Μετασχηματιστική διατροφή από το εσωτερικό με το Cynthia Garcia

Θα αποκαλέσω τη Cynthia Garcia έναν αληθινό μέντορά μου και κάποιον που αναζητώ με κάθε τρόπο. Η Cynthia ίδρυσε το Ινστιτούτο Μετασχηματιστικής Διατροφής, όπου έλαβα την πιστοποίηση MCHC. Το λατρεύω τώρα που τη μοιράζομαι μαζί σου! Σήμερα πρόκειται να μιλήσουμε για το πώς το κλειδί για την απώλεια βάρους και την προσωπική υγεία πηγαίνει βαθύτερα από τη βιολογία και έχει μια ισχυρή πνευματική και συναισθηματική πλευρά.


Το Ινστιτούτο Μετασχηματιστικής Διατροφής προσφέρει πιστοποιήσεις στη διατροφή και την υγεία. Διευκολύνουν τη μετατροπή ενός ενδιαφέροντος για την υγεία σε μια καριέρα εξοπλίζοντας σας με μια αποδεδειγμένη διαδικασία προπόνησης. Λατρεύω ότι είναι μια τόσο ισχυρή δύναμη για το καλό στον κόσμο, καθώς και ένα καταπληκτικό εργαλείο για εμάς μητέρες που μπορεί να θέλουν μια ευέλικτη επιλογή από το σπίτι. Παρακάτω θα βρείτε όλους τους συνδέσμους για τα προγράμματα κρατικής άδειας της Cynthia, τα αγαπημένα της βιβλία και πολλά άλλα.

Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Η σκληρή αλλά εμπνευσμένη προσωπική ιστορία της Cynthia για το πώς δούλεψε κατάχρηση, κατάθλιψη και σκέψεις αυτοκτονίας
  • Αυτό που οδήγησε την Cynthia να προσπαθήσει (και να πετύχει) στην καθοδήγηση υγείας
  • Τα δύο πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να θυμόμαστε ποιοι είμαστε
  • Πώς να αναγνωρίσετε και να ξεφύγετε από μια νοοτροπία θύματος
  • Γιατί η δίαιτα είναι κάτι παραπάνω από αυτό που τρώμε
  • Πώς να κατανοήσετε τις συναισθηματικές ανάγκες που καθοδηγούν τις επιλογές μας
  • Μια πραγματικά ολιστική προσέγγιση για την απώλεια βάρους που αντιμετωπίζει το μυαλό, το σώμα και την ψυχή
  • Συμβουλές για την ανατροφή υγιών παιδιών
  • Πώς η Cynthia ξεκίνησε ένα σχολείο με πλήρη κρατική άδεια για την υγεία
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 291: Πώς να δημιουργήσετε την ιδανική σας οικογένεια, καριέρα και ζωή με τον Διευθύνοντα Σύμβουλο της Kion, Angelo Keely
  • 87: Πώς να σταματήσετε τη συναισθηματική διατροφή (από έναν διατροφολόγο που έχασε 100 λίβρες!)
  • 172: Πώς να κατανοήσετε τα γονίδιά σας για να εξατομικεύσετε τη διατροφή σας με το γονιδίωμα διατροφής
  • 95: Η επιστήμη της αειφόρου απώλειας βάρους με φωτεινή γραμμή
  • 199: Πώς η διατροφή επηρεάζει άμεσα την ψυχική υγεία με το φθινόπωρο Smith του Paleovalley
  • 162: Διαλογισμός για Fidgety Skeptics & Πώς να είστε 10% πιο ευτυχισμένοι
  • 249: Πώς να αξιοποιήσετε την ενέργεια και να δημιουργήσετε επιτυχία από το εσωτερικό με το Suzy Batiz of Poo ~ Pourri
  • Πώς να διορθώσετε την αντίσταση της λεπτίνης στον έλεγχο βάρους, πόθους και άλλα
  • Βοήθεια! Είμαι εθισμένος στα τρόφιμα;
  • Πώς να εφαρμόσετε τις διατροφικές αλλαγές

Έχετε σκεφτεί ποτέ καθοδήγηση για την υγεία;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.


Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Kion Clean Energy Bar. Όλοι γνωρίζουμε ότι η εύρεση υγιεινών σνακ για εσάς και τα παιδιά σας δεν είναι απλή δουλειά. Τα περισσότερα σνακ, ακόμη και τα λεγόμενα “ υγιή ” αυτά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, έχουν κακή ποιότητα θρεπτικών συστατικών και θα σας αφήσουν και αισθάνεστε κουρασμένοι ή πιο πεινασμένοι από ό, τι πριν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι φίλοι μου στο Kion δημιούργησαν το Kion Clean Energy Bar, ένα νόστιμο, φυσικό, σνακ που θα ικανοποιήσει την όρεξή σας και θα σας δώσει σταθερή, μακροχρόνια ενέργεια. Τα παιδιά μου τα λατρεύουν και μου αρέσει ότι τα μπαρ Kion είναι φτιαγμένα από όλα τα πραγματικά φαγητά, όπως καρύδα, αμύγδαλα και chia. Έχουν μηδενική ζάχαρη. Έχουν πολλά υγιή λίπη και καθαρή πρωτεΐνη για να τροφοδοτήσουν το σώμα και τον εγκέφαλο. Είναι φυσικά γλουτένη, γαλακτοκομικά προϊόντα και χωρίς σόγια. Περιέχουν ηλεκτρολύτες, βιταμίνες και μέταλλα. Και παρόλο που είναι σοκολάτα, δεν θα λιώσουν στη ζέστη ή θα παγώσουν στο κρύο. Και έχουν μια υπέροχη γεύση σοκολάτας και τραγανή υφή που θα λατρέψετε εσείς και τα παιδιά σας. Μπορείτε να λάβετε έκπτωση 15% από το Kion Clean Energy Bar μεταβαίνοντας στη διεύθυνση getkion.com/wellnessmama και χρησιμοποιώντας τον κωδικό MAMA15 στο ταμείο.

Αυτό το podcast σας φέρνει ο Radiant Life Catalog. Η Radiant Life είναι μια διαδικτυακή εταιρεία υγείας και ευεξίας που ανήκει στη γυναίκα και ειδικεύεται σε συμπληρώματα με βάση τα τρόφιμα, πυκνές τροφές, θρεπτικά προϊόντα οικιακής χρήσης και φιλτράρισμα και καθαρισμό νερού. Έχοντας περάσει πάνω από 20 χρόνια στη βιομηχανία υγείας, η Radiant Life συνειδητοποίησε ότι ένα από τα παραμελημένα συστατικά της ευεξίας είναι η πρόσβαση σε καθαρό, υγιές και ενυδατικό νερό. Τώρα, έχουν μια γκάμα φίλτρων που το διορθώνουν για κάθε τύπο σπιτιού και προϋπολογισμού, από πάγκο έως κάτω μετρητή και ακόμη και ολόκληρο σπίτι όπως αυτό που έχουμε. Τα συστήματά τους είναι σχεδιασμένα με έμφαση στην υγεία και την ευεξία. Βελτιώνουν τη γεύση και τη μυρωδιά του νερού, αλλά το πιο σημαντικό, απομακρύνουν ένα ευρύ φάσμα δυνητικά επιβλαβών ρύπων. Έχουν επίσης και ο ειδικός στο νερό είναι διαθέσιμος όλη την ώρα για να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία επιλογής συστήματος και να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας μέσω τηλεφώνου ή email. Τα συστήματά τους είναι επίσης σχεδιασμένα και κατασκευασμένα στις ΗΠΑ και πολύ υψηλής ποιότητας. Μεταβείτε στη διεύθυνση radiantlife.com/wellnessmama και κερδίστε 200 $ έκπτωση σε ένα Whole House ή 14-Stage Water System με τον κωδικό WMPODCAST.

Katie: Γεια σας, και καλώς ήλθατε στο “ The Innsbruck ” podcast. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com. Και είμαι εδώ σήμερα με έναν αγαπητό φίλο και μέντορά μου, την Cynthia Garcia, η οποία είναι διατροφολόγος διασημοτήτων, ειδικός στον μετασχηματισμό, θα μιλήσουμε για το γιατί σήμερα, ένας συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις και ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Ινστιτούτο Μετασχηματιστικής Διατροφής, όπου πήρα την πιστοποίηση MCHC. Και είναι μια εταιρεία που διευκολύνει τους προπονητές υγείας να κάνουν τη δουλειά που τους αρέσει, διδάσκοντάς τους μια αποδεδειγμένη διαδικασία προπόνησης που τους αφήνει σίγουρους και αξιόπιστους, ώστε να μπορούν να είναι μια ισχυρή δύναμη για το καλό στον κόσμο. Και θα το συζητήσουμε σήμερα, και ειδικά πώς θα μπορούσε να είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο για εμάς μητέρες που θέλουν να είναι σπίτι με τα παιδιά μας περισσότερο. Και η Cynthia είναι επίσης μαμά ενός καταπληκτικού μικρού κοριτσιού. Αλλά Cynthia, καλωσορίσατε και ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Cynthia: Ω, κύριε, σας ευχαριστώ πολύ που με έχετε, Katie. είναι τέτοια τιμή.


Katie: Ωχ, χαίρομαι που σε έχω εδώ. Είστε ένας από τους αγαπημένους μου ανθρώπους για να μιλήσετε και είστε τόσο έμπνευση. Και για να ξεκινήσω, θα μου άρεσε πολύ να μην μοιραστείτε την ιστορία σας και πώς μπήκατε σε αυτόν τον κόσμο, γιατί νομίζω ότι πότε θα σας συναντήσουν οι άνθρωποι τώρα, σαν να είστε μια τέτοια εικόνα της υγείας και της επιτυχίας στην επιχείρηση, ότι μπορεί να είναι εύκολο να σκεφτεί κανείς ότι ήταν πάντα έτσι. Και ξέρω ότι έχετε μια απίστευτη ιστορία. Λοιπόν, είστε πρόθυμοι να το μοιραστείτε σήμερα;

Cynthia: Ναι, είμαι. Σίγουρα πιστεύω ότι η ιστορία της ζωής μου είναι κάτι που προορίζεται για ένα μήνυμα για μένα και για άλλους. Και αν υπάρχει κάτι που, ξέρετε, οποιοσδήποτε μπορεί να αφαιρέσει και να μάθει, και ίσως να κάνει το ταξίδι τους λίγο πιο εύκολο από την ιστορία μου, τότε χαίρομαι που το μοιράζομαι. Και έχεις δίκιο. Ξέρετε, νομίζω ότι όλοι υποθέτουμε πράγματα για τους ανθρώπους όταν τους συναντούμε. Και, ξέρεις, όπως σε κοιτάζω και τα έχετε όλα μαζί. Και, ξέρετε, διευθύνετε αυτήν την καταπληκτική επιχείρηση και έχετε αυτούς τους καταπληκτικούς μικρούς ανθρώπους που έχετε γεννήσει στον κόσμο και ότι απλά μεγαλώνετε, και απλώς ένας θαυμαστός τρόπος, και στη συνέχεια οδηγείτε αυτό το καταπληκτικό κοινό, και αυτή η μεγάλη φυλή μητέρων. Και είναι τόσο εμπνευσμένο, αλλά η γνώση της ιστορίας σας την κάνει πολύ πιο δυνατή. Λοιπόν, ναι, μου αρέσει να μοιράζομαι τη δική μου. Από πού θέλετε να ξεκινήσω;

