Φυσικά αντιστροφή της στειρότητας & PCOS

Δεν θα ξεχάσω ποτέ να μιλήσω με έναν φίλο μετά από αποβολή. Ήταν η τρίτη της.


Αυτή και ο σύζυγός της αγωνίστηκαν να μείνουν έγκυες για χρόνια και υπέφεραν από ορμονικές θεραπείες, χειρουργικές επεμβάσεις και πολλά άλλα.

Τελικά συνέλαβαν και έχασαν το μικρό τους. Στη συνέχεια άλλο, και άλλο.


Ήταν στο σημείο που έσπασε. Ο γάμος της βρισκόταν σε σπάσιμο και ένιωθε ότι το σώμα της την πρόδωσε.

Ο αγώνας της ήταν μέρος αυτού που οδήγησε στην εστίασή μου στην αναπαραγωγική διατροφή. Δεν έχει νόημα για μένα ότι τα σώματα των γυναικών πρέπει να χρειάζονται ορμόνες και τεχνητές θεραπείες για να συλλάβουν.

Η γονιμότητα είναι ένα σημάδι της υγείας, και όπως ανακάλυψα, η υπογονιμότητα είναι συνήθως ένα σημάδι ενός βαθύτερου προβλήματος που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Συχνά, οι τεχνητές ορμόνες μπορούν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Ευτυχώς, ο φίλος μου συνέχισε να έχει ένα όμορφο μωρό (και δύο ακόμη μετά από αυτό), αλλά επηρεάστηκα για πάντα από τον πόνο της ενώ αγωνιζόταν με τη στειρότητα.

Η σημερινή φιλοξενούμενη, Alisa Vitti, πέρασε τον ίδιο αγώνα με ορμονικό πρόβλημα και υπογονιμότητα και βρήκε επίσης φυσικές λύσεις και κατάφερε να συλλάβει φυσικά (είναι έτοιμη να την καλωσορίσει λίγο τον επόμενο μήνα!).




Ήμουν τόσο ενθουσιασμένος που μίλησα με την Alisa επειδή βοήθησε χιλιάδες γυναίκες να αποκαταστήσουν την ισορροπία των ορμονών και να νικήσουν τη στειρότητα, διδάσκοντάς τους πώς να στηρίζουν φυσικά το σώμα τους. Σε αυτό το podcast, η Alisa και εγώ μιλάμε σε βάθος για:

  • Οι αιτίες της στειρότητας και πώς να την ξεπεράσουμε
  • PCOS και φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν
  • PMS και προβλήματα που σχετίζονται με την εμμηνόρροια
  • Ενδομητρίωση
  • Ινομυώματα
  • Πολλές άλλες πτυχές της ορμόνης υγείας

Η Alisa έχει επίσης γράψει ένα βιβλίο, The Woman Code, σχετικά με την επίτευξη φυσικής ισορροπίας ορμονών και γράφει στο FLOliving.com για όλες τις ορμόνες. Προσφέρει τρία υπέροχα δωρεάν προϊόντα που σχετίζονται με τις ορμόνες για τους ακροατές του Ίνσμπρουκ και μπορείτε να τα πάρετε εδώ.

Διαβάστε το podcast

Katie: Γεια και καλώς ήλθατε στο podcast του Ίνσμπρουκ, όπου παρέχω απλές απαντήσεις σε πιο υγιείς οικογένειες. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που μπορώ να μιλήσω με τον επισκέπτη του σήμερα, με τον οποίο συναντήθηκα πρόσφατα και με έναν από τους πιο συναρπαστικούς, θετικούς, καταπληκτικούς ανθρώπους που γνώρισα ποτέ. Η Alisa Vitti είναι μια ολοκληρωμένη διατροφολόγος και η ειδικότητά της είναι στην αναπαραγωγική ενδοκρινολογία. Έτσι διδάσκει στις γυναίκες πώς να χρησιμοποιούν τα ορμονικά και νευροχημικά τους πρότυπα για να δημιουργήσουν εξαιρετικές ζωές για τις ίδιες. Και είναι συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις, έγραψε ένα βιβλίο που ονομάζεται “ Woman Code, ” και ίδρυσε το floliving.com, αυτό το floliving.com, το οποίο είναι ένα εικονικό κέντρο υγείας που βοηθά τις γυναίκες με την ορμονική και αναπαραγωγική τους υγεία, καθώς και διαφορετικούς αγώνες που έχουν.

Αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο John Hopkins, στο Ινστιτούτο Ολοκληρωμένης Διατροφής και είναι ο δημιουργός του “ WomanCode System. ” Και είναι επίσης τόσο καταπληκτική και τόσο καταπληκτική. Και εμφανίστηκε στο “ The Dr. Oz Show ” και πολλές διαφορετικές διαδικτυακές μορφές μέσων όπως “ CBS, ” “ FOX, ” “ SHAPE, ” και “ Huffington Post, ” και έχει μια δημοφιλή συζήτηση TED που έχει προβληθεί πάνω από μισό εκατομμύριο φορές. Καλώς ήλθατε. Σας ευχαριστώ πολύ που ήσασταν εδώ.


Alisa: Ω, είναι απόλυτα χαρά μου. Είμαι τόσο οπαδός της κοινότητας του Ίνσμπρουκ, οπότε είναι χαρά μου που βρίσκομαι εδώ.

Katie: Φοβερό. Λοιπόν, έχετε τόσο πολλές πληροφορίες που θέλω να πηδήξω και ξέρω ότι έχετε μια καταπληκτική ιστορία. Μπορείτε να ξεκινήσετε να μας λέτε το ιστορικό σας και πώς μπήκατε στην ορμονική υγεία;

Alisa: Σίγουρα. Ήμουν λοιπόν στο Χόπκινς στο δρόμο μου για να γίνω OBGYN όταν μπήκα στο περιθώριο με αυτό που θα ήθελα να ονομάσω πλήρη ορμονική βλάβη, όχι νευρική βλάβη, ορμονική βλάβη. Και αυτό που μου φαινόταν ήταν ότι έβαλα περίπου 60 κιλά από το μπλε, οι περίοδοι μου είχαν σταματήσει. Το δέρμα μου ήταν σπασμένο, ξέρετε, κάλυψε το πρόσωπο, το στήθος και την πλάτη και επώδυνη κυστική ακμή. Δεν μπορούσα να ξυπνήσω το πρωί, δεν μπορούσα να πάω για ύπνο το βράδυ, το φαγητό μου ήταν παντού. Ήμουν ένα χάος, άγχος, κατάθλιψη, κουρασμένος και μπερδεμένος, και φοβόμουν πραγματικά τι συνέβαινε μαζί μου γιατί σίγουρα είχα πρόσβαση στους καλύτερους ιατρούς γύρω και κανείς δεν ήξερε τι μου πήγε στραβά, και αυτό ήταν. όχι ένα καλό συναίσθημα.

Έτσι ήταν μια από αυτές τις αϋπνικές νύχτες, βρέθηκα στη βιβλιοθήκη και βρήκα ένα μικρό άρθρο σε ένα “ Obstetrics Journal ” σχετικά με “ Διαταραχή Stein-Leventhal ” που ήταν το αρχικό όνομα που δόθηκε στο σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών. Και καθώς το διάβασα, ξέρετε, αυτό είναι πριν από 15, 17 χρόνια, καθώς το διάβασα, ξέρετε, ήταν ακριβώς όλα τα κουδούνια χτύπησαν. Ήξερα σίγουρα ότι είχα αυτό, και ήταν πραγματικά απογοητευτικό που δεν είχα διαγνωστεί καθόλου από την εφηβεία, σωστά;


Μιλάμε λοιπόν για πέντε έως επτά χρόνια χωρίς διάγνωση και αυτά τα προβλήματα ήταν πραγματικά αργά. Έτσι, παρόλο που η καταιγίδα έπληξε όλα ταυτόχρονα, υπήρχαν σημάδια στο δρόμο που συνέβαινε αυτό. Έτσι, βρήκα επιτέλους έναν γιατρό που μου έδωσε το σωστό τεστ επειδή της ζήτησα να το κάνει και στη συνέχεια επιβεβαίωσε ότι έχω, στην πραγματικότητα, PCOS. Και τότε η επόμενη στιγμή που συνέβη στο γραφείο της ήταν πραγματικά η στιγμή που άλλαξε τη ζωή για μένα γύρω από την υγειονομική περίθαλψη και πώς μπήκα στη δουλειά που κάνω.

