Πώς να αντιστρέψετε τα συμπτώματα MS με το πρωτόκολλο Wahls

Ψάχνετε εσείς ή κάποιος αγαπημένος τρόπος για να αντιστρέψετε τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας ή της αυτοάνοσης νόσου; Ο Δρ Terry Wahls είναι ένας ευρέως γνωστός γιατρός και ερευνητής που κατάφερε να γυρίσει το ρολόι για τη δική της προοδευτική σκλήρυνση κατά πλάκας με αλλαγές στον τρόπο ζωής και μια ειδικά προσαρμοσμένη διατροφή τύπου Paleo.


(Για να ακούσει ο Δρ Wahls να εξηγεί την ιστορία της προσωπικά, ακούστε αυτό το podcast του Ίνσμπρουκ όταν είχα το προνόμιο να την συνεντεύξω.)

Το ταξίδι της ξεκίνησε όπως κάνει για πολλούς από εμάς … αναζητώντας απαντήσεις στα προβληματικά προβλήματα υγείας που μπορούν να ανατρέψουν τη ζωή μας.


Ο Δρ Terry Wahls και πώς βρήκε έναν τρόπο να αντιστραφεί η ΣΚΠ

Ο Δρ Wahls άρχισε να εμφανίζει συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας ενώ ήταν σε ιατρική σχολή. Η πρώτη της επίσημη διάγνωση της υποτροπιάζουσας-υπολειπόμενης σκλήρυνσης έγινε το 2000.

Ξεκίνησε με επεισόδια πόνου νεύρων του προσώπου που τελικά διαγνώστηκαν ως νευραλγία τριδύμου.

Με τα χρόνια, αυτά τα επεισόδια αυξήθηκαν σε συχνότητα και σοβαρότητα. Το 2000, μετά από ανάπτυξη αδυναμίας στο αριστερό της πόδι, διαγνώστηκε με υποτροπιάζουσα-απομάκρυνση σκλήρυνσης κατά πλάκας (MS). Πήγε σε ένα διεθνώς αναγνωρισμένο κέντρο MS, είδε τους καλύτερους γιατρούς και πήρε τα νεότερα φάρμακα, με κόστος δεκάδες χιλιάδες δολάρια κάθε μήνα.

Δυστυχώς, αυτές οι προσπάθειες δεν σταμάτησαν την παρακμή της.




Μέχρι το 2003, αυτός ο πρώην εθνικός ανταγωνιστής tae-kwon-do χρειάστηκε αναπηρικό καροτσάκι με κλίση. Η ασθένειά της μετατράπηκε σε προοδευτική φάση, δευτερογενή προοδευτική σκλήρυνση κατά πλάκας. Οι γιατροί της της είπαν ότι οι λειτουργίες που χάθηκαν δεν θα επέστρεφαν. Συμφώνησε να πάρει πιο ισχυρά φάρμακα, αλλά συνέχισε να επιδεινώνεται.

Το μέλλον φαινόταν απαίσιο. Ο Δρ Wahls φοβόταν ότι θα καταλήξει στο κρεβάτι και θα κουραστεί, υποφέρει από ανεξέλεγκτο πόνο στο πρόσωπο που προκαλείται από φως, ήχους, άγγιγμα, ομιλία και κατάποση. Αλλά είχε δύο μικρά παιδιά και ήταν αφοσιωμένη γυναίκα και αποφάσισε να μην τα παρατήσει.

Καταπολέμηση της επιστροφής της

Ο Δρ Wahls άρχισε να διαβάζει ό, τι μπορούσε να βρει σχετικά με την επιστήμη πίσω από την ΚΜ, τις αρχές της προγονικής υγείας, την εξελικτική βιολογία και τη λειτουργική ιατρική.

Στη συνέχεια, άρχισε να σχεδιάζει ένα πρόγραμμα διατροφής και τρόπου ζωής γύρω από αυτές τις αρχές. Ο Δρ Wahls είχε αλλάξει από μια χορτοφαγική δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε μια δίαιτα Paleo τέσσερα χρόνια νωρίτερα, εγκαταλείποντας όλα τα σιτηρά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τρώγοντας ξανά κρέας. Η δίαιτα Paleo δεν την εμπόδισε να χρειαστεί αναπηρική καρέκλα, αλλά συνέχισε να σκέφτεται ότι μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να αλλάξει η διατροφή η πορεία της νόσου της.


