Κατανόηση γενετικών τοξινών και επιγενετικών αλλαγών με τον Δρ Mindy Pelz

Είμαι εδώ σήμερα με τον Δρ. Mindy Pelz, ο οποίος είναι τόσο πλούσιος πληροφοριών που δεν ξέρω καν πραγματικά από πού να ξεκινήσω! Ο Δρ Mindy έχει δημιουργήσει μία από τις μεγαλύτερες φυσικές κλινικές οικογενειακής ευεξίας στο San Francisco Bay Area. Είναι ιδιαίτερα γνώστης σχετικά με το ρόλο των γενετικών τοξινών στην υγεία - μακροπρόθεσμα που σημαίνει απλά τις τοξίνες που μεταδίδουμε στα παιδιά μας.


Ο Δρ Mindy Pelz σχετικά με τις γενετικές τοξίνες

Αποδεικνύεται ότι μεταδίδουμε περισσότερα στα παιδιά μας παρά στο χρώμα των ματιών ή των μαλλιών μας. Τα παιδιά μπορούν επίσης να κληρονομήσουν τη βιοσυσσώρευση τοξινών και βαρέων μετάλλων της μητέρας από την εποχή τους στη μήτρα. Αυτό δεν είναι κάτι για να αισθάνεστε ένοχοι, αλλά είναι ένας κρυμμένος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν προσπαθούμε να λύσουμε τυχόν προβλήματα υγείας που μπορεί να έχουν τα παιδιά μας.

Ο Δρ. Mindy εξετάζει όλες τις πτυχές της υγείας ενός ατόμου χρησιμοποιώντας τα πάντα, από την επισκευή του εντέρου έως τη δοκιμή λειτουργικής διατροφής έως τις δοκιμές βαρέων μετάλλων, τη νηστεία, τα συμπληρώματα, τη χειροπρακτική φροντίδα και ακόμη και την προσοχή. Συνεργάστηκε ακόμη και με Ολυμπιακούς και επαγγελματίες αθλητές!


Ξέρω ότι όλοι επιθυμούμε να είχαμε περισσότερους γιατρούς σαν κι αυτήν, οπότε είναι υπέροχο να έχουμε την ευκαιρία να πάρουμε μερικές από τις υπέροχες συμβουλές της στο podcast σήμερα.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθετε

  • τις δύο κύριες περιοχές τοξινών που μπορούμε να μεταβιβάσουμε στα παιδιά μας & hellip? και πώς συμβαίνει
  • γιατί η επιγενετική είναι ένας τομέας υγείας που δεν μπορούμε να αγνοήσουμε
  • τρόποι πλοήγησης σε έναν όλο και πιο τοξικό κόσμο (και προστασία των παιδιών μας)
  • γιατί οι οικογένειες μοιράζονται ένα μικρόβιο … και πώς να το προστατεύσετε και να το επισκευάσετε
  • εύκολοι (και ασφαλείς) τρόποι εισαγωγής νηστείας, αποτοξίνωσης και κετογονικής διατροφής σε μια οικογένεια
  • πώς να δοκιμάσετε τα παιδιά για βακτηριακή ποικιλομορφία και γενετικές τοξίνες
  • ενδείξεις που λένε εάν τα παιδιά σας μπορεί να επωφεληθούν από τη δοκιμή
  • κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

Μάθετε περισσότερα για τον Δρ Mindy και δοκιμάστε την επαναφορά 21 ημερών στο DrMindyPelz.com.

Σχετικά podcast & άρθρα

  • 116: Πώς να επανεκκινήσετε τον μεταβολισμό σας χρησιμοποιώντας τη δίαιτα Reset Keto με τον Mark Sisson
  • 113: Τοξικά μέταλλα που προκαλούν κόπωση και πώς να τα αποτοξινώσουν
  • 134: Πέντε οφέλη της νηστείας, της αυτοφαγίας, της διατροφής και της κυτταρικής θεραπείας με τον Δρ. Daniel Pompa
  • Πώς να κάνετε μια κετογονική δίαιτα (και είναι ασφαλές για τις γυναίκες;)
  • Διαλείπουσα νηστεία: Μπορεί η παράλειψη γευμάτων να σας κάνει πιο υγιείς;
  • Πώς να αποτοξινώσετε τα βαρέα μέταλλα με ασφάλεια (& Λάβετε περισσότερη ενέργεια)

Τι ερωτήσεις θα θέλατε στον Δρ Mindy;Παρακαλώ μοιραστείτε τα σχόλια ή αφήστε μου μια κριτική στο iTunes. Διαβάζω κάθε σχόλιο, και οι φιλοξενούμενοί μου κάνουν συχνά και μπορεί να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας!

Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από τη Vivos. Αυτό είναι κάτι που επενδύσαμε πρόσφατα για ολόκληρη την οικογένειά μας και το αγαπάμε απολύτως και γι 'αυτό το λόγο. Έτσι, τα δεδομένα δείχνουν ότι η διατροφή που λαμβάνουμε στη μήτρα καθορίζει την ανάπτυξη του ουρανίσκου μας και πόσο στενή ή ανοιχτή είναι η δομή των αεραγωγών και των γνάθων. Έτσι, ένα στενό στόμα, σαγόνι και αεραγωγός αυξάνουν τις πιθανότητες να χρειαστούν στηρίγματα, να πάρει άπνοια ύπνου, δυσκολίες στην αναπνοή και πολλά άλλα. Αλλά υποτίθεται ότι η δομή της γνάθου σας είχε τεθεί σε πέτρα μόλις γεννηθήκατε ή σίγουρα μετά τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής. Ωστόσο, η Vivos διαπίστωσε ότι όχι μόνο αυτό δεν ισχύει, αλλά δημιούργησαν έναν μη επεμβατικό, μη χειρουργικό, εύκολο τρόπο διεύρυνσης της γνάθου, της γνάθου και του αεραγωγού. Έτσι, για τα παιδιά μας, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγουν τα στηρίγματα που είχαμε και ο σύζυγός μου και για τον σύζυγό μου, αυτό σημαίνει ότι η άπνοια ύπνου του έχει εξαφανιστεί και σταμάτησε το ροχαλητό, κάτι που αποτελεί μπόνους για μένα. Θα γράψω περισσότερα για αυτό σύντομα, αλλά μπορείτε να τα δείτε, εν τω μεταξύ, στη διεύθυνση wellnessmama.com/go/vivos


Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Homebiotic. Όλοι γνωρίζουμε για το μικρόβιο μας και οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε για το μικρόβιο από το στόμα μας, ακόμη και για το μικρόβιο του δέρματος. Αλλά είναι εύκολο να ξεχνάμε ότι ζούμε και σε μικροβιακό περιβάλλον. Και ότι το περιβάλλον του σπιτιού μας επηρεάζει και την υγεία μας. Η υπερβολική χρήση απολυμαντικών και σκληρών καθαριστικών έχει οδηγήσει σε υπερανάπτυξη λιγότερο από τα βέλτιστα βακτήρια σε πολλά σπίτια. Πράγματα όπως μούχλα, κατοικίδια ζώα και τα κανονικά βακτήρια που συνοδεύουν ένα νοικοκυριό παιδιών που τρέχουν μέσα και έξω όλη την ημέρα μπορούν να προκαλέσουν οσμές και βακτηριακή ανισορροπία στα σπίτια μας. Όσοι από εμάς με μικρά παιδιά έχουν παιδιά που κάθονται στο πάτωμα των σπιτιών μας και αλληλεπιδρούν με αυτά τα βακτήρια σε καθημερινή βάση. Έτσι, η λύση μου σε αυτό ήταν το Homebiotic. Αυτό είναι ένα φυσικό προβιοτικό σπρέι για το σπίτι που εξουδετερώνει οσμές, μικρόβια και ακόμη και μούχλα. Μπορείτε να το δείτε στη διεύθυνση wellnessmama.com/go/home-biotic

Katie: Γεια σας και καλώς ήλθατε στο “ The Healthy Moms Podcast. ” Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και θα λατρέψετε αυτήν τη συνέντευξη σήμερα γιατί είμαι εδώ με τον Δρ Mindy Pelz, ο οποίος έχει δημιουργήσει μια από τις μεγαλύτερες φυσικές κλινικές οικογενειακής ευεξίας στο San Francisco Bay Area.

Είναι συγγραφέας δύο βιβλίων με τις μεγαλύτερες πωλήσεις και έχει διαλέξει για τη διατροφή σε περισσότερες από εκατό εταιρείες Silicon Valley. Η προσέγγισή της είναι να εξετάσει όλες τις πτυχές της υγείας ενός ατόμου χρησιμοποιώντας τα πάντα, από τη δοκιμή λειτουργικής διατροφής έως την επιδιόρθωση του εντέρου, τη δοκιμή βαρέων μετάλλων, την κετογόνο δίαιτα, τη νηστεία, την συμπληρωματική ποδηλασία, τη διορθωτική χειροπρακτική φροντίδα και ακόμη και τη συνείδηση ​​για να βοηθήσει στην επαναφορά της υγείας από το και η μοναδική της προσέγγιση την οδήγησε να συνεργαστεί, όπως είπα, πολλές εταιρείες της Silicon Valley, συμπεριλαμβανομένων κορυφαίων CEO. Συνεργάστηκε με Ολυμπιακούς αθλητές, επαγγελματίες αθλητές, βραβευμένους ηθοποιούς, επαγγελματίες μουσικούς, και το πιο σημαντικό, στο μυαλό της και συμφωνώ, κάθε μέρα, οικογένειες όπως εσείς και εμένα, και δεν μπορώ να περιμένω να ερευνήσω αυτό συνομιλία. Λοιπόν, Δρ. Mindy, ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Mindy: Ναι. Σας ευχαριστώ που με έχετε.


Katie: Και είμαι ενθουσιασμένος γιατί θα πηδήξουμε σε μια περιοχή που ξέρω ότι είναι ένα θέμα εμπειρογνωμοσύνης για εσάς και νομίζω ότι είναι τόσο σημαντικό για τις μητέρες γενικά, που αφορά την υγεία των γενεών και τα γενετικά τοξικά. Και είναι μια περιοχή που δεν είναι πολλοί άνθρωποι που αισθάνομαι ότι πραγματικά καταλαβαίνουν. Το κοινό μου είναι λίγο εξοικειωμένο με την ιδέα αυτού, το μικρόβιο που μεταδίδεται, για παράδειγμα, από μια μητέρα σε ένα μωρό στη μήτρα, και ειδικά κατά τη γέννηση. Αλλά από την έρευνά σας, φαίνεται ότι υπάρχει πολύ περισσότερα από αυτό. Λοιπόν, μπορείτε να ξεκινήσετε από την αρχή και να εξηγήσετε ακριβώς αυτήν την ιδέα;

Mindy: Ναι. Και συμφωνώ, δεν μιλούν αρκετά άτομα για αυτό. Λοιπόν, είμαι πραγματικά ευγνώμων για την ευκαιρία να εκπαιδεύσω τους ανθρώπους, γιατί νομίζω ότι αν οι άνθρωποι μπορούν να δουν την εικόνα, τη μεγάλη εικόνα, βοηθά να βάλουμε όλα τα άλλα κομμάτια που προσπαθούμε να κάνουμε για τα παιδιά μας με πιο συστηματικό τρόπο. Και ναι, υπάρχουν βασικά … ο τρόπος που το εξηγώ είναι ότι υπάρχουν δύο πράγματα που περνούν από τις γενιές. Το μικρόβιο σας πέφτει από τη μαμά σας και το τοξικό φορτίο σας μειώνεται. Και σε πολλές περιπτώσεις, περνάει από τέσσερις γενιές.

Έτσι, για παράδειγμα, πράγματα όπως ο μόλυβδος. Ο μόλυβδος μπορεί να μεταβιβαστεί σε τέσσερις διαφορετικές γενιές και εμφανίζεται σε αυτήν τη γενιά προκαλώντας σε αυτό το συγκεκριμένο άτομο πρόβλημα, αλλά δεν συνειδητοποιούν ότι προήλθε από μια κατάσταση που συνέβη με τη μαμά ή με τη γιαγιά. Έτσι, ο τρόπος που θέλω να το εξηγήσω στους ασθενείς μου είναι, σκεφτείτε την υγεία σας σαν κουβά, σαν να έχετε γεννηθεί με κάδο συγκεκριμένου μεγέθους. Αυτό είναι το γενετικό σας μακιγιάζ. Και μέσα σε αυτόν τον κάδο υπάρχει ένα συγκεκριμένο τοξικό φορτίο.

