Χρησιμοποιώντας τη νοοτροπία και την εξατομίκευση για να κάνετε αλλαγές στη διά βίου υγεία με τον Dane Johnson

Ο Dane Johnson είναι ένας νέος φίλος μου που τυχαίνει να είναι ολιστικός διατροφολόγος πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο, ο ιδρυτής του Colitis Lifestyle του Crohn & rsquo, και ο συνιδρυτής του μη κερδοσκοπικού eFundYourHealth. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, είναι δύσκολο για εμάς να ξεμείνουμε από θέματα για να συζητήσουμε.


Έχω ακούσει για πολλούς απίστευτους μετασχηματισμούς υγείας στην εποχή μου, αλλά ο Dane βρίσκεται στην κορυφή της λίστας. Σε ηλικία 26 ετών είχε μια εμπειρία κοντά στο θάνατο κατά τη διάρκεια ενός απροσδόκητου αγώνα με Crohn ’ s και κολίτιδα. Έπεσε στα 124 κιλά και του είπαν ότι θα ζήσει ναρκωτικά για το υπόλοιπο της ζωής του και θα υποβληθεί σε πολλαπλές χειρουργικές επεμβάσεις (και αυτό ήταν το καλύτερο σενάριο.)

Ο Dane τελικά στράφηκε στην ολιστική ιατρική για να εξαλείψει τα συμπτώματά του. Όχι μόνο ανέκτησε 55 λίβρες άπαχου μυός, τώρα μπορεί να λειτουργήσει χωρίς φάρμακα και έχει μια ακμάζουσα καριέρα ως ομιλητής, συγγραφέας, προπονητής υγείας και μοντέλο για έναν αυτοδύναμο τρόπο ζωής. Χαίρομαι που τον έχω εδώ, ώστε να μπορείτε να ακούσετε από πρώτο χέρι πώς το έκανε και τι έμαθε στην πορεία.


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Πώς ο Dane πήγε από έναν ασθενή του Crohn που ζύγιζε μόλις 124 κιλά στην εικόνα της υγείας
  • Ένας εκπληκτικός λόγος που η χρόνια ασθένεια αυξάνεται
  • Πώς να βρείτε πραγματικές απαντήσεις για την υγεία σε μια θάλασσα παραπληροφόρησης
  • Το μικρόβιο αλλάζει που επηρεάζει όλους μας
  • Πώς ο Ντάιν πήρε 40 ημέρες και βελτίωσε δραστικά την υγεία του
  • Οι μεγαλύτεροι παράγοντες που θεωρεί ότι προκαλούν αύξηση της φλεγμονής
  • Πώς μοιάζει μια μέρα στη ζωή του για να διατηρήσει την υγεία και τη θεραπεία
  • Πώς η νοοτροπία μας επηρεάζει φυσικά κάθε μέρα
  • Τέσσερα κλειδιά για τη φιλοσοφία των τροφίμων που επιτρέπουν σε οποιαδήποτε δίαιτα να λειτουργεί για εσάς
  • Πώς να αλλάξετε το σώμα σας τρέφοντας το μυαλό σας πρώτα απ 'όλα
  • Τι να κάνετε αν τρώτε καθαρό και “ κάνετε όλα τα σωστά πράγματα ” αλλά δεν παίρνουμε αποτελέσματα

Πόροι που αναφέρουμε

Μάθετε περισσότερα για τον Dane Johnson στο CrohnsColitisLifestyle.com
  • Ηλεκτρονική χρηματοδότηση της υγείας σας (Crowdsourcing για εναλλακτικές θεραπείες)
  • Οικοθεραπεία: Τα οφέλη για την υγεία από τη φύση
  • Γιατί τα παιδιά χρειάζονται βρωμιά
  • Οι τροφικές αλλεργίες αυξάνονται; (& Τι να κάνω)

Σκοπεύετε να κάνετε αλλαγές στην υγεία το 2019; Σας έδωσαν κάποιες ιδέες για τις πληροφορίες του Dane ’Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται από το Fabletics - Στην κανονική μου ζωή, φοράω ρούχα προπόνησης και παντελόνι γιόγκα περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, γιατί τρέχω συχνά στο γυμναστήριο και στη συνέχεια στο μανάβικο για να μαζέψω παιδιά από την τάξη τέχνης. Γι 'αυτό είμαι εξαιρετικά επιλεκτικός για την αθλητική ένδυση που επιλέγω και πρέπει να είναι κολακευτικό, λειτουργικό και μακράς διαρκείας γιατί το φοράω σκληρά! Γι 'αυτό είμαι τόσο ενθουσιασμένος που συνεργάζομαι με το Fabletics. Συνιδρύθηκε από την Kate Hudson, η οποία είναι μια από τις αγαπημένες μου ηθοποιούς, και κάνουν πολύ χαριτωμένα αλλά και προσιτά ενεργά ρούχα. Επειδή δεν πρόκειται να ονομάσω ονόματα, αλλά ορισμένες μάρκες είναι λίγο έξω από το εύρος τιμών μου και δεν θα ξοδέψω τόσο πολύ σε ένα ζευγάρι κολάν. Ρίξτε μια ματιά στον ιστότοπό τους στη διεύθυνση fabletics.com/wellnessmama για όλες τις εκπληκτικές προσφορές τους και πάρτε 2 ζευγάρια κολάν με μόνο 24 $ όταν εγγραφείτε ως VIP. Μόλις πήρα την αποστολή μου χθες. Η παράδοση ήταν εξαιρετικά γρήγορη και είμαι παθιασμένος με κολάν power power και άνευ ραφής σουτιέν, οπότε ρίξτε μια ματιά. Το υλικό είναι εξαιρετικά ελαστικό, ελαφρύ, ανθεκτικό και άνετο. Βασικά μπορούσα να ζήσω σε αυτό το δύο κομμάτι όλη μέρα - είναι άνετο. Στην πραγματικότητα, το φοράω τώρα. Και έχω ήδη λάβει μερικές φιλοφρονήσεις από φίλους … γιατί τα φορούσα επίσης σε μια μαμά έξω! Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ Fabletics, προτείνω να ξεκινήσετε από τη σελίδα συλλογών τους, ώστε να μπορείτε να δείτε όλα τα δημοφιλή κομμάτια. Το Fabletics κυκλοφορεί επίσης ολοκαίνουργια στυλ, συλλογές και εκτυπώσεις κάθε μήνα! Και ως επαγγελματική συμβουλή- αν γίνετε VIP με Fabletics, θα έχετε έκπτωση έως και 50% σε κανονικές τιμές και άμεση πρόσβαση στις τελευταίες συλλογές τους. Επιπλέον, το καλύτερο μέρος είναι ότι δεν υπάρχει δέσμευση για παραγγελία σε τακτική βάση - μπορείτε να παραλείψετε όποτε θέλετε ή μπορείτε να παραγγείλετε για φίλους. Πιστέψτε με, δεν θέλετε να χάσετε την πολύ ειδική προσφορά τους. Λάβετε 2 κολάν με μόνο 24 $ (αξία $ 99) όταν εγγραφείτε για VIP. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε τη διεύθυνση fabletics.com/wellnessmama για να επωφεληθείτε από αυτήν τη συμφωνία τώρα. Αυτό είναι fabletics.com/wellnessmama για να λάβετε 2 κολάν με μόνο 24 $. Φυσικά, ισχύουν Όροι και προϋποθέσεις.

Αυτό το επεισόδιο επιχορηγείται από το Four Sigmatic, μια εταιρεία της οποίας το νόστιμο ποτό αναμιγνύει χρησιμοποιώ καθημερινά σχεδόν σε κάποια μορφή. Τον τελευταίο καιρό έχω συναρπάσει μελετώντας τα οφέλη των φαρμακευτικών μανιταριών όπως το Chaga, για παράδειγμα, το οποίο έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά γραμμάριο για γραμμάριο από οτιδήποτε άλλο στον πλανήτη. Έτσι, μία μερίδα έχει τα ίδια αντιοξειδωτικά με 30 κιλά καρότα. Τρελός. Το Cordycepts είναι ένα άλλο που είναι υπέροχο, το οποίο είναι εξαιρετικό για το ανοσοποιητικό σύστημα, το Reishi που βοηθά στην προαγωγή του ξεκούραστου ύπνου και του Lion's rsquo's Mane που θεωρείται ότι προάγει την εστίαση και την υγεία του εγκεφάλου. Το Four Sigmatic παίρνει αυτά τα μανιτάρια superfood και τα αναμειγνύει με καφέ για ένα μυρωδιά που ενισχύει το μυαλό. Έχουν επίσης μια σειρά από νόστιμα ελιξίρια που δεν περιέχουν καφεΐνη και είναι υπέροχα για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Σχεδόν πάντα τελειώνω τη μέρα μου με ένα ζεστό φλιτζάνι του ελιξίριου Reishi, το οποίο κάνει μια αξιοσημείωτη διαφορά στην ποιότητα του ύπνου μου και ξεκινάω συχνά το πρωί με ένα φλιτζάνι καφέ με τον Μάιν του Lion. Τα παιδιά μου λατρεύουν το καυτό κακάο superfood και μου αρέσει ότι περιέχει Reishi που βοηθά στην προαγωγή της ηρεμίας και του ύπνου! Μπορείτε να δείτε όλα τα προϊόντα Four Sigmatic στη διεύθυνση foursigmatic.com/wellnessmama και να εξοικονομήσετε 15% με τον κωδικό wellnessmama.

Katie: Γεια σας και καλώς ήλθατε στο Innsbruck Podcast. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και είμαι εδώ σήμερα με τον Dane Johnson, έναν νέο φίλο μου, ο οποίος είναι πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο ολιστικός διατροφολόγος, ιδρυτής του Colitis Lifestyle του Crohn & rsquo και συνιδρυτής του μη κερδοσκοπικού eFundYourHealth. Ο Dane εμπνεύστηκε να δημιουργήσει τον ιστότοπό του μετά από μια εμπειρία σχεδόν θανάτου με τους Crohn ’ s και τον Colitis. Στην ηλικία των 26 ετών, έπεσε στα 124 κιλά, λέγοντάς του ότι θα ζήσει ναρκωτικά για το υπόλοιπο της ζωής του και πιθανότατα θα υποβληθεί σε πολλαπλές χειρουργικές επεμβάσεις ή ίσως να χάσει τη ζωή του. Τελικά χρησιμοποίησε ολιστική ιατρική για να εξαλείψει τα συμπτώματά του, ανέκτησε 55 κιλά άπαχο μυ, να εξαλείψει τη χρήση ναρκωτικών και να ξαναχτίσει μια ακμάζουσα καριέρα ως ομιλητής, συγγραφέας, προπονητής υγείας και μοντέλο για αυτοδύναμη ζωή. Τον συνάντησα προσωπικά και σίγουρα είναι η εικόνα της υγείας και είμαι τόσο ενθουσιασμένος που μπήκα μέσα. Έτσι Dane, καλώς ήρθατε και ευχαριστώ που ήρθατε εδώ.




Dane: Σας ευχαριστώ που με έχετε, Katie. Και πρέπει να πω ότι ήταν ένα … καλά έκανε με τη βιογραφία. Σίγουρα ένα από τα καλύτερα που έχω ακούσει.

Katie: Ω, ευχαριστώ. Και νιώθω ότι δεν μπορώ να οδηγήσω με μια εισαγωγή όπως αυτό και να μην ρωτήσω. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν από την αρχή. Πείτε μας την ιστορία σας. Επειδή όπως είπα, σας γνώρισα προσωπικά και δυσκολεύομαι να σας φανταστώ στα 124 κιλά. Λάβετε λοιπόν αυτήν την ιστορία.

Dane: Το ξέρω. είναι ένα παράξενο πράγμα που συνέβη. Αρχικά άρχισα να εμφανίζω συμπτώματα ελκώδους κολίτιδας όταν ήμουν 19 ετών. Ήμουν όμως προσωπικός εκπαιδευτής στο κολέγιο. Ήμουν πάντα πολύ καλή φυσική κατάσταση και υγεία και φιλοδοξούσα να έχω την καλύτερη φόρμα που θα μπορούσα. Αυτό που έμαθα αργότερα είναι ότι έκανα γυμναστική αλλά όχι υγεία. Είναι πραγματικά διαφορετικοί. Έτσι, ενώ πίεζα τον εαυτό μου για να χάσω βάρος νερού, να χάσω σωματικό λίπος, να αυξήσω τη μυϊκή μάζα, ταυτόχρονα, άρχισα να αντιμετωπίζω προβλήματα δέρματος και εντέρου που ήταν πολύ περίεργα για μένα. Και σύντομα σταμάτησα μερικά από τα πράγματα που έκανα, μερικά από τα συμπληρώματα και την καφεΐνη και όλα αυτά τα πράγματα και τα συμπτώματα εξαλείφθηκαν.

