοι λειτουργικοί ιατροί αυτήν τη στιγμή.

Katie: Ναι, είμαι πολύ χαρούμενος που διαδίδεις τη λέξη σε αυτό. Και είμαι επίσης περίεργος γιατί φαίνεται ότι στον ιατρικό κόσμο υπάρχει τουλάχιστον μια πεποίθηση ότι η υγεία του στόματος μπορεί να επηρεάσει άλλα μέρη του σώματος. Για παράδειγμα, έχω έναν φίλο που έχει καρδιακή πάθηση και κάθε φορά που μπαίνει για να καθαρίσει τα δόντια της, ο γιατρός της θέλει να πάρει αντιβιοτικά. Αυτό για μένα σημαίνει ότι εκεί συνειδητοποιεί ότι υπάρχει κάποια σύνδεση εκεί. Έτσι, μιλήσαμε πολύ για το πώς, όπως, το διαρρέον έντερο μπορεί να επηρεάσει τα δόντια, αλλά υπάρχει επίσης η πτυχή, όπως, μπορεί να προκαλέσει ασθένεια των ούλων και προβλήματα στοματικής υγείας επίσης αρνητικά, όπως, να ρέει και να επηρεάζει το σώμα με άλλους τρόπους και αν ναι, πώς;

Δρ. Alvin: Απολύτως, και αυτό που μόλις ανέφερα ότι το πρόβλημα είναι ένα διαρρέον έντερο που δημιουργεί όλη αυτή τη χρόνια ασθένεια, και τις καρδιαγγειακές παθήσεις, και μια σειρά από άλλες πιθανές ασθένειες που βασίζονται στις γενετικές αδυναμίες αυτού του ατόμου. Όταν έχετε λοίμωξη κάτω από τα ούλα, η λοίμωξη διαρρέει από τα μικρά τριχοειδή κρεβάτια στην κυκλοφορία του αίματος, ακριβώς όπως η λοίμωξη στο έντερο διαρρέει στην κυκλοφορία του αίματος μέσω της επένδυσης του εντέρου. Έτσι, εάν έχετε ενεργό νόσο των ούλων, σίγουρα μπορεί να δημιουργήσει καρδιαγγειακή κατάσταση καθώς και άλλες χρόνιες ασθένειες, επειδή τα βακτήρια και οι ενδοτοξίνες, το μολυσματικό και φλεγμονώδες αποτέλεσμα αυτής της βακτηριακής λοίμωξης, γίνονται συστηματικά και μπορούν να επηρεάσουν κάθε σύστημα οργάνων.

Πρέπει λοιπόν να θεραπεύσετε το στόμα. Τώρα, αναφέρατε ότι ο οδοντίατρος θέλει να τα βάλει σε αντιβιοτικά. Αναρωτιέμαι ότι επειδή τα αντιβιοτικά θα μειώσουν την αντίδραση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, θα καταστρέψουν και θανατώσουν πολλά, πολλά υγιή βακτήρια που θα μπορούσαν να καταπολεμήσουν μια λοίμωξη. Και εάν έχετε λοίμωξη στο στόμα σας, κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας, κάθε φορά που τρώτε, πιέζετε τη λοίμωξη στο χώρο των ούλων. Ακόμα κι αν δεν το κάνετε αυτό, η μόλυνση είναι εκεί όπου βρίσκονται τα τριχοειδή αγγεία. Τα ούλα που αιμορραγούν & δεν χρειάζεται καν να αγγίξετε για να αιμορραγούν, ότι είναι ήδη η μόλυνση στο σύστημα αίματος.

Επομένως, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να βγείτε από αυτήν τη μόλυνση, αλλά πρέπει επίσης να καταλάβετε τι τροφοδοτεί αυτήν τη μόλυνση. Και δεν είναι μόνο η ζάχαρη που βρίσκεται στο στόμα σας, αλλά τα βακτήρια του εντέρου που έχουν υποστεί βλάβη από τα τρόφιμα που τρώτε διαρρέουν στο έντερο και δημιουργούν τη δυσβολία στο στόμα.

Katie: Είναι τόσο συναρπαστικό. Εντάξει, οπότε θέλω να βεβαιωθείτε ότι αγγίζουμε, όπως συγκεκριμένα το είδος του τι πρέπει να κάνουμε και μερικές διαφορετικές καταστάσεις. Φυσικά, το να είμαστε σαν φθορά των δοντιών ή ασθένεια των ούλων, αλλά και αφού καταλήξαμε να μιλάμε για ουρανίσκο, στενό ουρανίσκο και στα παιδιά τους παράγοντες που το επηρεάζουν. Θα αγαπήσω αν μπορούσαμε λίγο πριν προχωρήσουμε, κάπως, αν μπορούσατε να μας δώσετε μια σειρά από … για όλες τις μητέρες που ακούνε, τι πράγματα μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να αναπτύξουν σωστά τους ουρανίσκους τους τόσο προ-σύλληψη για εκείνους που ψάχνουν να μείνουν έγκυες, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και επίσης καθώς έχουμε μικρά παιδιά.

Δρ Alvin: Λοιπόν, σίγουρα η διατροφή είναι κρίσιμη και θα συνιστούσα μια παλαιοδιατροφή και δεν θα πάω σε όλα τα τρόφιμα που συνιστώνται και απαιτούνται για μια παλαιοδιατροφή. Βασικά, όμως, μια παλαιό δίαιτα που σημαίνει ξηρούς καρπούς, σπόρους και λαχανικά και φρούτα και όλα αυτά είναι φυσικά οργανικά. Και ζωικά προϊόντα που είτε αλιεύονται άγρια ​​και ζουν στο φυσικό τους περιβάλλον, τρώνε τα φυσικά τους τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί ζημιά ή, όπως, προϊόντα τύπου ΓΤΟ ή / και άγρια ​​αλιεύματα που δεν εκτρέφονται και πάλι τρώνε τα φυσικά τους διατροφή. Αυτά τα τρόφιμα έχουν την κατάλληλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, σωστή ποσότητα λιπών και υγιή λίπη, σίγουρα έχουν τα στοιχεία που δημιουργούν ένα υγιές σώμα που θα δημιουργήσει μια υγιή οδοντοστοιχία.

