Λόγοι που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να αποφύγετε το χάπι (& τι να κάνετε αντί αυτού) με τον Δρ Jolene Brighten

Η Δρ. Jolene Brighten επέστρεψε στο podcast σήμερα και είναι εδώ για να μιλήσει για ένα τεράστιο θέμα που επηρεάζει τόσες πολλές γυναίκες. Εάν δεν την γνωρίζετε από προηγούμενα podcasts, είναι Ιατρός Naturopathic Λειτουργικής Ιατρικής και ιδρυτής της Rubus Health, η οποία είναι ιατρική κλινική ιατρικής που ειδικεύεται στις ορμόνες. Είναι επίσης αγαπητή φίλη και μία από τις πιο έξυπνες γυναίκες που γνωρίζω.


Η Jolene μιλάει εδώ και χρόνια για ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο, αν και μπορεί να μην το ξέρουν για να το ονομάσουν. Για να ρίξει φως σε αυτό το ζήτημα έγραψε ένα βιβλίο με τίτλοΣκάψτε το χάπι,ένα πρόγραμμα 30 ημερών για την υποστήριξη των γυναικών σε ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων, τη βοήθειά τους στη μετάβαση και την εξάλειψη των συμπτωμάτων του συνδρόμου μετά τον τοκετό.

Έχω πολλές αναρτήσεις στον ιστότοπο σχετικά με αυτό το ζήτημα και εναλλακτικές λύσεις έναντι των ορμονικών αντισυλληπτικών και γνωρίζω από την απάντηση ότι αυτό το θέμα δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά είναι μια σημαντική συζήτηση που πρέπει να έχει περισσότερα στον χώρο υγείας. Ακούστε και πείτε μου τι πιστεύετε!


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • το συγκλονιστικό ποσοστό των γυναικών που παίρνουν το χάπι για έναν άλλο λόγο εκτός από τον έλεγχο των γεννήσεων
  • τι συμβαίνει φυσιολογικά όταν μια γυναίκα παίρνει ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων
  • τις επιδράσεις του χαπιού που ένας γιατρός μπορεί να μην προειδοποιήσει
  • εκπληκτικά συστατικά που κρύβονται σε IUD (υπόδειξη: BPA!)
  • ο τρόπος με τον οποίο το χάπι μπορεί να συμβάλει στη διαρροή του εντέρου
  • ένας σημαντικός λόγος να σκεφτούμε δύο φορές για τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό αυτοανοσίας
  • η ισχυρή συσχέτιση μεταξύ ελέγχου των γεννήσεων και κατάθλιψης
  • ένας τρόπος με τον οποίο ο έλεγχος των γεννήσεων εξαντλεί το Β6 και την τρυπτοφάνη
  • η σχέση μεταξύ του χαπιού και της κατάθλιψης, του άγχους, των κρίσεων πανικού και άλλων συμπτωμάτων
  • γιατί η αντισύλληψη είναι από τη φύση της φλεγμονώδης
  • ο καταρράκτης φαρμάκων που προκαλείται από τον έλεγχο των γεννήσεων
  • μια συγκλονιστική συνειδητοποίηση ότι το χάπι ελέγχου των γεννήσεων ήταν το πρώτο φάρμακο που θα μπορούσε να δοθεί σε κάποιον που δεν είχε στην πραγματικότητα ασθένεια
  • ο λυπημένος λόγος που η λίμπιντο μπορεί να μην επιστρέψει ακόμη και μετά τη διακοπή του χαπιού

Πόροι που αναφέρουμε

  • DrBrighten.com
  • Δωρεάν ηλεκτρονικό βιβλίο: Δίαιτα Detox για το σύνδρομο ελέγχου μετά τον τοκετό μετά τον τοκετό (Οδηγός γρήγορης εκκίνησης)
  • Clean 15 and Dirty Dozen Lists (Οδηγός EWG Produce Shopper ’ s)
  • Δοκιμή εργαστηρίου υγείας EverlyWell για γυναίκες (παραγγελία στο σπίτι με ή χωρίς γιατρό)

Βιβλία του Dr. Brighten

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 83: Κτυπώντας την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και τη φροντίδα του πυελικού εδάφους με τον Δρ Jolene Brighten
  • 97: OB & Μαία Aviva Romm σε PPD, Thyroid Problems & MTHFR
  • 108: Γιατί το χάπι ελέγχου των γεννήσεων βιδώνει τις ορμόνες και τι να χρησιμοποιήσει
  • 152: Τρόφιμα για την ισορροπία των ορμονών με τη Magdalena Anyaki
  • 192: Πώς να αποφύγετε το σύνδρομο βιασύνης των γυναικών και την ισορροπία των ορμονών με τον Dr. Sonya Jensen
  • 196: Πώς ο σύγχρονος κόσμος αλλάζει τις ορμόνες μας (& Πώς να δημιουργήσετε ένα σχέδιο ισορροπίας)
  • 10 συμβουλές για τη φυσική εξισορρόπηση των ορμονών
  • Ανεπάρκεια και κατάθλιψη βιταμίνης Β12

Σας άρεσε αυτό το επεισόδιο; Τι άλλες ερωτήσεις έχετε σχετικά με τις ορμόνες;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από την Thrive Market - μια εταιρεία που αγαπώ προσωπικά εδώ και χρόνια, και αυτή συνεχίζει να γίνεται όλο και καλύτερη. Χρησιμοποιώ την δωρεάν εφαρμογή τους όλη την ώρα για να παραγγέλνω συρραπτικά από εταιρείες που μου αρέσουν και πάντα απευθύνομαι στην επωνυμία Thrive Market για ακόμα καλύτερες εκπτώσεις. Εδώ είναι μια συμβουλή: χρησιμοποιήστε την εφαρμογή όπως θα χρησιμοποιούσατε μια λίστα αγορών. Προσθέστε πράγματα στο καλάθι καθώς τα σκέφτεστε, ή όταν τελειώνετε, ή καθώς σχεδιάζετε το γεύμα σας. Στη συνέχεια, μόλις φτάσετε το όριο για να λάβετε δωρεάν αποστολή, η παραγγελία σας θα είναι έτοιμη. Εδώ είναι ένα άλλο μυστικό - ευδοκιμεί συχνά δωρεάν δώρο με προσφορές αγορών μόνο για μέλη ως ευχαριστώ, οπότε προσέξτε αυτούς και επωφεληθείτε από την παραγγελία όταν κάτι σας αρέσει. Συνήθως επιλέγω να παραγγείλω σε μέρες που υπάρχει ένα δώρο που μου αρέσει και έχω πάρει κάποια φοβερά δωρεάν προϊόντα όλα αυτά τα χρόνια κάνοντας αυτό. Μάθετε περισσότερα για όλα αυτά και λάβετε μια επιπλέον έκπτωση στην πρώτη παραγγελία σας στη διεύθυνση thrivemarket.com/katie

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από τη θεραπεία Joovv Red light. Έχω γράψει για τη θεραπεία ερυθρού φωτός πριν και πώς υποστηρίζει το σώμα και ακόμη και μειώνει τα σημάδια γήρανσης. Το joovv μου είναι μέρος της καθημερινής ρουτίνας και μου αρέσει ότι κατά τη διάρκεια αυτού του χαλαρωτικού τελετουργικού 20 λεπτών, έχω μια ώθηση στη διάθεση υποστηρίζοντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης μου, βελτιώνοντας τον μεταβολισμό του λίπους, βοηθώντας τις αντιδράσεις αποτοξίνωσης του σώματος και ενισχύοντας την κυτταρική ενέργεια. Εδώ είναι πώς τα κάνει όλα αυτά: Ακριβώς όπως τα φυτά μετατρέπουν την ελαφριά ενέργεια σε χημική ενέργεια μέσω της φωτοσύνθεσης, τα σώματά μας έχουν την ικανότητα να μεταβολίζουν το κόκκινο και σχεδόν υπέρυθρο φως σε μια μορφή κυτταρικής ενέργειας - τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP) - δηλαδή απαραίτητο για την αποκατάσταση, επισκευή, ενεργοποίηση και συντήρηση του σώματός μας. Έχω και χρησιμοποιώ έναν συνδυασμό φωτός Joovv που έχει δύο μήκη κύματος για διπλάσια οφέλη. 660 nm για κόκκινο φως και 850 nm για φως υπέρυθρης ακτινοβολίας. Και οι δύο επιλέχθηκαν επειδή η πλειοψηφία της επιστημονικής βιβλιογραφίας επικεντρώνεται στα οφέλη τους και μπορείτε να τα πάρετε ξεχωριστά ή μαζί. Η σειρά 660nm είναι καλύτερη για παραγωγή κολλαγόνου και άλλα οφέλη για το δέρμα, ενώ το 850 είναι καλύτερο για προβλήματα σε βαθύ ιστό όπως ανάκτηση μυών, δυσφορία στις αρθρώσεις κ.λπ. Έχουν πλέον ένα Joovv Go, το οποίο είναι εξίσου ισχυρό με τις μεγαλύτερες συσκευές Joovv αλλά ταιριάζει στην παλάμη του χεριού σας. Αυτό το μικρότερο, λιγότερο ακριβό μοντέλο μπορεί να ταξιδέψει μαζί σας για μια γρήγορη ενίσχυση κολλαγόνου για το πρόσωπό σας ή υποστήριξη φλεγμονής σε μια πονόλαιμη άρθρωση. Για να αποκτήσετε το δικό σας φως Joovv, μπορείτε να μεταβείτε στη διεύθυνση joovv.com/wellnessmama

Katie: Γεια σας, και καλώς ήλθατε στο “ The Innsbruck Podcast. ” Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και είμαι εδώ με κάποιον που αγαπώ πολύ. Είναι φίλη και επίσης ένας από τους πιο έξυπνους ανθρώπους που γνωρίζω. Ο Δρ. Jolene Brighten είναι ένας Ιατρικός Ιατρός Λειτουργικής Ιατρικής Naturopathic και ο ιδρυτής της Rubus Health, η οποία είναι ιατρική κλινική για γυναίκες που ειδικεύεται στις ορμόνες. Έχει αναγνωριστεί ως κορυφαίος ειδικός στο σύνδρομο ελέγχου μετά τον τοκετό που θα εξετάσουμε σήμερα και τις μακροπρόθεσμες παρενέργειες που σχετίζονται με τα ορμονικά αντισυλληπτικά.




Ο Δρ Brighten είναι ο συγγραφέας του, “ Ditch the Pill, ” ένα σχέδιο 30 ημερών για την υποστήριξη των γυναικών στον έλεγχο των γεννήσεων, τη βοήθειά τους να μεταβαίνουν και να εξαλείψουν τα συμπτώματα του συνδρόμου μετά τον τοκετό. Είναι επίσης ομιλητής, συνήγορος υγείας γυναικών και ιατρός σύμβουλος για μία από τις πρώτες εφαρμογές που βασίζονται σε δεδομένα που προσφέρουν εξατομικευμένες προτάσεις για τον έλεγχο των γεννήσεων στις γυναίκες. Δρ Jolene, καλωσορίσατε και ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Jolene: Γεια σου. Ευχαριστώ πολύ που με έχετε. Είμαι ενθουσιασμένος που έχω την ευκαιρία να μιλήσω με εσάς και τη φυλή σας σήμερα.

Katie: Είμαι τόσο ενθουσιασμένος. Και νομίζω ότι αυτό είναι ένα τόσο σημαντικό θέμα και δεν συζητάμε συχνά ή τουλάχιστον όχι όσο θα έπρεπε. Επειδή τείνει να συνδεθεί με τη συνομιλία των γυναικών που έχουν επιλογές και δικαιώματα, και αυτό που θα μιλήσουμε σήμερα είναι η ιατρική πλευρά και τι συμβαίνει φυσιολογικά. Επομένως, για να ξεκινήσω, θα ήθελα να προσδιορίσω το πρόβλημα. Πόσες γυναίκες σήμερα χρησιμοποιούν το χάπι για μη αντισυλληπτικούς λόγους, το χρησιμοποιούν κυρίως για κάτι άλλο έναντι εκείνων που το χρησιμοποιούν για την πρόληψη της εγκυμοσύνης;

Jolene: Ναι. Αυτό που γνωρίζουμε σήμερα από τις τρέχουσες στατιστικές είναι ότι υπάρχουν περίπου 100 εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως που χρησιμοποιούν ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων. Και στις Ηνωμένες Πολιτείες όπου εσείς και εγώ καθόμαστε τότε, ο αριθμός αυτός είναι περίπου 11 εκατομμύρια αυτήν τη στιγμή, και έτσι όταν κοιτάζουμε, εντάξει, έχουμε περίπου 100 εκατομμύρια στον κόσμο, 11 εκατομμύρια στις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορούμε , ξέρετε, καταλάβετε ότι με βάση έρευνες που έχουν γίνει γυναίκες που χρησιμοποιούν ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων περίπου 60% και μερικές φορές τόσο υψηλές όσο οι εκτιμήσεις 65% δηλώνουν ότι ο νούμερο ένα λόγος τους είναι για τα συμπτώματα και όχι για την πρόληψη της εγκυμοσύνης. Ποιο είδος μυαλού φυσά όταν σκέφτεστε, ξέρετε, στην αρένα μας γνωρίζουμε τη ρίζα ιατρικής, γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εξισορροπήσετε τις ορμόνες και τα πράγματα που μπορούν να κάνουν οι γυναίκες, αλλά το χάπι είναι το νούμερο ένα παω σε. Και απλά λέω για τη συμπλήρωση των προβλημάτων της κενής κυρίας.


Λοιπόν, ξέρετε, αν αυτές οι βαριές περιόδους, οι οδυνηρές περίοδοι, οι αλλαγές στη διάθεση, έχοντας PMS, ξέρετε, είναι συνήθως το χάπι ελέγχου των γεννήσεων που μεταδίδεται σε μια γυναίκα ως το πρώτο, ξέρετε, παρέμβαση χωρίς καμία ερώτηση ως γιατί. Έτσι, γνωρίζετε, εξετάζουμε οπουδήποτε από το 60% έως το 65% των γυναικών σε αυτό για μη αντισυλληπτικούς λόγους.

