Ασθένεια του θυρεοειδούς και εγκυμοσύνη

Καλώς ήρθατε στη νέα και ενημερωμένη έκδοση του Innsbruck Podcast! Μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα, επιστρέφουμε επιτέλους! Το νέο όνομα της εκπομπής είναι “ The Healthy Moms Podcast, ” και υπάρχει μια νέα μορφή για να την ακολουθήσετε. Κάθε μήνα, θα επικεντρωθώ σε ένα κύριο θέμα, προσφέροντας βαθύτερες γνώσεις σε πιο εύπεπτες δόσεις κάθε εβδομάδα.


Είμαι επίσης ενθουσιασμένος που θα συστήσω τη φίλη μου Whitney, η οποία θα είναι συνδιοργανωτής στην εκπομπή. Η Whitney θα είναι η φωνή των ακροατών και των αναγνωστών μας, θέτοντας τις πιο σημαντικές ερωτήσεις σας.

Το πρώτο θέμα που βρισκόμαστε μαζί είναι η υγεία του θυρεοειδούς. Στα επερχόμενα επεισόδια, θα συζητήσουμε με τον ειδικό του θυρεοειδούς, Dr. Izabella Wentz. Αλλά σε αυτό το επεισόδιο, μοιράζομαι το προσωπικό μου ταξίδι σε αυτόν τον τομέα.


Ασθένεια του θυρεοειδούς και εγκυμοσύνη

Χρειάστηκαν σχεδόν δέκα χρόνια για να πάρω μια σωστή διάγνωση του προβλήματος του θυρεοειδούς μου, της θυρεοειδίτιδας του Hashimoto, μιας αυτοάνοσης μορφής θυρεοειδικής νόσου. Αυτό είναι ένα περίπλοκο ζήτημα, αλλά τελικά άρχισα να σημειώνω πρόοδο με τη βοήθεια ειδικών και γιατρών του θυρεοειδούς.

Οι επιπτώσεις αυτής της κατάστασης με έχουν επηρεάσει από την παιδική ηλικία, αλλά πραγματικά άρχισα να παρατηρώ ότι κάτι δεν πήγε καλά μετά τη γέννηση του πρώτου παιδιού μου. Αφού τον γέννησα, είχα πολλά περισσότερα από τα πιο παραδοσιακά συμπτώματα του θυρεοειδούς, όπως το κρύο πιο συχνά, την αραίωση των μαλλιών ειδικά στα φρύδια, τα πεπτικά προβλήματα και τη δυσκολία να χάσω το βάρος του μωρού. Στις εγκυμοσύνες μου που ακολούθησαν τα επόμενα 6 χρόνια, το θέμα χιονόμπαλα.

Το απογοητευτικό μέρος όλων αυτών ήταν ότι οι εξετάσεις αίματος δεν έδειξαν ότι είχα πρόβλημα θυρεοειδούς. Ένιωσα σαν να τρελαίνομαι γιατί ήξερα ότι κάτι έπρεπε να είναι λάθος, αλλά οι γιατροί μου συνέχισαν να μου λένε ότι τα πράγματα ήταν φυσιολογικά. Δεν ήταν μέχρι να βρω έναν γιατρό που κατάλαβε τη φύση της αυτοάνοσης πλευράς της νόσου του θυρεοειδούς που άρχισα να βρίσκω απαντήσεις.

Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε ασθένεια του θυρεοειδούς, ελπίζω να μπορείτε να μάθετε από το ταξίδι μου. Μέσα από πολλά χρόνια δοκιμής και σφάλματος, βρήκα χρήσιμους τρόπους αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος, καθώς και δημοφιλείς θεραπείες που έκαναν τα πράγματα χειρότερα. Για παράδειγμα, στην περίπτωσή μου η προσαρμογή της διατροφής μου στους παράγοντες ενεργοποίησης ανακάλυψης (όπως η γλουτένη) ήταν πολύ χρήσιμη, ενώ η κοινή συμβουλή για τη λήψη συμπληρωμάτων ιωδίου έκανε τα πράγματα χειρότερα για μένα.




Τώρα, καθώς είμαι έγκυος και πάλι, συνεργάζομαι με έναν γιατρό σε ένα πρωτόκολλο για να διασφαλίσω ότι η κατάσταση του θυρεοειδούς μου παραμένει υπό έλεγχο. Δοκιμάζουμε τα επίπεδα του θυρεοειδούς μου συχνά και παίρνω επίσης μια αντικατάσταση θυρεοειδικής ορμόνης που ονομάζεται WP Thyroid που είναι ένας φυσικός συνδυασμός T3 T4 που χρησιμοποιείται συχνά για το Hashimoto και άλλους τύπους θυρεοειδικής νόσου. Εστιάζω επίσης τη διατροφή μου σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, υγιή λίπη, ζωμούς οστών και πολλά λαχανικά, τα οποία είναι χρήσιμα για τη λειτουργία του θυρεοειδούς και την εγκυμοσύνη γενικά. Δείτε αυτήν την ανάρτηση για την ενίσχυση της λειτουργίας του θυρεοειδούς φυσικά.

