Χρησιμοποιώντας φίλους στην κοιλιά μου για να διδάξω στα παιδιά για την υγεία

Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είπε κάποτε, «Εάν δεν μπορείτε να το εξηγήσετε απλά, δεν το καταλαβαίνετε αρκετά καλά. ” Η Σάρα Μόργκαν πήρε σοβαρά αυτό το μήνυμα και ξεκίνησε να μοιραστεί ό, τι έμαθε όταν πήρε τα Masters in Nutrition, με τρόπο που θα μπορούσε να καταλάβει οποιοσδήποτε ηλικίας 4 έως 104 ετών.


Για να το επιτύχει αυτό, η Sarah ίδρυσε τους Buddies In My Belly, μια εταιρεία εκπαίδευσης στον τομέα της υγείας που λαμβάνει σοβαρά την υγεία, αλλά με τρόπο που είναι πολύ διασκεδαστικός για όλους. Αυτό είναι κάτι που κάθε μαμά μπορούσε να χρησιμοποιήσει επειδή έχουμε μερικές από τις πιο δύσκολες ερωτήσεις στον πλανήτη (γιατί είναι ο γαλάζιος ουρανός; πώς γίνονται τα μωρά;), μερικές φορές όλα πριν από τις 8:00 π.μ.!

Οι φίλοι στο My Belly έχουν έναν πολύ μεγάλο πόρο για να βοηθήσουν τα παιδιά να καταλάβουν γιατί αυτό που τρώνε και πώς φροντίζουν τον εαυτό τους έχει σημασία και δεν είναι απλώς “ επειδή η μαμά το λέει έτσι. ”


Φίλοι στην κοιλιά μου: Επισήμανση επεισοδίου

  • Οι ανησυχητικές στατιστικές υγείας που αντιμετωπίζουν η γενιά των παιδιών μας
  • Το Αχ-χα! στιγμή που έδωσε στη Σάρα την ιδέα να γράψει ένα παιδικό βιβλίο για την υγεία του εντέρου
  • Αυτό που μπορούμε ως γονείς να κάνουμε για να δώσουμε στα παιδιά μας την καλύτερη αρχή
  • Οι ρόλοι των διαφορετικών βακτηριακών στελεχών στο πεπτικό μας σύστημα παίζουν (και πώς να το εξηγήσουμε στα παιδιά)
  • Το φοβερό εργαλείο που δημιούργησε η Σάρα για να βοηθήσει τα παιδιά να αναλάβουν την ευθύνη για τις επιλογές τους για φαγητό
  • Τρόποι για να αποκτήσετε μεγαλύτερη ποικιλία στις δίαιτες των παιδιών σας
  • Ένα δείγμα φίλων στην κοιλιά μου
  • Πώς διδάσκει η Σάρα τα παιδιά για υγιεινή ζωή, όπως φαγητό, ύπνο, κίνηση, πόσιμο νερό και πολλά άλλα
  • Ιδέες για να ενθουσιάσετε τα παιδιά να δοκιμάσετε νέα τρόφιμα
  • Πώς η φροντίδα του μικροβίου του εντέρου βοηθά να σταματήσει τα προβλήματα των κοπράνων!
  • Κι αλλα!

Εισαγωγικά επεισοδίων

“ Θέλουμε να βοηθήσουμε όλους τους ανθρώπους στο νοικοκυριό ξεκινώντας από τα μικρά μας να κατανοήσουν αυτήν την έννοια του μικροβίου. Διότι εάν το εφαρμόσουν, και το καταλάβουν, και αισθάνονται ενδυνάμωση, πρέπει να κάνουν τις επιλογές τους. Αυτό τους δημιουργεί για μια καλή υγεία για μια ζωή. ”

Πόροι που αναφέρουμε

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 299: Πώς η Serenity Kids φέρνει επανάσταση στη βιομηχανία βρεφικών τροφών
  • 51: Κατανόηση του μικροβίου
  • 96: Χρήση της Φυσικής και Παραδοσιακής Ιατρικής για τη διόρθωση του μικροβίου του εντέρου με τον Δρ Ken Brown
  • 92: Ένας Ολιστικός Παιδίατρος μιλάει λοιμώξεις στο αυτί, Fevers και εμβόλια
  • Υγιεινά δάχτυλα για μικρά παιδιά (ακόμη και επιλεκτικοί)
  • Αγαπημένες συνομιλίες TED για μαμάδες, παιδιά και οικογένεια
  • Πώς να κάνετε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά τρόφιμα
  • Κανόνες φαγητού για τη θεραπεία της επιλεκτικής διατροφής
  • Πώς να βελτιώσετε το αιθουσαίο σύστημα με αισθητηριακές κινήσεις & δραστηριότητες
  • Υγιεινές ιδέες πρωινού για παιδιά
  • Γιατί δεν μειώνω τον πυρετό (και τι κάνω αντ 'αυτού)
  • Πώς να δοκιμάσετε το μικρόβιο του εντέρου σας (στο σπίτι χωρίς γιατρό)

Σας άρεσε αυτό το επεισόδιο; Τι άλλες ερωτήσεις έχετε σχετικά με την υγεία του εντέρου;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Παιδί: Καλώς ήλθατε στο podcast μου.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Ready. Σειρά. Food !, μια νέα εταιρεία που φέρνει επανάσταση στην πρόληψη της τροφικής αλλεργίας στα παιδιά. Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό το πρόβλημα αυξάνεται, και οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε κάποιον που έχει ένα παιδί με τροφικές αλλεργίες ή είχαμε αυτή την εμπειρία εμείς. Υπάρχουν πολλές θεωρίες για αυτό και σίγουρα πολλές πτυχές που πρέπει να αντιμετωπιστούν όπως η υγεία του εντέρου και η ανοσολογική υποστήριξη. Το Ready Set Food αναλαμβάνει την πρωτοποριακή έρευνα και επιστήμη και το χρησιμοποιεί με πρακτικό τρόπο για να βοηθήσει τα μωρά και τα παιδιά να αποφύγουν τις τροφικές αλλεργίες. Εδώ είναι πώς. Οι πιο ενημερωμένες μελέτες δείχνουν ότι η προσεκτικά υπολογισμένη έγκαιρη έκθεση στις σωστές ποσότητες μπορεί να σταματήσει πολλές περιπτώσεις τροφικών αλλεργιών! Το Ready Set Food το καθιστά εύκολο με ένα απλό σύστημα που μπορεί να προστεθεί στο μητρικό γάλα, στη φόρμουλα ή στα πρώτα μωρά για να δώσει αυξητική και υπολογισμένη έκθεση στα κορυφαία αλλεργιογόνα όπως τα φιστίκια, το αυγό και το γάλα. Όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες, αυτό μπορεί να μειώσει την πιθανότητα παιδικών αλλεργιών έως και 80% και συνιστάται και εποπτεύεται από πολλά από τα κορυφαία παιδιά. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την τεκμηριωμένη προσέγγιση και πώς να την ενσωματώσετε εάν έχετε μωρό στη διεύθυνση readysetfood.com/wellnessmama

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το SteadyMD. Αυτή η εταιρεία συνδυάζει την αιχμή της ιατρικής γνώσης με την προσωπική πινελιά της ιατρικής θυρωρείου. Είναι πραγματικά σαν να έχετε τους καλύτερους γιατρούς στη χώρα καθώς το προσωπικό σας παλιό σχολείο έρχεται στο γιατρό του σπιτιού σας. Εδώ είναι τι εννοώ - όταν εγγραφείτε, είστε συνδεδεμένοι με έναν γιατρό ευθυγραμμισμένο με την αξία που μαθαίνει το ιατρικό σας ιστορικό και το ιατρικό ιστορικό της οικογένειάς σας. Μπορείτε να συνδεθείτε με το γιατρό σας όποτε χρειαστείτε μέσω τηλεφώνου, κειμένου ή συνομιλίας μέσω βίντεο για να κάνετε ερωτήσεις και μπορεί να βοηθήσει με τα περισσότερα ζητήματα και να συνταγογραφήσει τα περισσότερα πράγματα σε μεγάλη απόσταση. Έτσι σώζουν αυτά τα ταξίδια σε επείγουσα περίθαλψη ή στον γιατρό. Με την τεχνολογία, αυτός είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να αλληλεπιδράσω με έναν γιατρό τώρα. Μπορούμε να παραγγείλουμε οτιδήποτε άλλο από τα τηλέφωνά μας και να παραδώσουμε τα πάντα στα σπίτια μας και τώρα μπορούμε να αλληλεπιδράσουμε με τους γιατρούς μας με τον ίδιο τρόπο χωρίς να χρειάζεται να περιμένουμε ώρες σε ένα γραφείο. Με ένα ψηφιακό ωτοσκόπιο, έχω ακόμη καταφέρει να στείλω κυριολεκτικά στο γιατρό μου ένα στιγμιαίο βίντεο από το τύμπανο των παιδιών μου για να δω αν είχε προηγουμένως λοίμωξη στο αυτί. Ο γιατρός μου καταλαβαίνει ότι, ενώ νομίζω ότι η συμβατική ιατρική είναι σωτηρία και σημαντική, προτιμώ να χρησιμοποιώ φυσικές θεραπείες όταν είναι δυνατόν και προτιμώ να αποφεύγω τα αντιβιοτικά εκτός αν είναι πραγματικά απαραίτητο και μπορώ να εμπιστευτώ ότι ποτέ δεν πιέζει μια θεραπεία που δεν είναι απολύτως απαραίτητη. και η πρώτη του επιλογή δεν είναι αντιβιοτικά. Στην πραγματικότητα, μου έδωσε συμβουλές για τη φυσική θεραπεία τις περισσότερες φορές προτείνοντας φάρμακα και συμμερίζεται τη στάση μου σχετικά με τη μη χρήση αντιβιοτικών ή φαρμάκων για τον πόνο για τη μείωση του πυρετού. Πραγματικά ήταν μια καταπληκτική εμπειρία που έχω το γιατρό μου στην τσέπη μου. Μάθετε περισσότερα στη διεύθυνση steadyMD.com/wellnessmama.




Katie: Γεια σας και καλώς ήλθατε στο “ The Innsbruck Podcast. ” Είμαι η Katie, από το wellnessmama.com. Και είμαι εδώ σήμερα με τη Sarah Morgan, η οποία είναι επίσης γνωστή ως The Gene Queen. Είναι γνωστή ως αυτή για τις καινοτόμες ιδέες της που συνδέουν την επιστήμη με την καθημερινή ζωή με τρόπο που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους. Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είπε κάποτε, «Εάν δεν μπορείτε να το εξηγήσετε απλά, δεν το καταλαβαίνετε αρκετά καλά. ” Και αυτό ενέπνευσε τη Σάρα να γράφει και να επικοινωνεί με τρόπο που θα καταλαβαίνει ένας τετράχρονος ή 40χρονος.

Η Σάρα είναι η ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Buddies In My Belly, η οποία είναι μια εταιρεία εκπαίδευσης στον τομέα της υγείας που προσφέρει σοβαρές επιστήμες για σοβαρή υγεία, αλλά με τρόπο που είναι πολύ διασκεδαστικό για όλους. Θα το συζητήσουμε σήμερα. θα είναι μια πολύ διασκεδαστική συνέντευξη. Έτσι, Σάρα, καλωσορίσατε και ευχαριστώ που ήσασταν εδώ

Σάρα: Ευχαριστώ πολύ, Κάτι.

