Χρήση σάουνας για αύξηση της διάρκειας ζωής, βελτίωση του θυρεοειδούς, ασφαλή αποτοξίνωση και περισσότερα με το Sauna Fix

Όπως ίσως γνωρίζετε, η χρήση της σάουνας ήταν ένα πολύ σημαντικό μέρος του ταξιδιού μου για ανάκαμψη. είναι κάτι που κάνω τουλάχιστον τρεις ή τέσσερις ημέρες την εβδομάδα χωρίς αποτυχία.


Πρόσφατα βρήκα μια πολύ ενδιαφέρουσα επιλογή σάουνας με προσιτό προϋπολογισμό, όταν συνάντησα τον ερευνητή πίσω από αυτό, τον Eileen Durfee. Ο Eileen είναι πρώην μηχανικός πυρηνικής ενέργειας που αρρώστησε και υπέφερε από ασθένεια θυρεοειδούς, αλλεργίες και χημικές ευαισθησίες. Στράφηκε στη θεραπεία σάουνας για βοήθεια και όταν δεν μπορούσε να βρει μια σάουνα που πληρούσε τα πρότυπα της, δημιούργησε μια!

Ένα άλλο μπόνους: αυτή η σάουνα είναι εύκολη στη συναρμολόγηση, ελαφριά και μπορεί να χωρέσει σχεδόν οπουδήποτε στο σπίτι σας!


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Γιατί οι μελέτες δείχνουν ότι η χρήση σάουνας 5 φορές την εβδομάδα μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής κατά 7 χρόνια
  • Γιατί αν η σάουνα ήταν χάπι, όλοι θα το έπαιρναν
  • Πώς η άσκηση και το εγγύς υπέρυθρο μπορούν να αυξήσουν την απώλεια βάρους έως και 444% (Γερμανική μελέτη ποδηλασίας)
  • Οφέλη υπέρυθρων έναντι παραδοσιακών σάουνων
  • Πώς η θερμότητα και οι σάουνες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής ATP από τα μιτοχόνδρια
  • Η σημασία του πυρετού και πώς να χρησιμοποιήσετε μια σάουνα για να χαράξετε την αντίδραση στον πυρετό
  • Πώς οι σάουνες βοηθούν το σώμα να φτάσει σε παρασυμπαθητική κατάσταση
  • Ο λιγότερο ακριβός τρόπος για να αποκτήσετε σάουνα στο σπίτι σας
  • Ένας λόγος για τον καθαρισμό του αέρα μέσα στη σάουνα σας
  • Πώς η σάουνα μπορεί να αυξήσει τα ποσοστά του μεταβολισμού και να οδηγήσει σε απώλεια λίπους χωρίς επιπλέον άσκηση
  • Το σάκχαρο στο αίμα και οι επιδράσεις του σώματος στη σάουνα
  • Μέθοδοι χρήσης σάουνας και θερμότητας για αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων
  • Τι μελέτες δείχνουν για τη διαφορά στον ιδρώτα μεταξύ σάουνας και άσκησης
  • Σημαντικές προειδοποιήσεις για να γνωρίζετε σχετικά με τα προγράμματα αποτοξίνωσης και τι πρέπει να αντιμετωπίσετε
  • Ο λόγος που το σώμα αποθηκεύει τοξίνες και πώς να το σηματοδοτήσει για να το απελευθερώσει
  • Τι είναι η τέταρτη φάση του νερού και γιατί είναι σημαντικό
  • Πόσο συχνά και πόσο καιρό στη σάουνα για καλύτερα αποτελέσματα
  • Και ναι, ακόμη περισσότερο!

Πόροι που αναφέρουμε

  • Creatrix (Sauna Fix System)
  • 8 οφέλη σάουνας για το σώμα και το μυαλό

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 245: Ari Whitten για την καταπολέμηση της κόπωσης και του άγχους με σάουνα, ορμή, NRF2 & έκθεση στον ήλιο
  • 217: Λειτουργούν οι σάουνες; Κατανόηση των πλεονεκτημάτων με τον ιδρυτή της Sunlighten Connie Zack
  • 59: SaunaCast: Στόχοι της Katie και της Heather Talk, Parenting & Saunas
  • 11 Οφέλη για την υγεία από την εφίδρωση

Σας άρεσε αυτό το επεισόδιο;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Beekeeper's Naturals, μια εταιρεία που έχει αποστολή να ανακαλύψει εκ νέου το φαρμακευτικό σας γραφείο χρησιμοποιώντας καθαρές θεραπείες από προϊόντα μελισσών που πραγματικά, πραγματικά λειτουργούν. Πιστεύουν, και εγώ, ότι η οικογένειά σας αξίζει να αισθάνεστε τα καλύτερα κάθε μέρα όλη την ημέρα και τα προϊόντα τους είναι καθαρά επιστημονικά φάρμακα που υποστηρίζουν φυσικά την καθημερινή σας υγεία, όπως το σιρόπι Β. Είναι ένα πραγματικά καθαρό σιρόπι βήχα που σας βοηθά να ξαναγυρίσετε γρήγορα στα πόδια σας χωρίς κανένα σκουπίδια που θα βρείτε σε άλλους. Δεν ξέρω λοιπόν για σένα, αλλά θυμάμαι κάποιο πολύ βρώμικο σιρόπι βήχα από όταν ήμουν παιδί. Και κοιτάζοντας πίσω, πιθανότατα είχαν όλα τα είδη χρωστικών ουσιών και χημικών συστατικών που ίσως δεν θέλω να καταναλώσω αυτές τις μέρες ούτως ή άλλως. Έτσι, είμαι τόσο ενθουσιασμένος που βρήκα το B.Soothed, το οποίο είναι φτιαγμένο μόνο με φυσικούς υποστηρικτές του ανοσοποιητικού, όπως το καθαρό μέλι φαγόπυρου, το elderberry, για το οποίο μάλλον με έχετε ακούσει να μιλάω πολύ. Μανιτάρι Chaga, γνωστό ως ο βασιλιάς των μανιταριών, Bee Propolis και εκχύλισμα φύλλων ελιάς. Θα μιλήσουμε ξανά για την πρόπολη σε ένα λεπτό. Αλλά αυτό το σιρόπι βήχα B.Soothed είναι απαλλαγμένο από φάρμακα, βαφές, βρώμικες χημικές ουσίες και εξευγενισμένα σάκχαρα. Και είναι νόστιμο, έχει μια φυσικά γλυκιά γεύση μούρων και τα παιδιά μου λατρεύουν να το παίρνουν, κάτι που είναι υπέροχο. Όπως κάθε φάρμακο, ελπίζω να είναι αυτό που δεν θα χρειαστείτε ποτέ, αλλά αν η οικογένειά σας πάρει την παραμικρή υπόδειξη από τα ickies φέτος, το B.Soothed είναι μια από τις πρώτες γραμμές άμυνας μου. Αλλά δεν είναι το μόνο προϊόν που μου αρέσει. Η οικογένειά μου είναι επίσης εμμονή με το Propolis Throat Spray και το B.Powered.

Πρώτα λοιπόν το Propolis Throat Spray. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι, η πρόπολη είναι μια φυσική ένωση που παράγουν οι μέλισσες από ρητίνες φυτών και δέντρων. Δεν είναι μέλι, αλλά οι μέλισσες το κάνουν να υπερασπίζεται την κυψέλη τους από μικρόβια. Σκεφτείτε το σαν το ανοσοποιητικό σύστημα των κυψελών και τώρα μπορούμε να επωφεληθούμε επίσης. Αυτό το φυσικό σπρέι είναι επίσης απαλλαγμένο από βαφές και χημικά και οτιδήποτε δυσάρεστο. Και μου αρέσει να χρησιμοποιώ τέσσερα σπρέι κάθε πρωί για ανοσολογική υποστήριξη ή οποτεδήποτε νιώθω κουρασμένος ή όταν ταξιδεύω. Ένα άλλο πράγμα που μου αρέσει ονομάζεται B.Powered. Και νομίζω ότι το πιο ισχυρό μέλι στον πλανήτη γιατί δεν είναι κανένα μέλι. Είναι ένα θεραπευτικό μείγμα πρόπολης, όπως μόλις μιλήσαμε, βασιλικός πολτός, που είναι ουσιαστικά το φαγητό για τη βασίλισσα και τη γύρη των μελισσών. Και μαζί, αυτά υποστηρίζουν όλη την ημέρα ενέργεια και είναι μια μικρή ώθηση για το ανοσοποιητικό σύστημα. Θα σας δώσει φυσική ενέργεια, αλλά δεν θα σας αφήσει να συντρίψετε αργότερα την ημέρα. Είναι πεντανόστιμο. Μπορεί να ψεκάσει σε τρόφιμα όπως γιαούρτι, ή να βάλει σε smoothies ή να καταναλωθεί μόνο του. Ένα τέχνασμα που έχω είναι να βάλω ένα εφηβικό κομμάτι θαλασσινό αλάτι και να φάω λίγο κουταλιά. Όπως είπα, περιέχει ακατέργαστο μέλι, που είναι ένα εύκολα εύπεπτο φυσικό καύσιμο, γύρη μελισσών, το οποίο είναι πυκνότερο σε πρωτεΐνες από οποιοδήποτε άλλο γραμμάριο πηγής για γραμμάριο στον πλανήτη. Και χρησιμοποιείται από τους Ολυμπιονίκους για να βελτιώσει την αντοχή τους και να βελτιώσει την απόδοσή τους. Περιέχει επίσης πρόπολη, η οποία είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά και ενώσεις που καταπολεμούν τα μικρόβια, όπως μόλις μιλήσαμε, και βασιλικό πολτό, το οποίο περιέχει τον ακετυλοχολίνη του νευροδιαβιβαστή και μερικά πραγματικά μοναδικά λιπαρά οξέα που προάγουν την ψυχική σαφήνεια, την υγεία του εγκεφάλου και την εστίαση. Πραγματικά απίστευτα πράγματα. Σας ενθαρρύνω να αναβαθμίζετε το ντουλάπι φαρμάκων σας και να ελέγχετε όλα τα προϊόντα τους, μερικά από τα οποία συχνά εξαντλούνται. Μπορείτε να τα ελέγξετε όλα και να εξοικονομήσετε 15% στην πρώτη σας παραγγελία μεταβαίνοντας στη διεύθυνση beekeepersnaturals.com/wellnessmama.

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει ο Four Sigmatic. Πιθανότατα με έχετε ακούσει να μιλάω γι 'αυτά στο παρελθόν. Μου αρέσει αυτή η εταιρεία που είναι γνωστή για τα υπέροχα superfood, ελιξίρια μανιταριών και ειδικά για καφέδες μανιταριών. Ξεκινάω τη μέρα μου με τον αλεσμένο καφέ μανιταριού τους με το Lion & rsquo's Mane εδώ και πολύ καιρό. Και μου αρέσει πόσο με βοηθά να επικεντρωθώ και να παραμείνω δημιουργικός και παραγωγικός όλη μέρα. Ο καφές μανιταριών είναι κάτι περισσότερο από απλός καφές. Η προσθήκη αυτού του απίστευτου μανιταριού, του Lion & rsquo's Mane, υποστηρίζει την παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητα με έναν πραγματικά μοναδικό τρόπο. Αυτός ο καφές περιλαμβάνει επίσης τον Chaga, για τον οποίο έχω μιλήσει προηγουμένως σε αυτό το podcast. Είναι γνωστό ως ο βασιλιάς των μανιταριών. Και το λατρεύω ως λειτουργικό μανιτάρι γιατί υποστηρίζει την υγεία ολόκληρου του σώματος και οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες του δίνουν μια ειδική ικανότητα να βοηθά στην υποστήριξη της κανονικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Μια ερώτηση που παίρνω πολύ όταν πρόκειται για αυτό, έχει αυτόν τον καφέ γεύση σαν μανιτάρια; Και μπορώ να εγγυηθώ και θέλω να βεβαιωθώ ότι το εξηγώ, έχει γεύση όπως ο κανονικός καφές, καθόλου σαν μανιτάρια. Αλλά έχετε τα οφέλη από αυτά τα απίστευτα μανιτάρια που, όπως είπα, βελτιώνουν όλη μου την ημέρα. Ο καφές μανιταριών είναι επίσης απαλός και εύκολος στο έντερο. Έτσι, βρίσκω ότι είμαι πολύ λιγότερο κουρασμένος από ό, τι όταν πίνω άλλους τύπους καφέ και δεν υπάρχει καμία συντριβή στο τέλος. Ο λόγος που μου αρέσει πολύ το Four Sigmatic, όλα τα προϊόντα τους είναι οργανικά, vegan και χωρίς γλουτένη και δοκιμάζουν κάθε παρτίδα σε εργαστήριο τρίτου μέρους για να βεβαιωθούν ότι δεν έχουν βαρέα μέταλλα ή αλλεργιογόνα, άσχημα βακτήρια, μαγιά, μούχλα, μυκοτοξίνες, φυτοφάρμακα κ.λπ. Έτσι, παίρνετε όχι μόνο πολύ υψηλής ποιότητας καφέ αλλά και επιπλέον ώθηση από αυτά τα εξαιρετικά ευεργετικά μανιτάρια. Και προσωπικά γνωρίζω τον ιδρυτή του Four Sigmatic και τα πρότυπα που αφορούν αυτά τα προϊόντα. Βρίσκονται πίσω από τα πάντα με 100% εγγύηση επιστροφής χρημάτων. Δημιούργησα μια αποκλειστική προσφορά μόνο για τους ακροατές podcast για να λάβουν έκπτωση 10% σε οποιαδήποτε παραγγελία Four Sigmatic. Είναι η τέλεια στιγμή για να δοκιμάσετε όλα τα μείγματα με τις καλύτερες πωλήσεις. Όπως είπα, λατρεύω τον μανιτάρι καφέ τους με τον Lion's rsquo's Mane, επίσης έναν πολύ μεγάλο θαυμαστή του Reishi Elixir και του Reishi Cacao για τη νύχτα για να με βοηθήσει να παρασυρθώ σε έναν πολύ βαθύ ξεκούραστο ύπνο. Και έχουν και άλλα ελιξίρια ενός και μικτού μανιταριού που συχνά ενσωματώνομαι κατά τη διάρκεια της ημέρας επειδή δεν έχουν καφεΐνη αλλά δίνουν ώθηση στα αντιοξειδωτικά και άλλες ευεργετικές ενώσεις. Για να τα ελέγξετε όλα, μεταβείτε στη διεύθυνση foursigmatic.com/wellnessmama και χρησιμοποιήστε τον κωδικό Wellnessmama στο ταμείο για να εξοικονομήσετε 10%.




