Πώς να ανανεωθείτε τα δόντια Φυσικά & Αντίστροφη φθορά των δοντιών

Αν είστε σαν εμένα, μεγαλώσατε με την ιδέα ότι η ζάχαρη και τα κακά γονίδια προκαλούν τερηδόνα. Οι κοιλότητες και η φθορά των δοντιών σήμαινε ότι ένα άτομο χρειάζεται να βουρτσίζει καλύτερα και να τρώει λιγότερη ζάχαρη. Και σίγουρα δεν ήταν δυνατόν να επαναπροσδιορίσουμε τα δόντια.


Πίστευα και όλα αυτά τα πράγματα … αλλά όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν περισσότερα στην ιστορία!

Αυτή η ανάρτηση μοιράζεται τον προσωπικό μου λογαριασμό σχετικά με την έρευνά μου για τη στοματική υγεία και τα δικά μου αποτελέσματα. Δεν είναι ιατρική ή οδοντιατρική συμβουλή με κανέναν τρόπο. Δεν είμαι οδοντίατρος ή γιατρός και δεν παίζω στο Διαδίκτυο. Συνιστώ να βρείτε έναν εξαιρετικό βιολογικό οδοντίατρο για να εργαστείτε με τη δική σας στοματική υγεία.


Τι προκαλεί πραγματικά τη φθορά των δοντιών;

Αποδεικνύεται, πολλά ιστορικά στοιχεία και πρόσφατες έρευνες δείχνουν την ιδέα ότι η διατροφή έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία του στόματος. Στην πραγματικότητα, η διατροφή μπορεί να έχει σημασία πολύ ή περισσότερο από το βούρτσισμα! Καθώς άρχισα να ερευνώ τη στοματική υγεία, βρήκα παραδείγματα ομάδων ατόμων χωρίς τερηδόνα. Βρήκα επίσης παραδείγματα ανθρώπων που ισχυρίστηκαν ότι τα δόντια τους είχαν επαναπροσδιοριστεί.

Καθώς το σκέφτηκα, είχε νόημα …

Γιατί τα οστά και άλλοι ιστοί μπορούν να επουλωθούν και να αναγεννηθούν, αλλά όχι τα δόντια;

Πώς άλλοι πληθυσμοί σε όλο τον κόσμο είχαν μεγάλη στοματική υγεία, χωρίς κοιλότητες και δεν χρειάζονταν τιράντες όταν δεν είχαν καν πρόσβαση στη σύγχρονη οδοντιατρική;




Έρευνα του Δρ. Weston A. Price

Όπως βρήκε και αναφέρθηκε ο Δρ Weston A. Price (οδοντίατρος) στη Διατροφή και τον Φυσικό Εκφυλισμό, υπήρχαν πολιτισμοί σε ολόκληρο τον κόσμο που είχαν τέλεια απόσταση από τα δόντια και χωρίς ενδείξεις κοιλοτήτων. Αυτό δεν είχε πρόσβαση στους οδοντιάτρους ή στη σύγχρονη οδοντόκρεμα, ενώ παρόμοιες καλλιέργειες με διαφορετικές δίαιτες είχαν πολύ υψηλά ποσοστά τερηδόνας.

Η τιμή έδειξε παραδείγματα καλλιεργειών με παρόμοιο γενετικό υπόβαθρο. Κάποιοι ζουν σε πρωτόγονες κοινωνίες και τρώνε πρωτόγονες δίαιτες και άλλοι τρώνε μια πιο εκσυγχρονισμένη δίαιτα. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι πολλές πρωτόγονες καλλιέργειες μπόρεσαν να αποφύγουν εντελώς τη φθορά των δοντιών και τα πολλά προβλήματα στοματικής υγείας που αντιμετωπίζουμε σήμερα. Αυτό ισχύει ακόμα και σε πολιτισμούς όπου δεν βούρτσισαν τα δόντια τους.