Katie: Μου αρέσει πολύ αυτό το απόσπασμα. Και νιώθω ότι είναι μια τέτοια μαρτυρία για τη ζωή της μαμάς γιατί μας ρωτάνε, ξέρετε, αυτές τις δύσκολες ερωτήσεις όλη την ώρα και πρέπει να καταλάβουμε πώς να απαντήσουμε. Γιατί είναι γαλάζιος ο ουρανός; Ή πώς γίνονται τα μωρά; Με έναν πολύ απλό τρόπο και εύκολο στην κατανόηση τρόπο. Θα ήθελα λοιπόν να ξεκινήσω από εκεί. Μπορείτε να μας πείτε λίγη ιστορία και πώς καταλήξατε στην ιδέα για τους φίλους μου στην κοιλιά μου και για όλη αυτή την ιδέα;


Σάρα: Ναι, απολύτως. Ξέρετε, ως η ίδια η μητέρα, η Κέιτι, με μεταπτυχιακό στη διατροφή, θυμάμαι ότι κοίταζα την κόρη μου, ήταν δυόμισι εκείνη τη στιγμή και άρχισα να φαντάζομαι, ξέρετε, “ Τι θα ήταν σαν αν όχι μόνο μπορούσε να καταλάβει αυτές τις σημαντικές έννοιες για την υγεία της, αλλά να συμμετάσχει ενεργά στην υγεία της; ” ¶Και, ξέρετε, όπως είπατε, νομίζω ότι ως μαμάδες, ξέρετε, θέλουμε το καλύτερο για τα παιδιά μας και θέλουμε να τους ταΐσουμε τα καλύτερα τρόφιμα. Θέλουμε να τους διατηρήσουμε υγιείς.

Αλλά μερικές φορές, δεν ξέρω, τουλάχιστον για μένα, μπορεί να είναι κουραστικό. Και αισθάνεται σαν να μπορούμε να γκρίνουμε. Ή ίσως, ξέρετε, μπορεί να είστε το μόνο άτομο στο σπίτι σας που έχει αυτές τις αξίες. Και μερικές φορές, αυτό μπορεί να αισθάνεται πραγματικά μοναχικό. Λοιπόν, ξέρετε, ήθελα να δημιουργήσω έναν τρόπο που μπορούμε να εμπλέξουμε όλη την οικογένεια και να κάνουμε πραγματικά την υγεία διασκεδαστική για όλους. Και απλά σκέφτηκα, “ Τι κόσμος θα ήταν; ” Σωστά? Έτσι με πήρε πραγματικά σε αυτήν την περιπέτεια της δημιουργικότητας. Και, ξέρετε, αν κοιτάξουμε την παιδική ηλικία στην Αμερική, έχουμε πραγματικά ένα μεγάλο πρόβλημα να λύσουμε όταν πρόκειται για την υγεία των παιδιών μας.

Και η πραγματικότητα είναι ότι τα παιδιά μας είναι άρρωστα. Ξέρετε, εξετάζουμε τα στατιστικά στοιχεία, όπως ένας στους τρεις είναι υπέρβαροι. Ένας στους έξι έχει μαθησιακές δυσκολίες. Ένας στους εννέα έχει άσθμα. Ένας στους 10 έχει ADHD. Ένας στους 12, τροφικές αλλεργίες. Ένας στους 20, επιληπτικές κρίσεις. Και το ενημερωμένο στατιστικό είναι ότι ένα στα 36 παιδιά διαγιγνώσκονται με αυτισμό σήμερα. Γνωρίζετε λοιπόν ότι το βλέπουμε, όπως τα μισά παιδιά στην Αμερική έχουν χρόνια ασθένεια ή υπερβολικό βάρος. Και μέχρι το 2025, το οποίο βρίσκεται σχεδόν στη γωνία, το 80% των παιδιών θα έχουν χρόνια ασθένεια που επηρεάζει το υπόλοιπο της ζωής τους.

Και, ξέρεις, Κάτι, το κοίταξα. Είμαι σαν, “ Δεν είμαι πρόθυμος να το αποδεχτώ ως τη νέα μας πραγματικότητα. ” Και, ξέρετε, είναι σαν να πιστεύω ότι μπορούμε να το διορθώσουμε και μπορούμε να το κάνουμε διασκεδαστικό, γιατί, ξέρετε, τα παιδιά μας είναι το μέλλον μας. Έτσι δημιουργήθηκε πραγματικά το Buddies In My Belly για να λύσει ένα πρόβλημα στον κόσμο μας σήμερα. Και, ξέρετε, λίγο πίσω από τον εαυτό μου, μου αρέσει να μαθαίνω. Και στο πρόγραμμα του πλοιάρχου μου, έμαθα για μερικές από αυτές τις θεμελιώδεις πτυχές του ανθρώπινου σώματος και πώς ευδοκιμεί στα κατάλληλα τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά.


Και η πραγματικότητα είναι, ξέρετε, ότι οι πολυπλοκότητες του σώματός μας είναι τόσο απίστευτες που η σύγχρονη επιστήμη προσπαθεί πραγματικά να τα καταλάβει. Και ένα από τα πράγματα που ανακαλύψαμε είναι ότι έχουμε τρισεκατομμύρια μικροσκοπικούς οργανισμούς που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα. Έτσι, δύο έως τέσσερα κιλά ποιοι είμαστε, είμαστε τα φιλικά βακτηρίδια που προάγουν την υγεία που ονομάζουμε συλλογικά το μικρόβιο. Και, γνωρίζετε, λειτουργεί σαν ένα όργανο που ρυθμίζει την υγεία του πεπτικού μας συστήματος, του ανοσοποιητικού συστήματος, του εγκεφάλου, της καρδιάς, των πνευμόνων, της απορρόφησης των θρεπτικών ουσιών, της απέκκρισης των απορριμμάτων και πολλά άλλα πράγματα που εξακολουθούμε να ανακαλύπτουμε.

Και αυτή η ανακάλυψη του μικροβίου ήταν μια κυριολεκτική επιστημονική ανακάλυψη στην ανθρώπινη υγεία. Και πιστεύω ότι είναι κάτι για το οποίο πρέπει να γνωρίζουν όλοι στον πλανήτη γιατί έχει τη δύναμη να αλλάξει τη ζωή σας και να αλλάξει & έχει πραγματικά τη δύναμη να αλλάξει την υγεία κάθε ατόμου στον πλανήτη. Αλλά υπάρχει ένα άλλο πρόβλημα, Κάτι. Ξέρετε, ωστόσο, μου αρέσει το κολύμπι στον ωκεανό της επιστήμης του Κίκι, έμαθα νωρίς στην κλινική μου πρακτική, καθώς και απλώς αλληλεπιδρά με τους φίλους και την οικογένειά μου ότι υπάρχει πραγματικά αυτό το σημαντικό επιστημονικό χάσμα μεταξύ της γλώσσας που χρήση και στη συνέχεια το καθημερινό άτομο. Και, ξέρετε, οι άνθρωποι φοβούνται τι δεν καταλαβαίνουν.

Λοιπόν, αυτό είναι που με οδήγησε, ξέρετε, στην πιο εμπνευσμένη ιστορική μου προσωπικότητα, τον Άλμπερτ Αϊνστάιν. Και αυτός που είπε, “ Εάν δεν μπορείτε να το εξηγήσετε απλά, δεν το καταλαβαίνετε αρκετά καλά. ” Νομίζω ότι είναι, ξέρετε, γνωστή και ως γλώσσα μαμά, σωστά, που όλοι προσπαθούμε να χρησιμοποιήσουμε. Έτσι προσπάθησα πραγματικά να σκεφτώ, “ Εντάξει, πώς μπορώ να συνδέσω την επιστήμη με την καθημερινή ζωή με τον τρόπο που μπορεί να καταλάβει ένας τετράχρονος ή 40χρονος; ”

Κάθισα λοιπόν στο σαλόνι μου μια μέρα και μου αρέσει, “ Εντάξει, καλά, ξέρετε, αυτά τα φιλικά βακτήρια, είναι πραγματικά οι φίλοι μας. Και λοιπόν, ζουν κυρίως στην κοιλιά μας. ” Και ήταν ακριβώς αυτό, όπως, bam, ήρθε η ιδέα και, ξέρετε, το δοκίμασα στην κόρη μου, στον άντρα μου, σε μερικούς από τους πελάτες μου, και σε όλους όπως “ Αυτό είναι φοβερό. ” Λοιπόν, μου αρέσει, “ Εντάξει, έχω την ιδέα, αλλά τώρα πρέπει να καταλάβω, ξέρετε, σε ένα βιβλίο, πώς το απεικονίζουμε αυτό και, στη συνέχεια, ξέρετε, το διασκεδάστε; ”

Έτσι, μέσω μιας διαδικασίας, βρήκα τον εικονογράφο μου και τώρα δημιουργικό σκηνοθέτη για την επωνυμία μας και ήμουν σαν … το όνομά του είναι Henry Daniel Bell, τον αποκαλώ Danny. Και του αρέσει, “ Ξέρετε, νομίζω ότι μπορούμε να κάνουμε τα βακτήρια χαριτωμένα. Ναι, θα μπορούσαμε να το κάνουμε εντελώς. ” Αρχίσαμε λοιπόν να σκεφτόμαστε, “ Εντάξει, πώς μπορούμε να το κάνουμε με τρόπο που, ξέρετε, όλοι μπορούν να μιλήσουν γι 'αυτό, τα παιδιά μπορούν να συνδεθούν με αυτό; ”

Έτσι τα βακτήρια έχουν αυτά τα περίπλοκα ονόματα, σωστά; Όπως το Lactobacillus, το Bifidobacterium, το Streptococcus και είναι εκφοβιστικό. Έτσι ήμασταν, “ Εντάξει, τι γίνεται αν το συντομεύσουμε, σωστά, για να μου αρέσει, οι Lactie, Biffie, Strepie και Ba-Silly και ήμασταν, & lsquo; Αυτό είναι. ” Έτσι, δημιουργήσαμε αυτούς τους χαρακτήρες με τρόπο που, όπως γνωρίζετε, η υγεία μπορεί να είναι διασκεδαστική. Μπορούμε να μιλήσουμε για αυτό ως οικογένεια. Μπορούμε να ακολουθήσουμε αυτές τις έννοιες μαζί ως οικογένειες και κοινότητες.

