Χρήσεις και οφέλη φύλλων Red Raspberry (για εγκυμοσύνη και άλλα)

Το φύλλο σμέουρων είναι πιθανώς το αγαπημένο μου βότανο και σίγουρα αυτό που καταναλώνω περισσότερο λόγω του καταπληκτικού θρεπτικού προφίλ του. Το χρησιμοποιώ ακόμη και στο σπιτικό μου βάμμα πολυβιταμινών.


Ενώ η γεύση δεν μοιάζει με σμέουρα, έχει απαλή γεύση παρόμοια με το κανονικό μαύρο τσάι (αλλά χωρίς την καφεΐνη).

Το φύλλο σμέουρων είναι γενικά γνωστό για τα οφέλη του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά το θρεπτικό του προφίλ το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για τις γυναίκες σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής, καθώς βοηθά στην υποστήριξη της υγείας των γυναικών με πολλούς τρόπους.


Εδώ γιατί!

Γιατί να χρησιμοποιήσετε το Raspberry Leaf;

Όπως υποδηλώνει το όνομά του, το φύλλο βατόμουρου είναι το φύλλο του φυτού βατόμουρου. Επίσης γνωστό ως “ το βότανο της γυναίκας, ” Είναι φυσικά πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα που χρειαζόμαστε ειδικά για την υγεία των γυναικών: μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες Β, Α, Γ και Ε. Το υψηλό επίπεδο βιταμινών Β ειδικότερα το καθιστά χρήσιμο για την ανακούφιση της ναυτίας, καταπραϋντικό. κράμπες στα πόδια και βελτίωση του ύπνου. (Συμπτώματα που αυξάνονται σίγουρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!)

Ανοσολογική υποστήριξη

Η υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης C στα φύλλα βατόμουρου το καθιστά υπέροχο κατά τη διάρκεια της ασθένειας και το χρησιμοποιώ σε μια ποικιλία από τις αγαπημένες μου συνταγές τσαγιού από βότανα για ανοσολογική υποστήριξη κατά τη διάρκεια της ασθένειας. είναι καταπραϋντικό και νόστιμο (και το γεγονός ότι είναι ασφαλές να δίνει στα παιδιά βοηθά πραγματικά!). Εξηγώ γιατί εδώ υπάρχει λίγη επιπλέον βιταμίνη C για την υγεία.

Εγκυμοσύνη και εργασία

Ο συγκεκριμένος συνδυασμός θρεπτικών ουσιών στο φύλλο βατόμουρου το καθιστά εξαιρετικά ευεργετικό για το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα. Ενισχύει τους μύες της μήτρας και της λεκάνης που λένε μερικές μαίες οδηγούν σε μικρότερες και ευκολότερες προσπάθειες.




Αυτή η μελέτη που δημοσιεύθηκε σε ένα περιοδικό μαιευτικής δίνει κάποια υποστήριξη στα ανεκδοτικά στοιχεία. Σε μια ομάδα ελέγχου 108 γυναικών, περίπου το 50% έλαβε κόκκινο φύλλο βατόμουρου καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με τα λόγια τους, το αποτέλεσμα φαίνεται να δείχνει ότι “ οι γυναίκες που καταναλώνουν φύλλα βατόμουρου μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να λάβουν τεχνητή ρήξη των μεμβρανών τους ή να απαιτήσουν καισαρική τομή, λαβίδα ή γέννηση κενού από τις γυναίκες στην ομάδα ελέγχου. ”

Το χρησιμοποιώ προσωπικά ως τσάι καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και κατά το πρώτο τρίμηνο, καθώς δεν έχω δει ποτέ κανένα απολύτως λόγο και τα οφέλη για την υγεία είναι υπέροχα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά σίγουρα θα συμβουλευτώ μια μαία ή γιατρό πριν πάρω οποιοδήποτε βότανο ενώ είστε έγκυος.

Το χρησιμοποιώ επίσης σε αυτό το μείγμα τσαγιού από βότανα για θηλάζουσες μητέρες. Είναι μια εξαιρετική επιλογή αυτή τη στιγμή λόγω του προφίλ ασφάλειας και της γεύσης του, για να μην αναφέρουμε τα άλλα οφέλη του.

