Όταν ένα φυσικό στρώμα δεν είναι στον προϋπολογισμό

Τα τελευταία 5+ χρόνια, ερεύνησα το δρόμο μου σε ένα φυσικό στρώμα για την οικογένειά μας, αλλά η διαδικασία ήταν μακρά, κάπως δραματική και ακριβή. Για πολλά χρόνια, ένα πιο υγιές, φυσικό στρώμα δεν ήταν στον προϋπολογισμό για εμάς, ανεξάρτητα από το πόσο σημαντικό νόμιζα ότι ήταν (καθώς εξοικονομήσαμε χρόνια για να αγοράσουμε το δικό μας).


Στα χρόνια πριν βρήκαμε επιτέλους το στρώμα που αγαπάμε και μπορέσαμε να το αγοράσουμε, βρήκα αρκετούς τρόπους για να μετριάσω πολλά από τα προβλήματα με τα παραδοσιακά στρώματα και να κάνουμε τα δικά μας να δουλεύουν στο μεταξύ.

Γιατί ένα φυσικό στρώμα;

Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο, που σημαίνει ότι το περιβάλλον ύπνου μας είναι τουλάχιστον εξίσου σημαντικό (αν όχι περισσότερο) από το περιβάλλον εργασίας μας ή το υπόλοιπο σπίτι μας.


Πολλοί από εμάς καταβάλλουμε μεγάλη προσπάθεια για να αποφύγουμε επιβλαβείς ουσίες στα τρόφιμα, τα προϊόντα ομορφιάς και τα προϊόντα καθαρισμού χωρίς να συνειδητοποιήσουμε ότι το περιβάλλον ύπνου μας μπορεί να είναι η κύρια πηγή επιβλαβούς χημικής έκθεσης.

Συγκεκριμένα, οι μεγαλύτερες ανησυχίες που είχα μετά από έρευνα στρωμάτων ήταν:

Εκτός αερίου χημικά επιβραδυντικά φλόγας

Τα στρώματα περιέχουν συχνά μια ποικιλία χημικών που έχουν σχεδιαστεί για να καθιστούν το στρώμα επιβραδυντικό φλόγας. Συνήθως, όσο νεότερο το στρώμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανησυχία για αυτές τις χημικές ουσίες.

Οι προστιθέμενες χημικές ουσίες που απαντώνται συχνότερα στα στρώματα είναι:




  • PBDE- συνδέεται με προβλήματα ορμονών και ακόμη και με ορισμένους τύπους καρκίνου. Αυτές οι χημικές ουσίες βρίσκονται σε σχεδόν κάθε στρώμα και στο 97% των ενηλίκων που έχουν δοκιμαστεί στις ΗΠΑ. Αυτές οι χημικές ουσίες είναι ιδιαίτερα ανησυχητικές, καθώς μπορούν να συμβάλουν σε προβλήματα ανάπτυξης του εμβρύου και είναι πολύ επιβλαβείς για τα μωρά και τα μικρά παιδιά.
  • Φορμαλδευγή- Ένα γνωστό καρκινογόνο που βρέθηκε σε πολλά στρώματα
  • Πετροχημικά- Πολλά από τα υλικά και τις χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στην κατασκευή στρωμάτων βασίζονται σε πετρέλαιο.
  • Αφρός πολυουρεθάνης και PVC- Υλικά που χρησιμοποιούνται συχνά στην κατασκευή στρωμάτων. Είναι πολύ εύφλεκτα μόνα τους, και συχνά ο λόγος για τον οποίο χρησιμοποιούνται χημικά επιβραδυντικά φλόγας. Έχουν επίσης τη δυνατότητα να απομακρύνουν το φυσικό αέριο από μόνοι τους.

Το γεγονός ότι αυτές οι χημικές ουσίες βρέθηκαν σε υψηλά επίπεδα σχεδόν στο 100% των ενηλίκων που δοκιμάστηκαν (στις ΗΠΑ) δείχνει ότι το σώμα είναι ικανό να τα απορροφά και να τα αποθηκεύει.