Οι μητέρες πρέπει να είναι σε θέση να αναπνέουν υγιή, επειδή το οξυγόνο που αναπνέει και εισέρχεται στο μωρό είναι κρίσιμο και το οξυγόνο είναι θρεπτικό συστατικό. Και το οξυγόνο είναι κρίσιμο για την ανάπτυξη όλων των οργάνων του μωρού, καθώς και της γνάθου. Μόλις γεννηθεί το μωρό. απολύτως, θηλασμός αν είναι δυνατόν, όσο το δυνατόν περισσότερο. Και θέλετε να εισαγάγετε πραγματικά τρόφιμα που τα μωρά μπορούν να μασήσουν και να μην χτυπήσουν το συντομότερο δυνατό για να βοηθήσουν τους μυς της γνάθου να ασκηθούν. Και η δύναμη των μυών που ασκούνται για να μασά πιο τραγανά τρόφιμα ενισχύει πραγματικά την πυκνότητα του οστού της γνάθου. Θέλετε λοιπόν το μωρό να αρχίσει να τρώει και να μασάει τροφή μόλις υπάρχουν κάποια δόντια, αντί να τρώει βρεφική βρεφική τροφή για αρκετά χρόνια. Αυτό θα ήταν σημαντικό.

Και φυσικά, ταΐστε στο παιδί έναν παλαιοί τύπος δίαιτας, οπότε δεν πρόκειται να τα ταΐσετε με κέικ και μπισκότα και ζαχαρούχα προϊόντα και ουσιαστικά χωρίς φυτικές ίνες. Θέλω να πω, πρέπει να κάνετε τη διατροφή για το παιδί αντιπροσωπευτική της διατροφής για τον ενήλικα και όλα αυτά πρέπει βασικά να είναι μια προγονική δίαιτα.

Κάτι: Συμφωνήθηκε. Και ένα άλλο ενδιαφέρον γεγονός που προέκυψε όταν ερευνούσα και θα ήθελα πολύ να το πάρετε, είναι ότι όπως πραγματικά η ικανότητά μας να τρώμε τρόφιμα που είναι, όπως, μαλακά ως ενήλικες, είναι ένα πολύ νέο πράγμα. Όπως για χρόνια και χρόνια αν ψάχνατε για ψάρεμα ή, όπως, μαγειρεύατε πράγματα πάνω από μια φωτιά και δεν είχατε, όπως, Sous-vide ή στιγμιαία γλάστρες, όπως, πολλά από τα τρόφιμα που συναντήσατε ήταν, κάπως, σκληρά και έπρεπε να μασήσεις σκληρά. Δεν ήταν, όπως, άσχημα για τα δόντια σας σκληρά όπως ταφάνι ή κάτι που θα κολλήσει πραγματικά στο δόντι σας, αλλά έπρεπε να μασάτε σκληρά για να φάτε λίγο κρέας και η γνάθο σας πιθανώς κουράστηκε.

Και ξέρω, όπως, για πολλούς ανθρώπους που ακούνε ίσως αν δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτά τα τρόφιμα και, στη συνέχεια, μασάτε, όπως, το βόειο κρέας, για παράδειγμα, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι το σαγόνι σας είναι πραγματικά επώδυνο. Αλλά ένα από τα πράγματα που βρήκα ήταν ότι χρειαζόμαστε πραγματικά αυτή τη μυϊκή κίνηση του μασήματος πιο σκληρά όπως πιο σκληρά πράγματα, το σκληρό είναι πιθανώς η λάθος λέξη, αλλά σκληρά πράγματα για να διεγείρουν τη δράση και τους μυς του στόματος. Βρήκατε επίσης ότι είναι καλό να δουλεύετε για να μασάτε τα πράγματα μερικές φορές;

Δρ. Alvin: Απολύτως, και δεν θα έλεγα μερικές φορές ότι θα έλεγα ότι πρέπει να είναι ο κανόνας και όχι η εξαίρεση. Και υπάρχουν μερικές ενδιαφέρουσες μελέτες που έχουν επίσης δημοσιευτεί τα τελευταία τέσσερα ή πέντε χρόνια που το αποδεικνύουν. Είχαν πράγματι κάποιες μελέτες ελέγχου που έδειξαν ότι εάν το σαγόνι δεν ασκείται σωστά από σκληρά μασώδη τρόφιμα, τότε οι μύες της γνάθου εξασθενίζονται και η οστική πυκνότητα εξασθενεί. Και η ανάπτυξη της γνάθου διακυβεύεται.

Και η άλλη πτυχή εάν το παιδί τρώει σκληρότερα τρόφιμα, μασά περισσότερο, ενεργοποιεί τους μυς, τότε το οστό γίνεται πιο πυκνό, το οστό της γνάθου μεγαλώνει με πιο φυσικό τρόπο και ότι η συνολική άρθρωση της γνάθου είναι μια πιο υγιής άρθρωση της γνάθου. Έτσι απολύτως, θα έλεγα ότι θέλετε να έχετε περισσότερα τρόφιμα που είναι πιο σκληρά και απαιτούν μάσημα από τα μαλακά τρόφιμα.

Katie: Αυτό είναι τόσο λογικό. Και όπως και οτιδήποτε ξέρουμε ότι πρέπει να ασκούμε μυς για να τους κρατήσουμε, και είναι απολύτως λογικό να ισχύει και για το στόμα. Και ότι, όπως η άσκηση διατηρεί τα οστά μας δυνατά, θα έχει τέλειο νόημα. Διατηρεί τα δόντια μας δυνατά για να το κάνουμε σωστά.

