Γιόγιες μέθοδοι εκπαίδευσης για μικρά παιδιά (& Πώς να μείνετε υγιείς!)

Οι γονείς των μικρών παιδιών με ρωτούν πάντα για συμβουλές σχετικά με τρία πράγματα: πώς να τους κρατήσω απασχολημένους, πώς να τους κάνω να τρώνε υγιεινά τρόφιμα και πώς να τους εκπαιδεύουν ασήμαντα. Τα μικρά παιδιά έχουν το δικό τους μυαλό και δεν φοβούνται να σας ενημερώσουν για τα συναισθήματά τους (πολύ δυνατά, ίσως προσθέσω). Έτσι, όταν έρθει η ώρα να ξεκινήσετε την εκπαίδευση στην τουαλέτα, τα πράγματα μπορεί να απογοητευτούν γρήγορα.


Εδώ είναι οι καλύτερες συμβουλές μου για την επιβίωση της ασήμαντης προπόνησης χωρίς να χάσω το μυαλό σας. Βεβαίως, έχουν περάσει μερικά χρόνια από τότε που ήμουν στα χαρακώματα, αλλά το θυμάμαι καλά και έχω πολλούς φίλους σε αυτό το στάδιο τώρα.

Potty Training Toddlers: Πότε να ξεκινήσετε;

Η ασήμαντη εκπαίδευση είναι μια πολύ ατομική διαδικασία τόσο για τους γονείς όσο και για τους μικρούς και υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε. Το πιο σημαντικό είναι να περιμένετε έως ότου το μικρό παιδί σας είναι έτοιμο για ασήμαντη προπόνηση.


Τα περισσότερα παιδιά είναι έτοιμα κάπου μεταξύ 18 μηνών και 3 ετών για να ξεκινήσουν ασήμαντη προπόνηση. Μερικοί 3χρονοι και 4χρονοι δεν είναι ακόμη αρκετά έτοιμοι. Ακολουθούν μερικές ενδείξεις ότι το παιδί σας μπορεί να είναι έτοιμο να ξεκινήσει την τουαλέτα.

Σημάδια ότι το παιδί σας είναι σωματικά ικανό να χρησιμοποιήσει το γιογιό

Αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι το παιδί σας αναπτύσσει κάποιο έλεγχο επί της ουροδόχου κύστης και των εντέρων:

  • Μεγαλύτερες περίοδοι στεγνώματος - Το μικρό παιδί σας πηγαίνει μερικές ώρες χωρίς να βρέχει ή να το κάνει στον ύπνο ή τη νύχτα με μια στεγνή πάνα.
  • Μην ασχολείστε με το έντερο τη νύχτα - Τα περισσότερα νήπια δεν πνίγουν πλέον στον ύπνο τους, κάτι που είναι καλό σημάδι ότι αποκτούν έλεγχο!
  • Να σας πω πότε πρέπει να κατουρήσουν ή να κατουρήσουν - Εάν το παιδί σας σας λέει όταν πρόκειται να κατουρήσει ή κακά, έχει σαφή κατανόηση της επιθυμίας να φύγει.
  • Φεύγει από το δωμάτιο ή κρύβεται για να χτυπήσει (για προστασία της ιδιωτικής ζωής) - Σε όλους αρέσει το απόρρητό τους ενώ ακουμπάει. Η έξοδος από το δωμάτιο ή η απόκρυψη δείχνει ότι γνωρίζουν τι κάνουν, ώστε να είναι έτοιμοι για ασήμαντη προπόνηση.