Είναι μια εργασία σε εξέλιξη, αλλά η εργασία του γιατρού μου και η παρακολούθηση των βασικών στοιχείων της διατροφής και του ύπνου έχουν τεράστια επίδραση στην υγεία μου κατά τη διάρκεια αυτής της εγκυμοσύνης.

Πόροι που αναφέρω

  • Δρ Izabella Wentz
  • Βιβλίο: Hashimotos Thyroiditis: Παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής για την εύρεση και τη θεραπεία της ρίζας
  • Ροή
Διαβάστε το podcast

Katie: Γεια και καλώς ήλθατε στο podcast Healthy Moms. Είμαι η Katie από
wellnessmama.com.

Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι υπάρχει μια νέα μορφή στο podcast σήμερα και μια νέα
όνομα. Αφού πάρουμε λίγο κενό, μεταβαίνουμε σε μια νέα μορφή για το
podcast και ακολουθώντας περισσότερα από ένα μοντέλο σειράς. Έχω μια ερώτηση και παράπονο
πριν ήταν ότι ήταν δύσκολο να καλύψουμε τόσες πολλές πληροφορίες μόνο με έναν ειδικό
ένα επεισόδιο. Στη νέα μορφή, θα πάω πολύ πιο βαθιά και πιο σε βάθος
καταδύεται σε μεμονωμένα θέματα, αλλά με ειδικούς για πολλά επεισόδια στη σειρά για να δημιουργήσει ένα
σειρά. Θα επικεντρωθώ επίσης στο να κάνω τα επεισόδια πιο συνομιλητικά και
περισσότερο σαν να έχω καφέ με έναν φίλο για να κάνω ευκολότερη τη συσχέτιση και ευκολότερη
ακούστε στο αυτοκίνητο εάν οδηγείτε τα παιδιά σας στο σχολείο ή απλά μαγειρεύετε δείπνο.


Σε αυτό το σημείωμα, φέρνω πραγματικά έναν φίλο και έναν συν-οικοδεσπότη. Η φίλη μου, η Whitney, είναι
πρόκειται να συμμετάσχει και θα εκπροσωπεί τους ακροατές του podcast
και οι αναγνώστες του ιστολογίου μου να κάνουν ερωτήσεις και να προσφέρουν εμπειρία και να κάνουν ένα
περισσότερος τόνος συνομιλίας για το podcast. Είμαι πολύ ενθουσιασμένος. Δεν μπορούσε να είναι περισσότερο
ενθουσιασμένος που καλωσορίζει τη Whitney στο podcast.

Whitney: Ευχαριστώ, Katie. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που βρίσκομαι εδώ και ήμουν αναγνώστης και θαυμαστής του
το ιστολόγιό σας και το podcast σας. Δεν θα μπορούσα να είμαι πιο ευγνώμων που ήμουν εδώ. Δεν μπορώ
περιμένετε να ερευνήσετε όλη αυτή τη νέα έρευνα.

Katie: Φοβερό. Και εγώ. Το πρώτο θέμα αυτής της σειράς, θα διαρκέσει περίπου ένα μήνα για να καλυφθεί
σε βάθος, ότι γνωρίζω ότι πολλοί άνθρωποι παλεύουν, συμπεριλαμβανομένου μου προσωπικά, και
αυτή είναι η υγεία του θυρεοειδούς. Εάν έχετε διαβάσει το ιστολόγιό μου στο παρελθόν, γνωρίζετε ότι πρόκειται για έναν αγώνα
που είχα προσωπικά για πολύ καιρό. Στα επόμενα επεισόδια, εμείς
στην πραγματικότητα φέρνει τον ειδικό και τον φαρμακοποιό του θυρεοειδούς, Δρ Isabelle Wentz, ο οποίος
ειδικεύεται στο να βοηθά τους ανθρώπους να προσδιορίσουν τη βασική αιτία των αγώνων του θυρεοειδούς τους
και αντιστρέψτε το. Είναι απλώς ένας εκπληκτικός ειδικός και ένας φίλος. Δεν μπορώ να περιμένω πραγματικά
Βυθιστείτε σε κάποια θέματα μαζί της.

