Ερωτήσεις και απαντήσεις με την Katie: Κίνητρα, μαγνήσιο, Οικιακή εκπαίδευση και γονείς

Έρχομαι σόλο σήμερα για να απαντήσω στις πιο συχνές ερωτήσεις σας και ρωτήσατε μερικές υπέροχες! Θα δώσω μια πολυαναμενόμενη ενημέρωση σχετικά με το πώς (και γιατί) το homeschool, εάν οι κανόνες διατροφής εξακολουθούν να ισχύουν καθώς τα παιδιά μας γερνούν και τι μαθαίνω καθώς ξεκινώ από τους γονείς εφήβους!


Ας ελπίσουμε ότι αυτό που μοιράζομαι σας δίνει μερικές νέες ιδέες ή κάποια ενθάρρυνση … Θα ήθελα να ακούσω πώς προσεγγίζετε όλα αυτά τα θέματα σε ένα σχόλιο ή κριτική, ώστε να μπορώ να μάθω και από εσάς!

Καλή ακρόαση!


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Πώς έχει αλλάξει η προσέγγισή μου στο homeschooling με την πάροδο των ετών
  • Οι δεξιότητες που δίνουμε προτεραιότητα τόσο στην ανάγνωση, στη γραφή όσο και στα μαθηματικά
  • Γιατί επιλέξαμε να πούμε στα παιδιά μας ότι υπάρχουν επιλογές εκτός από το κολέγιο
  • Η αγαπημένη μου ζωή χακαρίσματος που με βοηθά να δώσω προτεραιότητα και να ισορροπήσω την εργασία, την οικογένεια και σχεδόν όλα
  • Πώς πηγαίνει η ζωή με έναν έφηβο 🙂 και τι θα κάνω διαφορετικά ως μαμά αν μπορούσα να επιστρέψω
  • Μικρά (και μεγάλα) πράγματα που κάνουμε για να ενθαρρύνουμε την επιχειρηματικότητα, την επίλυση προβλημάτων και τη δημιουργική σκέψη στα παιδιά μας
  • Η λήψη μου για τη συμπλήρωση μαγνησίου και τι έκανε τη μεγαλύτερη διαφορά για μένα
  • Αν εξαπατώ ποτέ τους κανόνες για τα τρόφιμα (η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει)
  • Τα αγαπημένα μου βιβλία και πόροι για τη γονική μέριμνα
  • Το πρόγραμμα που με βοήθησε να προσαρμόσω τη διατροφή και τα συμπληρώματά μου σε ό, τι χρειάζεται το σώμα μου
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

  • Βιταμίνη D
  • ωμέγα 3
  • Βιταμίνη C
  • Στοματικό μαγνήσιο
  • Προβιοτικά
  • Θετικό πρόγραμμα γονικής μέριμνας
  • Πραγματικός σχεδιασμός γεύματος
  • 340: Ο γιος μου μιλάει για επιχειρηματικότητα, εκπαίδευση στο σπίτι, βιωσιμότητα και το βιβλίο μαγειρικής του Chef Junior
  • 309: Πώς ξεπέρασα το τραύμα (και έχασα 50 λίβρες)

Βιβλία που προτείνω

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 344: Κάντε τα παιδιά σας να ακούσουν χωρίς να ενοχλούν, να φωνάζουν ή να χάνουν τον έλεγχο με την Amy από τις θετικές λύσεις γονέων
  • 237: World Travel With Kids, Worldschooling & Entrepreneurship With Wonderling Family
  • 303: Gabby Reece on Parenting, Δημιουργία ισχυρών σχέσεων και XPT
  • 230: Chalene Johnson σχετικά με το πώς να προστατεύσετε τη νοοτροπία σας και να ζήσετε μια ισορροπημένη ζωή
  • 184: Μετα-εκμάθηση, ταχύτητα ανάγνωσης και πώς να μαθαίνετε γρηγορότερα με τον Jim Kwik
  • 291: Πώς να δημιουργήσετε την ιδανική σας οικογένεια, καριέρα και ζωή με τον Διευθύνοντα Σύμβουλο της Kion, Angelo Keely
  • 6 Αγαπημένοι Πρακτικοί Πόροι Homeschool (My Kids Love)
  • Πώς να δημιουργήσετε μια τάξη Homeschool
  • Κορυφαία 10 σημεία και συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου
  • Ωμέγα-3 έναντι Ωμέγα-6
  • Γιατί δημιουργούμε ένα Business Incubator για τα παιδιά μας (και πώς)

Σας άρεσε αυτό το επεισόδιο;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από την Jigsaw Health, την πηγή μου για μαγνήσιο. Ίσως γνωρίζετε, αν έχετε διαβάσει το ιστολόγιό μου, ότι το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για πάνω από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα. Επηρεάζει την αρτηριακή πίεση, το μεταβολισμό, την ανοσολογική λειτουργία και πολλές άλλες πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών. Είναι γνωστό ως το κύριο ορυκτό και είναι ένα από τα λίγα συμπληρώματα που παίρνω τακτικά. Και έχω βρει έναν συγκεκριμένο τρόπο για να το πάρω που λειτουργεί καλύτερα για μένα σε πολύ συγκεκριμένες μορφές, διότι εάν το μαγνήσιο λαμβάνεται με λάθος τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε πεπτική διαταραχή ή εάν ληφθεί πολύ γρήγορα μπορεί να προκαλέσει όλα τα είδη προβλημάτων. Λοιπόν, παίρνω δύο συμπληρώματα. Το ένα ονομάζεται MagSRT που είναι μια μορφή αργής απελευθέρωσης του διμαγνησίου μηλικού. Η τεχνολογία αργής απελευθέρωσης το καθιστά ευκολότερο στο πεπτικό σύστημα. Επομένως, δεν παίρνω καμία από τις πεπτικές διαταραχές που συνοδεύονται από ορισμένες μορφές μαγνησίου. Παίρνω αυτήν τη φόρμα το πρωί και το μεσημεριανό γεύμα. Έτσι, δύο κάψουλες με πρωινό, δύο κάψουλες με μεσημεριανό. Και τη νύχτα, παίρνω ένα διαφορετικό προϊόν MagSoothe, το οποίο είναι το γλυκινικό μαγνήσιο το οποίο είναι δεσμευμένο με μαγνήσιο με το αμινοξύ γλυκίνη για να βοηθήσει στον ύπνο. Και σε συνδυασμό, παρατήρησα το μεγαλύτερο αποτέλεσμα από αυτά τα δύο συγκεκριμένα προϊόντα. Μπορείτε να τα ελέγξετε και να τα αποθηκεύσετε μεταβαίνοντας στη διεύθυνση jigsawhealth.com/wellnessmama. Και ο κωδικός wellness10 θα σας δώσει 10 $ έκπτωση για οποιαδήποτε παραγγελία.

Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται από την Everlywell - εργαστηριακές δοκιμές στο σπίτι που μπορείτε να λάβετε χωρίς παραγγελία γιατρού! Έχω χρησιμοποιήσει πολλές από τις δοκιμές τους και μπορώ να προτείνω ένα ζευγάρι που ήταν ιδιαίτερα χρήσιμο. Έχουν μια δοκιμή αλλεργίας στο σπίτι για 40 από τα πιο συνηθισμένα αλλεργιογόνα χρησιμοποιώντας τα ίδια πιστοποιημένα εργαστήρια CLIA που χρησιμοποιούνται από αλλεργιολόγους και γιατρούς. Τα εργαστήρια εξετάζονται από έναν ανεξάρτητο γιατρό και αυτή η εργαστηριακή δοκιμή μετρά τα επίπεδα IgE των κοινών αλλεργιογόνων, συμπεριλαμβανομένων των ζώων συντροφιάς, μούχλας, δέντρων, χόρτων και άλλων. Αλλά μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι με ένα δάχτυλο. Μου αρέσουν επίσης πολύ τα τεστ ευαισθησίας στα τρόφιμα που δοκιμάζουν αντιδράσεις IgG. Αυτό ήταν ένα μεγάλο κλειδί για μένα στην ανάκαμψη της υγείας μου, καθώς υπήρχαν τρόφιμα που δεν εμφανίζονταν ως αλλεργία που μου προκαλούσε φλεγμονή. Χρησιμοποίησα επίσης μια δίαιτα εξάλειψης, αλλά αυτό το τεστ ευαισθησίας στα τρόφιμα συμπλήρωσε επίσης τα κομμάτια του παζλ που μου λείπουν. Μέσω της θεραπείας του εντέρου μου, κατάφερα να αφαιρέσω όλες τις ευαισθησίες εκτός από τα αυγά. Ανακαλύπτοντας ότι ήμουν πολύ ευαίσθητος στα αυγά έκανε μια τεράστια διαφορά καθώς τα έτρωγα συχνά ως μια φθηνή πηγή πρωτεΐνης. Αισθάνομαι πολύ καλύτερα τώρα που δεν τρώω αυγά και δεν θα το ήξερα ποτέ χωρίς αυτό το τεστ! Χρησιμοποιώ επίσης τη δοκιμή βιταμίνης D στο σπίτι για να παρακολουθώ αυτά τα επίπεδα. Δείτε όλες τις δοκιμές τους στη διεύθυνση wellnessmama.com/go/everlywell και χρησιμοποιήστε τον κωδικό MAMA10 για έκπτωση 10%.

Katie: Γεια σας και καλώς ήλθατε στο Innsbruck Podcast. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και το wellnesse.com τη νέα σειρά προϊόντων φυσικής ατομικής φροντίδας που λειτουργούν επίσης ή καλύτερα από τις συμβατικές χημικές εναλλακτικές λύσεις τους και μπορείτε να τα ελέγξετε στο wellnesse.com που είναι ευεξία με ένα E στο τελειώστε όπου διαθέτουμε περιποίηση μαλλιών, οδοντόκρεμα και τώρα απολυμαντικό χεριών. Σε αυτό το επεισόδιο, απαντώ σε μερικές ερωτήσεις που υποβάλατε εσείς και πηγαίνετε σε λεπτομέρειες σχετικά με μερικά πράγματα που έλαβα ιδιαίτερα μια σειρά από ερωτήσεις σχετικά με το homeschooling, την εξουσία γονέων μας διαφορετικά τώρα που έχουμε έφηβους, παραμένοντας κίνητρα, μαγνήσιο και ένα λίγοι άλλοι ελπίζω να είναι ένα πολύ διασκεδαστικό επεισόδιο. Θα ήθελα πάντα να ακούω τα σχόλιά σας στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm και μπορώ να απαντήσω σε ερωτήσεις εκεί. Εάν υπάρχουν ερωτήσεις παρακολούθησης.




Θέλω επίσης να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους εσάς που συμπληρώσατε την έρευνα podcast και έδωσα σχόλια για πράγματα που μπορώ να βελτιώσω με το podcast. Σίγουρα πήρα τα σχόλιά σας στην καρδιά και έχω ένα σημάδι αυτή τη στιγμή ψάχνω για να μου υπενθυμίσει να μιλήσω πιο αργά. Ξέρω ότι είναι κάτι με το οποίο αγωνίζομαι. Επίσης, θα παίζετε με τη μετακίνηση και τη συντόμευση των διαφημίσεων, ώστε ελπίζουμε να παρέχει μια καλύτερη εμπειρία με αυτόν τον τρόπο. Και μου άρεσε που εσείς συνιστούσατε να έχετε ορισμένους καλεσμένους για τον δεύτερο γύρο, για τους οποίους μιλάω συχνά, αλλά δεν έχω κάνει με πολλούς από αυτούς τους καλεσμένους. Σας ευχαριστώ λοιπόν για τα ειλικρινά σχόλια. Ήταν εξαιρετικά χρήσιμο. Χωρίς άλλη παραλλαγή, απλώς θα αρχίσω να διαβάζω κάποιες ερωτήσεις χρήστη και να αναφέρω λεπτομέρειες σχετικά με τον τρόπο χειρισμού τους.

Έτσι, τόσο από τη Ρουθ όσο και από τη Μαριάνα ρώτησαν για την κατ 'οίκον εκπαίδευση, πώς καταλάβαμε ένα πρόγραμμα σπουδών, πώς το φτιάχνουμε και αν κάτι έχει αλλάξει τώρα που έχουμε μεγαλύτερα παιδιά. Και ως συνέχεια, η Μελίντα ρώτησε, είπε, & ldquo: Άκουσα ότι εσείς το σπίτι. Εάν ναι, μπορείτε να δώσετε συμβουλές για το πώς επιλέγετε το πρόγραμμα σπουδών; Δώστε μας πληροφορίες για τα πρώτα χρόνια. Αναρωτιέστε επίσης πώς πήρατε την απόφασή σας να κρατήσετε τα παιδιά σας στο σπίτι και να δημιουργήσετε μια κουλτούρα μάθησης στο σπίτι. ”

Και αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου θέματα και ελπίζω να μπορώ να μοιραστώ κάποια χρήσιμα πράγματα σήμερα. Θα πάω βαθιά σε ολόκληρο το σύστημά μας και το είδος του από κάτω προς τα πάνω πώς το χτίσαμε. Επίσης, μπορείτε να ακούσετε πολλά από αυτά σε ένα podcast που έκανα με τον παλαιότερο γιο μου. Όχι συγκεκριμένα στην πλευρά του homeschool, αλλά πώς εκδηλώνεται όλα τα διαφορετικά πράγματα που κάνουμε. Μαζί του τώρα που είναι μεγαλύτερος. Μάλλον έχετε ακούσει να μιλάω για το πώς δεν δημοσιεύω πραγματικά για τα παιδιά μου στα κοινωνικά μέσα.