Τότε περίπου 23 ετών, δούλευα 80 ώρες την εβδομάδα. Μόλις τελείωσα το κολέγιο, κάτω από αυτά τα φώτα φθορισμού, δουλειά θαλάμου. Ο χειρότερος εφιάλτης κάθε παιδιού του κολεγίου μετά από τέσσερα χρόνια διασκέδασης στον ήλιο. Και άρχισα να παίρνω ακραία προβλήματα υγείας του εντέρου, πήγα στους γιατρούς και διαγνώστηκα για πρώτη φορά με ελκώδη κολίτιδα. Στη συνέχεια, αργότερα, διαγνώστηκε ως νόσος του Crohn και έπειτα άλλοι επαγγελματίες θα έλεγαν ότι είναι ελκώδης κολίτιδα με γαστρίτιδα και έπειτα άλλοι θα έλεγαν ότι ήταν η νόσος του Crohn. Άρχισα λοιπόν να το ονομάζω Κολίτιδα του Crohn.


Και η ηθική της ιστορίας για το τι συνέβη & ήταν σχεδόν σαν ένας φαύλος κύκλος, όπου όσο περνούσε ο καιρός, φάνηκε να χειροτερεύει και η ποσότητα των τροφίμων που θα μπορούσα να ανεχθώ όλο και λιγότερο. Έτσι, όταν ήμουν 26, συνεχίζοντας τα 27α γενέθλιά μου, ήμουν στο νοσοκομείο για περίπου 6 εβδομάδες. Είχα & προηγουμένως ήμουν σε επίδειξη μόδας. Ήμουν μοντέλο για πολλά χρόνια. Και ήμουν σε αυτήν την επίδειξη μόδας για παπούτσια UGG στη Santa Barbara της Καλιφόρνια και επρόκειτο να πάμε στη σκηνή. Και ήξερα την ομάδα πολύ καλά. Συνεργαστήκαμε για πολλά χρόνια. Δούλευα με πολλούς φίλους μου. Ήταν μια πολύ καλή στιγμή. Αμέσως πριν πάμε στη σκηνή ήμουν & amp; ήξερα ότι κάτι ήταν πολύ λάθος.

Τις τελευταίες δύο μέρες, είχα ακραία προβλήματα με εμετό και κρύες νυχτερινές εφιδρώσεις και μηδενική ενέργεια και το όραμά μου άρχισε να μπαίνει μέσα και έξω. Έτσι πήγα στον καλλιτέχνη και είπα, ξέρετε, λυπάμαι πολύ. Δεν ξέρω τι είναι λάθος. Νομίζω ότι κάτι είναι σοβαρό λάθος. Σαν να νιώθω ότι δεν αντέχω. Νομίζω ότι πρέπει να πάω στο νοσοκομείο. ” Με συγχωρεί. Πήγα απευθείας σε ένα τοπικό βενζινάδικο, πήρα μια δέσμη έκτακτης ανάγκης βιταμίνης C για ηλεκτρολύτες, έφταξα αυτά, οδήγησα τον εαυτό μου στο UCLA, έπρεπε να αλλάξω σε μερικά διαφορετικά νοσοκομεία επειδή η ασφάλιση υγείας μου δεν έγινε δεκτή στο UCLA ή στο Cedar-Sinai, το οποίο Δεν είχα ιδέα ότι συνέβαινε. Ήθελαν να πληρώσω όλη την εμπειρία από την τσέπη μου αν ήθελα να μείνω σε αυτά τα νοσοκομεία. Έτσι, με έβαλαν σε ασθενοφόρο και τελικά με πήγαν σε ένα νοσοκομείο στο οποίο μου επέτρεψε η ασφάλισή μου να πάω, το οποίο ήταν ένα κατώτερο μέρος με άτομα που δεν ειδικεύονταν στην Crohn ή την κολίτιδα. Πιστεύω λοιπόν ότι ήταν και ένα μεγάλο πρόβλημα.

Έμεινα σε αυτό το νοσοκομείο για έξι εβδομάδες. Η οικογένειά μου πέταξε και κάναμε με σειρά να με φροντίζει εκεί. Και από τη στιγμή που έφυγα ήμουν … περίπου 3 ημέρες αφότου έφυγα ήμουν … 122 ήταν το χαμηλότερο μου, 122 κιλά. Έτσι περπάτησα περίπου 175, 180 κιλά και μετά έφυγα στα 122. Και αυτό ήταν ένα μείγμα ζητημάτων. Δεν μπορούσα να απορροφήσω φαγητό. Και ήμουν «άθλιο» το σώμα μου είχε τόσο χρόνιες φλεγμονώδεις αντιδράσεις και είχα χρόνια διάρροια που έχανα τεράστια ποσότητα ηλεκτρολυτών και νερού. Και το σώμα μου είχε μόλις αρχίσει να τρώει.

Ήταν λοιπόν μια πολύ τραυματική εμπειρία ειδικά για ένα νεαρό άτομο. Ήμουν στην καρδιά μου, ήμουν στην κορυφή του κόσμου όπου ήμουν σε θέση να ζήσω αυτήν την καριέρα που κατάφερα να ταξιδέψω στον κόσμο και να βγάλω λεφτά από φωτογραφίες. Και για μένα, ήταν περισσότερο για αυτήν την εμπειρία που είχα ταλαντούχα στα 20 μου. Ξέρετε, ήμουν επιχειρηματίας που έγινε μοντέλο. Πραγματικά μόλις το έκανα να συμβεί και πάντα ήθελα να ταξιδέψω στον κόσμο και να πληρώνομαι για να ταξιδέψω στον κόσμο ήταν ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα. Και από την άλλη πλευρά, είχα αυτήν τη χρόνια ασθένεια που συνέβη περίπου την ίδια στιγμή με την καριέρα μου ως μοντελοποίηση και με κράτησε σε αυτό το κλουβί όπου είχα αυτό, ξέρετε, καταπληκτικό δώρο αλλά ένα εκπληκτικό βάρος στους ώμους μου που έχω Crohn & rsquo ασθένεια. Έτσι, για μένα, ένιωθα σαν το πιο ειρωνικό πράγμα στον κόσμο. Πώς θα μπορούσα να είμαι τόσο τυχερός αλλά τόσο άτυχος ταυτόχρονα;


Και αυτό ήταν δύσκολο. Αυτό ήταν πολύ δύσκολο για μένα. Ένιωσα μια βαθιά ντροπή. Ένιωσα ότι κανείς δεν περνούσε από αυτό που περνούσα. Κανείς δεν το κατάλαβε. Και ένιωσα σαν να ήμουν τελικά ένα άτομο με αναπηρία, ότι ποτέ δεν θα ήμουν φυσιολογικός. Εννοώ, πέρασα χρόνια με αυτά τα προβλήματα και ανέβαινα την αλυσίδα των φαρμακευτικών φαρμάκων αρχικά ξεκινώντας με lialda και πρεδνιζόνη και 6MP και μεθοτρεξάτη, Remicade στο Antivio και στη συνέχεια κοιτάζοντας προς τα κάτω το βαρέλι μιας χειρουργικής κολεκτομής για να αφαιρέσω το παχύ έντερο και τα μέρη του μεγάλου μου έντερο που μου είπαν οι γιατροί θα ήταν … ξέρεις, τότε θα έχω μια τσάντα συνδεδεμένη στο κάτω μέρος της κοιλιάς μου όπου θα έκανα τις κινήσεις του εντέρου μου. Και έπειτα, αν όλα πήγαν ομαλά τον επόμενο χρόνο, τότε θα είχα ένα J-pouch για να δημιουργήσω μια νέα άνω και κάτω τελεία.

Και αυτό για μένα, ειδικά όταν είστε, ξέρετε, τα 25 χρονών ήταν κάτι που δεν ήθελα να απορροφήσω στο σώμα μου. Έτσι, μέσω αυτού του μεγάλου πόνου, αυτός ο πόνος ήταν αρκετός καταλύτης στη ζωή μου για να αρχίσω να βλέπω φυσικές θεραπείες και να τα παίρνω πραγματικά σοβαρά. Και για όλους εκείνους που υποφέρουν χρόνια με ένα ζήτημα, ξέρω ότι είναι σχεδόν αδύνατο να το κάνετε μόνοι σας ή να είστε η δική σας απάντηση. Για μένα, αυτό ακριβώς με εμπόδισε να το κάνω όλα αυτά τα χρόνια. Είμαι χωρίς γλουτένη ή χωρίς γαλακτοκομικά ή, ξέρετε, κάνοντας ζωμούς οστών ή νηστεία ή … Διάβασα ακόμη και δίαιτες και δοκίμασα δίαιτες όπου έτρωγα απλώς καθαρισμένα καρότα για μέρες. Απλώς δεν φαίνεται εύχρηστο και δεν φαίνεται ρεαλιστικό.

Και αυτή ήταν η αλήθεια μου για χρόνια. Αλλά μέσω αυτού του πόνου, δημιούργησε αρκετό καταλύτη για να βάλω κάθε ουγγιά ενέργειας που είχα στη φυσική ιατρική και να ξεκινήσω πραγματικά με την προσπάθεια να απλοποιήσω αυτό που προσπαθούσα να κάνω. Και εκεί που ξεκίνησε το ταξίδι μου είναι όταν άφησα τον εαυτό μου να είναι η δική μου απάντηση όταν άρχισα να εμπιστεύομαι τη θεότητά μου ότι το ανθρώπινο πνεύμα, η ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να θεραπεύει και να παλεύει και να είναι η δική του απάντηση. Αυτή ήταν η αλλαγή.

Κάτι: Ναι. Νομίζω ότι η νοοτροπία είναι τεράστια και επίσης σκέφτομαι πόσοι από εμάς ότι με διαφορετικούς τρόπους έχουμε την ίδια ιστορία των δικών μας αγώνων για την υγεία που μας οδήγησαν στην έρευνά μας ή απογοητευμένοι από τη συμβατική ιατρική και πρέπει να βρούμε το δικό μας απαντήσεις. Και για μένα, αυτή ήταν η ασθένεια του θυρεοειδούς. Και εκ των υστέρων θα μπορούσα να υποθέσω ότι θα ήταν εύκολο να κοιτάς πίσω και να είμαστε ευγνώμονες γιατί δεν θα ήμασταν εκεί που είμαστε τώρα, δεν θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε ανθρώπους όπως εμείς αν δεν είχαμε περάσει αυτός ο αγώνας. Νομίζω ότι ένα από τα «hellip», ίσως το … ίσως η καλύτερη πρόκληση στη ζωή είναι να μάθεις τελικά να βλέπεις αυτήν την ασημένια επένδυση ενώ είμαστε ακόμα στο σύννεφο.

Αλλά φαίνεται ότι πρέπει να ήταν ένας τεράστιος διανοητικός και φυσικός μετασχηματισμός που πρέπει να περάσει από όλα αυτά και στη μέση αυτού πρέπει να ερευνήσουμε το δρόμο σας από αυτό. Και είμαι περίεργος γιατί ακούγεται ότι αρχίσατε με κάποιες από τις διατροφικές αλλαγές και τα πράγματα που συνήθως θα συνιστούσαν για τους Crohn ’ s και την κολίτιδα νωρίς και τελικά έπρεπε ακόμη και να προσαρμοστούν από αυτό. Είμαι λοιπόν περίεργος, μια ερώτηση δύο μερών. Θα ήταν γιατί νομίζετε ότι βλέπουμε μια τέτοια αύξηση προβλημάτων όπως αυτό; Και μετά Β, ποια ήταν τα πράγματα που τελικά κατέληξαν να δουλεύουν για εσάς;

Dane: Γιατί λοιπόν η άνοδος; Ξέρετε, μιλούσα με τον Tom O'Brian για αυτό που είναι κορυφαίος λειτουργικός λειτουργός. Και, ξέρεις, μου διάβαζε κάποια στατιστικά στοιχεία και θυμήθηκα ένα που είπε, «Μέχρι το 2030 ένας στους δύο ανθρώπους θα είχε διαγνωστεί με χρόνια ασθένεια. ” Και αυτό είναι τεράστιο, ξέρετε. Ζούμε έξω από τον οργανικό μας εαυτό. Νομίζω ότι υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους έχουμε προβλήματα και υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους δεν έχουμε πάντα σχέση μεταξύ μας. Άτομα που έχουν προβλήματα θυρεοειδούς και άτομα που έχουν νόσο του Crohn πηγαίνουν στο διαδίκτυο και ερευνούν και πολλοί άνθρωποι είναι αρκετά προσεκτικοί για να καθίσουν πραγματικά και να ανακαλύψουν ποια θα μπορούσε να είναι η λύση και να βρουν ένα σωρό από τις πληροφορίες που δεν συνδέονται και συσχετίζεται με τον εαυτό του.