Katie: Γεια σας, και καλώς ήλθατε στο “ The Innsbruck Podcast. ” Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και το wellnesse.com, τη νέα σειρά προϊόντων προσωπικής φροντίδας μου, συμπεριλαμβανομένου, πιο πρόσφατα, ενός φυσικού ξηρού σαμπουάν που πραγματικά βοηθά στην αύξηση της υγείας των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής με την πάροδο του χρόνου. Δείτε όλα αυτά στο wellnesse.com. Αυτό ’ s “ wellness ” με Ε στο τέλος.

Αυτό το podcast πηγαίνει σε ένα από τα αγαπημένα μου θέματα, τη χρήση της σάουνας και μερικές πολύ σημαντικές λεπτομέρειες που σχετίζονται με αυτό. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που μοιράζομαι αυτό το επεισόδιο επειδή βρήκα πρόσφατα αυτήν την εταιρεία και αυτή η ερευνητή, Eileen Durfee, η οποία δημιούργησε μια απίστευτη σάουνα που είναι εύκολη και πολύ πιο φιλική προς τον προϋπολογισμό από πολλούς άλλους τύπους σάουνων. Και έχει μεγάλη εμπειρία σε αυτόν τον τομέα. Η χρήση της σάουνας ήταν ένα πολύ σημαντικό μέρος του ταξιδιού μου για ανάκαμψη. Και είναι κάτι που κάνω τουλάχιστον τρεις ή τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, ακόμη και τώρα, και κάτι για το οποίο λαμβάνω πολλές συγκεκριμένες ερωτήσεις από εσάς. Έτσι μπαίνουμε σε πολλά από αυτά σήμερα. Η Eileen είναι πρώην μηχανικός πυρηνικής ενέργειας και αρρώστησε και υπέφερε από ασθένεια θυρεοειδούς, αλλεργίες και χημικές ευαισθησίες. Και στο δικό της ταξίδι προς την ανάρρωση, όπως πολλοί από εμάς, κάναμε πολλή έρευνα για διάφορες θεραπείες. Και όταν δεν μπόρεσε να βρει μια σάουνα που πληρούσε τα πρότυπα της, δημιούργησε μια. Και έχει πολλά περισσότερα εκτός από τις σάουνες, αλλά μου αρέσει το σύστημα σάουνας της γιατί είναι εύκολο να συγκεντρωθεί. Είναι πολύ λιγότερο ακριβό από πολλούς άλλους τύπους σάουνες και είναι εύκολο να ταιριάζει σε πολλές διαφορετικές περιοχές εντός του σπιτιού.

Επομένως, δεν μπορώ να περιμένω να την μοιραστώ μαζί σας σήμερα. Και μπαίνουμε σε βάθος σε πολλά θέματα, από το πώς η χρήση σάουνας πέντε φορές την εβδομάδα μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής κατά επτά χρόνια, πώς η άσκηση και η σάουνα με υπέρυθρες ακτίνες μαζί μπορούν να αυξήσουν την απώλεια βάρους έως και 444%. Και πολλές ειδικές εκτιμήσεις για να κατανοήσετε σχετικά με τα ορυκτά στη χρήση της σάουνας, καθώς και την αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων και πολλά άλλα. Αυτό το επεισόδιο είναι γεμάτο με πληροφορίες. Ξέρω ότι θα μάθεις έναν τόνο. Ας πηδήσουμε λοιπόν. Eileen, καλώς ήλθατε. Ευχαριστώ που βρίσκεσαι εδώ.

Eileen: Λοιπόν, σας ευχαριστώ που με έχετε. Σας παρακολουθώ εδώ και αρκετό καιρό, οπότε είναι τιμή.


Katie: Λοιπόν, είναι τιμή να συνδεθώ μαζί σας επίσης. Και είμαι πολύ ενθουσιασμένος που θα σας παρουσιάσω σήμερα γιατί πιστεύω ότι εσείς και η εταιρεία σας θα είστε ένας απίστευτος πόρος για την κοινότητα. Έχω μιλήσει για τα οφέλη της σάουνας εδώ και χρόνια, και αυτό είναι πολύ καθημερινό μέρος της ζωής μου. Αλλά νομίζω ότι υπάρχουν τόσα πολλά θέματα που σχετίζονται με αυτό, όπου υπάρχει παραπληροφόρηση που θέλω να αναφερθώ σήμερα. Και ξέρω επίσης ότι οι σάουνες μπορούν να είναι μια μεγάλη επένδυση και ότι υπάρχουν πολλές σκέψεις που αφορούν αυτό για πολλές οικογένειες. Και μου αρέσει που βρήκα το προϊόν σας και ότι το κάνετε πολύ πιο εύκολο και εφικτό για τόσες πολλές οικογένειες. Επομένως, για να ξεκινήσω ευρεία, το έχω καλύψει λίγο στο παρελθόν, αλλά σίγουρα είστε πολύ περισσότερο εμπειρογνώμονας σε αυτόν τον τομέα. Μπορείτε να μιλήσετε για μερικά από τα ευρεία οφέλη της χρήσης σάουνας και γιατί αυτό γίνεται όλο και πιο δημοφιλές;

Eileen: Λοιπόν, εδώ και χρόνια, έχουν κάνει μελέτες ότι αν κάνετε πέντε σάουνες την εβδομάδα, θα παρατείνει τη ζωή σας, επτά χρόνια και θα έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής. Έτσι, η θεραπεία με θερμικό στρες με σάουνα είναι αδιαμφισβήτητη. Με τα χρόνια, προχωρήσαμε από το να έχουμε ζεστό αέρα περιβάλλοντος σε χρήση θεραπευτικών κυμάτων που αυξάνουν τις θερμοκρασίες του περιβλήματος. Και στη συνέχεια πιο πρόσφατα, μπήκαν στη φωτοθεραπεία, το φάσμα, ειδικά το υπέρυθρο, που προκαλεί στα μιτοχόνδρια των κυττάρων να παράγουν περισσότερο ATP. Έτσι, όχι μόνο έχετε τη θερμοκρασία του αέρα του περιβάλλοντος, αλλά έχετε και την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, ξέρετε, με περισσότερη ενέργεια. Και χρησιμοποιώ σάουνες για χρόνια. Και ήθελα να έχω τα μεγαλύτερα οφέλη στο λιγότερο χρονικό διάστημα. Έτσι, βρήκα έναν τρόπο να συνδυάσετε, ξέρετε, μια θερμοκρασία ζεστού αέρα περιβάλλοντος, με την υπέρυθρη ακτινοβολία, αλλά όμως το κόκκινο φως και η εποχή της υπέρυθρης ακτινοβολίας, έχουν τα οφέλη όλων. Έτσι, οι σάουνες, ειδικά τώρα κατά τη διάρκεια του COVID, ξέρετε, είναι πολύ γνωστό ότι, όταν γνωρίζετε ότι ο οργανισμός σας έχει εισβολέα, θα προσομοιώσει ότι έχει θερμοκρασία επειδή θα σκοτώσει τους παθογόνους παράγοντες. Έτσι, μέρος μιας υγιούς ρουτίνας ευεξίας θα ήταν να κάνετε σάουνες για να προσομοιώσετε αυτόν τον ιδρώτα, οπότε, ακόμα κι αν εκτίθεστε σε παθογόνα, είναι λιγότερο πιθανό να πιάσουν το σώμα. Λοιπόν, η θεραπεία σάουνας τώρα, ξέρετε, δεν πρόκειται μόνο για εφίδρωση. πρόκειται για τη λήψη της φωτοθεραπείας με αυτό, ώστε τα σώματά σας να έχουν περισσότερο νιτρικό οξείδιο. θα ξέρεις, μπορείς να τεντώσεις, να επιμηκύνεις, να χαλαρώσεις. Θα ενεργοποιήσει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Ξέρεις, είμαστε όλοι στη ζωή του 21ου αιώνα και απλώς πάμε πάμε. Σπρώχνουμε τον εαυτό μας. Και αυτή είναι μια μορφή άγχους που δεν μας επιτρέπει να αποτοξίνουμε. Και έτσι υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από τη χρήση αυτού του είδους σάουνας.

Κάτι: Απολύτως. Και αναφέρατε τρία συγκεκριμένα σημεία που πιστεύω ότι είναι πολύ σημαντικά για να τονίσω, το πρώτο είναι η ιδέα των μιτοχονδρίων και της παραγωγής ATP. Οι ακροατές μου είναι συνήθως εξαιρετικά καταλαβαίνω. Αλλά ξέρω ότι αυτό είναι λίγο περίπλοκο θέμα. Έτσι, για όποιον δεν είναι ήδη εξοικειωμένος με την ιδέα του τι είναι το ATP και γιατί αυτή η μιτοχονδριακή λειτουργία είναι τόσο σημαντική, μπορείτε απλώς να μας δώσετε ένα είδος γενικής επισκόπησης;

Eileen: Σίγουρα. Λοιπόν, τρώτε φαγητό για να το χωνέψετε, να το μετατρέψετε σε κυτταρική ενέργεια. Έτσι, με όλα τα πεπτικά μας συστήματα να διακυβεύονται, η ποιότητα του φαγητού μας δεν είναι τόσο καλή όσο θα έπρεπε, και με τους ανθρώπους, φαίνεται ότι το νούμερο ένα παράπονό τους είναι ότι είναι κουρασμένοι όλη την ώρα. Είναι κουρασμένοι, οπότε το σώμα τους δεν έχει ό, τι χρειάζεται για να εκτελέσει τις λειτουργίες. Και έτσι το σώμα θα πάει πραγματικά σε έναν μηχανισμό επιβίωσης, όπου θα πάρει απλώς μια ιεραρχία, το πιο σημαντικό πράγμα, ώστε το σώμα σας να μην έχει τη λειτουργία που χρειάζεται. Και έτσι, η λήψη της φωτοθεραπείας με το φως, εννοώ, το φυσικό φως του ήλιου έχει κάποια σχεδόν υπέρυθρη ακτινοβολία. Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πολύ καλοί όταν βγαίνουν και παίρνουν τον πρωί ήλιο, και τη γείωση, και όλα αυτά. Αλλά είναι απλώς ένα υπέροχο χάκετ για να παρακάμψετε το σύστημα πέψης και να αποκτήσετε την ενέργεια στον εαυτό σας που χρειάζεται το σώμα σας.


Katie: Ναι, απολύτως. Νομίζω ότι έχω παρατηρήσει σίγουρα αυτό το όφελος στη ζωή μου. Και νομίζω ότι είναι πραγματικά βαθύ, όπως αναφέρατε, και οι κύριες μελέτες που δείχνουν ότι η τακτική χρήση σάουνας μπορεί να επεκτείνει τη διάρκεια ζωής έως και επτά χρόνια, κάτι που πιθανότατα το συστατικό ATP είναι ένας μεγάλος παράγοντας σε αυτό. Αλλά ξέρω ότι έχω δει επίσης μελέτες σχετικά με το πώς η τακτική χρήση σάουνας μπορεί να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, τον κίνδυνο καρκίνου, όπως στην πραγματικότητα. Όπως είπα συχνά, αν αυτό ήταν χάπι, όλοι θα το έπαιρναν. Και με κάποιους τρόπους, είναι τόσο εύκολο όσο το χάπι.