Και μου αρέσει ακριβώς πώς οι φίλοι μας δίνουν σε όλους μας αυτήν την κοινή γλώσσα για αυτήν τη σημαντική έννοια του μικροβίου. Επειδή πολλοί άνθρωποι, και λέτε αυτή τη λέξη, και είναι σαν, “ Τι; Τι είναι ένα μικρόβιο; ” Ξέρεις. Ή λέτε, ξέρετε, “ Υγεία του εντέρου, ” και είναι σαν, “ Περιμένετε ένα λεπτό. Μιλάς για την κοιλιά μου; ” Όπως, “ Τι είναι η υγεία του εντέρου; ” Και, ξέρετε, το πάθος μου είναι να δημιουργήσω πραγματικά την Sesame Street της υγείας για όλους.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Και μου αρέσει πολύ ο Αϊνστάιν. Είμαι τόσο θαυμαστής του. Και ξέρω ότι είπε επίσης, 'Όλοι είναι ιδιοφυΐα, αλλά αν κρίνεις ένα ψάρι λόγω της ικανότητάς του να αναρριχείται σε ένα δέντρο, θα ζήσει όλη του τη ζωή πιστεύοντας ότι είναι ηλίθιο. ” Ποιο είναι ένα άλλο απόσπασμα που ενέπνευσε έναν άλλο φίλο μου, τον Jim Kwik, να πει, «Ξέρεις, με τα παιδιά, δεν είναι για το πόσο έξυπνα είναι, αλλά για … πώς είναι έξυπνοι. ” Και νομίζω ότι και τα δύο δείχνουν πραγματικά ότι είναι σε θέση να ακολουθήσουν μια εναλλακτική προσέγγιση στη μάθηση. Και νομίζω ότι είναι αυτό που έχετε κάνει εξαιρετικά σε αυτό.

Ξέρω ότι έχουμε το βιβλίο και τα παιδιά μου γοητεύονται από αυτό. Μεταφέρουν αυτά τα μικρά βελούδινα βακτήρια, τα οποία είναι εξαιρετικά διασκεδαστικά γιατί τότε μπορούμε να κοιτάξουμε μαζί την επιστήμη. Αλλά κάνατε μια βόλτα λίγο, πώς το εξηγείτε στα παιδιά του βιβλίου. Δώστε μας ότι η απλή εξήγηση του Άλμπερτ Αϊνστάιν σε δύο σημεία;

Σάρα: Ναι, θα ήθελα πραγματικά να διαβάσω λίγο το βιβλίο αν αυτό είναι εντάξει μαζί σου. Θα ήθελα να δώσω στους ανθρώπους ένα μικρό δείγμα. Λοιπόν, ξέρετε, ξεκινάμε … υπάρχει ένας χαρακτήρας στο βιβλίο που είναι ένα μικρό κορίτσι με το όνομα Ruby και ο Ruby είναι στην πραγματικότητα ο καλύτερος φίλος της κόρης μου. Έτσι, όλα στο βιβλίο έχουν, πραγματικά, μια ιδιαίτερη σύνδεση. Έτσι, η Ruby ξεκινά ως ένα είδος ρητού, “ Γεια, είμαι η Ruby. Και θέλω να σας πω μια ιστορία για τους μικρούς φίλους που ζουν στην κοιλιά μου. Οι φίλοι είναι φίλοι μου και ονομάζονται προβιοτικά. Είναι μικροσκοπικά, αυτό σημαίνει ότι είναι μικροσκοπικά μικροσκοπικά, μικρότερα από έναν κόκκο άμμου. Και έχουμε έναν πολύ διασκεδαστικό τρόπο να το δείξουμε με το … ” καταλαβαίνετε, δείχνοντας ένα μικρό μαυροπίνακα όπου οι φίλοι σχεδιάζονται στον πίνακα κιμωλίας.

Και μετά έχουμε αυτό, ξέρετε, ιδέα για το πώς, ξέρετε, φροντίζουμε ο ένας τον άλλον. “ Και όταν τρώω φαγητό, το μασάω, και κατεβαίνει στην κοιλιά μου, και οι φίλοι συνεχίζουν να μασούν το φαγητό και βγάζουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα και τα θρεπτικά συστατικά για να με κρατήσουν υγιή. ” Και η Ruby έχει ένα μικρό μήλο, ξέρετε, δαγκώνει και, στη συνέχεια, οι φίλοι στην επόμενη σελίδα, όλοι έχουν σαν ένα μικρό κομμάτι του μήλου, ξέρετε, ότι τρέχουν επίσης.

Και μετά μπαίνει, ξέρετε, μερικούς από τους διαφορετικούς φίλους, όπως, θα πάω στην αγαπημένη μου σκηνή που είναι εξαιρετικά διασκεδαστική που στην πραγματικότητα μερικοί από τους γιατρούς που χρησιμοποιούν αυτό το βιβλίο στις πρακτικές τους θα δείξουν στους ασθενείς τους. Αυτό είναι το Ba-Silly, οπότε το Ba-Silly είναι είδος υπερήρωα. Είναι ο μικρός μπλε τύπος με την κόκκινη μάσκα. Και είναι ο αγαπημένος μου φίλος που με προστατεύει από τα κρυολογήματα. Και στη συνέχεια, στην άλλη σελίδα, έχουμε μερικά από τα τρόφιμα, και λέει: «Μήλα, μπιζέλια και γιαούρτι και τυρί είναι μερικά από τα πράγματα που χρειάζεται η Ba-Silly. ”

Και τότε υπάρχει μια σκηνή μάχης όταν αναστρέφετε τη σελίδα και λέει: «Όταν ο Ba-Silly τρώει τα αγαπημένα του φαγητά, έχει διάθεση υπερήρωα. Τα κακά μικρόβια δεν έχουν την ευκαιρία να αντιμετωπίσουν τη στάση του υπερήρωα του Ba-Silly & rsquo. Χάγια! ” Και ο Ba-Silly χτυπάει αυτά τα μικρά κακά μικρόβια. Και στην πραγματικότητα έχουν ονόματα όπως H. pylori, και C. diff, E.Coli και MRSA και Salmonella. Έτσι, πάλι, ξέρετε, το πάθος μας είναι να συνδέσουμε πραγματικά αυτήν τη σοβαρή επιστήμη για σοβαρή υγεία με τρόπο που είναι πολύ διασκεδαστικό για όλους.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. είναι ένα τόσο διασκεδαστικό βιβλίο. Και νομίζω ότι αυτό που μου αρέσει τόσο πολύ είναι ότι αισθάνομαι ότι τόσο συχνά υποτιμούμε πόσο είναι ικανά να καταλάβουν τα παιδιά μας και είμαστε χαζά πράγματα. Και μου αρέσει που έχετε κρατήσει την επιστήμη και κρατήσατε την εξήγηση, αλλά απλώς τη διασκεδάσατε. Δεν σας άρεσε η στιλπνότητα πάνω σε οτιδήποτε ή ηλίθιζες. Μόλις το κάνατε εξαιρετικά ενδιαφέρον και κατανοητό, το οποίο νομίζω ότι τα παιδιά ευδοκιμούν σε αυτό επειδή είναι τόσο ικανά. Είναι σαν σφουγγάρι. Και νομίζω ότι το κάνατε πραγματικά, πολύ καλά, και είναι πολύ διασκεδαστικό για αυτούς να μάθουν έτσι.

Λοιπόν, θα μου αρέσει να κάνω κάτι από αυτό σε … Ξέρω ότι και οι δύο μοιραζόμαστε ένα πάθος για τη βελτίωση της υγείας για την επόμενη γενιά. Και μοιραστήκατε τα στατιστικά στοιχεία, τα πραγματικά απογοητευτικά στατιστικά στοιχεία για το τι αντιμετωπίζουν τα παιδιά μας ακόμη και μόλις, όπως γνωρίζετε, επτά χρόνια από τώρα. Θέλω λοιπόν να ακούσω τη γνώμη σας για το τι μπορούμε να κάνουμε ως οικογένειες και ειδικά με τα παιδιά μας σε νεαρή ηλικία για να αρχίσουμε να το αλλάζουμε για να φροντίζουμε τα έντερα και το ανοσοποιητικό μας σύστημα;

Σάρα: Ναι, εδώ είναι τόσο διασκεδαστικό και ενθουσιάζομαι πολύ γιατί έχεις δίκιο. Ξέρετε, όπως θυμάμαι, όταν ήρθα για πρώτη φορά με αυτήν την ιδέα, η κόρη μου ήταν, πάλι, σαν δυόμισι. Και, Κάτι, το κατάλαβε. Όπως, αμέσως το κατάλαβε. Λοιπόν, θα πω στην αρχή ότι ήμουν, “ Εντάξει, λένε πολλοί, & lsquo; bugs '” ξέρετε, γιατί τα προβιοτικά είναι σαν τα σφάλματα, ξέρετε, που ζουν στο πεπτικό σας σύστημα. Έτσι ήμουν, “ Εντάξει, σφάλματα στην κοιλιά μου. ” Και το δοκίμασα στην κόρη μου και μετά ξεκινήσαμε να βάζουμε μερικές από τις αρχικές μας εικόνες. Και με κοιτάζει, και πηγαίνει, αλλά μαμά, νόμιζα ότι ήταν μυρμήγκια και αράχνες στην κοιλιά μου. ”

Και ήμουν σαν, “ Ω, όχι. Τα παιδιά παίρνουν τα πράγματα πολύ κυριολεκτικά. ” Ξέρετε, δεν μπορούμε να το πούμε αυτό. Ούτως ή άλλως, είναι τόσο διασκεδαστικό πόσο το παίρνουν. Λοιπόν, ξέρετε, ένα πράγμα που θα έλεγα είναι σαν, σηκώστε το βιβλίο, σωστά; Όπως, πάρτε το βιβλίο, “ Buddies In My Belly, ” διαβάστε το με τα παιδιά σας. Και είναι απλώς ένα σημείο εκκίνησης για να μπορείτε να ξεκινήσετε τη συνομιλία. Και τότε αυτό που με ενθουσιάζει τόσο πολύ και βλέπω ότι οι οικογένειες κάνουν είναι να μιλάτε για αυτά τα πράγματα, ξέρετε, κατά την ώρα του γεύματος, όταν παίρνετε πρωινό ή συσκευάζετε το μεσημεριανό γεύμα των παιδιών σας καθώς πηγαίνουν στο σχολείο.

Και σκέφτεστε όπως, “ Εντάξει, ξέρετε, θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι ταΐζουμε καλά τους φίλους. Και, ξέρετε, δεν θέλουμε να ταΐσουμε τα κακά μικρόβια, σωστά, γιατί θα χτυπήσουν τους φίλους και τότε δεν θα είμαστε υγιείς. ” Και υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές αλληλεπιδράσεις με αυτό. Στην πραγματικότητα είχα μια εμπειρία αγορών με την κόρη μου τις προάλλες. Ήμασταν στο μανάβικο, και χωρίς να την ζητήσουμε, Κάτι, σπρώχνουμε το καλάθι κάτω από το διάδρομο. Πηγαίνει, μαμά, αυτό είναι καλό για τους φίλους. Αυτό είναι καλό για τους φίλους. Αυτό είναι καλό για τους φίλους. Αυτό είναι κακό για τους φίλους. Αυτό είναι κακό για τους φίλους. ” Και είναι τόσο διασκεδαστικό για αυτήν που μπορεί να το πάρει.

