Saunacast: Ελευθερία γέννησης, Θεραπεία του εντέρου & Υγιή άμυλα

Η Katie και η Heather επέστρεψαν στη σάουνα για τον δεύτερο γύρο του Saunacast! Αυτή τη φορά, μιλούν για την ελευθερία των γεννήσεων, τη θεραπεία του εντέρου, τα μικρόβια και τα ανθεκτικά άμυλα. Ακούστε μαζί …


Ελευθερία γέννησης

Η συζήτηση ξεκινά με την Katie και τη Heather να μιλούν για την ελευθερία των γεννήσεων. Η Κέιτι περνούσε πολύ χρόνο στην πρωτεύουσα της πολιτείας της, καθώς οι γυναίκες στο κράτος της εργάζονται για την άδεια επαγγελματικών μαιών και την επέκταση των επιλογών γέννησης. Προς το παρόν, ενώ 31 κράτη έχουν άδεια και αναγνωρίζουν πιστοποιημένες επαγγελματικές μαίες (CPM), το Κεντάκι δεν το κάνει, καθιστώντας επικίνδυνο για τις μαίες να παρευρεθούν στη γέννηση.

Οι εμπειρίες γέννησης της Katie κυμαίνονται από το τμήμα διάσωσης έως το VBAC νερού στο σπίτι. Τόσο η Katie όσο και η Heather είναι φωνητικοί υποστηρικτές για να μπορούν οι γυναίκες να επιλέξουν πώς γεννιούνται.


Καλή θεραπεία

Λόγω της μικροβιακής πτυχής της γέννησης, η συζήτηση στρέφεται στη συνέχεια προς την υγεία του μικροβίου και του εντέρου. Η έρευνα μόλις αρχίζει να κατανοεί τη μικροβιακή μεταφορά που συμβαίνει κατά τη διαδικασία της γέννησης. Αυτή είναι μια πτυχή που μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για τη συνομιλία στο σπίτι έναντι του τοκετού στο νοσοκομείο, καθώς το μικροβιακό περιβάλλον είναι πολύ διαφορετικό.

Όταν η γέννηση συμβαίνει στο σπίτι, η μητέρα είναι ήδη μικροβιακή προσαρμοσμένη στο περιβάλλον της. Αυτό σημαίνει ότι τα κολπικά της βακτήρια και οι ανοσοποιητικοί παράγοντες στο μητρικό γάλα της έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να ταιριάζουν με το περιβάλλον της. Εάν μια μητέρα αλλάξει σε νοσοκομείο στην εργασία, αντιμετωπίζει ένα νέο μικροβιακό περιβάλλον και δεν γνωρίζουμε ακόμη πώς αυτό επηρεάζει τα μωρά. Γνωρίζουμε ότι οι τομές και τα αντιβιοτικά στον τοκετό μπορούν να επηρεάσουν αυτήν τη μικροβιακή μεταφορά.

Μερικοί ερευνητές συνιστούν στις γυναίκες που γεννούν σε νοσοκομείο, ειδικά με καισαρική τομή, να φέρουν κουβέρτες με τις οποίες κοιμάται η μαμά και που έχουν αποικιστεί στο σπίτι για να βοηθήσουν αυτήν τη μικροβιακή μεταφορά.

Περιποίηση δέρματος και το μικρόβιο δέρματος

Ακριβώς όπως έχουμε βακτήρια του εντέρου, έχουμε επίσης βακτήρια του δέρματος. Ορισμένα αντιβακτηριακά συστατικά έχουν απαγορευτεί πρόσφατα καθώς νέα έρευνα ανακαλύπτει ότι το σαπούνι και το νερό είναι εξίσου αποτελεσματικά και ότι υπάρχουν επιβλαβείς επιπτώσεις από αυτά. Αυτά τα προϊόντα, και πολλά άλλα, μπορούν να μειώσουν τα βακτηρίδια του δέρματος με την πάροδο του χρόνου και να αλλάξουν το μικρόβιο του δέρματος. Έχουμε επίσης έλλειψη έκθεσης σε βρωμιά και στους οργανισμούς με βάση το έδαφος που περιέχει.




Εταιρείες όπως η Mother Dirt εργάζονται για να αντιμετωπίσουν αυτά τα προβλήματα με επαναστατικά προϊόντα όπως ένα σπρέι αμμωνίας οξειδωτικών βακτηρίων (σπρέι AOB). Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι δεν χρειάζεται καν να φορούν αποσμητικό και να έχουν δραστικές αλλαγές στο δέρμα μετά την εξισορρόπηση των βακτηρίων του δέρματος.

Ανθεκτικό άμυλο

Πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να αντιστέκονται στο άμυλο όταν αλλάζουν σε μια υγιεινή διατροφή όταν αποδεικνύεται ότι ίσως θα πρέπει να αγκαλιάζουν το ανθεκτικό άμυλο. Το ανθεκτικό άμυλο βοηθά στη βελτίωση των βακτηρίων του εντέρου. Μπορεί να υπάρχει χρόνος για τον περιορισμό των αμύλων, ακόμη και ανθεκτικών αμύλων, σε περιόδους έντονης επούλωσης του εντέρου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ζητήματα όπως το SIBO και το candida, αλλά μόλις αντιμετωπιστούν αυτά, το ανθεκτικό άμυλο μπορεί να βοηθήσει στη διατροφή των βακτηρίων του εντέρου με έναν υγιή τρόπο.

Οι αγαπημένες πηγές ανθεκτικού αμύλου της Heather είναι φυσικές μορφές όπως μαγειρεμένες και δροσισμένες λευκές πατάτες. Κάνει επίσης αυτά τα νόστιμα ανθεκτικά τσιμπήματα ζύμης μπισκότων αμύλου που είναι φιλικά στο έντερο και σίγουρα εγκεκριμένα για παιδιά.

Μια λέξη για τις σάουνες:

Αναρωτιέστε γιατί η Katie και η Heather συνεχίζουν να μιλούν στη σάουνα; Και οι δύο μίλησαν για τα οφέλη της θεραπείας σάουνας. Δείτε την ανάρτηση της Heather και την ανάρτηση της Katie σε αυτό. Μπορείτε να βρείτε αυτά που προτείνουν η Katie και η Heather εδώ.


Πόροι που αναφέρουμε:

  • Ταινία:Μικρογέννηση
  • Βιβλίο:Το μικρόβιο του μωρού σας
  • Η σάουνα μας
Διαβάστε το podcast

Katie: Αυτό το επεισόδιο σας παρουσιάζεται από την άσκηση εγκυμοσύνης. Εάν δεν έχετε ακούσει ποτέ αυτόν τον ιστότοπο, είναι ένας εξαιρετικός διαδικτυακός πόρος για ασκήσεις εγκυμοσύνης και μετά την εγκυμοσύνη για μητέρες. Η ιδρυτής, Lorraine Scapens, είναι ειδική προ και μετά τον τοκετό άσκησης και μοιράζεται τις γνώσεις της με άλλες γυναίκες και βοηθά χιλιάδες γυναίκες να έχουν μια υγιή και χωρίς πόνο εγκυμοσύνη για να αποτρέψουν τη διάσταση και τη δυσλειτουργία των μυών του πυελικού εδάφους και να επιστρέψει στο σχήμα με ασφάλεια μετά την εγκυμοσύνη. Ο ιστότοπός της διαθέτει έναν μεγάλο αριθμό πληροφοριών, καθώς και ορισμένα ειδικά προγράμματα που μπορείτε να κάνετε από το σπίτι για να επιστρέψετε στη φόρμα μετά την εγκυμοσύνη ή για να έχετε μια πραγματικά άνετη υγιή εγκυμοσύνη χωρίς να χάσετε τη δύναμη σας. Λοιπόν, ρίξτε μια ματιά. Μεταβείτε στην εγκυμοσύνηexercise.co.nz/wellnessmama και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε έναν κωδικό κουπονιού, wellnessmama, με επιπλέον έκπτωση 10%.

