Πώς να βελτιστοποιήσετε την εμπειρία εγκυμοσύνης και γέννησης με το Mama Natural Genevieve Howland

Σήμερα μιλάω με τη Genevieve Howland, την άγρια ​​και αστεία κυρία πίσω από την εξαιρετικά επιτυχημένη “ Mama Natural ” Κανάλι και ιστολόγιο YouTube. Δεν θα μπορούσα να είμαι πιο ενθουσιασμένος! Η Genevieve δεν είναι μόνο ένας σπουδαίος φίλος για μένα αλλά και σε τόσες πολλές γυναίκες που δεν έχει γνωρίσει ποτέ. Τα αστεία αλλά ενημερωτικά βίντεό της έχουν εμπνεύσει και ενδυναμώσει εκατομμύρια γυναίκες να αγκαλιάσουν τη φυσική εγκυμοσύνη και τη γονική μέριμνα.


Και τώρα η συμβουλή της θα προσεγγίσει περισσότερες γυναίκες από ποτέ με το πρώτο βιβλίο εγκυμοσύνης από εβδομάδα σε εβδομάδα από φυσική άποψη. Το νέο βιβλίο της GenevieveΟ οδηγός Mama Natural Week to Week για την εγκυμοσύνη και τον τοκετόείναι ο πρώτος εβδομαδιαίος οδηγός εκεί έξω (κατά τη γνώμη μου) που συνδυάζει πραγματικά τη σημερινή ιατρική εικόνα με την αρχαία σοφία των φυσικών πρακτικών τοκετού.

Και με τις τιμές C-section στις Η.Π.Α. να είναι περίπου διπλάσιες από αυτές που θα έπρεπε (ένα επιβλητικό 30% το 2015), αυτό το βιβλίο δεν θα μπορούσε να είναι πιο έγκαιρο!


Ο φυσικός τρόπος της Mama: Βελτιστοποιήστε τη γέννηση και ενδυναμώστε τις γυναίκες

Λοιπόν, τι γίνεται αν είστε C-section ή επισκληρίδιος μαμά; Αυτό σας αποκλείει από μια φυσική, υγιή γέννηση; Πρέπει να ξεχάσετε να ακούσετε το podcast / να δείτε το βιβλίο;

Η απάντηση είναι, σίγουρα όχι!

Είχα ένα τμήμα C (και η ίδια η Mama Natural ήταν μωρό με τμήμα C). Όσο δεν μπορώ να σταματήσω να μιλάω για αυτό που μου αρέσει για τη φυσική εργασία (και μαίες, ντούλες και άλλα θέματα γέννησης για τα οποία είμαι παθιασμένος) Είχα γεννήσεις στο νοσοκομείο, γέννηση με τομή και γεννήσεις στο σπίτι και εσείς ξέρεις τι; … Είμαι τόσο ευγνώμων για τις επιλογές.

“ Φυσικό ” καθώς το χρησιμοποιούμε εδώ αναγνωρίζει απλώς ότι η εγκυμοσύνη και η γέννηση είναι μια φυσιολογική και θαυμάσια βιολογική διαδικασία που υπήρχε από τότε που ξεκίνησε ο καιρός.




Στην πραγματικότητα, μου αρέσει το πώς μιλάει η Genevieveβελτιστοποίησηγέννηση με όλα τα εργαλεία και τις γνώσεις που έχουμε στη διάθεσή μας. Θέλει πραγματικά κάθε γυναίκα να αισθάνεται μορφωμένη και εξουσιοδοτημένη να σχεδιάζει τη γέννηση που θέλει … και να έχει την υποστήριξη που χρειάζεται αν τα πράγματα αποδειχθούν διαφορετικά.

Εδώ είναι μερικές μόνο από τις ερωτήσεις της Genevieve και προσπαθώ να αντιμετωπίσω σε αυτό το επεισόδιο Healthy Moms!

Σε αυτό το επεισόδιο, θα μάθετε

  • Γιατί σε έναν κόσμο επισκληριδίων μπορεί να σκεφτείτε ακόμη και μια μη ιατρική γέννηση
  • Η Mama Natural αναλαμβάνει ποιες τυπικές διαδικασίες εγκυμοσύνης είναι ιατρικά απαραίτητες … και που είναι λιγότερο
  • Γιατί οι υπερήχοι δεν βελτιώνουν πραγματικά τα αποτελέσματα των γεννήσεων
  • “ Χαρτογράφηση κοιλιάς ” και τρόπους για να αποκτήσετε το μωρό σε καλή θέση
  • 7 ασκήσεις για ευθυγράμμιση της πυέλου και ισορροπημένη για την εργασία
  • Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα στη μεγάλη συζήτηση γεννήσεων στο σπίτι εναντίον του νοσοκομείου (ναι, πηγαίνουμε εκεί!)
  • Πώς η χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει στη γέννηση και σε ποιο είδος ασκούμενου να αναζητήσει
  • Απλές συμβουλές για το σχέδιο γέννησης (και πώς να αυξήσετε τις πιθανότητές σας, διαβάζεται και ακολουθείται)
  • Ο σκοπός του vernix και γιατί είναι υπέροχο να το αφήσετε στο μωρό!
  • Γιατί το κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου μπορεί ή όχι να είναι όλο αυτό που έχει σπάσει
  • Γιατί έχει σημασία και η υγεία του μπαμπά!

