Φυσικές θεραπείες για τη βρογχίτιδα

Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες για κρυολογήματα και γρίπη. Πριν από εκατό χρόνια, οι οικογένειες δεν θα έκαναν το ταξίδι στον γιατρό για κάτι τόσο εύκολο στο σπίτι.


Υπάρχει λανθασμένη αντίληψη ότι η βρογχίτιδα είναι μια πολύ σοβαρή ασθένεια που χρειάζεται πάντα ένα ταξίδι στον γιατρό και μια συνταγή. Αν και βρογχίτιδαμπορώνα είσαι σοβαρός, σχεδόν πάντα ξεκαθαρίζει μόνος του, αν και μπορεί να χρειαστεί λίγη ώρα. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες για τη βρογχίτιδα που μπορούν να βοηθήσουν στην ταχεία επούλωση και να προσφέρουν ανακούφιση από τα συμπτώματα.

Τι είναι η βρογχίτιδα;

Η βρογχίτιδα προκαλεί φλεγμονή των βρογχικών σωλήνων, οι οποίοι μεταφέρουν αέρα στους πνεύμονες. Αυτό και η υπερβολική βλέννα που παράγονται προκαλούν βήχα και δυσκολεύουν την αναπνοή.


Η βρογχίτιδα εμφανίζεται συχνότερα από ιό (όπως κρυολόγημα ή γρίπη), αλλά περιστασιακά προκαλείται από βακτήρια. Στην πραγματικότητα, το 95 τοις εκατό των περιπτώσεων οξείας βρογχίτιδας (βρογχίτιδα που δεν επαναλαμβάνεται) προκαλείται από ιούς, όχι από βακτήρια, που σημαίνει ότι σχεδόν ποτέ δεν χρειάζονται αντιβιοτικά.

Οι περισσότερες περιπτώσεις βρογχίτιδας είναι οξείες (περίπου 5-10 ημέρες εξάρσεις). Η χρόνια βρογχίτιδα είναι βρογχίτιδα που συμβαίνει επίμονα, συνήθως προκαλείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως ο καπνός τσιγάρων ή η υπερβολική ρύπανση.

Σημεία και συμπτώματα της βρογχίτιδας: Τι πρέπει να προσέξετε

Δεδομένου ότι η βρογχίτιδα εμφανίζεται συχνότερα μετά από μια ιογενή ασθένεια, πολλά από τα συμπτώματα της βρογχίτιδας είναι παρόμοια με ένα κρυολόγημα ή γρίπη. Το κύριο σύμπτωμα της βρογχίτιδας είναι ο βήχας που είναι επίμονος και παραγωγικός (προκαλεί φλέγμα).

  • βλεννογόνος βήχας
  • συριγμός
  • χαμηλός πυρετός και ρίγη
  • σφίξιμο στο στήθος
  • πονόλαιμος
  • πόνοι σώματος
  • δύσπνοια
  • πονοκεφάλους
  • βουλωμένη μύτη και κόλποι

Για να μάθετε πότε το κρυολόγημα μετατρέπεται σε βρογχίτιδα, προσέξτε τα συμπτώματα. Εάν ο βήχας γίνεται πιο παραγωγικός ή εάν αισθάνεστε ότι έχετε “ κρύο στο στήθος ” μπορεί να έχετε βρογχίτιδα.




Όπως πάντα, αυτή είναι η συμβουλή μιας μαμάς και όχι ενός γιατρού, οπότε επικοινωνήστε με έναν εάν έχετε κάποια ανησυχία για τα συμπτώματά σας. Μερικά ενοχλητικά σημεία μπορεί να είναι εάν έχετε βήχα για περισσότερο από δύο εβδομάδες, πυρετό, προκαλεί αιματηρή ή χρωματισμένη βλέννα ή έχετε συριγμό ή άλλη δυσκολία στην αναπνοή.

Θεραπείες βρογχίτιδας

Η συμβατική θεραπεία για βρογχίτιδα μπορεί να περιλαμβάνει βρογχοδιασταλτικά, εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά και φάρμακα βήχα, τα οποία όλα έχουν παρενέργειες. Τα βρογχοδιασταλτικά είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα που βοηθούν στη χαλάρωση του βρογχικού μυός για να διευκολύνουν την αναπνοή. Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:

  • πονοκεφάλους
  • ναυτία
  • στομαχική ανακατοσούρα
  • συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη
  • συμπτώματα κρυολογήματος
  • λοιμώξεις του αυτιού
  • βρογχίτιδα
  • βήχας

Ω … αυτές οι παρενέργειες ακούγονται πολύ παρόμοιες με την αρχική ασθένεια! Αυτός είναι ο κύριος λόγος που προτιμώ να χρησιμοποιώ φυσικά φάρμακα για βρογχίτιδα και κρυολογήματα.