Katie: Ουάου, αυτό είναι εκπληκτικό, και όπως ξέρω εσάς και έχω μιλήσει αυτοπροσώπως ότι είναι λυπηρό όταν σκέφτεστε για το γεγονός ότι δεν έχουμε ορμονικά προβλήματα λόγω έλλειψης ελέγχου των γεννήσεων ή τεχνητών ορμονών . Και έτσι από αυτήν την προοπτική, όπως φυσιολογικά τι συμβαίνει με τα ορμονικά αντισυλληπτικά, όπως, πώς λειτουργούν στο σώμα και ποιος είναι αυτός ο μηχανισμός;

Jolene: Ναι. Αυτή είναι μια μεγάλη ερώτηση γιατί τόσοι πολλοί από τους ασθενείς μου όταν περνάω όπως, εντάξει, έτσι λειτουργεί γιατί για αυτό έχουμε συμπτώματα του συνδρόμου μετά τον τοκετό, είναι σαν την πρώτη φορά που ένας γιατρός τους εξήγησε ποτέ πώς λειτουργεί ο έλεγχος των γεννήσεων. Θέλω να προλογίσω αυτήν τη συνομιλία με σαν να μην είμαι αντι-γεννητικός έλεγχος με κανένα τρόπο, έκανα το χάπι για 10 χρόνια, αλλά σίγουρα θα ήθελα πραγματικά να μου είχαν πει κάποια από αυτά τα πράγματα και σίγουρα θα ήθελα να μου το είπε κάποιος πώς λειτουργεί πραγματικά. Ο τρόπος λοιπόν, για παράδειγμα, για το χάπι, ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί το χάπι είναι να πάρετε αυτό το bolus ορμονών. Έτσι, μια υψηλή δόση ορμονών, δεδομένης, δεν είναι τόσο υψηλή όσο, ξέρετε, ποιο ήταν το αρχικό χάπι, αλλά είναι αρκετά υψηλό που λέει στον εγκέφαλό σας ότι υπάρχουν περισσότερες από αρκετές ορμόνες, και υπάρχει rsquo Δεν υπάρχει λόγος να πείτε στις ωοθήκες να παράγουν ορμόνες.

Έτσι, στην πραγματικότητα, κλείνει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός σας και οι ωοθήκες επικοινωνούν μεταξύ τους. Και έτσι, εννοώ, έχει νόημα σαν να κλείσεις ένα ολόκληρο αναπαραγωγικό σύστημα, αν κλείσεις ένα ολόκληρο σύστημα του σώματός σου, περιμένεις ότι άλλα συστήματα θα πρέπει όχι μόνο να αντισταθμίσουν αλλά και να πάνε να νιώσετε και τα αποτελέσματα αυτού. Και τότε, όταν κοιτάζετε πράγματα όπως, για παράδειγμα, το IUD, έτσι όπως το IUD χαλκού δημιουργεί φλεγμονή, είναι τοξικό για το σπέρμα, δεν αναστέλλει την ωορρηξία. Και τότε υπάρχει κάτι σαν το IUD Mirena που μερικές φορές αναστέλλει την ωορρηξία αλλά όχι όλη την ώρα και αλλάζει πραγματικά την αυχενική βλέννα και αλλάζει πώς είναι το περιβάλλον της μήτρας, έτσι ώστε εάν μείνετε έγκυος ότι το αυγό δεν ’ εμφύτευμα.


¶Αλλά, ξέρετε, μακράν το νούμερο ένα ορμονικό αντισυλληπτικό που χρησιμοποιούν οι γυναίκες είναι το χάπι, και αυτός είναι ο λόγος που το μιλάω τόσο πολύ. Επειδή, ξέρετε, πράγματα όπως το Depo και το εμφύτευμα, όπως έχουν σίγουρα τις δικές τους παρενέργειες και πολλά από αυτά, ξέρετε, είναι κοντά σε αυτό που βλέπουμε με το χάπι. Αλλά το χάπι είναι κατά πολύ το νούμερο ένα που οι γυναίκες έχουν χρησιμοποιήσει σε κάποιο σημείο της ζωής τους, και πάλι, σαν να είναι λυπηρό, θα είναι σαν το φάρμακο της επιλογής, για να μιλήσουμε για οποιοδήποτε γυναικείο πρόβλημα είσαι παρουσίαση στον γυναικολόγο σας ή στον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης.

Κάτι: Ναι. Αυτό είναι τόσο σοκαριστικό, επειδή τουλάχιστον στο μάρκετινγκ έχω δει το χάπι να διατίθεται στην αγορά καθώς αυτό το εντελώς ασφαλές θαυμάσιο πράγμα που δεν έχει πραγματικά παρενέργειες ή αν τα αναφέρει, είναι πολύ μικρή εκτύπωση ή πολύ γρήγορα στο τέλος μιας διαφήμισης και δεν συζητούν πραγματικά. Από την κατανόησή μου, τουλάχιστον οι ορμόνες στο χάπι είναι αρκετά δραστικές και έχουν πραγματικά αντίκτυπο στο σώμα. Μπορείτε λοιπόν να πάτε βαθιά σε αυτό, όπως ποια είναι μερικά από τα πράγματα που μπορεί να βιώσει μια γυναίκα από το χάπι για το οποίο ο γιατρός της δεν μπορεί να της πει;

Jolene: Ναι, εντελώς. Και ας πούμε ότι για ένα δευτερόλεπτο μιλάμε για το γεγονός ότι αυτό είναι πραγματικά καλό μάρκετινγκ που κάνουν, και είναι τόσο συχνά ότι με τη διαφήμιση και ακόμη και στο γραφείο του γιατρού σας, αυτές οι παρενέργειες απορρίπτονται συχνά. Εάν συζητηθούν ακόμη, ξέρετε, ανάλογα με την ηλικία σας, μπορεί να μην σας πουν για τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής ή καρκίνου. Όπως, αν το δίνουν σε ένα 16χρονο κορίτσι που μιλάει στατιστικά, είναι απίθανο να υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, εκτός αν γνωρίζετε ότι τυχαίνει να έχει γενετική παραλλαγή ή οικογενειακό ιστορικό και αυτούς τους άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αυτό.

Όμως, ξέρετε, ο τρόπος που πραγματικά αντιμετωπίζεται είναι ότι η απειλή της εγκυμοσύνης είναι τόσο μεγάλη και είναι τόσο τρομακτική και είναι κάτι που κάθε γυναίκα πρέπει, ξέρετε, να αποφεύγετε ότι αυτές οι παρενέργειες δεν έχουν σημασία όσο και κλινικά έχουν σημασία. Και σαν γυναίκα είμαι, “ Ναι, σίγουρα έχουν σημασία. ” Και έτσι, γνωρίζετε, μερικά από τα πράγματα που μπορούμε να δούμε όπως για τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων, οι γυναίκες μπορούν να αρχίσουν να αναπτύσσουν μια σειρά συμπτωμάτων. Και πώς συμβαίνει αυτό;

Έτσι, ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων διαταράσσει το μικρόβιο και προκαλεί μια κατάσταση διαρροής του εντέρου που αναγνωρίζεται στην ιατρική ως εντερική υπερπερατότητα, την οποία γνωρίζουμε θέτει το σκηνικό για αυτοάνοση νόσο. Και οι μελέτες πηγαίνουν μπρος-πίσω σχετικά με την αυτοανοσία, συγκεκριμένες αυτοάνοσες καταστάσεις για τις οποίες διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο όταν βρίσκεστε σε ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων, ενώ άλλα υπάρχουν αντιφατικά δεδομένα. Ο ίδιος και άλλοι ειδικοί έχουν δει σίγουρα ότι ο έλεγχος των γεννήσεων είναι το έναυσμα για γυναίκες που αναπτύσσουν αυτοάνοση νόσο. Επομένως, εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό αυτού, είναι σημαντική συζήτηση με το γιατρό σας.

Τώρα, ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων εξαντλεί επίσης τα θρεπτικά συστατικά, και εάν εξαντλείτε θρεπτικά συστατικά που μόνα τους μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα του θυρεοειδούς, σε προβλήματα επινεφριδίων, γνωρίζετε, άλλα συμπτώματα ανισορροπίας ορμονών και στη συνέχεια σίγουρα συμπτώματα διάθεσης όπως άγχος και κατάθλιψη. Έχουμε μεγάλες μελέτες τώρα που δείχνουν μια συσχέτιση μεταξύ του ελέγχου των γεννήσεων και της κατάθλιψης και αυτό ήταν κάτι που απορρίφθηκε και εξακολουθεί να απορρίπτεται με πολύ υψηλό ποσοστό. Και είναι κάτι που πάντα μου αρέσουν οι ασθενείς μου, 'Κοίτα, δεν χρειαζόμαστε πάντα μια μελέτη για να μας πούμε αιτία, μπορούμε να σταματήσουμε πίσω και να εξετάσουμε τη φυσιολογική φυσιολογική λειτουργία. ”

Έτσι, γνωρίζετε, για παράδειγμα, μελέτες ελέγχου των γεννήσεων έχουν δείξει ότι οι γυναίκες χρειάζονται υψηλότερα επίπεδα τρυπτοφάνης ενώ βρίσκονται σε αυτό, έτσι κάνουμε τη σεροτονίνη, έναν ευτυχισμένο νευροδιαβιβαστή. Ο έλεγχος των γεννήσεων εξαντλεί επίσης το Β6, χωρίς αυτό δεν μπορείτε να κάνετε σεροτονίνη. Βασισμένο μόνο σε αυτό, είναι εύκολο να καταλάβετε πώς θα μπορούσε να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Έτσι άγχος, κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, μεταβολές της διάθεσης, αυτά είναι κοινά συμπτώματα που βλέπω στην κλινική μου πρακτική και είμαι βέβαιος ότι οποιαδήποτε γυναίκα που ήταν σε ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων κουνάει το κεφάλι της τώρα γιατί, ξέρετε, η άλλη πτυχή του ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων είναι ότι είναι και φλεγμονώδες.

Και έτσι είναι φλεγμονώδες με την έννοια του πώς επηρεάζει το έντερο σας, αλλά επίσης, επηρεάζει το συκώτι σας, οπότε πρέπει να αποτοξινωθεί μέσω του ήπατός μας. Είναι επίσης πώς απορροφάμε θρεπτικά συστατικά, ρυθμίζουμε το σάκχαρο στο αίμα. Και γνωρίζουμε ότι από την εισαγωγή του ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων, έχουμε διαγνώσει γυναίκες στην ιατρική με όγκους του ήπατος με πολύ υψηλότερο ρυθμό και αυτοί είναι καλοήθεις όγκοι του ήπατος, αλλά είναι όγκοι του ήπατος και αυτό είναι μέρος του οργάνου σας εσείς Δεν μπορώ να χρησιμοποιήσω. Και επιπλέον, αυτό εξαντλεί τα θρεπτικά συστατικά που τρέχουν τα μονοπάτια αποτοξίνωσης. Έτσι, αν αυτό συμβαίνει μόνο του, μπορούμε να δούμε πράγματα όπως ακμή, τριχόπτωση, περίεργα εξανθήματα, ανισορροπίες σακχάρου στο αίμα.

Και μετά βάζουμε σε αυτό το φλεγμονώδες συστατικό τώρα έχουμε προβλήματα με τα επινεφρίδια. Και, ξέρετε, ένας πληθυσμός & πραγματικά, έχω πρόβλημα με τη χρήση του ελέγχου των γεννήσεων ως Band-Aid σε κάθε γυναίκα χωρίς ερώτημα γιατί. Αν είστε γυναίκα και σας αρέσει, δεν με νοιάζει πραγματικά για κάτι από αυτά και καταλαβαίνω τις πληροφορίες. Και επιλέγω να είμαι στο χάπι επειδή δεν θέλω να ασχοληθώ με τις περιόδους μου. ” Αυτή είναι 100% η επιλογή σας και ως γιατρός είναι δική μου δουλειά να σας υποστηρίξω σε αυτήν την επιλογή. Ωστόσο, γνωρίζετε, σε πληθυσμούς όπως οι γυναίκες με PCOS, η ενδομητρίωση, η νόσος του θυρεοειδούς, συχνά τους χορηγείται το χάπι. Έτσι, η ασθένεια του θυρεοειδούς, για παράδειγμα, μπορεί να εμφανιστεί με ακανόνιστες περιόδους ή περιόδους που μόλις δεν σταματήσουν. Και ο γιατρός θα πει, 'Λοιπόν, εδώ το χάπι ελέγχου των γεννήσεων, υπέροχο, διόρθωσα το πρόβλημα της περιόδου σας. ” Εκτός τώρα, αυτή η γυναίκα έχει νόσο του θυρεοειδούς, εξελίσσεται, απλώς καθυστερήσατε τη διάγνωσή της και για την κατάλληλη θεραπεία της.

Επομένως, για να επιστρέψω στον πληθυσμό, πραγματικά αντιμετωπίζω πρόβλημα με το να δώσω το χάπι χωρίς να συζητήσουμε για κανένα από αυτά τα πράγματα είναι γυναίκες με PCOS. Ξέρετε, οι γυναίκες με PCOS έχουν ανισορροπία ορμονών, έτσι το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών είναι το PCOS. Θα πάρουν τα μαλλιά στο πηγούνι, το στήθος και την κοιλιά τους ή θα χάσουν τα μαλλιά στο κεφάλι τους. Κανείς δεν του αρέσει κάτι τέτοιο, καταλήγουν σε ακμή, οι περιόδους τους είναι ακανόνιστες, αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας, όλα αυτά είναι ορμονικά συμπτώματα, ωστόσο, έχει τη ρίζα της στη ρύθμιση της ινσουλίνης, στις ανισορροπίες σακχάρου στο αίμα και στη φλεγμονή.

Λοιπόν, ξέρετε, για μένα ως γιατρός μου αρέσει, “ Εντάξει, περιμένετε, ” έτσι η βασική αιτία του PCOS και υπάρχει επίσης μια μελέτη που αρχίζει να δείχνει τη δυσβολία του εντέρου, τόσο ανισορροπία στη χλωρίδα στο έντερο σας, τα καλά σφάλματα του εντέρου. Έτσι, εάν μια γυναίκα με PCOS έχει ήδη προβλήματα σακχάρου στο αίμα, έχει ήδη φλεγμονή, το μικρόβιο της μπορεί ήδη να είναι λοξό, έχει ήδη υψηλότερο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή, τότε γιατί της δίνουμε ένα φάρμακο που προκαλεί επίσης, γνωρίζετε, αυξημένο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και ανάπτυξη διαβήτη. Και αυτό είναι ένα μεγάλο πράγμα που οι περισσότεροι γιατροί δεν συνειδητοποιούν είναι ότι ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων μπορεί πραγματικά να προκαλέσει, όπως γνωρίζετε, το επίπεδο αντίστασης στην ινσουλίνη, παρόμοιο με αυτό που βλέπουμε στην εγκυμοσύνη, δηλαδή, βοηθώντας το μωρό να πάρει αρκετό σάκχαρο στο αίμα αλλά, ξέρετε, ότι πρόκειται για μεταβατική χρονική περίοδο.

