Χρησιμοποιώντας οσφρητικές και διαδερμικές μεθόδους για να ηρεμήσετε το άγχος με τον Jodi Cohen

Είμαι εδώ με τον φίλο μου Jodi Cohen από τα Vibrant Blue Oils, μιλώντας για οσφρητικές και διαδερμικές μεθόδους χρήσης αιθέριων ελαίων για πράγματα όπως ηρεμώντας το άγχος, βοηθώντας το σώμα να επιτύχει παρασυμπαθητικό, βελτιώνοντας τον ύπνο και την εστίαση, μειώνοντας τη φλεγμονή και πολλά άλλα. Η ιστορία της είναι αρκετά απίστευτη. Έχει περάσει από αρκετά δύσκολα πράγματα και έχει βρει μεγάλο όφελος από πολλές από αυτές τις μεθόδους που αναφέρει σήμερα.


Η Jodi μοιράζεται μερικές από τις συμβουλές της, συμπεριλαμβανομένης μιας απλής τεχνικής (που κυριολεκτικά διαρκεί δύο δευτερόλεπτα!) Βοηθά στην ισορροπία του εγκεφάλου γρήγορα. (Και ναι λειτουργεί σε παιδιά και είναι απολύτως ασφαλές!). Οπότε σίγουρα μείνετε συντονισμένοι για αυτό μέχρι το τέλος της συνέντευξης.

Μάθετε επίσης πώς μπορείτε να λάβετε ένα δωρεάν δώρο από τον Jodi, παρακάτω!


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Πώς να χρησιμοποιήσετε ορισμένες ουσίες σε αιθέρια έλαια για να ηρεμήσετε το άγχος και να υποστηρίξετε τις προκλήσεις που σχετίζονται με τον εγκέφαλο
  • Πώς τα αιθέρια έλαια μπορούν να επηρεάσουν το νευρικό και το νευρικό σύστημα του κόλπου
  • Η σημασία του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος και ο τρόπος επίτευξής του
  • Πώς ορισμένα έλαια διεγείρουν έναντι ηρεμίας και γιατί είναι σημαντικό
  • Ο τρόπος με τον οποίο ορισμένα έλαια χρησιμοποιούνται τοπικά στο κολπικό νεύρο μπορούν να λειτουργήσουν όπως ο βελονισμός
  • Η απλή τεχνική της βασίζεται στη λειτουργική νευρολογία που βοηθά στην ισορροπία του εγκεφάλου γρήγορα
  • Πώς μυρίζοντας ορισμένα πράγματα μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλο (εάν μυρίζετε από το αριστερό ρουθούνι σας)
  • 80/20 της για καλύτερη υγεία: κάποιος που αγαπάει, κάτι να κάνει και κάτι που προσβλέπει
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

  • Δονούμενα μπλε έλαια
  • Δωρεάν δώρο βιβλίων αιθέριων ελαίων
  • Αιθέρια Έλαια για Ενίσχυση του Εγκεφάλου & Θεραπεία του βιβλίου του Σώματος
  • Επανεξέταση προϊόντων Wellnesse
  • Οι τέσσερις συμφωνίες

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 138: Πώς να χρησιμοποιήσετε ειδικά και στοχευμένα μείγματα αιθέριου ελαίου για να υποστηρίξετε το νευρικό σύστημα εγκεφάλου και παρασυμπαθητικού (Με τον Jodi Cohen)
  • Τρόποι ενεργοποίησης του λεμφικού συστήματος για ενίσχυση της ανοσίας
  • Πώς να διεγείρετε τη λειτουργία του νευρικού κόλπου για να μειώσετε τη φλεγμονή και να στηρίξετε τον εγκέφαλο
  • Στεγνό βούρτσισμα για το δέρμα: 5 οφέλη και πώς να το κάνετε με τον σωστό τρόπο
  • Οφέλη για την υγεία των αιθέριων ελαίων

Έχετε ερωτήσεις ή σχόλια για εμένα ή τον Jodi;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Four Sigmatic … Πιθανότατα έχετε ακούσει να μιλάω για αυτά πριν και εξακολουθούν να είναι η πηγή μου για καφέ, τσάι, ποτά, σκόνες πρωτεΐνης και πολλά άλλα! Μανιτάρια όπως το Lion ’ Mane, Chaga, Cordyceps και Reishi υποστηρίζουν το σώμα με διάφορους τρόπους και πιστεύω ότι με βοηθούν να βελτιώσω την εστίαση, τον βαθύτερο ύπνο, την ασυλία και πολλά άλλα! Μου αρέσουν ιδιαίτερα τα πακέτα καφέ τους με το Lion & rsquo's Mane. Έχουν λιγότερη καφεΐνη από τον κανονικό καφέ και η χαίτη του Λιονταριού δίνει μια επιπλέον ώθηση ενέργειας και εστίασης χωρίς ταλαιπωρία! Τα πακέτα είναι ιδιαίτερα βολικά για εν κινήσει ή ακόμα και για να προσθέσετε στον κανονικό καφέ για επιπλέον εστίαση. Κρατάω πάντα ένα ζευγάρι στο πορτοφόλι μου. Ελέγξτε τα και όλα τα προϊόντα Four Sigmatic, στη διεύθυνση foursigmatic.com/wellnessmama και χρησιμοποιήστε τον κωδικό wellnessmama για έκπτωση 10%

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Olipop Natural Soda … Έχει γεύση σαν τις σόδες με τις οποίες μεγάλωσα, αλλά σε αντίθεση με άλλες σόδες που είναι γεμάτες ζάχαρη, σιρόπι καλαμποκιού και τεχνητά συστατικά όπως η ασπαρτάμη, το OLIPOP είναι φτιαγμένο με φυσικά συστατικά που είναι πραγματικά καλά για εσάς. Έχουν νόστιμες νοσταλγικές γεύσεις όπως Vintage Cola, Classic Root Beer, Orange Squeeze, Cherry Vanilla και Strawberry Vanilla. Προσωπικά λατρεύω τη βανίλια φράουλας και τις γεύσεις πορτοκαλιού. Είναι τόσο σίγουροι ότι θα αγαπήσετε τα προϊόντα τους που προσφέρουν εγγύηση επιστροφής χρημάτων 100% για παραγγελίες που πραγματοποιούνται μέσω του ιστότοπού τους. Μου αρέσει επίσης πώς οι σόδες τους περιέχουν πρεβιοτικά, οπότε είναι καλές για το έντερο. Έχουμε επεξεργαστεί μια ειδική προσφορά για ακροατές podcast του Ίνσμπρουκ. Λάβετε 15% έκπτωση στην αγορά σας. Συνιστώ να δοκιμάσετε το πακέτο ποικιλίας τους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δοκιμάσετε όλες τις νόστιμες γεύσεις τους. Μεταβείτε στη διεύθυνση drinkolipop.com/wellnessmama ή χρησιμοποιήστε τον κωδικό WELLNESSMAMA στο ταμείο για να διεκδικήσετε αυτήν την προσφορά. Το OLIPOP μπορεί επίσης να βρεθεί σε περισσότερα από 5.000 καταστήματα σε ολόκληρη τη χώρα, συμπεριλαμβανομένων των Kroger, Whole Foods, Sprouts και Wegmans.

Katie: Γεια σας, και καλώς ήρθατε στο “ Ίνσμπρουκ ” podcast. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και το wellnesse.com, τη νέα γραμμή προσωπικής φροντίδας μου. Αυτό είναι το Wellnesse με ένα E στο τέλος. Είμαι εδώ με τον φίλο μου Jodi Cohen από το Vibrant Blue Oils, μιλώντας για οσφρητικές και διαδερμικές μεθόδους χρήσης αιθέριων ελαίων για πράγματα όπως ηρεμώντας το άγχος, βοηθώντας το σώμα να επιτύχει παρασυμπαθητικό, βελτιώνοντας τον ύπνο και την εστίαση, μειώνοντας τη φλεγμονή και πολλά άλλα. Η ιστορία της είναι αρκετά απίστευτη. Έχει περάσει από αρκετά δύσκολα πράγματα και έχει βρει μεγάλο όφελος από πολλές από αυτές τις μεθόδους που αναφέρει σήμερα. Είναι εδώ με μερικές από τις συμβουλές της, συμπεριλαμβανομένης μιας απλής τεχνικής που κυριολεκτικά διαρκεί δύο δευτερόλεπτα για να το κάνει αυτό βασισμένο στη λειτουργική νευρολογία για να βοηθήσει στην ισορροπία του εγκεφάλου γρήγορα και λειτουργεί για παιδιά και είναι απόλυτα ασφαλές. Οπότε σίγουρα μείνετε συντονισμένοι για αυτό μέχρι το τέλος της συνέντευξης. Και όπως πάντα, σας ευχαριστώ που ακούσατε. Χωρίς άλλη παραλλαγή, ας γίνουμε μέλος του Jodi.
Jodi, καλώς ήλθατε πίσω.




Jodi: Θεέ μου, είναι πάντα υπέροχο να επικοινωνείς μαζί σου, Katie.

Katie: είναι πάντα τόσο διασκεδαστικό να συνομιλείς μαζί σου. Και χαίρομαι που το κάνουμε πραγματικά στο δίσκο σήμερα. Ξέρω ότι έχουμε πολλά να συζητήσουμε. Θέλω να ξεκινήσω ευρέως με το νέο σας βιβλίο, το οποίο πιστεύω ότι είναι ιδιαίτερα σχετικό αυτήν τη στιγμή στον σημερινό κόσμο. Ξεκινήστε λοιπόν με αυτό. Εξηγήστε ποια ήταν η ώθηση για αυτό το νέο βιβλίο και, κατά κάποιο τρόπο, η γενική προσέγγιση.

