Οι πραγματικές αιτίες της φθοράς των δοντιών

Έχω γοητευτεί από την στοματική υγεία και συνδέεται με την υγεία ολόκληρου του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έχω αναζητήσει απαντήσεις σε ερωτήσεις όπως “ Μπορούν τα δόντια να επουλωθούν ” και “ Τι προκαλεί πραγματικά τη φθορά των δοντιών ” και αυτό το επεισόδιο podcast αντιμετωπίζει αυτές τις ίδιες ερωτήσεις.


Τι προκαλεί πραγματικά τη φθορά των δοντιών;

Ο Revak του OraWellness.com και εγώ μιλάμε για τη σχέση μεταξύ της τροφής και της γενικής υγείας και της υγείας του στόματος. Με στατιστικά στοιχεία όπως το “ 98% των ενηλίκων στις ΗΠΑ έχουν κάποια μορφή προβλήματος στοματικής υγείας, ” είναι καιρός να αρχίσουμε να εξετάζουμε βαθύτερα τη σχέση της διατροφής και του τρόπου ζωής με την στοματική υγεία.

Η πολιτιστική κατανόηση είναι ότι η ζάχαρη που κάθεται στα δόντια προκαλεί τερηδόνα και ότι το βούρτσισμα, το νήμα και η διατήρηση καλής στοματικής υγιεινής είναι το κλειδί για την καλή στοματική υγεία. Αποδεικνύεται ότι τα δεδομένα δεν υποστηρίζουν πραγματικά αυτές τις ιδέες. Σκεφτείτε το:


  • Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από προβλήματα στοματικής υγείας όταν είναι έγκυες και οι έγκυες γυναίκες με προβλήματα στοματικής υγείας είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη
  • Οι καιροί κατά τη διάρκεια της ζωής μας όπου επηρεάζεται η στοματική μας υγεία μπορούν να επηρεάσουν το σώμα με άλλους τρόπους. Για παράδειγμα, τα μωρά οδοντοφυΐας συχνά εμφανίζουν συμπτώματα όπως πυρετό, εξανθήματα, διάρροια, αυτιά και προβλήματα ύπνου. Αυτό δείχνει ότι αυτό που συμβαίνει στο στόμα μπορεί να επηρεάσει άλλα μέρη του σώματος
  • Οι ασθενείς με ορισμένους καρδιακούς ασθενείς πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικοί όταν κάνουν οδοντιατρική εργασία και συχνά συμβουλεύονται να λαμβάνουν αντιβιοτικά ακόμη και για τακτικούς καθαρισμούς για την πρόληψη μιας απειλητικής για τη ζωή καρδιακής λοίμωξης.

Όλα αυτά τα γεγονότα δείχνουν την ιδέα ότι υπάρχει μια βαθύτερη αιτία για προβλήματα φθοράς των δοντιών και στοματικής υγείας από ό, τι ακριβώς συμβαίνει στην εξωτερική πλευρά των δοντιών. Από την άλλη πλευρά, αυτά τα σημεία δείχνουν επίσης ότι τα προβλήματα στο στόμα μπορούν να επηρεάσουν το σώμα με βαθύτερους τρόπους.

Η έρευνα

Ο Will επισημαίνει ότι αν αποχωρήσουμε από τις πολιτιστικές μας υποθέσεις σχετικά με την τερηδόνα και αξιολογούμε πραγματικά τα δεδομένα, προκύπτει ένα πολύ διαφορετικό συμπέρασμα. Κοιτάζοντας την έρευνα όπως:

  • Το βιβλίο Cure Tooth Decay
  • Διατροφή και Φυσική Εκφύλιση από τον οδοντίατρο Dr. Weston A. Τιμή
  • Το έργο του Melvin Page
  • Οι μελέτες του Δρ. Μέλανμπι
  • Οι μελέτες του Dr. Steinman σχετικά με τα φωσφορικά του αίματος και το οδοντικό υγρό
  • Η σχέση μεταξύ της διατροφής και της στοματικής υγείας

Η αιτία της ρίζας

Η ζάχαρη συμβάλλει στη φθορά των δοντιών - όχι ακριβώς όπως πιστεύετε

Η έρευνα αποκαλύπτει ότι τα δόντια δεν είναι στερεά όπως υποθέτουμε. Αποτελούνται από σωλήνες χρόνου που ονομάζονται σωληνάρια και κάθε μπροστινό δόντι και μόνο έχει έως και 3 μίλια σύνθετων σωληναρίων που διατρέχουν αυτό.




Παράγοντες όπως τα επίπεδα θρεπτικών ουσιών στο σώμα και τα επίπεδα φωσφόρου στο αίμα επηρεάζουν τη δύναμη των σωληναρίων και την ικανότητα του σώματος να αποφεύγει την τερηδόνα. Τα τρόφιμα όπως ο ζωμός των οστών, τα κρέατα οργάνων, η σούπα, το βούτυρο και τα λιπαρά ψάρια βοηθούν στην υποστήριξη υγιών επιπέδων φωσφόρου στο αίμα (και υγιή δόντια), ενώ τρόφιμα όπως η ζάχαρη, το συμπληρωματικό ασβέστιο, τα φασόλια και τα όσπρια αφαιρούν το ασβέστιο του αίματος.

Όταν εξετάζουμε τους γηγενείς πληθυσμούς με χαμηλά ποσοστά φθοράς των δοντιών, αυτοί οι πληθυσμοί είχαν 4 φορές τα μέταλλα στη διατροφή τους και 10 φορές τις λιποδιαλυτές βιταμίνες. Και οι δύο αυτοί παράγοντες έχουν εξαντληθεί στις σύγχρονες δίαιτες και είναι λογικό να βλέπουμε αύξηση της τερηδόνας.

Πόροι που αναφέρουμε

  • Cure Tooth Decay από τον Ramiel Nagel
  • Διατροφή και φυσική εκφύλιση από τον Δρ. Weston A. Τιμή
  • Η μελέτη του Dr. Steinman για το οδοντικό υγρό (και αυτό)
  • Άρθρο: Τι είναι η φθορά των δοντιών και πώς μπορούμε να την σταματήσουμε;
  • Μελέτη: Το Flossing μειώνει τα επίπεδα C-Reactive Protein (CRP)
  • Άρθρο: Η στοματική υγεία επηρεάζει την υγεία ολόκληρου του σώματος (μέρος 2)
  • Σειρά βίντεο: 5 βήματα για ένα υγιές στόμα
  • Άρθρο: Πώς να αντιστρέψετε τη φθορά των δοντιών Φυσικά

Θα αναφέρει επίσης την τεχνική βουρτσίσματος μπάσων που εξηγείται εδώ.

Ακούστε τη συνέντευξη για περισσότερες εξαιρετικές πληροφορίες σχετικά με την αποφυγή φθοράς των δοντιών και την υποστήριξη των δοντιών σας από μέσα προς τα έξω.


Διαβάστε το podcast

Katie: Γεια, και καλώς ήλθατε στο podcast του Ίνσμπρουκ, όπου παρέχω απλές απαντήσεις για υγιέστερες οικογένειες. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com. Μερικά τυχαία γεγονότα για την ημέρα σας, ξέρατε ότι αν ακούτε, υπάρχει πιθανότητα 98% να έχετε κάποια μορφή προβλήματος στοματικής υγείας και το 75% των ΗΠΑ έχει νόσο των ούλων σε κάποια μορφή; Αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι, απλά σκέφτηκα ότι ήταν ένα ενδιαφέρον τυχαίο γεγονός, οι πρώτες οδοντόβουρτσες με τρίχες εφευρέθηκαν στην Κίνα το 1498. Και θα μιλήσουμε τόσο για την στοματική υγεία όσο και για το πώς μια οδοντόβουρτσα μπορεί να κάνει τη διαφορά και δεν είναι αυτό που θα σκεφτόσασταν.

Με τον σημερινό επισκέπτη, ο Will Revak, ο οποίος, με τη σύζυγό του Susan, ίδρυσε μια μεγάλη εταιρεία με την επωνυμία “ OraWellness, ” και χρησιμοποιώ πολλά από τα προϊόντα τους προσωπικά. Επικεντρώνονται πραγματικά στην ολιστική στοματική υγεία και στη θεραπεία του στόματος στο σύνολό του και στον τρόπο με τον οποίο το στόμα συνδέεται με ολόκληρο το σώμα και θα το εξετάσουμε όλα αυτά σήμερα. Είναι πληθώρα πληροφοριών. Και αυτός και η σύζυγός του, η Σούζαν, συνέστησαν επίσης κάτι που ονομάζεται “ HealThy Mouth Summit, ” η οποία συγκέντρωσε παγκόσμιους εμπειρογνώμονες στον τομέα της οδοντιατρικής υγείας και αυτός είναι ένας εκπληκτικός πόρος και θα σας δώσουμε επίσης πληροφορίες για αυτό. Γι 'αυτό, Will, σας ευχαριστώ πολύ που ήσασταν εδώ.

Will: Ω, ευχαριστώ που μας έχετε, Katie.

Katie: Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που μπορώ να πηδήξω. Και ειδικά, ξέρω ότι έχω πολλές ερωτήσεις σχετικά με αυτό και ακούμε πολλά για την φθορά των δοντιών και τι την προκαλεί, και φαίνεται να υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις. Φαίνεται ότι η κουλτούρα μας έχει πραγματικά ένα «άθλιο»; έχουν μια σταθερή αντίληψη για την αιτία της φθοράς των δοντιών, αλλά μπορείτε παρακαλώ να εξηγήσετε πώς η κατανόηση της κουλτούρας μας δεν είναι ολόκληρη η ιστορία και πώς αυτή η παρεξήγηση μερικές φορές προκαλεί περισσότερο κακό παρά καλό και μπορεί να κοστίσει στις οικογένειές μας περισσότερα χρήματα;


Will: Σίγουρα, στοιχηματίζετε. Όπως γνωρίζετε, Katie, λατρεύουμε πραγματικά να βουτήξουμε στα παραδείγματα και τις πολιτιστικές “ κατανόηση ” ως παγκόσμια κουλτούρα, έχουμε την αιτία της φθοράς των δοντιών και των ούλων, είναι μια γοητεία για μένα. Αυτό που βρίσκουμε, το βασικό εμπόδιο είναι για τον καθένα μας να καταλάβει πραγματικά ποιος είναι ο δρόμος για τη βέλτιστη στοματική υγεία τόσο η έλλειψη συνειδητοποίησης όσο και η σκέψη που ήδη γνωρίζουμε. Βρίσκουμε το μεγαλύτερο πρόβλημα, σχετικά με τον καθένα από εμάς να κατανοήσουμε την πλήρη ιστορία για το πώς να πλοηγηθούμε στη βέλτιστη στοματική υγεία, είναι η σκέψη μας που ήδη γνωρίζουμε.

Υπάρχει μια γερμανική λέξη με την ονομασία Einstellung, που πραγματικά την ενσωματώνει. Ο Einstellung μεταφράζεται σε ένα μπλοκ για να μάθουμε κάτι γιατί πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε ήδη την απάντηση, όλοι μπορούμε να σχετίζονται με αυτήν την ιδέα. Όπως γνωρίζετε, το ιστορικό μας είναι στις κινεζικές τέχνες υγείας. Για να εξηγήσουμε από πού προέρχονται, για όποιον ακούει, μελετάμε το Τάι Τσι και άλλες τέχνες που σχετίζονται με το Τάι Τσι τα τελευταία 30 χρόνια. Υπάρχει μια ιστορία από την ασιατική λαογραφία που πιστεύω ότι πραγματικά μας φέρνει σπίτι εδώ. Μπορεί να γνωρίζετε αυτήν την ιστορία, είναι η ιδέα να σκεφτείτε ότι γνωρίζουμε κάτι που εμποδίζει την ικανότητά μας να μάθουμε.

Αυτή η ιστορία αφορά έναν βουδιστικό λόγιο και έναν δάσκαλο του Ζεν. Ο μελετητής είχε εκτεταμένο υπόβαθρο στις βουδιστικές σπουδές και θεωρήθηκε ειδικός στον ακαδημαϊκό και τον τομέα. Έτσι ήρθε να μελετήσει με τον δάσκαλο, και αφού έκανε τα συνήθη τόξα, ζήτησε από τον πλοίαρχο να τον διδάξει. Στη συνέχεια, ο λόγιος συνέχισε να μιλά για το εκτεταμένο υπόβαθρο του και να τρέχει συνεχώς για όλα όσα είχε μελετήσει, και ο πλοίαρχος άκουσε υπομονετικά και στη συνέχεια άρχισε να φτιάχνει τσάι.

