Φυσικοί τρόποι συρρίκνωσης των πόρων

Όταν σκέφτεστε πώς να συρρικνώσετε τους πόρους φυσικά, μπορεί να θυμάστε εικόνες μάσκες προσώπου και τρίψιμο. Με τόσες πολλές θεραπείες εκεί έξω, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι είναι πραγματικά αποτελεσματικό και ποια είναι η διαφημιστική εκστρατεία.


Πρώτον, πρέπει να εξετάσουμε τι προκαλεί τους διογκωμένους πόρους ώστε να μπορέσουμε να φτάσουμε στη βασική αιτία και να ανακουφίσουμε τα συμπτώματα.

Τι είναι οι πόροι;

Ο ιδρώτας, τα σπυράκια, τα σπυράκια και οι πόροι μας κάνουν πολλά πράγματα. Όταν οι άνθρωποι μιλούν για τη μείωση του μεγέθους των πόρων αν και εννοούν τους σμηγματογόνους αδένες, όχι τους ιδρωτοποιούς αδένες.


Οι σμηγματογόνοι αδένες μας (γνωστές και ως πόροι του δέρματος) δημιουργούν σμήγμα. Αυτό το λιπαρό σμήγμα βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος, διατηρώντας το απαλό και ελαστικό. Διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να κάνουν τους πόρους μας να φαίνονται μεγαλύτεροι και πιο προφανείς.

Τι προκαλεί τους μεγάλους πόρους;

Υπάρχουν πολλές εικασίες, αλλά εδώ τι γνωρίζουμε. Παράγοντες όπως η ηλικία, η εθνικότητα και η υγεία διαδραματίζουν ρόλο στο μέγεθος των πόρων.

Αγώνας

Ένα άρθρο του 2018 “ Πόροι δέρματος προσώπου: Μια πολυεθνική μελέτη ” εξέτασε τις διαφορές μεταξύ γυναικών διαφορετικών φυλών για να συγκρίνει το μέγεθος των πόρων. Οι γυναίκες από την Κίνα και την Ιαπωνία έχουν σημαντικά χαμηλότερη πυκνότητα πόρων. Αυτές οι γυναίκες είχαν 5-8 φορές μικρότερη πυκνότητα πόρων από οποιαδήποτε άλλη εθνοτική ομάδα.

Μέχρι στιγμής οι γυναίκες της Ινδίας και της Βραζιλίας είχαν τους πιο αισθητούς πόρους. Καυκάσιες γυναίκες ήρθαν ελαφρώς πίσω από τις ινδικές γυναίκες. Ωστόσο, οι ασιατικές γυναίκες κέρδισαν με διαφορά το λιγότερο αξιοσημείωτο πόρο.




Ηλικία

Συχνά λέγεται ότι το μέγεθος των πόρων αυξάνεται με την ηλικία, αλλά αυτό δεν είναι ακριβώς αλήθεια. Ενώ η πυκνότητα των πόρων ποικίλλει κάποια με την ηλικία, οι διαφορές είναι συνήθως ασήμαντες. Η εθνικότητα και η γενετική μας παίζουν πολύ μεγαλύτερο ρόλο στο μέγεθος των πόρων από την εποχή μας.

Ωστόσο, η βλάβη του δέρματος κάνει τους πόρους πιο ορατούς και η βλάβη του δέρματος αυξάνεται με την ηλικία.

Μια μελέτη του 2017 στοΈρευνα και τεχνολογία δέρματοςσημειώνει ότι ενώ οι γυναίκες δεν παίρνουν μεγαλύτερους πόρους ή περισσότερους πόρους με την ηλικία, το σχήμα αλλάζει από στρογγυλό σε οβάλ.

Ανισορροπία ορμονών

Οι ορμόνες ελέγχουν πολλές λειτουργίες στο σώμα, από τη γονιμότητα, την ανάπτυξη, έως τις αλλαγές στο δέρμα. Καθώς μεγαλώνουμε, η μείωση των οιστρογόνων οδηγεί σε βλάβη και αραίωση του δέρματος. Το επιδερμικό στρώμα γίνεται λεπτότερο και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος κολλάνε περισσότερο.


