Συνταγή Tart Cherry Sleep Gummies

Ως μαμά, προτιμώ συνταγές που απλοποιούν και εξοικονομούν χρόνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εναλλαγή του δείπνου μας περιλαμβάνει απλά πιάτα με ένα τηγάνι όπως βόειο κρέας και λάχανο και πακιστανικό κιμά, και γιατί προ-φτιάχνω το λάδι καρύδας που τραβάει μασά για να τραβάω λάδι κάθε πρωί, ώστε να μην χρειάζεται να ανοίγω πολλά δοχεία κάθε μέρα (προσπαθούσατε ποτέ να ανοίξετε ένα κουβά με λάδι καρύδας 5 γαλονιών; Θα χρειαστείτε το Crossfit για να το προετοιμάσετε).


Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όταν τα παιδιά μου ζητούν πράγματα τη νύχτα που ξέρω να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν, όπως χυμός κερασιού, ζελατίνη στο τσάι ή μέλι και αλάτι, χαίρομαι να τους το δώσω, αλλά ήθελα μια απλοποιημένη επιλογή …

Όλες οι θεραπείες ύπνου μου στο One …

Επέλεξα έναν τρόπο να συνδυάσω μερικές από τις αγαπημένες μου συνταγές και τις αγαπημένες τους υγιεινές λιχουδιές: Tart Cherry Sleep Gummies.


Αυτά συνδυάζουν τις μασώμενες βιταμίνες τους, με τη θεραπεία με μέλι και αλάτι που χρησιμοποιώ, και τον ξινό χυμό κερασιού για ένα απλό νυχτερινό σνακ που τους βοηθά να κοιμηθούν και που μπορώ να φτιάξω για να εξοικονομήσω χρόνο.

Τα αποθηκεύω σε γυάλινο δοχείο στο ψυγείο για έως και δύο εβδομάδες και δίνω σε κάθε παιδί ένα βράδυ. Τους έφτιαξα σε αυτό το καλούπι πυριτίου για ένα μερίδα, αλλά θα μπορούσαν επίσης να γίνουν σε ένα γυάλινο ταψί με λάδι καρύδας και να τα κόψω σε τετράγωνα.

Δεν πρόσθεσα το αλάτι στη συνταγή, αλλά θα μπορούσατε. Μόλις πασπαλίζαμε το τελικό προϊόν με ένα μείγμα αλατιού και ζάχαρης καρύδας πριν το δώσω.

Γιατί λειτουργεί

  • Όπως ανέφερε αυτή η ανάρτηση, το μέλι και το αλάτι μαζί είναι ιδανικά για την εξισορρόπηση των επιπέδων κορτιζόλης και του σακχάρου στο αίμα τη νύχτα. Ακόμα και μόνο, αυτά τα δύο είναι υπέροχα για τη βελτίωση του ύπνου.
  • Η ίδια δημοσίευση εξηγεί τις ευεργετικές ουσίες στον χυμό τάρτας (όχι το ίδιο με τον κανονικό χυμό κερασιού) που το καθιστούν καλό για τη βελτίωση της ποιότητας και της διάρκειας του ύπνου.
  • Η ζελατίνη είναι πλούσια σε αμινοξέα προλίνη και γλυκίνη που βοηθούν στη χαλάρωση και στον ύπνο.
Sleepyime gummies με τάρτα κεράσι και μέλι και αλάτι για βαθύτερο ύπνο4.54 από 50 ψήφους

Συνταγή Tart Cherry Sleep Gummies

Gummies φτιαγμένα με χυμό κερασιού, μέλι, αλάτι και ζελατίνη για την προώθηση της χαλάρωσης και του ποιοτικού ύπνου. Χρόνος μαγειρέματος 3 λεπτά Συνολικός χρόνος 2 ώρες 3 λεπτά Μερίδες 24 gummies Θερμίδες 102kcal Συγγραφέας Katie Wells Οι παρακάτω σύνδεσμοι συστατικών είναι σύνδεσμοι συνεργατών.

Συστατικά

  • 2 φλιτζάνια χυμό κερασιού
  • & frac12; κούπα ζελατίνη σε σκόνη
  • 1/3 φλιτζάνι μέλι
  • αλάτι για ψεκασμό στην κορυφή προαιρετικά
  • 1 κουταλιά της σούπας βιταμίνη C σε σκόνη προαιρετικά

Οδηγίες

  • Ρίξτε χυμό σε μια μικρή κατσαρόλα.
  • Ανακατέψτε αργά τη σκόνη ζελατίνης στο χυμό.
  • Προσθέστε το μέλι.
  • Ενεργοποιήστε τη χαμηλή φωτιά και ανακατέψτε καθώς αρχίζει να θερμαίνεται.
  • Ανακατέψτε για 2-3 λεπτά ή έως ότου το μείγμα γίνει λείο και η ζελατίνη διαλύθηκε.
  • Αφαιρέστε από τη φωτιά και προσθέστε βιταμίνη C εάν το χρησιμοποιείτε.
  • Ρίχνουμε σε καλούπια πυριτίου ή σε γυάλινο ταψί που έχει λιπαθεί ελαφρά με λάδι καρύδας.
  • Τοποθετήστε στο ψυγείο για 2 ώρες για να σκληρυνθεί.
  • Αφαιρέστε από τα καλούπια.
  • Φυλάσσετε σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 2 εβδομάδες (δεν διαρκούν ποτέ τόσο πολύ στο σπίτι μας).

Σημειώσεις

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ζελατίνη, όπως αυτή του πράσινου δοχείου από αυτήν την πηγή, όχι πεπτιδίων κολλαγόνου, ή τα ούλα σας δεν θα συσφίγγονται.

Θρέψη

Μερίδα: 1gummy | Θερμίδες: 102kcal | Υδατάνθρακες: 23,9 g | Πρωτεΐνη: 2g | Νάτριο: 18mg | Ζάχαρη: 22,5g

Σας αρέσει αυτή η συνταγή; Ρίξτε μια ματιά στο νέο βιβλίο μαγειρικής μου ή λάβετε όλες τις συνταγές μου (πάνω από 500!) Σε έναν εξατομικευμένο εβδομαδιαίο προγραμματιστή γευμάτων εδώ!




Αυτά τα τσίμπημα τσαγιού ύπνου συνδυάζουν όλες τις φυσικές θεραπείες ύπνου που χρησιμοποιώ: μέλι και αλάτι, χυμό κερασιού και ζελατίνη, σε ένα νόστιμο κόμμι.