Καταπραϋντικό DIY Salve για ραγισμένα τακούνια

Όταν παντρεύτηκα τον άντρα μου, είχε φρικτά ραγισμένα τακούνια. Προφανώς, αυτός είχε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του, αλλά καθώς μάθαμε περισσότερα για τη φυσική ζωή, ξεκίνησα να βρω φυσικές θεραπείες για αυτό. Ειδικά το καλοκαίρι, όταν τα πόδια είναι πιο εκτεθειμένα (ελπίζουμε ότι χωρίς παπούτσια ή με μινιμαλιστικά παπούτσια), τα ραγισμένα τακούνια μπορεί να είναι πρόβλημα.


Πέρα από την εμφάνιση, τα ραγισμένα τακούνια μπορεί να είναι πραγματικά άβολα και μπορούν να σημαίνουν οτιδήποτε, από μικρή ενόχληση έως πόνο και αιμορραγία. Ο σύζυγός μου και εγώ συναντηθήκαμε με τα πόδια σε όλη τη χώρα (αληθινή ιστορία!) Και σπασμένα τακούνια (πόσο μάλλον φουσκάλες, νάρθηκες και άλλες ασθένειες) ήταν οι συνεχείς σύντροφοί μας, οπότε έχουμε μια μικρή εμπειρία με αυτό.

Γιατί έχω ραγίσει τακούνια;

Τα ραγισμένα τακούνια μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών πραγμάτων:


  • τον τρόπο που ένα άτομο περπατά
  • κακή κυκλοφορία
  • δερματικό πρόβλημα όπως έκζεμα ή ψωρίαση
  • μυκητιασική λοίμωξη
  • διατροφικές ανεπάρκειες, ιδίως έλλειψη ωμέγα-3 ή ψευδαργύρου

Δεν είναι κάτι για το οποίο σκεφτόμαστε κάθε μέρα, αλλά τα πόδια χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα όπως και άλλα μέρη του σώματός μας … αν όχι περισσότερο, γιατί δουλεύουν σκληρότερα!

Ας δούμε πώς να προσαρμόσουμε την κατάσταση.

Cracked Heels: Η θεραπεία ταιριάζει στην αιτία

Δεδομένου ότι τα σπασμένα τακούνια έχουν ποικίλες αιτίες, είναι σημαντικό να βρείτε τη ρίζα του προβλήματος.

Η κατάσταση του δέρματος αντανακλά συχνά την εσωτερική υγεία (ή προβλήματα). Οι ανεπάρκειες του ψευδαργύρου, του μαγνησίου και των ωμέγα-3 μπορούν να συμβάλουν στα χρόνια ραγισμένα τακούνια. Έχω δει αυτήν την κατάσταση να βελτιώνεται με τις διατροφικές αλλαγές, όπως η προσθήκη λιποδιαλυτών βιταμινών και η λήψη ζελατίνης στη διατροφή.




Προσωπικά, παίρνουμε τα συμπληρώματα ωμέγα-3 καθημερινά και το κάνουμε να καταναλώνουμε άγρια ​​ψάρια για να διατηρούμε τα επίπεδα ωμέγα-3. Δεδομένου ότι ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός για την υγεία των ανδρών, ο σύζυγός μου παίρνει επίσης ένα συμπλήρωμα ψευδάργυρου τακτικά.

Εξωτερικά, οι αιτίες της σπασμένης φτέρνας μπορεί να περιλαμβάνουν παθήσεις του δέρματος ή μυκητιασικές λοιμώξεις. Συχνά αυτά μπορούν να βοηθηθούν με τακτικές αποτοξινωτικές απορροφήσεις ποδιών ή συμπυκνωμένο αλάτι.

Κατά γενικό κανόνα, προτείνω να δοκιμάσετε οποιαδήποτε θεραπεία για τουλάχιστον μερικές εβδομάδες για να δείτε εάν λειτουργεί. Για καλύτερα αποτελέσματα, δοκιμάστε ταυτόχρονα εξωτερικές και εσωτερικές προσεγγίσεις.

Αντιμετώπιση ραγισμένων τακουνιών # 1: Διατροφή

  • Καταναλώστε αρκετό ψευδάργυρο, μαγνήσιο και ωμέγα-3 σε μορφή τροφής ή συμπληρώματος
  • Καταναλώστε ζελατίνη και βιταμίνη C (που αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος) για να μειώσετε τη ρωγμή
  • Βελτιστοποιήστε τις λιποδιαλυτές βιταμίνες όπως η βιταμίνη D και η βιταμίνη Κ (βρίσκονται σε βούτυρο ή συμπληρώματα που τρέφονται με γρασίδι)
  • Καταναλώστε τρόφιμα όπως ζωμό οστών και κρέατα οργάνων
  • Πίνετε περισσότερο νερό και αυξήστε την πρόσληψη ιχνοστοιχείων

