Συνταγή ανακούφισης από το άγχος του ποδιού μαγνησίου

Τα απασχολημένα προγράμματα, τα παιδιά, η δουλειά και το υγιεινό δείπνο στο τραπέζι μπορούν να φορούν μια μαμά. είναι εύκολο να πάτε μια ολόκληρη μέρα χωρίς να αφιερώσετε χρόνο μόνο για να επαναφορτίσετε και να χαλαρώσετε. (Ξέρω ότι είμαι ένοχος!) Ενώ η απομάκρυνση για μια ώρα μουλιάζει στην μπανιέρα μπορεί να μην είναι πρακτική μερικές μέρες, τι γίνεται με μια γρήγορη ανακούφιση από το άγχος των ποδιών;


Το μούσκεμα με τα πόδια διαρκεί μόνο λίγα λεπτά για να το οργανώσει και να το απολαύσει και μπορεί να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε στο σπίτι. Μπορείτε να γλιστρήσετε σε ένα λουτρό ποδιών ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή, παρακολουθείτε τηλεόραση ή ακόμα και παρέα στο σαλόνι ενώ τα παιδιά τρέχουν.

Αυτό το μασάζ ποδιών για την ανακούφιση από το DIY έχει καταπραϋντικά βότανα και πλούσιο σε μαγνήσιο αλάτι για να ηρεμήσει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό.


Δεν ακούγεται καλό; Ώρα να μουλιάσετε!

Οφέλη από το μούλιασμα των ποδιών σας

Υπάρχουν πολλές συνταγές εμβάπτισης ποδιών εκεί έξω (χρησιμοποιώ αυτή τη συνταγή απορρόφησης ποδιών από καιρό σε καιρό), λοιπόν γιατί αυτή; είναι αρκετά απλό ώστε να το κάνω (ακόμα και σε μια κουραστική μέρα) και τα απλά συστατικά του είναι αρκετά ισχυρά ώστε πραγματικά κάνουν τη δουλειά για να με βοηθήσουν να χαλαρώσω και να χαλαρώσω.

Θεραπευτικά βότανα

Εδώ είναι μερικά από τα βασικά βότανα σε αυτό το άγχος που ανακουφίζει το πόδι (και γιατί χρησιμοποιούνται):

  • Λεβάντα- Αυτό το νεύρο (ένας φανταχτερός τρόπος να πει ότι ηρεμεί τα νεύρα) βοηθά στην υποστήριξη του νευρικού συστήματος. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του καταπραΰνουν τα πονεμένα, επώδυνα ή πρησμένα πόδια.
  • Χαμομήλι- Ένα άλλο χαλαρωτικό νεύρο που είναι χρήσιμο για ανησυχία και ευερεθιστότητα. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθά στην ηρεμία των μυϊκών σπασμών και είναι ένα ήπιο ανακουφιστικό πόνο.
  • Δενδρολίβανο- Αυτό το βότανο είναι μέλος της οικογένειας των δυόσμων και έχει μερικές από τις ίδιες αναζωογονητικές ιδιότητες. Βοηθά στον τόνο και το άνοιγμα των φλεβών, τονώνει την κυκλοφορία και ηρεμεί τα νεύρα. Είναι επίσης ένα βότανο θέρμανσης και το συμπυκνωμένο αιθέριο έλαιο είναι ιδιαίτερα καλό για την ανακούφιση της δυσκαμψίας και του πόνου στους υπερβολικούς μυς.

Μαγνήσιο που λιώνει το άγχος

Οι περισσότερες συνταγές εμποτισμού ποδιών περιέχουν άλατα Epsom και για καλό λόγο.




Αν και συνήθως ονομάζονται άλατα Epsom, η χημική ονομασία είναι στην πραγματικότητα θειικό μαγνήσιο. Το μαγνήσιο χρησιμεύει ως τονωτικό για το νευρικό σύστημα και είναι απαραίτητο για πολλές λειτουργίες σε όλο το σώμα. Το μαγνήσιο βοηθά ακόμη και στην ηρεμία των σπασμών και των σπασμών.