Και έτσι, όπως για παράδειγμα, η Katie, ας πούμε ότι γεννηθήκατε με ένα κουβά που ήταν πραγματικά μεγάλο και θα μπορούσατε να χειριστείτε πολλές τοξίνες και γεννηθήκατε με ένα πολύ μικρό τοξικό φορτίο. Έτσι, μπορείτε να πάτε και να φάτε ένα μάτσο άχρηστο φαγητό ή να εκτεθείτε σε μια δέσμη διαφορετικών χημικών ουσιών και δεν θα έχετε απαραίτητα συμπτώματα. Αλλά μετά γεννήθηκα με ένα πολύ μικρό κουβά και με πολύ υψηλό τοξικό φορτίο, και πάω και τρώω ένα κομμάτι σιτάρι, και ξαφνικά, τώρα, είμαι σαν να ξεφλουδίζω πλήρως και έχω μια αυτοάνοση κατάσταση. Και αυτό που οι άνθρωποι δεν χρειάζονται απαραίτητα είναι ότι μπαίνουμε με ένα συγκεκριμένο φορτίο, έχουμε μια συγκεκριμένη ικανότητα να χειριστούμε αυτές τις τοξίνες και υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορούμε να εφαρμόσουμε για να βοηθήσουμε να αδειάσουμε τον κάδο μας, να βελτιώσουμε ικανότητα αποτοξίνωσης, επομένως δεν παρουσιάζουμε αυτά τα συμπτώματα.


Κάτι: Ναι. Αυτό έχει τέλειο νόημα. Και νομίζω, όπως είπατε, είναι ένα τόσο σημαντικό θέμα για την ευαισθητοποίηση. Και ξέρω ότι είναι και εκεί που είναι η καρδιά σου και η δική μου. Και θέλω να το πω προτού προχωρήσουμε περαιτέρω, μιλάμε για πολλά πράγματα που θα επηρεάσουν, ξέρετε, την υγεία του παιδιού, ειδικά, όπως στη μήτρα και στη συνέχεια, καθ 'όλη τη διάρκεια της παιδικής τους ηλικίας. Και ξέρω ως μητέρα, έχοντας μάθει πολλά για την υγεία αφού είχα το πρώτο μου ζευγάρι παιδιών, ξέρω ότι αυτό μπορεί να φέρει πολλή ενοχή.

Γνωρίζω λοιπόν ότι και οι δύο προέρχονται από αυτό το μέρος και θέλω απλώς να το πω. Αλλά κανένα από αυτά δεν προορίζεται να φέρει την ενοχή της μαμάς. Τα υπέροχα νέα είναι ότι όλα μπορούν να βελτιωθούν και υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε ανεξάρτητα από το τι και πώς γεννήθηκε το μωρό σας, ή πώς ήταν αυτό το σενάριο ή πώς φαινόταν ο κάδος. Και ξέρω ότι το ηχώ. Ήθελα απλώς να βεβαιωθώ ότι κάθε μαμά εκεί αισθάνεται αγαπημένη και ακουστική, και όχι ότι κανένας από εμάς προέρχεται από μέρος ενοχής ή κρίσης ποτέ.

Mindy: Ναι. Και ξέρεις τι? Συμφωνώ απολύτως μαζί σας, επειδή είναι απλώς πληροφορίες που δεν μπορούμε πλέον να γνωρίζουμε. Και ξέρετε, έχω δύο εφηβικά παιδιά και, ξέρετε, τα βλέπω και πάω, “ Εντάξει, τι μπορώ να κάνω τώρα για να βοηθήσω στην αποτοξίνωση ορισμένων από αυτές τις τοξίνες που έχουν μεταφερθεί; ” Επειδή κανένα από αυτά δεν είναι δικό μας λάθος, αλλά τώρα που ξέρουμε, ξέρετε, αν γνωρίζετε καλύτερα, μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Και λοιπόν, βλέπω τα παιδιά μου να πηγαίνουν, “ Πώς μπορώ να τα βοηθήσω να βεβαιωθούν ότι δεν θα το μεταδώσουν; Και, για μένα, είναι μια πραγματικά αναζωογονητική προσέγγιση. Αλλά ναι, απολύτως καμία ενοχή μαμά, το 100% συμφωνεί.

Κάτι: Ναι. Φοβερός. Λοιπόν, σε αυτό το σημείωμα, ας πάμε λίγο πιο βαθιά και μπορείτε να μας καθοδηγήσετε μερικά από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που βλέπετε στην πρακτική σας και που μοιάζουν να μεταδίδονται γενικά, και τι είναι η προσέγγισή σας όταν αρχίζετε να αξιολογείτε αυτά τα πράγματα;

Mindy: Εντάξει. Λοιπόν, υπάρχουν δύο γενετικά πράγματα που πρέπει να εξετάσουμε. Το ένα είναι βαρέα μέταλλα. Νομίζω ότι είναι το μεγαλύτερο. Και τότε, το ένα είναι το μικρόβιο. Και αυτά απαιτούν πραγματικά δύο διαφορετικές συνομιλίες. Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε με βαρέα μέταλλα και επιτρέψτε μου να & # 39; νομίζω ότι ο καλύτερος τρόπος για να το καταλάβω είναι πώς ανακάλυψα βαρέα μέταλλα, δηλαδή, είμαι 48 τώρα. Όταν γύρισα τα 40, αποφάσισα ότι ήθελα να είμαι σαν στο καλύτερο σχήμα της ζωής μου. Και έτσι, έφαγα πολύ καλά. Άσκηση. Έπαιρνα χειροπρακτική. Και περίπου 43 ετών, άρχισα να είμαι πολύ άγχος και κατάθλιψη και δεν κοιμόμουν καλά, κάτι που ήταν πολύ ασυνήθιστο για μένα. Άρχισα να λαμβάνω εξάψεις και μου άρεσε, “ Πώς μπορεί να είναι αυτό; ” Θέλω να πω, τρώω & κάνω ό, τι έλεγαν όλοι ότι πρέπει να κάνετε. Και έτσι, όταν ανακάλυψα την τοξικότητα του μολύβδου και πώς ο μόλυβδος μεταδίδεται με τα χρόνια.

Ξέρω, Κάτι, θα μιλήσετε με τον Δρ Πομπά ή το έχετε ήδη κάνει. Έχει πραγματικά πολύ ωραία πράγματα στο προβάδισμα αποτοξίνωσης. Και άρχισα να το κοιτάζω και δοκίμασα τον εαυτό μου και συνειδητοποίησα ότι το προβάδισμά μου ήταν πολύ υψηλό. Και μόλις άρχισα να την αποτοξινώνω, ξαφνικά, τα συμπτώματά μου άρχισαν να βελτιώνονται. Αλλά αυτό που συνειδητοποίησα καθώς κατάλαβα περισσότερο το μόλυβδο είναι όταν επέστρεψα, κοίταξα όταν είχα το δεύτερο παιδί μου. Είχα ένα πρόβλημα με το θυρεοειδή και εκεί μπορεί να εμφανιστεί ο μόλυβδος. Και όταν ήμουν παιδί, συνειδητοποίησα ότι είχα προβλήματα κατανόησης ανάγνωσης, και εκεί εμφανίζεται ο μόλυβδος.

Έτσι, ένα καλό σημείο εκκίνησης είναι πραγματικά να κατανοήσετε ποιο είναι το τοξικό φορτίο σας, όπου βρίσκεστε. Και κάνουμε μια πρόκληση ούρων στο γραφείο μας, μια πρόκληση ούρων. Νομίζω ότι αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη δοκιμή βαρέων μετάλλων. Έχετε δοκιμάσει τα βαρέα μέταλά σας, Katie;

Katie: Έχω, ναι.

Mindy: Ναι. Και έτσι, ξέρετε, νομίζω ότι είναι σημαντικό όλοι να πάρουν κάποια έκδοση μιας δοκιμής, ώστε να αρχίσουν να καταλαβαίνουν πού βρίσκονται τα βαρέα μέταλά τους, έτσι ώστε να & nbsp; ξέρετε, αν καταλαβαίνετε ως μαμά πού βρίσκονται τα μέταλλα σας στο, μπορείτε να γυρίσετε και να αρχίσετε να καταλαβαίνετε ίσως τι εκθέτουν τα παιδιά σας.

Έτσι, για μένα ήταν το προβάδισμα. Αυτό βλέπουμε. Έχουμε εκτελέσει εκατοντάδες από αυτές τις δοκιμές στο γραφείο μου και βλέπουμε ότι ο προπορευόμενος είναι … όλοι είχαν το προβάδισμα. Όλοι είχαν διαφορετικούς βαθμούς μολύβδου. Βλέπουμε επίσης πολύ υδράργυρο και αυτό προέρχεται από όλα τα διαφορετικά είδη πηγών, το στόμα σας, τα ψάρια, τα εμβόλια γρίπης. Εννοώ, ο υδράργυρος είναι παντού.

Λοιπόν, νομίζω ότι ένα πολύ καλό σημείο εκκίνησης είναι η κατανόηση του προσωπικού σας φορτίου. Και υπάρχουν πολλοί υπέροχοι τρόποι για να το δοκιμάσετε, αλλά αυτό που ενθαρρύνω τις μητέρες να κάνουν όταν έρχονται σε εμάς, είναι να ξεκινήσετε από εκεί.

Katie: Ναι, σίγουρα. Και ξέρω πότε δοκίμασα … Δοκίμασα πραγματικά στο χαμηλότερο άκρο για παρόμοιο μόλυβδο και υδράργυρο, επειδή ήμουν σε εκείνη την καλή ηλικία όπου δεν έπαιρνα πάρα πολλά εμβόλια ακόμα, γιατί δεν υπήρχαν πολλά όταν ήμουν παιδί. Αλλά ποτέ δεν είχα γεμίσματα ή τίποτα μεγαλώνοντας, οπότε δεν είχα υδράργυρο στο στόμα μου. Λοιπόν, μου αρέσει να αποφεύγω αυτές τις σφαίρες. Αλλά είχα κάδμιο και αντιμόνιο, ήταν αυτά που εμφανίστηκαν για μένα, κάτι που νόμιζα ότι ήταν ενδιαφέρον. Και αυτό ήταν κάτι απροσδόκητο, και έτσι είναι ενδιαφέρον.

Νομίζω ότι είναι οτιδήποτε. Είναι υπέροχο να έχω δεδομένα και να γνωρίζω γιατί ακόμα και όπως την ημέρα που διαγνώστηκα επίσημα, τελικά, με το Hashimoto, ήταν μια υπέροχη μέρα με μια έννοια γιατί τότε, τελικά θα μπορούσα να αναλάβω δράση. Όπως κάποτε εσείς … παρόλο που μπορεί να μην είναι υπέροχα πράγματα να ακούσετε, αφού γνωρίζετε, μπορείτε να προχωρήσετε. Λοιπόν, νομίζω ότι έχετε δίκιο. είναι χρήσιμο να γνωρίζετε.

Mindy: Ναι, απολύτως. Και ξέρετε αυτό που βλέπω ειδικά με τις γυναίκες είναι ότι σκοντάφτουν στο γραφείο του ιατρού τους και παίρνουν μια διάγνωση όπως το Hashimoto's, και στη συνέχεια τους λένε ότι η λύση είναι φάρμακα. Ή έχω λάβει πολλές γυναίκες που λένε, ξέρετε, “ Λοιπόν, τι γίνεται αν αυτό είναι το καλύτερο που θα γίνετε ποτέ, όπως αυτό είναι το πιο υγιές που θα γίνετε ποτέ; ” Και νομίζω ότι αυτό δεν είναι αποδεκτή πρόγνωση. Νομίζω ότι υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Και όταν καταλαβαίνετε πράγματα όπως τα βαρέα μέταλλα και πηγαίνετε, “ Ω, αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει την υγεία μου. Αυτό μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία των παιδιών μου. Φοβερός. Τώρα ξέρω. Τώρα, ας δημιουργήσουμε μια λύση για τη διόρθωσή του. ” Νομίζω ότι ενδυναμώνει προσωπικά.

