Τι υπάρχει στο γραφείο ιατρικής μου

Η σεζόν που φέρνει ζεστά νέα και οράματα των ζαχαρωδών δαμάσκηνων φέρνει συχνά ρουθούντες, πυρετό και γρίπη. Στην οικογένειά μου, αυτά τα πράγματα φαίνεται να χτυπούν μόνο τη νύχτα, τα σαββατοκύριακα ή τις διακοπές. Δεδομένου ότι οι γιατροί δεν είναι πάντα μια βιώσιμη επιλογή εκείνη την εποχή, και επειδή προτιμώ να αποφεύγω τις συνταγές εάν είναι δυνατόν, διατηρώ μια ομάδα Α βοτάνων, βιταμινών και συμπληρωμάτων για αυτές τις περιπτώσεις.


Arnica Tincture

Φτιαγμένο από τα άνθη του φυτού arnica (παίρνω το δικό μου εδώ), ένα βάμμα arnica (μόνο εξωτερική χρήση) έχει εκπληκτικά οφέλη για μώλωπες, στελέχη, διάστρεμμα και πόνο στους μυς, ειδικά όταν χρησιμοποιείται γρήγορα. Ακολουθώ τη συνηθισμένη μου διαδικασία για τη δημιουργία βάμματος. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά στο επίπονο σημείο ή στους μύες (αποφύγετε τις ανοιχτές πληγές).

Τα σπιτικά βάμματα διαρκούν αρκετές εβδομάδες στο “ brew, ” οπότε φυλάω αυτά τα μη-ΓΤΟ, οργανικά δισκία arnica από τη Genexa.


Υπεροξείδιο του υδρογόνου

Πιθανότατα κάτι που όλοι έχουν ήδη γύρω από το σπίτι, αυτό το μικρόβιο δεν είναι μόνο για ξυσμένα γόνατα. Μερικές σταγόνες σε κάθε αυτί όταν εσείς ή το παιδί σας αισθάνεστε κρυολόγημα ή λοίμωξη στο αυτί μπορεί συχνά να σταματήσει η ασθένεια μαζί. Μερικές σταγόνες σε κάθε αυτί κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας ή λοίμωξης μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωση. Απλώς χρησιμοποιήστε ένα σταγονόμετρο για να βάλετε μερικές σταγόνες σε κάθε αυτί και μείνετε ακίνητοι μέχρι να σταματήσει η ανάδευση. Μερικές φυσαλίδες είναι φυσιολογικές και καλές και μερικοί άνθρωποι βιώνουν πολύ μικρό τσούξιμο.

Βιταμίνη D3

Περισσότερο από ένα συμπλήρωμα σε περιόδους ανάγκης, αυτή η βιταμίνη δύναμης (πραγματικά ένας πρόδρομος ορμονών) μπορεί συχνά να μειώσει τον κίνδυνο να αρρωστήσετε πρώτα, όταν λαμβάνεται σωστά. Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε βιταμίνη D είναι ο ήλιος, αλλά το χειμώνα, αυτό είναι συχνά αδύνατο. Μόνο μια εξέταση αίματος μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ακριβώς πόσο πρέπει να πάρετε, αλλά για τους περισσότερους ενήλικες, η ημερήσια δόση είναι πάνω από 5.000 IU. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D (και μάλλον είστε) ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει το αίμα σας για να δει τα επίπεδα. Υπάρχουν δύο εξετάσεις που μπορείτε να κάνετε, ζητήστε μια δοκιμή 25 Hydroxyvitamin D (ονομάζεται επίσης 25 (OH) D.. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας πει ποιος είναι ο αριθμός σας, καθώς το εύρος που θεωρείται 'υγιές & rdquo' είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι ανεπάρκειας. Το εύρος σας πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 50-70. Οτιδήποτε χαμηλότερο και χρειάζεστε σοβαρή συμπλήρωση. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται σημαντική δόση συντήρησης. Κατά μέσο όρο, η δόση συντήρησης για τα παιδιά είναι 35 IU ανά λίβρα σωματικού βάρους και 5.000 IU ανά ενήλικα.

