Διδασκαλία παιδιών να μαγειρεύουν πραγματικά τρόφιμα

Η προετοιμασία γευμάτων για την οικογένεια δεν χρειάζεται να έχει ένα συντριπτικό, καθημερινό πρόγραμμα για τη μαμά. Τα παιδιά μπορούν να βοηθήσουν! Σε αυτό το επεισόδιο podcast, έχω πάλι μαζί με την Katie Kimball, η οποία μοιράζεται την εμπειρία της σχετικά με τη διδασκαλία των παιδιών να μαγειρεύουν πραγματικά τρόφιμα στην κουζίνα.


Διδάσκοντας τα παιδιά να μαγειρεύουν

Η Katie Kimball δημιούργησε ένα εξαιρετικό μάθημα που ονομάζεται Kids Cook Real Food, το οποίο βοηθά τις μητέρες να διδάξουν στα παιδιά τους δεξιότητες μαγειρέματος από πολύ μικρή ηλικία και διευκολύνει τα παιδιά να βοηθήσουν στην προετοιμασία γευμάτων. Είναι επίσης η ιδρυτής του KitchenStewardship.com, ενός ιστολογίου που ενθαρρύνει άλλες μητέρες να κάνουν μωρά βήματα για καλύτερη διατροφή για τις οικογένειές τους, ενώ εξισορροπούν τον περιορισμένο χρόνο και τον προϋπολογισμό τους.

Γιατί να διδάξετε τα παιδιά να μαγειρεύουν;

Η Katie Kimball είναι μητέρα των 4 ετών και η επιθυμία να δημιουργήσει το μάθημα Kids Cook Real Food προήλθε από τη δική της ζωή. Εδώ είναι μερικοί λόγοι που επισημαίνει για τη διδασκαλία των παιδιών να βοηθούν στην κουζίνα:


  1. Εάν τα παιδιά μάθουν πώς να προετοιμάζουν υγιεινά τρόφιμα, θα είναι πολύ πιθανότερο να συνεχίσουν να προετοιμάζουν και να τρώνε υγιεινά τρόφιμα ως ενήλικες
  2. Η διδασκαλία των παιδιών να μαγειρεύουν εξοικονομεί χρόνο. Για παράδειγμα, ένα παιδί που έμαθε από το μάθημα της Katie είναι μόλις 3 ετών, αλλά τώρα επιμένει να φτιάχνει τα δικά της σάντουιτς με φυστικοβούτυρο κάθε μέρα.
  3. Όταν τα παιδιά εργάζονται με το φαγητό, είναι πιο ενθουσιασμένα να το φάνε.
  4. Βοηθά τα παιδιά να χτίσουν αυθεντική αυτοεκτίμηση.

Τι γίνεται με τα μαχαίρια κουζίνας;

Στη δυτική κουλτούρα μας, μπορούμε συχνά να προστατεύουμε τα παιδιά μας από απλές εργασίες με αιχμηρά μαχαίρια κουζίνας. Όπως εξηγεί η Katie Kimball, οι δεξιότητες μαχαιριών δεν είναι μόνο ασφαλείς για μάθηση, αλλά είναι επίσης σημαντικές.

Εδώ γιατί:

  • Η κοπή ωμών λαχανικών αποτελεί αναπόσπαστο μέρος για υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Η εμπιστοσύνη σε αυτόν τον τομέα είναι πολύ σημαντική.
  • Η χρήση πραγματικών εργαλείων όπως ένα μαχαίρι κουζίνας δημιουργεί πραγματική εμπιστοσύνη στα παιδιά.
  • Οι κατάλληλες δεξιότητες μαχαιριού ηλικίας - μετάβαση από ένα μαχαίρι βουτύρου, σε ένα μαχαίρι, στο μαχαίρι ενός σεφ - είναι μια ασφαλής και πολύτιμη διαδικασία μάθησης.

Η Katie Kimball συνεχίζει να μοιράζεται πολλά άλλα οφέλη από τη διδασκαλία των παιδιών να μαγειρεύουν υγιεινά γεύματα:

  • Τα παιδιά μαθαίνουν πώς να μιλούν για φαγητό, και επομένως έχουν καλύτερους τρόπους όταν επισκέπτονται άλλους ανθρώπους
  • Όταν τα παιδιά καταλαβαίνουν τα βότανα, μπορούν να επιλέξουν και να παίξουν ισχυρό ρόλο στη διαδικασία
  • Τα παιδιά αισθάνονται εκτιμημένα και επικυρωμένα
  • Τα παιδιά που καταλαβαίνουν ότι η προετοιμασία φαγητού είναι πραγματική δουλειά που απαιτεί χρόνο - και έτσι είναι λιγότερο πιθανό να σπαταλήσουν

Κατάλληλες δεξιότητες μαγειρέματος για μικρά παιδιά

Η βοήθεια στην κουζίνα δεν είναι καθήκον που προορίζεται για μεγαλύτερα παιδιά. Η Katie συνιστά αυτές τις δεξιότητες ως καλό ξεκίνημα για τα μικρότερα παιδιά.




Ηλικία 2–5:

&ταύρος; Μεταφορά πιάτων
&ταύρος; Δεξιότητες μαχαιριού βουτύρου: κοπή μπανανών, εξάπλωση βουτύρου κ.λπ.
& ταύρος; Ξεφλούδισμα
&ταύρος; Ρίχνει (ξεκινήστε με μια μικρή στάμνα κρέμας)
&ταύρος; Ταξινόμηση
&ταύρος; Μέτρημα

Ηλικία 6-8 ετών

&ταύρος; Προηγμένη μέτρηση
&ταύρος; Διαβάζοντας συνταγές
&ταύρος; Εξασφαλίζοντας δεξιότητες μαχαιριών: κάπως μαλακά φρούτα και λαχανικά
&ταύρος; Ασφάλεια σόμπας

Ηλικίες 8-12

&ταύρος; Μαχαίρι σεφ για όλα τα είδη κοπής
&ταύρος; Προηγμένη εργασία σόμπας
&ταύρος; Δεξιότητες φούρνου

Πόροι που αναφέρουμε

&ταύρος; Kids Cook Real Food Course (φοβερό μάθημα - τα παιδιά μου το λατρεύουν)
& ταύρος; Kitchenstewardship.com


Δεξιότητες κουζίνας για παιδιά

Η Katie Kimball της έχει προσφέρει 3 σειρές βίντεο για να διδάξει στα παιδιά πώς να βοηθήσουν στην κουζίνα. ονομάζεται, Kitchen Skills for Kids και δωρεάν στους ακροατές του podcast. Κάντε κλικ εδώ για να αποκτήσετε πρόσβαση τώρα.

Διαβάστε το podcast

Katie: Katie, καλώς ήλθατε πίσω. Ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Katie Kimball: Γεια Katie. Ευχαριστώ πολύ. είναι καλό να σας μιλήσουμε ξανά.

Katie: Κι εσύ. Τα τελευταία δύο επεισόδια έχουμε μιλήσει για τα βήματα του μωρού
τρώγοντας πραγματικό φαγητό και μερικές από τις καλύτερες συμβουλές σας για την αργή εφαρμογή των πραγμάτων
αλλά βλέποντας αυτήν την αλλαγή από αυτούς και επίσης πραγματικές συμβουλές για ψώνια τροφίμων και
κόλπα, ειδικά σε έναν προϋπολογισμό. Αυτό είναι το επεισόδιο που ήμουν τόσο ενθουσιασμένος
περιμένω γιατί νομίζω ότι είναι κάτι στο οποίο είστε πραγματικά, πραγματικά καλοί,
που διδάσκει τα παιδιά να μαγειρεύουν πραγματικά τρόφιμα. Στην πραγματικότητα, όταν έχουμε φτάσει
περνάω χρόνο στην πραγματική ζωή σας έχω δει να φοράτε το μωρό σας το νεότερο και
διδάσκοντας μια ολόκληρη ομάδα παιδιών πώς να κάνουν κάτι στην κουζίνα στο
Ίδια στιγμή. Εντελώς υπομονετικά. Νιώθω σαν να είσαι ένα υπέροχο πρότυπο
αυτό το θέμα και δεν μπορώ να περιμένω να βουτήξω.


Katie Kimball: Είναι καλό που φαινόμουν υπομονετικός. Δεν ξέρω αν αυτό είναι πάντα αλήθεια, αλλά είμαι
χαίρομαι που ήρθε με αυτόν τον τρόπο.

Katie: Έχετε ένα μάθημα που βοηθά να διδάξετε τα παιδιά να μαγειρεύουν πραγματικά τρόφιμα. Και θα μου άρεσε πολύ
αν απλά μιλήσατε για το γιατί το δημιουργήσατε και γιατί το νιώθετε
είναι σημαντικό για τα παιδιά να μάθουν πώς να μαγειρεύουν.

Katie Kimball: Ναι, το Kids Cook Real Food eCourse μεγάλωσε από τη δική μου ζωή.
Ο μεγαλύτερος γιος μου έκανε μια ομιλία για την τέταρτη τάξη. Ήταν κάπως
τέλη του χρόνου πράγμα που έκαναν στην τέταρτη τάξη. Και τον ώθησα
λιγάκι. Φύτεψε το σπόρο στο μυαλό του ότι ίσως μπορούσε να κάνει κάτι
με φαγητό. Ανέφερα, σας αρέσει να φτιάχνετε γκουακαμόλη και είστε πολύ καλοί
το. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, ότι θα ήταν κάπως δροσερό. Δεν πίεσα
κι αυτός, σκληρά, αλλά φύτεψα αυτόν τον σπόρο. Και έτσι αποφάσισε ότι είναι αυτός
θα έκανα.