Όταν ήταν έτοιμο, ο πλοίαρχος έχυσε το τσάι στο κύπελλο του μελετητή μέχρι να αρχίσει να ξεχειλίζει και να τρέχει σε όλο το πάτωμα. Και ο λόγιος αναστατώνεται και είδε τι συνέβαινε, και φώναξε, «Σταματήστε, σταματήστε. Το κύπελλο είναι γεμάτο. Δεν μπορείτε να πάρετε πια εκεί. ” Και ο πλοίαρχος σταμάτησε να ρίχνει και είπε, “ Είσαι σαν αυτό το κύπελλο, είσαι γεμάτος ιδέες. Ελάτε να ζητήσετε διδασκαλία, αλλά το φλιτζάνι σας είναι γεμάτο. Δεν μπορώ να βάλω τίποτα. Πριν μπορώ να σας διδάξω, πρέπει να αδειάσετε το φλιτζάνι σας, ” και έτσι αυτό το χτυπά πραγματικά.

Έτσι βλέπουμε την κατανόηση που έχει η κουλτούρα μας σχετικά με την αιτία της φθοράς των δοντιών και πώς να δημιουργήσουμε τη βέλτιστη στοματική υγεία. Πρέπει να αδειάσουμε τα φλιτζάνια μας, από αυτά που πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε, έτσι μπορούμε πραγματικά να δούμε τι πρέπει να διδάξει η έρευνα, μόνο τότε μπορούμε πραγματικά να απορροφήσουμε και να κατανοήσουμε πραγματικά πώς να περιηγηθούμε στην πορεία προς τη βέλτιστη στοματική υγεία. Έτσι, για όποιον ακούει, αδειάστε τα φλιτζάνια μας από ό, τι πιστεύουμε ότι καταλαβαίνουμε και ρίξτε μια καλή ματιά στην έρευνα μαζί, έτσι μπορούμε για πάντα να ξεπεράσουμε τις πολιτισμικές παρεξηγήσεις και να κατανοήσουμε πραγματικά πώς να πλοηγηθείτε στη βέλτιστη προφορική υγεία.

Katie: Μου αρέσει αυτή η ιστορία. Ναι, αυτό φέρνει πραγματικά ένα βαθύ σημείο.

Θα είναι ωραίο; Θέλω να πω ότι πραγματικά, ξέρετε, νομίζω ότι είναι μια ισχυρή συνειδητοποίηση ότι πρέπει να κάνουμε ότι δεν ξέρουμε τι δεν ξέρουμε. Και αν νομίζουμε ότι ξέρουμε κάτι, αλλά πραγματικά δεν το κάνουμε, τότε είμαστε ο ανόητος, περιορίζουμε την ικανότητά μας να κατανοήσουμε πραγματικά την αλήθεια οποιασδήποτε περίστασης ή ύλης που μελετάμε. Η ουσία για μένα είναι ότι η κουλτούρα μας και αυτό που κατανοεί η κουλτούρα μας για την τερηδόνα είναι μέρος της αλήθειας. Ωστόσο, χωρίς να κατανοήσουμε ολόκληρη την εικόνα, μπορούμε να παραπλανηθούμε για να πιστέψουμε ότι αυτό που μας λένε είναι ολόκληρη η αλήθεια.

Επιτρέψτε μου λοιπόν να το ανατρέψω, επιτρέψτε μου να σας κάνω μια ερώτηση, Katie, αν σας ζητούσα να ανακεφαλαιώσετε γρήγορα ποια είναι η πολιτιστική μας κατανόηση, σχετικά με τον τρόπο δημιουργίας και διατήρησης καλής στοματικής υγείας, τι θα λέγατε; Με άλλα λόγια, ποια είναι η ιστορία που διδάσκει ο πολιτισμός μας, όχι τι καταλαβαίνετε, αλλά τι διδάσκει ο πολιτισμός μας σχετικά με το τι σχετίζεται με την καλή στοματική υγεία;

Katie: Ναι, αυτή είναι μια καλή ερώτηση. Στην πραγματικότητα, είναι πιο εύκολο να απαντήσω, γιατί αυτό που μου έμαθε να μεγαλώνει από ό, τι μου είπαν μέχρι που έβλεπα την έρευνα όπως εσείς. Αλλά νομίζω ότι υπάρχει το μήνυμα εάν βουρτσίζετε και νήμα και χρησιμοποιείτε φθόριο και διατηρείτε τη ζάχαρη από τα δόντια σας, τότε αυτό θα αποτρέψει την καταστροφή των δοντιών.

Θα: Ακριβώς, και η αιτία της φθοράς των δοντιών, από τη νοοτροπία της κουλτούρας μας, είναι η ζάχαρη στην οποία αναφερθήκατε, σωστά; Στα δόντια.

Katie: Ακριβώς, στην εξωτερική πλευρά.

Θα: Ακριβώς. Επομένως, αν όλα αυτά υπήρχαν στην ιστορία για το πώς να έχουμε βέλτιστη στοματική υγεία, γιατί το 98% των ανδρών, των γυναικών και των παιδιών στις ΗΠΑ έχουν κάποια ενεργή μορφή στοματικής νόσου; Γιατί είναι ότι ο τρίτος πιο ακριβός ιατρικός λογαριασμός που έχουμε κατά τη διάρκεια μιας ζωής είναι οι οδοντιατρικοί λογαριασμοί μας; Πρόκειται για μια πρόσφατη στατιστική που βρήκα, παρεμπιπτόντως, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος δεν αποτελούν έκπληξη στο νούμερο ένα και δύο. Δεν σας φαίνεται ότι εάν η ιστορία που γνωρίζουμε για την στοματική υγεία ήταν ακριβής, ότι αυτά τα θλιβερά στατιστικά στοιχεία θα ήταν πολύ χαμηλότερα;

Katie: Ναι, σίγουρα.

Θα: Θα μπορούσε να είναι ένας απλοϊκός τρόπος να το κοιτάξουμε, αλλά όταν κάποιος σταματήσει να ρίξει μια ματιά, οποιοσδήποτε το μοιράστηκα με αυτό, συνειδητοποιεί ότι πρέπει να υπάρχουν περισσότερα στην ιστορία από ό, τι διδάσκουμε στον πολιτισμό μας.

Katie: Ναι, απολύτως. Και εννοώ, ακούω τι λέτε ότι ως κουλτούρα πραγματικά δεν κατανοούμε την πλήρη αιτία της φθοράς των δοντιών και ξέρω ότι και οι δύο γνωρίζουμε ότι υπάρχουν μέρη αυτού που είναι αλήθεια και ότι πρέπει να καταλάβουμε . Αλλά, παρακαλώ, μοιραστείτε την πραγματική αιτία της φθοράς των δοντιών, καθώς και ολόκληρη την ιστορία, και πώς το γνωρίζετε.

Θα: Ναι, ας βυθίσουμε σε αυτό. Για λόγους σαφήνειας, η ιστορία που γνωρίζει ο πολιτισμός μας για την τερηδόνα δεν είναι λάθος. είναι στην πραγματικότητα μέρος της ιστορίας. Ωστόσο, χωρίς την πλήρη ιστορία, έχουμε μείνει πολύ μακριά από το να μπορούμε να πλοηγηθούμε στη βέλτιστη στοματική υγεία. Ας δούμε, από πού πρέπει να ξεκινήσω με αυτό; Θα ήθελα να ξεκινήσω κοινοποιώντας ότι είμαστε στους ώμους των γιγάντων εδώ όταν μοιραζόμαστε ό, τι έχουμε μάθει σχετικά με τον τρόπο πλοήγησης σε μεγαλύτερη στοματική υγεία.

Έχουμε την έρευνα του Weston Price που μας δείχνει σαφώς ότι η φθορά των δοντιών είναι ουσιαστικά ένα θρεπτικό ζήτημα. Εκτιμούμε επίσης την έρευνα του Dr. Melvin Page που μας έδειξε ότι η αποσύνθεση συμβαίνει όταν τα ανόργανα άλατα στο αίμα, κυρίως ασβέστιο και φωσφόρος, είναι εκτός ισορροπίας. Έχουμε το έργο του Δρ. Ο Edward και ο May Mellanby, που γνωρίζω ότι έχετε μιλήσει εκτενώς στα ιστολόγιά σας, μας έδειξαν τη σημασία της βιταμίνης D στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών και πώς να βεβαιωθούμε ότι ένα παιδί έχει επαρκή βιταμίνη D στη διατροφή που μπορεί να απομακρύνει της αποσύνθεσης.

Ακολουθώντας αυτά τα βήματα, έχουμε την έρευνα του Δρ Ralph Steinman από το Loma Linda Dental College. Λατρεύω τη δουλειά του Dr. Steinman. Ο Δρ. Steinman απέδειξε τελικά ότι τα δόντια είναι ζωντανά και έχουν μια ροή υγρού μέσω αυτών που ονομάζεται “ οδοντιατρική ροή υγρού. ” Τώρα για να κατανοήσουμε πραγματικά τη σημασία αυτού του γεγονότος ότι υπάρχει μια ροή υγρού μέσα από τα δόντια μας, ας αφήσουμε ένα γεγονός εδώ ότι τα δόντια δεν είναι στερεά. Μοιάζουν περισσότερο με μια κηρήθρα δομή με πολλά μικροσκοπικά σωληνάρια που διατρέχουν αυτά.

Ο Weston Price υπολόγισε ότι το μπροστινό δόντι, και των ενηλίκων, έχει τρία μίλια από αυτούς τους μικροσκοπικούς σωλήνες εάν ήταν τοποθετημένοι σε άκρο. Αυτά είναι τρία μίλια σε ένα δόντι. Έτσι αυτοί οι μικροσκοπικοί σωλήνες ονομάζονται σωληνάρια. Έτσι με αυτό στη θέση του, ας επιστρέψουμε στο έργο του Δρ. Steinman και την ανακάλυψή του στη ροή των οδοντικών υγρών. Υπόσχομαι ότι αυτό θα αντιμετωπίσει άμεσα την κύρια αιτία της φθοράς των δοντιών που είναι η ερώτησή σας.

Ο Δρ Steinman διαπίστωσε ότι αυτή η ροή υγρού ρέει φυσικά μέσα από κάθε δόντι μας προς τα έξω. Σκεφτείτε το ως τη φυσική ικανότητα καθαρισμού του σώματος να ξεπλύνει οποιοδήποτε από τα βακτήρια στο στόμα από τα δόντια και φυσικά να αντισταθεί στην τερηδόνα. Τώρα, ο Δρ Steinman κάλυψε επίσης ότι υπό ορισμένες συνθήκες, η ροή του υγρού θα αντιστραφεί και θα γίνει σαν μια αναρρόφηση. Σε αυτήν την περίπτωση, τα ευκαιριακά βακτήρια μέσα από το στόμα είναι στη συνέχεια ένα είδος ταραχής σε έναν υπερυψωμένο δρόμο στην εσωτερική δομή των δοντιών και έτσι η αποσύνθεση έρχεται πολύ γρήγορα. Έτσι, το απέδειξε. Αυτό είναι γεγονός.

Στη συνέχεια, ο Δρ Steinman ερεύνησε τον μηχανισμό με τον οποίο θα μπορούσαμε να ελέγξουμε τη ροή του οδοντιατρικού υγρού. Εδώ τι βρήκε, διαπίστωσε ότι η ροή του οδοντικού υγρού στα δόντια ελέγχεται από τον παρωτιδικό αδένα, που είναι μέρος του συστήματος των σιελογόνων αδένων, και ότι το σύστημα των παρωτιδικών αδένων ελέγχεται από το τμήμα του υποθάλαμου του εγκεφάλου. Βλέπετε, ο Δρ Steinman είχε την έρευνα του Melvin Page για να δουλέψει. Έτσι ο Steinman ήδη ήξερε ότι η χημεία του αίματος έπαιξε πιθανώς θεμελιώδη ρόλο στον έλεγχο του αν το οδοντικό υγρό ρέει από τα δόντια προς τα έξω, με αποτέλεσμα την αντίσταση στην αποσύνθεση ή αν η ροή αντιστράφηκε προκαλώντας μεγάλη αύξηση του κινδύνου αποσύνθεσης.