Weston μια τιμήΗ εικόνα στα αριστερά δείχνει ένα εντυπωσιακό παράδειγμα αυτού: η γυναίκα στην πάνω δεξιά φάει μια πρωτόγονη, ολικής αλέσεως, δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ενώ οι άλλες γυναίκες έτρωγαν μια πιο εκσυγχρονισμένη δίαιτα που περιείχε δημητριακά και αγροτικά τρόφιμα.

Η τιμή υπέθεσε ότι αρκετοί διατροφικοί παράγοντες συνέβαλαν σε αυτήν τη διαφορά στην στοματική υγεία.


Έρευνα των γιατρών Mellanby

Ο Sir (Dr.) Edward Mellanby (ανακάλυψε τη βιταμίνη D) και η υπέροχη σύζυγός του Dr. May Mellanby είχαν επίσης επιρροή στην ανακάλυψη των ρόλων των θρεπτικών ουσιών στην στοματική υγεία. Αυτά τα δύο συνέβαλαν σε πολλές έρευνες στους τομείς της υγείας των οστών και των δοντιών και της απορρόφησης μετάλλων.

Στην πραγματικότητα, ο Edward ανακάλυψε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D προκάλεσε ραχίτιδα. Ανακάλυψαν επίσης ότι η δομή των δοντιών καθορίζεται κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης ενός παιδιού και ότι τα κακώς σχηματισμένα δόντια είναι πιο πιθανό να αποσυντεθούν (αρκετά λογικό).

Το συμπέρασμα των γιατρών: Η διατροφή επηρεάζει την στοματική υγεία

Αυτοί οι γιατροί κατέληξαν στο ίδιο συμπέρασμα μετά από χρόνια έρευνας. Συγκεκριμένα, η δομή και η φθορά των δοντιών καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή, ιδίως τρεις βασικούς παράγοντες:

  1. Η παρουσία αρκετών μετάλλων στη διατροφή.
  2. Η παρουσία αρκετών λιποδιαλυτών βιταμινών (A, D, E και K) στη διατροφή.
  3. Πόσο βιοδιαθέσιμα είναι αυτά τα θρεπτικά συστατικά και πόσο καλά τα απορροφά το σώμα. Διαπίστωσαν ότι αυτό επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την παρουσία του φυτικού οξέος στη διατροφή και από το πόση ζάχαρη καταναλώνεται.

Επίδραση φυτικού οξέος στην στοματική υγεία

Το φυτικό οξύ είναι ένα μόριο φωσφόρου που συνδέεται στενά με άλλα μόρια για να σχηματίσει έναν τύπο φωσφόρου που δεν απορροφάται εύκολα από τον άνθρωπο.


Πιο απλά, είναι μια ένωση που υπάρχει σε δημητριακά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και όσπρια. Είναι επίσης παρόν σε πολύ μικρότερες ποσότητες σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά. Το σώμα μετατρέπει φυσικά το φυτικό οξύ σε φυτικά. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι αυτά λαμβάνουν ασβέστιο από το σώμα. Όσοι καταναλώνουν υψηλές ποσότητες φυτικού οξέος μπορούν να χάσουν ασβέστιο και να απορροφήσουν άλλα μέταλλα σε χαμηλότερους ρυθμούς.

Οι σύγχρονες καλλιεργητικές πρακτικές, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης λιπασμάτων υψηλής φωσφόρου, σημαίνουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικό οξύ σε πολλά τρόφιμα. Οι σπόροι, οι ξηροί καρποί, το πίτουρο, το πλιγούρι βρώμης και η σόγια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικό οξύ και αυτές οι τροφές υπάρχουν σε αφθονία στη σύγχρονη διατροφή.

Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το άρθρο σχετικά με το φυτικό οξύ για μια ολοκληρωμένη λίστα περιεκτικότητας σε φυτικό οξύ στα τρόφιμα.