Και είχα την ευκαιρία να διδάξω στο πρώτο μέρος σχετικά με την κοπή του
αβοκάντο και χτύπησα το λάκκο, το έκανα πάντα. Αποφάσισα, έπρεπε
να του διδάξει αυτό το μέρος για την ομιλία. Καθώς τον παρακολουθούσα να ασκεί,
Είχα την ωραία στιγμή της μαμάς μου και αυτό είναι τόσο ωραίο. Και μου αρέσει ότι είναι
να κάνω αυτό το φαγητό, γιατί είμαι η κυρία φαγητού. Και, καλό, έκανε
γκουακαμόλη για τόσο καιρό. Επειδή ήταν σε θέση να φτιάξει guacamole, άλλο
από το τμήμα μαχαιριού του σεφ από την πρώτη τάξη. Και τότε είχα ένα κακό
στιγμή που με χτύπησε, που δεν του είχα διδάξει τίποτα
αλλιώς στην κουζίνα αφού ήταν πολύ καλός στο guacamole στην πρώτη τάξη. Εγώ
ήταν σαν, & Θεέ μου, τι έκανα; Τι μου λείπει; ”

Αφήνω τη ζωή να ξεφύγει από μένα. Υπάρχουν περισσότερα παιδιά που έρχονται και ήταν
είναι πιο δύσκολο να αποκτήσουν μόνο ένα παιδί στην κουζίνα για να διδάξουν μια νέα ικανότητα.
Όταν ήταν μικρός, ήταν ο μόνος και έκανε τα πάντα μαζί μου.
Και ήμουν σαν, & Θεέ μου. Δεν ασκώ αυτό που κηρύττω. Αυτά τα παιδιά
πρόκειται να μεγαλώσουν και θα ξέρουν πώς να τρώνε ένα λαχανικό, αλλά
δεν θα ξέρουν πώς να το κόψουν, επομένως αποτυγχάνουν. Επειδή ως ενήλικας,
δεν θα μπορέσουν να κόψουν τα λαχανικά και δεν θα τα τρώνε. Ω,
Θεέ μου, τι κάνω; ”

Αποφάσισα ότι χρειάζομαι μια τεράστια αναθεώρηση και απλά έπρεπε να πάω όλα μέσα. Εκεί
δεν ήταν μωρό να πατάει γι 'αυτό γιατί σαφώς, τα μωρά μου ήταν
δεν δουλεύει. Δεν είχα κάνει τίποτα σε τρία χρόνια. Αποφάσισα να τα βγάλω έξω
και να κάνω ένα ολόκληρο πρόγραμμα σπουδών όπου θα δίδαξα και τα τρία από τα μεγαλύτερα παιδιά μου
όλα τα βασικά είδη δεξιοτήτων μαγειρικής που ένιωσα ήταν κατάλληλα για την ηλικία τους
ομάδα, η οποία τότε ήταν τέσσερα, επτά και δέκα. Ήξερα ότι θα το έκανα
αν είχα κάποια λογοδοσία.

Δημιούργησα λογοδοσία με δύο τρόπους. Ένα, ήταν ότι προσκαλέσαμε έναν φίλο
καθένα από τα παιδιά για να εργαστεί. Καταλήξαμε με έξι παιδιά ταυτόχρονα
κουζίνα. Λίγο άγχος εκεί, αλλά το δούλεψα. Απλώς έπρεπε να πω,
καθημερινά, “ Αυτή είναι η δουλειά σου, πρέπει να το κάνεις αυτό καλά και αν είσαι ασταθής
πρόκειται να το μισούν και δεν θα επιστρέψουν. ” Δούλεψα πραγματικά
σκληρά με τη στάση μου να είμαι θετική. Αυτό δημιούργησε λογοδοσία γιατί εάν
τα άλλα παιδιά έρχονται, και είναι στα ημερολόγια των άλλων γονέων για
μάθημα μαγειρικής, έχω κολλήσει, πρέπει να το κάνω είτε νιώθω ότι εκείνη την ημέρα ή
δεν.

Τότε, η άλλη λογοδοσία ήταν ότι σκέφτηκα, καλά, αν το μοιράζομαι με το δικό μου
κοινό με κάποιο τρόπο που θα με πιέσει να το κάνω, να τελειώσω και να το κάνω καλά.
Μεγάλωσε από αυτό που νόμιζα ότι θα ήταν ένα μικρό έργο, ηχογράφηση
εγώ στην κουζίνα μου διδάσκω αυτά τα μαθήματα, σε μια μαζική, μαζική
δουλεύοντας με επαγγελματικό συνεργείο ταινιών και δουλεύοντας σε κάποιον άλλον
πανέμορφη κουζίνα, πολύ μεγαλύτερη και πιο όμορφη από τη δική μου, που ήταν
φανταστικός. Το σετ φαίνεται υπέροχο. Και έχοντας όλα αυτά τα παιδιά να το μάθουν αυτό.
Κυριολεκτικά, είναι ένα ολόκληρο πρόγραμμα σπουδών με οκτώ εβδομάδες επί τρία επίπεδα ηλικίας,
έτσι, 24 μαθήματα και μερικά από τα μαθήματα έχουν δύο δεξιότητες. Καταλήγει να είναι
περίπου 30 δεξιότητες που διδάσκονται και αρκετές συνταγές που πρέπει να ακολουθήσουν.
Και πάλι, ξεκίνησε όπως, το χρειάζομαι και για να το κάνω καλά πηγαίνω
για να το μοιραστείτε με άλλους. Τότε άνθισε σε αυτό το τεράστιο, τεράστιο, τεράστιο
έργο. Είμαστε πραγματικά περήφανοι για αυτό. Το διασκεδαστικό βλέπει τα μέλη
περάστε από αυτό. Οι γονείς μου λένε ιστορίες για παιδιά που δοκιμάζουν τρόφιμα που έχουν
ποτέ δεν προσπάθησα στο παρελθόν επειδή έχουν τη θετική πίεση από τους φίλους μου
τα παιδιά και οι γείτονές μας στην οθόνη τρώνε. Τα παιδιά της ίδιας ηλικίας. Οτι
έχει τέτοιο αντίκτυπο στα μέλη μας. Μόλις ακούσαμε μια ιστορία τις προάλλες
για ένα μικρό παιδί τριών ετών που έκανε το μάθημα διάδοσης.

Η διάδοση με ένα μαχαίρι βουτύρου είναι μια μεγάλη ικανότητα για ηλικία δύο έως πέντε ετών. Αυτή φτιάχνει
τα δικά της σάντουιτς με φυστικοβούτυρο κάθε μέρα τώρα. Δεν κέρδισε κανέναν άλλο
Κάνε το. Η μαμά ήταν σαν, “ Αυτό είναι τόσο ωραίο. Όχι μόνο εντυπωσιάζω αυτό
μπορεί να το κάνει αυτό στην ηλικία της, αλλά μου αρέσει γιατί είμαι κάπως διάλειμμα
γιατί επιμένει να το κάνει μόνος του και είναι πραγματικά χρήσιμο ως
σε αντίθεση με κάποια άλλα πράγματα που τα παιδιά επιμένουν να κάνουν μόνοι τους και αυτό είναι
όχι πάντα τόσο χρήσιμο. ήταν πραγματικά φοβερό. Ένα από τα κορίτσια, μου
Η φίλη της κόρης, που έκανε τα γυρίσματα μαζί μας, είπε στη μαμά της, & ldquo
προωθήστε το καλοκαίρι γιατί θα κάνουμε μαθήματα μαγειρικής ξανά. ” Ξέρω. Ήμουν τόσο
συγκενημένος. Η μαμά της ήταν σαν, “ Ω, γλυκιά μου, νομίζω ότι το έκανες ήδη. Δεν ξέρω
νομίζετε ότι έχετε πλέον. ” Είμαι σαν, “ Ω, πρέπει να κάνουμε περισσότερα. ”

Δεν θα το κάναμε κάθε εβδομάδα αυτό το καλοκαίρι, αλλά θα κάνουμε εντελώς
περισσότερα μαθήματα μαγειρικής και χρησιμοποιήστε τις δεξιότητές τους, γυαλίστε τα, επεκτείνετε τα. Εμείς
προσκαλέστε ξανά τους φίλους γιατί τότε θα το κάνω. ήταν καταπληκτικό
πολλοί τρόποι για να κάνω τα παιδιά μου να μάθουν να μαγειρεύουν και να εξασκούν αυτό που εγώ
κηρύττω. Ξέρω ότι είναι τόσο σημαντικό για αυτούς να έχουν αυτήν τη δεξιότητα ζωής. Αν εσύ
Μην ξέρετε πώς να αγοράσετε το σωστό φαγητό, να προετοιμάσετε το σωστό φαγητό και να μαγειρέψετε
σωστό φαγητό, οι πιθανότητες να τρώτε υγιεινά τρόφιμα ως ενήλικες είναι τόσο χαμηλές. Εγώ
νιώθω σαν να τους δημιουργώ για επιτυχία στις δεξιότητες ζωής, γενικά, και τότε
Προς το παρόν, η αλληλεπίδραση με τα τρόφιμα τους βοηθά σίγουρα να διευρύνουν τον ουρανίσκο τους
και τρώτε μια ευρύτερη ποικιλία από πράγματα. Τα παιδιά μου ήταν πολύ καλά στο φαγητό
λαχανικά πριν. Ωστόσο, η εργασία με φαγητό κάνει μια τέτοια διαφορά.