Μου αρέσει που αναφέρατε επίσης την ιδέα του πυρετού. Και επειδή πιστεύω ότι αυτό είναι ένα σημαντικό θέμα, ειδικά για τους γονείς που ακούνε να καταλαβαίνουν σε εννοιολογικό επίπεδο και στη συνέχεια επίσης ως πρόσθετο πλεονέκτημα του γιατί η σάουνα μπορεί να είναι τόσο εκπληκτική. Έτσι, οι άνθρωποι γνωρίζουν, φυσικά, ότι όταν οι άνθρωποι αρρωσταίνουν, ένα από τα τυπικά πράγματα που θα κάνει ο οργανισμός είναι ο πυρετός. Και νομίζω ότι είναι πολύ καλά κατανοητό ότι αυτό είναι μέρος της απόκρισης του σώματος σε ό, τι επιτίθεται στο σώμα. Αλλά ξέρω, όπως εγώ, χρησιμοποίησα τη σάουνα για να βοηθήσω σε κάποιο είδος της απόκρισης στον πυρετό. Αισθάνομαι σαν να αρχίζω να αρρωσταίνω, σκόπιμα θα κάνω σάουνα και θα ζεσταθώ και θα βοηθήσω το σώμα μου να ζεσταθεί γρηγορότερα. Και συνήθως τείνει να με βοηθήσει να ανακάμψω πολύ γρήγορα. Αλλά νομίζω ότι είναι ένα σημαντικό σημείο που αναφέρατε είναι ότι μπορούμε κάπως να χρησιμοποιήσουμε το γεγονός ότι το σώμα το κάνει αυτό φυσικά γνωρίζοντας ότι προς όφελός μας για να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Υπάρχει & hellip ;; Όπως, το κάνετε και αυτό ή οποιεσδήποτε συστάσεις ειδικά για αυτό για την υποστήριξη της αντίδρασης στον πυρετό;

Eileen: Λοιπόν, αν αισθάνεσαι ότι αρρωσταίνεις, κάνεις πέντε ή έξι σάουνες στο σημείο που ζεσταίνεις, αλλά πραγματικά δεν αρχίζεις να ιδρώνεις. Ξέρετε, προφανώς, προτείνω να κάνω καθημερινές σάουνες, τις οποίες κάνω. Και φτάνω στο σημείο που απλώς ξεπλένω τον ιδρώτα. Και είναι πολύ εύκολο στο σύστημα Sauna Fix, επειδή δεν απαιτείται προθέρμανση. Ξέρετε, υπάρχουν σκηνές που διατίθενται σε δύο διαφορετικά μεγέθη και υπάρχει μια κατάτμηση στη μεγαλύτερη σκηνή καυτής γιόγκα, αλλά σε 5 λεπτά, είναι 120 μοίρες. Και, ξέρετε, αν έχετε την καυτή γιόγκα με τη διπλή λάμπα, θα πάρει 190 βαθμούς. Και έτσι μπορείτε να βάλετε γρήγορα το σώμα σας σε θερμικό άγχος. Εννοώ, όπως είπε η Katie, είναι τεράστιο για το καρδιαγγειακό σας σύστημα και για όλες τις άλλες πτυχές, αλλά έχοντας να μπορέσω να το χρησιμοποιήσω, εννοώ ακόμη και να αναπνέω, ειδικά με κοροναϊό, ξέρετε, πάρτε βαθιές αναπνοές, εξασκήστε το βαθύ σας αναπνέοντας μπροστά από τους λαμπτήρες θερμότητας επειδή η θερμότητα θα σκοτώσει τον ιό που είναι αποθηκευμένος στα ρινικά περάσματα, στα κόλπα σας. Και είναι απλώς ένα εκπληκτικό πράγμα για να προσθέσετε και έναν άλλο καθαριστή αέρα πλάσματος που ονομάσαμε Breathe Safe, διότι στην πραγματικότητα αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου στο παρασκήνιο 70% έως 118%, συν όταν είστε εκεί κάνοντας όλη αυτή τη δουλειά και εφίδρωση, εσείς γνωρίζετε, στον παρασυμπαθητικό τρόπο, αναλύθηκε ο ιδρώτας της σάουνας και έχει πολλές περισσότερες τοξίνες από την εφίδρωση από την άσκηση. Αλλά στη συνέχεια ο αέρας υγραίνεται και αναπνέετε τον τοξικό υγροποιημένο ιδρώτα σάουνας, γι 'αυτό συνιστούμε πάντα το Breathe Safe επειδή είναι καθαριστής αέρα πλάσματος, ξέρετε, καθαρίζοντας όλο αυτό το τοξικό, υγροποιημένο ιδρώτα σάουνας. Αλλά και όπως στην Ευρώπη, κάνουν μελέτες και εξισώνουν τα μισά οφέλη της θεραπείας σάουνας με τα αρνητικά ιόντα. Έτσι, θα μπορούσατε, κατατάξετε, “ Εντάξει, αυτός ο θερμαντήρας παράγει θετικά ιόντα. Αυτό είναι κακό. Εδώ είναι αυτό που παράγει αρνητικά ιόντα. ”

Και όσο υπήρχαν 20.000 αρνητικά ιόντα ανά κυβικό εκατοστό, τότε οι συμμετέχοντες, παρόλο που οι θερμοκρασίες του ορθού τους ήταν πιο ζεστές, οι θερμοκρασίες της επιδερμίδας τους ήταν πιο ζεστές και ο όγκος του ιδρώτα που έβγαινε από το σώμα τους ήταν διπλός, νομίζετε, “ Θεέ μου, αν είμαι πιο καυτή και πιο γλυκιά, θα νιώσω φρικτά. ” Στην πραγματικότητα ένιωσαν πιο ανανεωμένοι και αρκετά εκπληκτικά, αφού βγήκαν από τη σάουνα, η θερμοκρασία του ορθού τους συνέχισε να αυξάνεται. Και έτσι για να τονίσετε όλα τα οφέλη της σάουνας, θα θέλατε το εγγύς υπέρυθρο και θέλετε να αναπνέετε οξυγόνο στα αρνητικά ιόντα γιατί αυτό θα μεγιστοποιήσει την αποτελεσματικότητα της σάουνας. Και έπειτα ένα άλλο πράγμα, επειδή σκέφτηκα, ξέρετε, φωτοθεραπεία, ότι είναι απίστευτο, θέλουμε να έχουμε μια διεισδυτική φόρμα, αντί μόνο τα φώτα LED. Χρειαζόμαστε να έχουμε το μέγιστο όφελος για το δέρμα. Έτσι, στο σύστημα Sauna Fix, δημιουργήσαμε ακτινοβόλα εμπόδια. Λοιπόν, όπως το φως ταξιδεύει με την ταχύτητα του φωτός, αλλά δεν το αφήνουμε να φύγει. Πρέπει να εκθέσετε ξανά το δέρμα σας ξανά και ξανά. Και έτσι αυτό βοηθά επίσης στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας και όλα τα καλά πράγματα για τη σάουνα είναι τυλιγμένα σε αυτήν τη συσκευή υψηλής τεχνολογίας που μπορούν όλοι να έχουν στο σπίτι τους. Μπορείτε να συνδυάσετε χωρίς εργαλεία. Δεν χρειάζεστε αυτό το ειδικό κατάστημα με έναν ειδικό διακόπτη. Εάν ο στεγνωτήρας μαλλιών σας λειτουργεί στην πρίζα, το κάνει αυτό.

Katie: Ναι, μου αρέσει πόσο προσιτό το κάνετε για όλες τις οικογένειες. Και, φυσικά, θα φροντίσω να συνδεθούμε με όλα αυτά τα συγκεκριμένα πράγματα που αναφέρετε. Το Breathe Safe ήταν ένα νέο εργαλείο για μένα και ένα που πρόσθεσα πρόσφατα και μου αρέσει. Έχει νόημα, αλλά δεν είχα ακούσει ποτέ να εξηγείται όπως εσείς και πώς εκπαιδεύετε στον ιστότοπό σας. Και έχετε ήδη αναφέρει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα μερικές φορές. Και θα ήθελα να πάω λίγο βαθύτερα σε αυτό, επειδή είναι κάτι για το οποίο έχω μιλήσει αρκετά πρόσφατα. Και ξέρω από τη δική μου έρευνα ότι, σε γενικές γραμμές, υπάρχουν πολλά συστατικά της χρήσης σάουνας, συμπεριλαμβανομένης μόνο της θερμότητας και του γεγονότος ότι ελπίζουμε να αναπνέουμε και να είμαστε ακίνητοι, αλλά τόσα πολλά πράγματα σε αυτό είναι χρήσιμα για να κινηθεί το σώμα σε παρασυμπαθητική κατάσταση. Για οποιονδήποτε δεν είναι τόσο εξοικειωμένος με αυτόν τον όρο, μπορείτε να εξηγήσετε τι σημαίνει για το σώμα να βρίσκεται σε παρασυμπαθητική κατάσταση και πώς μια σάουνα, ειδικά σαν τη δική σας, βοηθά στη διευκόλυνση αυτού;

Eileen: Σίγουρα. Έτσι το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι δύο κλάδοι. Τώρα το παρασυμπαθητικό είναι όταν χαλαρώνετε, όταν το σώμα σας βρίσκεται σε ιδανική κατάσταση για να αφομοιώσει την τροφή για να επουλωθεί. Αλλά αν ξαφνικά, μια αρκούδα άρχισε να μας κυνηγάει, θα στραφούμε στον συμπαθητικό κλάδο του νευρικού συστήματος, το σώμα θα ανακατευθύνει τη ροή του αίματος στους μεγάλους μύες μας μακριά από την πέψη και στη συνέχεια θα τρέξατε με εκπληκτική δύναμη. Και με τον 21ο αιώνα, πολλοί από εμάς μπορούν να δημιουργήσουν αμυντικούς μηχανισμούς που, ξέρεις, είμαστε αγχωμένοι. Προσπαθούμε να είμαστε σε δύο μέρη ταυτόχρονα με διαφορετικά παιδιά σε διαφορετικές εκδηλώσεις. Ξέρετε, είναι ένας τέτοιος τρόπος ζωής του 21ου αιώνα όπου βρίσκεστε εν κινήσει με συνέπεια. Και έτσι εάν παραμείνετε σε αυτήν τη συμπαθητική κυρίαρχη κατάσταση, το σώμα σας θα εκκρίνει τα βασικά μέταλλα μέσω των ούρων σας και θα δημιουργήσει ανισορροπίες. Κατά τη διάρκεια αυτής της απόκρισης στο άγχος, έχετε μεγαλύτερη ανάγκη για ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα. Και, λοιπόν, γνωρίζετε, δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε αυτή τη συμπαθητική κατάσταση και οτιδήποτε μπορούμε να κάνουμε, ξέρετε, εξασκώντας αναπνοή, συνειδητότητα, ξέρετε, αφήνοντας τα πράγματα να πάνε, προσπαθώντας να είστε στην παρούσα στιγμή. Όλα αυτά τα πράγματα προσθέτουν, ξέρετε, βοηθώντας το σώμα μας να έχει το χρόνο που χρειάζεται για να είναι σε θέση να επουλωθεί. Και η σάουνα με το φως που λάμπει στο σώμα, σας επιτρέπει απλά να μεταβείτε σε αυτήν την παρασυμπαθητική λειτουργία.

Κάτι: Αυτό έχει νόημα και είναι τόσο καλή εξήγηση. Ένα άλλο πράγμα για το οποίο συχνά μιλάμε με τη χρήση σάουνας, είναι ότι η χρήση σάουνας και η ζέστη θεωρούνται άσκηση ιατρικής, που σημαίνει ότι μπορούμε να έχουμε πολλά από τα οφέλη της άσκησης από τη χρήση σάουνας. Προφανώς όχι μυϊκή οικοδόμηση. Δεν θα φορέσετε μυς όπως θα κάνατε από την άρση βαρών. Αλλά υπάρχουν πολλά, όπως, τα ίδια οφέλη που μπορείτε να πάρετε από την άσκηση που μπορείτε να πάρετε από τη χρήση σάουνας. Μπορείτε να μιλήσετε για αυτό λίγο;

