Βελτιστοποίηση της υγείας του εντέρου για να διατηρηθεί το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρό με την Tina Anderson

Σας παρουσιάζουμε μια “ ειδική έκδοση ” επεισόδιο σήμερα, αφιερώνοντας λίγο χρόνο για να μιλήσουμε πραγματικά για όλα όσα συμβαίνουν στον κόσμο. Υπάρχουν πρακτικές και τεκμηριωμένες στρατηγικές και συμπληρώματα που χρησιμοποιώ για να επικεντρωθώ στο έντερο και την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και να διατηρήσω την οικογένειά μου, ελπίζω, ασφαλή και καλή.


Όταν σκεφτόμουν με ποιον θα έπρεπε να κάνω αυτήν τη συνομιλία, η φίλη μου Τίνα Άντερσον ήρθε αμέσως στο μυαλό. Η Τίνα είναι ειδική σε όλα τα θέματα της υγείας του εντέρου, ειδικά από τότε που ίδρυσε μια εταιρεία που κάνει τα αγαπημένα μου συμπληρώματα προβιοτικών και IGG (περισσότερα σε αυτό σε ένα λεπτό).

Μαζί με την έρευνα για την υγεία του εντέρου και τη σημασία της για ένα ισχυρό και υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς οι μητέρες σκεφτόμαστε μερικές στρατηγικές μείωσης του άγχους και αμυχές τρόπου ζωής που είναι φθηνές ή εντελώς δωρεάν και μπορούν να μας βοηθήσουν όλοι να παραμείνουμε χαρούμενοι και παρακινημένοι να κάνουμε το καλύτερο από τις περιστάσεις μας.


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Αυτό που κάνουμε τώρα για τον εαυτό μας και τις οικογένειές μας κατά τη διάρκεια του κοροναϊού
  • Η σύνδεση μεταξύ της υγείας του εντέρου και της ισχυρής φυσικής ανοσίας στα μικρόβια και τους ιούς
  • Διατροφή και συμπλήρωση αμυχών που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα
  • Τι είναι το IGG και γιατί παίζει ρόλο στην καταπολέμηση των ιών
  • Πώς τα συναισθήματα και το άγχος παίζουν στη συνολική ευεξία μας
  • Ιδέες για την καθημερινή σας ρουτίνα να παραμείνετε υγιείς, συνδεδεμένοι και ακόμη και χαρούμενοι σε απομονωμένες ή δύσκολες στιγμές
  • Συμβουλές για οικογένειες που περιηγούνται σε δύσκολες συνομιλίες με παιδιά
  • Ένα αντίδοτο για το στρες για ενήλικες και παιδιά που είναι εντελώς δωρεάν και διατίθεται ακόμη και κατά την καραντίνα
  • Γιατί να εξετάσετε τη διαλείπουσα νηστεία αυτή τη στιγμή
  • Πώς βρίσκουμε την ασημένια επένδυση σε όλα αυτά
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

  • Just Thrive προβιοτικά, βιταμίνη Κ, Gluten Away και IgG συμπληρώματα
  • Βιταμίνη C
  • Βιταμίνη D
  • Ανθρώπινη αναζήτηση για νόημααπό τον Viktor Frankl
  • Βιβλία του Ryan Holiday
  • Βαρέλι σάουνα
  • Υπέρυθρη σάουνα
  • Δρ. Peter Attia

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 244: Αποδέσμευση των προβιοτικών μύθων με την ιδρυτή Just Thrive, Τίνα Άντερσον
  • 322: Coronavirus & COVID-19: Μια προσέγγιση κοινής λογικής με τον παιδίατρο Dr. Elisa Song
  • 262: Δρ. Andrew Weil για την Ολοκληρωμένη Ιατρική, τη Μείωση της Φλεγμονής και τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την υγεία
  • 289: Στωική σοφία για τη σύγχρονη ζωή και την ανατροφή των παιδιών με τον Ryan Holiday
  • 219: Γιατί όλα όσα γνωρίζουμε για τα προβιοτικά είναι λανθασμένα και πώς να σταματήσουμε το Leaky Gut με τον μικροβιολόγο Kiran Krishnan
  • 318: Fecal Microbiota Transfer (FMT) για την υγεία του εντέρου και τον αυτισμό
  • 11 πειστικά οφέλη για την υγεία από την εφίδρωση
  • 8 οφέλη σάουνας για το σώμα και το μυαλό
  • Συμβουλές για να μειώσετε φυσικά το άγχος και να ξεκινήσετε τώρα!

Πώς σας έχει επηρεάσει η πανδημία; Τι κάνετε για να παραμείνετε υγιείς και απασχολημένοι;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από την Jigsaw Health, η πηγή μου για μαγνήσιο. Ίσως γνωρίζετε, αν έχετε διαβάσει το ιστολόγιό μου, ότι το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για πάνω από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα. Επηρεάζει την αρτηριακή πίεση, το μεταβολισμό, την ανοσολογική λειτουργία και πολλές άλλες πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών. Είναι γνωστό ως το κύριο ορυκτό και είναι ένα από τα λίγα συμπληρώματα που παίρνω τακτικά. Και έχω βρει έναν συγκεκριμένο τρόπο για να το πάρω που λειτουργεί καλύτερα για μένα σε πολύ συγκεκριμένες μορφές, διότι εάν το μαγνήσιο λαμβάνεται με λάθος τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε πεπτική διαταραχή ή εάν ληφθεί πολύ γρήγορα μπορεί να προκαλέσει όλα τα είδη προβλημάτων. Λοιπόν, παίρνω δύο συμπληρώματα. Το ένα ονομάζεται MagSRT που είναι μια μορφή αργής απελευθέρωσης του μηλικού διμαγνησίου. Η τεχνολογία αργής απελευθέρωσης το καθιστά ευκολότερο στο πεπτικό σύστημα. Επομένως, δεν παίρνω καμία από τις πεπτικές διαταραχές που συνοδεύονται από ορισμένες μορφές μαγνησίου. Παίρνω αυτήν τη φόρμα το πρωί και το μεσημεριανό γεύμα. Έτσι, δύο κάψουλες με πρωινό, δύο κάψουλες με μεσημεριανό. Και τη νύχτα, παίρνω ένα διαφορετικό προϊόν MagSoothe, το οποίο είναι το γλυκινικό μαγνήσιο το οποίο είναι δεσμευμένο με μαγνήσιο με το αμινοξύ γλυκίνη για να βοηθήσει στον ύπνο. Και σε συνδυασμό, παρατήρησα το μεγαλύτερο αποτέλεσμα από αυτά τα δύο συγκεκριμένα προϊόντα. Μπορείτε να τα ελέγξετε και να τα αποθηκεύσετε μεταβαίνοντας στη διεύθυνση jigsawhealth.com/wellnessmama. Και ο κωδικός wellness10 θα σας δώσει 10 $ έκπτωση για οποιαδήποτε παραγγελία.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Wellnesse, μια νέα εταιρεία που ίδρυσα για να φέρω τα καλύτερα προϊόντα προσωπικής φροντίδας από την οικογένειά μου στη δική σας. Η λευκαντική οδοντόκρεμα βασίζεται στη δική μου φόρμουλα DIY που έχω φτιάξει και τελειοποιήσει για πάνω από μια δεκαετία. Τώρα, μετά από σχεδόν 100 γύρους τροποποίησης της φόρμουλας και χιλιάδων θετικών κριτικών, δεν θα ήμουν πιο περήφανος να το μοιραστώ με την οικογένειά σας. Έχετε διαβάσει ποτέ ένα σωληνάριο κανονικής οδοντόκρεμας; Το έκανα όταν τα μεγαλύτερα παιδιά μου ήταν μικρά και βρήκα μια προειδοποίηση που έλεγε, “ Προειδοποίηση, κρατήστε μακριά από τα παιδιά. Μην καταπιείς. Σε περίπτωση κατάποσης επικοινωνήστε με το Poison Control ή ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. ” Αυτό φαινόταν λίγο ακραίο για κάτι που έβαλα στο στόμα μου και στο στόμα των παιδιών μου πολλές φορές την ημέρα. Και δεν ήθελα τα παιδιά μου να χρησιμοποιούν κάτι που συχνά θα χρειαζόμουν να καλέσω ένα κέντρο ελέγχου δηλητηριάσεων εάν κατάπιναν κατά λάθος. Ξεκίνησα να δημιουργώ μια πραγματικά ασφαλή και αποτελεσματική εναλλακτική λύση. Και η οδοντόκρεμα Wellnesse Whitening είναι ακριβώς αυτό. Έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει το μικροβιακό στόμα και τη φυσική διαδικασία του σάλιο και των δοντιών έτσι ώστε τα δόντια να μπορούν να παραμείνουν λευκά και δυνατά. Αυτή η εγκεκριμένη οδοντίατρος είναι ασφαλής για όλη την οικογένεια και θα αφήσει τα δόντια σας λαμπερά και την αναπνοή σας φρέσκια. Μπορείτε να δείτε την οδοντόκρεμα και τα εντελώς φυσικά προϊόντα περιποίησης μαλλιών για τα μαλλιά μας στο wellnesse.com. Αυτό είναι το wellnesse.com. Μια εμπιστευτική συμβουλή, αν πάρετε ένα πακέτο βασικών προϊόντων ή δοκιμάσετε αυτόματο πλοίο, θα κλειδώσετε μια έκπτωση ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε τα πάντα σε εξαιρετική τιμή.

Katie: Γεια σας, και καλώς ήλθατε στο Innsbruck Podcast. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και το wellnesse.com, ότι ’ wellnesse ” με Ε στο τέλος. Και αυτό το ειδικό επεισόδιο αφορά μερικές πρακτικές και τεκμηριωμένες στρατηγικές και συμπληρώματα που χρησιμοποιώ για να επικεντρωθώ στο έντερο και την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος αυτήν τη στιγμή και να διατηρήσω την οικογένειά μου, ελπίζω, ασφαλή και καλή. Και αισθάνομαι σαν να υποστηρίζω την ανοσοποιητική υγεία και την υγεία του εντέρου, αυτό είναι σημαντικό όλη την ώρα, κάτι που όλοι μπορούμε πάντα να βελτιώσουμε και είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε οποιαδήποτε στιγμή, αλλά ιδιαίτερα σημαντικό αυτήν τη στιγμή, γι 'αυτό ζήτησα από τη φίλη μου Τίνα Άντερσον Απλά ευδοκιμήστε για να εγγραφείτε σήμερα. Και μιλάμε για διάφορα προϊόντα που υποστηρίζονται από επιστημονικές μελέτες, συμπεριλαμβανομένου του προβιοτικού της που υποστηρίζεται από μια διπλή-τυφλή μελέτη εικονικού φαρμάκου, και τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν στην υγεία του εντέρου και πώς φαίνεται να υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Εξετάζουμε επίσης κάποιες άλλες στρατηγικές υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος που είναι φθηνές ή εντελώς δωρεάν, και ορισμένα πράγματα διαχείρισης τρόπου ζωής που κάνουμε και οι δύο για να διατηρήσουμε τις οικογένειές μας υγιείς και ευτυχισμένες αυτή τη στιγμή, εν μέσω όλων αυτών. Αλλά νομίζω ότι αυτό το επεισόδιο είναι γεμάτο με πολλές πρακτικές συμβουλές και ελπίζω ότι θα σας βοηθήσει και την οικογένειά σας. Και χωρίς άλλη παραλλαγή, ας ενταχθούμε στην Τίνα.




Τίνα, καλώς ήλθατε. Ευχαριστώ που με ξανασυνδέσατε

Τίνα: Ευχαριστώ, Κάτι. Είμαι πολύ ενθουσιασμένος που βρίσκομαι εδώ.