Σημάδια ότι το παιδί σας μπορεί να είναι συναισθηματικά / διανοητικά έτοιμο να χρησιμοποιήσει το γιογιό

Το να είσαι έτοιμος σωματικά δεν είναι το ίδιο με το να είσαι έτοιμος συναισθηματικά ή διανοητικά. Τα σημάδια ότι το παιδί σας μπορεί να είναι συναισθηματικά ή διανοητικά έτοιμο για ασήμαντη εκπαίδευση περιλαμβάνουν:

  • Ένα ενδιαφέρον για τη χρήση του ασήμαντου
  • Σας λέω όταν μόλις πάει στην πάνα του
  • Πρόθυμος να καθίσει στο γιογιό
  • Ζητεί να χρησιμοποιήσει το γιογιό ή να φορέσει εσώρουχα
  • Η επιθυμία να κάνει πράγματα για τον εαυτό του

Η ετοιμότητα για ασήμαντη προπόνηση θα είναι ένας συνδυασμός των παραπάνω σημείων και λίγη γονική διαίσθηση. Εσείς ως γονείς είστε το καλύτερο άτομο που αποφασίζει εάν το παιδί σας είναι έτοιμο.




Γιογιό άγχος

Ο φόβος ή το άγχος σχετικά με τη χρήση του ασήμαντου μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι δεν είναι αρκετά έτοιμος. Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να αντιμετωπίσει αυτούς τους φόβους. Το να παίζετε παιχνίδια με το παιδί σας για ασήμαντη χρήση μπορεί να σας βοηθήσει. Δοκιμάστε να δείξετε στο παιδί μια κούκλα μωρού που βρέχει ή παίζετε παιχνίδια προσποίησης όπου η μαμά και ο μπαμπάς είναι τα μικρά παιδιά. Αυτό δίνει στα παιδιά την ευκαιρία να εξερευνήσουν το αίσθημα τους με ανόητο τρόπο και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του άγχους.

Μέθοδοι εκπαίδευσης ασήμαντων

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να εκπαιδεύσετε ασήμαντο το παιδί σας, αλλά συνήθως εμπίπτουν στις ακόλουθες τρεις κατηγορίες:

1. Ακολουθήστε το παιδί

Με αυτήν τη μέθοδο, περιμένετε έως ότου το παιδί σας δείξει ενδιαφέρον να χρησιμοποιήσει το γιογιό και στη συνέχεια να υποστηρίξει αυτό το ενδιαφέρον. Δεν υπάρχουν ανταμοιβές ή δωροδοκίες στο “ get ” το παιδί να χρησιμοποιήσει το γιογιό. Η θεωρία είναι ότι η εκπαίδευση στην τουαλέτα είναι ένα φυσικό ορόσημο που δεν χρειάζεται να διδαχθεί ενεργά (όπως η εκμάθηση του περπατήματος). Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε κανένα ρόλο σε αυτό. Μπορείτε να προετοιμάσετε:

  • διαβάζοντας μαζί βιβλία εκπαίδευσης τουαλέτας
  • αγοράζοντας ένα γιογιό για κάθε μπάνιο
  • μοντελοποίηση χρήσης τουαλέτας

Ένα μειονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι χρειάζεται χρόνος και τα παιδιά που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο είναι πιο πιθανό να είναι ανεξάρτητα από την τουαλέτα σε μεταγενέστερη ηλικία (3 ή 4 ετών). Αυτό προφανώς προκαλεί πρόβλημα εάν περιμένετε να στείλετε το παιδί σας στην προσχολική ηλικία (τα περισσότερα παιδιά προσχολικής ηλικίας απαιτούν από τα παιδιά να φορούν εσώρουχα).


2. Μέθοδος δύο έως τριών ημερών

Με αυτήν την προσέγγιση στην ασήμαντη εκπαίδευση, που δημιουργήθηκε από τους ψυχολόγους Richard Foxx και Nathan Azrin, περιμένετε ακόμα έως ότου το παιδί σας είναι έτοιμο, αλλά μόλις αναγνωρίσετε την ετοιμότητα προχωράτε πλήρως. Αυτή η μέθοδος υπάρχει εδώ και μερικές δεκαετίες και έχει βελτιωθεί και διαδώσει το βιβλίο,Ω χάλια! Γιογιό προπόνησηαπό τον Jamie Glowacki.