Επίδραση του φυτικού οξέος στην υγεία των οστών και των δοντιών

Τα άτομα που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φυτικού οξέος (οι περισσότεροι Αμερικανοί) με τη μορφή σπόρων, σπόρων, ξηρών καρπών και οσπρίων έχουν υψηλότερα ποσοστά φθοράς των δοντιών, ανεπάρκεια ορυκτών και οστεοπόρωση.

Ακριβώς όπως η έλλειψη βιταμίνης D και η κακή απορρόφηση ασβεστίου μπορούν να προκαλέσουν δυσμορφία στα οστά των ποδιών (όπως στην περίπτωση του ραχίτιδα), μπορεί επίσης να προκαλέσει την κακή διαμόρφωση του οστού της γνάθου, με αποτέλεσμα την απόσταση των δοντιών και των στηριγμάτων για το παιδί.

Δυστυχώς, η πιο συνηθισμένη διατροφή στην Αμερική αυτές τις μέρες είναι υψηλή σε δημητριακά, σάκχαρα και φυτικά έλαια, και χαμηλή σε ζωικά λίπη και λιποδιαλυτές βιταμίνες, το ακριβώς αντίθετο από αυτό των Drs. Το Mellanby είναι χρήσιμο για τη βέλτιστη υγεία των οστών και την πρόληψη της φθοράς των δοντιών.

Βιταμίνη D και φυτικό οξύ

Αυτοί οι γιατροί έδειξαν στην έρευνά τους ότι τα δόντια είναι σε θέση να επουλωθούν σε μια διαδικασία που ονομάζεται remineralization. Εξήγησαν ότι εξειδικευμένα κύτταρα στο κέντρο του δοντιού είναι σε θέση να αναγεννήσουν την οδοντίνη, το στρώμα των δοντιών ακριβώς κάτω από το σμάλτο. Το σμάλτο μπορεί στη συνέχεια να επαναπροσδιοριστεί σωστά από το εξωτερικό. Η ίδια διαδικασία συμβαίνει στα οστά όταν το φυτικό οξύ απομακρύνεται από τη διατροφή και προστίθενται μέταλλα / λιποδιαλυτές βιταμίνες.

Για να αποδείξει αυτή τη θεωρία, οι Δρ. Ο Mellanby έκανε μια μελέτη για παιδιά με υπάρχουσες κοιλότητες και ανέφερε τα ευρήματά τους στο British Medical Journal. Τα παιδιά τέθηκαν σε τρεις ομάδες:

  • Ένα: Τακτική διατροφή συν πλιγούρι βρώμης (που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικό οξύ)
  • Δύο: Τακτική διατροφή συν βιταμίνη D
  • Τρίτο: Διατροφή χαμηλή σε φυτικό οξύ συν βιταμίνη D.

Αυτό βρήκαν:

οι κόκκοι προκαλούν κοιλότητες και απώλεια οστών

Η ομάδα που καταναλώνει φυτικό οξύ χωρίς συμπληρωματική βιταμίνη D συνέχισε να παίρνει κοιλότητες με λίγη έως καθόλου επούλωση.

Οι συμμετέχοντες που μόλις συμπλήρωσαν τη Βιταμίνη D έδειξαν κάποια επούλωση, αλλά επίσης έκαναν μερικές νέες κοιλότητες.

Η ομάδα που δεν καταναλώνει φυτικό οξύ και συμπληρώνει βιταμίνη D έδειξε πολύ λίγες νέες κοιλότητες και στην πραγματικότητα είχε πολλές υπάρχουσες κοιλότητες να επουλωθούν!

Αυτό το άρθρο στο Whole Health Source εξηγεί περισσότερα.