Ο άλλος χορηγός για αυτό το επεισόδιο είναι το Innsbruck Cookbook. Και, ναι, αυτό είναι το βιβλίο μαγειρικής μου. Αλλά ήθελα να το μιλήσω συγκεκριμένα για ένα δευτερόλεπτο επειδή έχω περάσει πολύ χρόνο για τη σύνταξη αυτού του βιβλίου μαγειρικής ως πόρου για απασχολημένες μητέρες. Ως η ίδια η μητέρα, ξέρω ότι δεν έχετε επιπλέον χρόνο να περνάτε ώρες και ώρες κάθε μέρα στην κουζίνα. Και γι 'αυτό το βιβλίο μαγειρικής περιέχει όλες τις αγαπημένες μας συνταγές της οικογένειας. Πολλά από αυτά μπορείτε να φτιάξετε σε λιγότερο από μισή ώρα χρησιμοποιώντας μόνο ένα τηγάνι, ώστε να μπορείτε να εξοικονομήσετε και στα πιάτα. Και έχουν ύπουλα λαχανικά, τα οποία χρησιμοποιούν λαχανικά στη θέση πολλών εκλεπτυσμένων συστατικών σε πολλά τρόφιμα. Ξέρω ότι η οικογένειά σας θα λατρέψει τις συνταγές όσο και η δική μας, οπότε τραβήξτε την σε οποιοδήποτε σημαντικό βιβλιοπωλείο, στο Amazon ή ελέγξτε το στο wellnessmama.com

Γεια. Καλώς ορίσατε στο podcast Healthy Moms. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και είμαι εδώ με τη φίλη μου Heather από το mommypotamus.com για το Saunacast Round 2.

Heather: Γεια. Χαίρομαι πολύ που βρίσκομαι εδώ.


Κάτι: Ναι. είναι πάντα διασκεδαστικό. Λοιπόν ναι. Πώς μοιάζει η ζωή;

Heather: Λοιπόν, προφανώς άφησα ένα σαπούνι στο ψυγείο σου. Υποθέτω λοιπόν ότι η ζωή είναι λίγο πιο έντονη από ό, τι νόμιζα. Αυτό ήταν πολύ διασκεδαστικό να το μάθω. Αλλά ακούγεται ότι είχατε λίγο περισσότερο μια συναρπαστική εβδομάδα από ό, τι έχω, χωρίς να αφήνετε σαπούνι σε ψυγεία τυχαίων ανθρώπων. Τι έχετε κάνει;

Κάτι: Ναι. Έτσι, έχω ξαναζήσει τις μέρες μου στο κολέγιο με το ενδιαφέρον μου για την πολιτική ξανά. Και όχι η πολιτική γενικά, αλλά ακριβώς, στην πολιτεία μας αυτή τη στιγμή, οι γυναίκες δεν έχουν το δικαίωμα να επιλέξουν πώς θα γεννηθούν, ειδικά στο σπίτι. Και αυτό είναι μεγάλη υπόθεση επειδή έχουμε πολύ κακές τιμές C-section. Είμαστε στην πρώτη λίστα με τις υψηλότερες τιμές C-section. Νομίζω ότι είμαστε περίπου 35%.

Heather: Ουάου.

Katie: Και το ποσοστό επανάληψης C-section είναι πάνω από 90%. Έτσι, δεν υπάρχουν πολλές επιλογές για τις γυναίκες. Και υπάρχει πολύ παραπληροφόρηση σχετικά με την αδειοδότηση μαιών και πολλή παρανόηση σχετικά με πιστοποιημένες επαγγελματικές μαίες. Έτσι, έχω ξοδέψει χρόνο στο Καπιτώλιο της πολιτείας μας και συναντηθούμε με νομοθέτες και προσπαθώντας να ψηφίσουμε ένα νομοσχέδιο που θα μας επέτρεπε να εγκρίνουμε μαίες στο σπίτι στο σπίτι μας, μαίες που είναι εκπαιδευμένες και πιστοποιημένες και οι άνθρωποι θα έχουν νομική προσφυγή. Και αυτές οι μαίες θα έχουν πρόσβαση στις προμήθειες που χρειάζονται, στα εργαστήρια, και στον υπέρηχο, και σε πράγματα που θα κάνουν τη γέννηση στο σπίτι ακόμα πιο ασφαλή για τις γυναίκες στο Κεντάκι.

Heather: Ουάου. Αυτό είναι καταπληκτικό. Λοιπόν, δεν μένω στο Κεντάκι, αλλά υπάρχει ένας τρόπος που θα μπορούσα να υποστηρίξω ή, τουλάχιστον, να μείνω ενήμερος για το τι συμβαίνει στο Κεντάκι και γύρω από τις ΗΠΑ; Επειδή αυτό είναι ένα τεράστιο, τεράστιο ζήτημα. Έχω μετακομίσει πολιτείες και ανακάλυψα ότι ήμουν έγκυος. Και ήταν πραγματικά τρομακτικό για μένα γιατί δεν ήμουν σίγουρος ποιοι θα ήταν οι νόμοι και δεν είχα αμέσως μαίες να μιλήσω. Και οι νόμοι ήταν διαφορετικοί. Με επηρέασαν. Και είναι μια τρομακτική κατάσταση όταν αισθάνεστε ότι, στην αρχή, σαν, τα πράγματα λειτούργησαν για μένα, αλλά ότι δεν έχετε τον έλεγχο των επιλογών γέννησης. Αισθάνομαι ότι αυτό είναι ένα από τα πιο θεμελιώδη πράγματα για τις γυναίκες, να είναι σε θέση να γεννήσουν με τον τρόπο που τους αρέσει. Λοιπόν, πώς μπορούμε να μείνουμε ενημερωμένοι σχετικά με αυτό;

Κάτι: Ναι. Έτσι, θα δημοσιεύω ενημερώσεις στη σελίδα μου στο Facebook. Αλλά, επίσης, υπάρχει μια ομάδα που ονομάζεται Kentucky Home Birth Coalition εάν οι άνθρωποι ενδιαφέρονται να μάθουν συγκεκριμένα στο Κεντάκι, αλλά υπάρχουν και άλλες πολιτείες, όπως η Αλαμπάμα και η Νότια Ντακότα, που προσπαθούν επίσης να χορηγήσουν άδεια. Αυτήν τη στιγμή, 31 πολιτείες, συμπεριλαμβανομένου του Τενεσί, αδειών επαγγελματιών μαιών. Έτσι, όπως συμβαίνει σε όλες τις πολιτείες γύρω μας, δεν το κάνουμε. Και συνηθίζαμε. Και ειρωνικά είχαμε το μεγαλύτερο σχολείο μαιευτικής στη χώρα. Απλώς δεν τους αφήνουμε άδεια στην πολιτεία μας. Λοιπόν …

Heather: Έχετε το μεγαλύτερο σχολείο μαιών, αλλά όχι, δεν υπάρχουν μαίες με κρατική άδεια;

Κάτι: Ναι. Υπάρχουν μερικά, θέλω να πω, κάτω από 10 μαίες νοσοκόμων σε νοσοκομεία, αλλά δεν υπάρχει άδεια από πιστοποιημένες επαγγελματικές μαίες. Και, όπως είπατε, αυτό είναι πραγματικά ένα θεμελιώδες δικαίωμα για τις γυναίκες και ένα πολύ ατομικό. Και αυτό που μπορεί να είναι σωστό για κάποιον σίγουρα δεν θα είναι σωστό για άλλο. Και σίγουρα πιστεύω ότι οι γυναίκες θα πρέπει να έχουν το δικαίωμα να επιλέγουν τοκετό στο νοσοκομείο, ακόμη και τομή, παρόλο που δεν είναι η επιλογή που θα επέλεγα. Αλλά η άλλη πλευρά είναι ότι οι γυναίκες πρέπει να είναι σε θέση να επιλέξουν να γεννήσουν στο σπίτι και απλώς υπάρχουν πολλές επιπτώσεις εκεί. Λοιπόν, προσπαθούμε πραγματικά να το νομιμοποιήσουμε στην πολιτεία μας.