Πόροι που αναφέρουμε

  • Βιβλίο,Ο οδηγός Mama Natural Week by Week για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό(2017)
  • Δωρεάν μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Mama Natural από εβδομάδα σε εβδομάδα

Έχετε μια συμβουλή ή μια ιστορία για αυτό που σας βοήθησε περισσότερο να προετοιμαστείτε για τη γέννηση; Ενημερώστε με και τη Mama Natural στα σχόλια! Όλοι έχουμε σοφία να μοιραστούμε!

Διαβάστε το podcast

Παιδί: Καλώς ήλθατε στο podcast μου.


Katie: Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει ο Paleovalley. Εάν δεν έχετε ακούσει αυτήν την εταιρεία, είστε έτοιμοι για μια απόλαυση. Το Paleovalley φτιάχνει μπαστούνια βοείου κρέατος από 100% βοδινό και χορτοφάγο. Έτσι, αυτές οι αγελάδες δεν είχαν ποτέ καθόλου κόκκους. Εάν μεταβείτε στη διεύθυνση paleovalley.com/wellnessmama και χρησιμοποιήσετε τον κωδικό έκπτωσης wellnessmama10, μπορείτε πραγματικά να λάβετε έως και 40% έκπτωση επειδή προσφέρουν και μαζικές εκπτώσεις, με αυτόν τον τρόπο παραγγέλνω.

Τώρα, εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτήν την εταιρεία, νομίζω ότι θα σας αρέσει. Τα προϊόντα τους είναι φιλικά προς το έντερο, φιλικό προς το παλαιό, χωρίς γλουτένη, χωρίς σόγια και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και έχουν γίνει το παλιό σχολείο, πράγμα που σημαίνει ότι έχουν φυσική ζύμωση. Έτσι, κάθε μοσχαρίσιο ραβδί περιέχει ένα δισεκατομμύριο CFU προβιοτικών. Σε αυτές τις αγελάδες δεν χορηγούνται ποτέ αντιβιοτικά ή ορμόνες και είναι ένα από τα πιο θρεπτικά σνακ που βρήκα για τα παιδιά μου που πραγματικά λειτουργεί εν κινήσει. Λοιπόν, πάλι, ρίξτε μια ματιά, paleovalley.com/wellnessmama, με τον κωδικό wellnessmama10 για να λάβετε την έκπτωση.

Το σημερινό podcast σας προσφέρεται επίσης από τους ιστότοπους StudioPress. Αυτή είναι μια πλατφόρμα all-in-one που καθιστά τη ρύθμιση και τη λειτουργία ενός blog εξαιρετικά εύκολη. Περιλαμβάνει φιλοξενία, θέματα, προσθήκες και πολλά άλλα. Βασικά, είναι μια λύση all-in-one όλα για μία μηνιαία τιμή χωρίς όλους τους πονοκεφάλους που έρχονται με την προσπάθεια να τα μάθετε όλα εσείς. Εύχομαι να είχα αυτό το εργαλείο όταν ξεκίνησα το blogging και ακόμη και αν έχετε ήδη ένα ιστολόγιο, μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο και χρήμα και να γίνει αναβάθμιση από αυτό που έχετε αυτήν τη στιγμή. Οπότε ρίξτε μια ματιά στη διεύθυνση wellnessmama.com/studiopress. Και τώρα, στο επεισόδιο.

Γεια και καλώς ήλθατε στο The Healthy Moms Podcast. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com. Και σήμερα, είμαι εδώ με έναν από τους στενούς μου φίλους και κάποιον που αγαπώ πολύ και είναι επίσης ένας απίστευτος πόρος για τις μητέρες. Το όνομά της είναι Genevieve Howland και μπορεί να την γνωρίζετε στο Διαδίκτυο ως Mama Natural. Έχει περισσότερες από ένα εκατομμύριο προβολές βίντεο YouTube ανά μήνα, πάνω από 60 εκατομμύρια συνολικά. Άρα πιθανώς την έχετε δει στο διαδίκτυο. Είναι φοβερό, είναι αστείο και τα βίντεό της είναι τόσο ενημερωτικά και χρήσιμα για τις μητέρες. Και, στην πραγματικότητα παρακολούθησα πολλά από τα βίντεό της πριν γίνουμε φίλοι και μου άρεσε αυτό όταν τη γνώρισα στην πραγματική ζωή, είναι ακριβώς έτσι. Είναι τόσο αφρώδης και καταπληκτική και εξερχόμενη και την λατρεύω μόνο ως φίλη.