Με βάση τις θεωρίες της ότι η μιτοχονδριακή δυσλειτουργία ήταν στην καρδιά των προοδευτικών συμπτωμάτων της ΣΚΠ και της πτώσης, άρχισε να πειραματίζεται με ένα κοκτέιλ βιταμινών και συμπληρωμάτων που ενισχύουν τα μιτοχόνδρια. Αυτά τα συμπληρώματα διευκόλυναν την κόπωση και φάνηκε να επιβραδύνει κάπως τον ρυθμό μείωσης.

Το καλοκαίρι του 2007, της είχε “ aha! ” στιγμή: τι γίνεται αν επανασχεδιάσει τη δίαιτα Paleo για να επικεντρωθεί στη λήψη των συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών που είχε λάβει σε μορφή συμπληρώματος από τα τρόφιμα;

Μετά από εντατική έρευνα, ξεκίνησε αυτή τη νέα, πολύ δομημένη, τροποποιημένη διατροφή Paleo.

Τα αποτελέσματα

Δρ Terry Wahls - αντιστροφή σκλήρυνσης κατά πλάκας με πραγματικό φαγητό


Τα αποτελέσματα έπληξαν αυτήν, την οικογένειά της και την ιατρική της ομάδα. Εδώ είναι τι συνέβη:

  • Μέσα σε τρεις μήνες, η κόπωση, η ομίχλη του εγκεφάλου και ο πόνος στο πρόσωπο εξαφανίστηκαν. Άρχισε να περπατά με ένα μπαστούνι.
  • Μετά από έξι μήνες στο πρωτόκολλο, οδήγησε το ποδήλατό της γύρω από το μπλοκ.
  • Μετά από ένα χρόνο, ολοκλήρωσε μια βόλτα με ποδήλατο 18,5 μιλίων με την οικογένειά της.

Ο Δρ Terry Wahls ήξερε ότι ήταν σε κάτι, και ότι εκατομμύρια άλλοι πάσχοντες από σκλήρυνση κατά πλάκας χρειάζονταν αυτό που είχε μάθει.

Τι είναι η σκλήρυνση κατά πλάκας;

Ποια είναι αυτή η φοβερή ασθένεια που φαίνεται να φαίνεται από το πουθενά;

Υπάρχει ακόμη πολύς δρόμος για την κατανόηση της σκλήρυνσης κατά πλάκας, αλλά ξεκινά με την μικρογλοία, τα ανοσοκύτταρα του εγκεφάλου, δημιουργώντας φλεγμονή στον εγκέφαλο. Αυτό βλάπτει τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό.

Τα ανοσοκύτταρα στοχεύουν τη μυελίνη, την λιπαρή ασπίδα γύρω από τις νευρικές ίνες στον εγκέφαλο, εμποδίζοντας την επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων στο σώμα και στον εγκέφαλο. Αυτή η ανάλυση οδηγεί σε πολλά εξουθενωτικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων με όραση, πόνο ή / και μυϊκή αδυναμία.

Αν και η ακριβής αιτία της σκλήρυνσης κατά πλάκας είναι ακόμα άγνωστη, υπάρχει αυξανόμενη αναγνώριση ότι η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι αποτέλεσμα γενετικής ευπάθειας σε συνδυασμό με περιβαλλοντικούς παράγοντες. Αυτοί οι ενεργοποιητές περιλαμβάνουν πιθανώς μια λοίμωξη που δεν καθαρίζεται σωστά από τα ανοσοκύτταρα, το χαμηλό επίπεδο βιταμίνης D, το ιστορικό καπνίσματος και άλλες περιβαλλοντικές τοξίνες, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, τα ανεπιθύμητα συμβάματα παιδικής ηλικίας, τα επίπεδα ορμονών και άλλους άγνωστους περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Το πρωτόκολλο διατροφής και τρόπου ζωής του Δρ. Wahls αντιμετωπίζει πολλές από αυτές τις πιθανές αιτίες.

Το πρωτόκολλο διατροφής Wahls: Ελπίδα για πάσχοντες από MS

Γνώρισα τον Δρ Wahls όταν τυχαία καθόμουν δίπλα της κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίασης σε μια εκδήλωση υγείας που παρακολουθήσαμε και οι δύο. Την βρήκα τόσο ενεργητική και εμπνευσμένη.