Κέιτι: Ω Θεέ μου. Λοιπόν, υπάρχουν τόσα πολλά δροσερά στρώματα. Υποθέτω, θα ξεκινήσουμε πρώτα στην αρχή του ταξιδιού υγείας σας. Και τότε ξέρω ότι υπάρχει και η επιχειρηματική πλευρά, όπου έχετε αυτό το πάθος να το φέρετε στον κόσμο. Αλλά είχατε και τη δική σας ιστορία για την υγεία, σωστά;

Cynthia: Το έκανα. Και, ξέρετε, μέρος της ιστορίας μου και υποθέτω ότι ένα από τα βρώμικα μικρά μου μυστικά είναι ότι δεν είχα ποτέ κανένα ενδιαφέρον για την υγεία. Απλώς δεν είχα. Δεν ήξερα μια πρωτεΐνη από υδατάνθρακες. Δεν άκουσα ποτέ γλουτένη. Ειλικρινά δεν με νοιάζει πραγματικά γιατί τα πράγματα ήταν εντάξει. Δεν έχω λόγο να ανησυχώ πολύ για την υγεία μου έως ότου το έκανα. Και αυτό που συνέβαινε στη ζωή μου εκείνη την εποχή ήταν ότι τα πράγματα ήταν πολύ ταραχώδη. Έζησα στο Λος Άντζελες και δούλευα στον κλάδο της ψυχαγωγίας. Και εννοώ, όπως όλοι εμείς, γυναίκες, πήγαινα από το πρωί μέχρι το βράδυ και έκανα πραγματικά το κερί και στα δύο άκρα, απλώς σπρώχνοντας, προσπαθώντας, και χτυπώντας το πεζοδρόμιο και, ξέρεις, προσπαθώντας να ζήσω . Και αυτό μου συνέβη πολύ γρήγορα. Άρρωσα πολύ και είχα πολλά διαφορετικά θέματα.


Έτσι, διαγνώστηκα με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Ήμουν εξαντλημένος από το πρωί έως το βράδυ, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό κοιμόμουν. Είχα κυστική ακμή σε όλο το πρόσωπο, το λαιμό μου, την πλάτη μου. Υπέφερα από βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης. Εννοώ, το λέτε, συνέβαινε. Ήμουν περίπου 30 κιλά υπέρβαρο, 25, 30 κιλά υπέρβαρο επίσης, και απλά προσπαθούσα τα πάντα, Κάτι. Και, ξέρετε, όταν ξεκίνησε για πρώτη φορά και αρχικά άρχισα να βιώνω αυτά τα συμπτώματα, σκέφτηκα, ξέρετε, 'Ίσως πρέπει να τρώω πιο υγιεινά, ” όχι ότι ήξερα καν τι σήμαινε αυτό, & ldquo, και ίσως να πάω στο γυμναστήριο περισσότερο. ” Και δεν λειτούργησε καθόλου. Ήμουν πολύ εξαντλημένος για να βγει από τον καναπέ. Λοιπόν, ξέρετε, άρχισα να βλέπω ανθρώπους. Άρχισα να διαβάζω άρθρα. Ξέρετε, πήγα σε έναν διατροφολόγο και πήγα σε έναν γιατρό, και μετά πήρα κάπως απελπισμένος, και άρχισα να πηγαίνω σε θεραπευτές. Και εννοώ, μια φορά υπνωτίστηκα. Και αυτό συνεχίστηκε για περίπου εννέα μήνες, υποθέτω, και επιδεινώθηκα ποτέ.

Λοιπόν, ξέρετε, έπαιρνα τα χάπια και έπινα τα κουνήματα, και τίποτα δεν λειτούργησε. Και, ξέρετε, δεν είχα πολλά χρήματα στον τραπεζικό μου λογαριασμό. Είχα, όπως, μερικές εκατοντάδες δολάρια σε αυτό, κάτι που δεν ήταν καλό. Επειδή ζούσα στο Λος Άντζελες και δεν έχω πραγματικά πολλούς φίλους, για να είμαι ειλικρινής και χωρίς οικογένεια εδώ. Και, ξέρετε, ήταν πραγματικά τρομακτικό. Εγώ μετακόμισα στο Λος Άντζελες μόνος μου και πέρασα από αυτόν τον τρελό χρόνο, ήμουν άστεγος για λίγο. Λοιπόν, μόνο τη σκέψη, ξέρετε, “ Τι θα κάνω; Τι συμβαίνει; ” Και δεν μπορώ να βγάλω χρήματα γιατί, δυστυχώς, κέρδισα χρήματα με βάση μερικώς τον τρόπο με τον οποίο φαινόμουν. Ξέρετε, ήμουν στον κόσμο της ψυχαγωγίας και ήμουν μοντέλο. Έτσι, ήταν μια πολύ τρομακτική στιγμή. Βύθισα σε αυτήν την πραγματικά βαθιά κατάθλιψη. Είχα διαγνωστεί κλινική κατάθλιψη πολύ νωρίς στη ζωή μου και ήταν κάτι με το οποίο είχα αγωνιστεί για πολύ καιρό και εξακολουθώ να αγωνίζομαι με σήμερα, για να είμαι απόλυτα διαφανής.

Αλλά έφτασα σε αυτό το σημείο, Κάτι, όπου ήμουν μόλις τελείωσα, ξέρετε. Και θυμάμαι ότι ξύπνησα ένα πρωί στο μικρό μικροσκοπικό στούντιο διαμέρισμα μου στο Χόλιγουντ της Καλιφόρνια και δεν ξέρω, εκείνο το πρωί, σκέφτηκα, 'Ξέρετε, μπορώ να το κάνω αυτό. Έχω περάσει πολλά πράγματα στη ζωή μου, ” και μπορώ να το μοιραστώ μαζί σας. Αλλά σκέφτηκα, “ Μπορώ να το κάνω αυτό. Ίσως σήμερα είναι η μέρα που το γυρίζω. ” Ξέρεις, απλά ήλπιζα πραγματικά για αυτό το νέο ξεκίνημα. Κι έτσι, σηκώθηκα και μπήκα στο ντους και, ξέρετε, κάνω ντους, κάνω τη δουλειά μου και βρήκα ένα κομμάτι σε ένα από τα στήθη μου, μόλις αυτό το μικρό, ακριβώς κόμβος ακριβώς στο πλάι. Και, ξέρετε, για τις γυναίκες, νομίζω, όποτε συμβαίνει κάτι τέτοιο, είναι ακριβώς όπως είσαι παγωμένος, το ξέρεις. Και θυμάμαι απλώς να φτάσω στο άλλο στήθος μου και βρήκα έναν μικρό κόμβο εκεί.

Και ήταν ακριβώς σαν να με έτρεχαν παγωμένα κρύα και θυμάμαι απλώς να βυθίζομαι στο πάτωμα του ντους, μόλις καθόμουν. Και αν θυμάστε εκείνα τα παλιά τηλεοπτικά σύνολα, η Κάτι, τα πραγματικά μεγάλα boxie που απαιτούσαν σαν τέσσερις άντρες να το μετακινήσουν στο σαλόνι σας, όταν τα απενεργοποιήσετε, είναι σαν να ξεθωριάσουν σε αυτή τη μικρή μικρή κουκίδα, αυτή η σκέψη φως. Και αυτό συνέβαινε. Και το έχω χάσει και δεν ξέρω πόσο καιρό καθόμουν εκεί, αλλά θυμάμαι να βάζω τα χέρια μου γύρω μου και να κουνιστώ μπρος-πίσω, και σε αυτήν τη ζώνη, απλώς δυσπιστία, απλά χτύπησα πραγματικά, κυριολεκτικά, χτύπησα πάτος. Και θυμάμαι να βγαίνω από το ντους όταν έφτασε & επειδή το νερό ήταν κρύο και έτρεμα, και πέρασα την υπόλοιπη μέρα μόνο σε μια ομίχλη. Και τις λίγες μέρες το πρωί σκαρφαλώσαμε και καθόμουν στη γωνία στο πάτωμα στο μικρό μου διαμέρισμα. Υπήρχε, πάλι, ένα παράθυρο σε αυτό το διαμέρισμα και το φως έμπαινε. Και τελείωσα, Κάτι, είχα αποφασίσει να πάρω τη ζωή μου. Αποφάσισα ότι ήταν η καλύτερη διέξοδος. Σκέφτηκα, ξέρετε, το έδωσα καλά. Δεν μπορούν να πουν ότι δεν έχω δοκιμάσει. ”


Και έτσι, είχα μια χούφτα χάπια και ήμουν έτοιμος να το συμβεί αυτό. ¶Και, ξέρετε, νομίζω ότι όταν φτάσετε σε αυτό το σημείο στη ζωή σας, εάν έχετε πάει ποτέ εκεί, ίσως το κοινό σας έχει, εσείς, αρχίζετε να κοιτάτε τα πράγματα στη ζωή σας. Και, για μένα, άρχισα να κοιτάζω πίσω και να σκέφτομαι ότι ξέρετε, 'Ωχ, αυτή ήταν μια τρελή βόλτα. ” Επειδή δεν ήταν η πρώτη μου φορά στο ροντέο. Γεννήθηκα σε ακραία φτώχεια. Οι γονείς μου περνούσαν πολύ δύσκολα. Είχαν έναν γιο μπροστά μου, ο οποίος είχε πεθάνει όταν ήταν μόνο δύο από ένα ατύχημα πνιγμού. Και αυτοί είχαν μια πολύ σκληρή προσπάθεια από μόνες τους. Δεν ήταν πραγματικά σε ένα μέρος για να γίνουν γονείς. Και δεν είχαμε χρήματα. Θυμάμαι ότι δεν υπήρχε τρεχούμενο νερό στο σπίτι μου. Είχαμε ένα outhouse που έπρεπε να πάμε έξω και να το χρησιμοποιήσουμε αν χρειαζόταν να πάμε στο μπάνιο.