Θεωρητικά, αυτές οι χημικές ουσίες είναι πιο συμπυκνωμένες και επιβλαβείς σε νέα στρώματα, αν και υπάρχουν ενδείξεις ότι τα στρώματα ενδέχεται να παραμένουν εκτός αερίου για πολλά χρόνια. Τα στρώματα που κατασκευάστηκαν πριν από το 2007 συνήθως δεν ψεκάζονταν με PBDE ή τα περισσότερα άλλα επιβραδυντικά φλόγας χημικά και μπορεί να είναι ασφαλέστερα.

Εάν έχετε παλαιότερο στρώμα (πριν από το 2007) ίσως αξίζει να το διατηρήσετε, τουλάχιστον έως ότου ένα οργανικό στρώμα είναι μια επιλογή, αντί να το αντικαταστήσετε με ένα νεότερο αλλά λιγότερο ακριβό στρώμα.

Τα ακάρεα σκόνης και τα βακτήρια;

Ενώ τα επιβραδυντικά φλόγας και άλλες χημικές ουσίες βρίσκονται στα υψηλότερα επίπεδα στα νέα στρώματα, τα παλιά στρώματα έχουν επίσης το μερίδιο των προβλημάτων τους. Στην πραγματικότητα, ένα βακτήριο που βρίσκεται συχνά στα στρώματα έχει εμπλακεί ως πιθανός συνεισφέρων στο SIDS και μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα και για τους ενήλικες:


Περιέχουν πρόβατα και κανονικά στρώματαυποφωσφορικός,αρσενικόκαιαντιμόνιο, που είναι η προτιμώμενη τροφή ενός κοινού οικιακού μύκητα,S. Brevicaulis. Ενώ αυτά τα στοιχεία απαντώνται φυσικά σε ορισμένα (αλλά όχι σε όλα) πρόβατα, στην πραγματικότητα προστίθενται μέσω της διαδικασίας κατασκευής κανονικών στρωμάτων. Το αρσενικό και το αντιμόνιο χρησιμοποιούνται ως συντηρητικά σε υποχρεωτικά επιβραδυντικά φλόγας και ο φωσφόρος είναι ένας πλαστικοποιητής που χρησιμοποιείται σε καλύμματα στρωμάτων - οτιδήποτε περιέχει PVC θα έχει αυτές τις ενώσεις.

Σύμφωνα με τον Barry Richardson, Βρετανό χημικό που ειδικεύεται στην πρόληψη της υποβάθμισης των υλικών, ότανS. Brevicaulisκαθιερώνεται σε ένα στρώμα που μετατρέπει αυτές τις ενώσεις σετοξικά αέρια νεύρωνπου μπορείκλείστε το νευρικό σύστημα, σταματήστε τη λειτουργία της καρδιάς και σταματήστε την αναπνοή.

Αέριο στιμπίνη, το οποίο σχηματίζεται από την αλληλεπίδραση τουS. Brevicaulisμύκητας με αντιμόνιο, είναι ιδιαίτερα βαρύς και - σύμφωνα με τη θεωρία - προσκολλάται στην επιφάνεια του στρώματος. “ Ένα μωρό που κοιμάται στραμμένο προς τα κάτω θα αναπνέει άμεσα αυτό το αέριο και είναι πιο πιθανό να εισπνεύσει μια θανατηφόρα δόση, ” το αναφέρει αυτό το άρθρο στο Μαιευτήριο Σήμερα, προσθέτοντας ότι τα μωρά που κοιμούνται στην πλάτη τους εξακολουθούν να εκτίθενται στα ελαφρύτερα αέρια νεύρων: αρσίνη και φωσφίνη. Σε ένα ζεστό περιβάλλον η φωσφίνη μπορεί να είναι παρόμοια με την πυκνότητα του αέρα και να εισπνέεται εύκολα από ένα μωρό που κοιμάται στην πλάτη του. Επιπλέον, ο κοιμισμένος προς τα πάνω δεν είναι τόσο αποτελεσματικός σε βρεφική κούνια είτε σε κούνια με κλειστές πλευρές, επειδή τα αέρια δεν μπορούν να ρέουν μακριά. ”

Γνωρίζουμε επίσης ότι τα στρώματα και τα μαξιλάρια είναι πρωταρχικός βιότοπος για τα ακάρεα σκόνης λόγω της παρουσίας νεκρών κυττάρων του δέρματος - της τροφής της επιλογής τους. Μια μελέτη από το κρατικό πανεπιστήμιο του Οχάιο διαπίστωσε ότι ένα μεταχειρισμένο στρώμα μπορεί να έχει έως και 10 εκατομμύρια ακάρεα σκόνης μέσα.