Heather: Μιλάτε επίσης ως κάποιος, ο οποίος έχει γεννήσει κυριολεκτικά με κάθε δυνατό τρόπο εκτός από, όπως, στο πίσω μέρος ενός αυτοκινήτου ή πάνω από, όπως μια πορφυρή καμηλοπάρδαλη. Επειδή, έχετε κάνει, όπως το C-section, το VBAC. Τι άλλο έχεις κάνει;

Κάτι: Ναι. Λοιπόν, αυτό είναι το κομμάτι, γι 'αυτό είναι μια τέτοια αιτία κοντά μου και μου αρέσει πολύ γιατί άρχισα να ακούω τον γιατρό. Ποτέ δεν σκέφτηκα να ερευνήσω πολλά πράγματα με το πρώτο. Έτσι ήταν ακριβώς η τυπική γέννηση παρέμβασης στο νοσοκομείο. Και μετά το δεύτερο ήταν η φυσική μου γέννηση στο νοσοκομείο. Το τρίτο ήταν ένα τμήμα C που έσωσε τη ζωή μου και είμαι πολύ ευγνώμων για την ιατρική και ότι ήταν δυνατό. Και το τέταρτο μας είχα στο νοσοκομείο, το οποίο ήταν ένα VBAC. Όμως, το νούμερο πέντε και το νούμερο έξι, στην πραγματικότητα δεν είχα άλλη επιλογή από τη γέννηση στο σπίτι και όχι μόνο αυτό, αλλά τεχνικά παράνομη γέννηση στο σπίτι στην πολιτεία μας, επειδή κανένα νοσοκομείο εντός 300 μιλίων από μένα δεν θα μου επέτρεπε να παραδώσω ένα μωρό παραβίασης που ήταν τεχνικά ένα VBAC, παρόλο που εγώ ήμουν. Είχα προηγουμένως VBAC. Το VBAC είναι ουσιαστικά ανύπαρκτο στην πολιτεία μας, σε νοσοκομεία.

Heather: Και ειδικά παραβίαση.

Κάτι: Και ειδικά παραβίαση. Και όχι μόνο ένα, αλλά τώρα είχα δύο VBAC στο σπίτι. Το τελευταίο ήταν επίσης μια γέννηση νερού. Και συνειδητοποιώντας, όπως, σε μερικούς ανθρώπους που μπορεί να φαίνονται εξαιρετικά επικίνδυνοι, και μπορεί να κάνουν μια διαφορετική επιλογή, αλλά για μένα, αυτή ήταν η σωστή επιλογή. Και αυτό ήταν αυτό & hellip, και το ήξερα απολύτως χωρίς αμφιβολία. Και είναι πολύ σημαντικό για μένα, ακόμη και αν δεν έχω άλλο μωρό, ότι άλλες γυναίκες στην ίδια κατάσταση μπορούν να κάνουν αυτήν την επιλογή. Επειδή δεν σας αρέσει η επιλογή μεταξύ ενός VBAC στο σπίτι και ενός VBAC στο νοσοκομείο. Μέχρι να βελτιωθούν τα νοσοκομεία μας, είναι μια άλλη χειρουργική επέμβαση ή VBAC. Και αυτή είναι μια τεράστια διαφορά, ειδικά γνωρίζοντας τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ότι το ποσοστό C-section θα πρέπει να είναι 15% ή λιγότερο, και είμαστε ήδη 20% πάνω από αυτό, και, όπως, 75% πάνω από αυτό για VBAC. Αυτό είναι ένα τεράστιο πρόβλημα υγείας.

Και δεν κοστίζει μόνο στην πολιτεία μας έναν τόνο χρημάτων, αλλά κοστίζει στις μητέρες πολύ την υγεία τους και περιορίζει τον αριθμό των παιδιών που μπορούν να έχουν και δημιουργούν προβλήματα υγείας. Καμία χειρουργική επέμβαση στην κοιλιακή χώρα δεν έχει κίνδυνο. Λοιπόν, με κάνει να λυπάμαι πολύ που το κράτος μας δεν σέβεται τα δικαιώματα της γέννησης των γυναικών και ελπίζω να είμαι σίγουρος και ελπιδοφόρος. Έχουμε μερικούς υπέροχους νομοθέτες. Συναντήθηκα μαζί τους. Είναι υπέροχοι και ανοιχτοί. Απλώς πιστεύω ότι υπάρχει πολύ παραπληροφόρηση και φόβος που περιβάλλει τη γέννηση στο σπίτι. Και ελπίζω ότι μπορούμε να το ξεπεράσουμε και να καταλήξουμε σε ένα καλό συμπέρασμα. Επειδή πιστεύω ότι οι γυναίκες αξίζουν αυτό σε όλη τη χώρα.

Heather: Είστε βέβαιοι ότι δεν θέλετε να επιστρέψετε στην πολιτική; Δεν το λέτε αυτό & εννοώ, σας ξέρω, έτσι ξέρω ότι, όπως, τριπλάσιος στο κολέγιο, και ένας από αυτούς ήταν, τι, πολιτική;

Κάτι: Ναι. Polly sci.

Heather: Θα μετακομίσω στο Κεντάκι και θα σας ψηφίσω αν θέλετε να διεκδικήσετε το γραφείο. ¶Αλλά, ξέρετε, στην πραγματικότητα, ένα από τα πράγματα που μόλις είπατε, όπως είναι σίγουρα ένα εξαιρετικά σημαντικό πράγμα για τις μητέρες. Αλλά επηρεάζει επίσης τα παιδιά, όπως, σε όλη τη ζωή. Επειδή ξέρω ότι πιθανότατα … Δεν ξέρω αν εσείς … Ξέρω ότι έχετε αλλάξει την κατανόησή σας μεταξύ του πρώτου μωρού σας και αυτού του τελευταίου μωρού και πώς η γέννηση, όπως, δημιουργεί το μικρόβιο μας. Και έτσι, μπορείτε να μιλήσετε για αυτό; Όπως, ξέρω ότι έχετε κάνει ένα τμήμα C. Και μπορείτε να μιλήσετε για το πού ταιριάζει η συνειδητοποίηση του μικροβίου σε αυτά τα πράγματα γέννησης, αυτές τις εντολές γέννησης;

Κάτι: Ναι. Ακριβώς. Λοιπόν, ήταν διασκεδαστικό. Είναι όπως αυτό που θέλουμε να είχαμε πει στον εαυτό μας στο παρελθόν.

Heather: Ναι.