Και πάλι, είναι αυτή η ιδέα, ξέρετε, ότι θέλουμε να βοηθήσουμε όλους τους ανθρώπους στο νοικοκυριό ξεκινώντας από τα μικρά μας να κατανοήσουν αυτήν την έννοια του μικροβίου. Διότι εάν το εφαρμόσουν, και το καταλάβουν, και αισθάνονται ενδυνάμωση, πρέπει να κάνουν τις επιλογές τους. Αυτό τους δημιουργεί για μια καλή υγεία. Λοιπόν, ξέρετε, έχω πραγματικά πέντε πράγματα που ενθαρρύνω τις οικογένειες να κάνουν όταν μιλάμε για τη φροντίδα των φίλων.

Και, ξέρετε, στο βιβλίο, ολόκληρο το βιβλίο αφορά τον τρόπο με τον οποίο ταΐζουμε τους φίλους και, ξέρετε, τους φροντίζετε και μετά μας φροντίζουν. Και το φαγητό πάντα πάντα. Έτσι, το πρώτο πράγμα είναι ότι θέλουμε να φάμε ολόκληρα τρόφιμα που μεγάλωσε η Μητέρα Φύση. Και έχουμε ένα πολύ ωραίο γράφημα τροφίμων στο πίσω μέρος του βιβλίου που, ξέρετε, είναι ένα σχίσιμο που μπορείτε να κολλήσετε στο ψυγείο σας. Τώρα έχω ένα στο ψυγείο μου. Και, ξέρετε, όλη η ιδέα είναι ότι θέλουμε μεγάλη ποικιλία φυτικών τροφίμων και όλα τα διαφορετικά χρώματα.

Λοιπόν, ξέρετε, το διάγραμμα διαιρείται με βάση το κόκκινο, και το πορτοκαλί, και το κίτρινο, το πράσινο και το μπλε, ακόμη και το μαύρισμα, και τα παιδιά ξεκινούν, ξέρετε, πώς ταΐζουν τους φίλους σας, αυτά τα διαφορετικά χρωματισμένα τρόφιμα, όλη την εβδομάδα. Και ο στόχος είναι 25 διαφορετικά είδη φυτών την εβδομάδα ως οικογένεια που θέλουμε να καταναλώνουμε. Και αυτό βασίζεται στην έρευνα από το Human Microbiome Project. Και έχουμε επίσης ένα εξαιρετικά διασκεδαστικό Buddies στο πιάτο φαγητού My Belly, όπου μοιάζει, “ Γεια, έτσι θα έπρεπε να είναι το γεύμα. ” Ή τα παιδιά σας μπορούν να πουν, όπως, “ Ω, έτσι πρέπει να τρώμε, ” ξέρετε, και τα διάφορα τρόφιμα που χρειάζονται οι φίλοι σας.

Και αυτό βασίζεται πραγματικά σε αυτήν την ιδέα ότι η ίνα, την οποία ονομάζουμε πρεβιοτικά, είναι ένας τύπος φαγητού για τους φίλους και θέλουμε να βεβαιωθούμε ότι κάνουμε καλή δουλειά από αυτό. Και πραγματικά ενδιαφέρον, υπήρχε ένας ερευνητής μικροβίων, ο οποίος, ξέρετε, αποφάσισε, θα του αρέσει, “ Εντάξει, θα φάω γρήγορο φαγητό από το εστιατόριο με μεγάλες καμάρες για 10 ημέρες. ” Και χαρτογράφησε εκ των προτέρων το μικρόβιο ή τους φίλους του. Και μετά αφού έφαγε αυτό το φαγητό μόνο για 10 ημέρες, έχασε το 40% των φίλων του. Και τότε, ξέρεις, επέστρεψε στο φαγητό σαν μια υπέροχη διατροφή με βάση ολόκληρο το φαγητό. Και μετά από δύο εβδομάδες, δεν είχε ξανακάνει τους φίλους του.

Λοιπόν, ξέρετε, τώρα γνωρίζουμε ότι τα αντιβιοτικά. Υπάρχει μια πρόσφατη μελέτη που βγήκε ότι μια σειρά αντιβιοτικών ανατινάξει τα κακά μικρόβια και τους καλούς φίλους και μπορεί να χρειαστεί έως και ένα χρόνο για να αποκατασταθούν, γνωρίζετε, τους καλούς φίλους σας. Έτσι τρώτε τρόφιμα, πρώτα το φαγητό, ένα άλλο μεγάλο. Η δεύτερη μου, η Κάτι, είναι ο ύπνος. Ξέρετε, αυτό που μου αρέσει είναι, “ Γεια, οι φίλοι κουράζονται επίσης και χρειάζονται ύπνο. ” Και αυτή είναι μια πραγματικά υπέροχη συνομιλία που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά σας.

Η έρευνά μας δείχνει ότι ο περισσότερος ύπνος ισοδυναμεί με καλύτερους φίλους και η ποιότητα του ύπνου μας είναι πολύ σημαντική. Και αυτό που λέω είναι, ξέρετε, “ Αν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο ή τα παιδιά σας δυσκολεύονται να κοιμηθούν, θέλετε να σκεφτείτε τους φίλους τους. Επειδή ο Biffie, το bifidobacterium στο βιβλίο, κάνει το Gabba που είναι μία από αυτές τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που μας δίνει αυτό το ήρεμο, δροσερό, συλλεγόμενο, μας βοηθά να μπει στον καλό κύκλο ύπνου. Έχουμε έναν πολύ καλό πόρο, αλλάζουμε τις συνήθειές σας, αλλάζουμε τους φίλους σας που μπορείτε, ξέρετε, να κοιτάξετε με τα παιδιά σας. Και πηγαίνουμε, ξέρετε πόσο σημαντικό είναι ο ύπνος.

Ένα άλλο για το οποίο μιλήσαμε στο βιβλίο είναι, ξέρετε, διψάμε, και το ίδιο κάνουν και οι φίλοι. Θέλουμε, λοιπόν, να δώσουμε στους φίλους λίγο νερό. Αναφέραμε επίσης το Kombucha στο βιβλίο. Αλλά η ποιότητα του νερού μας είναι πολύ σημαντική. Και, ξέρετε, υπάρχουν πράγματα στο νερό της βρύσης μας, δυστυχώς, που έβλαψαν τους φίλους όπως το χλώριο, σωστά; Δεν το σκεφτόμαστε. Είναι σαν να το χρησιμοποιούμε στην πισίνα για να σκοτώσουμε τα άσχημα πράγματα, αλλά ακόμη, ξέρετε, η τακτική κατανάλωση αυτού του είδους νερού βλάπτει τους φίλους μας.

Μπορούμε λοιπόν να μιλήσουμε για αυτό με τα παιδιά μας, σωστά; Και ένα απλό φίλτρο στο ψυγείο, αυτό το φίλτρο άνθρακα το αφαιρεί. Εάν θέλετε να πάτε πιο βαθιά, μπορείτε να δείτε το ewg.org, να δείτε την ποιότητα του νερού σας. Ξέρετε, εάν έχετε ρύπους, μπορείτε να καθαρίσετε το νερό σας. Έτσι, τα τρία είναι νερό.

Ο αριθμός τέσσερις είναι κίνηση, σωστά; Όλοι θέλουμε να κινηθούμε. Πρέπει να είμαστε σώματα σε κίνηση, παιδιά και ενήλικες, σωστά; Και οι άνθρωποι που μετακινούνται τακτικά έξω από τη διατροφή και αυτό που τρώνε έχουν καλύτερους φίλους. Έτσι, ξέρεις, πάλι, θέλουμε να το κάνουμε διασκεδαστικό για όλους. Όπως και στο βιβλίο, η Lactie μας δίνει ενέργεια και μας δίνει καλή διάθεση. Και, ξέρετε, υπάρχει ο Ρουμπίνι, όπως τρέχει σε γήπεδο ποδοσφαίρου. Έτσι μπορούμε να το συζητήσουμε ακόμα και όταν τα παιδιά σας είναι σπορ ή παίζουν έξω. Είναι σαν, “ Γεια, αυτό είναι πραγματικά καλό για εσάς και είναι καλό και για τους φίλους σας. Αγαπούν να κινούνται. ”

Και τότε, ξέρετε, ο αριθμός πέντε εξετάζει το άγχος. Ποιο, ξέρετε, ξέρω ότι μιλάτε και για αυτό, και είναι απλώς ένας κοινός παρονομαστής για παιδιά και ενήλικες στον σύγχρονο κόσμο μας. Και το άγχος προέρχεται από, το μυαλό μας, τα συναισθήματά μας, φυσικά πράγματα όπως η έλλειψη ύπνου, αλλά επίσης προέρχεται από φαγητό, σωστά; Υψηλή ζάχαρη, τρόφιμα, μεταποιημένα τρόφιμα, αυτά είναι άγχος για τους φίλους μας. Και είναι ένας πολύ διασκεδαστικός τρόπος να έχεις αυτήν τη συνομιλία με τα παιδιά σου, ξέρεις, όπως, “ Πώς θα κάνουν οι φίλοι σας αν τρώτε, ξέρετε, ένα σωρό καραμέλα και cupcakes σε αυτό το πάρτι γενεθλίων; & rdquo ; Και αφήστε τους να το σκεφτούν και να το καταλάβουν.

Και τότε έχουμε χημικό στρες, πράγματα όπως τα φυτοφάρμακα, τα οποία, δυστυχώς, έχουμε αυτά τα υπολείμματα στα τρόφιμα μας. Και ξέρω ότι μιλάτε για αυτό επίσης, αλλά πραγματικά ενδιαφέροντα πράγματα. Ξέρετε, μερικά από αυτά τα φυτοφάρμακα έχουν σχεδιαστεί για να καταστρέφουν τα φυτά του μαγγανίου, το οποίο είναι ιχνοστοιχείο. Το πραγματικά ενδιαφέρον είναι ότι αυτό που συμβαίνει είναι ότι, ως άνθρωποι, έχουμε εξαντληθεί και στο μαγγάνιο. Και μάντεψε τι? Η Lactie χρειάζεται μαγγάνιο για να ζήσει καλά στην κοιλιά μας. Και έτσι, ξέρετε, αυτά είναι πράγματα που επηρεάζουν τους φίλους μας, ξέρετε, σχετικά με τον τρόπο που είναι λίγο πιο περίπλοκο, αλλά είναι σημαντικό για εμάς να σκεφτούμε με την προμήθεια τροφίμων.

Και μετά φάρμακα, Κάτι. Αυτό είναι μεγάλο. Ξέρεις, μερικοί από εμάς γνωρίζουμε για τα αντιβιοτικά. Ξέρετε, και πάλι, αυτό το είδος βόμβας στην κοιλιά και καταστρέφει τα πάντα. Και εργάζονται πραγματικά στη νέα τεχνολογία όπου αυτά τα αντιβιοτικά μπορούν να είναι πιο συγκεκριμένα για να στοχεύουν μόνο τα κακά, ξέρετε, τα μικρόβια και δεν επηρεάζουν τους φίλους μας. Αλλά έχουμε άλλα πράγματα όπως, reflex … το reflux med μας, με συγχωρείτε, που ξέρετε, ακόμη και τα μωρά φορούν. Και πρέπει να το σκεφτούμε ως προς το πώς αυτό επηρεάζει τους αναπτυσσόμενους φίλους τους. Ξέρετε, αντικαταθλιπτικά, στεροειδή, πράγματα όπως & hellip, ακόμη και η ιβουπροφαίνη μπορεί να επηρεάσει τους φίλους.