Αν και τα ακάρεα σκόνης είναι αηδιαστικά, είναι γενικά αβλαβή, τα κόπρανα τους είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αλλεργικοί:

Σύμφωνα με το American College of Asthma, Allergy & Immunology, περίπου το 10% των Αμερικανών εμφανίζουν αλλεργική ευαισθησία στα ακάρεα σκόνης. Οι American Lung Associations μας λένε “ Τα ακάρεα σκόνης δεν είναι παράσιτα. Δεν δαγκώνουν, τσιμπήσουν ή σκαρφαλώσουν στο σώμα μας. Το επιβλαβές αλλεργιογόνο που δημιουργείται προέρχεται από τα σφαιρίδια κοπράνων και τα θραύσματα σώματος. (πηγή)

Αυτό σε κάνει να νιώθεις καλύτερα, σωστά; Τα ακάρεα της σκόνης δεν είναι πραγματικά πρόβλημα, απλώς αντιδράτε στην αναπνοή στο επίστεγο τους όλη τη νύχτα.

EMF;

Αυτός είναι ένας τομέας ανησυχίας από τα στρώματα που φαίνεται να είναι συχνά παρεξηγημένο και αμφιλεγόμενο. Από τη μία πλευρά, ορισμένες πηγές ισχυρίζονται ότι τα ελατήρια σε συμβατικά στρώματα λειτουργούν ως ενισχυτής για wi-fi και EMF, και ότι αυτός είναι ο λόγος για υψηλότερα ποσοστά καρκίνου του μαστού και άλλων καρκίνων της αριστερής πλευράς του σώματος στις ΗΠΑ και το μεγαλύτερο μέρος του ανεπτυγμένου κόσμου (αλλά όχι στην Ιαπωνία, όπου τα στρώματα δεν περιέχουν ελατήρια).

Ερεύνησα αυτόν τον ισχυρισμό σε βάθος και ενώ φαίνεται ότι ορισμένα στρώματα μπορεί να έχουν μια μικρή ικανότητα ενίσχυσης των EMF, το στρώμα δεν είναι το πρόβλημα, τα EMF είναι. Στην έρευνά μου και στη λήψη μετρήσεων στο σπίτι μου, διαπίστωσα ότι το εάν ένα στρώμα είχε ελατήρια ήταν πολύ λιγότερο από ένα δείκτη των επιπέδων EMF από το πόσο κοντά ήταν το κρεβάτι σε έναν μετρητή, έναν δρομολογητή Wi-Fi ή μια ηλεκτρονική συσκευή ( τηλέφωνο ή υπολογιστή).

Η κατώτατη γραμμή, κατά τη γνώμη μου, είναι ότι ενώ τα πηνία στα στρώματα μπορεί να υπογραμμίσουν τη σημασία της κατανόησης και της μείωσης των EMFs γενικά, είναι ένα πολύ μικρό κομμάτι ενός πολύ μεγαλύτερου παζλ.

Φυσικό στρώμα: Τι να κάνετε;

Μέχρι που ένα μη τοξικό στρώμα ήταν στον προϋπολογισμό για εμάς, προσπάθησα να μειώσω κάθε ανησυχία μου για το παλαιότερο στρώμα μας. Αυτό έκανα:

Μην αντικαταστήσετε με ένα νεότερο κανονικό στρώμα

Αγοράσαμε το στρώμα μας γύρω στο 2006, οπότε όταν το ερεύνησα λίγα χρόνια αργότερα, συνειδητοποίησα ότι υπήρχε μια καλή πιθανότητα να μην ψεκαστεί με τα πιο επιβλαβή επιβραδυντικά φλόγας.

Στο σημείο που άρχισα να ανησυχώ για το στρώμα μας, ήταν ήδη αέριο για αρκετά χρόνια (δυστυχώς, στο δωμάτιό μας) και ένα νεότερο συμβατικό στρώμα θα μπορούσε ενδεχομένως να είχε περισσότερες χημικές ουσίες από το υπάρχον στρώμα μας. Όταν το παλαιότερο στρώμα άρχισε να νιώθει άβολα, προσθέσαμε ένα φθηνό φυσικό κάλυμμα για να το κρατήσουμε μέχρι να μπορέσουμε να αντέξουμε ένα οργανικό, φυσικό στρώμα.