Συνεπώς, κάθομαι μαζί της, κάναμε τις εξετάσεις και είπα, “ Εντάξει, τώρα τι; ” Ξέρετε, είμαι κάπως πολύ πρακτικός άνθρωπος, γι 'αυτό ήθελα να μάθω ποια ήταν η λύση. Και είπε, 'Λοιπόν, ξέρετε, δεν υπάρχει πραγματική θεραπεία για αυτό που έχετε. Πρόκειται να αντιμετωπίσετε παχυσαρκία, να αυξήσετε την πιθανότητα για διαβήτη, στειρότητα, καρδιακές παθήσεις και καρκίνο, αλλά να μην ανησυχείτε γιατί θα σας βοηθήσουμε απλώς να σας βοηθήσουμε να διαχειριστείτε τα συμπτώματα. ” Και είπε ότι όλα σε μια ανάσα. Και θυμάμαι να αισθάνομαι αυτήν την δυνατή φωνή μέσα μου, του σώματός μου, των κυττάρων μου, ξέρετε, κάτι μου έλεγε ότι δεν ήταν το μονοπάτι μου.

Και χωρίς να συνειδητοποιήσω πώς θα το πετύχαινα, της είπα, “ Όχι, ευχαριστώ. Θα το καταλάβω. ” Και αυτή ήταν πραγματικά η αρχή της έρευνάς μου και της λειτουργικής ιατρικής, της επιγενετικής και της διατροφικής γονιδιωματικής, και πραγματικά κοιτάζοντας, πώς χρησιμοποιούμε τρόφιμα για να χειριστούμε τα συστήματα οργάνων στο σώμα για να τα κάνουμε να αποδίδουν βέλτιστα. Και η έρευνά μου με οδήγησε να δημιουργήσω το πρωτόκολλο πέντε βημάτων που χρησιμοποιούμε στο floliving.com, στο “ WomanCode System ” διαδικτυακά και σίγουρα θα με βοήθησε να μετατρέψω την υγεία μου εντελώς στην έκπληξη των ιατρών με τους οποίους δούλευα.

Ξέρετε, και μου αρέσει … Πάντα πρέπει να αλλάζω γυναικολόγους, την Κάτι, γιατί σε ένα σημείο, ανακαλύπτουν τι κάνω και, ξαφνικά, μιλάμε για επιχειρήσεις και όχι για τις ωοθήκες μου, σωστά; Γι 'αυτό είναι πάντα διασκεδαστικό να πηγαίνω σε νέο γυναικολόγο γιατί τότε κάνουν πάντα ένα άλλο υπερηχογράφημα για να δουν, στην πραγματικότητα, ότι οι ωοθήκες μου είναι καθαρές και ότι είναι πάντα διασκεδαστικές επειδή είναι όπως, “ Αυτό δεν είναι πιθανό να έχει συμβεί αυτό. ” Έτσι λοιπόν, πώς πήγα από κάποιον που δεν είχε ενδιαφέρον για αυτό που συνέβαινε με τον κύκλο μου, με τις ορμόνες μου, σε κάποιον που είναι τόσο παθιασμένος να εκπαιδεύσει όσο το δυνατόν περισσότερες γυναίκες για το πώς λειτουργεί το ενδοκρινικό σύστημα και στη συνέχεια τι πρέπει να κάνετε για να το κάνετε για σας σε αντίθεση με εναντίον σας.

Katie: Είναι φοβερό. Ποια ήταν μερικά από αυτά τα πρακτικά βήματα, αυτά τα πέντε βήματα, μπορείτε να μιλήσετε για αυτό λίγο;

Alisa: Ναι, έτσι το πρωτόκολλο, ξέρετε, τι είναι μοναδικό για το “ WomanCode System ” είναι ότι λειτουργεί για οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζετε, επειδή το ενδοκρινικό σύστημα λειτουργεί το ίδιο σε όλους. Μπορεί να έχετε μια συγκεκριμένη ανάλυση που διαφέρει από τη φίλη σας, την αδερφή σας, τη μητέρα σας, τον συνάδελφό σας, αλλά ο τρόπος με τον οποίο έχει σχεδιαστεί έχει σχεδιαστεί με αυτόν τον πολύ προβλέψιμο τρόπο και έτσι είναι τόσο σπουδαίο για το πώς αυτό λειτουργεί.

Έτσι, το πρώτο βήμα αφορά πραγματικά το τι χρειάζεται το ενδοκρινικό σύστημα, ως το βασικό βασικό στρώμα υποστήριξης, το οποίο είναι η σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα, σωστά; Έτσι, ο εγκέφαλός σας, και η καρδιά σας, και ο μυϊκός σας ιστός χρειάζονται γλυκόζη για να επιβιώσουν. Το ενδοκρινικό σύστημα έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει πραγματικά τη μεταφορά γλυκόζης στον εγκέφαλο, την καρδιά και τον μυϊκό ιστό. Εάν κάνετε κάτι για να διαταράξετε αυτήν τη διαδικασία κατά τη διάρκεια των γευμάτων σας, κατά τη διάρκεια της ημέρας, παραλείποντας ένα γεύμα, αργά με ένα γεύμα, ξεκινώντας την ημέρα με καφεΐνη με άδειο στομάχι, υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα που κάνουν οι γυναίκες ακούσια για να υπονομεύσουν την ενδοκρινική λειτουργία .

Τότε ό, τι άλλο στο ενδοκρινικό σύστημα θέλει να κάνει εκ μέρους σας για να κάνει την ισορροπία των ορμονών σας να τεθεί σε κίνδυνο και να γίνει δευτερεύουσα, γιατί τώρα με τον εγκέφαλο, την καρδιά και τον μυϊκό ιστό ανησυχεί ότι δεν θα έχει τη γλυκόζη που χρειάζεται να εκτελέσει τι πρέπει να κάνουν. Έτσι, το πρώτο βήμα είναι να οργανωθεί πραγματικά αυτό.

Το δεύτερο βήμα του πρωτοκόλλου έχει να κάνει με την αρμονία των επινεφριδίων και του θυρεοειδούς, με τον τρόπο που προορίζονται γιατί τόσο πολύ, ξέρετε, και ελπίζω να έχουμε την ευκαιρία να μιλήσουμε για το PMS. Τόσο μεγάλο μέρος του PMS έχει να κάνει με αυτή τη μείωση της προγεστερόνης, τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνου και υπάρχει μια τεράστια σύνδεση επινεφριδίων του θυρεοειδούς εδώ με τόσα πολλά από τα συμπτώματα που έχουν οι γυναίκες γύρω από τον κύκλο τους, γύρω από τη στειρότητα, γύρω από τη λίμπιντο τους, οπότε αντιμετωπίσαμε αυτό στο δεύτερο βήμα.

Το τρίτο βήμα, και είναι πολύ σημαντικό να είναι το τρίτο βήμα και όχι το πρώτο, το οποίο κάνουν πολλές γυναίκες πρώτα και αυτό που κάνει τα προβλήματα χειρότερα είναι η υποστήριξη του ήπατος. Διαφορετικά γνωστή ως «hellip; μερικές φορές ονομάζεται αποτοξίνωση, αλλά πραγματικά, μιλάμε για την υποστήριξη των φάσεων του μέρους Β της αποτοξίνωσης του ήπατος έναντι, ξέρετε, αυτό που βλέπω πολλές γυναίκες κάνουν είναι να ξεκινούν με μια βαριά αποτοξίνωση και πραγματικά αισθάνονται πιο άρρωστα, και στην πραγματικότητα κάνει το ενδοκρινικό τους σύστημα πιο διακυβευμένο. Τόσο σημαντικό που είναι το τρίτο βήμα.

