Συμπτώματα κολπικής ατροφίας (& φυσικοί τρόποι προστασίας της κολπικής υγείας)

Είμαι τεράστιος υποστηρικτής του να δώσω στις γυναίκες τις πληροφορίες που χρειάζονται για να βελτιώσουν τη δική τους υγεία (αυτός είναι ένας λόγος που μου αρέσει τόσο πολύ το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως!). Όταν έλαβα πολλές συνεχόμενες ερωτήσεις σχετικά με την κολπική ατροφία (ένα θέμα που δεν ξέρω τίποτα), ήξερα ότι έπρεπε να καλέσω έναν ειδικό!


Κάλεσα τη λαμπρή φίλη μου Δρ. Άννα Καμπέκα, πιστοποιημένη με τριπλή πλακέτα OB / GYN, διαμορφωτή φυσικής θεραπείας με κολπική ατροφία και ειδική σε όλα τα πράγματα για την υγεία των γυναικών. Βοήθησε να συγκεντρώσει μεγάλο μέρος της έρευνας για αυτήν την ανάρτηση και εξήγησε τι πραγματικά συμβαίνει με την κολπική ατροφία και ποιες φυσικές θεραπείες είναι διαθέσιμες.

Τα καλά νέα?


Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη θεραπεία και ακόμη και την αντιστροφή της κολπικής ατροφίας!

Τι είναι η κολπική ατροφία;

Εν ολίγοις, η κολπική ατροφία είναι η αραίωση, η ξήρανση και η φλεγμονή των κολπικών τοιχωμάτων. Είναι επίσης γνωστό ως:

  • ατροφική κολπίτιδα
  • κολπική κολπική ατροφία
  • σύνδρομο του ουροποιητικού

Αυτή η αλλαγή στον κόλπο προκαλείται από τη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων (αλλά μπορεί να σχετίζεται με τη μείωση άλλων ορμονών του φύλου). Συνήθως σχετίζεται με την εμμηνόπαυση, αλλά μπορεί να συμβεί σε άλλες στιγμές που οι ορμόνες κυμαίνονται, όπως μετά τον τοκετό. Μπορεί επίσης να συμβεί όταν οι ορμόνες είναι εκτός ισορροπίας για άλλους λόγους.

Συμπτώματα της κολπικής ατροφίας

Το κύριο σύμπτωμα της κολπικής ατροφίας που συχνά ενοχλεί τις γυναίκες είναι η ξηρότητα του κόλπου. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:




  • κολπική ξηρότητα και δυσφορία
  • επώδυνη επαφή
  • συντόμευση και σύσφιξη του κολπικού σωλήνα
  • μείωσε τη λίμπιντο και λιγότερους οργασμούς
  • προβλήματα ούρων όπως διαρροή κατά το βήχα, το γέλιο ή το φτέρνισμα
  • συχνότερες λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης και του κόλπου
  • αιδοίο ή κολπικός πόνος
  • κολπική απόρριψη
  • λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
  • απώλεια δύναμης πυελικού μυός (η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πρόπτωση της πυέλου, αδυναμία εξάλειψης ή ανάγκη χειρουργικής επέμβασης)

Ενώ μερικές φορές ενεργούμε όπως η υγεία μας φροντίζει “ εκεί κάτω, ” Η ανάγνωση αυτής της λίστας δυσάρεστων ή ακόμη και οδυνηρών συμπτωμάτων δείχνει ότι είναι τίποτα εκτός από αλήθεια!

Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι η ακράτεια μετά τη μητρότητα είναι αναπόφευκτη. Αλλά δεν πρέπει (και μπορεί ακόμη και να αντιστραφεί).

Αιτίες της κολπικής ατροφίας

Η κύρια αιτία της ατροφίας του κόλπου είναι η έλλειψη οιστρογόνων.

Η μείωση του οιστρογόνου συμβαίνει συχνά πιο γρήγορα μετά την εμμηνόπαυση. Αλλά μπορεί επίσης να συμβεί σε άλλες στιγμές της ζωής. Η παραγωγή ορμονών αρχίζει να μειώνεται όταν μια γυναίκα είναι στα 20 της!