Katie: Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που συνομιλώ μαζί σου, και αυτό είναι ένα από τα ασημένια επένδυση που έχουμε και οι δύο που κολλάμε στα σπίτια αυτή τη στιγμή είναι ότι έχω περισσότερο χρόνο να κάνω πράγματα όπως το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι έχω να σας μιλήσω σήμερα. Λοιπόν, θα είμαι εξαιρετικά ευγνώμων για αυτό, και ξέρω ότι αυτή η νοοτροπία σας είναι επίσης να βρείτε το θετικό. Και οι άνθρωποι με έχουν ακούσει να σας παραθέτω πολλές φορές. Ήσουν η προέλευση του αποσπάσματος μου ότι όλα θα λειτουργούν τέλεια για μένα. Αυτό προήλθε από εσάς, οπότε πρέπει πάντα να το λέω αυτό όταν είμαστε μαζί ή συζητάμε.

Αλλά είμαι ενθουσιασμένος σήμερα. Νομίζω ότι έχουμε πολλά να συζητήσουμε τώρα ακριβώς με έναν πολύ έγκαιρο τρόπο με όλα τα πράγματα που συμβαίνουν και πόσο αβέβαιο και λίγο άγριο όλα έχουν γίνει τις τελευταίες εβδομάδες, φυσικά, με τον ιό και οτιδήποτε άλλο. Και δεν μπορώ να περιμένω να ερευνήσω ορισμένες πρακτικές στρατηγικές σε αυτό και έπειτα να πάω βαθιά σε μερικές από αυτές. Έτσι, για να ξεκινήσω, θα ήθελα να ακούσω τόσο από τη νοοτροπία σας όσο και από την πρακτική πλευρά, τι κάνετε για να υποστηρίξετε το δικό σας σύστημα και την οικογένειά σας αυτήν τη στιγμή;


Τίνα: Ναι. Νομίζω ότι από τη νοοτροπία είναι εξαιρετικά σημαντική, Κάτι. Εννοώ, αυτό είναι πραγματικά το κλειδί για αυτό. Αυτή είναι μια τόσο τρομακτική στιγμή για τους ανθρώπους και νομίζω ότι πρέπει να αλλάξουμε την εστίασή μας. Ξέρεις ότι έχεις δίκιο. Μιλάω για την ευγνωμοσύνη όλη την ώρα γιατί πιστεύω ότι η ευγνωμοσύνη μας επιτρέπει να αλλάξουμε την εστίασή μας, και έχω επικεντρωθεί στο πόσο χαρούμενος που έχω περισσότερο χρόνο με τα παιδιά μου. Η μία κόρη μου είναι στο κολέγιο της Καλιφόρνια και τώρα είναι σπίτι μου μαζί μου. Λοιπόν, είναι τόσο υπέροχο να την έχεις και να έχει τον γιο μου και να ξέρεις, έχοντας τα παιδιά μου τριγύρω και να έχω χρόνο και να τρώω δείπνο μαζί στο τραπέζι και όλα αυτά τα πράγματα αντί να επικεντρώνεται σε ό, τι συμβαίνει στις ειδήσεις και βλέποντας τα νέα. Και προσπαθώ πραγματικά να επικεντρωθώ στο μυαλό μου γιατί είναι τρομακτικό για όλους εμάς, ακόμη και άτομα σαν κι εμένα που προσπαθούν πραγματικά να δουν & ξέρετε, αλλάξτε την εστίασή μου από αυτή την άποψη.

Και ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που κάνω είναι η αναπνοή. Είμαι οπαδός της βαθιάς αναπνοής. Κάνω διαλογισμό. Δεν διαλογίζομαι, καθώς νομίζω ότι ίσως έπρεπε, αλλά είμαι πραγματικά σε αναπνοή, και διαλογισμό, άσκηση, σάουνα. Όλα αυτά τα πράγματα είναι τόσο σημαντικά για αυτήν την περίοδο τόσο για την ψυχική μας υγεία όσο και για τη σωματική μας υγεία. Και στη συνέχεια, φυσικά, λαμβάνοντας όλα τα είδη συμπληρωμάτων, τα οποία είναι εξαιρετικά κρίσιμα, όπως τα προβιοτικά, IgG, πρεβιοτικά, η βιταμίνη C, βιταμίνη D. Προσπαθώντας να βγείτε όσο το δυνατόν περισσότερο για να πάρετε βιταμίνη D και όλα αυτά τα είδη πράγματα. Η παραμονή ενυδατωμένη νομίζω ότι είναι επίσης πολύ σημαντική.

Κάτι: Απολύτως. Και, ναι, νομίζω ότι θα ερευνήσουμε λεπτομερώς όλες αυτές τις στρατηγικές σήμερα, και πάντα μου θυμίζει το … καλά, πρώτα απ 'όλα, κάθε φορά που σου μιλάω, νιώθω σαν να σηκώνεις τα πνεύματα μου και εσύ είναι μια τόσο καλή υπενθύμιση του να είσαι ευγνώμων και να βρεις το θετικό. Και σε τέτοιες στιγμές, σκέφτομαι επίσης ότι ένα από τα αγαπημένα μου βιβλία είναι η «Αναζήτηση για νόημα του ανθρώπου», ” και υπάρχει ένα απόσπασμα από τον Βίκτορ Φράνκλ. Είπε, «Όλα μπορούν να ληφθούν από έναν άντρα, αλλά ένα πράγμα, το τελευταίο από τις ανθρώπινες ελευθερίες για να επιλέξετε τη στάση του ατόμου σε οποιαδήποτε δεδομένη σειρά περιστάσεων, για να επιλέξετε τον δικό σας τρόπο. ” Και απλώς συνεχίζω να το σκέφτομαι σε μια εποχή όπως αυτή, επειδή πολλοί από εμάς λένε ότι δεν μπορούμε να πάμε πουθενά. Όπως, μας λένε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε. Και αυτό θυμάμαι τα παιδιά μου και υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι εξακολουθούμε να έχουμε πάντα την επιλογή να επιλέξουμε να είμαστε θετικοί και να είμαστε ευγνώμονες και να είμαστε έτσι και για τους άλλους στη ζωή μας.

Και επίσης ξέρω ότι και οι δύο γνωρίζουμε τον Ryan Holiday, και μου αρέσουν όλα τα βιβλία του, το είδος της σύγχρονης προσέγγισής του στον στωικισμό. Και είναι αστείο γιατί υπάρχει λατινικό απόσπασμα, “ Amor fati, ” που σημαίνει αγάπη για τη μοίρα ή βασικά αγάπη για το τι είναι. Και αυτό ήταν το είδος της προσφοράς μου για φέτος. Δεν περίμενα πολύ να πάρω ένα τέτοιο μάθημα συντριβής σε αυτό, επειδή είναι εύκολο να αγαπήσεις τη μοίρα σου όταν & nα ξέρετε, όπως, πριν από ένα μήνα, όλα είναι υπέροχα και η οικονομία μοιάζει με «hellip; όλα πάνε υπέροχα και όλα» τα παιδιά είναι υγιή και η επιχείρηση είναι υπέροχη. Και στην πραγματικότητα απαιτεί λίγο περισσότερη δουλειά όταν αντιμετωπίζουμε πραγματικά σκληρά πράγματα, και έτσι νομίζω ότι είναι το εσωτερικό μάθημά μου. Και αυτό είναι να μάθεις να αγαπάς ακόμη και τα κακά πράγματα γιατί υπάρχει μάθημα ή υπάρχει ασημένια επένδυση ή υπάρχει καλό σε όλα, όχι μόνο τα πράγματα που με την πρώτη ματιά φαίνονται καλά.


Τίνα: Ναι. Ω, Θεέ μου, μου αρέσει αυτό, Κάτι. Αυτός ακριβώς είναι ο τρόπος που προσπαθώ να ζήσω τη ζωή μου μόνος μου και προσπαθώ να το διαδώσω σε πολλούς άλλους ανθρώπους. Αλλά το ξέρω ότι είναι δύσκολο όταν οι άνθρωποι αγωνίζονται και χάνουν θέσεις εργασίας και την οικονομική αβεβαιότητα. Είναι πολύ τρομακτικό, αλλά τότε έχεις δίκιο. Έχουμε τη δύναμη να ελέγξουμε τη στάση μας απέναντι σε οποιαδήποτε κατάσταση με την οποία αντιμετωπίζουμε.

Κάτι: Ακριβώς. Και γι 'αυτό μου αρέσει που ξεκινήσαμε με τη νοοτροπία. Νομίζω ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό, και συνεχίζω να υπενθυμίζω στους ανθρώπους, ότι κάθε καταιγίδα εξαντλείται από τη βροχή και αυτό θα περάσει επίσης. Και προτού προχωρήσουμε στις στρατηγικές για την υγεία, θέλω επίσης να πω ότι νομίζω ότι τα λόγια μας είναι τόσο σημαντικά και έτσι ζητώ από τους ανθρώπους να σκεφτούν να αλλάξουν και να σταματήσουν να λένε κοινωνικές αποστάσεις. Ίσως να πω φυσική απόσταση, αλλά νομίζω ότι χρειαζόμαστε συναισθηματική και κοινωνική σύνδεση. Με κάνει λυπηρό που βλέπω τους ανθρώπους να φοβούνται τους άλλους, και ξέρω ότι πρέπει να διατηρήσουμε την απόσταση μας, αλλά ας μην είναι η κοινωνική απόσταση απλώς φυσική απόσταση προς το παρόν.

Τίνα: Μου αρέσει αυτό, τόσο αλήθεια.

Κάτι: Εντάξει. Ας μιλήσουμε λοιπόν για την πλευρά της υγείας τώρα γιατί ο λόγος που ήθελα να σας κάνω τώρα συγκεκριμένα είναι ότι έχετε κάνει πολλή έρευνα και δημιουργήσατε εκπληκτικά προϊόντα που βοηθούν την υγεία του εντέρου. Και ξέρω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι το έντερο έχει έναν πολύ σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά θέλω πραγματικά να μου αρέσει … μπορείτε να μας καθοδηγήσετε λεπτομερώς και να εξηγήσετε ακριβώς πώς η υγεία του εντέρου επηρεάζει προφανώς ολόκληρο το σώμα μας αλλά την ανοσολογική μας υγεία;

Τίνα: Ω, σίγουρα. Πραγματικά, αυτή είναι μια στιγμή που πρέπει να επικεντρωθούμε στην υγεία του εντέρου μας, εννοώ, αν υπάρχει πάντα. Είμαι πραγματικά τόσο ευγνώμων που είμαι στην επιχείρηση που είμαι τώρα γιατί γνωρίζοντας ότι τα παιδιά μου, οι γονείς μου, τα πεθερά μου και τα αδέλφια και τα μέλη της οικογένειας και οι στενοί φίλοι και η οικογένεια των πελατών μας τα παίρνουν προϊόντα επειδή είναι … αυτή είναι η πιο κρίσιμη στιγμή για τη φροντίδα της υγείας του εντέρου μας. Αυτή είναι μια στιγμή που πρέπει να οικοδομήσουμε την ανθεκτικότητά μας.