Και υπάρχει μια ερευνητική μελέτη που βγήκε για όλες αυτές τις διαφορετικές κατηγορίες φαρμάκων που στην πραγματικότητα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τους φίλους μας. Θέλουμε λοιπόν να το σκεφτόμαστε. Και αυτό λέω στους ανθρώπους. Θέλουμε να βγούμε έξω. Θέλουμε λίγο ήλιο. Θέλουμε να αναπνέουμε βαθιά και θέλουμε να γελάσουμε. γέλιο, τόσο σημαντικό και διασκεδάζοντας. Θέλουμε να φάμε τρόφιμα που μεγάλωσε η Μητέρα Φύση. Θέλουμε να πίνουμε καθαρό νερό και θέλουμε να ξεκουραστούμε καλά τη νύχτα. Και όταν το κάνουμε αυτό μας φροντίζει πραγματικά καλά και φροντίζουμε και τους φίλους μας.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Και θα ήθελα να πάω βαθύτερα σε μερικά από αυτά τα σημεία, επειδή αισθάνομαι ότι αυτά είναι καθοριστικά σημεία πόνου για πολλές μητέρες. Και νομίζω ότι η αλλαγή της συνομιλίας με τα παιδιά βοηθά επίσης τις μητέρες. Έτσι, για παράδειγμα, όσον αφορά την περισσότερη ποικιλία στα φαγητά μας, το ξέρω ότι «έχω διαβάσει αρκετά σχετικά με αυτό το θέμα. Και γνωρίζουμε ότι, για παράδειγμα, πριν από μερικές γενιές, τρώγαμε εκατοντάδες διαφορετικά είδη φυτών κάθε δεδομένη χρονιά. Και τώρα, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι τυχεροί αν είναι δεκάδες επειδή τρώμε τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά.

Και γνωρίζουμε από τις μελέτες ότι η ποικιλία είναι πραγματικά, πολύ σημαντική για τη διατροφή όπως είπατε, τα πρεβιοτικά στο έντερο. Όμως, σε αντίθεση με αυτό, βλέπουμε τα παιδικά γεύματα που είναι ακριβώς τα ίδια … συνήθως αρέσουν σε πέντε τύπους φαγητού όπου κι αν πάτε. Και υπάρχει τέτοια προσδοκία σε όλη την κοινωνία ότι τα παιδιά αρέσουν μόνο αυτά τα είδη τροφίμων. Γνωρίζω λοιπόν ότι έχω αυτήν την ερώτηση πολύ, πώς παίρνετε τα παιδιά να τρώνε τρόφιμα που δεν είναι μόνο παιδικά γεύματα και πώς τα παίρνετε να τους αρέσουν; Θα ήθελα λοιπόν να ακούσω τις προτάσεις σας, τόσο ως μητέρα όσο και από την πλευρά της έρευνας, για μερικές πρακτικές συμβουλές που μπορούμε να δώσουμε στις μητέρες για να βοηθήσουμε τα παιδιά να ενσωματώσουν περισσότερη ποικιλία στη διατροφή τους;

Σάρα: Μια τόσο καλή ερώτηση και ένα θέμα. Ξέρεις, όπως, αν οι μαμάς ακούνε και είναι σαν, “ Είμαι εγώ με τα παιδιά μου αυτήν τη στιγμή. ” είναι σαν να μην είστε μόνοι, σωστά; Και νομίζω ότι το μεγαλύτερο πράγμα είναι ότι και πάλι, όπως είπατε, και μου αρέσει ακόμη και στο βιογραφικό σας στον ιστότοπό σας, γνωρίζετε ότι είστε ειδικός στην απάντηση στην ερώτηση, γιατί; Επειδή τα παιδιά ρωτούν, “ Γιατί. ” Ξέρετε, όπως, “ Λοιπόν, γιατί; Γιατί πρέπει να το φάω αυτό; Γιατί μπορώ να έχω πάντα κοτομπουκιές και τηγανητές πατάτες όλη την ώρα; ”

Και, ξέρεις, πάλι, ο εγκέφαλός τους είναι τόσο έξυπνος και ακολουθεί αυτές τις ιδέες. Το πρώτο πράγμα λοιπόν είναι, ας τους διδάξουμε για τους φίλους τους, σωστά; Σαν, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος όπου παίρνουμε αυτήν την πίεση από εμάς ως μητέρες. Και πάλι να νιώθω σαν να πιέζουμε και να γκρίνουμε, και είναι σαν, “ Ω, αυτό είναι τόσο κουραστικό. ” Και, ξέρετε, είμαστε κουρασμένοι ως μαμάδες, σωστά; Είναι πολλή δουλειά, και ειδικά σε μια νύχτα, ίσως δεν κοιμηθήκατε πολύ. είναι εύκολο να μου αρέσει, “ Ω, ίσως θα δοκιμάσω αύριο. ” Και αντί να είναι σε εσάς, ας το βάλουμε στα παιδιά, σωστά;

Και είμαι τόσο ενθουσιασμένος που σκέφτομαι όταν τα παιδιά μαθαίνουν σαν, “ Έχω εγκέφαλο, και έχω καρδιά, και έχω συκώτι, ” ξέρετε, στο σχολείο. Είναι σαν να μαθαίνουν, “ Έχω φίλους. Ω, ουάου, είναι στην πραγματικότητα τα πιο σημαντικά πράγματα για την υγεία μου ως ανθρώπου. ” Σωστά? Όπως, θέλω να πω, “ Οι φίλοι μας είναι οι καλύτεροι φίλοι μας για τη ζωή. ” Έτσι, όταν διδάσκουμε τα παιδιά μας, είναι σαν, “ Ω, έχω αυτά τα μικρά, ξέρετε, φίλοι μου που ζουν στην κοιλιά μου και πρέπει να τα ταΐσω, ” γίνεται ευθύνη που τους φέρει.

Και, ξέρετε, το γράφημα φαγητού είναι πραγματικά διασκεδαστικό γιατί … Ξέρετε, και πάλι, νομίζω ότι τα παιδιά αρέσει … θέλουν να έχουν τον έλεγχο, σωστά; Όπως και το μεγαλύτερο μέρος της γονικής μέριμνας, αυτή η ισορροπία, ξέρετε, πρέπει μερικές φορές να ασκήσετε τη θέλησή σας και θέλουν να ασκήσουν τη δική τους. Αλλά μπορείτε να πείτε όπως, 'Hey, ξέρετε, ας μιλήσουμε για τα κόκκινα τρόφιμα. Οι φίλοι χρειάζονται κόκκινα τρόφιμα. Έχουμε λοιπόν μήλα, έχουμε φασόλια, έχουμε παντζάρια, έχουμε πιπεριές, κεράσια, σταφύλια, ξέρετε, κόκκινες πατάτες, ρόδια, σμέουρα, καρπούζι. Ξέρετε, υπάρχουν όλα αυτά τα παραδείγματα, ποιο θέλετε να φάτε σήμερα για να ταΐσετε τους φίλους σας; ”

Εντάξει, ας σκεφτούμε τα κίτρινα φαγητά μας. Εντάξει, λοιπόν, έχουμε, αχλάδι, ανανά, μπανάνες και πιπεριές. Και, ξέρετε, υπάρχουν όλα αυτά τα παραδείγματα στο γράφημα τροφίμων και στη συνέχεια αφήνουμε στα παιδιά να επιλέξουν, σωστά; Το σκέφτονται. Και τι είναι τόσο ωραίο, και το έχω δει να συμβαίνει όχι μόνο με την κόρη μου, αλλά και, ξέρετε, φίλους που έχουν το βιβλίο ή μόνο άτομα που μου στέλνουν email. Είναι σαν, 'Σάρα, βγαίνουμε έξω ή, ξέρεις, βρισκόμαστε στο σπίτι ενός φίλου και τα παιδιά μας την ώρα του δείπνου σκέφτονται,' Μα, μαμά, αυτό είναι πολύ καλό φίλε φαγητό. ' Ή, & lsquo; Όταν διαλέγω αυτό που τρώω, θα πρέπει τουλάχιστον να το δοκιμάσω γιατί, ξέρετε, πρέπει να φροντίσω τους φίλους μου και θα ήθελαν και αυτά. »& Rdquo ;

Λοιπόν, παίρνει πολλή πίεση από, μαμάδες, για να συμβεί αυτό. Και τότε το πιάτο φαγητού των φίλων μας είναι … γνωρίζετε, το ήμισυ του πιάτου είναι λαχανικά. Ξέρετε, νομίζω, ως Αμερικανοί, έχουμε χάσει & όπως είπατε, δεν έχουμε αυτή τη διαφορετικότητα στη διατροφή μας. Αλλά επίσης, έχουμε χάσει αυτήν την ιδέα για το πώς θα έπρεπε να είναι ο χρόνος γεύματος με τα τρόφιμα. Και, ξέρεις, πάλι, ως μητέρες, μπορείς να το κάνεις απλό. Όπως, έχουμε δημιουργήσει ένα “ Buddies In My Belly ” ηλεκτρονικό βιβλίο. Η ετικέτα μας είναι “ Απλές συνταγές για τη σύνθετη ζωή σας ” γιατί είμαι πολύ ρεαλιστικός στη φύση.

Και ξέρετε, είναι τρόποι για εμάς να αποκτήσουμε περισσότερη από αυτήν την ποικιλομορφία με μερικές από αυτές τις συνταγές, αλλά απλά με έναν τρόπο που δεν είναι τόσο αγώνας, σωστά, όπου θα εγκαταλείψετε μετά από μία ή δύο εβδομάδες . Επειδή αυτή είναι η μεγάλη απόσταση, σωστά; Είναι πραγματικά τρόπος ζωής που θέλουμε να δημιουργήσουμε στα παιδιά μας.

Αυτό σημαίνει ότι είσαι τέλειος; Οχι, καθόλου. Ειμαι τελειος? Όχι. Όμως, κάθε μέρα, καταλαβαίνουμε ότι προσπαθούμε όλο και περισσότερα. Και, ξέρετε, κάντε το επίσης διασκεδαστικό. Όπως, εργαζόμαστε σε μερικές εφαρμογές, όπως παιχνίδια όπου πηγαίνουμε στο μανάβικο και είναι σαν, όπως γνωρίζετε, το κυνήγι για διαφορετικά τρόφιμα. Αλλά πείτε στα παιδιά σας ότι τους αρέσει “ Εντάξει, ας πάρουμε κάτι στο μανάβικο που δεν έχουμε αγοράσει ποτέ πριν. ” μοιάζει με το Bok Choy και ας το βρούμε. Όπως, κάντε το κυνήγι και διασκέδαση, και εμπλέξτε τα. Και τότε, ξέρετε, για εσάς, είναι σαν, “ Εντάξει, τώρα πρέπει να κάνω κάτι με τον Bok Choy, ” σωστά? Έτσι, όσο περισσότερο μπορεί να είναι μια περιπέτεια και διασκέδαση, νομίζω ότι όσο πιο μακρύς και υπάρχει περισσότερη δύναμη παραμονής σε όλα αυτά.

