Φυσικές θεραπείες για την καούρα

Όταν μεγάλωνα, ο μπαμπάς μου κατά καιρούς έπασχε από καούρα και ο αδερφός μου και εγώ πραγματικά δεν καταλάβαμε γιατί φάνηκε να τον ενοχλεί τόσο πολύ. Από τις προοπτικές μας (σε ηλικίες 4 και 6 ετών), τίποτα δεν φάνηκε να είναι σωματικά λάθος, θα γινόταν γκρινιάρης μετά το φαγητό.


Προχωρήστε μερικές δεκαετίες στην πρώτη μου εγκυμοσύνη και την πρώτη μου εμπειρία με καούρα και μετανιώθησα για την έλλειψη συμπάθειας για αυτόν (και μετανιώθηκα για την ντοματοσαλάτα που μόλις έφαγα!).

Τι είναι η καούρα;

Η καούρα είναι ένας τύπος δυσπεψίας που συχνά γίνεται αισθητή ως αίσθημα καύσου στο στήθος που προκαλείται από το οξύ του στομάχου που σέρνεται στον οισοφάγο.


Σε αντίθεση με την κοινή υπόθεση, στις περισσότερες περιπτώσεις η καούρα δεν προκαλείται από υπερβολικό οξύ στομάχου, αλλά συχνά πολύ λίγο.

Ο Δρ Jonathan Wright, ένας πολύ γνωστός εμπειρογνώμονας στον τομέα της πεπτικής υγείας, εξηγεί ότι το 99% του χρόνου, ένα άτομο που πάσχει από καούρα, CERD ή παλινδρόμηση οξέος έχει πολύ λίγο οξύ στο στομάχι, όχι πάρα πολύ. Όπως εξήγησα προηγουμένως:

Το οξύ του στομάχου σηματοδοτεί κάτι που ονομάζεται Κάτω Οισοφάγος Σφιγκτήρας (που διαχωρίζει το στομάχι και τον οισοφάγο) για να κλείσει σφιχτά όταν το σώμα έχει αρκετό οξύ για να αφομοιώσει την τροφή που καταναλώθηκε. Όταν δεν υπάρχει επαρκές οξύ στομάχου για την πέψη μιας τροφής, ο Κάτω Οισοφάγος Σφίγγας δεν θα λάβει αυτό το σήμα και δεν θα κλείσει σφιχτά, αφήνοντας το οξύ και τα άπεπτα τρόφιμα να εισχωρήσουν στον οισοφάγο οδηγώντας σε καούρα και δυσπεψία.

Ουσιαστικά, η έλλειψη απαραίτητου οξέος του στομάχου επιβραδύνει την πεπτική διαδικασία. Η τροφή κάθεται στο στομάχι, δημιουργώντας αέριο που παράγει πίεση. Αυτό ωθεί τα περιεχόμενα του στομάχου, συμπεριλαμβανομένου μερικού οξέος του στομάχου, στον οισοφάγο. Αυτό μπορεί να συμβεί πιο εύκολα για τις εγκύους, καθώς υπάρχει λιγότερος χώρος στην κοιλιά και το περιεχόμενο του στομάχου μπορεί πιο εύκολα να ωθηθεί.




Ανακούφιση από την καούρα

Όποιος έχει υποστεί καούρα κατανοεί τον έντονο πόνο που μπορεί να προκαλέσει και την απόλυτη ανάγκη για ανακούφιση. Δυστυχώς, τα περισσότερα αντιόξινα και άλλα φάρμακα προσφέρουν στην καλύτερη περίπτωση βραχυπρόθεσμη ανακούφιση.

Αυτά τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα προσφέρουν ανακούφιση από το οξύ στον οισοφάγο, αλλά μπορούν στην πραγματικότητα να επιδεινώσουν το υποκείμενο πρόβλημα του χαμηλού οξέος του στομάχου και τα PPI και άλλα ισχυρότερα φάρμακα μπορούν να έχουν πιο σοβαρές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις. (1)

Ενώ τα αντιόξινα δρουν για να εξουδετερώσουν το οξύ του στομάχου βραχυπρόθεσμα, οι PPIs (αναστολείς αντλίας πρωτονίων) λειτουργούν ακριβώς όπως υποδηλώνει το όνομά τους, μειώνοντας τη δράση των αντλιών πρωτονίων στο στομάχι που δημιουργούν οξύ στομάχου.