Katie: Νιώθω, ως μητέρα, ότι είναι ένα από αυτά τα πράγματα που μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να
δίνουμε προτεραιότητα γιατί μπορούμε να το κάνουμε πολύ πιο γρήγορα. Οταν πρόκειται για
μαγείρεμα, είναι απλώς μια ευκολότερη διαδικασία εάν δεν εμπλέκεις τα παιδιά όταν είναι
μάθηση. Αλλά τότε, όπως είπατε, μόλις έχετε μεγαλύτερους, μπορούν
στην πραγματικότητα κάνουν πολλά και στη συνέχεια γίνεται πραγματικά, πολύ χρήσιμο. Το μέρος
που μου άρεσε είναι γιατί τώρα κάνατε αυτό το μάθημα, πιστεύω ότι είναι το καλύτερο
και οι δύο κόσμοι.

Τα παιδιά μου μαθαίνουν αλλά δεν χρειάζεται να καταλάβω αυτά τα μαθήματα και το σχέδιο
και μάθετε πώς να το κάνετε και πώς να το διδάξετε σωστά. Το λατρεύουν,
γιατί στο μυαλό τους, παρακολουθούν τηλεόραση. Δεν παρακολουθούν πάρα πολύ τηλεόραση
και το λατρεύουν. Είναι στην πραγματικότητα επειδή γνωρίζουν παιδιά. Νομίζουν ότι είναι
το πιο ωραίο πράγμα στον κόσμο. Είναι πραγματικά υπέροχα μαθήματα και
δεν είναι πάρα πολύ καιρό. Τα παιδιά - η προσοχή τους είναι υπέροχη. Αυτοί
παρακολουθήστε όλη την ώρα και μετά έχουν αυτή τη νέα ικανότητα, το γνωρίζουν πραγματικά
πώς να κάνετε σωστά. Είναι πραγματικά χρήσιμο για μένα και μπορώ να αναθέσω αυτό το μέρος
προετοιμασίας γευμάτων τώρα. Αυτό ήταν απίστευτο.

Συχνά υποτιμούμε τα παιδιά μας. Διάβασα άρθρα και μελέτες για το πώς, στο
Δυτικοί πολιτισμοί, έχουμε την τάση να προστατεύουμε τα παιδιά μας από τα πάντα, ακόμα κι αν είναι
όχι απαραίτητα επικίνδυνο. Ίσως το θεωρούμε μόνο επικίνδυνο; Νομίζω
μαχαίρια κουζίνας είναι ένα από αυτά τα πράγματα που πιστεύουμε, ω, θα μπορούσαν να κόψουν
από το δάχτυλό τους ή θα μπορούσαν να τραυματιστούν. Δεν τα αφήνουμε πραγματικά να το έχουν
εμπειρία. Υπάρχει πολλή έρευνα σχετικά με την ψυχολογική πλευρά αυτού. Και
αυτό της χρήσης εργαλείων, ειδικά τα αιχμηρά εργαλεία αναπτύσσουν πράγματι ένα μέρος τους
εγκέφαλος. Γιατί πιστεύετε ότι πράγματα όπως οι δεξιότητες μαχαιριών, δεν είναι μόνο ασφαλή εάν είναι
έγινε σωστά, αλλά είναι σημαντικό για τα παιδιά να μάθουν;

Katie Kimball: Μου αρέσει που βρήκατε αυτήν την έρευνα. Απλώς πρέπει να πω. Κάνει την καρδιά μου έτσι
χαρούμενος. Είναι διαισθητικό να αφήνουμε τα παιδιά μας να κάνουν πράγματα που κάνουν οι ενήλικες. Πρέπει
μάθετε κάποια στιγμή. Όμως, στην κουλτούρα μας γίνεται αντιληπτό να το αφήσουμε
το κάνουν αυθεντικά. Θέλουμε να παίξουν με το ξύλινο μαχαίρι και
το ξύλινο φαγητό που Velcros μαζί και μαθαίνουν να κόβουν με αυτόν τον τρόπο. εγώ μπορώ
δείτε απόλυτα πώς θα σχηματίσει τον εγκέφαλό τους γιατί αισθάνομαι ότι ζούμε
αυτήν την κουλτούρα όπου λέμε στα παιδιά, καλή δουλειά, και τους δίνουμε μια κορδέλα
τα παντα.

Η οικοδόμηση αυθεντικής αυτοεκτίμησης είναι πολύ δύσκολη σε αυτό το είδος πολιτισμού. Αυτό είναι
ένα πράγμα, είναι ότι χρησιμοποιώντας κάτι που ένας ενήλικας θα χρησιμοποιούσε και έκανε ένα
πραγματική ικανότητα ενηλίκων, όπως κοπή. Είτε πρόκειται για ένα μαχαίρι βουτύρου για τα τέσσερα χρόνια μου
παλιά, ή έπειτα ένα μαχαίρι για το επτά χρονών μου και ένα μαχαίρι του σεφ για το δικό μου
δέκα χρονών, και στις τρεις ηλικίες μπορούν να πουν ότι κάνουν κάτι
πραγματικός. Και έχουν φτιάξει κάτι που μπορούν να φάνε
άλλοι και επειδή είναι πραγματικό, είναι πολύ εύκολο να τα δημιουργήσετε αυθεντικά.
Και χτίστε την αυτοεκτίμησή τους χωρίς να πω, ω, λατρεύω την εικόνα σας. Καλός
χρωστικός.

Νιώθω ότι κάνουμε πάρα πολύ χείλη με αυτοεκτίμηση και ποτέ δεν πραγματικά
δώστε τους ευκαιρίες να αξίζουν ή να κερδίζουν αυτοεκτίμηση. Αυτό είναι ένα πράγμα που εγώ
λατρεύω να βλέπω. Όταν μπορούν πραγματικά να κάνουν κάτι που είναι πραγματικό που μπορούν
βλέπουν και τρώνε οι ίδιοι, ταΐζουν άλλους ανθρώπους, μπορούν να το πουν εντελώς
κάνουν κάτι που έχει σημασία. Γίνεται πολύ εύκολο, ως γονείς
ας πούμε, κάνατε μια πολύ καλή δουλειά και το έχετε αυθεντικά νόημα. Οπως και
αντίθετα, ω, ωραία δουλειά. Λατρεύω τον χρωματισμό σου. Τρόπος να πάει. Ποια, ακόμη και παιδιά
μπορεί να αισθανθεί ότι τελικά πέφτει.

Νιώθω σαν την αυτοπεποίθηση ότι τα παιδιά μπορούν να κερδίσουν εργασία με πραγματικά εργαλεία και
Τα αιχμηρά εργαλεία και τα πράγματα που γνωρίζουν ότι είναι επικίνδυνα μπορεί πιθανώς
παρέκταση στο υπόλοιπο της ζωής, επίσης. Πού θα είναι, ελπίζω,
πιο πιθανό να αναλάβει θετικούς κινδύνους. Κίνδυνοι που θα έχουν ανταμοιβές ως προς
να είσαι επιτυχημένος στις επιχειρήσεις ή να είσαι επιτυχημένος στους ακαδημαϊκούς του σχολείου. Και
απλά έχοντας αυτήν την πραγματική αυθεντική εμπιστοσύνη. Φυσικά ο άλλος λόγος
πρέπει να διδάξουμε στα παιδιά μας να χρησιμοποιούν μαχαίρια είναι λαχανικά. Όταν το σκέφτομαι
το ποσοστό του χρόνου που περνάω κάνοντας διάφορες εργασίες στην κουζίνα, ένα τεράστιο,
τεράστιο ποσοστό είμαι όρθιος στο ξύλο κοπής με το μαχαίρι.
Κόβω λαχανικά για να τρώω ωμά. Κόβω λαχανικά για να τα βάλω
οι σούπες μου και οι κατσαρόλες μου. Κόβω λαχανικά για κάποιο είδος
χορτοφάγος. Κόβω φρούτα γιατί δεν υπάρχει κανένας τρόπος. Εκτός αν έχετε ένα τεράστιο
προϋπολογισμός και μπορείτε να πληρώσετε για κάποιον άλλο για να το κόψει για εσάς στο κατάστημα,
και τότε υπάρχει πάντα το ερώτημα πόσο φρέσκο ​​είναι; Και πόσα
τα θρεπτικά συστατικά έχουν χάσει από τότε που έχει κοπεί;

Η κοπή των λαχανικών σας είναι πραγματικά ο μόνος τρόπος για να φάτε φρέσκο, πραγματικό φαγητό.
Πρέπει να ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε ένα μαχαίρι. Αν ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε ένα μαχαίρι, όχι
μόνο θα είστε πιο ασφαλείς, αλλά θα αισθανθείτε πιο σίγουροι και θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε
ότι. Ενώ, ακούω από ενήλικες όλη την ώρα ότι δεν νιώθουν
άνετο ή σίγουρο χρησιμοποιώντας ένα μαχαίρι. Δεν τους αρέσει, επομένως είναι
πολύ λιγότερο πιθανό να αγοράσει ολόκληρο το λαχανικό. Είναι, ω, δεν θέλω
να το κόψω. Δεν θέλω να το καταλάβω. Είμαι ενθουσιασμένος που μπορώ
Διδάξτε τα παιδιά, πολύ μικρά, να μην φοβούνται τα κοφτερά μαχαίρια και να έχουν το
δεξιότητες για να το κάνετε με ασφάλεια. Σπρώχνει σίγουρα τους γονείς από τη ζώνη άνεσής τους,
που μου αρέσει επίσης.

