Πώς να χρησιμοποιήσετε τις οθόνες γονιμότητας στο διάστημα ή να αποφύγετε την εγκυμοσύνη

Όπως πολλοί από εσάς γνωρίζετε, είχα έξι παιδιά σε εννέα χρόνια. Είμαι σίγουρα ανοιχτός στο να έχω περισσότερα παιδιά στο μέλλον, αλλά αισθάνομαι ότι το σώμα μου θα ωφεληθεί από ένα διάλειμμα από την εγκυμοσύνη / θηλάζουσα, ειδικά καθώς προσπαθώ να ξεπεράσω την αυτοάνοση νόσο μου και να θεραπεύσω τον θυρεοειδή μου.


Γιατί όχι ορμόνες;

Έχω γράψει προηγουμένως σχετικά με το γιατί επιλέγω να μην χρησιμοποιώ ορμονικά ή τεχνητά αντισυλληπτικά και τι χρησιμοποιώ αντ 'αυτού. Εξήγησα σε αυτήν την ανάρτηση:

Τα ορμονικά αντισυλληπτικά παρασκευάζονται από τεχνητές ορμόνες που μοιάζουν με τις ουσίες που προσπαθούν να μιμηθούν τις επιδράσεις των φυσικών ορμονών στο σώμα. Τα ορμονικά αντισυλληπτικά λειτουργούν από:


  • καταστολή της απελευθέρωσης ορμονών που προκαλούν ωορρηξία.
  • τόνωση της παραγωγής παχιάς τραχηλικής βλέννας, η οποία εμποδίζει την επιβίωση του σπέρματος και την ικανότητα να ταξιδέψει σε ένα ώριμο ωάριο στη σάλπιγγα σε περίπτωση που εμφανιστεί ωορρηξία.
  • διαταραχή της ικανότητας των βλεφαρίδων (κυττάρων που μοιάζουν με μαστίγια που ευθυγραμμίζουν τη σάλπιγγα) να μετακινήσουν ένα γονιμοποιημένο ωάριο προς τη μήτρα σε περίπτωση που συμβεί σύλληψη.
  • αποτρέποντας τη συσσώρευση της μήτρας και αναστέλλοντας έτσι την εμφύτευση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου σε περίπτωση που κάποιος φτάσει στη μήτρα.

Προσωπικά, η απλή πιθανότητα να συμβεί σύλληψη και στη συνέχεια να αποφευχθεί η γονιμοποίηση του γονιμοποιημένου αυγού είναι αρκετή για να με εμποδίσει να χρησιμοποιήσω ορμονικά αντισυλληπτικά.

Προβλήματα με το χάπι

Τεχνητές ορμόνες όπως αυτές που βρίσκονται στα ορμονικά αντισυλληπτικά δεν είναι καλές ούτε για τη μαμά (ούτε για την παροχή νερού για αυτό το θέμα).

Sam Epstein, MD και συγγραφέας τουΤο Πρόγραμμα Πρόληψης Καρκίνου του Μαστού, εξηγεί:

Περισσότερες από 20 καλά ελεγχόμενες μελέτες έχουν δείξει τον σαφή κίνδυνο καρκίνου του μαστού πριν από την εμμηνόπαυση με τη χρήση από του στόματος αντισυλληπτικών. Αυτές οι εκτιμήσεις δείχνουν ότι μια νεαρή γυναίκα που χρησιμοποιεί αντισυλληπτικά από του στόματος έχειέως και δέκα φορές τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστούόπως και ένας μη χρήστης, ειδικά εάν χρησιμοποιεί το χάπι κατά την εφηβεία της ή στις αρχές της δεκαετίας του '20. εάν χρησιμοποιεί το χάπι για δύο χρόνια ή περισσότερο · εάν χρησιμοποιεί το χάπι πριν από την πρώτη της πλήρη εγκυμοσύνη · εάν έχει οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού. ” (προστέθηκε έμφαση)




Κάνοντας τα μαθηματικά, αυτό σημαίνει ότι μια γυναίκα που παίρνει το χάπι για ακόμη και δύο χρόνια πριν από την ηλικία των 25 ετών και πριν από την εγκυμοσύνη αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Δεδομένου ότι δεν είμαι προσωπικά οπαδός του αυξημένου κινδύνου καρκίνου και επίσης δεν είμαι οπαδός της αλλαγής των ορμονών μου με τεχνητά μέσα. Για αυτούς τους λόγους, έχω χρησιμοποιήσει εναλλακτικές μεθόδους για την παρακολούθηση της γονιμότητάς μου.