Βιταμίνη C

Ένα άλλο εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας, η βιταμίνη C προσφέρει μια ισχυρή γροθιά κατά της ασθένειας. Υπάρχουν ακόμη και περιπτώσεις ατόμων που πεθαίνουν από τη γρίπη που έκαναν πλήρη ανάρρωση με αρκετά υψηλές δόσεις βιταμίνης C. IV. Είναι υδατοδιαλυτό και πολύ πιο δύσκολο να υπερδοσολογηθεί από τη βιταμίνη D. Διατηρούμε τη βιταμίνη C σε σκόνη περίπου ανά πάσα στιγμή. Στο πρώτο σημάδι της ασθένειας, παίρνουμε 500 mg κάθε ώρα μέχρι την ανοχή του εντέρου (το γνωρίζετε αυτό όταν συμβαίνει!) Και στη συνέχεια μειώνουμε τη δόση στο μισό. Η σκόνη είναι εύκολο να προστεθεί σε ένα smoothie ή μια σάλτσα μήλου και φαίνεται πραγματικά να με βοηθά να επιστρέψω πιο γρήγορα.

Μέντα

Το διατηρώ σε διάφορες μορφές. Κρατάω το αιθέριο έλαιο μέντας ως τοπική θεραπεία για μυϊκό πόνο, πονοκέφαλο και ναυτία. Το αρωματικό βότανο δημιουργεί ένα εξαιρετικό ηρεμιστικό τσάι που βοηθά στην πεπτική αντιμετώπιση και τον πυρετό. Φτιάχνω επίσης ένα τζελ με τζελ αλόης βέρα και λάδι μέντας για τρίψιμο όταν χρειάζεται. Το μέντα είναι ένα υπέροχο βότανο που είναι υπέροχο για τα παιδιά (απλώς μην χρησιμοποιείτε το λάδι αδιάλυτο στο παιδικό δέρμα!) Το τρίψιμο του λαδιού στα παιδικά πόδια (αραιωμένο) βοηθά στη μείωση του πυρετού και στην ανακούφιση της ναυτίας. Ένα βάμμα φτιαγμένο με φύλλα μέντας, τζίντζερ και μάραθο είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για την καούρα, τη ναυτία και τη γρίπη του στομάχου.




Χαμομήλι

Το αγαπημένο μου βότανο για παιδιά. Κρατάω το χαλαρό χορτάρι φύλλων γύρω από τη λίβρα ή περισσότερο. Έχει υπέροχη γεύση, είναι χαλαρωτικό, χαλαρωτικό και χαλαρωτικό. Ένα ζεστό χαμομήλι τσάι βοηθά στην ανακούφιση κολικών, πεπτικών προβλημάτων, άγχους ή δυσκολιών ύπνου. Το τρίψιμο αυτού του τσαγιού σε νεογέννητο δέρμα βοηθά το μωρό να κοιμηθεί σωστά. Επίσης ιδανικό για ενήλικες που έχουν προβλήματα ύπνου ή που θέλουν περισσότερο ξεκούραστο ύπνο. Ανέφερα ότι έχει υπέροχη γεύση ;!

Κόκκινο πιπέρι

Ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος για ένα γραφείο φυσικής ιατρικής. Το διατηρώ σε βάμμα και σκόνη. Για αιμορραγία που δεν θα σταματήσει, η σκόνη μπορεί να τρίβεται στην πληγή (ναι, θα τσιμπήσει) μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία και στη συνέχεια να ξεπλυθεί με κρύο νερό. Αν και ευτυχώς, δεν είχα ποτέ άμεση εμπειρία με αυτό, μερικά κουταλάκια του γλυκού βάμμα καγιέν θα αυξήσουν την κυκλοφορία γρήγορα και θα διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, αυτό μπορεί να σώσει τη ζωή κάποιου που πάσχει από καρδιακή προσβολή. Το Cayenne αυξάνει επίσης την αποτελεσματικότητα οποιωνδήποτε βοτάνων ή συμπληρωμάτων που λαμβάνονται μαζί του (να είστε προσεκτικοί με την αλληλεπίδραση φαρμάκου!), Οπότε είναι υπέροχο να παίρνετε με βιταμίνες. Αυξάνει την κυκλοφορία και μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της ανάκαμψης κατά τη διάρκεια της ασθένειας.

Αλόη

Οι περισσότεροι είναι εξοικειωμένοι με αυτό. Το φυλάω σε μορφή φυτού και γέλης. Το φυτό είναι η πιο αποτελεσματική άμεση θεραπεία για εγκαύματα και χρησιμοποιώ το τζελ στα περισσότερα σπιτικά καλλυντικά και συνταγές ομορφιάς. Εάν πάρετε το τζελ, αναζητήστε ένα χωρίς πρόσθετα χημικά ή συντηρητικά.