Katie: Ναι, απολύτως. Και νομίζω ότι είναι επίσης ένα τέλειο κομμάτι σε ένα άλλο πράγμα που θέλω να βεβαιωθώ ότι ορίζουμε, που είναι επιγενετική, γιατί νομίζω ότι είναι μια σημαντική ιδέα εδώ και μια ιδέα που δίνει πολλή ελπίδα και, ξέρετε, αισιοδοξία για το μέλλον όταν καταλαβαίνετε ότι τα γονίδια δεν είναι απαραίτητα πέτρινα. Λοιπόν, καθοδηγήστε ποια είναι η επιγενετική και πώς σχετίζονται.

Mindy: Ναι. Έτσι, η επιγενετική είναι η ενεργοποίηση των γονιδίων στο σώμα σας. Νομίζω, λοιπόν, ότι υπάρχουν δύο σπουδαίες μελέτες που εκφράζουν πραγματικά τι είναι επιγενετική. Το ένα ήταν η μελέτη ποντικών agouti. Είστε εξοικειωμένοι με αυτό, Katie;

Κάτι: Ναι. Αλλά παρακαλώ όπως μας περπατήστε μέσα από αυτό.

Mindy: Ναι. Εντάξει τέλεια. Έτσι, έκαναν μια μελέτη στην οποία πήραν δύο ποντίκια που είχαν γονίδιο παχυσαρκίας και εξέθεσαν ένα & Hellip, τους έδωσαν την ίδια ποσότητα τροφής. Τους έδωσαν την ίδια ποσότητα άσκησης και έτρωγαν ένα ποντίκι και το πλαστικό BPA είναι αυτό που τους εξέθεσε. Και αυτό το ποντίκι, αυτό το πλαστικό BPA ενεργοποίησε το γονίδιο παχυσαρκίας και το ποντίκι άρχισε να κρατάει το βάρος του και τα μαλλιά του άρχισαν να γίνονται κίτρινα και πριν το ξέρεις, ήταν ένα παχύσαρκο ποντίκι.

Και τότε, όταν έπαιρναν αυτό το ποντίκι και είχαν το ποντίκι να αναπαραχθεί, παρατήρησαν ότι ο απόγονος τους ήταν το ίδιο πράγμα, ότι πραγματικά έρχονταν & ο απόγονος θα ήταν παχύσαρκοι παρόλο που ο απόγονος δεν ήταν εκτεθειμένος στο πλαστικό BPA. Έτσι, το γονίδιο είχε ενεργοποιηθεί. Έκαναν την ίδια μελέτη με το … στο Washington State University με το DDT. Πήραν ένα ποντίκι και βρήκαν το «hellip», το εξέθεσαν με το γονίδιο παχυσαρκίας, το εξέθεσαν σε DDT και διαπίστωσαν ότι για τέσσερις γενιές, αυτό το ποντίκι, το γονίδιο παχυσαρκίας ήταν ενεργοποιημένο και γεννήθηκαν συνεχώς περισσότεροι παχύσαρκοι ποντικοί επειδή το γονίδιο είχε έχει ενεργοποιηθεί.

Έτσι, η ηθική της ιστορίας ή η κατανόηση που μπορούμε να έχουμε από αυτό είναι σαν, “ Ω, μπορεί να έχουμε στροφή … τα γονίδια μας μπορεί να έχουν ενεργοποιηθεί σε γενιές πριν. ” Αλλά υπάρχουν μερικά πραγματικά ωραία πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αρχίσουμε να απενεργοποιούμε αυτά τα γονίδια. Η αποτοξίνωση είναι ένα από αυτά. Αλλά έχουμε πολύ περισσότερο έλεγχο στη γενετική μας από ό, τι αρχικά σκεφτήκαμε. Και αυτές οι δύο μελέτες, για μένα, είναι ορόσημο. Μας δείχνουν πραγματικά ότι μπορούμε να καθίσουμε σήμερα σε μια κρίση υγείας που είναι πραγματικά απογοητευτική, που μπορεί να ήταν προϊόν μιας γενιάς πριν. Και όταν καταλαβαίνετε πώς να απενεργοποιήσετε αυτά τα γονίδια, απλώς ενδυναμώνει. είναι απίστευτο.

Katie: Ναι, απολύτως. Και ξέρω ότι υπάρχει μια διασκεδαστική γραμμή που άκουσα από έναν από τους πιο έξυπνους ανθρώπους που συναντήθηκα ποτέ, τον Ναβάλ Ραβίκαντ, και είπε «hellip;

Mindy: Ω, ναι.

Κάτι: Ναι. Είπε αν & 'ξέρετε', η καλύτερη συμβουλή για την υγεία του θα ήταν να επιλέξετε σοφά τους παππούδες σας. Αλλά επειδή δεν μπορείς να το κάνεις αυτό, προφανώς, σαν να πρέπει να είμαστε προληπτικοί και νομίζω ότι γι 'αυτό μου αρέσει να μιλάω για θέματα όπως αυτό γιατί νιώθω … και ο λόγος που γράφω στο blog και ο λόγος ότι αυτό είναι ένα πάθος για μένα οφείλεται στο περιβάλλον μας. Στον σημερινό κόσμο, σε αντίθεση με τους παππούδες και γιαγιάδες μας και πριν από αυτό, όπως δεν έχουμε την πολυτέλεια να απλώς να αρέσει να υπάρχει και να αλληλεπιδρούμε με τον κόσμο μας χωρίς να γνωρίζουμε αυτά τα πράγματα. Αυτό δεν είναι κακό, αλλά πρέπει να είμαστε προληπτικοί, ειδικά όταν μιλάμε για τα παιδιά μας.

Και πιστεύω ότι καταλαβαίνω πώς … καταλαβαίνουμε ότι πρέπει να τρώμε υγιή όταν είμαστε έγκυοι, οπότε μεταδίδουμε θρεπτικά συστατικά στα μωρά μας. Όμως, κατανοώντας το βαθύτερο επίπεδο αυτού, ότι πραγματικά περνάμε σαν μια γενετική κληρονομιά, που μας βοηθάει να είμαστε πιο γνωστοί και υπεύθυνοι για τις επιλογές που κάνουμε, επειδή μπορείτε ακόμα να κάνετε υπέροχες επιλογές ακόμη και στις σημερινές στιγμές. κόσμο, ακόμη και με όλα τα πράγματα που αντιμετωπίζουμε. Και νομίζω ότι είναι αυτό που είσαι τόσο καλός για να μιλάς και για κάτι που μου αρέσει να μιλάω επίσης.

Ας πάμε λίγο πιο βαθιά και στο μικρόβιο, επειδή αναφέρατε όπως τα βαρέα μέταλλα και τέτοια είδη, και ξέρουμε ότι υπάρχει μόνο μια εξαιρετική έρευνα που έχω δει πρόσφατα για τους πολλούς τρόπους με τους οποίους το μικρόβιο. πέρασε γενετικά επίσης. Λοιπόν, ας μιλήσουμε λίγο.

Mindy: Εντάξει, ναι. Και επιτρέψτε μου να κάνω ένα ακόμη σχόλιο σχετικά με αυτά που είπατε. Νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό οι γονείς να καταλάβουν ότι τα παιδιά μας μεγαλώνουν σε έναν εντελώς διαφορετικό κόσμο από ό, τι μεγαλώσαμε. Και είναι ένα τοξικό, οπότε ίσως να μην είχαμε στρατηγικές αποτοξίνωσης όταν ήμασταν νεότεροι. Μπορεί να μην ήταν στο ραντάρ των γονιών μας. Αλλά αυτό γιατί δεν είχαμε τόσες χημικές ουσίες στο περιβάλλον μας όπως έχουμε τώρα. Λοιπόν, είναι πολύ σημαντικό, ως γονείς να σκεφτόμαστε την αποτοξίνωση, ότι απλώς ήθελα να διεγείρω αυτό που είπατε ήταν εξαιρετικό.

Λοιπόν, ναι, το μικρόβιο. Εδώ το θέμα σχετικά με το μικρόβιο, είναι ότι κληρονομούμε το μικρόβιο από τη μητέρα μας. Έτσι, είμαι βέβαιος ότι έχετε μιλήσει για αυτό, αλλά όταν περνάμε από τον κολπικό σωλήνα, πρέπει να περάσουμε τους κολπικούς χυμούς από τη μύτη μας, τη μύτη του μωρού και να πάμε στο έντερο και να γονιμοποιήστε το έντερο. Λοιπόν, αυτή είναι η φυσική διαδικασία γέννησης. Και μετά, όταν βγαίνουμε, είμαστε πρόθυμοι να «θηλάσουμε» όταν το μωρό θηλάζει, η μαμά μεταδίδει στην πραγματικότητα το μικρόβιο της σε αυτό το μωρό. Δερματική αφή, αγγίζοντας έτσι το δέρμα της μαμάς, όλα αυτά είναι μια διαδικασία περιποίησης για το μικρόβιο και χρειάζονται περίπου τρία χρόνια, είναι τα πρώτα τρία χρόνια που είναι τα πιο σημαντικά για το μικρόβιο.

Λοιπόν, ας δούμε τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Οι τιμές C-section είναι πραγματικά, πολύ υψηλές. Έτσι, εάν γεννηθήκατε από το τμήμα C, θα το χάσατε. Ελπίζω ότι η κίνηση του θηλασμού είναι ακόμα πολύ δημοφιλής, επειδή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσει αυτό το μικρόβιο. Εάν έχετε νεαρές μαμάδες που ακούνε, όπως το άγγιγμα του δέρματος είναι τόσο σημαντικό, η αφή από δέρμα σε δέρμα που θα πάρετε από τη μητέρα σας και ακόμη και από τον πατέρα σας. Είμαστε περισσότερα βακτηριακά κύτταρα από ότι είναι ανθρώπινα κύτταρα. Και έτσι, εάν έχετε ένα υγιές μικρόβιο, έχετε αυτήν την ευκαιρία να το μεταβιβάσετε πραγματικά στα παιδιά σας. Και αντ 'αυτού, αυτό που συμβαίνει πολύ είναι ότι, πάλι, διατομές C, αλλά στη συνέχεια έχουμε όλα τα αντιβιοτικά. Έχουμε λοιπόν τα από του στόματος αντιβιοτικά. Έχουμε τα αντιβιοτικά σε όλα τα τρόφιμα. Έχουμε παντού αντιβιοτικά και αυτό καταστρέφει κυριολεκτικά το μικρόβιο.

Και όταν το βάζετε, ξέρετε, αυτό μου αρέσει, υπάρχει ένα υπέροχο βιβλίο. Αν το έχετε και θα έπρεπε & αν δεν είχατε αυτόν τον τύπο στο podcast σας, έγραψε, “ Missing Microbes. ” Διαβάσατε αυτό το βιβλίο;

Katie: Δεν έχω ακόμα, αλλά το γράφω στη λίστα μου αυτή τη στιγμή.

Mindy: Εντάξει. Ο Δρ Martin Blaser, και το αποκαλεί γενετική μεταβίβαση, επειδή επειδή έχουμε ζήσει σε έναν τέτοιο κόσμο που έχει εμμονή με αντιβιοτικά, και ότι είναι τα πάντα, από τμήματα C έως και απολυμαντικά έως αντιβιοτικά στα τρόφιμα μας, που κάθε γενιά λαμβάνει λίγο πιο αδύναμη μεταβίβαση ενός διαφορετικού μικροβίου. Και έτσι, γίνεστε λίγο πιο αδύναμος και λίγο πιο αδύναμος, και το ανακατεύετε με τοξίνες. Και τώρα, κοιτάζουμε τα παιδιά μας και πηγαίνουμε, “ Εντάξει. Λοιπόν, αυτό έχει νόημα γιατί έχουμε μαθησιακές δυσκολίες και έχουμε, ξέρετε, άσθμα. Έχουμε χρόνιες ασθένειες. ”

Και ένα πράγμα για το οποίο είμαι πολύ παθιασμένος επειδή έχω εφήβους είναι πόσο άγχος αντιμετωπίζουν οι έφηβοι. Και υπάρχει ένα κομμάτι όλων αυτών που μπορεί να βοηθηθεί μόλις πάμε για την επισκευή του μικροβίου και εργαζόμαστε σε κάποια αποτοξίνωση. Αλλά μου αρέσει αυτή η ιδέα ότι είναι έτσι, είναι μια μεταβίβαση. Είναι σαν ένα υπέροχο μικρό δώρο που μπορείτε να δώσετε στα παιδιά σας εάν το γνωρίζετε.