Το τέταρτο βήμα του πρωτοκόλλου έχει να κάνει με κάτι μοναδικό που δημιούργησα επίσης, το οποίο ονομάζουμε prohormonal diet. Υπάρχουν λοιπόν 4 φάσεις, 4 διακριτές ορμονικές αναλογίες που έχετε σε έναν κύκλο 30 ημερών και έχουμε ένα συγκεκριμένο σχέδιο διατροφής που τρώτε σύμφωνα με αυτές τις 4 φάσεις, ώστε να βελτιστοποιήσετε αυτές τις ορμονικές αναλογίες, που δεν αντιμετωπίζετε περίσσεια οιστρογόνων, για παράδειγμα, ή υποστηρίζετε την παραγωγή προγεστερόνης στις κατάλληλες στιγμές κατά τη διάρκεια του κύκλου.

Και το πέμπτο βήμα είναι κάτι που με εξέπληξε επίσης, γιατί, πάλι, είμαι τόσο πρακτικό άτομο. Σίγουρα δεν ήθελα να κοιτάξω την ενεργειακή ιατρική στην αρχή, αλλά με την πάροδο των χρόνων που ασκούμαι στην πράξη με γυναίκες σε όλο τον κόσμο, για 15 χρόνια, έχω πραγματικά να εκτιμήσω ότι υπάρχει ένα συναισθηματικό στοιχείο γύρω από τον τρόπο που εσείς σχετίζονται με το σώμα σας και τη γυναικεία ενέργειά σας που είναι πραγματικά χρήσιμη, και απλώς να είστε πολύ συγκεκριμένοι στην εξέταση, έτσι ώστε να μπορείτε να επισπεύσετε τη διαδικασία. Γιατί όταν κοιτάζετε πραγματικά το ενδοκρινικό σύστημα, η συνομιλία μυαλού-σώματος έγινε φυσική, σωστά;

Ο εγκέφαλος στεγάζει την υπόφυση και τον υποθάλαμο, και αυτός διαχειρίζεται και συνδέεται με τους αδένες, και τα όργανα, και το υπόλοιπο ενδοκρινικό σύστημα που είναι από το λαιμό προς τα κάτω. Αυτό είναι το μέρος του σώματος. Επομένως, αυτή η συνομιλία νου-σώματος που συμβαίνει, όταν το σκεφτόμαστε από την άποψη του ενδοκρινικού συστήματος, δεν είναι τόσο Whoo-Whoo. Είναι πραγματικά ένα φυσικό λειτουργικό πράγμα και μου αρέσει οι γυναίκες να αντιμετωπίζουν κάποιους από τους τομείς στους οποίους μπορεί να αισθάνονται επίσης κολλημένοι.

Katie: Το λατρεύω αυτό και δεν έχω ακούσει ποτέ αυτή την ιδέα να τρώτε σύμφωνα με τους ορμονικούς κύκλους σας. Το είχα ακούσει μόνο από εσάς και νομίζω ότι είναι μια πραγματικά λαμπρή ιδέα να κάνω. Και ξέρω, τουλάχιστον από την αναγνωσιμότητα μου, ότι τα προβλήματα με τις ορμόνες φαίνεται να αυξάνονται πραγματικά και έχω μια θέση σχετικά με την εξισορρόπηση των ορμονών φυσικά, και είναι σταθερά μία από τις πέντε πρώτες θέσεις μου. Νομίζω ότι οι άνθρωποι αναζητούν πραγματικά απαντήσεις. Μπορείτε λοιπόν να μιλήσετε για ποιους ίσως είναι μερικούς από τους λόγους που βλέπουμε όλες αυτές τις αυξήσεις στα ορμονικά προβλήματα;

Alisa: Ναι, και μου αρέσει αυτή η θέση σας. Ξέρετε, για μένα, το βλέπω … υπάρχουν τρία πράγματα που έρχονται μαζί σε αυτήν την τέλεια καταιγίδα για να κάνουν αυτό που βλέπω να είναι μια αυξανόμενη επιδημία ορμονικών προβλημάτων, όχι μόνο προβλήματα γύρω από τον κύκλο σας ή την περιεμμηνοπαυσιακή μετάβαση, αλλά και ξέρετε, η στειρότητα αυξάνεται, η χαμηλή λίμπιντο και οι νεότερες και νεότερες γυναίκες αυξάνονται. Όλα αυτά τα πράγματα για μένα αποτελούν μέρος του ίδιου προβλήματος.

Και οι τρεις παράγοντες που παίζουν εδώ είναι οι εξής: πρώτα απ 'όλα, και αυτό το βλέπω ξανά και ξανά, κάθε μέρα, όταν δουλεύουμε με γυναίκες. Κάθε γυναίκα παραπλανάται από τη βιομηχανία δίαιτας για να τρώει δίαιτες που δεν είναι prormormonal. Χάνουν βασικά μικροθρεπτικά συστατικά που παρέχουν στους πραγματικούς αδένες και όργανα του ενδοκρινικού σας συστήματος τα σωστά δομικά στοιχεία έτσι ώστε να μπορούν να παράγουν επαρκείς ορμόνες για εσάς. Εάν τρώτε μια δίαιτα που είναι αγνωστικική στο γυναικείο σας σύστημα και πάσχετε από συμπτώματα γύρω από τον κύκλο σας, τη σεξουαλική σας ορμή ή τη γονιμότητά σας, πρέπει να αλλάξετε εντελώς τη δίαιτα και αυτή τη δίαιτα, εσείς ξέρετε, αν πρόκειται για απώλεια βάρους, πιθανότατα θα επιδεινώσει την κατάστασή σας.

Δεύτερος παράγοντας που εμπλέκεται σε αυτό το είδος της αυξανόμενης επιδημίας, η Katie, είναι η αύξηση της έκθεσης σε χημικά από την οποία είμαστε κάπως πολιορκημένοι. Στην πραγματικότητα, μια στατιστική που είχα ακούσει ότι μόλις με εκπλήσσει που μοιράζομαι τώρα σε κάθε ευκαιρία είναι ότι σε μια περίοδο 30 ημερών, εσείς, εγώ και όλοι όσοι ακούμε αυτό το podcast εκτίθενται σε περισσότερες χημικές ουσίες που περιέχουν ό, τι είναι αποκαλούμενα ξενοοιστρογόνα, έτσι ώστε να μην είναι ενδογενή στο σώμα, ότι περισσότερο από τη γενιά των παππούδων σας, περισσότερο από ό, τι εκτέθηκαν για ολόκληρη τη ζωή τους, 30 ημέρες.

Αυτό λοιπόν προέρχεται από, ξέρετε, φυτοφάρμακα στα τρόφιμα σας, χημικά προϊόντα οικιακού καθαρισμού, χημικά στεγνού καθαρισμού, εννοώ, είναι παντού. Τα PCB, οι διοξίνες, ξέρετε, τα πλαστικά, είναι αρκετά περίεργα εκεί έξω για το ενδοκρινικό σας σύστημα και τις ωοθήκες σας και πρέπει να κάνουμε ό, τι μπορούμε σε ατομική βάση για να προσπαθήσουμε να προστατευθούμε από την έκθεση σε αυτό.