Μειώστε το Off-Gassing

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το off-gasing είναι ένα από τα μεγαλύτερα πιθανά προβλήματα με πολλά στρώματα, ειδικά νεότερα. Δυστυχώς, ο μόνος τρόπος για να εξαλειφθεί πλήρως αυτό το πρόβλημα είναι να χρησιμοποιήσετε ένα στρώμα που δεν περιέχει την χημική ουσία, αλλά όταν δεν είναι μια επιλογή, ένα περίβλημα στρώματος (όχι μόνο κάλυμμα) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έκθεσης σε off - αέριο.

Υπάρχουν εξειδικευμένα καλύμματα από πολυαιθυλένιο που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την έκθεση σε χημικά εκτός αερίου. Στην πραγματικότητα, η Νέα Ζηλανδία διεξήγαγε μια πολύ αποτελεσματική εκστρατεία πρόληψης του SIDS, ενθαρρύνοντας τους γονείς να τυλίξουν στρώματα σε περίβλημα από πολυαιθυλένιο (όπως αυτό) και ήταν πολύ αποτελεσματικό στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης SIDS. (Σίγουρα, αυτό είναι ένα πιο περίπλοκο και πολύ συναισθηματικό θέμα, αλλά τα αποτελέσματα της Νέας Ζηλανδίας παρέχουν μια ιδέα ότι ίσως η εξόφληση είναι ένα πιο σημαντικό ζήτημα από ό, τι κάποτε υποψιαζόμασταν).

Η κάλυψη στρωμάτων ενηλίκων φαίνεται να είναι πιο δύσκολη. Μια ιδανική κατάσταση θα ήταν να περιβάλλετε πλήρως ένα στρώμα από όλες τις πλευρές σε ένα αεροστεγές κάλυμμα πολυαιθυλενίου ποιότητας τροφίμων, αλλά αυτά τα καλύμματα είναι εξαιρετικά δύσκολο να βρεθούν. Υπάρχουν μερικά, όπως αυτό, που περιβάλλουν πλήρως τα στρώματα και έχουν ένα λεπτό στρώμα πολυαιθυλενίου για να εμποδίσουν το αέριο. Είναι επίσης δυνατό να φτιάξετε το δικό σας χρησιμοποιώντας υψηλής ποιότητας φύλλα και ταινία πολυαιθυλενίου.

Το μειονέκτημα, φυσικά, είναι ότι το πολυαιθυλένιο εξακολουθεί να είναι πλαστικό και μπορεί να έχει το δικό του μερίδιο προβλημάτων, αλλά αφού ζυγίσω τους κινδύνους και τα οφέλη του καθενός, ήμουν πιο άνετα με την επικάλυψη πολυαιθυλενίου από τις πιθανές χημικές ουσίες εκτός αερίου, έτσι περικλείαμε το στρώμα μας μέχρι να μπορέσουμε να το αντικαταστήσουμε.

Μειώστε την έκθεση σε ακάρεα και βακτήρια

Ευτυχώς, ενώ η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να γνωρίζει πόσο ένα ποιοτικό περίβλημα στρωμάτων μπορεί να μειώσει τα χημικά εκτός αερίου, γνωρίζουμε ότι μειώνουν την έκθεση σε ακάρεα σκόνης (και επίσης προστατεύουν από τα σφάλματα των κρεβατιών!).

Έχει αποδειχθεί ότι ένα απλό πλήρες στρώμα στρώματος εμποδίζει τα ακάρεα σκόνης, βακτήρια, μούχλα, ωίδιο και άλλα αλλεργιογόνα, οπότε αυτή είναι μια απλή λύση που είναι πολύ αποτελεσματική.

Εάν ανησυχείτε ιδιαίτερα για τα εξερχόμενα αέρια και τα αλλεργιογόνα, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό να τυλίξετε το στρώμα σε πλαστικά φύλλα και, στη συνέχεια, να το καλύψετε με ένα περίβλημα για την αντιμετώπιση και των δύο προβλημάτων.