Και τώρα, ο λόγος που την κάνω είναι να γυρίζει μια σελίδα και να γράφει ένα απίστευτο βιβλίο που θα είναι μια καταπληκτική πηγή για τις μητέρες. Είναι ένα βιβλίο εγκυμοσύνης από εβδομάδα σε εβδομάδα, αλλά από φυσική άποψη. “ Ο οδηγός Mama Natural Week-to-Week για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό ” είναι η σύγχρονη αλλά ακόμα παραδοσιακή και αρχαία προσέγγιση της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Και είναι ειδικός σε αυτήν την ίδια, και έκανε επίσης εκατοντάδες ώρες έρευνας για να δημιουργήσει έναν απίστευτο οδηγό που εύχομαι να είχα με το πρώτο μου μωρό και όλα αυτά από τότε. Γι 'αυτό, Genevieve, σας ευχαριστώ πολύ που ήσασταν εδώ και καλώς ήλθατε.

Genevieve: Ω, Katie, σας ευχαριστώ πολύ. Αυτή ήταν μια τόσο γλυκιά εισαγωγή και ήταν μεγάλη τιμή να είμαι εδώ μαζί σας. Αγαπώ … όποτε μπορώ να έρθω μαζί με την Katie και να μιλήσω, είμαι μέσα.

Katie: Το λατρεύω επίσης και μου αρέσει που οι άνθρωποι μπορούν να ακούσουν απλώς γιατί αισθάνομαι ότι θα κάνουμε μια συνομιλία όπως κάνουμε όταν κάνουμε πραγματική παρέα στην πραγματική ζωή. Έτσι, το πρώτο πράγμα που θέλω να αγγίξω προτού μπουν στο nitty-gritty είναι ότι νιώθω ότι η γέννηση και η εγκυμοσύνη είναι τέτοια & μπορεί να είναι ευαίσθητα θέματα και ότι υπάρχει αυτός ο απροσδιόριστος πόλεμος των γεννήσεων που συνεχίζεται. Γνωρίζω, λοιπόν, ότι και οι δύο προερχόμαστε από αυτό το μέρος, αλλά θέλω απλώς να το μιλήσω εκεί έξω ότι τίποτα που λέμε δεν είναι καθόλου κρίση για όποιον έχει επιλέξει κάτι διαφορετικό και ότι εσείς και εγώ είμαστε και οι δύο πολύ μεγάλοι υποστηρικτές του μητέρες που έχουν επιλογές κατά τον τοκετό, ανεξάρτητα από αυτές τις επιλογές.

Αλλά απλώς ότι θέλουμε να έχουν πληροφορίες και να είναι σε θέση να κάνουν την επιλογή που θέλουν και επίσης να αγγίζουν το σημείο που ακούτε πάντα οι άνθρωποι να λένε ότι, ξέρετε, “ Ένα υγιές μωρό είναι το μόνο πράγμα που έχει σημασία. ” Και, νομίζω ότι είναι το πιο σημαντικό πράγμα, αλλά δεν είναι το μόνο πράγμα. Και νομίζω ότι οι μαμάδες, μας ενδιαφέρει τόσο πολύ, πώς μπαίνουν τα μωρά μας στον κόσμο και μπορεί να σας επηρεάσει πολύ βαθιά. Και μου αρέσει που το μιλάς τόσο καλά. Θέλω λοιπόν να το μιλήσω εκεί έξω και να σας επιτρέψω να το αναφέρετε επίσης.

Genevieve: Ναι, δεν μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο. Θέλω να πω, πραγματικά, αυτό το βιβλίο είναι για κάθε μαμά, ξέρετε, μια μαμά που μπορεί απλώς να θέλει να τρώει πιο υγιεινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της σε μια μαμά που θέλει να γεννήσει νερό στο σπίτι, ξέρετε τι εννοώ; Έτσι, το πλήρες φάσμα δεν αφορά την κρίση, αλλά αφορά την ενδυνάμωση των μητέρων, την εκπαίδευσή τους και στη συνέχεια μπορούν να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις. Ξέρετε, για μερικές μαμάδες, θα θέλουν κάποιες παρεμβάσεις, για άλλες μητέρες, δεν είναι. Και, ξέρετε, στο τέλος της ημέρας, η γέννηση εξακολουθεί να είναι ένα τόσο μυστήριο και είναι κάτι που μπορούμε να κάνουμε όλη την προετοιμασία και όλες τις προετοιμασίες, αλλά δεν πάει με τον τρόπο που θέλαμε. Έτσι, όλοι μας, ξέρετε, απλά μπορούμε να δείξουμε όσο καλύτερα μπορούμε.

Και λοιπόν, αυτό ακριβώς είναι αυτό το βιβλίο, εκπαιδεύει τη μαμά, έτσι ώστε ακόμη και αν πρέπει να λάβει κάποιες αποφάσεις στη μέση της γέννησης και να λάβει παρεμβάσεις, θα ξέρει τι κάνει και αυτή » Θα νιώσω καλά για αυτές τις επιλογές γιατί ξέρει τι συνέπειες και πώς να συνεργαστεί με αυτό. Λοιπόν, αυτό είναι αλήθεια και, ξέρετε, εγώ, εγώ, είμαι ένα μωρό με διατομή C. Δόξα τω Θεώ τα έχουμε. Τους χρειαζόμαστε περίπου στο 15% των γεννήσεων εκεί έξω γιατί σώζουν κυριολεκτικά ζωές. Δεν πρόκειται λοιπόν για κρίση, αλλά για την εκπαίδευση των μητέρων.