Και μετά, το τρίτο πράγμα, ξέρετε, και μου αρέσει να το ανεβαίνω γιατί αν ήμουν εγώ, θα κυλήσω και τα μάτια μου. Απλώς το εξασκώ με αυτό, αλλά θα εξηγήσω, ξέρετε, περισσότερα από αυτά που εννοώ. Το άγχος, το άγχος συμβαίνει με τρόπο που δεν έχουμε βιώσει στο παρελθόν με συνεχή μόδα χαμηλής ποιότητας. Ξέρετε, πριν από μερικές γενιές, θα έχετε αγχωτικές στιγμές, αγχωτικά πράγματα που θα έρθουν και θα περάσουν. Τώρα, λόγω του είδους του τρόπου ζωής που ζούμε όλοι, είναι το χρόνιο άγχος χαμηλού βαθμού που βιώνουμε στο οποίο τα επινεφρίδια μας δεν προσαρμόζονται.

Τα επινεφρίδια δεν προσαρμόζονται σε αυτό, ο εγκέφαλος το κάνει και, φυσικά, έχουμε και το πεπτικό στρες, επειδή έχουμε κακή διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, έχουμε ανισορροπίες βακτηρίων του εντέρου, έχουμε τροφικές αλλεργίες, εμείς » δεν μιλάω. Όλα αυτά τα πράγματα δημιουργούν ένα φλεγόμενο εσωτερικό οικοσύστημα που αφήνει το σώμα σε κατάσταση άγχους συνεχώς και που στέλνει έναν ολόκληρο καταρράκτη χημικών που συνομιλεί με το ενδοκρινικό σύστημα που μας αφήνει πολύ ευάλωτους στην ορμονική ανισορροπία και αυτό είναι τα άσχημα νέα. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τόσο πολύ που μπορούμε προσωπικά να το κάνουμε αυτό δεν είναι τόσο περίπλοκο να το αντιμετωπίσουμε.

Katie: Ναι, ακριβώς. Νομίζω ότι κάτι που πρέπει πάντα να υπενθυμίζω σε όλους είναι ότι υπάρχει ακόμα τόση ελπίδα σε αυτό. Και θα ήθελα να αναφερθώ τώρα σε πιο συγκεκριμένα θέματα σε διαφορετικά θέματα, και εμείς ήδη αναφέραμε το PMS στο παρελθόν, αλλά ας μιλήσουμε περισσότερο για αυτό. Λοιπόν, τι ακριβώς είναι το PMS; Γνωρίζουμε προφανώς το όνομα, αλλά τι είναι και υπάρχει κάποια βοήθεια για αυτό φυσικά;

Alisa: Απολύτως, πολλή βοήθεια. Το PMS είναι μια ανισορροπία κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης, η οποία είναι 10 έως 12 ημέρες μετά την ωορρηξία, οδηγώντας στην πραγματική εμμηνόρροια. Είναι μια ανισορροπία μεταξύ της συγκέντρωσης των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Και οι περισσότερες, συνήθως, οι γυναίκες θα έχουν περισσότερο οιστρογόνο από ό, τι χρειάζονται και όχι αρκετή προγεστερόνη, και αυτό θα σας αφήσει με όλα τα είδη των κλασικών συμπτωμάτων όπως η ευαισθησία του μαστού και η διάθεση, ευερεθιστότητα, κόπωση, φούσκωμα, πονοκέφαλοι, όλα αυτά.

Ξέρετε, υπάρχει και ένα θυρεοειδικό επινεφρίδιο. Επομένως, εάν τα προβλήματα του θυρεοειδούς είναι ένα πρόβλημα, εάν εσείς … και πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με την εργαστηριακή σας εργασία. Εάν έχετε “ Εντός του φυσιολογικού εύρους, ” αλλά είστε στην αυξημένη πλευρά του TSH από αυτό, ξέρετε, θα ήθελα να αναλάβετε δράση πιο προληπτικά από ό, τι περιμένετε έως ότου ανατινάξετε το καπάκι TSH από το δοχείο και στη συνέχεια πρέπει να πάρετε κάποιο είδος φαρμάκου. Επειδή όταν ο θυρεοειδής έχει χαμηλή απόδοση, τα επινεφρίδια αρχίζουν να υπερπληρώνουν και έχετε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης που προκαλούν στη συνέχεια μείωση της παραγωγής DHEA. Και το DHEA είναι ένα από τα μέρη από τα οποία έχουμε επίσης μια πρόσθετη ώθηση προγεστερόνης.

Λοιπόν, ξέρετε, πρέπει να εξετάσουμε πραγματικά όλα αυτά τα πράγματα όταν κοιτάζουμε το PMS, αλλά τα πράγματα που μου αρέσει να κάνω για το PMS είναι όλα βασισμένα σε τρόφιμα. Έτσι, σίγουρα, η βοήθεια στο ήπαρ, η λήψη των μικροθρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το συκώτι για τη μεταβολισμό των οιστρογόνων είναι πραγματικά, πολύ σημαντική. Επομένως, αν δεν έχετε καλή βιταμίνη Β, θα έπαιρνα μια. Και τότε, φυσικά, τρώγοντας πράγματα όπως σκούρα πράσινα φύλλα και ηλιόσπορους και βεβαιωθείτε ότι έχετε μια ωραία ποικιλία από φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Ακόμη και κάνοντας λίγο χυμό, μπορεί πραγματικά να σας προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία μικροθρεπτικών συστατικών και γλουταθειόνης και βιταμίνης C, όλα αυτά που θα βοηθήσουν το συκώτι να διαλύσει τα οιστρογόνα.

Και στη συνέχεια, για να ενισχύσω την προγεστερόνη, ξέρετε, μου αρέσει πολύ να προτείνω κρόκους αυγών από κοτόπουλα που εκτρέφονται σε βοσκότοπους, που είναι … γνωρίζετε, πού τρώτε τον κρόκο αυγού, όπως γνωρίζετε, όχι ωμό, αλλά ας το αφήσουμε ας πούμε, όπως λαθραία, το αυγό και αφήνεις τον κρόκο όσο πιο δυνατός μπορείς. Όσο πιο μη μετουσιωμένο, τόσο καλύτερο γιατί ο κρόκος περιέχει πολλούς πρόδρομους για την παραγωγή προγεστερόνης. Αλλά, γενικά, και θα με ακούσετε να το λέω ξανά και ξανά, δεν μπορείτε να εντοπίσετε μια κατάσταση, σωστά; Εσείς εκείνο το σημείο αντιμετωπίζετε το PMS επειδή περιλαμβάνει κάθε πτυχή του ενδοκρινικού συστήματος.

Έτσι, ενώ μου αρέσει να προτείνω μερικές από αυτές τις προτάσεις, λάβετε υπόψη ότι χωρίς να εξισορροπήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας, και να αντιμετωπίσετε αυτήν την κορτιζόλη, και να εξισορροπήσετε τα επινεφρίδια, και να εργαστείτε στο συκώτι, και να τρώτε με αυτόν τον προορμονικό τρόπο, ξέρετε, εσείς ' θα φτάσω μόνο μέχρι τώρα. Επομένως, είναι σημαντικό να απομακρυνθείτε από το σύμπτωμα και να πάτε στις βασικές αιτίες που έχουν να κάνουν με τη βελτιστοποιητική αδενική λειτουργία στο ενδοκρινικό σύστημα.

Katie: Ναι, αυτή είναι η εξαιρετική συμβουλή και ειδικά η συμβουλή σχετικά με την εργαστηριακή εργασία, νομίζω ότι μπορεί να είναι πηγή απογοήτευσης για τις γυναίκες μερικές φορές επειδή αισθάνονται ότι παίρνουν εργαστηριακή εργασία, και όλα υποτίθεται ότι είναι φυσιολογικά και δεν παίρνουν απαντήσεις. Αλλά όταν πρόκειται, ειδικά, ακόμη και για τις βιταμίνες Β, ένα πράγμα που ανακάλυψα πρόσφατα είναι ότι έχω τη μετάλλαξη του γονιδίου MTHFR. Επομένως, για να μειώσω την επιστήμη σε φυσιολογικό επίπεδο, βασικά, δεν επεξεργάζομαι καθόλου το φολικό οξύ σε συνθετική μορφή, αλλά είχα ακόμη πρόβλημα με το φυλλικό οξύ που ήταν αυτό που έπαιρνα. Γι 'αυτό, για μένα, η μετάβαση σε μεθυλιωμένες μορφές βιταμινών Β βοηθά πολύ.