Αυτό όμως δεν επηρεάζει μόνο τις ηλικιωμένες γυναίκες. Η ανισορροπία των ορμονών συμβάλλει σε πρώιμα σημάδια γήρανσης του δέρματος, της ακμής και άλλων προβλημάτων του δέρματος που κάνουν τους πόρους πιο αισθητούς.

Ένα καλό και κακό πράγμα

Μια άλλη ορμόνη, ινσουλίνη, όπως ο αυξητικός παράγοντας (IGF-1), είναι το κλειδί για ένα υγιές σώμα. Ωστόσο, πάρα πολύ καλό πράγμα μπορεί να είναι επιβλαβές. Πάρα πολύ IGF-1 συνδέεται με μικρότερη διάρκεια ζωής, κίνδυνο καρκίνου και άλλα σοβαρά ζητήματα.

Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2010 στοΑρχεία Δερματολογικής Έρευνας, Ο IGF-1 μπορεί επίσης να επηρεάσει τους πόρους. Η υπερβολική ποσότητα IGF-1 μπορεί να κάνει τους πόρους του προσώπου πιο αισθητούς επηρεάζοντας την επιδερμίδα του δέρματος.

Συνολική υγεία

Είμαστε αυτό που τρώμε και αυτό περιλαμβάνει το δέρμα μας. Τα φλεγμονώδη τρόφιμα συμβάλλουν στην ανισορροπία των ορμονών και στην οξειδωτική βλάβη. Και οι δύο μπορούν να καταστρέψουν την υγεία του δέρματος. Η βλάβη των ελεύθερων ριζών στο δέρμα διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη που χρειαζόμαστε για το λείο, υγιές δέρμα.


Η επιλογή υγιεινών, ολόκληρων τροφών όχι μόνο μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα, αλλά και το δέρμα μας φαίνεται καλύτερο.

Μπορείτε να συρρικνωθείτε πραγματικά τους πόρους σας;

Ναι και ΟΧΙ. Το μέγεθος των πόρων καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική, αλλά αυτό που τρώμε, πίνουμε και βάζουμε στο δέρμα μας επηρεάζει την υγεία του δέρματός μας. Ενώ δεν μπορούμε τεχνικά να συρρικνώσουμε τους πόρους, μπορούμε να σφίξουμε, να τονίσουμε και να μειώσουμε την εμφάνιση των πόρων σας.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις συνήθως συνιστώμενες θεραπείες για συρρίκνωση των πόρων.

Γλυκολικό οξύ και χημικές φλούδες

Οι συμβατικές λύσεις περιλαμβάνουν χημικές κρέμες για τη μείωση της εμφάνισης μεγάλων πόρων. Οι χημικές φλούδες είναι μια άλλη επιλογή. Και ναι, μοιάζει ακριβώς με τους ήχους. Τα χημικά οξέα εφαρμόζονται στο πρόσωπο για να κάψουν το πάνω στρώμα του δέρματος.

Οι άλφα-υδροξυ φλούδες, όπως το γαλακτικό οξύ και το γλυκολικό οξύ, είναι κοινές επιλογές. Το σαλικυλικό οξύ, συχνά συνιστάται για την ακμή, βοηθά επίσης να καθαρίσετε τους πόρους για να μειώσετε την εμφάνισή τους.

Πώς λειτουργούν οι χημικές φλούδες;

Το γλυκολικό οξύ απογυμνώνει χημικά το δέρμα. Λειτουργεί με βαθύ καθαρισμό των πόρων, απομάκρυνση των σπυρακιών, καταπολέμηση της ακμής, αποχρωματισμός του δέρματος, φωτεινότητα του δέρματος και λείανση του τραχιού δέρματος. Όλα αυτά τα οφέλη συμβάλλουν στη μείωση της εμφάνισης των διογκωμένων πόρων.

Οι φλούδες μπορούν να κυμαίνονται από ήπιες μάσκες στο σπίτι, έως έντονες και επικίνδυνες διαδικασίες στο γραφείο του δερματολόγου. Ενώ ενδέχεται να μειώσουν την εμφάνιση των πόρων, οι συνθετικές χημικές φλούδες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ερυθρότητα, καύση και ερεθισμό. Οι πιο σοβαρές παρενέργειες περιλαμβάνουν ουλές, δερματικές λοιμώξεις και βλάβη οργάνων.

