Η αρχική αναθεώρηση σχεδιαγράμματος

Το Primal Blueprint του Mark Sisson ήταν ένα από τα πρώτα βιβλία που διάβασα σχετικά με τον πρωταρχικό / παλαιό τρόπο ζωής. Είχα ήδη καταλήξει σε πολλά από τα ίδια συμπεράσματα, αλλά χαίρομαι που βρήκα μια τόσο καλά ερευνημένη και καλογραμμένη περίληψη.


Αν και ο Μαρκ προσεγγίζει την υγιεινή διατροφή και τον τρόπο ζωής από μια ελαφρώς διαφορετική οπτική γωνία, συμφωνούμε σε όλα τα βασικά. Ο ιστότοπός του είναι ένας εξαιρετικός πόρος για υγιεινές συνταγές και πληροφορίες για την υγεία. Έχει επίσης ένα τεράστιο αρχείο ιστοριών επιτυχίας από άλλους ανθρώπους που τρώνε όπως εσείς (χωρίς κόκκους, χωρίς ζάχαρη, πολλά υγιή λίπη κ.λπ.) εάν χρειάζεστε έμπνευση!

Από το πώς να φτιάξετε το δικό σας καλλιεργημένο βούτυρο έως μια εντελώς νέα κατσαρόλα για πρωινό, ο Mark έχει εξαιρετικούς πόρους για όλους. Το blog του Mark & ​​rsquo είναι διασκεδαστικό να διαβάζεται και σε ηλικία άνω των 60 ετών, είναι απόδειξη του πώς ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να σας κρατήσει νέους. (φαίνεται δεκαετίες νεότερος!)


Το Primal Blueprint ήταν το πρώτο του βιβλίο και εξηγεί τα οφέλη από την αφαίρεση ορισμένων τροφών (δημητριακά, τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, φυτικά έλαια, φασόλια κ.λπ.) και πώς να βελτιστοποιήσετε σημαντικούς παράγοντες του τρόπου ζωής (ύπνος, στρες, άσκηση κ.λπ.).

Μου αρέσει ότι ο Mark προσεγγίζει την υγεία και τη διατροφή με νοοτροπία ολόκληρου ατόμου και παίρνει πολύπλοκα θέματα (όπως η γονιδιακή έκφραση) και τα καθιστά εύκολα κατανοητά και εφαρμόσιμα για τον μέσο αναγνώστη.

Για ποιον είναι αυτό το βιβλίο: Ενώ η γραφή του Mark προσελκύει πολλούς αναγνώστες, σίγουρα φαίνεται να συνδέεται πραγματικά με τους άνδρες, ειδικά τους νεότερους άνδρες με στόχους φυσικής κατάστασης. Θα έδινα αυτό το βιβλίο ως δώρο σε οποιονδήποτε ξεκίνησε με αυτόν τον τρόπο φαγητού και σε πολλά παιδιά που θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες του.

Συνολικός μετασχηματισμός 21 ημερών Mark Sisson




Το άλλο βιβλίο του Mark ονομάζεται The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation και όπως και με τα προηγούμενα βιβλία του, είναι καλά γραμμένο και ευανάγνωστο.

Ένιωσα ότι ήταν μια ευανάγνωστη και απλή παρακολούθηση. Προσωπικά δεν μου άρεσε τόσο πολύ όσο το αρχικό του Blueprint του Primal, αλλά δεν ξέρω αν αυτό συμβαίνει επειδή έχω ήδη φάει με αυτόν τον τρόπο εδώ και αρκετά χρόνια, έτσι μου φαινόταν πιο βασικό τώρα (ενώ διάβασα το Primal) Σχεδιάστε νωρίς στο πραγματικό μου ταξίδι φαγητού).

Από τον Mark:

Είναι ένας πρακτικός, προσανατολισμένος στη δράση οδηγός για το πώς να τρώτε, να ασκείστε και να ζείτε Primally - βήμα προς βήμα, “ περικοπή στο κυνήγι ” πόρος για μια ομαλή και γρήγορη μετάβαση σε έναν υγιή τρόπο ζωής. Σε αυτό σας λέει ακριβώς τι να κάνετε κάθε μέρα για 21 ημέρες για να ελέγχετε την υγεία σας για το υπόλοιπο της ζωής σας. Ο Mark εξηγεί τι είναι αυτό το νέο βιβλίο, τι είναι αυτό και ποιος είναι εδώ.


Μου αρέσει ότι έχει ενεργά βήματα για κάθε μέρα, όπως το δικό μου Wellness Challenge και ότι κάνει τη μετάβαση σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής λιγότερο συντριπτική.

Τίποτα στο The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation δεν είναι πραγματικά νέα πληροφορία αν έχετε ήδη διαβάσει το The Primal Blueprint ή το blog του Mark & ​​rsquo, αλλά οι πληροφορίες είναι καλές και μπορώ να δω ότι αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για εκείνους που μόλις ξεκινούν ή εκείνους που χρειάζονται κάποια επιπλέον βοήθεια στην αλλαγή.

Έχετε διαβάσει κάποιο από αυτά τα βιβλία; Τι σκέφτηκες? Μοιραστείτε παρακάτω!