Πώς να χρησιμοποιήσετε τον ήχο και τη μουσική για να βελτιστοποιήσετε την εστίαση και τον ύπνο με το Brain.fm

Θέλετε τα παιδιά σας να κοιμούνται καλύτερα; Ή μήπως θα περάσετε από μια εργασία που φοβόσασταν στο μισό χρόνο; Ίσως ακόμη και να καθαρίσετε το μυαλό σας αρκετά καιρό για να διαλογιστείτε ή να προσευχηθείτε;


Εάν απαντήσατε ναι σε οποιαδήποτε (ή όλες) από αυτές τις ερωτήσεις, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς!

Σήμερα μιλάμε για το πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τον εγκέφαλο απλά αλλάζοντας τη μουσική που ακούμε. Ο σημερινός προσκεκλημένος Daniel Clark είναι ο διευθύνων σύμβουλος μιας εταιρείας που ονομάζεται Brain.fm, η οποία έχει αναπτύξει μουσική καθοδηγούμενη από AI που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να επιτύχετε την κατάσταση του νου που θέλετε, πιο γρήγορα.


Ήξερα ότι ήθελα να έχω τον Daniel στο podcast όταν άκουσα ότι το Brain.fm δοκιμάζει τη μουσική τους και τα εφέ του στο σώμα με δεδομένα MRI και EEG καθώς και δοκιμές μεγάλης κλίμακας. Το πιο εντυπωσιακό, το Εθνικό Ίδρυμα Επιστημών επέλεξε το Brain.fm για επιχορήγηση για να μελετήσει εάν η μουσικοθεραπεία μπορεί να είναι μια βιώσιμη επιλογή θεραπείας για τις παθήσεις ADHD και ADD.

Ας ακούσουμε τι έχει να πει!

Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί ο ήχος και η μουσική για να αλλάξει τον εγκέφαλο
  • Τι είναι το κλείδωμα νευρικής φάσης και πώς ωφελεί τον εγκέφαλο
  • Οι εξελικτικοί λόγοι που ο εγκέφαλός μας είναι προγραμματισμένος να ακούει και να αποκρίνεται συνεχώς
  • Ένας τρόπος να αυξήσετε δραστικά την εστίαση και τον ύπνο
  • Ο λόγος που οι άνθρωποι κοιμούνται καλύτερα κατά τη διάρκεια καταιγίδων
  • Η διαφορά μεταξύ “ white noise ” και Brain.fm
  • Πώς να χρησιμοποιήσετε το Brain.fm για τα καλύτερα οφέλη
  • Γιατί η Brain.fm ελπίζει να είναι μια εγκεκριμένη από την FDA θεραπεία για ADD και ADHD στο μέλλον
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

  • Brain.fm Χρησιμοποιήστε τον κωδικό ευεξίας για έκπτωση 20% για κάθε τύπο συνδρομής

Βιβλία που προτείνει ο Ντάνιελ

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 26: νηστεία για γυναίκες και μουσικοθεραπεία
  • 110: Πώς οι συχνότητες δόνησης επηρεάζουν τις καθημερινές μας ζωές
  • 157: Πώς η μουσική σαν Wholetones μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλο και το σώμα
  • 162: Διαλογισμός για Fidgety Skeptics & Πώς να είστε 10% πιο ευτυχισμένοι
  • Φυσικοί τρόποι για καλύτερο ύπνο (ακόμα κι αν είστε μαμά!)

Σας άρεσε αυτό το επεισόδιο; Τι άλλες ερωτήσεις έχετε σχετικά με τη μουσική και τον εγκέφαλο;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Ready. Σειρά. Food !, μια νέα εταιρεία που φέρνει επανάσταση στην πρόληψη της τροφικής αλλεργίας στα παιδιά. Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό το πρόβλημα αυξάνεται, και οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε κάποιον που έχει ένα παιδί με τροφικές αλλεργίες ή είχαμε αυτή την εμπειρία εμείς. Υπάρχουν πολλές θεωρίες για αυτό και σίγουρα πολλά προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν όπως η υγεία του εντέρου και η ανοσολογική υποστήριξη. Ετοιμος. Σειρά. Τροφή! αναλαμβάνει την πρωτοποριακή έρευνα και επιστήμη και τη χρησιμοποιεί με πρακτικό τρόπο για να βοηθήσει τα μωρά και τα παιδιά να αποφύγουν τις τροφικές αλλεργίες. Εδώ είναι πώς. Οι πιο ενημερωμένες μελέτες δείχνουν ότι η προσεκτικά υπολογισμένη έγκαιρη έκθεση στις σωστές ποσότητες μπορεί να σταματήσει πολλές περιπτώσεις τροφικών αλλεργιών! Ετοιμος. Σειρά. Τροφή! το καθιστά εύκολο με ένα απλό σύστημα που μπορεί να προστεθεί στο πρώτο μητρικό γάλα, στο γάλα ή στα πρώτα τρόφιμα του μωρού για να αυξήσει και να υπολογίσει την έκθεση στα κορυφαία αλλεργιογόνα όπως τα φιστίκια, το αυγό και το γάλα. Όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες, αυτό μπορεί να μειώσει την πιθανότητα αλλεργιών έως και 80% και συνιστάται και εποπτεύεται από πολλά από τα κορυφαία παιδιά. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την τεκμηριωμένη προσέγγιση στη διεύθυνση readysetfood.com/wellnessmama




Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται από την Four Sigmatic, μια εταιρεία της οποίας το νόστιμο ποτό αναμιγνύει καθημερινά με κάποια μορφή. Τον τελευταίο καιρό εντυπωσιάστηκα από τα οφέλη των φαρμακευτικών μανιταριών όπως το Chaga, το οποίο έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά γραμμάρια για γραμμάριο από οτιδήποτε άλλο στον πλανήτη, το Cordycepts το οποίο είναι ιδανικό για το ανοσοποιητικό σύστημα, το Reishi που βοηθά στην προώθηση του ξεκούραστη ύπνου και τη λιοντάρι Mane που πιστεύεται ότι προάγει την εστίαση και την υγεία του εγκεφάλου. Το Four Sigmatic παίρνει αυτά τα μανιτάρια superfood και τα αναμιγνύει με καφέ για ένα μυαλό που αναζωογονεί το πρωινό. Έχουν επίσης μια σειρά από νόστιμα ελιξίρια που δεν περιέχουν καφεΐνη και είναι υπέροχα για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Σχεδόν πάντα τελειώνω τη μέρα μου με ένα ζεστό φλιτζάνι Reishi τους, το οποίο κάνει μια αξιοσημείωτη διαφορά στην ποιότητα του ύπνου μου και ξεκινάω συχνά το πρωί με ένα φλιτζάνι καφέ με το Lion's rsquo. Τα παιδιά μου λατρεύουν το καυτό κακάο της superfood και μου αρέσει το Reishi να συμβάλει στην ηρεμία και τον ύπνο! Μπορείτε να δείτε και τα τέσσερα στιγματικά προϊόντα στο foursigmatic.com/wellnessmama και να εξοικονομήσετε 15% με τον κωδικό wellnessmama.

Katie: Γεια σας και καλώς ήλθατε στο “ The Innsbruck Podcast. ” Είμαι η Katie από το wellnessmama.com. Και το επεισόδιο του σήμερα θα αφορά τον εγκέφαλο και τη μουσική και πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τον εγκέφαλό μας χρησιμοποιώντας τη μουσική. Είμαι εδώ με τον Daniel Clark, ο οποίος ήταν ένας από τους πρώτους χρήστες του Brain.fm και τώρα υπηρετεί ως CEO. Θα ακούσουμε λίγο για την ιστορία του σήμερα. Αλλά προσπαθεί συνεχώς να χτίσει μια εταιρεία που μπορεί να αλλάξει τον κόσμο μέσω της μουσικής. Και σε αυτό το επεισόδιο, ερευνούμε την επιστήμη του εγκεφάλου, και πώς να χρησιμοποιήσουμε τη μουσική και τον ήχο για να τη βελτιώσουμε. Ο Daniel λοιπόν, καλωσορίσατε και ευχαριστώ που ήσασταν εδώ

Dan: Σας ευχαριστώ που με έχετε.

Katie: Είμαι πολύ ενθουσιασμένος. Νομίζω ότι αυτό είναι ένα εξαιρετικά συναρπαστικό πρωτοποριακό θέμα και υποθέτω ότι πολλοί άνθρωποι είναι ήδη εξοικειωμένοι. Αλλά για όποιον δεν είναι, μπορείτε να εξηγήσετε τι είναι το Brain.fm;


Dan: Σίγουρα, έτσι στο Brain.fm κάνουμε λειτουργική μουσική για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να εστιάσουν, να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν καλύτερα. Και όλα υποστηρίζονται από την επιστήμη και την έρευνα.

Katie: Φοβερό. Μπορούμε λοιπόν να κάνουμε λίγο πιο βαθιά, όπως πώς λειτουργεί και τι πραγματικά το χωρίζει από άλλους τύπους μουσικής;

Dan: Ναι, φυσικά. Βασικά λοιπόν, αυτό που κάνουμε είναι να έχουμε ένα πατενταρισμένο σύστημα AI που δημιουργεί μουσική που δημιουργείται για λειτουργικό σκοπό πρώτα και στη συνέχεια οι μουσικές ιδιότητες γύρω από αυτήν δημιουργούνται δεύτερα, σωστά. Αυτό που συμβαίνει είναι λοιπόν, έχουμε όλη αυτή την έρευνα σχετικά με δεδομένα fMRI, δεδομένα EEG και δοκιμές μεγάλης κλίμακας με ανθρώπους και προσπαθούμε να επιτρέψουμε στα άτομα να έχουν διανοητικές καταστάσεις κατ 'απαίτηση.