Προσθέστε σε αυτό τα τοξικά περιβάλλοντα στα οποία ζούμε και τις επιλογές τρόπου ζωής και το χρόνιο στρες που μπορούν να ρίξουν περαιτέρω την ορμονική ισορροπία. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν κολπική ατροφία.

Μπορεί να διατρέχετε ιδιαίτερο κίνδυνο για χαμηλά οιστρογόνα εάν:

  • είναι μετά την εμμηνόπαυση
  • καπνός (μειώνει τη ροή του αίματος)
  • χρησιμοποιήστε τα αντισυλληπτικά χάπια (διαβάστε για τις φυσικές εναλλακτικές εδώ)
  • λάβετε ορμονικές θεραπείες
  • έχετε ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες

Η μείωση του οιστρογόνου είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, αλλά η κολπική ατροφία δεν πρέπει να είναι. Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες για την κολπική ατροφία που είναι απλές και ασφαλείς στη χρήση.

Φυσικές θεραπείες για την κολπική ατροφία

Παρόλο που είναι αρκετά κοινό, δεν είναι αναπόφευκτο (και μπορείτε ακόμη και να το αντιστρέψετε!). Το κλειδί είναι να κάνουμε πράγματα για να υποστηρίξουμε την κολπική και πυελική υγεία καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής για να αποφύγουμε την κολπική ατροφία. Εάν έτσι γίνει ούτως ή άλλως, αυτές οι θεραπείες και οι επιλογές θεραπείας μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης. Πολλές από αυτές είναι μη ορμονικές θεραπείες!


Αλλάξτε τη διατροφή σας

Η διατροφή είναι πάντα το πρώτο βήμα στην οικοδόμηση της υγείας. Είμαστε πραγματικά αυτό που τρώμε. Αλλά η συγκεκριμένη υγιεινή διατροφή που ακολουθούμε (παλαιο, κετο, WAPF) είναι θέμα προσωπικής επιλογής και πώς μας ωφελεί.

Μερικοί άνθρωποι κάνουν καλύτερα σε μια δίαιτα έναντι μιας άλλης, αλλά μια καθολική αλήθεια φαίνεται να είναι ότι οι αλκαλοποιητικές δίαιτες είναι καλύτερες από όξινες δίαιτες. Αυτό έχει νόημα όταν ρίχνετε μια ματιά σε αλκαλοποιημένα τρόφιμα (λαχανικά και φρούτα) σε σχέση με όξινα τρόφιμα (κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, μεταποιημένα τρόφιμα κ.λπ.).

Η Δρ. Anna Cabeca συνιστά μια δίαιτα κετο-πράσινου (ή να είναι συγκεκριμένη μια κετο-αλκαλική), η οποία είναι ουσιαστικά μια δίαιτα κετο που γίνεται σωστά. Λέει ότι αυτό το είδος αλκαλικής δίαιτας βοηθά στην υποστήριξη ενός υγιούς γαστρεντερικού σωλήνα και του κολπικού pH.

Ισορροπία ορμονών

Όταν η κολπική ατροφία συμβαίνει χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση, η ανισορροπία των ορμονών μπορεί να είναι η πιο πιθανή αιτία. Οι ορμόνες ελέγχουν τόσες πολλές λειτουργίες στο σώμα. Από την ανάπτυξη στα παιδιά και την αναπαραγωγή σε ενήλικες έως το βάρος, τη διάθεση, την υγεία του εντέρου και την κολπική υγεία, οι ορμόνες τα οδηγούν όλα.

Οι ενδοκρινικοί αδένες στο σώμα (καθώς και οι ωοθήκες στις γυναίκες και οι όρχεις στους άνδρες) παράγουν αυτές τις σημαντικές ορμόνες. Όταν δεν παίρνουμε αρκετά από τα δομικά στοιχεία για τις ορμόνες, το σώμα προσπαθεί να παράγει ορμόνες με ό, τι είναι διαθέσιμο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεταλλαγμένες ορμόνες. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί απλοί φυσικοί τρόποι για την επαναφορά των ορμονών.