Έτσι, πράγματα όπως αυτό, το επίπεδο μικροθρεπτικών συστατικών και η κατανόηση του σώματός σας, αυτό είναι ένα πολύ εξατομικευμένο πράγμα, αλλά έχετε δίκιο, είναι εξαιρετικά σημαντικό με τις ορμόνες. Και όταν ρώτησα το κοινό μου, ξέρετε, “ Ποιες είναι οι ορμονικές ερωτήσεις και τα ορμονικά προβλήματα που αντιμετωπίζετε; ” Το PMS ήταν μεγάλο και το δεύτερο μεγάλο ήταν η ενδομητρίωση. Μπορείτε λοιπόν να μιλήσετε για αυτό; Είναι το ίδιο πράγμα; Λειτουργεί ο ίδιος τύπος πραγμάτων ή υπάρχουν ιδιαίτεροι προβληματισμοί εκεί;

Alisa: Ναι, ξέρετε, μου αρέσει να μιλάω σε γυναίκες με ενδομητρίωση, γιατί αισθάνονται τόσο απελπιστικές όταν διαβάζουν παραδοσιακή λογοτεχνία για αυτό. Και τα καλά νέα είναι, ξέρετε, ότι είναι πραγματικά ένα θέμα σε τρία μέρη που πρέπει να αντιμετωπιστούν. είναι ανισορροπία των βακτηρίων του εντέρου, ξέρετε, είναι όλα τα πράγματα που έχουν ερευνηθεί ότι έχουν δημιουργήσει την κατάσταση. Το ήπαρ διακυβεύεται μαζικά στην ικανότητά του να διασπά τις τοξικές μορφές οιστρογόνων στο σώμα και, στη συνέχεια, φυσικά, υπάρχει και το αυτοάνοσο τμήμα αυτού, το οποίο είναι μοναδικό μεταξύ μερικών από τις άλλες καταστάσεις που συνήθως αντιμετωπίζουν οι γυναίκες. με, σε αυτήν την κατηγορία θεμάτων υγείας.

Έτσι, γνωρίζετε, όταν πλησιάζετε ένα πρωτόκολλο θεραπείας, οι περισσότερες γυναίκες υποθέτουν ότι η χειρουργική επέμβαση είναι η μόνη επιλογή. Όμως, γνωρίζετε, φυσικά, όσοι από εσάς έχετε ενδομητρίωση και έχετε κάνει κάποια από τη λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση ή άλλους τύπους χειρουργικής επέμβασης, γνωρίζετε ότι στην πραγματικότητα παρέχει μόνο προσωρινή λύση και αυτές οι βλάβες και οι όγκοι μεγαλώνουν πίσω. Λοιπόν, τι είναι σπουδαίο, δεν είναι ούτε / ή, ξέρετε, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι χρήσιμη ειδικά εάν προσπαθείτε να καθαρίσετε μια πορεία για εμφύτευση εμβρύου γύρω από τη σύλληψη, αλλά ανεξάρτητα από το τι κάνετε χειρουργικά, πρέπει αντιμετωπίζει αυτό το εσωτερικό οικοσύστημα.

Πρώτον, εξετάζοντας πραγματικά την επούλωση οποιασδήποτε δυσβολίας του εντέρου με ζυμωμένα τρόφιμα και καλά προβιοτικά και μερικά ωραία αντιφλεγμονώδη όπως η Ν-ακετυλοκυστεΐνη και η L-γλουταμίνη και στη συνέχεια αντιμετωπίζοντας πραγματικά τον μεταβολισμό των οιστρογόνων με κάθε δυνατό τρόπο, όχι μόνο τρώγοντας λάχανο και σωστές βιταμίνες Β, και κάνοντας μερικά από τα πράγματα για τα οποία μιλάμε, αλλά επίσης αφαιρώντας πραγματικά κάθε έκθεση που είστε ανθρώπινα ικανές να κάνετε σε αυτά τα φυτοφάρμακα και χημικές ουσίες. Όλα αυτά έχουν οιστρογόνο επίδραση στο σώμα για το οποίο είστε πιο ευαίσθητοι από μια γυναίκα που δεν έχει ενδομητρίωση.

Και μετά, όσον αφορά το αυτοάνοσο ζήτημα, ξέρετε, υπήρξαν μερικές υπέροχες μελέτες σε γυναίκες με ενδομητρίωση που έλαβαν υψηλές δόσεις βιταμίνης C και γάμμα λινελαϊκού οξέος, κάτι όπως το έλαιο νυχτολούλουδου. Η βιταμίνη C μειώνει πραγματικά τον πολλαπλασιασμό των βλαβών και το γάμμα λινελαϊκό οξύ, παρόμοιο σε διαφορετική οδό, διακόπτει μόνο την έγκυο, ένα είδος αλυσιδωτής αντίδρασης, που μπορεί να διεγείρει την επένδυση της μήτρας να αναπτυχθεί με ταχεία μορφή. Λοιπόν, ξέρετε, είναι πραγματικά διαχειρίσιμο, αλλά πρέπει να ασχοληθείτε με το σώμα σας και με τη διατροφή σας, και όχι μόνο να υποθέσετε ότι η χειρουργική επέμβαση είναι η μόνη επιλογή.

Katie: Ναι, είναι φοβερό. Και ξέρω μια άλλη κατάσταση που σχετίζεται με τις ορμόνες που φαίνεται να αυξάνεται πραγματικά και ότι έχετε αγωνιστεί με αυτό το PCOS, και έχω πολλές ερωτήσεις από ανθρώπους σχετικά με, “ Τι γίνεται με το PCOS αλλά και τη στειρότητα με το PCOS επειδή αυτά πολύ συχνά συμβαδίζουν; Και υπάρχει φυσική βοήθεια για αυτό χωρίς να στραφούμε στα πιο δραστικά μέτρα; ”

Alisa: Ναι, ξέρετε, και PCOS, ενδομητρίωση, PMS, κύστεις των ωοθηκών, γνωρίζετε, ινομυώματα, όλα αυτά τα πράγματα θέτουν σε κίνδυνο τη γονιμότητα. Γνωρίζετε λοιπόν, ότι είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη σας, ανεξάρτητα από το τι ασχολείστε, με τον κύκλο σας εάν θέλετε να διατηρήσετε, να προστατέψετε, να επεκτείνετε, να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας, φροντίζοντας τα θέματα του κύκλου σας σήμερα να επιτρέψουν αύριο ένα πολύ πιο εύκολο μονοπάτι προς τη μητρότητα. Επομένως, δεν μπορώ να τονίσω αρκετά, ξέρετε, μην αφήσετε τα προβλήματα της περιόδου σας στο πλάι για χρόνια, να πάρετε το χάπι, να καλύψετε τα συμπτώματα, να προσπαθήσετε να μην το κάνετε αυτό.

Προσπαθήστε να εμπλακείτε αμέσως επειδή όσο πιο γρήγορα ξεκινάτε, τόσο πιο εύκολο είναι να διορθώσετε τα προβλήματα. Έχουν λιγότερο χρόνο για να γίνουν βαθιά παγιωμένα μοτίβα στο ενδοκρινικό σύστημα και, φυσικά, δεν αντιμετωπίζετε το άγχος του χρόνου και των χρονικών περιορισμών, “ Ω, θέλω να αποκτήσω ένα μωρό τώρα, ” αλλά τώρα αντιμετωπίζετε όλα αυτά τα άλλα ορμονικά ζητήματα. Έτσι, με το PCOS ειδικότερα γύρω από τη γονιμότητα, και αυτό είναι προφανώς ένα θέμα που γνωρίζω πολλά, καθώς είμαι έγκυος, είναι αυτό … και μου είπαν, πριν από 17 χρόνια, ότι δεν θα συνέβαινε ποτέ φυσικά.