Whitney: Θα είναι φοβερό. Στην πραγματικότητα, προσέφερε έναν δωρεάν πόρο σε οποιονδήποτε
ακούω. Ειδικά όποιος αγωνίζεται με ασθένεια ή συμπτώματα του θυρεοειδούς. Αν
θα θέλατε να της ξεπεράσει τον Οδηγό κόπωσης του θυρεοειδούς μέσω email
[email protected] με τη λέξη θυρεοειδής στη γραμμή θέματος και εμείς θα
στείλε το αμέσως.


Katie: Το διάβασα και είναι ένας εξαιρετικά χρήσιμος πόρος που καλύπτει πολλές πτυχές
υγεία του θυρεοειδούς και μου βοήθησε προσωπικά.

Whitney: Katie, έχεις επίσης πολύ προσωπική εμπειρία με τη νόσο του θυρεοειδούς. Αυτό είναι ένα
πολύ προσωπικό θέμα για εσάς και ένα θέμα που περάσατε σχεδόν μια δεκαετία προσπαθώντας να βρείτε
απαντήσεις για. Μπορείτε να μιλήσετε για το ταξίδι σας με τη νόσο του θυρεοειδούς;

Κάτι: Ναι. Απολύτως. Όπως αναφέρατε, αυτός ήταν ένας πολύ μεγάλος δρόμος για μένα. Σε
Στην πραγματικότητα, χρειάστηκαν σχεδόν δέκα χρόνια πριν λάβω οποιεσδήποτε πραγματικές απαντήσεις σχετικά με το τι ήταν
λάθος με εμένα και μια σαφή διάγνωση ότι ήταν στην πραγματικότητα η θυρεοειδίτιδα του Hashimoto
που είναι μια αυτοάνοση μορφή ασθένειας του θυρεοειδούς όπου το σώμα είναι ουσιαστικά
επιτίθεται στον θυρεοειδή. Αυτή η αντίδραση που συμβαίνει στον θυρεοειδή μπορεί είτε να την προκαλέσει
να διευρυνθεί ή να συρρικνωθεί, αλλά με κάθε τρόπο το σώμα επιτίθεται στον ιστό
ο θυρεοειδής. Μπορεί να είναι ένα πολύ περίπλοκο ζήτημα που προσπαθώ να λύσω και ευτυχώς τελικά
άρχισε να συνεργάζεται με ειδικούς και γιατρούς που σημείωσαν πραγματική πρόοδο.

Ο δρόμος για μένα ξεκίνησε πολύ προτού να σκεφτώ ότι μάλλον το έκανε. Ίσως ακόμη και
από την παιδική ηλικία. Για να πάμε πολύ πίσω, αυτό είναι πιθανώς κοινό
εμπειρία για πολλούς ακροατές. Είχα πολλούς κύκλους αντιβιοτικών όταν ήμουν πολύ νέος. Στην πραγματικότητα, πριν ήμουν ακόμη πέντε ετών, δεν μπορώ να μετρήσω ακόμη και το
πόσες φορές πήρα αυτό το ροζ υγρό πενικιλίνης. Είχα συνεχώς στρεπτικό λαιμό. Εγώ
νομίζω ότι το είχα τουλάχιστον τέσσερις ή πέντε φορές το χρόνο. Συνήθως πολύ περισσότερα. Μέχρι εκείνη την ηλικία, εγώ
είχα αφαιρέσει τις αμυγδαλές και τα αδενοειδή μου. Είχα σωλήνες στο αυτί μου. Ήταν
το σημείο που ανέπτυξα επίσης μια αλλεργία στην πενικιλίνη και πήρα κυψέλες και στη συνέχεια
άρχισε επίσης να αναπτύσσει αλλεργίες σε άλλα φάρμακα.

Ευτυχώς, η αφαίρεση των αμυγδαλών μου φάνηκε να βοηθά στο να μην τραυματίσω τον λαιμό
πολύ και φαινόμουν να είμαι πολύ πιο υγιής με τα χρόνια που ακολούθησαν. Επειτα,
ξεκινώντας πιθανότατα από τα πρώτα μου χρόνια στο λύκειο, είμαι πολύ τύπος Α, οπότε περνούσα
έναν τόνο χρόνου σπουδών και σε κάθε δραστηριότητα που μπορεί να φανταστεί κανείς και να μην κοιμάται πολύ
πολύ επειδή προσπαθούσα να κάνω όλες αυτές τις δραστηριότητες και ακόμα να πάρω την εργασία μου
ολοκληρώστε και υποβάλετε αίτηση για κολέγια και οτιδήποτε άλλο συνοδεύει το γυμνάσιο.