Μπορούν τα δόντια να αναγεννηθούν;

Οι οδοντίατροι γνωρίζουν ότι το σμάλτο των δοντιών μπορεί να αναγεννηθεί. Κοινή πεποίθηση είναι ότι όταν μια κοιλότητα διέρχεται από την οδοντίνη (το στρώμα κάτω από το σμάλτο), είναι αδύνατο να επουλωθεί χωρίς οδοντιατρική παρέμβαση.
Πώς να αντιστρέψετε τη φθορά των δοντιών και τις κοιλότητες φυσικά

Στη δική μου ζωή και σε περαιτέρω ανάγνωση, διαπίστωσα ότι αυτό δεν ισχύει ούτε. Καθώς αυτό το άρθρο επεξεργάζεται:

Ευτυχώς, ένα σάπιο ή σπασμένο δόντι έχει την ικανότητα να θεραπεύεται. Το πολτό περιέχει κύτταρα που ονομάζονται odontoblasts, τα οποία σχηματίζουν νέα οδοντίνη εάν η διατροφή είναι καλή. Εδώ είναι τι είπε ο Δρ Edward Mellanby για την έρευνα της συζύγου του επί του θέματος. Αυτό προέρχεται από τη Διατροφή και την Ασθένεια:

Από τις ημέρες του John Hunter είναι γνωστό ότι όταν το σμάλτο και η οδοντίνη τραυματίζονται από τριβή ή τερηδόνα, τα δόντια δεν παραμένουν παθητικά αλλά ανταποκρίνονται στον τραυματισμό προκαλώντας μια αντίδραση των οδοντοβλαστών στον οδοντικό πολτό σε μια περιοχή που γενικά αντιστοιχεί σε τον κατεστραμμένο ιστό και με αποτέλεσμα τον καθορισμό αυτού που είναι γνωστό ως δευτερογενής οδοντίνη.

Το 1922 ο M. Mellanby προχώρησε στη διερεύνηση αυτού του φαινομένου υπό ποικίλες διατροφικές συνθήκες και διαπίστωσε ότι μπορούσε να ελέγξει τη δευτερογενή οδοντίνη που βρίσκεται στα δόντια των ζώων ως αντίδραση στην τριβή τόσο στην ποιότητα όσο και στην ποσότητα, ανεξάρτητα από την αρχική δομή του δοντιού. Έτσι, όταν μια δίαιτα με υψηλές ασβεστοποιητικές ιδιότητες, δηλαδή, μια πλούσια σε βιταμίνη D, ασβέστιο και φώσφορο δόθηκε στους σκύλους κατά την περίοδο τριβής, η νέα δευτερεύουσα οδοντίνη που καθορίστηκε ήταν άφθονη και καλά σχηματισμένη εάν η αρχική δομή του τα δόντια ήταν καλά ή κακά.

Πώς να ανανεωθείτε τα δόντια

Για να ανακεφαλαιώσουμε, τα πράγματα που ο Δρ. Ο Mellanby και ο Dr. Price βρέθηκαν σημαντικοί για την υγεία του στόματος και των οστών είναι:

  1. Η παρουσία αρκετών μετάλλων στη διατροφή.
  2. Η παρουσία αρκετών λιποδιαλυτών βιταμινών (A, D, E και K) στη διατροφή.
  3. Πόσο βιοδιαθέσιμα είναι αυτά τα θρεπτικά συστατικά και πόσο καλά τα απορροφά το σώμα. Διαπίστωσαν ότι αυτό επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την παρουσία του φυτικού οξέος στη διατροφή.

Τι σημαίνει αυτό πρακτικά στη διατροφή; Δεν είναι δυνατόν ή απαραίτητο να απομακρυνθεί πλήρως το φυτικό οξύ από τη διατροφή. Αυτό που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι να φροντίσετε να ελαχιστοποιήσετε τα τρόφιμα που περιέχουν τις υψηλότερες ποσότητες.

Ορισμένα παρασκευάσματα όπως το μούσκεμα και η ζύμωση μπορούν να μειώσουν την περιεκτικότητα σε φυτικό οξύ και θα πρέπει να ασκούνται εάν τα τρόφιμα πρόκειται να καταναλωθούν, αλλά σε πολλές περιπτώσεις, είναι καλύτερο να αποφεύγετε εντελώς αυτά τα τρόφιμα.