Ξέρετε, και ήμουν σε θέση να συλλάβω μόνος μου με τον άντρα μου στο σπίτι, στην τρίτη προσπάθεια στα 37, σωστά; Αυτό λοιπόν είναι καλά νέα που μοιράζομαι, αλλά αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα τελευταία 15 χρόνια ζούσα με έναν πολύ προορμονικό τρόπο με τη διατροφή μου στον τρόπο ζωής μου. Γνωρίζετε λοιπόν ότι η συμφωνία με το PCOS είναι ο άξονας των υποθαλάμων της υπόφυσης, ότι η συνομιλία μεταξύ του εγκεφάλου και των ωοθηκών, είναι εξαιρετικά ευαίσθητη και ανταποκρίνεται στις διακυμάνσεις της γλυκόζης και της ινσουλίνης, έτσι ώστε να συμβαίνει, σωστά;

Αλλά τα καλά νέα είναι ότι είναι εξαιρετικά εύκολο να αντιμετωπιστεί, διότι είναι πραγματικά το πρώτο βήμα του πρωτοκόλλου, το φροντίζει αμέσως, σωστά; Εάν σταθεροποιήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας και το παίρνετε στα σοβαρά σαν τη δουλειά σας, τότε τα συμπτώματα αρχίζουν να διορθώνονται και αυτό είναι τόσο ευχάριστο για τη συνεργασία με το PCOS. Στην πραγματικότητα, συνεργαζόμαστε με διάφορα κέντρα εξωσωματικής γονιμοποίησης σε ολόκληρη τη χώρα, καθώς όλο και περισσότεροι ενδοκρινολόγοι αναπαραγωγής, οι οποίοι βοηθούν στην αναπαραγωγική τεχνολογία, αναγνωρίζουν ότι για τους ασθενείς με PCOS, απλώς τους διεγείροντας με συνθετικές ορμόνες δεν διορθώνεται πραγματικά το πρόβλημα ή δεν προκύπτει κάποιο διαφορετικό αποτέλεσμα στατιστικά από ότι προσπαθούν μόνοι τους λόγω αυτής της υπερευαισθησίας που η ωοθήκη έχει γύρω από τη γλυκόζη.

Έτσι, η λήψη οιστρογόνων, και της προγεστερόνης και όλων των άλλων πραγμάτων με τα οποία θα κάνετε την ένεση δεν θα λύσει πραγματικά αυτό το πρόβλημα. Έτσι, πάλι, επιστρέφει στο, “ Πώς μπορώ να αναλάβω προσωπική ευθύνη για την κατάστασή μου και να είμαι πραγματικά ενεργός με το φαγητό μου έτσι ώστε να μπορώ να ξεκαθαρίσω ένα μονοπάτι, όχι μόνο για τη ρύθμιση των κύκλων μου αλλά και για τη σύλληψη; ”

Katie: Ναι, είναι φοβερό και συγχαρητήρια ξανά για την κόρη σου. Αυτό είναι τόσο καταπληκτικό και τόσο συναρπαστικό για εσάς.

Alisa: Ευχαριστώ.

Katie: Και ξέρω κάτι που συχνά, πιθανότατα, ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι για αυτά τα προβλήματα, αλλά αυτό δεν συζητείται πραγματικά, και συνήθως αγνοείται είναι οι γυναίκες που έχουν χαμηλή λίμπιντο και, όπως, φυσικοί τρόποι για να το ενισχύσουν γιατί, ξέρετε, ακούτε πάντα, “ Τι είναι μια φυσιολογική σεξουαλική ορμή; ” Και μισώ τη χρήση της λέξης κανονική. Αλλά νομίζω ότι πολλές γυναίκες ίσως παλεύουν από αυτό και μερικές φορές δεν το γνωρίζουν καν. Μπορείτε λοιπόν να μιλήσετε για αυτό λίγο; Υπάρχουν πράγματα που μπορούν να κάνουν οι γυναίκες που θα βοηθήσουν φυσικά να αυξήσουν τα επίπεδα ορμονών και τη σεξουαλική τους ορμή;

Alisa: Ναι. Μου αρέσει η ιδέα να βρω τι είναι φυσιολογικό. Ομολογικά, έχετε δύο μεγάλες αυξήσεις τεστοστερόνης που τέμνουν τα οιστρογόνα σας με έναν πραγματικά μοναδικό τρόπο κατά τη διάρκεια του κύκλου σας. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας και αυτό συμβαίνει κατά το πρώτο μισό της ωχρινικής φάσης. Τώρα, ορισμένες γυναίκες αναφέρουν επίσης ότι αισθάνονται πιο φιλελεύθερα κατά τη διάρκεια της πραγματικής εμμήνου ρύσεώς τους, αλλά αυτό έχει να κάνει περισσότερο με τη συσσώρευση υγρού στον ιστό στις γύρω περιοχές από τον παράγοντα τεστοστερόνης, αλλά πρέπει να αυξήσετε τη συγκέντρωση της έκθεσης σε τεστοστερόνη σε αυτό ορμόνη κατά τη διάρκεια του κύκλου σας και από εκεί προέρχεται πραγματικά η σεξουαλική μας ορμή.

Τώρα, το άλλο μέρος όπου εμείς, ως γυναίκες, παράγουμε όλη αυτή την τεστοστερόνη είναι στην πραγματικότητα από τα επινεφρίδια. Ενενήντα τοις εκατό της τεστοστερόνης σας παράγεται από το DHEA που παράγει τα επινεφρίδια σας, έναντι των ανδρών, γνωρίζετε, το 90% της τεστοστερόνης τους παράγεται στους όρχεις, 10% από τα επινεφρίδια. Αυτό που συμβαίνει με το ενδοκρινικό σας σύστημα επηρεάζει πραγματικά τη σεξουαλική σας ορμή. Και οι νεότερες και νεότερες γυναίκες, λόγω του αγχωτικού τρόπου ζωής, η διατροφή που είναι φτωχή σε μικροθρεπτικά συστατικά, βρίσκεται πολύ εύκολα αφήνοντας τα επινεφρίδια ευάλωτα στην κόπωση των επινεφριδίων του πρώτου και του δεύτερου σταδίου.

Και μόλις βρεθείτε σε αυτήν τη θέση, η σεξουαλική ορμή θα αρχίσει να μειώνεται, όχι μόνο η επιθυμία για σεξ, αλλά και η σεξουαλική ανταπόκριση θα αισθανθούν λιγότερο συναρπαστικά και εκρηκτικά όταν συναντήσετε. Επομένως, δεν είναι απλώς επιθυμία, αλλά και απάντηση, και όλα αυτά είναι κάτι που καθοδηγείται ορμονικά. Λοιπόν, αυτό που μου αρέσει να προτείνω, φυσικά, είναι πραγματικά δουλεύοντας για τις υποκείμενες αιτίες, γιατί, μου αρέσει πάντα να διαβάζω αυτά τα άρθρα στο “ Cosmo ” περιοδικό, όπως, ξέρετε, για το σεξ και πώς να κάνετε καλύτερο σεξ. Και γελάω πάντα γιατί, ξέρετε, είναι πραγματικά όλα σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε για κάποιον άλλο στο κρεβάτι.