Katie: Ναι, σίγουρα. Θέλω να πω, πίσω στο … για να μιλήσω ξανά για το ζήτημα της ενοχής της μαμάς, αυτό ήταν ένα από αυτά τα πράγματα για μένα, γιατί δεν ήμουν ποτέ η μαμά που νόμιζε ότι θα έκανα C-section επειδή είχα δύο μωρά φυσικά και αυτό ήταν απόλυτα εντάξει και, στη συνέχεια, είχε προκύψει πλακούντα που δεν έπιασαν, έτσι ρίχτηκαν σε ένα τμήμα έκτακτης ανάγκης και σχεδόν πέθαναν. Και ο γιος μου, φυσικά, δεν πήρε το όφελος από μια κολπική γέννηση και ήταν στο NICU, και σε στεροειδή και αντιβιοτικά και όλα αυτά τα πράγματα. Και στην πραγματικότητα έκανε εμπειρία. Είχε έκζεμα. Είχε κάποιες αναπτυξιακές καθυστερήσεις νωρίς. Και ακόμη και μαζί του, καταφέραμε να ξεπεράσουμε όλα αυτά.

Λοιπόν, αυτή είναι πάντα η ενθάρρυνσή μου για τις μητέρες, είναι σαν να μην έχει σημασία σε ποιο στάδιο βρίσκεστε, μπορείτε πάντα να κάνετε κάτι και σίγουρα, μην χτυπήσετε τον εαυτό σας. Αλλά μου αρέσει που το είπες αυτό για τη μεταβίβαση. Επειδή εάν είστε έγκυος, μπορείτε ακόμα να προετοιμαστείτε για αυτό ακόμα κι αν δεν είναι κάτι, και θα το έκανα εκ των υστέρων. Και τώρα, ως ντούλα, όπως δεν το κάνω συχνά γιατί έχω τόσα πολλά παιδιά. Αλλά είναι μια από τις μεγαλύτερες τιμές μου, είναι να είμαι παρών και να βοηθάω άλλες γυναίκες όταν γεννούν. Και αυτό είναι ένα πράγμα που κάνουμε πάντα εάν πρόκειται να γεννηθούμε στο νοσοκομείο, είναι να προετοιμάζουμε σαν κουβέρτες που είναι εξοικειωμένοι με το οικιακό περιβάλλον μικροβίων και υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

Έκανα ένα podcast με μια ομάδα που ονομάζεται Microbirth και, βασικά, καλλιεργούσα κάποια αποστειρωμένη γάζα με τα μικροβιώματα της μαμάς. Και μετά, μόλις γεννηθεί το μωρό, συνήθως η μαμά στο τμήμα C, παραδίδετε το μωρό στον μπαμπά και μετά ο μπαμπάς το έχει στην τσέπη του και απλώς σκουπίζει το στόμα και τα χέρια του μωρού και πρόσωπο, και έτσι είναι η πρώτη έκθεση. Αλλά ακόμη και για μια κολπική γέννηση στο νοσοκομείο, μπορείτε ακόμα να φέρετε κουβέρτες από το σπίτι σαν κουβέρτες στο νοσοκομείο και να τις έχετε ήδη, όπως η μαμά κοιμήθηκε μαζί τους. Είναι σαν τα φυσικά βακτήρια του σπιτιού τους έναντι του νοσοκομείου. Και βεβαιωθείτε ότι τα μωρά αρέσουν, όσο το δυνατόν περισσότερο, να έρχονται σε επαφή σαν τα φιλικά οικογενειακά βακτήρια που θα πρέπει να αλληλεπιδράσουν με το σπίτι τους όταν φτάνουν στο σπίτι έναντι των νοσοκομείων.

Λοιπόν, μου αρέσει που το αναφέρατε και αυτό είναι ένα από τα μικρά μου πράγματα που μου αρέσει να μοιράζομαι γιατί νομίζω ότι είναι κάτι εύκολο να το κάνω. Ακόμα κι αν δεν σχεδιάζετε ένα τμήμα C, απλά να είστε προετοιμασμένοι.

Mindy: Και ξέρετε, στην πραγματικότητα πιστεύω ότι η οικοδόμηση ενός καλού μικροβίου δεν είναι τόσο δύσκολη. Απλά πρέπει να το γνωρίζετε. Έτσι, όπως είπατε, αυτό είναι απίστευτο. Δεν έχω ακούσει ποτέ κάτι τέτοιο σε μια τέτοια γέννηση, αυτό το επίπεδο λεπτομέρειας είναι απίστευτο. Όμως, όπως δεν συμβαίνει, μπορεί να είναι τόσο απλό όσο μόλις το ακούσετε, πηγαίνετε, “ Ω, εντάξει. Λοιπόν, πρέπει να σκεφτώ το μικρόβιο του παιδιού μου. Τι μπορώ λοιπόν να κάνω; ” Θα μπορούσατε να αρχίσετε να τροφοδοτείτε τα παιδιά σας που έχουν υποστεί ζύμωση. Μπορείτε να αρχίσετε να φτιάχνετε τα δικά σας γιαούρτια. Μπορείτε να δείτε το … όπως έχουμε μια λοσιόν αποικιστή δέρματος που έχουμε άτομα να φορούν το δέρμα τους.

Δεν ξέρω αν είστε εξοικειωμένοι με το προϊόν Restore, αλλά έχουμε πολλούς ανθρώπους να χρησιμοποιούν το Restore Nasal Spray. Είναι ένα βακτηριακό ρινικό σπρέι. Έχουμε τους ανθρώπους να αλλάξουν την οδοντόκρεμα τους, ώστε να μπορούν να δουλέψουν … οι οικογένειες μπορούν να αρχίσουν να εργάζονται στο μικροβιόμα του στόματός τους. Έτσι, μπορεί πραγματικά να είναι αρκετά διασκεδαστικό και μπορείτε να το δείτε και να πάτε, “ Ω, εντάξει. Το παιδί μου το έχασε. ” Όπως είπατε, συμφωνώ απολύτως, καμία ενοχή μαμάς. Αλλά τώρα, μπορώ να αρχίσω να ξαναχτίζω αυτό το μικρόβιο και μπορώ να το κάνω με πολύ διασκεδαστικούς τρόπους.

Έτσι, τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι ένας υπέροχος τρόπος για να πάρουν καλά βακτήρια εκεί. Τα πρεβιοτικά τρόφιμα όπως οι σπόροι chia και οι σπόροι κάνναβης, τα ρίχνουν σε smoothie και τροφοδοτούν τα καλά βακτήρια. Τροφές πολυφαινόλης όπως τα λαχανάκια και τα γαρίφαλα των Βρυξελλών και ξηροί καρποί, ωμοί ξηροί καρποί και ελιές, δεν είναι τόσο δύσκολο. Απλά πρέπει να το γνωρίζετε.

Katie: Ναι, απολύτως. Στην πραγματικότητα, έχω χρησιμοποιήσει ακόμη και ένα προϊόν που ονομάζεται Homebiotic, το οποίο είναι σαν να το ψεκάζετε στο σπίτι σας και σας επιτρέπει να καλλιεργείτε το περιβάλλον του σπιτιού σας, υποτίθεται ότι θα βοηθούσε πραγματικά με λαγουδάκια σκόνης και πολλά πράγματα , καθώς και τη φροντίδα του δέρματος μου. Το προϊόν που χρησιμοποιώ έχει προβιοτικά, οπότε σας αρέσει να καλλιεργείτε το δέρμα σας και μου αρέσει αυτό. Νομίζω, όπως είπατε, απλά γνωρίζοντας αυτά τα πράγματα, ώστε να μπορούμε να κάνουμε μικρά πράγματα στην καθημερινή ζωή για να τα αντιμετωπίσουμε.

Mindy: Ναι. Ξέρετε, διάβασα ακόμη και μια μελέτη σήμερα στο PubMed που έδειξε ότι όλες οι οικογένειες μοιράζονται το μικρόβιο. Έχω λοιπόν αυτήν την κάπως νέα ιδέα που νομίζω ότι θα ήταν πολύ διασκεδαστικό αν το κάνετε ως οικογένεια, όπως, “ Εντάξει, όλοι. ” Όπως, ξέρετε, κάνοντας όλα αυτά τα επιπλέον βήματα για την επιδιόρθωση του μικροβίου τους και συνεργάζονται μεταξύ τους. Άκουσα ακόμη και το hellip; και στη μελέτη ήταν ότι έχουν μετρήσει το μικρόβιο του σκύλου σας και βρίσκουν ότι το μικρόβιο του σκύλου σας είναι πολύ παρόμοιο με το μικρόβιο σας, ότι είμαστε όλοι και ζούμε σε ένα νοικοκυριό Όλοι μοιράζομαι ένα μικρόβιο, το οποίο είναι εξαιρετικά δροσερό και μπορεί, δεν ξέρω, έχω κάπως εφήβους. Λοιπόν, ξέρετε, δεν ξέρω αν θα το πιστεύουν ότι είναι εξαιρετικά δροσερό, αλλά σκέφτομαι, “ Ω, θα κάνουμε σαν μια οικογενειακή δραστηριότητα γύρω από την επιδιόρθωση των μικροβίων μας και τη βελτίωση των βακτηρίων μας από όλα διαφορετικές γωνίες. ”

Κάτι: Ναι. είναι συναρπαστικό. Και το συνειδητοποιώντας εξαιτίας αυτού, όπως και εκεί πρέπει να υπάρχει και περιβαλλοντική σύνδεση εκεί, όπως προφανώς αλληλεπιδράτε μικροβιοτικά με το περιβάλλον σας. Λοιπόν, πράγματα όπως το να προσπαθείτε να μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά σκληρά καθαριστικά και τα απολυμαντικά και αντιβακτηριακά υλικά, εκτός εάν χρειάζονται πραγματικά. Νομίζω ότι αυτό έχει γίνει πρόσφατα κάποια έρευνα, όπως όλα αυτά τα αντιβακτηριακά σαπούνια και τα πλύσεις προσώπου και τα πλύσεις σώματος και όλα αυτά. Στην πραγματικότητα έχουν απρόβλεπτες συνέπειες στο δρόμο, επειδή έχουμε σκοπό να αλληλεπιδράσουμε με τα βακτήρια και αυτό είναι ένα εύκολο βήμα. Απλά αλλάξτε το σαπούνι σας. Έτσι, αυτά τα μικρά πράγματα δεν είναι δύσκολο να γίνουν.

Mindy: Και ξέρετε, το μικρόβιο του δέρματός σας επικοινωνεί με το μικρόβιο του εντέρου σας. Και έτσι, όταν βάζετε τα αντιβακτηριακά σαπούνια στα χέρια σας, όπως δεν είστε απλώς επηρεάζοντας το δέρμα σας, αλλά επηρεάζει επίσης το έντερο σας. Έτσι, όλα αυτά τα οικοσυστήματα, πιστεύουν ότι κάθε όργανο έχει μικρόβιο και ότι όλα είναι λίγο διαφορετικά, αλλά όλα επικοινωνούν μεταξύ τους, κάτι που είναι απλώς συναρπαστικό.

Κάτι: Ναι. Τόσο ψύχραιμος. Και πίσω στη γέννηση για ένα δευτερόλεπτο, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αρνούσα πάντα τα αντιβιοτικά οφθαλμικές σταγόνες με τα μωρά μου, επίσης, επειδή βάζετε αντιβιοτικά στο πρόσωπό τους. Αλλά τρίβουν το πρόσωπό τους και βάζουν το χέρι τους στο στόμα τους, και μπαίνει και στο έντερο τους, οπότε απλά ένας άλλος εύκολος διακόπτης να κάνει. Θέλω να πάω λίγο πιο βαθιά στο πράγμα αποτοξίνωσης, επειδή πιστεύω ότι έχετε δίκιο, όπως πρέπει να υποστηρίξουμε το σώμα μας και, στη συνέχεια, υπάρχουν στιγμές που πρέπει πραγματικά να προτιμούμε να ενεργούμε προληπτικά να κάνουμε πράγματα, να αποτοξινώνουμε. Και ξέρω ότι κάθε φορά που το αναφέρω, λαμβάνω περίπου ένα εκατομμύριο ερωτήσεις από άτομα που τους αρέσει, “ Τι γίνεται με τα παιδιά; Τι γίνεται με την εγκυμοσύνη; Τι γίνεται με τη νοσηλευτική; Τι γίνεται με αυτό; ” Ας το κάνουμε λοιπόν. Πώς το κάνετε με παιδιά σε μια οικογένεια;

Mindy: Εντάξει. Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε με το … ναι. Εδώ είναι κάτι που νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό που όλοι καταλαβαίνουν είναι ότι το φράγμα αίματος-εγκεφάλου που είναι το προστατευτικό στρώμα του εγκεφάλου δεν σχηματίζεται πλήρως μέχρι τα επτά του παιδιού σας. Έτσι, κάθε τοξίνη στην οποία εκτίθενται πριν από τα επτά είναι πιθανώς η πιο επιβλαβής. Είναι επίσης ένας πολύ καλός χρόνος για να ξεκινήσετε την αποτοξίνωσή τους εάν το γνωρίζετε. Λοιπόν, ξέρετε, ας ξεκινήσουμε με το φαγητό, γιατί θέλω να προσπαθήσω να δώσω πρώτα λύσεις για φαγητό και μετά θα σας εξηγήσω τι κάνουμε στο γραφείο μας με τις οικογένειές μας.