Δεν υπάρχει θεραπεία αυτή τη στιγμή για το COVID-19. Δεν υπήρξε τίποτα για να δείξει ότι υπάρχει ένα φάρμακο ή φαρμακευτική φυσική θεραπεία εκεί έξω για να δείξει ότι θα μπορούσαμε να αντιμετωπίσουμε ή να αποτρέψουμε το COVID-19. Αλλά αυτό που ξέρουμε είναι ότι πρέπει να βασιστούμε στο ανοσοποιητικό μας σύστημα για να μας προστατεύσει από αυτό γιατί δεν υπάρχει φάρμακο ή θεραπεία εκεί έξω. Και το ανοσοποιητικό μας σύστημα πρέπει να λειτουργεί βέλτιστα. Έτσι, όλα τα πράγματα που κάνουμε για να είμαστε υγιή είναι πραγματικά σημαντικά και το έντερο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Έτσι, περίπου το 80% του ανοσοποιητικού μας ιστού βρίσκεται στο έντερο. Ξεκινήσαμε να παρακολουθούμε τις πρόσφατες μελέτες για το πώς το ανοσοποιητικό σύστημα καταπολεμά αυτόν τον συγκεκριμένο ιό. Υπήρξε μια μελέτη εκεί έξω που βγήκε από την Αυστραλία και διαπιστώσαμε ότι η μελέτη έδειξε ότι υπήρχε πολλαπλασιασμός κυττάρων που ονομάζονται Τ κύτταρα και Β κύτταρα που απαιτούνται για την ανίχνευση και την έναρξη της καταπολέμησης του ιού. Και το μεγαλύτερο μέρος αυτού του πολλαπλασιασμού συμβαίνει στους ιστούς που βρίσκονται στο έντερο του λεπτού εντέρου, και γι 'αυτό είναι τόσο κρίσιμο να φροντίζουμε το έντερο μας.

Το κλειδί είναι ένα πιο υγιές μικρόβιο επειδή είναι το μικρόβιο μας που διεγείρει αυτούς τους ιστούς για να βελτιώσει τον πολλαπλασιασμό των ανοσοκυττάρων. Λοιπόν, ξέρετε, λάβετε υπόψη ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι η μόνη άμυνα μας έναντι αυτού του ιού αυτήν τη στιγμή και το 80% του ανοσοποιητικού μας συστήματος βρίσκεται στο έντερο. Επομένως, εάν έχετε δυσλειτουργικό έντερο, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να κατασταλεί ή να συγχέεται ή από την άλλη πλευρά, εάν έχετε ένα υγιές και λειτουργικό μικρόβιο, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα πρέπει να λειτουργεί πιο βέλτιστα.

Έτσι, ο ιός, αυτός ο κοροναϊός μολύνει επίσης το έντερο. Γνωρίζουμε ότι, υπήρξε μια πρόσφατη μελέτη που έδειξε ότι ο ιός παρουσιάστηκε σε υψηλά επίπεδα στα κόπρανα. Έτσι αναπαράγεται στο έντερο. Και στην πραγματικότητα, υπήρχε μια άλλη μελέτη που έδειξε ότι το 53% των περιπτώσεων του COVID-19 εμφανίζουν πρώτα γαστρεντερικά συμπτώματα πριν ακόμη και έναν τραυματισμένο λαιμό, όπως διάρροια, κράμπες, τέτοιου είδους πράγματα. Έτσι, το ανοσοποιητικό σύστημα του εντέρου προσπαθεί να καταλάβει πώς να το αντιμετωπίσει.

Έτσι, το ανοσοποιητικό μας σύστημα βρίσκεται κυρίως στο έντερο, και το έντερο οδηγεί τη λειτουργία και τον πολλαπλασιασμό του ανοσοποιητικού συστήματος ξεκινώντας από το έντερο, αλλά και οπουδήποτε αλλού στο σώμα. Έτσι, γίνεται ένα πολύ σημαντικό μέρος του αμυντικού μας μηχανισμού, και φυσικά τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν. Ξέρετε, δείχνουμε ότι τα στελέχη στο Just Thrive ρυθμίζουν πραγματικά ορισμένες από τις ευεργετικές ανοσολογικές αντιδράσεις στο έντερο, οι οποίες στη συνέχεια μεταφράζονται και στο υπόλοιπο σώμα.

Γνωρίζουμε επίσης ότι τα στελέχη, τα σπόρια που βρίσκονται στο Just Thrive, αυξάνουν επίσης την ποικιλομορφία των βακτηρίων στο έντερο σας, το οποίο είναι πραγματικά σημαντικό για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση των παθογόνων μολυσματικών βακτηρίων και να ανταγωνιστεί εναντίον τους το έντερο, το οποίο είναι πραγματικά σημαντικό. Επειδή όπως και το τελευταίο πράγμα που χρειαζόμαστε τώρα είναι η υπερανάπτυξη οποιωνδήποτε παθογόνων βακτηρίων που παράγουν τοξίνες και αυξάνουν τη φλεγμονή και αυξάνουν το διαρροή του εντέρου επειδή όλα αυτά λειτουργούν ενάντια σε ένα λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να διατηρούμε το έντερο μας όσο πιο δυνατό και υγιεινό γίνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επειδή τόσο μεγάλο μέρος του ανοσοποιητικού μας συστήματος βρίσκεται στο έντερο.

Κάτι: Ναι. Νομίζω ότι είναι τόσο σπουδαίο σημείο. Και πάλι, το να επικεντρωθούμε σε αυτό που ελέγχεται είναι να γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχουν άμεσες θεραπείες για αυτό, ακόμη και φάρμακο που λειτουργεί άμεσα, αν και γνωρίζω ότι υπάρχουν επιστήμονες που εργάζονται σκληρά σε αυτό. Αλλά αυτό που μπορούμε να κάνουμε, όπως είπατε, είναι να επικεντρωθούμε σε τρόπους ενίσχυσης του δικού μας συστήματος ώστε να είναι σε θέση να το χειριστεί αυτό. Και θυμίζω επίσης πάντα στους ανθρώπους, ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα σχεδιάστηκε για να μπορεί να το κάνει αυτό. Γι 'αυτό έχουμε ένα ανοσοποιητικό σύστημα. Επομένως, δεν χρειάζεται να περάσουμε σε πλήρη λειτουργία freak out. Πρέπει απλώς να βρούμε μερικές πρακτικές στρατηγικές που βοηθούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα να είναι έτοιμο σε περίπτωση. Και νομίζω, όπως μόλις εξηγήσατε, ότι αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας είναι η υγεία του εντέρου. Μπορείτε να μιλήσετε για … Ξέρω ότι το κάνατε στο πρώτο σας επεισόδιο podcast και θα βεβαιωθώ ότι συνδέεται στις σημειώσεις της εκπομπής. Αλλά απλώς δώστε μας ένα αστάρι, πάλι, για τους διαφορετικούς τύπους προβιοτικών και γιατί θέλετε να εστιάσετε σε αυτά τα συγκεκριμένα στελέχη, ειδικά όταν μιλάτε για προσπάθεια βελτιστοποίησης του εντέρου έτσι.

Τίνα: Σωστά. Εντάξει. Ναί. Έτσι, τα στελέχη στο Just Thrive θεωρούνται προβιοτικά με βάση τα σπόρια. Η πλειονότητα των άλλων προβιοτικών στην αγορά αποτελείται από στελέχη τύπου Lactobacillus και Bifidobacterium. Και έτσι η πλειοψηφία των προβιοτικών αποτελείται από αυτά τα στελέχη Lactobacillus Bifidobacterium είναι γενικά πολύ ευαίσθητοι οργανισμοί. Έχουν δυσκολία να επιβιώσουν στο γαστρικό σύστημα.

Στην πραγματικότητα, γνωρίζετε, πολλοί πρέπει να ψυχθούν για να παραμείνουν ζωντανοί. Έτσι αναρωτιόμαστε πάντα αν πρέπει να ψυχθεί για να παραμείνει ζωντανός, πώς στον κόσμο θα επιβιώσει ποτέ τη θερμοκρασία του σώματός σας, που είναι 98,6, πόσο μάλλον το γαστρικό σύστημα, το οποίο είναι τόσο όξινο και είναι γνωστό ως γαστρικό εμπόδιο. Και η απάντηση είναι ότι τα περισσότερα από αυτά τα στελέχη δεν το κάνουν ποτέ στα έντερα ζωντανά.

Μία από τις πρώτες μελέτες που κάναμε ως εταιρεία ήταν μια μελέτη επιβίωσης. Πήραμε τα κορυφαία προβιοτικά που πωλήθηκαν σε ένα μεγάλο κατάστημα υγιεινής διατροφής που είχε 50 δισεκατομμύρια CFU, μονάδα σχηματισμού αποικιών και έδειξε ότι το 99,99% των προβιοτικών στελεχών πεθαίνουν πριν φτάσουν ποτέ στα έντερα. Από τότε, ένα ανεξάρτητο εργαστήριο τρίτων μερών έχει δοκιμάσει εκατοντάδες διαφορετικά προβιοτικά στην αγορά, δείχνοντας ότι τα περισσότερα από αυτά πεθαίνουν, το 99,9% των κυττάρων πεθαίνουν τη στιγμή που φτάνουν στο έντερο.

Έτσι, με πολλά από αυτά τα προβιοτικά, κάνουμε θεραπεία νεκρών κυττάρων, η οποία στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικές μελέτες που δείχνουν ότι ακόμη και τα νεκρά βακτήρια θα προσφέρουν κάποια συμπτωματική ανακούφιση. Η διαφορά με τα σπόρια που βρίσκονται στο Just Thrive είναι ότι έχουν αυτό το κέλυφος ενδοσπόρου γύρω τους, και πάλι, αυτό δεν είναι κάτι που κάναμε για να το κάνουμε. Με αυτόν τον τρόπο αυτά τα στελέχη που έχουμε από το περιβάλλον, είχαν φυσικά αυτό το κέλυφος ενδοσπόρου γύρω τους, και όταν έχουν αυτό το κέλυφος γύρω τους, είναι αδρανείς. Λοιπόν, έως ότου χτυπήσουν τα έντερα, βγάζουν το κέλυφος και μπαίνουν στη ζωντανή φυτική κυτταρική τους κατάσταση.

Έτσι, όταν βρίσκονται στην κάψουλα, είναι αδρανείς. Όταν βρέθηκαν στο έδαφος, ήταν αδρανείς. Όταν βρίσκονται στην παραγωγή, είναι αδρανείς. Όταν τα καταπιείτε, είναι αδρανείς. Όταν περνούν από το γαστρικό σας σύστημα, είναι αδρανείς. Δεν χτυπούν τα έντερα που βγάζουν το κέλυφος τους και γίνονται ζωντανοί, και εκεί που χρειάζεστε ένα προβιοτικό για να είστε ζωντανός είναι στο έντερο.

Και τότε η άλλη μεγάλη διαφορά είναι ότι όταν μπαίνουν στο έντερο, στην πραγματικότητα μένουν εκεί για περίπου 21 έως 28 ημέρες όπου εργάζονται. Πηγαίνουν. Ξέρετε, μου αρέσει να χρησιμοποιώ αυτήν την αναλογία κήπου και νομίζω ότι το ανέφερα στο πρώτο επεισόδιο είναι ότι αυτά τα στελέχη μπαίνουν στον κήπο, το οποίο το συγκρίνεις με το έντερο και το έντερο. Πηγαίνουν στον κήπο και προσκολλούνται στο χώμα. Έχουν την ικανότητα να απαλλαγούν από τα ζιζάνια στον κήπο και έπειτα έχουν την ικανότητα να φέρουν στη ζωή φυτά που έχουν πατηθεί και ποδοπατηθούν.

Έτσι στο έντερο, προσκολλούνται στο εντερικό κυτταρικό τοίχωμα. Έχουν την ικανότητα να απαλλαγούν από ορισμένα παθογόνα βακτήρια, μια υπερβολική ανάπτυξη βακτηρίων. Και τότε έχουν την ικανότητα να φέρουν πραγματικά καλά βακτήρια. Δημιουργούν ενώσεις και θρεπτικά συστατικά για να αναζωογονήσουν τα καλά βακτήρια και να κάνουν πραγματικά αυτόν τον καταπράσινο, όμορφο, ποικίλο κήπο στο έντερο μας, ο οποίος είναι τόσο σημαντικός για τη γενική υγεία μας.