Η δουλειά της επικεντρώνεται τώρα στην έρευνα του αντίκτυπου του πρωτοκόλλου σε άλλους με MS και στην κοινοποίηση των ευρημάτων της στον κόσμο. Διενεργεί κλινικές δοκιμές στο Πανεπιστήμιο της Αϊόβα και έγραψε ένα βιβλίο,Το πρωτόκολλο Wahls: Ένας ριζικός νέος τρόπος αντιμετώπισης όλων των χρόνιων αυτοάνοσων καταστάσεων με χρήση των αρχών Paleo,για να εξηγήσει το πλήρες πρωτόκολλό της για το πώς έγινε καλύτερη. Οι συμβουλές σε αυτό το βιβλίο είναι ιδανικές για όσους αγωνίζονται με αυτοάνοση διαταραχή οποιουδήποτε είδους.

Η πρόσφατα ενημερωμένη και διευρυμένη έκδοση του βιβλίου του Dr. Wahls παρέχει λεπτομερείς οδηγίες για τους τρώγοντες κρέατος, τους χορτοφάγους και τους κετογονικούς. Είναι ένας από τους οδηγούς μου για θέματα όπως η δοκιμή κετόνης, διάφορες προσεγγίσεις στη νηστεία, περιορισμός θερμίδων και χρονικά περιορισμένη κατανάλωση.

Έχει επίσης γράψει ένα βιβλίο μαγειρικής,Wahls Protocol Cooking for Life: Το Επαναστατικό Σύγχρονο Σχέδιο Paleo για τη θεραπεία όλων των χρόνιων αυτοάνοσων συνθηκών, με συνταγές που ακολουθούν το πρωτόκολλο και μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της υγείας.

Λοιπόν, τι στο σχέδιό της να αντιστρέψει τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας και να πάει από το να επιβιώσει μόλις να αναπτυχθεί ξανά;

Εδώ είναι τα κυριότερα σημεία:

Διαιτητικό πρωτόκολλο του Dr. Wahls για την αντίστροφη σκλήρυνση κατά πλάκας

Τα μιτοχόνδρια είναι οι παραγωγοί ηλεκτρικής ενέργειας του σώματος. Είναι μέσα σε κάθε ένα από τα κύτταρα μας, οδηγώντας το έργο των κυττάρων, των οργάνων και του σώματός μας. Έτσι, είναι λογικό ότι ο Δρ Wahls επισημαίνει το ρόλο τους στη βελτιστοποίηση της υγείας του εγκεφάλου και του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι βασικές αρχές του πρωτοκόλλου της για MS και αυτοάνοσες ειδικές συνθήκες είναι:

  • Αφαιρέστε τα μεταποιημένα τρόφιμα.
  • Αφαιρέστε τα τρόφιμα που προκαλούν μη φυσιολογική απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος, ειδικά αυτά τα τρία: γλουτένη (η πρωτεΐνη στο σιτάρι και πολλοί αρχαίοι κόκκοι), καζεΐνη (η πρωτεΐνη στα γαλακτοκομικά προϊόντα) και αλβουμίνη (η πρωτεΐνη στο ασπράδι αυγού).
  • Τρώτε 9 φλιτζάνια λαχανικά και φρούτα καθημερινά (φρέσκα, αναμεμειγμένα ή ελαφρά στον ατμό). ΕΙΔΙΚΑ:
    • 3 φλιτζάνια φυλλώδη πράσινα λαχανικά (σπανάκι, λάχανο, μαρούλι κ.λπ.)
    • 3 φλιτζάνια φωτεινά φρούτα ή λαχανικά, το καθένα διαφορετικά χρώματα και χρωματισμένα σε όλη τη διαδρομή (όπως τεύτλα, βατόμουρα και καρότα) Οι μπανάνες, τα μήλα και τα αχλάδια δεν μετράνε.
    • 3 φλιτζάνια πλούσια σε θείο λαχανικά όπως μπρόκολο, κουνουπίδι, κρεμμύδια και σκόρδο.
  • Καταναλώστε ζωμό οστών και τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση καθημερινά.
  • Τρώτε υψηλής ποιότητας, άγριων ψαριών ή κρέας με χόρτο για δείπνο.

Λατρεύω ότι ο Δρ Wahls δεν επικεντρώνεται τόσο πολύ στην απομάκρυνση των τροφίμων, αλλά στην κατανάλωση τροφών πυκνών σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη λειτουργία των μιτοχονδρίων, η οποία είναι τόσο σημαντική για τους πάσχοντες από σκλήρυνση κατά πλάκας και αυτοάνοσα. Βασικά το μήνυμά της είναι: φάτε λαχανικά, φάτε λαχανικά, φάτε ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ λαχανικά!

