Πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια του παγετού (& Συμβουλές για την προστασία των παιδιών)

Ο υπερβολικός κρύος καιρός δεν είναι τίποτα να χτυπήσει! Αυτό το κορίτσι στο Νότο πήρε αρκετά την εκπαίδευση στη χειμερινή ασφάλεια του καιρού, ενώ περιοδεύει στην όμορφη (+ πολύ χιονισμένη και κρύα) πατρίδα του Tero Isokauppila στη Φινλανδία. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, γνωρίζοντας τα σημάδια του κρυοπαγήματος και πώς να παραμείνετε ζεστοί στο χιόνι είναι εξαιρετικά σοβαρή δουλειά εκεί.


Με το ρεκόρ κρύο να σκουπίζει τις ΗΠΑ αυτή τη στιγμή, σκέφτηκα ότι θα μπορούσε να βοηθήσει να μοιραστώ μερικές από τις συμβουλές για τον κρύο καιρό που έμαθα. Ενώ πολλοί από εσάς από ψυχρά κλίματα θα το γνωρίζετε ήδη πολλά, με τη μεταβολή των καιρικών συνθηκών και το υπερβολικό κρύο σε ασυνήθιστα μέρη, καλό είναι να έχετε μια ανανέωση.

Συμβουλεύτηκα επίσης με φίλους μαμά που κάνουν πολλά χειμερινά σπορ ή ζουν σε πολύ κρύα κλίματα για να συντάξω αυτές τις συμβουλές.


Εδώ είναι τι έχουν να πουν οι ειδικοί (περιλαμβάνονται οι μητέρες!) Για να απολαύσετε το υπέροχο ύπαιθρο το χειμώνα και πώς να κρίνετε εάν είναι ασφαλές για τα παιδιά να είναι έξω.

Παιδιά και κρύος καιρός: Οι κίνδυνοι (& οφέλη)

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα παιδιά έλκονται φυσικά στο χιόνι και θα παίζουν σε αυτό για ώρες στο τέλος! Από το έλκηθρο έως το πατινάζ μέχρι την κατασκευή χιονάνθρωπου, υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές χειμερινές δραστηριότητες για να κρατήσετε τα παιδιά απασχολημένα και ενεργά όλο το χειμώνα.

Πολλοί φαίνεται επίσης να έχουν τους δικούς τους εσωτερικούς θερμαντήρες (πιθανότατα έχουν να κάνουν με όλη αυτή την επιπλέον ενέργεια) και βλέπουν τα φερμουάρ παλτά και καπέλα και γάντια ως μια τεράστια ενόχληση που παρεμποδίζουν το παιχνίδι. Όπως θα σας πει οποιαδήποτε οθόνη εσοχής στο σχολείο, τα παιδιά χρειάζονται κάποια επιπλέον προπόνηση όταν πρόκειται να παραμείνουν ασφαλείς στο χιόνι.

Υπάρχουν οφέλη για την υγεία από το κρύο, αλλά η υπερβολική έκθεση δεν είναι αστείο. Σε ορισμένες συνθήκες, μόνο ένας σύντομος χρόνος έκθεσης μπορεί να οδηγήσει σε:




  • frostnip
  • κρυοπάγημα
  • ήπια έως σοβαρή υποθερμία

Επειδή τα παιδιά είναι μικρότερα, υπάρχει υψηλότερος κίνδυνος κρυοπαγήματος ή υπερβολικής έκθεσης στο κρύο. Αυτά τα μικρά δάχτυλα / χέρια / μύτες είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στον κρυοπαγήματα, κάτι που μπορεί να συμβείσε λίγα λεπτάσε ψυχρότερες θερμοκρασίες και δυνατούς ανέμους.

Σε αυτήν την ανάρτηση, θα επικεντρωθούμε στα σημάδια και τα συμπτώματα του κρυοπαγήματος και πώς να το αποφύγουμε.