Κάτι: Απολύτως. Νομίζω ότι η διάκριση είναι πραγματικά, πολύ σημαντική και ειδικά αυτή τη στιγμή. Και ξέρω ότι υπάρχουν κάποιες άλλες στρατηγικές που μπορούν να συμβαδίζουν με αυτήν όταν μιλάμε συγκεκριμένα για την υγεία του εντέρου. Αυτήν τη στιγμή έχω ακούσει πολλούς γιατρούς, για παράδειγμα, να αναφέρω, να αφαιρέσω οτιδήποτε μπορεί να είναι φλεγμονώδες αυτήν τη στιγμή, οπότε πράγματα όπως η ζάχαρη ή τα μεταποιημένα τρόφιμα, οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή. Και τότε η ευεργετική πλευρά είναι να βάλει αυτά τα πράγματα στο έντερο για να του δώσει την ευκαιρία, όπως είπατε, για να αναπτυχθούν όλα αυτά τα καλά πράγματα.

Ένα άλλο πράγμα που θέλω να βεβαιωθώ ότι μιλάμε, επειδή είναι ένα νέο προϊόν για εσάς και δεν έχω μιλήσει ακόμη στο podcast, αλλά υπάρχει επίσης πιθανώς ένα πραγματικά συγκεκριμένο όφελος αυτή τη στιγμή είναι ο ρόλος του IgG . Έτσι, για να ξεκινήσετε ευρεία, μπορείτε να μας εξηγήσετε ποιο είναι το IgG πρώτα απ 'όλα και μετά θα πάμε στη συμπληρωματική πλευρά;

Τίνα: Σίγουρα. Ναι Το IgG σημαίνει ανοσοσφαιρίνη G και η ανοσοσφαιρίνη G είναι ο πιο άφθονος τύπος αντισώματος που βρίσκεται στο σώμα. Έτσι, είναι το πιο συνηθισμένο αντίσωμα που βρίσκεται στο σώμα και η δουλειά του είναι να καταπολεμά τα αντιγόνα, έτσι πράγματα όπως βακτήρια, ιοί και τοξίνες. Λοιπόν, είναι πραγματικά, πολύ σημαντικό να έχουμε το IgG μας, το φυσικό μας IgG να προσπαθεί να καταπολεμήσει αυτό, ξέρετε, πιάστε το.

Αυτό που κάνει μόνο το IgG στο σώμα είναι δεσμεύει. Γι 'αυτό προσλαμβάνει αυτές τις τοξίνες που εντοπίζονται από, όπως είπα, ιούς, βακτηριακή υπερανάπτυξη, παθογόνα βακτήρια, ιούς όπως τοξίνες από μούχλα και διαφορετικούς τύπους περιβαλλοντικών τοξινών, και τις συνδέουν. Έτσι τους αρπάζουν, και μετά τους εξουδετερώνουν, ώστε να μην εξαπλώνονται πια. Και μετά το σώμα τους αφαιρεί με ασφάλεια από το σώμα μέσω της αφόδευσης. Έτσι, το IgG είναι τόσο κρίσιμο, ειδικά αυτή τη στιγμή.

Έτσι, έχουμε αναπτύξει ένα προϊόν που ονομάζεται Ultimate IgG, και αυτό που κάνει είναι να επιτρέπει … δίνει στο σώμα μας περίπου 25% περισσότερη IgG στο σώμα μας. Και η πραγματική σύνθεση που υπάρχει στο προϊόν μας έχει μελετηθεί σε άλλες ιογενείς λοιμώξεις. Στην πραγματικότητα, ο τρόπος που ανακαλύψαμε για αυτό το συστατικό ήταν η δουλειά που κάναμε με τους ασθενείς με HIV.

Συμμετείχαμε σε αυτήν την κοινοπραξία με τον HIV, επειδή γνωρίζουμε ότι πολλά άτομα με HIV είναι … πεθαίνουν από εντεροπάθεια του εντέρου, όχι απαραίτητα το ιικό φορτίο. Έτσι, όταν λέω εντεροπάθεια του εντέρου, μιλάω για τη διαρροή του εντέρου ή τη διαπερατότητα του εντέρου μας. Έτσι, όταν έχουμε τοξίνες LPS στο έντερο μας, θα μπορούσαν να εισχωρήσουν στην κυκλοφορία του αίματος και αυτό γίνεται πολύ προβληματικό. Είναι επίσης πολύ προβληματικό για τα άτομα με HIV.

Έτσι, αυτό το IgG μελετήθηκε επίσης με διαφορετικές ιογενείς λοιμώξεις όπως ο HIV, και αυτό που δείχνουν αυτές οι μελέτες είναι ότι το IgG αυξάνει δραματικά τα CD4 Τ κύτταρα. Και αυτά τα CD4 Τ κύτταρα είναι κρίσιμα και τι βοηθά την προσαρμοστική ανοσοαπόκριση μας στον πολλαπλασιασμό. Θέλουμε λοιπόν μια προσαρμοστική ανοσοαπόκριση. Δεν θέλουμε μια έμφυτη ανοσοαπόκριση. Θέλουμε μια προσαρμοστική ανοσοαπόκριση όταν αντιμετωπίζουμε αυτούς τους τύπους ιών.

Έτσι, δείχνουν επίσης ότι η στοματική IgG δεσμεύει και εξουδετερώνει τις βακτηριακές τοξίνες, τις τοξίνες μούχλας και τις ιογενείς τοξίνες. Και δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι είναι δεσμευτικό COVID-19, και δεν το προτείνω καθόλου. Αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι δεσμεύει άλλες τοξίνες και παθογόνα, και αυτό μειώνει αυτό το φορτίο στο ανοσοποιητικό μας σύστημα και μειώνει την τοξικογόνο επίδραση στο σώμα. Επομένως, είναι ένας πολύ σημαντικός υποστηρικτικός μηχανισμός.

Έχουν κάνει μελέτες σχετικά με τη χρήση από του στόματος IgG και άλλων ιογενών προκλήσεων, όχι του COVID-19, αλλά άλλων ιών. Και στην πραγματικότητα διαπίστωσαν ότι η παρουσία της στοματικής πρόσληψης IgG βοηθά πραγματικά το ανοσοποιητικό σύστημα να καθαρίσει αυτές τις ιογενείς λοιμώξεις γρηγορότερα από ό, τι όταν δεν έχετε στοματική IgG. Λοιπόν, είναι πολύ σημαντικό. Είναι ένας πραγματικά υποστηρικτικός μηχανισμός του ανοσοποιητικού συστήματος και του αντιιικού συστατικού του. Θέλω να πω, βασικά παίρνει το φορτίο από το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο καλύτερος τρόπος για να το δούμε είναι σαν να παίρνουμε το «hellip», ξέρεις, μειώνοντας τον αριθμό των κακών, και έτσι τώρα έχουμε περισσότερο από το φυσικό ανοσοποιητικό μας σύστημα να πολεμά αυτό που χρειάζεται για να πολεμήσει. Άρα περισσότερα εργαλεία στο ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι βασικά αυτό που κάνει.

Και, ξέρετε, μιλήσατε για φλεγμονή και νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε για το ρόλο του LPS, για τον οποίο νομίζω ότι ίσως μίλησα για λίγο. Το LPS σημαίνει λιποπολυσακχαρίτες. Είναι μια ενδοτοξίνη που βρίσκεται κυρίως στο έντερο μας, η οποία δεν είναι πραγματικά τόσο προβληματική όταν βρίσκεται στο έντερο. είναι όταν διαρρέει στην κυκλοφορία του αίματος ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα έχει αυτήν την φλεγμονώδη απόκριση σε αυτό. Και κάναμε μια διπλή-τυφλή ανθρώπινη κλινική δοκιμή για διαρροή εντέρου. Δημοσιεύτηκε το 2017, και αυτή η μελέτη έδειξε ότι χρησιμοποιώντας βακτήρια με βάση τα σπόρια, θα μπορούσαμε να μειώσουμε την ποσότητα του LPS που διαρρέει στην κυκλοφορία του αίματος.

Ξέρετε, και όχι μόνο η συνεχής διαρροή του LPS στην κυκλοφορία του αίματος προκαλεί φλεγμονή χαμηλού βαθμού και είναι η αιτία της πιο χρόνιας κατάστασης, αλλά αυξάνει επίσης την έκφραση των υποδοχέων στόχων του COVID-19 και άλλων τύπων ιών. Έτσι, όσο περισσότερο LPS έχετε στην κυκλοφορία σας είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την πλειονότητα των χρόνιων ασθενειών, αλλά γίνεται επίσης ακόμη πιο σημαντικό τώρα, επειδή το LPS στο κυκλοφορικό σας σύστημα θα ρυθμίσει ανοδικά την έκφραση αυτών των υποδοχέων στόχου του COVID- 19 και άλλοι τύποι ιών. Έτσι, θέλουμε πραγματικά να βεβαιωθούμε ότι σφραγίζουμε αυτό το έντερο.

Και τα δύο σπόρια έχουν αποδειχθεί σε διπλή-τυφλή κλινική δοκιμή για να βοηθήσουν στη δημιουργία πρωτεϊνών για να σφραγίσουν τις στενές συνδέσεις για να κάνουν την επένδυση του εντέρου ισχυρότερη. Αλλά το IgG έχει επίσης αποδειχθεί ότι υποστηρίζει μια πολύ ισχυρότερη λειτουργία φραγμού του εντέρου. Έτσι, ο συνδυασμός είναι πραγματικά … όπως είπα, είμαι τόσο ευγνώμων που τα παιδιά μου το παίρνουν, οι γονείς μου το παίρνουν, τα πεθερά μου. Ξέρετε, όλη η οικογένειά μου και η οικογένεια των πελατών μας το παίρνουν επειδή αισθάνομαι ότι πραγματικά βοηθάμε να αλλάξουμε τον κόσμο αυτή τη στιγμή σε αυτήν την πανδημία που βρισκόμαστε γιατί βοηθάμε τους ανθρώπους να υποστηρίξουν πραγματικά το ανοσοποιητικό τους σύστημα.

Κάτι: Ναι. Και είναι τόσο χρήσιμο να έχετε τα εργαλεία και να ξέρετε ότι μπορείτε να κάνετε κάτι που θα βοηθήσει το σώμα σας σε περίπτωση που πάρετε τον ιό για να έχετε ισχυρότερη ανοσοποιητική υγεία γενικά. Και σχετικά με το IgG, νομίζω ότι οι άνθρωποι μπορεί να είναι εξοικειωμένοι με αυτόν τον όρο εάν είχαν, για παράδειγμα, δοκιμή ευαισθησίας στα τρόφιμα ή κάτι τέτοιο, επειδή το IgG είναι βασικά ένας δείκτης και στο σώμα από αυτό που καταλαβαίνω ότι μπορεί & hellip , όπως, για παράδειγμα, όταν κάνω δοκιμές IgG, δείχνει αλλεργία στα αυγά ή δυσανεξία. Επομένως, δεν μπορώ να φάω αυγά. Μπορείτε να εξηγήσετε πώς ταιριάζουν όλα αυτά τα κομμάτια;

Τίνα: Ναι. είναι λίγο διαφορετικό. Θέλω να πω, είναι το ίδιο πράγμα. Δείχνει πώς τα αντισώματά μας ανταποκρίνονται σε μια λοίμωξη. Έτσι, στην πραγματικότητα, αυτή η μελέτη που ανέφερα στην Αυστραλία, αυτό που έδειξε αυτή η μελέτη είναι ότι υπήρχε μια 47χρονη γυναίκα που επρόκειτο να αναπτύξει το COVID-19 και έλεγαν το αίμα της. Την παρακολουθούσαν στενά και διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα IgG και IgM της αυξήθηκαν όταν τα συμπτώματα άρχισαν να εξαφανίζονται, οπότε όταν τα συμπτώματα COVID-19 άρχισαν να εξαφανίζονται.