Jodi: Ναι, οπότε έχω ασκήσει διατροφική θεραπεία με αιθέρια έλαια για πάνω από 10 χρόνια. Και άρχισα να παρατηρώ συνεπή μοτίβα, ξέρετε, κάποιες ανισορροπίες σε ανθρώπους που νομίζω ότι ψέματα πραγματικά στη ρίζα των ανησυχιών για την υγεία τους. Και δεν πιστεύω ότι τα έλαια & ξέρετε, δεν νομίζω ότι υπάρχει λάδι για τα πάντα. Πιστεύω όμως ότι τα έλαια προσφέρονται ιδιαίτερα σε αυτές τις πέντε υποκείμενες ανησυχίες, είδος, άγχος, ύπνος, αποτοξίνωση, ενέργεια και φλεγμονή και ανοσία. Και έτσι αποφάσισα ότι ήταν λογικό να προσπαθήσω να το βάλω εκεί έξω ώστε οι άνθρωποι να μπορούν πραγματικά να φτάσουν στη ρίζα των προβλημάτων τους, και άτομα που χρησιμοποιούν ήδη λάδια και απλώς αναζητούν έναν διαφορετικό τρόπο να τα χρησιμοποιήσουν ή είχαν, , απέρριψε λάδια επειδή δεν συνειδητοποίησαν πραγματικά τι έκαναν και πώς το έκαναν. Έτσι, ήθελα απλώς να κάνω αυτό το εργαλείο πιο προσιτό σε περισσότερα άτομα με ένα σύστημα που ήξερα ότι θα τους βοηθούσε.

Katie: Μου αρέσει. Και νομίζω ότι υπάρχουν σίγουρα πολλές πληροφορίες εκεί έξω για τα αιθέρια έλαια και τα πάντα, από την αρωματοθεραπεία έως τις πολύ στοχευμένες θεραπευτικές χρήσεις. Και ξέρω ότι μέσω της Vibrant Blue Oils, της εταιρείας σας, έχετε πραγματικά βελτιώσει ορισμένες από αυτές τις συγκεκριμένες στοχευμένες θεραπευτικές χρήσεις. Ένας από τους υπαλλήλους μας στο Ίνσμπρουκ παρατηρεί ακόμη και δραστικές αλλαγές στην υγεία της με τη χοληδόχο κύστη από τη χρήση λαδιών σας και μπόρεσε να αποφύγει την αφαίρεση της χοληδόχου κύστης ακολουθώντας μια πιο ολιστική προσέγγιση. Ωστόσο, για άτομα που δεν σας γνωρίζουν ακόμη, περπατήστε μας μέσα από την ιστορία σας με αυτό γιατί είναι πραγματικά, είδος, εκπληκτικό και βαθύ πώς μάθατε πολλά από αυτά τα πράγματα.


Jodi: Ναι, νομίζω ότι όπως εσείς, ξέρετε, η αναγκαιότητα είναι η μητέρα της εφεύρεσης. Αρχικά άρχισα να ενδιαφέρομαι για τη διατροφή μέσω του δεύτερου παιδιού μου. Το πρώτο μου παιδί ήταν εύκολο, το δεύτερο παιδί μου δεν ήταν. Και συνέχισα να διαβάζω βιβλία γονέων που δεν λειτούργησαν πραγματικά. Και μετά μια μέρα σε ένα πάρτι γενεθλίων, ένας φίλος παρατήρησε ότι η συμπεριφορά του γιου μου πραγματικά Jekyll-Hyded αφού έφαγε κάτι και πρότεινε να τον πάρω σε έναν διατροφολόγο, που ήταν μια επιλογή που άλλαξε τη ζωή. Επειδή όταν τον απογειώσαμε ορισμένα τρόφιμα που προκαλούσαν, κάπως, κακή διέγερση, ολόκληρη η προσωπικότητά του άλλαξε. Και ήταν τόσο βαθύ γιατί είχα πραγματικά αισθανθεί σαν κακή μαμά ή σαν να έκανα κάτι λάθος. Και δεν μπορώ να πιστέψω ότι η απάντηση βρίσκεται στο φαγητό. Έτσι, επέστρεψα και πήρα ένα πτυχίο στη διατροφή και άρχισα να προσπαθώ να βοηθήσω άλλες μητέρες επειδή, ξέρετε, είναι ένα πραγματικά σκοτεινό μέρος όταν το παιδί σας δεν εμφανίζεται αρκετά με τον τρόπο που ο κόσμος τους περιμένει. Και οι άνθρωποι μπορεί να είναι κακοί και ήταν πραγματικά δύσκολο να περάσουν. Και δεν ήθελα να υποφέρει κάποιος άλλος.

Έτσι, όταν συνεργάστηκα με παιδιά με κακουχία, έμαθα κάποιες τεχνικές που το έκαναν πιο αποτελεσματικό να καταλάβω ποιο ήταν το ριζικό πρόβλημα και ποια θεραπεία θα το υποστήριζε. Και ήταν μια τεχνική που ονομάζεται μυϊκή δοκιμή που βοήθησε όταν το επόμενο χτύπημά μου στο βράχο, που ήταν το 2012. Ο τότε σύζυγός μου ήταν πολύ κατάθλιψη και έγινε σαφές ότι μπορεί να πεθάνει στο ρολόι μου. Έτσι, οι φίλοι μου πραγματοποίησαν μια παρέμβαση και τον μεταφέραμε σε ένα κέντρο θεραπείας. Και τη στιγμή που ήξερα ότι ήταν ασφαλής και δεν ήταν δουλειά μου να τον κρατήσω ασφαλή, τα επινεφρίδια μου αποφάσισαν τελικά ότι ήταν ασφαλές να καταρρεύσει. Και βασικά, όλα ένιωθαν κουραστικά και συντριπτικά, συμπεριλαμβανομένης της αναρρίχησης σαν σκάλα. Ήμουν ανύπαντρη μαμά, ξαφνικά. Είχα δουλειά πλήρους απασχόλησης. Και αυτό δεν ήταν πραγματικά βιώσιμο. Ξέρετε, θα σηκωθώ με τα παιδιά, θα τα φτιάξω πρωινό, θα συσκευάσουν το μεσημεριανό τους, θα τα οδηγήσω στο σχολείο, θα επιστρέψω σπίτι, θα σηκωθώ ξανά στο κρεβάτι και θα θέσω το ξυπνητήρι για παραλαβή.

Και, ξέρετε, η εταιρεία μου κατάλαβε για λίγο, αλλά τότε έγινε σαφές ότι χρειαζόμουν μια καλύτερη λύση. Και τίποτα που προσπαθούσα δεν φαινόταν να βοηθά. Αλλά ευτυχώς, ένας καλός φίλος ήρθε με ένα μεγάλο κουτί με αιθέρια έλαια και είπε κάτι που δεν μου είχε συμβεί. Ξέρετε, “ Είστε τόσο υψηλό άγχος για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, το οποίο απελευθερώνει την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία στη συνέχεια προκαλεί συστηματική φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής του εντέρου. Επομένως, είναι πιθανό ότι ό, τι καταναλώνετε, οποιεσδήποτε θεραπείες, ό, τι φαγητό, δεν θα πρέπει απαραίτητα να μπείτε στο σύστημά σας. Τα λάδια μπορούν να περάσουν από το δέρμα. Μπορούν να εισπνευστούν. είναι απλώς μια λύση. Ίσως το θεωρήσετε αυτό. ” Και σκέφτηκα, “ Γιατί όχι; Ξέρετε, αυτό φαίνεται εύκολο. Έχω δοκιμάσει όλα τα άλλα. ” Αλλά ήμουν τόσο εξαντλημένος που μόλις αποφάσισα να δοκιμάσω μυϊκά το κουτί, ξέρετε, θα λειτουργήσει ακόμη; Και πήρα δυνατά ναι. Και τότε σκέφτηκα, “ Λοιπόν, εντάξει, αναρωτιέμαι τι λάδι θα με βοηθήσει. ”

Και συνήθως όταν το περιορίζω, το περιορίζω σε μία θεραπεία ή ίσως σε δύο. Και συνέχισα να παίρνω τα ίδια πέντε λάδια, που με μπερδεύουν πραγματικά μέχρι που μου συνέβη, “ Α, περιμένετε, είναι υγρά, μπορώ να τα συνδυάσω. Έτσι, δοκίμασα κάθε μεμονωμένο λάδι και βρήκα ένα μείγμα που έβαλα στο χαμηλό πίσω μέρος των επινεφριδίων. Και ένιωσα ξαφνικά σαν τον εαυτό μου. Ήμουν σαν, 'Πω πω, μπορώ να κάνω το πλυντήριο. Μπορώ να καθαρίσω το σπίτι. Μπορώ να πάω στο σούπερ μάρκετ. Μπορώ να κάνω δείπνο. ” Και συνέχισα να κάνω τα πράγματα. Και εκείνο το βράδυ, αφού πήρα τα παιδιά στο κρεβάτι, δεν είναι ασυνήθιστο το άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας να συσχετίζεται με την αϋπνία τη νύχτα. Και έτσι ήμουν, βλέποντας το ρολόι να τσεκάρει. Και είχα αυτήν την ιδέα. “ Ω, αναρωτιέμαι αν μπορώ να φτιάξω κάτι για ύπνο. ” Επειδή ήξερα λίγο πίσω, είχα δοκιμάσει μια τοπική θεραπεία μελατονίνης. Έτσι ήξερα ποια σημεία γύρω από το κεφάλι είχαν την ευκολότερη πρόσβαση στο μέρος του εγκεφάλου σας που απελευθερώνει μελατονίνη. Έτσι έφτιαξα μια θεραπεία. Δεν θυμάμαι καν να κοιμάμαι. Θυμάμαι απλώς τα παιδιά μου με ξύπνησαν την επόμενη μέρα.