Δεν είναι ορατά στο ιστολόγιο και τα ονόματά τους δεν έχουν χρησιμοποιηθεί και θέλαμε να τους δώσουμε την ελευθερία να μην έχουν διαδικτυακή παρουσία αν το ήθελαν. Θέλαμε να είναι η επιλογή τους. Και τώρα που είναι 13 ετών και έχει αποδείξει ότι είναι απίστευτα υπεύθυνος, το αφήνουμε να είναι η απόφασή του. Έτσι, μόλις κυκλοφόρησε ένα βιβλίο μαγειρικής, ονομάζεται Chef Junior. Θα θέσω έναν σύνδεσμο στις σημειώσεις της εκπομπής, αν θέλετε να τον δείτε. Αλλά αυτό είναι ένα από τα πρώτα του έργα που αντιμετωπίζει δημόσια. Και γι 'αυτό, επέλεξε να έχει παρουσία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να είναι πιο ορατός στο κοινό. Αλλά στο podcast που έκανα μαζί του, μιλάμε για ορισμένες πτυχές της κατ 'οίκον εκπαίδευσης. Μιλάμε επίσης για το πρόγραμμα επιχειρηματιών που κάνουμε μαζί τους, για το οποίο θα μιλήσω σε λίγα λεπτά και για το πώς η γνώμη του για το πώς όλα αυτά ήταν από την πλευρά του.


Λοιπόν, είναι η ισορροπία που μου εξηγεί απλώς την πλευρά του γονέα και του δασκάλου. Έτσι, αυτός ο σύνδεσμος θα είναι στις σημειώσεις της εκπομπής. Αν θέλετε να δείτε αυτό το επεισόδιο. είναι ένα πολύ καλό κομπλιμέντο σε αυτό. Αλλά σε γενικές γραμμές, ξεκινήσαμε από το μηδέν όταν ήρθαμε στο homeschooling, όταν τα παιδιά μας επρόκειτο να χτυπήσουν τη σχολική ηλικία. Δεν θέλαμε να ξαναδημιουργήσουμε το κανονικό σχολείο στο σπίτι και δεν θέλαμε απλώς να ακολουθήσω ένα πρόγραμμα σπουδών και να κάνουμε ένα κανονικό σενάριο κατ 'οίκον. Προσπάθησα να γυρίσω πίσω πραγματικά και να σκεφτώ ποιος είναι πραγματικά ο καλύτερος τρόπος να διδάξω τα παιδιά στο σημερινό κόσμο. Και επανεξετάστηκα όλες τις παραδοσιακές μεθόδους γιατί αισθάνομαι σαν πολλά προγράμματα κατ 'οίκον, ενώ προσφέρουν πολύ περισσότερη ευελιξία και πολλοί έχουν σίγουρα τις δυνάμεις τους, κάνουν ένα είδος κατασκευής πάνω στο ίδιο σύστημα που διδάσκουν στα σχολεία.

Έτσι, όταν λέω ότι αμφισβήτησα όλα αυτά τα πράγματα, αμφισβήτησα ακόμη και πράγματα όπως οι παραδοσιακοί βαθμοί, τα παραδοσιακά θέματα και παραγγελίες και ακόμη και οι μέθοδοι γραφής. Εάν ήσασταν ακροατής για λίγο ή αναγνώστη, ίσως να με έχετε ακούσει να αναφέρω τον κανόνα 80/20 και σίγουρα το έχω εφαρμόσει και εδώ. Εάν δεν το έχετε ακούσει, είναι βασικά η ιδέα ότι το 20% των εισόδων δίνει το 80% των αποτελεσμάτων. Και στις επιχειρήσεις, το αντίστροφο ισχύει επίσης ότι συχνά το 80% των προβλημάτων προκαλούνται από 20% πελάτες. Αυτό παίζεται σε πολλά διαφορετικά πεδία. Αλλά ήθελα να δω πώς θα ισχύει αυτό για το σχολείο. Βασικά λοιπόν, υπολογίζοντας ποιο είναι το 20% των δεξιοτήτων, των θεμάτων, κ.λπ., που πρέπει να είναι επιτυχημένοι ως ενήλικες, ανεξάρτητα από τον τομέα στον οποίο εντάσσονται ως ενήλικες και να επικεντρωθούν σε αυτούς ως πυρήνα και, στη συνέχεια, αφήστε τους να ειδικευτούν πέρα ​​από αυτό.

Και πριν ξεκινήσω να χτίζω την πρακτική πλευρά ενός προγράμματος σπουδών, ήθελα πραγματικά να χαρτογραφήσω τους στόχους. Όπως είναι οι βασικοί στόχοι που θέλω τα παιδιά μου να φτάσουν στην ενηλικίωση έχοντας ανέπαφο. Έτσι σκέφτηκα ποιες είναι οι πιο σημαντικές ιδιότητες που τα παιδιά μου πιθανώς θα χρειαστούν ως ενήλικες στον σημερινό κόσμο. Και συνειδητοποίησα, ανεξάρτητα από το τι αποφάσισαν να κάνουν, είτε πρόκειται για μια πιο παραδοσιακή εκπαιδευτική πορεία και για την παραδοσιακή μας καριέρα, είτε για κάτι επιχειρηματικό ή κάτι που δεν υπάρχει ακόμη. Γιατί σίγουρα αυτό που κάνω για να ζήσω δεν υπήρχε όταν ήμουν μερικές από τις ηλικίες τους. Και έτσι ήθελα δεξιότητες που θα τους βοηθούσαν σε οποιοδήποτε από αυτά τα σενάρια. Και αξιοποιήσαμε τις δεξιότητες της κριτικής σκέψης, της δημιουργικότητας, της καινοτομίας, της ικανότητας σύνδεσης σημείων όπου οι άλλοι δεν τους βλέπουν, την ικανότητα και την προθυμία να αμφισβητούν την αρχή όταν χρειάζεται και τα θεμέλια να μπορούν να μαθαίνουν γρήγορα νέες δεξιότητες. Και αισθανθήκαμε ότι αυτά ήταν πράγματα που δεν μπορούσαν εύκολα να ανατεθούν στην τεχνολογία και που θα τους εξυπηρετούσαν σε όποιον τομέα αποφάσισαν να ακολουθήσουν.

Θέλαμε επίσης να έχουν τουλάχιστον τις θεμελιώδεις δεξιότητες για να είναι επιχειρηματίες αν το αποφασίσουν. Έτσι, σε αυτό το σημείωμα, δεν δίνουμε προτεραιότητα στο κολέγιο, αλλά ήθελα να μπορούν να μπουν εύκολα αν το ήθελαν. Δεν ήξερα ότι το κολέγιο ήταν προαιρετικό, πραγματικά μέχρι που έφτασα εκεί και τα παιδιά μου θα έχουν σίγουρα μια διαφορετική εμπειρία με αυτόν τον τρόπο. Αλλά δεν τους διδάσκω μόνο δεξιότητες που θα τους οδηγήσουν στο κολέγιο. Δεν τους εκπαιδεύω για να είμαι καλός δοκιμαστής. Όπως προσπαθούσα να γίνω καλός δοκιμαστής. Όχι ότι υπάρχει κάτι λάθος με αυτό, αλλά ήθελα να έχουν τις χρήσιμες δεξιότητες της πραγματικής ζωής και να μπορούν να κάνουν τεστ και να μπορούν να μπουν στο κολέγιο αν το θέλουν, να είναι απλά μια δευτερεύουσα ικανότητα αυτού.


Αυτό που συνειδητοποίησα είναι ότι η τεχνολογία αλλάζει γρήγορα την εργασιακή κουλτούρα. Επομένως, είναι αδύνατο να γνωρίζουμε πώς θα μοιάζει ο ενήλικας κόσμος τους, ειδικά για τους μικρούς. Και σκέφτηκα, όπως ανέφερα, ακόμη και στη ζωή μου να είμαι blogger και podcaster, αυτά τα πράγματα δεν ήταν ούτε καν επιλογές όταν ήμουν έξι ετών. Επομένως, αν κάποιος με ρώτησε τι ήθελα να κάνω όταν μεγάλωσα, δεν θα σκεφτόμουν ποτέ να τους σκεφτώ γιατί δεν υπήρχαν. Έτσι σε μια εποχή όπου μπορεί να ζουν σε έναν εντελώς διαφορετικό κόσμο σε 10, 12 χρόνια λόγω της τεχνολογίας, πώς μπορώ να τους προετοιμάσω καλύτερα για αυτό το συνεχώς μεταβαλλόμενο σενάριο; Και με έκανε να προβληματιστώ και να ρωτήσω, το κάνει αυτό μια παραδοσιακή σχολική κουλτούρα ή το κάνουν ακόμη και τα περισσότερα προγράμματα εκπαίδευσης στο σπίτι; Και βρήκα ότι για μένα τουλάχιστον, η απάντηση δεν φαίνεται ότι έκαναν, ή τουλάχιστον ότι υπήρχαν καλύτεροι τρόποι, για να προετοιμάσουν τα παιδιά για ενήλικη ζωή που θα μπορούσαν να διδάσκουν τα πράγματα που χρειάζονται να μάθουν, αλλά ένας τρόπος που διατήρησε αυτά τα βασικά χαρακτηριστικά που ήταν τόσο σημαντικά.

Έτσι, πήρα το 20% του κανόνα 80/20 και το έκανα μέσα από αυτά τα κριτήρια διατήρησης αυτών των βασικών χαρακτηριστικών. Και προσπάθησα να βρω τρόπους να το διδάξω που πληρούσε αυτά τα πρότυπα. Αυτό ήταν πολύ εύκολο στις μικρές ηλικίες, επειδή τα παιδιά είναι φυσικά τόσο περίεργα και φυσικά θέλαμε να διατηρήσουμε τη φυσική τους περιέργεια. Και τόσο συχνά ήταν τόσο απλό όσο η απάντηση στις ερωτήσεις τους όταν ρωτούσαν γιατί ή πώς ή ενθαρρύνοντας την παρακολούθηση ερωτήσεων και την έρευνα μαζί τους. Τόσες φορές όταν ήταν μικρές και ακόμα με τα μικρά, τώρα κάνουν μια ερώτηση. Θα πω πράγματα όπως, δεν ξέρω, αλλά ας το ερευνήσουμε μαζί και να το μάθω. Αφιερώνουμε πολύ χρόνο στην έρευνα τυχαίων θεμάτων και στην εκμάθηση και ανάγνωση. Ακολουθήσαμε μερικά βασικά προγράμματα για τη φωνητική και την ανάγνωση όταν ήταν πραγματικά νέοι για να τους βοηθήσουμε να κάνουν αυτό το άλμα.

Αλλά πραγματικά επίσης απλά διάβαζε πολλά μαζί τους όταν ήταν πολύ λίγοι. Από εκεί συγκέντρωσα το πρόγραμμα σπουδών που χρησιμοποιούμε εντελώς από το μηδέν. Θα πω επίσης ότι δεν είναι μικρή δουλειά με έξι παιδιά και προσπαθώ να εξατομικεύσω το πρόγραμμα σπουδών σε καθένα από αυτά. Έτσι οι γονείς μου ζουν κοντά και ο μπαμπάς μου είναι συνταξιούχος καθηγητής κολεγίου. Και είναι πολύ χρήσιμο να έχετε επιπλέον χέρια στο κατάστρωμα. ήταν τεράστιο πλεονέκτημα επειδή τα παιδιά μου έχουν ουσιαστικά τέσσερις καθηγητές, κάτι που είναι πραγματικά χρήσιμο όταν υπάρχουν έξι από αυτούς. Και επίσης, έχουν άλλους δασκάλους εκτός από εμένα. Αλλά για να γίνουμε πιο συγκεκριμένοι γιατί οι ερωτήσεις από εσάς ήταν κάπως πιο συγκεκριμένες. Αυτό είναι το είδος της γενικής ιδέας που δημιουργήσαμε. Και εξαιτίας αυτού, μερικά από τα πράγματα που κάνουμε διαφορετικά, νομίζω ότι ακόμη και τότε τα περισσότερα προγράμματα εκπαίδευσης στο σπίτι είναι ένα παράδειγμα που βαθμολογούμε προς τα πίσω και αυτό που εννοώ με αυτό είναι ότι δεν ξεκινάμε με εκατό και χάνετε πόντους εάν κάνετε κάτι λάθος .

Ξεκινάμε με το μηδέν και χτίζουμε, και αυτό ήταν πολύ σκόπιμο γιατί με την προσωπικότητά μου στο σχολείο, όπως είπα, πήρα πολύ καλός στις εξετάσεις, αλλά έβλεπα οτιδήποτε κάτω από εκατό ως αποτυχία. Και φοβόμουν να κάνω λάθη. Και δεν λέω ότι μόνο η παραδοσιακή σχολική βαθμολογία ήταν ο λόγος για αυτό. Ήταν πτυχές της προσωπικότητάς μου που θα είχαν ανταποκριθεί έτσι νομίζω ότι δεν έχει σημασία τι. Αλλά ήταν σημαντικό για μένα. Δεν ήθελα τα παιδιά μου να φοβούνται να κάνουν λάθη και δεν ήθελα να φοβούνται την αποτυχία. Και έτσι ήθελα να επικεντρωθούν βασικά σε μια αναπτυξιακή νοοτροπία σε σχέση με την τιμωρία για τα λάθη. Επειδή στην πραγματική ζωή μεγαλώνεις και μαθαίνεις μερικά από τα καλύτερα μαθήματά σου από λάθη. Και είναι στη διόρθωση λαθών που συχνά έρχεστε στην επιτυχία. Έτσι, βαθμολογούμε προς τα πίσω αφήστε τους να ξεκινήσουν από το μηδέν και να αναπτυχθούν έτσι ώστε να επικεντρωθεί η ανάπτυξη σε σχέση με την ποινή για τα λάθη.