Η έλλειψη ύπνου ήταν ένας μεγάλος παράγοντας στο λύκειο. Άρχισα να παρατηρώ ότι ήμουν
κουρασμένος, κάτι που είναι φυσιολογικό με την έλλειψη ύπνου, αλλά και με μερικά τυχαία μικρότερα
συμπτώματα που δεν σκέφτηκα τίποτα τότε. Σε αυτό το σημείο ήμουν επίσης δίκαιος
τρώγοντας πραγματικά απλά πρόχειρο φαγητό που ήταν διαθέσιμο στα γυμνάσια. Στην καφετέρια, εγώ
έτρωγε ό, τι σερβίρεται και ήταν πιθανότατα πολύ υψηλή σε σόγια που μπορεί
επιδεινώνει τον θυρεοειδή και μόλις επεξεργασμένα τρόφιμα με χαμηλά θρεπτικά συστατικά. Του
Φυσικά και η ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών είναι ένας παράγοντας στη νόσο του θυρεοειδούς, ώστε να είναι πιθανό
όταν αρχίζω να παίρνω τις αιτίες του πραγματικού προβλήματος του θυρεοειδούς που παλεύω
με τώρα.

Αυτό επιδεινώθηκε στο κολέγιο. Το ίδιο σενάριο. Πολύ άγχος, κακή διατροφή, έλλειψη
ύπνο, και απλά βασικά η τέλεια καταιγίδα αν θέλετε να δημιουργήσετε ασθένεια του θυρεοειδούς,
έτσι θα το κάνατε. Εάν θέλετε να πάσχετε από θυρεοειδή νόσο, δοκιμάστε το. Σε αυτό
μετά το κολέγιο, παντρεύτηκα και έμεινα έγκυος με το πρώτο μας παιδί. Αυτό ήταν,
για μένα, νομίζω ότι το άχυρο που έσπασε την πλάτη της καμήλας. Το ακούτε πολύ με
γυναίκες που κάθε είδους ορμονική αλλαγή μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει ένα υποκείμενο
κατάσταση και αναγκάστε να αναφλεγεί ακόμα και αν είναι υπό έλεγχο.

Αφού τον γέννησα, είχα πολλά περισσότερα από τα πιο παραδοσιακά συμπτώματα του θυρεοειδούς
όπως το να κρυώνεις πιο συχνά, να αραιώνεις τα μαλλιά ειδικά στα φρύδια, λίγο δέρμα
συμπτώματα και πεπτικά συμπτώματα, και απλά δυσκολεύεστε να χάσετε το βάρος του μωρού που
ήταν εκπληκτικό για μένα γιατί νόμιζα ότι ήμουν ακόμα πολύ νέος και ότι ήταν
θα έπρεπε να ήταν αρκετά εύκολο. Έχοντας αρκετές εγκυμοσύνες πολύ κοντά στο είδος της χιονόμπαλας το αποτέλεσμα και έκανε τα συμπτώματα πολύ πιο αισθητά.

Το απογοητευτικό μέρος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι ότι πήγαινα σε γιατρούς και μαίες
και όλα τα OBs με τα οποία δούλεψα και είπα, “ Αυτά είναι τα συμπτώματά μου. Εγώ
νομίζω ότι σχετίζεται με τον θυρεοειδή από αυτό που διάβασα. ” Θα έκαναν εξετάσεις αίματος και στη συνέχεια
θα μου έλεγαν, “ Λοιπόν, τα επίπεδά σας είναι λίγο χαμηλά, αλλά εξακολουθούν να βρίσκονται στο
φυσιολογικό εύρος. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Θα τα παρακολουθήσουμε ξανά στη συνέχεια
έτος. Αυτό είναι πραγματικά φυσιολογικό αφού αποκτήσετε μωρό. ”

Αυτό συνέχισε για έξι έως επτά χρόνια που δεν μπορούσαν να λάβουν απαντήσεις αλλά
γνωρίζοντας ότι κάτι ήταν λάθος και μετά αισθανόμουν σαν να ήμουν τρελός
γιατί ένιωσα φοβερό, αλλά οι γιατροί μου έλεγαν ότι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Εγώ
θυμηθείτε τόσες πολλές νύχτες να σκεφτείτε, “ Αυτό δεν μπορεί να είναι φυσιολογικό. Αυτό δεν μπορεί να είναι το
τρόπο που υποτίθεται ότι αισθάνεται κάποιος. ”