Λοιπόν, μας λέει ότι είναι το IgG και το IgM που στην πραγματικότητα καταπολεμούν αυτόν τον συγκεκριμένο ιό, που είναι πραγματικά ενδιαφέρον. είναι ένας διαφορετικός μηχανισμός από ό, τι όταν κοιτάζουμε … Θέλω να πω, απλά γνωρίζουμε ότι το IgG πολεμά στην πραγματικότητα … ξέρετε, πιάνοντας αυτά τα συγκεκριμένα αντιγόνα και παθογόνα που συμβαίνουν τώρα στο σώμα μας.

Katie: Το κατάλαβα. Εντάξει. Οτι έχει νόημα. Και γι 'αυτό νομίζω ότι είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτό είναι κάτι που έχουμε στο σώμα και το είπατε ότι είναι το πιο άφθονο. Ξέρω ότι υπάρχουν και αυτά όπως το IgM και το IgA, αλλά όπως είπατε, έτσι το IgG είναι αυτό που θα συμμετάσχει περισσότερο σε αυτήν την καταπολέμηση της μόλυνσης στο σώμα και την ικανότητά μας να αντέξουμε τέτοιου είδους πράγματα, έτσι δεν είναι;

Τίνα: Σωστά. Είναι η μεγαλύτερη ζήτηση στο σώμα και είναι το πιο κοινό αντίσωμα ανοσοσφαιρίνης στο σώμα.

Katie: Το κατάλαβα. Και νομίζω ότι είναι επίσης σημαντικό να επισημάνουμε ότι, όπως είπατε στους ασθενείς με HIV στη μελέτη εκεί, ότι οι άνθρωποι δεν είχαν πραγματικά πεθάνει από τον ίδιο τον ιό. Πεθαίνουν από τις επιδράσεις του όπως στις ενδοτοξίνες του εντέρου και αυτό που φαίνεται σε πολλές περιπτώσεις με το COVID είναι ότι οι άνθρωποι δεν πέθαναν από τον ίδιο τον ιό. Πεθαίνουν, για παράδειγμα, από σήψη ή δευτερεύοντα πράγματα. Και οτιδήποτε μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε το σώμα ώστε να είναι σε θέση να χειριστεί καλύτερα όλα αυτά τα πράγματα που νομίζω ότι είναι απλώς εξαιρετικά σημαντικό αυτήν τη στιγμή.

Τίνα: Ναι. Δεν θα μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο. Θέλω να πω, όλα αυτά τα πράγματα όπως η βιταμίνη C είναι εξαιρετικά σημαντικά, αλλά η υποστήριξη του φραγμού του εντέρου σας είναι πραγματικά τόσο κρίσιμη για να φτιάξουμε & θέλουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα να λειτουργεί βέλτιστα αυτή τη στιγμή και αυτό δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά. Και γνωρίζουμε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκεται κυρίως στον εντερικό ιστό. Λοιπόν, είναι πολύ σημαντικό.

Κάτι: Απολύτως. Ξέρω ότι θα βάλω συνδέσμους στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm τόσο στο IgG όσο και στο προβιοτικό, καθώς και σε ορισμένες από τις έρευνες που γνωρίζω ότι έχετε εσείς και εσείς … και μερικά από τα εκπαιδευτικά άρθρα στον ιστότοπό σας, ώστε οι άνθρωποι μπορεί να συνεχίσει να ερευνά σε αυτό. Όπως είπατε, νομίζω ότι θα συνεχίσουμε να βλέπουμε έρευνα για αυτό, και ειδικά όταν πρόκειται για το COVID-19, είμαστε ακόμα πολύ νέοι σε αυτά που γνωρίζουμε και τι δεν γνωρίζουμε, αλλά για να είμαστε σε θέση να έχετε μερικές πρακτικές στρατηγικές που μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτή τη στιγμή είναι τόσο χρήσιμη.

Και σχετικά με αυτό, θέλω επίσης να μιλήσω για άλλες υποστηρικτικές στρατηγικές που κάνετε με την οικογένειά σας. Νομίζω ότι πιθανώς έχουμε πολλές αλληλεπικαλύψεις στην προσέγγιση που ακολουθούμε. Αναφέρατε, και ξέρω ότι αυτό θα είναι μεγάλο για τους δυο μας, αλλά απλώς ξοδεύοντας όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο έξω. Η έρευνα που βλέπω είναι ότι δεν γνωρίζουμε από συγκεκριμένες μελέτες για το COVID-19, αλλά γνωρίζουμε από μελέτες για αναπνευστικά ζητήματα, κατ 'αρχήν, κάθε είδους αναπνευστική ασθένεια, ότι η βιταμίνη D είναι εξαιρετικά προστατευτική. Γνωρίζουμε γενικά ότι έχοντας βελτιστοποιημένα επίπεδα βιταμίνης D, για παράδειγμα, σας βοηθούν να χειριστείτε καλύτερα κάθε τύπο ασθένειας, και αυτό είναι μια άλλη στρατηγική. Ευτυχώς, έχει ηλιόλουστη θέση σε πολλά μέρη, αλλά μια άλλη στρατηγική που μπορούμε όλοι να εφαρμόσουμε. Ξέρω ότι προσπαθώ να περάσω όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο έξω τώρα, και υποθέτω ότι κι εσείς. Αλλά ας μιλήσουμε για το φως του ήλιου και τη βιταμίνη D και το χρόνο έξω.

Τίνα: Ω, ναι, δεν μπορούσα να συμφωνήσω μαζί σου περισσότερο, Κάτι. Εννοώ, ακόμα και αν βρίσκεστε σε κρύα κλίματα, είναι τόσο σημαντικό να βγείτε έξω. Για την ψυχική υγεία και τη σωματική μας υγεία, γνωρίζουμε ότι χρειαζόμαστε βιταμίνη D για να βοηθήσουμε και στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ξέρετε, έχω προσπαθήσει να περνάω πολύ χρόνο έξω για περιπάτους, εφίδρωση. Πραγματικά προσπαθούσα να ιδρώσω. Είμαι αρκετά τυχερός που έχω σάουνα στο σπίτι μου σαν εσένα. Είναι τόσο σημαντικό να παίρνουμε αυτόν τον ιδρώτα. Αλλά εννοώ, ακόμα κι αν δεν έχετε σάουνα, πηγαίνετε έξω και τρέχετε και εφίδρωση και ζεσταίνετε το σώμα σας, κάτι που φυσικά βοηθά και στην καταπολέμηση.

Εννοώ, οι μελέτες δείχνουν τώρα ότι ο ιός δεν συμπαθεί τη θερμότητα. Αυτό είναι καλό σημάδι. Αλλά πάμε έξω, κάνουμε βόλτες με ποδήλατο, κάνουμε βόλτες. Νομίζω ότι αυτό είναι ένα άλλο δώρο σε όλο αυτό το πράγμα. Έχω δει τόσους περισσότερους ανθρώπους έξω σε βόλτες με ποδήλατο, ακόμα και όταν ο καιρός είναι πιο κρύος, και απλά περπατώντας ως οικογένεια και περνάω χρόνο έξω παίζοντας μπάσκετ έξω, ξέρετε, μόνο με την οικογένεια και να κάνω διαφορετικά πράγματα όπως αυτό. Υπάρχουν τόσα πολλά δώρα αυτή τη στιγμή. είναι απίστευτο. Ξέρω ότι υπάρχουν και πολλές θλιβερές ιστορίες, αλλά υπάρχουν τόσα πολλά δώρα. Ξοδεύω περισσότερο χρόνο με τα παιδιά και είμαι έξω μαζί και κάνω βόλτες με ποδήλατα και τέτοια.

Κάτι: Ναι. Συμφωνώ απολύτως. Ξέρω ότι η αναβολή ή η ακύρωση του σχολείου ήταν σίγουρα μια μεγάλη αλλαγή για πολλές οικογένειες και ξέρω ότι πολλές μαμάδες ίσως δεν ήταν αρκετά έτοιμες για το καλοκαίρι να ξεκινήσουν στα μέσα Μαρτίου. Αλλά η ασημένια επένδυση αυτού, όπως είπατε, παίρνετε χρόνο με τα παιδιά σας, ειδικά με μεγαλύτερα παιδιά, όπως δεν θα είχατε πιθανώς να περάσει τόσο πολύ ποιοτικό χρόνο μαζί τους σε αυτό το σημείο του έτους, αν ήταν ακόμα στο σχολείο τώρα.

Τίνα: Ναι, απολύτως. Ναί. Είσαι τόσο σωστός. Η κόρη μου είναι στο κολέγιο στην Καλιφόρνια, και ήρθε σπίτι, και έτσι είναι τόσο υπέροχο να έχει το σπίτι της με όλους μας και να είμαστε μαζί σαν οικογένεια. Αισθάνομαι τόσο ευλογημένη που έχω αυτόν τον επιπλέον χρόνο και δεν τρέχω. Αυτό είναι το πράγμα, από την πρακτική έως την εξάσκηση και από παιχνίδι σε παιχνίδι. ήταν πολύ ωραίο να έχουμε αυτή τη φορά μαζί.

Κάτι: Ναι. Ακριβώς. Ελπίζω ότι όλοι μπορούμε να κοιτάξουμε πίσω νωρίτερα από αργότερα και να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτή ήταν μια υπέροχη στιγμή σύνδεσης και να επικεντρωθούμε στα πραγματικά σημαντικά πράγματα όπως ο χρόνος με την οικογένεια. Και πάλι, ελπίζω ότι αυτό θα περάσει σχετικά γρήγορα. Θα δούμε. Ο χρόνος θα δείξει. Αλλά ελπίζω ότι μπορούμε όλοι μια μέρα …

Τίνα: Ναι, κι εγώ.

Katie: … κοιτάξτε πίσω και έχετε θετικές αναμνήσεις και βρήκα το καλό σε αυτό, και σίγουρα θα ήταν ενδιαφέρον να δούμε τι λένε και τα παιδιά μας.

Τίνα: Σωστά. Νομίζω ότι είναι τόσο διασκεδαστικό να βλέπεις τα παιδιά να γίνονται τόσο δημιουργικά για να κάνουν διαφορετικά πράγματα. Ξέρετε, απλώς πιστεύω ότι ήταν και μια μεγάλη πρόκληση για αυτούς. Δεν λέω ότι δεν είναι δύσκολο και συμφωνώ. Ελπίζω να περάσει νωρίτερα και όχι αργότερα, αλλά απλά να τους βλέπω να μαγειρεύουν μαζί και να είναι πιο δημιουργικοί και να κάνουν διαφορετικά πράγματα. Τα παιδιά μου είναι μεγαλύτερα, αλλά εννοώ, ακόμη και όπως μερικοί φίλοι που βλέπετε στο Facebook και το Instagram να κάνουν διαφορετικά διασκεδαστικά πράγματα με τις οικογένειές τους και το μαγείρεμα. Και τα μιμίδια ήταν υστερικά. Θέλω να πω, δεν έχω γελάσει ποτέ τόσο σκληρά με μερικά από τα μιμίδια εκεί έξω. Η μαμά μου και εγώ συνεχίζουμε να στέλνουμε πράγματα μεταξύ τους. Έχουμε τόσες πολλές ομαδικές συζητήσεις. Κάναμε ένα τεράστιο οικογενειακό γκρουπ FaceTime με την πλευρά του συζύγου μου και την πλευρά της οικογένειας. Ήταν σαν 20 από εμάς. Κανείς δεν μπορούσε να ακούσει τίποτα, αλλά απλά γελάσαμε όλη την ώρα. Λοιπόν, ήρθε η ώρα να γελάσετε και να απολαύσετε και να έχετε χρόνο για χιούμορ.