Λοιπόν, ξέρετε τι … ξέρετε, αυτό συμβαίνει με μέρος της απάντησης με το γιατί η άνοδος. Νομίζω ότι η άνοδος είναι μία, καταστρέφουμε το μικρόβιο μας. Δεύτερον, είμαστε κάτω από χρόνια άγχος. Τρίτον, δεν ζούμε στο φυσικό γήινο περιβάλλον μας, συνεχώς κολλημένο σε ηλεκτρονικά είδη, στο … γνωρίζετε, σε κτίρια με, ξέρετε, χωρίς καθαρό αέρα, χωρίς καλό φωτισμό, χωρίς γείωση. Χρόνιο στρες, ζητήματα μικροβίων και, στη συνέχεια, σταθερές, συνεχείς τοξίνες από την ατμοσφαιρική ρύπανση έως τα τρόφιμα που τρώμε. Ξέρετε, εννοώ, ποτέ στην ανθρώπινη ιστορία οι άνθρωποι δεν έπρεπε να δουλέψουν τόσο σκληρά και να πληρώσουν τόσο πολύ για φαγητό που δεν αλλοιωθήκαμε, το ξέρω.

Εννοώ, έχουμε πέντε τρόπους επισήμανσης του πραγματικού φαγητού. Ξέρετε, υπάρχει πραγματικό φαγητό και, στη συνέχεια, υπάρχει πραγματικό φαγητό. Και αν θέλουμε πραγματικά φαγητά, πηγαίνουμε, είναι οργανικό USDA και είναι τοπικό και είναι, ξέρετε, και αυτό, γνωρίζετε, χωρίς αντιβιοτικά και χωρίς φυτοφάρμακα. ” Και όλοι αυτοί οι τρόποι επισήμανσης του πραγματικού φαγητού και απλώς δείχνει τον αγώνα και την επανάσταση στην οποία βρισκόμαστε, στην οποία πιστεύω ότι είναι η πιο σημαντική επανάσταση της εποχής μας που είναι το δικαίωμα στην υγεία και το δικαίωμα στην αγνότητα της Γης που είναι εντελώς συνδεδεμένο, μυαλό, σώμα και ψυχή. Και, ξέρετε, δεν είμαστε πολύ διαφορετικοί από τα φυτά ή τα ζώα. Χρειαζόμαστε ένα υγιές περιβάλλον για να είμαστε υγιείς. Είμαστε εντελώς συνδεδεμένοι και αρχίζουμε να βλέπουμε τον πόνο από αυτό.

Και τα καλά νέα είναι ότι ο πόνος όλων των ασθενειών που έρχονται δημιουργεί έναν καταλύτη για να συνειδητοποιήσουμε πόσο πραγματικά είμαστε συνδεδεμένοι με τη Γη. Και απλώς δεν μπορεί να θεωρηθεί δεδομένο και οι απαντήσεις βρίσκονται στην ιστορία μας και στο μέλλον μας με ένα είδος τεχνολογίας, όπου η επιστήμη συνεχίζει να μας δείχνει ότι οι φυσικοί τρόποι της Γης είναι πραγματικά οι καλύτεροι τρόποι. Και αν, ξέρετε, γνωρίζετε, έναν συγκεκριμένο τύπο διατροφής, απλώς να είστε vegan ή να είστε παλαιοί ή να πάτε σε μια κατάσταση κέτωσης ή να χρησιμοποιήσετε, γνωρίζετε, υδατάνθρακες ως κατάσταση καυσίμου, όλοι είναι καλύτεροι λύσεις ή έναν τρόπο ενδυνάμωσης του σώματος από ό, τι βλέπουμε ειδικά στην Αμερική σήμερα με τα fast food και την έλλειψη πραγματικών τροφίμων και τις υψηλές δόσεις εξευγενισμένων σακχάρων και γλουτένης και βασικά ό, τι τρώμε.

Και για μένα η άνοδος είναι μια συντριπτική ποσότητα τοξινών, παιδιά. Υπάρχουν τοξίνες παντού. Ζούμε σε έναν κόσμο αποτοξίνωσης. Ακόμη και εμείς οι άνθρωποι που αρχίζουμε τη λειτουργική ιατρική εφαρμόζουμε συνεχώς πράγματα που μας βοηθούν να αποτοξίνουμε συνεχώς. Αποτοξίνωση ήπατος, νηστεία, εφίδρωση, αναπνευστικές πρακτικές, όλοι οι τρόποι να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να απελευθερώσουμε αυτές τις τοξικότητες. Ξέρετε, ό, τι τρώμε & εννοώ, είναι σχεδόν αδύνατο να μην εισάγουμε ξανά κάτι στο glyphosate στο σώμα σας ξανά και ξανά επειδή οι ΓΤΟ είναι σε όλα. Επομένως πρέπει συνεχώς να αποτοξινώνουμε και το μικρόβιο δεν είναι το ίδιο. Το … ξέρετε, πολλά παιδιά γεννιούνται, ξέρετε … Νομίζω ότι διάβασα μια δήλωση ότι το μέσο παιδί γεννιέται με 250 διαφορετικούς τύπους χημικών στο σώμα του, ξέρετε. Είναι δικό μας λάθος; Όχι, είναι παντού. Είναι σχεδόν αδιατάρακτο. Έτσι, ξέρετε, τα ίδια βακτήρια δεν μπορούν να αναπτυχθούν. Χρησιμοποιούμε αντιβιοτικά σαν να είναι Skittles. Γι 'αυτό καταστρέφουμε, ξέρετε, πολύ μοναδικά και ισχυρά σμήνη βακτηρίων που δεν μπορούν να ξαναγεννηθούν ή να είναι … ή ένα προβιοτικό να ληφθεί για να διορθώσει τα πάντα. Το ένα δεν ισούται με το άλλο.

Λοιπόν, νομίζω ότι αυτοί είναι οι λόγοι για την άνοδο και αυτό που βρήκα που μου επέτρεψε να αρχίσω να αλλάζω την πραγματικότητά μου είναι ότι άρχισα να εντοπίζω πράγματα που ενδυνάμωναν το σώμα μου να είναι ο πιο ισχυρός θεϊκός εαυτός του και απέκλεισαν πράγματα που συγκρατούσαν το σώμα μου από τη θεραπεία . Λοιπόν, ξέρετε, νομίζω τι είναι πιο σημαντικό από ό, τι ξέρετε, όλα τα πράγματα που βάζετε στο σώμα σας, ειδικά αν αυτό είναι νέο για εσάς, είναι αυτό που δεν βάζετε στο σώμα σας, ξέρεις. Θα μπορούσατε να βγείτε έξω και θα μπορούσατε να βρείτε το τέλειο πρόγραμμα αποτοξίνωσης και θα μπορούσατε να αρχίσετε να παίρνετε τεράστιες ποσότητες chlorella ή σπιρουλίνας και θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να φάτε μια τέλεια διατροφή. ¶Αλλά, ξέρετε, πρέπει να αναρωτηθείτε εάν είναι διαχειρίσιμο μακροπρόθεσμο, πώς είναι το άγχος και αν πρόκειται να επιστρέψετε στο να σταματήσετε στο γρήγορο φαγητό ή, ξέρετε, έχοντας τροφές που προκαλούν ευαισθησίες ή αλλεργία αντιδράσεις, αυτό θα αναιρέσει οποιαδήποτε από τις παραπάνω και πέρα ​​από τις προσπάθειες που καταβάλλετε. Πρώτα απ 'όλα, απλώς πρέπει να μάθουμε πώς να περνάμε μέσα από τη ζωή, χωρίς να ξέρεις, βάζοντας το σώμα μας σε κίνδυνο του χρόνιου στρες, της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και των χρόνιων όξινων τροφών.

Αυτό που είναι πιο σημαντικό από ό, τι στην αρχή είναι αυτό που δεν κάνετε κατά τη γνώμη μου. Έτσι, αυτό που βρήκα και ο τρόπος που ήρθα σε αυτό είναι ότι αποφάσισα να αρχίσω να γράφω τις προσπάθειές μου κάθε μέρα. Έτσι, όταν κάθισα και τελικά είχα περάσει αρκετό πόνο, μόλις επέστρεψα από ένα ταξίδι στο Οχάιο. Τα πράγματα πήγαν τρομερά. Και επέστρεψα και απλά ήμουν τόσο αναστατωμένος που είπα, 'Αυτό είναι. Η θεραπεία του σώματός μου θα είναι η πρώτη μου προτεραιότητα. Όχι τις νύχτες της Παρασκευής μου, όχι η κοινωνική μου ζωή, όχι η τροφοδοσία μου στο Instagram, ούτε το δικό μου & hellip, ούτε η δουλειά μου. Ούτε καν κερδίζει χρήματα. Θα πληρώνομαι στο νόμισμα της υγείας και αυτό θα ξυπνήσω και θα αφιερωθώ. ”

Και η δεύτερη μεγάλη ανησυχία ήταν: Λοιπόν, Θεέ μου. Πόσο καιρό θα πρέπει να ζήσω έτσι; Θα είναι αυτή η νέα μου ζωή που ζει σε αυτήν τη φυλακή που έχω δημιουργήσει για τον εαυτό μου; Θα γίνω αυτό που θα ήθελα να ονομάσω αγόρι με φούσκα; ” Και αυτό για μένα ήταν πολύ έντονο και πολύ φοβισμένο. Έτσι είπα, “ Όχι, όχι, όχι. Θα το κάνω μόνο για 40 ημέρες. ” Έτσι, για 40 ημέρες θα αφιερωθώ στο να είμαι ο καλύτερος γιατρός μου και θα παρακολουθώ ό, τι κάνω. Έτσι, το πρώτο πράγμα που έκανα είναι να πάρω ένα κομμάτι χαρτί, να τα βάλω μαζί, να τα καρφιτσώσω με ασφάλεια και να το ονομάσω 40 ημέρες και 40 νύχτες, ακριβώς όπως αυτή της ταινίας Josh Hartnett όπου, ξέρετε & κάποιος ξέρει τι μιλάω σχετικά με? Σαράντα ημέρες και 40 νύχτες. Ήταν … αλλά, ξέρετε, αυτή ήταν η έμπνευσή μου.

Αλλά 40 ημέρες, 40 νύχτες, απλά θα παρακολουθούσα τα πάντα. Δεν θα έτρωγα τίποτα που δεν έκανα. Θα έπαιρνα τον εαυτό μου σε ένα πρόγραμμα για το πότε πήγα για ύπνο, όταν ξύπνησα, το πρώτο πράγμα που έκανα. Για παράδειγμα, το πρώτο πράγμα που θα έκανα όταν ξύπνησα είναι να ανοίξω τα blinds, να αφήσω τον ήλιο να εισέλθει. Θα κάνω μια προσευχή. Θα χρησιμοποιούσα ένα αιθέριο έλαιο και θα αφιερώνα δυνατά ποιος ήταν ο σκοπός μου εκείνης της ημέρας. Τότε θα παρακολουθούσα τις σημειώσεις μου από το προηγούμενο βράδυ. Έπρεπε να ξυπνήσω στη μέση της νύχτας; Πώς κοιμήθηκα; Τι ώρα μπορούσα να ξυπνήσω; Έπρεπε να τρέξω στην τουαλέτα ή θα μπορούσα να περπατήσω στην τουαλέτα ή θα μπορούσα να πάρω δύο ή τρία λεπτά και μετά να πάω;

Τότε θα έπαιρνα αυτές τις νότες, ανέβαινα, συνήθως έβαζα κάποια Bob Marley ή κάποια υγιή εμπνευσμένη μουσική, άνοιγα τα παράθυρα, άφησα λίγο καθαρό αέρα και άρχισα να μαγειρεύω πρωινό. Τότε, ξέρετε … συνήθως ενώ έτρωγα πρωινό πήγαινε έξω και διάβαζα για 20 λεπτά τουλάχιστον 10 σελίδες την ημέρα ενός βιβλίου για τη θεραπεία, την πνευματική ανάπτυξη, τη νοοτροπία γιατί αν κάποιος από εσάς έχετε ακούσει ότι είστε ο μέσος όρος τα 5 άτομα που είναι … σας περιβάλλουν. Αποφάσισα να φτιάξω ένα από τα πέντε άτομα που περικυκλώθηκα με κάποιον που είχα πολύ λίγες πιθανότητες να συναντηθώ, έναν συγγραφέα, έναν μεσολαβητή, κάποιον που πραγματικά θαύμαζα. Γύρισα λοιπόν τον εαυτό μου με τον Τόνι Ρόμπινς κάθε μέρα και τον Τζόρνταν Ρούμπεν που ήταν πολεμιστής του Κολίτη του Crohn. Ξέρετε, βρήκα επίσης τη γιατρό Susan Blum που ήταν αυτοάνοση ειδικός ή Tom O'Brian ή άλλα πνευματικά βιβλία, Deepak Chopra, Yogananda, άτομα σαν αυτό που θα αφιερώνομαι μόνο στην ανάγνωση κάθε μέρα.