Πώς να ελέγξετε τη γονιμότητα

Μια γυναίκα είναι μόνο κυκλικά γόνιμη και μέσα σε έναν κανονικό κύκλο θα πάει από στείρο σε γόνιμο (για ένα μικρό παράθυρο) και θα επιστρέψει σε στείρο. Τα ζευγάρια που έχουν προσπαθήσει να συλλάβουν ένα παιδί γνωρίζουν πολύ καλά ότι υπάρχουν στείρες περίοδοι του μήνα.

Οι φυσικές μέθοδοι για την επίτευξη ή την καθυστέρηση της εγκυμοσύνης εξαρτώνται από τη γνώση του κύκλου και του σώματος μιας γυναίκας ώστε να είναι σε θέση να εντοπίσει το εύφορο παράθυρο και να χρησιμοποιήσει αυτόν τον χρόνο ανάλογα. Υπάρχουν αριθμομηχανές ωορρηξίας (και δείτε τις άλλες προτάσεις παρακάτω) που καθιστούν ευκολότερο τον υπολογισμό και την παρακολούθηση με βάση τον συγκεκριμένο κύκλο σας.


Ακούω συχνά να λέει στον τομέα της υγείας ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό και η πορεία προς την υγεία εξαρτάται από το να μπορείς να συντονίζεσαι στις ατομικές ανάγκες ενός ατόμου. Νομίζω ότι αυτό ισχύει ιδιαίτερα όσον αφορά τη γονιμότητα. Λοιπόν, πώς να ακούσετε και να μάθετε τι συμβαίνει με τη γονιμότητά σας;

Καλή ερώτηση!

Ο φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός έγινε ευκολότερος

Ο φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός ή το NFP όπως ονομάζεται απαιτεί παρατηρήσεις δεικτών όπως η βασική θερμοκρασία σώματος (BBT), η παραγωγή βλέννας, η θέση του τραχήλου της μήτρας και άλλα συμπτώματα για την πρόβλεψη της ωορρηξίας. Αυτό σημαίνει συχνά τη χαρτογράφηση αυτών των παρατηρήσεων για την ερμηνεία μιας συνολικής εικόνας της γονιμότητας.

Μπορείτε να βρείτε μια τάξη για να σας διδάξει πώς να εξασκήσετε αυτές τις μεθόδους ή υπάρχουν πολλές εφαρμογές (αυτή είναι μία από αυτές) που διευκολύνουν τη χαρτογράφηση. Ακόμα καλύτερα, υπάρχουν ακόμη και ηλεκτρονικές συσκευές που συνδέονται με αυτές τις εφαρμογές και κάνουν αυτήν τη διαδικασία παρακολούθησης της γονιμότητας πιο ακριβή και πιο εύκολο να γίνει.


Τα περισσότερα όργανα παρακολούθησης της γονιμότητας συνιστώνται για την επίτευξη της εγκυμοσύνης, αλλά δεν επισημαίνονται για χρήση στην αποφυγή εγκυμοσύνης ή συνιστώνται κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Προσπάθησα να βρω πληροφορίες σχετικά με τη χρήση μόνιτορ γονιμότητας για αυτούς τους σκοπούς, αλλά υπήρχαν περιορισμένες διαθέσιμες πληροφορίες.

Η εμπειρία μου χρησιμοποιώντας οθόνες γονιμότητας

Όταν μου δόθηκε η ευκαιρία από την Fairhaven Health, αποφάσισα να δοκιμάσω τέσσερις από αυτές τις οθόνες γονιμότητας δίπλα-δίπλα για έξι μήνες και να συγκρίνω τα αποτελέσματα για να δω:

  1. που ήταν τα πιο ακριβή?
  2. εάν μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού ή για να καθυστερήσουν την εγκυμοσύνη.

Οι τέσσερις μέθοδοι που συγκρίνω δίπλα-δίπλα ήταν:

  1. Το OvaCue
  2. Μικρό μικροσκόπιο ωοθυλακιορρηκτικής εστίασης
  3. Θερμόμετρο iBasal
  4. Μπαστούνια ωορρηξίας

Γράφω επίσης τη γονιμότητά μου χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Sympto-Thermal του φυσικού οικογενειακού προγραμματισμού. Αυτό βρήκα:

1. OvaCue

Τι είναι: Το OvaCue ήταν εύκολο να μάθει πώς να χρησιμοποιεί και παρείχε δύο διαφορετικούς τύπους δεδομένων: από του στόματος και κολπικές αναγνώσεις. Το OvaCue λειτουργεί μετρώντας τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών στο σάλιο και την τραχηλική βλέννα και επισημαίνοντας την ωορρηξία έως και 7 ημέρες νωρίτερα.