Γυναικεία υγεία

Όπως ανέφερα, το κόκκινο φύλλο βατόμουρου δεν είναι μόνο για εγκύους. Πολλές γυναίκες ισχυρίζονται ότι βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMS, της ενδομητρίωσης και της εμμηνόπαυσης και ορισμένα ζευγάρια το βρίσκουν χρήσιμο όταν προσπαθούν να συλλάβουν. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ανόργανα άλατα, που βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών και ενισχύει τα τοιχώματα της μήτρας και της γενικής πυελικής περιοχής. Επειδή αυτά τα θρεπτικά συστατικά προέρχονται από μια πηγή που βασίζεται σε τρόφιμα, είναι πολύ απορροφήσιμα και καλύτερα από ένα συμπλήρωμα (κατά τη γνώμη μου!).


Οδοντική υγεία

Οι τανίνες σε φύλλα βατόμουρου του προσδίδουν στυπτικές ιδιότητες που το καθιστούν καταπραϋντικό τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Ένα ισχυρό τσάι ή βάμμα με φύλλα βατόμουρου θα καταπραΰνει τα ηλιακά εγκαύματα, το έκζεμα και τα εξανθήματα όταν χρησιμοποιούνται εξωτερικά. Η ταλάντευση με βάμμα ή έγχυση φύλλου βατόμουρου είναι μεγάλη για τα ούλα και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ουλίτιδας ή της νόσου των ούλων.

Πώς να πάρετε το κόκκινο φύλλο σμέουρων

Μου αρέσει να το λαμβάνω κυρίως ως τσάι από βότανα, το οποίο πίνω παγωμένο το καλοκαίρι και ζεστό το χειμώνα. Φτιάχνω επίσης ένα τσάι εγκυμοσύνης χρησιμοποιώντας 4 μέρη φύλλου βατόμουρου και 1 μέρος φύλλο τσουκνίδας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1 μέρος φύλλα μέντας για βοήθεια με ναυτία κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης.

Για όσους προσπαθούν να βελτιώσουν τη γονιμότητα, συνιστάται να καταναλώνετε τρία ή περισσότερα φλιτζάνια καθημερινά. Επίσης, καταναλώνω αυτό το ποσό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έχει πολύ παρόμοια γεύση με το κανονικό τσάι χωρίς την καφεΐνη, κάτι που το κάνει υπέροχο το βράδυ. Εάν είστε πότης τσαγιού, σκεφτείτε να το προσθέσετε στη θέση του κανονικού τσαγιού.

Τρόπος παρασκευής τσαγιού φύλλων σμέουρων

Ρίξτε 8 ουγκιές βραστό νερό πάνω από 1 κουταλάκι του γλυκού σε 1 κουταλιά της σούπας φύλλο βατόμουρου (ανάλογα με το πόσο δυνατά σας αρέσει το τσάι σας). Απότομη, σκεπαστή, για τουλάχιστον 5 λεπτά και πιείτε ως κανονικό τσάι.


Συχνά κρατάω ένα γαλόνι κρύου τσαγιού με φύλλα βατόμουρου στο ψυγείο, ώστε να μην χρειάζεται να φτιάχνω από το φλιτζάνι. Για να φτιάξετε ένα γαλόνι, απλώς χρησιμοποιήστε 3/4 έως 1 φλιτζάνι φύλλο βατόμουρου ανά γαλόνι βραστό νερό. Ρίχνω τα βότανα και το βραστό νερό σε ένα γυάλινο βάζο γαλονιού, σκεπάζω με ένα πιάτο και αφήνω μια νύχτα πριν στραγγίσουμε για ένα δυνατό τσάι.

Συνιστάται να ξεκινάτε με ένα φλιτζάνι την ημέρα και στη συνέχεια να διατηρείτε την κατανάλωση σε όχι περισσότερο από 3 φλιτζάνια την ημέρα.

Δείτε τα αγαπημένα μου μείγματα τσαγιού από βότανα εδώ … πολλά από αυτά περιλαμβάνουν φύλλα βατόμουρου!

Πώς να φτιάξετε ένα βάμμα

Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα βάμμα φύλλου βατόμουρου χρησιμοποιώντας τις ίδιες αναλογίες που χρησιμοποιείτε για να φτιάξετε βάμμα χαμομηλιού. Αυτό είναι ιδανικό για το δέρμα εάν χρησιμοποιείται εξωτερικά και βοηθά στην ανακούφιση του PMS, των εμμηνορροϊκών προβλημάτων, της βαριάς αιμορραγίας και της στειρότητας όταν χρησιμοποιείται εσωτερικά.