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει ο Four Sigmatic. Η κουζίνα μου είναι πάντα εφοδιασμένη με τα μίγματα μανιταριών καφέ, το μείγμα Matcha και τα ποτά με μανιτάρια. Το Four Sigmatic έχει βρει πώς να πάρει τα οφέλη των μανιταριών όπως το chaga, τα λιοντάρια χαίτη, το cordyceps και το reishi σε νόστιμα στιγμιαία ποτά. Το τρέχον αγαπημένο μου είναι το μείγμα προσαρμογέων καφέ που έχει tolsi και astragalus. Αλλά μου αρέσουν όλα τα προϊόντα τους. Έχουν επιλογές με ή χωρίς καφεΐνη, οπότε αν δεν είστε άτομο καφεΐνης, μπορείτε να βρείτε προϊόντα που θα λατρέψετε. Και διαπιστώνω ότι ακόμη και τα μείγματα καφέ που περιέχουν καφεΐνη έχουν λιγότερο από ένα κανονικό φλιτζάνι καφέ. Αλλά μην σας αφήσουμε να σας ξεγελάσει. Έχω διαπιστώσει ότι παίρνω πολύ περισσότερη εστίαση και διανοητική διαύγεια από αυτά τα μίγματα μανιταριών από ό, τι από τον κανονικό καφέ, και χωρίς τα νευρικά. Η προσθήκη των μανιταριών, τα οποία θεωρούνται νοοτροπικά, που σημαίνει ότι είναι καλά για τον εγκέφαλο καθιστά αυτά τα μείγματα σούπερ φαγητού πιο αποτελεσματικά και πολύ πιο υγιή από τον απλό παλιό καφέ. Τους λατρεύω με μια σταγόνα γάλα macadamia προσωπικά. Λατρεύω επίσης ότι πολλά από τα μείγματα ποτών τους είναι στιγμιαία και συσκευάζονται σε μεμονωμένες μερίδες, έτσι είναι ιδανικά για ταξίδια ή εν κινήσει. Εάν το ακούτε, μπορείτε να λάβετε μια ειδική προσφορά μόνο για τους ακροατές αυτού του podcast μεταβαίνοντας στη διεύθυνση wellnessmama.com/go/four-sigmatic.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Kettle and Fire. Ίσως γνωρίζετε ήδη, ότι αυτός είναι ο ζωμός των οστών μου γιατί είναι σταθερός στο ράφι, είναι εύκολο στη χρήση και είναι νόστιμο. Αλλά μπορεί να μην γνωρίζετε ότι η Kettle and Fire μόλις κυκλοφόρησε ολοκαίνουργιες σούπες με ζωμό οστών, οι οποίες καθιστούν ακόμη πιο βολικό να τρώτε υγιεινά εν κινήσει και εξοικονομείτε πολύ χρόνο όταν προσπαθείτε να τροφοδοτήσετε ολόκληρη την οικογένεια με πολυάσχολη νύχτα και είναι νόστιμα. Έχουν miso, ντομάτα και butternut και όλα είναι πραγματικά, πολύ καλά. Επιπλέον, έχουν μια αργή σιγοβράση 20 ωρών για το ζωμό τους που εξάγει τρελές ποσότητες πρωτεΐνης, 10 g ανά μερίδα. Και αυτό δημιουργεί ζωμό πλούσιο σε κολλαγόνο που είναι ιδανικό για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Το αγαπημένο μου μέρος είναι ότι χρειάζεται μόνο ένα λεπτό για να ζεσταίνω οποιονδήποτε από αυτούς τους ζωμούς ή τις σούπες στη σόμπα και μπορώ να κρατήσω μια θήκη στο ντουλάπι μου, ώστε να είναι εκεί ανά πάσα στιγμή που τη χρειάζομαι. Αυτήν τη στιγμή, μπορείτε να εξοικονομήσετε 10% μεταβαίνοντας στο kettleandfire.com/mama και η έκπτωση είναι ήδη ενσωματωμένη. Επομένως, απλώς θυμηθείτε αυτόν τον σύνδεσμο - kettleandfire.com/mama

Katie: Το άγγιξες επίσης, αλλά μου αρέσει λίγο περισσότερη λεπτομέρεια σχετικά με τις λιποδιαλυτές βιταμίνες, διότι αυτό ήταν ένα από τα πράγματα που σίγουρα μίλησε λεπτομερώς ο Dr. Price ήταν ότι παρατήρησε ότι οι παραδοσιακοί πολιτισμοί τρώνε ό, τι θα κάναμε Τώρα καλέστε μια παλαιο διατροφή έτρωγαν φυσικά αρκετές λιποδιαλυτές βιταμίνες. Και από το ιστορικό μου στη διατροφή που είναι κάτι που λείπει από πολλές αμερικανικές δίαιτες, αρκεί για αυτές τις λιποδιαλυτές βιταμίνες Α, Δ, Ε και Κ, καθώς και τα μέταλλα που είναι σημαντικά για την εξισορρόπησή τους.

Γι 'αυτό, είμαι σίγουρος ότι αυτός είναι ένας παράγοντας για τον οποίο μιλάτε επίσης, αλλά θα λατρεύω αν θα μπορούσατε να πάτε λίγο πιο βαθιά στα συγκεκριμένα ειδικά για τα παιδιά. Πρέπει να βεβαιωθούμε ότι παίρνουν είτε μέσω δίαιτας είτε εάν υπάρχει χρόνος για συμπληρώματα.

Δρ. Alvin: Ξέρετε, δεν είμαι μεγάλος σε ατομικά συμπληρώματα για μεμονωμένα μέταλλα ή μεμονωμένα λίπη. Πιστεύω ότι είναι καλύτερο να τα φάτε στο φυσικό περιβάλλον του. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει, για παράδειγμα, το ιχθυέλαιο είναι πραγματικά σημαντικό, όταν μελετούν συμπληρώματα ιχθυελαίου που δεν έχουν τα κλινικά αποτελέσματα και ακόμη και έχουν κάποια βλάβη κλινικά όταν συγκρίνονται με τον σολομό ή τις σαρδέλες που αλιεύονται άγρια. Ακόμα κι αν θεωρητικά, αυτά θα έχουν τα ίδια ιχθυέλαια. Έτσι, το ιχθυέλαιο είναι πολύ, πολύ κρίσιμο, αλλά το ιχθυέλαιο λειτουργεί σε συμβιωτική κατάσταση με όλα τα άλλα μέταλλα και προϊόντα των ψαριών που δεν γνωρίζουμε καν ότι το σώμα μας απαιτεί για να λειτουργήσει σωστά.

Οπότε σίγουρα θα πρότεινα το … Το Green Pasture έχει ένα εξαιρετικό προϊόν που έχω ακόμη και τον εαυτό μου. Δεν το ονομάζω συμπλήρωμα επειδή νομίζω ότι είναι απλώς πραγματικό φαγητό, βασικά προέρχεται από ένα λάδι από συκώτι γάδου με βούτυρο που ξέρω ότι παίρνω βιταμίνη A, D, και K2, και μια ποικιλία άλλων πραγμάτων που είναι κρίσιμα για την ανάπτυξη του οστού της γνάθου. Για την ανάπτυξη υγιών αιμοφόρων αγγείων χωρίς εναποθέσεις ασβεστίου, νομίζω ότι αυτά είναι τρόφιμα που είναι κρίσιμα. Πρέπει λοιπόν να τρώμε κρέατα οργάνων, πρέπει να τρώμε ζωμό οστών, πρέπει να τρώμε σαρδέλες με το δέρμα και τα οστά και όχι χωρίς δέρμα και χωρίς κόκαλα. Πρέπει να φάμε το δέρμα κοτόπουλου και όχι μόνο τα λευκά στήθη χωρίς δέρμα. Πρέπει να φάμε τους μηρούς. Πρέπει να φάμε το δέρμα. Πρέπει να φάμε τα φτερά κοτόπουλου. Πρέπει να πάρουμε αυτά τα συστήματα οργάνων στο σώμα μας από ζωικά προϊόντα, όχι μόνο από το ίδιο το κρέας.