Επίσης, δεν κατασκευάζουμε σχολικές εργασίες για να γεμίσουμε χρόνο, αλλά ο βασικός στόχος είναι η κυριότητα ενός θέματος. Επομένως, δεν λαμβάνουν απλά φύλλα εργασίας για να περάσουν έναν ορισμένο αριθμό ωρών την ημέρα και όταν μπορούν να αποδείξουν ότι οποιοδήποτε θέμα είναι αξιόπιστο ότι το καταλαβαίνουν και έχουν την κυριαρχία του, μπορούν να προχωρήσουν από αυτό. Δεν χρειάζεται να παραμείνουν στην ιδέα μόλις αποκτήσουν την ικανότητα. Και αυτό επίσης συνδέεται με το 80/20. Δεν πρόκειται μόνο για πλήρωση χρόνου ή για χτύπημα οκτώ ωρών την ημέρα. πρόκειται για την κυριότητα του θέματος. Και αυτό τους ενθαρρύνει επίσης να το μάθουν πραγματικά σε σχέση με τις κινήσεις. Βασισμένο σε ένα πράγμα. Στο σχολείο μου, δεν περιμένω να δείξουν στη δουλειά τους έναν συγκεκριμένο τρόπο, ειδικά σε πράγματα όπως τα μαθηματικά. Εάν μπορούν να εξηγήσουν μια απάντηση και πώς έφτασαν εκεί, ανεξάρτητα από το πώς το έκαναν, τότε τους άφησα να μετρήσουν, γιατί πραγματικά θέλω να σκέφτονται έξω από το κουτί λύσεις.

Και στην ίδια γραμμή, εάν μπορούν να πάρουν μια ακριβή απάντηση στο κεφάλι τους αξιόπιστα και με συνέπεια χωρίς να δείχνουν δουλειά, δεν χρειάζεται να δείξουν το έργο. Όσο αυτό είναι πολύ έντονο, παίρνουν με συνέπεια τη σωστή απάντηση. Τους ακούω επίσης όταν έρχονται με ερωτήσεις σχετικά με ένα θέμα ή θέλουν να περάσουν πέρα ​​από ένα θέμα. Θυμάμαι πολύ σαφώς ότι βρίσκομαι στο γυμνάσιο και έχω συζητήσεις με δασκάλους για το γιατί πρέπει να κάνουμε τόσα πολλά από αυτά τα φύλλα εργασίας και γιατί πρέπει να συνεχίσουμε να κάνουμε αυτές τις ασκήσεις και να μου λένε, καλά, δεν θα έχετε πάντα αριθμομηχανή με εσείς. Και γελάω τώρα γιατί όλοι έχουμε τα τηλέφωνά μας μαζί μας συνεχώς και έχουμε έναν απίστευτο υπολογιστή που κάθεται στην πίσω τσέπη μας όλη την ώρα. Και πάλι λοιπόν, προσπαθήστε να θυμάστε πώς θα μοιάζει η ζωή των ενηλίκων. Και πώς τα προετοιμάζετε καλύτερα για αυτό;

Έτσι, αντί να επικεντρωθούμε στις βασικές αρχές, πώς μπορούμε να βασιστούμε σε τεχνολογία που πιθανότατα θα εξακολουθεί να υπάρχει; Έχουμε επίσης ασυνήθιστα θέματα, αλλά πέρα ​​από τα βασικά. Έχουμε λοιπόν 80/20, και παίρνουν τα τυπικά βασικά μαθηματικά και την επιστήμη και την ανάγνωση, κ.λπ. Αλλά έχουμε νέα θέματα. Υπάρχει ένα θέμα που ονομάζεται θέματα και αυτό, τους ενθαρρύνει να ερευνούν κάτι νέο κάθε μέρα. Και αυτό με έμφαση στη διατήρηση της περιέργειας και την υποβολή ερωτήσεων και μπορεί να είναι οποιοδήποτε θέμα. Και έτσι μπορούν να ερευνήσουν σκάφη ή μπανάνες ή λάμα ή οτιδήποτε άλλο, αλλά μαθαίνουν αυτά τα διασκεδαστικά γεγονότα για διαφορετικά θέματα. Και στη συνέχεια, είναι πάντα διασκεδαστική, συνομιλία με δείπνο με βάση μερικά από τα διασκεδαστικά πράγματα που έμαθαν εκείνη την ημέρα ή ο μεγαλύτερος γιος μου συχνά ερευνά τεχνολογικά ή περιβαλλοντικά θέματα και έχει πραγματικά βαθειά στην επιστήμη.

Αλλά ο στόχος μας ήταν να τους κάνουμε ψυχικά να έχουν τη συνήθεια να θέλουν πάντα να μαθαίνουν και να αναζητούν νέα πράγματα. Και έτσι παίρνουν χρόνο κάθε μέρα, απλώς αποκλείονται για να διαβάσουν διασκεδαστικά πράγματα που τους ενδιαφέρουν. Επίσης, όταν τελειώσουν τη δουλειά τους, τελειώνουν για την ημέρα. Δεν ακολουθούμε ένα χρονοδιάγραμμα, το υπαινίχθηκα σε αυτό. Αλλά σε αντίθεση με ένα κανονικό σχολείο, δεν τα χρειάζομαι να κάθονται σε ένα γραφείο από οκτώ έως τρία. Λοιπόν, πρόκειται για την αποτελεσματικότητα και αν μπορούν να ολοκληρώσουν τη δουλειά τους σωστά πιο γρήγορα, έχουν τελειώσει για την ημέρα και μπορούν να πάνε έπειτα να παίξουν έξω, κάτι που σίγουρα ενθαρρύνουμε και παίζουμε με τους φίλους τους. Κάνουμε επίσης πολλά χέρια και πειράματα και αυτό είναι με αυτήν την ενθαρρυντική καινοτομία και τη σκέψη. Λοιπόν, αν είναι κάτι σαν να προσπαθούμε να σχεδιάσουμε κάποιο είδος εξοπλισμού που θα αποτρέψει το σπάσιμο ενός αυγού όταν το πετάμε από την οροφή, είτε πρόκειται για πειράματα φυσικής ή χημείας.

Και συχνά θα κάνουμε το πείραμα και μετά θα δουλέψουμε προς τα πίσω, ώστε να δουν το πράγμα και έπειτα πρέπει να καταλάβουν γιατί συνέβη όπως συνέβη. Ή κάνουμε πολλά πράγματα τύπου Σωκράτη, όπου όπως η ερώτηση και η συνομιλία μέσω της δοκιμασίας, σαν να προσπαθούμε να πούμε ότι υπήρχε μια σωστή απάντηση. Για μεγάλο χρονικό διάστημα κάναμε επίσης εκδρομές μία φορά την εβδομάδα, οπότε κάθε Παρασκευή αφιερώσαμε να πηγαίνουμε σε ένα μουσείο ή σε ένα θαλάσσιο κέντρο ή ακόμη και σε ένα εργοστάσιο παραγωγής κάπου που θα μπορούσαν να μάθουν κάτι που ήταν εκτός της κανονικής τους ημέρας και ήταν πραγματικά διασκεδαστικό μόνο για να μιλήσετε με τοπικές επιχειρήσεις. Δεν ήταν καθόλου με οποιοδήποτε τρόπο σαν ένα κανονικό σχολικό ταξίδι για να φτάσουν σε μέρη και να δουν πώς έγιναν τα πράγματα ή πώς λειτουργούσε το εσωτερικό μιας επιχείρησης. Αυτό ήταν κάτι που νομίζω ότι είχε επίσης μεγάλη επιρροή για αυτούς.

Ένα άλλο πράγμα που κάνουμε διαφορετικά, τόσο από την άποψη της γονικής μέριμνας και αυτό διαπερνά επίσης την κατ 'οίκον εκπαίδευση, είναι να τους ενθαρρύνουμε να ρωτήσουν την αρχή με σεβασμό και ακόμη και ειδικά για μένα. Έτσι, συχνά με ακούνε να λέω, ξέρετε, να κάνετε ερωτήσεις, να κάνετε πάντα ερωτήσεις όταν σας λένε κάτι, μην το παίρνετε στην ονομαστική αξία. Και ο μεγαλύτερος γιος μου, όταν ήταν νεότερος, είπε, ακόμη και εσύ, θα έπρεπε να σε ρωτήσω; Και είπα, ακόμη, και ειδικά εγώ, γιατί αυτή τη στιγμή εκπροσωπώ την εξουσία στη ζωή σου και αν δεν μπορείς να με ρωτήσεις με σεβασμό τώρα ή να έχεις τη δυνατότητα να το κάνεις γνωστικά, δεν θα μπορούσες να το κάνεις αυτό στην ενήλικη ζωή όταν πρέπει. Και φυσικά, η σεβαστή πλευρά, είναι πάντα σημαντική εκεί, διότι στην ενήλικη ζωή, αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό επίσης.

Αλλά ήθελα να έχουν τη συνήθεια όχι μόνο όταν τους έλεγαν κάποιος αρχής κάτι, όχι απλώς να το παίρνει στην ονομαστική του αξία, αλλά να μπορεί να ρωτήσει γιατί και πώς οι ερωτήσεις για να στηρίξουν αυτή την απάντηση και να το σκεφτούν τα δικά τους. Μια πρακτική συμβουλή, αυτή προήλθε από έναν πρώην επισκέπτη του podcast, Naveen Jain, ο οποίος είναι επιχειρηματίας. Ήταν, ξεκίνησε πολλές εταιρείες και έχει τρία ενήλικα παιδιά. Ποιοι κάνουν πολύ θεαματικά πράγματα. Και έτσι τον ρώτησα, ποια είναι τα πράγματα που κάνατε που νομίζετε ότι τους βοήθησαν να τους δώσουν τις δεξιότητες να ακολουθήσουν ό, τι θέλουν τώρα να ακολουθήσουν ως ενήλικες; Και ποια είναι τα πράγματα που ως γονείς μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να αναπτύξουν αυτές τις δεξιότητες; Και μια συμβουλή που έδωσε ήταν να τους αφήσει να παρακολουθούν συνομιλίες TED κάθε πρωί.

Και έτσι προσπαθούμε να αφήνουμε συχνά τα παιδιά μας να παρακολουθούν τρεις άσχετες συνομιλίες TED. Και αυτό πηγαίνει προς αυτήν την βασική αξία του να θέλουν να μάθουν πώς να συνδέουν τις τελείες και να σκέφτονται έξω από το κουτί. Έτσι, τα παιδιά είναι αναγνωριστές φυσικών μοτίβων και όταν τους δίνετε τρία θέματα ή τρία βίντεο που δεν σχετίζονται, θα προσπαθήσουν ακόμα να βρουν συνδέσεις και συσχετισμό. Και έτσι θα τους ζητήσουμε να παρακολουθήσουν τρεις διαφορετικές συνομιλίες TED. Και οι συνομιλίες TED είναι εκπληκτικές από μόνες τους επειδή έχετε ανθρώπους που είναι οι καλύτεροι στον τομέα τους και αυτή είναι όλη η ζωή τους δουλειά και το συνοψίζουν σε 16 λεπτά. Λάβετε λοιπόν απίστευτες πληροφορίες σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Και με το να τους παρακολουθούν άσχετα πράγματα, ελπίζουν ότι θα αρχίσουν να βλέπουν μοτίβα όπου άλλοι άνθρωποι δεν συνδέουν τις τελείες. Λοιπόν, αν παρακολουθούν μια συζήτηση TED για μανιτάρια και κάτι που σχετίζεται με το περιβάλλον και κάποιο είδος τεχνολογίας. Αν αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν με κάποιο τρόπο, συνεργικά και ένα πρακτικό πράγμα που προήλθε από αυτό, μπορείτε να ακούσετε περισσότερα γι 'αυτό στο επεισόδιο podcast του γιου μου αυτήν την εβδομάδα, αλλά τώρα έχουμε, αυξάνει σούπερ σκουλήκια στην ντουλάπα του στο σπίτι μας και άλλα είδη σκουληκιών και προνύμφης και διάφορες φάσεις στον κήπο μας. Και νομίζω ότι αυτό μπορεί έμμεσα να σχετίζεται με μια συζήτηση TED, αλλά είχε μια θεωρία ότι αυτά τα σκουλήκια θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για τη διάσπαση ορισμένων τύπων πλαστικών που δεν είναι ανακυκλώσιμα. Και το εξηγεί πολύ καλύτερα από ό, τι μπορώ, αλλά ήταν η ιδέα της σύνδεσης των σημείων όπου άλλοι άνθρωποι δεν σκέφτονται απαραίτητα να το κάνουν αυτό. Και μετά είναι πρόθυμοι να πειραματιστούν και να αναλάβουν κινδύνους και να δουν αν λειτουργεί πραγματικά.

Ανέφερα ότι ήθελα να μπορούν να πάνε στο κολέγιο, αν το αποφασίσουν. Τους διδάσκω λοιπόν το παιχνίδι των δοκιμών σε περίπτωση που αποφασίσουν να πάνε στο κολέγιο. Και για να είμαι σαφής, το θεωρώ παιχνίδι. Ήμουν πολύ καλός δοκιμαστής και είναι μια εντελώς άχρηστη ικανότητα ζωής ως επί το πλείστον. Αλλά όπως και οτιδήποτε άλλο, υπάρχουν συστήματα και μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε 80/20. Και έτσι τα παιδιά μου παίρνουν το PSAT και θα πάρουν το SAT και το ACT, αλλά το ξέρουν ότι είναι ένα παιχνίδι και τους διδάσκω πώς να νικήσουν το παιχνίδι. Αλλά δεν το βλέπουν ως αντικειμενικό δείκτη της νοημοσύνης τους ή της ικανότητάς τους να κάνουν καλά στη ζωή. Το βλέπουν αυτό ως ένα παιχνίδι που θα μπορούσαν να νικήσουν και πραγματικά αισθάνομαι ότι είναι αυτό. Έτσι, αν θέλουν να πάνε στο κολέγιο, θα μπορούν να το κάνουν. Αλλά δεν θα ενθαρρύνω το κολέγιο, εκτός κι αν θέλουν να ειδικευτούν σε κάτι που πραγματικά το χρειάζεται όπως η ιατρική ή υποθέτω ότι η λογιστική θα ήταν ένα πράγμα που χρειάζεται πτυχίο και άδεια για να μπορώ να εξασκηθώ. Αυτό είπε αν θέλουν επίσης να πάνε στο κολέγιο για την κοινωνική πλευρά και αναγνωρίζουν ότι αυτός είναι ο λόγος που θέλουν να πάνε και είναι πρόθυμοι να πληρώσουν για αυτό. Το υποστηρίζω πλήρως επίσης. Απλώς δεν θέλω να πάνε με την ιδέα ότι δεν είχα άλλες επιλογές ή ότι δεν θα είναι ο μόνος δρόμος για μια καριέρα για αυτούς. Προσπαθούμε επίσης πολύ σκληρά για να καλύψουμε το πρόγραμμα σπουδών και να αντιμετωπίζουμε κάθε παιδί ξεχωριστά γιατί ακόμα και με έξι από αυτά, όλοι μαθαίνουν τόσο διαφορετικά και μερικά από αυτά κάνουν υπέροχα μόνα τους. Άλλοι χρειάζονται λίγο περισσότερη βοήθεια προς ένα ή εξηγήσεις. Μερικά από αυτά είναι απίστευτα στην τέχνη και εξαιρετικά δημιουργικά φυσικά, ενώ μερικά από αυτά ήταν εξαιρετικά αναλυτικά και κατανοούν τα μαθηματικά και την επιστήμη, αλλά η τέχνη είναι ένας αγώνας. Έτσι, προσπαθώντας να τους προσφέρουμε ξεχωριστά το πρόγραμμα σπουδών για να παίξουμε στα δυνατά τους, αλλά και να τους προκαλέσουμε και να τους ενθαρρύνουμε να βγουν από τη ζώνη άνεσής τους λόγω των αδυναμιών τους.