Katie: Όπως, αυτό που θέλουμε να είχαμε γνωρίσει. Μα, μαζί του, αιμορραγώ. Δεν είχα την ευκαιρία να ερευνήσω. Δεν σχεδίαζα ένα τμήμα Γ. Υποτίθεται ότι ήταν γέννηση στο σπίτι και, προφανώς, εξαιρετικά ευγνώμων για αυτό. Μακάρι να ήξερα τότε ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε ακόμη και σε ένα τμήμα C, επειδή αυτό που αρχίζει να δείχνει η έρευνα είναι ότι υπάρχει μια μικροβιακή πτυχή στη γέννηση που δεν καταλάβαμε πριν. Και νομίζαμε ότι, όπως το αμνιακό υγρό, ήταν εντελώς αποστειρωμένο και τίποτα δεν διέσχισε τον πλακούντα, το οποίο καταλαβαίνουμε δεν είναι αλήθεια και ότι το μωρό αρχίζει πραγματικά να αναπτύσσει ορισμένα πρεβιοτικά βακτήρια του εντέρου στη μήτρα και στη συνέχεια η διαδικασία γέννησης σπέρνει το έντερο τους για δια βίου υγεία του εντέρου. Και ως μαμά C-section, καταλαβαίνω απόλυτα ότι οι άνθρωποι δεν έχουν την επιλογή να γεννιούνται φυσικά κατά καιρούς. Και, ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε, ακόμη και σε μια τομή C, όπως μπορείτε να πάρετε ένα κολπικό στυλεό της μαμάς και να σπείρετε το δέρμα και τα μάτια του μωρού και τη μύτη και το στόμα και να προσομοιώσετε τον ίδιο τύπο βακτηριδίων μεταφορά καθώς διέρχεται το κανάλι γέννησης. Και δεν είναι τέλειο ταίριασμα, αλλά τα αποτελέσματα είναι πολύ καλύτερα.

Και υπάρχει μια πραγματικά εξαιρετική ταινία που ονομάζεται “ Microbirth. ” Συνέντευξη πολλών ερευνητών που βρίσκονται στην πρώτη γραμμή αυτής της έρευνας, και βασικά, διαπιστώνουν ότι τα μωρά που γεννιούνται φυσικά έχουν χαμηλότερα ποσοστά, όπως, αλλεργίες και αυτισμό και αυτοάνοση ασθένεια, ακόμη και παχυσαρκία και καρδιακές παθήσεις αργότερα στη ζωή. Και δεδομένου ότι όλα αυτά γίνονται τεράστια προβλήματα για τη γενιά των παιδιών μας, νομίζω ότι είναι κάτι πολύ σημαντικό να αντιμετωπιστεί. Επειδή δεν κοιτάμε απλώς το νοσοκομείο εναντίον της γέννησης στο σπίτι για ασφάλεια. Υπάρχει μια ολόκληρη μικροβιακή πτυχή που θα μπορούσε σίγουρα να μετατοπίσει τις πιθανότητες υπέρ της γέννησης στο σπίτι, επειδή ελέγχετε το μικροβιακό περιβάλλον και αυτό είναι το φυσικό περιβάλλον της μητέρας. Νομίζω, λοιπόν, ότι είναι μια πτυχή που πρέπει πραγματικά να εξετάσουμε, ειδικά προτού προσπαθήσετε να κάνετε γενικές δηλώσεις ότι η γέννηση του νοσοκομείου είναι ασφαλέστερη, γιατί μόλις αρχίζουμε να μαθαίνουμε ότι υπάρχει ολόκληρος αυτός ο κόσμος που δεν γνωρίζαμε περίπου πριν.

Heather: Αυτό είναι αλήθεια. Ξέρετε, οι ντοκιμαντέρ Microbirth βγαίνουν με ένα βιβλίο και το προ-παραγγείλαμε. Θα έπρεπε να είναι έξω, όπως τους επόμενους μήνες, και είμαι πραγματικά ενθουσιασμένος επειδή πιστεύω ότι έχουν κάνει ακόμα πιο βαθιά την έρευνά τους και δεν μπορώ να περιμένω να το διαβάσω και να μάθω τι έχουν ανακαλύψει. Αλλά ξέρω κάτι που πραγματικά μου είπατε ότι νομίζω ότι είναι πολύ χρήσιμο και ήθελα να σας πω τι μου είπατε. Και αυτό είναι ότι αν και οι μητέρες είναι προσαρμοσμένες στο περιβάλλον τους, πράγμα που σημαίνει ότι παράγουμε κάθε είδους ανοσοποιητικούς παράγοντες στο μητρικό γάλα μας που σχετίζονται άμεσα με το περιβάλλον μας που μεταδίδουμε στα παιδιά μας όταν γεννιούνται & έτσι; αλλάζουμε περιβάλλοντα, όπως εάν πηγαίνουμε σε διαφορετική τοποθεσία, τα σώματά μας μπορεί να μην έχουν χρόνο για να καλύψουν τη διαφορά και να ξεκινήσουν να παράγουν όλους τους ανοσοποιητικούς παράγοντες αμέσως.

Λοιπόν, υπάρχει, ξέρετε, αυτό, όπως, θέμα. Το μωρό έχει αποικιστεί από οποιοδήποτε περιβάλλον βρίσκεται σε κάποιο βαθμό, το ξέρεις; Μπορείτε να βάλετε το στόμα και όλα αυτά. Αλλά τότε υπάρχει σαν το άγγιγμα, και όπως τα ρούχα και τα σεντόνια, και τέτοια πράγματα. Έτσι, μου είπατε μια φορά ότι μπορείτε να φέρετε, όπως, κουβέρτες. Όχι πρόσφατα πλυμένα, αλλά, όπως αυτά που αντιπροσωπεύουν αυτό που είναι στο σπίτι σας. Φέρτε τους στο νοσοκομείο και πάρτε τη μαμά σας μαζί του για να προσομοιώσετε το περιβάλλον στο οποίο είναι συνήθως. Επειδή μερικές φορές αυτή είναι η καλύτερη επιλογή ή ίσως αυτή είναι η επιλογή που θέλει η μαμά νιώθει πιο άνετα. Αυτό ήταν πολύ ωραίο και δεν το άκουσα ποτέ πριν, οπότε είμαι απλώς …

Κάτι: Ναι. Έτσι, όπως και σε νοσοκομείο, εάν εκεί είναι που επιλέγετε τη γέννηση, τότε μπορείτε να κάνετε παραβίαση του περιβάλλοντος για να το κάνετε καλύτερο για εσάς. Ή ξέρω τις μητέρες που έχουν περάσει σε ένα τμήμα C με … θα αγοράσουν τις κουβέρτες μωρών που χρησιμοποιεί το νοσοκομείο τους εκτός σύνδεσης και, όπως, η μαμά θα κοιμηθεί μαζί τους και ο σύζυγος θα τραβήξει ένα δόλωμα και θα αλλάξει και βγάλτε τις κουβέρτες όταν το μωρό τυλίγεται για πρώτη φορά, έτσι ώστε να έρχεται αμέσως σε επαφή μαζί τους.

Heather: Το κατάλαβα.

Katie: Και τόσα πολλά πράγματα όπως αυτό. Νομίζω ότι θα είναι πολύ ενδιαφέρον. Είμαι πολύ περίεργος επίσης να διαβάσω το νέο βιβλίο και να μάθω περισσότερη έρευνα για τους ερευνητές που το εξετάζουν. Αλλά νομίζω ότι είναι κάτι πολύ σημαντικό για εμάς να ερευνήσουμε στο μέλλον.

Heather: Άρα μιλήσατε για περιποίηση δέρματος. Μιλάμε λοιπόν για τα μωρά και το μικρόβιο, πώς επηρεάζει την ανοσοποιητική τους λειτουργία από την πρώτη μέρα και πώς επηρεάζει τα πάντα από την παχυσαρκία και τον διαβήτη και όλα αυτά. Αλλά είμαστε ακόμα μικροβιακοί, εξακολουθούμε να καλύπτουμε μικρόβια. Ή τουλάχιστον, πρέπει να είμαστε. Λοιπόν, βοηθήστε με εδώ γιατί ξέρω ότι γράφετε για την περιποίηση του δέρματος και πώς μπορούμε να συμπεριλάβουμε καλά βακτήρια στο δέρμα μας.