Υπάρχουν ορισμένα ορυκτά που μπορεί να μην έχουμε σίγουρα, το μαγνήσιο είναι πάντα ένα πρόβλημα, αλλά αν μπορείτε να πάρετε επαρκές μαγνήσιο από λαχανικά, καθώς και μερικούς σπόρους όπως οι σπόροι κολοκύθας, νομίζω ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Σίγουρα η μαύρη σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, το οποίο είναι ένα υπέροχο φαγητό, παρόλο που είναι ένα είδος απόλαυσης και σνακ, είναι ένα υπέροχο φαγητό. Επομένως, αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ σημαντικά, δεν είμαι … όπως είπα, δεν είναι μεγάλη μόνο στην αγορά ενός μπουκαλιού μαγνησίου, ή ενός μπουκαλιού σεληνίου ή ενός μπουκαλιού βιταμίνης Α. Πιστεύω ότι πρέπει να το παίρνουμε από πραγματικό φαγητό .

Katie: Είμαι 100% μαζί σου σε αυτό, η μόνη μου εξαίρεση θα ήταν να υποθέσω αν οι άνθρωποι ζουν σε βόρεια κλίματα και δεν μπορούν να πάρουν βιταμίνη D από τον ήλιο και έχουν δοκιμάσει και ξέρουν ότι είναι χαμηλοί και αυτοί » δουλεύω με έναν επαγγελματία, μπορώ να δω σίγουρα μια στιγμή και ένα μέρος για αυτό. Αλλά είμαι 100% μαζί σας για να πάρω τα πάντα από το φαγητό όταν μπορείτε. Και στο σπίτι μας, για παράδειγμα, φροντίζουμε να τρώμε άγριες σαρδέλες μερικές φορές την εβδομάδα και μια συμβουλή για τις μαμάδες να ακούνε. Και ξέρω ακόμη και για ενήλικες που μπορεί να μοιάζουν με ένα τρομακτικό φαγητό, αλλά είναι πραγματικά νόστιμα όταν τα συνηθίζεις.

Αλλά φτιάχνουμε κάτι σαν σαλάτα τόνου από αυτά με το λάδι αβοκάντο Mayo από την κουζίνα Primal και μερικά Bubbies που έχουν υποστεί ζύμωση τουρσί, παίρνετε προβιοτικά, παίρνετε λάδι αβοκάντο και επίσης μερικά κομμάτια αβοκάντο. Και έχει πραγματικά γεύση σαν τονοσαλάτα, και τα παιδιά θα το φάνε. Αισθάνομαι ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος απλώς να ξεκινήσετε με τα παιδιά για να πάρετε αυτά τα πράγματα στη διατροφή τους και είναι φθηνότερο από τα συμπληρώματα επειδή πρέπει να τρώνε ούτως ή άλλως. Αλλά είμαι 100% μαζί σας σε αυτό, όπως μπορούμε να κολλήσουμε στο φαγητό όποτε είναι δυνατόν σίγουρα.

Δρ Alvin: Συμφωνώ απολύτως. Στην πραγματικότητα, στο βιβλίο μου έχω ένα τμήμα από αυθεντικές συνταγές παλαιο, όταν λέω πρωτότυπες τις δημιούργησα, ίσως 45 περίπου. Και μία από αυτές είναι οι σαρδέλες για τους σίσους που μισούν, έτσι βασικά είναι ένα κουτί σαρδέλας, αλλά προσθέτουμε μια ποικιλία από πράγματα που τη μεταμφιέζουν και στην πραγματικότητα την κάνουν να έχει καλύτερη γεύση. Όπως τα βακκίνια, κάποια μουστάρδα Ντιζόν, μερικοί σπόροι ηλίανθου, ίσως κάποιο καλλιεργημένο λάχανο τουρσί, ανακατέψτε τα όλα μαζί, είναι πραγματικά νόστιμο και είναι πολύ υγιές.

Κάτι: Ναι. Διαπίστωσα ότι όσο όλο και περισσότερο έχω προσαρμοστεί στα αληθινά τρόφιμα τόσο περισσότερο λαχτάρα πράγματα, όπως, θα έχω μέρες όπου λαχταρά σαρδέλες και αντσούγιες, και ακριβώς, όπως, θα τα φάω για μεσημεριανό. Και μου θύμισε πραγματικά κάτι άλλο ενδιαφέρον που θα ήθελα να τρέχω από εσάς, επειδή μιλήσατε για τις οδοντικές πλάκες και τα βιοφίλμ και πώς αυτά είναι σημαντικά για το σώμα. Και αναρωτιέμαι αν υπάρχει σύνδεση. Λοιπόν, αυτό που έχω πειραματιστεί με πιο μακροχρόνια νηστεία, όπως πέντε έως επτά ημέρες, μερικές φορές το χρόνο. Και η ιδέα υπάρχει ότι κλωτσάτε το σώμα σας σε αυτοφαγία σε κάποιο σημείο, και σκοτώνει τους κατεστραμμένους ιστούς και, όπως, ουσιαστικά, αναγεννάται.

Και υπάρχουν πολλά οφέλη από τη νηστεία χωριστά από την στοματική υγεία, αλλά είμαι περίεργος γιατί πολλοί άνθρωποι φαίνονται όταν νηστεύουν τις πρώτες φορές που πονάνε τα δόντια και τα ούλα τους. Και στην πραγματικότητα, με έκανε να αναρωτιέμαι αν το σώμα μοιάζει να προσπαθεί να εξισορροπήσει το στόμα ή να σκοτώσει κάποια από τα κακά πράγματα και να εξισορροπήσει τα βακτήρια του στόματος. Και πιθανότατα δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα σε αυτό, επειδή και τα δύο είναι, είδος, καινούργια και ίσως δεν είναι συνδεδεμένα. Αλλά είμαι περίεργος αν έχετε γνώμη για αυτό.