Και πραγματικά μισώ όταν ακούω ότι οι γιατροί κάνουν το επιχείρημα σαν, 'Λοιπόν, δεν υπάρχει κίνδυνος περισσότερο από ότι εάν είστε έγκυος. ” Και είναι, λοιπόν, εντάξει, έτσι μπορείτε να το κάνετε γιατί δεν ξέρω κανέναν που είναι έγκυος για 10 χρόνια, 20 χρόνια, 30 χρόνια και αυτά τα αντισυλληπτικά δεν σχεδιάστηκαν ούτε μελετήθηκαν για να δοθούν σε γυναίκες για δεκαετίες στο τέλος. Λοιπόν, ξέρετε, ζωγραφίζω μια εικόνα εδώ ότι είμαι … ξέρετε ότι αυτός ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων είναι πολύ κακός και, στην πραγματικότητα, γνωρίζετε ότι υπάρχουν ακόμα μέρες που πηγαίνω στην έρευνα και το σαγόνι μου πέφτει μόνο τα πράγματα που δεν μου είπε ο γιατρός μου. Και, πραγματικά, ξέρετε, νομίζω ότι σε αυτήν την εποχή, ξέρετε, έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες και μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε τόσες πολλές πηγές πληροφοριών, αλλά έχουμε επίσης τόσα περισσότερα δεδομένα.

Και όταν λέω δεδομένα, δεν πρόκειται μόνο για τις μελέτες που βγαίνουν, αλλά είναι το γεγονός ότι, ξέρετε, είναι μια πολύ μοναδική στιγμή στην ιστορία όπου βλέπουμε πραγματικά γυναίκες που έχουν τεθεί σε ορμονική γέννηση έλεγχος για δεκαετίες κάθε φορά. Και έτσι είναι κάτι γιατί … Υποθέτω γιατί η νέα χιλιετή γενιά στην πραγματικότητα απορρίπτει τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων με τον υψηλότερο ρυθμό οποιασδήποτε γενιάς που έχουμε δει. Και το πιστεύουμε πραγματικά λόγω των γυναικών που προηγήθηκαν, των γυναικών που έκαναν ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων. Είδαν αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες, είδαν τι τους συνέβη, και ξέρετε, έχουν επιλέξει να κάνουν καλύτερα. Και είναι πραγματικά κάτι που αποτελεί μέρος της αποστολής μου είναι σαν να εκπαιδεύσουμε τις γυναίκες, ώστε να μπορούν να κάνουν καλύτερα.

Και, ξέρετε, θέλω επίσης να πω ότι απορρίπτουμε το φάρμακο των γυναικών σαν ολόκληρο και λέω, 'Εμείς, ως γυναίκες, το βλέπουμε όλη αυτή την ώρα ειδικά στον πόνο. ” Ο πόνος της περιόδου δεν αποτελεί εξαίρεση όπου συχνά λέμε ότι τα συμπτώματα είναι όλα στο μυαλό μας και τα πράγματα δεν είναι πραγματικά. Και η πραγματικότητα είναι ότι αν καταλαβαίνετε, γνωρίζετε, όλοι οι τρόποι με τους οποίους ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων επηρεάζει πραγματικά την υγεία σας, όπως αυτό επηρεάζει κάθε σύστημα του σώματός σας, είναι πολύ εύκολο να καταλάβετε πώς διαλύεται με αυτό, ξέρετε, αποφασίζοντας να χάσετε το χάπι, μπορεί να έρθει με πολλά άλλα συμπτώματα και προβλήματα από μόνο του.

Katie: Ναι, ακριβώς. Και νομίζω ότι μια λέξη που είπατε ήταν τόσο σημαντική, ονομάσατε το χάπι ένα φάρμακο που είναι, αλλά δεν νομίζω ότι οι περισσότεροι το σκέφτονται έτσι, και αν το πάρετε στο λογικό του τέλος, είναι φάρμακο που εσείς Χρησιμοποιεί τουλάχιστον για τη θεραπεία της γονιμότητας και της προβλεπόμενης χρήσης του. Και το πρόβλημα είναι ότι η γονιμότητα δεν είναι ασθένεια και σίγουρα μπορεί να αντιμετωπιστεί και δεν λέω ότι πρέπει όλοι να είμαστε έγκυοι όλη την ώρα. Και όπως αναφέρατε, οι περισσότερες γυναίκες δεν το κάνουν ακόμη και γι 'αυτό, το παίρνουν για ακμή ή κράμπες ή για ακανόνιστες περιόδους, κάτι που δεν είναι ακριβώς αυτό που σχεδιάστηκε και δεν είναι το φάρμακο που διορθώνει. αυτό το πρόβλημα, απλώς το κρύβει όπως είπατε. Και ξέρω ότι έχω δει φίλους να περνούν από αυτόν τον φρικτό καταρράκτη όπου ξεκινούν από το χάπι και στη συνέχεια οδηγεί τελικά σε όλα αυτά τα άλλα φάρμακα επίσης. Μπορείτε να μιλήσετε σε αυτό;

Jolene: Ω ναι, εντελώς. Και αυτό είναι κάτι που πιστεύω ότι οι γυναίκες πρέπει επίσης να αναγνωρίσουν ότι η εισαγωγή του χαπιού αντισύλληψης ήταν η πρώτη φορά που ένα φαρμακευτικό προϊόν ήρθε στην αγορά που θα μπορούσε να δοθεί σε κάποιον που δεν είχε διάγνωση ή ασθένεια. Αυτό είναι λοιπόν πολύ επαναστατικό, τώρα είναι απολύτως καθοριστικό και επαναστατικό στην προώθηση των δικαιωμάτων των γυναικών προς τα εμπρός. Απολύτως, αποφοιτούμε από το κολέγιο σε υψηλότερα ποσοστά, αλλά είναι φάρμακο και οι άνθρωποι το ξεχνούν ότι είναι απολύτως φάρμακο και είναι κάτι που, όπως γνωρίζετε, καταστέλλει τις ορμόνες σας και επηρεάζει κάθε σύστημα. Και όπως πολλά φάρμακα, εννοώ, κάθε φάρμακο έχει παρενέργειες και με αυτό το φάρμακο συγκεκριμένα οι παρενέργειες μπορεί να μοιάζουν με πράγματα όπως να έχετε, ξέρετε, προβλήματα στο έντερο. Τώρα λοιπόν αναπτύσσετε SIBO ή IBS, παίρνετε αυτά τα άλλα … ξέρετε, μια άλλη διάγνωση.

Και έτσι ο γιατρός σας βάζει τότε … ίσως έχετε GERD, τόσο καούρα, ξέρετε, έχοντας παλινδρόμηση, πολύ συχνή όταν οι γυναίκες βρίσκονται σε ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων και αυτό έχει να κάνει με έναν ολόκληρο καταρράκτη για το πώς επηρεάζει πραγματικά τον θυρεοειδή σας, επηρεάζει συκώτι, επηρεάζει τη χοληδόχο κύστη και ολόκληρη την κινητικότητα του εντέρου. Και έτσι μπορεί να καταλήξουν σε έναν αναστολέα αντλίας πρωτονίων, οπότε τώρα βρίσκονται σε αναστολέα αντλίας πρωτονίων και τον έλεγχο των γεννήσεων, ο έλεγχος των γεννήσεων εξαντλεί θρεπτικά συστατικά, οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων σας εμποδίζουν να αναπτύξετε θρεπτικά συστατικά. Τώρα, αρχίζει να έχει συμπτώματα κατάθλιψης, δεν έχει κίνητρα. Λοιπόν, επιτρέψτε μου να σας πω, οποιαδήποτε γυναίκα που χάνει την τεστοστερόνη της δεν θα έχει κίνητρα, θα κουραστεί και δεν θα έχει λίμπιντο. Πάντα αστειεύομαι, είναι σαν τον πραγματικό τρόπο που λειτουργεί ο έλεγχος των γεννήσεων είναι ότι χρειάζεται η λίμπιντο σας τόσο σκληρά που καταλήγετε να μην θέλετε να κάνετε σεξ.

Έτσι, ξέρετε, οι τεστοστερόνες μειώνονται, τα θρεπτικά συστατικά εξαντλούνται, ο εγκέφαλος αρχίζει να επηρεάζεται τώρα μια γυναίκα έχει κατάθλιψη. Τώρα λαμβάνει SSRI ή, ξέρετε, άλλο είδος φαρμάκου που αλλάζει τη διάθεση. Τώρα λοιπόν, στο χάπι ελέγχου των γεννήσεων, στον αναστολέα αντλίας πρωτονίων, στα φάρμακα που αλλάζουν τη διάθεση, όλα αυτά επηρεάζουν τον θυρεοειδή της. Τώρα, καταλήγει σε μια διάγνωση υποθυρεοειδισμού, έβαλε φάρμακο για το θυρεοειδή, αλλά, ξέρετε, η βασική αιτία δεν αντιμετωπίζεται σε αυτό. Αντιμετωπίζει προβλήματα με την απορρόφηση αυτού του φαρμάκου. Η δόση του φαρμάκου ανεβαίνει και πάνω και πάνω. Τώρα που το φάρμακο πιέζει πολύ δυνατά στον επινεφρίδιο, οπότε αισθάνεται κουρασμένος παρά αυτό και, ξέρετε, αντιμετωπίζει πρόβλημα συγκέντρωσης.

Τώρα, μπορούμε να δούμε ότι ο γιατρός της είναι σαν, “ Λοιπόν, αυτό μπορεί να είναι ADHD, ας σας πάρουμε κάποια Ritalin. ” Και είναι πραγματικά μια ολισθηρή κλίση με αυτόν τον τρόπο. Και έχω δει ασθενείς όπου … έτσι, ξέρετε, στην ιατρική μου πρακτική όταν οι γυναίκες έρχονται να με δουν, κάνουμε ένα χρονοδιάγραμμα και αυτό πραγματικά γεννιέται από μια λειτουργική φιλοσοφία της ιατρικής. Και, ξέρετε, περνάει πολύ από το χρονοδιάγραμμα και προσπαθήστε να καταλάβετε ποιο ήταν το σκανδαλιστικό συμβάν, όπως, ποια ήταν η στιγμή … όπως βασικά, ποιο ήταν το άχυρο που έσπασε την πλάτη της καμήλας; Και τόσο συχνά όταν διαβάζω αυτές τις ιστορίες και αυτή την ιστορία με τις γυναίκες, διαπιστώνουμε ότι ναι, πράγματι, η έναρξη του χαπιού αντισύλληψης ήταν η πτώση της υγείας τους. Και μετά θα δούμε φάρμακα μετά την εισαγωγή φαρμάκων.

Και, ξέρετε, είχα έναν ασθενή που ήρθε να με δει ποιος φορούσε & είχε ένα φάρμακο ύπνου, είχε φάρμακα κατά του άγχους, είχε ένα αντικαταθλιπτικό αφού είχε τεθεί σε ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων. Και είχε χρόνια προβλήματα στο έντερο, και ήταν κάτι που είχε δει αρκετούς γιατρούς. Ο μέσος ασθενής μου βλέπει σαν 10 έως 12 γιατρούς πριν φτάσουν σε μένα, και όλοι κράτησαν, ξέρετε, προσπαθώντας να διορθώσουν το έντερο της ή να της δώσουν άλλο φάρμακο. Και ήμουν σαν, “ Εντάξει, λοιπόν, πώς λειτούργησε όλα αυτά για εσάς; ” Και είναι σαν, “ Όχι πολύ καλά, γι 'αυτό είμαι εδώ. ” Και δουλέψαμε μαζί της πρώτα. Περάσαμε μια καλή περίοδο τριών έως τεσσάρων μηνών προετοιμάζοντας το σώμα της. Την βγάλαμε από τον έλεγχο των γεννήσεων και το επόμενο πράγμα που συνέβη είναι ότι ξέχασε να πάρει το φάρμακο για τον ύπνο. Απλώς αποκοιμήθηκε μόνη της.

Στην πραγματικότητα άρχισε να ξεχνάει για το φάρμακο άγχους της, επειδή δεν είχε αυτά τα συμπτώματα, δεν υπήρχε αυτό το σημάδι για να πάρει. Και στη συνέχεια συνεργάστηκε με τον ιατρό της συνταγογράφησης για να μειώσει αυτό το αντικαταθλιπτικό. Και όταν όλα ειπώθηκαν και έγιναν, έλειπε από κάθε φάρμακο που ένιωθε καταπληκτική και, ξέρετε, ήταν σε θέση να συλλάβει και να αποκτήσει ένα μωρό. Ξέρετε, είναι κάτι αν σας αρέσει … Λοιπόν, επιτρέψτε μου να το πω αυτό, αν είστε γυναίκα που βγαίνει από το χάπι, και είστε σαν, “ Έρχομαι να μείνω έγκυος. ” Θα χρειαστεί να περάσετε έξι μήνες για να προετοιμάσετε το σώμα σας για αυτό. Και περιγράφω πολλές από αυτές τις πληροφορίες στον ιστότοπό μου και στο βιβλίο μου. Έχω ένα ολόκληρο κεφάλαιο που βασίζεται στη λίμπιντο και τη γονιμότητα, γιατί είναι τόσο μεγάλη ανησυχία για τις γυναίκες, αλλά κανένας δεν του αρέσει όταν το λέω.