Και τότε άρχισα να αναγνωρίζω πράγματα που με ενδυνάμωνα. Αυτό που λέω λοιπόν είναι ότι βρήκα πράγματα που μου επέτρεψαν να χτίσω την πίστη μου, να χτίσω την πίστη μου, να μειώσω τα όξινα πράγματα τόσο απτά όσο και άυλα και καταλαβαίνω ότι αυτές είναι όλες οι μορφές ενέργειας, ότι αυτό που τρώω σε αυτό Παρακολουθώ και οι συνομιλίες που είχα και η ροή της κουζίνας μου, η καθαριότητα, η οργάνωση, η ροή του υπνοδωματίου μου, η ροή του μπάνιου μου, όλα είχαν σημαντική επίδραση στα επίπεδα ενέργειας μου. Και έτσι, όπως το νόμισμα του χρήματος, άρχισα να βλέπω την ενέργεια ως νόμισμα. Έτσι ήθελα μόνο να ξοδέψω το νόμισμά μου σε πράγματα που με πλήρωσαν μερίσματα.

Και τότε ήθελα να εξαλείψω πράγματα που ήταν υποχρεώσεις. Αγχωτικές συνομιλίες, άτομα που δεν έπαιρναν αυτό που έχω, που απλώς προσπάθησαν να με δελεάσουν να κάνω πράγματα που ήταν εκτός των αναγκών μου και ή ακόμα και αυτό που άκουγα, να είναι υπερβολικά αγχωτικά. Προσπάθησα να ακούσω πράγματα που ήταν ήρεμα ή podcasts ή να διαβάσω αυτά τα βιβλία ή το … και έπειτα να προσθέσω διαμεσολάβηση και να δίνω συνεχώς πράγματα που ήταν μερίσματα, να είμαι στον ήλιο. Άρχισα να καλλιεργώ. Και από, ξέρετε, ένα χρόνο αργότερα είχα αυτόν τον τεράστιο κήπο. Έτσι βρήκα τρόπους για να ενδυναμώσω τον εαυτό μου. Και πολλοί από εσάς λένε πιθανώς, 'Ξέρετε, αυτό ακούγεται πραγματικά υπέροχο, Dane, αλλά πώς μπορώ να το κάνω όταν έχω δύο παιδιά, μια εργασία πλήρους απασχόλησης και χρεώνω μέχρι τα αυτιά μου; & rdquo ;

Και σε ακούω. Δεν είναι εύκολο. Πρέπει πάντα να βρούμε την προσωπική μας μοναδική εμπειρία. Δεν νομίζω ότι υπάρχει ένα προσχέδιο. Το καλύτερο πράγμα που πιστεύω ότι μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι είναι να κατανοήσουν τη βασική ιδέα της θεραπείας που πιστεύω ότι είναι η κατανόηση της ροής της ενέργειας. Και μετά απλά παίρνουμε αυτήν την κατανόηση και προσπαθούμε να κερδίσουμε όπου μπορείτε. Ξέρετε, δεν πρόκειται να κερδίσετε τα πάντα, αλλά καθώς αρχίζετε να αρπάζετε τα μικρά πράγματα στη ζωή σας, ίσως διαπιστώσετε ότι μπορείτε να αρχίσετε να χειρίζεστε τα μεγαλύτερα πράγματα που μπορεί να χρειαστούν τρεις μήνες για να μπορέσετε να αλλάξετε. Ελπίζω να έχει νόημα.

Katie: Το κάνει. Και τόσα πολλά από τα πράγματα που μόλις είπατε πιστεύω ότι είναι τόσο σημαντικά, αλλά μου αρέσει ιδιαίτερα που είπατε, ξέρετε, ίσως υπάρχει το είδος της ώρας και του τόπου για όλα αυτά τα πράγματα και αν είμαστε βίγκαν ή παλαιοί, ή Keto, ό, τι κι αν είναι, όλα αυτά αυξάνουν την εστίασή μας σε αυτό που βάζουμε στο στόμα μας. Και το έχω πει εδώ και χρόνια. Τι γίνεται αν είμαστε εντάξει σε κάποιο βαθμό; Τι γίνεται αν όλοι έχουμε ένα μέρος του παζλ σωστά; Και επίσης υπάρχει τόσο μεγάλη εξατομίκευση όπως είπατε. Έτσι, μπορεί να μάθουμε … όπως έχω ανακαλύψει τι λειτουργεί για μένα με την ασθένεια του θυρεοειδούς και βρήκατε τι λειτουργεί για εσάς με τον Crohn ’ s και ξέρω ότι όλοι είμαστε σε αυτήν την αποστολή να εκπαιδεύσουμε, να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να βρουν αυτά τα πράγματα για αυτούς , τα δικά τους κομμάτια παζλ.

Και νομίζω επίσης ότι έχετε δίκιο, δυστυχώς, ότι πρέπει να είμαστε προληπτικοί για την υγεία μας στον σημερινό κόσμο. Οι παππούδες μας είχαν την πολυτέλεια του … μπορούσαν απλώς να φάνε φαγητό και ήταν βιολογικό φαγητό σε μεγάλο βαθμό ή σίγουρα θα μπορούσαν οι παππούδες μας. Και τώρα έχουμε τόσες πολλές αρνητικές εισροές που πρέπει να είμαστε λίγο πιο προληπτικοί, όπως είπατε, είτε πρόκειται για εφίδρωση στη σάουνα είτε απλά για να βεβαιωθούμε ότι παίρνουμε θετικό φαγητό και θετικό & αρκετή ενυδάτωση και θετική ενέργεια. Αλλά θα ήθελα πολύ αν μπορούσατε να μιλήσετε λίγο περισσότερο για τη φύση γιατί το αναφέρατε μερικές φορές, επιστρέφοντας στο φυσικό μας περιβάλλον. Και ξέρω από την έρευνά μου και την προοπτική μου ότι υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη εκεί. Προφανώς, μόνο φως που ελέγχει τον κιρκαδικό ρυθμό μας και τα ευεργετικά βακτήρια στο έδαφος που αποτελούν μια μεγάλη πηγή προβιοτικών, τη βιταμίνη D και όλες τις μελέτες από την Ιαπωνία και οπουδήποτε αλλού που δείχνουν ότι ο χρόνος στη φύση συσχετίζεται πραγματικά με τη μείωση του στρες και μακροζωία. Αλλά είμαι περίεργος πώς το κάνετε αυτό ως προτεραιότητα στην καθημερινή σας ζωή και βασικά οποιεσδήποτε προτάσεις έχετε σχετικά με αυτό.

Dane: Αυτή είναι μια υπέροχη ερώτηση, Katie, και πάντα εμπιστεύομαι την εσωτερική μου συνείδηση. Όταν άρχισα να διαβάζω όλες τις τρελές πληροφορίες στο διαδίκτυο σχετικά με το τι βρίσκει η επιστήμη, με έκανε να νιώθω συγκλονισμένος μετά από λίγο. δεν είναι ότι δεν ήταν χρήσιμο. Πώς το προσεγγίζω τώρα; Τι είναι το βόρειο αστέρι μου τώρα; Δεν μπορώ απλώς να γίνω ο απόλυτος βιο-μηχανικός γιατρός αυτή τη στιγμή, ενώ μαθαίνω και διαβάζω και εφαρμόζω αυτά τα πράγματα στη ζωή. Πώς θα πλοηγηθώ; Πώς θα βρω αυτό το βόρειο αστέρι; Επομένως, χρησιμοποιούσα πάντα τη συνείδησή μου και ζητώ από όλους εκεί έξω να επιτρέψουν στον εαυτό σας να είναι ήρεμος και να ακούσει τις εσωτερικές σας γνώσεις.

Το πιο εκπληκτικό πράγμα για τους ανθρώπους, ένα, είναι αν βάλω δύο διαφορετικούς τύπους μήλων μπροστά σας … αν εσείς … αν σας έδωσα τη δυνατότητα να δοκιμάσετε ένα, να μυρίσετε ένα, να το κοιτάξετε και να τα συγκρίνετε, θα είστε παιδιά ικανός να μάθει ποιος είχε στην πραγματικότητα περισσότερη θρεπτική αξία, πράγμα που σημαίνει ότι πιθανότατα θα ήταν ΓΤΟ ή ίσως ακόμη και σάπιο, ποιο ήταν τοπικά επιλεγμένο και οργανικό και μάλιστα ακόμη και έτοιμο για κατανάλωση. Το άλλο δεν ήταν ακόμη ώριμο. Υπάρχει ’ γεννιέται με έμφυτη ιδιοφυΐα, σωστά; Ένα άλλο παράδειγμα είναι ένα άλλο παράδειγμα. Αν ο καθένας από εσάς παιδιά, ξέρετε, ανεξάρτητα από το IQ σας, αν έχω μια ιδιοφυΐα μπροστά σας που πραγματικά είχε μια ισχυρή κατανόηση στη ζωή, ίσως να μην μπορείτε να μιλήσετε σαν αυτούς, αλλά αν τους ακούσατε θα συνειδητοποιούσε και θα γνώριζε βαθιά το … αν μίλησαν αλήθεια ή όχι. Ο μόνος τρόπος για να ξέρετε ότι μιλούν την αλήθεια είναι επειδή βαθιά έχετε επίγνωση της αλήθειας. Αναγνωρίζετε την αλήθεια. Αναγνωρίζετε τη μεγαλοφυία, αναγνωρίζετε τον θεϊκό οικουμενικό νόμο. είναι ήδη εκεί. είναι απλώς θέμα να το τροποποιήσουμε και να το ξυπνήσουμε και να συνειδητοποιήσουμε.

Όταν γεννιέται ένα μωρό ξέρει ήδη να κρατάει την αναπνοή του κάτω από το νερό. Γιατί; Υπάρχει συνείδηση ​​σε όλους μας. Είμαστε πιο συνδεδεμένοι με τον Θεό και τον πλανήτη από ό, τι αποδίδουμε στον εαυτό μας. Δεν χρειαζόμαστε πάντα επιστήμη για να μας το πείτε. Είναι πραγματικά πολλές φορές εκεί. Γι 'αυτό λέω πρώτα απ' όλα απλώς ηρεμεί το μυαλό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο νομίζω ότι ο διαλογισμός είναι σημαντικός, ανοίγοντας το τρίτο μάτι σας και απλά γίνετε «άθλιος», επιτρέποντας στον εαυτό σας να γνωρίζει και να χρησιμοποιεί το ένστικτό του εντέρου σας και αυτή την εσωτερική συνείδηση ​​να γνωρίζει. Και όταν κοιτάζω πάνω από ένα βουνό, ειδικά αν ασχολούμαι με την αναπνοή και αναρωτιέμαι βαθιά ποια είναι η αλήθεια μου, συνήθως έχω μια αίσθηση μελαγχολίας με ποιον τρόπο πρέπει να πάω. Δεν σημαίνει ότι δεν φοβάμαι, ή δεν φοβάμαι, ή δεν μπερδεύομαι για ορισμένα πράγματα με, ξέρετε, διατροφή ή συμπληρώματα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε ή καθημερινό πρωτόκολλο. Αλλά έχω γνώση γι 'αυτό. Γι 'αυτό μου αρέσει να είναι το βόρειο αστέρι μου.

