Καταπραϋντική κολλοειδής συνταγή μπάνιου βρώμης για φαγούρα, ξηρό δέρμα

Δεν θα βρείτε ένα μπολ πλιγούρι βρώμης στο τραπέζι πρωινού μου, αλλά διατηρώ τη βρώμη για έργα περιποίησης δέρματος DIY, όπως αυτά τα σιτηρά καθαρισμού. Ένα λουτρό βρώμης είναι ένας άλλος τρόπος αγάπης του δέρματος για τη χρήση βρώμης. Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει λουτρά βρώμης για αιώνες για να καταπραΰνουν το κατεστραμμένο δέρμα. Η έρευνα τις τελευταίες δεκαετίες αποκαλύπτει ακόμη περισσότερα στοιχεία πίσω από την πρακτική.


Τι είναι το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης;

Όπως το κολλοειδές ασήμι, το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης είναι απλώς βρώμη που μετατρέπεται σε πολύ πολύ μικροσκοπικά σωματίδια (όπως το 1/100 του χιλιοστομέτρου!). Οι κατασκευαστές κατασκευάζουν κολλοειδές πλιγούρι βρώμης με ειδικούς μύλους ή ιδιόκτητες διαδικασίες που περιλαμβάνουν μαγείρεμα και ξήρανση ολόκληρης της βρώμης.

Πώς να φτιάξετε κολλοειδές πλιγούρι βρώμης στο σπίτι (Spoiler Alert: You Can't!)

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης παρασκευάζεται όταν ολόκληρη η βρώμη, συμπεριλαμβανομένου του πίτουρου, αλέθεται σε μικροσκοπικά σωματίδια. Οι μύλοι καφέ και οι επεξεργαστές τροφίμων κουζίνας δεν πρόκειται να το κόψουν.


Το αλεύρι βρώμης είναι πολύ λεπτότερο από ολόκληρη τη βρώμη στο σπίτι, αλλά το πίτουρο που αγαπά το δέρμα αφαιρείται καθιστώντας το σχεδόν άχρηστο για ένα λουτρό βρώμης.

Γιατί λοιπόν κάνουμε μια σπιτική συνταγή μπάνιου πλιγούρι βρώμης αν δεν μπορούμε να κάνουμε κολλοειδές πλιγούρι βρώμης; Αλεσμένη, ολόκληρη η βρώμη εξακολουθεί να είναι ευεργετική για το δέρμα, ακόμη και όταν δεν είναι τόσο καλή όσο η κολλοειδής βρώμη. Φτιάχνουν άμορφη λοσιόν, αλλά είναι ακόμα υπέροχα στο μπάνιο!

Γιατί συνιστάται το βρώμη για δερματικές παθήσεις

Επιτρέψτε μου να πάρω geeky για ένα λεπτό εδώ. Τα αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους όσον αφορά τα οφέλη ενός χαλαρωτικού λουτρού με πλιγούρι βρώμης. Ωστόσο, υπάρχει πραγματικά πολλή επιστήμη πίσω από την πρακτική.

Εμπόδιο εξισορρόπησης υγρασίας

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης είναι ιδιαίτερα καλό για ξηρό, κατεστραμμένο δέρμα. Η βρώμη παρέχει μαλακτικό, ενυδατικό φράγμα που κλειδώνει στην υγρασία.




Μια μελέτη του 2017 εξέτασε τους πάσχοντες από έκζεμα και διαπίστωσε ότι οι χρήστες κολλοειδών πλιγούρι βρώμης είδαν πάνω από 82% βελτίωση στο έκζεμά τους και σχεδόν το 86% είχαν λιγότερη φαγούρα. Μια άλλη μελέτη την ίδια στιγμή διαπίστωσε ότι η βρώμη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του φραγμού του δέρματος ρυθμίζοντας τα λίπη στο δέρμα και εξισορροπώντας το pH του δέρματος, το οποίο βελτίωσε το δέρμα που σχετίζεται με το έκζεμα.