Αλλά μου αρέσει, “ Θα πρέπει να περάσετε μια καλή περίοδο έξι μηνών, επειδή πρέπει να αλλάξουμε το μικρόβιο σας, πρέπει να επιδιορθώσουμε το έντερο σας. Το μικρόβιο σας γίνεται μικρόβιο του μωρού. Πρέπει να αναπληρώσουμε τα αποθέματά σας σε θρεπτικά συστατικά. ” Θέλω να πω, είχα ένα μωρό που είχατε έξι, το ξέρουμε ότι είναι ο πιο σημαντικός χρόνος θλίψης της ζωής σας είναι να είστε έγκυος, αλλά ακόμη πιο σημαντικό θηλάζετε, και έτσι είναι κάτι που σαν να έχω μακρά- όροι ανησυχίας για τις γυναίκες στο γραφείο μου, όπως, θα μπορούσατε να γίνετε έγκυος. Εάν δεν έχετε ξαναγεμίσει τα θρεπτικά συστατικά σας και διορθώσατε πραγματικά το έντερο και αποτοξινώσατε το συκώτι σας, όπως στο ελάχιστο, ξέρετε, αυξήσατε αυτήν την ικανότητα αποτοξίνωσης, θα επηρεαστείτε κατά την εγκυμοσύνη, το μωρό σας πρόκειται να επηρεαστεί. Και, ξέρετε, οι πιθανότητες είναι ότι θα καταλήξετε σε μια διάγνωση οστεοπόρωσης σε 20 έως 30 χρόνια ανάλογα με το πού βρίσκεστε. Μόνο από τα θρεπτικά συστατικά που έχουν εξαντληθεί κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Όλα αυτά έχουν νόημα; Ξέρω ότι είχατε μια συγκεκριμένη ερώτηση και σας έδωσα 20 διαφορετικές απαντήσεις.

Katie: Όχι, μου αρέσει. Αυτό έχει τέλειο νόημα. Και νομίζω ότι το μέρος που είναι τόσο τρομακτικό για μένα να το σκεφτώ ως μια μαμά που θα έχει έφηβες κόρες πριν πάρα πολύ καιρό. Αυτό είναι για τόσα πολλά κορίτσια, αυτός ο καταρράκτης για τον οποίο μόλις μίλησες συμβαίνει ουσιαστικά από την στιγμή που ξεκινούν την εφηβεία. Επειδή όπως αναφέρατε, αυτό δεν συνταγογραφείται πάντα ως αντισυλληπτικό, τα κορίτσια χορηγούνται για ακμή ή για πραγματικά κακές κράμπες που μπορεί να είναι ιδιαίτερα σκληρές μετά από ένα κορίτσι που ξεκινά τον κύκλο της. Και αντί να αντιμετωπίζουμε αυτά τα πράγματα και να τα βλέπουμε ως ανθρώπινα όντα και ως γυναίκα και να ανακαλύπτουμε γιατί έχουν κράμπες ή γιατί παίρνουν ακμή και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε; Όπως είπατε, αποκρύπτουμε το πρόβλημα και στη συνέχεια τα ρυθμίζουμε για αυτόν τον μακροπρόθεσμο καταρράκτη.

Νομίζω ότι είναι πραγματικά τραγικό να βλέπω αυτό να συμβαίνει ξανά και ξανά. Και θέλω να πάω λίγο πιο βαθιά σε κάτι που μόλις αναφέρατε, δηλαδή βασικά νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι σκέφτονται, “ Α, μπορώ απλώς να σταματήσω να παίρνω το χάπι και όλα αυτά θα φύγουν, και μπορώ απλά να πάρω έγκυος αμέσως και το σώμα μου θα επανέλθει στο φυσιολογικό. ” Αλλά δεν ακούγεται έτσι αυτό που συμβαίνει στη δουλειά σας με τους ασθενείς ή κατ 'ανάγκην ακόμη και αυτό που λένε οι μελέτες, το κάνω σωστά;

Jolene: Έχετε απόλυτο δίκιο. Και εύχομαι να μπορούσα να το πω, απλά να το σταματήσω και όλα θα είναι καλύτερα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι ξέρετε, για όσο καιρό κλείνατε αυτήν την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και των ωοθηκών σας, όπως θα χρειαστεί χρόνος για να το επαναφέρετε. Και αυτό που βρίσκω είναι ότι ένα μικρό ποσοστό γυναικών επιστρέφουν στην ωορρηξία αμέσως. Και ένας λόγος για αυτό είναι ακριβώς αυτό που μόλις μιλήσατε είναι ότι θεραπεύουμε τις νεαρές γυναίκες, οπότε εδώ είναι η συμφωνία, η εμμηναρχία, η πρώτη φορά που έχετε ποτέ την περίοδό σας, αυτή η εμμηνόρροια. Αυτό είναι όταν ο εγκέφαλός σας και οι ωοθήκες σας μόλις αρχίζουν να επικοινωνούν. Δεν είναι ασυνήθιστο να έχετε ακανόνιστες περιόδους εκείνη τη στιγμή της ζωής σας, επειδή ο εγκέφαλός σας και οι ωοθήκες σας υπολογίζουν το ρυθμό τους. Αλλά αυτό που είναι πολύ ενδιαφέρον είναι ότι υπήρχαν ειδικοί που κάνουν έρευνα που δείχνει ότι, ξέρετε, η δύναμη και η πραγματικά δύναμη αυτής της σύνδεσης χρειάζονται πάνω από μια δεκαετία για να αναπτυχθεί.

Λοιπόν, κυρίες, αφήστε το να βυθιστεί. Ξέρετε, θα το πω και αυτό, όπως στην ηλικία των 14 ετών, ξεκινάτε την περίοδό σας, ας πούμε, όταν το νευρικό σας σύστημα δεν τελειώνει τη διαδικασία ωρίμανσής του μέχρι την ηλικία των 25 ετών και έτσι το νευρικό σας σύστημα, ο εγκέφαλός σας ελέγχει μεγάλο μέρος του ενδοκρινικού σας συστήματος, του ορμονικού σας συστήματος. Και γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να το έχετε υπόψη ότι, όπως, αν μπαίνουμε και παρεμβαίνουμε και πιστεύω ότι είναι ένα μεγάλο κακό για να μην ρωτήσω γιατί, οι γυναίκες αξίζουν να γνωρίζουν γιατί το σώμα τους παρουσιάζει αυτά τα συμπτώματα. Και είμαι τόσο παθιασμένος με αυτό στο βιβλίο μου. Στην πραγματικότητα μου αρέσει πώς να … όπως σας λέει η περίοδος σας, τι έχει θεωρήσει το ACOG το πέμπτο ζωτικό σημάδι, έτσι ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε το τι συμβαίνει και τι πραγματικά σημαίνουν αυτά τα σημεία και τα συμπτώματα, ώστε να μην αισθανθείτε το μόνο σας λύση είναι το χάπι ελέγχου των γεννήσεων.

Έτσι, θέλω απλώς να το πλαισιώσω στις γυναίκες που, όπως, “ Κοιτάξτε, αν κάνατε το χάπι σαν κι εμένα για μια δεκαετία, τότε η πραγματικότητα είναι ότι πιθανότατα θα πρέπει να περάσετε ένα καλό ελάχιστο 10 μηνών πραγματικά αγαπάς το σώμα σου. ” Αυτό σημαίνει ότι, “ Ω, δεν θα αισθανθείτε καλά για 10 μήνες; ” Όχι, αλλά μιλάμε χρόνια, χρόνια της ζωής σας για φαρμακευτική αγωγή. Έχοντας καταστείλει το αναπαραγωγικό σας σύστημα, μπορούμε να το καταλάβουμε, ξέρετε, είναι κάτι που είναι σαν, “ Εντάξει, φυσικά έχει νόημα ότι θα χρειαστεί κάποιος χρόνος. ” Και, ξέρετε, αυτό που βλέπω κλινικά είναι η πλειοψηφία των γυναικών που αγωνίζονται όταν προέρχονται από τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων, κάτι που ονομάζεται σύνδρομο ελέγχου μετά τον τοκετό.

Και όπως όλα τα σύνδρομα στην ιατρική, έτσι πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που μπορεί να είναι διάρροια, δυσκοιλιότητα, εναλλασσόμενη διάρροια, δυσκοιλιότητα. Και υπάρχουν όλα αυτά τα υποσύνολα του IBS τώρα. Αλλά μπορεί να έχετε σύνδρομο ελέγχου μετά τη γέννηση και μπορεί να είναι μια χούφτα συμπτωμάτων. Λοιπόν, ίσως έχετε μια ανάρρωση ανδρογόνων μετά την απομάκρυνση των χαπιών. Έτσι η τεστοστερόνη αυξάνεται τώρα, έχετε ακμή, λιπαρό δέρμα και τριχόπτωση, έτσι μπορεί να είναι ο τρόπος που παρουσιάζετε. Ή, ίσως η περίοδός σας να λείπει μαζί κάτι γνωστό ως αμηνόρροια μετά από χάπι, μια αμηνόρροια σημαίνει απλώς ότι έχετε χάσει την περίοδό σας η οποία, ξέρετε, γνωρίζουμε ότι από την έρευνα μπορεί να είναι έως και τρεις μήνες.

Λοιπόν, επιτρέψτε μου να το πω με αυτόν τον τρόπο είναι στην πραγματικότητα ότι στην έρευνα λένε εάν ήσασταν κανονική εμμηνορροϊκή γυναίκα, οπότε ας χρησιμοποιήσουμε μόνο 28 ημέρες, αν είστε ποτέ 28 ημέρες τότε ξεκινήσατε το χάπι, όταν βγείτε εμείς περιμένετε ότι θα χρειαστούν 3 μήνες για να επαναφέρετε τον κύκλο σας. Εάν η περίοδος σας ήταν ανώμαλη όταν ξεκινήσατε και μπορούμε να περιμένουμε ότι μπορεί να χρειαστούν έξι μήνες για να επιστρέψετε. Τώρα, το φάρμακο περιμένει έως έξι μήνες για να το διερευνήσει σε γυναίκες που είχαν ακανόνιστες περιόδους. Ξέρετε, η πρακτική μου μου αρέσει, “ Όχι, έλα τρίτο μήνα … ” καλά, αν βρίσκεστε στο γραφείο μου, ερευνούμε αμέσως, αλλά εάν η περίοδος σας έχει παρέλθει για τρεις μήνες ή περισσότερο, πρέπει να το διερευνήσουμε αμέσως. Όπως, γιατί δεν υπάρχει ρολόι και περιμένουμε να είναι μαγικό εδώ και γιατί θα αφήναμε μια γυναίκα να συνεχίσει; Τότε ίσως όπως είπα ότι θα μπορούσε να είναι ασθένεια του θυρεοειδούς. Θα μπορούσε να είναι PCOS. Θα μπορούσε να είναι PCOS που προκαλείται από χάπια, το οποίο είναι ένα φαινόμενο όπου παρουσιάζετε σαν να έχετε PCOS, αλλά όταν αρχίζετε να σκάβετε στην εργαστηριακή εργασία, δεν έχετε PCOS, αλλά μπορείτε να το αναπτύξετε αφού βγείτε από τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων.

Και τότε μπορούμε να δούμε και άλλα συμπτώματα, έτσι ώστε οι γυναίκες να εμφανίζουν τα πεπτικά συμπτώματα, μπορεί να έχουν περίεργα δερματικά συμπτώματα, εξανθήματα, να είναι πραγματικά αντιδραστικά σε τροφές ή τροφικές ευαισθησίες που αναπτύσσονται. Αυτό είναι όπου γίνεται πολύ συγκεχυμένο για τους γιατρούς και οι γιατροί θέλουν επίσης να το βάλουν σε ένα διαμέρισμα. Αντιμετωπίζετε συμπτώματα εντέρου που είναι πρόβλημα εντέρου, σας στέλνουν στον γαστρεντερολόγο. Όπως, αντιμετωπίζετε προβλήματα τριχόπτωσης, εντάξει, αυτό είναι πρόβλημα δερματολογίας, στείλτε σας εκεί. Και η πραγματικότητα είναι ότι το σώμα σας δεν ενδιαφέρεται για το πώς το φάρμακο θέλει να ταξινομήσει τα πράγματα. Το σώμα σας δεν νοιάζεται αν το φάρμακο είναι, “ Υπέροχο. ” Έχετε έναν ρευματολόγο, έναν ενδοκρινολόγο και έναν γαστρεντερολόγο, το σώμα σας είναι το σώμα σας και είναι όλα συνδεδεμένο. Λατρεύω αυτούς τους ειδικούς, νομίζω ότι είναι υπέροχοι, αλλά νομίζω ότι είναι επίσης κάτι σημαντικό να αναγνωρίσουμε είναι ότι, καλά, μπορεί να είναι πραγματικά καλοί με ένα σύστημα που σημαίνει ότι μπορεί να λείπουν πολλά από αυτά που ’ συμβαίνει σε άλλα συστήματα του σώματός σας. Ξέρετε, από την άποψή σας, ξέρετε, αυτά τα πράγματα επιστρέφουν όπως μόλις βγείτε από τον έλεγχο των γεννήσεων, ένα πράγμα που σας αρέσει μπορεί να μην επιστρέψει και αυτό είναι το σπάσιμο της καρδιάς είναι η λίμπιντο σας.

Και στην πραγματικότητα υπήρξαν ερευνητικές μελέτες και σίγουρα χρειαζόμαστε περισσότερα που έχουν δείξει ότι ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων, τώρα, έχει μεγάλο αντίκτυπο στο ήπαρ σας, όπως έχω ήδη πει με πολλούς τρόπους, αλλά αλλάζει επίσης ηπατική λειτουργία σε γενετικό επίπεδο, έτσι ώστε να αυξάνει τη σφαιρίνη που δεσμεύει τις ορμόνες του φύλου. Άρα αυτό ακριβώς ακούγεται, δεσμεύει τις σεξουαλικές ορμόνες και προσλαμβάνει υπερβολικά οιστρογόνα και τεστοστερόνη που σας προστατεύουν όταν παίρνετε αυτό το συνθετικό οιστρογόνο. Αλλά θα πιάσει επίσης την τεστοστερόνη σας, γι 'αυτό συνηθίζει πολύ για το PCOS είναι επειδή αυτές οι γυναίκες έχουν περίσσεια ανδρογόνων, τόσο υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι όταν το δεσμεύσετε όλα αυτά τότε μπορείτε να ρίξετε λίμπιντο μιας γυναίκας. Και η έρευνα ήταν & nbsp; ξέρετε, εικάζουν ότι δεν θα επιστρέψει, ξέρετε, απλώς και μόνο επειδή σταματήσετε το χάπι, και στην πραγματικότητα, η κερδοσκοπία ήταν ότι μπορεί να μην επιστρέψει ποτέ σε κανονική κατάσταση. Επειδή έχουν πραγματικά μελετήσει αυτές τις γυναίκες και διαπίστωσαν ότι η σφαιρίνη που δεσμεύει τις ορμόνες του φύλου τους δεν πέφτει ποτέ σε κατάσταση, το επίπεδο των γυναικών που δεν είχαν ποτέ ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων.