Κάτι: Ναι. Έτσι ήταν ένας άλλος διασκεδαστικός τομέας της έρευνας. Νομίζω ότι εσείς και εγώ αγαπάμε να εμβαθύνουμε στο μικρόβιο, σε βακτηριακή έρευνα. Αλλά βασικά η ιδέα είναι ότι, όπως ακριβώς και η γέννηση ξεκινά το μικροβίο του εντέρου μας, ξεκινά επίσης το μικρόβιο του δέρματος και το περιβάλλον μας, φυσικά, το επηρεάζει. Αλλά και με την περιορισμένη κατανόηση του μικροβίου για τις τελευταίες δεκαετίες, πολλά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας διαταράσσουν πραγματικά τη φυσική χλωρίδα του δέρματος. Στην πραγματικότητα, πολλά από αυτά περιέχουν φυσικά αντιβακτηριακές ουσίες.

Heather: Ναι.

Katie: Και πρόσφατα υπήρξαν πολλά νέα σχετικά με την απαγόρευση μερικών από αυτά, ακόμη και σε σαπούνια, γιατί τώρα διαπιστώνουν ότι δημιουργούν περισσότερα προβλήματα από αυτά που επιλύουν.

Heather: Ναι.

Katie: Και ακόμη και οι κορυφαίοι ερευνητές φαίνεται τώρα να λένε, όπως το σαπούνι και το νερό είναι το καλύτερο πράγμα. Δεν χρειάζεστε όλους αυτούς τους άλλους παράγοντες απολύμανσης τις περισσότερες φορές. Αλλά ανακαλύπτουμε ότι το δέρμα, όπως και το έντερο, φιλοξενεί τη δική του αποικία βακτηριδίων και το στόμα - έχουμε όλα αυτά τα διαφορετικά μικροβιοτικά στη ζωή μας, στο σπίτι μας, ακόμη και - και πώς αυτό επηρεάζει τα βακτήρια μας. Έτσι, πολλοί από εμάς έχουν μειωθεί με την πάροδο του χρόνου τα βακτήρια του δέρματός μας. Και ξέρω, για μένα, όπως στο κολέγιο, χρησιμοποίησα ό, τι μυρίζει καλύτερα. Μου άρεσαν όλα αυτά τα εξαιρετικά δύσοσμα προϊόντα που πιθανότατα σκότωσαν πολλά βακτήρια του δέρματος μου.

Και έτσι υπάρχουν τώρα ερευνητές που εξετάζουν αυτή την πτυχή και ακόμη και εταιρείες, όπως, εκείνη που ονομάζεται Mother Dirt, όπου έχουν ένα βακτηριακό σπρέι. Εννοώ, αυτό ακούγεται τόσο παράξενο για τους ανθρώπους στον σημερινό κόσμο. Όπως, “ Θα ψεκάσετε βακτήρια παντού όταν βγείτε από το ντους. ” Αλλά αυτό είναι που κάνετε. ονομάζεται βακτήρια οξείδωσης αμμωνίας και τροφοδοτεί τα ευεργετικά βακτήρια στο δέρμα σας και τα βοηθά να αναπληρώσουν και να αναπτυχθούν.

Λοιπόν, μια πραγματικά συναρπαστική έρευνα. Ακόμα και το βρήκα ενδιαφέρον να διαβάσω ότι λένε ότι ο ιδρώτας είναι σχεδόν σαν πρεβιοτικό για το δέρμα, επειδή ορισμένες ενώσεις στον ιδρώτα σας μπορούν να τροφοδοτήσουν τα ευεργετικά βακτήρια. Τότε λοιπόν κοιτάζετε ότι πολλοί από εμάς είναι καθιστικοί και δεν ασκούνται. Λοιπόν, δεν παίρνουμε ιδρώτα, σκοτώνουμε τα βακτήρια του εντέρου μας με, όπως, αρωματικά αντιβακτηριακά προϊόντα αρωματοποιίας και ακόμη και τη διατροφή μας ίσως να μην είναι τα καθαρότερα. Έτσι χάνουμε όλες αυτές τις μικροβιακές πηγές. Νιώθω σαν να είσαι τυχερός επειδή ζεις σε αυτό το πανέμορφο αγρόκτημα στη χώρα και έχεις τη δυνατότητα να αλληλεπιδράσεις με τη βρωμιά.

Heather: Πού, όπως όλα τα βακτήρια …

Katie: Όλα τα παιδιά μας αυτές τις μέρες, έχουν έλλειψη ρύπων. Και το έχετε γράψει επίσης.

Heather: Ναι.

Katie: Μπορείτε να αλληλεπιδράσετε με όλα τα καλά βρώμικα.

Heather: Το ξέρω. Λοιπόν, με κάνει να γελάω γιατί, πρώτα απ 'όλα, ξέρω για ένα γεγονός ότι, σε κάποιο σημείο, ο σύζυγός μου είναι … από αυτό το σημείο ήξερα, όπως μιλούσατε, ότι ο σύζυγός μου θα περπατήσει στο μπάνιο και θα είναι σαν, “ Τι κάνεις; ” Και θα είμαι σαν, “ Ψεκάζω βακτήρια στον εαυτό μου. ” Και αυτό θα είναι ένα ακόμη “ πράγματα που η Katie με μίλησε στο ” στιγμή, και η αλήθεια δεν είναι σαν να μην μου μιλάτε ποτέ σε αυτό. Είναι σαν να το αναφέρετε και ξαφνικά, μου αρέσει, ας πάμε να το κάνουμε. Ας πηδήξουμε σε κρυο-δεξαμενή -200 μοιρών, ” ή ό, τι είναι. Αλλά δεν το έκανα ποτέ αυτό. Τι είπες ότι είναι το όνομα της εταιρείας;

Katie: Mother Dirt.

Heather: Εντάξει. Λοιπόν, δεν έχω δοκιμάσει ποτέ το Mother Dirt αλλά θέλω πραγματικά να ψεκάσω βακτήρια στον εαυτό μου. Και έχεις δίκιο. Εννοώ, ζω σε ένα αγρόκτημα. Αισθάνομαι λοιπόν ότι είμαστε αρκετά πλούσιοι σε βακτήρια. Αλλά, ταυτόχρονα, ξέρετε, με ενδιαφέρει τόσο ολόκληρη η ιδέα που δεν μπορούσα να τη βοηθήσω. Ψέκασα ολόκληρο το σπίτι μου σε βακτήρια, όπως θετικά βακτήρια. Διότι, ξέρετε, Dave Asprey, είχε ένα πρόβλημα με, όπως, μούχλα σε ένα από τα σπίτια του, και δημιούργησε αυτό το προβιοτικό για το σπίτι να δημιουργήσει ένα ευεργετικό μικρόβιο σπιτιού. Και ήμουν σαν, “ Λοιπόν, ξέρετε, αγοράσαμε αυτό το νέο σπίτι. ” είναι καινούργιο για εμάς και είναι έξω στη χώρα και μύριζε λίγο μούχλα. Και δεν ξέρω αν αυτό συμβαίνει μόνο επειδή έκλεισε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή τι, αλλά εγώ ήμουν, “ Τι θα μπορούσε να πονάει; ” Λοιπόν, όπως, εννοώ, εάν έχω ψεκάσει βακτήρια σε όλο το σπίτι μου, θα μπορούσα επίσης να προσπαθήσω να το ψεκάσω στο δέρμα μου. Λοιπόν, αυτό είναι πολύ ωραίο. Ενθουσιασμένος για να το δοκιμάσετε.