Και κάθε φορά που είμαι στη φύση, είμαι σε ένα πάρκο, είμαι μέσα στο δάσος, παίρνω τον ήλιο, νιώθω μια απελευθέρωση έντασης. Αν κοιτάζω αυτόν τον υπολογιστή … Εννοώ, είμαι στον υπολογιστή πολλές ώρες, παιδιά. Ξέρεις, δημιουργώντας επιχειρήσεις και email και συνεργαζόμαστε με πελάτες, υπάρχει αυτή η ένταση στο σώμα μου. Υπάρχει σχεδόν αυτός ο πονοκέφαλος από το να κοιτάς τις οθόνες. Υπάρχει τέτοια μικρή απώλεια όρασης. Κοιτάζω στον καθρέφτη και υπάρχουν σακούλες κάτω από τα μάτια μου. Τι γίνεται αν, ξέρετε, το σώμα μου ήταν σαν να παίρνω όλη αυτή την αρνητική ενέργεια; ¶Αλλά, ξέρετε, όταν πηγαίνω στη φύση, όταν παίρνω τον ήλιο, όταν βγάζω τα παπούτσια μου και αφήνω τα πόδια μου να αγγίξουν τη Γη, αισθάνομαι πάντα μια βαθιά αίσθηση απελευθέρωσης και ροής ενέργειας. Chi, chi flow είναι ο μόνος τρόπος που ξέρω πώς να το εξηγήσω. Και απλά το ξέρω ότι είναι εκεί και ξέρω ότι η πίστη είναι η πιο ισχυρή ενέργεια απ 'όλα. Έτσι, εάν είστε σε θέση να δημιουργήσετε πεποίθηση, δεν έχει σημασία ποια είναι η προοπτική σας για την αλήθεια.

Εάν πιστεύετε ότι το σώμα σας μπορεί να θεραπεύσει αυτή η πεποίθηση αλλάζει το πραγματικό γενετικό σας μακιγιάζ. Αλλάζει τα επίπεδα ορμονών σας. Αλλάζει το νευρικό σας σύστημα. Δεν είναι το πιο ειρωνικό πράγμα στον κόσμο ότι αν απλά … εάν ασκήσεις πίστη που οδηγεί σε πίστη, τότε εσύ … τότε όλα μέσα σου θα αρχίσουν να αλλάζουν; Θέλω να πω, αυτή είναι η θεϊκή δύναμη. Αυτό είναι η δημιουργία υγείας, η δημιουργία του εαυτού, ξέρετε. Είναι επιστημονικό γεγονός ότι αυτό που σκέφτεστε και πώς ενεργείτε, αυτό θα επηρεάσει το νευρικό σας σύστημα που θα σας βάλει σε ένα παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ή σε κατάσταση συμπαθητικής μάχης ή πτήσης. Θα αλλάξει τις ορμόνες σας και αυτό θα αλλάξει τη φλεγμονή, τα επίπεδα πέψης και τη βελτιστοποίηση της απορρόφησης των θρεπτικών ουσιών και του & hellip σας; και πώς αντιδράτε στην αρνητικότητα και την ενέργεια που δίνετε στο αφεντικό σας και την ικανότητά σας να αυξήσετε και την ενέργεια που εσείς δίνεις στο παιδί σου και την ενέργεια που δίνεις στον άντρα ή τη γυναίκα σου και την ενέργεια που αφήνεις στον εαυτό σου να νιώσεις και πού επιλέγεις να ζήσεις. Εννοώ, αυτή είναι η σύνθετη προσπάθεια ζωής και εμπειρίας. Εννοώ, αυτό είναι το πραγματικό νόμισμα που κυνηγά. Το χρήμα ακολουθεί, ξέρετε.

Ξέρετε, οι άνθρωποι ξοδεύουν όλα τα χρήματά τους προσπαθώντας να βρουν αυτές τις αλήθειες και τις υψηλότερες εμπειρίες ενεργητικής ροής. Λοιπόν, ξέρετε, ξεκινώντας με νοοτροπία και περπατώντας πίστη προς αυτό που θέλετε από τη ζωή σας. Δεν είναι αυτό που νομίζετε ότι είναι ρεαλιστικό. Ο κόσμος ρεαλιστικός είναι η μεγαλύτερη λέξη αναπηρίας στην ανθρώπινη ιστορία και το ίδιο με την εύρεση μιας θεραπείας. Δεν υπάρχει θεραπεία για τίποτα. Η ζωή είναι προσωρινή. Η ζωή είναι … ξέρετε, ο θάνατος είναι σε ύφεση, ξέρετε. Όλοι ζούμε και συνεχώς μεγαλώνουμε ενώ είμαστε εδώ. Είναι λοιπόν θέμα απλώς να επιλέξουμε να έχουμε πίστη σε κάτι και αυτή η νοοτροπία θα ανοίξει πράγματα πέρα ​​από τα πιο άγρια ​​όνειρά σας, ακόμα κι αν δεν έρχεται στα χρώματα ή τις ιδέες που θέλουμε.

Εννοώ, ο άνθρωπος ονειρεύτηκε ότι θα θέλαμε να πετάξουμε. Πόσοι από εσάς είχατε ένα όνειρο και είπα, 'Άνθρωπος, εύχομαι να μπορούσα να πετάξω. Μακάρι να μπορούσα απλώς να απογειωθώ και να πετάξω μέσα στα πλήθη. ” Και τότε κάποιος δημιούργησε ένα αεροσκάφος που μας επέτρεψε να πετάξουμε στα σύννεφα. Θέλω να πω, δεν είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα, ξέρετε; Θέλω να πω, το γεγονός ότι μπορούμε να πάρουμε αυτήν την κλήση. Μιλάω σε ένα μεγάλο πλαστικό πράγμα που ονομάζεται τώρα υπολογιστής και αγγίζω όλους εσάς και δεν είναι μόνο με τον ήχο της φωνής μου που ακούτε αμέσως. αυτό ακούτε την ενέργειά μου. Η ενέργειά μου έρχεται μέσα από αυτά τα κύματα και αγγίζει τον καθένα σας. Δεν ξέρετε, αν επρόκειτο να εμπνευστείτε τώρα και αλλάζει την ενέργειά σας, αλλάζει το γενετικό σας μακιγιάζ καθώς μιλάμε, γνωρίζετε ότι αυτή είναι η ρίζα της θεότητας της ζωής σας. Και αν αφήσετε τον εαυτό σας να είναι ο δημιουργός σας, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε. Και από εκεί ξεκίνησα. Άφησα τον εαυτό μου να έχει πίστη. Άφησα τον εαυτό μου να γίνει ο καλύτερος γιατρός μου. Και δεν άκουσα τη μικρή φωνή στο κεφάλι μου που είπε ότι δεν μπορούσα. Και κάθε μέρα έπρεπε να ασκώ την οικοδόμηση της πίστης μου, δίνοντας στον εαυτό μου αρκετή θετική ενέργεια που δεν έχω διπλώσει υπό την πίεση της ανησυχίας και του φόβου και της έλλειψης πίστης.

Και νομίζω ότι υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί πέρα ​​από τη θέληση. Απλώς επιλέγει να βάλεις τον εαυτό σου σε καταστάσεις που σε θρέφουν. Όπως αυτό το podcast μπορεί να είναι θρεπτικό, το podcast της Katie. Ακούστε άλλα podcast της Katie … Μπορούν όλοι να θρέψουν τις ανάγκες σας. Πρέπει να επενδύσετε σε πράγματα που σας επιτρέπουν να συνεχίζετε να ακολουθείτε συνεχώς αυτό το μονοπάτι της πίστης.

Katie: Αυτό είναι τόσο σημαντικό. Και νομίζω ότι αυτό που κάνει την προσέγγισή σας τόσο μοναδική είναι ότι εσείς πάρα πολύ από αυτό που έχω διαβάσει τουλάχιστον από τη δουλειά σας είναι πρώτα η νοοτροπία και το κρατάτε στο επίκεντρο και νομίζω ότι είναι εύκολο ειδικά αν είστε οι πιο ακαδημαϊκοί τύπος ή διανοούμενος για να εμπλακεί στην έρευνα και τις λεπτομέρειες, για τις οποίες ξέρω ότι έχω ένοχη επειδή είναι η προεπιλογή μου. Αλλά έχεις δίκιο. Πρέπει να διατηρήσουμε και τα δύο και να διατηρήσουμε αυτήν τη νοοτροπία πρώτα απ 'όλα. Και έχετε ένα πρόγραμμα που ονομάζετε S.H.I.E.L.D. Πρόγραμμα. Μπορείτε λοιπόν να μας καθοδηγήσετε λίγο περισσότερο και να εξηγήσετε τι είναι;

Ντάν: Ναι. Λοιπόν, ξέρετε, αφού πήρα τα αποτελέσματα που έκανα, οι γιατροί μου είπαν ότι θα έπαιρνα ναρκωτικά για το υπόλοιπο της ζωής μου, μιλούσαν για χειρουργικές επεμβάσεις. Τελικά έφυγα από ένα νοσοκομείο και δούλευα με τον καθηγητή naturepathic ενώ ήμουν στο σχολείο και πέρασα το καλύτερο μέρος ενός έτους στο σπίτι, στο πρώτο κρεβάτι και μετά στο σπίτι. Και άρχισα να δημιουργώ μικρούς στόχους για τον εαυτό μου και άρχισα να γράφω καθημερινά και εγώ & όταν είχα τα αποτελέσματα κέρδισα περίπου 55 κιλά, έως 60 κιλά και έφυγα από κάθε φάρμακο, απέφυγα όλες τις χειρουργικές επεμβάσεις, ήμουν σε θέση να πάρω πίσω την καριέρα μου. Ξεφορτώθηκα τα συμπτώματά μου και δεν ήταν εύκολο.

Και ακόμα, μέχρι σήμερα έχω ακόμα στόχους και, ξέρετε, τα συμπτώματα που κοιτάζω, ξέρετε, μάχομαι και συνεχίζω να μαθαίνω και πάντα μαθαίνω. Η μάθηση δεν θα σταματήσει. Αλλά όταν αποφάσισα ότι όσα έχω περάσει, ήθελα πραγματικά να μοιραστώ. Νομίζω ότι όταν επιτυγχάνεις κάτι ξεχωριστό, το οποίο ήξερα ότι πέτυχα κάτι διαφορετικό, επειδή δεν είδα κάτι τέτοιο, ήξερα ότι είχα ένα δώρο για να δώσω πραγματικά στον κόσμο. Και νομίζω ότι αυτό είναι ένα από τα πιο ειδικά πράγματα που μπορείς να έχεις στη ζωή, για να δημιουργήσεις μια καριέρα από κάτι μοναδικό, όπου μπορείς να ξυπνάς κάθε μέρα και να αφιερώνεσαι σε μια ιδέα που ήταν η ιδέα σου. Θέλω να πω, ότι για μένα είναι το πιο ωραίο πράγμα. είναι ακριβώς … Είναι σαν να παίζεις, το ξέρεις. Απλώς χρησιμοποιώντας τη φαντασία και τη δημιουργία σας.

Και αποφάσισα όταν ήθελα να βοηθήσω τους ανθρώπους ότι δεν υπήρχε τρόπος να διδάξω σε κάποιον ένα μέγεθος που να ταιριάζει σε όλα τα προγράμματα και θα καταλήξει απλώς στην αντίδραση της κοινότητας. Όταν λοιπόν κοίταξα τους πυλώνες, το αποκαλώ τους έξι πυλώνες υγείας που μου επέτρεψαν να δημιουργήσω ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα μέσω καθημερινών σύνθετων προσπαθειών. Συνειδητοποίησα ότι δεν ήταν ένα πράγμα που μου επέτρεψε να λάβω τα αποτελέσματα. Ήταν τα πάντα, αλλά όλα μαζί. Γνωρίζω λοιπόν πολλούς ανθρώπους εκεί έξω που έχουν δοκιμάσει ορισμένες δίαιτες, που έχουν δοκιμάσει ορισμένα συμπληρώματα, έχουν δοκιμάσει προβιοτικά, έχουν δοκιμάσει το αντιφλεγμονώδες, δοκιμάζουν ένα γρήγορο, ξέρετε, προσπάθησα να κοιμηθώ περισσότερο, προσπάθησα να προσθέσω διαλογισμός και είναι ακόμα κολλημένοι και δεν παίρνουν τα αποτελέσματα που θέλουν. Αλλά η εξατομίκευσή τους σε εσάς και η πραγματοποίησή τους όλα σε ένα σταθερό καθημερινό σύνταγμα είναι εκεί όπου θα έχετε αυτό το πολύπλοκο ενδιαφέρον για να δημιουργήσετε ένα παλιρροιακό κύμα θετικής ενέργειας. Και το ονόμασα S.H.I.E.L.D.