Και συνέχισα να κάνω τα πράγματα για να αρχίσω να νιώθω καλύτερα. Και μόλις βελτιώθηκα, οι φίλοι μου ήταν σαν, “ Ω, θέλουμε να το δοκιμάσουμε. ” Και θα λειτουργούσε για αυτούς. Θα λειτουργούσε για τους πελάτες τους. Και μετά επέστρεψαν σε μένα και είπαν, “ Πρέπει να κάνετε κάτι με αυτό. ” Και σκέφτηκα, 'Λοιπόν, είμαι βέβαιος ότι έχει ήδη γίνει, ” ξέρεις. Έτσι, τελικά, είχα, το διανοητικό εύρος ζώνης να συνδεθώ στο διαδίκτυο και να ερευνήσω. Και με εξέπληξε πολύ δύο πράγματα. Ήμουν έκπληκτος που κανείς δεν έβλεπε πραγματικά μείγματα αιθέριου ελαίου μέσω του φακού εξισορρόπησης συστημάτων οργάνων και περιοχών του εγκεφάλου. Και με εξέπληξε επίσης το πόσο περίπλοκο το έκαναν. Ήμουν σχεδόν ευγνώμων που δεν είχα, το είδος του εύρους ζώνης να συνδεθώ στην αρχή, γιατί θα ένιωθα εντελώς ανεπιφύλακτος. Αυτό είναι … Ξέρετε, κατάλαβα, ω, αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους. Μόλις άρχισα να το βάζω στο διαδίκτυο. Και, ξέρετε, Δρ Google, οι άνθρωποι με βρήκαν και έτσι ξεκίνησε.

Katie: Μου αρέσει. Και νομίζω ότι είναι ένα σημαντικό θέμα. Ξέρω ότι και εγώ έχουμε συνομιλήσει γι 'αυτό και αυτοπροσώπως επειδή υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες εκεί έξω σχετικά με διαφορετικούς τύπους αιθέριων ελαίων. Και πιστεύω επίσης ότι υπάρχει μεγάλη παραπληροφόρηση, διότι σίγουρα, αυτός είναι ένας τομέας όπου περισσότερα δεν είναι απαραίτητα καλύτερα και η υπερβολική χρήση πραγμάτων μπορεί τελικά να προκαλέσει προβλήματα. Γι 'αυτό, για να ξεκινήσετε να ερευνάτε τις θεραπευτικές χρήσεις, καθοδηγήστε μας μερικές από τις διαφορετικές μεθόδους χρήσης αιθέριου ελαίου γιατί υποθέτω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι, για παράδειγμα, με τη διάχυση αιθέριων ελαίων στον αέρα και τον τρόπο που αλληλεπιδρά με το σώμα. Αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν με διάφορους άλλους τρόπους, όπως διαδερμικά. Και τότε ξέρω ότι μερικοί άνθρωποι τα παίρνουν ακόμη και από το στόμα και ξέρω ότι υπάρχουν και οι συνέπειες εκεί. Οπότε, ακολουθήστε μας μερικούς από αυτούς τους μηχανισμούς παράδοσης.

Jodi: Ναι, έτσι η ευκολότερη μέθοδος εφαρμογής είναι κυριολεκτικά άμεση εισπνοή, που σημαίνει ότι ανοίγετε το μπουκάλι και το μυρίζετε κάτω από τη μύτη σας. Και αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό γιατί βοηθά το λάδι να διαρκεί το μεγαλύτερο και είναι επίσης ο ευκολότερος τρόπος για να βάλουμε οποιαδήποτε θεραπεία στο σώμα μας. Αυτό που οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν είναι ότι η αίσθηση της όσφρησης είναι κρίσιμη για την επιβίωσή μας. Μυρίζουμε τρόφιμα, μυρίζουμε νερό, μυρίζουμε κίνδυνο, όπως φωτιά ή μυρωδιά αρπακτικών. Και έτσι, έχει άμεση πρόσβαση σε ένα σημαντικό μέρος του σωματικού συστήματος στον εγκέφαλό μας, το οποίο μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την ηρεμία μας. Τώρα, μπορείτε να το καταφέρετε μέσω διάχυσης, αλλά είναι πιο σπατάλη επειδή γεμίζετε τον αέρα και ολόκληρο το δωμάτιο και καταναλώνετε μόνο μέρος αυτού. Έτσι, μπορείτε να διαδώσετε απολύτως. Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι έχουν υπερβολική διάχυση. Προτείνω λοιπόν να το περιορίζετε σε 20 λεπτά δύο φορές την ημέρα. Και αν χρησιμοποιείτε πλαστικό διαχύτη, βεβαιωθείτε ότι το καθαρίζετε μία φορά την εβδομάδα με ξύδι, οπότε μούχλα ή πράγματα δεν αναπτύσσονται σε αυτό. Αλλά δεν υπάρχει απολύτως τίποτα λάθος με αυτό.

Η τοπική εφαρμογή είναι συναρπαστική, διότι στην πραγματικότητα θεωρώ ότι είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την εισαγωγή λαδιών στο σύστημα. Και νομίζω ότι έχει μειωθεί επειδή οι άνθρωποι το βλέπουν υποθέτοντας ότι τα πράγματα πρέπει να μπει στην κυκλοφορία του αίματος για να είναι αποτελεσματικά. Ξέρετε, όποιος βλάπτει ποτέ το κάτω μέρος της πλάτης ή το γόνατό του, ίσως να βάλει μια αντιφλεγμονώδη κρέμα τοπικά, ξέρετε, σε αυτήν την περιοχή και ξέρει ότι βοηθά το γόνατο, αλλά δεν επηρεάζει ολόκληρο το σώμα. Και το βλέπουν αυτό γιατί ωθεί από αυτό το δέρμα στο αίμα και έπειτα θα πρέπει να πάει στην καρδιά και στη συνέχεια να επιστρέψει στο υπόλοιπο σώμα για να έχει αντίκτυπο. Πιστεύω όμως ότι εφαρμόζοντας ορισμένα σημεία αντανακλαστικού, αυτό σας δίνει μια πλήρη εμπειρία σώματος με διαφορετικό τρόπο, και είναι πολύ πιο αποτελεσματική.

Για παράδειγμα, ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους να χρησιμοποιώ αιθέρια έλαια είναι κυριολεκτικά να βοηθήσω το νευρικό μου σύστημα να ηρεμήσει. Έτσι, το σώμα σας έχει σχεδιαστεί για να επιβιώνει. Εάν πιστεύει ότι κινδυνεύει, διαθέτει πόρους διαφορετικά για να σας κρατήσει ζωντανούς. Ξέρεις, το αίμα σου διοχετεύεται στα χέρια και στα πόδια σου. Η καρδιά σας χτυπά γρηγορότερα. Η αναπνοή σας αυξάνεται. Η ικανότητά σας να εστιάζετε σε πράγματα αλλάζει. Και μπορεί να το αντιμετωπίσετε ως άγχος, ή συντριβή, ή πανικό ή άγχος. Και ίσως να σκεφτείτε, “ Ω, καλά, ξέρετε, έχω μια πολυάσχολη ζωή. Έχω μια αγχωτική καριέρα. Κάθε φορά που ενεργοποιώ τις ειδήσεις, είμαι πραγματικά συγκλονισμένος. ” Αλλά αυτό που δεν συνειδητοποιείτε είναι ότι μπορείτε πραγματικά να βοηθήσετε το σώμα σας να αλλάξει ταχύτητες, έτσι ώστε το σώμα σας να νιώθει σαν να είναι ασφαλές και ήρεμο, ακόμα και όταν ο κόσμος γύρω σας είναι πραγματικά πολύ περισσότερο από ό, τι θα επιλέξετε.

Και με αυτόν τον τρόπο, το νευρικό σας σύστημα έχει, όπως, τον αγώνα ή την πτήση, σε κίνδυνο αντίδρασης, το οποίο είναι γνωστό ως το συμπαθητικό σας κλάδο του νευρικού σας συστήματος. Και μετά είσαι ασφαλής, είσαι καλός, μπορείς να ξεκουραστείς και να θεραπεύσεις το κλαδί που είναι γνωστό ως παρασυμπαθητικό σου. Και ξέρω ότι έγραψες ένα υπέροχο blog σε αυτό. Ο διακόπτης on-off μεταξύ αυτών των δύο κλάδων είναι το νεύρο του κόλπου, ο κρανιακός νεύρος αριθμός 10. Και η Katie έχει ένα φοβερό blog σχετικά με το πώς να διεγείρει το νεύρο του κόλπου για να ενεργοποιήσει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αλλά αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε λάδια για να το κάνετε, υπάρχει ένα πολύ συγκεκριμένο σημείο όπου μπορείτε να το εφαρμόσετε και θα μοιραστώ πολύ γρήγορα την ανατομία του νεύρου του κόλπου για να σας βοηθήσω να καταλάβετε πού είναι αυτό το σημείο.

Έτσι, είναι η εθνική οδός πληροφοριών μεταξύ του εγκεφάλου σας και του σώματός σας και του σώματός σας και του εγκεφάλου σας. Είναι πώς επικοινωνεί ο εγκέφαλος και το σώμα σας. Ξεκινά από την ίδια τη βάση του κεφαλιού, πίσω από το λαιμό, χωρίζει και ανέμους γύρω από τις δύο πλευρές πίσω από τον λοβό του αυτιού. Εάν αφιερώσετε μια στιγμή και απλά αισθανθείτε πίσω από τον λοβό του αυτιού σας, θα νιώσετε ένα κόκαλο. Αυτό είναι το μαστοειδές οστό σας. Αυτό είναι όπου το νεύρο του κόλπου είναι το πιο προσιτό στην επιφάνεια. Και λοιπόν, εδώ είναι κάτι ενδιαφέρον. Όταν αρχικά προσπαθούσα να καταλάβω, πώς μπορώ να ηρεμήσω το νευρικό σύστημα; Πώς ενεργοποιώ το παρασυμπαθητικό; Κοίταζα ηρεμιστικά αιθέρια έλαια όπως λεβάντα, χαμομήλι. Και ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να καταλάβετε εάν το νευρικό σας σύστημα ηρεμεί είναι κοιτάζοντας τον καρδιακό σας ρυθμό. Ξέρετε, υπάρχει ένα υπέροχο δαχτυλίδι Oura που μπορείτε να ελέγξετε. Μπορείτε πραγματικά να πάρετε το δικό σας σφυγμό. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αξιολόγησης της αποτελεσματικότητάς του. Αλλά δεν λειτουργούσε.