Ρετινοειδή

Τα ρετινοειδή είναι μια άλλη συνήθως συνιστώμενη θεραπεία για μεγάλους πόρους. Παρόλο που υπάρχουν αποδείξεις ότι είναι αποτελεσματικό, μπορεί να μην είναι η ασφαλέστερη επιλογή. Τα ρετινοειδή είναι συνθετικές ενώσεις που προέρχονται από τη βιταμίνη Α. Τα ρετινοειδή (ή ρετινόλη) αυξάνουν τον κύκλο εργασιών για πιο λείο δέρμα και λιγότερο αισθητούς πόρους.

Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις ότι η ρετινόλη μπορεί να προκαλέσει κυτταρική βλάβη, κυτταρικό θάνατο και μπορεί να παίζει ρόλο στην καρδιακή νόσο. Η υπερβολική συνθετική βιταμίνη Α μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες. Τόσο η Γερμανία όσο και ο Καναδάς έχουν περιορίσει αυτήν τη χρήση χημικών σε προϊόντα περιποίησης δέρματος.

Αντηλιακό

Είναι πολύ γνωστό ότι η υπερβολική έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα. Δεν αποτελεί έκπληξη ότι πολλοί ειδικοί στην περιποίηση του δέρματος συνιστούν αντηλιακό για να μειώσουν την εμφάνιση του πόρου. Υπάρχει όμως λίγο περισσότερο στην ιστορία.

Τα αντηλιακά με συνθετικά χημικά μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο επιλέγω αντηλιακά με βάση τα ορυκτά. Η καλύτερη συμβουλή μου για την αποφυγή υπερβολικού ήλιου είναι να χρησιμοποιώ ρούχα spf και να αναζητώ κάποια σκιά.

Είναι σημαντικό να μην βλέπεις τον ήλιο ως εχθρό! Χρειαζόμαστε λίγο ήλιο για να κάνουμε τη βιταμίνη D για ένα υγιές σώμα, δέρμα και πόρους.

Πώς να συρρικνωθείτε φυσικά τους πόρους

Η γήρανση, η ρύπανση του περιβάλλοντος και οι κακές επιλογές υγείας προκαλούν διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο δέρμα. Χωρίς αυτά, το δέρμα καταστρέφεται και οι πόροι μπορεί να φαίνονται μεγεθυμένοι. Τα σπυράκια, τα σπυράκια και άλλες ακαθαρσίες φράζουν τους πόρους και τα καθιστούν επίσης πιο ορατά. Η συρρίκνωση των πόρων απαιτεί φυσικά μερικά βήματα.

  • Καθαρίστε τους πόρους
  • Βελτίωση κολλαγόνου, ελαστίνης και κύκλου εργασιών.
  • Αλλάξτε το δέρμα από μέσα προς τα έξω με υγιεινά τρόφιμα και ισορροπία ορμονών.

Αυτές οι θεραπείες για το πώς να συρρικνωθούν οι πόροι του προσώπου κάνουν ακριβώς αυτό.

Πόροι Detox με μάσκα

Οι φραγμένοι πόροι είναι γεμάτοι από όπλο που κάνουν τους πόρους να φαίνονται μεγαλύτεροι. Το δέρμα μας είναι ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα αποβάλλει τις τοξίνες, οπότε είναι σημαντικό να διατηρούνται οι πόροι καθαροί και ανοιχτοί. Ο πηλός μπεντονίτη, ο πηλός ρασούλ και ο ξυλάνθρακας είναι υπέροχοι για την απομάκρυνση των ακαθαρσιών από το δέρμα. Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μου, απλές μάσκες προσώπου αποτοξίνωσης.

