Σετ Φυσικής Εργασίας & Γέννησης

Πρόσφατα έχω λάβει πολλά email σχετικά με πόρους και συμβουλές για τη φυσική εργασία και τη γέννηση. Δεδομένου ότι έχω περάσει από αυτό το ροντέο μερικές φορές τώρα, σκέφτηκα ότι θα μοιραστώ μερικούς από τους καλύτερους πόρους που βρήκα και τι συμβαίνει μαζί μου κατά τη διάρκεια της εργασίας / παράδοσης.


Μερικά βιβλία που διάβασα που επηρέασαν την απόφασή μου να πάω φυσικά ήταν:

  • Pushed: Η επίπονη αλήθεια για τον τοκετό και τη σύγχρονη φροντίδα της μητρότητας
  • Θέματα Γέννησης: Μανιφέστα μιας μαίας
  • Οδηγός της Ina May για τον τοκετό
  • Τοκετός χωρίς φόβο: Οι αρχές και η πρακτική του φυσικού τοκετού (Εισαγωγή)

Προτείνω επίσης το ντοκιμαντέρ The Business of Being Born που καταρρέει τη σύγχρονη φροντίδα μητρότητας στην Αμερική και έχει μερικές συγκινητικές ιστορίες γέννησης.


Μετά τη φυσική παράδοση, δεν θα ήθελα να γεννήσω με άλλο τρόπο, αλλά χρειάζεται λίγο περισσότερη προετοιμασία. Εκτός από εκείνες τις γυναίκες με 2ωρη εργασία (και ω, πώς σε ζηλεύω!) Η ​​εργασία μπορεί συχνά να είναι ένα τεστ αντοχής. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, η ικανότητα χαλάρωσης και “ αφήστε το ” συχνά έχει τη μεγαλύτερη επιρροή στην εύκολη εργασία και σίγουρα υπάρχουν πράγματα που μπορεί κανείς να προετοιμαστεί για να βοηθήσει στη χαλάρωση.

Αυτή είναι η βασική μου λίστα νοσοκομείων και για μια γέννηση στο σπίτι, μια μαία συχνά σας δίνει μια λίστα με πρόσθετα αντικείμενα.

Κατά τη διάρκεια του τοκετού

  • Τσάι από βότανα από κόκκινο βατόμουρο
  • Σπιτικό Gatorade ή Labor Ade (εδώ είναι μια εξαιρετική συνταγή)
  • Επιφάνεια θέρμανσης (χρησιμοποιώ ένα μαξιλάρι θέρμανσης ρυζιού που μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων)
  • Birth Ball (μεγάλη μπάλα γυμναστικής … ιδανική για να χαλαρώσετε)
  • Χαμομήλι βάμμα για να χαλαρώσετε
  • Πεπτικό βάμμα για ναυτία σε μεταβατικό στάδιο
  • Σπιτικό λάδι μασάζ (λάδι καρύδας ή αμυγδάλου με αιθέρια έλαια)
  • Χείλος Τσαπ
  • Μπάλες του τένις δεμένες σε μια μακριά κάλτσα για αντίθετη πίεση στην πλάτη μου
  • Σπιτικά υγιεινά σνακ και ποτά, αφού δεν θα σερβίρουν φαγητό σε εργαζόμενες γυναίκες στα νοσοκομεία
  • Μέντα και αιθέριο έλαιο μέντας (για εργασία, δεν χρησιμοποιώ ενώ θηλάζω, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει την παροχή γάλακτος)
  • Παγοκύστες
  • iPod με το “ soundtrack εργασίας ” που περιέχει τα πάντα, από το τραγούδι Rocky έως το Gregorian chant
  • Αντίγραφο του προγράμματος γέννησης (Μπορείτε να κατεβάσετε το δικό μου εδώ για να το χρησιμοποιήσετε ως δείγμα)
  • Κάμερα / βιντεοκάμερα
  • Μια ρόμπα και ζεστές κάλτσες (περιφρονώ τα φορέματα του νοσοκομείου, ακόμη και σε εργασία)

Ρεαλιστικά, τα περισσότερα από αυτά τα πράγματα δεν πρέπει να χρησιμοποιηθούν, αλλά μάλλον θα τα έχω έτοιμα και δεν τα χρειάζομαι. Προσπαθώ να πιώ λίγο από το Laborade και να φάω κάτι θρεπτικό πριν πάω στο νοσοκομείο (το οποίο κάνω κατά τη μετάβαση για να ελαχιστοποιήσω την πιθανότητα παρεμβάσεων) Τα περισσότερα από αυτά τα αντικείμενα δεν πηγαίνουν μαζί μου στο νοσοκομείο, καθώς συνήθως είμαι σε μεταβατική κατάσταση πριν φύγω.

Τι να φέρετε στο νοσοκομείο

  • Προϊόντα περιποίησης που περιλαμβάνουν σπιτική οδοντόκρεμα, σπιτικό αποσμητικό, σπιτική λοσιόν κ.λπ.
  • Θεραπεύοντας Salve
  • Μετά την ευκολία του φυτικού βάμματος
  • Ομοιοπαθητικά δισκία Arnica
  • Το δικό μου μαξιλάρι, πιτζάμες και ρούχα
  • Το δικό μου φαγητό και ποτό - το νοσοκομειακό φαγητό είναι ακαθάριστο!
  • Σπιτικά μαντηλάκια για το μωρό
  • Ρούχα μωρού
  • Γυναικείες δεξαμενές
  • Κάψουλες πιπεριού καγιέν
  • Αντίγραφα προσωπικών εγγράφων, στοιχεία ασφάλισης, πρόγραμμα γέννησης κ.λπ.

My Doula Bag / Σετ γέννησης στο σπίτι

Όταν κάνω doula ή ετοιμάζομαι για γέννηση στο σπίτι, έχω κάποια επιπλέον προμήθεια στο χέρι, μαζί με το κιτ για τη μαία / μπανιέρα γέννησης, κλπ …




  • Roller Ball Massager (καταπληκτικό για εργασία στην πλάτη και μετάβαση)
  • Spikey μασάζ μπάλες (για τα χέρια και τα πόδια να αποσπά την προσοχή κατά τη διάρκεια των συσπάσεων)
  • Επικεφαλής μασέρ
  • Νερό καρύδας (για ενυδάτωση)
  • Βότανα μετά τον τοκετό
  • Αποστειρωμένα γάντια (επειδή είχα τυχαία σύλληψη σε μια γέννηση όταν η μαία δεν το κατάφερε!)
  • πακέτα μετά τον τοκετό
  • Μαγνήσιο (αναρωτιέται μετά τη γέννηση)

Ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος να γεννήσεις; Εάν έχετε παραδώσει φυσικά πριν, ποια είναι η καλύτερη συμβουλή σας για άλλους; Μοιραστείτε παρακάτω!

Η εργασία και η γέννηση είναι υπέροχες αλλά έντονες στιγμές και το να έχετε στη διάθεσή σας ένα φυσικό κιτ γέννησης και γεννήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε το ταξίδι στη μητρότητα πολύ πιο εύκολο.