Τι είναι το Frostbite;

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ο κρυοπαγήματα είναι όταν το δέρμα παγώνει, προκαλώντας κάποτε μόνιμη βλάβη στους ιστούς του δέρματος. Ο κίνδυνος κρυοπαγήματος αυξάνεται πολύ όταν το δέρμα εκτίθεται σε συνδυασμό ανέμου ή / και νερού σε κρύες θερμοκρασίες.

Γιατί συμβαίνει αυτό;


Όταν το σώμα σας κρυώσει, αποκρίνεται σφίγγοντας τα αιμοφόρα αγγεία στα χέρια, τα χέρια, τα πόδια, τα πόδια και άλλα άκρα για να κατευθύνει τη ροή του αίματος σε βασικά όργανα και να διατηρήσει τη θερμοκρασία του πυρήνα σας. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο η μύτη, τα αυτιά, τα μάγουλα, τα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών είναι συνήθως οι πρώτες περιοχές που πάσχουν από κρυοπαγήματα.

Λόγω του μικρότερου μεγέθους τους, τα παιδιά είναι ακόμη πιο ευάλωτα από τους ενήλικες. Είναι επίσης πιο πιθανό να είναι πολύ νέοι (ή να έχουν παγιδευτεί στη διασκέδαση να βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους) για να εκφράσουν προφορικά ή να παρατηρήσουν τα προειδοποιητικά σημάδια.

Σημάδια και συμπτώματα Frostbite (& Τι να κάνετε)

Τι να κάνετε λοιπόν … να μείνετε σε εσωτερικούς χώρους όλο το χειμώνα; Μακριά από αυτό. Τα παιδιά μπορούν ακόμα να απολαύσουν αθλήματα χιονιού και χρόνο έξω ακόμη και σε πολύ κρύο καιρό, αλλά χρειάζονται τη σωστή ταχύτητα και ένα προσεκτικό μάτι.

Εδώ είναι μια επισκόπηση των τριών σταδίων του κρυοπαγήματος:


Frostbite πρώτου βαθμού (Frostnip)

Συχνά ονομάζεται “ frostnip, ” αυτό το αρχικό στάδιο του κρυοπαγήματος δεν καταστρέφει μόνιμα τον ιστό, ο οποίος συνήθως μπορεί να επανέλθει στο φυσιολογικό με κάποια βασικά μέτρα πρώτων βοηθειών.

Τι να ψάξω:

  • το εκτεθειμένο δέρμα γίνεται κόκκινο
  • παραπονιέται για κρύο

Ρωτήστε τα παιδιά αν αισθάνονται:

  • αίσθηση καρφίτσας και βελόνων (“ prickly ”)
  • κρύο ή επώδυνο δέρμα

Τι να κάνω:

  1. Καλύψτε όλο το εκτεθειμένο δέρμα.
  2. Βάλτε τα σε ένα μέρος ζεστό και στεγνώστε αμέσως.
  3. Βυθίστε την περιοχή σε ζεστό νερό (104-108 °) για 15-30 λεπτά. ΜΗΝ χρησιμοποιείτε ζεστό νερό!
  4. Εάν δεν υπάρχει νερό, καλύψτε το προσβεβλημένο δέρμα με ζεστά χέρια και κρατήστε το δέρμα για να ζεσταθεί.
  5. Το δέρμα θα πρέπει να επιστρέψει στο φυσιολογικό, αλλά το παιδί μπορεί να αισθανθεί μυρμήγκιασμα, πόνο ή κάψιμο καθώς ζεσταίνεται.

Frostbite δευτέρου βαθμού (επιφανειακό)

Σε αυτό το στάδιο, ο παγετός αρχίζει να επηρεάζει περισσότερα στρώματα του δέρματος.