Υπέροχα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουταθειόνη είναι σταυρανθή τρόφιμα όπως τα λαχανάκια των Βρυξελλών και το κουνουπίδι και το μπρόκολο. Λοιπόν, πώς τα εισάγετε στα παιδιά σας όσο το δυνατόν περισσότερο; Το Cilantro, παρόλο που είναι ένα είδος αδύναμου αποτοξινωτή, είναι γνωστό ότι συνδέεται με τα βαρέα μέταλλα. Λοιπόν, ξέρετε, αυτή είναι μια επιλογή. Έτσι, το να βλέπει κανείς την εισαγωγή τροφών αποτοξίνωσης είναι πολύ σημαντικό.

Τώρα, το δεύτερο είναι ότι όταν πηγαίνετε στην αποτοξίνωση των παιδιών, είμαι οπαδός των χαμηλών και αργών. Αυτό δεν είναι σαν αποτοξίνωση ενηλίκων. Αυτό πρέπει να είναι κάτι που είναι εύκολο και εύκολο. Έχουμε λοιπόν μια παιδική αποτοξίνωση που χρησιμοποιούμε και περιλαμβάνει όχι μόνο υποστήριξη και θρέψη του εγκεφάλου, αλλά έχει συνδετικά μέσα σε αυτό που πραγματικά θα είναι φυσικά συνδετικά που θα συνδέονται με αυτές τις τοξίνες και θα τα βγάλουν από παιδιά. Ένα από τα οποία είναι το CytoDetox. Είστε εξοικειωμένοι με το CytoDetox;

Katie: Ναι, είμαι. είναι αυτό που χρησιμοποιούμε και στο σπίτι μας.

Mindy: Ναι. Έτσι, συγκεντρώσαμε τρία συμπληρώματα. Συνθέσαμε το CytoDetox και ένα συμπλήρωμα εγκεφάλου για παιδιά. ονομάζεται Brainy Play. Καταρτίζεται από τους Συστημικούς τύπους. Και στη συνέχεια, χρησιμοποιούμε MORS, υγρό MORS, το οποίο είναι ένα συμπλήρωμα που βοηθά στην απενεργοποίηση τυχόν γονιδίων που ενδέχεται να έχουν ενεργοποιηθεί. Και είναι όλα υγρά, έτσι είναι εύκολο. Όπως θα μπορούσατε να τα βάλετε σε, ξέρετε ότι το «Cyto & rsquo» είναι πολύ εύκολο. Απλά το βάζεις κάτω από τη γλώσσα. Αλλά τα άλλα δύο, θα μπορούσατε να βάλετε ένα smoothie και το παιδί σας δεν θα το παρατηρούσε καν.

Πιστεύω λοιπόν ότι αυτά είναι απαλά αποτοξινωτικά. Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, κάνουμε σίγουρα μια πιο ολοκληρωμένη αποτοξίνωση. Είστε εξοικειωμένοι με το True Cellular Detox;

Κάτι: Ναι. Θα το περάσω τον Φεβρουάριο στην πραγματικότητα, ναι.

Mindy: Ω, φοβερό. Θα περάσετε με την ομάδα; Αυτό είναι καταπληκτικό.

Κάτι: Ναι.

Mindy: Ναι. Λοιπόν, είχαμε και πάλι εκατοντάδες άτομα μέσω του πρωτοκόλλου True Cellular Detox και αυτό αλλάζει τη ζωή και είναι πολύ περισσότερο για αυτούς τους ανθρώπους, κατά τη γνώμη μου, αυτό για άτομα που είναι 20 ετών και άνω. Και έχουμε δει τα πάντα, από την αντίσταση στην απώλεια βάρους να πηγαίνουν στο … το νούμερο ένα πράγμα που βλέπω είναι οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα ύπνου αρχίζουν να κοιμούνται ξανά. Η κατάθλιψη, το άγχος βελτιώθηκαν. Είναι ο καλύτερος τρόπος για την αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων που έχω δει τα 20 χρόνια που το έκανα αυτό.

Και ο τρόπος που το έχουν ρυθμίσει είναι πολύ καλά γιατί τον πρώτο μήνα, απλά προετοιμάζετε τα όργανα σας. Παίρνετε θρεπτικά συστατικά στο ήπαρ και στο έντερο και στο κύτταρο. Έτσι, θα είμαι περίεργος με την εμπειρία σας, Katie, αλλά τον πρώτο μήνα, οι περισσότεροι άνθρωποι απλά αισθάνονται καταπληκτικοί και αισθάνονται καλά. Και τότε ο δεύτερος μήνας είναι η φάση του σώματος και μετά αρχίζετε πραγματικά να εργάζεστε για να τραβήξετε, ξέρετε, τον υδράργυρο, το μόλυβδο, όλα τα βαρέα μέταλλα από το έντερο και από το συκώτι σας. Και τότε ο τρίτος μήνας είναι ο εγκέφαλος.

Και είναι μαγικό. είναι πραγματικά, πραγματικά μαγικό. Και είναι πραγματικά κατάλληλο για περισσότερους ενήλικες και λατρεύω αυτό που χρησιμοποιούμε για παιδιά. Δεν είχαμε καμία ανεπιθύμητη ενέργεια. Είναι, πάλι, ένα παιχνίδι με χαμηλό και αργό ρυθμό και έχω τους ανθρώπους να το κάνουν για ένα μήνα και στη συνέχεια να το βγουν για μερικούς μήνες και μετά να το επιστρέψουν. Και οι μητέρες βρίσκουν πραγματικά εύκολο να εφαρμοστούν.

Katie: Είναι φοβερό. Και είναι καλό να γνωρίζουμε ότι υπάρχει μια προσέγγιση για τα παιδιά.
Αυτό το podcast σας προσφέρεται από τη Vivos. Αυτό είναι κάτι που επενδύσαμε πρόσφατα για ολόκληρη την οικογένειά μας και το αγαπάμε απολύτως και γι 'αυτό το λόγο. Έτσι, τα δεδομένα δείχνουν ότι η διατροφή που λαμβάνουμε στη μήτρα καθορίζει την ανάπτυξη του ουρανίσκου μας και πόσο στενή ή ανοιχτή είναι η δομή των αεραγωγών και των γνάθων. Έτσι, ένα στενό στόμα, σαγόνι και αεραγωγός αυξάνουν τις πιθανότητες να χρειαστούν στηρίγματα, να πάρει άπνοια ύπνου, δυσκολίες στην αναπνοή και πολλά άλλα. Αλλά υποτίθεται ότι η δομή της γνάθου σας είχε τεθεί σε πέτρα μόλις γεννηθήκατε ή σίγουρα μετά τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής. Ωστόσο, η Vivos διαπίστωσε ότι όχι μόνο αυτό δεν ισχύει, αλλά δημιούργησαν έναν μη επεμβατικό, μη χειρουργικό, εύκολο τρόπο διεύρυνσης της γνάθου, της γνάθου και του αεραγωγού. Έτσι, για τα παιδιά μας, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγουν τα στηρίγματα που είχαμε και ο σύζυγός μου και για τον σύζυγό μου, αυτό σημαίνει ότι η άπνοια ύπνου του έχει εξαφανιστεί και σταμάτησε το ροχαλητό, κάτι που αποτελεί μπόνους για μένα. Θα γράψω περισσότερα για αυτό σύντομα, αλλά μπορείτε να τα δείτε, εν τω μεταξύ, στη διεύθυνση wellnessmama.com/go/vivos
Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Homebiotic. Όλοι γνωρίζουμε για το μικρόβιο μας και οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε για το μικρόβιο από το στόμα μας, ακόμη και για το μικρόβιο του δέρματος. Αλλά είναι εύκολο να ξεχνάμε ότι ζούμε και σε μικροβιακό περιβάλλον. Και ότι το περιβάλλον του σπιτιού μας επηρεάζει και την υγεία μας. Η υπερβολική χρήση απολυμαντικών και σκληρών καθαριστικών έχει οδηγήσει σε υπερανάπτυξη λιγότερο από τα βέλτιστα βακτήρια σε πολλά σπίτια. Πράγματα όπως μούχλα, κατοικίδια ζώα και τα κανονικά βακτήρια που συνοδεύουν ένα νοικοκυριό παιδιών που τρέχουν μέσα και έξω όλη την ημέρα μπορούν να προκαλέσουν οσμές και βακτηριακή ανισορροπία στα σπίτια μας. Όσοι από εμάς με μικρά παιδιά έχουν παιδιά που κάθονται στο πάτωμα των σπιτιών μας και αλληλεπιδρούν με αυτά τα βακτήρια σε καθημερινή βάση. Έτσι, η λύση μου σε αυτό ήταν το Homebiotic. Αυτό είναι ένα φυσικό προβιοτικό σπρέι για το σπίτι που εξουδετερώνει οσμές, μικρόβια και ακόμη και μούχλα. Μπορείτε να το δείτε στη διεύθυνση wellnessmama.com/go/home-biotic

Katie: Όπως ξέρουν οι γονείς αν αυτοί είναι σίγουροι ότι υπάρχει δοκιμή που πρέπει να κάνεις τόσο για τη βακτηριακή ποικιλομορφία όσο και για τις τοξίνες γενεών, αλλά πώς μπορούν οι γονείς να γνωρίζουν ότι αυτό μπορεί να είναι κάτι που θα βοηθούσε το παιδί τους και Υπάρχουν επίσης συμπτώματα που είναι μια καλή υπόδειξη;

Mindy: Ναι. Έτσι, οι δοκιμές γενικά, συνιστώ στις μητέρες να δοκιμάζονται. Δοκιμάστε το φορτίο βαρέων μετάλλων και θα πάρετε μια ιδέα για το τι μπορεί να έχετε περάσει. Λοιπόν, αυτό είναι το πώς το κάνουμε στο γραφείο μας. Είμαι μεγάλος πιστός στις δοκιμές μικροβίων. Έχετε κάνει το Viome; Έχετε χρησιμοποιήσει πράγματα Viome;

Katie: Ναι, σίγουρα. Αυτή είναι και η κορυφή της λίστας μου. Λατρεύω το Viome.

Mindy: Ναι. Λοιπόν, το Viome είναι υπέροχο. Χρησιμοποιούμε αυτό που ονομάζεται Gut Zoomer. Αυτό είναι πραγματικά υπέροχο. Και μια δοκιμή σκαμνιού μικροβίου είναι πραγματικά έξυπνη για τα παιδιά σας και για τον εαυτό σας. Θα σας δώσει μια πραγματικά ενδιαφέρουσα προοπτική για το πόσο διαφορετικό είναι το μικρόβιο τους. Έχουν παθογόνα όπως candida ή παράσιτα ή πραγματικά κακά βακτήρια που αντιμετωπίζουν; Θα σας πει εάν τους αρέσει … Μου αρέσει αυτό. Με το Gut Zoomer, θα σας πει εάν έχει & nbsp; εάν λείπει η σωστή ισορροπία μικροβίων για να σπάσει το σιτάρι. Έτσι, για άτομα που είναι πιο επιρρεπή σε σέλικα, θα σας πει εάν έχετε τη σωστή ισορροπία μικροβίων για να διατηρήσετε το μεταβολισμό σας υψηλό. Λοιπόν, είναι πραγματικά μια φοβερή εικόνα του τρέχοντος μικροβίου σας και νομίζω ότι έχω ξανά αυτό το όνειρο. Είμαι στη Silicon Valley και έχω απλώς αυτό το όνειρο που θα μου άρεσε να πηγαίνω σαν σπίτι με σπίτι, από σπίτι και να κάνω όλους να δοκιμάσουν το μικρόβιο τους, επειδή σε αυτό, μπορούσαν να δουν τόσα μέρη που θα μπορούσαν να βελτιώσουν που θα είχαν μια δραστική επίδραση όχι μόνο στην υγεία της φυσικής υγείας της οικογένειάς τους, αλλά και στην ψυχική τους υγεία.