Μειώστε τα EMF στο δωμάτιο

Όπως ανέφερα παραπάνω, νομίζω ότι τα EMF είναι σίγουρα ανησυχητικά, αλλά τα στρώματα είναι πολύ χαμηλά στη λίστα με τα μέρη για την αντιμετώπιση των EMF. Σε μια προηγούμενη δημοσίευση, συνέκρινα να απαλλαγούμε από ελατήρια στρωμάτων για να μειώσω τα EMF με να βάλω φίλτρο σε ένα τσιγάρο για να μειώσω την επιβλαβή έκθεση … Μπορεί να βοηθήσει μερικούς αλλά δεν αντιμετωπίζει το πραγματικό πρόβλημα.

Ενώ νομίζω ότι τα φυσικά στρώματα είναι σημαντικά για πολλούς άλλους λόγους, προσωπικά πιστεύω ότι αυτά τα βήματα είναι πολύ πιο σημαντικά όταν πρόκειται για έκθεση στο EMF (από αυτήν την προηγούμενη ανάρτηση):

  • “ Απενεργοποίηση του Wi-Fi τη νύχτα:Αυτός ήταν ένας αγώνας για να κάνει τον σύζυγό μου να συμφωνήσει και είναι μια αλλαγή που μόλις τώρα αρχίζουμε να εφαρμόζουμε. Είναι μια δύσκολη ισορροπία, καθώς και οι δύο έχουμε πτυχές της δουλειάς μας που απαιτούν πολύ χρόνο στο διαδίκτυο, αλλά θέλουμε επίσης να προστατεύσουμε την οικογένειά μας από οποιαδήποτε περιττή έκθεση. Δεδομένου ότι η έρευνα δείχνει ότι είμαστε πιο ευάλωτοι στην έκθεση στο EMF τη νύχτα και επειδή δεν έχω ακόμη καταφέρει να δουλέψω στον ύπνο μου, είναι λογικό να απενεργοποιήσετε το wifi τη νύχτα. Εάν έχετε περισσότερες από μία συσκευές που συμβάλλουν στο Wi-Fi σας όπως εμείς (δρομολογητής, μόντεμ, συσκευές Apple κ.λπ.), σας συνιστώ να τα συνδέσετε σε μια πρίζα με διακόπτη για να απενεργοποιείται εύκολα τη νύχτα. Αυτό το μόνο βήμα μπορεί να μειώσει το 1/2 έως τα 2/3 της έκθεσης, ειδικά για τα παιδιά που (ελπίζουμε) να περνούν μέρος της ημέρας ούτως ή άλλως. Αυτό αντιμετωπίζει επίσης τη ρίζα του προβλήματος - χωρίς wifi … τίποτα για ενίσχυση. Σκοπεύω να επανασυνδέσω το σπίτι μας για να χρησιμοποιήσω απλά καλώδια ethernet, αλλά δεν είχα το χρόνο να το κάνω ακόμα (και είναι δύσκολο να μπω στο χώρο ανίχνευσης του σπιτιού μας ενώ είμαστε έγκυος.)
  • Χρησιμοποιώντας ένα στρώμα γείωσης:Αυτό είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα και η έρευνα χωρίζεται, αλλά φαίνεται να κοιμάμαι καλύτερα σε ένα φύλλο γείωσης, οπότε χρησιμοποιούμε ένα. Αυτή η ανάρτηση εξηγεί περισσότερα.
  • Φίλτρα Greenwave:Πέρυσι, όλα τα παιδιά μας πήραν όλα αυτά τα βρώμικα φίλτρα ηλεκτρικής ενέργειας για τα Χριστούγεννα (εξαιρετικά συναρπαστικό δώρο, ξέρω), αλλά έκαναν μια μετρήσιμη διαφορά στα επίπεδα στο σπίτι μας. Ενδιαφέρον σημείωσα, αποφάσισα να ξαναβάψω το σπίτι μας ενώ ο σύζυγός μου ταξίδευε για να τον εκπλήξει και έπρεπε να βάψω 4 δωμάτια σε 4 ημέρες. Είχα όλες τις ηλεκτρικές πλάκες πρίζας ξεβιδωμένες και κολλημένες και ζωγραφίζω κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τις δύο πρώτες νύχτες, δεν μπορούσα να κοιμηθώ και ήταν ανήσυχος όλη τη νύχτα. Υποθέτω ότι ήταν επειδή ο σύζυγός μου ήταν έξω από την πόλη. Τη νύχτα που έβαλα ξανά τα φίλτρα, κοιμήθηκα καλά. Εντελώς ανεκδοτικό, αλλά ακόμα αναρωτιέμαι αν υπήρχε σύνδεση. (Αυτό ήταν πριν ξεκινήσουμε να αποσυνδέουμε το wifi).
  • Μην συνδέετε τα πράγματα κοντά στο κρεβάτι- Αυτός είναι ένας άλλος παράγοντας που έκανε μεγάλη διαφορά για εμάς και ορισμένα πράγματα μετρήθηκαν υψηλότερα από άλλα. Πράγματα όπως οι λυχνίες μας και το φως αφύπνισης δεν φαίνεται να έχουν μεγάλο αποτέλεσμα, ενώ οι υπολογιστές και οι φορτιστές τηλεφώνων είχαν πράγματι. Συνδέσαμε τα φίλτρα πράσινου κύματος στα βύσματα κοντά στο κρεβάτι μας και τα συνδέσαμε με τα απαραίτητα πράγματα (λάμπες κ.λπ.) και αποφύγαμε να βάλουμε άλλα ηλεκτρονικά στο υπνοδωμάτιο μας …
  • Ο κανόνας χωρίς τηλέφωνο- Έχουμε έναν μη διαπραγματεύσιμο κανόνα για το να μην έχουμε τηλέφωνα, υπολογιστές ή άλλα ηλεκτρονικά στο δωμάτιό μας τη νύχτα (η μόνη φορά που έχω παραβεί αυτόν τον κανόνα ήταν όταν ο σύζυγός μου ταξίδευε διεθνώς και δεν θα μπορούσα να μιλήσω τον αν το τηλέφωνό μου δεν ήταν αρκετά κοντά για να το ακούσει). Γνωρίζω ότι ορισμένα άτομα χρησιμοποιούν τηλέφωνα ως συναγερμό ή για διάφορους σκοπούς παρακολούθησης του ύπνου, επομένως η άλλη επιλογή είναι να θέσετε τα τηλέφωνα σε λειτουργία αεροπλάνου τη νύχτα (μια καλή ιδέα ούτως ή άλλως). ”