Τι να ψάξω:

  • ο ιστός του δέρματος μετατρέπεται από κόκκινο σε πιο ανοιχτόχρωμο
  • το δέρμα αρχίζει να αισθάνεται ζεστό στο άτομο αλλά κρύο στην αφή (ένα σημάδι ζημιάς)
  • αδεξιότητα στο περπάτημα ή απώλεια επιδεξιότητας

Ρωτήστε τα παιδιά αν αισθάνονται:

  • μια ζεστή αίσθηση στο πρόσωπο, τα δάχτυλα, τα δάχτυλα κ.λπ. (αν και το δέρμα αισθάνεται κρύο στην αφή)
  • οποιοδήποτε μούδιασμα ή πρόβλημα με το περπάτημα ή την κίνηση των χεριών

Τι να κάνω:

  1. Επαναλαμβάνει τα παραπάνω βήματα 1 & 2.
  2. Ελέγξτε για σημάδια υποθερμίας ή χαμηλής θερμοκρασίας πυρήνα (έντονο ρίγος, αργή ομιλία, υπνηλία).
  3. Δείτε ιατρική βοήθεια - οι περισσότερες πηγές δεν συνιστούν αυτοθεραπεία σε αυτό το στάδιο.
  4. Οι φουσκάλες (ψύχρα) μπορεί να σχηματιστούν καθώς το δέρμα προσπαθεί να επουλωθεί.

Frostbite τρίτου βαθμού (βαθιά)

Η πιο σοβαρή σκηνή και ελπίζουμε ότι κανένας από εμάς δεν βιώνει ποτέ. Σοβαρός κρυοπαγήματα διεισδύει σε όλα τα στρώματα του δέρματος. Το δέρμα σε αυτό το στάδιο είναι κυριολεκτικά παγωμένο και αργότερα γίνεται μαύρο. Απαιτείται άμεση ιατρική περίθαλψη έκτακτης ανάγκης.

Τι να ψάξω:

  • το δέρμα γίνεται κίτρινο-γκρι ή μπλε-κίτρινο
  • το δέρμα αισθάνεται κρύο και σκληρό ή κηρώδες στην αφή

Ρωτήστε τα παιδιά αν αισθάνονται:

  • μούδιασμα ή απώλεια αίσθησης
  • δυσκολία κίνησης ή κάμψης των αρθρώσεων

Τι να κάνω:

  1. Επαναλαμβάνει τα βήματα 1 & 2.
  2. Νάρθηκας ή τυλίξτε την πληγείσα περιοχή καθώς κινείται μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω ζημιά στον ιστό.
  3. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.

Αυτή είναι μια πολύ χρήσιμη εικόνα των σταδίων του κρυοπαγήματος από την κλινική Mayo για μια γρήγορη απεικόνιση. (Μην ανησυχείτε, δεν είναι πολύ γραφικό.)

Πότε είναι πολύ κρύο για τα παιδιά να παίζουν έξω;

Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι λίγο σχετική ανάλογα με το πού ζείτε. Τα παιδιά μου πιστεύουν ότι μια “ ημέρα χιονιού ” ισούται με θερμοκρασίες κάτω από 35 ° F και μερικές αναταραχές χτυπούν το έδαφος (αν είμαστε τυχεροί)! Σε άλλα, πιο κρύα κλίματα, οι άνθρωποι κάνουν τη ζωή τους σε μέσες ημερήσιες θερμοκρασίες στα μονοψήφια!

Το κλειδί είναι πόσο πεπειραμένοι και προετοιμασμένοι είστε για τον καιρό.

Λοιπόν, πότε ο κρύος καιρός κατατάσσεται ως “ επικίνδυνος & rdquo ;; Οι σχολικές πολιτικές διαφέρουν πολύ (συχνά επειδή τα παιδιά έρχονται χωρίς το σωστό εργαλείο).

  • Αυτό το διάγραμμα ανεμοθώρακα και παγετού από την Εθνική Υπηρεσία Καιρού δείχνει λεπτά έως κρυοπαγήματα για τον μέσο ενήλικα. (Λέξη κλειδί: ενήλικας!)
  • Αυτός ο ιστότοπος του Μίσιγκαν συνιστά να μην επιτρέπονται τα παιδιά σε εξωτερικούς χώρους όταν οι αεραγωγοί είναι 13 μοίρες ή χαμηλότεροι και να είστε προσεκτικοί όταν ο καιρός είναι μεταξύ 13 και 31 βαθμών.
  • Το Τμήμα Δημόσιας Υγείας της Αϊόβα προτείνει τα παιδιά να μείνουν μέσα όταν η θερμοκρασία + ο ανεμόμυλος είναι 9 & ordm; ή κάτω (με ίσως μόνο μεγαλύτερα παιδιά να πηγαίνουν έξω πολύ καλά ντυμένοι για σύντομα χρονικά διαστήματα).