Katie: Ναι, απολύτως. Και θα φροντίσω να συνδέσω με το Viome στις σημειώσεις της εκπομπής εάν κάποιος θέλει να το βρει. Και επίσης, έγραψα μια ανάρτηση γι 'αυτό, αλλά για μένα, πάντα, στο παρελθόν, είχα ένα είδος διαγραφής όπως το τεστ μικροβίων όπως ακριβώς ήμουν ένα από τα τεστ αίματος. Μοιάζουν με τα περισσότερα … Ένιωσα ότι ήταν περισσότερο σαν “ κλινικά. ” Και εντυπωσιάστηκα γιατί όταν έκανα το Viome, ταίριαζε με τα πιο πρόσφατα γενετικά πράγματα που είχαν, όλες τις τελευταίες γενετικές αναφορές που μπορούσα να τρέξω και ταίριαζε με όλους αυτούς τους άλλους παράγοντες που δοκιμάστηκα. Και είναι πολύ πιο εύκολο. Και ειδικά στα παιδιά, μπορείτε να δοκιμάσετε τα παιδιά με τη δοκιμή κοπράνων πιο εύκολα από ότι μπορείτε να κάνετε εξετάσεις αίματος και όλα αυτά. Λοιπόν, μου αρέσει ότι αυτές είναι επιλογές τώρα σίγουρα.

Mindy: Ναι, συμφωνώ απολύτως. Και πάλι, ενδυνάμωση, σωστά; Ήμουν ενθουσιασμένος όταν έχετε τα αποτελέσματα του Viome; Είστε σαν, “ Ουάου, αυτό είναι … ” Υπάρχει κάτι σαν, & lsquo; Εδώ βρίσκεται η δουλειά μου, ” όπως, “ Αυτό μπορώ να κάνω για να το βελτιώσω. ” Και σας τροφοδοτεί για να τραβήξετε όλη την οικογένεια σας προς τα εμπρός.

Katie: Ναι, απολύτως. Λοιπόν, υπάρχουν μερικά ακόμη θέματα στα οποία θέλω να αναφερθώ γιατί θέλω να βεβαιωθώ ότι έχουμε χρόνο. Ξέρω ότι χρησιμοποιείτε επίσης νηστεία στα πρωτόκολλά σας και στην κετογονική διατροφή. Και αυτά ήταν και τα δύο ερευνητικά προγράμματα τύπου θέματος για μένα τελευταία και πειραματίζομαι με τη νηστεία, οπότε θα ήθελα να μας δώσετε ένα είδος πρωτοπόρου. Ας ξεκινήσουμε με τη νηστεία, γιατί ακούω από τόσους πολλούς ανθρώπους όλη την ώρα, “ Ω, δεν θα μπορούσα ποτέ να νηστεύω, επειδή έχω λίγο προϋπολογισμό ή δεν είμαι καλός να κάνω χωρίς φαγητό. Θα πρέπει να τρώτε τρεις φορές την ημέρα. ” Λοιπόν, θα ήθελα πολύ να ακούσω για τη νηστεία.

Mindy: Εντάξει. Λοιπόν, εδώ λέω στις οικογένειές μου ότι υπάρχουν τέσσερις διαφορετικοί τύποι νηστείας. Υπάρχει διαλείπουσα νηστεία όπου πηγαίνετε 13 έως 15 ώρες χωρίς φαγητό και το κάνετε κάθε μέρα.

Ο δεύτερος τύπος νηστείας είναι αυτό που ονομάζω γρήγορο δείπνο σε δείπνο, όπου πηγαίνετε 24 ώρες χωρίς φαγητό, οπότε θα έχετε δείπνο τη Δευτέρα το βράδυ και στη συνέχεια δεν θα έχετε … δεν θα κερδίσετε όλη την ημέρα την επόμενη μέρα, και μετά θα γευματίσετε την Τρίτη το βράδυ, κάτι τέτοιο. Τότε υπάρχει πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα για τη γρήγορη μίμηση της δίαιτας. Valter Longo, αν δεν τον πήρατε συνέντευξη, Katie, αυτός είναι ένας άλλος πραγματικά ενδιαφέρων επιστήμονας αυτή τη στιγμή που μας δίνει μερικές πραγματικά διορατικές πληροφορίες σχετικά με τη νηστεία, οπότε θέλετε να τον δείτε. Και τότε υπάρχει νερό γρήγορα. Εντάξει, ναι. Τότε υπάρχει νερό γρήγορα. Υπάρχει ένα γρήγορο νερό τεσσάρων έως πέντε ημερών και όλα έχουν διαφορετικά οφέλη. Έτσι, η διαλείπουσα νηστεία θα βελτιώσει την αυξητική ορμόνη σας. Η αυξητική ορμόνη, θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος. Επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Θα σας δώσει ενέργεια. Θα χτίσει μυ. Όπως όλοι θέλουμε αυξητική ορμόνη. Και σταματάτε να παίρνετε αυξητική ορμόνη μετά την ηλικία των 30 ετών. Τόσο πολύ σημαντικό που εφαρμόζετε, κατά τη γνώμη μου, ελάχιστα, πρέπει να εφαρμόζετε κάποιο είδος διαλείπουσας νηστείας.

Δείπνο-δείπνο νηστεία, αυτό που μου αρέσει είναι ότι δεν ξέρω αν έχετε πάρει συνέντευξη από τον Jason Fung, αλλά ο Δρ Jason Fung μίλησε πραγματικά για την αντίσταση στην ινσουλίνη και πώς αυτές οι μεγαλύτερες νηστείες, λίγο λίγο περισσότερο από ένα διαλείπουμενο γρήγορο, θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να επιδιορθωθεί έτσι ώστε να μπορέσετε να βγείτε από την αντίσταση στην ινσουλίνη. Λοιπόν, έβγαλε μερικά υπέροχα βιβλία. Έχει ένα υπέροχο podcast που μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτό.

Η γρήγορη μίμηση και ο αποκλεισμός της νηστείας είναι απίστευτα ενθαρρυντικά για πράγματα όπως η πρόληψη του καρκίνου. Αυτό που βλέπουμε με αυτούς τους τύπους νηστείας είναι ότι έχετε μια απίστευτη αύξηση των βλαστικών κυττάρων. Και τα βλαστικά κύτταρα είναι κύτταρα που μπορούν να πάνε σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας και μπορούν να επιδιορθωθούν. Έτσι, οι αρχικές μελέτες του Valter Longo έγιναν σε χημειοθεραπεία, σε ασθενείς που είχαν υποβληθεί σε χημειοθεραπεία και είχαν καρκίνο. Και μία από τις προκλήσεις που έχουμε για το chemo είναι ότι καταστρέφει ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα. Και έτσι, ακόμη και αφού κάποιος είχε χημειοθεραπεία, βγήκε από αυτό και έπειτα μόλις σκουπίστηκε το ανοσοποιητικό σύστημα. Έτσι, εάν εμφανιστούν νέα καρκινικά κύτταρα, δεν έχουν ανοσοποιητικό σύστημα που μπορεί να το καταπολεμήσει.

Λοιπόν, αυτό που βρήκε ο Valter Longo είναι ότι αν τους έβαζε ένα γρήγορο τετραήμερο, μπλοκάρει γρήγορα, ενώ περνούσαν από χημειοθεραπεία ότι έλαβαν αυτήν την αύξηση της παραγωγής βλαστικών κυττάρων και στην πραγματικότητα επανεκκίνησε ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα. Λοιπόν, ναι, στην κοινότητά μου, στο γραφείο μου, εφαρμόζουμε και τις τέσσερις από αυτές τις στρατηγικές και νομίζω ότι όλοι έχουν μεγάλη αξία για την υγεία μας.

Κάτι: Ναι. Αυτό είναι φοβερό, και κάτι που έχω πειραματιστεί επίσης, από τότε που έρευνα στη δουλειά του Δρ. Πομπά και συναντούσα ανθρώπους σαν εσένα που το χρησιμοποιούν και έτσι ξεκίνησα με ένα γρήγορο τριών ημερών πέρυσι και τότε μου άρεσε ένα γρήγορο πέντε ημερών, και μετά το πιο πρόσφατο μου ήταν ένα γρήγορο επτά ημερών, και πραγματικά ένιωθα σαν το καλύτερο που έχω νιώσει ποτέ να βγαίνω από αυτό. Ακριβώς όπως είσαι τόσο σαφής, ο εγκέφαλός σου είναι τόσο καθαρός. Ήμουν πιθανώς 4 φορές η κανονική μου παραγωγή σε πράγματα. Λοιπόν, είναι ένα από αυτά τα πράγματα όπως ακούγεται τρομακτικό, “ Γιατί δεν θα φάγατε ποτέ για επτά ημέρες; ” Αλλά είναι πραγματικά καταπληκτικό και η έρευνα είναι εκπληκτική, όπως τα στατιστικά στοιχεία για τον καρκίνο που βγαίνουν από τη νηστεία.

Αλλά ένιωσα ότι είναι διαισθητικό αν, σαν, διασκεδάσετε τη σκέψη για ένα δευτερόλεπτο. είναι τι κάνουν τα ζώα. Είναι τι κάνουν οι άνθρωποι όταν είναι άρρωστοι εάν τους επιτρέπεται. Λοιπόν, λατρεύω ότι έρχεται στο προσκήνιο. Και ξέρω ότι τα άτομα ζευγαρώνουν συχνά με μια κετογονική δίαιτα ή εκδοχές μιας κετογονικής δίαιτας. Και έχω την αίσθηση ότι θα είμαστε ευθυγραμμισμένοι και σε αυτό, αλλά θα ήθελα να ακούσω πώς χρησιμοποιείτε την κετογονική δίαιτα και πώς μοιάζει μια κετογονική δίαιτα στο βιβλίο σας.

Mindy: Εντάξει, ναι. Αυτό που πάντα διδάσκω στους ασθενείς μου είναι το θαύμα του σώματός σας, σαν να γεννηθήκατε σε αυτό το απίστευτο αυτοθεραπευτικό, αυτο-επιδιορθωμένο, ενεργοποιημένο σώμα και προοριζόταν να ζήσετε στα 120. Δεν είχε σκοπό να καταρρεύσει στα 40 Έτσι, αυτό που κάνει η νηστεία και η κετογονική δίαιτα είναι να μπαίνουν στον θεραπευτικό μηχανισμό του σώματός σας. Έτσι, για εμάς και την κοινότητά μου, αυτό που προτείνουμε για την κετογονική δίαιτα είναι να μειώσετε πραγματικά τους υδατάνθρακες και η σύσταση που κάνω είναι να διατηρήσετε το φορτίο των υδατανθράκων σας κάτω από 50 γραμμάρια. Ανεβάζετε το καλό σας λίπος, όχι το κακό λίπος σας, ο Atkins ήταν περισσότερο από το κακό λίπος. Είναι σαν καλό λίπος. Αυξάνετε το καλό λίπος σας πάνω από 60% και στη συνέχεια ενθαρρύνω πραγματικά τους ανθρώπους να διατηρήσουν το όριο πρωτεϊνών τους σε περίπου 50 γραμμάρια την ημέρα. Λοιπόν, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, μέτρια πρωτεΐνη, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Και ένας πολύ καλός τρόπος για να το παρακολουθήσετε είναι ο Carb Manager. Είναι μια εφαρμογή που μπορείτε να αποκτήσετε στο τηλέφωνό σας και απλώς συνδέετε ό, τι κι αν ήταν η μέρα σας. Και ξέρετε, αρχίζω πάντα να λέω στους ασθενείς όπως, “ Απλώς συνδέστε το και δείτε τι είναι σήμερα. ” Και πριν προχωρήσουν ακόμη και στην κετογονική, και οι άνθρωποι είναι έκπληκτοι, οι άνθρωποι είναι σαν να εκπλήσσονται, ξέρετε, πόση πρωτεΐνη τρώνε και πόσους υδατάνθρακες τρώνε.