Αυτό που βρήκε λοιπόν ο Δρ Steinman ήταν ότι εάν η ισορροπία του φωσφόρου του αίματος ήταν κάτω από ένα ορισμένο όριο και όποιος εδώ θέλει τον πραγματικό αριθμό, ο ίδιος ο αριθμός είναι πραγματικά ασήμαντος, αλλά ο συγκεκριμένος αριθμός που βρήκε ο Δρ Steinman είναι 3,5 χιλιοστόγραμμα φωσφόρος ανά δεκαλίτρο αίματος. Εντάξει, αυτό είναι ένα πολύ, πολύ κοινό στατιστικό στοιχείο που μπορεί να βρει κανείς σε οποιαδήποτε ανάλυση ορυκτών αίματος, οποιοδήποτε κοινό εργαστήριο αίματος θα σας δείξει έναν φωσφόρο αίματος. Και είναι ενδιαφέρον να το δούμε γιατί θα σας πει πολλά, όχι μόνο την στοματική σας υγεία αλλά και ολόκληρη την υγεία του σώματός σας.

Αυτό που βρήκε ο Steinman είναι όταν ο φωσφόρος του αίματος ήταν κάτω από 3,5, η ροή του υγρού θα αντιστραφεί και θα γίνει μηχανή αναρρόφησης και η αποσύνθεση συνέβη πολύ εύκολα. Στη συνέχεια, έκανε χρόνια έρευνας για να εντοπίσει τι προκάλεσε την καταστολή του φωσφόρου του αίματος και τι θα το υποστήριζε στο υγιές εύρος. Ο Δρ Steinman διαπίστωσε, μέσω εκτεταμένου πειραματισμού, ότι όταν προκάλεσε χαμηλό επίπεδο φωσφόρου στο αίμα, ολόκληρο το οδοντικό σύστημα ροής υγρού τέθηκε σε κατάσταση αυτοκαταστροφής και ακολούθησε γρήγορα η αποσύνθεση. Επίσης απέδειξε ότι όταν ο φώσφορος του αίματος διατηρήθηκε αρκετά, το οδοντικό υγρό ρέει με τον υγιή τρόπο και βρήκε πολύ λίγη και μερικές φορές μηδενική φθορά.

Αυτό είναι λοιπόν ένα κρίσιμο κομμάτι και θέλω απλώς να το επαναλάβω εδώ γιατί μπορεί να γλιστρήσει αρκετά εύκολα. Ο μηχανισμός που ελέγχει εάν τα δόντια μας είναι επιρρεπή σε φθορά ή ανθεκτικά στην αποσύνθεση είναι κυρίως η ισορροπία του φωσφόρου στο αίμα. Τώρα, όποιος ακούει ένα podcast που παράγετε, Katie, είμαι σίγουρος ότι πιθανώς ήδη συμφωνεί και αντιλαμβάνεται τον θεμελιώδη ρόλο που παίζει η διατροφή στη δημιουργία της βέλτιστης υγείας. Μετά από όλα, μάθαμε να ονομάζουμε ολόκληρη τη μεθοδολογία τρώγοντας τροφές με θρεπτικά συστατικά, σωστά;

Κάτι: Ακριβώς. Και λοιπόν, μπορείτε να πάτε σε αυτό λίγο περισσότερο και να ερευνήσετε πραγματικά, όπως, ίσως, μερικά από τα συγκεκριμένα τρόφιμα πλούσια σε φώσφορο; Ξέρω ότι πρόκειται να προχωρήσουμε σε κάποια άλλα σημεία, αλλά ποιοι είναι μερικοί τρόποι αύξησης του φωσφόρου στο αίμα, επειδή αυτό είναι ένα θέμα για το οποίο δεν γίνεται λόγος πολύ συχνά;

Θα: Ναι, συμφωνώ και, ξέρετε, είναι επίσης κρίσιμο. Ξέρετε, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να κοιτάξουμε τις δύο πλευρές του ίδιου νομίσματος. Υπάρχουν τρόφιμα που υποστηρίζουν το υγιές επίπεδο φωσφόρου στο αίμα και στη συνέχεια υπάρχουν τρόφιμα που υπονομεύουν το υγιές επίπεδο φωσφόρου στο αίμα. Μήπως θα θέλαμε να το βρούμε τώρα;

Katie: Αν θέλετε, θα προτιμούσατε να το εξετάσετε αργότερα.

Θα: Ω, μπορούμε να πηδήξουμε σε αυτό.

Κάτι: Εντάξει.

Θα: Λοιπόν, πώς υποστηρίζουμε τη βέλτιστη στοματική υγεία μέσω διατροφής και τρόπου ζωής; Τώρα, η διατροφή είναι αρκετά εύκολη στην απάντηση. Ο τρόπος ζωής γίνεται ολοένα και πιο έντονος, θα ήθελα να το αγγίξω λίγο, αλλά ας επικεντρωθούμε στη διατροφή για τώρα, επειδή αυτό φαίνεται να είναι περισσότερο από το καυτό αντικείμενο αυτήν τη στιγμή. Ας ξεκινήσουμε με μερικά τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώμε και το πιο σημαντικό γιατί είναι καλύτερο να αποφύγουμε αυτά τα τρόφιμα, καθώς και μερικά τρόφιμα που συμπεριλαμβάνουμε. Θεωρούμε ότι είναι ένα πράγμα για εμάς να ακούμε μια λίστα με τρόφιμα που είναι καλά για εμάς και τρόφιμα που είναι κακά για εμάς, αλλά διαπίστωσα ότι αν οι άνθρωποι μπορούν να κατανοήσουν γιατί καθένα από αυτά τα τρόφιμα επηρεάζει την υγεία μας όπως συμβαίνει, είμαστε πολύ περισσότεροι ικανός να κατέχει τις πληροφορίες και να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές για να πλοηγηθείτε στη διαδρομή για μεγαλύτερη υγεία. Ακούγεται σαν μια εντάξει προσέγγιση για εσάς;

Katie: Ναι, ας πάμε για αυτό.

Θα: Δροσερό. Έτσι, το πρώτο φαγητό που μας αρέσει να χτυπάμε, και δεν το κουράζομαι ποτέ, είναι η ζάχαρη. Ξέρετε, θεωρούμε ότι η ζάχαρη είναι πιθανότατα πολλές φορές χειρότερη για εμάς από ό, τι κατανοεί η κουλτούρα μας, και πραγματικά όχι για τους ίδιους λόγους που ο οδοντίατρός σας θα σας πει ότι η ζάχαρη είναι κακή για εσάς. Όχι μόνο η ζάχαρη είναι τρομερή για τη στοματική μας υγεία και συμβάλλει σημαντικά στην τερηδόνα, αλλά και η ζάχαρη υπονομεύει άμεσα την ικανότητά μας να ζούμε μια υγιή ζωτική ζωή. Πραγματικά δεν μπορώ να ρίξω ζάχαρη κάτω από το λεωφορείο αρκετά σκληρά.

Ας επιστρέψουμε λοιπόν στο έργο του Δρ Steinman. Όταν πήγε να προσδιορίσει ποια επίπεδα φωσφόρου στο αίμα & συγγνώμη, ότι τα επίπεδα φωσφόρου στο αίμα προκάλεσαν υγρό στο οδοντικό υγρό ή προκαλώντας οδούς διάσπασης, προσδιορίζει επίσης ποιες τροφές προκάλεσαν τις αλλαγές στο επίπεδο φωσφόρου στο αίμα. Πρώτα απ 'όλα, ας αναφέρουμε κατηγορηματικά εδώ, ότι η ζάχαρη μειώνει τον φωσφόρο στο αίμα, υπονομεύει άμεσα τα επίπεδα φωσφόρου στο αίμα μας. Στην πραγματικότητα έχουμε ένα άρθρο στο ιστολόγιό μας με τίτλο, “ Γιατί τα δόντια αποσυντίθενται και πώς μπορούμε να το σταματήσουμε, ” που αναλύεται λεπτομερώς στο θέμα.

Σε αυτό το άρθρο, έχουμε μια εικόνα που συλλαμβάνει πραγματικά τα κύρια συστατικά που προκαλούν τη μείωση του φωσφόρου του αίματος, η οποία προάγει τη φθορά. Εάν οι ακροατές μπορούν να το οπτικοποιήσουν αυτό, η εικόνα δείχνει μια κλίμακα, όπως, όπως γνωρίζετε, μια κλίμακα ισορροπίας. Δείχνει μια κλίμακα φωσφόρου από τη μία πλευρά και τη ζάχαρη, καθώς και πολλά άλλα βαριά χτυπήματα που προκαλούν τη μείωση του φωσφόρου στο αίμα. Με άλλα λόγια, όταν η ζάχαρη ανεβαίνει, ο φώσφορος του αίματος μειώνεται. Όταν το ασβέστιο ανεβαίνει, ο φωσφόρος αίματος μειώνεται. Όταν ανεβαίνει η χοληστερόλη, ο φωσφόρος αίματος μειώνεται. Όλα αυτά παίζουν άμεσο ρόλο στην καταστολή του φωσφόρου του αίματος.

Έτσι, ο Steinman έκανε την έρευνά του ένα βήμα παραπέρα και απέδειξε ότι η τερηδόνα δεν προκαλείται από σάκχαρα που κάθονται στα δόντια. Τώρα, είναι ειρωνικό ότι, εδώ, εδώ και δεκαετίες είναι στην έρευνα, σε ένα οδοντιατρικό κολλέγιο, αλλά έχω ακούσει, από άλλους οδοντίατρους ή από δικούς μας οδοντίατροι, ότι το Loma Linda Dental College, I Μην εννοείτε εδώ ονόματα. Δεν νομίζω ότι γνωρίζετε, ένα οδοντιατρικό κολλέγιο, αλλά το ίδιο το οδοντιατρικό κολέγιο στο οποίο έκανε έρευνα, δεν διδάσκει αυτό το υλικό. Αυτό είναι απλώς μια ειρωνεία για μένα.

Αυτό που έκανε ήταν ότι πραγματοποίησε πειράματα τροφοδοτώντας ζώα πλούσια σε ζάχαρη δίαιτα κατευθείαν στο στομάχι τους, επομένως, παρακάμπτοντας πλήρως το στόμα. Αυτό που βρήκε είναι ότι η πλούσια σε ζάχαρη δίαιτα εξακολουθεί να προκαλεί φθορά των δοντιών, ακόμη και αν το στόμα των ζώων δεν έρχεται ποτέ σε επαφή με τη ζάχαρη. Η ουσία, η ζάχαρη καταστέλλει άμεσα το φώσφορο του αίματος. Τώρα για να το βοηθήσω να το θέσω σε προοπτική, επιτρέψτε μου να μοιραστώ μαζί σας τι βρήκε ο Δρ Steinman ότι είναι ο καλύτερος τρόπος για τη μείωση του φωσφόρου του αίματος και για να διευκολύνεται η φθορά των δοντιών μας. Με άλλα λόγια, αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε.

Τρώτε ή πίνετε οτιδήποτε γλυκό μεταξύ των γευμάτων, ιδίως από μόνο του γλυκό. Εντάξει, αυτό περιλαμβάνει σνακ σε κάτι γλυκό, πίνοντας ένα ποτό που έχει γλυκανθεί. Ως δευτερεύουσα σημείωση, δεν με νοιάζει αν είναι σόδα ή kombucha, το σώμα εξακολουθεί να μην διακρίνει την ποιότητα της ζάχαρης. Με άλλα λόγια, ο φωσφόρος του αίματος θα είναι ανισορροπημένος είτε πιστεύουμε ότι κάνουμε καλό με το ποτό είτε όχι.

Τώρα, σίγουρα, υπάρχουν κάποιες ωφέλιμες πλευρές για το kombucha, αλλά, ξέρετε, έχουμε γράψει μερικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο kombucha επειδή δεν μου αρέσει πραγματικά το … Δεν ξέρω, σχεδόν σαν την κατάσταση της ιερής αγελάδας που έχει πάρει το kombucha έχει τοποθετηθεί στο βάθρο του στην πραγματική κίνηση των τροφίμων. Ναι, είναι ευεργετικό για τα βακτήρια του εντέρου. Ναι, έχει επίσης μια σημαντική δόση ζάχαρης. Επομένως, πρέπει να το μετριάσουμε εάν πρόκειται να πιούμε kombucha.