Τα εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά όπως το Tylenol μπορεί να είναι επιβλαβή (και η υπερβολική δόση είναι συχνή) ειδικά σε παιδιά των οποίων τα συκώτια δεν είναι τόσο καλά στην επεξεργασία τοξινών. Είναι επίσης λογικό να αποφεύγεται η τοποθέτηση τοξινών σε ένα σώμα που έχει ήδη επιβαρυνθεί από την καταπολέμηση μιας ασθένειας.


Όσον αφορά τα κρύα φάρμακα, δεν υπάρχουν σκληρές ενδείξεις υπέρ ή κατά της λήψης τους για βρογχίτιδα, οπότε δεν θα διακινδυνεύσω τις παρενέργειες ή το βάρος στο σώμα. Κατά την άποψή μου, μια καλή δόση σιροπιού elderberry θα κάνει περισσότερα για να διορθώσει το πρόβλημα και να επουλωθεί ταχύτερα από ό, τι κάνουν τα κρύα φάρμακα.

Αν και τα φάρμακα έχουν τη θέση τους, η πρώτη μου επιλογή είναι πάντα μια πιο φυσική προσέγγιση για την αποφυγή παρενεργειών και κινδύνων.

Φυσικές θεραπείες για τη βρογχίτιδα

Η βρογχίτιδα μπορεί να προκαλέσει άθλια συμπτώματα, αλλά οι συμβατικές θεραπείες συνοδεύονται από έντονες παρενέργειες. Αυτές είναι μερικές από τις αγαπημένες μου φυσικές θεραπείες για τη βρογχίτιδα.

Αφαιρέστε τα ερεθιστικά

Εάν η βρογχίτιδα προκαλείται από καπνό τσιγάρων ή άλλους περιβαλλοντικούς ερεθιστικούς παράγοντες, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αφαιρέσετε αυτά τα ερεθιστικά. Ένα φίλτρο αέρα ή καθαριστής βοηθά στην απομάκρυνση ερεθιστικών που προκαλούν αναπνευστικά προβλήματα.


Υπόλοιπο

Ο ύπνος επηρεάζει σχεδόν όλες τις πτυχές της υγείας, οπότε ο επαρκής ύπνος και η ξεκούραση είναι πραγματικά υπέροχα σημεία εκκίνησης για την καταπολέμηση της ασθένειας. Για όσους έχουν πρόβλημα να κοιμούνται σε τακτική βάση, ο καλός ύπνος τακτικά μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση του σώματος στη βέλτιστη ικανότητα καταπολέμησης των μικροβίων.

Υγιεινή διατροφή

Είναι πάντα καλή ιδέα να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, αλλά κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Δεδομένου ότι η βρογχίτιδα προηγείται συχνά από κρυολόγημα ή γρίπη, η ενίσχυση της ικανότητας του σώματος να καταπολεμά τις ασθένειες είναι σημαντική.

  • Εξαλείψτε τα λευκά τρόφιμα. Αυτό περιλαμβάνει δημητριακά, σάκχαρα, γάλα, τυρί, γαλακτοκομικά, γλυκαντικά, σόδα κ.λπ. Αυτά τα τρόφιμα καταστέλλουν την ανοσολογική λειτουργία και επιβραδύνουν την ικανότητα του σώματος να επουλωθεί.
  • Φάτε σπιτική σούπα κοτόπουλου. Η κοτόσουπα περιέχει κυστεΐνη, ένα φυσικό αμινοξύ, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση της βλέννας, ώστε να μπορεί να αποβληθεί πιο εύκολα.
  • Επικεντρωθείτε σε υψηλά θρεπτικά, αντιφλεγμονώδη τρόφιμα όταν πεινάτε, αλλά μην αναγκάζετε να τρώτε. Το σώμα δεν χρειάζεται να τρώει πολύ ενώ ο ασθενής και η νηστεία επιτρέπουν στο σώμα να επικεντρωθεί στην επούλωση και όχι στην πέψη.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Η ενυδάτωση είναι εξαιρετικά σημαντική για τη βέλτιστη υγεία, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Εάν καταπολεμάτε επίσης έναν πυρετό, το σώμα χρειάζεται ακόμη περισσότερο νερό από το συνηθισμένο για να αποφύγει την αφυδάτωση. Τα τσάι από βότανα και το νερό είναι οι καλύτερες επιλογές για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενυδάτωσης. Η λήψη αρκετών υγρών βοηθά επίσης στη χαλάρωση της βλέννας και στην ενυδάτωση του λαιμού.