Έτσι, το κετογόνο σας κάνει να αλλάξετε αυτές τις αναλογίες. Και στη συνέχεια, εφαρμόζουμε διαλείπουσα νηστεία με αυτό, και η ιδέα πίσω από αυτές τις τέσσερις στρατηγικές είναι να πάρετε τον εαυτό σας από έναν καυστήρα ζάχαρης και να μετατρέψετε τον εαυτό σας σε καυστήρα λίπους. Και αυτό είναι εξαιρετικά συναρπαστικό εάν θέλετε να χάσετε βάρος και νομίζω ότι είναι ο καλύτερος τρόπος για να βγείτε από κάθε είδους αντίσταση στην απώλεια βάρους. Είναι απλώς βαθύ και μπορεί πραγματικά να έχει μακροπρόθεσμο όφελος για την πρόληψη ασθενειών.

Δεν ξέρω αν έχετε πάρει συνέντευξη από τον Δρ Ron Rosedale, αλλά έχει μια δήλωση ότι μου αρέσει που είναι αυτό, “ Κάθε ασθένεια που είναι γνωστή στον άνθρωπο εμφανίστηκε σε ένα σώμα που καεί ζάχαρη. ” Έχουμε λοιπόν … για να αποτρέψουμε πράγματα όπως ο καρκίνος και να αποτρέψουμε ασθένειες, θα ωφελούσαμε όλους να μετακινηθούμε σε αυτό το μέρος που καίει λίπος, γιατί εδώ ευδοκιμεί το ανθρώπινο σώμα και γι 'αυτό όταν εσείς μου αρέσει … Μου άρεσε πολύ όταν είπατε, “ Πήγα τόσο γρήγορα και είχα όλη αυτή την ενέργεια, ” αυτό είναι αυτό που βλέπουμε. Είναι σαν να γίνεσαι σαν ένα λαγουδάκι Energizer και η πείνα σου εξαφανίζεται και η ψυχική σου σαφήνεια είναι σαν την οροφή. Και νομίζω ότι είναι ένα από τα μεγαλύτερα δώρα για εμάς τώρα είναι η εφαρμογή όλων αυτών των αρχών που λειτουργούν φυσικά με το σώμα.

Κάτι: Ναι. Συμφωνώ απολύτως και είμαι ενθουσιασμένος για όλη την έρευνα που έρχεται προς τα εμπρός και & quot; Εννοώ, έχω παρατηρήσει σίγουρα οφέλη μόνο στη ζωή μου ήδη, αλλά είναι κάτι που τώρα, έχοντας δει την έρευνα, είμαι θα συνεχίσω να εφαρμόζεις, κατά τη διάρκεια του έτους, κάνοντας περιστασιακά γρήγορους ή διαφορετικούς τύπους μόνο και μόνο επειδή γνωρίζω το ιστορικό καρκίνου της οικογένειάς μου και από τις δύο πλευρές και ξέρω τι αντιμετωπίζουμε περιβαλλοντικά. Πιστεύω λοιπόν ότι είναι απλώς ένα εύκολο εργαλείο.

Και ξέρω ότι θα λάβουμε ερωτήσεις από το … δεδομένου ότι οι περισσότεροι ακροατές είναι μαμάδες, σχετίζονται με, μπορείτε να κάνετε νηστεία ενώ θηλάζετε ένα μωρό, ενώ είστε έγκυος; Μπορούν τα παιδιά να κάνουν νηστεία; Λοιπόν, ποιες είναι οι παράμετροι που συνήθως ορίζετε για αυτό;

Mindy: Ναι, ναι. Είμαι πολύ χαρούμενος που με ρωτήσατε γιατί πιστεύω ότι είναι σημαντικό να μιλήσετε. Εντάξει, οπότε ας μιλήσουμε για τη νηστεία. Προφανώς, για έγκυες μητέρες, θα έλεγα όχι. Ξέρετε, ότι δεν είναι η ώρα για γρήγορο. Και θηλάζουσες μητέρες, σίγουρα δεν θα έκανα μεγάλες νηστείες. Έχω μια ασθενή που θηλάζει την ηλικίας της 18 μηνών και μόλις έκανε γρήγορο δείπνο σε δείπνο και τα πάει καλά με αυτό. Λοιπόν, το διαλείπον και το δείπνο σε δείπνο, που στο βιβλίο μου είναι καλό για τη θηλάζουσα μαμά.

Παιδιά νηστεία, έχω πολλές ερωτήσεις σχετικά με αυτό. Νομίζω ότι θέλουμε πραγματικά να οδηγήσουμε τα παιδιά μας να έχουν μια πολύ διαισθητική αίσθηση για την υγεία, δεν νομίζω ότι ωφελεί τα παιδιά μας να έχουν «άκαμπτο» για να μην τρώνε αυτό, μην τρώμε αυτό. Όπως θέλουμε να τους εκπαιδεύσουμε και δεν θα έπαιρνα με τα παιδιά μου, δεν τους μεταφέρω τους τρόπους νηστείας μου, αλλά το διαμορφώνω για αυτά. Λοιπόν, η κόρη μου θα γίνει 18 τον επόμενο μήνα και τώρα είναι μια διακοπτόμενη γρηγορότερη, και δεν της είπα ποτέ να το κάνει. Μόλις με είδε να το κάνω. Είδε τον άντρα μου να το κάνει. Λοιπόν, τώρα, όπως και η οικογένειά μας κάνει υγεία. Αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος που είναι. ” Επομένως, δεν θα σας ενθαρρύνω να προτείνετε τα παιδιά σας γρήγορα, αλλά σας ενθαρρύνω να τους διδάξετε γιατί η νηστεία είναι πραγματικά ωφέλιμη και ότι κάποια μέρα θα θέλουν να το κάνουν.

Και όσον αφορά την κετογονική δίαιτα, ναι, εννοώ, πρέπει να πάρουμε περισσότερο καλό λίπος στα παιδιά μας. Πρέπει να μειώσουμε το φορτίο υδατανθράκων. Όπως όλα αυτά είναι υπέροχα για τα παιδιά μας. Ο εγκέφαλος, ο εγκέφαλος χρειάζεται λίπος. Αυτοί οι αναπτυσσόμενοι εγκέφαλοι, ναι, έχουν όλο αυτό το καλό λίπος σε αυτά. Θα ευδοκιμήσουν με αυτό. Αλλά κάντε το παιχνιδιάρικο. Κάντε το ελαφρύ, ξέρετε. Συζήτηση για αυτό. Στην οικογένειά μου, μιλάμε για την υγεία όλη την ώρα. Μοιράζομαι τι κάνω, γιατί το κάνω. Μοιράζομαι μελέτες. Μοιράζομαι podcast που άκουσα, όπως ακριβώς … Θέλω να εμφανίσω για τα παιδιά μου με τρόπο που να διαμορφώνω για αυτά πώς μοιάζει ένας υγιεινός τρόπος ζωής. Και σε αυτό, θα σας ακολουθήσουν.

Katie: Ναι, ακριβώς. Και ξέρω ότι μου αρέσει & έτσι, από την … λίγη συμβουλή που θα μπορούσα να προσφέρω, επίσης, είναι με τη δίαιτα κετο, νομίζω ότι πάντα θέλω να κάνω τη διάκριση μεταξύ αυτού και σαν τον Atkins ή απλά χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες γιατί όταν εσείς … επειδή Επίσης, έχω χρησιμοποιήσει το Carb Manager και όταν το συνδέετε, μπορείτε να φάτε μια τρελή ποσότητα πράσινων λαχανικών ή ζυμωμένων λαχανικών και αυτού του είδους τα πράγματα, και εξακολουθείτε να έχετε πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Αυτό δεν αφορά τον περιορισμό των τροφίμων απαραίτητα και ειδικά με τα παιδιά. Στην πραγματικότητα, για τους περισσότερους ανθρώπους, απλώς απαλλαγούμε από τα επεξεργασμένα τρόφιμα και αυξάνοντας τα καλά λίπη, όπως είπατε.

Πιστεύω λοιπόν ότι αυτό είναι πάντα ένα σημείο. Δεν είναι δίαιτα χωρίς λαχανικά. Στην πραγματικότητα, όταν τρώω περισσότερο σε κέτωση, μοιάζει με το 75% του πιάτου μου να είναι πράσινα λαχανικά επειδή σε κρατάει σε κέτωση, και αυτό είναι εξαιρετικό για τη δέσμευση των πραγμάτων και για να τα βγάλεις έξω από το σώμα σου και σαν να το δεσμεύεις τα οιστρογόνα. Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη εκεί. Αλλά όταν πρόκειται για παιδιά, νομίζω ότι έχετε απόλυτο δίκιο. Όπως δεν θα έπαιρνα ποτέ, παρακράτησα ποτέ φαγητό από ένα παιδί για να προσπαθήσω να το κάνω γρήγορα, εκτός αν έχετε σαν παιδί με επιληψία και είστε σε ιατρικό περιβάλλον. Αυτό είναι ένα διαφορετικό σενάριο. Αυτό που κάνουμε στο σπίτι μας είναι, αυτό που λειτούργησε για εμάς είναι ότι το βλέπω ότι είμαι υπεύθυνος για την παροχή τροφής όπως το μαγείρεμα του φαγητού και την παροχή στα παιδιά μου και είναι υπεύθυνοι για την απόφαση να το φάνε ή όχι . Και δεν πρέπει να είναι αγώνας. Δεν θα τους αναγκάσω να τρώνε φαγητό αν δεν πεινούν. Και αν δεν τους αρέσει κάτι, μπορούν να επιλέξουν να το παραλείψουν. Λοιπόν, είναι κάτι τέτοιο & όλα έχουν σαν ένα πράγμα που δεν αγαπούν. Έτσι, θα γίνονται γρήγορα ακούσια μία φορά κάθε λίγες εβδομάδες όταν το φάμε.

Και επίσης, αν θέλετε, αφήστε τα παιδιά να είναι παιδιά. Εάν αρρωσταίνουν & έχω παρατηρήσει τα παιδιά μου πολύ γρήγορα με νερό μόνο όταν είναι άρρωστα, εκτός εάν πιέζετε κάτι κάτω από το λαιμό τους. Λοιπόν, αυτή είναι η στιγμή που η μαμά θα είναι σαν, “ Γεια, ίσως το σώμα τους ξέρει τι κάνει. ” Και αν ζητούν κάτι, δώστε τους σίγουρα φαγητό. Αλλά μην αισθάνεστε σαν να θέλετε να φτυάρετε τα κράκερ κάτω από το λαιμό τους μόνο και μόνο επειδή είναι άρρωστοι. Αυτό είναι το είδος των δύο λεπτών μου όταν πρόκειται για παιδιά και νηστεία. Αλλά το 100% συμφωνεί ότι ποτέ δεν θα το επιβάλω ποτέ σε ένα παιδί.

Mindy: Ναι. Και νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό, ξέρετε, εάν τα παιδιά μου δεν θέλουν να φάνε ένα γεύμα, ναι, τότε μην τρώτε ένα γεύμα. Όπως ξέρετε, δεν είμαι … δεν είμαστε μια οικογένεια τριών γευμάτων την ημέρα, μια οικογένεια έξι γευμάτων την ημέρα. Και αν ο γιος μου βγεί έξω από την πόρτα χωρίς να φάει τίποτα, δεν με ανησυχεί. Ξέρω ότι θα φάει στο μεσημεριανό. Άρα, να τους αφήσουμε να μάθουν πώς να εμπιστεύονται το σώμα τους είναι πολύ σημαντικό.

Και, πάλι, είμαι τόσο οπαδός του λεξιλογίου. Όπως τους σερβίρετε ένα πιάτο … ξέρετε, αν τους σερβίρετε μερικά λαχανάκια Βρυξελλών, ξέρετε, έχετε τη συνομιλία σαν, “ Ξέρετε τι μόλις έμαθα σήμερα; Ότι αυτά τα λαχανάκια των Βρυξελλών βοηθούν πραγματικά το σώμα σας να αποτοξινωθεί, ” και αφήστε το εκεί, ξέρετε, σαν να τους εκπαιδεύετε στο πώς να τρώτε. Και όσο πιο άκαμπτο και δυναμικό γίνεστε, τόσο περισσότερο θα θέλουν να πάνε το αντίθετο. Μπορείτε πραγματικά να διασκεδάσετε. Υπάρχουν τόσα πολλά υπέροχα & τόσα πολλά εξαιρετικά εργαλεία αυτήν τη στιγμή που έχουμε στην υγιή ζωή. Απλά διασκεδάστε με αυτό και γίνε παιχνιδιάρικο, και τότε τα παιδιά σας θα θέλουν να προσελκύονται σε αυτό.