Ξέρεις, υπήρχε μια πηγή που ίσως, δεν ξέρω, πέντε ή έξι μίλια μακριά, και εκεί που θα πήγαμε να πάρουμε το νερό μας στα παλιά, ξέρεις, χρησιμοποιούσαν κανάτες γάλακτος. Και έτσι, ήταν μια πολύ σκληρή ανατροφή. Και, ξέρετε, με αυτές τις καταστάσεις έρχεται κάτι που θα σκεφτόσασταν. Ξέρεις, ο μπαμπάς μου ήταν αλκοολικός και ναρκομανής. Και η μητέρα μου ήταν διπολική, και ναρκισσιστική, και πολύ λεκτική και διανοητικά καταχρηστική, σωματικά καταχρηστική. Σεξουαλικά κακοποιήθηκα για πρώτη φορά στην ηλικία των πέντε. Και συνέχισε καθώς γερνούσα και ήταν πραγματικά πολύ δύσκολο. Ξέρεις, η οικογένειά μου γύρω μου που μου είπε ότι δεν θα ισοδυναμούσα ποτέ με τίποτα. Ήταν απλώς μια πολύ σκληρή ανατροφή. Και έτσι, έχοντας περάσει τόσα πολλά στη ζωή μου, εκείνο το βράδυ στο πάτωμα, σκέφτηκα, “ Ξέρετε, είμαι τόσο κουρασμένος να πολεμάω. Είμαι τόσο κουρασμένος από αυτό. ” Και άρχισα να αναρωτιέμαι όπως, “ Γιατί εγώ; Γιατί μου συνέβη όλα αυτά; ”

Και όταν κάθομαι εκεί αναρωτιέμαι με τα δάκρυα που κυλούν κάτω από τα μάτια μου, η καρδιά μου μόλις έσπασε ανοιχτή και αισθάνεται, ξέρεις, άχρηστη και απελπιστική. Υπήρχε αυτή η φωνή μέσα μου που μόλις είπε, 'Λοιπόν, δεν σας συνέβη, συνέβη για εσάς. ” Και είναι αστείο, Katie, γιατί το ακούω παντού τώρα. Αλλά τότε, δεν το άκουσα ποτέ. Και μου έκανε την προσοχή. Και ήμουν σαν, σκέφτηκα, 'Λοιπόν, εάν συμβαίνει για μένα, τότε σε τι χρησιμεύει; ” Και πάλι, αυτή η φωνή και ό, τι κι αν είναι, θεϊκή παρέμβαση, Θεέ, οτιδήποτε, αυτή η φωνή είπε, “ Λοιπόν, προορίζεστε για κάτι πραγματικά υπέροχο. ” Τώρα, πάλι, μεγάλωσα με την οικογένειά μου που μου είπε ότι δεν ήμουν τίποτα, ότι ήμουν σκουπίδια, ότι ποτέ δεν θα ισοδυναμούσα με τίποτα, που θα μπορούσα επίσης να το παρατήσω.

Ξέρετε, θυμάμαι ότι στο γυμνάσιο πειράχτηκα επειδή δεν είχα πολλά χρήματα ή πολλά πράγματα, και τα παιδιά μου λένε να πάω να σκοτώσω τον εαυτό μου, ότι πρέπει να πάω να σκοτώσω τον εαυτό μου. Και έτσι, για εκείνη τη νύχτα για μένα να σκεφτώ, 'Ω, εννοώ για κάτι υπέροχο. Όπως, όχι. ” Αλλά αυτό κάθισε μαζί μου. Και με αναζωογόνησε και σκέφτηκα, “ Όλοι προοριζόμαστε για κάτι υπέροχο. Σκοπεύετε για κάτι υπέροχο. ” Όλοι ακούνε προορίζονται για κάτι υπέροχο. Πιστεύω ότι το μεγαλείο είναι το δικαίωμα γέννησής μας. Ουσιαστικά, αυτό που κατέληξε να είναι, είπα, “ Εντάξει. Ξέρετε, ίσως μπορώ να το κάνω αυτό. “ Ξέρετε, αυτό το μαχητικό πνεύμα μέσα μου επέστρεψε και αυτή η νοοτροπία επιζώντων ξεκίνησε. Και σκέφτηκα, “ Ίσως μπορώ να το κάνω αυτό. ”

Έτσι, εκείνο το βράδυ, ακούγεται κάπως τρελό όταν το λέω, αλλά έκανα ένα σύμφωνο με το σύμπαν, ένα σύμφωνο με τον Θεό. Και είπα, & ldquo: Κοίτα, αν το κάνω αυτό, θα του δώσω άλλη μια ευκαιρία. Εάν ανοίξετε την πόρτα, θα την περπατήσω. ” Και αυτό έκανα από τότε εκείνη τη νύχτα, Κάτι. Έχω περάσει τη ζωή μου από τότε προσπαθώντας πραγματικά να βοηθήσω τους άλλους, προσπαθώντας να βοηθήσω τους άλλους, ξέρετε, να φτάσετε σε αυτά τα βαθύτερα πεινασμένα, να τους βοηθήσετε να ανακτήσουν την υγεία τους, να τους βοηθήσω να ζήσουν τη ζωή που ξέρω ότι προορίζονται να ζήσουν, ότι, ξέρεις, μπαίνοντας σε αυτό το μεγαλείο που είναι το γενέτειρό τους. Και μπορούμε να βρούμε μερικούς από τους τρόπους που το έχω κάνει και πώς μπορώ να βοηθήσω εδώ σήμερα. Αλλά εκεί ξεκίνησαν τα πάντα. Και αυτό μας οδήγησε μέχρι τώρα.

Katie: Είναι μια απίστευτη ιστορία. Και θέλω απλώς να πω, είμαι τόσο ευγνώμων που είσαι ακόμα εδώ μαζί μας, και ότι υπήρχαν μεγαλύτερα σχέδια για σένα, γιατί σε εκτιμώ πολύ. Και νομίζω ότι ένα από τα πράγματα που μόλις είπατε ότι επαναλαμβάνει ξανά και ξανά είναι ότι η ιδέα ότι, έχετε δίκιο, είναι πιο κοινή τώρα, αλλά τα πράγματα συμβαίνουν για εσάς, όχι για εσάς. Και ξέρω ότι ήταν και μια αλλαγή που είχα. Είχα επίσης σεξουαλικό τραύμα στο παρελθόν μου, και συνειδητοποιώντας ότι, όπως και οτιδήποτε, υπάρχει πάντα ένα μάθημα και υπάρχει πάντα κάτι που μπορούμε να μάθουμε από αυτό. Και όχι μόνο ότι, συχνά, ξέρετε, ότι άλλο απόσπασμα, ότι οι πληγές μας μας κάνουν πολεμιστές, αλλά, όπως, αυτά τα πράγματα μπορούν στην πραγματικότητα, όπως, να έχουν έναν σκοπό στη ζωή μας όταν τα αφήνουμε, αντί να παραμείνουμε σε αυτό κακό πράγμα που μας συνέβη.

Και ξέρω ότι είναι το … Ξέρετε, η καρδιά μου πηγαίνει σε οποιαδήποτε γυναίκα, άλλη γυναίκα που το έχει βιώσει. Αλλά αυτός είναι ο λόγος που ήμουν λίγο ανθεκτικός σε μερικές από αυτές τις κινήσεις που φαίνεται να μένουν μόνο στον πόνο του τραύματος έναντι του μετασχηματισμού του τραύματος. Και ξέρω, θα ήθελα πολύ να πάω λίγο πιο βαθιά σε αυτό στη συναισθηματική πλευρά, γιατί ξέρω τώρα ότι έχετε βοηθήσει χιλιάδες και χιλιάδες ανθρώπους πραγματικά, όπως, να βυθιστούν βαθιά και να το αποκωδικοποιήσουν αυτό για τον εαυτό τους. Έτσι, για πρώτη φορά, τι ήταν για σένα; Όπως, ποια ήταν αυτά τα αρχικά βήματα για να καταλάβετε τι πραγματικά πειναζόσασταν και ξεκινώντας αυτόν τον μετασχηματισμό;

Cynthia: Ναι, αυτή είναι μια υπέροχη ερώτηση. Και θέλω απλώς να σχολιάσω κάτι που είπες επειδή, ξέρετε, νομίζω ότι ως γυναίκες, περνάμε πολλά, και πολλές φορές, το κρύβουμε επειδή πιστεύουμε ότι είμαστε μόνοι. Νομίζουμε, “ Ω, κανένας άλλος δεν έχει περάσει από αυτό. Δεν θα ξέρουν. Θα με κρίνουν. Ξέρεις, αν με γνώριζαν πραγματικά, τι θα νόμιζαν; Θα ήθελαν εμένα; ​​” Και όλοι ανησυχούμε για το τι πιστεύουν οι άλλοι. Και το καταλαβαίνω, σωστά; Και ταυτόχρονα, ξέρω ότι εμείς οι γυναίκες είμαστε τόσο ισχυροί και είμαστε ικανοί για τα πάντα, ειδικά για τις μητέρες. Εννοώ, έλα, δημιουργήσατε έναν άνθρωπο. Αυτό είναι πολύ εκπληκτικό. Και πιστεύω επίσης ότι μερικές φορές όταν περνάμε αυτές τις εμπειρίες, δεν μας κάνουν πάντα πιο δυνατούς. Και δεν ξέρουμε πώς να αποκτήσουμε αυτή τη δύναμη. Και μερικές φορές μπαίνουμε σε αυτή τη νοοτροπία των θυμάτων. Και υποθέτω, για μένα, αυτό που ήθελα να προσθέσω σε αυτό που είπατε είναι ακριβώς ότι μπορούμε να το ξεπεράσουμε. Δεν πρέπει να μείνουμε σε αυτό το μέρος. Δεν είναι κρίση για εσάς, επειδή κάποιος σας έκανε κάτι που δεν ήταν σωστό. Έτσι, μπορούμε να φτάσουμε στην άλλη πλευρά, και μπορούμε να είμαστε αυτός ο ισχυρός πολεμιστής και αυτός που επέζησε, και μπορούμε να πάρουμε τον βαθύτερο πόνο μας και να τους αξιοποιήσουμε στη μεγαλύτερη μας δύναμη. Πιστεύω πραγματικά ότι είναι πιθανό για όλους μας, επειδή συνέβη για κάποιο λόγο.

Ξέρετε, δεν ξέρω τι είναι στη ζωή όλων, αλλά σίγουρα συνέβη για κάποιο λόγο. Για μένα, ξεκαθαρίζοντας, ξέρετε, τι πραγματικά ήμουν πεινασμένος που με αφορούσε να ρίξω μια πραγματική ειλικρινή ματιά στη ζωή μου, Κάτι. Και άρχισα να κοιτάζω ποιος είχα γίνει, που δεν είναι ποιος είμαι. Δεν ήταν ποιος ήμουν, σωστά; Ήταν ακριβώς που εγώ … Ήταν μια εκδοχή μου που είχα δημιουργήσει που νόμιζα ότι ήθελαν να δουν άλλοι άνθρωποι και ότι άλλοι ήθελαν να είναι κοντά, το άτομο με το οποίο ήθελαν να γίνουν φίλοι. Γιατί και πάλι, σκέφτηκα, 'Ωχ, αν με γνώριζαν, και αν ήξεραν την ιστορία μου, και ήξεραν από πού ήρθα, όπως, Ω, καλά, δεν θα ήθελαν να είναι φίλοι μαζί μου. ” Ξέρεις, αυτό δεν θα ήταν καλό. Έτσι, πέρασα πολύ καιρό προσπαθώντας να ευχαριστήσω τους άλλους συμβιβάζοντας ποιος ήμουν και τι πίστευα και τι αντιπροσώπευα.

Πιστεύω λοιπόν ότι υπάρχουν πραγματικά δύο πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να θυμόμαστε ποιοι είμαστε, γιατί, ξέρεις, ξεκινάμε αυτές τις μεγάλες συζητήσεις γύρω από τον μετασχηματισμό. Και πηγαίνουμε στο Instagram και βλέπουμε τις φωτογραφίες πριν και μετά. Αλλά νομίζω ότι έχουμε λανθασμένη ιδέα για το μετασχηματισμό και τι σημαίνει πραγματικά. Ο Κρισναμούρτι έχει ένα υπέροχο απόσπασμα, είπε, & ldquo: Όταν αρχίσετε να καταλαβαίνετε τι είστε, χωρίς να προσπαθείτε να το αλλάξετε, τότε αυτό που υφίσταται μεταμόρφωση. ” Λοιπόν, αυτό που λέει είναι ότι δεν χρειάζεται να βγείτε έξω από τον εαυτό σας και να γίνετε κάποιο άλλο άτομο, κάποιο άλλο ον, αυτό που έκανα, για να προσπαθήσω να ευχαριστήσω τους άλλους. Τι είναι σημαντικό να κάνετε αν πραγματικά αναζητάτε μετασχηματισμό στη ζωή σας και θέλετε να ζήσετε εκείνη τη ζωή του μεγαλείου που εννοούσε για εσάς και θέλετε να είστε υγιές μυαλό, σώμα και πνεύμα, πρέπει να καταλάβετε πραγματικά ποιος εσείς είναι. Πρέπει να θυμάστε ποιοι είστε.