Katie: Ειδικά όταν είσαι, όπως είπες, κάνεις κατάλληλες δεξιότητες μαχαιριών. Εσείς
μπορεί να αφήσει τα πραγματικά μικρά για τα οποία χτίζετε αυτά τα θεμέλια
το μαγείρεμα τόσο καλά, γιατί το χρησιμοποιούν από τόσο μικρή ηλικία. Πότε
αλλάζουν στο μαχαίρι και μετά το μαχαίρι του σεφ δεν φαίνεται
επικίνδυνο ή τρομακτικό καθόλου επειδή έχουν κάνει το ίδιο ακριβώς πράγμα
αφού ήταν δύο. Είναι απλά - το έκαναν με ένα μαχαίρι βουτύρου
όπου έχουν ήδη αναπτύξει αυτήν την ικανότητα. Νομίζω ότι είναι επίσης πραγματικά
εκμεταλλεύεται την επιθυμία που έχουν τα παιδιά, ειδικά σε αυτά τα δύο έως πέντε
εύρος, για να βοηθήσετε στην κουζίνα.

είναι ένα από αυτά τα πράγματα που έχω πρόβλημα - πρέπει να συνειδητοποιήσω
προσπάθεια με τα παιδιά μου να τα αφήσουν να το κάνουν. Λατρεύω το μαγείρεμα και επίσης, είναι απλώς
πιο γρήγορα μερικές φορές να μαγειρεύω. Ξέρω, από την εμπειρία, τους καιρούς
ότι τους άφησα, για παράδειγμα, να ξεφορτώσουν το πλυντήριο πιάτων όταν είναι τρία
και μάλλον είναι πιο πιθανό να σπάσουν ένα πιάτο παρά βοήθεια, βοηθάει
διδάξτε αυτή την ικανότητα. Τώρα όταν - ο μεγαλύτερος μου είναι σχεδόν δέκα μπορεί εντελώς
ξεφορτώστε το πλυντήριο πιάτων από μόνος του, φορτώστε το. Μπορεί να μαγειρέψει γεύματα. Αυτά τα πράγματα
πραγματικά αποδίδουν καθώς μεγαλώνουν.

Katie Kimball: Το κάνουν. Είναι μια τεράστια καθυστερημένη ικανοποίηση. είναι κάτι που οι Αμερικανοί δεν είναι
πάντα τόσο καλός, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικές δεξιότητες. Δεν μου αρέσει να προσκαλώ
είτε στην κουζίνα. Είμαι πολύ πιο γρήγορος και πιο ήσυχος. Που μπορει
να είμαι ήσυχος, μόνος μου χρόνος. Πρέπει να αναγκαστώ να το κάνω, γιατί το ξέρω
αξίζει. Το ξέρω ότι αξίζει τον κόπο. Ναι.

Κάτι: Θα πατήσω ένα σαπούνι εδώ για ένα λεπτό. Με οδηγεί απολύτως
τρελός είναι σε εστιατόρια, ακόμη και σε καταστήματα, υπάρχουν εξειδικευμένα παιδικά μενού και
παραθέτω αποσπάσματα για παιδικά τρόφιμα που δεν είναι καθόλου τρόφιμα. Είναι πλήρεις
σκουπίδια και είναι συνήθως πράγματα όπως κοτομπουκιές και πίτσα και mac και
τυρί και αυτές είναι οι μόνες επιλογές που δίνουν στα παιδιά να φάνε. Σίγουρα,
Δεν λέω ότι δεν είναι μέρος για αυτά τα πράγματα, έχοντας υγιείς εκδόσεις
ή σπιτικές εκδόσεις κατά καιρούς, αλλά με οδηγεί καρύδια ότι αυτές είναι οι μόνες
πράγματα που προσφέρονται πραγματικά στα παιδιά στα περισσότερα εστιατόρια.
Νομίζω ότι τα παιδιά μας θα μπορούσαν να κάνουν απολύτως καλύτερα. Η μαμά μου είναι Γαλλίδα, για παράδειγμα,
Γνωρίζοντας λοιπόν το υπόβαθρο και τον πολιτισμό της, ακόμη και σε γαλλικά εστιατόρια στο
στις ΗΠΑ, δεν είναι αυτά που υπάρχουν στα παιδικά μενού. Τα παιδιά γίνονται μικρότερα
εκδόσεις ενηλίκων γευμάτων ή ψητό κοτόπουλο ή σούπες ή όλες αυτές οι διαφορετικές,
εκπληκτικά γευστικά τρόφιμα, αλλά στη συνέχεια εδώ δίνουμε στα παιδιά μας κοτόπουλο
ψήγματα και πίτσα. Με οδηγεί καρύδια. Ποιες είναι μερικές από τις μεγαλύτερες αλλαγές
ότι παρατηρείτε ότι τα παιδιά σας βοηθούν στην προετοιμασία πραγματικού φαγητού; Εσείς
ανέφεραν λίγο ότι είναι πιο πιθανό να το δοκιμάσουν. Τι άλλο
οφέλη που έχετε δει σε αυτήν την περιοχή;

Katie Kimball: Μπορώ να μιλήσω γι 'αυτό. Αλλά κάντε χώρο στο σαπούνι σας, γιατί αυτό οδηγεί
κι εγώ τρελός. Είμαι πάντα σοκαρισμένος και χαρούμενος όταν βλέπω
κάτι άλλο από κοτομπουκιές, mac και τυρί και πίτσα και
χάμπουργκερ σε παιδικό μενού. Είμαι, ω, αυτό το εστιατόριο αξίζει τις μπριζόλες του
εδώ. Έχουν λίγο φαγητό. είναι ένας αυτοεκπληρούμενος κύκλος που εμείς
ας υποθέσουμε ότι τα παιδιά θα τρώνε μόνο αυτά τα πράγματα, γι 'αυτό τα ταΐζουμε μόνο αυτά τα πράγματα και
Ως εκ τούτου, όλοι πιστεύουν ότι αυτό είναι παιδικό φαγητό και αυτό είναι που σερβίρουμε
παιδιά. δεν πρόκειται ποτέ να τελειώσει αν δεν πηδήσουμε στη μέση και να πούμε, παιδιά
μπορεί να κάνει καλύτερα, απολύτως.

Τα οφέλη από το να βοηθούν τα παιδιά να προετοιμάσουν το φαγητό είναι πρώτα απ 'όλα, προφανώς, είναι
μυρίζοντας τα μπαχαρικά και τα βότανα. Ένα από τα μαθήματα του μαθήματος είναι να τραβήξετε
κάτω όλα τα μπαχαρικά σας και κατηγοριοποιήστε τα και τα βότανα σας και αποκτήστε τα παιδιά
κάνε ένα φεστιβάλ μυρωδιάς. Απλώς τα μυρίζουμε όλοι και αποφασίζουν αν μυρίζουν ευχάριστα
ή δυσάρεστο σε αυτούς. Δεν αφήνω τα παιδιά να ξεφύγουν λέγοντας, δεν μου αρέσει αυτό
ή αυτό είναι κακό. Το ονομάζουμε απλώς ευχάριστο ή δυσάρεστο. Αν δεν είναι πραγματικά
σαν κάτι που επιτρέπεται να πουν, δεν είναι το αγαπημένο μου. Νομίζω ότι αυτό είναι
σημαντικό εργαλείο για να έχουν οι γονείς στην εργαλειοθήκη τους. Βοηθά επίσης με
φιλοξενία αν επισκέπτεστε άλλους ανθρώπους. Μπορείτε τουλάχιστον να είστε αρκετά σίγουροι
ότι τα παιδιά σας δεν πρόκειται να πάνε, ew, gross ή yucky για το φαγητό τους. είναι ’
καλή συνήθεια να ξεκινήσετε από την ηλικία των δύο όταν μπορούν να μιλήσουν.

Και πάλι, μαθαίνοντας για διάφορα μπαχαρικά και τόσα πολλά στρώματα γεύσης που εμείς
μπορεί να δημιουργήσει είναι εξαιρετικά σημαντικό. Δεν πρόκειται να συμβεί εξίσου αποτελεσματικά, εκτός εάν
τα παιδιά εργάζονται με το φαγητό και αγγίζουν και μυρίζουν και προσπαθούν
πράγματα. Έι, κάνω μερικά λαχανικά. Ποιος θέλει να επιλέξει ένα βότανο για να φορέσει
εκεί? Ας τα βγάλουμε έξω και να τα μυρίσουμε. είναι διασκεδαστικό για τα παιδιά. Τους δίνει
πρακτορείο. Κάθε φορά που δίνετε στο παιδί μια επιλογή, επενδύονται περισσότερο στο
ολόκληρη διαδικασία. Η επιλογή, εδώ είναι τα τρία βότανα που όλα θα δοκιμάσουν υπέροχα
αυτό το μπρόκολο που σουτάω, το επιλέγεις. Αισθάνονται σημαντικά, αισθάνονται
πολύτιμος. Η γνώμη τους επικυρώνεται και στοιχηματίζετε ότι είναι πιο πιθανό να δοκιμάσουν
ότι.