Επομένως, εστιάζουμε, χαλαρώνουμε και κοιμόμαστε όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το προϊόν εστίασης για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους, εν πάση περιπτώσει, για τους ενήλικες, είναι ότι όταν έχετε ένα έργο που πρόκειται να προγραμματιστεί αύριο, θα έχετε δύο φλιτζάνια καφέ και θα είναι 2:00 το πρωί και αισθάνεστε σαν να είστε σε αυτήν τη ζώνη και μπορείτε να πετάξετε. Αυτό ακριβώς προσπαθούμε να αναπαραγάγουμε κατ 'απαίτηση σε άτομα, με τον ίδιο ακριβώς τρόπο για ύπνο και για χαλάρωση.


Έτσι, εάν κάποιος έχει άγχος ή απλά χρειάζεται να αποσυμπιέσει και να κάνει ένα διάλειμμα, μπορεί να ρίξει στη χαλαρωτική μας μουσική ή τη μουσική μας που κοιμάται που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν σε 15 λεπτά. Αλλά επίσης να κοιμάστε και να έχετε έναν καλύτερο βραδινό ύπνο ταυτόχρονα.

Katie: Ενδιαφέρον. Έτσι οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν ενώ κάνουν συνήθως άλλα πράγματα. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εργασίας ή του ύπνου ή οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας;

Dan: Ναι, ακριβώς. Οπότε, πρόκειται για περισσότερο θόρυβο στο παρασκήνιο. Έτσι, όταν το φοράτε, δεν είναι κάτι που δεν προσπαθούμε να ανταγωνιστούμε με το αγαπημένο σας Rolling Stones mix, ας πούμε. πρόκειται να χρησιμοποιηθεί για να αποκλείσει τις περισπασμούς ενώ εστιάζετε ή κοιμάστε ακόμη και. Όπως για παράδειγμα, ζω στη Νέα Υόρκη και είναι πολύ θορυβώδες έξω και όπου δεν μπορούμε να ελέγξουμε απαραίτητα το περιβάλλον, μπορούμε να ελέγξουμε τους ήχους που υπάρχουν στο σπίτι μας και, ξέρετε, μπορούμε να βοηθήσουμε στον εντοπισμό και να βοηθήσουμε οι άνθρωποι κοιμούνται γρηγορότερα και κοιμούνται περισσότερο.

Katie: Ενδιαφέρον. Έτσι οι μαμάδες να ακούνε ίσως … Θέλω να πω, νομίζω ότι όλοι έχουμε μια κατανόηση σχετικά με το πώς μας επηρεάζει η μουσική, είτε πρόκειται για εμπειρίες με τη μουσική που σε αγγίζει σε ένα πολύ βαθύ επίπεδο που σου δίνει κακό. Ή ξέρω στις μαμάδες, υπάρχει πολύ μάρκετινγκ σχετικά με ορισμένους τύπους κλασικής μουσικής που είναι καλό για τον εγκέφαλο με διαφορετικούς τρόπους ή καλό για το IQ των μωρών. Αν και, προφανώς, αυτά είναι αμφιλεγόμενα, και μερικά από αυτά έχουν αποδειχθεί. Αλλά νομίζω ότι διαισθητικά, ως άνθρωποι, καταλαβαίνουμε ότι η μουσική μπορεί να έχει πολύ βαθύ αντίκτυπο σε εμάς. Αλλά νιώθω σαν να μιλάς για κάτι ακόμη πιο πάνω και πέρα ​​από αυτό. Υπάρχει πραγματικά ένα φυσιολογικό μετρήσιμο πράγμα που συμβαίνει στον εγκέφαλο με αυτόν τον τύπο μουσικής;

Dan: Ναι, υπάρχει. Έχουμε λοιπόν … Αυτό που λέω στους ανθρώπους είναι ότι έχουμε εννέα μυστικά μπαχαρικά και μέσα από διαφορετικά είδη εκδηλώσεων και τη μουσική που σχεδιάζουμε, δημιουργούμε μουσική για να έχουμε ένα συγκεκριμένο είδος ανταπόκρισης στο σώμα σας. Έτσι, η διαδικασία που χρησιμοποιούμε μέσω της τεχνητής νοημοσύνης μας είναι κάτι που θεωρήσαμε νευρικό κλείδωμα φάσης. Και βασικά αυτό που κάνει είναι να ενθαρρύνει τον εγκέφαλό σας να φτάσει σε μια συγκεκριμένη ψυχική κατάσταση, και στη συνέχεια να κλειδώσει φάση ή να μείνει εκεί για όσο διάστημα ακούτε τη μουσική μας.

Έχει μια φυσιολογική επίδραση στο σώμα σας, και στην πραγματικότητα, αυτήν τη στιγμή σε επιχορήγηση αυτή τη στιγμή από την κυβέρνηση, για να μας βοηθήσετε να επικυρώσουμε εάν μπορούμε να ανταγωνιστούμε με διαφορετικά είδη φαρμάκων ADHD και να είμαστε είτε αντικαταστάτης, ένα προκαταρκτικό βήμα, ή επιπλέον, ώστε κάποιος να μπορεί να πάρει λιγότερο από αυτά τα φάρμακα για να είναι πιο αποτελεσματικό. Λοιπόν, είναι πολύ ενδιαφέρον. Τα περισσότερα από αυτά προέρχονται από εξελικτικό επίπεδο. Έτσι, στις δοκιμές μας διαπιστώνουμε ότι αυτό λειτουργεί σε μια πολύ μεγάλη ποικιλία θεμάτων, μερικά με ADHD και μερικά στην πραγματικότητα δεν έχουν διαγνωστεί με αυτό.

Επειδή αυτό που συμβαίνει είναι σε θεμελιώδες επίπεδο, είμαστε όλοι άνθρωποι και έχουμε αυτά τα πράγματα που είναι ενσωματωμένα σε εμάς. Ένα από τα παραδείγματα που λέω είναι οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν κοιμούνται, αν λέω το όνομά σας Κάτι, θα ξυπνήσετε. Γιατί; Επειδή τα αυτιά σας και η ακρόαση ή η ακοή σας, είναι τόσο βαθιά ριζωμένα με το σύστημα προειδοποίησης. Πριν από δέκα, 20.000 χρόνια, αυτές οι ειδοποιήσεις που αποσπούν την προσοχή έσωσαν τη ζωή μας. Επειδή όταν κοιμάσαι, έρχεται να σε φας, ή έναν χωρικό, όπως από άλλη πόλη που προσπαθεί να σε πληγώσει, ίσως ή ξέρεις, μυριάδες διαφορετικών ειδών που προσπαθούν να μας βλάψουν, σωστά .

Και στον τόπο που ζούμε σήμερα, στην κοινωνία, δεν έχουμε αυτά τα πράγματα που προσπαθούν να μας βλάψουν. Όπου γνωρίζετε, το χειρότερο πράγμα που συμβαίνει είναι να λαμβάνουμε ειδοποίηση μέσω Facebook σχετικά με αυτό, και αυτό που συμβαίνει είναι ότι ο εγκέφαλός μας είναι σε υπερβολική ταχύτητα όλη την ώρα. Αυτό που έχει σχεδιαστεί για να κάνει η μουσική μας είναι να το σταματήσει πραγματικά και να το αποκλείσει και να εστιάσει την προσοχή σας σε μια περιοχή. Αυτό που θέλω να πω στους ανθρώπους, μια καλή αναπαράσταση αυτού σε μη επιστημονικό επίπεδο, είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται καλύτερα σε καταιγίδες και όταν βρέχει.

Και οφείλεται στο γεγονός ότι οι περισσότεροι αρπακτικοί δεν κυνηγούν καταιγίδες ή όταν βρέχει. Ή ένα πιο αποδεκτό παράδειγμα είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο το κόκκινο μας κάνει πεινασμένους. επειδή κοιτάζοντας μέσα από το κουβούκλιο των δέντρων, βλέπετε ένα κόκκινο μήλο και μέσα μας είναι ριζωμένο ότι, αυτό είναι που με κάνει να πεινάω. ” Και αν μοιάζεις με τους McDonald's και αυτές τις άλλες εταιρείες, κάνουν κόκκινο γιατί έχει απάντηση από εσάς.

Έτσι, αυτό που κάνουμε, επιστρέφοντας στη μουσική μας, βασικά παίρνει τα πράγματα που γνωρίζουμε από ένα εξελικτικό επίπεδο, και μέσω των δοκιμών μας, και μέσω των δεδομένων μας, και βασικά συνδυάζουμε ένα μοντέλο για τη δημιουργία ήχων και μουσικής που δημιουργείται με δραστηριότητα στο μυαλό πρώτα. Και μετά βασικά δουλεύουμε με τους συνθέτες μας επαναληπτικά με το σύστημα AI για να βγάλουμε αυτό το πράγμα όπου σε 10 έως 15 λεπτά μπορείτε να φτάσετε σε μια ψυχική κατάσταση κατ 'απαίτηση.