Και νομίζω, ξέρετε, για κάποιον που αγωνίζεται με ένα ορμονικό ζήτημα και έχει εξαντληθεί από επινεφριδιακή κόπωση και προβλήματα θυρεοειδούς και δεν το συνειδητοποιεί, το τελευταίο πράγμα που θέλει να κάνει είναι να ανησυχεί για το ποιος ασχολείται με στο κρεβάτι, σωστά; Λοιπόν, είναι πολύ περισσότερο να φτάσετε στις βασικές αιτίες της ορμονικής ανισορροπίας σας και σε όλα τα πράγματα για τα οποία μιλήσαμε μέχρι τώρα γύρω από τα διαφορετικά βήματα του πρωτοκόλλου και πραγματικά το φαγητό με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει.

Katie: Ναι, αυτό είναι φοβερό και συμφωνώ μαζί σου 100%. Και θα κάνω ένα είδος αμφιλεγόμενου εδάφους εδώ, αλλά θα ήθελα να σας μιλήσω λίγο για τα ορμονικά αντισυλληπτικά. Ξέρω ότι συνταγογραφούνται πολύ συχνά για πολλούς διαφορετικούς λόγους, από την ακμή και μετά. Και για μένα προσωπικά, έχω κάνει την επιλογή να μην χρησιμοποιήσω ποτέ ορμονικά αντισυλληπτικά μόνο και μόνο επειδή φαινόταν λίγο ανόητο να ξοδεύουμε 6 $, μια λίρα ή περισσότερα για κρέας που τρέφεται με χόρτο για να αποφύγουμε ορμόνες και αντιβιοτικά και έπειτα να πάρω σκόπιμα ορμόνες και αντιβιοτικά την επόμενη μέρα. Λοιπόν, εννοώ, αυτή είναι μόνο η προσωπική μου επιλογή, αλλά μπορείτε να μιλήσετε για ορμονικά αντισυλληπτικά και τι ρόλο μπορούν να διαδραματίσουν σε αυτήν την ισορροπία ή ανισορροπία ορμονών;

Alisa: Ναι, γνωρίζετε, οπότε μιλάμε για το χάπι, μιλάμε για ορμονική βάση, όπως το IUD, όπως η Mirena, πραγματικά εδώ και για οποιεσδήποτε άλλες συνθετικές μορφές ορμονών μπορείτε να πάρετε τα χέρια σας. Αλλά ουσιαστικά οι περισσότερες γυναίκες αντιμετωπίζουν είτε το χάπι είτε το IUD ως τους κύριους τρόπους έκθεσής τους σε ορμονική αντισύλληψη. Τώρα, δεδομένου ότι υπάρχουν πάρα πολλοί άλλοι τρόποι για την πρόληψη της εγκυμοσύνης, εάν είστε κάποιος που είναι ορμονικά ευαίσθητος και αντιμετωπίζει το ορμονικό ζήτημα, η χρήση ορμονικού αντισυλληπτικού έχει μελετηθεί για να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.

Τώρα, τι σημαίνει αυτό γιατί ορισμένοι από εσάς μπορεί να είστε σε αυτά τα φάρμακα και αισθάνεστε ελαφρώς καλύτερα; Ναι, είναι αλήθεια ότι θα καλύψουν τα συμπτώματά σας προσωρινά αλλά στο παρασκήνιο, ενώ δεν μπορείτε να το παρατηρήσετε επειδή έχετε την εισροή αυτών των συνθετικών ορμονών, αυτά τα φάρμακα διαταράσσουν την ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου σας. Μειώνουν τα βασικά μικροθρεπτικά συστατικά με πιο γρήγορο ρυθμό που χρειάζονται το συκώτι σας για τη διάσπαση των οιστρογόνων. Σας εκθέτουν σε συνθετικές μορφές ορμονών στις οποίες μπορεί να είστε ακόμη πιο ευαίσθητες από τη μέση γυναίκα, επειδή έχετε προϋπάρχοντα ορμονικά προβλήματα.

Έτσι, όταν αποφασίσετε να το αποφύγετε, θα έχετε υποτροπή και πολλές φορές τα συμπτώματά σας θα είναι χειρότερα. Και αυτό που έχω δει είναι ότι συμβαίνει σχεδόν το 100% του χρόνου. Αυξάνει επίσης τις προκλήσεις γύρω από την προσπάθεια σύλληψης όταν τελικά βγείτε από το χάπι και φυσικά κάνετε … γνωρίζετε, όλα τα πράγματα που είναι λανθασμένα με τον κύκλο σας θα σας στοιχειώσουν διπλά, έτσι κατά τη διάρκεια της περιμηνόπαυσης, εάν δεν αντιμετωπίσετε τους αμέσως με φυσικό τρόπο. Ναι, δεν είμαι οπαδός, αν μπορείτε να μαντέψετε. Ξέρετε, από τη χρήση συνθετικών ορμονών, νομίζω ότι δεν είναι η σωστή προσέγγιση για γυναίκες με ορμονική ευαισθησία.

Τώρα, εάν δεν έχετε συμπτώματα και είστε μία από τις λίγες τυχερές γυναίκες που έχουν εύκολους κύκλους και μπορείτε να συνεχίσετε και να χάσετε το χάπι χωρίς συμπτώματα, τότε με κάθε τρόπο, εάν αυτή είναι η προτιμώμενη μορφή αντισύλληψης, αυτό είναι εντάξει. Η ανησυχία μου είναι πραγματικά για εκείνες τις γυναίκες που αγωνίζονται με PMS, ενδομητρίωση, ινομυώματα, PCOS και γνωρίζουμε ότι αυτά τα φάρμακα δεν διορθώνουν καθόλου την κατάσταση. Απλώς τις καλύπτει και καθυστερεί την ικανότητά σας να έχετε πρόσβαση στο σώμα σας στη φυσική του κατάσταση έτσι ώστε να μπορείτε να κάνετε τον τύπο, ας πούμε, τον καθορισμό των ορμονών σας που θα ήθελα να κάνετε, και αυτό είναι πραγματικά σχετικά με τη θεραπεία της υποκείμενης βλάβης στο ενδοκρινικό σύστημα με τροφή.

Katie: Ναι, αυτό είναι φοβερό και ένα πράγμα που ακούγεται είναι ότι υπάρχουν πάρα πολλές φυσικές σπατάλες διαστημικών κυήσεων που δεν περιλαμβάνουν ορμόνες. Και για εμάς, εγώ, έχω χρησιμοποιήσει πολλές διαφορετικές οθόνες γονιμότητας κάπως εν μέρει για να τις δοκιμάσουμε δίπλα-δίπλα και να δουν πώς λειτουργούν. Αλλά κάνοντας αυτό, ανακάλυψα πράγματα για τον κύκλο μου που δεν θα ήξερα αν δεν το έκανα αυτό και κατάλαβα κάποια προβλήματα κορτιζόλης που είχα με αυξημένα σε λάθος ώρα της ημέρας και μικρότερη ωχρινή φάση. Και ακόμη και είχα έναν κύκλο ωοθυλακιορρηξίας και προσπάθησα να καταλάβω τι συμβαίνει με αυτό και ποτέ δεν θα ήξερα αυτά τα πράγματα αν δεν είχα προσέξει το σώμα μου και αν το είχα καλύψει.

Alisa: Ακριβώς.

Katie: Λοιπόν, νομίζω, ειδικά οι γυναίκες, έχουμε τόσες περισσότερες ορμονικές διακυμάνσεις από ό, τι οι άντρες, αλλά κατά μία έννοια, αυτό είναι ένα δώρο γιατί μπορούμε να μάθουμε πολύ περισσότερα για το σώμα μας μέσω αυτών των διακυμάνσεων και κάθε μήνα μας δίνει ένα παράθυρο στο είδος του τι συμβαίνει εσωτερικά που οι άντρες δεν έχουν τόσο εύκολα. Έτσι μπορεί να είναι μια απογοήτευση, αλλά μπορεί επίσης να είναι πραγματικά ένας πολύ καλός τρόπος για να καταλάβετε τι συμβαίνει με το σώμα σας.