  • Βαθιά συνταγή μάσκας λάσπης καθαρισμού
  • Οφέλη από πηλό Bentonite (και πώς να το χρησιμοποιήσετε)
  • DIY μάσκα προσώπου άνθρακα

Πάρα πολύ απασχολημένος για να το καταφέρεις;

Η μάσκα αργίλου Alitura περιέχει ένα μείγμα αργίλου, φυσικών σκονών και θρεπτικών ουσιών που πηγαίνουν βαθιά στους πόρους. Μαζί με τον μπεντονίτη, τον πράσινο και τον αργίλιο καολίνης, έχει επίσης ρασούλι. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν την ικανότητα του rhassoul clays να βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματος και να ξεκλειδώσει τους πόρους.

Μάσκα προσώπου λευκού αυγού

Τα αυγά είναι υπέροχα για πρωινό, ψήσιμο και … τρίβετε στο πρόσωπό σας; Ναί! Οι πρωτεΐνες στα ασπράδια των αυγών λέγεται ότι βοηθούν στη σύσφιξη και τη συσσώρευση του δέρματος για τη μείωση της εμφάνισης των πόρων.

Εδώ είναι πώς να φτιάξετε μια απλή μάσκα προσώπου με ασπράδι αυγού:

  1. Χτυπήστε ελαφρά ένα ασπράδι από μια ελεύθερη σειρά, το αυγό σε πάστα μέχρι να μαλακώσει. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το συνημμένο σύρμα σε ένα μίξερ για γρηγορότερα αποτελέσματα.
  2. Απλώστε το αφρώδες ασπράδι στο πρόσωπο και αφήστε το να μουλιάσει.
  3. Μετά από περίπου 15 λεπτά, πλύνετε απαλά το πρόσωπο.

Παπάγια μάσκα προσώπου

Η παπάγια έχει ένα φυσικό ένζυμο, παπαΐνη, που είναι εξαιρετικό για το δέρμα. Το Papain βοηθά στην απολέπιση του νεκρού δέρματος, επιδιορθώνει το δέρμα και μειώνει τις ρυτίδες ρυθμίζοντας το κολλαγόνο και τις ελαστικές ίνες στο δέρμα.

Το εκχύλισμα παπάγιας ως συμπλήρωμα έχει επίσης σημαντικά οφέλη για το δέρμα.

Μια μελέτη του 2016 εξέτασε τα οφέλη του δέρματος της παπάγιας. Η ομάδα που έλαβε εκχύλισμα παπάγιας είχε πιο υγιές δέρμα από την ομάδα με άλλα αντιοξειδωτικά.

Για να φτιάξετε μια μάσκα προσώπου παπάγια:

  1. Πολτοποιήστε τα φρούτα και απλώστε στο πρόσωπο. Μπορεί να συνδυαστεί με μέλι, γιαούρτι ή άλλα συστατικά που αγαπούν το δέρμα αν θέλετε.
  2. Μετά από 10-15 λεπτά, ξεπλύνετε απαλά τη μάσκα προσώπου της παπάγιας.

Περισσότερες συνταγές μάσκας προσώπου για καθαρισμό πόρων

  • Προβιοτική μάσκα προσώπου
  • Μάσκα προσώπου με πράσινο τσάι

Πλένετε το πρόσωπό σας

Ένα καθημερινό καθαριστικό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε ξεσπάσματα και κηλίδες που οδηγούν σε πιο εμφανείς πόρους. Ακολουθούν μερικές συνταγές για να ξεκινήσετε. (Αν ο χρόνος είναι μικρός, το Alitura Pearl Cleanser είναι ένα από τα αγαπημένα μου!)

  • Σπιτικό καθαριστικό μελιού
  • Αφρώδες πλύσιμο προσώπου με υδρογόνο και αιθέρια έλαια
  • Σαπούνι ψυχρής διαδικασίας
  • Σπιτικό πήλινο σαπούνι

Ατμός προσώπου

Ο ατμός του προσώπου βοηθά στην απομάκρυνση της συμφόρησης για ευκολότερη αναπνοή, αλλά επίσης βοηθά στην απομάκρυνση των ρύπων και των ακαθαρσιών από τους πόρους. Η προσθήκη βοτάνων ενισχύει τα οφέλη καθαρισμού του δέρματος. Ο ατμός ανοίγει απαλά τους πόρους και μεταφέρει τις φυτικές ιδιότητες μαζί του.