Ήταν ένας πολύ μεγάλος δρόμος. Μόνο τα τελευταία χρόνια ήταν τελικά τα τελευταία χρόνια
βρήκε έναν γιατρό που κατάλαβε την αυτοάνοση πλευρά της νόσου του θυρεοειδούς και ήταν
πραγματικά σε θέση να κάνετε μια διάγνωση επειδή με αυτοάνοση ασθένεια του θυρεοειδούς, εσείς
μπορεί να έχει εντελώς φυσιολογικό TS8, ακόμη και T3 και T4 και αντισώματα θυρεοειδούς
που είναι πιο ενδεικτικά αυτού του τύπου προβλήματος. Ακόμη και αυτό που μου εξήγησε
ήταν ότι μπορείτε να έχετε όλα τα επίπεδα στο αίμα σας απόλυτα φυσιολογικά ή απλά πολύ
ελαφρώς μακριά, αλλά το σώμα σας θα μπορούσε ακόμα να επιτίθεται στον θυρεοειδή σας και θα μπορούσατε να είστε
έχετε αλλαγές στον θυρεοειδή σας που είναι αισθητές μόνο με υπερήχους ή άλλο
τύποι δοκιμών.

Τελικά, η εύρεση ενός ειδικού ήταν ένα τεράστιο, τεράστιο σημείο καμπής για μένα στην εύρεση και
να κάνω διάγνωση και να καταλάβω επιτέλους τι θα μπορούσα να κάνω αυτό
θα βοηθούσε στην αναστροφή της νόσου του θυρεοειδούς μου και όχι μόνο στην αίσθηση ότι ήμουν τρελός
χρόνος.

Whitney: Ουάου, Κάτι. Τι απογοητευτικό ταξίδι. Ξέρω ότι έπρεπε να είναι δύσκολο. Τι είναι
μερικά από τα πράγματα που έχετε βρει μέσω δοκιμής και σφάλματος που σας βοήθησαν και
μερικά από τα πράγματα που δεν ήταν;

Katie: Εάν έχετε υποψιαστεί ότι είχατε πάθηση θυρεοειδούς, και στατιστικά η πλειοψηφία
των γυναικών σε κάποιο σημείο, είτε έχουν νόσο του θυρεοειδούς είτε έχουν συμπτώματα που
μπορεί να συσχετιστεί με τη νόσο του θυρεοειδούς, μπορεί να έχετε πάει στο Διαδίκτυο και
googled κάτι που σχετίζεται με αυτό. Μόλις ξεπεράσετε το WebMD και βγείτε από το μυαλό σας ότι όχι πιθανότατα δεν έχετε καρκίνο του ήπατος και καρκίνο του εγκεφάλου και το πόδι σας πρόκειται να πέσει, θα βρείτε πολλές συνιστώμενες θεραπείες που υποτίθεται ότι υποτίθεται ότι βοηθούν στον θυρεοειδή νόσος. Αυτό που είναι αρκετά καλά κορεσμένο στο Διαδίκτυο είναι ότι πρέπει να πάρετε πολύ ιώδιο.

Αυτό ήταν ένα από τα πρώτα πράγματα που δοκίμασα και με έκανε πολύ χειρότερο
έχει πλέον νόημα η κατανόηση για την αυτοάνοση ασθένεια του θυρεοειδούς και
το γεγονός ότι το ιώδιο είναι κάτι που δεν χρειάζεστε πάρα πολύ και για μερικούς
άνθρωποι μπορεί πραγματικά να προκληθεί από την ύπαρξη υπερβολικού ιωδίου. Έχοντας ένα
η αφθονία του ιωδίου μπορεί να προκαλέσει αυτοάνοση ασθένεια του θυρεοειδούς. Τα πήρα όλα αυτά
το ιώδιο πιστεύοντας ότι θα βοηθούσε και στην πραγματικότητα με έκανε χειρότερο. Κάποια από τα
Οι πληροφορίες στο Διαδίκτυο λένε ότι είστε απλώς αποτοξίνωση. Πρέπει να πάρετε περισσότερα
που ήταν πάλι τρομερή συμβουλή. Αυτό ήταν ένα από τα μεγάλα έντονα που το έκανε
δεν λειτουργούν.