Τώρα, αυτό που θα πω σε αυτό είναι ότι, ξέρουμε, έχουμε εργαστεί εδώ και πολύ καιρό αναπτύσσοντας πρωτόκολλα, μαθαίνοντας πολλά από τους ασθενείς μου και μπορείτε να μειώσετε αυτά τα επίπεδα και να πάρετε πίσω τη λίμπιντο σας. Είναι κάτι που σκιαγραφώ στο βιβλίο μου και μπορείτε επίσης να μεταβείτε στη διεύθυνση drbrighten.com/pbcsdiet, που είναι, γνωρίζετε, η διατροφή που υποστηρίζει το συκώτι. Είναι σαν να ξεκινάτε ή να απενεργοποιείτε την αποτοξίνωση από τον έλεγχο των γεννήσεων. Για να μπορέσετε να αρχίσετε να αγαπάτε αυτό το συκώτι και να επαναφέρετε τη λίμπιντο σας. Και πρέπει να το αναφέρω αυτό γιατί οι γυναίκες προτιμούν ιδιαίτερα στην πρακτική μου να κάνω αυτές τις συνομιλίες σε μία όπου είναι, “ Όχι, όχι, όχι απλά θέλω να διορθώσω τις ορμόνες μου Dr. Brighten, γιατί μιλάμε για το συκώτι και το έντερο μου; ” Και πάντα λέω, “ Αν δεν ξεκινήσετε από εκεί, δεν έχετε καμία πιθανότητα να διορθώσετε τις σεξουαλικές ορμόνες σας. ” Και αυτές οι δεσμευτικές πρωτεΐνες είναι κάποια σοβαρή υπόθεση.

Και, ξέρετε, έχω ακούσει τους γιατρούς να το απορρίπτουν. Είχα γράψει γιατρούς στο Διαδίκτυο για να επικοινωνήσω μαζί μου και να είμαι σαν, 'Αυτό που μιλάτε για αυτό δεν είναι πραγματικό πράγμα με αυτές τις δεσμευτικές πρωτεΐνες. ” Και μου αρέσει, “ Εντάξει, ξέρετε πώς διεξάγουν αυτές τις κλινικές δοκιμές; ” Όταν δοκιμάζουν μια γυναίκα και το αποτέλεσμα αυτών των ορμονών δοκιμάζουν αυτές τις δεσμευτικές πρωτεΐνες, ξέρουν εάν ψεύδεται & αν δεν παίρνει την ορμόνη τότε τη σφαιρίνη που συνδέει τον θυρεοειδή, τη σφαιρίνη που δεσμεύει την ορμόνη του φύλου της, τη δέσμευση της κορτιζόλης η σφαιρίνη δεν είναι επάνω. Λοιπόν, το ακούσατε; Μιλώ για τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων που σας προκαλεί να δεσμεύσετε τα οιστρογόνα, την τεστοστερόνη, την κορτιζόλη και τον θυρεοειδή, όπως είναι μια πολύ μεγάλη υπόθεση. Και έτσι γνωρίζουν οι ερευνητές ότι το παίρνετε, γιατί αυτό συμβαίνει σε κάθε γυναίκα.

Κάτι: Ουάου. Αυτό είναι εκπληκτικό. Ναι, δεν καταλάβαινα ούτε τον βαθμό στον οποίο ήταν αλήθεια, αλλά αυτό είναι πραγματικά σοκαριστικό.

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από την Thrive Market - μια εταιρεία που αγαπώ προσωπικά εδώ και χρόνια, και αυτή συνεχίζει να γίνεται όλο και καλύτερη. Χρησιμοποιώ την δωρεάν εφαρμογή τους όλη την ώρα για να παραγγέλνω συρραπτικά από εταιρείες που μου αρέσουν και πάντα απευθύνομαι στην επωνυμία Thrive Market για ακόμα καλύτερες εκπτώσεις. Εδώ είναι μια συμβουλή: χρησιμοποιήστε την εφαρμογή όπως θα χρησιμοποιούσατε μια λίστα αγορών. Προσθέστε πράγματα στο καλάθι καθώς τα σκέφτεστε, ή όταν τελειώνετε, ή καθώς σχεδιάζετε το γεύμα σας. Στη συνέχεια, μόλις φτάσετε το όριο για να λάβετε δωρεάν αποστολή, η παραγγελία σας θα είναι έτοιμη. Εδώ είναι ένα άλλο μυστικό - ευδοκιμεί συχνά δωρεάν δώρο με προσφορές αγορών μόνο για μέλη ως ευχαριστώ, οπότε προσέξτε αυτούς και επωφεληθείτε από την παραγγελία όταν κάτι σας αρέσει. Συνήθως επιλέγω να παραγγείλω σε μέρες που υπάρχει ένα δώρο που μου αρέσει και έχω πάρει κάποια φοβερά δωρεάν προϊόντα όλα αυτά τα χρόνια κάνοντας αυτό. Μάθετε περισσότερα για όλα αυτά και λάβετε μια επιπλέον έκπτωση στην πρώτη παραγγελία σας στη διεύθυνση thrivemarket.com/katie

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από τη θεραπεία Joovv Red light. Έχω γράψει για τη θεραπεία ερυθρού φωτός πριν και πώς υποστηρίζει το σώμα και ακόμη και μειώνει τα σημάδια γήρανσης. Το Joovv μου είναι μέρος της καθημερινής ρουτίνας και μου αρέσει ότι κατά τη διάρκεια αυτού του χαλαρωτικού τελετουργικού 20 λεπτών, έχω μια ώθηση στη διάθεση υποστηρίζοντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, βελτιώνοντας τον μεταβολισμό του λίπους, βοηθώντας τις αντιδράσεις αποτοξίνωσης του σώματος και ενισχύοντας την κυτταρική ενέργεια. Εδώ είναι πώς τα κάνει όλα αυτά: Ακριβώς όπως τα φυτά μετατρέπουν την ελαφριά ενέργεια σε χημική ενέργεια μέσω της φωτοσύνθεσης, τα σώματά μας έχουν τη δυνατότητα να μεταβολίζουν το κόκκινο και σχεδόν υπέρυθρο φως σε μια μορφή κυτταρικής ενέργειας - τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP) - δηλαδή απαραίτητο για την αποκατάσταση, επισκευή, ενεργοποίηση και συντήρηση του σώματός μας. Έχω και χρησιμοποιώ έναν συνδυασμό φωτός Joovv που έχει δύο μήκη κύματος για διπλάσια οφέλη. 660 nm για κόκκινο φως και 850 nm για φως υπέρυθρης ακτινοβολίας. Και οι δύο επιλέχθηκαν επειδή η πλειοψηφία της επιστημονικής βιβλιογραφίας επικεντρώνεται στα οφέλη τους και μπορείτε να τα πάρετε ξεχωριστά ή μαζί. Η σειρά 660nm είναι καλύτερη για παραγωγή κολλαγόνου και άλλα οφέλη για το δέρμα, ενώ το 850 είναι καλύτερο για προβλήματα σε βαθύ ιστό όπως ανάκτηση μυών, δυσφορία στις αρθρώσεις κ.λπ. Έχουν πλέον ένα Joovv Go, το οποίο είναι εξίσου ισχυρό με τις μεγαλύτερες συσκευές Joovv αλλά ταιριάζει στην παλάμη του χεριού σας. Αυτό το μικρότερο, λιγότερο ακριβό μοντέλο μπορεί ακόμη και να ταξιδέψει μαζί σας για μια γρήγορη ενίσχυση κολλαγόνου για το πρόσωπό σας ή υποστήριξη φλεγμονής σε μια πονόλαιμη άρθρωση. Για να αποκτήσετε το δικό σας φως Joovv, μπορείτε να μεταβείτε στη διεύθυνση joovv.com/wellnessmama και θα στείλουν επίσης ένα ειδικό δώρο.

Katie: Και ακόμα κι αν κάνουμε πίσω και αγνοούμε όπως η σαφής ιατρική προκατάληψη εναντίον των γυναικών στην ιατρική, ξέρω ότι οι περισσότερες μελέτες προσπαθούν να αποφύγουν τις μελέτες για τις γυναίκες, επειδή οι ορμόνες κάνουν τα πάντα δύσκολα και μπορούν να κάνουν τις αλληλεπιδράσεις διαφορετικών φαρμάκων να μεταβάλλονται σε διαφορετικούς χρόνους του μήνα. Αλλά αν αγνοήσουμε ότι μας άρεσε να δημιουργήσαμε αυτήν την κουλτούρα όπου μια περίοδος σε έναν κύκλο θεωρείται κακό, όπως είναι ένα αρνητικό πράγμα, όλο το μάρκετινγκ για γυναικεία προϊόντα είναι όλα σχετικά με το πόσο αρνητική είναι η περίοδος σας. Αλλά αν κάνετε ένα βήμα πίσω από αυτήν τη νοοτροπία, αισθάνομαι ότι το κακό είναι ότι αγνοούμε μερικά από τα ευκολότερα δεδομένα για την υγεία στα οποία έχουμε πρόσβαση και είναι σαν δωρεάν εργαστηριακή δοκιμή κάθε μήνα.

Έτσι το άγγιξες αυτό νωρίτερα, αλλά ο κύκλος μας, σε αντίθεση με τους άντρες, μοιάζει με επίπεδο συνεχώς, ο κύκλος μας αλλάζει & εννοώ ότι οι ορμόνες μας αλλάζουν καθημερινά καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα. Και αν το γνωρίζουμε και το παρακολουθούμε, μπορεί πραγματικά να είναι πολύτιμη εικόνα για την υγεία μας μακροπρόθεσμα. Γνωρίζω λοιπόν ότι έχω παρακολουθήσει τον κύκλο μου για περίπου 13 χρόνια και αυτό ήταν ένα από τα πρώτα σημάδια μου ότι κάτι συνέβαινε στον θυρεοειδή μου είναι ότι ο κύκλος μου άλλαξε και η θερμοκρασία του σώματός μου άλλαζε. Και αυτά τα πράγματα στα οποία έδινα προσοχή άλλαζαν. Και αν απλώς θεραπεύσουμε τον κύκλο μας σε σχέση με αυτό, χάνουμε αυτά τα δεδομένα που μοιάζουν με δωρεάν εργαστηριακές δοκιμές κάθε μήνα. Αλλά είμαι περίεργος από την ιατρική πλευρά, αν μπορείτε να εξηγήσετε ίσως μερικά από τα άλλα πράγματα που μπορούμε να μάθουμε από τον κύκλο μας.

Jolene: Ναι. Γνωρίζετε λοιπόν ότι είχαμε αυτές τις συνομιλίες. Είμαι πολύ μεγάλος στις γυναίκες που αξιοποιούν τα δεδομένα τους, και εδώ είναι η συμφωνία, όπως περπατάτε με δεδομένα στο σώμα σας, στα οποία καμία εργαστηριακή εξέταση ή φυσική εξέταση από το γιατρό σας δεν μπορεί να έχει πρόσβαση, σωστά; Δεν μπορούμε & γνωρίζουμε ότι οι ορμόνες κυμαίνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου σας και σίγουρα θα πρέπει να τις δοκιμάζετε. Νομίζω ότι η λήψη δοκιμών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταλάβετε πραγματικά πού βρίσκεστε. Και επειδή δεν μπορούμε & nbsp; ξέρετε, θέλουμε επίσης να δούμε τους μεταβολίτες σας, οπότε τι κάνετε με αυτές τις ορμόνες, αλλά, ξέρετε, δεν μπορούμε να σας παρακολουθούμε απλά να τραβάτε το αίμα σας όλη μέρα κάθε μέρα, αυτό είναι γελοίο . Και έτσι το Αμερικανικό Κολλέγιο Γυναικολογίας και Μαιευτικής, ή Μαιευτικής και Γυναικολογίας, αναστρέφοντας αυτά, θεώρησαν το 2015, είπαν, ξέρετε, τον εμμηνορροϊκό κύκλο, την περίοδο που είναι πραγματικά το πέμπτο ζωτικό σημάδι, τόσο ζωτικά σημάδια, τι είναι αυτά?

Αυτός είναι ο τρόπος για να γνωρίζει ο γιατρός σας ότι είστε υγιείς και δεν πρόκειται να πεθάνετε, όπως η θερμοκρασία σας, η αρτηριακή σας πίεση, πώς αναπνέετε, όπως είναι η ταχεία αναπνοή, είναι ρηχή αναπνοή, αυτά τα πράγματα παρέχει πολύ καλή εικόνα, και έτσι ο κύκλος σας είναι μέρος αυτού. Για μένα, αν ξέρουμε ότι αυτά είναι τόσο σημαντικά δεδομένα γιατί το κάνουμε αυτό, όπως είπατε, αυτό ήταν ένα από τα πρώτα σας σημάδια για να καταλάβετε ότι ο θυρεοειδής σας επηρεάστηκε. Και πραγματικά η ασθένεια του θυρεοειδούς θα πω, ξέρετε, τη στιγμή που θα τη διαγνώσουμε, έχει ήδη παρασκευαστεί, όπως τόσα πολλά πράγματα, έχει ήδη παρασκευαστεί για λίγο εκεί. Και, ξέρετε, με αυτό το γεγονός ότι δίνει ιδιαίτερη προσοχή στο σώμα σας και γνωρίζοντας τι είναι λάθος και τι δεν είναι φυσιολογικό για εσάς, νομίζω ότι είναι πραγματικά σημαντικό.