Κάτι: Απολύτως. Και μου φαίνεται ότι είναι ένα από αυτά τα πράγματα όπως θα προσπαθήσω να μάθω. Ξέρω ότι τα παιδιά σας είναι στο TikTok. Πρέπει να μάθω το TikTok. Όπως όλα αυτά τα πράγματα δεν θα σκεφτόμουν ποτέ να κάνω κάτι διαφορετικό.

Τίνα: Ω, Θεέ μου, αυτό είναι τυχερό. Αυτό το μόνο που κάνουν είναι να κάνουν περισσότερα TikTok. Αυτό είναι υστερικό. Ξέρω. Δεν μπορώ να συμφωνήσω περισσότερο.

Κάτι: Ναι. Συμφωνώ. Τα μιμίδια είναι αστεία και νομίζω ότι είναι επίσης σημαντικό να σκεφτούμε ότι αυτό είναι ένα τόσο σπάνιο πράγμα που πραγματικά είμαστε όλοι μαζί, όχι μόνο στις ΗΠΑ, αλλά είμαστε σε παγκόσμιο επίπεδο μαζί. Και έτσι, ξέρω ότι είμαστε όλοι απομονωμένοι, αλλά ταυτόχρονα σαν να είμαστε σε κάτι μαζί. Και αν μπορούμε να οικοδομήσουμε την κοινότητα από αυτό και να χρησιμοποιήσουμε αυτόν τον χρόνο για να καλλιεργήσουμε τις σχέσεις και να τις κάνουμε ισχυρότερες, νομίζω ότι μπορούμε, από την άλλη πλευρά, ελπίζουμε ότι όλοι θα αναδυθούν ισχυρότεροι και καλύτεροι και πιο συνδεδεμένοι. Αυτή είναι η ελπίδα μου.

Τίνα: Απολύτως. Εννοώ, το βλέπω ήδη. Νιώθω σαν να κάνω περισσότερες κλήσεις σε άτομα με τα οποία δεν ήμουν σε επαφή και απλώς αγγίξαμε τη βάση με άτομα που δεν μου επιτρέπετε τότε να το κάνω. Λοιπόν, είναι πολύ αλήθεια. Και υπάρχουν πάρα πολλά ωραία μάθηση. Νομίζω ότι οι γονείς μαθαίνουν όλα αυτά τα διαφορετικά εργαλεία μάθησης εκεί έξω. Υπάρχουν τόσες πολλές διαδικτυακές πηγές και νομίζω ότι οι άνθρωποι αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι θα μπορούσαν να διαδραματίσουν μεγαλύτερο ρόλο στη μάθηση του παιδιού τους. Αυτό είναι επίσης πολύ ωραίο.

Κάτι: Ναι. Θα είναι πραγματικά ενδιαφέρον να δούμε τις διαρκείς αλλαγές στο εκπαιδευτικό σύστημα που προέρχονται από αυτό. Και αυτό που ενθαρρύνω τα παιδιά μου να κάνουν … επειδή νομίζω ότι η πλήξη είναι η μεγάλη μάχη για τα παιδιά, ειδικά καθώς όλοι προσαρμόζουμε την αίσθηση, “ Πώς κρατάς όλους απασχολημένους όταν είμαστε όλοι στο ίδιο σπίτι; ” Επομένως, αυτό που ενθαρρύνω τα παιδιά μου να κάνουν είναι να είμαι, “ Έχουμε κυριολεκτικά το σύνολο των πληροφοριών, ανθρώπινες πληροφορίες διαθέσιμες στα χέρια σας μέσω του Διαδικτύου. Λοιπόν, πώς θα το χρησιμοποιήσετε ελπίζουμε μόνο τις επόμενες δύο εβδομάδες, αλλά ίσως μήνες για να βελτιωθείτε; ”

Και, λοιπόν, έχω ακόμη, αφού κάνουμε homeschool, τους αφήνουμε να διαπραγματευτούν. Είμαι σαν, “ Ελάτε σε μένα με μια πρόταση και πείτε μου πώς θα βελτιωθείτε τους επόμενους δύο μήνες και ποιες δεξιότητες θα μάθετε. Ας το κάνουμε αυτό σαν μια εποχή σαν να χτίζουμε και να βελτιώνουμε και όχι απλώς να σκεφτόμαστε όλα τα κακά που θα συμβούν. ” Έτσι μαθαίνουμε συλλογικά τα Ιαπωνικά. Έχω παιδιά που μαθαίνουν φυσαρμόνικα και πιάνο. Κάποιος μαθαίνει πώς να κάνει ένα backflip, το οποίο θα μπορούσα να πεθάνω από το φόβο της καρδιάς από την παρακολούθηση, αλλά αυτή, χωρίς αμφιβολία, θα το πάρει. Και έτσι ώστε η άλλη μου ενθάρρυνση στις μητέρες είναι σαν να το αφήσω να είναι διασκεδαστικό. Αφήστε το να είναι ένα παιχνίδι. Και όπως πώς μπορούμε όλοι να βελτιωθούμε. Τελικά κάνω κάποια μαθήματα άσκησης πολύ πιο συχνά επειδή είμαι σπίτι και έχω χρόνο να τα κάνω.

Τίνα: Σωστά. Και εγώ. Σωστά. Ακριβώς.

Κάτι: Ναι. Έτσι, το άλλο πράγμα για το οποίο μπορούμε να μιλήσουμε τόσο από την πλευρά της μητέρας όσο και από την πλευρά της υγείας είναι η σημασία μιας καθημερινής ρουτίνας γενικά, αλλά και σαν μια καθημερινή ρουτίνα που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό τώρα. Και έτσι θα μοιραστώ ορισμένα πράγματα που πιστεύω ότι είναι χρήσιμα και μπορείτε να τα αναπτύξετε. Το ανέφερα προηγουμένως, αλλά είμαι οπαδός του φωτός. Όχι μόνο για τη βιταμίνη D, νομίζω ότι είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό. Αλλά πάντα ενθάρρυναν τους ανθρώπους και προσπαθώ να βγαίνω καθημερινά έξω πολύ σύντομα μετά το ξύπνημα και να παίρνω φυσικό φως το συντομότερο δυνατό μετά το ξύπνημα, και αυτό είναι επίσης σημαντικό για την υγεία του ανοσοποιητικού και την ορμονική υγεία και τόσα πολλά άλλα πράγματα επειδή αυτό το φως σηματοδοτεί ολόκληρο τον κιρκαδικό καταρράκτη. Και έτσι, κάτι απλό και δωρεάν που μπορούμε όλοι να κάνουμε είναι να φωτίσουμε το συντομότερο δυνατό μετά το ξύπνημα.

Επίσης, έκανα πιο αυστηρό το πρόγραμμα νηστείας μου τώρα ακριβώς στο όνομα της υποστήριξης της ανοσοποιητικής υγείας. Αυτό που έχω διαβάσει από τους ερευνητές σχετικά με αυτό, όπως ο Δρ. Peter Attia. Λέει ότι δεν ξέρουμε εάν οι γρήγορες νηστείες νερού είναι καλές τώρα, επειδή δεν έχουμε καμία έρευνα σχετικά με αυτό, και υπάρχει πιθανότητα ότι θα μπορούσαν να & nbsp; όπως κατά τη διάρκεια ενός μακρού γρήγορου, μπορεί να καταστέλλετε προσωρινά το ανοσοποιητικό σύστημα . Δεν προτείνουν λοιπόν μακρά νηστεία, αλλά προτείνουν αυτό που ονομάζουν κιρκαδική νηστεία, το οποίο τρώει απλώς σε ένα μικρότερο παράθυρο κατά τη διάρκεια της ημέρας, όποιο παράθυρο κι αν καταλήξει να είναι για εσάς και μετά απλά να μην τρώτε μετά από το σκοτάδι. Και αυτός είναι ένας άλλος μηχανισμός σηματοδότησης επειδή το φαγητό είναι μέρος αυτής της κιρκαδικής βιολογίας.

Και λοιπόν βασικά όπως αρχίσαμε να μιλάμε από την αρχή αυτού του επεισοδίου, όπως για ποιους τρόπους μπορούμε να εργαστούμε σε αρμονία με την κιρκαδική βιολογία μας και με τη βιολογία μας για να υποστηρίξουμε φυσικά το ανοσοποιητικό σύστημα και να υποστηρίξουμε την ορμονική υγεία φυσικά και απλά να βελτιστοποιήσουμε κάθε παράγοντας. Έτσι, αυτά είναι ένα ζευγάρι που κάνω. Βεβαιώνω επίσης ότι όλοι παίρνουμε προφανώς προβιοτικά και IgG και στη συνέχεια επίσης βιταμίνη D και βιταμίνη C και παίρνουμε κίνηση κάθε μέρα. Πώς άλλαξε η ρουτίνα σας αφού γίναμε όλοι στο σπίτι;

Τίνα: Ναι. Θέλω να κάνω piggyback σε αυτή τη νηστεία, γιατί πραγματικά είμαι πολύ χαρούμενος που το αναφέρατε επειδή αυτό & πρόσφατα τον τελευταίο χρόνο περίπου έχω ασκήσει διαλείπουσα νηστεία και δεν μπορώ να τονίσω πόσο σημαντικό είναι αρκετό αυτήν τη στιγμή επειδή γνωρίζουμε … από η μελέτη διαρροής του εντέρου που κάναμε, μας έδειξε ότι κάθε φορά που τρώμε, προκαλεί … ειδικά αν έχουμε διαρροή εντέρου, το οποίο πολλοί άνθρωποι … εκτιμούν ότι το 80% του ενήλικου πληθυσμού έχει διαρροή εντέρου. Προκαλεί αυτήν την φλεγμονώδη απόκριση. Εννοώ, φυσικά, όλοι πρέπει να φάμε. Επομένως, δεν προτείνω να μην τρώμε, αλλά νομίζω ότι ο περιορισμός του χρόνου είναι πραγματικά, πολύ κρίσιμος να υποστηρίζουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, επειδή δεν θέλουμε αυτή την φλεγμονώδη απόκριση σε τακτική βάση. Και θέλουμε να βεβαιωθούμε ότι σφίγγουμε το φράγμα του εντέρου και όλα αυτά και τη διαρροή του εντέρου.

Αλλά συμφωνώ με τη νηστεία. Συμφωνώ να βγαίνω έξω όπως μιλήσαμε. Και η αναπνοή με τον ύπνο είναι τόσο σημαντική. Είμαι πολύ χαρούμενος που το αναφέρατε γιατί ήμουν ακριβώς σε άλλο podcast τις προάλλες, και συνέχισα να μιλάω για το πόσο σημαντικό είναι αυτό. Και νομίζω ότι είναι πολύ δύσκολο αυτήν τη στιγμή με τα παιδιά να μην είναι σε τακτά χρονικά διαστήματα για να τους επιτρέψουν να κοιμηθούν, αλλά αυτό είναι πιθανώς ένα από τα χειρότερα πράγματα που εμείς & '

Θέλουμε να πάρουν αρκετό ύπνο, αλλά δεν θέλουμε να ταιριάζουν με τον κιρκαδικό ρυθμό τους και τους κύκλους ύπνου τους στους οποίους είναι συνηθισμένοι, επειδή ούτε αυτό είναι πολύ καλό για το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Έτσι, σίγουρα θα συμφωνούσα μαζί σας σχετικά με αυτό για τον ύπνο στα σίγουρα. Έχω ασκηθεί και σαν τρελός.

Μόνο η εφίδρωση είναι μόνο που νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε πολλή προπόνηση. Δεν νομίζω ότι η σκληρή, σκληρή και έντονη προπόνηση είναι καλή είτε γιατί αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει υπερβολική πίεση στο σώμα. Ξέρεις, το να δουλεύεις και να κάνεις έναν ιδρώτα, νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό και, όπως ανέφερα, η αναπνοή.