Αυτό είναι σαν το γιογιό boot camp. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές αυτής της μεθόδου, αλλά τα βασικά βήματα είναι τα εξής:

  1. Οι γονείς ξεκαθαρίζουν τα χρονοδιαγράμματα για 2 έως 3 ημέρες ως προετοιμασία για το Potty Boot Camp.
  2. Πείτε στο παιδί ότι δεν θα χρησιμοποιεί πλέον πάνες και θα χρησιμοποιεί το γιογιό. Ορισμένες παραλλαγές συμβουλεύουν τελετουργικά να πετάνε πάνες και πουλόβερ. Αλλά φυσικά, μερικά παιδιά θα τα χρειάζονται ακόμα τη νύχτα, οπότε αυτό εξαρτάται από εσάς.
  3. Κατά τη διάρκεια των δύο ή τριών ημερών θα παρακολουθείτε πολύ προσεκτικά το παιδί για σημάδια ότι χρειάζεται να χρησιμοποιήσει το γιογιό. Ακόμη και αφήστε το μικρό παιδί σας να είναι γυμνό (τουλάχιστον από τη μέση προς τα κάτω), ώστε να μπορείτε εύκολα να αναγνωρίσετε πότε άρχισε να πηγαίνει και να τον σπρώξει στο γιογιό. Στην αρχή, θα τον φέρετε στο γιογιό αφού αρχίσει να πηγαίνει, αλλά σύντομα θα αρχίσει να συνδέει την αίσθηση ότι χρειάζεται να πάει και να καθίσει στο γιογιό. Αυτό θα τον βοηθήσει να μάθει ότι πρέπει να πάει στο γιογιό όταν αισθάνεται την επιθυμία να ουρήσει ή να αφοδεύσει.
  4. Όταν το παιδί σας έχει καλή αντίληψη να αναγνωρίσει την επιθυμία να φύγει, μπορείτε να αρχίσετε να του δίνετε εσώρουχα ή να εκπαιδεύετε παντελόνια να φορέσει. Μερικοί άνθρωποι προτείνουν τη μετάβαση μόνο στο παντελόνι (χωρίς εσώρουχα) πριν μετακινηθούν στο εσώρουχο. Αυτό συμβαίνει επειδή τα εσώρουχα μπορούν να αισθάνονται σαν μια πάνα σε μερικά παιδιά. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό, οπότε θα πρέπει να κάνετε την κλήση.
  5. Όταν είναι επιτυχής με το να φοράει παντελόνι και εσώρουχα τον φέρνει έξω για να παίξει και να δουλέψει πάνω του παρατηρώντας πότε πρέπει να πάει ενώ είναι έξω.
  6. Μετά από αυτό, εξασκηθείτε σε μικρές αποστολές (το επόμενο βήμα μετά το Potty Boot Camp).

Το πλεονέκτημα αυτής της προσέγγισης είναι ότι η ασήμαντη εκπαίδευση γίνεται (κυρίως) και τελειώνει σε λίγες μέρες. Ωστόσο, μπορεί να είναι πολύ έντονο για ορισμένα παιδιά και μπορεί να προκαλέσει άγχος για αποτυχία.

3. Ξεκινήστε την πρώιμη προσέγγιση

Αυτή η μέθοδος δημιουργήθηκε για πρώτη φορά από τον Δρ. T. Berry Brazelton το 1962 ως απάντηση στη δυσκοιλιότητα και σε άλλα ζητήματα που προέκυψαν από την ασήμαντη προπόνηση πολύ νωρίς. Έχει βελτιωθεί περαιτέρω από πολλούς ειδικούς για την ανάπτυξη των παιδιών, οπότε υπάρχουν πολλές παραλλαγές. Εδώ είναι τα βήματα:


  1. Αγοράστε ένα γιογιό για το παιδί σας όταν δείχνει φυσική ετοιμότητα (να μην συγχέεται με τη συναισθηματική ετοιμότητα). Αυτό περιλαμβάνει την ικανότητα να πηγαίνετε 1-2 ώρες χωρίς βρεγμένη πάνα, να ξυπνάτε στεγνά από τον ύπνο και να μην σκουπίζετε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό συμβαίνει συνήθως περίπου 12-18 μήνες.
  2. Αφήστε το παιδί σας να επιθεωρήσει το γιογιό. Τότε ενθαρρύνετε τον να καθίσει στο γιογιό πλήρως ντυμένο.
  3. Εάν αυτό πάνε καλά, αρχίστε να φέρνετε το παιδί σας στο γιογιό όταν χρησιμοποιεί την πάνα του για να βοηθήσει στη σύνδεση των δύο.