Katie: Αυτό είναι εξαιρετικά συναρπαστικό. Έτσι, βασικά χρησιμοποιείτε πράγματα που είναι ενσωματωμένα στη φύση μας, όπως αναφέρατε καταιγίδες και, στη συνέχεια, αναδημιουργώντας βασικά τέτοια είδη επιδράσεων στον εγκέφαλο για να επιτύχετε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα στο σώμα βασικά; Υποθέτω ότι πηγαίνει πολύ πιο πάνω και πέρα, όπως για παράδειγμα, μια μηχανή λευκού θορύβου;

Dan: Σωστά, ναι. Έτσι, η διαφορά μεταξύ μηχανών λευκού θορύβου και ακόμη και ορισμένων από τα πράγματα που αναφέρατε προηγουμένως, όπως η κλασική μουσική και τα πράγματα, είναι ότι υπάρχουν ορισμένες ιδιότητες εκείνων που λειτουργούν σωστά. Αλλά ο εγκέφαλός σας είναι πολύ καλός στην κανονικοποίηση. Αυτό σημαίνει ότι όταν έχετε ορισμένα πράγματα που συμβαίνουν, απλά προσαρμόζεστε σε αυτά. Λοιπόν, είναι πολύ ζεστό έξω όταν περπατάτε έξω και, στη συνέχεια, 20 λεπτά αργότερα, είστε ακόμα έξω, αρχίζετε να ιδρώνετε επειδή το σώμα σας θέλει να φτάσει στην ομοιόσταση του. είναι το ίδιο πράγμα στον εγκέφαλό σου, σωστά;

Αυτό που κάνουμε λοιπόν είναι η μουσική μας σε σύγκριση με τον λευκό θόρυβο ή με αυτά τα κλασικά πράγματα, ή διαφορετικά είδη … πραγματικά όλα τα διαφορετικά είδη μουσικής που ακούτε ή αναφέρετε, είναι ότι δοκιμάζουμε επιστημονικά τα πάντα. Και έχουμε ένα … Θέλω να πω σχεδόν σαν μια λίστα συστατικών με πράγματα που κάνουν τη μουσική να λειτουργεί με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Έτσι, ένα από τα πράγματα που θα δείτε είναι εάν δοκιμάσετε τη μουσική μας είναι ότι δεν έχουμε στίχους, ήχο, ή άτομα που μιλούν στη μουσική ή το τραγούδι μας.

Και ο λόγος είναι επειδή ακόμα κι αν ακούτε το αγαπημένο σας τραγούδι και σας αρέσει πολύ, υπάρχουν τόνοι μελετών που δείχνουν ότι απομακρύνουν από αυτό που κάνετε για να εστιάσετε. Ή ακόμη και απλά προσπαθώντας να κοιμηθώ επειδή σας αποσπά την προσοχή και πρέπει να βάλετε ενέργεια στην επεξεργασία αυτού του ήχου και, ξέρετε, να κάνετε πράγματα. Έτσι, κάθε πράγμα που έχουμε έχει μια πολύ συγκεκριμένη προσέγγιση. Έχει μια πολύ συγκεκριμένη αφετηρία και τελικό σημείο. Και στη συνέχεια διεξάγουμε και δημιουργούμε μουσική γύρω από αυτές τις διαφορετικές παραλλαγές που πρέπει να χτυπήσουμε για να μπορέσουμε, πάλι, να ενθαρρύνουμε αυτήν την ψυχική κατάσταση πιο αποτελεσματικά από ό, τι οι μέθοδοι στο παρελθόν.

Katie: Ενδιαφέρον. Αναφέρατε λοιπόν τον ύπνο και την εστίαση, ακόμη και καταστάσεις όπως ADD και ADHD ως παραδείγματα. Και αναφέρατε ότι δοκιμάζετε επιστημονικά τα πάντα. Λοιπόν, ποια θα ήταν κάποια από τις δυνατότητες, όπως μετρήσιμα αποτελέσματα που βλέπετε σε άτομα αφού αρχίσουν να το χρησιμοποιούν;

Dan: Σίγουρα. Έχουμε λοιπόν στην επιστήμη αυτό με διαφορετικούς τρόπους. Είναι δύσκολο να είμαστε σε θέση να δώσουμε συγκεκριμένα αποτελέσματα, επειδή ακόμη και η εστίαση κάποιου ατόμου είναι πολύ διαφορετική ανάλογα με τις διαφορετικές δραστηριότητες που προσπαθείτε να κάνετε. Αν εστιάζετε στην προσπάθεια, ξέρετε, να κάνετε email ή ακόμα και απλά, ξέρετε, κάνετε κάποια δουλειά γραφείου, είναι διαφορετική εστίαση τότε εάν κάνετε εργασία στο σπίτι και για μαθηματικά, για παράδειγμα. Αυτό που κάνουμε είναι να δοκιμάσουμε με μια ποικιλία διαφορετικών μεθόδων.

Το ένα είναι ότι κάνουμε δεδομένα fMRI, όπου βασικά άτομα βρίσκονται σε αυτό το μηχάνημα που ακούνε τη μουσική μας σε σχέση με την κανονική μουσική, ή λευκό θόρυβο, ή χωρίς μουσική, καθόλου ήχο, το κάνουμε αυτό με EEG. Και κάνουμε επίσης δοκιμές μεγάλης κλίμακας με βιντεοπαιχνίδια. Επομένως, έχουμε τους ανθρώπους να παίζουν βιντεοπαιχνίδια με τη μουσική μας έναντι άλλης μουσικής ή καθόλου, όπως και πριν, και είμαστε σε θέση να διακρίνουμε, γνωρίζετε, ποιες βελτιώσεις έχουμε.

Στην πραγματικότητα, εξαρτάται από τη συγκεκριμένη δραστηριότητα, αλλά σε γενικές γραμμές, μπορούμε να δούμε τους ανθρώπους να επικεντρώνονται και να παραμένουν σε δραστηριότητες περισσότερο από όσο συνήθως. Ένα από τα βιντεοπαιχνίδια που έχουμε, για παράδειγμα, είναι απλά να πατάτε ένα πλήκτρο διαστήματος κάθε φορά που βλέπετε ένα φλας τριών ή οκτώ στην οθόνη. είναι ένα πολύ κουραστικό παιχνίδι. Δεν έχει σχεδιαστεί για να είναι διεγερτικό, αλλά έχει σχεδιαστεί για να είναι βαρετό επίτηδες. Ωστόσο, διαπιστώνουμε ότι όταν οι άνθρωποι ακούνε τη μουσική μας, παρόλο που είναι καθήκον που έχουν κίνητρα να τελειώσουν, το κολλάνε περισσότερο από κάποιον που δεν το κάνει.

Και αυτό μεταφράζεται ουσιαστικά σε όταν βρίσκεστε στη ζώνη και κάνετε πράγματα που ίσως δεν είναι τόσο ευχάριστα όσο θα θέλατε να κάνετε, να είστε σε θέση να μείνετε και να παραμείνετε κίνητρα και να το ξεπεράσετε, και πραγματικά έχετε, ξέρετε, αποτελέσματα . Στο τέλος της ημέρας, κάνοντας περισσότερη δουλειά, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στο να κάνετε περισσότερα πράγματα που σας φαίνονται διασκεδαστικά ή ευχάριστα.

Katie: Είναι πραγματικά πολύ ωραίο. Λοιπόν, πώς το κάνει αυτό σε πρακτικό επίπεδο ήχο σε σύγκριση με την κανονική μουσική; Είπατε ότι δεν υπάρχουν στίχοι, είναι συγκρίσιμο με οτιδήποτε μπορεί να αναγνωρίσει κάποιος; Μακάρι να μπορούσαμε να το παίξουμε για ανθρώπους, αλλά πώς ακούγεται;

Dan: Ναι, αυτή είναι μια υπέροχη ερώτηση. Ακούγεται λοιπόν όπως η κανονική μουσική σας. Αναπτύσσουμε αυτήν την τεχνολογία για περίπου 18 χρόνια τώρα, οπότε δεν μπορείτε πραγματικά να βρείτε μια διακριτή διαφορά. Θα ακούσετε μερικές ταλαντώσεις που συνεχίζονται κατά τη διάρκεια της μουσικής αναπαραγωγής. Χρησιμοποιούμε επίσης πράγματα τρισδιάστατου ήχου, αλλά έχουμε κλασική μουσική, έχουμε ηλεκτρονική μουσική, έχουμε Lo-fi και τζαζ και τέτοια πράγματα. Οπότε, πραγματικά, ο στόχος είναι να βρείτε το είδος που σας αρέσει. Και στην πραγματικότητα δεν έχει σημασία ούτε το είδος ή ο τύπος της μουσικής, αλλά περισσότερο για τα πράγματα που μπαίνουν στη μουσική πίσω από τα παρασκήνια.

Katie: Εντάξει, το κατάλαβα. Λοιπόν, πηγαίνετε με την πρακτικότητα του … όπως, υπάρχει κάποιος τρόπος που πρέπει να τον ακούσετε; Μπορεί να είναι σαν, για παράδειγμα, να παίζεις σε ένα σπίτι; Ή πρέπει να μοιάζει με ακουστικά; Ή πώς αλληλεπιδρά κάποιος με τη μουσική;

Dan: Ναι, έτσι μπορεί να παιχτεί φιλόξενα σε ένα σπίτι, αλλά οι καλύτερες συνθήκες είναι όταν κάποιος το χρησιμοποιεί με ακουστικά. Αυτό που έχουμε τώρα είναι ότι έχουμε μια εφαρμογή, είναι συνδρομητική υπηρεσία. Και βασικά, μπαίνετε και διαλέγετε αυτό που θέλετε να ακούσετε. Έτσι εστιάστε, χαλαρώστε ή κοιμηθείτε, εστιάζετε, για παράδειγμα, και κάποιος θα άκουγε. Και αυτό που συμβαίνει είναι, καθώς ακούτε τη μουσική, ο τρόπος με τον οποίο αλληλεπιδράτε με τη μουσική, είτε παραλείπετε κάτι, είτε το παίζετε, είτε το διακόπτετε, δημιουργεί πραγματικά ολόκληρο το σημείο δεδομένων για εσάς και μπορούμε να προσαρμόσουμε τη μουσική για το συγκεκριμένο άτομο που το χρησιμοποιεί.