Αυτό το πρόβλημα επιδεινώνεται περαιτέρω εάν τρώμε ή πίνουμε τη ζαχαρούχα ουσία και δεν περιέχει λίπος ή φυτικές ίνες για να επιβραδύνει την απορρόφηση του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο διαφωνούμε πραγματικά με την πολιτιστική σκέψη ότι η παροχή χυμών φρούτων σε ένα παιδί είναι μια υγιεινή επιλογή. Υποθέτω ότι ο χυμός φρούτων είναι μια πιο υγιεινή επιλογή από το να παραδώσουμε σε ένα παιδί το κουτί της σόδας, αλλά η προσφορά ενός παιδιού σε ένα κουτί με χυμό απέχει πολύ από μια υγιή συνήθεια από την πλευρά μας. Τώρα, μου αρέσει να ρίχνω ζάχαρη κάτω από το λεωφορείο, αλλά καλύτερα να προχωρήσω εδώ.

Ένα άλλο κομμάτι του παζλ, ξέρετε, τι να μην τρώτε είναι η ποσότητα των σπόρων που καταναλώνουμε. Βλέπετε δημητριακά ή ζάχαρη, το γνωρίζετε αυτό, ενώ συνήθως τρώμε δημητριακά με άλλα τρόφιμα σε ένα γεύμα, το συστατικό του σακχάρου στο γεύμα θα προκαλέσει ακόμα τα επίπεδα φωσφόρου στο αίμα και θα κάνει τα δόντια επιρρεπή σε αποσύνθεση. Παρεμπιπτόντως, τα δημητριακά και τα όσπρια, καθώς και οι ξηροί καρποί και οι σπόροι σε μικρότερο βαθμό, προσφέρουν μια άλλη πρόκληση στα επίπεδα φωσφόρου στο αίμα μας. Βλέπετε ότι αυτά τα τρόφιμα έχουν φυτικό οξύ, το οποίο ξέρω ότι γνωρίζετε και το φυτικό οξύ ανισορροπεί επίσης άμεσα τη χημεία του αίματος.

Έτσι, ενώ μπορούμε να βοηθήσουμε στον μετριασμό ορισμένων βλαβών του φυτικού οξέος στο σώμα, χρησιμοποιώντας παραδοσιακές μεθόδους μαγειρέματος, όπως μούσκεμα σπόρων και σπόρων πριν από την προετοιμασία τους, πρέπει να γνωρίζουμε ότι αυτά τα τρόφιμα αναστέλλουν την απορρόφηση ορισμένων ορυκτών στο σύστημά μας και ναι, το φυτικό οξύ επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα φωσφόρου στο αίμα. Ξέρετε, είναι δύσκολο, σίγουρα, γιατί πρέπει να βεβαιωθούμε ότι η δίαιτά μας είναι σωστή, και για να το κάνουμε αυτό, πρέπει πραγματικά να πάμε 180 μοίρες από αυτό που ο πολιτισμός μας κατανοεί ότι είναι μια υγιεινή διατροφή. Νιώθω σαν να παίζω λίγο εδώ, πρέπει να συνεχίσω;

Katie: Λοιπόν, ναι, θα έλεγα ότι είναι απολύτως συναρπαστικό, και προφανώς υπάρχουν πολλά περισσότερα από την πολιτιστική κατανόηση, πρέπει να βουρτσίσουμε τα δόντια μας με οδοντόκρεμα με φθόριο.

Θα: Εντελώς.

Katie: Οπότε, σίγουρα, θέλω να προχωρήσω στην στοματική υγιεινή, αλλά μπορούμε να πάμε λίγο περισσότερο σε, όπως, μια υποστηρικτική δίαιτα πετρελαίου, καθώς και παράγοντες του τρόπου ζωής, γιατί πιστεύω ότι ένα ζήτημα που δεν αντιμετωπίζεται πολύ συχνά όταν έρχεται στην στοματική υγεία.

Θα: Συμφωνώ. Συμφωνώ, εντάξει. Έτσι, για να κάνουμε πραγματικά αυτή τη δικαιοσύνη, όσον αφορά το ζήτημα των τροφίμων που υποστηρίζουν την στοματική μας υγεία, πρέπει να επιστρέψουμε στο έργο της Weston Price. Τώρα, οι περισσότεροι ακροατές σας γνωρίζουν τον Δρ Price, οπότε δεν θα μπήκα στην ιστορία του. Αυτό που κάνω θέλω να φέρω στο φως
Εδώ είναι, μέσω των ταξιδιών του, ο Δρ. Price βρήκε δύο κοινά θέματα στους παραδοσιακούς ανθρώπους καθώς σπούδαζε και αυτά είναι τα δύο στα οποία θέλω να εστιάσω τώρα.

Ο νούμερο ένα, διαπίστωσε ότι οι παραδοσιακοί άνθρωποι τρώνε τη φυσική τους διατροφή είχαν, κατά μέσο όρο, τέσσερις φορές τα μέταλλα στη διατροφή τους. Και έπειτα ένα δεύτερο σημείο, που πραγματικά σφυρίζει το σπίτι μου, είναι ότι αυτοί οι γηγενείς λαοί είχαν 10 φορές τις λιποδιαλυτές βιταμίνες στη διατροφή τους από τους Αμερικανούς τη δεκαετία του 1930. Τώρα, θυμηθείτε, αυτό ήταν πριν από το χτύπημα της προπαγάνδας με χαμηλά λιπαρά στις ΗΠΑ. Επομένως, εάν θέλετε να υποστηρίξετε την στοματική σας υγεία, το να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε μέταλλα και υγιή λίπη είναι θεμελιώδης.

Παρεμπιπτόντως, με ένα από τα χωριά που επισκέφτηκε ο Dr. Price, οι χωρικοί επέτρεψαν στον Dr. Price να τιμήσει να μελετήσει τα κρανία από τους νεκρούς από αυτό το χωριό. Ίσως είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί εδώ ότι ο Δρ Price βρήκε 1 κοιλότητα σε 100 κρανία, ότι 1 κοιλότητα σε 3200 δόντια σε αυτά τα κρανία. Λοιπόν, παρακαλώ, όποιος ακούει, να θυμάστε ότι την επόμενη φορά που θα ακούσετε κάποιον ότι η κατανάλωση δίαιτας με χαμηλά λιπαρά είναι θετική για την υγεία.

Έτσι, συγκεκριμένες τροφές για την υποστήριξη της στοματικής υγείας, κρέατα οργάνων από υγιή ζώα που ζουν στις σωστές τροφές τους, αυτό περιλαμβάνει το συκώτι του βοείου κρέατος, το συκώτι κοτόπουλου, την καρδιά του βοείου κρέατος, τα αυγά ψαριού, το λάδι γάδου, ποιοτικά μυϊκά κρέατα, ιδιαίτερα λιπαρά κομμάτια. Ένα από τα αγαπημένα μας είναι το ψητό τσοκ από βοσκότοπους που έχουν μεγαλώσει και τελειώσει. Είμαι μαθητής ζωής, μόλις τελείωσα να διαβάζω το βιβλίο του Dr. Terry Wahls, “ The Wahls Protocol. ” Παρεμπιπτόντως, υπέροχο βιβλίο. Συμφωνώ απολύτως μαζί της. Εάν δεν έχετε συνηθίσει να τρώτε κρέατα οργάνων, ξεκινήστε με την καρδιά. Η καρδιά του βοείου κρέατος είναι τόσο εύκολο να ενσωματωθεί στη διατροφή γιατί είναι σαν μια νόστιμη μπριζόλα.

Ξέρω ότι, όπως, πρέπει να ξεπεράσετε αυτό το πολιτιστικό πράγμα, “ Ω, χειρίζομαι μια καρδιά. ” Ξέρετε, πραγματικά το φέρνει στο σπίτι ότι τρώτε ένα ζώο, αλλά αυτό είναι ένα πολύ υγιές και υπεύθυνο μέρος. Το συκώτι, από την άλλη πλευρά, χρειάζεται λίγο πιο πειστικό για να γευτώ στο σπίτι μας, βρήκα. Παρεμπιπτόντως, η καρδιά έχει την υψηλότερη συγκέντρωση CoQ10 που βρίσκεται στη φύση, την οποία κάθε παραγωγός συμπληρωμάτων CoQ10 προσέχει να βεβαιωθεί ότι γνωρίζουμε ότι το CoQ10 είναι ιδανικό για την υγεία της καρδιάς. Αυτό, πάλι, υποδηλώνει την ακρίβεια της παραδοσιακής ιδέας ότι η κατανάλωση ενός συγκεκριμένου μέρους ενός ζώου θα υποστηρίξει το ίδιο μέρος του σώματός μας.

Ένας άλλος φίλος μας, ο Δρ Cate Shanahan, συγγραφέας του “ Deep Nutrition, ” και “ Κανόνες τροφίμων, ” μιλά για τα οφέλη από την κατανάλωση κρέατος οργάνων, που κόβονται με κόκαλα, ώστε να μπορούμε να επωφεληθούμε από τα μέταλλα, και τα λιπαρά ποιότητας και τα ίδια τα οστά. Αυτό είναι ένα άλλο εξαιρετικό σημείο, πιστεύω. Αυτό με φέρνει επίσης στη θεμελιώδη πτυχή των υγιεινών τροφίμων που είναι τα αποθέματα και οι ζωμοί, πραγματικά ένα σκεύος με οστά που το πηγαίνει καθημερινά στην κουζίνα μας, απλά κάθεται εκεί.

Ξέρεις, έχουμε μερικούς φίλους που είναι η πρώτη μας γενιά από την Ιταλία και πήγαμε στις οικογένειές τους, στα γενέθλια του μπαμπά τους και σε αυτούς τους ανθρώπους που ήταν από την Ιταλία. Και είχαν κυριολεκτικά το pot του minestrone στο πίσω μέρος της σόμπας 24/7. Έχουν σιγοβράσει πάνω του και πηγαίνει πάντα εκεί. Έτσι, οποιοσδήποτε πεινάει και η οικογένεια μπορεί να περπατήσει μέσα και να πάρει ένα φλιτζάνι σούπα όποτε το θέλει, και πραγματικά πιστεύω ότι αυτή είναι μια πολύ υγιεινή ιδέα εάν θέλουμε να έχουμε ένα απλό φαγητό για την οικογένειά μας, γιατί θα είναι , πάλι, εξαιρετικά πλούσιο σε μέταλλα, εξαιρετικά πλούσιο σε αμινοξέα, ξέρετε, φορτωμένο σε γλυκίνη, φορτωμένο σε γλουταμίνη. Αυτά είναι εξαιρετικά σημαντικά για την υγεία του εντέρου μας. Κατά τη γνώμη μου, δεν μπορώ να υπερβάλλω τη σημασία των αποθεμάτων οστών. Έχουμε επίσης ένα ειδικό σημείο για ποιοτικό βούτυρο ως ιερό φαγητό για τη δημιουργία της βέλτιστης στοματικής υγείας. Λοιπόν, αυτή η δίαιτα, εντάξει;

Αυτό που θα ήθελα να κάνω, για μια στιγμή, είναι να αναδείξουμε μια άλλη πτυχή εδώ σχετικά με το τι μπορούμε να κάνουμε από μια ανοσοποιητική προσέγγιση σε όλο το σύστημα για να πλοηγηθούμε σε μεγαλύτερη στοματική υγεία. Αυτό δεν θα προκαλέσει έκπληξη σε κανέναν που ακούει, είμαι σίγουρος, παρόλο που κανένας από εμάς δεν θέλει να ακούσει για αυτήν την έρευνα. Μεταξύ των δεκάδων χιλιάδων πειραμάτων του, ο Δρ Steinman έκανε μια πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα, για μένα, που πιστεύω ότι επηρεάζει άμεσα, όχι μόνο την στοματική μας υγεία, αλλά και την ικανότητά μας να δημιουργούμε βέλτιστη υγεία και ζωτικότητα ολόκληρου του σώματος.

Εδώ είναι αυτό που έκανε, πήρε αρουραίους και με την πάροδο του χρόνου εντόπισε μια δίαιτα που θα μπορούσε να τους ταΐσει που θα μπορούσε να υποστηρίξει επαρκώς τα επίπεδα φωσφόρου στο αίμα τους για να τους κρατήσει σχεδόν χωρίς φθορά. Στη συνέχεια έκανε μια σειρά πειραμάτων όπου προκάλεσε σε αυτούς τους αρουραίους να τρέφονται με την υγιεινή διατροφή αλλά να έχουν χρόνιο στρες. Και μαντέψτε τι συνέβη, υπέστησαν τερηδόνα παρόλο που έτρωγαν μια δίαιτα που υποστήριζε την στοματική τους υγεία. Επιστρέφει στο άγχος.