Katie: Απολύτως, και το κατάλαβα 100%. Είχα ένα τμήμα C που ήταν ιατρικά απαραίτητο και έσωσε τη ζωή μου και τον γιο μου, και υπήρχε μια συγκεκριμένη στιγμή και ένα μέρος. Αλλά επίσης, εκεί μέχρι πρόσφατα, φαίνεται ότι λείπει πολύ καλός περιεκτικός πόρος για τις μητέρες που θέλουν απλώς να επιλέξουν μια φυσική επιλογή εάν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο, και αυτός είναι ο λόγος που είμαι τόσο ενθουσιασμένος για το δικό σας Κάντε κράτηση επειδή είναι σαν τη Βίβλο για τις μητέρες που θέλουν να έχουν μια καλή εμπειρία γέννησης, ό, τι κι αν σημαίνει για αυτούς, και έχετε βάλει τόσα πολλά σε αυτό.

Genevieve: Ναι, και νομίζω ότι αυτό είναι το πράγμα, ξέρετε. Θυμάμαι να πηγαίνω στο μεσημεριανό. Πάντα μου αρέσουν περισσότερο. Είχα τα παιδιά μου αργότερα. Και έτσι, βγήκα με το μεσημεριανό γεύμα με πολλές από τις φίλες μου από το γυμνάσιο και είχαν όλα μωρά και θα τους ρωτούσα, ξέρεις, “ Πώς ήταν η γέννησή σας; Πώς ήταν αυτό; Πώς ήταν αυτό; ” Και νομίζω, κυριολεκτικά σχεδόν όλοι, με εξαίρεση έναν, είχαν καισαρική. Και ήταν σχεδόν το ίδιο είδος προβλέψιμου μοτίβου, όπου η γέννησή τους δεν πήγε τόσο γρήγορα όσο ήθελε ο γιατρός, οπότε έπρεπε να πάρουν το Pitocin και στη συνέχεια έγινε τόσο έντονο που χρειάζονται επισκληρίδιο και στη συνέχεια αυτό επιβράδυνε τις συστολές τους και ήταν σαν αυτό το παρόμοιο μοτίβο ή παρόμοια ιστορία.

Και δεν νομίζω ότι συνειδητοποίησαν ότι είχαν επιλογές, ότι είχαν επιλογές και νομίζω ότι αυτό που σπάει την καρδιά μου, ξέρετε, ότι οι μαμάδες δεν ξέρω, ξέρετε, τις επιλογές εκεί έξω και το είδος τις συνέπειες της αποδοχής διαφορετικών παρεμβάσεων και της πραγματικής γνώσης, “ Αυτό είναι ιατρικά απαραίτητο ή είναι κάτι που είναι μόνο μέρος αυτού του καταρράκτη παρεμβάσεων που είναι αυτή η ιατρική άποψη της γέννησης; ” και ξέρετε, είδος διάκρισης μεταξύ των δύο αυτών.

Katie: Ναι, και αισθάνομαι ότι αυτό είναι το … ακόμη και οι απόψεις, είναι κάτι που δίνεται σε πολλούς από τους οδηγούς εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που, ξέρετε, είναι πολύ δημοφιλείς εκεί έξω, και αυτό είναι ακριβώς είδος αρέσει, “ Λοιπόν, ξέρετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να έχετε μια φυσική γέννηση, αλλά πραγματικά όπως αυτό πιθανότατα θα συμβεί ή αυτός είναι ο καταρράκτης των παρεμβάσεων που μπορείτε να επιλέξετε και δεν υποστηρίζεται τόσο πολύ. ” Ας μιλήσουμε λοιπόν για τη γέννηση. Γιατί να θέλει κάποιος να επιλέξει μια φυσική γέννηση; Ίσως δεν ήταν ποτέ στο ραντάρ. Ξέρω ότι δεν ήταν δική μου μέχρι να μείνω έγκυος την πρώτη φορά. Λοιπόν, γιατί κάποιος θέλει να επιλέξει μια φυσική γέννηση;

Genevieve: Ναι, εννοώ μερικούς ανθρώπους αρέσει … ορισμένοι από τους φίλους μου πιστεύουν ότι είμαι τρελός, όπως, “ Γιατί θα θέλατε να περάσετε όλα αυτά, ξέρετε, πόνο ή δυσφορία όταν υπάρχουν όλα αυτά τα υπέροχα ναρκωτικά και yada yada ναι; ” Λοιπόν, αυτή είναι σίγουρα μια φοβερή ερώτηση και νομίζω ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι. Θέλω να πω, για μένα, είμαι ένα είδος καθαριστής, οπότε ήθελα να προσπαθήσω χωρίς καμία βοήθεια, ξέρετε. Πιστεύω ότι οι γυναίκες έχουν σχεδιαστεί για να γεννήσουν. Το έκαναν εδώ και χιλιετία, και έτσι ήθελα να το δοκιμάσω. Αλλά υπάρχουν πολλά οφέλη για τη μητέρα και τα μωρά. Έτσι, για τη μαμά, είναι πιο ευχάριστο όσον αφορά τον τοκετό, επειδή είστε σε θέση να μετακινηθείτε ελεύθερα, μπορείτε να φάτε και να πιείτε, μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές θέσεις, μπορείτε να περπατήσετε, να ανακάμψετε επίσης πιο γρήγορα μετά τον τοκετό. Θυμάμαι και με τα δύο παιδιά μου, σηκώθηκα να περπατάω, να τρώω, ξέρετε, και απλά κάνω το πράγμα μου, ξέρετε, λίγα λεπτά μετά τον τοκετό. Ήταν τρελό.