Σημαντική σημείωση: Η αντοχή στον κρύο καιρό ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με το κλίμα, την ηλικία, τις συνθήκες υγείας, τον τρόπο με τον οποίο ντυθείτε κ.λπ., οπότε θα πρέπει να λάβετε την καλύτερη κρίση για την οικογένειά σας.

Οδηγίες ασφαλούς χειμερινού παιχνιδιού

Όλες οι πηγές που συμβουλεύτηκα συμφώνησαν σε τρεις βασικούς κανόνες ασφαλούς χειμερινού παιχνιδιού για παιδιά:

  1. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά συσσωρεύονται και έρχονται συχνά για να ζεσταθούν σε θερμοκρασίες χαμηλότερες από 32 βαθμούς.
  2. Πάντα βασίζετε κρίσεις στον ανεμόμυλο, όχι μόνο στη θερμοκρασία του αέρα.
  3. Ακόμα και όταν το κρύο δεν είναι ακραίο, τα χειμερινά εργαλεία πρέπει να είναι ανθεκτικά στο νερό ή αδιάβροχα και πολύ στεγνά για να διατηρούν τα παιδιά ασφαλή.

Τα καλύτερα εργαλεία κρύου καιρού + συμβουλές

Όπως είπα, η Φινλανδία ήταν μια πραγματική πορεία συντριβής στο πώς να συγκεντρωθεί για το κρύο! Εδώ τι έμαθα μαζί με μερικές προτάσεις για ποιοτικά εργαλεία κρύου καιρού. Προσαρμόστε τις ακόλουθες προτάσεις με βάση το κλίμα σας … Η υπερβολική κατάθλιψη των παιδιών είναι επίσης πρόβλημα, καθώς προκαλεί ιδρώτα (υγρασία).

1. Φοράτε πάντα ένα στρώμα βάσης.

Αυτό το στρώμα απομακρύνει τον ιδρώτα και αποτελεί βασικό μέρος της παραμονής ξηρό! Αυτό είναι μία από τις λίγες φορές το συνθετικό ύφασμα μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή από το φυσικό καθώς στεγνώνει γρηγορότερα. Αν σκοπεύετε να περάσετε σημαντικό χρόνο στο κρύο, πολλές μητέρες που ρώτησα είπαν ότι το ColdGear της UnderArmor είναι το απόλυτο στην τεχνολογία μόνωσης. (Υπάρχουν επίσης φθηνότερες επιλογές.)

2. Προσθέστε μαλλί ή στρώμα δέρας πάνω από το στρώμα βάσης.

Για το επόμενο στρώμα, επιλέξτε κάτι μονωτικό και γρήγορο στέγνωμα όπως μαλλί ή δέρας. Αυτό το στρώμα δεν πρέπει να είναι πολύ σφιχτό, καθώς τα πιο χαλαρά ρούχα θα παγιδεύσουν τον μονωμένο αέρα και θα σας κρατήσουν πιο ζεστοί. Ο συντάκτης της ιστοσελίδας μας από το Midwest αγοράζει αυτή τη μάρκα μαλλιού κολάν για παιδιά σε μεγαλύτερο μέγεθος, ώστε να διαρκεί για δύο εποχές.

3. Επάνω με αδιάβροχο και αδιάβροχο παλτό με εξαεριστήρες.

Υγρασία + κρύο = μια συνταγή για κρυοπαγήματα ή υποθερμία (ή απλώς να είναι πολύ κρύο για να διασκεδάσετε!). Επιλέξτε ένα εξωτερικό κέλυφος με αδιάβροχες ραφές και αεραγωγούς για να απελευθερώσετε τον ιδρώτα. (Ο Ιανουάριος είναι η ιδανική στιγμή για ψώνια για μειωμένα γρανάζια για τον επόμενο χρόνο σε ποιοτικό σκι ή υπαίθριο κατάστημα εξοπλισμού.) Ο φίλος μου στο Μίσιγκαν λατρεύει αυτά τα παλτά Roxy για έναν καλό συνδυασμό στυλ και λειτουργίας.