Τα στυπτικά βότανα βοηθούν στη σύσφιξη και τονισμό των ιστών. Εδώ είναι μερικά στυπτικά βότανα για να προσθέσετε στον επόμενο ατμό προσώπου που καθαρίζει τους πόρους:

  • Πράσινο ή μαύρο τσάι
  • Φύλλο βατόμουρου
  • Κόκκινο φύλλο βατόμουρου
  • Αμαμήλις
  • Μυριόφυλλο
  • Τριαντάφυλλο

Δείτε αυτήν την ανάρτηση για ένα βήμα προς βήμα φροντιστήριο.

Μπορεί το ξίδι μηλίτη της Apple να συρρικνωθεί τους πόρους;

Το ξίδι μηλίτη μήλου χρησιμοποιείται για πολλά πράγματα στον κόσμο της φυσικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του οφέλους για το δέρμα. Το pH του δέρματος είναι φυσικά όξινο και το ACV μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του όξινου μανδύα του δέρματος για μια υγιή ισορροπία pH. Το ACV πιστεύεται επίσης ότι τονώνει το δέρμα και μειώνει την εμφάνιση των πόρων.

Για να χρησιμοποιήσετε ξύδι μήλου μηλίτη ως τόνερ, αραιώστε το ξύδι με νερό, απλώστε σε μια βαμβακερή σφαίρα και τρίψτε το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιώ 50% νερό και 50% ξύδι, αλλά μερικά κάνουν καλύτερα με ένα ξύδι 25% και διάλυμα νερού 75%.

Τόνερ πόρων που συρρικνώνονται

Το κρύο νερό χρησιμοποιείται συχνά για “ κλείσιμο πόρων ” αλλά τα αποτελέσματα είναι προσωρινά. Εδώ είναι μερικά φυσικά γραφίτη που βοηθούν στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης των πόρων.

Κάντε το:

  • Μάγισσα φουντουκιά και βιταμίνη C.
  • Συνταγή ροδαλού νερού (μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τόνερ)

Αγόρασέ το:

  • Φουντουκιά χωρίς αλκοόλ
  • Βιολογικό ροδόνερο

Άλφα-υδροξυ οξέα (AHA)

Τα άλφα-υδροξυ οξέα χρησιμοποιούνται συνήθως σε συμβατικές θεραπείες ελαχιστοποίησης πόρων. Ενώ οι συνθετικές χημικές φλούδες έρχονται με κινδύνους, τα AHA βρίσκονται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα και έχουν συγκεκριμένα οφέλη για το δέρμα.

Οι συνταγές DIY δεν είναι τόσο ισχυρές όσο μια χημική φλούδα (ευτυχώς!), Αλλά βοηθήστε απαλά και φυσικά την απολέπιση του δέρματος. Αυτή η προβιοτική μάσκα προσώπου έχει γιαούρτι με φυσική AHA.

Απαλή απολέπιση

Η απολέπιση είναι σημαντική για τη βελτίωση του κυτταρικού κύκλου εργασιών και την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων για να αποκαλυφθεί πιο υγιές, λαμπερό δέρμα.

Η μαγειρική σόδα απολέπιση απαλά στο δέρμα, αλλά ιδανικά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Η μαγειρική σόδα έχει υψηλό pH περίπου 9, ενώ το δέρμα μας είναι πιο ευτυχισμένο σε pH περίπου 5 (ή λίγο χαμηλότερο).

Για να κάνετε μια απολέπιση μαγειρικής σόδας:

  • Συνδυάστε μερικά κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα με αρκετό νερό για να κάνετε μια πάστα και τρίψτε απαλά το δέρμα.
  • Ξεπλύνετε τη μαγειρική σόδα με ζεστό νερό.