Αυτό το πρωτόκολλο μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει στην αντιστροφή των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας, αλλά μπορεί να βοηθήσει όσους πάσχουν από χρόνια νόσο, διαρροή εντέρου, ινομυαλγία, χρόνια κόπωση, λύκο, αρθρίτιδα, ψωρίαση, χρόνιο πόνο, διαβήτη, τραυματική εγκεφαλική βλάβη, κατάθλιψη, PTSD & hellip. Και η λίστα συνεχίζεται. Το φαγητό είναι πραγματικά φάρμακο!

Φυσικά, η υποστήριξη από την ιατρική σας ομάδα είναι πάντα βασική όταν εξετάζετε τυχόν πρωτόκολλο ή διατροφικές αλλαγές. Λειτουργικοί ιατροί και επαγγελματίες υγείας πιστοποιημένοι με πρωτόκολλο Wahls μπορούν επίσης να είναι πολύ χρήσιμοι. Μπορούν να βοηθήσουν στην αξιολόγηση των συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας σας και στην εξατομίκευση του πρωτοκόλλου στα μοναδικά σας ζητήματα.

Έρευνα, Βοήθεια και Ελπίδα στον Ορίζοντα

Η έρευνα του Δρ Wahls λαμβάνει τώρα την προσοχή από τον κύριο ιατρικό κόσμο. Το 2016, η Εθνική Εταιρεία MS της έδωσε μια επιχορήγηση 1 εκατομμυρίου δολαρίων για να πραγματοποιήσει περαιτέρω έρευνα, μια πολύ συναρπαστική εξέλιξη για τους πάσχοντες από σκλήρυνση κατά πλάκας και το πραγματικό κίνημα των τροφίμων γενικά! Μπορείτε να διαβάσετε τις ερευνητικές δημοσιεύσεις της και να δείτε πριν και μετά από βίντεο που δείχνουν βελτιωμένες ικανότητες πεζοπορίας στους συμμετέχοντες στη μελέτη εδώ.

Περισσότεροι νευρολόγοι και νευροεπιστήμονες προτείνουν τώρα σε όλους τους ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας να ξεκινήσουν παρεμβάσεις διατροφής και τρόπου ζωής για να προστατεύσουν τον εγκέφαλό τους και να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρης απώλειας μνήμης και άνοιας. Οι συστάσεις περιλαμβάνουν τη βελτίωση της ποιότητας της διατροφής, τη διακοπή του καπνίσματος και τη μείωση των εκθέσεων τοξινών, την προσθήκη μιας στοχαστικής πρακτικής και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και της άσκησης.

Ακούγεται πολύ όπως προτείνει ο Δρ Wahls! Σύμπτωση? Νομίζω πως όχι!

Αν δεν μπορείτε να το πείτε, είμαι οπαδός του Δρ Wahls. Αν θέλετε να την ελέγξετε, αφιερώστε λίγα λεπτά για να παρακολουθήσετε την ιική συζήτηση TEDx του Dr. Terry από το 2011. αξίζει το ρολόι!

Αυτό το άρθρο εξετάστηκε ιατρικά από τον Δρ Terry Wahls, έναν κλινικό καθηγητή ιατρικής και κλινικό ερευνητή και έχει δημοσιεύσει πάνω από 60 επιστημονικές περιλήψεις, αφίσες και άρθρα. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Αυτό το άρθρο εξετάστηκε ιατρικά από τον Dr. Scott Soerries, MD, Family Physician και Medical Director of SteadyMD. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Τι πιστεύετε για το πρωτόκολλο του Dr. Wahls; Αντιμετωπίζετε μια αυτοάνοση πάθηση ή ακόμα και σκλήρυνση κατά πλάκας και σας βοήθησαν οι διατροφικές αλλαγές;

Πηγές:

  • “ Ορισμός MS, ” Εθνική Εταιρεία Σκλήρυνσης κατά πλάκας.
  • “ Wahls Veggie Protocol: Q & A, ” Φίνιξ Έλικας.

Μάθετε τι γνωρίζει ο Δρ Terry Wahls (M.D. και PhD) για ισχυρούς φυσικούς τρόπους για να αντιστρέψει τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας με το πρωτόκολλο της πραγματικής τροφής Wahls.