Eileen: Σίγουρα. Το καρδιαγγειακό σύστημα, το γνωρίζετε, το καθιστά πιο ελαστικό. Το ασκεί πραγματικά. Ο καρδιακός σας ρυθμός θα αυξηθεί, ξέρετε, από τη ζέστη όταν βρίσκεστε εκεί. Και έτσι θα κάψετε περισσότερες θερμίδες. Και μια ενδιαφέρουσα μελέτη έγινε με 40 γυναίκες. Είκοσι από αυτούς, λοιπόν, και οι 40 οδήγησαν ποδήλατα για 30 λεπτά, τρεις ημέρες την εβδομάδα για ένα μήνα. Οι μισοί από αυτούς είχαν φως υπέρυθρου φωτός στο σώμα τους ενώ έκαναν την άσκηση. Και φυσικά, μέτρησαν τους ηλεκτρολύτες του αίματος και, ξέρετε, διαφορετικούς δείκτες για τον πόνο και, ξέρετε, όλη τη διάμετρο τους, ξέρετε, για τους λόγους μέσης-ισχίου και όλων αυτών των ειδών. Και στο τέλος της μελέτης, παρατήρησαν δραματικά, ότι οι γυναίκες με σχεδόν υπέρυθρο φως, που ασκούσαν, έχασαν έως και οκτώ εκατοστά στην περιφέρεια του σώματός τους κατά μέσο όρο. Και βασικά θεωρήθηκαν σε αυτήν τη μελέτη ότι όχι μόνο ένας άνθρωπος έχει ρυθμό μεταβολισμού, ότι διαφορετικά κύτταρα στο σώμα σας έχουν διαφορετικούς ρυθμούς μεταβολισμού και σαν ένα λιπαρό κύτταρο έχει πιο αργό μεταβολισμό και λιγότερη κυκλοφορία. Και όταν είδαν το περίγραμμα του σώματος να συμβαίνει σε αυτούς τους ανθρώπους, έχασαν έως και 444% περισσότερο λίπος σε βάρος από ό, τι οι άνθρωποι που σκύβουν με ποδήλατα τρεις ημέρες την εβδομάδα για ένα μήνα. Μόλις είπαν ότι επιτάχυνε το μεταβολισμό των λιποκυττάρων, τα οποία στη συνέχεια έκαψαν το λίπος για ενέργεια στο σώμα. Και μόλις μεταμορφώθηκε. Όλοι είχαν καλύτερο σάκχαρο στο αίμα, λιγότερο πόνο και, ξέρετε, περίγραμμα το σώμα τους. Και έτσι, ξέρετε, με σχεδόν υπέρυθρες ακτίνες, γι 'αυτό ήρθαμε με την καυτή σκηνή γιόγκα επειδή πολλοί άνθρωποι, ξέρετε, ειδικά με το COVID τώρα, δεν θέλουν να απέχουν έξι ίντσες από ένα άλλο ιδρωμένο σώμα ένα δωμάτιο που έχει μόνο θερμοκρασία περιβάλλοντος, γνωρίζετε, ζεστές θερμοκρασίες. Μπορείτε πραγματικά να πάρετε τη φωτοθεραπεία και όλα τα θεραπευτικά οφέλη και να είστε στην άνεση του σπιτιού σας με, ξέρετε, υλικά σκηνών που δεν είναι πορώδη, ώστε να μπορούν να καθαρίζονται εύκολα. Αλλά ναι, το συστατικό άσκησης, δεν ασχολείστε τόσο πολύ με το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, ξέρετε, ανάλογα με το είδος της γιόγκα που κάνετε, μπορείτε. Αλλά ναι, εξακολουθεί να είναι ο ευκολότερος τρόπος που ξέρω να μετατοπιστώ στο παρόν, να προσέξω και να ενεργοποιήσω το συστατικό πέψης και θεραπείας χρησιμοποιώντας το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Είναι ένα πραγματικό σκόπιμο εργαλείο που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους.

Katie: Ναι, και βρήκα προσωπικά, όταν ήμουν, είμαι τώρα σε ύφεση, αλλά όταν είχα το Hashimoto's, η σάουνα ήταν ένας καταπληκτικός τρόπος για να πάρω αυτά τα οφέλη χωρίς να τονίσω το σώμα μου με πολύ έντονη άσκηση. Βρήκα ότι χρειαζόμουν πολύ περισσότερο από αυτό το παρασυμπαθητικό και χρόνο για να ξεκουραστώ και να ανακάμψω. Όμως, η σάουνα με αφήνει να πάρω, όπως αναφέρατε, ορισμένα από αυτά τα μεταβολικά οφέλη, και τα οφέλη στο αίμα και τα οφέλη που σχετίζονται με τον τύπο άσκησης χωρίς να χρειάζεται το σώμα μου να παραμείνει σε συμπαθητική κατάσταση. Θεωρώ επίσης πολύ συναρπαστικό το γεγονός ότι αναφέρατε ότι ο ιδρώτας μπορεί να διαφέρει από τον ιδρώτα σάουνας με έντονη θερμότητα έναντι του ιδρώτα που σχετίζεται με την άσκηση. Και νομίζω ότι υπάρχουν τόσα πολλά δροσερά θέματα που σχετίζονται με τον ιδρώτα, γενικά, αλλά θα ήθελα να ακούσω λίγο περισσότερα για αυτό και επίσης για το πώς φαίνεται το σώμα, τουλάχιστον από την εμπειρία μου, να προσαρμοστεί και να γίνει πιο αποτελεσματικό στην εφίδρωση μέσω χρήσης σάουνας. Όσο περισσότερο έχω κάνει σάουνα με την πάροδο του χρόνου, τόσο πιο αποτελεσματική φαίνεται να είμαι εφίδρωση. Έτσι, ακόμη και τώρα, όταν ασκώ, ιδρώνω πιο γρήγορα και πιο εύκολα από ό, τι στο παρελθόν, ο ιδρώτας είναι μια φυσική οδός αποτοξίνωσης για το σώμα. Για μένα, φαίνεται καλό. Αλλά θα ήθελα να σας ακούσω να εξηγείτε πώς διαφέρει ο ιδρώτας όταν μιλάμε για σάουνα έναντι απλής άσκησης;

Eileen: Διάβασα μια μελέτη όπου πραγματικά ανέλυσαν τον ιδρώτα των ατόμων που ασκούσαν σε σχέση με τους ανθρώπους που έκαναν σάουνα. Και υπήρχαν πολύ περισσότερες τοξίνες που βγαίνουν στον ιδρώτα από τη χρήση σάουνας παρά από την άσκηση. Και θεωρούσαν ότι οφείλεται στο ότι το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ασχολήθηκε κατά τη διάρκεια της άσκησης. Λοιπόν, ναι, ο μεταβολισμός του σώματος επιταχύνθηκε και ιδρώνετε, ξέρετε, και στην πραγματικότητα χάσατε περισσότερους ηλεκτρολύτες από κάποιον σε μια σάουνα & ξέρετε, ξέρετε, σε μια παρασυμπαθητική λειτουργία. Ήταν σε θέση να βγάλουν περισσότερες τοξίνες από το σώμα. Τώρα, ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό αυτές τις μέρες να διατηρηθεί ένα συνεπές πρωτόκολλο αποτοξίνωσης, γνωρίζετε, προσθέτοντας τη θεραπεία σάουνας στον τρόπο ζωής σας, είναι επειδή κάθε δευτερόλεπτο που αναπνέετε, δεν είστε πάντα στο σπίτι σας για να μπορείτε να ίσως έχετε τον έλεγχο του αέρα που αναπνέετε, ξέρετε, επειδή έχουμε πολλούς διαφορετικούς καθαριστές αέρα εκεί έξω. Ξέρετε, ο εσωτερικός αέρας είναι τρεις έως πέντε φορές πιο τοξικός από τον εξωτερικό αέρα. Ένα στα δύο σπίτια έχει πρόβλημα υγρασίας με μούχλα. Και, φυσικά, σε εξωτερικούς χώρους, ο αέρας δεν είναι τόσο καλός αν βρίσκεστε στην πόλη. είναι υπέροχο αν βρίσκεστε στην παραλία, αλλά πολλοί άνθρωποι συλλέγουν τοξίνες μέσω του αέρα που αναπνέουν, στη συνέχεια, επιπλέον, στα τρόφιμα που τρώμε, ακόμα κι αν είναι οργανικά, μπορεί να μην έχει την πυκνότητα θρεπτικών συστατικών που επιθυμεί το σώμα μας. Και όταν δεν έχουμε τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε στη διατροφή μας, το σώμα μας μπαίνει σε λειτουργία προσαρμογής. Τώρα, όταν κοιτάξετε τον πίνακα των στοιχείων του γραφήματος, υπάρχουν πολλά τοξικά μέταλλα που είναι παρόμοιας φύσης με τα προτιμώμενα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα μας. Και έτσι υπάρχει μια υποκατάσταση. όπως ο μόλυβδος θα λειτουργήσει για ασβέστιο. Ξέρετε, υπάρχουν πολλά προβλήματα στο σώμα όταν χρησιμοποιεί μόλυβδο, αλλά το σώμα θα προτιμούσε μια κυτταρική λειτουργία ίσως στο 10% από ό, τι καθόλου.

Και έτσι, ξέρετε, ακόμη και οι άνθρωποι της επιδερμίδας που φορούν το σώμα τους, ξέρετε, τα πράγματα θα εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος σας σε 30 δευτερόλεπτα. Και έτσι, πρέπει να κοιτάξουμε όλα αυτά τα μονοπάτια και επειδή δεν μπορούμε να ζήσουμε σε μια φούσκα, πρέπει να κάνουμε κάτι για να διατηρήσουμε αυτές τις τοξίνες ρέουσες. Και οι άνθρωποι θα παρατηρήσουν μια διαφορά εάν δεν είστε κανονικός χρήστης της σάουνας, όπως είπατε, Katie, ότι με την πάροδο του χρόνου αρχίζετε να ιδρώνετε περισσότερο. Και το 80% των ανθρώπων εκεί έξω δεν ιδρώνουν πολύ καλά. Και αυτό σημαίνει ότι το ενδοκρινικό τους σύστημα, τα επινεφρίδια τους, ο θυρεοειδής αδένας τους είναι υπό ενεργό. Έτσι, με το δέρμα να είναι το μεγαλύτερο όργανο απομάκρυνσης στο σώμα μας, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από απλώς βούρτσισμα ξηρού δέρματος και άλμα στη σάουνα. Αυτό πραγματικά διεγείρει, το λεμφικό σύστημα και ενισχύει την εφίδρωση. Λοιπόν, ξέρετε, οι άνθρωποι το καλοκαίρι, μιλάνε, “ Λοιπόν, ιδρώνω. Είμαι έξω. ” Υπάρχει όμως μια τεράστια διαφορά. Έτσι, ακόμη και όταν είναι 100 μοίρες έξω, είναι καλή ιδέα να κάνετε σάουνα.

Katie: Ναι, είναι καταπληκτικό. Εντάξει. Αναφέρατε, όπως, εφίδρωση και θερμοκρασία του σώματος λίγο. Υπάρχουν συγκεκριμένες εκτιμήσεις για τον θυρεοειδή για τις οποίες η σάουνα μπορεί να είναι επωφελής; Το ιστορικό μου, οι ακροατές μου γνωρίζουν ότι είχα τον Hashimoto και τη χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς για μεγάλο χρονικό διάστημα και χαμηλή θερμοκρασία σώματος, τα οποία έχουν επιλυθεί και χρησιμοποιώ τη σάουνα τακτικά ακόμα ως μέρος της καθημερινής μου ρουτίνας. Υπάρχουν όμως συγκεκριμένες εκτιμήσεις που μπορούν να είναι χρήσιμες για όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα με το θυρεοειδή;

Eileen: Λοιπόν, σίγουρα, παρόλο που συνήθως λάμπεις τους λαμπτήρες θερμότητας στον κορμό του σώματός σου, αυξάνει τη συστηματική κυκλοφορία στα άκρα. Και έτσι, με τακτική χρήση σάουνας, εάν κάνετε αίμα στον θυρεοειδή αδένα σας, θα παρατηρήσετε ότι η ταχύτητα αυξάνεται επίσης και με τον θυρεοειδή αδένα σας. Και θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Δεν θα νιώσετε κρύο όλη την ώρα. είναι τεράστιο. Και σας προτείνω να βγείτε από τη σάουνα, να κάνετε ένα παγωμένο ντους για αυτήν την κρύα θερμογένεση. Αυτό είναι, όπως, φανταστικό. Περιλαμβάνω επίσης την αναπνοή Wim Hof. Έτσι φέρνει τεράστιο οξυγόνο στο σώμα. είναι απλώς ένα από αυτά τα πράγματα για όποιον έχει θυρεοειδή που είναι ανενεργό, θα είναι χρήσιμο. Τώρα, τα άτομα με υπερδραστήριο θυρεοειδή, θα είναι επιρρεπή σε διάρροια. Θα ιδρώνουν κανονικά. Αυτοί οι άνθρωποι μπαίνουν στη σάουνα μου σε 5 έως 10 λεπτά, είναι σαν αυτό που θα ήμασταν στα 30. Και έτσι πρέπει απλώς, να ξέρετε, να είστε πιο προσεκτικοί σχετικά με την επιτάχυνση του θυρεοειδούς αδένα τους πάρα πολύ. Και τότε αυτοί οι άνθρωποι θα μπορούσαν να πάρουν ένα σωρό λίπος επειδή το λίπος είναι σαν το φρένο έκτακτης ανάγκης για τον θυρεοειδή αδένα και το μεταβολισμό. Και έτσι αυτό το είδος ατόμου θα κάνει σίγουρα πολύ καλύτερα, ξέρετε, σε μια δίαιτα κετο από κάποιον με υπολειτουργικό θυρεοειδή. Αλλά ναι, ακόμη και να κάνουμε σάουνες θα βοηθήσουν κάποιον με τον ανενεργό θυρεοειδή.

Katie: Φοβερό. Εντάξει. Νομίζω ότι ένα άλλο στοιχείο εδώ είναι σημαντικό να αγγίξω και, στη συνέχεια, ξέρω ότι έχετε κάποια εξειδίκευση είναι η δυνατότητα σάουνες να βοηθήσουν στην αφαίρεση βαρέων μετάλλων από το σώμα. Και έχω διαβάσει πολλά δεδομένα που σχετίζονται με αυτό. Θα ήθελα πολύ να ακούσω την άποψή σας γιατί δεν είναι μυστικό ότι στον σημερινό κόσμο, είμαστε δυνητικά εκτεθειμένοι σε πολύ πιο βαριά μέταλλα στο περιβάλλον μας. Και αυτό είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι πρέπει να καταλάβουν πώς να επιλύσουν. Γι 'αυτό, ανατρέξτε στο πώς οι σάουνες μπορούν να είναι επωφελείς για την αφαίρεση βαρέων μετάλλων και τυχόν σκέψεις που πρέπει να γνωρίζουμε όταν πρόκειται για βαρέα μέταλλα.