Και αυτό απαιτεί δύο πράγματα. Το ένα είναι η επιθυμία να μάθουμε και το δεύτερο είναι το θάρρος να αναλάβουμε δράση. Και αυτό το δεύτερο μπορεί να είναι δύσκολο. Αλλά μόλις το αποφασίσετε, 'Ναι, δεν θέλω να ζήσω τη ζωή μου με αυτόν τον τρόπο. Θέλω να είμαι υγιής με κάθε τρόπο. Θέλω να καταλάβω τι πραγματικά πεινάω και να μπω σε αυτήν τη ζωή που ξέρω ότι προορίζεται για μένα, ” τότε ένας από τους ευκολότερους τρόπους δράσης είναι να κάνετε πράγματα που συνήθως δεν θα κάνατε. Λοιπόν, αυτό που εννοώ είναι ότι διαβάζετε βιβλία που συνήθως δεν διαβάζετε, παρακολουθείτε ταινίες που δεν θα παρακολουθήσατε κανονικά, παίζετε μουσικό όργανο, ξέρετε, γράφετε κάτι, κόβετε φωτογραφίες από περιοδικά. Επειδή είμαστε τόσο κολλημένοι σε αυτούς τους τρόπους να κάνουμε τα πράγματα που πιστεύουμε ότι πρέπει να κάνουμε ώστε να ξεχάσουμε ή να χάνουμε τα πράγματα που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε. Έτσι, πάλι, χάνοντας το ποιος είμαστε πραγματικά. Έτσι, το πρώτο βήμα είναι να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Και έπειτα έχοντας αυτήν την επιθυμία να μάθουμε και το κουράγιο να κάνουμε κάτι γι 'αυτό εξερευνώντας τα πράγματα που ίσως έχετε κόψει από τη ζωή σας. Ένα άλλο σπουδαίο πράγμα πηγαίνει πίσω όταν ήσασταν παιδί και κοιτάζοντας μερικά από τα πράγματα που πραγματικά σας άρεσε να κάνατε τότε. Λοιπόν, αυτό θα μπορούσε να ήταν οτιδήποτε, ίσως ήταν μαγείρεμα, ίσως ήταν το υπέροχο ύπαιθρο, ίσως ήταν τέχνη, που ξέρει. Αλλά επιστρέφοντας σε αυτό και ξεκινώντας σχεδόν από εκείνο το παιδικό μέρος όπου ήσασταν τόσο αληθινοί σε αυτό που ήσασταν και τόσο καθαρός είναι ένας υπέροχος τρόπος για να ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι. Αυτό έχει νόημα, Κάτι;

Katie: Ναι. Και ναι, νομίζω ότι είναι τόσο σημαντικό σημείο για την αντιμετώπιση αυτής της πλευράς των πραγμάτων. Επειδή έχετε δίκιο, υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες εκεί έξω. Και ειδικά τώρα, όλοι γνωρίζουμε ποια είναι τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε σωματικά για να είμαστε υγιείς. Υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες σχετικά με αυτό. Αλλά ξέρω από πρώτο χέρι πόσο εύκολο είναι να αγνοήσω αυτό το τόσο σημαντικό συναισθηματικό κομμάτι, και αυτός είναι ο λόγος που αυτό που πραγματικά με τράβηξε σε εσάς και στο Ινστιτούτο Μετασχηματιστικής Διατροφής ήταν ότι νιώθω σαν, ειδικά για οποιονδήποτε, οποιονδήποτε άνθρωπο, αλλά ειδικά για γυναίκες, αυτό το μέρος είναι τόσο, τόσο σημαντικό.

Cynthia: Ναι, είναι κρίσιμο. Εννοώ, ο λόγος για τον οποίο … Ξέρετε, κάνω πολλές συνεντεύξεις με τα μέσα ενημέρωσης και την τηλεόραση και, ξέρετε, δουλεύω σε μερικές διαφορετικές εκπομπές. Και ένα από τα πράγματα που με ρωτούν πολύ είναι, 'Γιατί δεν λειτουργούν οι δίαιτες; Ξέρετε, υπάρχουν όλα αυτά τα βιβλία διατροφής, γιατί δεν λειτουργούν; ” Και η αλήθεια είναι, δεν ξέρω ότι είναι οι δίαιτες που δεν λειτουργούν, νομίζω ότι ίσως δεν δουλεύουμε τις δίαιτες, γιατί προσπαθούμε να μετατρέψουμε το λάθος, σωστά; Το εξετάζουμε και λέμε, 'Ω, πρέπει να είμαι αυτό το μέγεθος. Πρέπει να φάω αυτό το φαγητό. Πρέπει να είμαι αυτό το πράγμα ή αυτό το πράγμα, ” αλλά δεν είναι πραγματικά ποιοι είμαστε. Και αν όλοι είμαστε ειλικρινείς, μάλλον δεν είναι καν ποιος πραγματικά θέλουμε να είμαστε. Νομίζω λοιπόν ότι είναι πολύ σημαντικό να γίνεις πολύ ξεκάθαρος. Και, ξέρετε, ξεκινώντας αυτό το ταξίδι από σχεδόν από την αρχή.

Katie: Ναι, αυτό έχει νόημα. Λοιπόν, θα ήθελα να πάω λίγο πιο βαθιά τώρα, τι είναι το Ινστιτούτο Μετασχηματιστικής Διατροφής, το είδος της ιστορίας για το πώς ξεκίνησε και στη συνέχεια, όπως, πώς και οι δύο διδάσκετε ανθρώπους στο ινστιτούτο και, στη συνέχεια, πώς συνεργάζονται με ανθρώπους στον κόσμο.

Cynthia: Ναι, μου αρέσει. Λοιπόν, ξέρετε, ξεκίνησα αυτό το ταξίδι εκείνο το βράδυ στο πάτωμα. Αφού έκανα αυτό το σύμφωνο, αυτήν τη συμφωνία με τον Θεό, σκέφτηκα, “ Ξέρετε, πιθανώς θα έπρεπε να μάθω περισσότερα για το σώμα και τη διατροφή και πώς λειτουργεί όλο αυτό το πράγμα. ” Γιατί, και πάλι, βασίζομαι στους ειδικούς, όπως, “ εμπειρογνώμονες, ” σωστά? Και έτσι, σκέφτηκα, “ Εντάξει. Πρέπει να επιστρέψω στο σχολείο. Πρέπει να διαβάσω. Πρέπει να μάθω. ” Και μπήκα στον υπολογιστή μου εκείνο το βράδυ και ευτυχώς για το Google. Και άρχισα να ψάχνω μόνο για προγράμματα διατροφής και προγράμματα πιστοποίησης. Και βρήκα ένα. Τηλεφώνησα το επόμενο πρωί. Χρησιμοποίησα τρεις διαφορετικές πιστωτικές κάρτες για να εγγραφώ επειδή δεν είχα χρήματα. Ξόδεψα όλα τα χρήματα που είχα, ξέρετε, πηγαίνοντας έξω προσπαθώντας να βρω κάποιον για να με κάνει καλύτερο. Αλλά αυτό ήταν εντάξει, Κέιτι, γιατί ήξερα ότι επένδυα πραγματικά στο μόνο πράγμα που είχα αφήσει να επενδύσω και αυτό ήταν εγώ. Ξέρετε, πάλι, είμαστε όλοι πολύ πιο δυνατοί από ό, τι νομίζουμε ότι είμαστε, σωστά; Και ειδικά, ως γυναίκες και μητέρες, νομίζω ότι μπορούμε να κάνουμε τα πάντα. Νομίζω ότι περιοριζόμαστε μόνο από τη φαντασία μας.

Ούτως ή άλλως, πήρα αυτό το άλμα και άρχισα να μελετώ. Και ξεκίνησα, ξέρετε, παίρνω εκπαίδευση και άρχισα να δουλεύω με πελάτες. Και συνειδητοποίησα πολύ γρήγορα ότι έβλεπαν κάποια πράγματα που ήταν πολύ λάθος σχετικά με τον τρόπο που προσεγγίζαμε τη διατροφή, την καθοδήγηση και την υγεία. Και υπάρχει μια γυναίκα που την προκάλεσε και θα μοιραστώ την ιστορία μαζί σου γιατί άντρας, άλλαξε όλη μου τη ζωή. Ήταν πελάτης και ερχόταν σε μένα γιατί είχε πολύ δύσκολο χρόνο με γλυκά. Τώρα, ξέρω εσένα και δεν ξέρω τίποτα γι 'αυτό. Δεν μας αρέσουν τα γλυκά, ειδικά η νόστιμη μαύρη σοκολάτα. Φυσικά, παιδί μου. Αλλά δυσκολεύτηκε πραγματικά να ξεφύγει από τις καραμέλες. Έτσι, ήρθε και άρχισα να την εκπαιδεύω, πολύ θρεπτική, πολύ φυσική διατροφή.

Και θα κάνουμε μαζί σχέδια γεύματος και θα φύγουμε κάθε εβδομάδα με αυτό το πρόγραμμα γεύματος έτοιμο να δράσει. Και θα επιστρέψει την επόμενη εβδομάδα έχοντας φάει καραμέλες κάθε μέρα. Και αυτό συνεχίστηκε για τέσσερις εβδομάδες. Και ήρθε μια μέρα και με είχε πιάσει με τη σωστή διάθεση. Κυρίες, μερικές φορές έχουμε τη σωστή διάθεση μερικές φορές. Και ήρθε και πάλι, οι καραμέλες, και της είπα, & ldquo: Κοίτα, ξέρετε, Janet, ” που δεν είναι το όνομά της, είπα, 'Κοίτα, Janet, ξέρεις, κάθε εβδομάδα που μπαίνεις, κάθε εβδομάδα κάνουμε αυτό το σχέδιο, κάθε εβδομάδα που πηγαίνεις και μετά επιστρέφεις και εκεί τα καραμέλα. Όπως, βοηθήστε με να καταλάβω γιατί, σε αυτό το σημείο, νιώθω ότι σπαταλάτε το χρόνο και τα χρήματά σας. ”

Και έκανε κάτι, Κάτι, που ευτυχώς κανείς δεν μου έκανε πριν ή από τότε. Σηκώθηκε και άρχισε να φωνάζει. Και μου είπε αυτή την ιστορία και άλλαξε την πορεία της δουλειάς μου για πάντα. Είπε, & ldquo: Ξέρεις, όταν ήμουν μικρό κορίτσι, οι γονείς μου χώρισαν. Και η μαμά μου ήταν πραγματικά δυσαρεστημένη, η μαμά μου ήταν πραγματικά ανασφαλής και άρχισε να χρονολογείται με αυτόν τον άντρα στον οποίο ήταν πραγματικά, αλλά αποδείχθηκε ότι δεν ήταν μαζί μου. ” Αποδεικνύεται ότι δεν ήταν καθόλου παιδιά. Έτσι, η μητέρα της με αυτήν την ανάγκη να πάρει πραγματικά την αυτοεκτίμησή της και να νιώσει καλά για τον εαυτό της, θα έπαιρνε τη Janet όταν ήταν ένα μικρό κορίτσι στο Blockbuster Video, αν θυμόμαστε εκείνες τις παλιές μέρες και θα της έπαιρνε όλες αυτές τις ταινίες, αγόρασε τις καραμέλες της, και την έφερε στο σπίτι, και την έβαλε σε ένα δωμάτιο, ώστε να μπορούσε να παρακολουθεί ταινίες και να φάει τις καραμέλες ενώ η μαμά, ο φίλος ήταν κάτω. Και μετά μετά, η κόρη μπορούσε να βγει ξανά. Έτσι, αυτή η γυναίκα μου είπε εκείνη την ημέρα στο γραφείο μου ενώ φωνάζει, είπε, 'Προσπαθείτε να αφαιρέσετε τους μόνοι φίλους και τη μόνη αγάπη που έχω και μόλις κέρδισα ’' Και με εξέπληξε. Σκέφτηκα, 'Λοιπόν, περιμένετε, τι; ” Και κάθισε και νομίζω ότι συγκλόνισε ακόμη και τον εαυτό της.