Τώρα, είχαμε περιπτώσεις όπου πραγματικά δοκιμάζουμε και χτίζουμε στην Alexa αυτή τη στιγμή. Και ένας από τους ανθρώπους του έργου έχει ένα παιδί που κάνει σχολείο και κάνει δουλειές στο σπίτι, και το παίζει, ξέρετε, το δοκιμάζει. Και στην πραγματικότητα βρίσκει ότι το παιδί του μόνο ακούγοντας το έχει καλύτερο χρόνο να συγκεντρωθεί και να επικεντρωθεί στα πράγματα. Είναι λοιπόν ένα από αυτά τα πράγματα που πάντα προτείνω πρώτα τα ακουστικά, αλλά αν αυτό δεν είναι κάτι που είναι πιθανό ή πραγματικά επιθυμητό, ​​τότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί φιλόδοξα όπως λέτε.

Katie: Εντάξει, αναρωτήθηκα αν, όπως, υπάρχει, ενδεχομένως, χρήση σε αυτήν στις τάξεις, όπως, αναρωτήθηκα αν θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ευρείας κλίμακας έτσι. Αλλά ακούγεται ότι χρησιμοποιείται κατά προτίμηση πιο ατομικά, λόγω του AI βασικά, μαθαίνει από εσάς;

Dan: Σωστά, ναι, στην πραγματικότητα πειραματιζόμαστε με κάποια σχολεία ναύλωσης αυτήν τη στιγμή και προσπαθούμε να βρούμε την καλύτερη περίπτωση χρήσης για αυτό. Κάνουμε λοιπόν μερικές γρήγορες μελέτες βασικά, για να δούμε, ποιες είναι αυτές οι αντιδράσεις και χαίρομαι που τις μοιράζομαι καθώς τις παίρνουμε.

Katie: Φοβερό. Άρα είμαι ακόμα … Ο τομέας της έρευνάς μου είναι η διατροφή στο σώμα, οπότε προσπαθώ να μου αρέσει να τυλίγω πλήρως πώς η μουσική επηρεάζει τον εγκέφαλο, είναι φυσιολογικό; Είναι σαν ηλεκτρικό πράγμα; Είναι κάτι εγκεφαλικό κύμα ή τι … και είναι η ίδια η μουσική … όπως, είναι τα μήκη κύματος διαφορετικά; Ελπίζω ότι δεν είναι μια χαζή ερώτηση, αλλά απλώς είμαι περίεργος για το πώς, σε φυσιολογικό επίπεδο, πώς αντιδρά ο εγκέφαλος διαφορετικά σε σχέση με άλλους τύπους μουσικής;

Dan: Σίγουρα. Βασικά λοιπόν για να περπατήσω … και θα ζητήσω συγγνώμη εκ των προτέρων επειδή δεν είμαι το διδακτορικό. υπεύθυνος για αυτό. Έχουμε πολλούς επιστήμονες στο προσωπικό που μπορούν να το συζητήσουν πιο περίπλοκα. Αλλά βασικά, σε ένα ίσως μη επιστημονικό επίπεδο είναι ότι έχουμε διαφορετικές ενότητες στον εγκέφαλό μας και έχουμε διαφορετικά είδη κυμάτων. Έχουμε, ξέρετε, κύματα θήτα, κύματα δέλτα, τέτοια πράγματα. Και έχουν αποδοθεί σε διαφορετικές ψυχικές καταστάσεις που έχουμε, σωστά. Και στο πιο βασικό επίπεδο είναι ότι ο εγκέφαλός σας μιλά στον εαυτό του, σωστά, πιστεύει.

Αυτό που συμβαίνει είναι, όσο πιο εστιασμένοι εσείς, τόσο πιο γρήγορα ταλαντεύεται, ας πούμε, σωστά; Δεν είναι ακριβής επιστήμη, αλλά αυτή είναι μια καλή αναπαράσταση. Και αυτό που συμβαίνει είναι να μιλάμε τώρα, ας πούμε ότι κινούμαστε, ξέρετε, με μια συγκεκριμένη ταχύτητα, και για να είστε σε εστιασμένη κατάσταση, ο εγκέφαλός σας πρέπει να κινείται πιο γρήγορα, σωστά. Για να κοιμηθείτε, ο εγκέφαλός σας πρέπει να επιβραδυνθεί. Ξέρω ότι όλοι, ξαπλώσαμε, ξαπλωμένοι σε ένα δωμάτιο μια μέρα προσπαθώντας να κοιμηθούμε και δεν μπορούμε γιατί το μυαλό μας τρέχει, έχουμε τόσα πολλά πράγματα στο μυαλό μας.

Έτσι, βασικά, μέσα από τα διαφορετικά εφέ της μουσικής μας, μέσα από τα εμφανή γεγονότα, διαφορετικά είδη ταλαντώσεων που κάνουμε και πολλά άλλα, είμαστε βασικά σε θέση να ενθαρρύνουμε τον εγκέφαλο να επιταχύνει σε αυτό το παράδειγμα ή να επιβραδύνει και να είμαστε σε θέση να να είστε εκεί που πρέπει να είστε για να ενθαρρύνετε ένα κράτος. Βγάζει νόημα αυτό?

Katie: Αυτό ισχύει και ξέρω ότι έχω διαβάσει λίγο για το πώς, για παράδειγμα, όταν διαλογίζεστε, ο εγκέφαλος βρίσκεται σε διαφορετική κατάσταση και έχετε διαφορετικά επίπεδα διαφορετικών κυμάτων, από, για παράδειγμα, όταν ασκείστε ή θέλετε να δοκιμάσετε. Βασικά, λοιπόν, αναγνωρίζετε τι κάνει ο εγκέφαλος σε αυτές τις διαφορετικές καταστάσεις και, στη συνέχεια, καταλαβαίνετε πώς να τονώσετε αυτό το μοτίβο;

Dan: Σωστό. Ναι Και γι 'αυτό το ονομάζουμε νευρικό κλείδωμα φάσης. Έτσι μπορούμε να γνωρίζουμε τη φάση στην οποία πρέπει να περάσει ο εγκέφαλός σας, για να ενθαρρύνουμε τον εγκέφαλό σας να πάει εκεί. Ξέρετε, νομίζω ότι είναι σημαντικό να διακρίνετε ότι ο εγκέφαλός σας μπορεί ήδη να πετύχει ύπνο μόνοι σας ή βαθιά εστίαση, σωστά; Το μόνο που προσπαθούμε να κάνουμε είναι να σας δώσουμε την ευκαιρία να έχετε μια συντόμευση εκεί. Έτσι, οι άνθρωποι μπορούν να πηδήξουν σε μια κατάσταση διαλογισμού, χωρίς πρόβλημα, αλλά χρειάζεται εξάσκηση και πολλά, ξέρετε, απλώς πρακτική και χρόνο.

Και ο στόχος με το διαλογισμό, για παράδειγμα, είναι να μπορέσουμε να φτάσουμε σε μια διαλογιστική κατάσταση και να προσφέρουμε σχεδόν τροχούς προπόνησης για να φτάσουμε εκεί. Το ίδιο ακριβώς πράγμα για την εστίαση και τον ύπνο που τελικά, αν ξαπλώσετε στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα κοιμηθείτε, αλλά θα μπορούσε να είναι η διαφορά μεταξύ 15 λεπτών ή 2 ωρών, και αυτό προσπαθεί να επιτύχει το προϊόν μας .

Katie: Το κατάλαβα, εντάξει. Και ξέρω με βάση το βιογραφικό σας, αναφέρατε ότι ήσασταν από τους πρώτους χρήστες και τώρα υπηρετείτε ως Διευθύνων Σύμβουλος της εταιρείας. Λοιπόν, θα ήθελα, πριν προχωρήσουμε περισσότερο, να ακούσω την προσωπική σας ιστορία. Επειδή όσο περισσότερο ασχολούμαι με τον κόσμο της υγείας, τόσο περισσότερο συνειδητοποιώ ότι υπάρχει τόσο μεγάλη αξία στις μελέτες N Equals One και τα ανεκδοτικά στοιχεία. Θα ήθελα πολύ να ακούσω το ταξίδι σας και πώς το εφαρμόσατε στη δική σας ζωή.

Dan: Σίγουρα. Είμαι χαρούμενος που περνούν και τα δύο. Έτσι, για πρώτη φορά, δούλευα στη διαφήμιση πριν από αυτό που κάνουμε τώρα, και πάντα με ενδιέφερε το ανθρώπινο 2.0, σωστά. Έτσι, νοοτροπικά, διαφορετικές δίαιτες, διαφορετικά είδη πρακτικών, όπως ο διαλογισμός και πράγματα αυτής της φύσης. Έχω δοκιμάσει πραγματικά όλα. Είμαι συνήθως σε δίαιτα κέτωσης, στην πραγματικότητα απλώς επιστρέφω σε αυτήν αύριο. Αυτό θα είναι διασκεδαστικό.

Ωστόσο, συνάντησα αυτό το Brain.fm σε ένα email, σωστά, ακριβώς τυχαία όταν ξεκινούσαν το πράγμα τους, πρέπει να το έχω εγγραφεί πριν. Και με ενδιέφερε, ξέρω, έχω ακούσει για παρόμοια προϊόντα όπως αυτό στο παρελθόν και το δοκίμασα, και απλώς απουσίαζα σκεφτόμουν εκείνη τη στιγμή, κωδικοποιούσα, είμαι προγραμματιστής και δούλευα σε κάτι. Και δύο ώρες αργότερα, επέστρεψα και ήμουν σαν, “ Ω, κοίτα όλα αυτά τα πράγματα που έκανα; Δεν μπορώ να πιστέψω ότι ήταν μόνο δύο ώρες, πόσα πέτυχα. ” Και με ενδιέφερε πολύ τότε, οπότε κοίταξα την επιστήμη και πάω, “ Ουάου, αυτό το μέρος είναι … Υπάρχει κάτι εδώ. ”

Και τότε θυμάμαι να αγοράζω εκείνη τη στιγμή, μια συνδρομή για όλο το χρόνο, και μου άρεσε, “ Αυτό είναι ενδιαφέρον. ” Και μόλις άρχισα να το χρησιμοποιώ και να το χρησιμοποιώ, και πάω, “ Εντάξει, αυτό είναι ένα πύραυλο. Αυτό έχει την ευκαιρία να αλλάξει πραγματικά τον κόσμο και θέλω να είμαι μέρος της διαδρομής. ” Λοιπόν, ξέρετε, θυμάμαι να τους λέω ένα μάτσο και μου έλεγαν ότι δεν είχαν τον προϋπολογισμό. Και κατέληξα να εγκαταλείψω τη δουλειά μου για να αρχίσω να δουλεύω δωρεάν για ένα μήνα βελτιώνοντάς την. Και ξέρετε, δες, τώρα είμαι στη θέση μου τώρα και το τρέχω.