4. Χρησιμοποιήστε ζεστό, μονωτικό μαλλί ή συνθετικές κάλτσες.

Δεν το ήξερα ποτέ μέχρι το ταξίδι μου στη Φινλανδία, αλλά είναι πραγματικά πολύ σημαντικό να αφήσω λίγο χώρο σε μπότες (σκεφτείτε ζεστό, μονωμένο αέρα). Αντί να διπλασιάζετε ή να φοράτε πολύ παχιά κάλτσες, δοκιμάστε ένα ζεύγος θερμικών καλτσών υψηλής ποιότητας. Μπόνους: Διαρκούν επίσης για πάντα και λειτουργούν υπέροχα για την αποτροπή φουσκάλων κατά τη διάρκεια της θερινής πεζοπορίας!

5. Προστατέψτε το πρόσωπο, τα αυτιά, τα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών.

  • Οι μαμά έκαναν χαρά για αυτά τα γάντια κεφαλής (τα έχω δει σε εξαιρετική τιμή στο Costco) ή αυτά τα γάντια με πλαϊνό φερμουάρ για να τα καταστήσουν ευκολότερα να βρεθούν νήπια.
  • Τα δάχτυλα των παιδιών είναι ιδιαίτερα ευάλωτα. Μια μαμά της οποίας τα παιδιά σκι αγαπούν ανταγωνιστικά αυτό το στεγνωτήριο γαντιών ως έναν γρήγορο τρόπο για να στεγνώσουν τα γάντια των παιδιών και να τα πάρουν πίσω στο χιόνι.
  • Καλή μόνωση και αδιάβροχες μπότες (με αρκετό χώρο για τα δάχτυλα των ποδιών ακόμα και με κάλτσες!). Αυτές οι μπότες Khombu είναι πολύ αγαπητές από τις μαμάδες σε κρύα μέρη.
  • Δεν τα είχα ξαναδεί ποτέ, αλλά αν οι θερμοκρασίες είναι αρκετά κρύες ώστε να χρειάζεται να καλυφθούν οι μύτες και τα μάγουλα, δοκιμάστε μια μπαλακλάβα. (Ας ελπίσουμε ότι τα παιδιά θα πιστεύουν ότι μοιάζει με ninja και θέλουν να το φορέσουν!)
  • Πάρτε το από εμένα μετά από μια εβδομάδα στη Φινλανδία … θερμαντήρες ποδιών και χεριών καθιστώντας το χιόνι πολύ πιο άνετο! Αυτά θερμαίνονται αμέσως και μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν (για τη μείωση των απορριμμάτων).

Κατώτατη γραμμή: Κρατήστε το Frostbite μακριά ενώ παίζουν τα παιδιά

Χαίρομαι που δεν είναι η καθημερινή μου ζωή, αλλά αγαπώ τον χρόνο μου στη Φινλανδία και μαθαίνω πώς να διασκεδάζω στο χιόνι (διατηρώντας παράλληλα όλα τα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών μου!). Ας ελπίσουμε ότι μερικές από αυτές τις συμβουλές βοηθούν και όπου κι αν βρίσκεστε, ελπίζω να είστε ασφαλείς και ζεστοί!

Αυτό το άρθρο εξετάστηκε ιατρικά από τον Dr. Scott Soerries, MD, Family Physician και Medical Director of SteadyMD. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Σας αρέσει η οικογένειά σας με κρύο καιρό ή προτιμάτε να μείνετε στο σπίτι; Έχετε κάποιες συμβουλές για προσθήκη; Θα μου άρεσε πολύ!

Πηγές:

  1. https://www.nationwidechildrens.org/conditions/frostbite
  2. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=frostbite-in-children-90-P02820
  3. Επίπεδη ΑΕ. Κρυοπάγημα. Proc (Bayl Univ Med Cent). 2010, 23 (3): 261-2.