Όπως, ήμασταν και οι δύο σε αυτήν την κατάσταση σοκ, απλώς κοιτάζουμε ο ένας τον άλλον. Και συνειδητοποίησα ότι εκείνη τη στιγμή, υπήρχε ένας τόσο μεγαλύτερος λόγος για τον οποίο ξέρετε ότι οι δίαιτες δεν λειτουργούν ή γιατί δεν μπορούμε απλώς να μεταμορφωθούμε σε άτομο που θέλουμε, ή να χάσουμε βάρος, ή να πάρουμε την υγεία πίσω. Γιατί ξέρουμε τι να κάνουμε, αλλά δεν θα το κάνουμε ακόμα; Και συνειδητοποίησα ότι αυτοί οι λόγοι είναι τόσο βαθιά ριζωμένοι σε πράγματα όπως το τραύμα του παρελθόντος, και ο πόνος στο παρελθόν και, ξέρετε, κακοποίηση, όπως μιλήσαμε. Και υπάρχουν τόσες μεγαλύτερες ιδέες. Άρχισα λοιπόν να ασχολούμαι με την ψυχική ευεξία με την καθοδήγησή μου και να κοιτάζω, πραγματικά, το άγχος που περνούσαν οι πελάτες μου, τα παρελθόντα γεγονότα που τους είχαν πραγματικά βλάψει με κάποιο τρόπο, τους έβλαψαν με κάποιο τρόπο, που νόμιζαν ότι ήταν, ξέρεις, ανεπανόρθωτη.

Και αυτό λειτούργησε για λίγο. Ήμουν σε θέση να ασχοληθώ πραγματικά. Μπορέσαμε να τους κάνουμε να πάρουν καλύτερη δράση, πραγματικά να φροντίσουν τον εαυτό τους και άρχισαν να βλέπουν καλύτερα αποτελέσματα. Αλλά συνειδητοποίησα ότι έλειπε ακόμα ένα κομμάτι. Είναι σαν να πλησιάζαμε τόσο κοντά, αλλά όχι αρκετά εκεί. Και αυτό ήταν, ακόμη και μετά το σπάσιμο του τραύματος, ακόμη και αφού το είπαμε, “ Εδώ είναι οι λόγοι που ξέρετε τι να κάνετε και εξακολουθείτε να μην το κάνετε, ” Συνειδητοποίησα ότι οι γυναίκες ήταν ακόμα πεινασμένες. Ξέρεις, ζούμε σε μια χώρα όπου τρώμε περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο έθνος στον κόσμο και όμως πεθαίνουμε να πεθαίνουμε. Όχι μόνο για θρεπτικά συστατικά, αλλά για περισσότερα, για ευχαρίστηση, για νόημα, για σκοπό, για αυτοτιμή, αν είμαστε πραγματικά ειλικρινείς εδώ. Και συνειδητοποίησα ότι πολλές γυναίκες δεν το είχαν. Λοιπόν, στο τέλος της ημέρας, όταν έφτασε το ζυγό, ξέρετε, γνωρίζοντας τα σωστά τρόφιμα για φαγητό και, στη συνέχεια, γνωρίζοντας πώς να ξεπεράσετε το παρελθόν τραύμα και τη σκανδάλη τους και κάντε το “ right ” πράγμα. Λοιπόν, μερικές γυναίκες, στο τέλος της ημέρας, στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς, δεν αισθανόμαστε πραγματικά ότι αξίζουμε. Όπως, δεν αξίζαμε να αφιερώσουμε χρόνο, ή να κάνουμε τα πράγματα, ή να πάρουμε τα σωστά τρόφιμα, ή να διαλογιστούμε ή να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας. Άρχισα λοιπόν να κοιτάζω την πνευματική διατροφή και να συνειδητοποιώ ότι τρέφονται πολύ περισσότερο από ό, τι ακριβώς υπάρχει στο πιάτο μας.

Λοιπόν, πού σημαίνει αυτό το νόημα και ο σκοπός και η αυτοεκτίμηση, και, ξέρεις, σήμερα θα το αποκαλούσαν αυτο-αγάπη, από πού προέρχονται όλα αυτά; Επειδή πιστεύω ότι πρέπει να ταΐσετε όλα αυτά τα πράγματα, σωστά; Πρέπει να γνωρίσεις ποιος είσαι στενά και να ταΐσεις ποιοι είσαι αν πραγματικά θέλεις να μεταμορφώσεις σε ποιον ήσουν πάντα. Και έτσι, έκανα μαζί αυτό το σύστημα, αυτή τη μέθοδο γιατί πίστευα ότι αυτό είναι πραγματικά υπέροχο. Έτσι, εξετάσαμε όχι μόνο τη φυσική διατροφή, αλλά και τη διανοητική διατροφή και την πνευματική διατροφή. Και έβαλα μαζί αυτό το σύστημα, και οι γυναίκες και τα αποτελέσματα ήταν απίστευτα. Θέλω να πω, άρχισαν όχι μόνο να γίνουν υγιείς και να χάσουν βάρος και να εξισορροπήσουν τις ορμόνες και να θεραπεύσουν την υγεία του εντέρου, αλλά βγήκαν από σχέσεις που δεν τους εξυπηρετούσαν και βρήκαν αυτόν τον σύντροφο των ονείρων τους. Έφυγαν από σταδιοδρομίες όπου δεν είχαν νόημα και σκοπό, και ένιωθαν ότι δεν συνέβαλαν. Και ξεκίνησαν τις δικές τους επιχειρήσεις. Και, ξέρετε, έκαναν τη δουλειά που τους άρεσαν. Και σκέφτηκα, “ Θέλω να το μεταφέρω σε μεγαλύτερη κλίμακα. ” Και αυτό όταν ξεκίνησα το Ινστιτούτο Μετασχηματιστικής Διατροφής, και η μετασχηματιστική διατροφή είναι αυτό που ονόμασα αυτή τη μέθοδο, αυτή την πρακτική συνένωσης αυτών των τριών πυλώνων, γνωρίζετε, φυσική διατροφή, διανοητική διατροφή και πνευματική διατροφή σε μια πρακτική. Έτσι, σήμερα, εκπαιδεύουμε και πιστοποιούμε προπονητές υγείας σε αυτήν τη μέθοδο, έτσι ώστε οι πελάτες τους να έχουν εκπληκτικές ανακαλύψεις, εκπληκτικά αποτελέσματα και, τελικά, να μετατρέπονται πίσω στο άτομο που ήταν πάντα πρόθυμοι να είναι.

Katie: Το λατρεύω αυτό και ξέρω από πρώτο χέρι πόσο απίστευτο είναι αυτό το πρόγραμμα. Και θέλω να πάω λίγο βαθύτερα. Αλλά πρώτα, θέλω να επιστρέψω σε κάτι που είπατε για αυτόν τον πελάτη και την έκρηξή της και πώς, όπως, υπήρχε μια τόσο βαθύτερη σύνδεση με το συγκεκριμένο φαγητό, που προφανώς δεν ήταν μόνο η ζάχαρη ή η λαχτάρα. Και με έκανε να σκεφτώ πραγματικά, ξέρεις, και οι δύο είμαστε μαμάδες και σίγουρα, θέλω να πάω βαθύτερα στο πώς όλοι μας έχουμε αυτά τα πράγματα μέσα μας και πώς να τα επεξεργαστούμε. Αλλά, σκέφτομαι επίσης πραγματικά για τα παιδιά μας και πόσο πολύ η κουλτούρα μας συνδέει πραγματικά το φαγητό με συναισθηματικές εμπειρίες, ειδικά, όπως κοιτάζω πίσω, όπως τα γενέθλια, όπου κάθε καλή εμπειρία στην παιδική μου ηλικία συνδέθηκε με ζαχαρούχα τρόφιμα ή συνδέεται με σκουπίδια φαγητό με κάποιο τρόπο. Και λοιπόν, εννοώ, εκτός από το προφανές, όπως, κάνοντας υγιεινές επιλογές τροφίμων, έχετε τρόπους που το κάνετε αυτό, όπως, προωθώντας μια υγιή σχέση με το φαγητό και το συναίσθημα με την κόρη σας και την οικογένειά σας ή προτάσεις που εσείς θα έδινα σε άλλες οικογένειες; Όπως, πώς βοηθάμε, ελπίζουμε ότι τα παιδιά μας αποφεύγουν μερικές από αυτές τις παγίδες;

Cynthia: Ναι, καλό, είναι τόσο μεγάλη ερώτηση. Και αυτό ακριβώς είναι αυτό, σωστά; Ως μητέρες, θέλουμε τα παιδιά μας, τα θέλουμε ευτυχισμένα. Τους θέλουμε υγιείς. Και θέλουμε απλώς να έχουν μια καλύτερη ζωή. Θέλουμε να αποφύγουν τους πόνους που περάσαμε όταν ήμασταν νέοι. Και έτσι, ναι, εννοώ, έχω πραγματικά ανοιχτές ειλικρινείς συνομιλίες με την κόρη μου σχετικά με το φαγητό και έχω από τότε που γεννήθηκε. Αλλά δεν χρησιμοποιούμε ποτέ φαγητό ως ανταμοιβή. δεν είναι ποτέ κάτι που κάνουμε. Δεν θα πάρετε γλυκό για να είστε καλό κορίτσι, ή για να καθαρίσετε το δωμάτιό σας ή απλά να κάνετε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε ως λίγο ανθρώπινος. Επίσης, δεν χρησιμοποιούμε φαγητό ως τιμωρία, γνωρίζετε, όπως, ” Ω, δεν θα πάρετε επιδόρπιο απόψε, ” ή να σας στείλω στο κρεβάτι χωρίς δείπνο, ή κάποια από αυτά που πιστεύω ότι είναι πολύ ξεπερασμένες ιδέες, γιατί ξεκινάμε αυτήν τη σχέση από πολύ μικρή ηλικία με τα παιδιά και το φαγητό τους. Και όπως όλοι γνωρίζουμε, αυτό μπορεί να είναι πολύ επιζήμιο όταν μεγαλώνουν.