Σύμφωνα με αυτόν τον ιστότοπο:

Οθόνη γονιμότητας OvaCueαποτελείται από μια οθόνη χειρός με έγχρωμη οθόνη, έναν στοματικό αισθητήρα και έναν κολπικό αισθητήρα - ο ιδανικός συνδυασμός για τον εντοπισμό των πιο εύφορων ημερών σας στον κύκλο σας και για επιβεβαίωση πότε συνέβη η ωορρηξία. Η οθόνη έχει αποδειχθεί ότι είναι πάνω από 98% ακριβής στην πρόβλεψη της ωορρηξίας σε μελέτες που χρηματοδοτούνται από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας.

Πώς το χρησιμοποίησα: Το OvaCue δεν απαιτεί καμία χαρτογράφηση ή πρόσθετα δεδομένα. Το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν να κάνω μια προφορική ανάγνωση κάθε πρωί και μια κολπική ανάγνωση κάθε απόγευμα / βράδυ. Χαρτογράφησε τον κύκλο μου με βάση τις μετρήσεις και έδωσε μια πολύ σαφή ένδειξη για το πότε θα συνέβαινε η ωορρηξία και πότε ξεκίνησε το στείρο παράθυρο.

Όπως όλες οι οθόνες γονιμότητας, το OvaCue είναι πιο ακριβές για γυναίκες που έχουν κάπως κανονικό κύκλο, αλλά λειτουργεί και για εκείνες με ακανόνιστους κύκλους. Ενώ θηλάζω και πριν κάνω κύκλο, απλώς επαναφέρω την οθόνη κάθε μήνα αν δεν βλέπω ωορρηξία για να δημιουργήσω ένα άλλο παράθυρο για να μετρήσει. Αυτό θα ήταν παρόμοιο με αυτό που θα μπορούσε να συμβεί σε μια γυναίκα με κύκλο ωορρηξίας ή άλλες ανισορροπίες ορμονών.

Το OvaCue είναι 98% ακριβές στις δοκιμές. Εδώ είναι μια επισκόπηση:

Σύγκριση OcaCue

Χρησιμοποίησα το OvaCue για να παρακολουθήσω τα επίπεδα των ορμονών μου ενώ θηλάζω και για αρκετούς μήνες είχα μόνο μικρές διακυμάνσεις στα επίπεδα των ηλεκτρολυτών, δείχνοντας ότι δεν υπήρχε γονιμότητα. Μόλις επέστρεψε η γονιμότητα, προέβλεψε την ωορρηξία 7 ημέρες νωρίτερα και μου έδωσε ένα ακριβές μέτρο για το πότε τελείωσε το γόνιμο παράθυρο.

Συνολικά, προτίμησα το OvaCue και είναι η μέθοδος που θα χρησιμοποιώ από τώρα και στο εξής. Είναι πιο ακριβό από τα άλλα μόνιτορ γονιμότητας που δοκίμασα (αν και λιγότερο από το δημοφιλές LadyComp), αλλά ένιωσα ότι έδωσε τα πιο ακριβή δεδομένα. Το OvaCue ταιριάζει επίσης με τη χαρτογράφηση μου ακριβώς για το γόνιμο παράθυρο και έδειξε ότι η γονιμότητα έληξε όταν η βασική θερμοκρασία επιβεβαίωσε ότι συνέβαινε αυτό.

2. Γόνιμη εστίαση

Τι είναι: Το Fertile Focus χρησιμοποιεί ένα μικροσκόπιο για να παρακολουθεί τις αλλαγές στο σάλιο που αντιστοιχούν σε αλλαγές στη γονιμότητα. Ο ιστότοπος εξηγεί το μικροσκόπιο FertileFocus:

“ Σχεδιασμένο από τον κορυφαίο εμπειρογνώμονα γονιμότητας, Dr. Amos Grunebaum, ObGyn, το Fertile-Focus είναι το προσιτό υψηλής ποιότητας τεστ γονιμότητας με βάση το σάλιο (ή μικροσκόπιο προσωπικής ωορρηξίας) που προβλέπει την ωορρηξία με ακρίβεια 98% - έως και 72 ώρες νωρίτερα.