Και τότε ακριβώς όταν ξεκίνησα αυτήν την εταιρεία, υπήρχε ένας ερευνητής από τη Νέα Υόρκη, ένας νευροεπιστήμονας της Νέας Υόρκης με το όνομα Kevin Tracy, ο οποίος εμφύτευσε χειρουργικά μια συσκευή βηματοδότη ακριβώς πίσω από τον λοβό του αυτιού στο μαστοειδές οστό και τη χρησιμοποιούσε για ηλεκτρικό διεγείρει το νεύρο του κόλπου. Και λειτούργησε τόσο απίστευτα καλά που το FDA το ενέκρινε για επιληψία, ημικρανίες και κατάθλιψη. Και όταν είδα αυτή τη μελέτη και συνειδητοποίησα, ω, δεν ηρεμεί το νεύρο του κόλπου, τον διεγείρει, αυτή η λάμπα έσβησε. Και συνειδητοποίησα, ω, υπάρχουν πολλά διεγερτικά έλαια. Ξέρετε, συνήθως τα θεωρούμε ζεστά λάδια, όπως το γαρίφαλο, τη ρίγανη, τον ασβέστη, τη μέντα, την κανέλα, το μοσχοκάρυδο. Και αυτό σημαίνει ότι εάν θέλατε μια σταγόνα αδιάλυτη στο δέρμα σας, το δέρμα σας μπορεί να γίνει κόκκινο ή να αισθανθεί ζεστό.

Αλλά συνειδητοποίησα ότι υπήρχε ένας τρόπος … Όταν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε τοπικά λάδια για να επηρεάσετε ένα αντανακλαστικό σημείο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι τόσο διεγερτικό όσο και αρκετά μόρια αρκετά ώστε να περάσουν από το δέρμα και να λειτουργήσουν γρήγορα. Έτσι, το γαρύφαλλο από μόνο του περνά μέσα από το δέρμα σε περίπου 20 λεπτά. Ο ασβέστης έχει τα μικρότερα μόρια. Έτσι, όταν το συνδυάζετε σε ένα μείγμα και στη συνέχεια, ας πούμε, στρώστε σε ένα λάδι φορέα όπως κλασματοποιημένο λάδι καρύδας που έχει επίσης σχεδιαστεί για να περάσει γρήγορα από το δέρμα, λειτουργεί σαν βελόνα βελονισμού. Έτσι μπορείτε κυριολεκτικά να βάλετε αυτό το μείγμα στο νεύρο του κόλπου σας, ξέρετε, πίσω από τον λοβό του αυτιού σας στο μαστοειδές οστό, και μοιάζει με αλλαγή ταχυτήτων σε ένα ποδήλατο. Μπορείτε να πάτε από συντριβή, καρδιά έτοιμη να εκραγεί, ξέρετε, από το στήθος και απλά να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε & δεν ξέρετε πώς να κάνετε το επόμενο βήμα, είδος, ηρεμία και συλλογή. Και ω, ο κόσμος είναι ακόμα, έξω από τον έλεγχό μου, αλλά νιώθω ασφαλής αυτή τη στιγμή και μπορώ να καταλάβω το επόμενο βήμα μου.

Katie: Αυτό είναι τόσο συναρπαστικό. Και παρατήρησα ότι με το παρασυμπαθητικό σας, οι διαφορές & όπως το είπατε, νιώθουν αυτή τη μετατόπιση, αλλά επίσης θα δω αλλαγές στο HRV ή τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, η οποία είναι επίσης ένας δείκτης της δραστηριότητας του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Νομίζω ότι είναι επίσης & nbsp; Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο, όχι μόνο μετά από αυτό τον περασμένο χρόνο με το άγχος και το άγχος να είναι σε υψηλό όλων των εποχών, αλλά γενικά, γνωρίζουμε στατιστικά, οι περισσότεροι από εμάς στον σύγχρονο κόσμο είναι υπερβολικά συμπαθητικοί και στην πάλη ή στην πτήση πάρα πολύ. Και αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Λοιπόν, περπατήστε μας μέσα από αυτό το μείγμα, επειδή αυτό είναι το αγαπημένο μου, νομίζω ότι είναι το παρασυμπαθητικό και πώς οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν συνήθως.

Jodi: Ναι, οπότε είναι πολύ ενδιαφέρον που έχετε φτάσει σε ένα καλό σημείο ότι το νευρικό σας σύστημα πρέπει να είναι στη σωστή ταχύτητα για να αφομοιωθεί, να απορροφηθεί και να αφομοιωθεί το φαγητό σας, για να το γνωρίζετε , τα σκουπίδια ρέουν μέσα στο σώμα και αφήνουν το σώμα. Και αυτό είναι το παρασυμπαθητικό εργαλείο. Και αυτό που βρήκα όταν οι άνθρωποι κάνουν τα πάντα σωστά, όταν τρώνε το σωστό φαγητό, όταν κάνουν τις σωστές επιλογές τρόπου ζωής, όταν παίρνουν τον σωστό ύπνο, το μόνο πράγμα που δεν έκαναν που δεν είχαν σκεφτεί να βοηθήσουν να μετατοπίσουν το νευρικό τους σύστημα στη σωστή ταχύτητα. Ξέρετε, για όποιον ζει σε μια λοφώδη πόλη & όπως; Ζω στο Σιάτλ και μου αρέσει να κάνω ποδήλατο. Και μερικές φορές είμαι έτσι, ξέρετε, παίρνοντας την ομορφιά αυτού που κάνω με ποδήλατο που ξεχάσω, θα αρχίσω να κάνω ποδήλατο πάνω στο λόφο και θα συνειδητοποιήσω, 'Ουάου, αυτό είναι δύσκολο. Ω, περίμενε, μπορώ να κάνω downshift. ” Και τη στιγμή που κάνω downshift, γίνεται εύκολο.

Πιστεύω λοιπόν ότι ένα από τα κύρια υποκείμενα εμπόδια στη θεραπεία είναι ότι όλοι έχουμε κολλήσει στη συμπαθητική κυριαρχία. Και δεν ξέρουμε πώς να απομακρυνθούμε από αυτό γιατί δεν θα θέλαμε να σταματήσουμε να είμαστε καταπληκτικοί γονείς στα παιδιά μας, ή καταπληκτικός συνεργάτης ή καταπληκτική κόρη ή φίλος ή υπάλληλος. Δεν μπορούμε να ρίξουμε τη μπάλα στη ζωή μας. Πρέπει απλώς να βρούμε έναν τρόπο να εμφανίζουμε καλύτερα, ξέρετε, σε αυτήν την περίπτωση. Ω, λοιπόν με ρώτησες για το παρασυμπαθητικό μείγμα γαρίφαλου και ασβέστη. Αυτό που με ενδιαφέρει είναι το γαρίφαλο είναι πολύ υψηλό σε αυτό το συστατικό ευγενόλη, το οποίο είναι πραγματικά ισχυρό και θεραπεύει. Όπως, αν το σκεφτείτε, το γαρίφαλο έχει χρησιμοποιηθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ιστορίας στην οδοντιατρική επειδή βοηθά, ξέρετε, να καθαρίσετε το στόμα, το οποίο είναι πραγματικά το κέντρο των βακτηρίων στο σώμα, όχι μόνο από αυτά που τρώμε αλλά αν έχετε μεταλλικά αμάλγαμα, μπορεί να είναι εκτός αερίου. Εάν έχετε ριζικά κανάλια ή κοιλότητες που ίσως δεν έγιναν όσο θα μπορούσαν να είναι, αυτό μπορεί να είναι μια χαμηλής ποιότητας λοίμωξη στο στόμα. Και η οδός εξόδου για τα σκουπίδια στο στόμα είναι το νευρικό σας τρίγωνο, το οποίο εκτείνεται κατά μήκος της γνάθου σας.

Έτσι, στην ιδανική περίπτωση, τα πράγματα εξέρχονται κατά μήκος του τριδύμου νεύρου και στη συνέχεια τέμνονται ακριβώς πίσω από τον λοβό του αυτιού στο μαστοειδές οστό και πηγαίνουν στο λεμφικό σας σύστημα όπου είναι, είδος, βοσκοί από το σώμα. Αλλά μερικές φορές, όταν η λέμφη σας είναι κορεσμένη, οι τοξίνες μπορούν να καθίσουν πολύ και μπορούν να απορροφηθούν από το νεύρο και να προκαλέσουν αυτό που είναι γνωστό ως λοίμωξη του νεύρου του κόλπου, όπου υπάρχει μια μικρή μόλυνση στο νεύρο, που στέλνει στη συνέχεια , είδος σήματος μόλυνσης στο σώμα. Έτσι, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα, ξεκινάει, κάνει μερικά πράγματα. Σας ακινητοποιεί, ώστε να έχετε πόνο, όπως ινομυαλγία, ή να σας κάνει να κουράζεστε, ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε και να θεραπεύσετε, τόσο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, είτε σας κάνει πιο ευαίσθητους σε άλλα πράγματα στο περιβάλλον, οπότε τα αποφεύγετε και επιτρέπετε στον εαυτό σας να θεραπεύει, τόσο πολυ-χημική ευαισθησία.

Υπάρχει λοιπόν πολλή υπόθεση ότι πολλές από αυτές τις χρόνιες καταστάσεις που κανείς δεν ξέρει πραγματικά πώς να διορθώσει μπορεί να συσχετιστεί με μια μικρή λοίμωξη στο κολπικό νεύρο σε αυτό ακριβώς το σημείο πίσω από τον λοβό του αυτιού στο μαστοειδές οστό. Και έτσι, το γαρίφαλο λόγω της ικανότητάς του να καθαρίζει την τοξικότητα, εφαρμόζοντας τοπικά σε αυτό το σημείο, βοηθάει στην τόνωση του νεύρου του κόλπου και στην αντιμετώπιση του υποκείμενου προβλήματος. Σκεφτείτε αν πρόκειται να πλέξετε κάτι και πρέπει να ξετυλίξετε το νήμα, μερικές φορές να έχετε κόμπους, πρέπει να το κάνετε, να το φτιάξετε και απλά να αφαιρέσετε τη στασιμότητα, να αφαιρέσετε τη συμφόρηση. Αυτό κάνουν τα λάδια στο σώμα. Και αυτή είναι η ομορφιά της χρήσης τους τοπικά σε συγκεκριμένα σημεία.

