Γιατί οι κηπουροί ζουν περισσότερο;

Υπάρχουν πολλά στοιχεία, τα πιο ανεκδοτικά, κάποια επιστημονικά, για το πώς οι κηπουροί ζουν έως και 14 χρόνια περισσότερο από τους μη κηπουρούς. Αυτή είναι μια αρκετά εντυπωσιακή παράταση ζωής και σίγουρα απαιτεί περαιτέρω έρευνα.


Ο συγγραφέας του National Geographic Dan Buettner το μελετά σε βάθος με την επίσκεψη σε αυτό που ονόμασε “ blue zones ” σε όλο τον κόσμο - μέρη όπου το προσδόκιμο ζωής είναι σημαντικά μεγαλύτερο. Σπούδασε αυτούς τους ανθρώπους και τα ευρήματά του είναι κάπως εκπληκτικά. Παρακολουθήστε μια συζήτηση TED για τα ευρήματά του εδώ.

Σίγουρα, υπάρχουν πολλοί παράγοντες, αλλά νομίζω ότι υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που κάνουν οι κηπουροί που θα μπορούσαν να συμβάλουν στη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής:


1. Πάρτε αρκετή βιταμίνη D

Συνήθως, η κηπουρική δεν γίνεται τη νύχτα, οπότε ενώ φροντίζετε έναν κήπο, κάποιος είναι συνήθως στον ήλιο με συνέπεια. Το σώμα παράγει φυσικά τη βιταμίνη D από την έκθεση στον ήλιο και δεδομένου ότι η βιταμίνη D προστατεύει από τύπους καρκίνου και καρδιακών παθήσεων, είναι λογικό τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D να μπορούν να ζήσουν περισσότερο.

Πώς να αποκτήσετε το όφελος: Ακόμα κι αν δεν έχετε κήπο, μπορείτε να περάσετε λίγο χρόνο στον ήλιο και να πάρετε αρκετή βιταμίνη D. Φροντίστε να βελτιστοποιήσετε αυτούς τους παράγοντες ώστε να παράγετε βιταμίνη D και να μην καίτε!

2. Παίξτε In the Dirt

Η κηπουρική, από τη φύση της, σημαίνει να κολλάτε τα χέρια σας στη βρωμιά. Ενώ η κοινωνία μας αποφεύγει τη βρωμιά και εφευρίσκει πράγματα όπως απολυμαντικό χημικών χεριών, η βρωμιά μπορεί στην πραγματικότητα να είναι καλή για εσάς! Στην πραγματικότητα, η έλλειψη βρωμιάς και οι οργανισμοί που φέρουν το έδαφος συνοδεύονται από υψηλότερη αυτοάνοση ασθένεια.

Το έδαφος είναι μια απίστευτα πλούσια πηγή φυσικών βακτηρίων, μετάλλων και μικροοργανισμών. Το άγγιγμα του εδάφους εκθέτει τακτικά το σώμα σε ευεργετικούς (και μικρές ποσότητες επιβλαβών) μικροοργανισμών που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεδομένου ότι τα ευεργετικά βακτήρια και η υγεία του εντέρου είναι τόσο ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία, είναι λογικό οι ανοσοενισχυτικές ιδιότητες του ρύπου να μπορούν επίσης να αυξήσουν τη μακροζωία.




Πώς να αποκτήσετε το όφελος: Μπορείτε να πάρετε προβιοτικά και να φάτε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, αλλά δεν θα συνεχίσετε να εκτίθεστε στην ίδια ποικιλία μικροοργανισμών, εκτός εάν βρώμετε τα χέρια σας!

3. Γείωση

Οι κηπουροί περνούν χρόνο αγγίζοντας τη γη και το χώμα. Σύμφωνα με το βιβλίο Earthing: Η πιο σημαντική ανακάλυψη υγείας ποτέ, αυτό από μόνο του θα μπορούσε να έχει τεράστιο όφελος.

Η θεωρία είναι ότι πολλοί από εμάς σπάνια ή ποτέ δεν αγγίζουν τη γη με γυμνό δέρμα, και σίγουρα όχι για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Αυτό οδηγεί σε συσσώρευση θετικών ηλεκτρονίων στο σώμα από ηλεκτρική ενέργεια, ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες, WI-FI και άλλα. Η γη λειτουργεί ως γείωση, όπως και για τις πρίζες, μειώνοντας το επιπλέον θετικό φορτίο.

Ο συγγραφέας υποθέτει ότι αυτή η συσσώρευση και η έλλειψη επαφής με τη γη μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και ασθένεια. Οι κηπουροί, αγγίζοντας τη γη είναι “ γείωση ” οι ίδιοι και αφαιρώντας αυτήν την επιπλέον χρέωση.


Πώς να αποκτήσετε το όφελος:Περπατήστε ξυπόλητοι έξω για τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα ή χρησιμοποιήστε ένα γείωμα χαλάρωσης όταν κοιμάστε.

4. Ανακούφιση από το άγχος

Πολλοί κηπουροί αναφέρουν τη χαλάρωση και την ανακούφιση από το άγχος ως λόγους που καλλιεργούν. Το άγχος επηρεάζει αρνητικά τις ορμόνες και αυξάνει τον κίνδυνο ασθένειας, επομένως η θετική διέξοδος για το άγχος είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για την υγεία. Η εξισορρόπηση των ορμονών του στρες έχει θετική επίδραση σε όλα, από την αρτηριακή πίεση, έως τα επίπεδα κορτιζόλης έως τη φλεγμονή.

Πώς να αποκτήσετε το όφελος: Κάνετε τακτικά χρόνο για να κάνετε κάτι χαλαρωτικό που απολαμβάνετε, κατά προτίμηση έξω.

5. Τρώνε λαχανικά

Λογικά, οι κηπουροί συχνά καλλιεργούν λαχανικά, πράγμα που σημαίνει ότι λογικά, πιθανότατα τα τρώνε. Η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών και λιγότερο επεξεργασμένων τροφίμων σημαίνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και λιγότερες τοξίνες. Κερδίστε.


Πώς να αποκτήσετε το όφελος:Φάτε πολλά λαχανικά … είπε ο nuff.

6. Άσκηση

Ανύψωση φυτών και εδάφους, τσουγκράνα και σκάψιμο … Όλα απαιτούν χαμηλού επιπέδου δραστηριότητα και άρση βαρών. Αυτές οι δραστηριότητες παρέχουν τα θετικά οφέλη της άσκησης με χαλαρωτικό και βιώσιμο τρόπο. Ένα άλλο win-win.

Πώς να αποκτήσετε το όφελος: Κάθε εβδομάδα, κάντε χρόνο για ασκήσεις όπως βαριά ανύψωση και ελαφριά άσκηση όπως κολύμπι, πεζοπορία ή περπάτημα.

Κήπος; Γιατί το κάνεις; Μοιραστείτε παρακάτω!

Γιατί οι κηπουροί αγαπούν περισσότερους λόγους