Καθώς μεγαλώνουν, θέλουμε επίσης να τους ενθαρρύνουμε πραγματικά και να τους υποστηρίξουμε εάν ενθαρρύνουμε, ελπίζουμε, να ξεκινήσουν μια επιχείρηση ή εάν θέλουν να μάθουν ένα εμπόριο έναντι του παραδοσιακού κολλεγίου, να ξεκινήσουν κάποιο είδος επιχειρηματικής επιχείρησης. Και έτσι βρισκόμαστε τώρα με τους ηλικιωμένους μας στις φάσεις της αλλαγής του σχολείου μακριά από τη βιβλιοθήκη τώρα που έχουν κάνει σχεδόν ότι το 20% των κεντρικών δεξιοτήτων που χρειάζονται και στα χέρια της πρακτικής για οτιδήποτε πρόκειται να πάει να είναι για αυτούς, είτε ξεκινά μια επιχείρηση, κλπ. Και ένα πράγμα που εμφανίστηκε αυτήν την εβδομάδα που μου άρεσε το παλαιότερο μου, πήρε συνέντευξη και σε ένα άλλο podcast. Και μία από τις ερωτήσεις που προέκυψαν από αυτό το podcast ήταν, τι θέλετε να είστε όταν μεγαλώνετε; Και δεν μας ρωτήθηκε ποτέ αυτή η ερώτηση γιατί εμείς, αποφεύγουμε σκόπιμα αυτήν την ερώτηση. Προσπαθούμε να τους κάνουμε ερωτήσεις όπως, τι προβλήματα θα λύσετε; Ποιος θα βοηθήσετε όταν μεγαλώσετε; Τι δύσκολες ερωτήσεις θα απαντήσετε όταν μεγαλώσετε; Αλλά ωθήστε τους να σκεφτούν σε αυτήν τη νοοτροπία σε σχέση με τον παραδοσιακό ακριβώς ρόλο εργασίας που θα γεμίσετε; Επειδή δεν θέλουμε να αισθάνονται ότι καθορίζονται από τη δουλειά τους. Και στατιστικά πιθανότατα θα έχουν πολλές σταδιοδρομίες ή τουλάχιστον πολλές. Και ήταν πραγματικά ενθαρρυντικό να τον ακούσω να απαντά σε αυτήν την ερώτηση στο podcast λέγοντας, 'Δεν νομίζω ότι είναι η σωστή ερώτηση. Γιατί πρέπει να οριστούμε από μια δουλειά; Γιατί να μην ρωτήσετε, ξέρετε, μερικές από αυτές τις ερωτήσεις, ποια προβλήματα θα λύσετε ή ποιος θα βοηθήσετε; Και έτσι το προωθήσαμε ζητώντας εκδόσεις αυτών των ερωτήσεων καθημερινά, ακόμη και σε μικρές αλληλεπιδράσεις μαζί τους. Όπως εάν υπάρχει διαφωνία μεταξύ των αδελφών αντί για εμάς και μιας πράξης και του νόμου, θα ξεκινήσουμε με ερωτήσεις σχετικά με το πώς μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα; Πώς μπορείτε να βρείτε μια απάντηση που είναι αμοιβαία αποδεκτή, ώστε να μην πρέπει να μπείτε, δεν χρειάζεται να τελειώσετε το χρονικό όριο ή δεν πρέπει να μετριάσετε την κατάσταση. Τους κάνουμε επίσης ερωτήσεις όπως, καθημερινά, ποιες δύσκολες ερωτήσεις κάνατε σήμερα; Τι απέτυχε σήμερα; Και τι μάθατε από αυτό; Για τι είσαι ευγνώμων για σήμερα; Και μερικές από τις καλύτερες στιγμές και μαθήματα γονέων προέρχονται μόνο από αυτές τις μικρές αλληλεπιδράσεις μαζί τους που θα οδηγήσουν στις βαθύτερες συνομιλίες που δεν μπορείτε ποτέ να διευκολύνετε πλήρως.

Έχω επίσης αναφέρει προηγουμένως ότι έχουμε συμβόλαιο με τα παιδιά μας ότι πριν μπορούν να έχουν αυτοκίνητο ή δικό τους τηλέφωνο, πρέπει να έχουν μια κερδοφόρα επιχείρηση για ένα χρόνο. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι μια άκρως κερδοφόρα επιχείρηση, αλλά πρέπει να είναι μια επιχείρηση που διαχειρίζεται που εμφανίζει κέρδος για μια περίοδο ενός έτους. Και τους βοηθάμε να το κάνουν αυτό. Έχουμε δημιουργήσει έναν επωαστήρα επιχειρήσεων, όπου δεν τους ξεχνάμε προφανώς στον κόσμο και τους λέμε να ξεκινήσουν μια επιχείρηση. Τους βοηθάμε να το κάνουν αυτό επειδή η επιχειρηματικότητα είναι μια πολύ σημαντική βασική δεξιότητα για εμάς και έτσι οι ηλικιωμένοι μας ξεκινούν τις φάσεις αυτού τώρα καθώς τελειώνουν το παραδοσιακό σχολείο τους. Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε πράγματα όπως σκουλήκια στις ντουλάπες μας όπου μεγαλώνει ότι έγραψε επίσης το βιβλίο μαγειρικής και αυτός ξεκινά ένα podcast. Το παλαιότερο είναι και όλα αυτά έχουν τη δυνατότητα να είναι κερδοφόρα και θα δούμε πώς θα συμβεί αυτό. Περίπου ενάμισι χρόνο από το να μπορεί να πάρει άδεια οδήγησης. Πιστεύω λοιπόν ότι έχει κίνητρα και θα δούμε ποιος θα καταλήξει να είναι μια κερδοφόρα επιχείρηση. Αλλά το σκεπτικό μας με αυτό είναι ότι ορισμένες από αυτές τις δεξιότητες που θέλουμε να φτάσουν στην ενηλικίωση μπορούν να διδαχθούν πολύ εύκολα με το να μάθουν πώς να διευθύνουν μια επιχείρηση, επειδή μαθαίνετε την οικονομική πλευρά, την οποία πολλές τα παιδιά φτάνουν στην ενηλικίωση χωρίς να έχουν ξεκάθαρη ιδέα για το πώς να διαχειρίζονται τα οικονομικά. Επίσης, η ιδέα ότι δεν αφορά μόνο τα έσοδα, αλλά το κέρδος και την κατανόηση του τρόπου λειτουργίας των οικονομικών, την κατανόηση του τρόπου λειτουργίας του χρέους και πότε είναι καλό και πότε είναι κακό, αλλά και μόνο περισσότερες καθημερινές δεξιότητες όπως η συνέπεια και η ανάγκη να δείξουμε όταν είναι δύσκολο και δουλεύοντας μέσω προβλημάτων και δουλεύοντας μέσα από αντιξοότητες κινδύνου, επειδή νομίζω ότι πολλά παιδιά, τουλάχιστον για μένα, το έκανα στο κολέγιο, φοβούμαι να αναλάβω κινδύνους, επειδή πήρα καλά στο σχολικό μοντέλο και η επιχειρηματικότητα ήταν μεγάλο άλμα για μένα και πρέπει να το καταλάβω καθώς πήγα. Και έτσι ήθελα να τους δώσω όλα τα εργαλεία στο κιτ εργαλείων μας εάν αποφάσισαν να το κάνουν.

Έλαβα επίσης μια ερώτηση από τον Jamie. Υπάρχουν βιβλία ή προσεγγίσεις για την ανατροφή των παιδιών / την κατ 'οίκον εκπαίδευση που σας βοήθησαν ιδιαίτερα για ηλικίες τριών ετών και άνω; Και πώς θα περιγράφατε τη γονική σας προσέγγιση; Νιώθω ότι η γονική μας προσέγγιση πιθανότατα έχει μεγάλο κύκλο εργασιών με τα πράγματα που μόλις εξήγησα για την κατ 'οίκον εκπαίδευση. Μου αρέσει το μάθημα θετικών γονικών λύσεων. Πρόσφατα την πήρα συνέντευξη και αυτό είναι υπέροχο. Θα συνδεθώ στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm. Μου αρέσει επίσης η μαθησιακή πλευρά να γυρίζει πίσω στο homeschooling. Λατρεύω τις πληροφορίες του Jim Kwik σχετικά με την ταχεία μάθηση και τη διατήρηση της δημιουργικότητας. Είναι ένας πολύ καλός πόρος. Όμως, όσον αφορά τα βιβλία που βοήθησαν στη γονική μέριμνα, βρήκα ότι συχνά τα βιβλία που μου έδωσαν τις πιο χρήσιμες χρήσιμες πληροφορίες για την κατ 'οίκον εκπαίδευση και για γονείς δεν ήταν καθόλου βιβλία γονικής μέριμνας. Ήμουν σε θέση να αντλήσω μαθήματα γονικής μέριμνας από αυτά, αλλά δεν είχαν σχεδιαστεί για να είναι βιβλία γονικής μέριμνας. Ενώ μερικά από τα βιβλία γονικής μέριμνας, συχνά ήταν απλώς κανόνες ή συστήματα που πρέπει να ακολουθείτε άμεσα, σε αντίθεση με το πώς καλλιεργείτε με κάθε μεμονωμένο παιδί, το είδος αυτών των πραγμάτων για τα οποία μιλήσαμε. Έτσι, θα συνδέσω όλα αυτά τα βιβλία στις σημειώσεις της εκπομπής. Αυτά είναι μερικά από αυτά που θεωρώ χρήσιμα. Έχω αρκετούς εσωστρεφείς. Ένα από τα παιδιά μου. Και υπάρχει ένα πραγματικά δροσερό τεστ που ονομάζεται Fascinate Test από τη Sally Hogshead και σας ταξινομεί με βάση τα βασικά κίνητρα και σαν αυτό που σας οδηγεί. Και ένα από τα δικά μου είναι η μυστική ενός απλού τύπου εσωστρεφούς ιδιωτικού τύπου. Και όλα τα παιδιά μου το κατάλαβαν, νομίζω, από εμένα. Έχω λοιπόν πολλούς εσωστρεφείς και μου άρεσε πολύ το βιβλίο, “ Quiet the power of, ” Πιστεύω ότι είναι η δύναμη των εσωστρεφών σε έναν κόσμο που δεν θα σταματήσει να μιλάει ” ή κάτι τέτοιο. Θα το συνδέσω στις σημειώσεις της εκπομπής. Αυτό ήταν πολύ χρήσιμο για μένα και να μάθω πώς να γονείς τα εσωστρεφή μου παιδιά χωρίς να τους θέλω να τους κλείσω και να τους ανοίξω όταν χρειαζόταν και απλώς να επικοινωνήσω μαζί τους πιο αποτελεσματικά. Έτσι, και, επίσης, για εσωστρεφείς φίλους και ήταν επίσης χρήσιμο μόνο για τον εαυτό μου.

“ Τολμήστε να ηγηθείτε ” από τον Brené Brown ήταν χρήσιμο, πολύ χρήσιμο από την άποψη της γονικής μέριμνας, σήμαινε ότι ήταν ένα βιβλίο ηγεσίας, αλλά νομίζω ότι με έναν πολύ πραγματικό τρόπο, οι γονείς είναι ηγέτες στο σπίτι. Και αυτό με βοήθησε πραγματικά να ξαναδιαμορφώσω τον τρόπο με τον οποίο μιλούσα με τα παιδιά μου και να προωθήσω αυτήν την επικοινωνία με τρόπο που έδωσε χώρο για ευπάθεια και έδωσε χώρο για να μιλήσουν μαζί μου. Και αυτό είναι κάτι που είναι όλο και πιο σημαντικό καθώς μεγαλώνουν. Και όπως βρίσκω οι έφηβοι δεν είναι τόσο ομιλητικοί με την πρώτη ματιά όσο θα ήταν ένα τετράχρονο. Επομένως, πρέπει να βρείτε τρόπους για να καλλιεργήσετε πραγματικά αυτήν τη σχέση και να τη διατηρήσετε ισχυρή.

Μου αρέσει επίσης “ Οι πέντε δυσλειτουργίες μιας ομάδας ” από τον Patrick Lencioni, φυσικά ένα επιχειρηματικό βιβλίο που μιλάει για επιχειρηματικές ομάδες, αλλά και πάλι, υπάρχει διασταύρωση σε οικογενειακές ομάδες. Και αυτό ήταν χρήσιμο για μένα μόνο από την πλευρά της διαχείρισης και επίσης από τη διαπροσωπική πλευρά με την οικογένεια. Αυτό που μου άρεσε περισσότερο στον γονικό τομέα ήταν το “ Free Range Kids ” και έχω γράψει πριν μπορώ να συνδέσω στις εκπομπές τις σημειώσεις σχετικά με το είδος της προσέγγισής μας ως προς τη γονική μέριμνα με αυτόν τον τρόπο και ότι δεν θέλουμε να κρατήσουμε τα παιδιά μας πολύ μέσα, θέλοντάς τους να είναι έξω, να μπορούν να πάρουν κινδύνους, να παίξουν έξω .