Elderberry

Το Elderberry έχει αποκτήσει δημοτικότητα τον τελευταίο καιρό ως πρόληψη και θεραπεία της γρίπης. Φτιάχνω το δικό μου σιρόπι με αγνά κεράσια, κανέλα και μέλι ως προληπτικό για τη γρίπη. Έχει υπέροχη γεύση και τα παιδιά το λατρεύουν επίσης. Εάν η γρίπη χτυπήσει, μεγάλες δόσεις αυτού του σιροπιού μπορούν να απομακρύνουν τη γρίπη σε μια ημέρα ή λιγότερο. (Συνταγή για το σιρόπι. Διατίθεται επίσης με διάφορα διαφορετικά ονόματα σε φυσικά καταστήματα υγείας.)


Λεβάντα

Ένα χαλαρωτικό, χαλαρωτικό και χαλαρωτικό βότανο που μυρίζει υπέροχα. Κρατάω αιθέριο έλαιο λεβάντας για θεραπεία πληγών, χαλάρωση και ανακούφιση από τον πόνο. Είναι αρκετά απαλό για τρίψιμο απευθείας στο δέρμα και έχει καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Το τρίψιμο του λαδιού στα πόδια και το λαιμό ενός άρρωστου τον βοηθά να κοιμηθεί καλύτερα και να ανακάμψει γρηγορότερα.

Ευκάλυπτος

Κρατάω ως βάμμα, χαλαρό βότανο και αιθέριο έλαιο. Είναι υπέροχο για κάθε είδους ασθένεια βήχα και είναι πολύ καταπραϋντικό για τους πνεύμονες. Μπορεί να τρίβεται στα πόδια ή (αραιωμένο) στο στήθος. Ένας ατμός προσώπου από φύλλα ευκαλύπτου βοηθά στην απομάκρυνση των πνευμόνων και των κόλπων, και εν κινήσει, μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου τρίβονται στα χέρια και στη συνέχεια εισπνέεται βοηθά στη συμφόρηση και τον βήχα. Έχει αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες.

Ψεκασμός θαλασσινού αλατιού / αλατούχου διαλύματος

Το αλατούχο ρινικό σπρέι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε τα αποσυμφορημένα παιδιά χωρίς τα φάρμακα. Είναι αρκετά απαλό για μικρά μωρά και λειτουργεί. Διατίθεται σε φαρμακεία. Κάνω το δικό μου προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι Ιμαλαΐων σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Μόλις διαλυθεί το αλάτι, μπορεί να ψεκαστεί, να πέσει ή να χυθεί (με ένα δοχείο Neti) στη μύτη για να χαλαρώσει η συμφόρηση. Ένα ζευγάρι πέφτει σε μια συμφόρηση μωρού ή μύτης του παιδιού θα βοηθήσει πραγματικά. Για πραγματικά μικρά παιδιά, χρησιμοποιήστε μια σύριγγα βολβού για να αφαιρέσετε το αλατούχο και το μείγμα μύξου.

Εάν δεν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας, μου αρέσει αυτή η μάρκα για ένα ασφαλές, φιλικό προς τα παιδιά αλατούχο σπρέι.


Φύλλο κόκκινου σμέουρου

Αυτό είναι το πιο χρησιμοποιημένο βότανο μου. Διαθέτει ένα τεράστιο προφίλ θρεπτικών συστατικών και είναι ιδανικό για το σώμα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για γυναικεία προβλήματα όπως PMS, Ενδομητρίωση και κράμπες. Συνιστάται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την ενίσχυση της επίδρασης στη μήτρα και για τις θηλάζουσες μητέρες λόγω του θρεπτικού της προφίλ. Έχει πολύ παρόμοια γεύση με το κανονικό μαύρο τσάι και με λίγο στέβια, με γλυκό τσάι. Το πίνω καθημερινά και δεν είχα κράμπες ή PMS από τότε που ξεκίνησα!

Τζίντζερ

Κρατάω κάψουλες τζίντζερ και συνήθως φρέσκια ρίζα τζίντζερ ανά πάσα στιγμή. Οι κάψουλες είναι η πιο ισχυρή φυσική θεραπεία για δυσκολίες στο στομάχι και ναυτία. Το τζίντζερ βοηθά την καούρα, τη ναυτία, τη δυσπεψία, τα έλκη κ.λπ. Η ρίζα είναι υπέροχη προστιθέμενη στις συνταγές και μπορεί επίσης να μετατραπεί σε τσάι για τη θεραπεία οξέων προβλημάτων στο στομάχι. Μπορεί επίσης να βοηθήσει με την αδιαθεσία στην κίνηση και την πρωινή αδιαθεσία.

Αυτά είναι τα βασικά βότανα και φυσικές θεραπείες που μας κρατούν υγιείς στο Casa de Wellness! Ελπίζω να απολαύσατε την περιοδεία!

Έχετε άλλους που χρησιμοποιείτε; Επιτρέψτε μου να ξέρω παρακάτω!