Eileen: Σωστά. Ξέρω ότι μία από τις ερωτήσεις που σκοπεύατε να με ρωτήσετε είναι τι δεν καταλαβαίνουν οι άνθρωποι για το τι κάνω. Και μάλλον πρέπει να το κάνω αυτό γιατί πολλοί άνθρωποι κάνουν πολλά προγράμματα αποτοξίνωσης. Και ένα πράγμα που δεν είναι κοινή γνώση είναι ότι ο λόγος για τον οποίο το σώμα συσσωρεύει τοξίνες, είναι από έναν μηχανισμό επιβίωσης. Και ο τρόπος με τον οποίο δημιουργείται ο οργανισμός μας, είναι ότι θα χρησιμοποιεί πάντα το προτιμώμενο στοιχείο έναντι ενός τοξικού μετάλλου. Και από τη σχεδίαση, όπως τα οστά, τα δόντια και οι νευρικές ίνες σας έχουν ασβέστιο, ο προστάτης του ανθρώπου έχει περισσότερο ψευδάργυρο. Ο θυρεοειδής μας αδένας έχει περισσότερο σελήνιο από οποιοδήποτε άλλο όργανο στο σώμα μας. Και έτσι, οποιοδήποτε πρόγραμμα αποτοξίνωσης πρέπει να αντιμετωπίσουμε, ξέρετε, παίρνουμε τα σωστά θρεπτικά συστατικά; Και αν είμαστε, γιατί δεν το χρησιμοποιεί το σώμα, επειδή έχουμε κυτταρική βιολογία που βασίζεται σε κατώφλια με τάση, και αναλογίες ορυκτών και όλα αυτά τα είδη πραγμάτων. Και έτσι, απλά μπαίνοντας σε σάουνα και ιδρώτας μια δέσμη ορυκτών δεν θα εξισορροπήσει απαραίτητα το σώμα σας και θα αποτοξινώσει το σώμα σας ή θα κάνει το σώμα σας πιο ανθεκτικό στη συσσώρευση τοξικών μετάλλων. Είναι ακριβώς, όπως αν είχατε το κλειδί για την μπροστινή σας πόρτα, θα ήταν πολύ εύκολο να μπείτε εκεί. Αλλά αν όχι, μπορείτε να πάτε γύρω από την πίσω πόρτα, να ανεβείτε μια σκάλα, σπάζοντας ένα παράθυρο. Το τελικό αποτέλεσμα παραμένει το ίδιο, αλλά καταναλώσατε πολλή ενέργεια. Κάθε κύτταρο έχει μια θέση δέσμευσης ενζύμων. Και το σώμα έχει σχεδιαστεί για να έχει ένα συγκεκριμένο στοιχείο σε αυτό το κελί για να λειτουργεί.

Και όταν έχουμε πάρα πολλές προσαρμογές, τότε αυτοί οι ιστότοποι δέσμευσης ενζύμων γεμίζουν με σκουπίδια, τότε γίνεστε ζαλόπι. Και αυτά επηρεάζουν την ενέργεια, όπως πολλοί άνθρωποι παίρνουν ένζυμα. Ξέρετε, εάν το κύτταρό μας είχε το σωστό μέταλλο σε αυτό, θα παράγει ένζυμα. Αλλά, ξέρετε, με το φαγητό μας και τα πάντα, υποστηρίζω τη λήψη ενζύμων, αλλά δεν μπορείτε να κτυπήσετε τις βλεφαρίδες σας χωρίς ένζυμα ή επιταχυντές. Και έτσι θα κουραστείτε όταν το σώμα σας κάνει όλες αυτές τις λύσεις, ξέρετε. Και χρησιμοποιούν τοξικά μέταλλα και τις λύσεις όπως το κάδμιο για τον ψευδάργυρο. Θεέ μου, θα νιώσεις σαν να έχεις πολύ περισσότερη ενέργεια, αλλά, ξέρεις, όλα μπορεί να πάνε στραβά με το κάδμιο, όπως εύθραυστα που ξέρεις, καρδιαγγειακά συστατικά όλων των ειδών πράγματα που, ξέρεις, δεν είναι καλά για το σώμα.

Και λοιπόν, προτείνω σίγουρα να κάνετε μια ανάλυση ανόργανων συστατικών για τα μαλλιά των ιστών. Έτσι μπορούν να δουν πού βρίσκεται το σώμα τους με την ενδοκρινική τους λειτουργία και ποια μέταλλα μπορούν να βοηθήσουν στην ισορροπία του σώματός τους. Το κύριο ζήτημα που έχω με την επανάσταση της ευεξίας είναι ότι συνήθως πήγαμε από τη λήψη οποιουδήποτε είδους φαρμάκων για να αποτρέψουμε ένα σύμπτωμα να αρχίσουμε να παίρνουμε όλες τις φυσικές ουσίες, επειδή είναι καλό για αυτό και αυτό. Είναι σαν να κυνηγάμε τα συμπτώματα με φυσικά πράγματα και θα αποτοξινώνουμε. Αλλά αυτό που οι άνθρωποι πρέπει να συσχετίσουν είναι ότι στη Γη, υπάρχουν ορυκτές σχέσεις. Ο αγρότης είναι πολύ πεπειραμένος σε αυτό, επειδή θα κάνουν μια δοκιμή εδάφους για να καταλάβουν τι είδους λίπασμα θα βάλει στο φυτό τους. Και έβαλαν άζωτο στο έδαφος όχι για να αυξήσουν το άζωτο στους φυτικούς ιστούς, αλλά για να κάνουν το ασβέστιο βιοδιαθέσιμο. Οι άνθρωποι και τα ζώα είναι με τον ίδιο τρόπο. Και έτσι, αυτό είναι βασικό συστατικό γιατί αν μπορείτε να επιτύχετε ισορροπία και να επαναφέρετε την κατάσταση των ανόργανων συστατικών στα διάφορα όργανα … Όταν το μόλυβδο έρχεται κατά μήκος, το σώμα θα πάει, & lsquo; Δεν το θέλω αυτό. ” Και θα το βάλει στα μαλλιά, θα βγει από το δέρμα σας, θα βγάλει τα ούρα και τα κόπρανά σας, αντί να το βάλει στο σώμα και να το χρησιμοποιήσει. Και έτσι, είμαι περισσότερο υπέρμαχος της μη χρήσης chelaters, εννοώ, εννοώ, υπάρχει μια θέση για αυτό, αλλά αν δεν διορθώσετε τον λόγο για τον οποίο το σώμα σας συσσωρεύει όλο το μόλυβδο ή το κάδμιο, τα chelaters δεν είναι διακρίνουν και θα βγάλουν τα καλά μέταλλα με τα κακά. Έτσι, όλα αυτά, βρήκα ένα προϊόν με το οποίο είμαι εξαιρετικά εντυπωσιασμένος. Συνάντησα έναν Κορεάτη βελονιστή και είχε υγιές αλάτι. Ήταν σαν σκόνη. Ήταν πολύ ακριβό και σκέφτηκα, 'Δεν θα έχω καμία σχέση με αυτό και τότε είχε όλα αυτά τα ποτήρια γεμάτα νερό που ήταν οξύ και στη συνέχεια πήρε όλα τα αγαπημένα μου άλατα, Ιμαλαΐων, γκρι κελτικό, θαλασσινό αλάτι, κόκκινο αλάτι, ξέρετε, όλα αυτά τα άλατα, και παρέμειναν όξινα.

Και έβαλε εκεί μια πρέζα από το υγιές αλάτι και πήγε αλκαλική. Πάω, “ Εντάξει, θα το πάρω αυτό. ” Και έτσι έκοψα αμέσως ένα δείγμα μαλλιών, μήκους μιας ίντσας, και μετά έκανα 30 ημέρες αλάτι και μετά το έφυγα για 30 ημέρες και πήρα ένα άλλο. Λοιπόν, κάθε μήνα παίρνω το δείγμα μαλλιών και πηγαίνω 30 ημέρες, 30 μέρες για να καταλάβω, “ Λοιπόν, τι συμβαίνει αυτό; ” Και βγήκαν βαριά μέταλλα από το σώμα μου και μου αρέσει να πηγαίνω, μμ. Γι 'αυτό έστειλα το αλάτι για να αναλυθεί, ξόδεψα περίπου 3.000 $ για να σιγουρευτώ ότι αυτό που ξεφορτώθηκα, αυτό που δεν έβαλα στο σώμα μου με το αλάτι. Και επέστρεψε απίστευτα. Είναι σαν το αγαπημένο μείγμα ορυκτών του σώματος. Έτσι, ελέγξαμε επίσης, όπως το θαλάσσιο πλάσμα Quinton. Αυτό είναι αρκετά διάσημο από την Ισπανία και τη Γαλλία ή κάποιο ήπιο στρόβιλο νερού που έχει υποστεί ειδική επεξεργασία και χρήση, γνωρίζετε, περίπου την εποχή του Α Παγκοσμίου Πολέμου. Λοιπόν, το έχουν ακόμα και είναι φανταστικό για την ισορροπία, το εξωκυτταρικό, το διακυτταρικό σας ξέρετε, ηλεκτρολύτες. Και είναι πολύ ενδιαφέρον ότι η ανάλυση πιστοποιητικών ανόργανων συστατικών του υγιούς αλατιού ήταν παρόμοια σε σχέση με αυτήν, εκτός από το ότι, δεν ξέρετε, το πλαγκτόν. Αλλά για να πάρουν οι άνθρωποι υγιεινό αλάτι και νερό πριν μπουν εκεί, βοηθά στην εξισορρόπηση του σώματος και στην αποτοξίνωση του σώματος. Και θα εξηγήσω μια φοβερή ανακάλυψη στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον από τον Δρ Gerald Polack. Ανακάλυψε ότι υπάρχει μια τέταρτη φάση νερού. Έτσι, δεν είναι πια υγρός-ατμός στον πάγο. Υπάρχει μια ζελατινοποιημένη κατάσταση που αποθηκεύει ενέργεια. ονομάζεται νερό ζώνης αποκλεισμού. Και ο λόγος για τον οποίο το αναφέρω για αποτοξίνωση είναι ότι όταν το εξωκυτταρικό νερό σας έχει υψηλότερο pH και έχει 3.000 νανόμετρα φωτός που λάμπει πάνω του, όπως οι λαμπτήρες σάουνας, θα επεκτείνει αυτό το εύκολο νερό και ενυδατώνει πραγματικά το σώμα.

Αλλά ένα από τα θαυμαστά πράγματα που κάνει, προκαλεί τα πρωτόνια να πλημμυρίσουν μέσα στα κύτταρα. Είναι λόγω έλλειψης μακροχρόνιας βιοχημικής περιγραφής, μια μυστική πύλη ανοίγει στα κελιά και τα πρωτόνια μπαίνουν εκεί. Και πριν από αυτήν την τέταρτη φάση του νερού, δεν ήξεραν τι ενέργεια προώθησε την οσμωτική ροή στο σώμα. Και είναι αυτό το αλκαλικό νερό ζώνης αποκλεισμού αρνητικής φόρτισης στο εξωτερικό του κελιού που επιτρέπει την πλημμύρα ή τα πρωτόνια στους ήρωές μας. Έχουμε τους υπερήρωες μέσα στο τσέλα μας, λέγονται λυσοσώματα. Και δεν μπορούν να λειτουργήσουν εκτός αν έχουν πρωτόνια. Και όταν έχουν πρωτόνια, το pH τους πέφτει σαν βράχος. Και καθαρίζει τα μοριακά μας συντρίμμια στο κύτταρό μας και το φτύνει. Και η διαφορά μεταξύ του όξινου εσωτερικού του κυττάρου και της αλκαλικότητας στο εξωτερικό του κυττάρου παράγει υδροηλεκτρική ενέργεια και πραγματικά προκαλεί αποτοξίνωση, με απίστευτο ρυθμό. Και έτσι, με τη θεραπεία σάουνας, εάν κάποιος δεν πάρει, ξέρετε, μια ανάλυση μαλλιών για να τους καθοδηγήσω, έχω πολλούς ανθρώπους να κάνουν το υγιεινό αλάτι και είναι σαν μια καλύτερη σκόνη. είναι 10,72 pH. είναι 20% ορυκτά. Και ουσιαστικά επιτρέπει στο σώμα σας να δημιουργήσει τα προτιμώμενα μέταλλα και να απαλλαγεί από τα σκουπίδια, και να σας ενυδατώνει ταυτόχρονα. Και αυτό που πιστεύω ότι είναι σημαντικό είναι να βεβαιωθείτε ότι όταν αποτοξινώνετε, ότι δεν δημιουργείτε άλλη ανισορροπία και διορθώνετε πραγματικά τον λόγο για τον οποίο συσσωρεύει τοξίνες μέσω ενός μηχανισμού επιβίωσης. Και αυτό δεν είναι καθόλου γνωστό.