Και ένα άλλο σε αυτό το πνεύμα θα ήταν “ Τα πιο ευτυχισμένα παιδιά στον κόσμο: Πώς οι Ολλανδοί γονείς βοηθούν τα παιδιά τους (και οι ίδιοι) κάνοντας λιγότερα. ” Άρα αυτά είναι τα δύο πιθανώς συγκεκριμένα γονικά που βρήκα προσωπικά χρήσιμα. Από τη μάθηση, υπάρχει ένα που ονομάζεται “ Moonwalking with Einstein, ” το οποίο βρήκα πραγματικά συναρπαστικό, απλώς στην ανάπτυξη της προσέγγισης στο homeschool και στην προσπάθεια να διατηρήσω αυτήν την εγγενή περιέργεια στα παιδιά μου. Simon Sinek “ Ξεκινήστε με το γιατί: Πόσο σπουδαίοι ηγέτες εμπνέουν όλους να αναλάβουν δράση. ” Και πάλι, το είδος της σκέψης των γονέων ως ηγετικού ρόλου στο σπίτι και όχι ως δικτατορικού ρόλου. Προσπάθησα να το σκεφτώ ως αντί να αναγκάζω τα παιδιά μου να αναλάβουν δράση, διότι στις επιχειρήσεις, δεν αναγκάζω την ομάδα μου να κάνει τίποτα. Όλοι δουλεύουμε μαζί για έναν κοινό στόχο και όλοι γνωρίζουν τι είναι οι ρόλοι τους, αλλά δεν τους φωνάζω και τους γκρινιάζω και τους αναγκάζω να κάνουν πράγματα. Και πώς θα μπορούσα να εμπνεύσω το ίδιο πράγμα στο σπίτι μου; Ορισμένα από αυτά τα βιβλία ηγεσίας ήταν πραγματικά χρήσιμα σε αυτήν τη μέθοδο για το πώς μπορώ τα παιδιά μου να θέλουν να είναι μέρος αυτής της ομάδας και να θέλουν να αναλάβουν δράση.

Υπάρχει επίσης ένα που ονομάζεται “ Οτιδήποτε θέλετε: 40 μαθήματα για ένα νέο είδος επιχειρηματία. ” Και πάλι, πρόκειται για ένα επιχειρηματικό βιβλίο, αλλά και πολλές απόψεις για ηγεσία και γονείς. Ένα άλλο συγκεκριμένο γονικό είναι “ Χωρίς πειραματική πειθαρχία. ” Δεν μου άρεσαν τα πάντα για αυτό το βιβλίο, αλλά μπόρεσα να αντλήσω μερικές χρήσιμες συμβουλές από αυτό. Και υπάρχει νέο, “ Πώς να μιλήσετε, ώστε τα παιδιά να ακούσουν και να ακούσουν, ώστε τα παιδιά να μιλήσουν ” και το “ Conscious Parent. ” Αυτά ήταν μερικά από τα οποία κατάφερα να αντλήσω μερικές συμβουλές.

Δεν συμφωνώ με οτιδήποτε από αυτά, αλλά υπάρχουν κάποια πραγματικά χρήσιμα πράγματα εκεί. Και έπειτα, φυσικά, έχω αναφέρει πολλές φορές πριν είναι το “ The Four Hour Workweek. ” Εκεί άκουσα για πρώτη φορά περίπου το 80/20. Ακολούθησα τον Tim Ferriss για μεγάλο χρονικό διάστημα και αυτό το βιβλίο με βοηθά στην επιχείρηση. Αυτό βοήθησε επίσης στο να μάθεις να σκέφτομαι με αυτόν τον τρόπο να είσαι αποτελεσματικός και αποτελεσματικός και ισχύει και για πολλά μέσα στο σπίτι. Τόσο ξεχωριστό από όλα αυτά τα πράγματα, αυτό ήταν περισσότερο από την πλευρά της εκπαίδευσης και της γονικής μέριμνας. Πιστεύω ότι κάτι άλλο είναι πολύ σημαντικό για την προσέγγισή μας είναι ότι δίνουμε προτεραιότητα σε πράγματα που βοηθούν την ανάπτυξη του εγκεφάλου μέσω της κίνησης. Και είχα την Κάρολ Γκάρνερ Χιούστον σε αυτό το podcast. Μπορούμε να συνδεθούμε με αυτούς και στις σημειώσεις της εκπομπής. Αλλά μιλάει για το πώς βασικά τα σημερινά παιδιά, πολλές φορές, δεν κάνουν αρκετά συγκεκριμένα είδη κινήσεων για να αναπτύξουν πλήρως το αιθουσαίο σύστημα και τα σωματικά τους άκρα και αυτό μπορεί να έχει διασταυρούμενα αποτελέσματα στο σχολείο και να κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα για αυτά.

Και έτσι προσπαθούμε να κάνουμε πράγματα που ή να τους ενθαρρύνουμε να κάνουν πράγματα που βασίζονται στην κίνηση και που ανέπτυξαν πλήρως τα άκρα και τα αιθουσαία συστήματα τους. Λοιπόν, πράγματα όπως πόλο, γυμναστική, μουσική, τέχνη, κηπουρική, πολύς καιρός εκτός παιχνιδιού, αναρρίχηση δέντρων, τρέξιμο, slackline, άλματα, βοήθεια με έργα γύρω από το σπίτι. Έτσι μαθαίνουν πώς να χρησιμοποιούν εργαλεία, τα οποία αποτελούν επέκταση του εγκεφάλου με διάφορους τρόπους. Και στη συνέχεια έχουμε δημιουργήσει ένα μάθημα Ninja στην αυλή μας, ώστε να μπορούν να κάνουν όλο το τρέξιμο, το άλμα, την αναρρίχηση, το κρέμασμα πραγμάτων που βοηθούν με αυτήν την πτυχή της ανάπτυξης των παιδιών.

Και τέλος, νομίζω επίσης ότι ένα πράγμα που κάνουμε πιθανώς διαφορετικά από ότι μπορεί να είναι πολλοί γονείς, σίγουρα σε πολλά σχολεία, δεν ακολουθούμε ολόκληρο το πάθος σας ή δεν κάνουμε αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο ή όπως είπα, εμείς Μην κάνετε ολόκληρο, τι θέλετε να είστε όταν μεγαλώνετε; Με αυτά, προσπαθούμε να επικεντρωθούμε, ακόμη και τώρα στην τρέχουσα ηλικία σας, σε τι μπορείτε να κυριαρχήσετε που βελτιώνει τον κόσμο με κάποιο τρόπο; Τι μπορείτε τώρα να γίνετε το κορυφαίο 1% στον κόσμο και, στη συνέχεια, να δημιουργήσετε δεξιότητες όπως αυτή. Τόσο είδος διδασκαλίας τους για την ιδέα της κυριαρχίας, η οποία είναι πολύ περισσότερο, νιώθω σαν αποτελεσματικός στόχος από το να περάσω ένα σχολικό έτος ή να επιλέξω ένα κουτί. Και η ιδέα να είσαι στην επιχείρηση επίσης. Εάν μπορούν να διατηρήσουν αυτήν την ταχεία μαθησιακή ικανότητα, ό, τι αποφασίζουν να κάνουν στο μέλλον, θα έχουν τα εργαλεία για να το μάθουν και να το εκτελέσουν και ελπίζουμε να το κατακτήσουν.

Και στη συνέχεια για να επιστρέψουμε στην ερώτηση της Melinda σχετικά με το γιατί αποφασίσαμε να κάνουμε το homeschool και να δημιουργήσουμε αυτήν την κουλτούρα μάθησης στο σπίτι. Αυτό το εξήγησα λίγο, αλλά απλά, ένιωθα ότι πολλά πράγματα για το τρέχον εκπαιδευτικό μας σύστημα, το σύστημα δεν θα πετύχαινε αυτούς τους βασικούς στόχους με τα παιδιά μας και δεν θα τους έφερνε ενήλικες με αυτές τις βασικές δεξιότητες άθικτες. Και φυσικά υπάρχουν ακραίες τιμές και εξαιρέσεις. Ξέρω ότι υπάρχουν πολλά σπουδαία σχολεία, πολλά σπουδαία πράγματα για πολλά προγράμματα σπουδών που δεν προσπαθώ να το υποτιμήσω καθόλου, αλλά για την οικογένειά μας, συνειδητοποιήσαμε ότι θα μπορούσαμε να δημιουργήσουμε μια ισχυρότερη κουλτούρα μάθησης στο σπίτι. Ήμασταν πρόθυμοι να καινοτομήσουμε από την αρχή και να κάνουμε πολλά από τα πράγματα που προσπαθούμε να τα διδάξουμε. Και με κάποιους τρόπους διευκόλυνε επίσης τα πράγματα, διότι έλυσε για πολλές μεταβλητές στα σχολεία που δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για το αν τα σχολικά γεύματα δεν είναι τόσο βέλτιστα από θρεπτική άποψη όσο θα ήθελαν πολλοί γονείς ή η σταθερά Έκθεση EMF ή ξυπνήστε πολύ νωρίς όταν υπάρχουν πολλά δεδομένα που λένε ότι οι έφηβοι πρέπει να κοιμούνται και ότι, όπως πραγματικά, πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα στον ύπνο για τη σωστή ανάπτυξη ενός εφηβικού εγκεφάλου.

Τόσοι πολλοί λόγοι μπήκαμε σε αυτό. Χαίρομαι που το μιλάω περισσότερο. Αν κάποιος θέλει να ακούσει πιο σε βάθος σχετικά με αυτό, μπορείτε να αφήσετε ερωτήσεις στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm ή να κάνετε πάντα ping στο Instagram και μπορώ να κάνω κάποια συνέχεια. Λίγο σχετίζεται. Ο SJ ρώτησε, “ Ποιοι είναι οι κανόνες διατροφής σας τώρα που έχουν έφηβους; ” Και μου αρέσει αυτή η ερώτηση γιατί έχει αλλάξει για μένα λίγο με τα χρόνια. Έχω γράψει στο παρελθόν σχετικά με τους βασικούς μας κανόνες για τα τρόφιμα γενικά ότι ποτέ δεν πρέπει να τρώνε εάν δεν είναι πραγματικά πεινασμένοι. Αλλά δεν υπάρχει παράπονο για φαγητό. Δεν χρησιμοποιούμε λαχανικά ως δωροδοκία για άλλα πράγματα. Όταν είναι λίγοι, προσπαθούμε να τους ενθαρρύνουμε να δοκιμάσουν μόνο ένα δάγκωμα από όλα τα διαφορετικά τρόφιμα που είναι διαθέσιμα και απλώς να δούμε αν τους αρέσει χωρίς τη δέσμευση να αντιμετωπίσουν ολόκληρο το πιάτο.

Και εστιάζουμε στα θρεπτικά συστατικά, όχι στις μακροεντολές. Προσαρμόζουμε το φαγητό μας στα γονίδια μας. Έτσι τρέχω όλα τα γονίδια μας ως οικογένεια και μαγειρεύω για την οικογένεια με τρόπο που να υποστηρίζει όλους τους γενετικούς μας παράγοντες. Και μετά προσθέστε όπως μερικά από τα παιδιά μας κάνουν καλύτερα με περισσότερους υδατάνθρακες, οπότε θα τα προσθέσω σε ρύζι ή πατάτες για αυτά. Και μετά προσπαθούμε να τρώμε συχνά μαζί όποτε είναι δυνατόν. Και τέλος, το φαγητό δεν είναι ανταμοιβή ή τιμωρία. είναι καύσιμο. Επομένως, δεν θα δωροδοκηθούν για να φάνε κάτι, τρώγοντας κάτι που ’ υγιές. ” Και προσπαθήσαμε να επικεντρωθούμε μόνο στο οικογενειακό δείπνο. Συχνά μαγειρεύω, αν και τώρα οι ηλικιωμένοι μαγειρεύουν όλο και περισσότερο, αλλά η ιδέα να είμαι η δική μου ευθύνη ως η μαμά τους είναι να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει θρεπτική πυκνή τροφή για αυτούς όταν πειναστούν και η ευθύνη τους είναι να αποφασίσουν εάν θα πεινάνε ή όχι και αν θα φάνε αυτό το φαγητό ή όχι.

Επομένως, δεν τους αναγκάζω να τρώνε αν δεν πεινούν ή συχνά αυτό σημαίνει ότι είναι επιλεκτικοί, δεν πρέπει να τρώνε, αλλά δεν παίρνουν ξεχωριστό γεύμα μόνο και μόνο επειδή δεν τους αρέσει ορισμένα τρόφιμα. Δεν υπάρχει λοιπόν φυστικοβούτυρο και ζελέ σάντουιτς γιατί δεν σας αρέσει αυτό που μαγειρεύτηκε, αλλά μπορείτε να περιμένετε μέχρι το επόμενο γεύμα. Είμαστε αστείο που ο επιλεκτικός έχει ένα άλλο όνομα στο σπίτι μας και ονομάζεται νηστεία. Αλλά με τους εφήβους υπάρχει η αναγνώριση ότι χρειάζονται περισσότερο καύσιμο, ειδικά πρωτεΐνες, ειδικά πράγματα όπως τα χόρτα για να συνδέονται με υπερβολικές ορμόνες καθώς περνούν από την εφηβεία και τα υγιή λίπη για να υποστηρίξουν όλες τις πτυχές της ανάπτυξης ορμονών και εγκεφάλου που συμβαίνουν επειδή μετά το νωρίς βρέφη και νήπια, τα εφηβικά χρόνια, είναι μια έντονη φάση ανάπτυξης για αυτούς. Γι 'αυτό ήθελα να βεβαιωθώ ότι γνωρίζαμε πραγματικά ότι τα υποστηρίζουμε διατροφικά.