Τρόφιμα που πρέπει να προσέξετε

Τα καρύδια, για παράδειγμα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικό οξύ, η οποία μπορεί να μειωθεί σημαντικά με εμποτισμό των ξηρών καρπών σε αλάτι ή νερό λεμονιού όλη τη νύχτα και στη συνέχεια έκπλυση και αφυδάτωση στο φούρνο (το ίδιο μπορεί να γίνει με φασόλια). Ενώ αυτό το βήμα είναι χρονοβόρο, είναι εφικτό με πράγματα όπως ξηρούς καρπούς ή φασόλια, αλλά πολύ πιο έντονο με σιτάρι (το οποίο περιέχει περισσότερο φυτικό οξύ!)

Ειδικά οι σπόροι είναι καλύτερα εμποτισμένοι, βλαστημένοι και ζυμωμένοι, εάν καταναλώνονται καθόλου, αλλά αυτή η διαδικασία δεν εξαλείφει εντελώς τις άλλες επιβλαβείς ιδιότητες των σπόρων. Η αποφυγή των πιο κοινών πηγών τροφίμων φυτικού οξέος μπορεί επίσης να βοηθήσει:

Φυτικό οξύ σε κοινές τροφές

Ίσως παρατηρήσετε ότι τα κρέατα, τα αυγά, τα λαχανικά και τα υγιή λίπη δεν περιλαμβάνονται σε αυτήν τη λίστα με τρόφιμα με υψηλό φυτικό οξύ. Όπως ανέφερα προηγουμένως, αυτά τα τρόφιμα περιέχουν υψηλότερα επίπεδα βιταμινών και τα μέταλλα είναι περισσότερο πυκνά θρεπτικά συστατικά.

Αν πρόκειται να καταναλωθούν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικό οξύ, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το άρθρο από το Ίδρυμα Weston A. Price σχετικά με το πώς να βλαστήσετε, να ζυμώσετε και να τα μουλιάσετε για να τα κάνετε λιγότερο επιβλαβή.

Υπάρχει επίσης ένα υπέροχο βιβλίο που ονομάζεται Cure Tooth Decay: Heal and Prevent Cavities with Nutrition από τον Rami Nagel που εξηγεί με μεγάλη λεπτομέρεια τη σύνδεση μεταξύ του φυτικού οξέος και της υγείας των δοντιών / των οστών και πρακτικά βήματα για την αντιστροφή του.

Remineralizing Teeth: Η εμπειρία μου

Στις αρχές του 2010, ο τακτικός μου οδοντικός έλεγχος αποκάλυψε ότι είχα κάποια μαλακά σημεία και πολύ πλάκα στα δόντια μου. Είχα επίσης ένα “ επίσημο ” κοιλότητα. Η κοιλότητα δεν ήταν άσχημη και ενώ πρότειναν να την γεμίσει σύντομα, δεν ήταν τεράστια βιασύνη. Μου προειδοποίησαν ότι είχα τα αρχικά στάδια της ουλίτιδας σε πολλά μέρη και είχα πολύ πλάκα. (Χρειάστηκαν περίπου 30-40 λεπτά για να ξύσουν και να καθαρίσουν τα δόντια μου, κάτι που νόμιζα ότι ήταν φυσιολογικό). Πήραν ακτινογραφίες, επομένως έχω ενδείξεις για τα δόντια μου αυτή τη στιγμή.

Είχα κάθε πρόθεση να γεμίσω γρήγορα την κοιλότητα, αλλά τότε συνέβη η ζωή και δεν πήγαινα να προγραμματίσω ραντεβού για μήνες. Μέχρι τη στιγμή που ήμουν έτοιμος να προγραμματίσω ένα ραντεβού, είχα δει μερικές ενδιαφέρουσες πληροφορίες σε βιβλία σχετικά με την ικανότητα των δοντιών να επουλωθούν, γι 'αυτό αποφάσισα να σταματήσω.