Λοιπόν, μικρά πράγματα, ξέρετε, όπως, 'Ω, ήσασταν τόσο υπέροχοι. Ας σας βγάλουμε για παγωτό, ” αυτά έχουν μακροχρόνια επίδραση στα παιδιά καθώς μεγαλώνουν. Και το έχω δει σε κυριολεκτικά χιλιάδες πελάτες όλα αυτά τα χρόνια. Ακόμα και εγώ, ξέρω, μπορώ να κοιτάξω πίσω, θυμάμαι τα 8α γενέθλιά μου, κανείς δεν θυμάται. Οι γονείς μου δεν θυμάμαι τα γενέθλιά μου. Και, ξέρετε, ως 8χρονος, ήταν πολύ δύσκολο. Περίμενα ένα μικρό κέικ. Και πάλι, δεν είχαμε πραγματικά χρήματα, οπότε δεν περίμενα κάποια δώρα, αλλά ίσως απλά κάποιος να αναγνωρίσει ότι ήταν τα γενέθλιά μου θα ήταν υπέροχα. Αλλά αυτό δεν συνέβη. Και ως αποτέλεσμα, είχα προβλήματα με αυτό. Εννοώ, αγωνίζομαι ακόμα με αυτό. Κάθε χρόνο, τα γενέθλιά μου κυλούν, είμαι, 'Πού είναι αυτό το κέικ;' Δώσε μου αυτό το κέικ. ” Επειδή είναι απλώς μια συναισθηματική σκανδάλη μέσα μου. Και ξέρω, ξέρετε, πώς να επιλέξετε και ούτω καθεξής τώρα. Αλλά ήταν κάτι που, για μένα, ήταν πολύ δύσκολο. Νομίζω λοιπόν μόνο τα μικρά πράγματα. Ένα άλλο πράγμα που δεν κάνω ποτέ, δεν κάνω ποτέ την κόρη μου να τρώει τα λαχανικά της. Απλώς δεν το κάνω. Δεν τα βλέπει διαφορετικά από οποιοδήποτε άλλο φαγητό στο πιάτο της, γιατί ποτέ δεν το έκανα μεγάλη υπόθεση.

Αυτό θα ακούγεται πραγματικά, πολύ τρελό, αλλά δεν περιορίζω τη ζάχαρη της. Αυτή κάνει. Νομίζω ότι τα παιδιά είναι πολύ πιο έξυπνα από ό, τι τους δίνουμε πίστωση. Ξέρετε, απλώς και μόνο επειδή βρίσκονται σε μικρότερα σώματα από εμάς, μερικές φορές νομίζουμε ότι ίσως δεν είναι τόσο σοφοί και δεν νομίζω ότι είναι αλήθεια. Πραγματικά πιστεύω ότι γνωρίζουν τόσο πολύ. Και αν μπορούμε να δημιουργήσουμε αυτό το διαισθητικό μοτίβο διατροφής και αυτή την ευαισθητοποίηση σε αυτά όταν είναι νέοι, αφήνοντάς τους να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις, εκπαιδεύοντάς τους γιατί ίσως αυτό το φαγητό θα σας βοηθήσει να μεγαλώσετε και να είστε υγιείς και αυτό το φαγητό ίσως όχι τόσο πολύ. Αυτό δεν σημαίνει ότι το φαγητό είναι κακό. Απλώς σημαίνει ότι δεν θα έχετε τα ίδια οφέλη από την κατανάλωση αυτού του φαγητού όπως θα κάνατε αυτό. Είναι ακριβώς ότι η εκπαιδευτική διαδικασία είναι πραγματικά κρίσιμη.

Έτσι, την έχω εκπαιδεύσει από την αρχή και τώρα εάν θέλει λίγο γλυκό, το έχει, αλλά δεν το υπερβάλλει ποτέ. Το ίδιο πράγμα, κάποια νύχτα θα έχει έναν τόνο λαχανικών, μερικά όχι τόσο πολύ. Και αυτό είναι εντάξει, μερικές φορές αυτό είναι που κάνω, ξέρετε. Αλλά έχει αυτήν την πραγματικά θετική σχέση. Ένα άλλο πράγμα που θα συνιστούσα ότι μόλις είδα θαύματα με την κόρη μου, τη Rain, καθώς άρχισε να μεγαλώνει, είναι να της αφήσει να επιλέξει τα τρόφιμα και ακόμα κι αν … Δεν έχουμε κήπο, εύχομαι να το κάναμε. Αλλά έχοντας την, ξέρετε, διαλέξτε φρέσκα βότανα που μεγαλώνουμε ή πηγαίνουμε εκεί όπου, ξέρετε, διαλέγετε τα δικά σας φρούτα και λαχανικά, και την αφήνετε να συμμετέχει στο να πάρει τα μούρα από το αμπέλι και να το φέρει στο σπίτι, και μετά μαγειρεύω. Αυτό ήταν πραγματικά, πολύ σημαντικό. Ξέρετε, εάν τα παιδιά σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε και να μαζέψετε φαγητό, θα τρώνε αυτό το φαγητό. Ξέρετε, ακόμα κι αν αυτό το φαγητό είναι λάχανο, θα το φάει. Και αν έχουν το χέρι στο μαγείρεμα και την προετοιμασία, υπερηφανεύονται για αυτό, θα τρώνε αυτό το φαγητό, ακόμα κι αν είναι σαλάτα, το ξέρεις. Λοιπόν, αφήνοντάς τους να συμμετέχουν ενεργά, εκπαιδεύοντάς τους από την αρχή και μετά να μην μεταδώσουμε το παράδοξο ανταμοιβής και τιμωρίας που ήταν τόσο τυλιγμένο ίσως όταν ήμασταν νεότεροι ή ίσως πήραμε από τους γονείς μας, αυτά είναι μερικά πράγματα που έχουν ήταν, ξέρετε, το πιο ισχυρό στην οικογένειά μας.

Katie: Νομίζω ότι είναι όλες αυτές οι υπέροχες συμβουλές. Και αυτό είναι κάτι που εξελίχθηκε και για μένα, στο γονικό μου. Ξέρετε, νωρίς όταν ήμουν άρρωστος και είχα το Hashimoto, και προσπαθούσα να καταλάβω πώς να επιστρέψω στην υγεία μου, έπρεπε να είμαι πολύ αυστηρός με τον εαυτό μου στην αποφυγή ορισμένων τροφίμων. Και τα παιδιά σίγουρα, όπως, προφανώς στο σπίτι, το είδαν και το πήραν λίγο. Και τώρα, νομίζω ότι εκπλήσσει πολλούς ανθρώπους να γνωρίζουν, δεν περιορίζω ενεργά ούτε τις επιλογές φαγητού τους, ειδικά όταν βρίσκονται κάπου αλλού. Όπως, το βλέπω ως δική μου ευθύνη, όπως, όταν βρίσκεστε στο σπίτι μου, θα φτιάξω θρεπτικό φαγητό γιατί αυτή είναι η ευθύνη μου ως μαμά και αυτό είναι που μας αρέσει. Αλλά δεν τους δίνω σκληρούς και γρήγορους κανόνες ή οδηγίες όταν βρίσκονται κάπου αλλού και τους άφησα να λάβουν αυτές τις αποφάσεις γιατί δεν θέλω φαγητό να φαίνεται ποτέ, όπως είπατε, σαν ανταμοιβή ή κάτι απαγορευμένο. Θέλω να έχουν τα εργαλεία για να μπορούν να λαμβάνουν αυτές τις αποφάσεις και επίσης να παρατηρούν πράγματα, όπως, δεν αισθάνονται καλά όταν τρώνε πάρα πολύ ζάχαρη, αντί να είναι αυτό, όπως, απαγορευμένο καρότο που θέλουν να πάνε εύρημα. Λοιπόν, νομίζω ότι είναι, πραγματικά, γιατί είναι η προσέγγιση που ακολουθείτε μαζί της. Και ξέρω ότι είναι μια εξαιρετική νεαρή κοπέλα, οπότε φαίνεται να λειτουργεί πολύ καλά.

Cynthia: Λοιπόν, ευχαριστώ, ειλικρινά προσπαθώ να συμβαδίσω μαζί σας, αν είμαστε απόλυτα ειλικρινείς εδώ. Απλώς νομίζω ότι είσαι τόσο εκπληκτική έμπνευση. Και μαθαίνω πάντα από εσάς, πώς γονείς τα παιδιά σου και πώς εμφανίζονται για αυτά. Και ένα από τα πράγματα που μου αρέσουν είναι ότι είσαι τόσο δυνατός για αυτά. Και πρώτα απ 'όλα, με το να είσαι ένα πραγματικά ισχυρό παράδειγμα και να εμφανίζεις στον κόσμο τον τρόπο που κάνεις και να είσαι τόσο ηγέτης και έμπνευση σε τόσους πολλούς άλλους, αλλά και το γεγονός ότι τους αφήνεις να σταθούν πραγματικά στη δική τους δύναμη , Νομίζω ότι είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που έχω δει οι μητέρες και απλώς να σας βλέπω ως παράδειγμα σε αυτό, και ως οδηγός για μένα, ήταν πραγματικά, πραγματικά μια ευλογία.

Katie: Ω, ευχαριστώ για αυτό. Αυτό σημαίνει τόσα πολλά από εσάς.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Kion Clean Energy Bar. Όλοι γνωρίζουμε ότι η εύρεση υγιεινών σνακ για εσάς και τα παιδιά σας δεν είναι απλή δουλειά. Τα περισσότερα σνακ, ακόμη και τα λεγόμενα “ υγιή ” αυτά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, έχουν κακή ποιότητα θρεπτικών συστατικών και θα σας αφήσουν και αισθάνεστε κουρασμένοι ή πιο πεινασμένοι από ό, τι πριν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι φίλοι μου στο Kion δημιούργησαν το Kion Clean Energy Bar, ένα νόστιμο, φυσικό, σνακ που θα ικανοποιήσει την όρεξή σας και θα σας δώσει σταθερή, μακροχρόνια ενέργεια. Τα παιδιά μου τα λατρεύουν και μου αρέσει ότι τα μπαρ Kion είναι φτιαγμένα από όλα τα πραγματικά φαγητά, όπως καρύδα, αμύγδαλα και chia. Έχουν μηδενική ζάχαρη. Έχουν πολλά υγιή λίπη και καθαρή πρωτεΐνη για να τροφοδοτήσουν το σώμα και τον εγκέφαλο. Είναι φυσικά γλουτένη, γαλακτοκομικά προϊόντα και χωρίς σόγια. Περιέχουν ηλεκτρολύτες, βιταμίνες και μέταλλα. Και παρόλο που είναι σοκολάτα, δεν θα λιώσουν στη ζέστη ή θα παγώσουν στο κρύο. Και έχουν μια υπέροχη γεύση σοκολάτας και τραγανή υφή που θα λατρέψετε εσείς και τα παιδιά σας. Μπορείτε να λάβετε έκπτωση 15% από το Kion Clean Energy Bar μεταβαίνοντας στη διεύθυνση getkion.com/wellnessmama και χρησιμοποιώντας τον κωδικό MAMA15 στο ταμείο.