Περισσότερα DIY Exfoliants

Διαφορετικοί τύποι δέρματος, όπως ευαίσθητο δέρμα, λιπαρό δέρμα, ξηρό δέρμα και επιρρεπές στην ακμή δέρμα ανταποκρίνονται καλύτερα σε διαφορετικά προϊόντα περιποίησης προσώπου. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις απολέπιση προσώπου με διάφορα αιθέρια έλαια που αγαπούν το δέρμα (φυσικά αραιωμένα με ασφάλεια). Εδώ είναι πολλές επιλογές που μπορείτε να προσαρμόσετε για να ταιριάζει στις ανάγκες σας.

  • Κύβοι απολέπισης ζάχαρης - χρησιμοποιήστε ένα μη φαγελογόνο λάδι (δεν φράζει τους πόρους) όπως γλυκό αμύγδαλο ή γκρέιπφεντ
  • Καθαρισμός κόκκων
  • Εύκολη απολέπιση ζάχαρης
  • Απολέπιση προσώπου λεβάντας βρώμης
  • Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα σφουγγάρι Konjac
  • Αντιμετώπιση σπυρακιών
  • Πώς να χρησιμοποιήσετε το πηλό rhassoul

Σάουνες για υγιές δέρμα

Η εφίδρωση μπορεί να βελτιώσει τον τόνο και τη λειτουργία του δέρματος. Οι σάουνες αυξάνουν τη ροή του αίματος στο δέρμα για να παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Όσοι χρησιμοποιούν σάουνες σε τακτική βάση διατηρούν την υγρασία καλύτερα και έχουν λιγότερο σμήγμα που φράζει τους πόρους. Οι σάουνες βοηθούν επίσης στην ενίσχυση του φραγμού του δέρματος, το οποίο είναι απαραίτητο για την ελαχιστοποίηση της εμφάνισης των πόρων. Μάθετε περισσότερα για τις σάουνες εδώ.

Θεραπεία LLLT ή κόκκινου φωτός

Χρησιμοποιώ θεραπεία με χαμηλό επίπεδο λέιζερ (LLLT) για να βελτιώσω την υγεία μου σε πολλά επίπεδα. Επίσης γνωστό ως θεραπεία ερυθρού φωτός, το LLLT ωφελεί επίσης την υγεία του δέρματος. Η θεραπεία με κόκκινο φως βοηθά στη βελτίωση του κολλαγόνου στο δέρμα για τη μείωση των ρυτίδων και τη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος. Μια μελέτη του 2018 στοΔερματολογική Χειρουργικήβρήκε επίσης ότι βελτιώνει την εμφάνιση των πόρων (έως και 54,5 τοις εκατό)!

Ρουτίνα φροντίδας δέρματος για υγιείς πόρους

Υπάρχουν πολλές επιλογές όσον αφορά τη φροντίδα του δέρματος και των φυσικών συρρικνωμένων πόρων. Έχοντας καθαρό δέρμα, χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα και τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή ολόκληρων τροφίμων θα βοηθήσουμε το δέρμα και τους πόρους μας να είναι πιο υγιείς!

Σειρά σου! Ποια είναι τα αγαπημένα σας φυσικά καθαριστικά, καθώς και συμβουλές και κόλπα για μικρότερους πόρους;

Πηγές:

  1. Bertuccelli, G., Zerbinati, N., Marcellino, M., Nanda Kumar, N. S., He, F., Tsepakolenko, V., Cervi, J., Lorenzetti, A., & Marotta, F. (2016). Επίδραση ενός ελεγχόμενης ποιότητας ζυμωμένου φαρμακευτικού προϊόντος σε δείκτες γήρανσης του δέρματος: Μια αντιοξειδωτική, διπλή-τυφλή μελέτη. Πειραματική και θεραπευτική ιατρική, 11 (3), 909–916. https://www.spandidos-publications.com/10.3892/etm.2016.3011
  2. Ομάδα εργασίας για το περιβάλλον (N.D.). Ρετινόλη (Βιταμίνη Α). Δέρμα EWG ’ https://www.ewg.org/skindeep/ingredients/706889-RETINOL_(VITAMIN_A)/
  3. Farage, M. A., Miller, K. W., Elsner, P., & Maibach, H. I. (2013). Χαρακτηριστικά του δέρματος γήρανσης. Προόδους στη φροντίδα τραυμάτων, 2 (1), 5-10. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/wound.2011.0356
  4. Flament, F., Francois, G., Qiu, H., Ye, C., Hanaya, T., Batisse, D., Cointereau-Chardon, S., Seixas, MD, Dal Belo, SE, & Bazin, R (2015). Πόροι του δέρματος του προσώπου: μια πολυεθνική μελέτη. Κλινική, αισθητική και ερευνητική δερματολογία, 8, 85–93. https://www.dovepress.com/facial-skin-pores-a-multiethnic-study-peer-reviewed-article-CCID
  5. Junnila, R. K., List, Ε. Ο., Berryman, D. E., Murrey, J. W., & Kopchick, J. J. (2013). Ο άξονας GH / IGF-1 στη γήρανση και τη μακροζωία. Κριτικές για τη φύση. Ενδοκρινολογία, 9 (6), 366–376. https://www.nature.com/articles/nrendo.2013.67
  6. Kolen, R. (2013, 14 Αυγούστου). Οδηγός για βασικές φυτικές δράσεις. Βότανα τριαντάφυλλου. https://blog.mountainroseherbs.com/understanding-herbal-actions
  7. Kwon H., Choi S., Lee W., Jung J., Park G. (2018). Κλινικές και ιστολογικές αξιολογήσεις των διευρυμένων πόρων του δέρματος του προσώπου μετά από θεραπείες χαμηλού επιπέδου ενέργειας με λέιζερ κλασματικού διοξειδίου του άνθρακα σε κορεάτες ασθενείς. Dermatol Surg. (3): 405-412. doi: 10.1097 / DSS.0000000000001313.
  8. Lambers H., Piessens S., Bloem A., Pronk H., Finkel P. (2006). Το φυσικό pH της επιδερμίδας είναι κατά μέσο όρο κάτω από το 5, το οποίο είναι ευεργετικό για τη χλωρίδα του. Int J Cosmet Sci. (5): 359-70. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2006.00344.x.
  9. Κλινική Mayo (N.D.). Χημικό ξεφλούδισμα. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/chemical-peel/about/pac-20393473
  10. Palmer, A. (2020, 8 Ιανουαρίου) Είναι δυνατόν να συρρικνωθούν οι μεγάλοι πόροι; Πολύ καλά υγεία. https://www.verywellhealth.com/can-i-close-my-large-pores-15486#doesnt-cold-shrink-pores-and-hot-open-them
  11. Shaiek, A., Flament, F., François, G., Lefebvre-Descamps, V., Barla, C., Vicic, M., Giron, F., Bazin, R. (2017). Ένα νέο εργαλείο για τον ποσοτικό προσδιορισμό των γεωμετρικών χαρακτηριστικών των πόρων του δέρματος του προσώπου. Αλλαγές με την ηλικία και μια διαδικασία μακιγιάζ σε γυναίκες Καυκάσου. Πρόοδοι στη φροντίδα τραυμάτων, 2 (1), 5-10. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/wound.2011.0356
  12. Sharad J. (2013). Θεραπεία φλούδας γλυκολικού οξέος - μια τρέχουσα ανασκόπηση. Κλινική, αισθητική και ερευνητική δερματολογία, 6, 281–288. https://www.dovepress.com/glycolic-acid-peel-therapy-ndash-a-current-review-peer-reviewed-article-CCID
  13. Sugiyama-Nakagiri, Y., Ohuchi, A., Hachiya, A., Kitahara, T. (2010). Συμμετοχή του IGF-1 / IGFBP-3 σηματοδότησης στη εμφανή πόρους του προσώπου. Αψίδα Dermatol Res. 302 (9): 661-7. doi: 10.1007 / s00403-010-1062-3.
  14. Surbhi, (2018, 19 Σεπτεμβρίου). 7 οφέλη της παπάγιας για το δέρμα. Dermatocare. https://www.dermatocare.com/blog/7-benefits-of-papaya-for-skin–know-from-dermatologist
  15. Πανεπιστήμιο του Λιντς (N.D.) Τρεις τύποι αδένων: Eccrine / merocrine Sweat Glands. Ο οδηγός ιστολογίας. https://www.histology.leeds.ac.uk/skin/glands.php