Νομίζω ότι όσο άλλα οφέλη που έχω παρατηρήσει ή αλλάζει από τη λήψη
τα παιδιά στην κουζίνα είναι, τουλάχιστον στα παλαιότερα επίπεδα, καταλαβαίνουν πώς
πολλή δουλειά χρειάζεται. Αυτό ήταν ένα ενδιαφέρον και απροσδόκητο αποτέλεσμα που εγώ
βλέπω ότι τα παιδιά μου θα σπαταλήσουν φαγητό. Γνωρίζουν πολύ τη σπατάλη τροφίμων. Ω,
απομένουν δυο δαγκώματα; μην το πετάξετε. Αυτό έγινε πολύ
εργασία. Ως μητέρες, έχουμε την τάση να αισθανόμαστε υποτιμημένοι αρκετά συχνά. είναι πολύ
χαίρομαι που τα δύο μεγαλύτερα παιδιά μου έχουν μεγαλύτερη επίγνωση του ποσού της δουλειάς που εγώ
κάντε για αυτούς. Όχι ότι είναι για μένα. Αλλά, δημιουργεί επίσης μια αίσθηση
συντήρηση και να μην σπαταλάμε και να μην πετάμε τα πράγματα. Μου αρεσει αυτο. Οτι
ήταν ένα πραγματικά απροσδόκητο όφελος να τα βάζεις στην κουζίνα. Οτι αυτοί
συνειδητοποιήστε, ω Θεέ μου, αυτή είναι δουλειά. αξίζει τον κόπο, αλλά δουλεύει.
Τρώμε πολλά περισσότερα λαχανικά όταν όλα βοηθούν γιατί υπάρχει
περισσότερα χέρια στο κατάστρωμα για να τα κόψουμε επίσης. Και τέλος, νομίζω, με υπερηφάνεια
στη δική τους δουλειά. Είναι τόσο ωραίο που τους βλέπουμε περήφανοι για κάτι.
Και πάλι, κάτι που είναι αυθεντικό, αυτό είναι λίγο περισσότερο από το απλώς χρωματισμό
καλά ή κόβοντας κάτι. Προσπαθώ να επισημάνω τα παιδιά μου όταν τα έχουμε
εταιρεία ή όταν παίρνουμε ένα πιάτο για να περάσουμε. Βεβαιώνω ότι είναι
κάτι στο οποίο μπορούν να συμμετάσχουν. Στη συνέχεια, βεβαιώνω επίσης ότι το λέω
άνθρωποι που το τρώνε ποιο παιδί έκανε ποιο μέρος. Ω, το βλέμμα τους
πρόσωπο. Απλώς ακτινοβολούν. είναι υπέροχο να είμαστε σε θέση να τους δώσουμε αυτό το δημόσιο χτύπημα
στην πλάτη και να δείξει πόσο υπεύθυνοι και ώριμοι είναι και τις δεξιότητες
που έχουν. Αυτό είναι πολύ ωραίο.

Πριν από μερικές εβδομάδες ο Παύλος έπρεπε να κάνει δείπνο. Ήταν η νύχτα του να φτιάξει
δείπνο και τον ξεκίνησα μετά το μεσημεριανό. Πρέπει να ήταν μια μέρα διακοπών στο σχολείο
ή κάτι. Ο σύζυγός μου και εγώ πήγαμε κάπου εκείνο το βράδυ και
οι παππούδες θα τελείωναν. Έπρεπε να τελειώσει τα πάντα και
σερβίρει το γεύμα χωρίς να είμαι ακόμη στο σπίτι. Όταν τον ρώτησα πώς
πήγε την επόμενη μέρα, είχε ένα αστείο χαμόγελο. Ήταν ένα μείγμα μεταξύ
ανοησία και υπερηφάνεια και σοκ και δέος. Είπε, & ldquo: Ξέρεις, ήμουν μέσα
χρέωση όλων. Ήταν σαν να έκανα ολόκληρο το δείπνο, μαμά. ”

Κάτι: Ωραία.

Katie Kimball: Είναι σαν, “ Ήμουν κάπως νευρικός, αλλά όλα λειτούργησαν. Ήταν κάπως τακτοποιημένο. ”
Θα μπορούσατε να τον δείτε να μεγαλώνει μια ίντσα ψηλότερα από το πώς ένιωθε να το έχει αυτό
μεγάλη ευθύνη. Ω, η καρδιά μου μόλις έλιωσε. Ήταν όμορφο.

Katie: Ω, μου αρέσει αυτό. Οι άνθρωποι που ακούνε μπορεί να σκέφτονται ότι μιλάς απλά
για τα μεγαλύτερα παιδιά όταν μιλάτε για παιδιά που βοηθούν στην κουζίνα. Αλλά εσύ
Έχω καταπληκτικούς τρόπους για να επιτρέψω σε παιδιά όλων των ηλικιών να βοηθήσουν, που βρήκα όταν ήμασταν
δουλεύοντας στο μάθημά σας. Και ήταν υπέροχο γιατί όταν το άφησα
τα μεγάλα παιδιά βοηθούν, όλα τα μικρά παιδιά θέλουν να κάνουν κάτι. Βρήκατε τρόπους
ενσωματώνουν παιδιά όλων των ηλικιών. Μπορείτε να μοιραστείτε κάποια από την ηλικία κατάλληλη
δεξιότητες που διδάσκετε σε διαφορετικά παιδιά σε διαφορετικές ηλικίες;

Katie Kimball: Θα ήθελα πολύ και χαίρομαι που αναφέρατε τα μικρά παιδιά. Όσο κι εγώ
σαν να βλέπω τι μπορούν να κάνουν τα μεγάλα παιδιά, τα μαθήματα μικρών παιδιών είναι το αγαπημένο μου.
Ω, είναι το αγαπημένο μου να διδάξω γιατί είναι τόσο ενθουσιασμένοι και έτσι
πολύ διασκεδαστικό και υπάρχει πολύ λιγότερος κίνδυνος, τόσο για το φαγητό όσο και για
τα δάχτυλα, σωστά; Όταν δουλεύεις με μαχαίρια σεφ, είμαι λίγο νευρικός
και θέλω να είναι εξαιρετικά ασφαλείς, έτσι υπάρχει όλη αυτή η ατμόσφαιρα
ένα επικίνδυνο πράγμα. Και όταν μαγειρεύετε, υπάρχει πιθανότητα σφάλματος. Αν
το μπερδεύεις, μισείς να μπερδεύεις το φαγητό σου και να κάνεις το παιδί να νιώθει άσχημα
για αυτό και πρέπει να πετάμε φαγητό. Υπάρχει πολύ περισσότερος κίνδυνος με το
μεγάλα παιδιά.

Με τα μικρά παιδιά μου αρέσει! Κόβουμε μπανάνες. Εάν είναι
ίντσα μακρά σε σχέση με μια κανονική φέτα που νοιάζεται, εξακολουθεί να είναι μπανάνα. Ή
ξεφλούδισμα - υπάρχει πολύ λιγότερος κίνδυνος, ώστε να έχουν τόσο πολύ διασκέδαση. Εγώ
νομίζω ότι εδώ έρχεται το υπόβαθρο διδασκαλίας μου ότι ήξερα τι
θα ήταν κατάλληλο για την ηλικία. Πολλές από τις ηλικίες δύο έως πέντε πράγματα είναι δεξιότητες που
μπορεί να κάνει παρέκταση στις προσχολικές δεξιότητες που χρειάζονται. Σαν μικρό κινητήρα
έλεγχος και διμερές χέρι - οτιδήποτε κάνετε με δύο χέρια ταυτόχρονα. ο
δύο χέρια κάνουν διαφορετικά πράγματα. Αυτή είναι μια πραγματική φυσική ικανότητα που εσείς
πρέπει να οικοδομήσουμε στην προσχολική ηλικία.

Έτσι, για να απαντήσετε επιτέλους στην ερώτησή σας, στην προσχολική ηλικία, ηλικίας δύο έως πέντε ετών
εστιάζουμε σε πράγματα όπως να μεταφέρουμε προσεκτικά μια πλάκα, επίπεδη. Τους δίνει μια ικανότητα
που μπορούν να χρησιμοποιούν κάθε μέρα. Μεταφέροντας το πιάτο τους στο τραπέζι.
Φέρτε το πίσω στο πλυντήριο πιάτων. Τότε μπορείτε να δημιουργήσετε αυτήν την ευθύνη
κάνω μια δουλειά. Ξέρουν πώς να το κάνουν καλά επειδή τα έχετε διδάξει. Εμείς
μεταφέρετε τα πράγματα προσεκτικά. Κόβουμε με μαχαίρια βουτύρου κάθε είδους μαλακά πράγματα.
Οι μπανάνες και το πεπόνι έχουν ήδη απογειωθεί. Κάνουμε διάδοση
με ένα μαχαίρι. Τους διδάσκω να μην βυθίσουν ολόκληρο το μαχαίρι στο φυστίκι
βούτυρο ή βούτυρο. Τι μέρος του μαχαιριού να χρησιμοποιήσετε. Πώς να το κρατήσετε.
Πώς να βεβαιωθείτε ότι απλώνεται ομοιόμορφα στο φαγητό σας. Και πάλι, αυτό είναι
κάτι για το οποίο μίλησα. Το σάντουιτς με φυστικοβούτυρο. είναι μια δεξιότητα που ξεκινά
να τελειώσω. Μπορούν πραγματικά να φτιάξουν κάτι σαν σάντουιτς με φυστικοβούτυρο
ή βουτυρώνουν τοστ ή φτιάχνουν μυρμήγκια σε κορμό ή απλώνουν το πάγωμα σε ένα
μπισκότο για μια απόλαυση. Ή ό, τι κι αν είναι. είναι κάτι που μπορούν να κάνουν.