Ευτυχώς υπάρχει επίσης μια αξιοπρεπής ποσότητα καλών πληροφοριών στο Διαδίκτυο. Εγώ
βρήκαν μελέτες σχετικά με τη σύνδεση ορισμένων διατροφικών παραγόντων στον θυρεοειδή
ασθένεια, ειδικά γλουτένη. Αυτό είναι αρκετά καλά τεκμηριωμένο στο
Το Διαδίκτυο είναι ότι όσοι αγωνίζονται με τη νόσο του θυρεοειδούς μπορεί επίσης να έχουν γλουτένη
μισαλλοδοξία. Κατάλαβα ότι ήταν κάτι που θα μπορούσα εύκολα να δοκιμάσω στο σπίτι χωρίς
εξέταση αίματος ή χωρίς διάγνωση θυρεοειδούς νόσου. Θα μπορούσα απλά
εξαλείψτε τη γλουτένη και δείτε αν έκανε τη διαφορά. Χωρίς γλουτένη και ακόμη και κόκκους
δωρεάν για μεγάλο χρονικό διάστημα ήταν ένα μεγάλο μέρος του είδους της αυτοδιάγνωσης και του εαυτού μου
πειραματισμός για να δούμε τι θα λειτουργούσε. Για λίγο ήμουν επίσης χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα. Για ένα
εδώ και πολύ καιρό. Αυτό φαινόταν να βοηθά, ειδικά όταν ήμουν στην οξεία
εκρήξεις θυρεοειδούς νόσου. Ευτυχώς τώρα ανέχομαι ορισμένα είδη γαλακτοκομικών προϊόντων
καλά και δεν χρειάζεται να είμαι εντελώς απαλλαγμένος από γαλακτοκομικά προϊόντα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ήταν υπέροχο
καταλύτης για τη βελτίωση.

Η διατροφή εδώ ήταν τεράστια. Στην πραγματικότητα έκανα ακόμη και, για λίγο, μια αυτοάνοση δίαιτα. Υπάρχει ’
πολλές τεκμηριωμένες πληροφορίες σε αυτό το Διαδίκτυο και έχω ακόμη μια ανάρτηση για αυτό που εγώ
έκανε. Αυτό εξαλείφει μια τεράστια ποσότητα τροφίμων. Οτιδήποτε θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι
μια σκανδάλη και στη συνέχεια προσθέτοντάς τα αργά για να δούμε ποια πράγματα επηρεάζουν
εσείς προσωπικά. Αυτός ήταν ένας τρόπος που θα μπορούσα, ακόμη και χωρίς γιατρό, να αρχίσω να το καταλαβαίνω
μερικές από τις δικές μου σκανδάλες. Βρήκα επίσης, μέσω πειραματισμού, ότι το άγχος και
Ο ύπνος είναι οι μεγαλύτερες αιτίες μου, ακόμη περισσότερο από το φαγητό. Αυτό ήταν πραγματικά δύσκολο για
να μάθω να διορθώνω γιατί μόνο η προσωπικότητά μου, συνήθως τείνω να είμαι πολύ υψηλή
κολλημένος και πολύ οδηγημένος, έτσι είναι δύσκολο να μειώσετε το άγχος και να αφήσετε τα πράγματα να πάνε. Επίσης, είναι
δύσκολο να κοιμηθώ επειδή υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που θέλω να κάνω όλη την ώρα. ο
όταν τα παιδιά πηγαίνουν στο κρεβάτι, θέλω απλώς να μείνω και να απολαύσω το χρόνο με το δικό μου
σύζυγος και όχι ύπνο. Αυτά τα δύο, μαθαίνω ακόμα, αλλά τα βρίσκω
πραγματικά, πολύ μεγάλοι παράγοντες στη δική μου υγεία του θυρεοειδούς.

Whitney: Αυτή είναι μια εξαιρετική συμβουλή, Katie. Είμαι πολύ χαρούμενος που μοιράζομαι αυτές τις πληροφορίες. Είσαι
επί του παρόντος έγκυος. Αυτό άλλαξε καθόλου το πρωτόκολλο του θυρεοειδούς σας ή σας έχει
κάνατε αλλαγές;

Κάτι: Ναι. Αυτό ήταν … Είμαι τόσο χαρούμενος που έχω τώρα το γιατρό με τον οποίο συνεργάζομαι γιατί
αυτή είναι η πρώτη μου εγκυμοσύνη όπου είχα διαγνωστεί πάθηση του θυρεοειδούς που εγώ
ήξερα τι αντιμετώπιζα. Ρεαλιστικά, τις δύο τελευταίες εγκυμοσύνες, το έκανα αλλά εγώ
απλώς δεν ξέρω τι αντιμετώπιζα και δεν ξέρω πώς να το κάνω, αν έπρεπε να είμαι
να κάνω κάτι διαφορετικά ή αυτό που πρέπει να κάνω γενικά. Ευτυχώς με το δικό μου
γιατρός, κάνει πολύ περισσότερες δοκιμές από ό, τι θα έκανε κανονικά. Απλά δοκιμές
Τα επίπεδα του θυρεοειδούς σχετικά συχνά καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή μπορείτε να τείνετε
χρειάζεστε περισσότερη θυρεοειδή ορμόνη όταν είστε έγκυος. Η αυξημένη ανάγκη σας
σώμα στην ανάπτυξη ενός νέου ανθρώπου. Παίρνω τώρα έναν αντικαταστάτη θυρεοειδή
ορμόνη που ονομάζεται WP Thyroid, η οποία είναι ένας φυσικός συνδυασμός T3 T4 που είναι συχνά
χρησιμοποιείται για Hashimoto και άλλους τύπους νόσου του θυρεοειδούς.