  • Τρώτε αρκετά υγιή λίπη- Αυτές οι ορμόνες δεν μπορούν να παραχθούν σωστά χωρίς τα σωστά δομικά στοιχεία και τα υγιή λίπη είναι το κλειδί! Το λάδι καρύδας, το βουτυρωμένο βούτυρο και το γκι και τα ζωικά λίπη από υγιή ζώα αποτελούν εξαιρετικές δομικές μονάδες.
  • Αποφύγετε τις χημικές ουσίες- Οι χημικές ουσίες στα τεχνητά προϊόντα όπως τα στρώματα, τα πλαστικά και άλλα προϊόντα μπορεί να είναι ενδοκρινικοί διαταράκτες. Αυτό σημαίνει ότι αυτές οι χημικές ουσίες μιμούνται τις φυσικές ορμόνες και εμποδίζουν το σώμα να τις παράγει φυσικά. Υπάρχουν καλύτερα στρώματα εκεί έξω, καθώς και εύκολοι τρόποι για τη μείωση του πλαστικού στο σπίτι. Δεν θα γίνει μια μέρα στην άλλη, αλλά αξίζει να κάνουμε αλλαγές βήμα προς βήμα.
  • Πάρτε αρκετό ύπνο και άσκηση- Το σώμα κάνει πολλά ενώ κοιμόμαστε. Αφαιρεί τις τοξίνες, παράγει ορμόνες και επαναφορτίζει το μυαλό και το σώμα. Η προτεραιότητα του ύπνου θα κάνει θαύματα για τις ορμόνες σας! Η άσκηση είναι επίσης σημαντική και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει παραγωγή ορμονών. Ένας ανιχνευτής ύπνου και κίνησης μπορεί να βοηθήσει στην ευαισθητοποίηση και τις υγιείς συνήθειες και στις δύο περιοχές.
  • Υποστήριξη του εντέρου -Η υγεία του εντέρου είναι τόσο σημαντική που οποιοδήποτε από τα άλλα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την ισορροπία των ορμονών μπορεί να μην λειτουργεί χωρίς να αντιμετωπιστεί πρώτα το πρόβλημα υγείας του εντέρου. Κοιτάζοντας το επίθετό σας (ναι, πραγματικά) μπορεί να δώσει μερικές σημαντικές ενδείξεις για το πώς έχει η υγεία του εντέρου σας.
  • Διεύθυνση leptin- Η κύρια ορμόνη λεπτίνη ελέγχει όλη τη λειτουργία των ορμονών. Εάν δεν είναι ισορροπημένο, οι άλλοι δεν θα είναι ούτε. Εδώ μπορείτε να μάθετε εάν μπορεί να έχετε πρόβλημα με την αντοχή στη λεπτίνη και τι να κάνετε (υπόδειξη: η επιθυμία για φαγητό μπορεί να είναι ένα σημάδι).

Δοκιμάστε το Vulvar DHEA

Σε πολλές γυναίκες συνταγογραφούνται οιστρογόνα με τη μορφή κρέμας οιστρογόνου ή συστημική θεραπεία οιστρογόνων για συμπτώματα κολπικής ατροφίας. Λειτουργεί καλά για τη βελτίωση του πάχους και της ελαστικότητας της κολπικής επένδυσης. Το πρόβλημα? Δεν επηρεάζει τον βαθύτερο ιστό ή τους υποστηρικτικούς μύες.

Επιπλέον, υπάρχουν αρνητικές παρενέργειες που σχετίζονται με τη συστηματική θεραπεία οιστρογόνων. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • ευαισθησία στο στήθος
  • πόνος στο στομάχι
  • κολπική αιμορραγία
  • πονοκεφάλους
  • ναυτία ή δυσπεψία

Σύμφωνα με τον Δρ Cabeca, η έρευνα επίσης δεν δείχνει ότι το κολπικό οιστρογόνο χαμηλής δόσης έχει ευεργετική επίδραση στην ακράτεια.