Katie: Αυτό είναι συναρπαστικό. Και αυτή είναι η καλύτερη εξήγηση και η πιο ξεκάθαρη εξήγηση που έχω ακούσει γι 'αυτό. Σας ευχαριστώ που το παρουσιάσατε τόσο ξεκάθαρα. Νομίζω οτι έχεις δίκιο. Νομίζω ότι πρόκειται για έναν τομέα που δεν έχει συζητηθεί αρκετά και ότι αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε, αλλά αυτό είναι τόσο σημαντικό.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Beekeeper's Naturals, μια εταιρεία που έχει αποστολή να ανακαλύψει εκ νέου το φαρμακευτικό σας γραφείο χρησιμοποιώντας καθαρές θεραπείες από προϊόντα μελισσών που πραγματικά, πραγματικά λειτουργούν. Πιστεύουν, και εγώ, ότι η οικογένειά σας αξίζει να αισθάνεστε τα καλύτερα κάθε μέρα όλη την ημέρα και τα προϊόντα τους είναι καθαρά επιστημονικά φάρμακα που υποστηρίζουν φυσικά την καθημερινή σας υγεία, όπως το σιρόπι Β. Είναι ένα πραγματικά καθαρό σιρόπι βήχα που σας βοηθά να ξαναγυρίσετε γρήγορα στα πόδια σας χωρίς κανένα σκουπίδια που θα βρείτε σε άλλους. Δεν ξέρω λοιπόν για σένα, αλλά θυμάμαι κάποιο πολύ βρώμικο σιρόπι βήχα από όταν ήμουν παιδί. Και κοιτάζοντας πίσω, πιθανότατα είχαν όλα τα είδη χρωστικών ουσιών και χημικών συστατικών που ίσως δεν θέλω να καταναλώσω αυτές τις μέρες ούτως ή άλλως. Έτσι, είμαι τόσο ενθουσιασμένος που βρήκα το B.Soothed, το οποίο είναι φτιαγμένο μόνο με φυσικούς υποστηρικτές του ανοσοποιητικού, όπως το καθαρό μέλι φαγόπυρου, το elderberry, για το οποίο μάλλον με έχετε ακούσει να μιλάω πολύ. Μανιτάρι Chaga, γνωστό ως ο βασιλιάς των μανιταριών, Bee Propolis και εκχύλισμα φύλλων ελιάς. Θα μιλήσουμε ξανά για την πρόπολη σε ένα λεπτό. Αλλά αυτό το σιρόπι βήχα B.Soothed είναι απαλλαγμένο από φάρμακα, βαφές, βρώμικες χημικές ουσίες και εξευγενισμένα σάκχαρα. Και είναι νόστιμο, έχει μια φυσικά γλυκιά γεύση μούρων και τα παιδιά μου λατρεύουν να το παίρνουν, κάτι που είναι υπέροχο. Όπως κάθε φάρμακο, ελπίζω να είναι αυτό που δεν θα χρειαστείτε ποτέ, αλλά αν η οικογένειά σας πάρει την παραμικρή υπόδειξη από τα ickies φέτος, το B.Soothed είναι μια από τις πρώτες γραμμές άμυνας μου. Αλλά δεν είναι το μόνο προϊόν που μου αρέσει. Η οικογένειά μου είναι επίσης εμμονή με το Propolis Throat Spray και το B.Powered.

Πρώτα λοιπόν το Propolis Throat Spray. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι, η πρόπολη είναι μια φυσική ένωση που παράγουν οι μέλισσες από ρητίνες φυτών και δέντρων. Δεν είναι μέλι, αλλά οι μέλισσες το κάνουν να υπερασπίζεται την κυψέλη τους από μικρόβια. Σκεφτείτε το σαν το ανοσοποιητικό σύστημα των κυψελών και τώρα μπορούμε να επωφεληθούμε επίσης. Αυτό το φυσικό σπρέι είναι επίσης απαλλαγμένο από βαφές και χημικά και οτιδήποτε δυσάρεστο. Και μου αρέσει να χρησιμοποιώ τέσσερα σπρέι κάθε πρωί για ανοσολογική υποστήριξη ή οποτεδήποτε νιώθω κουρασμένος ή όταν ταξιδεύω. Ένα άλλο πράγμα που μου αρέσει ονομάζεται B.Powered. Και νομίζω ότι το πιο ισχυρό μέλι στον πλανήτη γιατί δεν είναι κανένα μέλι. Είναι ένα θεραπευτικό μείγμα πρόπολης, όπως μόλις μιλήσαμε, βασιλικός πολτός, που είναι ουσιαστικά το φαγητό για τη βασίλισσα και τη γύρη των μελισσών. Και μαζί, αυτά υποστηρίζουν όλη την ημέρα ενέργεια και είναι μια μικρή ώθηση για το ανοσοποιητικό σύστημα. Θα σας δώσει φυσική ενέργεια, αλλά δεν θα σας αφήσει να συντρίψετε αργότερα την ημέρα. Είναι πεντανόστιμο. Μπορεί να ψεκάσει σε τρόφιμα όπως γιαούρτι, ή να βάλει σε smoothies ή να καταναλωθεί μόνο του. Ένα τέχνασμα που έχω είναι να βάλω ένα εφηβικό κομμάτι θαλασσινό αλάτι και να φάω λίγο κουταλιά. Όπως είπα, περιέχει ακατέργαστο μέλι, που είναι ένα εύκολα εύπεπτο φυσικό καύσιμο, γύρη μελισσών, το οποίο είναι πυκνότερο σε πρωτεΐνες από οποιοδήποτε άλλο γραμμάριο πηγής για γραμμάριο στον πλανήτη. Και χρησιμοποιείται από τους Ολυμπιονίκους για να βελτιώσει την αντοχή τους και να βελτιώσει την απόδοσή τους. Περιέχει επίσης πρόπολη, η οποία είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά και ενώσεις που καταπολεμούν τα μικρόβια, όπως μόλις μιλήσαμε, και βασιλικό πολτό, το οποίο περιέχει τον ακετυλοχολίνη του νευροδιαβιβαστή και μερικά πραγματικά μοναδικά λιπαρά οξέα που προάγουν την ψυχική σαφήνεια, την υγεία του εγκεφάλου και την εστίαση. Πραγματικά απίστευτα πράγματα. Σας ενθαρρύνω να αναβαθμίζετε το ντουλάπι φαρμάκων σας και να ελέγχετε όλα τα προϊόντα τους, μερικά από τα οποία συχνά εξαντλούνται. Μπορείτε να τα ελέγξετε όλα και να εξοικονομήσετε 15% στην πρώτη σας παραγγελία μεταβαίνοντας στη διεύθυνση beekeepersnaturals.com/wellnessmama.

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει ο Four Sigmatic. Πιθανότατα με έχετε ακούσει να μιλάω γι 'αυτά στο παρελθόν. Μου αρέσει αυτή η εταιρεία που είναι γνωστή για τα υπέροχα superfood, ελιξίρια μανιταριών και ειδικά για καφέδες μανιταριών. Ξεκινάω τη μέρα μου με τον αλεσμένο καφέ μανιταριού τους με το Lion & rsquo's Mane εδώ και πολύ καιρό. Και μου αρέσει πόσο με βοηθά να επικεντρωθώ και να παραμείνω δημιουργικός και παραγωγικός όλη μέρα. Ο καφές μανιταριών είναι κάτι περισσότερο από απλός καφές. Η προσθήκη αυτού του απίστευτου μανιταριού, του Lion & rsquo's Mane, υποστηρίζει την παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητα με έναν πραγματικά μοναδικό τρόπο. Αυτός ο καφές περιλαμβάνει επίσης τον Chaga, για τον οποίο έχω μιλήσει προηγουμένως σε αυτό το podcast. Είναι γνωστό ως ο βασιλιάς των μανιταριών. Και το λατρεύω ως λειτουργικό μανιτάρι γιατί υποστηρίζει την υγεία ολόκληρου του σώματος και οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες του δίνουν μια ειδική ικανότητα να βοηθά στην υποστήριξη της κανονικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Μια ερώτηση που παίρνω πολύ όταν πρόκειται για αυτό, έχει αυτόν τον καφέ γεύση σαν μανιτάρια; Και μπορώ να εγγυηθώ και θέλω να βεβαιωθώ ότι το εξηγώ, έχει γεύση όπως ο κανονικός καφές, καθόλου σαν μανιτάρια. Αλλά έχετε τα οφέλη από αυτά τα απίστευτα μανιτάρια που, όπως είπα, βελτιώνουν όλη μου την ημέρα. Ο καφές μανιταριών είναι επίσης απαλός και εύκολος στο έντερο. Έτσι, βρίσκω ότι είμαι πολύ λιγότερο κουρασμένος από ό, τι όταν πίνω άλλους τύπους καφέ και δεν υπάρχει καμία συντριβή στο τέλος. Ο λόγος που μου αρέσει πολύ το Four Sigmatic, όλα τα προϊόντα τους είναι οργανικά, vegan και χωρίς γλουτένη και δοκιμάζουν κάθε παρτίδα σε εργαστήριο τρίτου μέρους για να βεβαιωθούν ότι δεν έχουν βαρέα μέταλλα ή αλλεργιογόνα, άσχημα βακτήρια, μαγιά, μούχλα, μυκοτοξίνες, φυτοφάρμακα κ.λπ. Έτσι, παίρνετε όχι μόνο πολύ υψηλής ποιότητας καφέ αλλά και επιπλέον ώθηση από αυτά τα εξαιρετικά ευεργετικά μανιτάρια. Και προσωπικά γνωρίζω τον ιδρυτή του Four Sigmatic και τα πρότυπα που αφορούν αυτά τα προϊόντα. Βρίσκονται πίσω από τα πάντα με 100% εγγύηση επιστροφής χρημάτων. Δημιούργησα μια αποκλειστική προσφορά μόνο για τους ακροατές podcast για να λάβουν έκπτωση 10% σε οποιαδήποτε παραγγελία Four Sigmatic. Είναι η τέλεια στιγμή για να δοκιμάσετε όλα τα μείγματα με τις καλύτερες πωλήσεις. Όπως είπα, λατρεύω τον μανιτάρι καφέ τους με τον Lion's rsquo's Mane, επίσης έναν πολύ μεγάλο θαυμαστή του Reishi Elixir και του Reishi Cacao για τη νύχτα για να με βοηθήσει να παρασυρθώ σε έναν πολύ βαθύ ξεκούραστο ύπνο. Και έχουν και άλλα ελιξίρια ενός και μικτού μανιταριού που συχνά ενσωματώνομαι κατά τη διάρκεια της ημέρας επειδή δεν έχουν καφεΐνη αλλά δίνουν ώθηση στα αντιοξειδωτικά και άλλες ευεργετικές ενώσεις. Για να τα ελέγξετε όλα, μεταβείτε στη διεύθυνση foursigmatic.com/wellnessmama και χρησιμοποιήστε τον κωδικό Wellnessmama στο ταμείο για να εξοικονομήσετε 10%.

Έχουμε καλύψει πολλά για τη γενική χρήση της σάουνας. Θέλω να ασχοληθώ λίγο περισσότερο με το συγκεκριμένο σύστημα Sauna Fix, γιατί ήμουν πραγματικά ενθουσιασμένος που σας γνωρίσαμε μέσω του αμοιβαίου φίλου μας, Todd. Και στην αρχή, επειδή αυτό είναι ένα πολύ πιο φιλικό προς τον προϋπολογισμό σύστημα για τόσες πολλές οικογένειες. Και ξέρω ότι ο προϋπολογισμός αποτελεί μεγάλη σημασία για πολλούς ανθρώπους. Και έτσι ήμουν ενθουσιασμένος που ήρθα σε επαφή μαζί σας ακριβώς σε αυτό το επίπεδο. Και όταν άρχισα να ερευνώ το σύστημά σας, συνειδητοποίησα ότι υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη πάνω και πέρα ​​από αυτό. Λοιπόν, καθοδηγήστε πώς το σύστημά σας δεν είναι μόνο η πιο φιλική προς τον προϋπολογισμό επιλογή εκεί έξω, αλλά και όλα τα άλλα πρόσθετα οφέλη που έχετε πραγματικά ενσωματώσει και δοκιμάσει.