Και είναι πραγματικά ενδιαφέρον γιατί έχω τη μοναδική θέση να γνωρίζω τι ένιωσα εκείνη τη στιγμή, και την πρώτη μου εμπειρία, και να είμαι σε θέση να δω την ευκαιρία που ο Brain.fm έχει να βοηθήσει τους ανθρώπους. Θέλω να πω, στο τέλος της ημέρας, είμαι τώρα σε θέση να το επηρεάσω αυτό, και ο στόχος της εταιρείας είναι πραγματικά να αναδείξει τα καλύτερα του τι είναι μέσα σε όλους αυτόματα. Και δεν … Το δροσερό για αυτό που κάνουμε είναι ότι δεν έχει σημασία αν μιλάτε Αγγλικά, Γαλλικά ή Μανταρίνια ή οπουδήποτε στον κόσμο, εξαρτάται πραγματικά από, όπως γνωρίζετε, αυτά τα πράγματα που μας κάνουν ανθρώπους. Και αυτό προσπαθεί να κάνει η μουσική μας και πάλι, αναδείξτε τα καλύτερα στον εαυτό σας. Και εκείνη τη στιγμή, αυτό ακριβώς ένιωσα.

Έτσι, για το άλλο μέρος της ερώτησής σας, ο τρόπος που το χρησιμοποιώ είναι να ξυπνάω κάθε μέρα και έχω μια συγκεκριμένη λίστα υποχρεώσεων. Και αυτό που προσπαθώ να κάνω είναι να προσπαθήσω να δημιουργήσω μια συνήθεια από αυτό. Έχω συγκεκριμένες ώρες ζώνης στο ημερολόγιό μου, κάνω Δευτέρα και Τρίτη το πρωί για μια ώρα. Τις Τετάρτες, κάνω περίπου δυόμισι ώρες περίπου. Και τότε, ξέρετε, την Πέμπτη και την Παρασκευή συνήθως το πρωί. Και έπειτα, αυτό που κάνω είναι να κρατήσω αυτόν τον χρόνο, οπότε έχω επικεντρωθεί και, βασικά, ξέρετε, θα συνδέσω τη λίστα υποχρεώσεων που πρέπει να ολοκληρώσω. Κάνοντας κάποια μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ξέρετε, διευθύνω την εταιρεία και έτσι συνεχώς, ξέρετε, έχοντας διαφορετικά είδη συνομιλιών. Και προσπαθώ πάλι να έχω αυτήν την ώρα ζώνης

Και μετά βγαίνω από αυτό, έχω πολλές συναντήσεις, καταγράφω podcasts, όπως γνωρίζετε, τώρα, και μετά επιστρέφω σε αυτό. Οπότε μάλλον θα κάνω άλλη συνεδρία αργότερα σήμερα. Κάποιες μέρες προσπαθώ να κάνω διαλογισμό. Θα το φέρω αυτό και θα κάνω μια συνεδρία 20 ή 30 λεπτών. Και μετά για μένα, πάλι, που ζω στη Νέα Υόρκη, χρησιμοποιώ τον ύπνο. Έτσι το έβαλα σε ένα αρκετά υψηλό ηχείο Bluetooth, και το έριξα και αυτό με βοηθά να κοιμηθώ. Επίσης, δοκιμάζω άλλα προϊόντα για τα οποία εργαζόμαστε για το μέλλον, επειδή προσπαθούμε και πάλι να ενεργοποιήσουμε τις διανοητικές καταστάσεις κατά παραγγελία. Και αυτό περιλαμβάνει περισσότερο, απλώς εστίαση, χαλάρωση και ύπνο. Και έχουμε προγραμματίσει πραγματικά πολύ ωραία πράγματα για το μέλλον.

Katie: Αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον. Και νομίζω ότι το στοιχείο εστίασης θα μπορούσε να είναι πραγματικά τεράστιο. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που ακούνε είναι μαμάδες. Πολλοί από αυτούς εργάζονται μητέρες. Θα ήθελα λοιπόν να ακούσω κάποια σενάρια ή τρόπους με τους οποίους βρίσκετε ότι οι χρήστες χρησιμοποιούν τη μουσική, ιδίως όπως η οικογενειακή ζωή, ή για μητέρες ή για ύπνο. Και ως επακόλουθο αυτής της ερώτησης, γνωρίζω ότι πολλοί ακροατές ασχολούνται με τα EMF. Και αναρωτιέμαι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ενώ για παράδειγμα ένα τηλέφωνο ή συσκευή βρίσκεται σε λειτουργία αεροπλάνου τη νύχτα; Μπορείτε να το κατεβάσετε στο τηλέφωνό σας;

Dan: Ναι. Έτσι, δύο από αυτά, η πρώτη εύκολη ερώτηση είναι ότι μπορείτε να το κατεβάσετε. Έχουμε λοιπόν ρυθμίσεις εκτός σύνδεσης και μπορείτε απλά να κατεβάσετε τα αγαπημένα σας κομμάτια και μετά να τα παίξετε κατά βούληση. Για τα άλλα πράγματα … Συγγνώμη, στην πραγματικότητα, μπορείτε απλά να επαναλάβετε το πρώτο που αποσπάστηκα από το EMF.

Κάτι: Σίγουρα. Έτσι, όπως οι καλύτερες προτάσεις χρήσης για μητέρες και για παιδιά.

Dan: Ναι, φυσικά. Εντάξει. Λοιπόν, αυτό που πραγματικά κάνουν οι άνθρωποι είναι να προσπαθήσουν να το χρησιμοποιήσουν ως εργαλείο, σωστά και για απασχολημένες μητέρες που εργάζονται … Δεν είμαι απασχολημένη μαμά, αλλά πρόκειται να κάνω περισσότερο χρόνο και να κάνω περισσότερα στον περιορισμένο χρόνο που έχετε. Επειδή βασικά, όταν έχετε χρόνο, ξέρετε, για να καθίσετε και να ολοκληρώσετε τη δουλειά, ξέρετε, εάν θα μπορούσατε να ολοκληρώσετε έξι ώρες εργασίας σε τέσσερις ώρες, αυτό θα ήταν ένα επίτευγμα. Και αυτός είναι ο στόχος μας, σωστά;

Το ίδιο πράγμα με τον ύπνο. Λοιπόν, γνωρίζετε, δυστυχώς, δεν μπορούμε να κοιμηθούμε οκτώ ώρες τη νύχτα που θα θέλαμε, ή αν μπορούμε, θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι μπορούμε να το βελτιστοποιήσουμε. Έτσι, πολλοί άνθρωποι μας χρησιμοποιούν για το ένα ή το άλλο. Μερικά άτομα τα χρησιμοποιούν και για τα δύο. Εξαρτάται πραγματικά από το τι λειτουργεί για αυτούς. Λαμβάνω μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου όλη την ώρα από άτομα που είπαν, 'Γεια, ξέρετε, δεν κοιμόμουν όλη τη νύχτα εδώ και χρόνια λόγω, ξέρετε, αυτό, αυτό ή αυτό. ”

Εννοώ, ακόμα και αφού είσαι μαμά, και τα παιδιά σου είναι αρκετά μεγάλα όπως η μαμά μου για να φροντίσεις τον εαυτό σου, σωστά; Ξυπνά ακόμα, ξέρετε, σε αυτό, “ Ω, hey, πού είναι … ” Αυτά τα πράγματα που αναδύονται στο μυαλό σας επειδή, ξέρετε, έχετε όλα αυτά τα παιδιά ή επειδή έχετε όλα αυτά τα άλλα άγχος στη ζωή. Και πρόκειται πάλι να το χρησιμοποιήσετε ως εργαλείο για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να έχετε, ξέρετε, πολύ περισσότερη παραγωγή σε ό, τι προσπαθείτε να κάνετε. Είτε εστιάζετε είτε κοιμάστε.

Katie: Το κατάλαβα. Και είμαι περίεργος πώς συγκρίνεται αυτό με το … Ξέρω ότι έχω δει άλλους τύπους μουσικής που υποτίθεται ότι αλληλεπιδρούν με τον εγκέφαλο με διαφορετικούς τρόπους, όπως τα binaural beats αν θυμάμαι αυτό, ή όπως για παράδειγμα, Wholetones που είχαμε στο podcast πριν. Είμαι περίεργος για τις διαφορές και τις ομοιότητες;

Dan: Ναι, σίγουρα. Έτσι, τα binaural beats και μερικοί άλλοι ήχοι που έχουν υποσχεθεί να το κάνουν αυτό στο παρελθόν. Το Binaural beats είχε βασικά μια αριστερή ποπ πλευρά από τη δεκαετία του '70 με υποσυνείδητα μηνύματα και τέτοια πράγματα. Υπάρχουν πολλά δεδομένα που έδειξαν πολλές υποσχέσεις σε αυτό, αλλά τελικά, απορρίφθηκε. Και υπήρξαν τόνοι μελετών για να δείξουμε ότι ο εγκέφαλός σας ομαλοποιείται σε αυτό και μπορεί να έχει πραγματικά αναδρομικά αποτελέσματα.