Όμως το κολπικό DHEA (μια ορμόνη ανδρογόνων όπως η τεστοστερόνη) βελτιώνει τον μυϊκό ιστό και των τριών στρωμάτων. Μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στοΕμμηνόπαυσηδιαπίστωσε ότι η κρέμα DHEA διεισδύει βαθύτερα για να προωθήσει την ταχύτερη επούλωση, ενώ το κολπικό οιστρογόνο βελτιώνει μόνο το ανώτερο στρώμα. Το DHEA είναι μια σημαντική ορμόνη για τη λίμπιντο και επηρεάζει επίσης το δέρμα, τα οστά και τους μυς.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα και να πάρετε μια δωρεάν δοκιμή της κρέμας της Δρ. Άννα Julia με DHEA σε αυτόν τον σύνδεσμο.

Βιοϊατική προγεστερόνη

Η προγεστερόνη είναι μια σημαντική ορμόνη για τις γυναίκες όσον αφορά την κύηση και τους εμμηνορροϊκούς κύκλους. Στην αρχή κάθε εμμηνορροϊκού κύκλου, η προγεστερόνη είναι χαμηλή. Μετά την ωορρηξία, η προγεστερόνη αυξάνεται έως ότου εμφανιστεί η περίοδος. Οι γυναίκες που δεν βιώνουν αυτήν την αύξηση της προγεστερόνης μπορεί να παρουσιάσουν συμπτώματα όπως κολπική ατροφία και επίσης κατάθλιψη. Ο Δρ Cabeca εξηγεί ότι η χρήση προγεστερόνης από την ωορρηξία έως την περίοδο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων.

Προσοχή: Βεβαιωθείτε ότι έχετε κολλήσει με την ίδια προγεστερόνη. Οι προγεστερόνες (συνθετική προγεστερόνη) έχει αποδειχθεί ότι αντιδρούν διαφορετικά στο σώμα από ότι η φυσική ή η βιολογική προγεστερόνη. Μερικές έρευνες δείχνουν ακόμη και μια σχέση μεταξύ της προγεστίνης και του καρκίνου του μαστού. Αυτή είναι η κρέμα που θα χρησιμοποιούσα εάν συμπληρώσω την προγεστερόνη, καθώς ξέρω ότι έχει τη σφραγίδα έγκρισης της Dr. Anna.

Χρησιμοποιήστε φυσικά λιπαντικά

Ενώ τα φυσικά λιπαντικά και οι κολπικές ενυδατικές ουσίες δεν πρόκειται να διορθώσουν το υποκείμενο πρόβλημα, μπορούν να βοηθήσουν να κάνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα πιο ευχάριστη για τις γυναίκες που πάσχουν από κολπική ατροφία.

Μερικά αιθέρια έλαια έχουν βρεθεί ότι βοηθούν στην ενυδάτωση του κολπικού σωλήνα. Η Δρ Anna Cabeca συνιστά Salvia sclarea, ρωμαϊκό χαμομήλι, χαμομήλι Cape, τριαντάφυλλο, λιβάνι, λεβάντα και σανδαλόξυλο. Πάντα να παίρνετε αιθέρια έλαια από μια ποιοτική πηγή και αραιώστε πριν από τη χρήση προσθέτοντάς τα σε οποιοδήποτε από τα παρακάτω λάδια:

  • ελαιόλαδο
  • λάδι καρύδας
  • λάδι βιταμίνης Ε

Σημαντική σημείωση:Τα λάδια δεν είναι ασφαλή για χρήση με προφυλακτικά (το λάδι μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα προφυλακτικά). Η αλόη βέρα είναι ένα καλό φυσικό λιπαντικό που δεν περιέχει λάδι (και περισσότερες φυσικές μάρκες προσωπικών λιπαντικών όπως αυτό το καθιστούν τώρα εύκολο στη χρήση).

Σεξ

Θέλετε μια εντελώς δωρεάν και φυσική λύση; Αποδεικνύεται ότι η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στον κόλπο, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων! Αυτός είναι ένας άλλος καλός λόγος για τη βελτιστοποίηση των ορμονών που υποστηρίζουν μια υγιή σεξουαλική ορμή.

Άσκηση των πυελικών μυών

Όπως λέει η Δρ. Άννα Καμπέκα, η “ αιώρα ” των πυελικών μυών είναι τόσο σημαντική για την υγεία του κόλπου, καθώς και για τον έλεγχο των ούρων και των κοπράνων. Χωρίς ισχυρούς μύες του πυελικού εδάφους, τα όργανα μπορούν να προχωρήσουν (βγαίνουν από το σώμα).

Ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε τα βαρέλια για να βοηθήσετε με αυτό (εδώ πώς), αλλά τα βαρέλια είναι ένας μόνο μεμονωμένος τρόπος ενίσχυσης των μυών του πυελικού εδάφους. Υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορούμε να ενσωματώσουμε στην εποχή μας που βοηθούν στην ενίσχυση αυτών των μυών όπως:

  • Μετακινηθείτε περισσότερο- Σκοπεύουμε να κινούμαστε όλη την ημέρα, να μην καθόμαστε μπροστά από έναν υπολογιστή (είμαι ένοχος και αυτό). Η ενσωμάτωση περισσότερης κίνησης στην ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση αυτών των μυών.
  • Κοντόχονδρος- Η οκλαδόν είναι ιδανική για τη διατήρηση του πυελικού εδάφους ισχυρή και υγιή.
  • Κίνηση ισχίου- Η μετακίνηση των ισχίων σε κύκλους ενεργοποιεί όλους τους μυς στον πυρήνα σας, συμπεριλαμβανομένου του πυελικού εδάφους, των γοφών, της πλάτης και των κοιλιακών. Ο χορός είναι ένας πολύ καλός φυσικός τρόπος για να το κάνετε αυτό.

Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι ασκήσεις είναι πιο χρήσιμες όταν χρησιμοποιείτε σωστή στάση σώματος και υποστηρίζετε τη δύναμη του πυρήνα.

Άλλες επιλογές για τη βελτίωση της κολπικής υγείας φυσικά

Τα παραπάνω είναι οι βασικοί τρόποι στήριξης του σώματος για την αντιμετώπιση της κολπικής ατροφίας. Αφού έκλεισα το τηλέφωνο με τη Δρ. Άννα, ερεύνησα επίσης μερικά άλλα θέματα ενδιαφέροντος σε αυτό το ζήτημα. Υπάρχουν όλα τα είδη πολλά υποσχόμενων μη επεμβατικών επιλογών για να βοηθήσουν τις γυναίκες με αυτόν τον ευαίσθητο και σημαντικό τομέα υγείας. Έχω μάθει για τα περισσότερα από τους γιατρούς στο podcast μου, οπότε ρίξτε μια ματιά στα επεισόδια που αναφέρονται παρακάτω για να λάβετε όλες τις λεπτομέρειες:

Θεραπείες Soundwave

Τα στοιχεία δείχνουν τώρα ότι τα ηχητικά κύματα μπορούν να βοηθήσουν την ανάπλαση και την επούλωση των ιστών. Οι θεραπείες Soundwave χρησιμοποιούν ηχητικά κύματα χαμηλής έντασης για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη νέων υγιών κολπικών ιστών και πιο ευαίσθητων υποδοχέων νεύρων. Τα οφέλη της θεραπείας με soundwave περιλαμβάνουν:

  • αποκαθιστώντας την αίσθηση
  • ενίσχυση της φυσικής λίπανσης
  • διευκολύνοντας την επίτευξη οργασμού
  • αναστροφή των συμπτωμάτων της ακράτειας ούρων

Η Vanessa Gaudin, πιστοποιημένη οικογενειακή νοσηλευτής και ειδικός στην υγεία και ευεξία των γυναικών στο HealthGAINs εξήγησε σε αυτό το podcast πώς η θεραπεία με soundwave διεγείρει τα αδρανή βλαστικά κύτταρα που μπορούν να ενισχύσουν την ανάπτυξη και την επούλωση των ιστών.

Αυτή η διαδικασία είναι πιο επεμβατική και σίγουρα πιο ακριβή από τις θεραπείες που αναφέρονται παραπάνω.