Eileen: Λοιπόν, ήθελα κάτι που δεν με βομβάρδισε με επιβλαβές EMF. Έτσι ξεκίνησε με το φωτιστικό. Ξέρετε, φυσικά, οι λαμπτήρες θερμότητας παράγουν λιγότερα, ξέρετε, EMF, αλλά για να γειωθούν οι καλωδιώσεις μέσα σε θήκη από αλουμίνιο, οπότε όλα είναι θωρακισμένα. Αυτές είναι σημαντικές ανησυχίες για μένα. Και δεν ήθελα να έχω υπεροχή ή άλλες τοξίνες. Έτσι έστειλα … Ξέρετε, όρισα ότι όλα τα υλικά που χρησιμοποιήθηκαν έπρεπε να είναι συμβατά με το RHOS. Εννοώ, έχουν εύρος τοξινών που επιτρέπεται και θεωρούνται εξαιρετικά ασφαλείς, ξέρετε, για την Ευρωπαϊκή Ένωση. Εννοώ, στις Ηνωμένες Πολιτείες, συνειδητοποιείς ότι το φερμουάρ στο παντελόνι σου μπορεί να έχει διπλάσιο μόλυβδο από ό, τι στην Ευρώπη; Έχουμε έκθεση σε βαρέα μέταλλα παντού στα σπίτια μας στα πράγματα που χρησιμοποιούμε. Και έτσι, πρώτα απ 'όλα, ήθελα να βεβαιωθώ ότι το φωτιστικό μου ήταν ασφαλές, ξέρετε, για άτομα με σοβαρές ευαισθησίες EMF και για, ξέρετε, ότι δεν αναπνέετε υπερβολικές τοξίνες. Και έτσι το Sauna Fix, μέσα από πολλά χρόνια έρευνας και ανάπτυξης, καταφέραμε να πάρουμε ένα πολυμερές με λίγο σίδερο για να φτιάξουμε το μέταλλο και το στείλαμε για δοκιμή, και όχι μόνο περάσαμε, αλλά και σε κάθε περιοχή ήταν δεν ανιχνεύθηκαν επίπεδα όλων των μολυσματικών ουσιών στην έκθεση δοκιμής ROHS. Έτσι, είναι εξαιρετικά ασφαλές με αυτόν τον τρόπο. Και μετά πήγα στο ίδιο το περίβλημα. Συνήθιζα να χτίζω ξύλινες σάουνες και να τις δανείζομαι σε άτομα που είχαν καρκίνο. Εννοώ, το Hope for Cancer προτείνει τώρα να χρησιμοποιείτε σάουνα σχεδόν υπέρυθρης ακτινοβολίας, επειδή τα καρκινικά κύτταρα έχουν το χαμηλότερο ποσοστό ATP και μπορείτε να ενισχύσετε το κυτταρικό ATP με τη χρήση σάουνας λαμπτήρα πυρακτώσεως με υπέρυθρες ακτίνες. Και έτσι, ήταν κάπως δυσκίνητο, ξέρετε. Και το ξύλο και πάλι είναι πορώδες, έτσι θα σας μαζέψει, τοξικά υγραμένο σάουνα. Και έτσι, άρχισα να αναπτύσσω μια λαμπερή σκηνή επειδή τα πάνελ είναι σαν πέντε στρώματα. Είναι μια μη τοξική κουβέρτα διαστήματος πολυμερούς, κουβέρτα διαστήματος φυσαλίδας μη τοξικού πολυμερούς.

Έτσι, λαμβάνετε την προστασία από τις ακτινοβολίες από το EMF και διατηρείτε το φως έτσι ώστε να έχετε τη μεγιστοποιημένη φωτοθεραπεία. Στη συνέχεια, πήρα το βιολογικό βαμβάκι για να περικλείω εντελώς, ξέρετε, σε κάθε πλαίσιο, έχω τα πιστοποιημένα φερμουάρ ROHS, ξέρετε, τα βαρέως τύπου, φερμουάρ Y 10, ώστε να μην παίρνουμε τοξίνες από αυτό. Δημιούργησα ένα ατσάλινο πλαίσιο, ένα ελαφρύ ατσάλινο πλαίσιο με μηδενικό VOC, μη τοξική επίστρωση σκόνης με μικρά κουμπιά, ώστε να μπορείτε να συναρμολογήσετε τη σκηνή χωρίς εργαλεία. Και τότε το μπαμπού χαλάκι, ξέρετε, πολλά μπαμπού υποκαπνίζονται. Βρήκα λοιπόν μια εναλλακτική λύση για το βρασμό του μπαμπού και στη συνέχεια το ψήσιμο υπό πίεση σαν ανθρακοποίηση και έτσι θα μπορούσαμε να έχουμε ασφαλή μη τοξικά χαλάκια. Και μετά χρησιμοποιώ επίσης το οργανικό πλέγμα σε αυτά και βάζω το ακτινοβόλο στήριγμα έτσι ώστε το φως να μην μπορεί να διαφύγει καθόλου από τη σκηνή. Απλά βομβαρδίζει συνεχώς, ξέρετε, το σώμα. Και το φωτιστικό επιπρόσθετα, γιατί, ξέρετε, έχετε ανθρώπους σε όλα τα διαφορετικά είδη περιστάσεων. Είχα έναν υπάλληλο με χειρουργική επέμβαση ποδιών, οπότε ισορροπήσαμε τη λάμπα στο πάτωμα και άφησε το παπούτσι της έτσι ώστε να πάρει κάποια φωτοθεραπεία σε αυτό. Είχαμε μια κυρία που ήταν πραγματικά ηλικιωμένη αλλά δεν μπορούσε να κάνει μια ολόκληρη σάουνα, αλλά κρέμασαν τη λάμπα από το ταβάνι. Και όταν ήταν στην τεμπέλης καρέκλα αγοριού της με τα πόδια της ψηλά, θα λάμψουν το φως πάνω της και, στη συνέχεια, θα το αιωρούσαν πίσω. Και έτσι, ήθελα να έχω το φως που … Θέλω να πω, θα μπορούσατε να το κρεμάσετε σε ένα καρφί στον τοίχο από το διάδρομο ή το στέπα σας ή οτιδήποτε άλλο και να πάρετε αυτό το όφελος της φωτοθεραπείας για το περίγραμμα του σώματος. Έτσι, ο σχεδιασμός του Sauna Fix είναι πολύ μοναδικός. Και ένα άλλο πράγμα που κάναμε είναι να χρησιμοποιήσω μερικούς ανταγωνιστές σάουνες με υπέρυθρες ακτίνες. Και οι φρουροί γύρω από τη λάμπα θα σας έδιναν σαν σίδερο μαρκαρίσματος. Θα κάψει. Θέλω να πω, πρέπει να βάλετε, ξέρετε, την αλόη σας ή οτιδήποτε άλλο, το φάρμακο για το έγκαυμα στο δέρμα σας.

Και όποιος παίρνει μια καθημερινή σάουνα, θα μετακινηθεί, θα διαβάζεις ένα βιβλίο ή οτιδήποτε άλλο, και απλά θα αγγίξεις τη σάουνα και θα καείς. Έτσι, αυτό το ιδιόκτητο πολυμερές που χρησιμοποίησα, μπορείτε να αφήσετε τη σάουνα για 12 ώρες και να αγγίξετε αυτούς τους προφυλακτήρες και να μην κάψετε. Έτσι, κοίταξα, ξέρετε, την ασφάλεια τόσο για τις τοξίνες, όσο και για το κάψιμο, για το EMF. Το έψαξα για να μπορεί να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε. Κυριολεκτικά, έχω άτομα που πηγαίνουν στο αεροπλάνο, ελέγχουν τη σκηνή τους σαν ένα χιονοδρομικό, ξέρετε και το παίρνουν μαζί τους. Υπάρχουν επαγγελματίες αθλητές που χρησιμοποιούν το σύστημα και το ρίχνουν μόνο στις τσάντες ταξιδιού και το παίρνουν στο αυτοκίνητό τους μαζί τους. Απλώς, το μόνο που έκανα ήταν να πάρω μια καλή ιδέα και να το κάνω καλύτερο, ώστε περισσότεροι άνθρωποι θα το χρησιμοποιήσουν πραγματικά γιατί είμαι αυτό που αποκαλείς γυναίκα Gizmo. Αγοράζω και προσπαθώ να σπάσω τα πάντα. Και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να είναι καλά, αλλά αν δεν θα το χρησιμοποιήσετε, τι καλό θα είναι; Λοιπόν, σκέφτηκα πραγματικά αυτό. Πήρα σχόλια από πελάτες. Συνήθιζα να έχω μια σκηνή που μοιάζει με 4 πόδια από 4 πόδια με 5 πόδια, και θα πρέπει να μπείτε μέσα σε αυτό και να καθίσετε σε ένα σκαμνί. Και είχε τους περιορισμούς του. Αλλά τα πάνελ σκηνών είχαν μόνο μόνωση R4. Λοιπόν, ξέρετε, δεν θα μπορούσατε να το πάρετε πολύ ζεστό. Έτσι έπρεπε να είναι μικρό. Ήταν κάπως κλειστοφοβικό. Και τότε είχα πελάτες να το κουνήσουν στο πλάι του, σπρώχνοντας το κάτω μέρος στον τοίχο και βρισκόμουν διαγώνια. Και μου άρεσε να πηγαίνω, & Θεέ μου, πρέπει να δημιουργήσω μια μετατρέψιμη σκηνή που μπορείτε να σηκωθείτε, να καθίσετε και να ξαπλώσετε. ” Έτσι αυξάνουμε τα πάνελ σκηνών για να έχουμε συντελεστή μόνωσης R12.

Και έπειτα με μερικές αγκύλες, το άτομο, ακόμη και αν είναι 6 πόδια 5, το 6 πόδια 5 του γιου μου, είμαι 6 πόδια, και για αυτό έχω το δίπλωμα ευρεσιτεχνίας χρησιμότητας επειδή δεν υπάρχει σάουνα εκεί έξω που μπορεί να μετατραπεί έτσι ώστε να φιλοξενήσει κάποιον τέτοιο μέγεθος. Και λόγω της εγκατάστασης R12, η ​​μεγαλύτερη σκηνή γιόγκα είναι σε θέση να πάρει, 130 μοίρες με μια λάμπα σε αυτήν. Ξέρετε, με μια διπλή λάμπα, μπορείτε να κερδίσετε 190. Αλλά ναι, μπορείτε σχεδόν να κάνετε μια πλήρη πρακτική γιόγκα. Εάν είστε πραγματικά ψηλοί, δεν μπορείτε, ξέρετε, να επεκτείνετε τα χέρια σας ψηλά. Δουλεύω σε ένα κιτ επέκτασης και όποιος είχε αυτό θα έπρεπε να έχει τη διπλή λάμπα. Αλλά είναι πραγματικά μοναδικό. ξέρετε ότι έχετε χρησιμοποιήσει το καλύτερο από πολλές θεραπείες, που το καθιστούν εύκολο στη χρήση.

Katie: Ναι, γι 'αυτό ήμουν ενθουσιασμένος που σε έκανα γιατί, όπως είπατε, η ιδέα της σάουνας δεν είναι καινούργια. Οι φινλανδοί το κάνουν αυτό για πολύ, πολύ καιρό. Αλλά έχετε την αίσθηση ότι έχω συνδυάσει πολλά από τα καλύτερα από αυτά που έχουμε και γνωρίζουμε τώρα με την τεχνολογία και το έκανα προσβάσιμο τόσο από την άποψη του προϋπολογισμού όσο και από την προοπτική του χρόνου. Επειδή ξέρω ως μαμά, το γεγονός ότι δεν υπάρχει πραγματικός χρόνος προθέρμανσης είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα για το σύστημά σας, επειδή συχνά τρέχω απλώς παντού. Δεν έχω χρόνο να περιμένω μια ώρα για να προθερμανθεί η σάουνα. Λοιπόν, μιλήστε για αυτό. Ξέρω ότι το αγγίξατε λίγο, αλλά απλώς εξηγήστε εν συντομία πώς αυτό μπορεί να προθερμανθεί κυριολεκτικά όπως το μισό χρόνο ή λιγότερο από άλλες σάουνες.

Eileen: Τα πάνελ έχουν επίσης βαθμολογία πυρκαγιάς κατηγορίας Α και διατηρούν το 95% της θερμότητας. Ξέρετε, καμία από τις άλλες σάουνες εκεί έξω δεν έχει βαθμολογία R15. Δεν έχουν το ακτινοβόλο μπλοκάρισμα για να διατηρήσουν αυτήν τη θερμότητα. Και έτσι είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι τόσο αποτελεσματικό όταν η θερμότητα αυξάνεται τόσο γρήγορα. Και περιελάβαμε επίσης πάνελ πτώσης και χωρίσματα και στις δύο σκηνές. Κυριολεκτικά, όπως στη μικρότερη σκηνή, στη θέση καθίσματος με την οροφή πτώσης, μπορείτε να φτάσετε περίπου 190 μοίρες εκεί με μια λάμπα. Θέλω να πω, μπορείτε να ελέγξετε πόσο ζεστό, ξέρετε, το χρειάζεστε. Γενικά, δεν προθερμαίνω. Προτείνω στους ανθρώπους να μην προθερμάνουν το ένα και να μπουν και να ξεκινήσουν τις κινήσεις σας ή να χαλαρώσουν και να διαλογιστούν. Και οι άνθρωποι ιδρώνουν δύο φορές περισσότερο και μισό χρόνο σε αυτό το σύστημα. Λάβετε λοιπόν πολύ περισσότερα οφέλη για το χρόνο που ξοδεύετε. Και με τον 21ο αιώνα, είμαστε πολύ απασχολημένοι. Πρέπει να αξιοποιήσουμε στο έπακρο ό, τι μπορούμε από ό, τι κάνουμε.