Δοκιμάστε ένα στρώμα στρώματος

Εάν η άνεση είναι το ζήτημα, αλλά το στρώμα είναι κατά τα άλλα καλό, θα δοκιμάσω ένα κάλυμμα στρώματος για να το κάνετε πιο άνετο. Αγοράσαμε ένα top top, το οποίο βοήθησε μερικούς, αλλά όχι τόσο πολύ που ήλπιζα από τότε που το στρώμα μας γερνούσε και ήταν πολύ σταθερό.

Αν το ήξερα, θα είχα πάρει ένα Intellibed Topper, το οποίο προσφέρει πολλά από τα ίδια οφέλη άνεσης με ένα πλήρες στρώμα Intellibed σε ένα κλάσμα της τιμής.

Σε συνδυασμό με ένα στρώμα στρώματος, αυτό μπορεί να βοηθήσει ένα παλαιότερο στρώμα να παραμείνει χρήσιμο για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να χρειάζεται να αντικατασταθεί πλήρως, ειδικά εάν το στρώμα είναι παλαιότερο από το 2007 και έχει λιγότερα προβλήματα με τα επιβραδυντικά φλόγας.

Η κατώτατη γραμμή …

Θεωρώ ότι ένα μη τοξικό στρώμα αποτελεί μεγάλη προτεραιότητα για τη βελτίωση της υγείας, αλλά αυτά τα στρώματα είναι ακριβά και δεν αποτελούν επιλογή για πολλές οικογένειες με προϋπολογισμό (συμπεριλαμβανομένης της οικογένειάς μας, για αρκετά χρόνια). Όταν ένα νέο στρώμα δεν είναι επιλογή, οι παραπάνω λύσεις μπορούν να επεκτείνουν τη χρηστικότητα ενός παλαιότερου συμβατικού στρώματος και να βοηθήσουν στη μείωση ορισμένων πιθανών προβλημάτων.

Έχετε φυσικό στρώμα; Εάν όχι, ποια μέτρα έχετε λάβει πριν πάρετε ένα;