Έτσι, σε αυτά τα γεύματα που μαγειρεύουμε στο σπίτι, είχα πολύ ελαιόλαδο στη διατροφή τους για τα καλά λιπαρά. Δουλεύω σε χόρτα όποτε είναι δυνατόν. Παίρνουν μερικά βασικά συμπληρώματα που φαίνεται να βοηθούν πραγματικά. Έτσι μπορώ να συνδεθώ με αυτές στις σημειώσεις της εκπομπής. Παίρνουν τα προβιοτικά Just Thrive και το K2-7. Και μετά, ανάλογα με τα συγκεκριμένα γονίδια τους, παίρνουν και μερικά άλλα πράγματα. Βρήκα με τους εφήβους και τους εφήβους ότι πολύ συχνά, όταν είναι γκρινιάρης, προσθέτουν φαγητό, έτσι κάνουν, ειδικά όταν εργάζονται έξω, τρώνε πιο συχνά. Δεν κάνουμε συνήθως πολλά σνακ μεταξύ των γευμάτων, αλλά μαζί τους σε αυτές τις ηλικίες, το έκανα πολύ περισσότερο. Επομένως, θα διατηρώ πάντα όπως προμήθειες λαχανικών ή υγιεινών πρωτεϊνών, μοσχαρίσιο κρέας. Υπάρχει μια λίστα με τρόφιμα που γνωρίζουν ότι μπορούν πάντα να τρώνε με βάση πολλές πρωτεΐνες και λαχανικά.

Και έτσι εάν είναι πραγματικά πεινασμένοι, μπορούν πάντα να πάρουν αυτά τα τρόφιμα χωρίς να χρειάζεται να ρωτήσουν. Πιστεύω επίσης ότι είναι σημαντικό να θυμόμαστε με τους εφήβους, ότι ο στόχος των εφηβικών ετών είναι οι έφηβοι να γίνουν ανεξάρτητοι και πολύ σύντομα θα πρέπει να κάνουν τις δικές τους επιλογές φαγητού. Επομένως, δεν θέλω ποτέ να δαιμονούν ένα φαγητό ή να το κάνουν απαγορευμένο πράγμα που θέλουν περισσότερο επειδή δεν μπορούν να το έχουν. Προσπαθώ να θυμάστε ότι σίγουρα δεν μπορείτε να ελέγξετε τους εφήβους. Δεν λειτουργεί για παιδιά δύο ετών και σίγουρα δεν λειτουργεί σε εφήβους. Έτσι, αντί να προσπαθώ να υπαγορεύσω τις επιλογές τροφίμων, προσπαθώ να το προσεγγίσω από την προοπτική του σεβασμού της αυτονομίας τους και να τους δώσω τα εργαλεία για να πάρουν καλές αποφάσεις, αλλά όχι να αναγκάζω ποιες είναι αυτές οι αποφάσεις. Γι 'αυτό μου αρέσει να τους εμπλέκω περισσότερο στο μαγείρεμα σε αυτήν την ηλικία.

Ανέφερα ότι ο παλαιότερος μου μόλις έγραψε ένα βιβλίο μαγειρικής με τους φίλους του και είναι σε θέση να μαγειρεύει ολόκληρα γεύματα από το μηδέν και το κάνει σχετικά συχνά. Στην πραγματικότητα περίπου μία φορά την εβδομάδα έχει πολλά παιδιά της γειτονιάς μας. Νομίζω ότι το περισσότερο που έχω δει στο σπίτι μου ήταν περίπου 25 όλοι μαζί να μαγειρέψουν κάτι από το μηδέν. Έτσι, διδάσκει και τους νεότερους, αλλά είναι απόλυτα ικανός να μαγειρεύει ένα γεύμα από το μηδέν και παίρνουν περισσότερο περιθώριο αν θέλει να μαγειρέψει κάτι μόνο του από το μηδέν. Φυσικά παίρνει αυτό που είναι και παίρνει περισσότερες επιλογές εκεί. Αλλά νομίζω ότι σε οποιαδήποτε ηλικία, όταν ασχολείστε τα παιδιά με το μαγείρεμα, έχουν έννομο συμφέρον να θέλουν να φάνε το φαγητό. Και είναι επίσης πιο πιθανό, χωρίς να διαμαρτύρονται. Για νεότερους, προτείνω το “ Kids Cook Real Food ” μαθήματα από το Kitchen Stewardship και μπορώ να το συνδέσω και στις σημειώσεις της εκπομπής, αλλά είναι ένα πολύ καλό αστάρι σε όλες τις βασικές δεξιότητες κουζίνας που χρειάζονται για να μπορούν τελικά να μαγειρέψουν ολόκληρα γεύματα. Και στη συνέχεια το βιβλίο μαγειρικής του απευθύνεται επίσης στα παιδιά, ώστε να μπορούν να μάθουν να μαγειρεύουν κάνοντας συνταγές που θα λατρέψουν και θα αποκτήσουν και αυτές τις δεξιότητες κουζίνας. Λίγα μόνο βασικά πράγματα. Σχεδόν πάντα τρώμε καθαρά στο σπίτι. Τόσο ευθυγραμμισμένο με τον κανόνα 80/20. Κοιτάζω, τρώμε στο σπίτι πολύ περισσότερο από το 80% του χρόνου στην πραγματικότητα. Όταν είμαστε στο σπίτι και έχω διαθέσιμο καθαρό φαγητό και τότε δεν τονίζω τόσο πολύ αν δεν είμαστε στο σπίτι. Εκπαιδεύω όταν ρωτούν και εγώ, επίσης εκπαιδεύω απαλά όταν μπορεί να δουλεύει χωρίς να προσπαθώ να υπαγορεύσω τις επιλογές φαγητού τους.

Αλλά μετά από αυτό, ειδικά με τους εφήβους, δεν τονίζω όταν δεν είναι σπίτι. Έτσι, τα παιδιά μου μπορούν να πάνε στο σπίτι του φίλου και μπορεί να τρώνε πολύ καλά ζάχαρη και βαφές τροφίμων και γλουτένη και όλα αυτά τα πράγματα. Και δεν προσπαθώ να το ελέγξω όταν δεν είναι στο σπίτι μου γιατί και πάλι, θα πάρουν όλες τις αποφάσεις τους για φαγητό πολύ γρήγορα και τώρα τρώνε τον τρόπο που τρώμε για όλη τους τη ζωή, Παρατηρούν ότι δεν νιώθουν επίσης καλά όταν τρώνε ορισμένα πράγματα και σχεδόν πάντα εξακολουθούν να κάνουν καλές επιλογές φαγητού όταν δεν είναι σπίτι και όταν δεν τρώνε πραγματικά μερικά cupcakes ή μάρκες ή οτιδήποτε κι αν είναι, δεν είναι θα τους καταστρέψει όταν τρώνε θρεπτικά συστατικά πυκνά στο σπίτι.

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από την Jigsaw Health, την πηγή μου για μαγνήσιο. Ίσως γνωρίζετε, αν έχετε διαβάσει το ιστολόγιό μου, ότι το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για πάνω από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα. Επηρεάζει την αρτηριακή πίεση, το μεταβολισμό, την ανοσολογική λειτουργία και πολλές άλλες πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών. Είναι γνωστό ως το κύριο ορυκτό και είναι ένα από τα λίγα συμπληρώματα που παίρνω τακτικά. Και έχω βρει έναν συγκεκριμένο τρόπο για να το πάρω που λειτουργεί καλύτερα για μένα σε πολύ συγκεκριμένες μορφές, διότι εάν το μαγνήσιο λαμβάνεται με λάθος τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε πεπτική διαταραχή ή εάν ληφθεί πολύ γρήγορα μπορεί να προκαλέσει όλα τα είδη προβλημάτων. Λοιπόν, παίρνω δύο συμπληρώματα. Το ένα ονομάζεται MagSRT που είναι μια μορφή αργής απελευθέρωσης του διμαγνησίου μηλικού. Η τεχνολογία αργής απελευθέρωσης το καθιστά ευκολότερο στο πεπτικό σύστημα. Επομένως, δεν παίρνω καμία από τις πεπτικές διαταραχές που συνοδεύονται από ορισμένες μορφές μαγνησίου. Παίρνω αυτήν τη φόρμα το πρωί και το μεσημεριανό γεύμα. Έτσι, δύο κάψουλες με πρωινό, δύο κάψουλες με μεσημεριανό. Και τη νύχτα, παίρνω ένα διαφορετικό προϊόν MagSoothe, το οποίο είναι το γλυκινικό μαγνήσιο το οποίο είναι δεσμευμένο με μαγνήσιο με το αμινοξύ γλυκίνη για να βοηθήσει στον ύπνο. Και σε συνδυασμό, παρατήρησα το μεγαλύτερο αποτέλεσμα από αυτά τα δύο συγκεκριμένα προϊόντα. Μπορείτε να τα ελέγξετε και να τα αποθηκεύσετε μεταβαίνοντας στη διεύθυνση jigsawhealth.com/wellnessmama. Και ο κωδικός wellness10 θα σας δώσει 10 $ έκπτωση για οποιαδήποτε παραγγελία.

Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται από το EverlyWell - εργαστηριακές δοκιμές στο σπίτι που μπορείτε να λάβετε χωρίς παραγγελία γιατρού! Έχω χρησιμοποιήσει πολλές από τις δοκιμές τους και μπορώ να προτείνω ένα ζευγάρι που ήταν ιδιαίτερα χρήσιμο. Έχουν μια δοκιμή αλλεργίας στο σπίτι για 40 από τα πιο συνηθισμένα αλλεργιογόνα χρησιμοποιώντας τα ίδια πιστοποιημένα εργαστήρια CLIA που χρησιμοποιούνται από αλλεργιολόγους και γιατρούς. Τα εργαστήρια εξετάζονται από έναν ανεξάρτητο γιατρό και αυτή η εργαστηριακή δοκιμή μετρά τα επίπεδα IgE των κοινών αλλεργιογόνων, συμπεριλαμβανομένων των ζώων συντροφιάς, μούχλας, δέντρων, χόρτων και άλλων. Αλλά μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι με ένα δάχτυλο. Μου αρέσουν επίσης πολύ τα τεστ ευαισθησίας στα τρόφιμα που δοκιμάζουν αντιδράσεις IgG. Αυτό ήταν ένα μεγάλο κλειδί για μένα στην ανάκαμψη της υγείας μου, καθώς υπήρχαν τρόφιμα που δεν εμφανίζονταν ως αλλεργία που μου προκαλούσε φλεγμονή. Χρησιμοποίησα επίσης μια δίαιτα εξάλειψης, αλλά αυτό το τεστ ευαισθησίας στα τρόφιμα συμπλήρωσε επίσης τα κομμάτια του παζλ που μου λείπουν. Μέσω της θεραπείας του εντέρου μου, κατάφερα να αφαιρέσω όλες τις ευαισθησίες εκτός από τα αυγά. Ανακαλύπτοντας ότι ήμουν πολύ ευαίσθητος στα αυγά έκανε μια τεράστια διαφορά καθώς τα έτρωγα συχνά ως μια φθηνή πηγή πρωτεΐνης. Αισθάνομαι πολύ καλύτερα τώρα που δεν τρώω αυγά και δεν θα το ήξερα ποτέ χωρίς αυτό το τεστ! Χρησιμοποιώ επίσης τη δοκιμή βιταμίνης D στο σπίτι για να παρακολουθώ αυτά τα επίπεδα. Δείτε όλες τις δοκιμές τους στη διεύθυνση wellnessmama.com/go/everlywell και χρησιμοποιήστε τον κωδικό MAMA10 για έκπτωση 10%.

Μερικά άλλα πράγματα που σχετίζονται με τον έφηβο. Ρωτήσατε για τους κανόνες για τα τρόφιμα, αλλά μερικά πράγματα που αλλάζω, το να έχω εφήβους είναι, όπως είπα, ο βασικός στόχος για τώρα ως έφηβοι είναι να μάθουν να είναι καλοί και αυτάρκειοι και στη συνέχεια να ενσωματώνονται ως ενήλικας σύντομα.

Εστιάστε λοιπόν σε αυτά τα πράγματα σε σχέση με τον έλεγχο και τους κανόνες. Ξέρω ότι ως έφηβος σίγουρα δεν μου άρεσαν οι κανόνες και τείνω να επαναφέρω τα πράγματα. Γι 'αυτό προσπαθώ πολύ σκληρά για να καλλιεργήσω ένα περιβάλλον όπου τα παιδιά μου δεν νιώθουν ότι πρέπει να σπρώξουν πίσω και αισθάνονται σαν να τους ακούνε και να κατανοήσουν. Και πάλι, ρίξτε μια ματιά στο podcast με τον γιο μου αν θέλετε να ακούσετε τη λήψη του, γιατί φυσικά αυτό μιλάω, αλλά αν θέλετε να ακούσετε τα ειλικρινά σχόλιά του για αυτό και είναι διασκεδαστικό γιατί πραγματικά με ρωτάει μερικές φορές στο podcast επίσης, αλλά ακούστε αυτό. Μια συμβουλή που πήρα από το μάθημα θετικών γονικών λύσεων που ανέφερα είναι να χρησιμοποιήσω τη φράση “ να με πείσει. ”

Έτσι, όταν θέλουν να κάνουν κάτι ως έφηβοι που πιστεύω ότι είναι λίγο πέρα ​​από το επίπεδο ικανότητάς τους, αντί να λέω όχι, παραθέτω τις αντιρρήσεις μου και έπειτα λέω, εντάξει, τώρα πείστε μου. Εάν μπορείτε να έρθετε σε εμένα με ένα σχέδιο που να αντιμετωπίζει αυτές τις αντιρρήσεις και να μου δείξει ότι μπορείτε να το χειριστείτε με υπεύθυνο τρόπο, τότε θα ακούσω με ανοιχτό μυαλό και θα το εξετάσω. Έτσι, τέτοια πράγματα, προσπαθώντας να βεβαιωθώ ότι αισθάνονται και πραγματικά ρεαλιστικά έχουν αυτονομία σε οποιονδήποτε τομέα μπορώ να τους δώσω. Φυσικά, στην πραγματικότητα να τους ακούω εναντίον απλώς να λέω όχι και να εφαρμόζω κανόνες αμέσως, νομίζω ότι ως έφηβος, από αυτό που θυμάμαι, ήθελα απεγνωσμένα να αισθάνομαι κατανοητά και να ακούγονται. Γι 'αυτό προσπαθώ να κάνω ό, τι μπορώ για να βεβαιωθώ ότι τα παιδιά μου γνωρίζουν, ακόμη και σε περιόδους που πρέπει να πω όχι, ακούω και καταλαβαίνω και υπάρχουν λόγοι για τους οποίους δεν μπορούν να κάνουν αυτό το συγκεκριμένο πράγμα, αλλά μπορούν πάντα έρχομαι σε μένα και θα ακούω πάντα.