Θέλω να πω, συμφωνώ ότι πρέπει να μείνουμε μακριά από τη ζάχαρη και εγώ προσπαθώ πραγματικά να το κάνουμε και αυτό. Είναι πολύ δύσκολο αυτήν τη στιγμή με τα παιδιά, επειδή είναι σπίτι, και είναι, ας, ας κάνουμε τον εαυτό μας, ” και προσπαθώ να μείνω μακριά από το αλκοόλ, αλλά είμαι πάντα τόσο ευγνώμων για τα Dry Farm Wines που δεν έχουν ζάχαρη στα κρασιά τους. Έτσι, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ήταν πολύ ωραίο. Είμαι σαν, “ Βεβαιωθείτε ότι δεν θα ξεμείνουμε από τα Dry Farm Wines μας, ” και ξέρω ότι είσαι επίσης μεγάλος θαυμαστής.

Κάτι: Ναι. Σίγουρα φώναξε στον Todd, και επίσης ότι ήταν ένα φως και μια έμπνευση σε όλο αυτό το πράγμα επίσης. Ακόμα και χωριστά από το κρασί, ξέρω ότι τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που λαμβάνω από αυτά είναι … παρόλο που δεν μπορούν όλοι να συγκεντρωθούν ως ομάδα, κάνουν ομαδικό διαλογισμό και ευγνώμονες πρακτικές κάθε μέρα μέσω του Διαδικτύου μέσω Zoom , και εξακολουθούν να το κάνουν προτεραιότητα. Και μάλιστα έμοιαζαν να αφήνουν άλλους ανθρώπους να συμμετάσχουν και απλά προσπαθούν να ενθαρρύνουν όλους να διατηρήσουν την εστίαση στην ευγνωμοσύνη ακόμη και κατά τη διάρκεια του δύσκολου χρόνου. Και ευτυχώς, ανακηρύχθηκαν μια ουσιαστική δραστηριότητα, και έτσι η δική μου είναι ακόμα διαθέσιμη. Νομίζω ότι πολλές μητέρες τώρα μπορεί να συμφωνήσουν ότι το κρασί είναι απαραίτητο.

Τίνα: Ναι. Ακριβώς. Και ευχαριστώ τον Θεό για το Dry Farm, ακριβώς. Και τότε, προφανώς, έχω πάρει πολλή βιταμίνη C. Έτσι, αυτό ήταν υπέροχο, και φυσικά, μου αρέσει η βιταμίνη C. Paleovalley. Νομίζω ότι είσαι και οπαδός, οπότε απλώς πολλά υπέροχα Υπάρχουν τόσα πολλά υπέροχα πράγματα εκεί έξω που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν να περάσουμε σίγουρα αυτή τη φορά με βεβαιότητα, τόσα υπέροχα συμπληρώματα, τόσα πολλά υπέροχα εργαλεία για τα οποία μόλις μιλήσατε. Νομίζω ότι είμαστε πολύ τυχεροί που έχουμε όλα αυτά τα εργαλεία στην εργαλειοθήκη μας.

Katie: Συμφωνώ, και θα σιγουρευτώ, όπως είπα, ότι όλα συνδέονται στις σημειώσεις της εκπομπής και αν εσείς ακούτε, θα βάλω επίσης συνδέσμους προς αυτά τα πράγματα στο Instagram, ώστε να μπορείτε να βρείτε τους.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Wellnesse, μια νέα εταιρεία που συν-ίδρυσα για να φέρω τα καλύτερα προϊόντα προσωπικής φροντίδας από την οικογένειά μου στη δική σας. Η λευκαντική οδοντόκρεμα βασίζεται στη δική μου φόρμουλα DIY που έχω φτιάξει και τελειοποιήσει για πάνω από μια δεκαετία. Τώρα, μετά από σχεδόν 100 γύρους τροποποίησης της φόρμουλας και χιλιάδων θετικών κριτικών, δεν θα ήμουν πιο περήφανος να το μοιραστώ με την οικογένειά σας. Έχετε διαβάσει ποτέ ένα σωληνάριο κανονικής οδοντόκρεμας; Το έκανα όταν τα μεγαλύτερα παιδιά μου ήταν μικρά και βρήκα μια προειδοποίηση που έλεγε, “ Προειδοποίηση, κρατήστε μακριά από τα παιδιά. Μην καταπιείς. Σε περίπτωση κατάποσης επικοινωνήστε με το Poison Control ή ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. ” Αυτό φαινόταν λίγο ακραίο για κάτι που έβαλα στο στόμα μου και στο στόμα των παιδιών μου πολλές φορές την ημέρα. Και δεν ήθελα τα παιδιά μου να χρησιμοποιούν κάτι που συχνά θα χρειαζόμουν να καλέσω ένα κέντρο ελέγχου δηλητηριάσεων εάν κατάπιναν κατά λάθος. Ξεκίνησα να δημιουργώ μια πραγματικά ασφαλή και αποτελεσματική εναλλακτική λύση. Και η οδοντόκρεμα Wellnesse Whitening είναι ακριβώς αυτό. Έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει το μικροβιακό στόμα και τη φυσική διαδικασία του σάλιο και των δοντιών έτσι ώστε τα δόντια να μπορούν να παραμείνουν λευκά και δυνατά. Αυτή η εγκεκριμένη οδοντίατρος είναι ασφαλής για όλη την οικογένεια και θα αφήσει τα δόντια σας λαμπερά και την αναπνοή σας φρέσκια. Μπορείτε να δείτε την οδοντόκρεμα και τα εντελώς φυσικά προϊόντα περιποίησης μαλλιών για τα μαλλιά μας στο wellnesse.com. Αυτό είναι το wellnesse.com. Μια εμπιστευτική συμβουλή, αν πάρετε ένα πακέτο βασικών προϊόντων ή δοκιμάσετε αυτόματο πλοίο, θα κλειδώσετε μια έκπτωση ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε τα πάντα σε εξαιρετική τιμή.

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από την Jigsaw Health, την πηγή μου για μαγνήσιο. Ίσως γνωρίζετε, αν έχετε διαβάσει το ιστολόγιό μου, ότι το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για πάνω από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα. Επηρεάζει την αρτηριακή πίεση, το μεταβολισμό, την ανοσολογική λειτουργία και πολλές άλλες πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών. Είναι γνωστό ως το κύριο ορυκτό και είναι ένα από τα λίγα συμπληρώματα που παίρνω τακτικά. Και έχω βρει έναν συγκεκριμένο τρόπο για να το πάρω που λειτουργεί καλύτερα για μένα σε πολύ συγκεκριμένες μορφές, διότι εάν το μαγνήσιο λαμβάνεται με λάθος τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε πεπτική διαταραχή ή εάν ληφθεί πολύ γρήγορα μπορεί να προκαλέσει όλα τα είδη προβλημάτων. Λοιπόν, παίρνω δύο συμπληρώματα. Το ένα ονομάζεται MagSRT που είναι μια μορφή αργής απελευθέρωσης του μηλικού διμαγνησίου. Η τεχνολογία αργής απελευθέρωσης το καθιστά ευκολότερο στο πεπτικό σύστημα. Επομένως, δεν παίρνω καμία από τις πεπτικές διαταραχές που συνοδεύονται από ορισμένες μορφές μαγνησίου. Παίρνω αυτήν τη φόρμα το πρωί και το μεσημεριανό γεύμα. Έτσι, δύο κάψουλες με πρωινό, δύο κάψουλες με μεσημεριανό. Και τη νύχτα, παίρνω ένα διαφορετικό προϊόν MagSoothe, το οποίο είναι το γλυκινικό μαγνήσιο το οποίο είναι δεσμευμένο με μαγνήσιο με το αμινοξύ γλυκίνη για να βοηθήσει στον ύπνο. Και σε συνδυασμό, παρατήρησα το μεγαλύτερο αποτέλεσμα από αυτά τα δύο συγκεκριμένα προϊόντα. Μπορείτε να τα ελέγξετε και να τα αποθηκεύσετε μεταβαίνοντας στη διεύθυνση jigsawhealth.com/wellnessmama. Και ο κωδικός wellness10 θα σας δώσει 10 $ έκπτωση για οποιαδήποτε παραγγελία.

Γνωρίζω ότι πολλά συμπληρώματα και προμήθειες εξαντλούνται παντού, είστε ακόμα σε απόθεμα; Μπορούν οι άνθρωποι να τα πάρουν ακόμα;

Τίνα: Ναι. Δόξα τω Θεώ, πήραμε μια τεράστια αποστολή όπως πριν από δύο ημέρες στην πραγματικότητα, και έτσι είμαστε πραγματικά τυχεροί γιατί έχει πουλήσει σαν τρελός. Είναι απίστευτο πόσο γρήγορα πουλήθηκε, ειδικά το IgG και το προβιοτικό, φυσικά, είναι πάντα ένας κορυφαίος πωλητής για εμάς, αλλά το IgG τρελαίνεται γιατί συνεχίζουμε να το ακούμε.

Ξέρετε, ακούτε τις ενημερώσεις Τύπου, τις ενημερώσεις Τύπου του Λευκού Οίκου και ακούτε πάντα τους γιατρούς να μιλούν για το IgG και το IgM και το IgG σας, και έτσι νομίζω ότι οι άνθρωποι αρχίζουν να καταλαβαίνουν, “ Περιμένετε, πρέπει να προσέξτε τι κάνουν οι IgG στο σώμα. ” Λοιπόν, ναι, αυτό πουλήθηκε σαν τρελό. Λοιπόν, τώρα κάνουμε. Ας ελπίσουμε λοιπόν ότι θα παραμείνει έτσι ώστε να μπορέσουμε να το βγάλουμε σε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα ξεκινήσαμε να θέτουμε όριο στις παραγγελίες, επειδή δεν θέλουμε να έχουμε μια κατάσταση συσσώρευσης είτε επειδή αυτό συνέβαινε και στην αρχή.

Katie: Το κατάλαβα. Ναι. Και αυτό είναι κάτι άλλο που πρέπει να μιλήσω, όπως ακριβώς η μαμά από όλα αυτά είναι ότι ξέρω ότι υπάρχει κάθε είδους ενθάρρυνση στο διαδίκτυο για να μην συσσωρεύεται και να παίρνει μόνο αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε τώρα, αλλά για να το επαναλάβω και επίσης να είμαι υποστηρικτικός. Ξέρω ότι έχω στείλει μηνύματα σε άτομα που ζουν κοντά μας και απλά κάνουν check in σαν, “ Χρειάζεστε κάτι; Μπορώ να αφήσω τίποτα στη βεράντα σας; ” Ξέρετε, όπως νομίζω ότι η πτυχή της κοινότητας είναι πολύ σημαντική, καθώς τα πράγματα εξαντλούνται, κάτι που είναι πραγματικά λυπηρό να το βλέπω, και ειδικά γνωρίζω ότι ακόμη και ορισμένοι ηλικιωμένοι στην περιοχή μας δεν μπορούσαν να πάρουν πράγματα όπως τουαλέτα χαρτί επειδή οι άνθρωποι το συσσώρευαν. Επομένως, ενθαρρύνω επίσης άτομα όπως το check in. Ξέρω ότι δεν μπορούμε να κάνουμε check in φυσικά, αλλά να κάνουμε check in με άτομα κοντά σας και να δούμε πώς μπορείτε να υποστηρίξετε και να δημιουργήσετε κοινότητα. Και νομίζω ότι αν όλοι εστιάζουμε σε αυτό. Ας ελπίσουμε ότι αυτό το πράγμα θα τελειώσει σύντομα, αλλά αν όχι, θα το ξεπεράσουμε καλύτερα από ό, τι μπήκαμε ελπίζω.