Η κύρια διαφορά είναι ότι έχουμε μακροχρόνιες μελέτες που δείχνουν αυξημένα αποτελέσματα. Και πραγματικά πιστεύουμε ότι όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε την υπηρεσία μας, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να πετάξετε σε αυτές τις ζώνες, γιατί τότε αρχίζει να προετοιμάζει τον εγκέφαλό σας για το τι πρόκειται να συμβεί. Λοιπόν, όπως όταν ξυπνάτε το πρωί, και έχετε το φλιτζάνι του καφέ σας, και λέτε, 'Γεια, ξέρετε, δεν μπορώ να ξεκινήσω τη μέρα μου χωρίς να έχω καφέ. ” Είναι μέρος αυτής της σκανδάλης που λέει, “ Γεια, ξεκινά η μέρα μου. Πρέπει να σηκωθώ, πρέπει να ξυπνήσω, ” κάτι τέτοιο. Το ίδιο πράγμα για τον ύπνο μας, και την εστίασή μας, και όλα τα άλλα προϊόντα που έχουμε.

Katie: Οπότε αναφέρατε τη μελέτη μερικές φορές και επίσης την επιχορήγηση, μπορείτε να εξηγήσετε τις μελέτες που έχετε κάνει και την τρέχουσα έρευνα που κάνετε; Και πώς μπορείτε να εργαστείτε στο πλαίσιο αυτής της επιχορήγησης;

Dan: Ναι, φυσικά. Έχουμε κάνει πολλές μελέτες πριν στο επίκεντρο και στον ύπνο μας, σωστά. Έχουμε κάνει μελέτες EEG και βασικά πιλοτικές μελέτες. Έτσι, για να αποσυμπιέσετε όλα αυτά τα πράγματα, μία από τις πιλοτικές μελέτες που κάναμε ήταν με την ομάδα πάλης των ΗΠΑ. Έτσι, οι τελευταίοι Ολυμπιακοί Ολυμπιακοί Αγώνες τους έδωσαν το προϊόν ύπνου μας. Και αφού μας χρησιμοποιούσαμε με συνέπεια, πιστεύω ότι ήταν τέσσερις μήνες, στην πραγματικότητα είχαμε τους νεότερους άνδρες ανταγωνιστές να σκουπίσουν χρυσό και η ομάδα αρσενικής πάλης τα πήγε πολύ καλά.

Αυτή ήταν λοιπόν μια από τις πρώτες πιλοτικές μελέτες ύπνου. Και μετά ξεκινήσαμε να κάνουμε και πάλι περισσότερες μελέτες, με EEG και δεδομένα που μπόρεσαν να δείξουν αποτελεσματικά στοιχεία ότι κάποιος θα είχε καλύτερο ύπνο με αργό κύμα. Υπάρχουν διαφορετικά είδη ύπνου, υπάρχουν, ξέρετε, ύπνος REM, αργό κύμα, μεταξύ άλλων. Αλλά βασικά, το αργό κύμα είναι υπεύθυνο για την κατανόηση ή την απομνημόνευση ορισμένων πραγμάτων και εργασιών. Είναι επίσης υπεύθυνο για τη θεραπεία και την αίσθηση ξεκούρασης. Υπάρχουν θεωρίες και είναι ενδιαφέρον γιατί βρισκόμαστε στην αιχμή της νευροεπιστήμης, μαθαίνουμε ακόμα πολλά για τον τρόπο με τον οποίο αντιδρά ο εγκέφαλος, γνωρίζετε. Είναι ένα από τα ακόμα μυστήρια, ξέρετε, πώς είναι η συνείδησή μας εδώ και όλα αυτά, και είμαστε σωστοί εναντίον αυτού.

Και έχουν υπάρξει μελέτες που δείχνουν ότι ο ύπνος αργών κυμάτων είναι επίσης υπεύθυνος για εκφυλιστικές εγκεφαλικές παθήσεις. Και ξέρετε, ελπίζουμε ότι το προϊόν μας μπορεί να βοηθήσει σε αυτό. Για τη συγκεκριμένη επιχορήγησή μας, κερδίσαμε μια επιχορήγηση από το Εθνικό Ίδρυμα Επιστημών, για να μας βοηθήσετε να μελετήσουμε την αποτελεσματικότητα της μουσικής μας σε σύγκριση με διαφορετικές θεραπείες ADHD και ADD στην αγορά αυτή τη στιγμή.

Βασικά λοιπόν αυτή τη στιγμή είμαστε ακόμα σε δοκιμές. Αλλά η επόμενη φάση της επιχορήγησης μας προετοιμάζει μέσω της έγκρισης του FDA και μέσω της ταξινόμησης. Έτσι σε 5 έως 10 χρόνια από εδώ, αν όλα πάνε προς την κατεύθυνση που πηγαίνει τώρα, θα μπορούσαμε να είμαστε ένα από τα πρώτα ψηφιακά συνταγογραφούμενα φάρμακα μέσω των γιατρών στην πραγματικότητα.

Katie: Αυτό είναι συναρπαστικό. Ξέρω ότι πολλές μαμάδες που ακούνε θα ενδιαφέρονται, ειδικά καθώς αυτό γίνεται όλο και πιο διαθέσιμο. Επειδή δεν υπάρχουν, δεν νιώθω σαν θεαματικές διαθέσιμες επιλογές αυτήν τη στιγμή, εκτός από τις φαρμακευτικές επιλογές που πολλές μαμάδες είναι λίγο πιο αδιάφορες, κατανοητά. Αυτό είναι συναρπαστικό.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Ready. Σειρά. Τροφή! μια νέα εταιρεία που φέρνει επανάσταση στην πρόληψη της τροφικής αλλεργίας στα παιδιά. Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό το πρόβλημα αυξάνεται, και οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε κάποιον που έχει ένα παιδί με τροφικές αλλεργίες ή είχαμε αυτή την εμπειρία εμείς. Υπάρχουν πολλές θεωρίες για αυτό και σίγουρα πολλά προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν όπως η υγεία του εντέρου και η ανοσολογική υποστήριξη. Ετοιμος. Σειρά. Τροφή! αναλαμβάνει την πρωτοποριακή έρευνα και επιστήμη και τη χρησιμοποιεί με πρακτικό τρόπο για να βοηθήσει τα μωρά και τα παιδιά να αποφύγουν τις τροφικές αλλεργίες. Εδώ είναι πώς. Οι πιο ενημερωμένες μελέτες δείχνουν ότι η προσεκτικά υπολογισμένη έγκαιρη έκθεση στις σωστές ποσότητες μπορεί να σταματήσει πολλές περιπτώσεις τροφικών αλλεργιών! Ετοιμος. Σειρά. Τροφή! το καθιστά εύκολο με ένα απλό σύστημα που μπορεί να προστεθεί στο πρώτο μητρικό γάλα, στο γάλα ή στα πρώτα τρόφιμα του μωρού για να αυξήσει και να υπολογίσει την έκθεση στα κορυφαία αλλεργιογόνα όπως τα φιστίκια, το αυγό και το γάλα. Όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες, αυτό μπορεί να μειώσει την πιθανότητα αλλεργιών έως και 80% και συνιστάται και εποπτεύεται από πολλά από τα κορυφαία παιδιά. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την τεκμηριωμένη προσέγγιση στη διεύθυνση readysetfood.com/wellnessmama

Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται από την Four Sigmatic, μια εταιρεία της οποίας το νόστιμο ποτό αναμιγνύει καθημερινά με κάποια μορφή. Τον τελευταίο καιρό εντυπωσιάστηκα από τα οφέλη των φαρμακευτικών μανιταριών όπως το Chaga, το οποίο έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά γραμμάρια για γραμμάριο από οτιδήποτε άλλο στον πλανήτη, το Cordycepts το οποίο είναι ιδανικό για το ανοσοποιητικό σύστημα, το Reishi που βοηθά στην προώθηση του ξεκούραστη ύπνου και τη λιοντάρι Mane που πιστεύεται ότι προάγει την εστίαση και την υγεία του εγκεφάλου. Το Four Sigmatic παίρνει αυτά τα μανιτάρια superfood και τα αναμιγνύει με καφέ για ένα μυαλό που αναζωογονεί το πρωινό. Έχουν επίσης μια σειρά από νόστιμα ελιξίρια που δεν περιέχουν καφεΐνη και είναι υπέροχα για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Σχεδόν πάντα τελειώνω τη μέρα μου με ένα ζεστό φλιτζάνι Reishi τους, το οποίο κάνει μια αξιοσημείωτη διαφορά στην ποιότητα του ύπνου μου και ξεκινάω συχνά το πρωί με ένα φλιτζάνι καφέ με το Lion's rsquo. Τα παιδιά μου λατρεύουν το καυτό κακάο της superfood και μου αρέσει το Reishi να συμβάλει στην ηρεμία και τον ύπνο! Μπορείτε να δείτε και τα τέσσερα στιγματικά προϊόντα στο foursigmatic.com/wellnessmama και να εξοικονομήσετε 15% με τον κωδικό wellnessmama.

Katie: Και από τη σκοπιά της μητέρας, σκέφτομαι όταν πρόκειται για την υγεία και τη ζωή, και απλά ισορροπία, τα παιδιά που κοιμούνται είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που κάνουν τη διαφορά.