Και καθώς γερνούν, αυτό δημιουργεί χρόνο για αδόμητη συνομιλία. Έχω λάβει συμβουλές από πολλούς γονείς μεγαλύτερης ηλικίας παιδιών ότι μερικά από τα καλύτερα μέρη για αυτό είναι στο αυτοκίνητο, επειδή δεν χρειάζεται να σας κοιτάξουν σωστά. Έτσι προσπαθώ να πάρω ένα παιδί μαζί μου σε καθήκοντα ή απλά να περάσετε χρόνο στο αυτοκίνητο. Επομένως, εάν θέλουν να μιλήσουν για κάτι, είναι λιγότερο αγχωτικός τρόπος ή αν πρόκειται για βόλτα ή απλά, προσπαθώ να βγάλω διαφορετικά παιδιά για καφέ μια φορά, δίνοντας χρόνο όπου μπορούν να φέρουν τα πράγματα που θέλουν , αλλά δεν υπάρχει πίεση. Και έπειτα αθετούν να τους επιτρέπουν να λαμβάνουν αποφάσεις όποτε είναι δυνατόν. Ενθάρρυνση να έχουν υγιείς φιλίες και να το υποστηρίξουν. Αισθάνομαι ότι πολλοί έφηβοι σπρώχνουν πίσω γιατί οι φιλίες είναι σημαντικές, αλλά ψυχολογικά, ολόκληρη η οικοδόμηση της αυτονομίας και η ανάπτυξη κοινωνικών κύκλων που εξαρτάται από τις φιλίες στα εφηβικά χρόνια.

Έτσι, αντί να προσπαθούμε να τους πολεμήσουμε για να έχουν φίλους, να τους ενθαρρύνουν να έχουν υγιείς φιλίες και να είναι αυτός, το μέρος όπου μπορούν όλοι, μπορούν πάντα να φέρουν τους φίλους τους, μπορούν πάντα να κάνουν παρέα. Θα ταΐζω πάντα κανέναν στο σπίτι μου. Αλλά με αυτόν τον τρόπο δεν νιώθουν σαν να έχουν έλλειψη εκεί ή ότι πρέπει να κρυφτούν ή να κρύψουν τα πράγματα για να έχουν φίλους. Και έπειτα, επίσης, ως έφηβοι, θεωρώ ότι είναι πολύ σημαντικό για αυτούς να έχουν μια αίσθηση του σκοπού, κάποιου είδους εργασίας που συμβάλλει τόσο στην οικογένεια όσο και στην έναρξη της επιχείρησης οικονομικά, επειδή είναι σαν στόχος και κάτι που αισθάνονται σαν να επιτυγχάνουν και επίσης μια δραστηριότητα που αγαπούν που είναι μια διέξοδος.

Έτσι, όλα τα παιδιά μου κάνουν pole θησαυροφυλάκιο και πρόσφατα, άρχισα να το κάνω και αυτό.
Είναι σίγουρα πολύ καλύτερα από εμένα, κάτι που είναι υπέροχο. Αλλά ήταν καταπληκτικό να βλέπω τις κόρες μου, ειδικά επειδή θυμάμαι να είμαι 12 και να είμαι κάπως άβολα στο σώμα μου. Και ειδικά καθώς τα πράγματα άρχισαν να αλλάζουν, ήμουν πολύ επικεντρωμένος στο πώς το σώμα μου φαίνεται τόσο διαφορετικό ξαφνικά και πόσο περίεργο ήταν. Και βλέπω τις κόρες μου και σε αυτούς, το σώμα τους είναι αυτά τα απίστευτα εργαλεία και μηχανές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να κάνουν αυτές τις πραγματικά δροσερές δραστηριότητες που θέλουν να κάνουν. Φυσικά, δεν έχουν μεγαλώσει ακόμη, αλλά ελπίζω ότι έχοντας αυτές τις δραστηριότητες και εστιάζοντας σε αυτό θα τους δώσει μια διαφορετική προοπτική καθώς περνούν την εφηβεία και τα εφηβικά χρόνια.

Ρώτησε επίσης, “ Τι θα κάνατε διαφορετικά στον γονέα σας; ” Δεν είμαι οπαδός του να κάθομαι απλώς και να εύχομαι το παρελθόν να είναι διαφορετικό, αλλά νομίζω ότι μπορούμε πάντα να μάθουμε από το παρελθόν. Νομίζω ότι θα ήμουν λιγότερο δογματικός και πιο αυθόρμητος και δημιουργικός νωρίς όταν ήταν πραγματικά νέοι. Καθώς προσπαθούσα να τα καταλάβω, μου άρεσε να ακολουθώ τους κανόνες γονικής μέριμνας ή να προσπαθώ να καταλάβω πώς παίρνεις δύο χρονών να κάνεις αυτό που θέλεις. Και νομίζω ότι θα είχε κάνει περισσότερο χρόνο για αυθορμητισμό και απλά δημιουργικές δραστηριότητες όταν ήταν μικρές. Επίσης, ξέρω ότι λέγεται συνέχεια, αλλά απολαύστε τις μικρές στιγμές γιατί περνάει τόσο, τόσο, τόσο γρήγορα. Κάθε μέρα το θυμάμαι αυτό. Απλώς κοιτάζω τον παλαιότερο μου και τον θυμάμαι ως μωρό. Πώς νιώθεις χθες και είναι απλώς, τρελό που το είδαμε να περνάει τόσο γρήγορα.

Και τέλος, αυτό που έμαθα με την πάροδο του χρόνου, εύχομαι να μπορούσα να πάρω δώρο στον εαυτό μου, καθώς μια νωρίς μαμά θα ήταν να βάλω συστήματα πολύ νωρίτερα που θα βγάλουν το ψυχικό άγχος έτσι ώστε τα παιδιά μου να μπορούσαν να είχαν πιο ήρεμη μαμά νωρίτερα. Έχω μιλήσει για αυτό, και γράφω ένα ολόκληρο βιβλίο που περπατάει μέσα από αυτήν τη διαδικασία στη ζωή σας. Αλλά δεν είναι, δεν νομίζω, όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε που μας τονίζουν συχνά. Είναι η ψυχική και συναισθηματική ευθύνη της εξισορρόπησης αυτών των πραγμάτων. Και έτσι ανακάλυψα όταν εφάρμοσα μερικές από τις ίδιες αρχές που λειτουργούν στην επιχείρηση στην οικιακή ζωή, όπως έκανα και με μερικά από αυτά τα βιβλία γονικής μέριμνας, έβγαλε το ψυχικό στρες και μπόρεσα να κάνω πραγματικά περισσότερα, έτσι δεν ήμουν ’ Δεν πρέπει να κάνω κάτι λιγότερο, αλλά να κάνω περισσότερα, αλλά χωρίς το άγχος. Έτσι, αυτές θα ήταν μερικές από τις κορυφαίες συμβουλές μου. Αλλά ναι, απολαύστε τις μικρές στιγμές θα ήταν η κορυφαία.

Από τη Σάρα, είπε, “ Πώς παραμένετε παρακινημένοι να μείνετε μακριά από ζάχαρη ή σοκολάτα; Ξέρω πολλά για το τι είναι καλό για μένα, αλλά δεν μπορώ να το κολλήσω. Δεν αγγίζω γρήγορο φαγητό. Αντιθέτως, αγωνίζομαι με το λεγόμενο πιο υγιεινό φαγητό και άλλα επεξεργασμένα σκουπίδια που φαίνεται να είναι υγιή, αλλά πραγματικά δεν είναι ’ t. ” Νομίζω ότι υπάρχουν μερικές συμβουλές εδώ. Πρώτον, θα πω ως εξομολόγηση, δεν θα μείνω πλήρως από τη ζάχαρη ή τη σοκολάτα. Δεν τρώω συνήθως ραφιναρισμένη ζάχαρη, αλλά τρώω μερικές φορές σοκολάτα. Μερικές φορές τρώω επιδόρπιο. Στην πραγματικότητα, τα τελευταία δύο χρόνια με όλες τις βάρδιες μου, τρώω ακόμη και μερικές φορές γλουτένη και μερικές φορές τρώω μεταποιημένα τρόφιμα. Δεν είμαι εκατό τοις εκατό μακριά από τα πάντα.

Και νομίζω ότι ο μακροπρόθεσμος στόχος είναι στην πραγματικότητα να έχουμε αυτήν την ισορροπία, επειδή είναι πολύ δύσκολο να έχουμε μια πλήρη ή καθόλου πολιτική. Αλλά δεν νομίζω ότι θα ξεκινήσετε από εκεί. Πιστεύω λοιπόν ότι το πρώτο μέρος συνειδητοποιεί ότι το σώμα σας προσπαθεί να σας πει κάτι. Αν λοιπόν ζάχαρη, αν επιθυμεί ορισμένα πράγματα, εξετάστε τυχόν πιθανές ελλείψεις, εξετάστε την υγεία του εντέρου. Αυτά ήταν και τα δύο μεγάλα κλειδιά για μένα, καθώς και για την υγεία των ορμονών. Και έτσι πρέπει να ξεκινήσω από εκεί. Θα έχετε έναν πολύ δύσκολο χρόνο να αντισταθείτε εάν το σώμα σας χρειάζεται κάτι για έναν συγκεκριμένο λόγο. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια ή πρόβλημα εντέρου, είναι πολύ δύσκολο να καταπολεμήσετε τη φυσιολογία σας όταν είναι κάτι που είναι αυτός ο πυρήνας και αυτός ο εσωτερικός. Γι 'αυτό συνειδητοποιήστε ότι το σώμα σας προσπαθεί να σας πει κάτι και αρχίστε να προσπαθείτε να δοκιμάσετε για αυτά τα πράγματα. Έπρεπε επίσης να αλλάξω τη νοοτροπία μου από το να αποφύγω ορισμένα πράγματα να καταναλώσω αρκετά από τα καλά πράγματα.

Έτσι, η μετατόπιση της νοοτροπίας από το αρνητικό και η ανεπάρκεια στο θετικό. Επομένως, δεν ξυπνούσα σκέφτοντας, εντάξει, δεν πρόκειται να φάω πρόχειρο φαγητό σήμερα. Ξύπνησα σκέφτοντας, πώς θα καταναλώσω όλα τα καλά πράγματα που χρειάζεται το σώμα μου σήμερα; Και αυτό από μόνο του άλλαξε το επίκεντρο επειδή δεν ένιωθα ότι μου στερήθηκε. Έτσι δεν ήθελα αυτά τα πράγματα όσο θα ήθελα ούτως ή άλλως. Και μου έδωσε μετρήσεις για να βεβαιωθώ ότι έπαιρνα αρκετή πρωτεΐνη, βεβαιωθείτε ότι έπαιρνα αρκετά χόρτα, τα πράγματα που ήξερα ότι θα υποστήριζαν τις ορμόνες μου και την υγεία του εντέρου μου. Και με έκανε επίσης πολύ λιγότερο πεινασμένο για αυτά τα άλλα πράγματα. Και υπάρχουν μερικές βασικές συμβουλές, όπως εάν παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη νωρίς την ημέρα, συνήθως έχετε λιγότερες επιθυμίες τη νύχτα. Εάν έχετε αρκετά φυλλώδη χόρτα, τα οποία συνδέονται με επιπλέον οιστρογόνα στο σώμα και σας δίνουν μαγνήσιο, συνήθως λαχταράτε λιγότερη ζάχαρη.

Αλλά αυτές είναι αργές βάρδιες. Έτσι, κάνοντας αυτά τα μωρά βήματα με την πάροδο του χρόνου, το σώμα σας θα αρχίσει φυσικά να λαχταράει περισσότερα από τα καλά πράγματα.

Νομίζω ότι ο σχεδιασμός γευμάτων είναι επίσης πολύ σημαντικός όταν πρόκειται για αυτό. Προγραμματίζω γεύμα, πρέπει, με την οικογένειά μας, να χρησιμοποιήσω ένα εργαλείο που ονομάζεται “ Real Plans, ” με το οποίο θα συνδεθώ στις σημειώσεις της εκπομπής. Είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο που σας επιτρέπει να σχεδιάζετε με βάση αυτό που έχετε ήδη στο σπίτι σας ή με βάση τις προτιμήσεις των τροφίμων ή τις αλλεργίες και τα διατροφικά σας κριτήρια. Έτσι το χρησιμοποιώ και έπειτα προετοιμάζω το φαγητό εκ των προτέρων όσο το δυνατόν περισσότερο μία φορά την εβδομάδα, ώστε να έχω ήδη το υγιεινό φαγητό έτοιμο να πάει. Αυτό παίρνει την απόφαση-κόπωση από αυτό και επίσης παίρνει το άγχος από αυτό.