Katie: Ναι, απολύτως. Και θα σιγουρευτώ στις σημειώσεις της εκπομπής που βρίσκονται στο wellnessmama.fm, για όποιον ακούει, θα έχουμε συνδέσμους προς τον ιστότοπό σας, επειδή έχετε, γνωρίζω, τόσους πολλούς καλούς πόρους εκεί. Αλλά θα ήθελα πολύ αν μπορούσαμε, καθώς πλησιάζουμε στο τέλος, αν μπορούσατε να δώσετε τις τρεις πρώτες συμβουλές που θα δώσατε σε μια μαμά που ίσως είναι συγκλονισμένη να ακούσει όλα αυτά και να συνειδητοποιεί ότι μπορεί να υπάρχουν κάποια μέρη όπου υπάρχει δουλειά να κάνουμε. Ποιες θα ήταν οι τρεις πρώτες από τις οποίες θα ξεκινήσετε;

Mindy: Ναι. Νομίζω ότι το πρώτο πράγμα είναι ότι είμαι πραγματικά μεγάλος θαυμαστής για να βγαίνω. Άρα, αν το ακούτε και θέλετε, “ Εντάξει, δεν είχα σκεφτεί καν το μικρόβιο μου, ” απλώς επιλέξτε ένα πράγμα, όπως ίσως να δοκιμάσετε το μικρόβιο σας, ίσως να δοκιμάσετε το μικρόβιο του παιδιού σας, ή ίσως τόσο απλό όσο δεν έχετε εφαρμόσει τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, οπότε τώρα είστε θα εφαρμόσει ζυμωμένα τρόφιμα. Λοιπόν, κάντε αυτό και κάντε το για ένα μήνα. Σαν να νιώσετε άνετα με αυτό και να το χαράξετε στην καθημερινή σας ζωή. Και τότε όταν αυτό είναι πολύ εύκολο, τότε εφαρμόστε κάτι άλλο. “ Εντάξει, τώρα θα δοκιμάσω τη νηστεία. Λοιπόν, ίσως θα το δοκιμάσω πρώτα για τον εαυτό μου. ” Και το κάνεις αυτό για λίγο. Και τότε, ίσως τον επόμενο μήνα που αποφασίζετε, “ Εντάξει. Τώρα, είμαι έτοιμος να προσπαθήσω να κοιτάξω τα βαρέα μέταλά μου και πρέπει να τα δοκιμάσω. Πρέπει να αποτοξινώσω αυτά. ”

Αλλά πραγματικά, το να το κάνεις βήμα προς βήμα είναι εξαιρετικά σημαντικό. Κοιτάζω την επιδιόρθωση της υγείας σας και την επαναφορά της υγείας σας σαν ένα παζλ, ξέρετε. Ξεκινάτε με το περίγραμμα και μετά διαχωρίζετε όλα τα κομμάτια. Βάζετε όλα τα μονόχρωμα κομμάτια σε μια περιοχή και στη συνέχεια άλλα χρωματιστά κομμάτια σε μια άλλη περιοχή. Και κάθε μέρα, ξέρετε, αν είχατε ποτέ ένα παζλ χίλιων κομματιών στο τραπέζι της κουζίνας σας, ξέρετε, δουλεύετε λίγο πάνω του και λίγο εκεί. Αυτό που πρέπει να κάνετε με την υγεία σας, είναι να συνεχίσετε να δουλεύετε αυτά τα κομμάτια και να βεβαιωθείτε ότι προχωράτε. Λοιπόν, αυτό είναι το πρώτο μου πράγμα, είναι απλά να είμαστε ελαφροί και να εστιάζουμε σε αυτό και απλά να το παίρνουμε κομμάτι.

Το δεύτερο πράγμα μου είναι ότι δεν υπάρχει ποτέ μια μαγική σφαίρα. Δεν υπάρχει ποτέ ένα πράγμα που θα θεραπεύσει τα πάντα. Έτσι, κάνουμε στο γραφείο μου μια πολυθεραπευτική προσέγγιση. Νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό οι άνθρωποι να ξεφύγουμε από αυτό το πρόβλημα, ένα παράδειγμα χάπι. Είναι πραγματικά σπασμένο και καταστρέφει πραγματικά την υγεία μας και βλέπω πολλούς ανθρώπους, όταν έρχονται στον φυσικό κόσμο, κάνουν το ίδιο πράγμα. Είναι σαν, “ Λοιπόν, άσε με να κάνω πρόβλημα με τον θυρεοειδή. Επιτρέψτε μου να πάρω αυτό το μαγικό … φυσικό συμπλήρωμα. Επειδή βοήθησε τον φίλο μου, ίσως να με βοηθήσει. ” Ναι, δεν λειτουργεί έτσι. Συνήθως χρειάζεστε πολλά πράγματα για να επαναφέρετε την υγεία σας.

Και μετά, ειλικρινά, το τρίτο πράγμα και εσείς είστε τόσο υπέροχο παράδειγμα αυτού είναι να αποκτήσετε μια κοινότητα. Σχηματίστε μια φυλή. Μιλήστε για αυτό με τους φίλους σας. Έχω μια διαδικτυακή κοινότητα που ονομάζεται The Resetters, και μοιράζονται συνταγές και ιδέες, και χαιρετίζουν ο ένας τον άλλον, και πραγματικά κάνει την υγεία χωρίς προσπάθεια αν περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που είναι ομοιόμορφοι, που διδάσκουν ή εφαρμόζουν αυτά τα πράγματα . Κάνει απλώς το ταξίδι διασκεδαστικό και βοηθά πραγματικά, γιατί όχι μόνο & # 39; ξέρετε, δεν έχουν όλοι ένα νοικοκυριό που είναι πρόθυμο να κάνει ολόκληρο το νοικοκυριό να κάνει αυτές τις τεχνικές. Έτσι πρέπει πραγματικά να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που είναι θετικοί και σας ενθαρρύνουν.

Katie: Μου αρέσει που το είπες αυτό και νομίζω ότι είναι μια τεράστια συμβουλή για οποιαδήποτε πτυχή της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της υγείας. Αλλά εννοώ, όταν εξετάζουμε τα δεδομένα, αυτός είναι ο μεγαλύτερος προγνωστικός παράγοντας της μακροζωίας και ότι ο μειωμένος κίνδυνος θνησιμότητας όλων των αιτιών έχει ένα καλό κοινωνικό δίκτυο και κοινότητα που δεν τους αρέσει στα κοινωνικά μέσα, αλλά στην πραγματική κοινωνική σου ζωή δίκτυο και καλές σχέσεις, και νομίζω ότι, από όλα αυτά, πρέπει να είναι η πρώτη μας προτεραιότητα. Λοιπόν, μου αρέσει που το είπες αυτό.

Και Δρ. Mindy, ξέρω ότι οι άνθρωποι μπορούν να σας βρουν εάν βρίσκονται στο Bay Area αυτοπροσώπως, αλλά ενημερώστε μας πού μπορούμε να σας βρούμε στο διαδίκτυο και προσωπικά για όποιον θέλει να παρακολουθήσει.

Mindy: Ναι. Ο ιστότοπός μου έχει πολλά άρθρα σε αυτόν, πολλούς πόρους. Κάνω τακτικά το Facebook Lives στη σελίδα μου στο Dr. Mindy Pelz στο Facebook. Εκπαιδεύω συνεχώς ανθρώπους από εκεί. Και τότε, ένα πολύ καλό μέρος είναι το γκρουπ Resetter. Είναι μια κλειστή ομάδα στο Facebook, και κάνω πολλά, ξέρετε & nαλάτε; θα δείτε παραδείγματα όσων τρώω και δείχνουμε συνεχώς συνταγές και έχω μια απίστευτη κοινότητα εκεί.

Λοιπόν, ναι, το Facebook είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να με βρείτε. Ο ιστότοπός μου είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να με βρείτε και, ναι, συνεργαζόμαστε με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Δεν δουλεύουμε μόνο με άτομα στο Bay Area, οπότε ό, τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω. Είμαι εδώ για να υποστηρίξω τις οικογένειες γιατί νομίζω ότι ζούμε σε μια πραγματικά συναρπαστική στιγμή, ξέρετε. Μπορεί να ζούμε στον πιο τοξικό χρόνο, αλλά ζούμε επίσης σε μια πραγματικά συναρπαστική στιγμή όπου μπορούμε να ενδυναμώσουμε τον εαυτό μας και μπορούμε να οδηγήσουμε πραγματικά τη δική μας υγεία και την υγεία της οικογένειάς μας μέσα από πράγματα όπως το podcast και τη μάθηση σας και απλά να πηδήξουμε σε αυτό το υλικό . Σας ευχαριστώ λοιπόν για αυτό που κάνετε. Είναι σωτήριο για τη ζωή ανθρώπων.

Katie: Και εσείς επίσης, σας ευχαριστώ πολύ. Και ξέρω ότι αυτό είναι ένα μεγάλο πάθος και για τους δύο. Εκτιμώ τον χρόνο που βρίσκεστε εδώ και όλη τη δουλειά που κάνετε για τις οικογένειες. Σας ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας σήμερα.

Mindy: Ναι. Σας ευχαριστώ.

Katie: Και ευχαριστώ όλους εσάς που ακούσατε και θα σας δω την επόμενη φορά στο “ The Healthy Moms Podcast. ”

Εάν σας αρέσουν αυτές οι συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά τον χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.

Ειδικές ευχαριστίες στους χορηγούς μας Podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από τη Vivos.Αυτό είναι κάτι στο οποίο επενδύσαμε πρόσφατα για ολόκληρη την οικογένειά μας και το αγαπάμε απολύτως! Εδώ γιατί. Έτσι, τα δεδομένα δείχνουν ότι η διατροφή που λαμβάνουμε στη μήτρα καθορίζει την ανάπτυξη του ουρανίσκου μας και πόσο στενή ή ανοιχτή είναι η δομή των αεραγωγών και των γνάθων. Έτσι, ένα στενό στόμα, σαγόνι και αεραγωγός αυξάνουν τις πιθανότητες να χρειαστούν στηρίγματα, να πάρει άπνοια ύπνου, δυσκολίες στην αναπνοή και πολλά άλλα. Η Vivos δημιούργησε έναν μη επεμβατικό, μη χειρουργικό, εύκολο τρόπο διεύρυνσης της γνάθου, της γνάθου και του αεραγωγού. Έτσι, για τα παιδιά μας, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγουν τα στηρίγματα που είχαμε και ο σύζυγός μου. Σημαίνει επίσης ότι η άπνοια ύπνου του συζύγου μου έχει εξαφανιστεί και σταμάτησε το ροχαλητό, κάτι που είναι για εμένα. Θα γράψω περισσότερα για αυτό σύντομα, αλλά μπορείτε να τα δείτε στο μεταξύ στο wellnessmama.com/go/vivos.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Homebiotic.Όλοι γνωρίζουμε για το μικρόβιο μας και οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε για το μικρόβιο από το στόμα μας, ακόμη και για το μικρόβιο του δέρματος. Αλλά είναι εύκολο να ξεχνάμε ότι ζούμε και σε μικροβιακό περιβάλλον και το οικιακό μας περιβάλλον επηρεάζει και την υγεία μας. Η υπερβολική χρήση απολυμαντικών και σκληρών καθαριστικών έχει οδηγήσει σε υπερανάπτυξη λιγότερο από τα βέλτιστα βακτήρια σε πολλά σπίτια. Όσοι από εμάς με μικρά παιδιά έχουν παιδιά που κάθονται στο πάτωμα των σπιτιών μας και αλληλεπιδρούν με αυτά τα βακτήρια σε καθημερινή βάση. Έτσι, η λύση μου σε αυτό ήταν το Homebiotic. Αυτό είναι ένα φυσικό προβιοτικό σπρέι για το σπίτι που εξουδετερώνει τις οσμές, τα μικρόβια, ακόμη και τη μούχλα. Μπορείτε να το δείτε στη διεύθυνση wellnessmama.com/go/homebiotic.