Πλούσιο σε αιμοπετάλια πλάσμα (PRP)

Το πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια ακούγεται λίγο παράξενο, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα φάρμακο για την κολπική ατροφία. Στο ίδιο επεισόδιο podcast η Vanessa Gaudin εξήγησε:

Το PRP, πλούσιο σε αιμοπετάλια πλάσμα, είναι αυτόλογο προϊόν που προέρχεται από το δικό σας πλήρες αίμα. Και αυτό που έχει γίνει είναι ότι υποβάλλεται σε επεξεργασία μέσω φυγοκέντρου. Και αυτό που είναι, είναι ο διαχωρισμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων από τα αιμοπετάλια και το πλάσμα. Μόλις ολοκληρωθεί, λαμβάνεται και τοποθετείται πίσω στο σώμα σας, μόνο στο πλάσμα, μόνο στα αιμοπετάλια. Και με την ολοκλήρωσή του, μπορείτε πραγματικά να βοηθήσετε στην προώθηση της φυσικής διαδικασίας επούλωσης τραυμάτων, της ανακατασκευής μαλακών ιστών.

Συχνά χρησιμοποιείται σε αρθρώσεις και για άλλους τύπους τραυματισμών, αυτή η μέθοδος είναι νέα και αρκετά ακριβή. Ωστόσο, μια μελέτη του 2017 δημοσιεύθηκε στοΕφημερίδα της εμμηνόπαυσης ιατρικήςδιαπίστωσε ότι το PRP μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων κολπικής ατροφίας. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν εξαιρετικά αποτελέσματα, αλλά μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες και είναι συχνά απαραίτητο να γίνεται η διαδικασία περισσότερες από μία φορές.

Διαιτητικά φυτοοιστρογόνα

Τα φυτοοιστρογόνα είναι τροφές που μιμούνται τα οιστρογόνα στο σώμα. Σε υγιείς ανθρώπους, δεν είναι καλή ιδέα να φορτώσετε αυτά τα είδη τροφών, καθώς μπορεί να προκαλέσει κυριαρχία οιστρογόνων στις γυναίκες (και ανισορροπία τεστοστερόνης στους άνδρες). Αλλά σε γυναίκες που αντιμετωπίζουν χαμηλά οιστρογόνα (και που γνωρίζουν ότι είναι η αιτία των συμπτωμάτων τους), τα φυτοοιστρογόνα μπορεί να είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση.

Τα φυτοοιστρογόνα τρόφιμα περιλαμβάνουν:

  • σόγια (αν επιλέξετε να φάτε σόγια, κολλήστε με παραδοσιακά ζυμωμένες επιλογές)
  • μήλα
  • καρότα
  • κολοκύθι
  • ρόδια
  • φράουλες
  • βακκίνια
  • σταφύλια
  • μαύρο τσάι
  • πράσινο τσάι
  • λυκίσκος
  • λιναρόσπορος

Εάν η ορμονική ανισορροπία (ειδικά σε νεότερες γυναίκες) είναι η αιτία της κολπικής ατροφίας, θα ήμουν προσεκτικός όταν τρώω πάρα πολλά φυτοοιστρογόνα. Εάν τρώμε πράγματα που μιμούνται τα οιστρογόνα, το σώμα μας μπορεί να σταματήσει να παράγει αυτήν την ορμόνη. Αυτό ακριβώς δεν θέλουμε σε αυτήν την περίπτωση. Με αυτό και όλες τις επιλογές υγείας, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για το τι είναι κατάλληλο για εσάς.

Συμπληρώματα και βότανα

Υπάρχουν επίσης ορισμένα συμπληρώματα που είναι ευεργετικά για τη βελτίωση των συμπτωμάτων κολπικής ατροφίας:

  • Λάδι ιπποφαές -Το έλαιο θαλάσσιου buckthorn μπορεί να βελτιώσει την υγρασία και την ελαστικότητα στην περιοχή του κολπικού-αιδοίου. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση του ξηρού και του ερεθισμού του κόλπου. Μια φινλανδική μελέτη του 2014 δείχνει ότι το έλαιο θαλάσσιου buckthorn είναι ευεργετικό στη θεραπεία του κολπικού ιστού και είναι μια καλή εναλλακτική λύση έναντι του κολπικού οιστρογόνου.
  • Βιταμίνη D- Η βιταμίνη D παίζει πολλά μέρη στη συνολική υγεία και μπορεί να είναι χρήσιμη και για την κολπική ατροφία. Μια ιρανική μελέτη διαπίστωσε ότι η βιταμίνη D είχε ευεργετική επίδραση στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης που βιώνουν κολπική ξηρότητα. Βοήθησε στη μείωση του κολπικού pH και στη μείωση της ξηρότητας.
  • μώλωπας- Μερικές έρευνες δείχνουν την παραγωγή φυσικών ορμονών από τη maca σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση των συμπτωμάτων. Η Δρ Άννα έχει διατυπώσει ένα υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα maca για να βοηθήσει στην υποστήριξη της γυναικείας ορμόνης. Είναι μια ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα θεραπεία γιατί φαίνεται να θεραπεύει την υποκείμενη αιτία της κολπικής ατροφίας και όχι μόνο τα συμπτώματα.