Μείωση της φλεγμονής

Ένας λόγος για τον οποίο τα λουτρά βρώμης είναι μια εξαιρετική θεραπεία για το έκζεμα είναι η ικανότητά τους να διευκολύνουν τη φλεγμονή. Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης είναι αντιφλεγμονώδες και μειώνει τις κυτοκίνες που προκαλούν φλεγμονή.

Αντιοξειδωτική δύναμη

Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το κολλοειδές βρώμη δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό για το δέρμα. Πώς λειτουργεί; Η βρώμη περιέχει φαινόλες που βοηθούν στην απορρόφηση των υπεριωδών ακτίνων και στη μείωση της επιβλαβούς φλεγμονής.

Για ποιες συνθήκες δέρματος είναι καλές τα λουτρά βρώμης;

είναι δύσκολο να πάει στραβά με ένα λουτρό βρώμης. Αυτές οι δερματικές παθήσεις μπορούν συνήθως να επωφεληθούν από ένα μούσκεμα μπάνιου βρώμης:


  • Ευαίσθητο δέρμα ή ξηρό δέρμα
  • Δέρμα επιρρεπές σε αλλεργίες (δηλ. Κυψέλες)
  • Έκζεμα και ψωρίαση
  • Ηλιακό έγκαυμα
  • Κατεστραμμένο δέρμα (από ρύπανση, χημικές ουσίες ή UV ζημίες)
  • Πρωκτικός κνησμός
  • Μωρό ακμή
  • Ευλογιά και έρπητα ζωστήρα
  • Σύγκαμμα από πάνα
  • Δαγκώματα σφαλμάτων
  • Εξανθήματα από δηλητηριώδη φυτά (όπως δηλητήριο κισσός)

Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιήσει ένα λουτρό βρώμης

Μια μετα-ανάλυση του 2012 που εξετάζει την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των προϊόντων προσωπικής φροντίδας που περιέχουν κολλοειδές πλιγούρι βρώμης διαπίστωσε ότι από πάνω από 445.000 άτομα που χρησιμοποιούν κολλοειδές πλιγούρι βρώμης, υπήρχαν λίγα ανεπιθύμητα συμβάντα. Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που πρέπει να προσέξετε.

  • Το νερό πρέπει να είναι ζεστό, αλλά όχι ζεστό.
  • Είναι επίσης σημαντικό να μην μουλιάζετε για πολύ καιρό … 15-20 λεπτά είναι ιδανικό. Ένα λουτρό που είναι πολύ ζεστό ή πολύ καιρό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα, το αντίθετο από αυτό που θα κάνουμε εδώ.
  • Τα άτομα με κοιλιοκάκη θα μπορούσαν να έχουν αντίδραση στη μόλυνση με γλουτένη στη βρώμη. Μπορείτε να αγοράσετε πιστοποιημένη βρώμη χωρίς γλουτένη (συνδέεται παρακάτω) εδώ για να είστε ασφαλής.
  • Χρησιμοποιείτε μόνο βρώμη από χάλυβα ή σε έλαση. Η άμεση ή γρήγορη βρώμη είναι πολύ επεξεργασμένη (και συνήθως υψηλή περιεκτικότητα σε γλυφοσάτη!) Και δεν περιέχει τα ίδια θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την υγεία του δέρματος.
φυσικό λουτρό aveeno5 από 2 ψήφους

Συνταγή μπάνιου κολλοειδούς βρώμης DIY

Αυτό το καταπραϋντικό λουτρό βρώμης είναι ένα εγχώριο φάρμακο που υποστηρίζεται από την επιστήμη και είναι εύκολο στη χρήση για φαγούρα, ξηρό ή ακόμη και επιρρεπές στο έκζεμα.