Katie: Και επειδή είναι τόσο συγκεντρωμένοι, είναι σε θέση να είναι απίστευτα αποτελεσματικοί, ακόμη και διαδερμικά. Και νομίζω ότι είναι το πράγμα που οι άνθρωποι συχνά χάνουν και γιατί μερικές φορές κάνουν υπερβολική χρήση επειδή είναι τόσο συγκεντρωμένοι. Ξέρω ότι θα το γνωρίζατε καλύτερα, αλλά χρειάζεται αρκετό φυτό για να πάρετε το αιθέριο έλαιο, σωστά, γιατί βασικά αποστάζονται. Θέλω να πω ότι μιλάμε για τη συγκέντρωση σε σύγκριση με, για παράδειγμα, στο τσάι από βότανα ή κάτι τέτοιο;

Jodi: Ναι, νομίζω ότι είναι 25 φλιτζάνια τσάι μέντας σαν μια σταγόνα λάδι. Είναι πολύ συγκεντρωμένοι. Και αυτό μπορεί να είναι μια ευλογία ή κατάρα. Ξέρετε, όπως, εάν κάποιος έχει υπερβολικά χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, ξέρετε, μπορεί να κάνει υπερβολική δόση για να επανέλθει στο φυσιολογικό. Εάν το σώμα τους είναι εκτός ισορροπίας, τα λάδια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα επιστρέψουν στην ισορροπία. Αλλά αυτό είναι ένα από τα πράγματα. Δεν ανέφερα κατάποση πριν. Ξέρετε, όταν οι άνθρωποι έρχονται να με δουν, εάν είναι εθισμένοι στον καφέ τους, δεν παίρνω τον καφέ τους. Εάν το ακούτε και σας αρέσει να προσθέτετε λάδια στο νερό σας, δεν θα το πάρω μακριά από εσάς. Απλώς δεν είναι απαραίτητα & πιστεύω ότι υπάρχουν άλλοι τρόποι που είναι πιο αποτελεσματικοί για να βάλεις θεραπείες στο σώμα σου. Και υπάρχουν ορισμένα λάδια που ενώ υπάρχει μεγάλη έρευνα που μπορούν να βοηθήσουν με πράγματα όπως τα βιοφίλμ, έτσι όπως η ρίγανη, ξέρετε, μπορούν να σκοτώσουν τα κακά πράγματα και μπορούν να σκοτώσουν τα καλά πράγματα. Λοιπόν, προσέξτε. Ξέρετε, αν αυτό είναι κάτι που θέλετε να κάνετε, συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία και προσέξτε.

Katie: Ναι, πολύ σημαντικό σημείο. Νομίζω ότι μια αναλογία που μου αρέσει είναι ότι αν πιστεύεις ότι μπορείς να πάρεις, για παράδειγμα, ένα φάρμακο για τον πόνο που είναι πολύ μικρό και μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στο σώμα, συνειδητοποίησε ότι, όπως, πραγματικά συμπυκνωμένες φυτικές ενώσεις όπως αυτό μπορεί επίσης να έχει πολύ βαθιά επίδραση στο σώμα και δεν θα χρειαζόταν ποτέ υπερβολική δόση, σε ένα κανονικό φάρμακο. Ξέρετε, δεν θα παίρνατε σαν εννέα Τυλενόλη επειδή είχατε έναν πολύ κακό πονοκέφαλο. Απλώς θέλετε να τα χρησιμοποιήσετε σε σχέση με την ισχύ τους, γεγονός που τους καθιστά ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο, αλλά συνειδητοποιήστε ότι υπάρχει αυτή η καμπύλη καμπάνας. Και η υπερβολική χρήση μπορεί να είναι εξίσου προβληματική με τις ελλείψεις σε οποιαδήποτε περιοχή. Αναφέρατε επίσης την αυτοανοσία. Και αυτό έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για μένα που είχα στο παρελθόν τον Hashimoto. Και ξέρω ότι πολλοί από τους ακροατές μας έχουν κάποια μορφή αυτοανοσίας στην οποία εργάζονται επίσης. Λοιπόν, μπορείτε να εξηγήσετε κάποιον από αυτόν τον μηχανισμό με τον οποίο τα αιθέρια έλαια μπορούν να είναι ευεργετικά για το συστατικό αυτοανοσίας;

Jodi: Ναι, οπότε έχω και τον Hashimoto σε ύφεση. Και αυτό που βρήκα είναι ότι εννοώ, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να συμβάλουν στην εξισορρόπηση του σώματός σας και, στο είδος του, του ανοσοποιητικού σας συστήματος από τη διαμόρφωση όπου αντιδρά υπερβολικά. Τα πράγματα που & nbsp; Μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που βρίσκω για να βοηθήσω τους ανθρώπους να θεραπεύσουν είναι να τους βοηθήσουν να απαλλαγούν από τοξίνες. Ξέρετε, εάν είχαν έκθεση σε μούχλα, μπορεί να αποκαταστήσουν το σπίτι τους, αλλά εξακολουθούν να έχουν μερικές μυκοτοξίνες και μούχλα στο σύστημά τους. Ξέρετε, είμαστε τόσο εκτεθειμένοι σε τοξίνες καθημερινά … Μου αρέσει, παρεμπιπτόντως, τα προϊόντα σας που έχετε δημιουργήσει. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας τους, όπως το σαμπουάν και η οδοντόκρεμα τους, μπορεί να είναι γεμάτα τοξίνες. Οπότε αγοράστε απολύτως τα προϊόντα Wellnesse της Katie και αποφύγετε να προσθέσετε περισσότερες τοξίνες στο φορτίο σας.

Αλλά ας σας βοηθήσουμε να εκτοξεύσετε αυτές τις τοξίνες από το σώμα, επειδή αυτό που συμβαίνει είναι, εάν υπάρχει οποιαδήποτε τοξίνη, μπορεί να είναι πρωτεΐνη χωρίς πέψη. Μπορεί να είναι ένα βακτήριο ή ένας ιός ή μπορεί να είναι «καταλαβαίνω», ξέρετε ότι οποιαδήποτε τοξίνη είναι πραγματικά κάτι που το σώμα σας δεν μπορεί να αποτοξινώσει. Έτσι, για παράδειγμα, το δηλητήριο αρουραίου είναι στην πραγματικότητα βιταμίνη D. Αλλά οι αρουραίοι δεν μπορούν να το επεξεργαστούν. Έτσι, όταν προσπαθούμε να απαλλαγούμε από το … Ω, η τοξικότητα μπορεί να προκαλέσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι υπάρχει κάποιο είδος παθογόνου ή κάτι που δεν πρέπει να βρίσκεται στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των μετάλλων και των καλουπιών και των τοξινών, και το ανοσοποιητικό σύστημα ανταποκρίνεται σε αυτό και αυτό προκαλεί φλεγμονή. Και η φλεγμονή βρίσκεται στη ρίζα της αυτοανοσίας σας.

Έτσι, όσο περισσότερο μπορείτε να βοηθήσετε να καθαρίσετε αυτά τα σκουπίδια από το σώμα σας, τόσο περισσότερο, το είδος σας, ηρεμήστε την ανοσολογική απόκριση και τη φλεγμονώδη απόκριση. Και αυτό είναι πραγματικά προκλητικό, ειδικά σκουπίδια, αφήνει το κύτταρο όταν είναι ασφαλές, όταν το σώμα σας είναι παρασυμπαθητικό, μετά ταξιδεύει στη λέμφη, στη συνέχεια στο αίμα, στη συνέχεια στο συκώτι και στη χοληδόχο κύστη, το έντερο, και ιδανικά, η τουαλέτα. Αλλά είναι λίγο σαν αυτοκινητόδρομος, σωστά; Φανταστείτε ότι υπάρχει κυκλοφορία σε ένα σημείο, μπορεί να προκαλέσει αντίγραφα ασφαλείας μέχρι την επιστροφή. Επομένως, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όλα συνεχίζουν να ρέουν και να κινούνται.

Και αυτός είναι ένας τομέας που πιστεύω ότι τα έλαια είναι ιδιαίτερα ισχυρά, ειδικά για τη στήριξη της λέμφου επειδή δεν υπάρχει αντλία. Ξέρετε, λειτουργεί παράλληλα με το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Η Katie έχει υπέροχες αναρτήσεις στο blog, ξέρετε, στεγνό βούρτσισμα και αναπήδηση και απλή κίνηση, υπέροχους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μετακινήσετε τη λέμφη σας. Αλλά υπήρξε κάποια ενδιαφέρουσα έρευνα που έκανε ο Δρ Marco Ruggiero. Ήταν, κοιτάζοντας το λαιμό. Και ο λαιμός είναι η μεγαλύτερη συμφόρηση στο σώμα. Υπάρχουν πολλά που συμβαίνουν εκεί. Υπάρχει η δομή, το μυϊκό σύστημα, η λέμφος, το αγγειακό σύστημα, και στη συνέχεια επίσης τα νεύρα. Και αφού τα πάντα είναι, αγωνίζονται για το διάστημα …

Εννοώ, σκεφτείτε αν βρίσκεστε στο μεσαίο κάθισμα σε ένα αεροπλάνο δίπλα σε δύο linebackers και προσπαθείτε να καταλάβετε τι να κάνετε με τα χέρια σας και δεν υπάρχει χώρος, ξέρετε, στο κοινό υποβραχιόνιο, εσείς ξέρετε, η ικανότητά σας να κινείστε έχει τεθεί σε κίνδυνο, επειδή άλλοι άνθρωποι συσσωρεύονται στο χώρο σας. Το ίδιο συμβαίνει και στο λαιμό. Ξέρετε, όλες οι τοξίνες που προσπαθούν να στραγγίσουν από τον εγκέφαλο πρέπει να ταξιδέψουν κάτω από το λαιμό για να φύγουν από το σώμα. Και αν το κολπικό νεύρο έχει μολυνθεί ή η λέμφος δεν ρέει πραγματικά, αυτό καθυστερεί την κίνησή τους. Ξέρετε, όπως, αν ταξιδεύετε σε αυτοκινητόδρομο, και θεωρητικά, υπάρχουν τέσσερις λωρίδες, αλλά τρεις είναι κλειστές λόγω ατυχήματος, ότι μια λωρίδα κυκλοφορίας θα τρέξει πραγματικά μέχρι να περάσετε το ατύχημα και υπάρχουν και πάλι τέσσερις λωρίδες, και υπάρχει ακόμη περισσότερος χώρος για μετακίνηση.