Έτσι ανακάμπτετε πιο γρήγορα. Είστε σε θέση να απελευθερωθείτε από το νοσοκομείο ή το κέντρο γέννησης, εάν γεννήσετε έξω από το σπίτι, νωρίτερα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει πραγματικά με το θηλασμό, επειδή μια μαμά που δεν έχει κατασταλεί ή ένα μωρό που, όπως γνωρίζετε, δεν έχει επηρεαστεί από τον πόνο, μπορεί να θηλάσει. Ξέρετε, είναι πιο προσεκτικοί. Έτσι, την πρώτη ώρα, γνωρίζετε, πολλοί σύμβουλοι γαλουχίας πιστεύουν ότι η πρώτη ώρα του θηλασμού και του δεσμού είναι εξαιρετικά σημαντική. Και έτσι, μια μαμά που γεννά φυσικά είναι πιο πιθανό να έχει ένα πιο επιτυχημένο πρώτο μάνδαλο, ξέρετε, για να ξεκινήσετε τα πράγματα νωρίτερα από μια μαμά που μπορεί να είχε χειρουργική γέννηση. Επομένως, εάν ο θηλασμός είναι κάτι που είναι σημαντικό για εσάς, αυτό είναι ένα άλλο όφελος.

Για μωρά, υπάρχουν πολλά οφέλη. Εάν σκέφτεστε ότι ένα μωρό περνάει από το κανάλι γέννησης, οι πνεύμονες του συμπιέζονται και το σώμα τους διαμορφώνεται και είναι σε θέση να αποβάλει πολλά υγρά που βρίσκονται στους πνεύμονές τους, έτσι έχουν μικρότερο αναπνευστικό στρες. Επίσης, υπάρχουν μερικές μελέτες που βγαίνουν τώρα που δείχνουν ότι τα μωρά που γεννιούνται κολπικά είναι λιγότερο πιθανό να είναι παχύσαρκα, να έχουν αλλεργίες, άσθμα, διαβήτη, και σε κάποιες όπως και οι χρόνιες παθήσεις υγείας. Και πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό συνδέεται με το μικρόβιο. Έτσι, όταν ένα μωρό περνά μέσα από το κανάλι γέννησης, στην πραγματικότητα είναι ένα είδος, που ξέρετε, εμβολιάζεται με αυτά τα καλά βακτήρια από τη μητέρα, και αυτό μπορεί να τα ρυθμίσει για μια καλή ζωή, καλή πέψη, πράγματα όπως αυτό.

Λοιπόν, αυτοί είναι μερικοί εξαιρετικοί λόγοι. Και τότε επίσης, όταν μιλούσα για εκείνη την ώρα του δεσμού, μαμάδες, αν δεν παρεμβαίνετε στον ορμονικό καταρράκτη που συμβαίνει, οι μητέρες πλημμυρίζουν με φυσική οξυτοκίνη, και την ευφορία, και τη σύνδεση, και την αγάπη που συμβαίνει μετά η γέννηση είναι απίστευτη. Είναι πραγματικά. Και ξέρω για μένα, ένιωσα σαν ροκ σταρ μετά τον τοκετό, ξέρετε. Υπάρχει λοιπόν κάτι για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης και για μια μαμά που νομίζω ότι είναι μέρος αυτής.

Katie: Ναι, θα το επαναλάβω. Νομίζω ότι σίγουρα θα έλεγα ότι μερικές από τις γεννήσεις μου ήταν εκεί με τα πιο δύσκολα πράγματα που έχω κάνει ποτέ, αλλά αυτό το συναίσθημα που έρχεται αμέσως μετά είναι, από κάτω, μια από τις καλύτερες εμπειρίες της ζωής μου. είναι απλώς απίστευτο. Και η συνάντηση με το μωρό σας όταν έχετε αυτές τις καταπληκτικές ορμόνες είναι απλώς μια απίστευτη εμπειρία.

Genevieve: Είναι. Θέλω να πω, μοιάζει σχεδόν με τη γέννηση αυτής της μαμάς, την οποία όλες οι μητέρες & ξέρετε; ξέρετε, αυτό το ένστικτο, αυτό το πρωτόγονο ένστικτο … Πραγματικά ήρθα σε επαφή μαζί του γιατί, όπως είπατε, η γέννηση ήταν το πιο δύσκολο πράγμα Είχα κάνει ποτέ σωματικά και συναισθηματικά, νομίζω και ψυχικά. Έτσι, περπατώντας μέσα από αυτό και ήθελα να φτάσω στο τέλος του εαυτού μου και να είμαι σαν, “ Δεν μπορώ να το κάνω αυτό, ” όπως, “ Το χάνω, ” το ξέρεις και το να δουλεύεις μετά από αυτό και να είσαι σε θέση να το κάνεις, ήταν τεράστιο. Είναι πραγματικά μετασχηματιστικό και θέλω περισσότερες μητέρες να μπορούν να το βιώσουν, αν το θέλουν.