Τίνα: Απολύτως. Και, ναι, αυτό νομίζω ότι ένα άλλο … Χαίρομαι που το αναφέρατε και αυτό. Η απλή βοήθεια σε όλους στη γειτονιά και την κοινότητα ήταν υπέροχη και νομίζω ότι ήταν επίσης υπέροχη για τα παιδιά. Και νομίζω ότι αυτό είναι ένα άλλο σπουδαίο πράγμα που πρέπει να κάνουν τα παιδιά να τα εμπλέκουν σε αυτό, και ίσως να οδηγούν τα ποδήλατά τους και να μεταφέρουν μερικά ρολά χαρτιού τουαλέτας στους ηλικιωμένους και σε άλλα άτομα στην κοινότητα που είναι ανοσοκατεσταλμένα και δεν πρέπει να ’ είτε θα πάω στο κατάστημα.

Συμφωνώ λοιπόν. Ένα άλλο δώρο είναι να δείξουμε στα παιδιά πώς να δώσουν πίσω, γιατί νομίζω ότι τα παιδιά είναι τόσο επικεντρωμένα στις δραστηριότητές τους, και πρέπει να πάμε σε αυτήν την πρακτική και σε αυτήν την πρακτική, και έχουμε δουλειές στο σπίτι και να το κάνουμε αυτό. Είναι σαν να είναι καιρός να τους αφήσουμε να δώσουν περισσότερα από ό, τι ίσως είχαν χρόνο να κάνουν διαφορετικά.

Katie: Ναι, τόσο καλή προοπτική. Εντάξει. Επομένως, σε πρακτικό επίπεδο, απλά δοσολογικά. Γνωρίζω ότι κανένας από εμάς δεν είμαστε γιατροί και δεν προσπαθούμε να δώσουμε ιατρική συμβουλή. Αν και, για όποιον ακούει, ξέρω ότι η τηλεϊατρική είναι αυτό που λένε είναι η επιλογή αυτή τη στιγμή. Όπως, μην πηγαίνετε πουθενά εκτός αν πρέπει να κάνετε ιατρικά. Έτσι θα βάλω έναν σύνδεσμο για το SteadyMD, το οποίο είναι η μορφή τηλεϊατρικής θυρωρείου που χρησιμοποιώ με την οικογένειά μας. Έτσι, εάν πρέπει να μιλήσετε με έναν ιατρό, θα βάλω αυτόν τον σύνδεσμο στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm. Αλλά χωρίς να δώσω ιατρική συμβουλή, Τίνα, είμαι περίεργος, όπως απλά να μας καθοδηγήσετε τη δόση που παίρνετε από όλα τα διαφορετικά προϊόντα αυτή τη στιγμή για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Τίνα: Εντάξει. Σίγουρος. Έτσι το προβιοτικό που παίρνω κανονικά θα έπαιρνα ένα την ημέρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παίρνω δύο την ημέρα, και όταν λέμε δύο την ημέρα, παίρνω δύο ταυτόχρονα, και τα παίρνετε πάντα μετά από ένα γεύμα. Αυτό είναι που κάνω πάντα. Όμως, ξέρετε, ένα ή δύο την ημέρα είναι τόσο σημαντικό, και ακόμα κι αν πήρατε το μισό από την κάψουλα κάθε μέρα ή μία κάψουλα κάθε δεύτερη μέρα, είστε σε τόσο καλύτερη κατάσταση από κάποιον που δεν τα παίρνει σπόρια σε αυτά. Γι 'αυτό θα συνιστούσα σίγουρα να το κάνετε αυτό.

Το IgG είναι πιθανώς η επόμενη προτεραιότητά μου. Παίρνω τέσσερα από αυτά την ημέρα. Η κανονική δοσολογία είναι τέσσερις την ημέρα. Ο μόνος λόγος που έχω τους γονείς μου, τα πεθερικά μου να πάρουν περισσότερα από αυτό επειδή θέλω πραγματικά να βεβαιωθώ ότι υποστηρίζονται πλήρως επειδή το λένε ότι επηρεάζει λίγο τους ηλικιωμένους. Όχι ότι θεωρώ κανέναν από αυτούς ηλικιωμένους επειδή αισθάνονται τόσο νέοι, αλλά πληρούν τα κριτήρια ηλικίας, έτσι τέσσερις την ημέρα για τους περισσότερους ανθρώπους.

Θα μπορούσατε να χρειαστείτε έως και 10 την ημέρα, επειδή η μελέτη που έγινε στα συστατικά ήταν στην πραγματικότητα 5 γραμμάρια, 4 κάψουλες του προϊόντος μας είναι 2 γραμμάρια. Έτσι κι αλλιώς, θα μπορούσατε να πάρετε έως και 10 κάψουλες, αλλά συνήθως παίρνω 4 την ημέρα. Παίρνω μια κουταλιά γεμάτη πρεβιοτικά μας. Φυσικά, το πρεβιοτικό είναι τόσο σημαντικό, γιατί βοηθά στη διατροφή των καλών βακτηρίων μας στο έντερο. Λοιπόν, το κάνω αυτό.

Και μετά παίρνω βιταμίνη C. Παίρνω σαν τέσσερις ή πέντε από τη βιταμίνη C. Paleovalley. Παίρνω περίπου 30.000 IU της βιταμίνης D, αλλά προσπαθώ κυρίως να βγω έξω προσπαθώντας να το κάνω. Για τι άλλο κάνω για … Έχω τόσα πολλά συμπληρώματα, Κάτι. Θα μπορούσατε να φανταστείτε μόνο, και, φυσικά, τη βιταμίνη Κ2 που παίρνω. Επειδή όταν παίρνετε βιταμίνη D, πρέπει να πάρετε τη βιταμίνη K2.

Ω, το προϊόν μας Gluten Away. Αυτό είναι το άλλο πράγμα, το Gluten Away. Θέλω να πω, δεν χρειάζεται να μπει σε αυτό. Θα μπορούσαμε να κάνουμε ένα ολόκληρο άλλο επεισόδιο. Αλλά αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί όταν τρώμε γλουτένη, υπάρχει μια μελέτη που δείχνει ότι όλοι όσοι τρώνε γλουτένη, ακόμα κι αν δεν έχετε εξωτερικά συμπτώματα δυσανεξίας στη γλουτένη, εξακολουθεί να δείχνει αυτήν την φλεγμονώδη απόκριση. Έτσι, προσπαθώ να πάρω τη γλουτένη πριν φάω, έτσι θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία λίγο από αυτό. Δεν είναι υποκατάστατο μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη και ότι θα μπορούσαμε να το συζητήσουμε αργότερα. Κυρίως τα προβιοτικά, το IgG είναι νούμερο ένα προτεραιότητα, η πρεβιοτική βιταμίνη K2 μας. Και τότε η βιταμίνη C είναι επίσης πιθανότατα η νούμερο τρία προτεραιότητα και η βιταμίνη D. Αυτό ισχύει. Ξέρω ότι παίρνω περισσότερα, αλλά δεν μπορώ να τα θυμάμαι όλα.

Κάτι: Ναι. Είμαι σε ένα πολύ παρόμοιο πρωτόκολλο και θα το πληκτρολογήσω και θα το βάλω στις σημειώσεις της εκπομπής, ώστε να μπορείτε να βρείτε όλα αυτά τα πράγματα απευθείας. Αλλά νομίζω ότι καθώς θέλουμε να πλησιάσουμε, είναι σημαντικό να επαναλάβουμε από πού ξεκινήσαμε, όπως όλα αυτά τα πράγματα φυσικά για να στηρίξεις τον εαυτό σου και το ανοσοποιητικό σου σύστημα και να πάρεις ύπνο και ιδρώτα και να πάρεις συμπληρώματα. Αλλά και στο τέλος της ημέρας, η νοοτροπία είναι τεράστια επίσης, ειδικά και για τις δύο μητέρες που ακούνε, όπως η νοοτροπία μας επηρεάζει συχνά όλη την οικογένεια. Μου αρέσει το είδος να έχει κυματισμό, και έτσι στο βαθμό που μπορούμε να παραμείνουμε θετικοί και ευγνώμονες και όλα αυτά τα πράγματα, που θα βοηθήσουν τα παιδιά μας να πλοηγηθούν σε αυτό, και απλά να επικεντρωθούμε στις ευλογίες που κρύβονται σε αυτό ο οικογενειακός χρόνος και η ικανότητα για όσους από εμάς είμαστε στο σπίτι να έχουν περισσότερο χρόνο να επικεντρωθούν σε πράγματα και έργα και πράγματα που περιμένουμε να κάνουμε.

Τίνα: Ναι. Δεν θα μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο. Η νοοτροπία είναι τόσο σημαντική, Κάτι. Και το μόνο πράγμα που ξέχασα να αναφέρω είναι επιβεβαιώσεις και απλώς το λέω. Ξέρετε, είστε προσεκτικοί, όπως είπατε, με τα λόγια σας, τις λέξεις που χρησιμοποιείτε αλλά λέγοντας πράγματα όπως, “ Είμαι τέλεια υγεία. Είμαι υγεία. Είμαι σε τέλεια υγεία ή είμαι υγιής, ” ή ό, τι είναι αυτό που θέλετε να πείτε, αλλά λέγοντας αυτά τα πράγματα δυνατά. Και δεν συμβαίνει θαυματουργικά. Είναι ότι το βάζετε εκεί έξω στον κόσμο και μετά κάνετε επιλογές που θα υποστηρίξουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Νομίζω λοιπόν, ξέρετε, λέγοντας επιβεβαιώσεις και ότι έχετε αυτή τη θετική νοοτροπία είναι τόσο κρίσιμη για την ανοσοποιητική σας υγεία, είναι τόσο κρίσιμη.

Κάτι: Συμφωνώ. Και όπως είπα, οι σύνδεσμοι προς τα πάντα θα βρίσκονται στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm. Αν λοιπόν, εσείς, ας ελπίσουμε ότι ασκείστε στον ήλιο ενώ ακούτε αυτό, μπορείτε να βρείτε όλους τους συνδέσμους εκεί. Και εσείς αφήνετε σχόλια στις σημειώσεις της εκπομπής και και οι δύο θα απαντήσουμε σε ερωτήσεις. Ξέρω ότι και οι δύο θέλουμε να είμαστε σε οποιοδήποτε βαθμό μπορούμε να είμαστε απομακρυσμένα πηγή υποστήριξης για οποιονδήποτε από εσάς και νομίζω ότι η κοινότητα είναι τόσο, τόσο σημαντική αυτή τη στιγμή. Και είμαι τόσο ευγνώμων για το “ Ίνσμπρουκ ” κοινότητα και, Τίνα, για εσάς και για την οικογένειά σας και για όλους που διαδίδουν θετικότητα και αποτελούν πηγή υποστήριξης αυτήν τη στιγμή.

Τίνα: Λοιπόν, ευχαριστώ, Κάτι. Είμαι τόσο ευγνώμων για εσάς και για την πλατφόρμα που έχετε για τους ανθρώπους και τους ακροατές. Είστε καταπληκτικός άνθρωπος. Σας ευχαριστώ.

Katie: Λοιπόν, ευχαριστώ. Και ευχαριστούμε όλους εσάς που ακούσατε, για να μοιραστείτε το πιο πολύτιμο περιουσιακό σας στοιχείο, ο χρόνος σας μαζί μας σήμερα. Είμαστε και οι δύο τόσο ευγνώμονες που ήσασταν εδώ και ελπίζω να με ξανασυναντήσετε στο επόμενο επεισόδιο του “ Innsbruck Podcast. ” Και ελπίζω ότι σύντομα θα είναι με όλους μας όχι μεμονωμένα, αλλά θα παραμείνουμε θετικοί και θα παραμείνουμε ευγνώμονες και θα μείνουμε καλά.

Εάν σας αρέσουν αυτές οι συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά τον χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.