Κάτι: Ναι. Και έτσι το άλλο αστείο πράγμα που κατάλαβα με αυτό. Άρχισα λοιπόν να το ερευνώ και το 60 ή 70% των ανθρώπων που αρχίζουν να χρησιμοποιούν αυτόν τον τύπο βακτηρίων … επειδή πρέπει επίσης να καταλάβετε, όπως, τη μυρωδιά του σώματος και τα αρνητικά βακτήρια, αυτό είναι μέρος της ανισορροπίας.

Χέθερ: Ωχ.

Katie: Έτσι, το 60% των ανθρώπων σταμάτησαν να χρησιμοποιούν αποσμητικό εντελώς επειδή …

Heather: Είσαι σοβαρός;

Katie: … το σώμα τους διορθώνει φυσικά. Ναι. Λοιπόν, είναι συναρπαστικό. Επίσης, τα άτομα με ακμή βλέπουν δροσερά πράγματα να συμβαίνουν μόνο και μόνο επειδή θα μπορούσε να υπάρχει ένα βακτηριακό στοιχείο εκεί που δεν καταλαβαίνουμε ακόμη. Έτσι νόμιζα ότι ήταν πολύ ενδιαφέρον, και ειδικά σκεφτόμουν τα παιδιά μας, επειδή το παλαιότερο μου είναι μόνο 10. Αλλά είμαι σαν, & Θεέ μου, θα ξεκινήσουν, όπως, εφίδρωση και …

Heather: Ναι.

Katie: “ … λήψη ορμονών τα επόμενα χρόνια. Τι γίνεται αν θα μπορούσαν να ξεκινήσουν με αυτό; Τι γίνεται αν τα παιδιά μας δεν πρέπει να αναιρέσουν όλα αυτά τα πράγματα που πρέπει να διορθώσουμε στον εαυτό μας και θα μπορούσαν να ξεκινήσουν με καλά βακτήρια στο δέρμα τους; ”

Heather: Αυτό είναι πολύ ωραίο. Δεν μπορώ να περιμένω να το δοκιμάσω.

Κάτι: Ναι. Έτσι, τα αποσμητικά ψεκάζουν βακτήρια. Ναι.

Heather: Εντάξει, μιλώντας λοιπόν για πρεβιοτικά, υπάρχουν πρεβιοτικά για το δέρμα και μετά υπάρχουν, όπως, πρεβιοτικά για το έντερο. Έχετε κάνει πολλή έρευνα για το ανθεκτικό άμυλο και τι μαθαίνουμε γι 'αυτό σήμερα; Επειδή πρόσφατα με εντυπωσίασε πραγματικά.

Κάτι: Ναι. Θα ήθελα πολύ να ακούσω τη λήψη σας, γιατί θα πω ότι άρχισα να ερευνούμαι πριν από πολύ καιρό, έχω ενθουσιαστεί, πήρα πάρα πολύ λουλούδι λουλουδιών ταυτόχρονα και στη συνέχεια έφυγα για περίπου ένα χρόνο.

Heather: Συγγνώμη, δεν γελάω, αλλά εντάξει, ωχ. Ναι. Λοιπόν, ξέρετε, ο σύζυγός μου και εγώ, ήμασταν σαν την παραγωγή αντιβιοτικών και, όπως, η δική μου εκδοχή για την υγιεινή διατροφή έτρωγα δημητριακά για υγιεινή διατροφή, αλλά έπειτα ρίχνοντας μισό φλιτζάνι ζάχαρη σε αυτό. Έτσι, η ζάχαρη τρέφεται, συνήθως, είναι συνήθως η προτιμώμενη τροφή παθογόνων βακτηρίων. Είχα λοιπόν κάθε είδους προβλήματα στο έντερο στις αρχές της δεκαετίας του '20 και από τότε εργάζομαι για τη βελτίωση της υγείας του εντέρου. Θέλω απλώς τον πιο ποικιλόμορφο πληθυσμό γιατί όσο περισσότερη ποικιλομορφία, τόσο μεγαλύτερη σταθερότητα και τόσο ανθεκτικότητα.

¶Αλλά, ξέρετε, όταν φτάσαμε σε ένα πρωτόκολλο επούλωσης του εντέρου, ανέπτυξα τη νοοτροπία που, όπως, όλα τα άμυλα είναι κακά. Και αυτό γιατί συνήθως περιορίζονται σε πρωτόκολλα επούλωσης του εντέρου. Δεν συνειδητοποίησα τότε ότι αυτός ήταν ένας λειτουργικός σκοπός. Αυτός ο σκοπός ήταν να τους περιορίσουμε, να περιορίσουμε την πηγή τροφής όλων των βακτηρίων στο έντερο μέχρι να το εξισορροπήσετε επειδή δεν θέλετε να τροφοδοτήσετε πληθυσμούς που είναι εκτός ελέγχου. Θέλετε να ελέγξετε αυτούς τους πληθυσμούς και, στη συνέχεια, να αυξήσετε τα επίπεδα των ωφελειών σας.

Και έτσι, περάσαμε μια αρκετά μεγάλη περίοδο όπου είχαμε ένα είδος περιορισμού των αμύλων εν γένει και συνάντησα έρευνα τα τελευταία δύο χρόνια που συνεχίζει να αυξάνεται, υποδεικνύοντας ότι, ξέρετε, η μακροχρόνια διατήρηση αυτής της πείνας μας λιμοκτονεί καλά βακτήρια. Πεινά ολόκληρο το εσωτερικό μας οικοσύστημα. Και είναι πολύ σημαντικό. Έτσι, έχουμε ενσωματώσει ανθεκτικό άμυλο, το οποίο είναι βασικά άμυλο που δεν μπορούμε να αφομοιώσουμε, αλλά τα μικρόβια του εντέρου μας μπορούν. Και παράγουν κάθε είδους πράγματα που μας κάνουν ευτυχισμένους, ξέρετε, όταν το κάνουμε αυτό. Όπως, παράγουν βιταμίνες και δεν το λέω ποτέ σωστά, αλλά βουτυρικό, έτσι είναι σωστό;

Κάτι: Ναι.

Χέδερ: Κρίνω. Δεν μπορώ ποτέ να μιλήσω για … Δεν μπορώ να προφέρω λέξεις που μπορώ να γράφω.

Katie: Αυτή είναι η κατάρα του blogging. Είναι σαν να μπορούμε να γράψουμε, όπως, μεθυλ τετραϋδροφολική αναγωγάση, αλλά τότε πρέπει να το πούμε δυνατά και σαν, μπλα μπλα μπλα.

Heather: Αλλά αυτό είναι λίγο πολύ. Ή, όπως, πρέπει να σταματήσετε εάν κάνετε ένα σεμινάριο. Όπως, το έκανα πολλές φορές στην κουζίνα και ο σύζυγός μου με ακούει, “ Δεν το λέτε έτσι. ” Ναι, έτσι κι αλλιώς. Αλλά απλά μιλώντας για το μικρόβιο, αισθάνεται σαν να το μαθαίνουμε. Είναι σαν, είναι ο έξω κόσμος. Ξεκινά με εμάς, ξεκινά με τη γέννηση και, στη συνέχεια, σε όλο το δέρμα μας και, στη συνέχεια, ξέρετε … Απλώς με ενδιαφέρει πραγματικά, πρόσφατα με ενδιέφερε πολύ να εισαγάγω περισσότερα πρεβιοτικά στη διατροφή μου και ήταν πολύ ενδιαφέρον να δω, όπως, διαπιστώσαμε ότι, όπως, οι πατάτες, οι μαγειρεμένες και οι παγωμένες πατάτες είναι πραγματικά, πραγματικά καλό για εμάς. Και δοκιμάζουμε και κάποια πράγματα με φασόλια, κάτι που ήταν πολύ ενδιαφέρον. Σας το δίνω γιατί έχασα τη σκέψη μου.