Υγραντήρας

Ένας υγραντήρας στην κρεβατοκάμαρα τη νύχτα ή σε όλο το σπίτι της ημέρας μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην αναπνοή. Ο υγρός αέρας καταπραΰνει και χαλαρώνει τους βρογχικούς σωλήνες κάνοντας την αναπνοή πιο εύκολη.

Μέλι

Το μέλι είναι μια από τις αγαπημένες μου θεραπείες αφού είναι ισχυρό και νόστιμο - ακόμη και τα παιδιά το λατρεύουν. Καταπραΰνει τους ερεθισμένους βλεννογόνους και είναι αποτελεσματικός κατά των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού στα παιδιά. Καταπιείτε μια κουταλιά μέλι (αφήστε το στο λαιμό αν είναι δυνατόν) όπως απαιτείται.

Βότανα

Τα βότανα είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης των παθήσεων φυσικά και υποστηρίζονται από την επιστήμη.

  • Εχινάκεια- Αυτό το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες από φυλές αμερικανών ιθαγενών για τη θεραπεία κρυολογήματος, ερυθρών και παρόμοιων ασθενειών. Μια μελέτη του 2011 έδειξε ότι η εχινάκεια έχει ισχυρές αντιιικές ιδιότητες. Όλα τα στελέχη των ιών της γρίπης των ανθρώπων και των πτηνών που εξετάστηκαν (συμπεριλαμβανομένου ενός στελέχους ανθεκτικού στο Tamiflu) ήταν πολύ ευαίσθητα σε ένα τυπικό παρασκεύασμα εχινάκειας. Άλλες ασθένειες για τις οποίες η εχινάκεια βρέθηκε χρήσιμη για τον ιό του απλού έρπητα, τον αναπνευστικό συγκυτιακό ιό και τους ρινοϊούς.
  • Αστράγαλος- Αυτό το βότανο που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, ο αστράγαλος έχει συγκεκριμένη δράση στους πνεύμονες. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Maryland, ο αστράγαλος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού. Μια άλλη μελέτη δείχνει ότι ο αστράγαλος βοηθά στη μείωση της φλεγμονής.
  • Τζίνσενγκ- Γνωστό ακόμη και στην επικρατούσα υγεία, το ginseng είναι ένα ισχυρό φυτικό φάρμακο. Το Ginseng έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας.

Συμπληρώματα

Επειδή το φαγητό μας είναι τόσο εξαντλημένο από σημαντικά θρεπτικά συστατικά (ακόμη και τα υγιή υλικά!), Τα συμπληρώματα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα για να δώσουν στον οργανισμό αυτό που χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά και να θεραπεύει.

  • Γλουταθειόνη- Η γλουταθειόνη είναι το πιο σημαντικό μόριο για τη βέλτιστη υγεία (όπως αναφέρεται από τον Δρ Mark Hyman σε αυτήν την ανάρτηση) και είναι απαραίτητο για να βοηθήσει τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και τις ασθένειες. Δοκιμάστε 1 υπογλώσσιο δισκίο καθημερινά για γενική ανοσολογική υποστήριξη.
  • Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC)- Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στοΕυρωπαϊκή Αναπνευστική Ανασκόπησηδείχνει ότι αυτό το παράγωγο αμινοξέων μπορεί να είναι χρήσιμο για τη θεραπεία της χρόνιας βρογχίτιδας καθώς αυτό το συμπλήρωμα αυξάνει τη γλουταθειόνη στο σώμα. Το χρησιμοποιώ αυτό.
  • Βιταμίνη C- Η βιταμίνη C είναι μια από τις πιο κοινές θεραπείες για κρυολογήματα και γρίπη, αλλά η βιταμίνη C μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για τη θεραπεία της βρογχίτιδας. Μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη C είναι ένα χρήσιμο εργαλείο κατά των ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων προλαμβάνοντας, μειώνοντας και ανακουφίζοντας λοιμώξεις (συμπεριλαμβανομένου του αναπνευστικού). Σε μια μελέτη, οι μεγάλες δόσεις βιταμίνης C (3000 mg ημερησίως σε 3 δόσεις) ανακούφισαν και πρόληψαν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης. Αυτό είναι το καλύτερο συμπλήρωμα που έχω βρει.