Οι φίλοι μας Ντάλας και Μελίσσα Χάρτβιχ από “ Whole9 ” έγραψε ένα υπέροχο βιβλίο με τίτλο “ Ξεκινά με το φαγητό ” που αγαπάμε. Και θα ήθελα να αστειεύομαι ότι ο Δρ. Steinman απέδειξε ότι το άγχος παίζει πραγματικά πιο θεμελιώδη ρόλο είτε ζούμε μια υγιή ευτυχισμένη ζωή είτε βιώνουμε λιγότερο από τη βέλτιστη υγεία. Τώρα, αυτό είπε, πρέπει να τρώμε καλά ή είμαστε απελπιστικά καταδικασμένοι στην αποσύνθεση και την κακή υγεία. Αλλά αυτό φέρνει ένα καλό σημείο που σίγουρα θα ασχοληθούμε με το … μας αρέσει να βυθίζουμε αυτό με την επιχείρησή μας και είμαι βέβαιος ότι το κάνετε και αυτό, Katie. Έχουμε πολλούς ανθρώπους να επικοινωνούν μαζί μας, γιατί η στοματική υγεία τους υποφέρει.

Μας κάνουν αυτές τις ερωτήσεις, ξέρετε, απλώνουν τη δίαιτά τους, τρώνε όλα τα σωστά τρόφιμα, αλλά το επίπεδο άγχους και έντασης που ζουν και δημιουργούν αυτοί οι άνθρωποι στη ζωή τους για να βεβαιωθείτε ότι η δίαιτά τους είναι τέλεια, από μόνο του, προκαλεί ένα σύστημα να υπολείπεται από το ανοσοποιητικό δυναμικό του. Βγάζει νόημα αυτό?

Κάτι: Ναι.

Θα: Λοιπόν, κάνετε τους ανθρώπους να επικοινωνούν μαζί σας στο Ίνσμπρουκ με την ίδια ένταση στην περιγραφή του καθεστώτος διατροφής τους όπως εμείς;

Κάτι: Ναι. Απολύτως, και νομίζω ότι είναι μία από εκείνες τις στιγμές όπου δεν μπορείτε να αφήσετε το τέλειο να είστε εχθρός του καλού. Και νομίζω ότι το άγχος είναι τόσο σημαντικό και είναι σίγουρα κρυπτονίτης για μένα γιατί είμαι τόσο τύπος Α, και μου αρέσει να είμαι απασχολημένος και να λειτουργώ κάτω από πολλή πίεση. Και σίγουρα δεν είναι καλό για την στοματική μου υγεία ή τον θυρεοειδή μου ή οποιαδήποτε άλλη πτυχή της υγείας, αλλά, νομίζω, στην κουλτούρα μας, είναι πολύ εύκολο να πέσουμε και σε αυτό.

Θα: Ναι, συμφωνώ. Οπότε, πραγματικά, ο τρόπος που βλέπουμε στο παιχνίδι εδώ είναι να κατανοήσουμε τα θεμελιώδη ψήγματα που παίζει η διατροφή και να είστε σίγουροι ότι διασκεδάζετε, γελάτε, παίζετε, χαλαρώνετε. Κάντε κάτι διασκεδαστικό, σταματήστε να μυρίζετε τα λουλούδια, ό, τι κι αν είναι αυτό που βοηθά τον καθένα μας να αισθάνεται χαλαρός και υγιής. Το γνωρίζετε αυτό όπως και εγώ, ότι εμείς στην πραγματική κίνηση των τροφίμων, σίγουρα μπορούμε να το παρακάνουμε και, στη συνέχεια, ότι η αγχωτική δραστηριότητα υπονομεύει πραγματικά τις προσπάθειές μας να ζήσουμε βέλτιστες ζωτικές ζωές.

Katie: Ναι, σίγουρα. Ίσως κάποιος πρέπει να κάνει το βιβλίο, “ Ξεκινά με το άγχος, ” πολύ.

Will: Το σκέφτηκα γι 'αυτό.

Katie: Ναι, καλά, ψάξτε το και, όπως, τον επόμενο χρόνο μπορούμε να το κυκλοφορήσουμε. Επομένως, προφανώς, νομίζω ότι ένα καλό τμήμα εδώ είναι, ας μιλήσουμε για το γιατί πρέπει ακόμη να βουρτσίσουμε και να νήσουμε αν η τερηδόνα είναι πραγματικά για τη διατροφή και για τη διατήρηση της ροής υγρού στα δόντια μας να κινείται με τον σωστό τρόπο, τότε τι ρόλο παίζει καν η στοματική υγιεινή;

Θα: Εντελώς, και σίγουρα μπορείς να ξέρετε, εννοώ, υπάρχουν ακόμη και μερικοί μπλόγκερ εκεί έξω, που ξέρετε, έχοντας πρόσβαση σε αυτές τις πληροφορίες, έχουν πετάξει το μωρό με το νερό του μπάνιου και είπε, 'Εντάξει. Γεια, δεν χρειάζεται να κάνουμε στοματική υγιεινή, ” και, ξέρετε, τείνουν να είναι οι πιο ακραίοι bloggers, και αυτό είναι εντάξει. Όλοι μπορούμε να επιλέξουμε να ακολουθήσουμε και να διαβάσουμε και να πιστέψουμε ό, τι θέλουμε, σωστά; Όλα όσα διάβασα είναι αληθινά, σωστά;

Katie: Ειδικά στο Διαδίκτυο.

Θα: Εντελώς. Έτσι, η μελέτη μου για να τονίσω και να βάλω το νύχι εδώ, το θεμέλιο του λόγου για τον οποίο πρέπει να βουρτσίσουμε και να νήσουμε είναι μια μελέτη ορόσημο που δείχνει πώς το νήμα, τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα, μειώνει την C-αντιδρώσα πρωτεΐνη. Έτσι οι CRP ή C-reactive πρωτεΐνες είναι ένας βιοδείκτης που χρησιμοποιούν οι ιατροί για να καθορίσουν ένα επίπεδο φλεγμονής ή ένα επίπεδο φλεγμονώδους καταρράκτη που συμβαίνει στο σώμα. Στην πραγματικότητα, η CRP ή η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη, βρήκαν ότι είναι ένας καλύτερος βιοδείκτης στον προσδιορισμό του κινδύνου καρδιακής νόσου από τα επίπεδα χοληστερόλης. Έτσι το εξετάζουν συνήθως στον ιατρικό τομέα.

Λοιπόν, εδώ είναι η μελέτη, πήραν μια ομάδα 300. Πιστεύω ότι ήταν μόνο άνδρες, μπορεί να ήταν άνδρες ή γυναίκες, αλλά πήραν μια ομάδα 300 ατόμων που όλοι είχαν αυξημένα επίπεδα C-αντιδρώσας πρωτεΐνης. Με άλλα λόγια, όλοι διατρέχουν κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και είπαν, «Εντάξει, μην αλλάξετε τίποτα στη ζωή σας. Όσον αφορά το φαγητό σας, τα επίπεδα του άγχους σας, εάν καπνίζετε, οτιδήποτε, δεν έχει σημασία. Το μόνο που θέλουμε να κάνετε είναι να θέλουμε να κάνετε νήμα κάθε δεύτερη μέρα. ” Ήταν λοιπόν μια δοκιμή ή μελέτη τροποποίησης του τρόπου ζωής.

Και τι βρήκαν … το έκαναν για έξι μήνες και στη συνέχεια δοκίμασαν τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης όλων, και κάθε άτομο είχε επίπεδα C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, τα έριξε σε κίνδυνο που δεν κινδυνεύει πλέον. Αυτό λοιπόν είναι ένα σημαντικό σημείο εδώ, νούμερο ένα, αυτό που μου φέρνει στο φως είναι ότι το στόμα διαδραματίζει κεντρικό θεμελιώδη ρόλο στον συστηματικό φλεγμονώδη καταρράκτη στο σώμα. Εντάξει, αυτοί οι άνθρωποι δεν άλλαξαν τίποτα. Δεν αύξησαν ή μείωσαν την κατανάλωση λίπους. Δεν αύξησαν ή μείωσαν την κατανάλωση υδατανθράκων.

Δεν ασκούσαν περισσότερο ή λιγότερο, το μόνο που έκαναν ήταν νήμα τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα και κάθε ένας από αυτούς έπεσε τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης για να μην κινδυνεύει από καρδιακές παθήσεις σύμφωνα με την παραδοσιακή, σύγχρονη ιατρική πλατφόρμα ότι βλέπουν τα επίπεδα CRP, αλλά οι ερευνητές έκαναν ένα υπέροχο πράγμα και ένα απίστευτο δώρο για όλους όσους θέλουν να δουν αυτήν την έρευνα. Αυτό που έκαναν τότε ήταν, είπαν, “ Εντάξει, τώρα σταματήστε να παίζετε, ” και όλα τα επίπεδα CRP ανέβηκαν αμέσως. Αυτό, λοιπόν, για μένα, είναι κρίσιμο επειδή, ναι, η διατροφή είναι θεμελιώδης, η διατροφή είναι στην πραγματικότητα πρωταρχική, κατά τη γνώμη μου.

Ωστόσο, δεν μπορούμε να παραβλέψουμε τη σημασία της στοματικής υγιεινής. Κατά την άποψή μου, ο Μπους στην Αφρική ή ένα άτομο που ζει παραδοσιακά στη Νέα Γουινέα πρέπει να βουρτσίζει τα δόντια του για να έχει τη βέλτιστη στοματική υγεία; Όχι. Ζουν σε μια παραδοσιακή κοινωνία, τα επίπεδα άγχους τους, έχουν ένα άθικτο κοινωνικό δίκτυο. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για τα επίπεδα άγχους μας και σε αυτήν τη σύγχρονη εποχή και εποχή, κατά τη γνώμη μου. Είμαστε τόσο απομακρυσμένοι, και ξέρετε, εννοώ, είμαστε φίλοι και όμως δεν έχουμε συναντηθεί φυσικά από την ηχογράφηση αυτού.

Πρέπει λοιπόν να έχουμε ένα άθικτο κοινωνικό δίκτυο και κοινωνική δομή για να διατηρούμε υγιή επίπεδα στρες. Έτσι, οι κάτοικοι της Αφρικής έχουν όλα αυτά τα συστατικά στη θέση τους για να έχουν επίπεδα χαμηλού στρες και φυσικά, η διατροφή τους είναι άθικτη και αυτά που μεγάλωσαν οι πρόγονοί τους για να βελτιστοποιήσουν την υγεία τους. Και τους έχουν μεταδώσει τις παραδόσεις για το πώς να τρώνε σωστά και να μην παραπλανηθούν από την προπαγάνδα που συνεχίζει να εξαπλώνεται στον πολιτισμό μας, όσον αφορά το τι είναι ιδανικό για βέλτιστη υγεία.

Λοιπόν, ο τρόπος που το προσεγγίζουμε αυτό στο “ OraWellness ” Είναι μια προσέγγιση δύο άκρων: Α, πρέπει να αντιμετωπίσουμε τη συστηματική προσέγγιση ολόκληρου του σώματος για τη βελτιστοποίηση της στοματικής υγείας μας και στη συνέχεια πρέπει επίσης να την αντιμετωπίσουμε στο στόμα. Ξέρετε, προερχόμενοι και από τις δύο πλευρές, βρήκαμε ότι είναι πραγματικά ο ιδανικός τρόπος για να υποστηρίξετε και να πλοηγηθείτε γρήγορα σε μεγαλύτερη στοματική υγεία. Το ανοσοποιητικό υλικό σε όλο το σύστημα διαρκεί λίγο περισσότερο, γιατί πρέπει να περιμένουμε πότε μπορούμε να πάμε εκεί και να διαταράξουμε και να αποδιοργανώσουμε τα κακά σφάλματα σήμερα αν καταλάβουμε τις στρατηγικές και τα εργαλεία που απαιτούνται για να το κάνουμε, όπως μας δείχνει αυτή η δοκιμή με flossing;

Katie: Ναι, ακριβώς. Μου αρέσει. Αυτή η μελέτη που έγινε είναι τόσο συναρπαστική, αλλά και αγάπη που άγγιξες τη σημασία ενός κοινωνικού δικτύου που δεν είναι μόνο το Facebook ή το Twitter και νομίζω ότι κάτι που χάνουμε στον πολιτισμό μας. Και με κάνει πολύ λυπηρό για τη γενιά των παιδιών μας, γιατί φαίνεται πως πολλοί από αυτούς αλληλεπιδρούν είναι κυρίως μέσω των μέσων ενημέρωσης. Και νομίζω ότι είναι κάτι που χάνουμε και είναι λυπηρό.