Katie: Σωστά, απολύτως. Έτσι, σε αυτό το σημείο, νομίζω ότι υπάρχει ένα ευρύ φάσμα εμπειριών γέννησης που επιλέγουν οι άνθρωποι και ξέρω ότι προσωπικά είχα πολλά διαφορετικά είδη εμπειριών γέννησης. Αλλά η τάση της γέννησης στο σπίτι και της γέννησης νερού φαίνεται να αυξάνεται πραγματικά στον σημερινό κόσμο και ξέρω ότι στην πολιτεία μας αυτή τη στιγμή θεσπίζουμε νομοθεσία για να την νομιμοποιήσουμε ελπίζουμε ότι το κράτος μας δεν έχει άδεια μαιών σε περίπου 40 χρόνια. Αλλά αυτό είναι σίγουρα μια αυξανόμενη τάση και ξέρω ότι το αγγίζετε στο βιβλίο. Λοιπόν, ας μιλήσουμε λίγο για τη γέννηση στο σπίτι και τη γέννηση νερού και πώς συγκρίνονται, επειδή η γέννηση στο νοσοκομείο αποτελεί το τακτικό πρότυπο φροντίδας εδώ και πολύ καιρό στη χώρα μας.

Genevieve: Ναι, απολύτως. Ξέρετε, η γέννηση στο σπίτι κάνει πολλούς ανθρώπους νευρικούς και, δικαίως, γνωρίζετε, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια πολύ ασφαλής επιλογή. Ξέρετε, κοιτάζετε … όταν εξετάζουν μελέτες γυναικών που έχουν γεννήσει στο σπίτι, βλέπουν λιγότερες επεμβάσεις γέννησης, λιγότερες πιθανότητες επιπλοκών, χαμηλότερες πιθανότητες ενδεχόμενης τομής C. Έτσι, για μια χαμηλού κινδύνου, απλή εγκυμοσύνη, η γέννηση στο σπίτι μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια εξαιρετική επιλογή. Φυσικά, αυτό είναι κάτι που πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας, τη μαία σας, οποιονδήποτε. Είναι επίσης καλή ιδέα να είστε κοντά σε νοσοκομείο, οπότε αν χρειαστεί μεταφορά, ξέρετε, λαμβάνει χώρα ότι μπορείτε να το κάνετε αυτό.

Αλλά ναι, οι γεννήσεις στο σπίτι αυξάνονται σίγουρα. Υπήρξε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2014 από το “ Journal of Midwifery and Women ’ s Health, ” και κοίταξαν 17.000 γυναίκες που σχεδίαζαν να γεννήσουν στο σπίτι, και μόνο το 5% από αυτές κατέληξαν σε καισαρική, εντάξει; Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει ακόμη και γυναίκες που μεταφέρθηκαν. Θέλω να πω, ότι είναι τόσο χαμηλό ποσοστό, είναι πραγματικά καταπληκτικό και μόνο το 4,5% κατέληξε με επισκληρίδιο ή Πιτοκίνη. Λοιπόν, ξέρετε, βλέπετε αυτές τις χαμηλότερες επεμβάσεις, χαμηλότερες χειρουργικές επεμβάσεις. Έτσι, μπορεί πραγματικά να είναι ένας φοβερός πόρος και μια καταπληκτική επιλογή για τις μητέρες. Όσον αφορά τη γέννηση του νερού, αυτό είναι κάτι που γίνεται πολύ δημοφιλές και μπορεί να είναι πραγματικά αποτελεσματικό για την ανακούφιση του πόνου, εντάξει;

Στην πραγματικότητα, υπήρξαν κάποιες μελέτες όπου οι μητέρες, ξέρετε, κοίταξαν τα ναρκωτικά ή το νερό και ένιωθαν ότι η ανακούφιση ήταν συγκρίσιμη, το πιστεύετε ή όχι. Βοηθά πραγματικά το σώμα σας να αισθάνεται πιο έντονο. Εννοώ, σκεφτείτε όταν είστε πραγματικά έγκυος και μπαίνετε στο νερό και κολυμπάτε, νιώθετε ότι θα μπορούσατε να κινηθείτε καλύτερα. Επομένως, μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε το σώμα σας και το μωρό σας σε καλύτερη θέση στη γέννηση και μπορεί να είναι απολύτως ασφαλές, αρκεί να γνωρίζετε, όποιον κι αν συνεργαστείτε, γνωρίζετε … ή αν αυτό είναι ’ η μπανιέρα ή οτιδήποτε είναι καθαρό. Υπάρχουν συγκεκριμένες διαδικασίες που θέλετε να περάσετε για να βεβαιωθείτε ότι είναι ένα αποστειρωμένο περιβάλλον και το νερό είναι καθαρό και τέτοια, αλλά σίγουρα είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο που οι μητέρες μπορούν να χρησιμοποιήσουν ως φυσική ανακούφιση από τον πόνο.