Αιθέρια Έλαια

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να είναι απίστευτα ισχυρές φυσικές θεραπείες όταν χρησιμοποιούνται με ασφάλεια. Για αναπνευστική ασθένεια, η εισπνοή ατμού ή η διάχυση είναι οι καλύτεροι τρόποι χρήσης αιθέριων ελαίων.

  • Ευκάλυπτος- Μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στοΑναπνευστική έρευναδείχνει ότι το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή των αεραγωγών και να βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων.
  • Ρίγανη και Θυμάρι- Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στοΜικροβιακή οικολογία στην υγεία και την ασθένειαδιαπίστωσε ότι τα αιθέρια έλαια ρίγανης και θυμαριού έχουν ισχυρή αντιβακτηριακή δράση. (Δεν είναι ασφαλές για παιδιά ή έγκυες γυναίκες και πιθανώς και θηλάζουσες γυναίκες).
  • Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας (NAHA), άλλα αιθέρια έλαια για τη θεραπεία της βρογχίτιδας είναι η αιχμηρή λεβάντα και το δεντρολίβανο (αμφότερα μη ασφαλή για παιδιά κάτω των 6 ετών) και το έλαιο τσαγιού για εισπνοή ατμού.

Η κατώτατη γραμμή για την καταπολέμηση της βρογχίτιδας

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την ασθένεια είναι να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής κάθε μέρα. Όμως η ασθένεια εξακολουθεί να συμβαίνει περιστασιακά. Όταν χτυπά η βρογχίτιδα, οι φυσικές θεραπείες είναι η καλύτερη πρώτη γραμμή άμυνας που μπορεί επίσης να βελτιώσει τη συνολική υγεία.

Αυτό το άρθρο αναθεωρήθηκε ιατρικά από την Madiha Saeed, MD, οικογενειακό ιατρό πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Έχετε αντιμετωπίσει τη βρογχίτιδα φυσικά στο σπίτι σας; Ποια ήταν η εμπειρία σας;

Πηγές:

  1. Smith SM, Schroeder K, Fahey T. Over-the-counter (OTC) φάρμακα για οξύ βήχα σε παιδιά και ενήλικες σε κοινότητες. Βάση δεδομένων Cochrane Syst Rev. 2014; (11): CD001831.
  2. MSc, Ι. Μ. (2007, 01 Δεκεμβρίου) Επίδραση του μελιού, της δεξτρομεθορφάνης και της μη θεραπείας στον νυχτερινό βήχα και στην ποιότητα ύπνου για τα βήχα των παιδιών και των γονέων τους. https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/571638
  3. Hudson, J., & Vimalanathan, S. (2011, Ιούλιος). Echinacea - Μια πηγή ισχυρών αντιιικών για μολύνσεις από αναπνευστικούς ιούς. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4058675/
  4. Huang, L. F. (αριθ.) Η επίδραση του Astragaloside IV στην ανοσολογική λειτουργία των ρυθμιστικών Τ κυττάρων που προκαλείται από πρωτεΐνη κουτιού 1 υψηλής κινητικότητας in vitro. Ανακτήθηκε από το https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22981502/
  5. Shergis, J. L. Θεραπευτικό δυναμικό του Panax ginseng και ginsenosides στη θεραπεία χρόνιας αποφρακτικής πνευμονικής νόσου. Ανακτήθηκε από το https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25440386/
  6. Hemila, H. Βιταμίνη C και λοιμώξεις. Ανακτήθηκε από το https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409678/
  7. Gorton, Η. C. (1999). Η αποτελεσματικότητα της βιταμίνης C στην πρόληψη και ανακούφιση των συμπτωμάτων των αναπνευστικών λοιμώξεων που προκαλούνται από ιούς. Ανακτήθηκε από το https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10543583/
  8. Worth, H. (2009). Η ταυτόχρονη θεραπεία με Cineole (Eucalyptole) μειώνει τις επιδεινώσεις στη ΧΑΠ: Μια διπλή-τυφλή δοκιμή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο. Ανακτήθηκε από το https://respiratory-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/1465-9921-10-69
  9. Formonitti, M. Αντιμικροβιακή δράση αιθέριων ελαίων καλλιεργούμενης ρίγανης (Origanum vulgare), φασκόμηλου (Salvia officinalis) και θυμαριού (Thymus vulgaris) έναντι κλινικών απομονωμένων προϊόντων Escherichia coli, Klebsiella oxytoca και Klebsiella pneumoniae. Ανακτήθηκε από το https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4400296/
  10. Fulchur, L. Αιθέρια Έλαια για την Οξεία Βρογχίτιδα. Ανακτήθηκε από https://naha.org/index.php/naha-blog/essential-oils-for-acute-bronchitis