Δρ. Alvin: Αυτή είναι μια καλή ερώτηση για το στόμα και δεν έχω αυτή την εμπειρία. Αλλά θα σας πω ότι πιστεύω ότι τουλάχιστον η διαλείπουσα νηστεία και η πολυήμερη νηστεία είναι κρίσιμα για την υγεία. Εάν θέλουμε να επιστρέψουμε στους προγόνους μας σίγουρα δεν είχαν πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο και δύο σνακ, μερικές φορές πήγαιναν για μια μέρα ή αρκετές ημέρες χωρίς φαγητό. Αυτό που κάνει η νηστεία είναι, όπως είπατε, σκοτώνει μερικά κακά κύτταρα, αλλά βελτιώνει επίσης τα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Και αυτό είναι ένα πολύ κρίσιμο θέμα, ξέρετε, το μικρόβιο, τα βακτήρια του εντέρου ήταν η υψηλότερη και πιο καυτή ερευνητική περιοχή πιθανώς τα τελευταία πέντε χρόνια στην ιατρική.

Πιστεύω, ωστόσο, ότι τα μιτοχόνδρια γίνονται ακόμη περισσότερο ερευνητικά σήμερα, για τα οφέλη κατά της γήρανσης και της υγείας. Κάθε κύτταρο στο σώμα με εξαίρεση τα ερυθρά αιμοσφαίρια έχει μιτοχόνδρια. Έτσι τα μιτοχόνδρια είναι βασικά η μπαταρία του κελιού. Εάν είχατε έναν φακό και δεν βάζατε μπαταρίες, ξέρετε ότι δεν θα μπορούσατε να ανάψετε το φως. Εάν βάλετε υγιείς μπαταρίες έχετε έντονο φως. Εάν συνέχιζες να κρατάς το φως αργά, θα μειωθεί και θα συνεχίσει να λειτουργεί καθώς οι μπαταρίες εξασθενίζουν έως ότου οι μπαταρίες έχουν τελειώσει τελείως και μετά δεν υπάρχει φως.

Έτσι τα μιτοχόνδρια στα κύτταρα είναι οι μπαταρίες του κυττάρου, και μερικά κύτταρα έχουν ίσως 100 μιτοχόνδρια και άλλα κύτταρα, μεμονωμένα κύτταρα που παράγουν πολλή δουλειά όπως τα μυϊκά κύτταρα, μπορεί να έχουν έως και 2500 μιτοχόνδρια για κάθε μυϊκό κύτταρο. Έτσι αυτά τα μιτοχόνδρια είναι κρίσιμα για τη ζωή του κυττάρου και τη λειτουργία του κυττάρου και η νηστεία βελτιώνει ουσιαστικά την αποτελεσματικότητα των μιτοχονδρίων. Φορτίζει την μπαταρία. Και αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη ή ακόμη και στη θεραπεία χρόνιας νόσου, διότι όλες οι χρόνιες ασθένειες είναι μια ασθένεια μιτοχονδριακής δυσλειτουργίας, πράγμα που σημαίνει ότι τα μιτοχόνδρια δεν λειτουργούν σωστά για αυτό το κύτταρο, επομένως το κύτταρο δεν μπορεί να κάνει αυτό που υποτίθεται ότι κάνετε για αυτό το όργανο.

Η νόσος των ούλων είναι μια ασθένεια των μιτοχονδριακών δυσλειτουργιών, εάν μπορείτε να νηστεύετε τουλάχιστον 24 ώρες περιστασιακά και ίσως περισσότερο, όπως προτείνατε ότι κάνετε περιστασιακά, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία των μιτοχονδρίων σας. Πιστεύω, για να αποτρέψω και ίσως να θεραπεύσουμε και άλλες περιοχές χρόνιας νόσου που μπορεί να μην γνωρίζετε καν ότι υπάρχει στο σώμα σας και να την φροντίσετε.

Katie: Ουάου, χαίρομαι που το ανέφερα και φαίνεται ότι είναι πολύ λογικό τώρα που το εξήγησες. Και δεν μπορώ να πιστέψω ότι πλησιάζουμε κάπως στο τέλος της συνέντευξής μας, θα μπορούσα να σας μιλήσω κυριολεκτικά για οκτώ ώρες, αλλά θέλω να βεβαιωθώ ότι θα τελειώσουμε με κάποια πραγματικά πρακτικά πράγματα. Θα ήθελα λοιπόν να μάθω πότε κάποιος σας έρχεται με ασθένεια των ούλων ή προχωρημένη φθορά των δοντιών ή αυτά τα προβλήματα, όπως, ποια είναι τα πρώτα πράγματα που τους λέτε; Πώς το προσεγγίζετε; Και μετά θα δοθεί συνέχεια σε αυτήν την ερώτηση, όπως, πώς μπορούμε να καθαρίσουμε το στόμα μας αποτελεσματικά αλλά με ασφάλεια; Όπως αναφέρατε, δεν πρέπει να κάνετε ντους με αντιβακτηριακά αντιμικροβιακά σαπούνια, οπότε ποια είναι η συνέπεια αυτού για το στόμα; Τι μπορούμε να κάνουμε αυτό ασφαλές;

Δρ. Alvin: Σίγουρα. Λοιπόν, για την πρώτη σας ερώτηση, τι να πω στους ασθενείς μου; Λέω σε όλους τους ασθενείς μου το μικρό μου σφίξιμο, το σκατά μου. Θα έλεγα ότι ίσως 1% έως 3% πιστεύουν πραγματικά αυτό που λέω επειδή έχω μια παραδοσιακή πρακτική. Αλλά μιλάω για το έντερο, μιλάω για την υγεία τους, θέλω πραγματικά να ξέρω πώς έχουν συνολικά. Τους λέω ότι θα πάμε στο στόμα τους, αλλά τους λέω ότι υπάρχουν πηγές στο σώμα τους που δημιουργούν αυτήν την ασθένεια των ούλων που έχουν. Ως περιοδοντολόγος, αντιμετωπίζω ασθένειες των ούλων και πρέπει να καταλάβουμε τι την προκαλεί.

Αν ήμουν μόνο ένας άλλος περιοδοντολόγος που τους έλεγα να κάνουν πιο σκληρές βούρτσες, και να χρησιμοποιήσω ένα αντιμικροβιακό στοματικό διάλυμα για να σκοτώσω όλα αυτά τα βακτήρια, δεν θα παρείχα κανένα όφελος στους ασθενείς μου. Θα τους πω να κάνουν αυτά τα πράγματα εάν πρέπει να τα κάνουμε θεραπευτικά για να ελέγξουμε την ασθένεια, αλλά πάντα τονίζω ότι πρέπει να κάνουμε αυτό το έντερο υγιές. Και είμαι μεγάλος υποστηρικτής των προβιοτικών με βάση τα σπόρια και της βιταμίνης Κ2 είτε σε φυσικές πηγές είτε σε ένα συμπλήρωμα. Και αυτό θα ήταν ένα συμπλήρωμα που θα συνιστούσα εάν είναι απαραίτητο, επειδή είναι κρίσιμα για μια ποικιλία υγιών βακτηρίων του εντέρου που σχετίζονται με το στόμα καθώς και με το υπόλοιπο σώμα.