Λοιπόν, το S.H.I.E.L.D., όπως ακούγεται, χτίζει το φυσικό σας και έτσι η άμυνα σας από αυτά τα προβλήματα στη ζωή σας. Και S.H.I.E.L.D. είναι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας των έξι πυλώνων της υγείας. Είναι ένα αρκτικόλεξο που σημαίνει Συμπληρώματα, Βότανα, Φαντασία, Άσκηση, Τρόπος ζωής και Διατροφή. Έτσι, κάθε ένα από αυτά τα συστήματα, αποκτάτε τη δυνατότητα να το εξατομικεύσετε στη ζωή σας. Στόχος μας είναι να σας βοηθήσουμε να σας διδάξουμε όλους τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα, ποιοι ήταν οι περισσότεροι, γνωρίζετε, αποτελεσματικοί για πολλούς ανθρώπους στην κοινότητά μας, τι έχουμε βιώσει μαζί τους, γιατί, ποια βότανα, πώς μπορείτε αλλάξτε τη νοοτροπία σας για να ξεκινήσετε … σταματήστε να το βλέπετε ως θυσία και αρχίστε να το βλέπετε ως επένδυση στο ποιος θα θέλατε να είστε ούτως ή άλλως. Αυτός ήταν ο μεγαλύτερος καταλύτης στη φαντασία μου. Άρχισα να επενδύω στο άτομο που ήθελα και σταμάτησα να θυσιάζω την πίτσα του Παπά Τζον και να θυσιάζω την μπύρα μου και να θυσιάζω την καραμέλα μου. Δεν με εξυπηρετούσε πλέον σε ποιον ήθελα να είμαι σε αυτόν τον κόσμο και ποιες εμπειρίες ήθελα να έχω.

Και άσκηση. Σταμάτησα να ασκώ για γυμναστική και άρχισα να ασκώ για υγεία. Και τον τρόπο ζωής. Άρχισα να περιβάλλω τον εαυτό μου με πράγματα και να δημιουργώ ένα περιβάλλον που με ενδυναμώνει και δεν προκάλεσε ακόμη περισσότερο άγχος. Διατροφή. Διάλεξα κεράσι από διαφορετικές δίαιτες. Έμαθα, διάβασα τη δίαιτα SCD από την Elaine Gottschall, κοίταξα τη δίαιτα χαμηλής τροφής και δοκίμασα την Ketosis και δοκίμασα τη φρουτολογική δίαιτα του Doctor Klein για IBD και παλαιό και χορτοφάγο ή vegan. Και άρχισα να βιώνω εμπειρία με όλους αυτούς τους τύπους δίαιτας και μετά να μαζεύω κεράσι ορισμένα τρόφιμα ή γεύματα που ένιωσα ότι δουλεύουν για μένα. Επομένως, δεν χρειάζομαι πλέον να εκπροσωπώ τη δίαιτα κάποιου άλλου, αλλά απλώς πήρα αυτό που ήθελα. Και πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι είναι εξαπάτηση. Παιδιά, δεν εξαπατά. Δεν υπάρχει … δεν υπάρχει λευκό … δεν υπάρχει, ξέρετε, όπως το Nike check που λέει ότι το vegan, ξέρετε, με τον τρόπο ή σαν τον παλαιό τρόπο. Δεν διαφωνούμε να αποδείξουμε ποιος είναι σωστός και ποιος είναι λάθος. Εάν ένα συγκεκριμένο πράγμα από μια συγκεκριμένη δίαιτα λειτουργεί για εσάς, εφαρμόστε το. είναι η προσωπική σας ζωή. Μπορείτε να πάρετε από οποιονδήποτε όποτε θέλετε. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε τα εννέα ναυπηγεία.

Άρχισα λοιπόν τη φιλοσοφία της διατροφής για να επιλέξω κεράσι και συνειδητοποίησα ότι υπήρχαν συγκεκριμένα & αυτά που αποκαλώ τα τέσσερα κλειδιά στη φιλοσοφία των τροφίμων που του επέτρεψαν να λειτουργήσει για την υγεία του εντέρου μου. Επομένως, δεν διδάσκω τη δίαιτα απαραίτητα. Διδάσκω φιλοσοφία τροφίμων. Πώς λειτουργεί ένα χορτοφαγικό γεύμα; Πώς χωνεύεται καλύτερα; Πώς λειτουργεί ένα παλιό γεύμα; Πώς κάποιος που τρέχει με λίπος έναντι υδατανθράκων … γνωρίζετε και ούτω καθεξής.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. αυτό ’ Νομίζω ότι αν κάποιος παίρνει μόνο ένα πράγμα από αυτό που μόλις είπατε εκεί προφανώς τόσο πολύ, αλλά η ιδέα του … ότι εστιάζετε στο θετικό και ότι αρχίσατε να επιλέγετε το καλό, χωρίς να αποφεύγετε το κακό. Δεν ήταν να μην τρώει πίτσα. Επρόκειτο να επιλέξουμε τα καλά, υψηλής ποιότητας τρόφιμα που σας τρέφουν πραγματικά. Νομίζω ότι από μόνη της, αυτή η νοοτροπία είναι τόσο σημαντική.

Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται από το Fabletics - Στην κανονική μου ζωή φορώ ρούχα προπόνησης και παντελόνι γιόγκα περισσότερο από οτιδήποτε άλλο γιατί συχνά τρέχω στο γυμναστήριο και μετά στο μανάβικο για να μαζέψω παιδιά από την τάξη τέχνης. Γι 'αυτό είμαι εξαιρετικά επιλεκτικός για την αθλητική ένδυση που επιλέγω και πρέπει να είναι κολακευτικό, λειτουργικό και μακράς διαρκείας γιατί το φοράω σκληρά! Γι 'αυτό είμαι τόσο ενθουσιασμένος που συνεργάζομαι με το Fabletics. Συνιδρύθηκε από την Kate Hudson, η οποία είναι μια από τις αγαπημένες μου ηθοποιούς, και κάνουν πολύ χαριτωμένα αλλά και προσιτά ενεργά ρούχα. Επειδή δεν πρόκειται να ονομάσω ονόματα, αλλά ορισμένες μάρκες είναι λίγο έξω από το εύρος τιμών μου και δεν θα ξοδέψω τόσο πολύ σε ένα ζευγάρι κολάν. Ρίξτε μια ματιά στον ιστότοπό τους στη διεύθυνση fabletics.com/wellnessmama για όλες τις εκπληκτικές προσφορές τους και πάρτε 2 ζευγάρια κολάν με μόνο 24 $ όταν εγγραφείτε ως VIP. Μόλις πήρα την αποστολή μου χθες. Η παράδοση ήταν εξαιρετικά γρήγορη και είμαι παθιασμένος με κολάν power power και άνευ ραφής σουτιέν, οπότε ρίξτε μια ματιά. Το υλικό είναι εξαιρετικά ελαστικό, ελαφρύ, ανθεκτικό και άνετο. Βασικά μπορούσα να ζήσω σε αυτό το δύο κομμάτι όλη μέρα - είναι άνετο. Στην πραγματικότητα, το φοράω τώρα. Και έχω ήδη λάβει μερικές φιλοφρονήσεις από φίλους … γιατί τα φορούσα επίσης σε μια μαμά έξω! Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ Fabletics, προτείνω να ξεκινήσετε από τη σελίδα συλλογών τους, ώστε να μπορείτε να δείτε όλα τα δημοφιλή κομμάτια. Το Fabletics κυκλοφορεί επίσης ολοκαίνουργια στυλ, συλλογές και εκτυπώσεις κάθε μήνα! Και ως επαγγελματική συμβουλή - αν γίνετε VIP με το Fabletics, θα έχετε έκπτωση έως και 50% σε κανονικές τιμές και άμεση πρόσβαση στις τελευταίες συλλογές τους. Επιπλέον, το καλύτερο είναι ότι δεν υπάρχει δέσμευση για παραγγελία σε τακτική βάση - μπορείτε να παραλείψετε όποτε θέλετε ή μπορείτε να παραγγείλετε φίλους. Πιστέψτε με, δεν θέλετε να χάσετε την πολύ ειδική προσφορά τους. Λάβετε 2 κολάν με μόνο 24 $ (αξία $ 99) όταν εγγραφείτε για VIP. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε τη διεύθυνση fabletics.com/wellnessmama για να επωφεληθείτε από αυτήν τη συμφωνία τώρα. Αυτό fabletics.com/wellnessmama είναι για να λάβετε 2 κολάν με μόνο 24 $. Φυσικά, ισχύουν Όροι και προϋποθέσεις.

Αυτό το επεισόδιο επιχορηγείται από το Four Sigmatic, μια εταιρεία της οποίας το νόστιμο ποτό αναμιγνύει χρησιμοποιώ καθημερινά σχεδόν σε κάποια μορφή. Τον τελευταίο καιρό έχω συναρπάσει μελετώντας τα οφέλη των φαρμακευτικών μανιταριών όπως το Chaga, για παράδειγμα, το οποίο έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά γραμμάριο για γραμμάριο από οτιδήποτε άλλο στον πλανήτη. Έτσι, μία μερίδα έχει τα ίδια αντιοξειδωτικά με 30 κιλά καρότα. Τρελός. Το Cordycepts είναι ένα άλλο που είναι υπέροχο, το οποίο είναι εξαιρετικό για το ανοσοποιητικό σύστημα, το Reishi που βοηθά στην προαγωγή του ξεκούραστου ύπνου και του Lion's rsquo's Mane που θεωρείται ότι προάγει την εστίαση και την υγεία του εγκεφάλου. Το Four Sigmatic παίρνει αυτά τα μανιτάρια superfood και τα αναμειγνύει με καφέ για ένα μυρωδιά που ενισχύει το μυαλό. Έχουν επίσης μια σειρά από νόστιμα ελιξίρια που δεν περιέχουν καφεΐνη και είναι υπέροχα για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Σχεδόν πάντα τελειώνω τη μέρα μου με ένα ζεστό φλιτζάνι του ελιξίριου Reishi, το οποίο κάνει μια αξιοσημείωτη διαφορά στην ποιότητα του ύπνου μου και ξεκινάω συχνά το πρωί με ένα φλιτζάνι καφέ με τον Μάιν του Lion. Τα παιδιά μου λατρεύουν το καυτό κακάο superfood και μου αρέσει ότι περιέχει Reishi που βοηθά στην προαγωγή της ηρεμίας και του ύπνου! Μπορείτε να δείτε και τα τέσσερα στιγματικά προϊόντα στο foursigmatic.com/wellnessmama και να εξοικονομήσετε 15% με τον κωδικό wellnessmama.

Katie: Και είμαι περίεργος αν έχετε συμβουλές για κάποιον που πιθανώς πραγματικά αντηχεί με αυτό και ξέρω ότι ακούω από πολλούς αναγνώστες και ακροατές που έχουν πεπτικούς αγώνες και ακόμη και έχω ακούσει από μερικούς που είχαν κάνει τη χειρουργική επέμβαση και ποιος έπρεπε να αφαιρέσει μέρος του παχέος εντέρου ή που βρίσκεται σε αυτήν τη γραμμή και προσπαθούν να κάνουν τα σωστά πράγματα και προσπαθούν να τρώνε υγιή. Αλλά για όποιον αγωνίζεται με τα προβλήματα υγείας, έχετε κάποιες αρχικές συμβουλές για όσους ήδη τρώνε καθαρά, αλλά δεν έχουν ακόμη αποτελέσματα;

Δαν: Ναι. Αυτό είναι δύσκολο και αυτό είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα, ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια είναι όταν τρώτε ήδη υγιεινά και δεν έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Και δύο πράγματα. Ένα, η θεραπεία ξεκινά στο μυαλό. Το σώμα σας δεν θα αλλάξει μέχρι να αλλάξει το μυαλό σας. Μέχρι να αρχίσετε να θρέφετε το μυαλό σας, δεν είναι απλώς θέληση, παιδιά. είναι τροφή. Εντάξει? Ψυχική τροφή, περιτριγυρισμένη από πράγματα με … που θα σας προσφέρουν γαλήνη. Γιατί νομίζετε ότι πηγαίνουμε σε διακοπές; Ψυχική διατροφή. Κάθε μέρα θα πρέπει να είναι λίγο παθιασμένη διανοητική τροφή. Όμορφη μουσική, πάρτε τον ήλιο αν μπορείτε, καλώντας … ξέρετε, έχοντας θετικές συνομιλίες. Θέλω να πω, γιατί ονομάζουμε κάποιον τον καλύτερο μας φίλο; Επειδή με συνέπεια χωρίς αμφιβολία μας δίνουν πάντα εκπληκτική θετική ενέργεια και μας εμπνέουν. Αυτός είναι ο λόγος που περιβάλλουμε τους εαυτούς μας επειδή χτίζουμε ο ένας τον άλλον. Δημιουργήστε λοιπόν περισσότερους καλύτερους φίλους. Απλώς μην δώσετε ποτέ σε κάποιον αρνητική ενέργεια. είναι χάσιμο και των δύο χρόνων σας. Απλά δηλητηριάζεις την πισίνα.