Κάτι: Απολύτως.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Ready Set Food, μια νέα εταιρεία που φέρνει επανάσταση στην πρόληψη της τροφικής αλλεργίας στα παιδιά. Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό το πρόβλημα αυξάνεται, και οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε κάποιον που έχει ένα παιδί με τροφικές αλλεργίες ή είχαμε αυτή την εμπειρία εμείς. Υπάρχουν πολλές θεωρίες για αυτό και σίγουρα πολλές πτυχές που πρέπει να αντιμετωπιστούν όπως η υγεία του εντέρου και η ανοσολογική υποστήριξη. Το Ready Set Food αναλαμβάνει την πρωτοποριακή έρευνα και επιστήμη και το χρησιμοποιεί με πρακτικό τρόπο για να βοηθήσει τα μωρά και τα παιδιά να αποφύγουν τις τροφικές αλλεργίες. Εδώ είναι πώς. Οι πιο ενημερωμένες μελέτες δείχνουν ότι η προσεκτικά υπολογισμένη έγκαιρη έκθεση στις σωστές ποσότητες μπορεί να σταματήσει πολλές περιπτώσεις τροφικών αλλεργιών! Το Ready Set Food το καθιστά εύκολο με ένα απλό σύστημα που μπορεί να προστεθεί στο μητρικό γάλα, στη φόρμουλα ή στα πρώτα μωρά για να δώσει αυξητική και υπολογισμένη έκθεση στα κορυφαία αλλεργιογόνα όπως τα φιστίκια, το αυγό και το γάλα. Όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες, αυτό μπορεί να μειώσει την πιθανότητα παιδικών αλλεργιών έως και 80% και συνιστάται και εποπτεύεται από πολλά από τα κορυφαία παιδιά. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την τεκμηριωμένη προσέγγιση και πώς να την ενσωματώσετε εάν έχετε μωρό στη διεύθυνση readysetfood.com/wellnessmama

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το SteadyMD. Αυτή η εταιρεία συνδυάζει την αιχμή της ιατρικής γνώσης με την προσωπική πινελιά της ιατρικής θυρωρείου. Είναι πραγματικά σαν να έχετε τους καλύτερους γιατρούς στη χώρα καθώς το προσωπικό σας παλιό σχολείο έρχεται στο γιατρό του σπιτιού σας. Εδώ είναι τι εννοώ - όταν εγγραφείτε, είστε συνδεδεμένοι με έναν γιατρό ευθυγραμμισμένο με την αξία που μαθαίνει το ιατρικό σας ιστορικό και το ιατρικό ιστορικό της οικογένειάς σας. Μπορείτε να συνδεθείτε με το γιατρό σας όποτε χρειαστείτε μέσω τηλεφώνου, κειμένου ή συνομιλίας μέσω βίντεο για να κάνετε ερωτήσεις και μπορεί να βοηθήσει με τα περισσότερα ζητήματα και να συνταγογραφήσει τα περισσότερα πράγματα σε μεγάλη απόσταση. Έτσι σώζουν αυτά τα ταξίδια σε επείγουσα περίθαλψη ή στον γιατρό. Με την τεχνολογία, αυτός είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να αλληλεπιδράσω με έναν γιατρό τώρα. Μπορούμε να παραγγείλουμε οτιδήποτε άλλο από τα τηλέφωνά μας και να παραδώσουμε τα πάντα στα σπίτια μας και τώρα μπορούμε να αλληλεπιδράσουμε με τους γιατρούς μας με τον ίδιο τρόπο χωρίς να χρειάζεται να περιμένουμε ώρες σε ένα γραφείο. Με ένα ψηφιακό ωτοσκόπιο, έχω καταφέρει ακόμη και να στείλω κυριολεκτικά στο γιατρό μου ένα στιγμιαίο βίντεο από το τύμπανο των παιδιών μου για να δω αν είχε προηγουμένως λοίμωξη στο αυτί. Ο γιατρός μου καταλαβαίνει ότι, ενώ νομίζω ότι η συμβατική ιατρική είναι σωτηρία και σημαντική, προτιμώ να χρησιμοποιώ φυσικές θεραπείες όταν είναι δυνατόν και προτιμώ να αποφεύγω τα αντιβιοτικά εκτός εάν είναι πραγματικά απαραίτητο και μπορώ να εμπιστευτώ ότι ποτέ δεν ωθεί μια θεραπεία που δεν είναι απολύτως απαραίτητη και η πρώτη του επιλογή δεν είναι αντιβιοτικά. Στην πραγματικότητα, μου έδωσε συμβουλές για τη φυσική θεραπεία τις περισσότερες φορές προτείνοντας φάρμακα και συμμερίζεται τη στάση μου σχετικά με τη μη χρήση αντιβιοτικών ή φαρμάκων για τον πόνο για τη μείωση του πυρετού. Πραγματικά ήταν μια καταπληκτική εμπειρία που έχω το γιατρό μου στην τσέπη μου. Μάθετε περισσότερα στη διεύθυνση steadyMD.com/wellnessmama.

Katie: Νομίζω ότι επίσης εξοπλίζω τα παιδιά να λαμβάνουν πραγματικά ενημερωμένες αποφάσεις σε όλη τους τη ζωή. Και νομίζω ότι όσο νεότερο το διδάσκουμε, τόσο περισσότερο κολλάει επίσης. Αγαπώ λοιπόν ότι ξεκινάτε με τη νεότερη ηλικία. Και όπως είπατε, η κόρη σας, μόνο δύο, ήταν σε θέση να καταλάβει.

Ένας άλλος τομέας όπου αισθάνομαι ότι οι μητέρες χρειάζονται την υποστήριξη και η γνώση είναι το ζήτημα των αντιβιοτικών. Και αναφέρατε το στατιστικό στοιχείο ότι, μια σειρά αντιβιοτικών μπορεί να αλλάξει τα βακτήρια του εντέρου σας για έως και ένα χρόνο. Και έχω δει ακόμη και μερικούς που λένε ότι προκαλεί μόνιμες αλλαγές που δεν μπορούμε να επανέλθουμε στο μεγαλύτερο μέρος τους. Αλλά υπάρχουν μόνιμες αλλαγές που συμβαίνουν στο έντερο μας. Γνωρίζω επίσης ότι είχα πρόσφατα καλεσμένους podcast που είπαν, ξέρετε, “ Η αντοχή στα αντιβιοτικά γίνεται ένα πολύ σοβαρό ζήτημα. Και είναι κάτι που, ειδικά κατά τη γενιά των παιδιών μας, θα μπορούσε ενδεχομένως να γίνει ένα εξαιρετικά σοβαρό πρόβλημα. ”

Αγαπώ λοιπόν ότι εκπαιδεύετε και αυτό. Επειδή ενώ η ζωή μου έχει σωθεί από την ιατρική κοινότητα και νομίζω ότι υπάρχει απολύτως ένας χρόνος και χώρος για όλες τις πτυχές της ιατρικής, νομίζω ότι, ειδικά με τα παιδιά, τα αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται υπερβολικά και τα παιδιά μας υποφέρουν ως αποτέλεσμα. Και έτσι ξέρω στην οικογένειά μας, τείνουμε να αποφεύγουμε τα αντιβιοτικά, εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν τα χρησιμοποιούμε για πράγματα όπως λοιμώξεις του αυτιού, όπου στατιστικά τις περισσότερες φορές δεν πρόκειται καν να είναι αποτελεσματικά. Και απλώς προσπαθούμε να είμαστε πραγματικά συνετοί στο πώς τα χρησιμοποιούμε.

Αλλά θα ήθελα επίσης να ακούσω την προσέγγισή σας και σε αυτό γιατί το καταλαβαίνω εντελώς, και ενσυναίσθητα απόλυτα με τις μητέρες. Επειδή όταν το παιδί σας είναι άρρωστο, θέλετε να κάνετε κάτι και θέλετε να έχουν ανακούφιση. Και ξέρω ότι έχουμε στραφεί σε πολλές φυσικές θεραπείες, αλλά θα ήθελα πολύ να ακούσω τη γνώμη σας για το τι κάνετε εσείς όταν ένα παιδί είναι άρρωστο; Και πώς χρησιμοποιείτε τα αντιβιοτικά υπεύθυνα; Και πώς τα αποφεύγετε όταν δεν χρειάζονται;

Σάρα: Μια τόσο καλή ερώτηση. Και, ξέρετε, έχετε δίκιο. Όπως, αυτό θα είναι ένα από τα μεγαλύτερα ζητήματα που θα αντιμετωπίσουμε, ξέρετε, ότι τα παιδιά μας θα αντιμετωπίσουν επειδή τα βακτήρια είναι πραγματικά καλά στη μετάλλαξη. Και το κάνουν πολύ γρήγορα και είναι εξαιρετικά έξυπνοι. ¶Και, ξέρετε, αυτό που μου αρέσει είναι, ξέρετε, έχουμε αυτά τα κακά μικρόβια και γίνονται σαν αυτοί οι κακοί κακοί, σωστά, ότι είναι πολύ σημαντικό.

Νούμερο ένα, αυτό που μπορείτε να κάνετε ως γονείς είναι ότι πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας έχουν πραγματικά καλούς φίλους στην κοιλιά τους. Και αυτό ξεκινά όταν γεννιούνται, σωστά; Γνωρίζουμε λοιπόν ότι όταν ένα μωρό γεννιέται κολπικά, εκεί παίρνουν τους πρώτους κόλπους τους ενώ παραδίδονται μέσω του κολπικού καναλιού των φίλων τους. Και, ξέρετε, αυτό καθιερώνεται και στη συνέχεια το μητρικό γάλα, και όλοι οι πραγματικά δροσεροί παράγοντες που υπάρχουν στο μητρικό γάλα βοηθούν όλους αυτούς τους φίλους να αρχίσουν να μεγαλώνουν και να καθιερώνονται και να κάνουν το σπίτι τους στην κοιλιά.

Μωρά C-section … ξέρετε, και πάλι το τμήμα C σώζει ζωές. Θέλουμε να κάνουμε τμήματα C, όταν είναι απολύτως απαραίτητα και όχι λόγω ευκολίας. Αλλά αυτά τα μωρά παίρνουν “ buddies ” που είναι πραγματικά από το δέρμα και στη συνέχεια επίσης εκτίθενται σε κακά μικρόβια νοσοκομείων που είναι ήδη, Katie, ανθεκτικά σε πολλά αντιβιοτικά. Ξέρετε, είναι & nbsp; πολλά από αυτά τα σφάλματα αυτού του είδους ζωντανά ή τα κακά μικρόβια που ζουν σε περιβάλλον νοσοκομείου.

Έτσι, αν γνωρίζετε, είχατε τομή C, συνιστώ ανεπιφύλακτα τα προβιοτικά για αυτά τα βρέφη. Όπως, τα ξεκινάτε αμέσως. Έχουμε έναν παιδίατρο που βρίσκεται στο συμβουλευτικό μας συμβούλιο για τους φίλους μου στην κοιλιά μου και γνωρίζετε, αυτός είναι μεγάλος θαυμαστής αυτού. είναι απλώς σούπερ, εξαιρετικά σημαντικό. Μαμά, αν μπορείτε να θηλάσετε, ξέρετε, είναι πολύ, πολύ χρήσιμο, σε αυτή τη δημιουργία των φίλων σας.