Θα: Ναι. Συμφωνώ. Είναι λυπηρό για μένα όταν βλέπω ένα παιδί … και εγώ προσωπικά το είδα αυτό, ένα παιδί που κάθεται στην ηλεκτρονική του συσκευή στο ίδιο δωμάτιο με ένα άλλο παιδί που κάθεται στην ηλεκτρονική του συσκευή και στέλνουν μηνύματα.

Κάτι: Ω Θεέ μου.

Θα: είναι, “ Ω, ου, καταλαβαίνεις ότι είμαστε πραγματικά πολύ μακριά, ” και ξέρετε, εμείς, οι άνθρωποι, είμαστε ικανοί για τεράστια αφαίρεση, και δυστυχώς αυτό που κάνει είναι που μας κάνει πιο διανοητικούς και σε μας αποσυνδέει περαιτέρω από τη φυσική μας παρουσία εδώ που είμαστε απελπιστικά εξαρτημένοι από τη γη. Και νομίζω ότι αυτή η επιδεινωμένη ψυχική ποιότητα μας διαδίδει περαιτέρω, χωρίς να πιστεύουμε ότι είναι σημαντικό, ότι υπονομεύουμε το οικοσύστημα στον πλανήτη από το οποίο εξαρτάται απελπιστικά.

Katie: Ναι, απολύτως. Και για να αλλάξω λίγο τα γρανάζια, γνωρίζω στην επιχείρησή σας με το “ OraWellness, ” διδάσκεις πολλά για το βούρτσισμα και το νήμα, αλλά μιλάς για το πόσο απλά το βούρτσισμα και το νήμα με τη βασική έννοια δεν είναι αρκετά και ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τεχνικές και στρατηγικές που μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν τα αποτελέσματα εκεί. Μπορείτε λοιπόν να εξηγήσετε πώς καταλαβαίνετε σε αυτήν την κατανόηση και ποια είναι αυτή η όλη εικόνα της στοματικής υγιεινής και τι πρέπει να κάνουμε;

Σίγουρα θα. Αυτό πηγαίνει και πάλι στη γερμανική λέξη που μοιράστηκα νωρίτερα, τον Αϊνστάλνγκ. Εμείς, ως άτομα στον πολιτισμό μας, πιστεύουμε ότι ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε για να έχουμε υγιή δόντια και ούλα. Αλλά το θλιβερό στατιστικό στοιχείο, το οποίο και οι δύο μοιραστήκαμε στην αρχή, μας λέει ότι έχουμε πεθάνει λάθος. Ο τρόπος με τον οποίο θέτουμε αυτό το θέμα είναι έτσι, πότε μάθαμε να βουρτσίζουμε τα δόντια μας; Ίσως ηλικίας τριών ή τεσσάρων ετών, σωστά; Εννοώ, Katie, μου είπες ότι έχεις μικρά παιδιά στο σπίτι. Όταν παρακολουθείτε τα μικρότερα παιδιά σας να βουρτσίζουν τα δόντια τους, εφαρμόζουν πραγματικά αυτό που τώρα καταλαβαίνετε ως μια υγιή τεχνική βουρτσίσματος;

Katie: Όχι, και αυτό είναι κάτι στο οποίο δουλεύουμε μαζί τους, αλλά το βρίσκω ενδιαφέρον που κάνουν είναι αυτό που κάνουν οι περισσότεροι ενήλικες. Που είναι απλώς βούρτσισμα σκληρά και πινέλο, όπως, συνήθως, οι κορυφές των δοντιών και απλώς τρίψτε και στη συνέχεια τους αρέσει, όπως, να γλείφει την οδοντόκρεμα από την οδοντόβουρτσα επειδή είναι οργανική, αλλά ναι, σίγουρα δεν κάνουν το πλήρη τεχνική που έχω μάθει από εσάς.

Will: Εντελώς, και ξέρετε, εννοώ, πραγματικά δεν περιμένω ακόμη και έναν τριών ετών να το κάνει ακόμα, επειδή δεν έχουν τον καλό έλεγχο κινητήρα για να μπορούν να εφαρμόσουν την τεχνική βουρτσίσματος μπάσων. καθώς και οι δύο καταλαβαίνουμε να το κάνουμε. Το πρόβλημα εδώ είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν ξαναβλέπουμε αυτό το θέμα που είναι κρίσιμο για την στοματική μας υγεία. Αν μάθουμε κάτι όταν είμαστε δύο, τριών, τεσσάρων ή πέντε, ακόμη και έξι ετών, και δεν επιστρέφουμε ποτέ και το ξαναβλέπουμε και λέμε, 'Ουάου, αναρωτιέμαι αν υπάρχουν βελτιώσεις σε αυτήν τη στρατηγική που μπορούμε εφαρμογή, ” και σε γενικές γραμμές δεν υποστηριζόμαστε από τα ιδρύματα που υπάρχουν που υποτίθεται ότι είναι εκεί για να μας βοηθήσουν να πλοηγηθούμε στη βέλτιστη στοματική υγεία, τότε υποθέτουμε ότι αυτό, “ Ω, ξέρετε, τον τρόπο που έμαθα να βουρτσίζω τα δόντια είναι επαρκή και επομένως ο Einstellung ξεκινά. Έχουμε ένα μπλοκ εκεί για να μάθουμε κάτι καινούργιο γιατί πιστεύουμε ότι το γνωρίζουμε ήδη.

Εάν, λοιπόν, θα πάω σε αυτό που πιστεύουμε ότι ξέρουμε σε μια στιγμή, αλλά εδώ είναι η κατώτατη γραμμή, αν νομίζουμε ότι καταλαβαίνουμε πώς να φροντίζουμε την στοματική μας υγεία, κυριολεκτικά ξεγελάμε τον εαυτό μας εκτός εάν έχουμε επανεξετάσει μας. Πώς αυτό το να ξεγελάσουμε τον εαυτό μας όπως παραπάνω μπορεί να είναι ο χειρότερος εχθρός μας είναι όταν κάνουμε αλλαγές στην στοματική μας υγεία και σε ολόκληρο το σώμα μας. Ξέρετε, μπορεί να μας υπονομεύσει άμεσα αν έχουμε αυτό το Einstellung.

Βρήκαμε ότι είναι περισσότερο σχετικά με το πώς βουρτσίζουμε και νήμα, είναι πώς, όχι τόσο πολύ που κάνουμε. Τώρα, ξέρετε, το τεστ C-reactive protein … η μελέτη που έγινε, ξέρετε, δεν ήταν απαραίτητα … Δεν έχω δει πουθενά στην περίληψη που λέει ότι πραγματικά δίδαξαν την κατάλληλη τεχνική νήματος και είπε, “ Εντάξει, κάντε το πολλές φορές σε κάθε τσέπη, ” και τέτοια πράγματα. Ήταν απλώς, “ Κάντε αυτό που λέει ο πολιτισμός για να κάνει. Κάντε αυτό που καταλαβαίνετε ως πολιτιστική εφαρμογή του νήματος, ” και αυτό ήταν αρκετό. Αλλά νομίζω ότι μπορούμε να προχωρήσουμε πολύ περισσότερο από αυτό.

Λοιπόν, για το πώς το κάνουμε. Έχουμε πολλά άρθρα σχετικά με αυτό που ονομάζουμε “ συνειδητό flossing ” καθώς και τη δημοφιλή τεχνική βουρτσίσματος μπάνιου. Έχουμε χρόνο; Θέλετε να πάω στην τεχνική του μπάνιου ή θα πρέπει να το αφήσουμε για άλλη μια φορά;

Katie: Θα το συμπεριλάβω, αν αυτό είναι εντάξει μαζί σου, το βίντεο στην εκπομπή σημειώνει έτσι ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να το δουν;

Θα: Τέλεια. Ακούγεται υπέροχο.

Katie: Είναι εντάξει;

Θα: Ναι.

Katie: Και ναι, και θα ήθελα πολύ να συνεχίσω γιατί, στην επιχείρησή σας, μιλάτε πολύ για το πώς η υγεία του στόματος είναι θεμελιώδης για ολόκληρο το σώμα και μάλιστα έχετε φιλοξενήσει επισκέπτες για μένα, ακριβώς για το πώς η στοματική υγεία επηρεάζει ολόκληρο το σώμα. Μπορείτε λοιπόν να μοιραστείτε μαζί μας γιατί εστιάζετε τόσο στην υγεία του στόματος όσο και στο στόμα;

Θα: Εντελώς. Έχουμε καταλάβει ότι ο πολιτισμός μας έχει αυτό το διανοητικό ή αυτό που ονομάζουμε διανοητικό ή ψυχή αποσυνδέεται με το στόμα μας. Με άλλα λόγια, γνωρίζουμε περισσότερα για την κατάσταση της υγείας των νυχιών μας από τα στόματά μας. είναι ανόητο όταν το σκέφτεστε, αλλά μέρος αυτής της αποσύνδεσης πηγάζει από το γεγονός ότι ποτέ δεν μπορούμε να κοιτάξουμε φυσικά τα στόματά μας χωρίς να κοιτάξουμε σε έναν καθρέφτη, κάτι που προσθέτει στην αποσύνδεση επειδή είναι το είδος σουρεαλιστικό ούτως ή άλλως . Κοιτάζετε στον καθρέφτη … είναι ακριβώς ένα είδος «hellip», μας χωρίζει από την πραγματικότητα του να είμαστε σε θέση να δούμε τι συμβαίνει εκεί.

Αλλά μέρος αυτής της αποσύνδεσης πηγάζει επίσης από την απόλυτη έλλειψη ενδιαφέροντος του πολιτισμού μας να γνωρίζουμε από πού προέρχεται το φαγητό μας. Οι περισσότεροι από εμάς, στο πραγματικό κίνημα των τροφίμων, είναι μάλλον αντικουλτούρα από αυτή την άποψη, αλλά η συντριπτική πλειοψηφία του πολιτισμού μας κυριολεκτικά δεν έχει ιδέα για το πού προέρχονται τα τρόφιμά τους, πώς να καλλιεργούν οι ίδιοι τα τρόφιμα, πώς να προετοιμάζουν τροφές που δίνουν υγεία ή οποιαδήποτε πτυχή της σύνδεσης με αυτό που πηγαίνει στο στόμα τους. Έτσι, η ψυχική αποσύνδεση που έχει ο πολιτισμός μας με το στόμα μας είναι βαθιά και το έχουμε κάνει μέρος της αποστολής μας, στην πραγματικότητα, να βοηθήσουμε όσους ενδιαφέρονται να θεραπεύσουν αυτήν την αποσύνδεση στη ζωή τους.

Βλέπετε, το ιστορικό μας, όπως είπα, είναι στις κινεζικές τέχνες υγείας και μακροζωίας. Στο κινέζικο παράδειγμα σκέψης, το στόμα είναι κυριολεκτικά το κέντρο του σώματος. Είναι περίεργο όταν το σκέφτεστε γεωγραφικά, όπως, “ Πώς είναι το στόμα το κέντρο του σώματος; ” Αλλά έχει νόημα αν σκεφτείτε το απλό γεγονός ότι το στόμα είναι το νούμερο ένα μονοπάτι που εισάγονται νέα πράγματα στα συστήματά μας, σωστά;

Όταν λοιπόν αφιερώσετε μια στιγμή για να το κοιτάξετε με αυτόν τον τρόπο, είναι αρκετά προφανές ότι το στόμα παίζει θεμελιώδη ρόλο στην υγεία ενός ολόκληρου σώματος. Στο όνομα της συντομίας, θα ήθελα απλώς να το φέρω σπίτι με αυτό το απόσπασμα, αυτό το κάνει πραγματικά για μένα. Υπάρχει γιατρός, είναι νεκρός τώρα, με το όνομα Δρ Josef Issels. Ο Δρ Issels ήταν ο πιο αξιοσημείωτος ολοκληρωτικός ογκολόγος του περασμένου αιώνα. Με άλλα λόγια, ήταν ένας γιατρός καρκίνου με ολιστικό μυαλό. Στην πραγματικότητα, ως δευτερεύουσα σημείωση, ο Bob Marley πήγε να τον αντιμετωπίσει ο Δρ Issels, αλλά όταν έφτασε εκεί, ο Bob είχε ήδη εξαλειφθεί εντελώς και ήταν πολύ αργά για να κάνει κάτι για αυτό.