Αυτό το podcast σας φέρνει ο Radiant Life Catalog. Η Radiant Life είναι μια διαδικτυακή εταιρεία υγείας και ευεξίας που ανήκει στη γυναίκα και ειδικεύεται σε συμπληρώματα με βάση τα τρόφιμα, πυκνές τροφές, θρεπτικά προϊόντα οικιακής χρήσης και φιλτράρισμα και καθαρισμό νερού. Έχοντας περάσει πάνω από 20 χρόνια στη βιομηχανία υγείας, η Radiant Life συνειδητοποίησε ότι ένα από τα παραμελημένα συστατικά της ευεξίας είναι η πρόσβαση σε καθαρό, υγιές και ενυδατικό νερό. Τώρα, έχουν μια γκάμα φίλτρων που το διορθώνουν για κάθε τύπο σπιτιού και προϋπολογισμού, από πάγκο έως κάτω μετρητή και ακόμη και ολόκληρο σπίτι όπως αυτό που έχουμε. Τα συστήματά τους είναι σχεδιασμένα με έμφαση στην υγεία και την ευεξία. Βελτιώνουν τη γεύση και τη μυρωδιά του νερού, αλλά το πιο σημαντικό, απομακρύνουν ένα ευρύ φάσμα δυνητικά επιβλαβών ρύπων. Έχουν επίσης και ο ειδικός στο νερό είναι διαθέσιμος όλη την ώρα για να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία επιλογής συστήματος και να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας μέσω τηλεφώνου ή email. Τα συστήματά τους είναι επίσης σχεδιασμένα και κατασκευασμένα στις ΗΠΑ και πολύ υψηλής ποιότητας. Μεταβείτε στη διεύθυνση radiantlife.com/wellnessmama και κερδίστε 200 $ έκπτωση σε ένα Whole House ή 14-Stage Water System με τον κωδικό WMPODCAST.

Katie: Και θέλω να βεβαιωθώ ότι μιλάμε επίσης περισσότερο για την προπόνηση στον τομέα της υγείας, γιατί αυτό ήταν πολύ μέρος του ταξιδιού μου. Αρχικά πήγα στο σχολείο για δημοσιογραφία και σκεφτόμουν, όπως, μια καριέρα πολιτικής επιστήμης. Και όταν συνειδητοποίησα ότι η οικογένεια θα ήταν πολύ πιο σημαντική για μένα και ότι ήθελα να γίνω μαμά, αλλά τότε επίσης, πέρασα τους δικούς μου αγώνες για την υγεία, μπήκα πραγματικά στην πλευρά της διατροφής. Και αυτό ήταν πολύ μέρος του ταξιδιού μου. Και ξέρω ότι ήταν για αρκετούς από τους πολύ καλούς φίλους μου επίσης. Και νομίζω ότι είναι μια τόσο δυναμική επιλογή, όπως μόλις αναφέρατε, για τις γυναίκες, γιατί είναι κάτι που μπορούμε να κάνουμε με ευέλικτο τρόπο και συχνά από το σπίτι. Έτσι, θέλω να μιλήσω περισσότερο για την πρακτική πλευρά του Ινστιτούτου Μετασχηματιστικής Διατροφής και για το πώς οι άνθρωποι μπορούν να ασχοληθούν με αυτό. Επειδή νομίζω ότι είναι ένας τρόπος όπως εσείς και σαν εμένα, οι άνθρωποι μπορούν να αρχίσουν να κάνουν αυτό το θετικό κύμα στον κόσμο και να κάνουν κάτι που ενδυναμώνει και ικανοποιεί.

Cynthia: Ναι. Θα μου άρεσε πολύ να το μιλήσω γιατί, επειδή υπάρχει τεράστια ζήτηση για προπονητές υγείας τώρα, το βλέπουμε παντού. Εννοώ, έχει εκραγεί και αναμένεται να συνεχίσει να το κάνει. Εννοώ, βλέπουμε ότι είναι μια βιομηχανία 6 δισεκατομμυρίων δολαρίων, κάτι που είναι καταπληκτικό. Εννοώ, αυτή τη στιγμή, είναι το νούμερο ένα. Είναι το νούμερο ένα στις ταχύτερες πέντε θέσεις εργασίας με τις υψηλότερες αποδοχές. Αυξήθηκε πέρυσι κατά 21%. Και προβλέπεται να αυξηθεί κατά 21% έως το 2022. Και είναι ενδιαφέρον επειδή αυτό είναι ταχύτερο από οποιαδήποτε άλλη βιομηχανία αναπτύσσεται κατά μέσο όρο σε ολόκληρο τον κόσμο. Λοιπόν, είναι μια συναρπαστική στιγμή και όπως είπατε, ειδικά για τις γυναίκες. Ήμουν πραγματικά χαρούμενος όταν είχα τον αγώνα για την υγεία μου που προσγειώθηκα στη διατροφή και την προπόνηση γιατί πραγματικά μου επέτρεψε να είμαι στο σπίτι με την κόρη μου τότε όταν γεννήθηκε επειδή είχα γίνει προπονητής και θα μπορούσα να έχω την ευελιξία και την ελευθερία , και θα μπορούσα να δουλέψω, ξέρετε, στο πρόγραμμά μου, και μερικές φορές τα σαββατοκύριακα όταν ο σύζυγός μου θα μπορούσε να είναι με την κόρη μας. Και αποδεικνύεται, αυτό συμβαίνει όταν οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να προπονούνται ούτως ή άλλως επειδή εργάζονται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Έτσι, τα βράδια και τα σαββατοκύριακα, ξεκίνησα ακριβώς, ξέρετε, δουλεύετε και παίρνω πελάτες. Αλλά είναι μια εξαιρετική επιλογή για τις μητέρες λόγω αυτής της ευελιξίας και λόγω της σοφίας που κερδίζετε με το να γίνετε προπονητής που μπορείτε στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε με την οικογένειά σας. Και για μένα, αυτό ήταν μόλις τεράστιο, ξέρετε, έχοντας αυτήν την εκπαίδευση, να μπορέσω να βελτιώσω την οικογένειά μου. Ο σύζυγός μου είχε ένα θέμα πριν από περίπου ένα ή δύο χρόνια με διαρροή εντέρου και άρχισε να έχει αυτές τις σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις σε τρόφιμα, όπως, να πάει σε αναφυλακτικό σοκ και θα πρέπει να τον βάλουμε στο νοσοκομείο. Αλλά το σπουδαίο είναι ότι είχα την εκπαίδευση και το υπόβαθρο, κατάφερα να συνθέσω ένα πραγματικά ισχυρό πρωτόκολλο. Καταφέραμε να θεραπεύσουμε τη διαρροή του εντέρου χρησιμοποιώντας διατροφική διατροφή και από τότε δεν είχε συμπτώματα.

Έτσι, η αξία που προσφέρετε και στην οικογένειά σας είναι τεράστια. Και βλέπουμε τόσους πολλούς ανθρώπους αυτήν τη στιγμή στο Ινστιτούτο Μετασχηματιστικής Διατροφής, όπως, ξέρετε, μαμάδες, μερικές νέες μαμάδες, μερικές μητέρες που τα παιδιά τους είναι στο σχολείο τώρα. Και θέλουν πραγματικά να συνεισφέρουν σε μεγάλο βαθμό. Θέλουν να έχουν την υγεία για τις οικογένειές τους. Βλέπουμε επίσης πολλές γυναίκες που θέλουν να αλλάξουν καριέρα, επειδή, ξέρετε, θέλουν να αποτελέσουν αυτό το εξαιρετικό παράδειγμα για τα παιδιά τους. Θέλουν να εμφανίζονται στον κόσμο και να κάνουν πράγματα που έχουν σημασία. Θέλουν να συμβάλουν σε αυτήν την επόμενη γενιά, πράγμα που είναι πολύ σημαντικό για εμάς. Στην πραγματικότητα, έχουμε μια ολόκληρη κοινότητα που ονομάζεται γενιά μετασχηματισμού επειδή συναντιόμαστε ως προπονητές, αποφασισμένοι να κάνουν τον κόσμο καλύτερο για τα παιδιά μας. Λοιπόν, ναι, είναι τόσο καλή ευκαιρία για τις μητέρες αυτή τη στιγμή, εάν ενδιαφέρονται να είναι προπονητής υγείας.

Katie: Ναι, απολύτως. Όπως, νομίζω ότι είμαστε στην ιδανική στιγμή για αυτό με τόσο μεγάλο μέρος αυτού του είδους, ξέρετε, στο mainstream τώρα και οι άνθρωποι που αρχίζουν να καταλαβαίνουν πραγματικά γιατί όλα αυτά τα πράγματα είναι τόσο σημαντικά και γιατί η πτυχή της εξατομίκευσης είναι τόσο σημαντική . Επίσης, μιλήστε λίγο περισσότερο για τη διαπίστευση, γιατί ξέρω ότι το αναφέρατε, αλλά αυτό είναι κάτι που πραγματικά σας χωρίζει από πολλές άλλες επιλογές.

Cynthia: Ναι, μου αρέσει. Έτσι, ένα από τα πράγματα που γνωρίζαμε από την αρχή ήταν ότι, ξέρουμε, έχουμε αυτήν την πραγματικά μεγάλη μέθοδο που ονομάζεται μετασχηματιστική διατροφή. Και, γνωρίζετε, πολλοί άνθρωποι μιλούν για το μυαλό, το σώμα, το πνεύμα, αλλά η διατροφική διατροφή είναι αυτή τη στιγμή η μόνη επιστημονική μελέτη της υγείας και της ευεξίας σε πολλά επίπεδα που περιλαμβάνει, γνωρίζετε, τη φυσική διατροφή, την ψυχική διατροφή, η οποία είναι έτσι είναι κρίσιμη αυτές τις μέρες και η πνευματική διατροφή, η οποία, ξέρετε, δεν έχει καμία σχέση με τη θρησκεία απαραίτητα, αλλά έχει να κάνει με τη σύνδεση, γνωρίζετε, τη σύνδεση με άλλους, τη σύνδεση με τον εαυτό σας, τις σχέσεις, τον μεγαλύτερο σκοπό σας και τη μεγαλύτερη αποστολή σας . Έτσι, ξέραμε ότι αυτό ήταν κάτι πολύ ξεχωριστό.

Έτσι, όταν ξεκινήσαμε το σχολείο μας, κοιτάξαμε τριγύρω και ακούγαμε ιστορίες από μαθητές που έρχονταν σε εμάς λέγοντας, “ Ω, ξέρετε, πήγα σε αυτό το σχολείο και ήμουν στα μισά του δρόμου και μόλις έκλεισαν, ” ή, “ Πήγα σε αυτό το σχολείο και ανακάλυψα ότι πραγματικά δεν ήταν σχολείο και έπρεπε να ξεκινήσω από την αρχή. ” Και αυτό ήταν τόσο δύσκολο να το ακούσω, Κάτι, γιατί, ξέρετε, αυτοί οι άνθρωποι είχαν εμπιστευτεί και εμπιστεύονται αυτά τα προγράμματα πιστοποίησης, και έβαλαν τα χρήματά τους, και επένδυσαν το χρόνο τους. Έτσι, αποφασίσαμε να το πάμε στο επόμενο επίπεδο. Έτσι, είμαστε στην πραγματικότητα ένα σχολείο με πλήρη κρατική άδεια, πλήρως αδειοδοτημένο και διαπιστευμένο μέσω της πολιτείας της Ουάσιγκτον. Είμαστε λοιπόν ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα μετα-δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, όπως κάθε άλλο σχολείο, οποιοδήποτε άλλο πανεπιστήμιο εκεί έξω Και για εμάς, αυτό είναι σημαντικό, αλλά είναι ακόμη πιο σημαντικό για τους μαθητές μας να έχουν αυτήν την αξιοπιστία και, από ό, τι γνωρίζετε, προέρχονται πραγματικά από το … Θέλω να πω, είμαστε κάπως γνωστοί στη βιομηχανία ως το επόμενο επίπεδο, σαν αυτό το Ivy League. Είμαστε γεμάτοι από προωθημένους στοχαστές και, γνωρίζετε, αξιόπιστους προπονητές, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι προπονητές μας πληρώνονται περισσότερο, γιατί γιατί έχουν μεγαλύτερη και πιο ικανοποιητική σταδιοδρομία, είναι επειδή παίρνουμε την εκπαίδευσή μας πολύ σοβαρά, όπως θα έπρεπε είναι.