Katie: Λοιπόν, και ξέρω ότι έχετε επίσης μια φοβερή συνταγή. Μιλήσατε για τίγρη στο ιστολόγιό σας.

Heather: Ναι.

Katie: Και έχετε μια υπέροχη συνταγή ή πολλές συνταγές, νομίζω, ή πολλές δημοσιεύσεις που το αναφέρουν. Μπορούμε να συνδεθούμε με αυτά. Αλλά, όπως, μπορείτε να φτιάξετε μπάλες ζύμης μπισκότων. Το λέω σωστά;

Heather: Ναι. Οι μπάλες ζύμης μπισκότων είναι, όπως είναι, το πιο εύκολο πράγμα ποτέ γιατί είναι κυριολεκτικά σαν να βάζεις τρία πράγματα σε ένα μπολ, ίσως τέσσερα, και τότε απλά, όπως, ανακατεύεις. Και αυτή είναι η εκδοχή μου για κάθε συνταγή. Αλλά ήταν πολύ καλό να δουλέψουμε στη διατροφή μας, επειδή στην πραγματικότητα κάναμε ασκήσεις για την υγεία του εντέρου στην οικογένειά μου. Μου αρέσει να τρέχω εργαστήρια. Μακάρι να είχα, όπως, έναν απεριόριστο προϋπολογισμό για τη λειτουργία εργαστηρίων, αλλά, τουλάχιστον, ξέρετε, κάνω το καλύτερο που μπορώ. Και ένα από τα πράγματα που είπαν είναι, όπως, τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. Και ήμουν σαν, “ Ωχ. ” Επικεντρώθηκα, όπως, να πάρει το κρέας που τρέφεται με χόρτο και να πάρει το βούτυρο και ξέχασα γι 'αυτό, όπως, πολύ βαρετή πλευρά, που ονομάζεται, ξέρετε, χρειάζεστε αδιάλυτες ίνες και ανθεκτικό άμυλο. Λοιπόν, το δουλεύω ξανά και αρχίζω να προσπαθώ να γράψω περισσότερα γι 'αυτό γιατί νομίζω ότι θα είναι κάτι σαν το μικρόβιο. Θα αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε ότι πρέπει να θρέψουμε αυτό το εσωτερικό οικοσύστημα για να ανθίσουμε.

Κάτι: Ναι. Και, όπως μου αρέσει, μιλήσαμε για την εποχιακή πτυχή τόσων πραγμάτων και ίσως έτσι λειτουργεί και η υγεία του εντέρου. Όπως, πρέπει να αποφεύγετε τα άμυλα όταν προσπαθείτε να το διορθώσετε.

Heather: Ναι.

Κάτι: Αλλά τότε ίσως χρειαστεί, όπως μια αφθονία ανθεκτικού αμύλου και να πάρετε πολύ βαρύ για τα λαχανικά και τις φυτικές ίνες και τα χόρτα για λίγο για να το επαναφέρετε σε ισορροπία με τα καλά βακτήρια και μου αρέσει αυτή η ισορροπία δεν χρειάζεται να είσαι κάθε μέρα. Το έχουμε μιλήσει τόσο πολύ, που δεν χρειάζεται να τρώτε την τέλεια διατροφή κάθε μέρα, αλλά αν το πάρετε με την πάροδο του χρόνου, τότε το σώμα σας μπορεί να το εξισώσει και ίσως μερικές φορές χρειάζεστε περισσότερο ή λιγότερο σίγουρο πράγματα. Και στο τέλος, μπορείτε να επιτύχετε ισορροπία.

Heather: Ναι. Και αισθάνομαι ότι το σώμα είναι με πολλούς τρόπους & εννοώ, υπάρχουν στιγμές που μας δίνει σήματα που είναι σβηστά, αλλά ως επί το πλείστον είναι, πραγματικά, πολύ σοφό. Αυτό είναι κάτι που με εκπλήσσει. Όπως έχουμε κάνει εργαστηριακές δοκιμές στην οικογένειά μου και σε πράγματα που ακόμα και τα παιδιά μου, έχουν αυτές τις διαισθητικές αισθήσεις για το τι θέλουν και τι αποφεύγουν και όταν τρέχουμε εργαστήρια, ταιριάζουν. Και είμαι, “ Ωχ, χαίρομαι, απλώς φυσάει το μυαλό μου. ” Και είναι τόσο ωραίο γιατί μαθαίνουν σε αυτήν την ηλικία να ακούνε τι χρειάζονται. Νομίζω, λοιπόν, ότι έχουμε αυτήν την ιδέα, όπως είπατε, ότι πρέπει να τα κάνετε όλα σε μια μέρα. Και δεν είστε. Όπως, υπάρχουν κύκλοι. Και αν συνεχίζετε να ακούτε το σώμα σας, όλα λειτουργούν.

Katie: Και αισθάνομαι σαν τα παιδιά να είναι γεννημένα … αν τους δώσεις βασικό πραγματικό φαγητό όταν είναι μικρά, είναι τόσο καλά σε αυτό. Όπως, υπάρχουν μέρες που δεν θέλουν να τρώνε κρέας και απλά θέλουν λαχανικά. Και μετά την επόμενη μέρα θέλουν μόνο πρωτεΐνες και δεν θέλουν κρέας ή απλά πατάτες. Αλλά μέχρι το τέλος της εβδομάδας, έχουν φάει μια πραγματικά ισορροπημένη διατροφή.

Heather: Ναι.

Katie: Και ίσως αυτό είναι που χρειάζεται τα βακτήρια του εντέρου τους. Και αυτό είναι τόσο ωραίο ό, τι είπατε για τα εργαστήρια. Επειδή το κάναμε αυτό περισσότερο με τον άντρα μου και εγώ, αλλά και σε μερικά από τα μεγαλύτερα παιδιά, και πάντα έλεγα, όπως, μεταξύ όλων των παιδιών μου, τρώνε πολύ υγιεινά. Όπως, αγαπάει τις πρωτεΐνες, αγαπάει το λίπος, αγαπά τα λαχανικά, και τα εργαστήρια και οι μεταλλάξεις τους αντικατοπτρίζουν ότι αυτό ακριβώς χρειαζόταν. Και ο σύζυγός μου και εγώ και οι δύο έχουμε μεταλλάξεις VDR και εγώ πάντα είπα, όπως, είναι σφουγγάρι όταν πηγαίνουμε στην παραλία. Όπως, απλά κάθεται στον ήλιο και μπορώ, όπως τον βλέπω να μουλιάζει στον ήλιο.

Heather: Ναι.

Katie: Και τώρα, η κατανόηση, έχει απόλυτο νόημα. Λοιπόν, μου αρέσει αυτή η διαισθητική σοφία του σώματος που νομίζω ότι μερικές φορές αγνοούμε και μάλλον πρέπει να ακούσουμε λίγο περισσότερο.

Heather: Ναι. Έχουμε συνηθίσει να ακολουθούμε τους κανόνες σύμφωνα με τον ειδικό ή οτιδήποτε ξεχνάμε να ακούμε τον εαυτό μας. Απλώς, δεν υπάρχει κανένα μέγεθος για όλους. Εννοώ …

Κάτι: Ακριβώς.