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι βρώμη (ή ατσάλινη κοπή)
  • & frac14; φλιτζάνι άνθη χαμομηλιού (ή λεβάντα, τριαντάφυλλο ή 4 φακελάκια χαμομηλιού)
  • & frac12; σόδα ψησίματος (προαιρετικά)
  • 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο (καταπραϋντικά όπως λεβάντα, προαιρετικά)

Οδηγίες

  • Τρέξτε τη βρώμη και τα βότανα μέσω μύλου καφέ ή επεξεργαστή τροφίμων σε παρτίδες μέχρι να είναι μια πολύ λεπτή σκόνη.
  • Εάν χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαια, προσθέστε το σε μερικές από τις αλεσμένες βρώμες και αλέστε για να τα συνδυάσετε.
  • Συνδυάστε τη βρώμη, τη μαγειρική σόδα και τα βότανα σε γυάλινο βάζο.
  • Για χρήση, ρίξτε το περιεχόμενο του βάζου σε ζεστό νερό. Εάν η βρώμη δεν είναι εξαιρετικά λεπτή, τοποθετήστε τα σε ένα πόδι με μανίκι και βυθιστεί στο νερό του μπάνιου πριν πάρετε το μούσκεμα. Αυτό εμποδίζει το κάτω μέρος της μπανιέρας από το να γίνετε άσχημα.
  • Μουλιάστε για περίπου 15-20 λεπτά σε ένα ζεστό μπάνιο, χωρίς να διοχετεύσετε ζεστό νερό. Ζεστό νερό ή / και μακρύ εμποτισμό μπορεί να προκαλέσει το δέρμα να στεγνώσει περαιτέρω και να προκαλέσει περισσότερο ερεθισμό του δέρματος.
  • Στεγνώστε το δέρμα μόλις βγείτε.

Σημειώσεις

Δοκιμάστε τις άλλες αγαπημένες μου συνταγές μπάνιου αποτοξίνωσης DIY εδώ

Αυτό το άρθρο αναθεωρήθηκε ιατρικά από τη Madiha Saeed, MD, οικογενειακό ιατρό πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Έχετε δοκιμάσει ποτέ ένα λουτρό βρώμης DIY; Λειτούργησε για σας;

Πηγές:


  1. Charousaei, F., Dabirian, A., & Mojab, F. (2011). Χρήση διαλύματος χαμομηλιού ή αλοιφής 1% τοπικής υδροκορτιζόνης στη διαχείριση των περιτομικών δερματικών αλλοιώσεων σε ασθενείς με κολοστομία: αποτελέσματα ελεγχόμενης κλινικής μελέτης. Διαχείριση τραυμάτων οστομίας, 57 (5), 28-36.
  2. Criquet, Μ., Roure, R., Dayan, L., Nollent, V., & Bertin, C. (2012). Ασφάλεια και αποτελεσματικότητα προϊόντων προσωπικής φροντίδας που περιέχουν κολλοειδές πλιγούρι βρώμης. Clin Cosmet Investig Dermatol, 5, 183–193. doi: 10.2147 / CCID.S31375
  3. Ilnytska, O., Kaur, S., Chon, S., Reynertson, K., Nebus, J., Garay, M., Mahmood, K., & Southall, Μ. (2016). Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης (Avena Sativa) βελτιώνει το εμπόδιο του δέρματος μέσω της δραστηριότητας πολλαπλών θεραπειών. Journal of Drugs in Dermatology, 5 (6), 684-90.
  4. Kurtz, E., & Wallo, W. Johnson & Johnson Εταιρεία καταναλωτικών προϊόντων, τμήμα επιστημονικών υποθέσεων. (2007). Κολλοειδές πλιγούρι βρώμης: ιστορικό, χημεία και κλινικές ιδιότητες. J Drugs Dermatol, 6 (2), 167-70.
  5. Lisante, T., Nunez, C., Zhang, P., & Mathes, B. (2017). Η 1% κολλοειδής κρέμα βρώμης μόνη της είναι αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων της ήπιας έως μέτριας ατοπικής δερματίτιδας: Αποτελέσματα από δύο κλινικές μελέτες. Journal of Drugs in Dermatology, 16 (7), 671-676.
  6. Reynertson, K., Garay, M., Nebus, J., Chon, S., Kaur, S., Mahmood, K., Kizoulis, M., & Southall, Μ. (2015). Οι αντιφλεγμονώδεις δραστηριότητες του κολλοειδούς πλιγούρι βρώμης (Avena sativa) συμβάλλουν στην αποτελεσματικότητα της βρώμης στη θεραπεία της φαγούρας που σχετίζεται με ξηρό, ερεθισμένο δέρμα. Journal of Drugs in Dermatology, 14 (1): 43-8.