Όταν πραγματικά προσπαθούσα να δουλέψω μέσα από πόθους, θεώρησα χρήσιμο να γράφω εκ των προτέρων, όπως την προηγούμενη μέρα που θα έτρωγα την επόμενη μέρα για να βεβαιωθώ ότι πήρα όλα αυτά τα καλά πράγματα. κάτω, ξέρετε, το πρωινό και τι θα περιλάμβανε, ωστόσο, πολλές ουγγιές λαχανικών, όσο και πολλές ουγγιές πρωτεΐνης. Το ίδιο με το μεσημεριανό, το ίδιο με το δείπνο. Και έτσι είχα ήδη ένα σχέδιο, οπότε δεν ήταν, εντάξει, είναι το μεσημεριανό γεύμα. Θα μπορούσα να φάω κάτι υγιές, αλλά πραγματικά θα προτιμούσα να το φάω. Ήξερα ήδη ότι το είχα προηγουμένως. Για μένα, επίσης, η πρωτεΐνη ήταν ένα μεγάλο κλειδί. Υπάρχει κάτι που ονομάζεται θεραπευτικό αποτέλεσμα της τροφής και της πρωτεΐνης που απαιτεί πολλή ενέργεια για να διαλυθεί. Αυτό είναι επίσης ουσιαστικό για πολλές αντιδράσεις στο σώμα. Και για μένα όταν λαχταρούσα πράγματα, δεν έπαιρνα αρκετή πρωτεΐνη και έπρεπε να κάνω μια συνειδητή προσπάθεια για να παρακολουθήσω και μετά να αρχίσω να τρώω αρκετή πρωτεΐνη και αυτό μείωσε πραγματικά την επιθυμία μου γιατί το σώμα μου χρειαζόταν ορισμένα πράγματα και νομίζω ότι ήταν πραγματικά μόνο ήξερε ότι χρειαζόταν μαγνήσιο και μόνο γνώριζε τη λαχτάρα σοκολάτας. Και έτσι έπρεπε να επανεκπαιδεύσω αυτό το αποτέλεσμα παίρνοντας αρκετά από τα πραγματικά δομικά στοιχεία που χρειαζόταν. Και έτσι αυτό το είδος συνέδεε με αυτήν τη νοοτροπία του χτυπήματος των καλών μακροεντολών έναντι του περιορισμού. Δεν αποφεύγαμε θερμίδες ή αποφεύγοντας υδατάνθρακες, έπαιρνε αρκετή πρωτεΐνη, αρκετά χόρτα, αρκετά υγιή λίπη, για μένα είναι το ελαιόλαδο. Επίσης για μένα, η νηστεία βοήθησε. Και μια προειδοποίηση εδώ, δεν νομίζω ότι αυτό ισχύει για όλους. Δεν νομίζω ότι οποιοσδήποτε με ορισμένα ορμονικά προβλήματα πρέπει να το δοκιμάσει καθόλου. Αλλά για μένα, κάνοντας αρκετά μεγαλύτερες νηστείες και έπειτα κάνοντας τακτική κιρκαδιανή νηστεία, όπου δεν έτρωγα καθόλου μετά το σκοτάδι, πραγματικά βοήθησα να επαναφέρω τις ορμόνες της πείνας μου. Δεν νομίζω ότι αυτό θα λειτουργήσει το ίδιο για όλους. Αλλά ήταν πραγματικά χρήσιμο για μένα.

Και μετά από την πλευρά της ανεπάρκειας, προσωπικά χρειαζόμουν περισσότερο ψευδάργυρο και σελήνιο, χολίνη και ορισμένες βιταμίνες Β και αυτό πραγματικά βοήθησε και τον πόθο μου. Και προτείνω πραγματικά τον Δρ. Chris Masterjohn και τους “ Βιταμίνες και μέταλλα 101. ” Έχει ένα βιβλίο και ένα μάθημα που σας βοηθά να καταλάβετε με βάση τα συμπτώματα και τον πειραματισμό τι χρειάζεστε συγκεκριμένα. Και έχει ένα ολόκληρο πρωτόκολλο δοκιμών επίσης εάν θέλετε να πάτε κάτω από αυτόν τον δρόμο. Θα συνδεθώ με εκείνες στις σημειώσεις της εκπομπής. Ένας από τους πιο σε βάθος και χρήσιμους πόρους που βρήκα ποτέ για αυτό. Και ασυνήθιστο που βοήθησε επίσης να παίρνει το φως του ήλιου κάθε πρωί. Έτσι, το συντομότερο δυνατό μετά το ξύπνημα, το εξωτερικό και το φυσικό φως του ήλιου που με βοήθησε να συγκρατήσω τις ορμόνες μου γκρελίνης και λεπτίνης και πείνας, νομίζω και εξισορροπούν τις άλλες ορμόνες μου. Και βρίσκω ότι έχω λιγότερη πείνα και λιγότερη λαχτάρα όταν το κάνω αυτό και όταν παίρνω κάποιο είδος κίνησης κάθε μέρα.

Και τέλος, θα πω ότι η πτυχή του τραύματος ήταν επίσης ένα τεράστιο κλειδί για μένα. Δεν ξέρω αν αυτό ισχύει για εσάς. Ελπίζω ότι δεν είναι, ελπίζω ότι δεν ισχύει για τους περισσότερους από εσάς, αλλά μπορείτε να ακούσετε το επεισόδιο 309 αυτού του podcast και αυτό εξηγεί αυτήν την ολόκληρη πλευρά της μετάβασής μου και του μετασχηματισμού μου. Αλλά αυτό που βρήκα μέρος ήταν ότι βασικά το υποσυνείδητό μου κράτησε το βάρος για ασφάλεια. Υπήρχε ένας λόγος για αυτό και δεν μπορούσα να πολεμήσω το υποσυνείδητό μου, επειδή νόμιζε ότι με προστατεύει. Και έτσι δεν ήταν μέχρι να αντιμετωπίσω το τραύμα που θα μπορούσα να αφήσω από αυτό το υποσυνείδητο και έπρεπε να το αντιμετωπίσω πρώτα. Και τι, ειρωνικά, για μένα αυτό σήμαινε όταν έχω καθορίσει ότι τώρα τρώω περισσότερο φαγητό. Χρειάζομαι περισσότερες θερμίδες και έχω χάσει πολύ βάρος κάνοντας αυτό και δεν θέλω πια τα κακά πράγματα.

Από τη Sandra, ρώτησα τον γιατρό μου πριν από ένα χρόνο να δοκιμάσει τα επίπεδα μαγνησίου μου και σύμφωνα με τα αποτελέσματα, λέει ότι είναι εντάξει, αλλά παρέχει μια τυπική εξέταση αίματος τα καλύτερα αποτελέσματα; ” και από τον Ιβάλις, ελπίζω να το λέω σωστά. “ Θα ήθελα πολύ να ακούσω τη γνώμη και τις σκέψεις σας σχετικά με τα συμπληρώματα μαγνησίου. Είμαι χαμηλή, ανεξάρτητα από το πόση τροφή πλούσια σε μαγνήσιο τρώω. Έτσι αναγκάζομαι να συμπληρώσω. Υποφέρω από ημικρανίες, άγχος και αϋπνία, η οποία ενισχύεται από το χαμηλό μαγνήσιο. Ο αγώνας μου είναι ότι με όλους τους διαφορετικούς τύπους εκεί έξω, παρατηρώ ότι έχουν διαφορετικά αποτελέσματα στο σώμα μου και δεν ξέρω ποιο είναι το καλύτερο ή ασφαλέστερο. Το οξείδιο ήταν εξαιρετικό για τις ημικρανίες, αλλά κατέστρεψε το έντερο μου. Δοκιμάστε το glyconate τώρα, αλλά δεν είστε σίγουροι ότι βοηθάει στις ημικρανίες. Ποιες είναι οι σκέψεις σας; ” Εντάξει, τόσο πολλές σκέψεις για το μαγνήσιο.

Έπρεπε να δουλέψω αργά επειδή μεγάλο μαγνήσιο προκάλεσε προβλήματα για εμένα και ακόμη και αυτά που δεν μπερτούσαν την πέψη μου, προκάλεσαν φαγούρα στο δέρμα μου λόγω κάποιων προβλημάτων ισταμίνης που είχα. Αλλά για να αντιμετωπιστεί η ερώτηση για την εξέταση αίματος, συνήθως μόνο περίπου το 1% του συνολικού μαγνησίου στο σώμα υπάρχει στο αίμα. Και αυτό καθιστά δύσκολη την ακριβή μέτρηση του ολικού μαγνησίου μόνο από την εξέταση αίματος. Ωστόσο, αυτή η δοκιμή μπορεί ακόμα να είναι χρήσιμη σε κάποιο βαθμό. Και πάλι, αυτός είναι ένας τομέας όπου θα συνιστούσα τη δουλειά του Dr. Chris Masterjohn. Στην πραγματικότητα έχει πολλά από αυτό σε αυτό το Instagram που μπορείτε να βρείτε. Ο Δρ. Chris Masterjohn, αλλά οι Βιταμίνες και τα Ορυκτά του 101 είναι εξαιρετικά, εξαιρετικά χρήσιμοι και έχει, στη σελίδα του στο Facebook, αν πάτε σε αυτό και εγγραφείτε στο messenger του, έχει ένα εκπληκτικό δωρεάν μάθημα αγγελιοφόρων που περνά από όλα τα βιταμίνες και μέταλλα και ας υπολογίσουμε πώς να καταλάβουμε ποιες χρειάζεστε συγκεκριμένα.

Έτσι θα ξεκινήσω εκεί για να το καταλάβω. Και εδώ γιατί το μαγνήσιο είναι τόσο σημαντικό. Το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για πάνω από 300 αντιδράσεις στο σώμα και επηρεάζει πράγματα όπως η αρτηριακή πίεση, ο μεταβολισμός, η ανοσολογική λειτουργία και, όπως ανέφερε, το άγχος, οι ημικρανίες κ.λπ. Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι στην πραγματικότητα ένα από τα μοναδικά μεγαλύτερα προβλήματα στον κόσμο μας σήμερα. Και υπάρχουν πολλοί λόγοι δυνητικά ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι τόσο διαδεδομένη από το εξαντλημένο έδαφος, την υπερβολική χρήση χημικών όπως το χλώριο και το φθόριο. Και τότε μερικά κοινά πράγματα που κάνουμε όλοι καθημερινά μπορούν να καταστρέψουν το μαγνήσιο, όπως η ζάχαρη, η καφεΐνη, το άγχος, ξέρετε, εάν κάποιο από αυτά τα πράγματα ακούγεται σαν να είναι πράγματα στη ζωή σας. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης και άτομα με κοιλιοκάκη ή νόσο του Crohn είναι πιθανότερο να είναι ανεπαρκή. Άτομα που καταναλώνουν πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα ή συμβατικά γαλακτοκομικά προϊόντα που βρίσκονται στο νερό της πόλης, που έχουν διαβήτη τύπου 2 που δεν τρώνε πολλά φυλλώδη χόρτα.

Τόσοι πολλοί παράγοντες που μπορούν να παίξουν. Παίρνω προσωπικά ένα συμπλήρωμα που ονομάζεται MagSRT καθημερινά και χρησιμοποιώ επίσης τοπικό μαγνήσιο. Μπορώ να συνδεθώ και με τα δύο στις σημειώσεις της εκπομπής, αλλά ξεκίνησα πολύ αργά και δούλεψα και αισθάνομαι σαν να μπορείτε να ακολουθήσετε μια προσέγγιση με βάση τα συμπτώματα στα επίπεδα μαγνησίου εάν προσέχετε το σώμα σας, το οποίο είναι κάτι που έκανα, αλλά επίσης να δω τη δουλειά του Chris Masterjohn. Όσον αφορά την ερώτηση σχετικά με τη λήψη μαγνησίου και με χαμηλά επίπεδα. Προσωπικά, εξετάζω και πάλι τα προβλήματα του εντέρου και την απορρόφηση γιατί παρόλο που το παίρνετε, αν το σώμα δεν το απορροφά για κάποιο λόγο, ίσως ένα πρόβλημα του εντέρου που θα μπορούσε να είναι γιατί δεν βλέπετε το αποτέλεσμα. Προσωπικά βρήκα ότι τα προβιοτικά, μου έκαναν μεγάλη διαφορά στην απορρόφηση μαγνησίου.

Παίρνω την επωνυμία Just Thrive και θα βάλω έναν κωδικό έκπτωσης για αυτό και στις σημειώσεις της εκπομπής, αν θέλετε να το ελέγξετε. Και το K2-7 και η βιταμίνη D, που φαινόταν να είναι συνεργιστικά. Έτσι, αυτοί ήταν όλοι οι παράγοντες που έπρεπε να βελτιστοποιήσω για να αποκτήσω μαγνήσιο για να αισθάνομαι αποτελεσματική για μένα.

Έτσι απλώς απάντησα όλα αυτά. Νομίζω, όλες αυτές οι ερωτήσεις για σήμερα, υπάρχουν πολλές ακόμη. Οπότε σίγουρα θα υπάρξουν περισσότεροι γύροι Q και A και αν έχετε ερωτήσεις που θα θέλατε να απαντήσω σε μελλοντικά επεισόδια podcast, αφήστε τα στα σημειώματα της εκπομπής ή DM μου στο Instagram ή επικοινωνήστε μαζί τους και θα τα προσθέσω στο λίστα. Ακόμα πολλά περισσότερα πράγματα που ανυπομονώ να καλύψω σε μελλοντικά επεισόδια. Ελπίζω ότι αυτό ήταν χρήσιμο και θα ήθελα πολύ να ακούσω τη γνώμη σας για οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα επίσης. Επομένως, αν έχετε κατ 'οίκον το σχολείο, θα ήθελα να ακούσω τυχόν συμβουλές που έχετε, τυχόν συμβουλές για γονείς, ειδικά για μεγαλύτερους εφήβους, επειδή δεν είμαι εκεί ακόμα. Ή οποιεσδήποτε άλλες συμβουλές σχετικά με την υγεία που έχετε. Μη διστάσετε πάντα να τα μοιραστείτε. Μου αρέσει να ακούω από εσάς παιδιά και όπως πάντα, σας είμαι τόσο ευγνώμων που ξοδεύετε το χρόνο σας μαζί μου σήμερα. Είμαι τόσο χαρούμενος που το κάνατε. Είναι πάντα τιμή να περνάω αυτό το χρόνο μαζί σας και ελπίζω να συμμετάσχετε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του podcast του Ίνσμπρουκ.

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.