Έτσι, όταν οι ασθενείς μπαίνουν στο γραφείο μου, τους παραδίδω ένα περιοδικό αμέσως. Γι 'αυτό πρέπει να είναι συνεργάτης στη σχέση και τους εξηγώ, σαν να σας χρειάζομαι να παρακολουθείτε τα δεδομένα σας, γιατί πρέπει να καταλάβω τι συμβαίνει καθ' όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου σας. Και μπορώ να πω πολλά για το τι συμβαίνει με τις ορμόνες σας. Λοιπόν, όσον αφορά τα δεδομένα, ποιο σημείο δεδομένων πρέπει να παρακολουθείτε; Λοιπόν, νούμερο ένα, κάθε γιατρός θα έπρεπε να ρωτάει & θα ήθελα να πω, αν δεν το ρωτήσουν, θα πρέπει να φύγετε, είναι, πότε ήταν η τελευταία εμμηνορροϊκή σας περίοδος; Έτσι, LMPs, αυτό που το ονομάζουμε στην ιατρική, οπότε από ποια μέρα ξεκίνησε, θέλουμε να το ξέρουμε κάθε μήνα. Τώρα, αν η πρώτη μέρα είναι η πρώτη μέρα που έχετε ροή, αλλά λέω στους ασθενείς μου ότι, κοίτα, αν εντοπίζετε, έχοντας καφέ εκκένωση, θέλω να το καταγράψετε και αυτό.

Και το άλλο πράγμα είναι ότι μερικές φορές ξεκινά με εντοπισμό, στη συνέχεια, όπως η γυναίκα, “ Ω, δεν είναι πραγματικά η περίοδος μου. ” Τότε εκείνο το βράδυ η ροή ξεκινάει όπως ήταν η πρώτη σας μέρα. Έτσι, αλλά γνωρίζοντας ότι εντοπίζετε, ξεκινά με εκκένωση καφέ, όπως, εάν έχετε καφέ εκκένωση ή καστανή μαύρη εκκένωση, αυτό το οξειδωμένο αίμα που μπορεί να είναι ότι η προγεστερόνη σας ήταν πολύ χαμηλή ή οι συστολές της μήτρας σας ήταν ανεπαρκείς , όπως αυτά τα σημαντικά δεδομένα που πρέπει να έχετε. Έτσι, την πρώτη ημέρα της περιόδου σας, κάντε κύκλο την πρώτη μέρα στον επόμενο κύκλο την πρώτη ημέρα, αυτό είναι που θέλουμε να μετρήσουμε.

Οπότε πηγαίνουμε καθημερινά & κατά μέσο όρο χρησιμοποιούμε πάντα 28 ημέρες, έτσι ώστε να γνωρίζετε, όπως το ένα τρίτο των γυναικών έχει κύκλο 28 ημερών. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι οι κύκλοι σας είναι κανονικοί, οπότε αν είναι 26 ημέρες, ξέρετε, είναι 35 ημέρες, αλλά είναι κανονικό για εσάς, τότε αυτό είναι φυσιολογικό για εσάς. Αν όπως μερικές φορές είναι 25 ημέρες, μερικές φορές είναι 45 ημέρες, μερικές φορές πηγαίνετε 3 μήνες, αυτό δεν είναι φυσιολογικό. Επομένως, αυτές είναι καλές πληροφορίες για παρακολούθηση. Έτσι, την πρώτη μέρα και, στη συνέχεια, όταν μετράτε την τελευταία ημέρα του κύκλου σας, θα είναι η συνολική ημέρα, έτσι ώστε η 28η ημέρα και, στη συνέχεια, την επόμενη μέρα, η πρώτη μέρα ξεκινά ξανά. Θέλουμε λοιπόν να μάθουμε πότε ξεκίνησε η περίοδος σας, ποια είναι η διάρκεια του κύκλου σας και μετά πόσο καιρό αιμορραγείτε;

Και αυτά είναι πραγματικά σημαντικά δεδομένα που έχουν επίσης. Λοιπόν, αιμορραγείτε για λιγότερο από τρεις ημέρες, μπορεί να μην έχετε αρκετά οιστρογόνα. Αιμορραγείτε για περισσότερο από επτά ημέρες, όπως μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου, όπως έχετε αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, μπορεί να έχετε νόσο του θυρεοειδούς, μπορεί να έχετε, γνωρίζετε, κάποιο είδος ανάπτυξης της μήτρας. Υπάρχουν λοιπόν λόγοι για να εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα. Και τότε θέλουμε επίσης να ξέρουμε, πότε ακουμπάει η λίμπιντο σας; Συνήθως λοιπόν η λίμπιντο βγαίνει … οπότε αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό πράγμα για να κατανοήσουν οι γυναίκες. Δεν πρέπει να έχετε τη διάθεση κάθε μέρα έξω από το μήνα, τώρα ένας άντρας σύντροφος μπορεί να είναι επειδή οι ορμόνες του δεν είναι τόσο δροσερές όσο οι ορμόνες μας. Έχω δύο αγόρια στη ζωή μου, τα αγαπώ, αλλά οι γυναίκες έχουν υπερδυνάμεις με τις ορμόνες τους.

Και έτσι, ξέρετε, θα έχετε τη διάθεση να οδηγήσει σε ωορρηξία, αυτό είναι καλό να προσέξετε. Είναι επίσης μια εποχή που οι γυναίκες όπως συνήθως έχουν ακμή με τεστοστερόνη, μπορεί να δουν κάποια ακμή να αναπτύσσεται. Έχω τη διάθεση, αισθάνομαι επίσης ότι είμαι πραγματικά στο παιχνίδι μου, και πραγματικά κίνητρα, αλλά έχω και κάποια ακμή επίσης. Όλα δείχνουν προς την τεστοστερόνη. Και μετά, πότε ωοθυλάκεις; Δεν είναι η 14η ημέρα για όλους μας, έτσι, ξέρετε, στην ιατρική, μόνο στην επικοινωνία, σωστά; Χρησιμοποιούμε αυτού του είδους τις γενικεύσεις και τους μέσους όρους για να είμαστε σε θέση να επικοινωνούμε και να έχουμε κοινό έδαφος για επικοινωνία. Αλλά απλώς ξέρετε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με εσάς, εάν δεν έχετε κύκλο 28 ημερών, δεν κάνετε ωορρηξία την 14η ημέρα. Ορισμένες γυναίκες ωορρηξούν ήδη από την 10η ημέρα, μερικές ωορρηξίες αργότερα όπως την ημέρα 18, την ημέρα 20 , έτσι θέλουμε να παρακολουθούμε τα συμπτώματα που οδηγούν σε αυτό.

Έχετε γόνιμη τραχηλική βλέννα; Μπορείτε να ελέγξετε τη θέση του τραχήλου σας, όχι πολλές γυναίκες που θέλουν να το κάνουν αυτό επειδή ο αυχενικός … Θέλω να πω, είναι πολύ πιο εύκολο να είσαι, υπάρχει τάση στα εσώρουχα μου; Ναι, το οποίο επίσης λέω … γιατί χρησιμοποιώ αυτόν τον όρο goop είναι επειδή τόσοι από τους ασθενείς μου που έχουν υποβληθεί σε θεραπεία με ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων από τότε που ξεκίνησαν την περίοδο τους, ξέρετε, φτάνουν στο γραφείο μου και εδώ είναι στα 30 τους τώρα . Όπως έχω 30χρονοι και 40χρονοι που καλούν το γραφείο μου να φρικάρει και είναι σαν, 'Θεέ μου, υπάρχει μια χαρά στα εσώρουχα μου. Κάτι είναι λάθος Νομίζω ότι έχω λοίμωξη. ” Και πάντα είμαι, “ Συγχαρητήρια, έχετε ωορρηξία. ” Και είναι σαν, “ Πώς δεν το έχω δει ποτέ στη ζωή μου; ” Είμαι σαν, “ Επειδή δεν έχετε ωορρηξία. ” Όπως, ξέρετε, είναι ένα πολύ φυσιολογικό πράγμα που συνέβη και δεν είναι κάτι που πρέπει να ντρέπεται, τίποτα για το τι κάνει το σώμα σας εάν αισθάνεστε ποτέ ντροπή.

Και αν συνεργάζεστε ποτέ με έναν πάροχο που σας κάνει να ντρέπεστε, μην τους φωνάζετε. Αντ 'αυτού, απλά νιώστε, όπως, “ Εντάξει, οπότε με κάνει να ντρέπομαι για μια πολύ φυσική διαδικασία. ” Επειδή οι πιθανότητες είναι, αυτό είναι κάτι για τα δικά τους ζητήματα και τίποτα για εσάς. Και νομίζω ότι βλέπουμε περισσότερο από αυτήν τη μετατόπιση της συνομιλίας, αλλά πρέπει να … Είμαι ανυπόμονος από αυτήν την άποψη όπου είμαι, όπως, πρέπει να σταματήσουμε να ντροπιάζουμε τις γυναίκες για πράγματα που είναι απολύτως φυσικά.

Τώρα το άλλο πράγμα που θέλετε να παρακολουθήσετε στον κύκλο σας είναι ότι καθώς πηγαίνετε στις δύο εβδομάδες που προηγούνται της περιόδου σας. Έτσι, μετά την ωορρηξία, τότε θέλουμε να δούμε τι είδους συμπτώματα έχετε εμφανίσει, και αν πρόκειται να έχουμε PMS, οι περισσότερες γυναίκες πρόκειται να είναι οπουδήποτε από τρεις έως επτά ημέρες πριν από την περίοδο τους. Είστε λοιπόν ευμετάβλητοι, σας αρέσουν οι κραυγές, γιατί αυτό συμβαίνει εάν δεν έχετε αρκετή προγεστερόνη που δεν είστε εσείς, σίγουρα δεν είστε εσείς, αυτή είναι η προγεστερόνη σας. Ξέρετε, ξεσπάτε; Έχεις ακμή, είσαι σούπερ κουρασμένος, έχεις πόθους σαν τρελός, είναι το στήθος σου τόσο επώδυνο που δεν μπορείς να περπατήσεις κάτω από τις σκάλες. Ξέρετε, αυτά τα είδη συμπτωμάτων, μας λένε πολλά για το τι συμβαίνει στο σώμα σας. Και ποτέ δεν το σώμα σας σας προδίδει, είναι το 100% το σώμα σας να λέει, «Χρειάζομαι κάποια βοήθεια εδώ, ας συνεργαστούμε για αυτό ώστε να μπορέσουμε να θεραπεύσουμε και να επιλύσουμε αυτά τα πράγματα. ”

Και μετά καθώς φτάσετε στο τέλος του κύκλου σας, οι ορμόνες σας θα πέσουν, οπότε θα πρέπει να πέσουν, αυτό είναι φυσιολογικό, αυτό είναι που προκαλεί την αιμορραγία, έτσι ώστε αυτό που ενεργοποιεί το ενδομήτριο ή την επένδυση της μήτρας σας να ρίξει. Και αυτός είναι επίσης ένας πολύ συνηθισμένος χρόνος για να δείτε ορμονικούς πονοκεφάλους. Και αυτό μπορεί να μας πει πολλά για τις μεταβολές των οιστρογόνων και πώς σας επηρεάζει, επίσης πριν από την ωορρηξία είναι μια συνηθισμένη στιγμή για να δείτε και πονοκεφάλους. Επειδή αυξάνετε τα οιστρογόνα και την ωχρινοτρόπο ορμόνη σας για να προκαλέσετε ωορρηξία, και έτσι το σώμα σας μπορεί να υπερβαίνει τα πράγματα.

Έτσι, για να εξηγήσουμε ολόκληρο τον εμμηνορροϊκό κύκλο στην ιατρική, τον χωρίζουμε σε τρεις φάσεις. Και έχουμε την αρχική φάση των ωοθυλακίων, έχουμε τη φάση ωορρηξίας, η οποία είναι μόνο περίπου μια μέρα, οπότε δεν είστε έγκυος, δεν είστε έγκυος ολόκληρες τις κυρίες κύκλου. Και μετά έχουμε την ωχρινή φάση, που είναι το δεύτερο μισό του κύκλου. Τώρα στην ωοθυλακική φάση, όπως μερικές φορές, θα ακούσετε ανθρώπους να μιλούν για το πώς υπάρχουν τέσσερις διαφορετικές φάσεις και ότι όπως ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι μια εβδομάδα από μόνη της μια εντελώς διαφορετική φάση. Όμως, ξέρετε, προειδοποιώ τις γυναίκες, χρησιμοποιώ αυτήν τη γλώσσα γιατί είναι πάντα ο στόχος μου να μπορείτε να συνομιλήσετε με το γιατρό σας για να λάβετε το σωστό είδος βοήθειας, αλλά αν πείτε στον γιατρό σας όπως, γνωρίζετε, ότι στη φάση της εμμήνου ρύσεως μου και μετά όταν πήγα στη φάση των ωοθυλακίων μου θα είναι πολύ μπερδεμένοι. Εννοώ ότι είναι όλη η ωοθυλακική φάση, και ο λόγος είναι, επειδή ο εμμηνορροϊκός κύκλος που περιλαμβάνεται στη θυλακοειδή φάση είναι πραγματικά επειδή παρόλο που πιθανώς εξακολουθείτε να αιμορραγείτε την τρίτη ημέρα, αυξάνετε τα οιστρογόνα και την ορμόνη διέγερσης των θυλακίων σας .

Και ο στόχος αυτής της φάσης είναι να ωριμάσει ένα ωάριο και να είναι έτοιμο να ωορρηξήσει. Στη συνέχεια, μπαίνουμε σε ωορρηξία, το LH και η οιστραδιόλη ή το οιστρογόνο πρόκειται να αυξηθεί και θα απελευθερώσετε ένα αυγό που είναι περίπου ένα 24ωρο συμβάν και στη συνέχεια πρόκειται να περάσετε στη ωχρινή φάση. Και γιατί η ωορρηξία είναι τόσο σημαντική αν θέλετε ή όχι να έχετε ένα μωρό είναι ότι όταν ωορρηξείτε αυτό που μένει πίσω είναι το ωχρό σώμα και αυτό θα εκκρίνει την προγεστερόνη σας και το οιστρογόνο είναι η κύρια ντίβα σας στην ωοθυλακική φάση και, στη συνέχεια, η προγεστερόνη είναι η κύρια ντίβα σας στην ωχρινή φάση. Αλλά είναι πραγματικά ότι η έλλειψη ωορρηξίας ή άλλα πράγματα που μπορούν να οδηγήσουν σε κυριαρχία οιστρογόνων που μπορεί να κάνει, γνωρίζετε, PMS και περιόδους τόσο αφόρητες που οδηγούν τις γυναίκες να θέλουν να πάρουν ένα φάρμακο.

