Τι υπάρχει στο My Nightstand

Την περασμένη εβδομάδα, δημοσίευσα μια φωτογραφία στο Instagram του κομοδίνου μου. Το δημοσίευσα επειδή πιστεύω ότι τα πράγματα που έχει ένα άτομο στο κομοδίνο του λένε πολλά για αυτό το άτομο.


Τα νυχτερινά περίπτερα έχουν συνήθως περιορισμένο χώρο, οπότε μόνο λίγα πράγματα θα χωρέσουν και είναι συνήθως πράγματα που ένα άτομο θεωρεί αρκετά σημαντικό ώστε να χρειάζεται ακριβώς πριν, κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά τον ύπνο.

Έχω πολλές ερωτήσεις στην ανάρτησή μου στο Instagram σχετικά με τα διάφορα στοιχεία στην εικόνα μου, γι 'αυτό αποφάσισα να μοιραστώ εδώ αντί να προσπαθήσω να απαντήσω σε κάθε ερώτηση ξεχωριστά.


Αυτή είναι σίγουρα μία από τις πιο τυχαίες αναρτήσεις μου, (όπως όταν μοιράστηκα αυτό που κρατάω στο πορτοφόλι μου), οπότε αν δεν ενδιαφέρεστε, μεταβείτε εδώ και βρείτε μερικές καλές συνταγές για δείπνο ή μάθετε πώς να φτιάχνετε κάποια λοσιόν μπαρ. 🙂

Στο κομοδίνο

Ξυπνήστε το φως: Το Wake Light είναι ένας φυσικός τρόπος να ξυπνήσετε αν χρειάζεται ξυπνητήρι. Οι ήχοι του φωτός και της φύσης αυξάνονται σταδιακά έως ότου είναι αρκετά φωτεινοί και δυνατοί για να σας ξυπνήσουν. Αυτό το βρίσκω πολύ λιγότερο από ένα παραδοσιακό ξυπνητήρι.

Μάσκα ύπνου: Κρατάμε το δωμάτιό μας πολύ σκοτεινό, οπότε δεν πρέπει να το χρησιμοποιώ πάντα, αλλά για περιόδους που ο σύζυγος έρχεται στο κρεβάτι μετά από εμένα, το κρατώ αυτό γύρω, ώστε να μην ξυπνήσω. Έχω μια παλαιότερη έκδοση αυτής που έχω χρησιμοποιήσει από το κολέγιο και εξακολουθεί να λειτουργεί υπέροχα.

Γυαλιά ηλίου πορτοκαλί: Έγραψα για αυτά εδώ, αλλά τα πορτοκαλί γυαλιά ηλίου βοηθούν στην ελαχιστοποίηση της έκθεσης στο μπλε φως τη νύχτα, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων μελατονίνης στο σωστό εύρος και να οδηγήσει σε βαθύτερο ύπνο. Επειδή συχνά δουλεύω σε υπολογιστή τη νύχτα, τα φοράω και χρησιμοποιώ προγράμματα όπως το f.lux για να ελαχιστοποιήσω την έκθεση στο μπλε φως.




Υγρή βούρτσα: Η πιο απαλή βούρτσα που έχω βρει και αυτή που χρησιμοποιώ στα μαλλιά των κορών μου για να αποφύγω το δράμα της τρυφερότητας.

Οθόνες γονιμότητας: Έχω γράψει προηγουμένως σχετικά με το γιατί δεν χρησιμοποιώ ορμονικά αντισυλληπτικά και τις φυσικές εναλλακτικές λύσεις που χρησιμοποιώ στις διαστημικές εγκυμοσύνες. Αυτήν τη στιγμή, προσπαθώ να ανακάμψω πλήρως από την αυτοάνοση νόσο προτού εξετάσω μια άλλη, έτσι χρησιμοποιώ πολλαπλές οθόνες γονιμότητας. Το λευκό με την οθόνη είναι το OvaCue το οποίο ελέγχει τόσο το σάλιο όσο και το κολπικό pH και είναι το πιο ακριβές που βρέθηκε. Χρησιμοποιώ επίσης το Fertile Focus Μικροσκόπιο που ανιχνεύει αλλαγές ορμονών από το σάλιο και το iBasal (μοιάζει με θερμόμετρο) που χαρτογραφεί με βάση τη θερμοκρασία.