Η πρόληψη είναι το κλειδί!

Δεν θέλουμε πάντα να μιλάμε γι 'αυτό, αλλά η ουσία, τα άβολα κολπικά συμπτώματα δεν πρέπει να είναι φυσικό μέρος της γήρανσης ή της γέννησης παιδιών. Χαίρομαι που ξέρω τώρα ότι η φροντίδα της κολπικής υγείας από νωρίς μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή δυσάρεστων προβλημάτων αργότερα. Οι φυσικές θεραπείες μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στην αντιστροφή των συμπτωμάτων μόλις εμφανιστούν. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βρείτε τις σωστές θεραπείες για την κατάστασή σας.

Υποφέρετε από κολπική ατροφία; Ποιες θεραπείες σε βοήθησαν;

Αυτό το άρθρο εξετάστηκε ιατρικά από τη Δρ. Άννα Καμπέκα, MD, OB / GYN και ιατρικό σύμβουλο για το WellnessMama.com. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Πηγές

  1. Cabeca, Α. (N.d.) Γιατί το DHEA είναι ιδανικό για κολπική ξηρότητα, πόνο και υγεία της πυέλου. Ανακτήθηκε από το https://drannacabeca.com/blogs/vaginal-dryness/dhea-for-vaginal-dryness-pain-and-pelvic-health
  2. Αποτελεσματικότητα της ενδοκολπικής δεϋδροεπιανδροστερόνης (DHEA) στη μέτρια έως σοβαρή δυσπαρένεια και κολπική ξηρότητα, συμπτώματα κολπικής ατροφίας και του ουρογεννητικού συνδρόμου της εμμηνόπαυσης. (μ.δ.) Ανακτήθηκε από https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26731686/
  3. Βιοϊατική προγεστερόνη εναντίον συνθετικών προγεστενών. (μ.δ.) Ανακτήθηκε από το https://womeninbalance.org/resources-research/bioidentical-progesterone-vs-synthetic-progestins/
  4. Gaudin, V. (2018, 06 Ιουλίου) Πώς οι θεραπείες Sound Wave μπορούν να μεταμορφώσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Ανακτώνται από
  5. Kim, S. H., Park, E. S., & Kim, T. H. (2017, Απρίλιος). Ανακτήθηκε από το https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5432469/
  6. Βραχυπρόθεσμες επιδράσεις της πλούσιας σε φυτοοιστρογόνα δίαιτας στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. (μ.δ.) Ανακτήθηκε από https://www.researchgate.net/publication/232186747_Short-term_Effects_of_Phytoestrogen-rich_Diet_on_Postmenopausal_Women
  7. Επιδράσεις της πρόσληψης λαδιού στη θαλάσσια ατροφία στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες: Μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη. (2014, 21 Ιουλίου) Ανακτήθηκε από το https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512214002394
  8. Σχήμα 2στ από: Irimia R, Gottschling M (2016) ταξινομική αναθεώρηση του Rochefortia Sw. (Ehretiaceae, Boraginales). Εφημερίδα δεδομένων βιοποικιλότητας 4: E7720. https://bdj.pensoft.net/articles.php?id=7720. (μ.δ.) doi: 10.3897 / bdj.4.e7720.figure2f
  9. Σχήμα 2στ από: Irimia R, Gottschling M (2016) ταξινομική αναθεώρηση του Rochefortia Sw. (Ehretiaceae, Boraginales). Εφημερίδα δεδομένων βιοποικιλότητας 4: E7720. https://bdj.pensoft.net/articles.php?id=7720. (μ.δ.) doi: 10.3897 / bdj.4.e7720.figure2f