Katie: Ναι, απολύτως. Και στην πραγματικότητα έχω σχέδια να το γράψω πιο σύντομα, λαμβάνοντας υπόψη, όπως είπα, το κράτος μας προσπαθεί να νομιμοποιήσει τη γέννηση στο σπίτι αυτήν τη στιγμή. Αλλά είχα με το τελευταίο μου μωρό μια γέννηση νερού στο σπίτι και ήταν γαλαξία. Λοιπόν, στην πραγματικότητα σαν να έχω μια γέννηση στο σπίτι για μένα ήταν ο μόνος τρόπος για να βρω πραγματικά έναν επαγγελματία ή μαία που εκπαιδεύτηκε στη γέννηση του γόνου επειδή κανένας από τους γιατρούς στην περιοχή μας δεν είναι. Και εγώ θα είχα χειρουργική γέννηση σε ένα νοσοκομείο απολύτως και το να είμαι στο νερό μου έδωσε, όπως είπατε, την πλευστότητα και την ανακούφιση από τον πόνο και επίσης λίγο επιπλέον χρόνο επειδή το μωρό δεν ήταν στον αέρα, οπότε δεν το έκανε ; Έχω αυτό το ένστικτο να πάρει μια ανάσα μέχρι να φτάσει σε όλη τη διαδρομή, πράγμα που είναι πολύ πιο ασφαλές για τη γέννηση. Και δυστυχώς, αυτό είναι ένα είδος χαμένης τέχνης και ήμουν πραγματικά ευγνώμων που βρήκα μια τόσο καλή μαία που ακόμα κατάλαβε και ήξερε πώς να παραδώσει ένα γλουτό με ασφάλεια.

Genevieve: Ναι, είναι αλήθεια. Θέλω να πω, μιλάμε και για τη γέννηση των δοντιών στο βιβλίο μας και είναι μια χαμένη τέχνη. Οι άνθρωποι δεν εκπαιδεύονται για το πώς να γεννήσουν πια μωρά, και ήταν ο κανόνας, ξέρετε τι εννοώ; Η γιαγιά μου είχε ένα μωρό, η γιαγιά του Μιχαήλ είχε ένα μωρό. Θέλω να πω, ήταν απλώς μια άλλη φυσιολογική θέση του μωρού. Έτσι, μπορεί να υπάρχουν αυξημένοι κίνδυνοι, αλλά αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χρειάζεται επιπλέον εκπαίδευση και τέτοια πράγματα. Λοιπόν, χαίρομαι που δούλεψε για εσάς.

Katie: Ναι, αλλά αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είστε τόσο φοβεροί, επειδή προσφέρετε συνειδητοποίηση σε τόσα πολλά από αυτά τα ζητήματα που αισθάνομαι ότι οι άνθρωποι αναζητούν πραγματικά απαντήσεις αυτήν τη στιγμή. Και το άλλο πράγμα που μου αρέσει είναι ότι ξεκινάς βασικά από την αρχή. Γνωρίζω λοιπόν όταν διαπίστωσα ότι ήμουν έγκυος την πρώτη φορά, όπως ήθελα αμέσως να πάω σε ένα βιβλιοπωλείο και να βρω όλα τα βιβλία που μπορούσα για την εγκυμοσύνη και να μάθω γι 'αυτό. Και δεν υπήρχαν τόσοι διαδικτυακοί πόροι τότε, αλλά επίσης, πραγματικά, δεν ήταν πραγματικά σπουδαία βιβλία. Όλα ήταν όλα σε ένα μέρος και εσείς τα έχετε κάνει. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν από την αρχή. Θέλω να πω, γνωρίζουμε ότι η υγιής εγκυμοσύνη μπορεί ακόμη και να ξεκινήσει πριν από τη σύλληψη, αλλά εάν κάποιος είναι έγκυος, ποια είναι τα πράγματα που μπορούν να κάνουν από τη διατροφή έως τον τρόπο ζωής στην αρχή για να τους βοηθήσουν πραγματικά να τους δώσουν την καλύτερη ευκαιρία για μια υγιή εγκυμοσύνη;

Genevieve: Σίγουρα. Νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό να έχετε τα βασικά σας βασικά πράγματα όπως καλό ύπνο, καθαρό αέρα, τακτική άσκηση και μια ολόκληρη τροφή φυσική διατροφή, συμπεριλαμβανομένων ζωικών πρωτεϊνών, ζωικών λιπών, αυτά είναι πραγματικά σημαντικά όταν είστε έγκυος. Και σίγουρα, υπάρχουν συμπληρώματα που μπορείτε να πάρετε. Θέλω να πω, μερικές μαίες προτείνουν τώρα να κάνουν προγεννητική ακόμη και όταν προσπαθείτε να συλλάβετε. Αλλά νομίζω ότι μόνο τα βασικά της καλής ξεκούρασης, θέλετε να είστε σίγουροι ότι έχετε οκτώ ώρες ύπνου, χωρίς διακοπή ύπνο τη νύχτα, ασκείστε αρκετές φορές την εβδομάδα και απλά τρώτε μια δίαιτα χωρίς συσκευασμένη, επεξεργασμένη τρόφιμα. Λοιπόν, άφθονη πρωτεΐνη, καλή ποσότητα λίπους, ξέρετε, απλά μια καλή διατροφή ολόκληρων τροφών. Άρα αυτά είναι μερικά βασικά πράγματα που θέλετε να κάνετε πριν μείνετε έγκυος.