Alisa: Ω, ναι, και η πρακτική που βοηθάμε τις γυναίκες να εξελίσσονται είναι, ξέρετε, μόλις καταλάβετε τι πρέπει να ακούσετε στο μυαλό σας για την ορμονική υγεία και την υγεία του ενδοκρινικού συστήματος, τότε γίνεται μια διασκεδαστική σχέση που εσείς έχετε με το σώμα σας, σε αντίθεση με ένα απογοητευτικό, όπου μπορείτε να πείτε, 'Λοιπόν, τώρα, αυτόν τον μήνα, αυτό συμβαίνει, και με βάση αυτό θα κάνω το XYZ με τη διατροφή μου και το δικό μου' τρόπος ζωής για τον επόμενο μήνα, επειδή ξέρω ότι θα διορθώσω αμέσως πώς θα μπορούσα να είχα πάει εκτός πορείας. ” Και τότε αισθάνεστε ενδυναμωμένοι, ξέρετε τι συμβαίνει. δεν είναι περίπλοκο. Είναι ένας πραγματικά ευχάριστος τρόπος ζωής, που είναι σε σχέση με το σώμα σας με έναν προορμονικό τρόπο.

Katie: Ακριβώς και δεν μπορώ να πιστέψω πόσο γρήγορα περνάει ο χρόνος μας, αλλά υπάρχουν τρεις ερωτήσεις στις οποίες προσπαθώ πάντα να τελειώσω. Και η πρώτη είναι, ποια είναι μια συμβουλή που εύχεστε κάποιος να σας είχε δώσει νωρίτερα στη ζωή;

Alisa: Πολύ απλή, και ανυπομονώ να δώσω αυτή τη συμβουλή στις ανιψιές μου και σε όποιον μπορώ. Ότι η φυσική, χημική, χημεία του εγκεφάλου, η συνεχώς μεταβαλλόμενη φύση του σώματός μου, όλα αυτά είναι ένα πλεονέκτημα, ένα ισχυρό πλεονέκτημα που είναι προνόμιο μου να μαθαίνω πώς να αξιοποιώ κάθε πτυχή της ζωής μου.

Katie: Mm-mm, μου αρέσει αυτό. Και δεύτερον, τι ένα βιβλίο ή πόρος, εκτός από το δικό σας, το οποίο σίγουρα θα συνδέσω στις σημειώσεις της εκπομπής, αλλά με ποιο βιβλίο ή πόρο που θα συνιστούσατε σε άλλους μπορεί να αντιμετωπίζει αυτά τα προβλήματα;

Alisa: Ξέρετε, μου αρέσει πολύ το “ The Female Brain ” από τον Louann Brizendine. Είναι ένας καταπληκτικός γιατρός που πραγματικά διασπάται σε αυτό το πολύ λεπτό μυθιστόρημα & αυτό το βιβλίο, ξέρετε, πώς η νευροχημεία σας επηρεάζεται από τις ορμόνες σας και πώς δεν είναι αυτό το τρομακτικό κακό πράγμα, δεν είστε τρελοί, είστε όχι ευμετάβλητος. Πραγματικά απομακρύνει τα στερεότυπα γύρω από την “ προσωπικότητα ” και τις ορμόνες μας, και νομίζω ότι είναι απαραίτητο για όλους μας να ξεκαθαρίσουμε.

Katie: Φοβερό. Θα συνδεθούμε με αυτό και σίγουρα. Και τέλος, ποιο είναι ένα βήμα δράσης που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι αυτήν τη στιγμή εάν προσπαθούν να διορθώσουν όλα αυτά τα προβλήματα; Ποιο θα ήταν το πρώτο βήμα;

Alisa: Πρώτο βήμα και θα το πω αυτό και το ξέρω ότι είναι λίγο μη δημοφιλές, κυρίες, αλλά το πρώτο βήμα θα ήταν σίγουρα να βεβαιωθείτε ότι δεν πίνετε καφεΐνη με άδειο στομάχι σε οποιοδήποτε σημείο της ημέρας αλλά σίγουρα όχι το πρώτο πράγμα το πρωί. Τώρα, δεν σας ζητώ να εγκαταλείψετε τον καφέ σας ακόμα, αλλά αν μπορείτε να το πάρετε μετά το πρωινό ως μέρος για να ξεκινήσετε, δεν θα το ξέρετε, το πρώτο πράγμα το πρωί, στο άδειο στομάχι καφέ, απορρίπτει το μεταβολισμό του σακχάρου στο αίμα σας για όλη την ημέρα. Και ανεξάρτητα από το τι άλλο κάνετε, ποια άλλα συμπληρώματα παίρνετε, πόσο καλή είναι η διατροφή σας, δεν θα μπορέσετε να αποκομίσετε κανένα από τα οφέλη μέχρι να κοιμηθείτε και να επαναφέρετε μεταβολικά την επόμενη μέρα. Έτσι, αν μπορείτε να το κάνετε αυτό, θα ξεκινήσετε να προετοιμάζεστε για επιτυχία και πολύ πιο γρήγορα.

Katie: Φοβερό. Σας ευχαριστώ πολύ, για το χρόνο σας και για το ότι βρίσκεστε εδώ. Και πού μπορούν να σας βρουν όλοι, αν θέλουν να μάθουν περισσότερα για εσάς;

Alisa: Όλοι μπορούν να έρθουν στον ιστότοπό μας, floliving.com, FLO. Μπορείτε να μας βρείτε στο Facebook στο facebook / FloLiving, το Twitter είναι το ίδιο. Και έχουμε ένα υπέροχο εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο που έχει πολλές πολύ στοχευμένες πληροφορίες γύρω από, ξέρετε, τις συγκεκριμένες συνθήκες. Γι 'αυτό ενθαρρύνω όσους από εσάς θέλετε να μάθετε περισσότερα για να εγγραφείτε σε αυτό το ενημερωτικό δελτίο, φυσικά, είναι δωρεάν.

Katie: Φοβερό. Σας ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας και για την κοινή χρήση του πλούτου των πληροφοριών σας μαζί μας.

Alisa: Χαρά μου. Ευχαριστώ που με έχετε, Κάτι.

Katie: Σας ευχαριστώ πολύ που ακούσατε αυτό το επεισόδιο του “ Innsbruck ” podcast όπου παρέχω απλές απαντήσεις για υγιέστερες οικογένειες. Αν θέλετε να λάβετε τα “ 7 απλά βήματα για υγιέστερες οικογένειες ” δωρεάν οδηγός, μεταβείτε στο wellnessmama.com και εισαγάγετε το email σας και θα το στείλω αμέσως. Μπορείτε επίσης να μείνετε σε επαφή στα κοινωνικά μέσα facebook.com/endlesswellness ή στο Twitter και το Instagram @WellnessMama.

Και θα το εκτιμούσα επίσης αν αφιερώνατε ένα δευτερόλεπτο και εγγραφείτε σε αυτό το podcast, ώστε να ειδοποιηθείτε για μελλοντικά επεισόδια. Και αν έχετε επωφεληθεί ποτέ από κάτι που έχω μιλήσει σε αυτό το podcast, θα ήμουν πραγματικά ευγνώμων αν αφήνατε βαθμολογία ή κριτική, καθώς αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο άλλοι μπορούν να βρουν αυτό το podcast και έτσι μπορείτε να βοηθήσετε στη διάδοση το μήνυμα. Ευχαριστώ, όπως πάντα, για το άκουσμα και για την ανάγνωση, και για τη συμμετοχή σας στη δημιουργία του μέλλοντος για τα παιδιά μας που είναι πιο υγιεινά και πιο ευτυχισμένα. Και μέχρι την επόμενη φορά, να έχετε μια υγιή εβδομάδα.

Σας ευχαριστούμε όπως πάντα για την ακρόαση του Innsbruck Podcast. Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, εγγραφείτε μέσω iTunes ή Stitcher και αφήστε βαθμολογία (5 αστέρων!) Και ελέγξτε εάν δεν έχετε ήδη!