Αναφέρατε, λοιπόν, ότι μπορεί να παιχτεί φιλόδοξα και σε λειτουργία αεροπλάνου. Αυτό σημαίνει για παράδειγμα, όπως όλα τα παιδιά μου κοιμούνται τουλάχιστον δύο από αυτά σε ένα δωμάτιο, έτσι θα μπορούσα να το βάλω ενώ κοιμούνται; Και θα μπορούσαν όλοι να ακούνε;

Dan: Εντελώς, ναι, οπότε όταν μιλούσαμε νωρίτερα, υπάρχει πραγματικά μια διαφορά μεταξύ των ήχων και των ηχητικών τοπίων που έχουμε, και ακόμη και μόνο των συχνοτήτων του προϊόντος εστίασης και του προϊόντος ύπνου μας. Επομένως, η εστίαση είναι καλύτερη πάλι στα ακουστικά, μπορεί να αναπαραχθεί φιλικά, αλλά συνήθως προτείνω ακουστικά. Αλλά για ύπνο, επειδή είναι τόσο αργός ήχος κύματος, και λόγω των διαφορετικών συχνοτήτων, υπάρχει πλέον εύκολη χρήση του να μπορείς να το συνδέσεις μέσω μιας συσκευής Bluetooth.

Πρέπει να είναι … Συνεχίζω να λέω Bluetooth και να το συνδέω επειδή το τηλέφωνό σας ενώ μπορεί να παίξει μουσική, πρέπει να έχει το βάθος του ήχου. Επομένως, πρέπει να έχει τις χαμηλές συχνότητες που παίζουμε για να είναι πιο αποτελεσματική. Έτσι, σίγουρα θα μπορούσατε, Katie, να το πετάξετε σε ένα δωμάτιο και να το θέσετε σε λειτουργία αεροπλάνου και να το βάλετε για οκτώ ώρες και να έχετε τα ίδια οφέλη από το να φοράτε ακουστικά και να ακούτε.

Katie: Εντάξει, θέλεις ένα ηχείο υψηλής ποιότητας που μπορεί να έχει το πλήρες φάσμα βασικά;

Και: Ναι.

Κάτι: Εντάξει. Μπορείτε να εξηγήσετε λίγο περισσότερο γιατί τα ακουστικά εφαρμόζονται περισσότερο στην εστίαση; Είναι ότι υπάρχει … όπως, υπάρχει διαχωρισμός ανάμεσα σε αυτό που ακούει κάθε αυτί ή μόνο τα ίδια τα κύματα; Ή τι το καθιστά πιο σημαντικό με εστίαση;

Dan: Λοιπόν, υπάρχουν πολλοί ήχοι υψηλής συχνότητας που παίζουμε, οι οποίοι είναι λίγο αδιάφοροι όταν προσπαθείτε να τους ακούσετε. Αλλά βασικά, όταν έχετε αυτούς τους ήχους υψηλής συχνότητας, κινούνται πραγματικά, πολύ γρήγορα σε ένα δωμάτιο, αναπηδούν από τα πράγματα. Και όταν τελικά χτύπησαν το αυτί σας, είναι δύσκολο για τον εγκέφαλό σας να αποκρυπτογραφήσει τι πραγματικά συμβαίνει ή ποιοι είναι αυτοί οι ήχοι. Γι 'αυτό είναι πολύ εύκολο για μένα να κάνω οπτικά με τα χέρια μου, αλλά δυστυχώς, δεν έχουμε αυτήν τη μέθοδο αυτή τη στιγμή.

Αλλά βασικά, σκεφτείτε το … Δεν ξέρω, υποθέτω ότι σκέφτομαι το χέρι μου να ανεβαίνει και να κατεβαίνει πολύ γρήγορα, σωστά. Και αυτά είναι τα κύματα του ήχου που εισέρχονται από τα ηχεία. Και όταν αυτά τα κύματα χτυπήσουν ένα αντικείμενο, υπάρχει μόνο ένας τόνος & εκεί ακόμα περισσότερα κύματα που κινούνται γρηγορότερα, και γρηγορότερα και γρηγορότερα. Και μετά χτύπησαν τελικά το αυτί σας, και μπορεί να χαθεί. Είναι σαν πράγμα μετάδοσης δεδομένων. Όπου εξακολουθεί να λειτουργεί, εξακολουθείτε να έχετε υπηρεσία κινητού τηλεφώνου, αλλά δεν είναι τόσο ισχυρή. Γι 'αυτό και συνεχίζω να λέω αν πρόκειται να το χρησιμοποιήσετε, ξέρετε, φιλόδοξα για να χρησιμοποιήσετε το υψηλότερο ηχείο πιστότητας ή ότι βρίσκεστε ακριβώς δίπλα στη συσκευή λειτουργεί επίσης.

Αλλά σε σύγκριση είναι ο ύπνος, ο οποίος είναι αργό κύμα, επειδή είναι ήχος αργού κύματος ενώ, ξέρετε, ή κάτι τέτοιο, δεν έχει ψηθεί στη μουσική πίσω, που κάνει πραγματικά τα εφέ, όταν αναπηδά από ένα Αντικείμενο και πηγαίνει στο αυτί σας, στον εγκέφαλό σας, στην πραγματικότητα, γιατί είναι τόσο αργό μπορεί να διακρίνει τη διαφορά και να την συνδυάσει. Και γι 'αυτό είναι πιο αποτελεσματικό. Και είναι εντάξει εάν απλώς μεταδίδεται σε ροή από μια συσκευή.

Katie: Εντάξει, εξαιρετικά ενδιαφέρον, νομίζω ότι έχει νόημα. Με την πλευρά εστίασης ειδικά εσείς βλέπετε … όπως, ποιες είναι οι περισσότερες περιπτώσεις χρήσης για αυτό; Βλέπετε πολλούς μαθητές, για παράδειγμα, ή ερευνητές; Ή, ποιος βρίσκετε το χρησιμοποιεί πιο συχνά;

Dan: Ναι, καλή ερώτηση. Έτσι, για εστίαση, τα μεγαλύτερα δημογραφικά μας είναι στην πραγματικότητα επιχειρηματίες και διαφορετικοί τύποι ανθρώπων που έχουν αυτές τις πολύ εντατικές θέσεις εργασίας. Έτσι, οι επιχειρηματίες, που είναι ένας από αυτούς, είναι σε θέση να χρειαστεί, ξέρετε, να βρείτε μια κατάσταση εστίασης στη ζήτηση, επειδή είναι πολύ δύσκολο να το βρείτε με, ξέρετε, να διευθύνετε μια εταιρεία ή οτιδήποτε άλλο. Έχουμε επίσης πολλούς μαθητές. Ωστόσο, έχουμε επίσης τόνους γιατρών και δικηγόρων που πρέπει να έχουν αυτή τη βαθιά δουλειά για να μπορέσουν, ξέρετε, να φτάσετε σε ένα μέρος.

Βρίσκουμε επίσης πολλά άτομα που συνήθως χρησιμοποιούν μουσική. Έτσι, οι προγραμματιστές, τα άτομα που βρίσκονται μπροστά σε οθόνες υπολογιστών συνεχώς, μας χρησιμοποιούν. Και τέλος, έχουμε πολλούς συγγραφείς. Και αυτό είναι όλο για το προϊόν εστίασης, αλλά βασικά, άτομα που είναι υπεύθυνα για τη σύνταξη X λέξεων την ημέρα. Μπορούν να βρουν την κατάσταση ροής τους πολύ πιο γρήγορα μαζί μας.

Από την πλευρά του ύπνου, είναι πραγματικά ένα πολύ ευρύ φάσμα. Έχουμε πολλούς ανθρώπους με PTSD που μας χρησιμοποιούν. Λαμβάνω τόνους και τόνους ερωτικών επιστολών όλη την ώρα από άτομα που έχουν προβλήματα ύπνου, ακόμη και από άτομα που είναι, ξέρετε, συνταγές που μας έχουν δοκιμάσει. Και πραγματικά, θα έλεγα περισσότερα για τους ανθρώπους που χρειάζονται βοήθεια στον ύπνο, αλλά και για τους ανθρώπους που θέλουν αυτόν τον καλύτερο ύπνο τη νύχτα και ψάχνουν περισσότερες εναλλακτικές λύσεις για να το πάρουν. Αυτός είναι σχεδόν ο πυρήνας των δημογραφικών μας στοιχείων.

Katie: Χρησιμοποιείτε την κατάσταση ροής λέξεων. Και είμαι περίεργος επειδή έχω διαβάσει, για παράδειγμα, όπως, “ Stealing Fire ” από τους Steven Kotler και, “ The Rise of Superman, ” βιβλία που εξετάζουν την κατάσταση ροής και τις φυσιολογικές και ψυχολογικές επιπτώσεις. Έτσι, με την πλευρά εστίασης, είστε σε θέση να μιμηθείτε τα μοτίβα του εγκεφάλου που συμβαίνουν πραγματικά σε κατάσταση ροής; Ξέρω ότι μιλούν για τον κύκλο που συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν ξεκινά, είναι αυτό που μιμείται ή επιτυγχάνετε εσείς;

Dan: Άρα θα είμαι πολύ προσεκτικός και δεν ξέρω αν μπορώ να πω συγκεκριμένα ότι είμαστε σε κατάσταση ροής, επειδή υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη αναγνώσεων που αποδίδονται σε αυτό. Και απλώς δεν συνεργάστηκα αρκετά μαζί τους ακόμα εκεί, αλλά είμαστε & nbsp; ξέρεις, μιλήσαμε γι 'αυτό. Συνεχίζουμε λοιπόν και βλέπουμε πού πηγαίνει. Αλλά ναι, εννοώ, προσπαθούμε να βρούμε τη ζώνη πραγματικά και προσπαθούμε να βρούμε, ξέρετε, έντονη και βαθιά εστίαση που μπορείτε να επαναλάβετε ξανά και ξανά.