Λοιπόν, ο Marco Ruggiero χρησιμοποιούσε μια μηχανή υπερηχογράφημα, ξέρετε, τι έκαναν υπερήχους σε μωρά, και έβγαλε φωτογραφίες του λαιμού και βλέποντας πώς η λέμφη συμπιέζει στο νεύρο του κόλπου. Και, στη συνέχεια, να λαμβάνετε διαφορετικές θεραπείες, τοπικά εφαρμοσμένες θεραπείες επειδή δεν μπορείτε απαραίτητα να πάρετε ένα συμπλήρωμα που περνά από όλη τη διαδικασία του πεπτικού συστήματος και στη συνέχεια ταξιδεύει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο λαιμό και να είναι εξίσου αποτελεσματικό με την τοπική εφαρμογή αιθέριων ελαίων απευθείας στο λαιμό. Και έτσι, θα έπαιρνε φωτογραφίες πριν και μετά, και όχι μόνο θα μπορούσε να παρακολουθεί τον τρόπο με τον οποίο η συμφόρηση και τη στασιμότητα, το είδος της, εξαφανίστηκε, αλλά και για να παρακολουθεί τον ασθενή και να δει πώς πραγματικά μπορούσαν να βελτιωθούν πολύ γρήγορα.

Έτσι, η αυτοανοσία, εστιάζοντας στον αυχένα, εστιάζοντας στο να βεβαιωθείτε ότι εάν υπάρχει οποιαδήποτε τοξικότητα στα νεύρα του κόλπου, ότι, βοηθάτε, να το ξετυλίξετε, ότι βοηθάτε στην τόνωση της παρασυμπαθητικής κατάστασης και, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι η λέμφη ρέει. Και τα λάδια είναι υπέροχα για αυτό. Και ένα πράγμα που έμαθα να ερευνά το βιβλίο που δεν συνειδητοποίησα είναι ότι η λέμφη, ξέρετε, ρέει προς μία κατεύθυνση. Λοιπόν, ρέει προς τα κάτω από το κεφάλι κυρίως στην αριστερή πλευρά. Έτσι, ακόμη και χωρίς λάδι, το καστορέλαιο είναι καλό και για αυτό, απλά παίρνοντας τα δάχτυλά σας και κινείστε προς τα κάτω στην αριστερή πλευρά του λαιμού και στη συνέχεια κάντε απαλό μασάζ στην αριστερή κλείδα, το λαιμό. Ξέρετε, αν είναι απομακρυσμένο τρυφερό, απλώς, κάπως, σταματώντας απαλά τη στασιμότητα και μασάζ ότι όποτε μπορείτε να το σκεφτείτε, αυτό βοηθά. Ξέρεις, κάτω από τη μασχάλη, η λέμφη έχει επίσης συμφόρηση. Όσο περισσότερο μπορείτε να στηρίξετε το σώμα για να εκτοξεύσει τα σκουπίδια, τόσο περισσότερο ξέρετε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα δεν χρειάζεται να αντιδρά σε τόσα πράγματα και εσείς, κάπως, μειώστε το βάρος.

Katie: Ναι, και διατηρώντας αυτήν την υπενθύμιση ότι αυτό είναι όλο για να δουλέψουμε με τα φυσικά μονοπάτια αποτοξίνωσης του σώματος. Και αυτό είναι που τα κάνει τόσο αποτελεσματικά. Είμαι πάντα προσεκτικός όταν ακούω ανθρώπους να μιλούν για αποτοξίνωση που λειτουργούν ενάντια στις φυσικές οδούς αποτοξίνωσης του σώματος ή να κατακλύζουν τις φυσικές οδούς αποτοξίνωσης του σώματος, διότι αυτές σίγουρα μπορεί να είναι πιο προβληματικές. Και γι 'αυτό είμαι πάντα οπαδός μεθόδων όπως αυτή για την οποία έχετε μιλήσει που υποστηρίζουν τις φυσικές αποκρίσεις αποτοξίνωσης του σώματος, είτε πρόκειται για πράγματα όπως εφίδρωση στη σάουνα, κίνηση για αύξηση αυτής της λεμφικής ροής, ύπνος. Γνωρίζουμε ότι ο εγκέφαλος ξεπλένει αμυλοειδείς πλάκες κατά τη διάρκεια βαθύ ύπνου, πράγματα όπως αυτό, σε σύγκριση με πολύ σκληρά καθαρίσματα που ίσως έχουν τον χρόνο και τον τόπο τους εάν εργάζεστε με κάποιον που ξέρει τι κάνουν. Όπως αναφέρατε, το λάδι ρίγανης χρησιμοποιείται για την καταστροφή ορισμένων βιοφίλμ. Αλλά αυτό είναι ένα πολύ συγκεκριμένο κλινικό πράγμα που θα θέλατε να κάνετε πολύ προσεκτικά, όχι κάτι που γίνεται τυχαία, ενώ ο τρόπος που χρησιμοποιείτε αυτά τα έλαια είναι να εργαστείτε με τις φυσικές οδούς αποτοξίνωσης του σώματος για να τα κάνετε πιο αποτελεσματικά.

Δεν είναι λοιπόν ότι αντισταθμίζουμε οτιδήποτε κάνει το σώμα. Προσφέρουμε απλώς επιπλέον υποστήριξη. Και νομίζω ότι τα δύο επαναλαμβανόμενα θέματα που είναι τόσο σημαντικά εδώ, ειδικά για όλες τις μητέρες που ακούνε, είναι αυτές οι ιδέες εύρεσης τρόπων για να μπείτε σε μια παρασυμπαθητική κατάσταση όσο πιο συχνά και όσο πιο εύκολα γίνεται. Και επίσης το συστατικό διέγερσης του νεύρου του κόλπου. Έχετε κάποιες άλλες συμβουλές για τη δίκαιη, τη διατροφή αυτών των συνηθειών στην καθημερινή ζωή;

Jodi: Ναι, η αγαπημένη μου συμβουλή … Είμαι το παιδί αφίσας για άγχος. Δεν συνειδητοποίησα καν ότι ξέρετε, όπως είχα και εγώ μηχανισμούς αντιμετώπισης ολόκληρη τη ζωή μου. Δεν θα περίμενα ποτέ έως ότου έπρεπε να το γράψει το χαρτί, θα έπρεπε πάντα να το έκανα μερικές μέρες πριν, γιατί θα ήμουν πολύ ανήσυχος αν περίμενα μέχρι την τελευταία στιγμή. Έτσι, η ζωή μου έχει ρίξει μερικές καμπύλες που έχουν ενισχύσει το άγχος μου στο σημείο όπου θα έκανα κρίσεις πανικού όπως σε σούπερ μάρκετ. Ήταν πραγματικά μη παραγωγικό. Και έμαθα αυτή την τεχνική που άλλαξε τη ζωή που θα μοιραστώ. Και δεν έχει σημασία τι λάδι χρησιμοποιείτε. Είναι πραγματικά όπου χρησιμοποιείτε το λάδι.

Έτσι, αυτό που έμαθα είναι ότι υπάρχει πραγματικά ένας ολόκληρος κλάδος χειροπρακτικής που ονομάζεται λειτουργική νευρολογία που εξετάζει διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου και θέλει να ισορροπήσει τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Έτσι, ο συνάδελφός μας, Τίτος Τσου, μου δίδαξε ότι ο σωστός μετωπιαίος λοβός, έτσι το δεξί μέτωπό σας, αν βάλετε το χέρι σας στο δεξί μέτωπό σας, δηλαδή, γνωστό ως φήμη που γράφει ημισφαίριο. Εκεί ζουν η ανησυχία και το άγχος και η συντριβή. Και όταν αυτό είναι υπερβολικά ενεργό, αυτό είναι όταν είναι πιο πιθανό να έχετε επίθεση πανικού, ξέρετε, να φωνάξετε στο παιδί σας. Θα αντιδράσετε υπερβολικά σε οτιδήποτε.

Έτσι, ο τρόπος να το ηρεμήσετε είναι να τονώσετε τον αριστερό μετωπιαίο λοβό, το αριστερό μέτωπό σας. Και ο ευκολότερος τρόπος να το κάνετε αυτό είναι να μυρίσετε οτιδήποτε, οποιοδήποτε λάδι στο σπίτι σας. Το λάδι ζει στη φλούδα των εσπεριδοειδών. Μπορείτε να ξεφλουδίσετε ένα μανταρίνι και να το μυρίσετε. Αλλά κυριολεκτικά χρησιμοποιήστε τον δεξί αντίχειρά σας για να συνδέσετε το δεξί ρουθούνι σας, μυρίστε οτιδήποτε μέσα από το αριστερό ρουθούνι. Ακριβώς όπως γεμίζετε φαγητό όταν έχετε αρκετό, ξέρετε, είναι συνήθως τρεις έως επτά αναπνοές και στη συνέχεια σταματάτε να το μυρίζετε. Και παρατηρήστε πόσο γρήγορα αισθάνεστε πιο ήρεμοι και αισθάνεστε πιο ισορροπημένοι. Και αυτό που πραγματικά λατρεύω είναι ότι μιλούν για το πώς το άγχος είναι πρόσθετο και αθροιστικό. Νιώθω ότι οι λύσεις είναι πρόσθετες και αθροιστικές. Όπως, είχα επιθέσεις πανικού πιθανώς τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Και νομίζω ότι έχουν περάσει τρεις μήνες από τότε που είχα ένα.