Και γι 'αυτό είμαι πραγματικά παθιασμένος με την εκπαίδευση των γυναικών τι μπορούν να μάθουν από τον έμμηνο κύκλο τους και πώς να αξιοποιήσουν αυτά τα δεδομένα. Επειδή, ξέρετε, τις περισσότερες φορές για πολλά από τα προβλήματα της περιόδου που έχουμε σαν να κάνουμε αλλαγές στον τρόπο ζωής της διατροφής και να προσφέρουμε το σωστό είδος συμπληρωμάτων μπορεί πραγματικά να λύσει πολλά από αυτά τα ζητήματα. Και τότε, ξέρετε, υπάρχουν και άλλα ζητήματα που μπορεί να είναι, ξέρετε, όπως όπως οι πολύποδες της μήτρας, η ενδομητρίωση, το PCOS όπου θα χρειαστείτε έναν γιατρό και θα χρειαστείτε προηγμένη υποστήριξη.

Katie: Νομίζω ότι είναι τόσο σημαντικό και νομίζω ότι θα αγαπήσω αν μπορούσατε να αγγίξετε από την προοπτική ενός γιατρού σχετικά με μερικές από αυτές τις καταστάσεις πραγματικά σύντομα μόνο για να δώσετε στις γυναίκες την ελπίδα ότι υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε που είναι στην πραγματικότητα αποτελεσματικό, επειδή νομίζω ότι πολλές γυναίκες στρέφονται στον έλεγχο των γεννήσεων ως τρόπος ανακούφισης αυτών των συμπτωμάτων επειδή, ας το αντιμετωπίσουμε, πράγματα όπως η ενδομητρίωση και το PCOS και οι ακανόνιστες περίοδοι είναι πραγματικά άβολα πράγματα και τουλάχιστον το χάπι προσφέρεται σε αυτές ως πιθανή λύση για αυτό. Μπορείτε λοιπόν να αγγίξετε πώς αντιμετωπίζετε πράγματα όπως μια ακανόνιστη περίοδο, PCOS και ενδομητρίωση όταν κάποιος έρχεται στην κλινική σας;

Jolene: Ναι. Λοιπόν, ξέρετε, δεν έχει σημασία ποια κατάσταση έχετε, πραγματικά καμία. Το σάκχαρο στο αίμα εξισορροπεί παντού Αυτό είναι ένα πράγμα που θα πω ότι ξέρετε, μια πραγματικά υγιεινή διατροφή προχωρά πολύ. Τι εννοώ όταν λέω μια πραγματικά υγιεινή διατροφή; Θέλω να πω, να τρώω πολλά λαχανικά, να παίρνουμε ινώδη λαχανικά και φυλλώδη χόρτα, σταυρανθή λαχανικά, αυτά θα βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του ήπατος, θα τροφοδοτήσουν τα καλά μικροβιώματα στο έντερο που παίζουν … παίζουν τεράστιο ρόλο στην ορμονική μας υγεία και, στη συνέχεια, τείνει σε θέματα σακχάρου στο αίμα. Λοιπόν, ξέρετε, PCOS, σίγουρα κάτι που μπορεί να οδηγήσει, ξέρετε, την ανισορροπία του σακχάρου στο αίμα και είστε κάπως προδιάθεση για αυτό. Αλλά γνωρίζετε, μερικές γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν συμπτώματα όπως PCOS, επειδή υπάρχουν … έχουν κακή διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, έτσι τα επινεφρίδια τους εκτοξεύουν όλο αυτό το DHEA, το οποίο στη συνέχεια μετατρέπεται σε τεστοστερόνη. Και έτσι μοιάζουν να έχουν PCOS όταν η πραγματικότητα πέφτει στο σάκχαρο του αίματός τους.

Και λοιπόν, ανεξάρτητα από την κατάστασή σας και θα πω απλώς, όπως το ξέρω ότι δεν είναι τα σέξι διασκεδαστικά πράγματα που πρέπει να είναι, “ Πρέπει να φάτε σωστά, ” αλλά το κάνεις. Και νομίζω, αντ 'αυτού, θα πρέπει να το ξαναδιαμορφώνουμε όπως, έχετε μεγάλη δύναμη σε αυτό που βάζετε στο τέλος του πιρουνιού σας. Έτσι, η ελαχιστοποίηση της έκθεσης σε τοξίνες είναι μεγάλη και νομίζω ότι ένα πολύ καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι η επιλογή οργανικών όσο το δυνατόν συχνότερα. Περιβαλλοντική ομάδα εργασίας, έχουν το Clean Fifteen, Dirty Dozen, οπότε αν πρέπει να το κάνετε με έναν προϋπολογισμό, νομίζω ότι είναι ένας εξαιρετικός πόρος για χρήση. Έτσι, ξέρετε, περιορίζοντας αυτές τις περιβαλλοντικές τοξίνες, γιατί πρέπει να το κάνουμε αυτό ως γυναίκα; Επειδή μισούν τις ορμόνες σας. Γι 'αυτό μιμούνται τις ορμόνες σας στην πραγματικότητα, και μπορεί, όπως γνωρίζετε, να διεγείρουν και να προκαλούν διαφορετικές καταστάσεις στις γυναίκες. Και ως γυναίκες είμαστε πραγματικά ευπαθείς επειδή έχουμε όλους αυτούς τους υποδοχείς για τα οιστρογόνα που έχουν συσταθεί στο σώμα και αυτοί που ονομάζονται ξενοοιστρογόνα, αυτές οι περιβαλλοντικές τοξίνες μπορούν να προσκολληθούν σε αυτούς τους υποδοχείς.

Έτσι, το φαγητό είναι πάντα το θεμέλιο αυτού που ξεκινώ, ξέρετε. Το ιστορικό μου είναι στη διατροφική βιοχημεία, οπότε είμαι ένας εξαιρετικά μεγάλος σπασίκλας που γνωρίζει την επιστήμη του τρόπου με τον οποίο τα τρόφιμα είναι απολύτως και 100% φάρμακα. Λοιπόν, ξέρετε, με αυτό να τρώτε μια χαμηλή φλεγμονώδη δίαιτα, τόσο πλούσια σε ωμέγα-3, συμπεριλαμβανομένων των φυλλωδών πράσινων λαχανικών σας, και στη συνέχεια να βεβαιωθείτε ότι τρώτε λίπος και πρωτεΐνες με τα γεύματά σας, ώστε να μπορείτε να ισορροπήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας. Τώρα, ξέρετε και, στη συνέχεια, τρώτε τακτικά γεύματα, σίγουρα, μην παραλείπετε μόνο τα γεύματα, εάν αυτό δεν λειτουργεί για το σώμα σας. Και γιατί το λέω αυτό είναι επειδή, όπως γνωρίζετε, εάν τα επινεφρίδια σας φορολογούνται και συνολικά, ξέρετε, έχετε διαταραχή HPA. Ουσιαστικά, εγκεφάλου και επινεφριδίων, δεν θέλουν να μιλήσουν τόσο καλά μεταξύ τους και την κορτιζόλη σας, ξέρετε, ίσως να μην είστε σε καλή θέση να κάνετε διαλείπουσα νηστεία ή να κάνετε, ξέρετε, εσείς και εγώ Έχω μιλήσει στο παρελθόν για να κάνω νηστείες νερού και εγώ, αυτό εννοώ, υπάρχει μεγάλη επιστήμη πίσω από όλα αυτά. Πραγματοποιώ διαλείπουσα νηστεία, έχει πραγματικά τεράστια οφέλη, αλλά εξαρτάται απλώς από το πού βρίσκεστε.

Και έτσι εάν αντιμετωπίζετε μεγάλο ορμονικό χάος, τότε μάλλον προτιμάτε να τρώτε κανονικά γεύματα και αυτό δεν σημαίνει ότι σαν να είστε κάποιος που πρέπει να τρώτε κάθε δύο έως τρεις ώρες, αυτό δεν ισχύει απαραίτητα. , αλλά μοιάζει περισσότερο με το πώς διαμορφώνετε τα γεύματά σας σε αυτό. Και θέλω επίσης να μιλήσω για να μου αρέσει, αν είστε γυναίκα με PCOS, έχετε διαφορετικές ανάγκες σε αυτό. Γνωρίζετε λοιπόν ότι οι γυναίκες με PCOS μπορεί να μην το κάνουν τόσο καλά μόνο για να ξεκινήσουν την ημέρα τους μόνο με πρωτεΐνες, επειδή τα αποτελέσματα στην ινσουλίνη. Και γι 'αυτό πιστεύω ότι η συνεργασία με έναν πάροχο που μπορεί πραγματικά να δοκιμάσει και να καλέσει εκεί όπου βρίσκεστε μπορεί να έχει τεράστιο όφελος.

Έτσι, όταν πρόκειται για το … Λοιπόν, ξέρετε, όταν λέτε ότι, εντάξει, έχουμε PCOS, ενδομητρίωση, έχετε διαγνωστεί, οπότε έχετε διάγνωση, αλλά αν έχετε ακανόνιστες περιόδους, ίσως να μην έχετε διάγνωση. Λοιπόν, ξέρετε, ελέγξτε τι συμβαίνει, πρέπει να κάνετε εργαστηριακές δοκιμές, ξέρετε, ανάλογα με το, γνωρίζετε, εάν έχετε την περίοδο σας και μπορείτε να κάνετε εργαστηριακό έλεγχο την τρίτη ημέρα, μπορείτε να ελέγξετε την ορμόνη διέγερσης των ωοθυλακίων και οιστραδιόλη για να καταλάβουμε πώς επικοινωνούν οι ωοθήκες και ο εγκέφαλος. Και τότε μπορείτε να μετρήσετε από την εκτίμηση της ωορρηξίας. Αν πρόκειται για κύκλο 28 ημερών, συνήθως λέμε την ημέρα 19 έως 22, ή μπορείτε να μετρήσετε από την ωορρηξία σας περίπου πέντε έως επτά ημέρες και να δοκιμάσετε την προγεστερόνη σας. Συνήθως μου αρέσει να κάνω προγεστερόνη και οιστρογόνα την ίδια στιγμή, ώστε να μπορείτε να δείτε εάν υπάρχει ή κυριαρχεί οιστρογόνο κυριαρχία. Και αν έχετε ακανόνιστες περιόδους, ελέγξτε τον θυρεοειδή σας. Θεέ μου, όπως πολλές γυναίκες έχουν διαταραχές του θυρεοειδούς. Και κάτι τέτοιο είναι σαν ένα από αυτά τα πράγματα στην ιατρική των γυναικών, όπου είμαστε πάντοτε ότι τα εργαστήριά μας είναι φυσιολογικά. Και απλώς γελάω, μου αρέσει, “ Ναι, το εύρος αναφοράς εργαστηρίου που είχε οριστεί σε έναν άρρωστο ηλικιωμένο πληθυσμό είναι φυσιολογικό για 30 ετών. Όπως μου πείτε κάτι, πείτε μου κάτι αληθινό εδώ. ”

Έτσι χρειάζεστε ένα πλήρες πάνελ. Χρειάζεστε TSH, δωρεάν T3, ελεύθερο T4 και CPO και αντισώματα θυρεοσφαιρίνης στο ελάχιστο. Άρα αυτά είναι σαν τον ελάχιστο πίνακα ελέγχου για να κατανοήσουν πραγματικά τι συμβαίνει εκεί. Και νομίζω επίσης ότι κοιτάζω τα επινεφρίδια σας, και κοιτάζοντας ποιος είναι ο ρυθμός της κορτιζόλης σας όλη την ημέρα, όχι μόνο, ξέρετε, η συμβατική ιατρική θέλει να κάνει ένα ACTH, που είναι μια εγκεφαλική ορμόνη, ο εγκέφαλος σηματοδοτεί τους επινεφρίδιους, και στη συνέχεια δοκιμάζουν επίσης πώς ανταποκρίνονται τα επινεφρίδια με κορτιζόλη και στη συνέχεια συνήθως στις 8:00 το πρωί.

Jolene: Τώρα, με την ενδομητρίωση, οι γυναίκες πρέπει πραγματικά να έχουν μια ομάδα υγειονομικής περίθαλψης γύρω τους. Χρειαζόμαστε λοιπόν πολύ περισσότερη έρευνα για την ενδομητρίωση. Νομίζω ότι κάθε γυναίκα με endo το ξέρει αυτό αληθινό και κάθε γιατρός που εργάζεται με γυναίκες με αυτή την πάθηση το ξέρει επίσης και είναι πολύ ανεπαρκής πληθυσμός. Αλλά με την ενδομητρίωση φαίνεται όλο και περισσότερο καθημερινά σαν να είναι μια αυτοάνοση ασθένεια με, όπως γνωρίζετε, περιβαλλοντικό συστατικό τοξίνης σε αυτήν.

Και έτσι, όταν δουλεύω με γυναίκες με ενδομητρίωση, ανάλογα με την εξέλιξη της νόσου, φροντίζουμε να έχουμε έναν κορυφαίο χειρουργό στο σκάφος, επειδή εάν οι προσκολλήσεις έχουν προχωρήσει στο σημείο που προκαλεί σοβαρό πόνο, τότε θα γίνει χειρουργική επέμβαση κάτι που πιθανότατα θα χρειαστεί να είναι μια θεραπεία. Αλλά συνεργαζόμαστε επίσης με τους επαγγελματίες μασάζ κοιλιακού μασάζ. Διασφαλίζουμε ότι αντιμετωπίζουμε τα πλήρη συστήματα. Κοιτάζοντας λοιπόν το πλήρες σύστημα του εντέρου, την ικανότητα αποτοξίνωσης, τι αυξάνεται στο έντερο, και στη συνέχεια εξετάζει επίσης την πτυχή του νου-σώματος.

Έτσι, ενδομητρίωση, μπορείτε να θεραπεύσετε από αυτήν. Και έχω ασθενείς με ενδομητρίωση μετά, ξέρετε, χρειάζεται χρόνος, χρειάστηκαν χρόνια δουλειάς μαζί μου χωρίς φάρμακα και χωρίς συμπτώματα, κάτι που είναι αρκετά αξιοσημείωτο, δεδομένου ότι η διάγνωση λέγεται στις περισσότερες γυναίκες ότι πρόκειται να είναι αδύνατο. Αλλά θέλω απλώς να μιλήσω στο γεγονός ότι θα χρειαστείτε μια ομάδα υγειονομικής περίθαλψης, επειδή δεν πρόκειται ποτέ να είναι αρκετή με την ενδομητρίωση για να συνεργαστεί με έναν μόνο πάροχο. Και νομίζω ότι ένας άλλος πάροχος που είναι πολύ σημαντικός στην ενδομητρίωση ή για οποιαδήποτε γυναίκα που αισθάνεται ότι είναι εξασθενημένη ή στο έλεος της κατάστασής της ή των συμπτωμάτων των ορμονών της, είναι να έχει έναν καλό ψυχολόγο, θεραπευτή ομιλίας, σύμβουλο, κάποιον που μπορεί να βοηθήσει επεξεργάζεστε τα συναισθήματα γύρω από αυτό. Είναι μια περιοχή που συχνά παραβλέπεται στην ιατρική των γυναικών και νομίζω ότι είναι ένα απολύτως απαραίτητο κομμάτι της θεραπείας του σώματός σας.