Φάση έρευνας

Έκανα περισσότερη έρευνα, διάβασα το βιβλίο Cure Tooth Decay και διάβασα λογαριασμούς άλλων ανθρώπων που αντιστρέφουν την οδοντική βλάβη, οπότε αποφάσισα να το δοκιμάσω. Πήρα συμβουλές από όλη την έρευνα που είχα κάνει και κατάλαβα μια συγκεκριμένη δίαιτα και συμπλήρωμα που θα χρησιμοποιούσα για να προσπαθήσω να θεραπεύσω τα δόντια μου.

Μετά από μερικούς μήνες, τα δόντια μου ήταν πιο λευκά και πολύ λιγότερο ευαίσθητα στο κρύο. Αυτό ήταν μεγάλο νέο για μένα, καθώς συνήθιζα να είχα τόσο ευαίσθητα δόντια που να πίνω πολύ κρύο με ένα ποτό θα μπορούσε κυριολεκτικά να με κάνει να κλαίω.

Τα αποτελέσματά μου

Ήταν το φθινόπωρο του 2011 προτού επιτέλους έφτασα στον οδοντίατρο (ξέρω, ξέρω, κάθε έξι μήνες …) και δεν ανέφερα κάτι για τις κοιλότητες και τα μαλακά σημεία που έπρεπε να διορθωθούν … και ούτε ο οδοντίατρος!

Χρειάστηκαν επίσης περίπου 5 λεπτά για να καθαρίσουν και να ξύσουν τα δόντια μου. Νόμιζα ότι εξακολουθούσε να τους ελέγχει και τελείωσε! Ο υγιεινολόγος μου είπε ότι τα δόντια και τα ούλα μου φαίνονταν υπέροχα και ρώτησα εάν είχα αρχίσει να χρησιμοποιώ φθοριούχο ή οδοντόκρεμα φθορίου (ο πίνακας μου κατέστησε πολύ σαφές ότι ήμουν αντιφθοριούχο). Της είπα όχι, αλλά ότι προσπαθούσα να σιγουρευτώ ότι φρόντιζα τα δόντια μου τελευταία (πολύ αλήθεια!).

Όταν ο οδοντίατρος έλεγξε τα δόντια μου, δεν ανέφερε ούτε προβληματικές περιοχές και παρατήρησε ότι τα ούλα μου φαίνονταν υπέροχα! Σε μια τυχαία σημείωση, τον άκουσα να λέει σε έναν άλλο ασθενή ότι η περικοπή της ζάχαρης και των αμύλων ήταν καλή ιδέα αφού “ χωρίς άμυλα, οι κοιλότητες δεν μπορούν να σχηματιστούν, καθώς τρέφονται με ζάχαρη και άμυλα. ” Νέος σεβασμός για τον οδοντίατρό μου!

Τι έκανα λοιπόν;

Διατροφή για να βοηθήσετε να θεραπεύσετε τις κοιλότητες και να βελτιώσετε την στοματική υγεία

  1. Έκοψα δραστικά τρόφιμα που περιείχαν φυτικό οξύ. Δεν τρώω ήδη κόκκους ή φασόλια, αλλά έκοψα επίσης ή περιόριζα ξηρούς καρπούς. Ο επισκέπτης του podcast, Δρ. Steven Gundry, επισημαίνει ότι η χρήση μιας κουζίνας πίεσης όπως ένα Instant Pot μειώνει το περιεχόμενο φυτικού οξέος και λεκτίνης και είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που εξακολουθούν να θέλουν να καταναλώνουν αυτά τα τρόφιμα.
  2. Περιορισμένες τροφές που περιέχουν ακόμη και φυσικά σάκχαρα ή άμυλα- Περιορίσαμε τα φρούτα και ακόμη και τα αμυλούχα λαχανικά όπως τις γλυκοπατάτες και επικεντρώθηκα σε λαχανικά πλούσια σε ορυκτά, ζωμούς οστών, κρέατα και υγιή λίπη. Οι περισσότεροι οδοντίατροι θα υποστηρίξουν αυτήν τη συμβουλή. Μελέτες δείχνουν ότι δεν είναι απλώς η κατανάλωση ζάχαρης, αλλά πόσο συχνά το καταναλώνουμε που συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο κοιλοτήτων.
  3. Φάτε πολλά υγιή λίπη. Πρόσθεσα θαλασσινά, ιχθυέλαιο, ελαιόλαδο και υγιεινά λίπη στη διατροφή μου κάθε μέρα και χρησιμοποίησα μόνο παστωμένο, καλλιεργημένο βούτυρο. Αυτό συνέβαλε στην αύξηση της παρουσίας λιποδιαλυτών βιταμινών.
  4. Έκανα μια προσπάθεια να καταναλώσω πολύ σπιτικό ζωμό οστώνγια τα πρόσθετα μέταλλα. (Εάν δεν έχετε χρόνο, προτείνω να αγοράσετε το ζωμό σας στο διαδίκτυο.