Μασάζ με κυλίνδρους: Ακόμα και με μόνιμο γραφείο, οι ώμοι μου γίνονται τεταμένοι από το να ξοδεύω χρόνο στον υπολογιστή. Αυτό το πράγμα βοηθάει πάρα πολύ. Χρησιμοποιώ επίσης αυτό το πράγμα κατά τη διάρκεια της εργασίας και είναι υπέροχο. Δεν ταιριάζουν στο κομοδίνο, αλλά χρησιμοποιώ επίσης το Rumble Roller και το Body Back Buddy για να απελευθερώσω μυϊκή ένταση στο σπίτι.

Υδρόφλασμα: Δεν ήταν εκεί όταν έβγαλα αυτήν την εικόνα, αλλά συνήθως έχω επίσης το Hydroflask στο κομοδίνο όταν κοιμάμαι σε περίπτωση που διψά. Τα εξέτασα εδώ και το αγαπημένο μου είναι το μονωμένο με 40 ουγγιές με καλαμάκι με πλατιά στόμα.


Ενίοτε: Ένας διασκορπιστής αιθέριου ελαίου, αλλά βρίσκεται στο κομμό μου αυτή τη στιγμή. Επίσης, περιστασιακά κρατώ εκεί λάμπες αλατιού, αλλά το έχω και στο κομμό.

Επίσης, το καλώδιο για το φύλλο γείωσης μου τρέχει πίσω από το κομοδίνο και συνδέεται στην πρίζα γείωσης.

Στο συρτάρι (δεν απεικονίζεται):

Φακός: Κρατάω πάντα ένα φακό δίπλα στο κρεβάτι που έχει βρει χρήσιμη μερικές φορές όταν έχει σβήσει η ισχύς ή όταν ακούσαμε τον σκύλο να κάνει περίεργους θορύβους τη νύχτα και έπρεπε να το ελέγξει. Έχω αυτό στο κομοδίνο και παρόμοιο στο πορτοφόλι μου.

Βιβλία που διαβάζω αυτήν τη στιγμή, αλλά συνήθως κολλάω στην πνευματική ανάγνωση ή στην πολύ ελαφριά ανάγνωση πριν από το κρεβάτι. Λατρεύω τα βιβλία για την υγεία και ακόμη και τα ιατρικά περιοδικά, αλλά βρίσκω ότι αυτά παίρνουν το μυαλό μου και δυσκολεύουν τον ύπνο. Έχει κανένας άλλος αυτό το προβλήμα;


Λάδι καρύδας και λοσιόν: Επειδή υπάρχουν σχεδόν σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού μου.

Λάδι μαγνησίου, χαλαρωτικά αιθέρια έλαια και οργανικές κάλτσες: Να τρίβω λάδι μαγνησίου στα πόδια μου (και στα πόδια των παιδιών μου) τη νύχτα για να βελτιώσω τον ύπνο. Παρακολούθησα τον ύπνο με δαχτυλίδι Oura και αποδεικνύει ότι το μαγνήσιο βελτιώνει σίγουρα τη βαθμολογία ύπνου μου.

Εφημερίδα: Βρίσκω ότι μερικές φορές το περιοδικό το βράδυ βοηθά να βγάλω έργα από το μυαλό μου και με βοηθά να κοιμηθώ. Κρατάω επίσης σημειώσεις post-it ή ένα μικρό σημειωματάριο στο περιοδικό μου, έτσι ώστε να σκέφτομαι αντικείμενα που πρέπει να κάνω, μπορώ να τα γράψω, ώστε να μην τα σκέφτομαι ενώ κοιμώ. Λατρεύω αυτά τα δερμάτινα περιοδικά, καθώς είναι καλής ποιότητας και φαίνονται ωραία σε ένα ράφι αν τυχαίνει να τα διατηρήσετε μια φορά γεμάτη.

Τι ΔΕΝ είναι σε αυτό:

Κινητό τηλέφωνο ή φορτιστή ή οποιαδήποτε ηλεκτρονική συσκευή.

Ένα ξυπνητήρι με λαμπερά γράμματα ή κάθε είδους φως.

Ενας υπολογιστής.

Περιβάλλον ύπνου

Λαμβάνω πολύ σοβαρά το περιβάλλον ύπνου μας και προσπαθώ να κρατήσω το δωμάτιό μας σκοτεινό, δροσερό και με ελάχιστο θόρυβο. Δεν μου αρέσει να έχω ηλεκτρονικά κοντά στο κρεβάτι μας (ένας λόγος για τον οποίο χρησιμοποιώ το Oura - μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε λειτουργία αεροπλάνου) και σίγουρα δεν θα έχω ποτέ τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρα. Γράφω περισσότερα για το περιβάλλον ύπνου μου σε αυτήν την ανάρτηση.

Η σειρά σας - τι αντικείμενα κρατάτε στο κρεβάτι σας; Πες μου παρακάτω!