Κάνω επίσης ξεφλούδισμα σε αυτήν την ηλικία. Που προσθέτει λίγο ένα στοιχείο του
κίνδυνος. Έχουμε μερικούς διασκεδαστικούς τρόπους για να κρατήσουμε τα δάχτυλά σας εκτός δρόμου
με αυτόν τον τρόπο λίγο ελαφρύς και διασκεδαστικός και ανόητος. Προσπαθώ να εγχύσω χιούμορ α
πολύ στη διδασκαλία μου για να βεβαιωθώ ότι τα παιδιά είναι αφοσιωμένα και ότι
Οι γονείς έχουν αυτόν τον αστείο χιουμοριστικό τρόπο να τους ανακατευθύνουν και να τους κρατήσουν
ασφαλής. Αντί να είναι σαν, μην το κάνετε αυτό. μην το αγγίξετε. μην το κάνετε
ότι. Κάνουμε πολλά πράγματα όλη την ημέρα. Προσπαθώ να πάρω πολλές διασκεδαστικές φράσεις που
οι γονείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν. Επίσης, στο επίπεδο του παιδιού εξασκούμαστε να ρίχνουμε. Προσεκτικός
ρίχνουμε με μικρές στάμνες σαν μια στάμνα κρέμας είναι τέλεια.
Δεν χρειάζεται να βγείτε έξω και να αγοράσετε πράγματα. Μόνο μια στάμνα κρέμας είναι υπέροχη.
Μπορείτε να διδάξετε στα παιδιά να ρίχνουν, κάθε είδους πράγματα. Σιρόπι σφενδάμου σε τηγανίτες ή
γάλα στα δημητριακά τους ή μπορούν να ρίξουν το δικό τους χυμό σε ένα φλιτζάνι. Πάλι,
αυτό είναι μια μεγάλη ικανότητα σε εκείνη την ηλικία, επειδή πρέπει να έχουν κάποια
ελέγξτε για να σταματήσετε και να μην υπερφορτώσετε ό, τι ρίχνουν. είναι άλλο
δεξιότητα που πηγαίνει στον προσχολικό κόσμο και τα πράγματα που είναι
υποτίθεται ότι μαθαίνει. Στη συνέχεια, κάνουμε πράγματα σε αυτήν την ηλικία, όπως ταξινόμηση φασολιών
και τα ξεπλένουμε και μετράμε.

Η μέτρηση είναι μεγάλη. Ξέρω ότι πολλοί γονείς ψήνουν με τα παιδιά τους ξεκινώντας
σε πολύ μικρή ηλικία, κάτι που είναι τόσο φοβερό. Είναι πολύ δύσκολο να γνωρίζουμε πόσο
μπορούν να κάνουν. Μιλήσαμε λίγο για την αύξηση των προσδοκιών και ένα πράγμα
Παρατηρώ με τους γονείς ότι ψήνουμε με τα παιδιά μας. Τους αφήσαμε ίσως
κουτάλι το μπαχαρικό ή το αλάτι και το ρίχνουμε μέσα, ή ίσως δεν τα αφήνουμε
κουτάλι γιατί παρατηρούμε ότι δεν μπορούν ποτέ να το πάρουν. είναι πάντα α
εσφαλμένα μετρούμενο τμήμα, οπότε το κουτάλαμε, το μετράμε και τους αφήνουμε να το ρίξουν
και αισθάνονται ότι εμπλέκονται. Τότε συνεχίζουμε να το κάνουμε. Συνεχίζουμε.
Στην ηλικία των έξι και επτά και οκτώ ξαφνικά θα μπορούσαμε να πάμε πίσω και να φύγουμε, ω
Θέε μου. Ψήνω ακόμα με το παιδί μου και τους αφήνω να ρίξουν πράγματα σε ένα μπολ
αλλά είναι έξι και επτά και οκτώ. Βρίσκονται στο δημοτικό σχολείο. Αυτοί μπορούν
διάβασε τώρα. Μπορούν να κάνουν κάθε είδους πράγματα που δεν θα μπορούσαν να κάνουν όταν
ήταν τρία και τέσσερα. ήρθε η ώρα να ανεβάσετε το παιχνίδι.

Κάνουμε πολλές μετρήσεις, ως προς το πώς να κάνουμε τα πράγματα πραγματικά επίπεδα. έχω ένα
διασκεδαστικός τρόπος να μιλάμε για κουτάλια και κύπελλα. Τους κάνουμε οικογένεια.
Τα λέμε μπαμπά, μαμά, παιδί και μωρό. Με αυτόν τον τρόπο, ακόμη και τα παιδιά που δεν το κάνουν
αναγνωρίστε τους αριθμούς τους ακόμα ή δεν έχετε ιδέα τι είναι ένα κλάσμα, σαν μισό
κουταλάκι του γλυκού. Αν είπα τον Τζον, το τετράχρονο μου, “ Μπορείτε να πάρετε μισό κουταλάκι του γλυκού
μαμά. ” Είναι σαν, “ Όχι. ” Δεν μπορώ να το κάνω. Αλλά αν σας πω, “ Μπορείτε να πάρετε το
μαμά? Ή μισό κουταλάκι του γλυκού παιδί. Λέω “ Πάρτε το παιδί. Πάρτε το κουταλάκι του γλυκού
το παιδί. ” Μπορεί να βγει από το συρτάρι. Μπορεί να επιλέξει το σωστό. Αν αυτός
έχει το αλάτι εκεί που ξέρει πώς να μετρήσει το αλάτι εντελώς επίπεδο. Αυτό είναι
τόσα πολλά βήματα που τα περισσότερα παιδιά τεσσάρων ετών δεν μπορούν να κάνουν και αυτό γιατί φέρναμε
σε αυτό το πραγματικά φιλικό προς τα παιδιά επίπεδο και φιλική προς τα παιδιά γλώσσα. Αυτό είναι
κάτι που είναι πραγματικά διασκεδαστικό. Αυτές είναι οι δεξιότητες που κάνουμε λίγο
επίπεδο παιδιών και στη συνέχεια σε κάθε ηλικία μπορείτε να ανεβάσετε το παιχνίδι σας.

Μόλις τα παιδιά φτάνουν στο δημοτικό σχολείο και είναι αναγνώστες, κάνετε λίγο
περισσότερη δουλειά στη διδασκαλία τους πώς να μετρήσουμε καλά. Πώς να μετρήσετε το επίπεδο.
Στη συνέχεια, διδάσκουμε την ικανότητα ανάγνωσης μιας συνταγής. Η ανάγνωση μιας συνταγής είναι στην πραγματικότητα μια
επιδεξιότητα. Ακόμα και πολλοί ενήλικες, θα φτιάξουν ένα πιάτο, θα κάνουν μια συνταγή και
το μπερδεύουν. Είναι, τι στον κόσμο; Αυτή είναι μια κακή συνταγή. Πότε
Συχνά, επειδή δεν διάβαζαν σωστά τη συνταγή. Δεν κατάλαβαν
τα πάντα σωστά ή δεν απαλύνουν το βούτυρο ή δεν έκοψαν
τα πράγματα σωστά ή οτιδήποτε άλλο.

Υπάρχει πολλή στρατηγική για να διαβάσετε και να ακολουθήσετε μια συνταγή καλά και να φτιάξετε
βεβαιωθείτε ότι όλα προετοιμάζονται και μετριούνται και στο μπολ στο
σωστή παραγγελία και οτιδήποτε άλλο. Κάνουμε πολλά με την ανάγνωση μιας συνταγής και την ηλικία των έξι ετών
ή επτά, περιμένω από τα παιδιά να μπορούν να ακολουθήσουν μια συνταγή και να φτιάξουν τηγανίτες ή
muffins από μόνα τους. Έχουμε δημιουργήσει όλα τα άλλα θεμέλια που θα δημιουργήσουν
ανάγκη για αυτήν την ικανότητα και εισάγουμε επίσης αιχμηρά μαχαίρια σε αυτό το επίπεδο. Δεν
το μεγάλο μαχαίρι του σεφ, αλλά το μαχαίρι και το μαχαίρι για όλες τις χρήσεις.
Χρησιμοποιούμε μακριά, ίσια, κάπως μαλακά φρούτα και λαχανικά. Αυτό είναι
σπουδαίος. Δεν θέλετε να δώσετε σε ένα παιδί κάτι σκληρό, όπως ένα καρότο ή
κάτι στρογγυλό σαν κρεμμύδι ή πιπέρι για πρώτη φορά. πρόκειται να πάει
ρυθμίστε τα για αποτυχία. πρόκειται να απομακρυνθεί ή θα είναι επίσης,
σταθερή για τη δύναμή τους να κόψει. Είναι πολύ σημαντικό να ταιριάζει με το
φαγητό που χρησιμοποιείτε με την ικανότητα του παιδιού. Είμαστε πολύ προσεκτικοί να χρησιμοποιήσουμε πράγματα
που είναι εύκολο να κοπούν. Αυτό δεν πρόκειται να απομακρυνθεί. Και ότι μπορούν να κάνουν ένα αγγούρι.
Ένα αγγούρι είναι τόσο σκληρό όσο και στερεό όσο θέλετε
πάρτε για αυτήν την ηλικία. Γιατί τότε γίνεται μη ασφαλές εάν προσπαθούν να τροφοδοτήσουν
μέσα από ένα καρότο είναι πολύ ριψοκίνδυνο για το μαχαίρι να πάει πλάγια. Αυτό είναι πραγματικά
σπουδαίος.