Cracked Heel Remedy # 2: A Little TLC

  • Απολέπιση με φυσική ελαφρόπετρα ή Ped Egg (μοιάζει με τριμμένο τυρί αλλά λειτουργεί)
  • Μουλιάστε στα αποτοξινωτικά λουτρά τροφίμων ή τακτικά λουτρά αποτοξίνωσης (εδώ είναι οι τρεις αγαπημένες μου συνταγές)
  • Προσθήκη & frac12; φλιτζάνι ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα ζεστό πόδι μουλιάστε
  • Χρησιμοποιήστε λάδι μαγνησίου στα πόδια πριν από το κρεβάτι
  • Χρησιμοποιήστε ένα σπιτικό θρεπτικό αλοιφή ποδιών (δείτε παρακάτω) κάθε πρωί και βράδυ
  • Απολέπιση ποδιών στο ντους με φυσικό απολέπιση ποδιών, όπως το σπιτικό μου απολέπιση ποδιών με μέντα μαγνησίου

Η συνταγή: DIY Foot Salve για ραγισμένα τακούνια

Συστατικά:

  • & frac14; βούτυρο καριτέ
  • & frac14; φλιτζάνι λάδι καρύδας
  • 3 TBSP κερί μέλισσας
  • & frac14; φλιτζάνι νιφάδες μαγνησίου + 2 TBSP βραστό νερό (ή & frac14; φλιτζάνι προπαρασκευασμένο λάδι μαγνησίου, αν και αυτό δεν θα αποφέρει τόσο μαγνήσιο στο τελικό προϊόν)
  • 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο ρίγανης (Όχι για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή για παιδιά.)
  • 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας

Οδηγίες:

  1. Ρίχνουμε 2 κουταλιές βραστό νερό στις νιφάδες μαγνησίου σε ένα μικρό δοχείο και ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθούν. Αυτό θα δημιουργήσει ένα παχύ υγρό. Αφήστε το να κρυώσει.
  2. Τοποθετήστε ένα βάζο τεκτονικού μεγέθους μέσα σε ένα μικρό ταψί με 1 ίντσα νερού. Προσθέστε το λάδι καρύδας, το κερί μέλισσας και το βούτυρο καριτέ στο βάζο. Λιώστε αργά σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας περιστασιακά.
  3. Όταν λιώσει, αφαιρέστε το βάζο από το τηγάνι και αφήστε το μείγμα να κρυώσει μέχρι τη θερμοκρασία δωματίου και ελαφρώς αδιαφανές. Σε αυτό το σημείο, βάλτε σε ένα μεσαίο μπολ ή σε ένα μπλέντερ.
  4. Εάν σε ένα μπολ, χρησιμοποιήστε μπλέντερ χειρός ή μπλέντερ μεσαίας ταχύτητας και αρχίστε να αναμιγνύετε το μείγμα λαδιού.
  5. Αργά (ξεκινώντας με μια σταγόνα κάθε φορά) προσθέστε το διαλυμένο μείγμα μαγνησίου στο μείγμα λαδιού ενώ συνεχίζετε να αναμιγνύετε. Συνεχίστε μέχρι να προστεθεί όλο το μείγμα μαγνησίου και αναμιχθεί καλά.
  6. Προσθέστε τα αιθέρια έλαια ρίγανης και μέντας (εάν χρησιμοποιείτε) και χτυπήστε μέχρι να συνδυαστούν.
  7. Βάλτε στο ψυγείο για 15 λεπτά και ανακατέψτε ξανά για να αποκτήσετε συνέπεια στο βούτυρο σώματος.
  8. Φυλάσσετε στο ψυγείο για καλύτερη συνοχή (και αίσθηση λοσιόν ψύξης) ή σε θερμοκρασία δωματίου για έως και δύο μήνες.

Χρησιμοποιώ:

Απλώστε το σάλτσα στα ραγισμένα τακούνια τη νύχτα.


Για καλύτερα αποτελέσματα, απαιτούνται μερικά βήματα:

  • Απολέπιση των ποδιών ενώ είναι στεγνά, χρησιμοποιώντας την ελαφρόπετρα ή το Ped Egg.
  • Κάντε ένα αποτοξινωτικό πόδι. Αφήστε το δέρμα να στεγνώσει πλήρως.
  • Απλώστε ένα παχύ στρώμα αλατιού. Φορέστε κάλτσες στο κρεβάτι για να διατηρήσετε τις κάλτσες όπου χρειάζεται (και για να διατηρήσετε τα σεντόνια καθαρά).
  • Επαναλάβετε όπως απαιτείται έως ότου επιλυθεί το πρόβλημα!

Σημείωση:Μην χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια ρίγανης ή μέντας σε παιδιά ή ενώ είστε έγκυος. Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε ιατρική κατάσταση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν τα πράγματα δεν βελτιώνονται ή εάν έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες.

Αυτό είναι! Δείξτε στα νύχια σας λίγο TLC και έχετε ένα ζευγάρι όμορφα και υγιή πόδια έτοιμα για το καλοκαίρι!

Έχετε ραγισμένα τακούνια; Ποιες φυσικές θεραπείες έχετε δοκιμάσει; Μοιραστείτε παρακάτω!


Τα ραγισμένα τακούνια μπορεί να είναι απογοητευτικά και επώδυνα. Αυτές οι σπιτικές θεραπείες όπως η αποτοξίνωση των ποδιών, τα συμπληρώματα και η αλοιφή DIY μπορούν να βοηθήσουν στα σπασμένα τακούνια.