Τα PPI είναι το τρίτο πιο συνταγογραφούμενο φάρμακο στις ΗΠΑ, ωστόσο εγκρίνονται μόνο για 1-2 μήνες συνεχούς χρήσης (αν και πολλοί άνθρωποι τα χρειάζονται για πολύ περισσότερο χρόνο). Όταν η παραγωγή οξέος στομάχου σταματά για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα μπορεί στην πραγματικότητα να δημιουργήσει περισσότερες αντλίες πρωτονίων για να προσπαθήσει να δημιουργήσει τη σωστή ισορροπία του οξέος του στομάχου.


Αυτό το άρθρο εξετάζει τα προβλήματα με τους PPI και γιατί οι φυσικές επιλογές μπορεί να είναι πολύ πιο ασφαλείς και πιο αποτελεσματικές.

Φυσικές θεραπείες για την καούρα

Ο φίλος μου Steve Wright, μηχανικός υγείας που ανέστρεψε τα καούρα και τα πεπτικά του προβλήματα, μοιράστηκε πρόσφατα τέσσερις θεραπείες που δούλεψαν γι 'αυτόν (και που βοήθησαν τους πελάτες του):

  • Betaine HCL: Έγραψα σε βάθος για το Betaine HCL εδώ, αλλά είναι το κύριο συστατικό του οξέος του στομάχου και συμπληρώνει το ίδιο το οξύ του στομάχου όταν χρειάζεται. Γνωρίζω αρκετά άτομα που παρατήρησαν μια άμεση διαφορά νύχτας και ημέρας στην καούρα, τα επίπεδα ενέργειας και τον ύπνο τους από τη λήψη HCL. Προσωπικά παίρνω χαμηλή δόση Betaine HCL με πρωτεΐνες που περιέχουν γεύματα για τη βελτίωση της πέψης. Ωστόσο, δεν είναι καλή επιλογή για όσους λαμβάνουν οποιοδήποτε τύπο PPI ή άλλο συνταγογραφούμενο φάρμακο και είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό ή έναν naturopathic γιατρό.
  • Χυμός λεμονιού: Όπως το HCL μπορεί να αυξήσει το οξύ του στομάχου, η λήψη ενός φυσικού οξέος όπως ο χυμός λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στη συμπλήρωση της παραγωγής του στομάχου. Αυτό (και το επόμενο φάρμακο) ήταν το πιο αποτελεσματικό για μένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πήρα 2+ κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού συμπιεσμένο σε μια μικρή ποσότητα νερού, όπως απαιτείται για να αποφύγω την καούρα ή να το ξεφορτωθώ μόλις χτυπήσει.
  • Μηλόξυδο: Ίδια θεωρία με το χυμό λεμονιού και το HCL, το ξύδι αυξάνει την περιεκτικότητα σε οξύ του στομάχου και είναι μια γρήγορη φυσική θεραπεία για την καούρα. Ο Steve προτείνει να αναμιγνύετε δύο κουταλάκια του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό και να πίνετε κάθε 5 λεπτά μέχρι να υποχωρήσει η καούρα.
  • Μαγειρική σόδα: Δεν έχω χρησιμοποιήσει ποτέ προσωπικά αυτό το φάρμακο και ο Steve το συνιστά μόνο ως βραχυπρόθεσμη λύση για πραγματικά σοβαρό πόνο στην καούρα. Σε περιόδους με άλλα φυσικά φάρμακα που δεν έχουν δουλέψει, συνιστά να αναμιγνύετε 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε 1/4 φλιτζάνι νερό και να πίνετε κάθε λίγα λεπτά μέχρι να υποχωρήσει η καούρα. Αυτό δεν θα ήταν υποκατάστατο για την αντιμετώπιση των υποκείμενων ζητημάτων χαμηλών οξέων, αλλά μια αποτελεσματική άμεση ανακούφιση.

Σύνθετη βοήθεια για την καούρα

Υπάρχουν πάρα πολλοί παράγοντες σύγχυσης που μπορούν να επηρεάσουν τη δυσπεψία και την καούρα, και εκείνοι με σοβαρούς αγώνες συχνά έχουν τον πιο δύσκολο χρόνο να βρουν το σωστό πρωτόκολλο για τα συγκεκριμένα προβλήματά τους. Επίσης, τα εκατομμύρια των ατόμων που λαμβάνουν PPI ή άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα για την καούρα δεν μπορούν να κάνουν άμεση μετάβαση σε φυσικές επιλογές και πρέπει να ακολουθήσουν ένα προσεκτικό πρωτόκολλο για να κάνουν τη μετάβαση. Ακολουθούν ορισμένα πρόσθετα άρθρα και πληροφορίες που μπορεί να σας βοηθήσουν.

Αντιμετωπίζετε με καούρα; Τι σε βοήθησε;