Επίσης, σε αυτήν την ηλικία, νωρίς στοιχειώδες, τα παίρνουμε στη σόμπα. Διδάσκουμε
ασφάλεια σόμπας. Στη συνέχεια, μπορούν να κάνουν πράγματα όπως το μαγείρεμα ρυζιού και το γύρισμα
τηγανίτες και αλεσμένο βόειο κρέας. Στη συνέχεια, στα παιδιά μου ανώτερου επιπέδου, μια φορά
είναι- μόλις έχετε στη διάθεσή σας όλες αυτές τις δεξιότητες και το παιδί σας είναι ώριμο
αρκετά, το ανώτερο επίπεδο είναι ένα τεράστιο εύρος. Θα έλεγα ξεκινώντας από περίπου οκτώ,
αλλά μερικά παιδιά μπορεί να μην είναι έτοιμα έως δέκα ή έντεκα ή δώδεκα, ανάλογα με
την προσωπικότητά τους και το ποσό του αυτοέλεγχου τους.

Σε αυτό το επίπεδο τότε κάνουμε το μαχαίρι του μεγάλου σεφ. Κάνουμε έναν τόνο κοπής. Μισό από
το μάθημα σε προχωρημένο επίπεδο μαθαίνει απλώς αυτό το μαχαίρι και το κόψιμο. Επειτα
κάνουμε λίγο πιο προηγμένα πράγματα στη σόμπα, επίσης. Κάνουμε το
σοτάρισμα και λαχανικά στον ατμό. Κάνουμε ασφάλεια φούρνου. Δεν είμαι άνετα
με παιδιά που είναι πολύ, κοντά ή πολύ, αδύναμα να φτάσουν στο φούρνο. Νομίζω ότι είναι
πολύ ριψοκίνδυνο, γι 'αυτό περιμένω τουλάχιστον οκτώ για να μάθω πώς να βάζω τα πράγματα μέσα και έξω
του φούρνου. Τώρα μπορείτε να ολοκληρώσετε τη συνταγή muffin χωρίς να χρειαστείτε το
ενήλικα καθόλου. Ο Παύλος μισεί αυτό. Θα του αρέσει, “ Ω, θα με κάνει να πάρω πράγματα
από το φούρνο ξανά; ” Είμαι, “ Ναι, φίλε. Πρέπει να εξασκήσετε την ικανότητα
έως ότου νιώσετε αυτοπεποίθηση. ” Αλλά είναι τόσο καλός σε αυτό. Είναι εξαιρετικά ασφαλής, αλλά αυτός
το μισεί κάθε φορά. Είμαι σαν, “ Λυπάμαι, πρέπει να το κάνεις έτσι
θα γίνεις καλύτερος σε αυτό. ”

Με οκτώ περίπου, οκτώ έως δέκα, είναι σε θέση να φτιάξουν ολόκληρα γεύματα. Εχουν
όλες αυτές τις δεξιότητες που έχουν δημιουργήσει όλα αυτά τα χρόνια. Εάν έχετε οκτώ
χρονών ή δέκα ετών και δεν τους έχετε διδάξει δεξιότητες, ότι
δεν σημαίνει ότι είστε καθόλου πίσω. Ω Θεέ μου. Μόνο εσύ
ξεκινήστε στην αρχή. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχουν το καθένα
θεμελιώδης δεξιότητα προτού να διδάξετε το όλο πράγμα. Δεν θα ρίξατε ένα
δέκα χρονών χωρίς εμπειρία και πείτε, εδώ, εδώ είναι μια συνταγή muffin, φτιάξτε
αυτό ή οτιδήποτε άλλο. Υπάρχουν τόσα πολλά βήματα. Αυτό έχω προσπαθήσει να κάνω
Οι γονείς το σπάνε πραγματικά, έτσι δεν χρειάζεται να κάνετε τη σκέψη. Εγώ
έχει ήδη κάνει όλη τη σκέψη. Πολλή σκέψη.

Katie: Ήμουν έκπληκτος πόσο χρήσιμο ήταν. Τα παιδιά μου έχουν βοηθήσει στην κουζίνα
σε κάποιο βαθμό, σχεδόν όλη τους τη ζωή. Αλλά, τώρα έχουμε δύο
μωρό μου. Επειδή οι δύο μεγαλύτεροι μου και μερικές φορές οι μεγαλύτεροι τρεις
Όλες αυτές οι δεξιότητες, μπορούν να προετοιμάσουν ένα γεύμα εντελώς από το μηδέν. Έχουμε
το ενσωμάτωσε πολύ στο πρωινό. Αυτό φαίνεται να είναι η ώρα στο
το πρωί, όταν το μωρό θέλει να θηλάσει και το δίχρονο λιώσιμο
κάτω, ή ό, τι είναι. Υπάρχει πάντα πράγματα το πρωί που προσπαθώ
να κάνω.

Αντί να καταφεύγουμε σε εύκολες ιδέες πρωινού που ίσως δεν είναι
θρεπτικά τα μεγαλύτερα παιδιά μου κάνουν κις ή κάνουν οτιδήποτε άλλο
το πρωινό είναι εκείνη την ημέρα. Ομελέτες, ό, τι κι αν είναι επειδή ξέρουν πώς να
κάνε το τώρα. Είναι φοβερό να μπορείς να το γράφεις το προηγούμενο βράδυ
και ξέρουν πού είναι τα συστατικά και όταν ξυπνούν πηγαίνουν
φτιάχνω πρωινό. είναι απίστευτα χρήσιμο. Με βοηθούν πραγματικά. Εγώ
θα ήταν πολύ πιο άγχος το πρωί αν δεν μπορούσαν να το κάνουν
ότι. Το λατρεύουν. Όπως είπατε, ξέρουν ότι συνεισφέρουν, ξέρουν
κάνουν κάτι χρήσιμο και το κάνουν μόνοι τους.
Που, όπως είπατε, με το παλαιότερο σας, αυτό είναι μια τεράστια αίσθηση
επίτευγμα για αυτούς.

Katie Kimball: Αυτό είναι τόσο ωραίο. Για αυτό το λόγο ζηλεύω τον τρόπο ζωής του homeschool. ο
πρωινά. Δεν μπορώ να κάνω τα παιδιά μου να κάνουν πρωινό στις σχολικές μέρες γιατί
θα χάσουν εντελώς το λεωφορείο.

Katie: Αντιστρέφεται επειδή από το σπίτι στο σχολείο, έχουμε την τάση να έχουμε περισσότερα πράγματα
Νύχτα. Μερικές φορές θα έχουν το μάθημα jujitsu το βράδυ ή αν είναι μπέιζμπολ
σεζόν, υπάρχει ένα παιχνίδι μπέιζμπολ τη νύχτα. Τείνουμε να είμαστε πιο απασχολημένοι τη νύχτα
μερικές φορές έτσι το πρωινό θα γίνει το οικογενειακό μας γεύμα όταν πρέπει να φτιάξουμε
αυτός ο διακόπτης. Ξέρω ότι μερικές μαμά μπορεί να το ακούν και αν τους αρέσει
Η κουζίνα είναι πολύ καθαρή, όπως το κάνω, μπορεί να το οραματίζονται
κουζίνα έξω από τα κινούμενα σχέδια, Ιδέα, όπου καλύπτεται
αλεύρι και εκεί τα βήματα των συστατικών σε όλο το πάτωμα και τα πράγματα
λερωμένα στα παράθυρα. Αυτό συμβαίνει όταν αφήνετε τα παιδιά σας να μαγειρέψουν ή
ποιο είναι το μυστικό για τη διατήρηση της κουζίνας καθαρή;

Katie Kimball: Κάνω τεράστια βρωμιά στην κουζίνα που σημαίνει ότι τα πρότυπα μου είναι λίγο
χαμηλός. Αλλά, ένα πράγμα που δεν έχουμε συμβεί είναι τα σπασμένα αυγά παντού
μετρητής και πράγματα που αντιμετωπίζονται ανεύθυνα. Τα παιδιά μου δεν είναι σούπερ
καταπληκτικός καθαρισμός μόνο επειδή δεν ήταν το επίκεντρο, αλλά είμαστε
φτάνοντας εκεί. Αρχίζουμε να μαθαίνουμε αυτό το μέρος. Διδάσκουμε φροντίδα και προσοχή.
Και έτσι, ειδικά, νομίζω ότι πολλές μητέρες ανησυχούν πραγματικά για το αυγό
πράγμα. Όπως, αχ, θα ήθελα να κάνω τα παιδιά μου να σπάσουν τα αυγά αλλά, αχ, το χάος. εγώ απλά
δεν μπορεί να χειριστεί το χάος και τα απόβλητα αυγών στον πάγκο.

Είμαστε τόσο στοχευμένοι και προσεκτικοί για το πώς το διδάσκουμε αυτό. Τώρα, μου
Τζον, είναι σχεδόν πέντε, και μόλις στην κορυφή της εκμάθησης αυτής της ικανότητας
ανεξάρτητα. Τα τελευταία δύο χρόνια της ζωής του είχε αυτό το χέρι
καθοδηγούμενη πρακτική που κάνουμε. Όπου το χέρι του είναι πάνω μου όταν σπάω
αυγά οποτεδήποτε δουλεύουμε μαζί. Κάτι γνωρίζει, με αυτήν την πρακτική
πόση πίεση πρέπει να ασκήσεις όταν σπάσεις το αυγό και του λέω να το βάλει
μπράβο στις μικρογραφίες μου, ξέρετε το μέρος όπου πιέζετε το αυγό
και ξεχωρίζω; Είχε κάθε είδους πρακτική με αυτό χωρίς να έρθει
φορτίστε το αυγό, οπότε δεν υπάρχει κίνδυνος να γίνει χάος.