Katie: Ουάου, αυτό είναι σίγουρα μια συμβουλή που δεν έχω ακούσει ποτέ. Και μου αρέσει αυτή η ιδέα. είναι τόσο απλό και τόσο εύκολο. Και είμαι βέβαιος ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα είχαν ήδη κάτι που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν στο χέρι. Είμαι οπαδός οτιδήποτε είναι τόσο γρήγορο και αποτελεσματικό, και ειδικά για τις μητέρες. Οι άνθρωποι με έχουν ακούσει να λέω εδώ πολλές φορές ότι νομίζω ότι οι μητέρες είναι οι πιο αποτελεσματικοί άνθρωποι στον πλανήτη. Και οτιδήποτε μπορούμε να κάνουμε για να υποστηρίξουμε τις μητέρες βοηθά στη βελτίωση του κόσμου αμέσως. Έτσι μου αρέσει αυτό. Αυτή είναι μια τέλεια συμβουλή για κάτι τέτοιο.

Jodi: Και είναι καλό και για τα παιδιά. Όπως, εάν έχουν δοκιμαστικό άγχος ή αθλητικό άγχος, αυτό φαίνεται να τους βοηθάει να ηρεμήσουν.

Katie: Είναι τόσο υπέροχο να το γνωρίζεις. Και νομίζω ότι είναι επίσης ένα καλό τμήμα. Ένας άλλος τομέας με τους οποίους μπορεί να παλεύουν οι μητέρες και τα παιδιά μερικές φορές είναι ο ύπνος. Και γνωρίζουμε ότι στατιστικά, κατά τη διάρκεια του τελευταίου έτους, τα προβλήματα ύπνου έχουν ενταθεί για πολλούς ανθρώπους. Και ότι ήταν ήδη ένας τομέας στον οποίο οι Αμερικανοί, ειδικά, δεν είναι θεαματικά καλοί. Και ξέρω ότι υπάρχουν μερικές χρήσεις για αιθέρια έλαια και μερικές από αυτές τις πρακτικές που μπορούν πραγματικά να ωφελήσουν τον ύπνο. Έτσι, για όποιον αγωνίζεται με την αϋπνία ή απλώς δεν μπορεί να κοιμηθεί όσο καλύτερα μπορεί, τι μπορούμε να μάθουμε;

Jodi: Ναι, οπότε υπάρχει πολλή έρευνα για τη λεβάντα για ύπνο. Και είναι αστείο, για μένα, η λεβάντα είναι σαν τον Benadryl. είτε υπέροχο είτε όχι. Ξέρετε, η πρώτη μου διανυκτέρευση με τον γιο μου, προσπάθησα να του δώσω τον Benadryl να σκεφτεί ότι θα τον έβγαζε περισσότερο από έξι ώρες της ζωής μου. Αλλά ένα πράγμα που έχω παρατηρήσει είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος χρήσης λεβάντας για ύπνο είναι ως μέρος ενός λουτρού αλατιού Epsom. Έτσι, το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο μας. Η θερμότητα, είδος, διαστέλλει τους πόρους. Το άλας Epsom είναι μαγνήσιο. είναι χαλάρωση ολόκληρου του σώματος. Θα σου δώσω τη συνταγή για ενήλικες και θα την κόψεις στα μισά για ένα παιδί κάτω των 6 ετών.

Λοιπόν, είναι 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom, 1 φλιτζάνι μαγειρική σόδα, η οποία είναι αλκαλική και επίσης χαλαρωτική, και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε κυριολεκτικά την μπανιέρα σας ως μπολ ανάμειξης. Πετάξτε σε δύο έως τρεις σταγόνες, δεν χρειάζεστε έναν τόνο λεβάντας και ανακατέψτε το στο ξηρό αλάτι του μπάνιου προτού προσθέσετε το νερό, έτσι ώστε το λάδι να μην επιπλέει πάνω από το νερό. Και το να το κάνεις όσο πιο ζεστό μπορείς όσο μπορείς πριν από το κρεβάτι είναι σαν μια εμπειρία χαλάρωσης ολόκληρου του σώματος. Είναι υπέροχο για ενήλικες. είναι υπέροχο για παιδιά. Φαίνεται να βοηθά στο αλκαλικό σώμα και να επαναφέρει το σώμα. Έτσι, εάν εσείς ή το παιδί σας αισθάνεστε ότι έρχεται ένα κρυολόγημα, ξέρετε, έχετε αυτό το μικρό γαργάλημα στο λαιμό σας, εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό πριν από το κρεβάτι, συνήθως ξυπνάτε αισθάνεστε καλύτερα.

Katie: Αυτή είναι μια άλλη εξαιρετική συμβουλή. Κάνω σημειώσεις για να βάλω τις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm για όλους εσάς που ακούτε. Και, φυσικά, θα έχω επίσης έναν σύνδεσμο για το βιβλίο σας και το Vibrant Blue Oils. Έτσι, μπορείτε να τα βρείτε και να τα δοκιμάσετε. Σίγουρα, ανέφερα ότι το παρασυμπαθητικό μείγμα είναι το αγαπημένο μου.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Four Sigmatic … Πιθανότατα έχετε ακούσει να μιλάω για αυτά πριν και εξακολουθούν να είναι η πηγή μου για καφέ, τσάι, ποτά, σκόνες πρωτεΐνης και πολλά άλλα! Μανιτάρια όπως το Lion ’ Mane, Chaga, Cordyceps και Reishi υποστηρίζουν το σώμα με διάφορους τρόπους και πιστεύω ότι με βοηθούν να βελτιώσω την εστίαση, τον βαθύτερο ύπνο, την ασυλία και πολλά άλλα! Μου αρέσουν ιδιαίτερα τα πακέτα καφέ τους με το Lion & rsquo's Mane. Έχουν λιγότερη καφεΐνη από τον κανονικό καφέ και η χαίτη του Λιονταριού δίνει μια επιπλέον ώθηση ενέργειας και εστίασης χωρίς ταλαιπωρία! Τα πακέτα είναι ιδιαίτερα βολικά για εν κινήσει ή ακόμα και για να προσθέσετε στον κανονικό καφέ για επιπλέον εστίαση. Κρατάω πάντα ένα ζευγάρι στο πορτοφόλι μου. Ελέγξτε τα και όλα τα προϊόντα Four Sigmatic, στη διεύθυνση foursigmatic.com/wellnessmama και χρησιμοποιήστε τον κωδικό wellnessmama για έκπτωση 10%

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Olipop Natural Soda … Έχει γεύση σαν τις σόδες με τις οποίες μεγάλωσα, αλλά σε αντίθεση με άλλες σόδες που είναι γεμάτες ζάχαρη, σιρόπι καλαμποκιού και τεχνητά συστατικά όπως η ασπαρτάμη, το OLIPOP είναι φτιαγμένο με φυσικά συστατικά που είναι πραγματικά καλά για εσάς. Έχουν νόστιμες νοσταλγικές γεύσεις όπως Vintage Cola, Classic Root Beer, Orange Squeeze, Cherry Vanilla και Strawberry Vanilla. Προσωπικά λατρεύω τη βανίλια φράουλας και τις γεύσεις πορτοκαλιού. Είναι τόσο σίγουροι ότι θα αγαπήσετε τα προϊόντα τους που προσφέρουν εγγύηση επιστροφής χρημάτων 100% για παραγγελίες που πραγματοποιούνται μέσω του ιστότοπού τους. Μου αρέσει επίσης πώς οι σόδες τους περιέχουν πρεβιοτικά, οπότε είναι καλές για το έντερο. Έχουμε επεξεργαστεί μια ειδική προσφορά για ακροατές podcast του Ίνσμπρουκ. Λάβετε 15% έκπτωση στην αγορά σας. Συνιστώ να δοκιμάσετε το πακέτο ποικιλίας τους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δοκιμάσετε όλες τις νόστιμες γεύσεις τους. Μεταβείτε στη διεύθυνση drinkolipop.com/wellnessmama ή χρησιμοποιήστε τον κωδικό WELLNESSMAMA στο ταμείο για να διεκδικήσετε αυτήν την προσφορά. Το OLIPOP μπορεί επίσης να βρεθεί σε περισσότερα από 5.000 καταστήματα σε ολόκληρη τη χώρα, συμπεριλαμβανομένων των Kroger, Whole Foods, Sprouts και Wegmans.

Οποιοσδήποτε άλλος τρόπος & γνωρίζω ότι υπάρχουν επίσης συμβουλές σχετικά με την εστίαση σε αυτό, οι οποίες μπορούν επίσης να είναι επωφελείς για τις μητέρες και τα παιδιά. Λοιπόν, πώς θα συνιστούσατε να τα χρησιμοποιήσετε για εστίαση;

Jodi: Ναι, είναι αστείο, αυτό γράφω το ιστολόγιό μου αυτήν την εβδομάδα. Υπάρχουν πολλά … Επιστροφή σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου. Το μέτωπο, που είναι το μέρος του εγκεφάλου σας που είναι η εκτελεστική λειτουργία, αυτό είναι που σας βοηθά να εστιάσετε. Αυτό είναι γνωστό ως προμετωπιαίος φλοιός σας. Και υπάρχει μια τρελή ποσότητα έρευνας που είναι κάπως υποκινημένη. Και υπάρχει ένας ολόκληρος κλάδος κατάθλιψης που συσχετίζεται με τον υπο-διεγερμένο προμετωπιαίο φλοιό. Λοιπόν, ο προμετωπιαίος φλοιός είναι αυτό που όχι μόνο σας βοηθά, το είδος, τη λήψη εκτελεστικών αποφάσεων και το σχεδιασμό, αλλά και αυτό που σας βοηθά να σας κρατήσει ήρεμους και λιγότερο αντιδραστικούς. Λειτουργεί σε συνδυασμό με ένα μέρος του εγκεφάλου σας που είναι πραγματικά το κέντρο φόβου. ονομάζεται αμυγδαλή. Και με τον τρόπο που θα το περιγράψαμε, αν περπατάτε ποτέ στο δάσος και επιστρέφετε ενστικτωδώς πίσω επειδή νομίζετε ότι βλέπετε ένα φίδι, αυτός είναι ο αμυγδαλός σας που αντιλαμβάνεται τον πιθανό κίνδυνο. Και έπειτα ο προμετωπιαίος φλοιός ζυγίζει και λέει, 'Ω, όχι, αυτό είναι ραβδί. Είστε ασφαλείς. ” Έτσι ηρεμήστε και συνεχίστε.