Μέρος της λογικής υπάρχει ότι αφαιρείτε το αυτοάνοσο φορτίο από το δικό σας
επειδή δεν χρειάζεται πλέον να παράγει ορμόνες του θυρεοειδούς, αρκεί να παρέχει μόνο
μπορείτε, ελπίζω, να μειώσετε αυτήν την επίθεση στον θυρεοειδή χωρίς να έχετε τόσο πολύ
ανάγκη για TSH. Παρακολουθεί αυτά τα επίπεδα πολύ προσεκτικά. Τότε, έχω επίσης ακριβώς
επικεντρώθηκε πραγματικά στην κατανάλωση όσο το δυνατόν περισσότερων θρεπτικών πυκνών τροφίμων και
παρακολουθώ πραγματικά τη διατροφή μου και την πρόσληψη νερού μου, επειδή με κάθε είδους
αυτοάνοση ασθένεια, και ειδικά ο θυρεοειδής, έχετε συνήθως αυξημένη
ζήτηση για θρεπτικά συστατικά ή μειωμένη ικανότητα διάσπασής τους. Μπορείτε επίσης να
αγωνίζομαι με θέματα του εντέρου. Μπορούν να συμβαδίζουν με τη νόσο του θυρεοειδούς. Έχω μόλις
παρακολουθούσα όλους αυτούς τους παράγοντες πολύ προσεκτικά και προσπαθώντας να επικεντρωθώ πραγματικά
τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες και υγιή λίπη και ζωμό οστών και πολλά
λαχανικά και επιλέγοντας όσο θρεπτικά τρόφιμα μπορώ και λήψη αρκετής πρωτεΐνης
δεδομένου ότι όλα αυτά υποτίθεται ότι είναι πραγματικά χρήσιμα τόσο για την εγκυμοσύνη όσο και για
νόσο του θυρεοειδούς.

Whitney: Είναι υπέροχο να γνωρίζεις, Katie. Αναφέρατε επίσης το άγχος και τον ύπνο. Πώς το έκανες
παρατηρήσετε ότι αυτά τα πράγματα επηρέασαν τον θυρεοειδή σας;

Κάτι: Είναι αυτά που εδώ και χρόνια αγνοούσα κάπως ότι δεν φανταζόμουν πραγματικά
έχει σημασία επειδή δεν είναι εξαιρετικά απτά και δεν είναι σαν να μην τρώτε, παίρνετε
πεινασμένος. Φυσικά, αν δεν κοιμηθείτε, κουράζεστε αλλά δεν είστε πραγματικά δραστικά
παρατηρήστε πώς αυτό επηρεάζει αμέσως το σώμα σας. Είχα πάντα την υπόθεση
ότι έκανα υπέροχα χωρίς ύπνο και ότι μπορούσα απλά να περάσω, να περάσω. Δεν το έκανα
χρειάζομαι ύπνο, αλλά αποδεικνύεται ότι αν και διανοητικά κάνω μια χαρά χωρίς ύπνο, μου
ο θυρεοειδής δεν.

Όπως είπα, εξακολουθεί να είναι έργο σε εξέλιξη, αλλά προσπάθησα να βελτιωθώ σχετικά με το είδος
προγραμματίζοντας τον ύπνο όπως θα ήθελα να προγραμματίσω να σηκωθώ. Πολλοί από εμάς θέτουμε συναγερμό
όταν σηκωθούμε ή αν είσαι σαν εμένα, το ξυπνητήρι σου έχει ένα όνομα και σε ξυπνά
σε μια συγκεκριμένη στιγμή, αλλά άρχισα να το κάνω με τον ύπνο. Απλά θέτοντας μια ώρα στο δικό μου
τηλέφωνο όταν θα αρχίσει να μου φωνάζει ότι πρέπει να πάτε για ύπνο. είναι δικό σας
πραγματικός χρόνος ύπνου Όχι μόνο όταν πρέπει να ξυπνήσετε και να το κάνετε προτεραιότητα.