Και τονίζω μόνο τα προβιοτικά με βάση τα σπόρια, διότι αυτά είναι τα μόνα προβιοτικά που έχουν αποδειχθεί ότι διέρχονται από το οξύ του στομάχου άθικτα, και μέσω των οξέων στα άλατα των χολών άθικτα, έτσι ώστε να μπορούν να επαναπροσδιορίσουν το λεπτό και το παχύ έντερο. Όλα τα άλλα βιοτικά καταστρέφονται γενικά από το οξύ του στομάχου ή τα χολικά οξέα και παρόλο που παράγουν πολλούς υγιείς μεταβολίτες που είναι ευεργετικοί για το έντερο, δεν θα αναπαραχθούν επειδή είναι νεκροί. Και αυτό είναι σημαντικό, γι 'αυτό το τονίζω και το K2.

Και το K2 είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό επειδή μερικές πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το K2 μπορεί πραγματικά να αναζωογονήσει τα εξασθενημένα μιτοχόνδρια, το οποίο είναι αρκετά συναρπαστικό. Γι 'αυτό μπορώ να σας πω μερικές ιστορίες για αυτό, αλλά δεν θα το κάνουμε ακόμη.

Όσον αφορά τον καθαρισμό του στόματος, εδώ είναι αυτό που προτείνω. Συνιστώ να βουρτσίζετε τα δόντια σας με μια μαλακή οδοντόβουρτσα ή ηλεκτρική βούρτσα. Μου αρέσουν οι ηλεκτρικές βούρτσες γιατί είμαι τεμπέλης και είναι πιο αποδοτικές, αλλά βεβαιωθείτε ότι οι τρίχες είναι υπό γωνία 45 μοιρών μεταξύ του δοντιού και των ούλων. Σκεφτείτε τον τρόπο με τον οποίο το δόντι και το κόμμι ενώνονται όπως ο τοίχος και η κόλαση στην κουζίνα σας όπου ο τοίχος και το πάτωμα ενώνονται. Αυτή η μικρή ρωγμή όπου ο τοίχος και το πάτωμα ενώνονται είναι εκεί όπου η σκόνη θέλει να συσσωρευτεί. Έτσι, μπορείτε να πάρετε μια βούρτσα καθαρισμού υπό γωνία 45 μοιρών και να την τρίψετε οριζόντια για να την καθαρίσετε.

Έτσι, η ρωγμή είναι εκεί όπου το δόντι και τα ούλα ενώνονται, έτσι ώστε η μικρή ρωγμή είναι εκεί όπου μπορούν να συσσωρευτούν τα ανθυγιεινά βακτήρια. Και αν πάρετε μια μαλακή βούρτσα και απλά βουρτσίζετε οριζόντια, όχι σκληρά, απλά απαλά, τα μαλακά βακτήρια ξεφλουδίζουν, τότε θα καθαρίζετε το στόμα σας. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα. Η οδοντόκρεμα δεν είναι απολύτως απαραίτητη, αλλά αν θέλατε να χρησιμοποιήσετε κάτι θα βυθίζαμε την οδοντόβουρτσα σε λίγο λάδι καρύδας και λίγη σόδα και βούρτσα. Καθαρίζω ανάμεσα στα δόντια, το νήμα είναι καλό μεταξύ των επαφών, αλλά το νήμα δεν καθαρίζεται όταν το δόντι συναντά πολύ καλά τα ούλα μεταξύ των δοντιών.

Υπάρχει όμως μια μικρή συσκευή από μια εταιρεία που ονομάζεται TePe, και είναι γραμμένη T-E-P-E, και είναι διαθέσιμη στο διαδίκτυο. Κάνουν αυτές τις μικρές βούρτσες που πηγαίνουν μεταξύ των δοντιών. Όλοι είναι πυρίτιο, δεν υπάρχει μέταλλο ή λάτεξ και ονομάζονται EasyPicks από το TePe. Και πηγαίνεις μπρος-πίσω ανάμεσα στα δόντια στη γραμμή των ούλων που απλώς τρίβεις, σαν μια βούρτσα μπουκαλιών μωρού, αλλά μικροσκοπική, μικροσκοπική, μικροσκοπική. Και καθαρίζει τα βακτήρια στη βάση του δοντιού και τα ούλα μεταξύ των δοντιών, το βούρτσισμα των δοντιών δεν θα φτάσει σε αυτήν την περιοχή.

Έτσι, αυτοί είναι οι δύο τρόποι για την απομάκρυνση των ανθυγιεινών βακτηρίων από το γύρω δόντι. Και για να αφαιρέσετε τα υπερβολικά ανθυγιεινά βακτήρια στο πάνω μέρος της γλώσσας, το οποίο παρεμπιπτόντως είναι από πού προέρχεται το 90% της οσμής, εάν έχετε οσμή στο στόμα, μπορείτε να πάρετε μυρωδιά από την ενεργή νόσο των ούλων. Αλλά το 90% της οσμής του στόματος αν δεν προέρχεται από το έντερο και τα τρόφιμα που έχετε φάει, προέρχεται από την κορυφή του πίσω μέρους της γλώσσας. Θέλετε λοιπόν να το καθαρίσετε, και ο ευκολότερος τρόπος να το καθαρίσετε είναι να πάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού, να το αντιστρέψετε, να το επαναφέρετε στην κορυφή της γλώσσας σας προς το λαιμό σας λίγο πριν θέλετε να φιλήσετε. Και στη συνέχεια πιέστε προς τα κάτω τη γλώσσα και τραβήξτε την προς τα εμπρός και κάντε το πολλές φορές. Θα δείτε ένα είδος λίγο γαλακτώδους υγρού που συσσωρεύεται στην καμπυλότητα του κουταλιού, ότι το γαλακτώδες υγρό είναι ένας συνδυασμός από υπερβολικά κακά βακτήρια, καθώς και αποσυντιθέμενα τρόφιμα και άλλα προϊόντα.

Εάν θέλετε να αποδείξετε ότι αυτό θα ήταν οσμή, όχι ευχάριστο, απλώς θα το πρότεινα να το πάρετε και είτε να το βάλετε στον καρπό του χεριού σας είτε να το βάλετε σε χαρτοπετσέτα, αφήστε το να στεγνώσει λίγο και τότε πάρτε μια μυρωδιά από αυτό και έτσι μυρίζει η αναπνοή σας. Πως ακουγεται αυτο?