Έτσι, εάν αυτή η σύνδεση μεταξύ της αμυγδαλής και του προμετωπιαίου φλοιού σας δεν είναι τόσο ισχυρή όσο θα έπρεπε, κάθε ραβδί αισθάνεται σαν φίδι. Αντιδράτε υπερβολικά σε κάθε πιθανή απειλή. Και αυτό είναι ένα πολύ δύσκολο μέρος για να ζήσετε. Έτσι, όσο περισσότερο μπορείτε να διεγείρετε τον προμετωπιαίο φλοιό σας μυρίζοντας οτιδήποτε μέσω της μύτης σας, η έρευνα που έχω κάνει σε αυτό, κανέλα … Λυπάμαι, η μέντα και το δεντρολίβανο είναι αυτά που φαίνεται να λειτουργούν καλύτερα. Ξέρετε, μέρος αυτού είναι ότι φέρνουν περισσότερο οξυγόνο σε αυτήν την περιοχή. Και το οξυγόνο βοηθά πραγματικά στην εστίαση και τη συγκέντρωση. Προσωπικά προτιμώ απλώς να το μυρίσω γιατί είναι εξίσου αποτελεσματικό. Μπορείτε επίσης να το εφαρμόσετε τοπικά, στους ναούς σας, αλλά να είστε λίγο προσεκτικοί. Όπως, συνδυάστε το ίσως ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι μεταφοράς στην κουζίνα σας, ελαιόλαδο, λάδι καρύδας και μια σταγόνα μέντα ή δεντρολίβανο και μπορείτε να το βάλετε στους ναούς. Αλλά αυτό μπορεί να γίνει ακατάστατο, αυτό μπορεί να ζεσταθεί. Μπορεί να υπάρχει κίνδυνος να μπει στα μάτια. Νομίζω ότι είναι πιο εύκολο να μυρίζει.

Katie: Ναι, και όπως είπατε, διαρκεί σχεδόν για πάντα με αυτόν τον τρόπο και είναι πολύ εύκολο. Μου αρέσει να κρατάω, όπως τα μικρά μπουκάλια, γιατί έχετε αυτά τα υπέροχα μπουκάλια μικρού μεγέθους που μπορούν να χωρέσουν ακόμη και στην τσέπη μου. Γι 'αυτό θα το κάνω πολύ, ειδικά όταν ταξιδεύω, όπως με κόπωση μετά την πτήση ή απλά για να έχω στο αυτοκίνητο, το βρήκα επίσης πολύ χρήσιμο. Και από την κατανόησή μου, αυτό είναι εν μέρει εξειδικευμένες ενώσεις σε αιθέρια έλαια, πράγματα όπως τερπένια που αλληλεπιδρούν με τον εγκέφαλο διαφορετικά μέσω του οσφρητικού συστήματος. Είναι σωστό?

Jodi: Ναι, αυτό είναι σωστό. Και υπάρχουν διαφορετικοί κλάδοι τερπένων. Θέλω να πω, είναι αστείο, μπορείτε να το δείτε, υπάρχουν πολλοί τρόποι να το κοιτάξω, και προσπάθησα πραγματικά να το κάνω για τους ανθρώπους που αγαπούν πραγματικά την επιστήμη τους, έχω πιθανώς 400 ερευνητικές μελέτες στις οποίες παραθέτω το βιβλίο. Και στη συνέχεια, αν μεταβείτε στη διεύθυνση boostthebrainbook.com/resources, σας δίνω όλους τους συνδέσμους, ώστε να μπορείτε να πάτε πιο βαθιά. Ναι, όλοι έχουν διαφορετικά συστατικά που έχουν, είδος, διαφορετικές χημικές ενώσεις. Όπως, το λιβάνι είναι, ένα είδος, αγαπημένο πλήθος για διάφορους λόγους, αλλά έχει αυτό το τερπένιο που ονομάζεται sequestrene, το οποίο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε οξυγόνο. Έτσι προσελκύει το οξυγόνο σαν μαγνήτης. Έτσι πιστεύεται ότι φέρνει περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο. Και γνωρίζουμε ότι το οξυγόνο είναι πραγματικά εξαιρετικό στη θεραπεία. Ξέρετε, αυτός είναι ένας λόγος εάν έχετε οποιαδήποτε διάσειση, είναι υπέροχο να μπείτε σε έναν υπερβαρικό θάλαμο. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο η άσκηση είναι τόσο ισχυρή. Ξέρετε, το οξυγόνο και η γλυκόζη, το σάκχαρο στο αίμα είναι πραγματικά κρίσιμα για την ενέργεια. Και όσο περισσότερο μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το σύστημα λειτουργεί όσο το δυνατόν καλύτερα, τόσο περισσότερο δουλεύετε όσο το δυνατόν καλύτερα.

Katie: Μου αρέσει. Εντάξει. Έτσι καθώς πλησιάζουμε στο τέλος της εποχής μας, μερικές ερωτήσεις που μου αρέσουν είναι, το πρώτο είναι, αν επρόκειτο να ακολουθήσετε μια προσέγγιση 80/20 σε πολλά από αυτά τα πράγματα για τα οποία έχουμε μιλήσει, της, η ιδέα ότι συχνά το 80% των αποτελεσμάτων μας προέρχεται από το 20% των εισροών μας και ότι η εστίαση σε ορισμένα πράγματα υψηλής μόχλευσης μπορεί να έχει πολύ μεγάλο αντίκτυπο, ποια θα ήταν αυτά τα πράγματα για εσάς στη ζωή σας ή / και σχέση με τα Vibrant Blue Oils και με αυτά τα προϊόντα; Τι θεωρείτε για εσάς οι μεγαλύτεροι κινητήρες βελόνας;

Jodi: Για μένα, προσωπικά, ο μπαμπάς μου έλεγε πάντα, “ Χρειάζεστε κάποιον να αγαπά, κάτι να κάνει και κάτι να περιμένετε. ” Έτσι, προσπαθώ να ενσωματώσω τη ρουτίνα. Ξέρεις, κινούνται κάθε μέρα. Χρησιμοποιώ ορισμένα λάδια κάθε μέρα. Προσπαθώ πάντα να προγραμματίζω κάτι διασκεδαστικό και να περιμένω κάτι. Έτσι λοιπόν, πώς προσπαθώ να ζήσω τη ζωή μου. Και μετά από την άποψη του βιβλίου, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οργάνωσα αυτά τα πέντε βήματα. Θεωρώ ότι ο μεγαλύτερος μετακινούμενος βελόνας δεν χρειάζεται να αλλάξετε τίποτα άλλο, δεν χρειάζεται να αλλάξετε τη διατροφή σας, δεν χρειάζεται να αλλάξετε τον τρόπο ύπνου σας, δεν χρειάζεται να αλλάξετε τη ρουτίνα άσκησής σας. Το να βοηθάς το σώμα σου να μετατοπίζεται στην παρασυμπαθητική κατάσταση είναι εξαιρετικά ισχυρό και φαίνεται να κινεί τη βελόνα περισσότερο από οτιδήποτε άλλο που έχω δει ποτέ. Αυτό είναι το πρώτο. Για οποιονδήποτε μπορεί να έχει, όπως, μια αυτοάνοση πάθηση, ή Lyme, ή κάτι που είναι λίγο πιο περίπλοκο, υποστηρίζοντας τη λεμφική ροή σας, όπως βασικά βοηθώντας το σώμα να βγάλει τα σκουπίδια έτσι ώστε να μην ανακυκλώνει και να προκαλεί, όπως , περισσότερο άγχος στο σώμα, που φαίνεται να είναι η δεύτερη μεγαλύτερη μηχανή βελόνας.

Katie: Το λατρεύω. Και τέλος, εκτός από το δικό σας, το οποίο είμαι βέβαιος, φυσικά, είχε προφανή επιρροή, εάν υπάρχει ένα βιβλίο ή ορισμένα βιβλία που είχαν σοβαρό αντίκτυπο στη ζωή σας, είτε σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής σας είτε Πρόσφατα που θα συνιστούσατε;

Jodi: Λατρεύω “ Οι τέσσερις συμφωνίες. ” Επιστρέφω σε αυτό όλη την ώρα. Νομίζω ότι, όσο ξέρετε, ότι είστε άψογοι στα λόγια σας, προσπαθήστε να μην πάρετε τα πράγματα προσωπικά, να μην κάνετε υποθέσεις και να κάνετε πάντα το καλύτερο, αυτά τα τέσσερα πράγματα πάντα, είδος, με βοηθούν να περιηγηθώ στον κόσμο όσο το δυνατόν καλύτερα .

Katie: Μου αρέσει. Αυτό είναι επίσης ένα από τα αγαπημένα μου και ίσως το πιο προικισμένο βιβλίο μου ποτέ. Είναι φθηνό στο Amazon και μου αρέσει να το δίνω σε ανθρώπους, ακόμη και σε νέους φίλους. Αισθάνομαι ότι έχει βαθύ αντίκτυπο σε σχεδόν όλους όσους έχω μιλήσει ποτέ σε εσάς που το έχετε διαβάσει. Λοιπόν, μου αρέσει και αυτό είναι δικό σου. Και είναι πάντα υπέροχο να ακούτε τη φωνή σας, να ακούτε τις συμβουλές σας και να μοιράζεστε χρόνο μαζί σας. Σας ευχαριστώ που είστε εδώ σήμερα.

Jodi: Ω, πάντα χαρά. Ευχαριστώ, Κάτι.

Katie: Και ευχαριστώ παιδιά όπως πάντα για το να ακούτε και να μοιράζεστε τους πολύτιμους πόρους σας, το χρόνο σας και την ενέργειά σας και με τους δύο σήμερα. Είμαστε τόσο ευγνώμονες που το κάνατε, και ελπίζω να συμμετάσχετε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του “ Innsbruck ” podcast.

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.