Υπάρχει στην πραγματικότητα μια εφαρμογή που ονομάζεται F.lux, η οποία είναι F dot L-U-X και έχει μια τακτοποιημένη λειτουργία
που όχι μόνο μειώνει το μπλε φως στον υπολογιστή σας, κάτι που είναι ιδανικό για τη μελατονίνη
παραγωγή και ύπνος που είναι ένα υπέροχο θέμα για ένα άλλο podcast, αλλά ξεκινά
σας υπενθυμίζω κάθε δεκαπέντε λεπτά όταν πλησιάζετε στον ύπνο σας. Εγώ
νομίζετε ότι μπορείτε να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις. Αν προσπαθήσω να μείνω πολύ αργά στη δουλειά, συνεχίζω
αυτά τα πράγματα εμφανίζονται στον υπολογιστή σας λέγοντας, “ Γεια, πρέπει να ξυπνήσετε
οκτώ ώρες, ” “ Γεια, πρέπει να ξυπνήσεις σε επτά και μισή ώρα. ” Είναι
σε κρατά πραγματικά επικεντρωμένο στο γεγονός ότι χρειάζεσαι ύπνο και σε προειδοποιεί
σε αυτό.

Το άγχος είναι σαν να είπα ότι εξακολουθώ να αγωνίζομαι γιατί είναι μέρος της ζωής,
ειδικά η ζωή με τα παιδιά ή η ζωή με την οικογένεια. Απλώς προσπαθώ να επικεντρωθώ στο χρόνο
να μειώσει ενεργά το άγχος ή να κάνω πράγματα που γνωρίζω ότι δεν είναι αγχωτικά και ισορροπημένα
αυτό γιατί ως μητέρα, όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πράγματα που πρέπει να κάνουμε αυτό
δεν μπορεί να αποφευχθεί. Είτε σας αγχώνει είτε όχι, θα πρέπει να μαγειρέψετε
και καθαρίστε και κάντε πλυντήριο και πιάτα και όλα αυτά και κάντε στα παιδιά μπάνιο
εργάζεστε εγκαίρως για να κάνετε μπάνιο μόνοι σας ή να διαβάσετε ένα βιβλίο ή αν σας αρέσει να σχεδιάζετε ή
ζωγραφική ή οτιδήποτε άλλο απολαμβάνετε, δουλεύοντας εγκαίρως για να το κάνετε αυτό και όχι να αισθάνεστε
εγωιστής για να το κάνω, κάτι που εξακολουθώ να έχω πρόβλημα να κάνω, αλλά εγώ έχω
σίγουρα έκανε κάποια βήματα με και προσπαθώ να βελτιωθώ είναι να τα κάνω
λίγο άγχος που ανακουφίζει τα πράγματα όλη την ημέρα για να διατηρήσω τα επίπεδα άγχους μου χαμηλότερα.

Whitney: Katie, είμαι τόσο ενθουσιασμένος για αυτήν τη νέα μορφή για το podcast και για να μπορώ να μάθω
από τον επισκέπτη του podcast. Στα επόμενα επεισόδια, θα κάνουμε μια βαθύτερη βουτιά
στην υγεία του θυρεοειδούς με τον Δρ Wentz, αλλά εν τω μεταξύ, απλά μια υπενθύμιση, ότι εσείς
μπορείτε να αποκτήσετε δωρεάν τον Οδηγό για την καταπολέμηση της κόπωσης του θυρεοειδούς. Απλώς email
[email protected] με τη λέξη θυρεοειδής στη γραμμή θέματος και εμείς θα
στείλε το αμέσως.

Katie: Φοβερό. Ευχαριστώ πολύ που ακούσατε τη νέα μορφή. Ελπίζω να το απολαύσετε
όσο περισσότερο θα απολαύσω να παίρνω συνέντευξη από όλους τους ειδικούς και να είμαι εδώ
με τη Whitney. Σας ευχαριστώ, Whitney, που ήσασταν εδώ ως συνδιοργανωτής.

Ευχαριστώ που άκουσες!
Εάν απολαμβάνετε το podcast, μοιραστείτε το με την οικογένεια και τους φίλους σας μέσω email ή χρησιμοποιώντας τα κουμπιά κοινωνικών μέσων στο κάτω μέρος αυτής της ανάρτησης.

Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο podcast μέσω του iTunes, ώστε να μην χάσετε μελλοντικά επεισόδια και αφήστε μια ειλικρινή βαθμολογία και κριτική του podcast στο iTunes. Οι βαθμολογίες και οι κριτικές έχουν σημασία στην κατάταξη του podcast μου και εκτιμώ πολύ κάθε κριτική και διαβάζω κάθε μία.