Katie: Λοιπόν, είστε οπαδός σε όλες τις παρόμοιες συσκευές καθαρισμού γλωσσών που λειτουργούν παρόμοια;

Δρ. Alvin: Ναι, οι συσκευές καθαρισμού γλωσσών είναι εντάξει, απλά πρέπει να τις αγοράσετε. Γιατί να μην πάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού που έχετε στην κουζίνα σας, αναστρέψτε το και χρησιμοποιήστε το. Στην πραγματικότητα, μου αρέσει ένα κουταλάκι του γλυκού, γιατί είναι πιο εύκολο στη χρήση, νομίζω, και λόγω του φαινομένου του κουταλιού του γλυκού συλλέγει αυτό το υγρό, αυτό το γαλακτώδες υγρό που μόλις ξεπλένετε στο νεροχύτη σας. Είναι πολύ εύκολο στη χρήση, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξύστρες γλωσσών που είναι εντάξει.

Katie: Ενδιαφέρουσα και πίσω στο παρελθόν της συζήτησης, ξέρω ότι είναι μια άλλη ομοιότητα στους ανθρώπους όταν νηστεύουν ειδικά για λίγες μέρες, είναι ότι θα πάρουν μια περίσσεια αυτής της λευκής συσσώρευσης στη γλώσσα που πιστεύουν ότι είναι σε μεγάλο βαθμό καθαρισμός του σώματος, όπως η αφαίρεση πραγμάτων και η εργασία μέσω των πραγμάτων. Αλλά σκέφτηκα ότι είναι πραγματικά συναρπαστικό και μια καλή συμβουλή ειδικά για όσους δοκιμάζουν νηστεία και καταλήγουν με επιπλέον συσσώρευση στη γλώσσα τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Και ξέρω ότι έχετε ένα καταπληκτικό βιβλίο που βρίσκεται στο Kindle μου και το έχω διαβάσει, θα συνδεθεί στις σημειώσεις της εκπομπής, αλλά μπορείτε να μιλήσετε λίγο για το βιβλίο και τον ιστότοπό σας;

Δρ. Alvin: Σίγουρα. Λοιπόν, “ Crazy Good Living ” ο εκδότης μου κυκλοφόρησε την έντυπη έκδοση που νομίζω ότι τον Οκτώβριο του περασμένου έτους. βασίζεται σε μια προγονική διατροφή από έναν περιοδοντικό, την προοπτική μου, οπότε ξεκινάω από το στόμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι μιλούν για τη διατροφή, αλλά μιλούν μόνο για τα τρόφιμα που τρώμε και φτάνουν αμέσως στο έντερο. Κάπου κατά μήκος της γραμμής πρέπει να φτάσει στο έντερο, και ο τρόπος για να το κάνετε αυτό πρέπει να το μασάτε και να το φάτε και πώς αρχίζει να χωνεύεται στο στόμα. Μιλάω λοιπόν για το στόμα, μιλάω για το πώς αυτό το φαγητό μπαίνει στο σώμα σας. Είναι βασικά μια παλαιολογική προγονική προσέγγιση, όσον αφορά το φαγητό, αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά.

Αλλά μιλώ επίσης για τους τέσσερις πυλώνες της υγείας μου, που είναι τα τρόφιμα με πυκνά θρεπτικά συστατικά, καθώς και τη μείωση του στρες, την αποτελεσματική άσκηση και τον αποκαταστατικό ύπνο. Όλα αυτά είναι κρίσιμα. Εάν είχατε ένα σκαμνί που είχε τέσσερα πόδια, οποιοδήποτε πόδι αν ήταν σπασμένο θα αποσταθεροποιούσε το σκαμνί. Έτσι, εάν τρώγατε εξαιρετικά υγιεινά, αλλά είχατε πολύ άγχος στη ζωή σας, θα μπορούσατε κυριολεκτικά να καταστρέψετε το μικρόβιο σας και να δημιουργήσετε όλα τα προβλήματα που θα δημιουργούσε η κακή κατανάλωση, αλλά δεν έχετε κακή κατανάλωση, απλά είχατε πολύ άγχος στη ζωή σου.

Κάθε ένα από αυτά τα τέσσερα πόδια του σκαμνιού πρέπει να είναι τόσο ιδανικό όσο μπορείτε να το κάνετε, προφανώς, δεν πρόκειται να είμαστε τέλειοι άνθρωποι, αλλά αν μπορείτε να το κάνετε πιο ιδανικό τότε θα είστε πιο υγιές άτομο. Και αυτό είναι το βιβλίο. Στο τέλος του βιβλίου, μιλάω για μερικές παλιές συνταγές που έχω δημιουργήσει και, όπως είπα στον ιστότοπό μου, έχω αρκετές άλλες πρωτότυπες παλιές συνταγές. Έτσι, ο ιστότοπός μου είναι drdanenberg.com που είναι D-R-D-A-N-E-N-B-E-R-G.com. Έχω πολλά ιστολόγια, συνήθως γράφω μία φορά την εβδομάδα τις Δευτέρες με θέματα που σχετίζονται με το έντερο και το στόμα και τη γενική υγεία. Μερικές φορές πηγαίνω σε εφαπτόμενες που δεν έχουν καμία σχέση με την οδοντιατρική, κάτι που είναι διασκεδαστικό. Και κάνω ακόμη και κάποιες διαβουλεύσεις Skype για άτομα που θέλουν να μιλήσουν για το στόμα και το έντερο τους, και δεν μπορούν να με δουν, γι 'αυτό τους μιλώ μέσω του Skype, όπως μιλάμε τώρα.

Katie: Τέλεια. Και όλοι αυτοί οι σύνδεσμοι θα περιλαμβάνονται και στις σημειώσεις της εκπομπής για όποιον ακούει και δεν μπορεί να τα γράψει. Και αυτά είναι στο wellnessmama.fm. Και ένα ζευγάρι, όπως, γρήγορη φωτιά πράγματα που μου αρέσει να τελειώνω, αν έχετε μερικά ακόμη λεπτά. Το πρώτο είναι ότι θα ήθελα να μάθω ένα βιβλίο που είχε σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή σας εκτός από τη δική σας, η οποία νομίζω ότι θα έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή πολλών ανθρώπων. Αλλά περίεργος αν από την κορυφή του μυαλού σας υπάρχει ένα βιβλίο που σας επηρέασε πραγματικά.