Είναι ασφαλές για εγκυμοσύνη;

Οφέλη από φύλλα κόκκινου βατόμουρουΣτον κόσμο της υγείας πρέπει, φυσικά, να υπάρχει πάντα κάποια διαμάχη, επομένως αξίζει να αναφερθεί ότι ορισμένες πηγές συνέστησαν την αποφυγή φύλλων βατόμουρου κατά το πρώτο τρίμηνο.

Αν και έχω χρησιμοποιήσει κόκκινο φύλλο βατόμουρου σε όλες τις εγκυμοσύνες μου χωρίς πρόβλημα, ορισμένοι υποθέτουν ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί μέχρι αργότερα κατά την εγκυμοσύνη, πιστεύοντας ότι μπορεί να υπάρχει κίνδυνος αποβολής. Δεν βρήκα ποτέ καμία ένδειξη ότι είναι πρόβλημα, αλλά φυσικά, κάθε έγκυος γυναίκα θα πρέπει να συμβουλευτεί τον γιατρό ή τη μαία της πριν λάβει κάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτό το άρθρο εξηγεί από πού προέρχονται ορισμένες από αυτές τις εικασίες:

Ορισμένα ιατρικά και δημοφιλή μέσα ενημέρωσης αναφέρονται στο τσάι με φύλλα βατόμουρου ως κάτι που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τον κίνδυνο αποβολής. Αυτή η έννοια προέρχεται από μια μελέτη που διεξήχθη το 1954 όπου απομονώθηκαν κλάσματα από τον Rubus sp. και εφαρμόστηκε in vitro στους ιστούς της μήτρας ινδικών χοιριδίων και βατράχων. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν τέτοια πράγματα, καθώς ένα κλάσμα ενήργησε ως σπασμολυτικό ενώ ένα άλλο προκάλεσε συσπάσεις της μήτρας. Εδώ υπάρχει ο κίνδυνος απομόνωσης των τμημάτων ενός συνόλου. Όταν χρησιμοποιείται ως ολόκληρο φυτό, καμία δράση δεν επιδεινώνεται και το βότανο θεωρείται ασφαλές. Εάν μια μητέρα είναι επιρρεπής σε αποβολές μπορεί να νιώθει ασφαλέστερη αποφεύγοντας το βατόμουρο μέχρι το τρίτο τρίμηνο. Αυτό είναι ένα βότανο με αιώνες ασφαλούς χρήσης πίσω από αυτό, συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν λίγα κλινικά δεδομένα σχετικά με την ασφάλεια των βοτάνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά τα ανεκδοτικά στοιχεία και το μακρύ ιστορικό χρήσης σε πολλές καλλιέργειες φαίνεται να δείχνουν ότι το φύλλο βατόμουρου είναι αρκετά ασφαλές.

Πού να αγοράσετε φύλλα σμέουρων

Παραγγέλνω αποξηραμένα φύλλα βατόμουρου χύμα για να φτιάξω τσάι, εγχύσεις ή βάμματα. Περνάμε μια τσάντα αρκετά γρήγορα, καθώς τα παιδιά μου το λατρεύουν επίσης!

Δοκιμάστε το κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου ως το νόστιμο νέο σας βραδινό ποτό ή στο αγαπημένο σας φυτικό μείγμα. Είναι μια υπέροχη προσθήκη στο ντουλάπι φυτικών φαρμάκων σας και αυτό το συνιστώ ανεπιφύλακτα εντός ή εκτός της εγκυμοσύνης.

Αυτό το άρθρο αναθεωρήθηκε ιατρικά από τον Δρ. Betsy Greenleaf, την πρώτη πιστοποιημένη γυναίκα ουρο γυναικολόγος στις Ηνωμένες Πολιτείες. Είναι διπλή σανίδα πιστοποιημένη στη Μαιευτική και Γυναικολογία, καθώς και στη Γυναικεία Πυελική Ιατρική και στην Επανορθωτική Χειρουργική. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Χρησιμοποιείτε φύλλα βατόμουρου; Ετοιμος να αρχίσω? Μοιραστείτε παρακάτω!

οφέλη για την υγεία του κόκκινου φύλλου βατόμουρου και γιατί πρέπει να το πίνετε