Ανακεφαλαίωση: Χωρίς κόκκους, φασόλια ή ξηρούς καρπούς και περιορισμένα φρούτα και άμυλα. Πολλά λαχανικά, πρωτεΐνες, υγιή λίπη και ζωμό των οστών.

Συμπληρώματα που βοηθούν στη θεραπεία των κοιλοτήτων και στη βελτίωση της στοματικής υγείας

Για να βοηθήσουμε το σώμα να επαναπροσδιορίσει τις κοιλότητες, είναι μερικές φορές απαραίτητο να αυξηθούν τα επίπεδα ανόργανων συστατικών με συμπληρώματα. Ενώ η διατροφή από μόνη της μπορεί να είναι αρκετή, πολλά τρόφιμα έχουν εξαντληθεί από θρεπτικά συστατικά από το να αναπτυχθούν σε έδαφος με θρεπτικά συστατικά, έτσι τα συμπληρώματα βοηθούν στην κάλυψη των κενών. Αυτά είναι τα συμπληρώματα που συνιστώ συνήθως για βελτιωμένη στοματική υγεία και οδοντιατρική θεραπεία:

  • Λάδι συκωτιού ζύμωσης γάδου και μείγμα βουτύρου-Αυτό είναι ένα από τα κύρια συμπληρώματα που συνέστησε ο Δρ. Price από την έρευνά του και το πήρα αυτό το διάστημα για να βοηθήσω τα δόντια μου. Το FCLO έγινε πρόσφατα αμφιλεγόμενο, αλλά είναι το συμπλήρωμα που χρησιμοποιούσα για να αντιστρέψω τα δόντια μου, γι 'αυτό το αναφέρω εδώ, αλλά δεν αισθάνομαι άνετα να συνδεθώ σε αυτό ή να μοιραστώ τη μάρκα.
  • Βιταμίνη D–Αυτό ήταν το άλλο κύριο συμπλήρωμα που ο Dr. Price και οι Drs. Η Mellanby που βρέθηκε ήταν εξαιρετικά υποστηρικτική της οδοντικής θεραπείας. Στη μελέτη που έκαναν, οι κοιλότητες επουλώθηκαν ακόμη και όταν η διατροφή δεν άλλαξε εάν η βιταμίνη D βελτιστοποιήθηκε. Οι ασθενείς θεραπεύτηκαν περισσότερο όταν η δίαιτα βελτιστοποιήθηκε και προστέθηκε βιταμίνη D. Προσωπικά, ελέγχω συχνά τα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα μου και προσέχω να μην πάρω πάρα πολύ.
  • Άλλα συμπληρώματα- Πήρα επίσης μαγνήσιο, ζελατίνη και βιταμίνη C καθημερινά. Αυτά δεν είναι ζωτικής σημασίας για την επούλωση των δοντιών.