¶Έτσι, ξέρετε, εξασκηθείτε, ξέρετε, βάζοντας τον εαυτό σας σε μέρη για τροφή. Σας αρέσει να κάνετε ένα πνευματικό μασάζ, έτσι; Σαν να κάνετε συναισθηματική αγάπη για τον εαυτό σας, επιτρέποντας στον εαυτό σας να αγαπάτε και να τρέφετε καθημερινά. δεν είναι απλώς θέληση. Αυτό είναι ένα πράγμα και βλέπω ότι πολλοί με τους ανθρώπους που τρώνε τέλεια δίαιτα είναι ότι έχουν άγχος για το άγχος. Τρώνε τέλεια, αλλά φρικάρουν επειδή το κάνουν σε μια κρίσιμη στιγμή. Σχεδόν σαν να τρέχουν ένα τριάθλο περιμένοντας να δουν κάποιο τέλος στην όραση, λίγο φως στο τέλος της σήραγγας. Και στην πραγματικότητα δεν βρίσκουν ειρήνη με αυτόν τον τέλειο τρόπο και τους απομονώνουν.

Έτσι, για έναν, βλέπω, «ξέρετε, ελέγξτε το άγχος σας, ελέγξτε τη ζωή σας. Βρίσκεστε πραγματικά ικανοποίηση στις καθημερινές σας συνήθειες; Επειδή αυτό δεν είναι απλώς θέληση. Έτσι, αυτό είναι μια επαναφορά. Και δύο είναι ότι το βρίσκω πολλές φορές αν έχετε συστηματικές φλεγμονώδεις αντιδράσεις που μόνο η δίαιτα δεν θα σας σώσει. Η διατροφή μπορεί να θεραπεύσει, αλλά πολλές φορές χρειάζεστε επιπλέον συστήματα για να δημιουργήσετε πραγματικά έναν καταλύτη της αλλαγής. Η αλλαγή του σώματος είναι το πιο δύσκολο πράγμα. Η συντήρηση του σώματος είναι πολύ πιο εύκολη. Είναι πολύ πιο εύκολο για μένα να διατηρήσω τα αποτελέσματά μου από το να επιστρέψω και να προσπαθήσω να πάω από 122 κιλά σε 132 κιλά σε 140, ξέρετε και ούτω καθεξής. Αυτή η αλλαγή ήταν εξαιρετικά δύσκολη. Έπρεπε να δουλέψω πολύ πιο σκληρά τότε απλώς για να διατηρήσω τα αποτελέσματά μου τώρα.

Έτσι, όποιος το περνάει, ξέρει ότι μόλις φτάσετε εκεί, θα γίνει πιο εύκολο. Ήταν πολύ πιο εύκολο να διατηρηθεί. Αλλά μερικές φορές η αλλαγή απαιτεί πολύ περισσότερα από τη διατροφή. Κοιτάζοντας λοιπόν συστήματα για το πώς μπορείτε να αλλάξετε το μικρόβιο, πώς μπορείτε να αλλάξετε την απόκριση στο άγχος, πώς μπορείτε να το απλοποιήσετε, σωστά; Το να κυριαρχήσεις σε οτιδήποτε είναι να απλοποιήσεις. Εάν πήγατε στον καλύτερο θεραπευτή στον κόσμο, θα έπρεπε να είναι σε θέση να απλοποιήσει την ημέρα σας με εύκολα βήματα που μπορούν να εφαρμόσουν ακόμη και έξι μαθητές. Εντάξει? Επομένως, η εξάσκηση των πραγμάτων είναι εξαιρετικά δύσκολη, αλλά η διδασκαλία των ανθρώπων πώς να γίνουν αυτοδύναμες πρέπει να είναι περισσότερο απλοποιημένη. Απλοποιήστε λοιπόν την ημέρα σας. Αυτός είναι ο τρόπος που το κυριαρχείτε.

Και τέλος είναι απλώς επειδή κάτι υγιές δεν σημαίνει ότι είναι υγιές για εσάς. Πολλοί άνθρωποι έχουν κολλήσει, “ Αν αυξήσω τα χόρτα μου, αν αυξήσω τα μικροθρεπτικά συστατικά και τα αντιοξειδωτικά μου, αυτό θα πρέπει να κατακλύσει την ασθένεια μέσα μου. ” Δεν είναι αλήθεια. Αυτό που είναι πιο σημαντικό από όλα τα υγιεινά τρόφιμα που βάζετε είναι να βεβαιωθείτε ότι η υγιεινή τροφή δεν προκαλεί φλεγμονώδη απόκριση. Έτσι, η κατανόηση μπορεί να αφομοιώσει σωστά αυτό το φαγητό. Εάν όχι, πιθανότατα προκαλεί φλεγμονώδη απόκριση. Έχετε ευαισθησία στα τρόφιμα; Αντιδρά το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε αυτό; Έχω δει ότι οι άνθρωποι έχουν αντιδράσεις στο μαρούλι, τα κρεμμύδια, τα σπαράγγια και δεν ξέρω ποτέ ότι το έκαναν. Σημαίνει ότι δεν μπορούν ποτέ να έχουν ξανά αυτά τα πράγματα; Όχι, αυτό σημαίνει απλώς ότι το ανοσοποιητικό τους σύστημα πρέπει να ηρεμήσει, η βλεννογονική επένδυση πιθανότατα πρέπει να επουλωθεί σωστά. Το διαρροή του εντέρου πρέπει να απαλλαγεί. Ο χρόνος και το σώμα χρειάζεται χώρο.

Ο καλύτερος τρόπος να το φανταστείς είναι να φανταστείς ότι ήσουν δρομέας και είπες … και όλοι απλώς είπαν ότι το τρέξιμο τριών μιλίων είναι πολύ υγιές. είναι καλό για τη χοληστερόλη σας, είναι καλό για τον καρδιακό σας ρυθμό, είναι καλό για εφίδρωση και αποτοξίνωση. Είναι μια ώθηση της σεροτονίνης, βοηθά στην αύξηση της παραγωγής ενέργειας των μιτοχονδρίων. είναι όλα καλά. Αυτό δεν πρέπει να είναι πρόβλημα. Αλλά αν έχετε πρόβλημα με το γόνατό σας και συνεχίζετε να τρέχετε τριών μιλίων, αυτό το τρέξιμο τριών μιλίων για εσάς είναι εξαιρετικά επιβλαβές και δεν είναι καλό για εσάς και είναι φλεγμονώδες. Σημαίνει ότι δεν θα μπορέσετε να τρέξετε ξανά τρία μίλια; Σημαίνει ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να έχετε ξανά την τέλεια σαλάτα κατσαρό λάχανο ή αυτή τη σαλάτα vegan quinoa ή, ξέρετε, κάποιο άλλο είδος φρούτων ή λαχανικών με το οποίο δεν έχετε πρόβλημα; Όχι. Θα είστε σε θέση να φάτε αυτό το γεύμα ή να το κάνετε ξανά τρία μίλια, αλλά πρέπει πρώτα να επουλωθείτε σωστά.

Επομένως, μην βλέπετε τα πάντα τόσο ασπρόμαυρα. Βρείτε το προσωπικό σας σύνταγμα. Απλά προσπαθήστε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας. Μην προσπαθήσετε να καταλάβετε ολόκληρη την έννοια της ανθρώπινης θεραπείας, ξέρετε; Αφήστε το στους ανθρώπους που γράφουν τα βιβλία και παίρνουν τα διδακτορικά και είναι απλώς η απάντησή σας. Μην προσπαθήσετε να βρείτε την απάντηση. Και αυτό ξεκινά με την κατανόηση ότι αν δεν μπορείτε να το φάτε, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να το φάτε τώρα. Εάν έχετε ευαισθησία σε ένα συγκεκριμένο φαγητό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να το φάτε αργότερα. Σημαίνει απλώς ότι πρέπει να εργαστείτε για να αφήσετε το σώμα σας χώρο και να του δώσει την ενεργητική απόκριση και να μειώσετε τα φλεγμονώδη πράγματα για να επιτρέψετε τη σωστή επούλωση.

Katie: Τόσο μεγάλη σοφία σε αυτό και εγώ μου θυμίζει «hellip», έχω ακούσει αρκετές ιστορίες όπως αυτό και γνώρισα πολλούς ανθρώπους που για παράδειγμα έλαβαν μια τελική διάγνωση καρκίνου. Και συνειδητοποίησαν ότι απέμειναν μόνο λίγους μήνες για να ζήσουν και ξεφορτώθηκαν ό, τι δεν ήταν πραγματικά σημαντικό για αυτούς στη ζωή και επικεντρώθηκαν στην οικογένεια και τις εμπειρίες που πραγματικά ήθελαν να έχουν και να κοιμηθούν και να τρέφουν μόνο το σώμα τους σε αυτό. έτσι ώστε να μπορούσαν να ζήσουν αυτούς τους τελευταίους μήνες στο έπακρο και στη συνέχεια βελτιώθηκαν. Επειδή νομίζω ότι έχετε δίκιο. Αυτό δείχνει πραγματικά ότι η νοοτροπία είναι τόσο σημαντική και νομίζω ότι είναι εύκολο να μπεις σε αυτήν την παγίδα του να ανησυχείς τόσο πολύ για τις λεπτομέρειες και να κάνεις τα πάντα τέλεια και να ξεχνάς ότι το άγχος είναι εξαιρετικά τοξικό από μόνο του.

Και αναφέρατε επίσης όπως τις σχέσεις και την κοινότητα και τους γύρω ανθρώπους με … ή να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας ανεβάζουν πραγματικά και που διατηρούν τη διανοητική σας κατάσταση θετική και νομίζω ότι επίσης … αν μπορούμε να πάρουμε μόνο μερικά πράγματα από αυτό το podcast αυτό μόνο, Αν όλοι δώσαμε λίγο περισσότερο χρόνο και εικόνα σε αυτήν την κοινότητα, θα βελτιώσει δραματικά τη ζωή μας. Είμαι περίεργος αν υπήρχε και μια κοινότητα και μια σχέση για τη θεραπεία σας. Ήταν αυτό … είχατε μια κοινότητα υποστήριξης ή σχέσεις που σας βοήθησαν;

Δαν: Ναι. Ξέρετε, για πολύ καιρό είχα μια φίλη που ήταν κοντά και αποδέχτηκε πραγματικά τι συνέβαινε. Θέλω να πω, παιδιά, ξέρετε, όταν ήμουν μικρό παιδί, πήρα … ξέρετε, έγινα μοντέλο. Θέλω να πω, μπορείτε να φανταστείτε ότι το εγώ μου ήταν λίγο υψηλό, ξέρετε. Προσπαθούσα να είμαι σε περιοδικά γυμναστικής και προσπαθούσα να πληρώνομαι και να φαίνω δροσερός με ρούχα. Και πήρε μια σχέση με αυτό το douchebag και κατέληξε με έναν άρρωστο, ξέρετε, έναν άρρωστο φίλο 122 κιλών. Δεν έκανε εγγραφή για αυτό. ¶Αλλά, ξέρετε, μου έδειξε κάποια χάρη και ήταν πραγματικά εκεί για μένα με μεγάλο τρόπο.

Η οικογένεια ήταν πραγματικά μεγάλη, μεγάλη για μένα με μεγάλο τρόπο. Είχα έναν συγκάτοικο, τον καλύτερο φίλο μου για έξι χρόνια και, ξέρετε, ήταν πραγματικά εκεί για μένα και μου έδωσε ακριβώς αυτό το χώρο και, ξέρετε, πραγματικά … καθώς άρχισα να μαθαίνω για τη διατροφή και τη διατροφή και να μπω στην ολιστική ιατρική, εγώ διαπίστωσε ότι ήταν πραγματικά ενθουσιασμένος για αυτό που έκανα κι εγώ επειδή είχε σημάδια έντονης και, ξέρετε, μερικά άλλα θέματα υγείας που άρχισε να επωφελείται από αυτό που έκανα. Άρχισα λοιπόν να μοιράζομαι ό, τι έμαθα με την κοινότητά μου και το αγκάλιασαν.