Το Fertile-Focus επιτρέπει στις γυναίκες να αναγνωρίσουν τις πιο γόνιμες μέρες τους ελέγχοντας και βλέποντας τις οπτικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σάλιο καθ 'όλη τη διάρκεια του μηνιαίου κύκλου. Ακριβώς πριν από την ωορρηξία, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν ένα “ οιστρογόνο κύμα ” και ένα ξεχωριστό μοτίβο φτέρης γίνεται ορατό στο σάλιο λόγω των ορμονικών αλλαγών. Το Fertile-Focus παρέχει την υψηλότερης ποιότητας, ισχυρό φακό μεγέθυνσης 50x για εύκολη αναγνώριση αυτών των κρυστάλλων “ ferning ” μοτίβα. ”

Πώς το χρησιμοποίησα: Το Fertile Focus προβλέπει την ωορρηξία αρκετές ημέρες νωρίτερα με βάση τα μοτίβα στο σάλιο. Δεδομένου ότι χρησιμοποιούσα το OvaCue ενώ θηλάζω ένα μωρό και δημιουργώ “ κύκλους ” για να παρακολουθεί, χρησιμοποίησα το Fertile Focus ως εφεδρική μέθοδο για να δείξω ωορρηξία εάν το OvaCue το έλειπε. Το μόνο που απαιτείται είναι να τοποθετείτε μια μικρή ποσότητα σάλιο στην εύφορη εστίαση κάθε πρωί (πριν το φαγητό ή το ποτό), αφήστε το να στεγνώσει και στη συνέχεια κοιτάξτε το με το μικροσκόπιο.

Το Fertile Focus έδειξε το μοτίβο φτερών στο σάλιο μου την ίδια στιγμή που η χαρτογράφηση μου έδειξε αύξηση της γονιμότητας και την ίδια στιγμή που το OvaCue προέβλεψε την ωορρηξία. Μου έδωσε μόνο προειδοποίηση περίπου 3 ημερών, σε σύγκριση με την ειδοποίηση 7 ημερών με το OvaCue, αλλά ήταν συναρπαστικό να βλέπω την αλλαγή στο σάλιο μου.

Μου άρεσε πόσο φορητό και εύκολο στη χρήση ήταν το Fertile Focus, αλλά προτιμώ τα επιπλέον δεδομένα με το OvaCue. Το Fertile Focus είναι επίσης το λιγότερο ακριβό από τις μεθόδους που δοκίμασα. Αν και δεν παρείχε τόσο πολύ προηγούμενη ειδοποίηση για ωορρηξία, το προέβλεψε με ακρίβεια.

3. Θερμόμετρο iBasal

Τι είναι: Το iBasal Thermometer είναι μια συσκευή που βασίζεται στη μέθοδο Basal Body Temperature (BBT) για την παρακολούθηση της γονιμότητας και τον εντοπισμό της ωορρηξίας. Το iBasal διαθέτει ενσωματωμένο ξυπνητήρι για να σας υπενθυμίζει να λαμβάνετε τη θερμοκρασία σας κάθε πρωί και μετρά τη θερμοκρασία στο 1/100 του βαθμού. Έχω ήδη χαρτογραφήσει με τη μέθοδο BBT πριν, αλλά τα γραφήματα iBasal για να κάνετε τη διαδικασία ευκολότερη.

Ο ιστότοπος εξηγεί:

Η χαρτογράφηση βασικής θερμοκρασίας σώματος (BBT) είναι μια δοκιμασμένη και αληθινή μέθοδος για τον ακριβή προσδιορισμό του πότε κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου σας ωορρηξείτε. Η βασική σας θερμοκρασία σώματος είναι η θερμοκρασία στην οποία βρίσκεται το σώμα σας, το οποίο τείνει να είναι λίγο χαμηλότερο από το “ normal ” θερμοκρασία, συνήθως 97 βαθμούς κάτι βαθμούς F έναντι 98,6 βαθμούς F. Μετρώντας το BBT σας κάθε πρωί (μετά από μια πλήρη νυχτερινή ύπνο) καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου σας, μπορείτε να εντοπίσετε τη φυσική και λεπτή αύξηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματός σας που εμφανίζεται αμέσως μετά την ωορρηξία. Αυτή η μετα-ωορρηξική μετατόπιση στο BBT προκαλείται από την αυξημένη παραγωγή της ορμόνης προγεστερόνης, μερικές φορές αναφέρεται ως “ warming hormone. ”

Πώς το χρησιμοποίησα: Κράτησα το iBasal δίπλα στο κρεβάτι μου και πήρα τη θερμοκρασία μου κάθε πρωί. Ενώ ήμουν θηλάζω και δεν έχω κύκλο, έδειξε μικρές διακυμάνσεις στη θερμοκρασία μου, αλλά δεν ήταν αρκετό για να δείξει μια μετατόπιση στη γονιμότητα. Επίσης, δεδομένου ότι δούλευα για τη βελτίωση των επιπέδων της θυρεοειδικής ορμόνης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κατέγραψε μερικές ψευδείς ωορρηξίες, αν και οι περισσότερες γυναίκες (ακόμη και όταν θηλάζονταν) δεν θα είχαν αυτή τη μεταβλητή να αντιμετωπίσουν.