Οδοντόκρεμες και σκόνες για την αναζωογόνηση των δοντιών

  • Όταν ξεκίνησα, βουρτσίζω καθημερινά σπιτική οδοντόκρεμα ανανεωτική. Γύρισα επίσης με σκόνες ασβεστίου και μαγνησίου διαλυμένες σε νερό καθημερινά για να βοηθήσω στην παροχή ορυκτών και να διατηρήσω το στόμα αλκαλικό.
  • Δεν δημιουργώ πλέον σπιτική οδοντόκρεμα από την κυκλοφορία της δικής μου οδοντόκρεμας Wellnesse (δεν απαιτείται ανάμειξη!). Περιέχει υδροξυαπατίτη, ένα μέταλλο που φυσικά ενισχύει και λευκαίνει τα δόντια. Το Ora Wellness Brushing Blend είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή (και αυτό που χρησιμοποίησα πριν δημιουργήσω τη δική μου μάρκα).
  • Βουρτσίζω με ενεργό άνθρακα κάθε δύο μέρες για να τραβήξω τοξίνες από το στόμα (και σκοπεύω να φτιάξω μια οδοντόκρεμα ενεργού άνθρακα σύντομα).
  • Επίσης ασκώ τράβηγμα λαδιού για να βοηθήσω στην υποστήριξη της υγείας των δοντιών και των ούλων.

Άλλα αποτελέσματα

Έχω λάβει πολλά email από αναγνώστες με δόντια χωρίς κοιλότητα. Εδώ είναι ένα από τα αγαπημένα μου:

Γεια Κάτι-

Θέλω απλώς να σας ευχαριστήσω και να μοιραστώ μια θεραπευτική ιστορία επιτυχίας χάρη στην ενθάρρυνσή σας!

Πέρυσι (σε ​​ηλικία 30 ετών) ο οδοντίατρος μου είπε ότι είχα την πρώτη μου κοιλότητα. Δεν πρόκειται να επουλωθεί, είπε ότι ήταν πολύ προχωρημένο και δεν ήταν δυνατό. Του είπα ότι δεν ήθελα να το αντιμετωπίσω, επειδή διαγνώστηκα με καρκίνο καρκίνου 4ου σταδίου και είχα πρόσφατα χειρουργική επέμβαση για να κόψω έναν όγκο. Η σκέψη να κόψω κάτι άλλο από το σώμα μου όταν δούλευα τόσο σκληρά για να θεραπεύσω το σώμα μου δεν είχε νόημα για μένα. Βρήκα λοιπόν τον ιστότοπό σας, διάβασα τις συμβουλές σας, έφτιαξα σπιτική οδοντόκρεμα αναζωογονητικής, έφαγα πολύ ζωμό οστών και καλό βούτυρο, έκοψα φυτικό οξύ κ.λπ.

Πήγα πίσω στον οδοντίατρο 6 μήνες αργότερα και σοκαρίστηκε που η κοιλότητα είχε φύγει. Ήθελε να του πω όλα όσα είχα κάνει. Ένιωσα τόσο καλά!

-Catherine D. από τη Βιρτζίνια

Αυτό το άρθρο αναθεωρήθηκε ιατρικά από τον Δρ. Lauren Jefferis, διοικητικό συμβούλιο στην εσωτερική ιατρική και την παιδιατρική. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας ή να συνεργαστείτε με γιατρό στο SteadyMD.

Αυτό το άρθρο εξετάστηκε ιατρικά από τον Δρ Steven Lin, ο οποίος είναι διαπιστευμένος οδοντίατρος που έχει εκπαιδευτεί στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ. Με υπόβαθρο στη βιοϊατρική επιστήμη, είναι παθιασμένος υπέρμαχος της υγείας, εστιάζοντας στη σχέση μεταξύ της διατροφής και της οδοντικής υγείας. Ακούστε το podcast μου ή διαβάστε το αντίγραφο της συνέντευξής μου εδώ μαζί του.

Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον οδοντίατρό σας.

Τι νομίζετε; Θα προσπαθούσατε να ανανεώσετε τα δόντια σας; Κάνετε ήδη αυτά τα πράγματα;

Γνωρίζατε ότι είναι δυνατόν να ανανεωθείτε φυσικά τα δόντια; Τα δόντια πρέπει να φροντίζονται τόσο από το εσωτερικό όσο και από το εξωτερικό. Έτσι το κάνετε.