Είχα απολύτως μια κοινότητα και, ξέρετε, πρόσφατα μετακόμισα από τη Νέα Υόρκη στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια λόγω του τρόπου ζωής και της κοινότητας και της καθημερινής, απλώς πραγματικότητας. Λοιπόν, εξακολουθεί να είναι στο μυαλό μου και ξέρω ότι κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά. Δεν είναι απλώς θέληση, παιδιά. Απλώς κάνει μια λογική επιλογή για να δώσετε στον εαυτό σας αυτό που χρειάζεστε συναισθηματικά. Το πνεύμα είναι τόσο παλιό και σοφό και δεν είναι λογικό. Δεν το νοιάζει το 2018. Χρειάζεται αυτό που χρειάζεται και ξέρει τι ξέρει και πρέπει να χρησιμοποιήσετε το λογικό μυαλό σας για να βάλεις τον εαυτό σου στη θέση του για να πάρεις αυτές τις τροφές και όχι απλώς να προσπαθείς να είσαι δυνατός γι 'αυτό και απλώς προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τη θέλησή σας, γιατί αυτό θα δημιουργήσει μια αγχωτική απάντηση.

Πρέπει απλώς να αναρωτηθείτε τι χρειάζεστε. Πώς μπορείτε να τρέφετε; Η ύπαρξη μιας κοινότητας που σας καταλαβαίνει και σκέφτεται ότι σας θυμίζει και σας εξουσιοδοτεί είναι απολύτως σημαντική. Η επικοινωνία λοιπόν ότι, το να βρίσκεσαι σε ένα σπίτι που σου μιλάει και σου δίνει γαλήνη και σου επιτρέπει να δημιουργείς θεραπευτικά γεύματα και να έχεις τις πιο ξεκούραστες νύχτες και σου δίνει ένα μέρος για να δημιουργήσεις είναι πολύ σημαντικό. Ζώντας σε ένα μέρος που σε κάνει ενθουσιασμένο. Νομίζω ότι ένα μεγάλο κομμάτι συμβουλών για εσάς είναι ότι έζησα στη Σάντα Μόνικα για χρόνια και μετακόμισα στη Νέα Υόρκη επειδή ακολούθησα καριέρα και ήθελα πραγματικά να ξεκινήσω μετά την επιτυχία. Και απέδωσε με πολλούς τρόπους, αλλά ο τρόπος ζωής μου έπεσε δραματικά και ήμουν συνεχώς αγχωμένος και σε αυτά τα περιβάλλοντα που δεν ήταν υγιή. Και τελικά επέστρεψα και λέω στους ανθρώπους τώρα ότι ο μόνος λόγος που ζούσα στη Νέα Υόρκη ήταν σωστός για μένα προσωπικά είναι επειδή βγήκα από εκεί. Έτσι πήρα την εμπειρία και βγήκα.

Αν λοιπόν αναρωτιέστε εσείς, δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε, ξέρετε, προσωπικά πιστεύω ότι μπορείτε να δημιουργήσετε μια καριέρα και μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα πράγματα οπουδήποτε αν μπορείτε να το κάνετε σε ένα μέρος που πρώτα απ 'όλα έχει το σχεδιάγραμμα να σας κάνει ευτυχισμένους. Αυτό θα είναι, νομίζω ότι είναι μια από τις καλύτερες στρατηγικές επιλογές που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας, διότι εάν βρεθείτε σε μια θετική ενεργητική κατάσταση, η νοοτροπία σας που προσανατολίζεται στη λύση θα ανοίξει. Η ικανότητά σας να αρχίσετε να φέρνετε τους ανθρώπους στο … να αρχίσετε να είστε μαγνήτης για ομοειδή άτομα θα αυξηθεί δραματικά. Και θα είστε σε θέση να δημιουργήσετε αυτές τις λύσεις στο σωστό περιβάλλον. Μην προσπαθήσετε να είστε … Μην προσπαθείτε να δημιουργήσετε τη ζωή σας σε ένα μέρος όπου δεν θέλετε πραγματικά να χτίσετε τη ζωή σας. Γίνετε ένα μέρος που θέλετε να ριζώσετε. Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα.

Χρειάζεστε μια βάση για το ποιος θέλετε να είστε και πού θέλετε να μεγαλώσετε. Μην χτίσετε ένα … Μην χτίσετε το τέλειο σπίτι σας πάνω σε μια θάλασσα άμμου. θα είναι απλά … θα πρέπει να κάνετε επανεκκίνηση ούτως ή άλλως. Βρείτε λοιπόν ένα μέρος σε αυτόν τον κόσμο που σας δίνει λίγη ικανοποίηση και οικοδόμηση από εκεί. Και όταν ξεκινάτε να βγάζετε αυτήν τη θετική ενέργεια θετικής σκέψης με προσανατολισμό τη λύση, περιτριγυρίζοντας τον εαυτό σας με το να είστε … γνωρίζετε, ένας από τους πέντε κορυφαίους ανθρώπους με τους οποίους περιβάλλετε τον εαυτό σας είναι κάποιος από ένα βιβλίο ή ένα podcast που σας εμπνέει πραγματικά, ότι Ίσως όχι … ξέρετε, μπορεί να μην έχετε τη δυνατότητα να κάνετε τον καλύτερό σας φίλο έναν προς έναν, πρόσωπο με πρόσωπο και να προσφέρετε στον εαυτό σας τροφή.

Και το τελευταίο πράγμα που θα ήθελα πραγματικά να πω γι 'αυτό είναι ότι παρατήρησα & πέρυσι είχα αυτήν την επιφάνεια ότι το ανθρώπινο πνεύμα σε καθένα από εμάς είναι σχεδόν το ίδιο και γι' αυτό είμαστε σε θέση να μιλήσουμε ο ένας στον άλλο άλλο και να συνειδητοποιήσουν τι μπορεί να χρειάζεται ο ένας τον άλλον. Και μπορούμε να προσπαθήσουμε να επικοινωνήσουμε τι αισθανόμαστε έλλειψη ή τι αισθανόμαστε τόνοι χαράς γιατί όλοι έχουμε τις ίδιες βασικές ανάγκες στο πνεύμα μας. Τα πνεύματα μας είναι πραγματικά σχεδιάγραμμα μεταξύ τους. Είμαστε όλοι φτιαγμένοι από άνθρακα από τα αστέρια. Αν κοιτάξετε την αστρονομία συνειδητοποιείτε ότι οι άνθρωποι είναι δίκαιοι, ξέρετε, οι βασικές ενώσεις από το σύμπαν και τα αστέρια και τα πνεύματα μας είναι πραγματικά δίκαια, ξέρετε, αντιγράψετε και επικολλήσατε ο ένας στον άλλο. Όλοι έχουμε τις ίδιες βασικές ανάγκες, άνευ όρων αγάπη, υψηλότερη εμπειρία, επικύρωση της κοινότητας, επικύρωση του σκοπού ζωής ή, ξέρετε, ή ανάγκη της κοινότητας. Και είμαστε όλοι εδώ για να αναζητήσουμε αυτά τα ίδια πράγματα και το κάνουμε με τον δικό μας μοναδικό τρόπο. Έτσι, μόλις το καταλάβετε, το πνεύμα σας έχει αυτές τις βασικές ανάγκες, χρησιμοποιήστε το λογικό σας μυαλό για να ξεκινήσετε να τα τρέφετε. Μην χρησιμοποιείτε πάντα τη θέληση. Νομίζω ότι θα φτάσετε πραγματικά, πολύ μακριά.

Κάτι: Απολύτως. Και δεν μπορώ να πιστέψω ότι είμαστε ήδη σχεδόν στο τέλος της εποχής μας, αλλά μια ερώτηση που μου αρέσει να κάνω προς το τέλος είναι εάν υπάρχει ένα βιβλίο που είχε πραγματικά σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή σας που θα συνιστούσατε σε άλλους;

Dane: Επομένως, το βιβλίο για μένα που ήθελα να πω ήταν η διατροφή του “ Maker ’ από τον Jordan Reuben. Και δεν λέω αυτό το βιβλίο γιατί ήταν γεμάτο με την απίστευτα τεράστια ποσότητα γνώσεων. Ήταν ένα σπουδαίο βιβλίο και μου έμαθε πολλά, αλλά επειδή συσχετίστηκα με την ιστορία αυτού του ανθρώπου, λειτούργησε ως ένας τεράστιος καταλύτης για μένα. Παιδιά, αυτό που προτείνω είναι να βρεις κάποιον εκεί έξω που έχει περάσει από κάτι παρόμοιο με εσένα με τον οποίο μπορείς πραγματικά να αντηχείς, με τον οποίο μπορείς να δεις τον εαυτό σου, ότι έχουν αρκετό παρόμοιο μονοπάτι, με αυτό που λένε αντηχεί και αυτοί μπορεί να είναι καταλύτης για εσάς.

Τόνι Ρόμπινς ή οποιοσδήποτε εκεί έξω. Ο Τόνι Ρόμπινς με ενέπνευσε πραγματικά και το «hellip» είναι … δεν θα μπορέσουν ποτέ να σας θεραπεύσουν. Ένας γιατρός δεν μπορεί να σας θεραπεύσει. Μόνο εσείς μπορεί να σας θεραπεύσει. Μόνο εσείς μπορείτε να αλλάξετε. Το καλύτερο πράγμα, Katie, μπορεί να είναι για σένα ή εγώ μπορεί να είναι για σένα ή οποιοσδήποτε από αυτούς τους ανθρώπους μπορεί να είναι για εσάς είναι ένας καταλύτης στη ζωή σας για να χτίσετε αρκετή πίστη, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε δραματικές αλλαγές. Βρείτε λοιπόν ένα βιβλίο που μπορεί να είναι καταλύτης και πιστεύετε ότι μπορεί πραγματικά να έχει αντίκτυπο σε εσάς. μην διαβάσετε κάτι μόνο για τα χρυσά ψήγματα φιλοσοφίας ή ιδέας ή διατροφής. Όλα αυτά είναι πολύ καλά, αλλά νομίζω ότι το πράγμα που θα έχει τον μεγαλύτερο αντίκτυπο για εσάς … για κάποιον είναι κάτι σχετικό.

Katie: Νομίζω ότι είναι το τέλειο μέρος για να τελειώσεις. Και Dane, σας ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας. Αυτό είναι σίγουρα ένα καταπληκτικό επεισόδιο και το ξέρω ότι θα βοηθήσει πολλούς ανθρώπους. Πού μπορούν να σας βρουν στο Διαδίκτυο αν θέλουν να μείνουν σε επαφή;

Δαν: Ναι. Επομένως, οποιοσδήποτε με Crohn ’ s ή Colitis … Συμβουλεύομαι άτομα ειδικά με τους Crohn ’ s ή Colitis. Αυτό είναι crohnscolitislifestyle.com. Μπορείτε να με ακολουθήσετε στο Instagram, danejohnson1. Και θα μπορούσατε να με ακολουθήσετε στο Facebook, στο facebook.com/crohnscolitislifestyle. Εάν ψάχνετε περισσότερες πληροφορίες, θα συμμετάσχω στη λίστα email μου. Το πρώτο μου email έχει ένα δωρεάν e-book, “ Έξι συμβουλές για τη θεραπεία Crohn ’ s και Colitis ” και έπειτα έρχεται με ένα … το 60-ημερών θεραπευτικό περιοδικό μου που είναι το ακριβές περιοδικό που κράτησα για 185 ημέρες κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θεραπείας μου. Έτσι μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε τα καθημερινά πράγματα που αναρωτήθηκα και πώς το παρακολουθώ. Έτσι, ακόμη και αν δεν έχετε Crohn ’ s ή Colitis και ψάχνετε να αρχίσετε να δημιουργείτε μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή σας, θα το συνιστούσα να το χρησιμοποιήσετε. Αυτό είναι επίσης δωρεάν στη λίστα email μου.

Katie: Υπέροχο. Και όλοι αυτοί οι σύνδεσμοι, φυσικά, θα βρίσκονται στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm για οποιονδήποτε από εσάς που οδηγείτε. Μην ανησυχείτε για να τα γράψετε. Και Dane, σας ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας και σε όλους εσάς που ακούσατε. Και ελπίζω να σας ξαναδώ την επόμενη φορά στο Innsbruck Podcast.

Εάν σας αρέσουν αυτές οι συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά τον χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.