Κάτι: Απολύτως. Και ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι ακούνε αυτό το podcast κατά την οδήγηση ή την άσκηση, οπότε, για όσους από εσάς ενδιαφέρονται, στην πραγματικότητα, πολλοί σύνδεσμοι θα βρίσκονται στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm. Αλλά επίσης, εάν χρησιμοποιείτε έναν υπολογιστή αυτήν τη στιγμή, ο άμεσος σύνδεσμος είναι το transformationalnutrition.com/wellnessmama. οπότε μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το τι μιλάει η Cynthia. Και όπως είπα στην αρχή, εδώ είναι που έλαβα την πιστοποίησή μου, και ήταν εκπληκτικό και μεταμορφωτικό, η χρήση αυτής της λέξης, για μένα. Επομένως, το συνιστώ ανεπιφύλακτα σε οποιονδήποτε από εσάς που με ρώτησε τι προτείνω όταν πρόκειται να γίνω προπονητής υγείας ή να εμπλακείτε σε αυτόν τον κόσμο. Και η Cynthia, όπως είπα και στην αρχή, θα μπορούσα να σας μιλήσω όλη την ημέρα και νιώθω ότι ο χρόνος μας πάντα περνάει γιατί είσαι τόσο διασκεδαστικό να μιλάς, αλλά μερικές ερωτήσεις που μου αρέσει να κάνω προς το τέλος . Πρώτον, εάν υπάρχει ένα βιβλίο ή ορισμένα βιβλία που έχουν αλλάξει πραγματικά τη ζωή σας και εάν ναι, ποια είναι και γιατί;

Cynthia: Ωχ. Λοιπόν, είμαι άοσμος αναγνώστης. είναι αλήθεια. Θα ήθελα να διαβάσω παρά να φάω, Katie, ορκίζομαι. Μόνο η ανάγνωση με τροφοδοτεί, ξέρεις, επιστρέφοντας σε αυτά τα βαθύτερα πεινασμένα. Αλλά υπήρχε ένα βιβλίο που βρήκα ότι πραγματικά άλλαξε ριζικά τη ζωή μου. Όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά το θεραπευτικό μου ταξίδι, εγγραφήκα σε αυτό το πρόγραμμα που μοιράστηκα. Απλώς αποφάσισα ότι δεν ξέρω τίποτα για τη θεραπεία της ζωής μου. Και παράξενα, πήγα στο βιβλιοπωλείο και βρήκα το βιβλίο με τίτλο “ You Can Heal Your Life ” από τη Louise Hay, και ξέρω ότι είστε εξοικειωμένοι με αυτό. Και είναι σαν ένα καλό βιβλίο εκκίνησης, λέω, για άτομα που ενδιαφέρονται να δουν τι σας ταΐζει περισσότερο από το φαγητό, και να δουν πώς το παρελθόν σας τραύμα, και ο πόνος στο παρελθόν ή ίσως μια προβληματική σχέση με τους γονείς μπορεί να ξεπεραστούν, πώς μπορείτε πραγματικά να βρείτε την αξία σας και να βρείτε τον σκοπό σας και την αποστολή σας. Και, ξέρετε, η Louise Hay, που έγραψε το βιβλίο, είχε τον δικό της αγώνα, τον δικό της αγώνα για την υγεία. Διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού νωρίτερα στη ζωή και την καριέρα της και κατάφερε να θεραπεύσει ουσιαστικά τη ζωή της. Αλλά το λατρεύω γιατί μιλάει, ξέρετε, για τις σωματικές μας ασθένειες και για το πώς είναι πραγματικά συνδεδεμένοι με τα βαθύτερα συναισθηματικά μας τραύματα και τα αίτια και τι συμβαίνει στη ζωή μας. Λοιπόν, αυτό ήταν τεράστιο για μένα, ξεκινώντας και, πάλι, τόσο υπέροχο, ξέρετε, όπως, ένα βιβλίο με το χαμηλότερο επίπεδο για να ξεκινήσετε, αλλά και ένα που είναι τόσο ισχυρό, οπότε μην το υποτιμήσετε. Αυτό ήταν τεράστιο για μένα. Επίσης, οτιδήποτε από τον Ram Dass, είναι σίγουρα ο μεγαλύτερος πνευματικός μου δάσκαλος. Είναι εκπληκτικό. Ξέρετε, ξεκινώντας από το “ A Journey to Awakening, ” Αρχικά είναι ένα υπέροχο βιβλίο. Αν ψάχνετε για ένα πιο πνευματικό και συναισθηματικό ταξίδι, αυτό είναι πάντα ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Αλλά ναι, αυτά είναι μερικά από τα δύο, δύο από αυτά που θα ήθελα να ξεκινήσω.

Katie: Λατρεύω αυτά και αυτά θα είναι και στις σημειώσεις του σόου για οποιονδήποτε από εσάς που ακούτε. Τέλος, Cynthia, υπάρχει κάποια συμβουλή αποχώρησης που θέλετε να αφήσετε στο κοινό μας σήμερα, εάν σχετίζεται με το θέμα μας σήμερα ή όχι, οποιαδήποτε συμβουλή χωρισμού που θέλετε να αφήσετε;

Cynthia: Λοιπόν, ξέρετε, μου ρωτήθηκε πολύ αυτή η ερώτηση. Δεν δίνω πραγματικά συμβουλές στους ανθρώπους, Katie, και θα σας πω γιατί. Η αλήθεια είναι, το βρίσκω ότι όταν το κάνω σπάνια το παίρνουν ούτως ή άλλως. Και επιπλέον, πιστεύω ότι οι άνθρωποι γνωρίζουν ήδη τι θέλουν να κάνουν στη ζωή τους. Νομίζω ότι οι άνθρωποι γνωρίζουν ποιες συμβουλές θα έδιναν στον εαυτό τους. Νομίζω ότι ξέρουν το σωστό επόμενο βήμα. Νομίζω ότι από κάτω γνωρίζουν. Ολοι γνωρίζουμε. Όπως, θα μπορούσα να δώσω συμβουλές όλη την ημέρα, αλλά πραγματικά αυτό που θέλω να κάνουν οι άνθρωποι είναι να σταματήσουν να πηγαίνουν έξω από τον εαυτό τους και να κοιτάζουν τους γκουρού, τους εμπειρογνώμονες και τους συγγραφείς, και ό, τι κι αν είναι οι τίτλοι, ηγέτες σκέψης, επιρροές και πραγματικά επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας γιατί πιστεύω ότι έχετε όλες τις απαντήσεις που χρειάζεστε μέσα σας. Και μπορεί να πείτε, “ Ω, αλλά δεν ’ t ” Αλλά πιστεύω ότι το κάνετε. Πιστεύω ότι όταν ησυχούμε και βάζουμε τα τηλέφωνα κάτω, και απομακρυνόμαστε από όλες τις περισπασμούς που μας μπερδεύουν από την καθημερινή μας ζωή, πιστεύω ότι μπορούμε να ακούσουμε, πιστεύω ότι μπορούμε να ακούσουμε αυτό που χρειάζεται το σώμα μας. Πιστεύω ότι μπορούμε να ακούσουμε τι χρειάζεται η καρδιά μας. Πιστεύω ότι μπορούμε να ακούσουμε τι χρειάζεται η ψυχή μας.

Λοιπόν, προτιμώ να δώσω στους ανθρώπους τα εργαλεία για να εμβαθύνουν πραγματικά και να ανακαλύψουν αυτές τις επιθυμίες και, ξέρετε, να καταλάβω για τι πραγματικά πεινούν, ώστε να μπορούν στη συνέχεια να τρέφονται. Μερικές φορές νομίζω ότι οι συμβουλές είναι αδύναμες, σωστά; Αντίθετα, βρίσκετε αυτές τις απαντήσεις μέσα σας, ώστε να πάρετε πίσω αυτή τη δύναμη και να τη χρησιμοποιήσετε για να αξιοποιήσετε και να σας προωθήσουμε. Βγάζει νόημα αυτό? Δεν προσπαθώ να αποφύγω να απαντήσω στην ερώτηση, απλώς προσκαλώ όλους να θέσουν στον εαυτό τους αυτήν την ερώτηση. Τι συμβουλή θα έδιναν στον εαυτό τους; Ποιο είναι το επόμενο βήμα? Τι πρέπει να κάνουν στη ζωή τους για να ζήσουν πραγματικά αυτό που θέλουν να ζήσουν; Αντίθετα, όλοι το παίρνουμε σε αυτήν την προσωπική αποστολή για τον εαυτό μας. είναι ένα πολύ πιο γλυκό ταξίδι.

Κάτι: Συμφωνώ. Και νομίζω ότι είναι το τέλειο μέρος για να ολοκληρώσετε. Και όπως είπα, συστήνω ανεπιφύλακτα το Ινστιτούτο Μετασχηματιστικής Διατροφής και όλοι αυτοί οι σύνδεσμοι θα περιλαμβάνονται στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm. Ελπίζω σίγουρα όλοι να το ελέγξετε. Και Cynthia, ξέρω πόσο απασχολημένος είσαι και πόσα άτομα βοηθάς σε καθημερινή βάση, οπότε είμαι τιμή μου που πήρες το χρόνο να είσαι εδώ σήμερα.

Cynthia: Ναι. Ευχαριστώ, Κάτι. Είναι πραγματικά όλη μου η χαρά. Και πάλι, είσαι τόσο φως στη ζωή μου. Και απλά, ναι, σας ευχαριστώ για όλη την υποστήριξη που προσφέρετε, ειδικά γύρω, ξέρετε, ITN. Έχετε κάνει τόσο σπουδαία πράγματα, τόσα πολλά πράγματα με την εκπαίδευσή σας και είστε τόσο έμπνευση. Λοιπόν, σας ευχαριστώ, πάλι, που με αφήσατε να γίνω μέρος του κόσμου σας.

Katie: Ω, ευχαριστώ, Cynthia. Και ευχαριστώ όλους εσάς που ακούσατε και μοιραστείτε το πολύτιμο περιουσιακό σας στοιχείο, τον χρόνο σας, και με τους δύο μας σήμερα. Είμαστε τόσο χαρούμενοι που το κάνατε, και ελπίζω ότι θα ενταχθείτε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του “ The Innsbruck ” podcast.

Εάν σας αρέσουν αυτές οι συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά τον χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.