Και τότε, ξέρετε, όταν τα παιδιά σας αρχίζουν να τρώνε φαγητό, είναι τόσο σημαντικό να ξεκινήσουμε αυτήν τη συνομιλία για διαφορετικότητα, πολλά διαφορετικά τρόφιμα. Ξέρετε, τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ολόκληρα τρόφιμα, διατηρώντας τη ζάχαρη, τροφές με χαμηλή ζάχαρη. Το όνομα της καραμέλας, γνωστή ως Candida, και είναι ηγέτης των κακών μικροβίων. Και θα προσπεράσει το σύστημα. Και, ξέρετε, γνωρίζουμε ότι το 60% έως 80% της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος συμβαίνει στην πραγματικότητα από τους φίλους μας που ζουν στην κοιλιά μας. Έτσι νούμερο ένα θέλουμε πραγματικά ισχυρούς, υγιείς φίλους για παιδιά. Αυτό θα τους βοηθήσει όταν δεν χρειάζονται αντιβιοτικά.

Και η Strepie στο βιβλίο … Λατρεύω τη Strepie. Είναι βασικός σταυροφόρος στην καταπολέμηση των ξένων εισβολέων του αυτιού, της μύτης και του λαιμού. Και, ξέρεις, σκεφτόμαστε πράγματα όπως το κακό δίδυμο Strepie ή το λαιμό του στρεπτό. Και γνωρίζουμε ότι υπάρχουν ορισμένοι τύποι καλών φίλων που αποικίζουν στο στόμα μας, στη μύτη μας, στο λαιμό μας που θα αποτρέψουν τα κακά μικρόβια από το να είναι σε θέση να αποικίσουν και να αναπτυχθούν εκεί. Κάτι πλήθος από όλους τους κακούς. Γι 'αυτό μειώνουμε την ανάγκη για αυτά τα αντιβιοτικά ξανά.

Τώρα, όταν μπορεί να υπάρχει μια κατάσταση όπου χρειάζεστε ένα αντιβιοτικό, η μεγαλύτερη πρότασή μου είναι να βρείτε έναν παιδίατρο που να είναι συντηρητικό για τη δοσολογία και τη συνταγογράφηση αντιβιοτικών. Έτσι χρησιμοποιήσατε το παράδειγμα λοιμώξεων του αυτιού. Οι περισσότερες λοιμώξεις του αυτιού είναι ιικής φύσης. Δεν είναι βακτηριακά. Και, ξέρεις, για πολύ καιρό πριν γνωρίζαμε για τους φίλους και τις συνέπειες των αντιβιοτικών, ήταν κάπως έτσι, 'Ουάου, δεν θέλουμε να έχουμε μια δευτερογενή μόλυνση με βακτήρια, οπότε θα δώσουμε στα παιδιά, γνωρίζετε, τα αντιβιοτικά ενώ έχουν λοίμωξη στο αυτί. ”

Ποια είναι η καλύτερη πορεία δράσης στην οποία μπαίνετε, ξέρετε, το παιδί σας μπορεί να έχει λοίμωξη στο αυτί, αναγνωρίζουμε πιθανότατα ότι είναι ιογενές. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σας, ακόμη και πράγματα όπως η βιταμίνη D. Και είμαι μεγάλος θαυμαστής του elderberry. Είναι ένα υπέροχο φυσικό αντι-ιικό εάν δοσολογείται σωστά. Αυτοί είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενθαρρύνετε, να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα καθώς και τα προβιοτικά. Αυτά είναι επίσης πολύ χρήσιμα, εφόσον έχουν μελετηθεί κλινικά, ειδικά σε παιδιά. Θέλουμε να είμαστε πραγματικά επιλεκτικοί γι 'αυτό. Αυτά είναι μερικά υπέροχα πράγματα που μπορείτε να κάνετε φυσικά για να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας να είναι ισχυρότερο για να το καταπολεμήσει.

Και τότε, ξέρετε, ένας καλός παιδίατρος θα πει, “ Γεια, θα περιμένουμε. Και θέλω να επιστρέψετε σε δύο ημέρες και θα κοιτάξω ξανά τα αυτιά του παιδιού σας. ” Και συνήθως, μια μόλυνση στο αυτί θα επιλυθεί εντός, ξέρετε, δύο έως πέντε ημέρες και ίσως χρειαστεί να κάνετε μερικές επιπλέον επισκέψεις, σωστά; Και αν είστε εργαζόμενος γονέας, αυτή είναι περισσότερη δουλειά, σωστά; Ορισμένες φορές, λοιπόν, μπαίνει σε αυτήν ακριβώς την πρακτική πλευρά των πραγμάτων όπου γίνεται πιο δύσκολο, αλλά, ξέρετε, αυτό είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε για να το αποφύγετε.

Και τότε υπάρχουν στιγμές που, όπως γνωρίζετε, χρειάζεστε αντιβιοτικά. Και είμαι ευγνώμων για τη σύγχρονη ιατρική. Ξέρετε, η πενικιλίνη έσωσε πολλές ζωές στον Β 'Παγκόσμιο Πόλεμο, αλλά αυτό που δεν καταλάβαμε είναι, ξέρετε, οι συνέπειες. Τώρα πρέπει να βρούμε αυτήν την ισορροπία. Και αυτό που πραγματικά είμαι ενθουσιασμένος είναι όταν έχουμε αυτήν τη νεότερη τεχνολογία που μας επιτρέπει να στοχεύουμε, ξέρετε, τα κακά μικρόβια με τρόπο που οι φίλοι, ξέρετε, δεν επηρεάζονται όταν σκεφτόμαστε πράγματα όπως τα αντιβιοτικά. Αλλά, πάλι, καλοί φίλοι, αυτό από μόνο του θα μειώσει την ανάγκη σας για αντιβιοτικά για την οικογένειά σας.

Κάτι: Απολύτως. Και ξέρω ότι έχουμε συνεργαστεί με παιδίατρους και γιατρούς που είναι πολύ πιο προσεκτικοί σχετικά με τη χρήση αντιβιοτικών. Και έχω ακούσει ακόμη και να τους λένε πράγματα όπως, “ Πάνω από το 95% των πραγμάτων που θα πάρουν τα παιδιά θα επιλυθούν εντός δύο, τριών ημερών αν αφήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα να το χειριστεί. Και νομίζω ότι αυτό είναι ενδιαφέρον γιατί συνήθως, αυτό συμβαίνει όταν βλέπετε, γνωρίζετε, αντιβιοτικά “ που λειτουργούν. ” Τόσο συχνά, αν θέλουμε να έχουμε αυτήν την υπομονή, τα σώματα των παιδιών είναι πολύ έξυπνα στην εκμάθηση πώς να προσαρμόζονται και να χειρίζονται τα πράγματα.

Και επίσης, από τη σκοπιά της μητέρας, νιώθω ότι, για να είναι αποτελεσματικό το ανοσοποιητικό σύστημα για τη δια βίου υγεία, πρέπει να κάνει κάποια δουλειά όταν είναι νεότεροι. Έτσι, τα παιδιά θα πάρουν φυσικά μερικές παιδικές ασθένειες, και αυτό είναι πραγματικά μέρος του ανοσοποιητικού τους συστήματος που μαθαίνει πώς να το χειριστεί αυτό. Και στην πραγματικότητα … Έχω δει πόσο πραγματικά συναρπαστικά αναδυόμενα δεδομένα που όταν το καταπιέζουμε πάρα πολύ και όταν καταστέλλουμε κάθε πυρετό και όταν καταστέλλουμε κάθε βακτηριακή λοίμωξη, το ανοσοποιητικό σύστημα δεν μπορεί να μάθει όσα περισσότερα θα έκανε. Και θα μπορούσαν να υπάρξουν μακροπρόθεσμες συνέπειες όσον αφορά πράγματα όπως αυτοάνοση ασθένεια ή ακόμα και πιο σοβαρά πράγματα στο δρόμο.

Λοιπόν, μου αρέσει να το συνειδητοποιείς αυτό και να βοηθάς τους γονείς και τα παιδιά να αισθάνονται σαν να έχουν πρακτικά εργαλεία για να αρχίσουν να χειρίζονται τα πράγματα πιο φυσικά. Θα φροντίσω να συνδεθούμε με το … Ξέρω ότι έχετε κάποιους πόρους και το κάνουμε επίσης σε φυσικές θεραπείες και σε ορισμένους τρόπους αντιμετώπισης αυτών των πραγμάτων φυσικά. Αλλά αισθάνομαι ότι πηγαίνει επίσης στη ρίζα αυτού του γεγονότος ότι εστιάζουμε με τα παιδιά στην εκπαίδευση, και τους αφήνουμε να έχουν την εξουσία να παίρνουν αποφάσεις μόνοι τους και να μην αισθανόμαστε πάντα ότι εμείς ως γονείς πρέπει να είμαστε κακοί, ή, ξέρετε, φύλακα τροφίμων ή οτιδήποτε άλλο. Διότι όταν τα καταλαβαίνουν τα παιδιά, κάνουν πραγματικά καλές αποφάσεις.

Και έτσι θα μοιραστώ τουλάχιστον από την πλευρά μου. Έχουμε έξι παιδιά και, ενώ στο σπίτι, τρώμε σχεδόν καθαρά όλη την ώρα. Παρόλο που εγώ, ξέρετε, γράφω για την υγεία των πραγμάτων όλη την ώρα και τα παιδιά μου εκπαιδεύονται σε αυτό, δεν ελέγχω καθόλου τι φαγητό τρώνε όταν δεν είναι στο σπίτι. Και νομίζω ότι αυτό είναι μέρος αυτής της διδασκαλίας να είναι σε θέση να λαμβάνουν καλές αποφάσεις. Διότι αν ελέγχετε τις αποφάσεις όλη την ώρα, δεν θα φτάσουν ποτέ στο «hellip», το βιώνουν για να αποτύχουν μια φορά και να μάθουν από αυτό.

Έτσι, ο τρόπος που το βλέπουμε στο σπίτι μας είναι ότι είμαι υπεύθυνος για τη σίτιση της οικογένειας. Έτσι επιλέγω τρόφιμα που είναι υγιεινά, και αυτό είναι το σπίτι μας. Αλλά όταν δεν είναι εδώ, είναι υπεύθυνοι να κάνουν επιλογές σχετικά με το τι πιστεύουν ότι χρειάζονται για να ταΐσουν το σώμα τους. Και αυτό σημαίνει ότι περιστασιακά, έτρωγαν ζάχαρη ή φαγητό που δεν θα τους έδινα άλλα μέρη. Και συχνά, ένιωθαν άσχημα όταν συνέβη αυτό.