Katie: Αυτό είναι ένα υπέροχο σημείο. Και ξέρω ότι έχουμε περάσει από την εποχή μας, νομίζω ότι θα πρέπει να κάνουμε περισσότερα επεισόδια στο μέλλον, επειδή έχετε τόση γνώση. Αλλά ξέρω επίσης ότι θέλαμε να καταλήξουμε σκληρά στον έλεγχο των γεννήσεων και θα ήθελα να τελειώσω με την πρακτική σοφία για άτομα που ίσως έχουν τον έλεγχο των γεννήσεων ή έχουν γίνει ποτέ στον έλεγχο των γεννήσεων και μόλις τώρα ακούνε μερικές από αυτές τις πληροφορίες. Προφανώς, το βιβλίο σας είναι ένα καταπληκτικό μέρος για να ξεκινήσετε και αυτό θα είναι στις σημειώσεις του σόου, αλλά μπορούμε να αρχίσουμε με αυτό το μήνυμα πρακτικότητας και τι μπορεί να κάνει η γυναίκα αν μόλις το μάθουν τώρα;

Jolene: Ναι. Ο πρώτος είναι λοιπόν ο εαυτός σας σε μια καλή προγεννητική ή πολυβιταμίνη. Όχι, ένας προγεννητικός δεν θα σας κάνει να μείνετε έγκυος, πάντα παίρνω αυτήν την ερώτηση, αρχίζουν με, “ Θα μείνω έγκυος; είσαι σίγουρος; ” Λοιπόν, εάν κάνετε σεξ χωρίς προστασία, πιθανώς, αλλά ο λόγος είναι ότι πρέπει να αναπληρώσετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Αυτό είναι το νούμερο ένα. Είμαι πολύ μεγάλος υποστηρικτής για το αν οι γυναίκες πρέπει να κάνουν το χάπι, ας τις φροντίσουμε και να τις γνωρίσουμε όπου βρίσκονται. Έτσι, αναπληρώνοντας θρεπτικά συστατικά, σίγουρα.

Φροντίζοντας το συκώτι σας. Επομένως, εάν παραμείνετε σε ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων, σας συνιστώ να κάνετε αποτοξίνωση στο ήπαρ κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες ενώ βρίσκεστε σε αυτό και αυτό μπορεί να ακούγεται πολύ, αλλά δεν είναι πραγματικά όταν καθίσετε και σκέφτεστε, “ Εντάξει, αυτό θα είναι δύο εβδομάδες. ” Τα περιέγραψα όλα αυτά στο βιβλίο μου, αλλά έχω επίσης έναν οδηγό γρήγορης εκκίνησης για αυτό που είναι η δίαιτα Dr. Brighten / PBCS, η δίαιτα του συνδρόμου μετά τον τοκετό και αυτός είναι ένας τρόπος φαγητού συν συμπληρώματα γιατρού που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην αναπλήρωση αποθηκεύει θρεπτικά συστατικά, αλλά υποστηρίζει επίσης την ικανότητα αποτοξίνωσης του ήπατος, επειδή πολλές από τις παρενέργειες και τα συμπτώματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες με τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων, μπορεί να είναι πραγματικά, δεν θέλω να πω ότι μπορούν να αντιστραφούν εντελώς ενώ είστε σε αυτό γιατί είναι ένα είδος ανηφορικής μάχης, αλλά μπορείτε πραγματικά να μετριάσετε μερικές από αυτές τις παρενέργειες φροντίζοντας πραγματικά το συκώτι σας. Εννοώ ότι είναι ένα κύριο όργανο στο σώμα σας.

Και έπειτα άλλα πράγματα που μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε είναι να ενσωματώσετε αντιφλεγμονώδη, οπότε τρώτε ψάρια κρύου νερού όπως να παίρνετε αυτά τα λιπαρά οξέα Ωμέγα 3, συμπεριλαμβανομένου του κουρκουμά στη διατροφή σας. Φυσικά, μπορείτε να συμπληρώσετε και τα δύο πράγματα. Είμαι οπαδός να κάνω και τα δύο, φέροντας τα τρόφιμα και μετά προσθέτοντας επίσης τα συμπληρώματα σε αυτό. Επειδή εάν είστε σε έλεγχο των γεννήσεων και έχει όλα αυτά τα αποτελέσματα τότε αυτό που έχω δει είναι ότι θα χρειαστείτε συμπληρώματα πέρα ​​από τις αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Επειδή η πραγματικότητα είναι ότι κάθε φάρμακο που εξαντλεί θρεπτικά συστατικά δεν μπορείτε να το κάνετε διατροφή. Δεν μπορείτε να φάτε αρκετά για να αναπληρώσετε αυτά τα αποθέματα θρεπτικών συστατικών. Καθώς κατανοούμε όλο και περισσότερο όλη την ώρα είναι ότι δεν έχουμε τα ίδια θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα μας που κάποτε κάναμε. Έτσι, ο εφοδιασμός μας σε τρόφιμα, ορισμένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά εξαντλούνται λόγω των γεωργικών πρακτικών και γι 'αυτό οι αγρότες είναι πραγματικά σημαντικό μέρος των συζητήσεων περί υγειονομικής περίθαλψης.

Έτσι, αυτά είναι μερικά πράγματα με τα οποία μπορείτε να ξεκινήσετε και στη συνέχεια να προστατεύσετε τον κιρκαδικό σας ρυθμό. Γι 'αυτό μιλάω πολύ για τους κύκλους του φεγγαριού και για το πώς είμαστε συντονισμένοι. Συγχρονίζουμε με το φεγγάρι, πώς να έρθετε σε συγχρονισμό με το φεγγάρι. Και σε τι καταλήγουν όλα; Ως γυναίκες, οι ορμόνες μας είναι πολύ ευαίσθητες στην έκθεση στο φως. Κατά τη γνώμη μου, δεν γίνεται λόγος για τη μόλυνση του φωτός. Χρειαζόμαστε πολύ περισσότερη ευαισθητοποίηση σχετικά με την ελαφριά ρύπανση, διότι ζούμε σε μια εποχή όπου οι περισσότερες πόλεις & στις περισσότερες πόλεις στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι άνθρωποι δεν μπορούν να δουν τα αστέρια. Και μεγάλωσα στα βουνά, έτσι ώστε κάποιος να σπάσει την καρδιά μου και να με εκνευρίζει γιατί δεν υπάρχει ανάγκη για αυτήν την επιχείρηση, αλλά όταν εκτίθεστε σε όλο αυτό το τεχνητό φως, αυτό στην πραγματικότητα διαταράσσει πολλές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της μελατονίνης σας. Μπορεί να διαταράξει την ωορρηξία και είναι κάτι που θέλω να προστατεύσω τον κιρκαδικό σας ρυθμό.

Όταν είστε δύο ώρες πριν από το κρεβάτι, αποφύγετε την έκθεση στο φως όσο το δυνατόν περισσότερο. Πάρτε κεχριμπάρι ποτήρια, πηγαίνετε στο φως των κεριών. Τα μωρά σας κοιμούνται καλύτερα αν πάτε το φως των κεριών το βράδυ, και αυτό έμαθα από πρώτο χέρι. Και μετά κοιμόμαστε σε ένα εντελώς σκοτεινό δωμάτιο. Όταν ξυπνάτε, ξυπνήστε στο φως του ήλιου και όχι στο φως της οθόνης. μην σηκώσετε το τηλέφωνό σας. Ξέρω ότι θέλετε να σηκώσετε το τηλέφωνό σας. Θέλω να με ρίξετε μια ματιά στο Instagram, αλλά μην το κάνετε. μην το κάνετε αυτό. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε στο παράθυρο και εκθέστε τον εαυτό σας στο φως, επειδή εάν μπορείτε να προστατέψετε τον κιρκαδικό ρυθμό, είναι ένας τρόπος να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλο και τον ρυθμό του σώματός σας έτσι ώστε όταν βγείτε από τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων να είστε πολύ πιο επιτυχημένη. Και αν σκέφτεστε να βγείτε από αυτό, το λέω στις γυναίκες, οπότε ο πρώτος είναι εάν σκέφτεστε να βγείτε από αυτό και δεν θέλετε να είστε έγκυος, καλύτερα να έχετε μια μέθοδο δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας.

Γι 'αυτό, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι πρόκειται να χρησιμοποιήσετε πριν φύγετε. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν πρόκειται να είναι ιατρική συσκευή ή κάποιο άλλο αντισυλληπτικό και ταυτόχρονα να προετοιμάσετε το σώμα σας. Εάν είχατε σοβαρά συμπτώματα που σας οδήγησαν στον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων, δώστε στον εαυτό σας έναν καλό τρεις έως τέσσερις μήνες για να φροντίσετε πραγματικά το σώμα σας για να μπορέσετε να κάνετε μετάβαση, να μετριάσετε αυτά τα συμπτώματα του συνδρόμου ελέγχου μετά τη γέννηση. Και τότε σίγουρα, εάν είστε σε ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων, θέλετε να μάθετε για το τι κάνει στο σώμα σας, πώς να κάνετε μια βαθιά κατάδυση για να το φροντίσετε, θέλετε να κάνετε μετάβαση ή έχετε φύγει και παλεύετε με το σύνδρομο ελέγχου μετά τη γέννηση, αυτό είναι το βιβλίο μου, “ Ditch the Pill ” στοχεύει στην υποστήριξη και δεν κράτησα τίποτα πίσω στο σημείο που σαν να έστειλα μήνυμα σε έναν αμοιβαίο φίλο μας, τη Δρ. Izabella Wentz, όταν υπέβαλα το χειρόγραφό μου και ήμουν σαν, “ Έδωσα τα πάντα μακριά και νιώθω τόσο γυμνός τώρα. ” Και είναι σαν, ldquo; Αυτό είναι καλό. είναι καλό που δώσατε τα πάντα. ” Είμαι σαν, Ναι, αλλά είναι εκείνη τη στιγμή που τα βάζεις όλα εκεί έξω και τώρα είσαι σαν στον κόσμο, υπάρχει, όπως θα συμβεί στη συνέχεια ; ”

Λοιπόν, υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί και είναι κάτι για το οποίο είμαι πραγματικά περήφανος γιατί το φάρμακο των γυναικών πρέπει να αλλάξει. Χρειάστηκε να αλλάξει όπως χθες και αυτό που έκανα σε αυτό το βιβλίο είναι ότι πήρα αυτό το φάρμακο και το έβαλα στα χέρια των γυναικών, έτσι γυναίκες που το χρειάζονται περισσότερο. Επειδή είναι πραγματικά η προοπτική μου ότι για κάθε γυναίκα που θεραπεύει το σώμα της και αλλάζει τη ζωή της, έτσι είναι ένα ακόμη βήμα στην αλλαγή φαρμάκων.

Katie: Συμφωνώ απολύτως και πιστεύω ότι αυτό που μου αρέσει πολύ για το μήνυμά σας είναι ότι όλα πηγαίνουν πίσω στην τοποθέτηση αυτών των εργαλείων στα χέρια των γυναικών και την εκπαίδευσή τους και να κάνουν ό, τι δεν έχει κάνει το φάρμακο καθ 'όλη τη διάρκεια της ιστορίας που είναι να θεραπεύσει τις γυναίκες ως γνωστά ανθρώπινα όντα που είναι ίσα με τους ανθρώπους και την κατανόηση και μπορούμε να το καταλάβουμε αυτό και να μας δώσουμε τα εργαλεία για να το αποκτήσουμε πραγματικά. Επειδή στο τέλος της ημέρας οι γιατροί είναι καταπληκτικοί και μπορούν να είναι υπέροχοι, αλλά είναι μόνο ένας σύντροφος στην υγεία μας και πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη οι ίδιοι καθημερινά και να κάνουμε αυτές τις αλλαγές. Και μου αρέσει να το ενθαρρύνεις και να δίνεις στις γυναίκες τα εργαλεία να το κάνουν αυτό στο μήνυμά σου. Σας ευχαριστώ πολύ, Jolene, για όλη τη δουλειά σας και για να ξοδέψετε το πολύτιμο περιουσιακό σας στοιχείο που είναι ο χρόνος σας μαζί μας σήμερα. Λατρεύω τη δουλειά σου. Λατρεύω όλα όσα κάνετε και ξέρω ότι έχετε δημοσιεύσει πολλά από τα θέματα για τα οποία συζητήσαμε, οπότε αυτά θα συνδεθούν στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm, αλλά πού αλλού μπορούν να σας βρουν οι άνθρωποι εάν θέλουν να μείνουν σε επαφή;

Jolene: Έτσι μπορείτε να με βρείτε στο drbrighten.com, αλλά επίσης παρέα στο Facebook και στο Instagram. Έτσι, μπορείτε να με βρείτε στο Facebook στο Δρ Μπράιτεν και στο Instagram είναι όπου πέφτω σαν μεγάλες βόμβες γνώσης καθημερινά και αυτό είναι @drjolenebrighten. Και απλά ξέρετε ότι το όνομά μου είναι δύσκολο, είναι γεμάτο από όλα τα e, απλώς τραβήξτε όλα τα e-εκεί μέσα, θα είστε καλοί.

Katie: Φοβερό. Ευχαριστώ πολύ, Jolene.

Jolene: Ευχαριστώ πολύ. Εκτιμώ πραγματικά το κοινό σας, το μήνυμά σας και είναι μεγάλη τιμή να μοιράζεστε και να συμμετέχετε στην κοινότητά σας.

Katie: Είναι τιμή να σε έχουμε πάντα εδώ και ευχαριστώ όλους εσάς που ακούσατε και ελπίζω να σας ξαναδώ στο επόμενο επεισόδιο του podcast του Ίνσμπρουκ.

Εάν σας αρέσουν αυτές οι συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά τον χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.