Επιβεβαίωσε ότι η ωορρηξία είχε συμβεί μετά (η οποία αντιστοιχούσε με τις άλλες μεθόδους που χρησιμοποιούσα), αλλά δεν έδωσε προηγούμενη ειδοποίηση.

4. Μπαστούνια ωορρηξίας

Τι είναι: Τα ραβδιά ωορρηξίας χρησιμοποιούν ούρα για να εντοπίσουν αύξηση της LH (Leutenizing Hormone) που εμφανίζεται 12-48 ώρες πριν από την ωορρηξία. Είναι πολύ ακριβείς, αλλά δεν δίνουν πολύ προειδοποίηση για την ωορρηξία.

Πώς τα χρησιμοποίησα: Τα χρησιμοποιώ κυρίως για να επιβεβαιώσω τι έλεγαν τα όργανα παρακολούθησης της γονιμότητας και να επιβεβαιώσω ότι συνέβη η ωορρηξία. Μπορεί να είναι ακριβές και πρέπει να αγοράζονται κάθε μήνα, οπότε δεν αποτελούν την καλύτερη επιλογή, αλλά δίνουν έναν επιπλέον τρόπο για να επιβεβαιώσουν ότι έχει συμβεί ωορρηξία και ότι τα επίπεδα της LH έχουν μειωθεί. Δεν θα χρησιμοποιούσα αυτά τα μακροπρόθεσμα, αλλά ήταν χρήσιμα ως ένας επιπλέον τρόπος για να επαληθεύσω τα δεδομένα από τα άλλα μηχανήματα.

Τι χρησιμοποιώ τώρα

Αφού συγκρίνω και τις τέσσερις μεθόδους παράλληλα για έξι μήνες, θα κολλήσω με το OvaCue και θα χρησιμοποιήσω το Fertile Focus ως εφεδρικό αντίγραφο για επαλήθευση. Υπάρχει επίσης μια μεγάλη κοινότητα στο Fairhaven Health γυναικών που χρησιμοποιούν αυτές τις διαφορετικές μεθόδους και έχουν φόρουμ όπου μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις και να λάβετε συμβουλές.

Καθώς προσπαθώ να αποφύγω προσωρινά την εγκυμοσύνη, χρησιμοποιώ αυτές τις μεθόδους για να εντοπίσω το γόνιμο παράθυρό μου, ώστε να μπορώ να αποφύγω να μείνω έγκυος, αλλά η ίδια τεχνολογία είναι εξαιρετική για να βοηθήσω να εντοπίσω την ωορρηξία στην επίτευξη της εγκυμοσύνης.

Με αυτήν την υπάρχουσα τεχνολογία και καθώς συμβαίνει περισσότερη έρευνα και καινοτομία, τα όργανα παρακολούθησης της γονιμότητας παρέχουν μια εναλλακτική λύση στα ορμονικά αντισυλληπτικά και επιτρέπουν επίσης στις γυναίκες να γνωρίζουν και να κατανοούν το σώμα τους και ενδεχομένως να εντοπίζουν ορμονικά προβλήματα.

Πηγές:

Πλήρης κατάλογος των πόρων μου στο κάτω μέρος αυτής της ανάρτησης

Πλήρης κατάλογος πόρων που υποστηρίζουν τη μέθοδο ηλεκτρολύτη που χρησιμοποιεί η OvaCue σε αυτόν τον σύνδεσμο

Αυτό το άρθρο εξετάστηκε ιατρικά από τη Δρ. Άννα Καμπέκα, γυναικολόγο και μαιευτήρα και εμπειρογνώμονα εμμηνόπαυσης και σεξουαλικής υγείας. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ μια παρακολούθηση γονιμότητας ή μια φυσική μέθοδο οικογενειακού προγραμματισμού; Μοιραστείτε ό, τι λειτούργησε παρακάτω!

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις οθόνες γονιμότητας για να επιτύχετε ή να αποφύγετε την εγκυμοσύνη χωρίς ορμόνες