Heather: Είναι τόσο περίεργο πώς αλληλεπιδρούμε με το περιβάλλον μας. Στην πραγματικότητα διάβασα για αυτό το παράσιτο. είναι τόσο φρικιό. Θα πρέπει να βρω το άρθρο για να το συνδέσω, ώστε να μπορείτε να το μοιραστείτε, αλλά βασικά ήταν σαν να είναι αυτό, δεν ξέρω, μικροοργανισμός, δεν ξέρω αν είναι παράσιτο. Όμως, όταν τα παίρνουν οι άντρες, ντύνονται πιο αδύναμα. Επηρεάζει πραγματικά τη συμπεριφορά τους. Και γνωρίζουμε ότι η υγεία του εντέρου επηρεάζει τη συμπεριφορά μας, αλλά μερικές φορές ορισμένα μικρόβια δημιουργούν διαφορετικούς νευροδιαβιβαστές που μπορούν, όπως, να επηρεάσουν τον τρόπο συμπεριφοράς μας. Όταν οι γυναίκες παίρνουν το ίδιο πράγμα, ντύνονται πιο κομψά. Κάνουν μεγαλύτερη προσπάθεια. Έτσι, ο ίδιος οργανισμός και η αλληλεπίδρασή μας με αυτόν αλλάζει ανάλογα με το αν είμαστε άντρας ή κορίτσι. Και έτσι νόμιζα ότι ήταν πολύ ενδιαφέρον. Και είναι απλώς απόδειξη ότι κυριολεκτικά δεν υπάρχει … δεν υπάρχει προσέγγιση ενός μεγέθους για όλους.

Katie: Αυτό είναι απλώς άγριο.

Heather: Το ξέρω. Θα σας δώσω το … Το υπόσχομαι ότι είναι πραγματικό πράγμα.

Katie: Λοιπόν, φροντίστε να το συνδέσετε σίγουρα, γιατί θέλω επίσης να το διαβάσω. Και νομίζω ότι, για να ολοκληρώσω, αυτό είναι το τέλειο σημείο είναι ότι πρέπει να καταλάβετε, όπως όλοι εμείς που είμαστε bloggers, και ειδικά, θα έλεγα, ακόμη περισσότερο άτομα που είναι ερευνητές υγείας και γιατροί και επαγγελματίες, πολλοί από εμάς φτάνουμε εδώ γιατί είχαμε ένα πρόβλημα που έπρεπε να επιδιορθώσουμε και έτσι ξοδέψαμε έναν ολόκληρο χρόνο, όπως έναν τόνο χρόνου ερευνώντας αυτό το πράγμα για να διορθώσουμε τον εαυτό μας. Και υπάρχει αυτό το ρητό, όταν έχετε ένα σφυρί, όλα μοιάζουν με ένα καρφί.

Heather: Ναι.

Katie: Και πολλοί ασκούμενοι έχουν το πράγμα τους στο οποίο είναι εξαιρετικά καλοί και καταπληκτικοί, αλλά αν αυτό δεν είναι το πρόβλημά σας, δεν πρόκειται να σας διορθώσει. Και έτσι - νομίζω ότι θα το λέγατε και αυτό - ακόμη και για εμάς, τα πράγματα για τα οποία γράφουμε, όπως τίποτα δεν θα λειτουργήσει για όλους.

Heather: Σωστά.

Katie: Και θα πρέπει απολύτως, όσο το δυνατόν περισσότερο, να αναπτύξεις αυτή τη διαισθητική σοφία και έρευνα για τον εαυτό σου. Ποτέ μην λαμβάνετε συμβουλές από κανέναν μόνο στην ονομαστική αξία. Πάντα να κάνετε τη δική σας έρευνα. Δοκιμάστε αυτό που σας ταιριάζει. Γίνετε το δικό σας ινδικό χοιρίδιο αλλά εντός ασφαλών ορίων.

Heather: Δεν μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο.

Katie: Φοβερό. Λοιπόν, ευχαριστώ, όλοι, που ακούσατε. είναι πάντα τόσο διασκεδαστικό. Θα μπορούσαμε να μιλάμε όλη μέρα. Και μάλλον θα συνεχίσουμε να μιλάμε όλη μέρα.

Heather: Πιθανώς.

Katie: Αλλά ευχαριστώ πολύ που ακούσατε. Και θα σας δούμε την επόμενη φορά στο podcast Healthy Moms.

Σας ευχαριστώ πολύ που ακούσατε αυτό το επεισόδιο του podcast Healthy Moms. Γνωρίζατε ότι μπορείτε να γίνετε μέλος VIP του Ίνσμπρουκ δωρεάν; Απλώς μεταβείτε στη διεύθυνση wellnessmama.com/podcast για να εγγραφείτε στο podcast και, στη συνέχεια, κάντε κλικ στην επιλογή “ Δωρεάν συνδρομή ” για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια βιβλιοθήκη μελών πόρων υγείας και ευεξίας. Θα λαμβάνετε τα τελευταία νέα από το Ίνσμπρουκ κάθε εβδομάδα, καθώς και ειδικές εκπτώσεις και προσφορές. Επίσης, βρείτε το Ίνσμπρουκ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να μείνετε ενημερωμένοι με τα τελευταία επεισόδια podcast, δημοσιεύσεις ιστολογίου και πολλά άλλα. Ευχαριστώ και πάλι για την ακρόαση. Θα σε δω την επόμενη εβδομάδα.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την άσκηση εγκυμοσύνης.Εάν είστε έγκυος (ή πρόσφατα έγκυος) και θέλετε να αποκτήσετε φόρμα, αυτός ο ιστότοπος διαθέτει προπονήσεις που μπορούν να γίνουν από το σπίτι ενώ το μωρό σας κοιμάται. Σε αντίθεση με άλλα πολλά προγράμματα προπόνησης, τα μαθήματα άσκησης εγκυμοσύνης διαθέτουν ενσωματωμένη εκπαίδευση σε θέματα όπως η διάσταση και η δυσλειτουργία των μυών του πυελικού εδάφους. Έχουν ακόμη και ένα πρόγραμμα (εύχομαι να το ήξερα κατά την εγκυμοσύνη!) Για να γυρίσετε το μωρό σας εάν το μωρό σας βρίσκεται σε μη βέλτιστη θέση για τον τοκετό.

Η ιδρυτής, Lorraine Scapens, είναι πολύ χαρούμενη να την ακούσει και τα μαθήματά της είναι πολύ καλοφτιαγμένα και καλά εξηγημένα. (Διασκεδαστικό γεγονός: Βρίσκονται στη Νέα Ζηλανδία.) Αν θέλετε να το δείτε, μεταβείτε στο PregnancyExercise.co.nz/wellnessmama και χρησιμοποιήστε τον κωδικό κουπονιού “ wellnessmama ” για έκπτωση 10%.

Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται επίσης από το The Innsbruck Cookbook.Τα παιδιά μου με βοήθησαν να δοκιμάσω αυτές τις συνταγές, ώστε να είναι σίγουρα εγκεκριμένες από την οικογένεια. Είναι επίσης εγκεκριμένοι από τη μαμά και εδώ είναι ο λόγος.

Ξέρω τι είναι να είσαι απασχολημένος. Διαβεβαίωσα ότι η πλειονότητα των συνταγών Cookbook του Ίνσμπρουκ μπορεί να φτιαχτεί σε λιγότερο από 30 λεπτά και πολλές από αυτές μόνο ένα τηγάνι (ποιος θέλει να πλύνει τα πιάτα;). Όλες οι συνταγές μου 200+ χωρίς κόκκους αντικαθιστούν τη μεταποιημένη ζάχαρη και το αλεύρι με πυκνές θρεπτικές ουσίες και λαχανικά που αγαπούν τα παιδιά!

Μπορείτε να δείτε το βιβλίο μαγειρικής σε οποιοδήποτε μεγάλο βιβλιοπωλείο ή στο Amazon. Είμαι στην ευχάριστη θέση να μοιραστώ τις αγαπημένες μου συνταγές της οικογένειας με όλους εσάς!