Δυστυχώς, η συντριπτική πλειοψηφία από εμάς είναι ανεπαρκής σε αυτό το ζωτικό ορυκτό χάρη στις εξαντλημένες συνθήκες του εδάφους και την κατανάλωση ζάχαρης. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη συμπλήρωση του μαγνησίου, αλλά απορροφά αποτελεσματικότερα μέσω του δέρματος, καθιστώντας το τέλειο για μια μούσκεμα ποδιών.

Ανακουφίζοντας από το άγχος Συνταγή ποδιών

Αυτή η συνταγή κάνει αρκετά για 4 χαλαρωτικές μουλιάσεις ποδιών.

Συστατικά:

  • 2 λάδια μεταφοράς TBSP της επιλογής (ελιά ή γλυκό αμύγδαλο και τα δύο λειτουργούν καλά)
  • 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου
  • 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom
  • & frac14; φλιτζάνι λουλούδια λεβάντας
  • & frac14; φλιτζάνι ολόκληρα άνθη χαμομηλιού (ή 2 TBSP αλεσμένα)

Οδηγίες:

  1. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε μαζί το υγρό λάδι φορέα και το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου. Στη συνέχεια, προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά και ανακατέψτε καλά.
  2. Φυλάσσετε σε ένα αεροστεγές γυάλινο βάζο ακριβώς στη μπανιέρα ή στο δοχείο που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε για μούσκεμα. Το διατηρώ σωστό από το σταθμό εργασίας μου, οπότε θυμάμαι να το χρησιμοποιώ (όταν καθόμουν έτσι!).

Τρόπος χρήσης:

  1. Γεμίστε ένα δοχείο αρκετά μεγάλο για τα πόδια σας και γεμίστε με πολύ ζεστό νερό, αλλά δεν καίγεται ζεστό. Προσθήκη & frac12; φλιτζάνι του μίγματος αλατιού μπάνιου στο πόδι σας και ανακατέψτε για να διαλυθεί.
  2. Μουλιάστε τα πόδια σας για περίπου 20 λεπτά, ή μέχρι να κρυώσει το νερό.
  3. Παρακολουθήστε με σπιτικό απολέπιση ποδιών μαγνησίου, λίγο σπρέι ποδιών ύπνου ή αυτό το σάλτσα για σπασμένα τακούνια για επιπλέον χαλάρωση και ενυδατικά οφέλη!

Σημείωση:

Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου είναι πιο αποτελεσματικό στη διέγερση της κυκλοφορίας για τα κουρασμένα πόδια, αλλά αν δεν έχετε τα λάδια ή θέλετε να τα παραλείψετε, μπορείτε απλά να προσθέσετε & frac14; φλιτζάνι αποξηραμένα φύλλα δεντρολιβάνου στην αρχή της συνταγής ποτίσματος μαζί με τη λεβάντα και το χαμομήλι.


Άλλοι τρόποι αντιμετώπισης των ποδιών σας

  • Καταπραϋντικό μαγνήσιο Foot Scrub - Όταν χρειάζεστε κάτι περισσότερο από ένα μούσκεμα!
  • Barefoot Shoes - Αφήστε τα πόδια σας να λειτουργούν όπως τα έκανε η φύση και αποκομίστε τα οφέλη.
  • Καλύτερες μη τοξικές βερνίκι νυχιών - Ένα μη τοξικό πεντικιούρ είναι δυνατή!
  • DIY River Rock Acupressure Mat - Ξυπνήστε τα πόδια σας με αυτό το απλό μαξιλάρι - ιδανικό για κάτω από το γραφείο σας ή γύρω από το σπίτι.

Έχετε έναν αγαπημένο τρόπο να περιποιηθείτε τα πόδια σας στο τέλος μιας κουραστικής μέρας; Παρακαλώ μοιραστείτε!

Ένας εύκολος και φυσικός τρόπος για να χαλαρώσετε τα πόδια σας.