Ο Δρ Issels αναφέρεται ότι είπε, «97 όλων των καρκίνων, όχι μόνο των καρκίνων του στόματος, 97 από όλους τους καρκίνους έχουν αιτιώδη σχέση με τα δόντια, το λαιμό, τη γνάθο και τις αμυγδαλές. ” Αυτό είναι ένα πολύ βαρύ απόσπασμα από ένα διάσημο έγγραφο για τον καρκίνο, αν σταματήσετε και το σκεφτείτε. Αυτό που λέει λοιπόν είναι ότι υπάρχει αιτιώδης σχέση και ξέρετε, δεν χρειάζεται να διαλέξουμε τον καρκίνο εδώ, αλλά ο καρκίνος είναι ένα είδος τελικού προϊόντος διαρκούς ανισορροπίας στο σώμα με την πάροδο του χρόνου.

Έτσι, το 97% όλων των καρκίνων στο σώμα που θα αντιμετώπιζε ο Δρ Issels, στην καριέρα του ως ολοκληρωμένος ογκολόγος, βρήκε ότι ο παράγοντας έναρξης ήταν στο στόμα, στο λαιμό, στη γνάθο και στις αμυγδαλές. Αυτό είναι τεράστιο, πραγματικά. Θα μπορούσα επίσης να με αφήσω να κάνω κάτι εδώ ως πηγή για τους ακροατές. Έχουμε έναν πόρο στον ιστότοπό μας που ονομάζεται “ Meridian Tooth Chart, ” για όποιον ενδιαφέρεται. Αυτό είναι ένα συναρπαστικό … είναι ένας δωρεάν πόρος εκεί που έχουμε για όποιον ακούει.

Στο κινέζικο παράδειγμα σκέψης, το οποίο περιλαμβάνει τον βελονισμό και την κινεζική βοτανολογία, υπάρχουν διαφορετικές οδούς που διατρέχουν το σώμα που σχετίζονται με διαφορετικά εσωτερικά όργανα. Βλέπετε τους Κινέζους, στη δημιουργική τους φάση να δημιουργήσουν το ιατρικό τους σύστημα, ότι έχουν βελτιώσει τα τελευταία 5.000 χρόνια, είχαν ταμπού για το άνοιγμα του σώματος. Έτσι έπρεπε να βρουν έναν τρόπο να επηρεάσουν τα εσωτερικά όργανα έξω από το σώμα.

Και αυτό που συνειδητοποίησαν, ως αποτέλεσμα αυτού του ταμπού, είναι ότι υπάρχουν μεσημβρινοί που διατρέχουν το σύστημα, υπάρχουν αυτές οι ενεργειακές οδοί που μπορούμε να επηρεάσουμε θετικά ή αρνητικά διάφορα εσωτερικά όργανα από έξω από το σώμα. Λοιπόν, κάθε ένα από τα δόντια έχει διαφορετικά όργανα που σχετίζονται με αυτό και αυτό το γράφημα που έχουμε στον ιστότοπό μας, ότι είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να δημοσιεύσετε μια σημείωση εκεί που μπορεί να φέρει τους ακροατές σε αυτόν τον σύνδεσμο, αποδεικνύεται πολύ ενδιαφέρον. Ξέρετε, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να πάτε εκεί και να πείτε, 'Ουάου, εγώ έχω πονόδοντο σε αυτό το δόντι ή πάντα έχω αιμορραγία γύρω από αυτό το δόντι, ” και κάντε κλικ σε αυτό το δόντι και δείτε ποια όργανα σχετίζεται ή μπορείτε να πάτε αντίθετα επειδή η ροή είναι αμφίδρομη.

Μπορείτε να πείτε, 'Εντάξει, οι εξετάσεις αίματος δείχνουν ότι έχω, ξέρετε, ένα πρόβλημα και ανισορροπία που συμβαίνει στο ήπαρ μου ή στα επινεφρίδια μου, ” ή ό, τι κι αν είναι, και μετά μεταβείτε σε αυτό το “ Meridian Tooth Chat ” και να δούμε τι δόντια σχετίζονται με αυτό και να δούμε αν υπάρχει αντίστοιχη σχέση. Υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ της κακής υγείας ενός δοντιού και αυτής της κακής υγείας που υπονομεύει και σιγά σιγά ανισορροπεί, μέρα με τη μέρα, μήνα με μήνα, την υγεία των εσωτερικών οργάνων. Βγάζει νόημα αυτό?

Κάτι: Ναι. Απολύτως. Και νομίζω ότι πολλοί γονείς μπορούν εύκολα να καταλάβουν όταν πρόκειται για τη σχέση του στόματος με ολόκληρο το σώμα είναι όταν τα παιδιά τους κάνουν οδοντοφυΐα. Τα παιδιά μπορεί να έχουν πυρετό, μπορεί να έχουν πεπτικά προβλήματα, μπορεί να έχουν εξάνθημα από πάνα και πονόλαιμο, και δερματικά εξανθήματα και όλα αυτά τα πράγματα που δεν σχετίζονται άμεσα προφανώς με το γεγονός ότι έχουν οδοντοφυΐα. Αλλά όταν σκέφτεστε ότι η οδοντοφυΐα είναι μια αντίδραση ανοσοαπόκρισης και το ανοσοποιητικό σύστημα προσαρμόζεται μέσω αυτών των αλλαγών στο στόμα, έχει τέλειο νόημα. Και νομίζω, ότι για τους γονείς, αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος να καταλάβουμε πώς η στοματική υγεία μπορεί πραγματικά να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα.

Θα: Απολύτως. Πραγματικά, καλά. Δεν είχα σκεφτεί αυτό, όμως έχετε δίκιο. Συμφωνώ απόλυτα.

Katie: Ναι, και αν δεν είναι πολύ προσωπική & μοιραστήκατε μια ιστορία μαζί μου που είναι κοντά στην καρδιά σας σχετικά με τη σημασία της υποβολής εκπαιδευμένων ερωτήσεων στον οδοντίατρό σας πριν από οποιαδήποτε εργασία με την οποία συναινείτε. Και νομίζω ότι η οδοντιατρική δουλειά, και μάλιστα ακόμη και ο οδοντίατρος είναι πραγματικά τρομακτικό για πολλούς ανθρώπους. Μπορείτε λοιπόν να μοιραστείτε την ιστορία σας με τους ακροατές μας και ίσως να δώσετε κάποιες συμβουλές για αυτό;

Will: Ναι, πρώτα απ 'όλα, είναι πραγματικά ατυχής πραγματικότητα, είναι ότι υπάρχει στην πραγματικότητα μια ψυχολογική φοβία, ο όρος έχει ήδη επινοηθεί, στην κλινική ψυχολογία odontophobia. Είναι ο φόβος να πάει στον οδοντίατρο και νομίζω ότι επικρατεί στον πολιτισμό μας. Είναι ανόητο όταν το σκεφτόμαστε, αλλά πιστεύω ότι ο πολιτισμός μας, γενικά, αισθάνεται εγκαταλειμμένος. Ξέρετε, δεν διδάσκουμε αυτήν την πρωταρχική επιρροή και το θεμέλιο που παίζει η διατροφή. Μας διδάσκονται μόνο μέρος της ιστορίας που, κατά τη γνώμη μας, είναι η πιο φρικτή μορφή ψέματος είναι να πούμε μια μερική αλήθεια.

Τώρα, δεν προτείνω ότι ο οδοντίατρός σας σας λέει ψέματα. Αυτό που προτείνω είναι ότι οι περισσότεροι οδοντίατροι δεν καταλαβαίνουν την πλήρη σημασία που παίζουν η διατροφή και ο τρόπος ζωής στην πλοήγηση στην ιδανική και βέλτιστη στοματική υγεία. Έτσι, η ιστορία που αναφέρετε εδώ είναι, κάναμε την “ HealThy Mouth World Summit ” και, ξέρετε, πήραμε συνέντευξη από 21 ειδικούς από 6 χώρες σε όλο τον κόσμο. Αυτοί οι άνθρωποι είναι κορυφαίοι από τους ειδικούς παγκόσμιας κλάσης. Έγραψαν κυριολεκτικά τα βιβλία για την οδοντιατρική ολόκληρου του σώματος.

Εννοώ, πήραμε συνέντευξη από τον Hal Huggins, ο οποίος είναι ο σύγχρονος παππούς της βιολογικής οδοντιατρικής. Ο Hal μιλούσε για τους κινδύνους του υδραργύρου στις αρχές της δεκαετίας του '80. Εννοώ, ξέρετε, αυτοί οι άνθρωποι βγαίνουν εδώ και πολύ καιρό. Έτσι, μετά τη σύνοδο κορυφής, ήμασταν πολύ ενθουσιασμένοι που είχαμε όλες αυτές τις επαφές και δεν πρόκειται να αναφέρω κανένα όνομα εδώ προφανώς. Πήγαμε στον συνεργάτη ενός από τα άτομα που πήραμε συνέντευξη και φανταζόμασταν ότι είμαστε σε τόσο κατάλληλα χέρια που έριξα τη φρουρά μου και είπα, «Δεν χρειάζεται να κάνω ερωτήσεις σε αυτόν τον οδοντίατρο πριν συναινέσουμε σε οποιαδήποτε εργασία , επειδή αυτός ο οδοντίατρος είναι επιχειρηματικός συνεργάτης ενός από αυτούς τους εμπειρογνώμονες παγκόσμιας κλάσης για τους οποίους μόλις πήραμε συνέντευξη. ”

Και αυτό που προέκυψε ήταν να κάνω πολύ περισσότερη δουλειά από ό, τι θα είχα συναινέσει. Τώρα, πρέπει να πω ότι δεν έχω γράψει ακόμα για αυτό. Είναι στη λίστα των άρθρων μου στα οποία θέλω να γράψω. Είναι δημοφιλές σε είδος, ξέρετε, υψηλής τεχνολογίας, σύγχρονη οδοντιατρική, αυτήν την ιδέα της συνειδητής καταστολής και αυτό έκανα σκέφτοντας ότι, “ Ω, θα πάρω τα πιο πρόσφατα και καλύτερα, ” και, δυστυχώς, αυτό που συμβαίνει είναι ότι δεν είστε εκεί για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να πείτε, «Περιμένετε, ε, δεν συμφωνήσαμε να το κάνουμε αυτό. ”

Γι 'αυτό, γνωρίζετε, έχουμε στην πραγματικότητα έναν πόρο που βρίσκεται στη διαδικασία της αναθεώρησης ιστότοπου αυτήν τη στιγμή. Και θα το κάνουμε δωρεάν πόρο και ξέρω ότι το έχετε γνωρίσει στο παρελθόν. Έχουμε έναν πόρο, ένα εγχειρίδιο, που γράψαμε ότι συνεχίζουμε να τροποποιούμε το οποίο ονομάζεται “ Ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον οδοντίατρό σας. ” Κατά τη γνώμη μου, πρέπει να έχουμε ευφυείς ερωτήσεις για να ρωτήσουμε τους οδοντιάτρους μας γιατί, πάλι, δεν ξέρουμε τι δεν ξέρουμε. Και αν δεν έχουμε έξυπνες ερωτήσεις για να ζητήσουμε από αυτόν τον οδοντίατρο να διακρίνει, εάν ο οδοντίατρος έχει πραγματικά την εκπαίδευση, έχει τη νοοτροπία του στο σωστό σημείο, όσον αφορά να μας βοηθήσει να πλοηγηθούμε στη βέλτιστη στοματική υγεία, είναι καλύτερο να απλά βγείτε έξω.