Την πρώτη φορά που θα εξασκηθεί μόνος τους, είναι πολύ
απίθανο, νομίζω, ότι θα καταλήξουμε με ένα ολόκληρο αυγό στο
μετρητής. Ξέρω, κορίτσι μου, καλοσύνη μου, όταν ήταν πέντε ετών, μπορούσε να σπάσει
δώδεκα αυγά, χωρίς πρόβλημα, χωρίς όστρακα γιατί το διδάξαμε τόσο συγκεκριμένα και
προσεκτικά. Θα κάνουν κάποια βρωμιά. Δεν πρόκειται να πω ότι τα παιδιά δεν θα το κάνουν
έχουν απόλυτα χάος, αλλά νομίζω ότι υπάρχει αυτή η αίσθηση υπερηφάνειας και υπευθυνότητας
στη δουλειά τους ότι όταν ξέρουν ότι κάνουν κάτι πραγματικό δεν είναι.
Δεν ξέρω ότι τα παιδιά μου δεν θα λερώνονταν ποτέ πράγματα στα παράθυρα ή θα ήταν πραγματικά
άτακτος γι 'αυτό.

Ναι, θα χύσουν λίγο περισσότερο από έναν ενήλικα αλλά, μακροπρόθεσμα,
αξίζει τον κόπο. Εκτός αν είστε ο τύπος του ατόμου που απλά δεν θα είχε ποτέ
παιδιά επειδή κάνουν χάος, είναι κάτι που εγγραφείτε. Είναι
θα είναι ίσως λίγο πιο ακατάστατο, αλλά αν διδάσκετε πράγματα σε ένα
προσεκτικά, τα μηνύματα δεν θα είναι υπερβολικά.

Κάτι: Σίγουρα. Αυτή ήταν και η εμπειρία μας. Τα λίγα βρωμιά που συμβαίνουν
ακούσια, πραγματικά δεν ήταν τόσο άσχημα στην κουζίνα μας. Εσείς
ενσωματώστε τόσες πολλές εγγυήσεις και διαδικασίες. Δημιουργείτε μια διαδικασία με καθένα από αυτά
αυτά τα βήματα. Αισθάνομαι ότι πραγματικά προστατεύετε από αυτό, ακόμη και
κατά λάθος, στο μάθημα.

Katie Kimball: Μιλώ για να σπάσω τα πράγματα στο μικρότερο δυνατό κομμάτι που μπορείτε.
Για ενήλικες, μερικές φορές φαίνεται γελοίο γιατί είμαστε ενήλικες. Επειδή εμείς
ξέρετε πώς να κάνετε αυτά τα πράγματα, έτσι για εμάς, είναι ένα βήμα. Θα μεταφέρω το δικό μου
πιάτα στο πλυντήριο πιάτων. Αυτό είναι ένα πράγμα. Όταν το διδάσκετε σε ένα παιδί
που δεν γνωρίζει τίποτα για τον κόσμο ή δεν γνωρίζει τίποτα για το τι είναι
Κάνοντας, η μεταφορά μιας πλάκας στο πλυντήριο πιάτων είναι σαν τέσσερα βήματα ή έξι βήματα.
Επειδή το χωρίζουμε τόσο μικρό, σε τόσο μικρά κομμάτια, σίγουρα
δημιουργεί μια ατμόσφαιρα φροντίδας και είναι προσεκτικός και παίρνει τα πράγματα στα σοβαρά.

Κάτι: Απολύτως. Όσον αφορά το είδος της συσκευασίας, υπάρχουν άλλα πλεονεκτήματα που
έχετε παρατηρήσει από τη διδασκαλία στα παιδιά σας πώς να μαγειρεύουν και στη συνέχεια να τα αφήνετε
μάγειρας? Ή οποιαδήποτε ενθάρρυνση που θα προσφέρετε στους γονείς από την αρχή
αυτή η διαδικασία;

Katie Kimball: Απολύτως. Έρχεται σε αυτήν την ευθύνη. Όταν σκέφτομαι τι εγώ
θέλω από τα παιδιά μου μακροπρόθεσμα. Θέλω να μεγαλώσουν
υπεύθυνοι ενήλικες. Να φροντίζεις και να αγαπάς. Να προσανατολίζεται στις υπηρεσίες. θέλω
να είναι ανεξάρτητοι και επιτυχημένοι στη ζωή, σωστά; Όλοι το θέλουμε αυτό
τα παιδιά μας. Αυτοί είναι στόχοι ζωής και νομίζω ότι οι περισσότεροι μπορούν να έχουν τις ρίζες τους
στην κουζίνα, αν το κάνετε σωστά. Προφανώς, ευθύνη, βλέποντας ένα γεύμα
από την αρχή έως το τέλος, και κάνοντας όλα αυτά τα μέρη. Καλλιεργεί εντελώς
ευθύνη και εμπιστοσύνη. Απολύτως μπορεί να εφαρμοστεί σε όλους τους τομείς της ζωής
εκτός φαγητού.

Στη συνέχεια, υπάρχει και αυτό το στοιχείο υπηρεσίας όπου κάνετε πολλή δουλειά,
και δεν είναι όλα για σένα. Ακόμα και με τα μικρά, μικρά παιδιά σας και τα τρία, τέσσερα και
Οι πέντε ετών είναι ψυχολογικά εγωιστικοί και εγωκεντρικοί. Αλλά όταν
ετοιμάζουν φαγητό και σερβίρουν φαγητό για όλη την οικογένεια, τους δίνει
μια πολύ μοναδική και σπάνια ευκαιρία να είσαι υπηρέτης. Να κάνω κάτι για
κάποιος άλλος, αντί να γίνονται πάντα για αυτούς. Το βλέπω
μεγάλη αξία σε αυτό, στην ανατροφή των ανθρώπων. Θα μεγαλώσω ανθρώπους που ξέρουν
πώς να ζήσετε τη ζωή και αυτό είναι κάθε είδους ξεκινώντας με αυτό που κάνουμε στο
κουζίνα.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Σίγουρα θα φροντίσω να συμπεριλάβω έναν σύνδεσμο για το μάθημά σας στο
εμφάνιση σημειώσεων, επειδή είναι ανοιχτή αυτήν την εβδομάδα και ήταν ένας καταπληκτικός πόρος
για την οικογένειά μας και εγώ ενθαρρύνουμε όλους να το ελέγξουν. Έχετε ακόμη
μερικά εκπληκτικά σύντομα βίντεο επίδειξης που μπορούν να παρακολουθήσουν. το πιστεύω
οι δεξιότητες μαχαιριών είναι μία από αυτές; Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου, οπότε θα σιγουρευτώ
αυτός ο σύνδεσμος στις σημειώσεις της εκπομπής και θα ενθαρρύνω πραγματικά τους ανθρώπους να το ελέγξουν
αυτό, επίσης.

Katie Kimball: Ωραία. Μου αρέσει να ακούω ότι τα παιδιά σας το λατρεύουν. για μένα. Και
Ναι, οι δεξιότητες μαχαιριών είναι επίσης από τα αγαπημένα μου. Μπορείτε να δείτε εντελώς τι εμείς
κάνουμε και πώς διατηρούμε τα παιδιά ασφαλή και πώς τα κάνουμε φιλικά και διασκεδαστικά για τα παιδιά, αλλά
όμως, ασφαλές και σοβαρό και υπεύθυνο.

Katie: Απολύτως και ελπίζω, αυτό έχει ενθαρρύνει πολλούς γονείς να είναι ανοιχτοί
την ιδέα να αφήσουν τα παιδιά τους να βοηθήσουν περισσότερο στην κουζίνα. Έχετε μοιραστεί
κάποια μεγάλη σοφία και μερικές συμβουλές και κόλπα. Και, όπως είπα, θα σιγουρευτώ
Περιλαμβάνονται όλοι αυτοί οι σύνδεσμοι, ώστε όποιος ακούει, να μπορείτε να τους ελέγξετε
έξω στο wellnessmama.com/podcast και θα συνδεθείτε ξανά μαζί μας για
το επόμενο επεισόδιο με μερικές φυσικές συμβουλές για γονείς, γι 'αυτό, εγγραφείτε ξανά μαζί μας
την επόμενη εβδομάδα για αυτό και την Katie, ευχαριστώ που ήρθες εδώ.

Katie Kimball: Τα λέμε την επόμενη εβδομάδα.

Ευχαριστώ που άκουσες!

Ήταν χρήσιμο αυτό το επεισόδιο podcast; Εάν ναι, μοιραστείτε το με την οικογένεια και τους φίλους σας μέσω email ή χρησιμοποιώντας τα κουμπιά κοινωνικών μέσων στο κάτω μέρος αυτής της ανάρτησης.

Φροντίστε να εγγραφείτε στο podcast στο iTunes για να λαμβάνετε εβδομαδιαίες ενημερώσεις. Ενώ βρίσκεστε εκεί, αφήστε μια ειλικρινή βαθμολογία και αναθεώρηση του podcast στο iTunes. Και ελάτε μαζί μας την επόμενη Δευτέρα για ένα άλλο υπέροχο επεισόδιο του Healthy Moms Podcast. Καλή εβδομάδα!