Katie: Και σε αυτό το σημείωμα, υπάρχουν οδηγίες που δίνεις, ειδικά αν κάποιος είναι νέος στη σάουνα για το πόσο συχνά ή για πόσο χρόνο & hellip ;; Ξέρω ότι έχετε ήδη εξηγήσει με τη γερμανική μελέτη ποδηλάτων που αναφέρατε, ξέρετε, έτσι, όταν συνδυάζεται με την άσκηση μπορεί να αυξήσει την απώλεια βάρους, νομίζω ότι είπατε πάνω από 400%. Υπάρχουν όμως γενικές πρακτικές για να στοχεύσετε ή να εργαστείτε για το πόσο χρόνο ή πόσο συχνά;

Eileen: Ναι. Αν έχω έναν πελάτη που μπορεί να είναι διαβητικός ή υπογλυκαιμικός ή που, όπως, κατά την άσκηση, έχει αίσθημα παλμών της καρδιάς, αυτό το άτομο θα πω, αφήστε την πόρτα ανοιχτή και καθίστε μπροστά από τις λάμπες για περίπου 10 λεπτά και εκεί είναι που να ξεκινήσω. Προτείνω άτομα που έχουν … Ξέρετε, επειδή μια σάουνα θα μειώσει το σάκχαρο στο αίμα ενός ατόμου. Και έτσι λέω πάντα να έχω έτοιμο ένα σνακ πρωτεΐνης μετά, να είστε πρόθυμοι να ξαπλώσετε για 10 έως 15 λεπτά, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενυδατωθεί πριν. Και μετά από μια σάουνα επειδή ο σκοπός της σάουνας είναι να αυξήσει τη βασική θερμοκρασία του σώματός σας και εάν πίνετε νερό μέσα στη σάουνα, τότε θα μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Και έτσι συνήθως είμαι υπερβολικά προσεκτικός και οι άνθρωποι ξεκινούν αργά. Και μετά αφού έχουν κάνει κάτι σε ένα ορισμένο επίπεδο για τρεις ημέρες και δεν έχουν κακές επιπτώσεις, τότε για να εργαστούν από εκεί. Αλλά βασικά, μόλις αρχίσετε να ιδρώνετε άφθονα, αν μπορείτε να ιδρώσετε για πέντε λεπτά, είτε είστε εκεί για 45 λεπτά ή 10 λεπτά, ξέρετε, τότε είναι καιρός, ξέρετε, να βγείτε. Λοιπόν, ναι, και αυτό είναι το πράγμα που υπάρχουν πολλές σάουνες στις οποίες δεν μπορούν να ξαπλώσουν οι άνθρωποι. Και έτσι με αυτούς τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα υγείας, να μπορούν να κάνουν σάουνα. Όπως και η σάουνα γιόγκα, μπορείτε να κάνετε αναπηρικό καροτσάκι εκεί. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα τραπέζι μασάζ. Και έτσι οι άνθρωποι που δεν είναι τόσο ανθεκτικοί και προσπαθούν να κατακτήσουν κάποια ζητήματα υγείας μπορούν να πάνε αργά, να χαλαρώσουν και να επουλωθούν.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Ξέρω μια άλλη ερώτηση που θα πάρω από το κοινό σε αυτό και ότι συχνά έχω στα κοινωνικά μέσα είναι η χρήση της σάουνας για άτομα που είναι έγκυες, ή θηλάζουν, ή για παιδιά, κάτι που είναι πολύ κοινό στο διαφορετικές φάσεις;

Eileen: Σωστά. Λοιπόν, όταν είστε έγκυος, δεν θέλετε να κάνετε σάουνα. Μπορείτε σε ένα ανοιχτό δωμάτιο, να πάρετε κάποια φωτοθεραπεία. Είναι σχεδόν σαν να κάνετε ηλιοθεραπεία, ξέρετε, εκτός από την αύξηση της σάουνας, ώστε να μπορείτε να το κάνετε στο σώμα σας. Αλλά η λήψη αυτού του ιδρώτα και η θέρμανση του πυρήνα της θερμοκρασίας του σώματος σας δεν είναι υγιή για το έμβρυο. Και έτσι δεν θα θέλατε να κάνετε σάουνα, ξέρετε, μέσα σας. Τώρα, εγγονός μου, έχω εκεί ένα βίντεο Instagram. Ξέρετε, όλοι είναι λίγο γρήγοροι οξειδωτές. Βάζετε το χέρι σας στο κεφάλι ενός παιδιού, που αισθάνεται σαν να βγαίνει φωτιά από το κεφάλι τους, ότι πρέπει να έχουν γρήγορους μεταβολισμούς επειδή είναι τόσο μικροί, χάνουν τόση θερμότητα. Έτσι, μια σάουνα θα αυξήσει το μεταβολισμό τους. Όλοι οι εγγονές μου θα έρθουν εκεί μαζί μου, αλλά αν μπορούσα να τους κάνω να σταθούν εκεί πέντε λεπτά, είναι το μέγιστο που το κάνουν, αλλά τους άφησα να μπουν μέσα, να πάρουν λίγο φως, να νιώσουν καλά και μετά ξέρετε, ξέρετε. Και έτσι, πρέπει να γνωρίζετε τον μεταβολισμό του παιδιού σας και πώς θα τους επηρεάσει η σάουνα. Καθώς μεγαλώνουν και μεγαλώνουν, ο μεταβολισμός τους μειώνεται και στη συνέχεια θα αρχίσουν να αρέσουν στη χαλάρωση, ξέρετε, στη σάουνα, επειδή η τάση των παιδιών μας ή, όπως, ξέρετε, επιβραδύνθηκε από το COVID. ¶Αλλά, ξέρετε, είναι σαν αυτά τα παιδιά, μόλις έχουν χρόνο να φάνε και είναι απλά, ξέρετε, σπρώξατε και σπρώξατε και ώθησαν τόσο πολύ που είναι πραγματικά αγχωμένοι. Και έτσι, απλώς να είστε πολύ γνωστοί και να τους εξοικειώσετε με την ιδέα και να τους αφήσετε να έρθουν και να φύγουν. Αυτό κάνω με τους εγγονούς μου.

Katie: Αυτή ήταν πάντα η προσέγγισή μου με τα παιδιά μου. Αισθάνομαι ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τους ενθαρρύνω να ακούσουν το σώμα τους. Και, ξέρετε, ας πούμε, αν θέλουν να μπουν και να κάνουν παρέα μαζί μου, αυτό είναι υπέροχο. Αλλά όταν τους λέει το σώμα τους, είναι καιρός να βγείτε, να ακούσετε το σώμα σας και να βγείτε. Και έχω παρατηρήσει ότι οι μεγαλύτεροι μου, οι έφηβοι μου τώρα φυσικά παραμένουν περισσότερο και θέλουν να μείνουν περισσότερο. Και αυτό είναι ένα διασκεδαστικό είδος σύνδεσης χρόνου με τα μεγαλύτερα παιδιά. Αλλά είμαι πολύ ακριβώς στην ίδια σελίδα με εσάς, αφήστε τα παιδιά να ακούσουν το σώμα τους, μην σπρώξετε τη σάουνα. Αλλά νομίζω ότι είναι διασκεδαστικό όταν έχουν μια περιέργεια γι 'αυτό και να έχουν τόσο μικρή έκθεση. Εγώ επίσης … Όπως, αισθάνομαι ότι θα πρέπει να κάνουμε έναν άλλο γύρο γιατί ξέρω ότι έχετε πολλές πληροφορίες για πολλά περισσότερα θέματα. Αλλά ο χρόνος μας έχει περάσει από σήμερα. Και δεν θέλω να σας ρωτήσω μερικές ερωτήσεις τελικής παρακολούθησης. Το πρώτο είναι εάν υπάρχει ένα βιβλίο ή ορισμένα βιβλία που είχαν δραματικό αντίκτυπο στη ζωή σας και αν ναι, ποια είναι και γιατί;

Eileen: Λοιπόν, πρέπει να πω ότι το βιβλίο που επηρέασε περισσότερο τη ζωή μου είναι η Βίβλος. Υπάρχει ένα πνευματικό συστατικό για την υγεία μας. Και θα ήθελα απλώς να ενθαρρύνω όλους να αναπτύξουν τη δική τους σχέση γιατί εκτός από εμάς που ζούμε σε αυτήν την πολυάσχολη ζωή, αν μπορούμε να αναπτύξουμε την πνευματική μας διαίσθηση που φέρνει ειρήνη, ξέρετε, φέρνει θεραπεία. Ξέρετε, και θα ήθελα απλώς να ενθαρρύνω όλους να συνειδητοποιήσουν ότι παρόλο που υπάρχουν πολλά βιβλία εκεί έξω για αυτήν τη δίαιτα, και ότι αυτή η δίαιτα, και οτιδήποτε άλλο, είστε βιοχημικά άτομα. Και η προσαρμογή μιας ποικιλίας αρχών στη ζωή σας μπορεί να είναι το πιο εξισορροπητικό πράγμα που θα μπορούσατε να κάνετε.

Katie: Αυτό είναι ένα υπέροχο σημείο. Και τέλος, οποιαδήποτε συμβουλή αποχώρησης που θέλετε να αφήσετε με τους ακροατές σήμερα, θα μπορούσε να σχετίζεται με τη σάουνα ή όχι;

Eileen: Νομίζω ότι το κύριο πράγμα θα ήταν, αν πραγματικά ασχολείστε με την υγεία και τη διατροφή, θα ξεκινήσω να ερευνώ για αυτές τις ορυκτές σχέσεις και για την ανάπτυξη μιας φυσικής τάσης για το σώμα σας να απορρίπτει τη συσσώρευση σκουπιδιών. Λοιπόν, θα έλεγα να ελέγξετε την εργαστηριακή ανάλυση μαλλιών, να διαβάσετε για αυτό το πυκνό ορυκτό άλας που έχουμε. Και αυτό γιατί, ξέρεις, είχα έναν πελάτη, έναν θεραπευτή μασάζ να έρθει σε μένα και δεν μπορούσε να κλείσει το χέρι της. Δεν μπορούσε καν να δουλέψει. Αλλά ο φυσιοπαθητικός γιατρός την είχε πάρει τόσο βιταμίνη C … Ξέρεις, βιταμίνη C, ξέρεις, αν είναι πολύ περισσότερο από ό, τι χρειάζεται το σώμα μας, μπορούμε να έχουμε ένα πρόβλημα γιατί, για παράδειγμα, η βιταμίνη C αυξάνει το νάτριο. είναι ένας ανυψωτής νατρίου. Και όταν η αναλογία νατρίου-καλίου είναι πολύ υψηλή, το νάτριο σε σύγκριση με το κάλιο, θα έχετε φλεγμονή. Όταν λοιπόν κάνουμε τις εργαστηριακές εξετάσεις μας, και είπα, σταματήστε να το κάνετε, και αυτό γιατί αυτό προκαλεί αυτό το πρόβλημα, μέσα σε ένα μήνα, μπορούσε να κλείσει ξανά τα χέρια της χωρίς πόνο και ήταν τρομοκρατημένη. Εννοείτε ότι η βιταμίνη C είναι κάτι τόσο απλό όσο η λήψη περισσότερης βιταμίνης C από τις ανάγκες του σώματός σας μπορεί να προκαλέσει ένα σύμπτωμα που δεν συνειδητοποιείτε καν. Και έτσι, ξέρεις, ήμουν ένας από αυτούς τους ανθρώπους που είχαν σαν ντουλάπια, και ντουλάπια, και ντουλάπια βιταμινών και συνέχισα να προσθέτω κάτι άλλο για να πάρω, ξέρετε, και δεν συνειδητοποίησα ότι ήμουν στην πραγματικότητα προκαλώντας μερικά από τα νέα μου προβλήματα που προέκυψαν. Και έτσι, θα ενθαρρύνω πραγματικά τους ανθρώπους να αρχίσουν να μαθαίνουν περισσότερα για αυτές τις πληροφορίες, ώστε να μπορείτε να τροποποιήσετε περαιτέρω το σχέδιο ευεξίας σας για τα πράγματα που κάνετε για τον εαυτό σας.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Νομίζω ότι είναι το τέλειο μέρος για να τελειώσουμε σήμερα. Και για να επισημάνω κάτι που λέω συχνά, δηλαδή ότι είμαστε ο καθένας μας, πρωτίστως, κύριος πάροχος υγειονομικής περίθαλψης. Και έχουμε την υποχρέωση να ερευνήσουμε και να πειραματιστούμε, και να συνεχίσουμε να μαθαίνουμε για να μάθουμε τι θα είναι καλύτερο για τον καθένα από εμάς. Και θα υπάρξει παραλλαγή εκεί. Και είναι πολύ εξατομικευμένο. Αλλά υπάρχουν μερικά εξαιρετικά γενικά πράγματα που μπορούμε όλοι να μάθουμε από αυτά είναι θεμελιώδη. Και νομίζω ότι καλύψαμε πολλά από αυτά σήμερα. Και είμαι τόσο ευγνώμων που συνδεθήκαμε, όπως είπα, μέσω του αμοιβαίου μας φίλου, Todd, και σας ευχαριστώ πολύ που ήσασταν εδώ και μοιραστήκατε όλες τις γνώσεις σας.

Eileen: Λοιπόν, σας ευχαριστώ που με έχετε.

Katie: Και σας ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση, για την κοινή χρήση του πολύτιμου πόρου σας, του χρόνου σας, και με τους δύο μας σήμερα. Είμαστε τόσο ευγνώμονες που το κάνατε, και ελπίζω να συμμετάσχετε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του “ Innsbruck Podcast. ”

Εάν σας αρέσουν αυτές οι συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά τον χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.