Αυτή η μέθοδος είναι χαλαρή, αλλά υπάρχει μια συνεπής και σκόπιμη αργή εισαγωγή στο γιογιό, το οποίο απευθύνεται σε πολλούς γονείς. Ωστόσο, μπορεί να διαρκέσει πολύς χρόνος (πάνω από ένα χρόνο) από την αρχή έως το τέλος που μπορεί να κατακλύσει ορισμένους γονείς.

4. Επικοινωνία Εξάλειψης

Σίγουρα δεν μπορώ να ισχυριστώ ότι είμαι ειδικός σε αυτήν τη μέθοδο, αλλά πολλοί γονείς αμφισβητούν τα οφέλη. Με αυτήν τη μέθοδο, μαθαίνετε τα σήματα του μωρού σας νωρίς και είστε σε θέση να τα αναγνωρίσετε και να τα βοηθήσετε να χρησιμοποιήσουν το μπάνιο αντί για πάνα όταν πρέπει να κατουρήσουν ή να κακάσουν. Το Genevieve έχει μια υπέροχη ανάρτηση για αυτό στο Mama Natural εάν το μωρό σας είναι ακόμα πολύ μικρό και θέλετε να το δοκιμάσετε.

Ποια μέθοδος είναι καλύτερη;

Μία μελέτη αποτελεσματικών στρατηγικών εκπαίδευσης στην τουαλέτα διαπίστωσε ότι και οι δύο μέθοδοι 2 και 3 ήταν εξίσου επιτυχημένες και δεν προκαλούσαν προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα από την “ κράτησή της. ” Είναι αξιοσημείωτο ότι αυτή είναι η μόνη μελέτη που μπορούσα να βρω για ασήμαντη προπόνηση, οπότε νομίζω ότι σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να ακολουθήσετε αυτό που σας φαίνεται σωστό, επειδή υπάρχει πολύ λίγη επιστήμη για να μας καθοδηγήσει.

Κοινά λάθη

Η ασήμαντη προπόνηση μπορεί να είναι δύσκολη και να προκαλεί απογοήτευση. Η αποφυγή αυτών των κοινών λαθών μπορεί να κάνει τη διαδικασία λιγότερο αγχωτική και πιο εύχρηστη.