Αλλά αισθάνομαι ότι αυτές είναι σημαντικές μαθησιακές εμπειρίες γι 'αυτούς, διότι τους δίνει τη δυνατότητα να βλέπουν τις συνέπειες των ενεργειών τους και να μαθαίνουν έτσι ώστε να μπορούν να λαμβάνουν μακροχρόνιες υγιείς αποφάσεις. Και αποφεύγει επίσης αυτή την ιδέα ολόκληρων απαγορευμένων φρούτων όπου δεν μπορούν ποτέ να το έχουν και έτσι το θέλουν. Είμαι περίεργος πώς το προσεγγίζετε και αυτό. Ξέρω ότι η κόρη σας μπορεί να είναι λίγο νεότερη, αλλά είμαι περίεργος για την προσέγγισή σας.

Σάρα: Ναι, μου αρέσει αυτό. Και, ξέρετε, οι πληροφορίες είναι δύναμη, σωστά; Και η πληροφορία είναι δύναμη για τα παιδιά μας, και η πληροφορία είναι δύναμη για τις μητέρες. Νομίζω, ξέρετε, για το οποίο μιλάτε επίσης είναι πολύ εύκολο ως μαμά να μπείτε σε αυτό, ξέρετε, φοβάστε τη νοοτροπία, σωστά; Σαν αν εμφανιστεί πυρετός ή κάτι συμβαίνει με το παιδί σας και είστε σαν, 'Πρέπει να κάνω κάτι αμέσως. ” Λοιπόν, μου αρέσει πολύ να το αναφέρετε για κάποιον που θα επιστρέψει σε αυτό, όπως το σώμα έχει ρυθμιστεί για να θεραπευτεί. Και, ξέρετε, προφανώς, υπάρχουν στιγμές που πρέπει να παρέμβουμε, αλλά η αναμονή δύο ημερών δεν είναι κακό.

Και, ξέρεις, Κάτι, κάνω το ίδιο ακριβώς πράγμα με την κόρη μου. Ξέρεις, τρώμε πολύ υγιεινά. Και πάλι, μου αρέσει η σοκολάτα και μου αρέσει το κρασί. Το κρασί έχει βρεθεί ότι έχει 11 διαφορετικά σκέλη προβιοτικών φίλων. Ήμουν σαν, “ Ναι, υπάρχει λόγος. ” Και η σοκολάτα είναι, επίσης, πρεβιοτική, καλή για τους φίλους. ¶Αλλά, ξέρετε, πάλι, κάνουμε καλές επιλογές, αλλά η κόρη μου, όταν πηγαίνει μέρη, έχει και τις επιλογές. Και ήταν πολύ τακτοποιημένο αυτό το καλοκαίρι έκανε καλοκαιρινή κατασκήνωση με το σχολείο της και ξέρετε, όπως, μαμά, μπορώ να παραγγείλω μεσημεριανό στο σχολείο; ” Και είπα, «Ναι, ξέρετε, ας το δοκιμάσουμε. ” Και επέστρεψε σπίτι εκείνη την ημέρα, και μου αρέσει, μαμά, δεν μου αρέσει πολύ το μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο. δεν είναι πολύ καλό. Και δεν νιώθω πολύ καλά από αυτό. ” Αυτό είναι πραγματικά διασκεδαστικό.

Και τότε, ξέρετε, στην πραγματικότητα δουλεύουμε για τους φίλους στα επεισόδια My Belly. Άρα αυτά θα είναι διαθέσιμα στις αρχές του 2019, για τα οποία είμαι εξαιρετικά ενθουσιασμένος. Είναι τόσο διασκεδαστικά, όπου έχουμε στην πραγματικότητα τα μικρά βελούδινα και κάναμε περιπέτειες και κάνουμε πράγματα. Και ο Biffie είναι ο φίλος μας που μας βοηθά να πάμε κακά. Και στα επεισόδιά μας, ο Biffe έχει ένα μικρό γράφημα και, ξέρετε, μιλάτε στα παιδιά για τα κακά. Αλλά αυτό είναι ένα άλλο πράγμα που η κόρη μου μαθαίνει πραγματικά είναι αυτή η ιδέα του, “ Ω, όταν τρώω αυτά τα συγκεκριμένα τρόφιμα, ίσως έχω κοιλιά. Ίσως δεν είμαι. Αλλά τότε, ξέρετε, θέλω επίσης να δω πώς έχουν οι φίλοι, πώς κάνει η Biffie. ”

Θα είναι σαν, “ Μαμά, η Biffie ήταν πολύ καλή σήμερα, ” ξέρετε, αφού βγει από το μπάνιο. Ή, όπως, ξέρετε, μαμά, η Biffie δεν ήταν τόσο καλή σήμερα. Νομίζω ότι τα κακά μικρόβια μπορεί να είναι, ξέρετε, είδος νίκης και πρέπει να κάνω μερικές καλύτερες επιλογές. ” Και, ξέρετε, αυτή είναι η ομορφιά του, σωστά; Είναι μια συνομιλία και αφήνουμε τα παιδιά μας να μάθουν μέσα από αυτές τις διαφορετικές επιλογές. Και μαθαίνουν, ξέρετε, καθώς βιώνουν τις συνέπειες, τις ξέρετε, τις καλές τους επιλογές ή τις κακές τους επιλογές.

Και όταν συμβεί αυτό, μεγαλώνουμε παιδιά που, ξέρεις, πηγαίνουν στο Γυμνάσιο, πηγαίνουν στο κολέγιο, ξέρετε, μεγάλωσαν ως ενήλικες και σκέφτονται αυτές τις έννοιες για τον εαυτό τους. Δεν είναι σαν να φεύγουν από το σπίτι και ξαφνικά, ξέρετε, τρελαίνονται όπως είπατε. Είναι σαν το απαγορευμένο φρούτο, και το μόνο που τρώνε είναι γρήγορο φαγητό και καραμέλα όλη την ώρα, σωστά; Γι 'αυτό είναι τόσο δυνατό πράγμα να τους εμπλέκουμε στη διαδικασία και να κάνουμε αυτές τις συνομιλίες, ξέρετε, σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Και αυτό με ενθουσιάζει με τους φίλους που βρίσκονται στα αμερικανικά νοικοκυριά και σε ολόκληρο τον κόσμο είναι απλά ανοίγει την πόρτα για συνομιλίες ως γονείς με τα παιδιά μας.

Κάτι: Απολύτως. Και νομίζω ότι είναι τόσο σημαντική αφετηρία. Και ξέρω ότι έχετε επίσης κάποιους πόρους για να βοηθήσετε τους γονείς. Ξέρω ότι, φυσικά, θα συνδέσουμε το βιβλίο στις σημειώσεις της εκπομπής, καθώς και σε αναρτήσεις ιστολογίου που σχετίζονται με πολλά πράγματα για τα οποία συζητήσαμε. Πιστεύω όμως ότι έχετε άλλους πόρους για να βοηθήσετε τα παιδιά να εμπλακούν στην υγεία τους από νεαρή ηλικία. Μπορείτε λοιπόν να μοιραστείτε ποια είναι αυτά και θα βεβαιωθώ ότι είναι συνδεδεμένα στις σημειώσεις της εκπομπής;

Σάρα: Ναι, στοιχηματίζεις. Είναι λοιπόν όλοι στον ιστότοπό μας. Και μερικά παραδείγματα αυτών. Λοιπόν, το ένα είναι το διάγραμμα φαγητού που ξέσπασε, ξέρετε, ότι βρίσκεται στο πίσω μέρος του βιβλίου. Έχουμε το πιάτο των φίλων στο My Belly που είναι εξαιρετικά διασκεδαστικό. Στην πραγματικότητα βρισκόμαστε στη διαδικασία να τα κάνουμε σε πραγματικά πιάτα που τα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιούν στο γεύμα. Έχουμε ένα πολύ ωραίο διάγραμμα “ Φροντίδα για τους φίλους. ” Έτσι, έχει μια λίστα με … ξέρετε, βοηθά τους φίλους, πονάει τους φίλους σας, απλώς διαιρέστε τα πράγματα που, ξέρετε, ξεπερνούν το φαγητό και τις επιλογές διατροφής μας στον τρόπο ζωής επίσης.

Τότε έχουμε, ξέρεις, τα διαγράμματα φίλων, συνηθειών. Άρα αυτά είναι πράγματα όπως το νερό μας, και το άγχος μας και ο ύπνος μας που είναι πραγματικά διασκεδαστικοί τρόποι για να κάνουμε αυτές τις συνομιλίες ως οικογένεια. Έχουμε τους “ Buddies In My Belly ” e-cookbook, ξέρετε, ότι ανέφερα. Και τότε αναπτύσσουμε αυτά τα φίλα επεισόδια που θα έχουν, ξέρετε, σε όλο το Διαδίκτυο, το YouTube και τα κοινωνικά μέσα, στον ιστότοπό μας που θα είναι πραγματικά πολύ διασκεδαστικό. Έχουμε επίσης ένα θεματικό τραγούδι φίλου. Θα το τραγουδούσα αλλά δεν είμαι πολύ καλός τραγουδιστής. Αλλά είναι αρκετά πιασάρικο και είναι διασκεδαστικό να το ακούμε. Ξέρετε, τα παιδιά τραγουδούν επίσης.

Λοιπόν, αυτή είναι η επανάληψη, σωστά; Και είναι η επανάληψη για τα παιδιά μας, αλλά και η επανάληψη για εμάς ως ενήλικες. Και, ξέρετε, διατηρώντας τα πράγματα απλά. Ξέρετε, ξέρω ανθρώπους που ακούνε, σας ακολουθούν, Katie, ξέρετε, όλοι εμείς είμαστε παθιασμένοι με την υγεία, αλλά ίσως οι σύζυγοί μας ή, ξέρετε, ακόμα και σαν μέλη της οικογένειας, είναι σαν, “ Τι στον κόσμο κάνεις? Δεν το καταλαβαίνω. ” είναι σαν, “ Εδώ, διαβάστε αυτό το βιβλίο. Θα σας πάρει πέντε λεπτά και θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε. ” Λοιπόν, είναι διασκεδαστικό πώς μπορούμε, ξέρετε, να διακλαδώσετε και να φτάσετε πραγματικά στις μάζες όταν κάνουμε τα πράγματα απλά και διασκεδαστικά.

Κάτι: Απολύτως. Και όπως είπα, για όποιον οδηγεί, τζόκινγκ, οτιδήποτε άλλο, όλα όσα μιλήσαμε θα συνδέονται στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για να το γράψετε ή να κάνετε κλικ σε αυτό ενώ είστε οδήγηση. Να είσαι ασφαλής. Αλλά νομίζω ότι είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο βιβλίο. Το προτείνω σίγουρα. Και σας ενθαρρύνω πραγματικά να το ελέγξετε και να δείτε τους πόρους. Και, Σάρα, σας ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας τόσο στην αποστολή σας στην εκπαίδευση όσο και στο ότι βρίσκεστε εδώ μαζί μας σήμερα. Νομίζω ότι αυτό το βιβλίο βοηθά πολλά παιδιά και είμαι πραγματικά ενθουσιασμένος για αυτό που κάνετε.

Σάρα: Λοιπόν, ευχαριστώ πολύ. Ήταν τιμή που βρισκόμουν.

Katie: Και ευχαριστώ όλους εσάς που μοιραστήκατε το χρόνο σας και ακούσατε σήμερα. Και ελπίζω να συμμετάσχετε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του “ The Innsbruck Podcast. ”

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.