Νομίζω ότι είναι πολύ παρόμοιο και υποθέτω … Η ροή βγήκε επειδή είμαι εδώ για να σας μιλήσω εδώ στο γραφείο μου. Αλλά ναι, και πάλι, αυτό ακριβώς που προσπαθούμε να κάνουμε είναι πώς θα σας κάνουμε να φτάσετε σε αυτό το μέρος, απλά να φτάσετε & να αισθανθείτε ότι μπορείτε να πετάξετε και να κάνετε όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε χωρίς απαραίτητα να σκεφτείτε ; Επειδή η πρόκληση … Είναι σαν να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, σωστά, όταν βρίσκεστε στο γυμναστήριο, δεν είναι απαραίτητα δύσκολο να πάτε στο γυμναστήριο, γιατί το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σηκώσετε πραγματικά βάρη, ή να τρέξετε ή οτιδήποτε άλλο, αυτά τα aren ’ Προκλητικές ασκήσεις. Είναι το άτομο μέσα σου που λέει, “ Λοιπόν, αναρωτιέμαι γι 'αυτό, ” ή, “ Αναρωτιέμαι γι 'αυτό, ” ή ξέρετε, “ Κλείδωσα το σπίτι μου; ” Ή, “ Ω, ουάου, αυτό είναι πραγματικά δύσκολο, αυτό είναι δύσκολο. ” Και πρόκειται για ησυχία αυτού του ατόμου, σωστά.

Και αυτό είναι το ίδιο για τον ύπνο, το ίδιο για την εστίαση, το ίδιο για την άσκηση. Όλα έχουν να κάνουν με τη βασική ευθυγράμμιση για να εστιάσουν στη δραστηριότητα. Και πραγματικά, είναι σχεδόν σαν διαλογισμός, ξέρετε, βγάζοντας τον απασχολημένο εγκέφαλό σας και αντικαθιστώντας τον με αυτόν που κάνει την εργασία. Βγάζει νόημα αυτό?

Κάτι: Το κάνει. Και ειδικά από την πλευρά του διαλογισμού, που ταιριάζει μαζί μου, γιατί δεν είμαι ο τύπος που μπορώ ποτέ να καθίσω και να μην σκέφτομαι τίποτα, δεν είχα ποτέ μεγάλη επιτυχία στο διαλογισμό με αυτόν τον τρόπο. Αλλά αν μου αρέσει μια εστίαση ή κάτι που μπορώ να επικεντρωθώ στο ότι εξακολουθεί να δημιουργεί την ίδια κατάσταση, τότε είμαι πολύ πιο επιτυχημένος. Λοιπόν αυτό το μέρος μου αρέσει η ιδέα. Είναι η εστίαση και ο ύπνος αποτελούν μέρος των ίδιων προγραμμάτων; Ή αν κάποιος ήθελε να το δοκιμάσει, θα είχε πρόσβαση και στα δύο;

Dan: Ναι. Βασικά, λοιπόν, είμαστε συνδρομητική υπηρεσία και όταν εγγραφείτε για τη συνδρομή, έχετε πρόσβαση σε όλο το περιεχόμενό μας και την αναπτυσσόμενη βιβλιοθήκη μας. Έτσι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εστίαση, να χαλαρώσετε, να κοιμηθείτε, έχουμε επίσης υπνάκο και διαλογισμό εκεί. Και, όπως είπα στο παρελθόν, εργαζόμαστε σε διαφορετικά προϊόντα για το μέλλον. Ένα από αυτά είναι η προπόνηση, στην οποία έχουμε μερικές πολύ ενδιαφέρουσες προκαταρκτικές μελέτες. Δυστυχώς, δεν πρόκειται να το κυκλοφορήσουμε μέχρι το 2020, και αυτό γιατί, πάλι, είμαστε επιστήμη πρώτα και θέλουμε να βεβαιωθούμε ότι κάθε προϊόν που έχουμε δοκιμάσει και έχει αποτελέσματα που ξεπερνούν όπως , “ Γεια, αυτό είναι ένα εικονικό φάρμακο; Αυτό είναι κάτι … ” ξέρετε, όλες οι δοκιμές μας πηγαίνουν πάνω και πέρα ​​για να αποδείξουν ότι, ξέρετε, αυτή είναι μια μέθοδος για να βελτιώσετε πέρα ​​από τις σκέψεις του. Λοιπόν, ναι, συντομεύστε μια μακρά ιστορία, είναι όταν έχετε πρόσβαση στην υπηρεσία μας, αποκτάτε πρόσβαση σε όλα, καθώς και στα μελλοντικά πράγματα που θα προσθέσουμε.

Katie: Πολύ ωραίο. Και καθώς πλησιάζουμε στο τέλος, μερικές ερωτήσεις κάπως άσχετες που μου αρέσει να ρωτώ και δεν μπορώ να περιμένω να ακούσω τις απαντήσεις σας. Το πρώτο είναι, υπάρχει ένα βιβλίο ή βιβλία που είχαν σοβαρό αντίκτυπο στη ζωή σας που θα προτείνατε; Και προφανώς δεν πρέπει να βρίσκονται στην ίδια κατεύθυνση σκέψης ή θέματος;

Dan: Ναι, φυσικά. Νομίζω λοιπόν ότι υπάρχει μια δέσμη βιβλίων. Λατρεύω το βιβλίο, “ Relentless. ” Αυτό είναι ένα βιβλίο για τη βασική διοχέτευση της ενέργειάς σας και μιλάει … Υπήρχε ένας προπονητής του Michael Jordan. Και στην πραγματικότητα μιλάει, για να είμαι ειλικρινής με τον εαυτό σας για το γιατί θέλουμε να ολοκληρώσουμε μια εργασία και μου αρέσει πάντα αυτό το βιβλίο. Νομίζω, “ The Slight Edge ” είναι επίσης ένα υπέροχο βιβλίο. Και βασικά μιλά για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε πολύ ελαφρώς κάθε μέρα. Για παράδειγμα, αν πρόκειται για αυξήσεις 10% ή 20% σε μήνες, ξέρετε, θα μπορούσε να λειτουργήσει και θα μπορούσατε να έχετε αυτά τα τεράστια κέρδη ή θα μπορούσατε να κάνετε 1%. Και αν απλώς βελτιώσατε τον εαυτό σας 1% κάθε μέρα για ένα χρόνο, θα είστε 365% καλύτεροι από ό, τι όταν ξεκινήσατε.

Και ξέρετε, αυτό είναι κάτι που πάντα είχε μεγάλο αντίκτυπο σε μένα, γιατί δεν είναι απαραίτητα, ξέρετε, να σταματήσετε τα πάντα και να κάνετε τα πάντα τέλεια. πρόκειται για λίγο καλύτερο κάθε μέρα.

Katie: Λατρεύω και τις δύο αυτές προτάσεις. Και τέλος, αν υπήρχε μια συμβουλή που θα μπορούσατε να διαδώσετε μακριά, τι θα ήταν και γιατί; Επειδή υπάρχουν μερικές εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι που το ακούνε, γι 'αυτό είμαι περίεργος ποια θα ήταν η συμβουλή σας.

Dan: Ναι, νομίζω ειλικρινά, πρόκειται να ενώσουμε το πάθος σας με κάτι που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους. Λοιπόν, ξέρετε, το πάθος μου για αυτό που φέρνω κάθε μέρα για το Brain.fm αφορά … Ξέρετε, ειλικρινά πιστεύω ότι έχουμε την ευκαιρία να βοηθήσουμε να ανυψώσουμε την ανθρωπότητα στο σύνολό της, και ότι μπορώ να το κάνω αυτό διαδίδοντας, ξέρετε, τι κάνουμε. Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το κάνουμε με την επιστήμη και γι 'αυτό, ξέρετε, είμαι εδώ ακόμη και για αυτό γιατί έχουμε κάτι που είναι πολύ αποτελεσματικό και είμαι ενθουσιασμένος που θα το μοιραστώ.

Και νομίζω ότι σε οτιδήποτε, πρόκειται για το να έχεις αυτό το πάθος πρώτα πριν κάνεις κάτι. Επειδή σε άλλους τομείς της ζωής ή, ξέρεις, βλέποντας άλλους ανθρώπους μερικές φορές το πάθος τους είναι να πάρουν χρήματα, ή το πάθος τους είναι να πάρουν, ξέρετε, x ή y. Και ενώ αυτά μπορεί να σας χρηματοδοτήσουν για λίγο, δεν είναι για πάντα. Νομίζω ότι όταν έχετε αυτό το πάθος, ενώνετε τους ανθρώπους και βοηθάτε πραγματικά όλη την ανθρωπότητα, αυτό είναι κάτι που μπορεί πραγματικά να προχωρήσει πολύ, ξέρετε, απλά κάνοντας κάτι για να το κάνετε.

Katie: Το λατρεύω αυτό και συμφωνώ απολύτως. Είμαι τόσο ευγνώμων κάθε μέρα που κάνω κάτι που μου αρέσει και είναι εξαιρετικά ικανοποιητικό, αλλά το πιο σημαντικό, νιώθω ότι δημιουργεί ένα θετικό αποτέλεσμα με κάποιο τρόπο στη ζωή άλλων ανθρώπων. Νομίζω ότι σίγουρα δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Και μου αρέσει αυτό που μεγάλωσες.

Dan, ευχαριστώ πολύ, αυτό ήταν εξαιρετικά διαφωτιστικό. Δεν έχω δοκιμάσει το Brain.fm, αλλά είναι στη λίστα μου και σίγουρα θα το δοκιμάσω τώρα. Και σας εκτιμώ που εξηγείτε γιατί αναρωτήθηκα για την επιστήμη και πώς λειτουργεί. Και απαντήσατε σίγουρα σε όλες τις ερωτήσεις μου. Γι 'αυτό είμαι πραγματικά ευγνώμων για το χρόνο σας και για το ότι βρίσκεστε εδώ σήμερα.

Dan: Ναι, χαρά μου. Ευχαριστώ που με έχετε.

Katie: Και ευχαριστώ όλους εσάς που συντονιστήκατε. Και ελπίζω ότι θα ενταχθείτε ξανά την επόμενη φορά, “ The Innsbruck Podcast. ”

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.