  • Να ανησυχείτε για ατυχήματα - Ενημερώστε το παιδί σας ότι συμβαίνουν ατυχήματα, δεν είναι μεγάλη υπόθεση και είστε εκεί για να βοηθήσετε. Σκεφτείτε πώς θα θέλατε να υποστηριχθείτε εάν μαθαίνετε κάτι νέο.
  • Ντροπή - Λέγοντας πράγματα όπως “ yucky! ” όταν έχει ατύχημα στα εσώρουχά του, ή ότι οι πάνες είναι μόνο για μωρά ντροπιάζει. Μερικοί γονείς χρησιμοποιούν αρνητική γλώσσα σχετικά με τις πάνες και τι περιέχουν για να δώσουν κίνητρο σε ένα παιδί να εκπαιδεύσει νωρίτερα. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει αλλά μπορεί να μην αξίζει τον κόπο. Στη ρίζα του, η ντροπή είναι μια μορφή χειραγώγησης. Μπορεί να έχει το αποτέλεσμα που ψάχνετε, αλλά δεν θα βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει την ανεξαρτησία του. Μπορεί επίσης να έχει αρνητικές συνέπειες στη σχέση σας, σύμφωνα με ένα άρθρο στο Psychology Today.
  • Διαγωνισμοί εξουσίας - Ποτέ δεν θα κερδίσετε μια διαμάχη εξουσίας πάνω από το σώμα κάποιου άλλου. Επιπλέον, οι αγώνες εξουσίας δεν είναι καθόλου διασκεδαστικοί για κανέναν. Εάν το παιδί σας αναστατωθεί για την ασήμαντη μάθηση, κάντε ένα διάλειμμα από αυτό για να το κρατήσετε θετικό.
  • Ανταμοιβές - Δεν είμαι οπαδός των ανταμοιβών (ειδικά των τροφίμων), καθώς πράγματα όπως η ασήμαντη προπόνηση είναι απλά πράγματα που όλοι πρέπει να μάθουμε. Οι ανταμοιβές μπορούν επίσης να γίνουν μια τακτική χειραγώγησης (θα πάω γιογιό μόνο αν έχω ΔΥΟ απολαύσεις). Για θετική ενίσχυση εστιάστε σε αυτό που το παιδί θα βγει φυσικά από αυτό και θα το παίξει. Η αίσθηση της επίτευξης, τα νέα υπέροχα μεγάλα παιδικά εσώρουχα, το να πηγαίνετε στην προσχολική ηλικία ή να ενώσετε αδέλφια και αδελφές για να παίξετε είναι μερικά παραδείγματα. Επίσης, ένα γνήσιο, “ Ουάου, το κάνατε! ” είναι υπέροχο για την αυτοεκτίμησή τους.
  • Αποθαρρυμένος από αποτυχίες - Το μικρό παιδί σας ή το παιδί προσχολικής ηλικίας μπορεί να εκπαιδευτεί πλήρως μία εβδομάδα και να έχει πολλά ατυχήματα την επόμενη. Συνήθως δεν είναι τίποτα να ανησυχείτε, ειδικά αν έχει συμβεί μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή του παιδιού σας (ένα νέο μωρό είναι τεράστιο!). Ωστόσο, εάν τα ατυχήματα συμβαίνουν με συνέπεια για μεγάλο χρονικό διάστημα ή απλώς φαίνετε ασυνήθιστο για εσάς, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό του παιδιού σας.

Στο τέλος της ημέρας, το παιδί σας θα μάθει τελικά να χρησιμοποιεί την τουαλέτα ή το γιογιό. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε (αν μπορείτε!) Και επικεντρωθείτε στο να το κάνετε μια θετική εμπειρία για όλους.

Συμβουλές για ασήμαντες ασκήσεις για αγόρια

Τα ασήμαντα αγόρια κατάρτισης είναι λίγο διαφορετικά από τα ασήμαντα κορίτσια κατάρτισης, οπότε εδώ είναι μερικές επιπλέον συμβουλές:

  • Να είστε υπομονετικοί - Τα αγόρια τείνουν να εξασκούνται αργότερα από τα κορίτσια. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή τα αγόρια ενδιαφέρονται περισσότερο για τις ακαθάριστες κινητικές δραστηριότητες (π.χ. τρέξιμο, πτώση, άλμα) και δεν έχουν την υπομονή να καθίσουν στο γιογιό ήδη από τα κορίτσια.
  • Διδάξτε τον να καθίσει πριν σταθεί - Αν δει τον μπαμπά ή τα μεγαλύτερα αδέλφια να στέκεται για κατούρημα, μπορεί να θέλει να το κάνει και αυτό, αλλά μπορεί να γίνει ακατάστατο! Βεβαιωθείτε ότι έχει καλό κράτημα στην τουαλέτα πριν από την εξερεύνηση της ιδέας για να κατουρήσει. Τούτου λεχθέντος, εάν είναι ανυπόμονος για τη στάση, ίσως θέλετε να τον αφήσετε. εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε εάν η στάση είναι εντάξει.
  • Προσθήκη στόχου - Όταν το παιδί σας αρχίσει να στέκεται για κατούρημα, ένας στόχος στο pot μπορεί να βοηθήσει με το στόχο. Μια σταφίδα ή άλλο μικρό στόχο που μπορείτε να ξεπλύνετε.
  • Αγοράστε ένα γιογιό με κατούρημα - Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το χάος στο μπάνιο. Αλλά αν ο φύλακας παρακωλύσει και προκαλέσει το μικρό παιδί σας να μην θέλει να χρησιμοποιήσει το γιογιό, η εύρεση ενός γιογιό χωρίς κατούρα είναι μια επιλογή.
  • Διαβάστε μαζί τα ασήμαντα βιβλία - Η ανάγνωση σχετικά με τη χρήση του ασήμαντου μπορεί να βοηθήσει στη διάχυση του άγχους για τη διαδικασία. Επιλέξτε βιβλία που χρησιμοποιούν ανατομικά σωστή γλώσσα (όχι ανόητες λέξεις όπως “ pee-pee ”).