Ενθαρρύνουμε θερμά τους ανθρώπους που ακολουθούν τη φιλοσοφία μας, και αυτό που πρέπει να πούμε, ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να κάνουν συνέντευξη από τον οδοντίατρο. Και ειλικρινά, εάν ο οδοντίατρος σηκωθεί σε ένα βάθρο και δεν θέλει να πάρει συνέντευξη, πάμε να βρεις ένα άλλο, γιατί το οδοντιατρικό πεδίο θα προσαρμοστεί επειδή έχουμε την πληρωμή του αυτοκινήτου τους. Στηρίζονται σε εμάς για να επιτύχουν την επιχείρησή τους. Και όσο περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ποιοτικές έξυπνες ερωτήσεις για να ρωτήσουμε τους οδοντιάτρους μας, για να βεβαιωθούμε ότι είμαστε όλοι στη σελίδα, νούμερο ένα, αυτό βοηθά την οδοντιατρική ομάδα να συνειδητοποιήσει, “ Αυτό το άτομο ενδιαφέρεται πραγματικά για το στοματική υγεία. ”

Συνειδητοποιούν ότι είναι το νούμερο ένα άτομο που είναι υπεύθυνο για την στοματική τους υγεία, “ Δεν είναι ότι δεν υποτάσσουμε την ευθύνη σε εμάς. ” Δυστυχώς, πολλές οδοντιατρικές ομάδες θέλουν απλώς να αναλάβουν αυτήν την ευθύνη, επειδή βλέπουν τόσους πολλούς ανθρώπους που έχουν αδυνατίσει τα χρόνια και δεν έχουν έξυπνες ερωτήσεις για να ρωτήσουν τον οδοντίατρό τους. Επομένως, δεν μπορώ να παροτρύνω, όποιον ακούει, να ερευνήσει ερωτήσεις για να ρωτήσει τον οδοντίατρό σας.

Ξέρετε, το κοινοποιούμε στο ιστολόγιό μας και στον ιστότοπό μας. Και όπως είπα, θα αυξήσουμε τον δωρεάν πόρο στον ιστότοπό μας μόλις ολοκληρωθεί η αναθεώρηση του ιστότοπού μας, τον οποίο μπορείτε να λάβετε δωρεάν. Θα είναι ερωτήσεις που μπορείτε να ζητήσετε από τον οδοντίατρό σας απλώς να διακρίνει εάν ο οδοντίατρός σας έχει πραγματικά την εκπαίδευση, τη νοοτροπία και πραγματικά την καρδιά των βοηθών για να βοηθήσει εσάς και την οικογένειά σας να πλοηγηθείτε βέλτιστα στο δρόμο σας προς μια μεγαλύτερη στοματική υγεία.

Katie: Απολύτως, και ξέρω ότι έπρεπε να αλλάξω οδοντίατρο για λίγο, αλλά υπάρχουν καλοί οδοντίατροι εκεί έξω που το έχουν. Και σίγουρα κάνει τη διαφορά όταν βρίσκετε ένα, και ειδικά εκείνο που είναι πρόθυμο να συνεργαστεί μαζί σας και να καταλάβει πώς η διατροφή σας παίζει ρόλο και να δει τις αλλαγές στα δόντια σας και να το υποστηρίξετε. Είναι πραγματικά ένα δώρο όταν βρίσκετε έναν οδοντίατρο σαν αυτό.

Will: Συνολικά, συμφωνώ απολύτως. Όταν έχετε έναν καλό οδοντίατρο, είναι σαν … ξέρετε, έχουμε έναν οδοντίατρο. Ζούμε εδώ στη Χαβάη. Πηγαίνουμε σε άλλο νησί και είμαστε ευλογημένοι που έχουμε τον οδοντίατρο που έχουμε. Και τώρα που βρήκαμε αυτόν τον οδοντίατρο, τον κρατάμε σαν τρελός, επειδή όταν έχεις ένα άτομο που είναι εκπαιδευμένο ως οδοντίατρος ολόκληρου του σώματος, που γνωρίζει την τοξική φύση της οδοντιατρικής και φαίνεται να το μετριάζει όσο καλύτερα είναι η ικανότητά τους, δηλαδή ένα τεράστιο πλεονέκτημα για εσάς στη διατήρηση της βέλτιστης σας όχι μόνο στοματικής υγείας αλλά και υγείας ολόκληρου του σώματος.

Κάτι: Απολύτως. Λοιπόν, θέλω να σεβαστώ τον χρόνο σας και φτάνουμε στο τέλος εδώ, αλλά μπορείτε να μοιραστείτε τυχόν τελικούς πολύτιμους λίθους και ίσως μερικά πρακτικά βήματα εάν κάποιος ακούει και ίσως έχει πολλά προβλήματα στοματικής υγείας ή απλά αισθάνεται σαν να έχετε τόσους πολλούς αγώνες που προσπαθούν να ξεπεράσουν με την στοματική υγεία; Ποιοι θα ήταν μερικοί πρακτικοί τρόποι που θα μπορούσαν να αρχίσουν να κάνουν μικρές αλλαγές στη ζωή τους;

Θα: Σίγουρα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Το προϊόν μας είναι υπέροχο. Τα προϊόντα μας είναι υπέροχα, δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό για να πλοηγηθείτε στη μεγαλύτερη στοματική υγεία. Λοιπόν, θα ήθελα να απαντήσω σε αυτό με δύο τρόπους, στην πρακτική πλευρά, αυτό που προτείνω είναι στο όνομα του απλώς να κρατάτε το podcast σε καλό μήκος εδώ, μεταβείτε στον ιστότοπό μας, ίσως μπορείτε να δημοσιεύσετε ένας σύνδεσμος για τους ακροατές εδώ, έχουμε μια δωρεάν σειρά βίντεο. είναι ένα σεμινάριο. Είναι μια σειρά βημάτων, το ονομάζουμε & # ldquo; 5 Steps to a Healthy Mouth. ”

Το μόνο που ζητάμε είναι το email σας. Θα σας στείλουμε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους συνδέσμους και μπορείτε να τους παρακολουθήσετε. Και τι είναι, είναι μια σειρά βίντεο που έχουν διάρκεια από 5 έως 10 λεπτά και καλύπτει ένα σχετικό σημείο, όπως, εντάξει, τι να φάτε για να πλοηγηθείτε για να δημιουργήσετε την στοματική μας υγεία, τι να μην τρώτε και γιατί και πηγαίνει σε περισσότερες λεπτομέρειες από ό, τι έχουμε πάει εδώ. Καλύπτει επίσης πολλούς διαφορετικούς παράγοντες της στοματικής υγιεινής και πώς να προσδιορίσετε αν τα προϊόντα στοματικής υγιεινής που χρησιμοποιείτε είναι ιδανικά σχεδιασμένα για να σας υποστηρίζουν για να πλοηγηθείτε σε εξαιρετική στοματική υγεία. Υπάρχουν πολλά κομμάτια εκεί. ονομάζεται “ 5 βήματα για ένα υγιές στόμα. ” Αυτή είναι η πρακτική πλευρά.

Αυτό που θα ήθελα να κάνω είναι να το επεκτείνω σε μια πιο διαφορετική γωνία. Με τα λόγια του αγαπημένου μας μουσικού ποιητή και καλλιτέχνη, της Ινδίας Arie, αν μιλάμε λόγια ομορφιάς τότε θα είμαστε εκεί. Με άλλα λόγια, ακόμη και όταν έρχεται αντιμέτωπος με κάποιον που μιλάει άσχημα ή άσχημο για εμάς, μπορούμε να επιλέξουμε να μιλήσουμε με σεβασμό. είναι η επιλογή μας. Είναι πραγματικά ένα ζήτημα αυτο-ενδυνάμωσης για εμάς. Εάν επιλέξουμε να μιλήσουμε λόγια ειρήνης και θετικότητας, όχι μόνο θα συναντηθούμε με αγάπη, φιλία, επιτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής, αλλά θα κάνουμε επίσης ένα τεράστιο βήμα προς τα εμπρός για να έχουμε πραγματικά ένα υγιές στόμα.

Σε τελική ανάλυση, πώς μπορούμε να περιμένουμε να έχουμε ένα υγιές στόμα αν αφήσουμε να βγουν από τα χείλη μας λέξεις μίσους, φόβου, ανησυχίας, εντελώς, δυσάρεστης; Ακριβώς όπως κάθε ένας από εμάς έχει τον έλεγχο σε αυτό που βάζουμε στους ανθρώπους μας για να υποστηρίξουμε ή να υπονομεύσουμε την υγεία μας, έχουμε επίσης τη δύναμη να επιλέξουμε ποιες λέξεις επιτρέπουμε από το στόμα μας. Ξέρεις, οι μητέρες μας είχαν δίκιο, Κάτι, μερικές φορές αν δεν έχουμε κάτι καλό να πούμε, καλύτερα να μην πούμε τίποτα, τουλάχιστον τότε δεν δηλητηριάζεις τη ζωή σου. Πιστεύω ότι βλάπτουμε άμεσα τους εαυτούς μας, καθώς και οποιαδήποτε άλλη σχέση στο αυτί, όταν επιλέγουμε να μιλήσουμε δηλητήριο. δεν αξίζει τον κόπο.

Katie: Ναι, είπε όμορφα και θα βάλω σίγουρα έναν σύνδεσμο σε αυτό στις σημειώσεις της εκπομπής στα βίντεο των πέντε βημάτων σας. Και για όποιον ακούει, μπορεί να μεταβεί στο wellnessmama / go / orawellness, O-R-A-W-E-L-L-N-E-S-S και θα υπάρχουν σύνδεσμοι εκεί επίσης στον ιστότοπό σας με τα βίντεο και όλα τα προϊόντα σας. Και, επίσης, θα ήθελα πολύ οι άνθρωποι να δουν τη “ HealThy Mouth Summit ” επειδή έμαθα τόσες πολλές πληροφορίες από την ακρόαση των ομιλητών εκεί και όπως, είπατε, είναι ένας καταπληκτικός πόρος και αυτός είναι στο wellnessmama.com/go/healthymouth και θα βάλω και τους δύο αυτούς συνδέσμους στις σημειώσεις της εκπομπής επίσης, ώστε όλοι να μπορούν να τα βρουν. Όμως, Will, σας ευχαριστώ πολύ για το χρόνο και την παρουσία σας και για όλη την έρευνά σας, και για το ενδιαφέρον σας για τη στοματική υγεία και για το ότι θέλετε να το μοιραστείτε με άλλους.

Will: Σας ευχαριστώ πολύ που μας έχετε, Katie. ήταν πραγματική τιμή.

Katie: Υπέροχα, ευχαριστώ, και θα πρέπει να σας ξαναδούμε κάποια στιγμή.

Will: Ακούγεται υπέροχο.

Katie: Και όλοι σας, ευχαριστώ που ακούσατε τόσο πολύ, και θα σας δω την επόμενη φορά. Έχετε μια υγιή εβδομάδα. Σας ευχαριστώ πολύ που ακούσατε αυτό το επεισόδιο του “ Innsbruck ” podcast όπου παρέχω απλές απαντήσεις για υγιέστερες οικογένειες. Αν θέλετε να λάβετε τα “ 7 απλά βήματα για υγιέστερες οικογένειες ” δωρεάν οδηγός, μεταβείτε στο wellnessmama.com και εισαγάγετε το email σας και θα το στείλω αμέσως.
Μπορείτε επίσης να μείνετε σε επαφή στα κοινωνικά μέσα facebook.com/endlesswellness ή στο Twitter και το Instagram @WellnessMama.

Και θα το εκτιμούσα επίσης αν αφιερώνατε ένα δευτερόλεπτο και εγγραφείτε σε αυτό το podcast, ώστε να ειδοποιηθείτε για μελλοντικά επεισόδια. Και αν έχετε επωφεληθεί ποτέ από κάτι για το οποίο έχω μιλήσει σε αυτό το podcast, θα ήμουν πραγματικά ευγνώμων αν αφήνατε μια βαθμολογία ή μια κριτική, καθώς αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο άλλοι μπορούν να βρουν αυτό το podcast και έτσι μπορείτε να βοηθήσετε διαδώστε το μήνυμα. Ευχαριστώ, όπως πάντα, για το άκουσμα και για την ανάγνωση, και για τη συμμετοχή σας στη δημιουργία του μέλλοντος για τα παιδιά μας που είναι πιο υγιεινά και πιο ευτυχισμένα. Και μέχρι την επόμενη φορά, να έχετε μια υγιή εβδομάδα.

Σας ευχαριστούμε όπως πάντα για την ακρόαση του Innsbruck Podcast. Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, εγγραφείτε μέσω iTunes ή Stitcher και αφήστε βαθμολογία (5 αστέρων!) Και ελέγξτε εάν δεν έχετε ήδη!

Τι πιστεύετε για αυτήν τη συνέντευξη; Πώς είναι τα δόντια σας; Είστε έτοιμοι να κάνετε κάποιες υγιείς αλλαγές; Μοιραστείτε παρακάτω!