Δρ. Alvin: Απολύτως, ο Terry Wahls ο γιατρός που είχε σκλήρυνση κατά πλάκας και θεραπεύτηκε κυριολεκτικά από μια υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής έγραψε ένα βιβλίο που ονομάζεται, “ The Wahls Protocol. ” Και όταν το διάβασα πριν από χρόνια, εννοώ, δεν είναι τόσο πριν από πολλά χρόνια, αλλά πριν από χρόνια, πριν από τέσσερα ή πέντε χρόνια υποθέτω ότι θα ήταν τώρα. Πραγματικά ασχολήθηκα με την ιδέα που άρχισε να με επηρεάζει εκεί που είμαι τώρα. Είμαι 71 ετών, δεν κατάλαβα την υγιεινή διατροφή έως ότου ήμουν 66 ετών. Είχα εγκεφαλικό επεισόδιο στην ηλικία των 59 ετών. Επομένως, δεν έκανα αυτό που κάνω έως ότου ήμουν 66 ετών και τώρα είμαι 71 ετών, τα τελευταία 5 χρόνια έχω ξανασχεδιάσει τον εαυτό μου.

Έχω ξανασχεδιάσει τον τρόπο με τον οποίο εξασκώ την οδοντιατρική ή την περιοδοντική, και αυτό είναι που προωθώ στους ασθενείς μου, αυτό για το οποίο μιλάω όταν μιλώ σε σεμινάρια και μια ποικιλία από συμβάσεις στις οποίες πηγαίνω. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο πρέπει να ζουν οι άνθρωποι. Και ένα πράγμα που μπορώ να σας αναφέρω είναι ότι δεν είστε ποτέ ποτέ, ποτέ πολύ μεγάλοι για να κάνετε μια αλλαγή. Επειδή το έκανα και είμαι πιο υγιής σήμερα από ό, τι ήμουν ποτέ στα 71 χρόνια μου.

Katie: Είναι φοβερό. Και τέλος, μπορώ πιθανώς να μαντέψω τι θα μπορούσε να είναι, αλλά θα ήθελα να μάθω μια συμβουλή που θα θέλατε να μπορούσατε να δώσετε σε όλους καθώς χωρίζουμε τρόπους σήμερα;

Δρ. Alvin: Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα υγιές έντερο, αυτό είναι κρίσιμο.

Katie: Μου αρέσει. Και όπως είπα, θα μπορούσα κυριολεκτικά να σας μιλήσω για οκτώ ώρες και νομίζω ότι θα πρέπει να κάνουμε έναν γύρο δύο μια μέρα, επειδή αυτό ήταν τόσο διασκεδαστικό. Αλλά Δρ. Αλ, εκτιμώ πολύ το χρόνο σας και για εσάς που μοιράζεστε τη σοφία σας σήμερα και για την ένταξή μου.

Δρ. Alvin: Ευχαριστώ Katie, ήταν ευχαρίστηση. Ευχαριστώ πολύ που ρωτήσατε.

Κάτι: Είστε τόσο ευπρόσδεκτοι. Και ευχαριστώ όλους εσάς που ακούσατε και ελπίζω να σας δω την επόμενη φορά, “ Η Υγιής μαμά & Podcast. ”

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.

Ειδικές ευχαριστίες στους σημερινούς χορηγούς!

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Kettle and Fire.Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι αυτός είναι ο ζωμός μου για τα οστά γιατί είναι σταθερός στο ράφι, εύχρηστος και νόστιμος. Αλλά μπορεί να μην γνωρίζετε ότι η Kettle and Fire μόλις κυκλοφόρησε ολοκαίνουργιες σούπες με ζωμό οστών, οι οποίες καθιστούν ακόμη πιο βολικό να τρώτε υγιεινά εν κινήσει και εξοικονομείτε πολύ χρόνο όταν προσπαθείτε να τροφοδοτήσετε ολόκληρη την οικογένεια με πολυάσχολη νύχτα. Έχουν σούπες miso, ντομάτα και butternut και είναι πραγματικά πολύ καλές. Επιπλέον, έχουν μια αργή σιγοβράση 20 ωρών για το ζωμό τους που εξάγει τρελές ποσότητες πρωτεΐνης, 10 g ανά μερίδα. Αυτή η διαδικασία δημιουργεί ζωμό πλούσιο σε κολλαγόνο που είναι ιδανικό για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Αυτήν τη στιγμή, μπορείτε να εξοικονομήσετε 10% μεταβαίνοντας στο KettleandFire.com/mama (η έκπτωση είναι ήδη ενσωματωμένη!).

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει ο Four Sigmatic.Η κουζίνα μου είναι πάντα εφοδιασμένη με τα μίγματα μανιταριών καφέ, το μείγμα Matcha και τα ποτά με μανιτάρια. Το Four Sigmatic έχει βρει πώς να πάρει τα οφέλη των μανιταριών όπως το chaga, τα λιοντάρια χαίτη, το cordyceps και το reishi σε νόστιμα στιγμιαία ποτά. Το τρέχον αγαπημένο μου είναι το μείγμα προσαρμογέων καφέ που έχει tolsi και astragalus. Αλλά μου αρέσουν όλα τα προϊόντα τους. Έχουν επιλογές με ή χωρίς καφεΐνη, οπότε αν δεν είστε άτομο καφεΐνης, μπορείτε να βρείτε προϊόντα που θα λατρέψετε. Και διαπιστώνω ότι ακόμη και τα μείγματα καφέ που περιέχουν καφεΐνη έχουν λιγότερο από ένα κανονικό φλιτζάνι καφέ. Αλλά μην σας αφήσουμε να σας ξεγελάσει. Έχω διαπιστώσει ότι παίρνω πολύ περισσότερη εστίαση και διανοητική διαύγεια από αυτά τα μίγματα μανιταριών από ό, τι από τον κανονικό καφέ, και χωρίς τα νευρικά. Η προσθήκη των μανιταριών, τα οποία θεωρούνται νοοτροπικά, που σημαίνει ότι είναι καλά για τον εγκέφαλο καθιστά αυτά τα μείγματα σούπερ φαγητού πιο αποτελεσματικά και πολύ πιο υγιή από τον απλό παλιό καφέ. Τους λατρεύω με μια σταγόνα γάλα macadamia προσωπικά. Λατρεύω επίσης ότι πολλά από τα μείγματα ποτών τους είναι στιγμιαία και συσκευάζονται σε μεμονωμένες μερίδες, έτσι είναι ιδανικά για ταξίδια ή εν κινήσει. Εάν το ακούτε, μπορείτε να λάβετε μια ειδική προσφορά μόνο για τους ακροατές αυτού του podcast μεταβαίνοντας στη FourSigmatic.com/WellnessMama.