Συμβουλή ασήμαντης εκπαίδευσης για κορίτσια

Τα κορίτσια συχνά ασήμαντα προπονούνται νωρίτερα, αλλά δεν είναι η μόνη διαφορά.

  • Διαβάστε μαζί τα ασήμαντα βιβλία - Ο χρόνος που διαβάζετε με το κοριτσάκι σας σχετικά με την ασήμαντη μάθηση μπορεί να ανακουφίσει το άγχος γι 'αυτό. Επιλέξτε ένα βιβλίο που χρησιμοποιεί ανατομικά σωστή γλώσσα.
  • Διδάξτε της πώς να σκουπίζει σωστά - Επειδή το σκούπισμα με λάθος τρόπο μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, είναι σημαντικό να της δείξετε πώς να το κάνει σωστά. Αυτό σημαίνει εμπρός προς τα πίσω. Πολλοί γονείς θα συνεχίσουν να βοηθούν στο σκούπισμα για λίγο για αυτόν τον λόγο.

Τι χρειάζεστε για ασήμαντη προπόνηση;

Αυτή η απάντηση σε αυτό είναι βασικά πολλή υπομονή, χρόνο και απορρυπαντικό πλυντηρίου!

Φιλικό προς το περιβάλλον γιογιό κάθισμα

Δεν χρειάζονται πολλά άλλα, αλλά το σωστό γιογιό κάθισμα βοηθά. Τα παιδιά μου πάντα προτιμούσαν ένα μικρό γιογιό κάθισμα έναντι ενός καθίσματος που τροποποίησε την κανονική τουαλέτα επειδή ήταν χαμηλό στο πάτωμα και άνετο. Δεδομένου ότι αυτά είναι συνήθως πλαστικά, συνιστώ να βρείτε ένα μεταχειρισμένο γιογιό όποτε είναι δυνατόν αντί να αγοράσετε ένα νέο ή να αγοράσετε ένα ανθεκτικό και ανακυκλώσιμο γιογιό για να το μεταβιβάσετε σε έναν φίλο όταν δεν το χρειάζεστε πια.

Τραβήξτε επάνω ή νυχτερινές πάνες

Πολλά παιδιά είναι έτοιμα για ασήμαντη προπόνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά όχι για νυχτερινή. Το να αφήσετε το μικρό σας να χρησιμοποιήσει ένα πουλόβερ ή μια πάνα τη νύχτα είναι συνήθως εντάξει και δεν θα υπονομεύσει την πρόοδό σας. Απλώς σιγουρευτείτε ότι το βγάζετε από το πρώτο πράγμα το πρωί πριν απελευθερώσει την ουροδόχο κύστη της. Χρησιμοποίησα πάνες υφασμάτων για αυτό ή θα μπορούσατε να δοκιμάσετε αυτά τα pull-ups χωρίς χλώριο που χρησιμοποιούν πιο φυσικά υλικά.

Κατώτατη γραμμή για την ασήμαντη εκπαίδευση ενός μικρού παιδιού

Η ασήμαντη επιτυχία της κατάρτισης μπορεί να έρθει σε πολλές μορφές. Είναι θέμα να καταλάβουμε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς και το παιδί σας και να συνεργαστείτε για την επίτευξη των στόχων σας. Παραμείνετε εστιασμένοι στο δεσμό μεταξύ εσάς και του παιδιού σας παρά στις ασήμαντες τεχνικές κατάρτισης ή μια ιδέα για το τι θα πρέπει να συμβεί “ είναι η μισή μάχη.

Ποια μέθοδος χρησιμοποιήσατε; Δούλεψε? Τι θα κάνατε διαφορετικά;