Επίσης, θέλετε να καθαρίσετε το ντουλάπι του φαρμάκου σας, το νοικοκυριό σας. Αν χρησιμοποιείτε, ξέρετε, απορρυπαντικό πλυντηρίου που είναι αρωματισμένο ή στεγνωτήριο, ή χλωρίνη, τέτοια, θέλετε το σπίτι σας να είναι όσο το δυνατόν πιο καθαρό και μη τοξικό. Λοιπόν, απλώς επιστρέψτε στο παλιό καλό σαπούνι και νερό, ξέρετε, ξίδι μηλίτη μήλου αραιωμένο για να πλένετε τα παράθυρά σας, ό, τι κι αν είναι, ξέρετε, απλώς καθαρίζετε όλα αυτά τα είδη πραγμάτων. Όσον αφορά τα προϊόντα ομορφιάς, απλώς χρησιμοποιείτε λάδι καρύδας στο πρόσωπό σας. Ξέρετε, μην χρησιμοποιείτε όλες αυτές τις αρωματικές λοσιόν ή λοσιόν κατά της γήρανσης ή οτιδήποτε άλλο.

Έτσι όλα αυτά τα πράγματα με τα οποία έρχεστε σε επαφή για να είστε όσο πιο απλοί και όσο πιο αγνοί και όσο το δυνατόν πιο φυσικοί. Επειδή είναι τρομακτικό αυτό που βρίσκουν μεταξύ των πλαστικών και των BPA και των ΓΤΟ και των παραβινών, εννοώ, θα μπορούσα να συνεχίσω πώς μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες μας, κάτι που είναι προφανώς πολύ σημαντικό όταν είμαστε έγκυοι και διαταράσσουμε την ισορροπία του σώματός μας. Έτσι, καθαρίζοντας το σπίτι … και το συζητάμε όλα αυτά στο βιβλίο και τι μπορείτε να κάνετε βήμα προς βήμα για να κάνετε το σπίτι σας, το πραγματικό σπίτι σας και, στη συνέχεια, το εσωτερικό σπίτι του μωρού, που είναι το σώμα σας, υγιές , καθαρό και ασφαλές.

Katie: Ναι, και ειδικά, εννοώ, οι μελέτες που γνωρίζουμε πόσο μπορούν να διασχίσουν τον πλακούντα τώρα. Νομίζω ότι για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν σκέφτηκαν ότι τα περισσότερα πράγματα μπορούσαν να διασχίσουν τον πλακούντα και ήταν σαν να πίστευαν ότι το μωρό σας ήταν ασφαλές όσο ήταν μέσα σας. Και, εννοώ, πίσω, φυσικά, στις ημέρες που οι γυναίκες κάπνιζαν ακόμη και ενώ ήταν έγκυες και τώρα ξέρουμε πόσο μπορεί να διασχίσει τον πλακούντα και πόσο αντίκτυπο μπορεί να έχει το νωρίτερο της εγκυμοσύνης.

Genevieve: Ναι. Θέλω να πω, είναι πραγματικά εκπληκτικό το γεγονός ότι οι περισσότερες γυναίκες, ξέρετε, με την ώρα που ανακαλύπτετε ότι είστε έγκυος μπορεί να είστε έξι εβδομάδες και όμως η καρδιά έχει ήδη σχηματιστεί, και, ξέρετε, τη σπονδυλική στήλη και όλα αυτά πράγματα. Εννοώ, αυτό συμβαίνει τόσο γρήγορα. Έτσι, όσο περισσότερο, ξέρετε, μπορείτε να κάνετε αυτά τα πράγματα πριν καν αρχίσετε να προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, τόσο το καλύτερο. Επειδή όταν είστε έγκυος, τα πράγματα αρχίζουν να συμβαίνουν πολύ, πολύ γρήγορα και μερικά από αυτά τα θεμελιώδη, ξέρετε, οι δομές του μωρού σας, ξέρετε, βρίσκονται εν κινήσει. Έτσι, είναι τρομακτικό. Είναι τρομακτικό πόσο μπορεί να μεταδοθεί στο μωρό στη μήτρα.

Κάτι: Απολύτως. Και το σπουδαίο είναι αν κάποιος ξεκινά ακόμη και πριν μείνει έγκυος, είναι υπέροχο να εμπλέκεται και ο μπαμπάς. Διότι, όπως εσείς μιλάτε, ξέρουμε πολλά για το πώς η υγεία του άνδρα και το σπέρμα του μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του μωρού όλη τη ζωή τους τώρα.

Genevieve: Απολύτως. Μιλήσαμε γι 'αυτό στο βιβλίο και ότι όπως τώρα δείχνουν μελέτες ότι οι άνδρες που τρώνε πολλά φυτοφάρμακα, όπως ας πούμε ότι δεν τρώνε βιολογικά τρόφιμα και τέτοια, μειώνει τους & όχι μόνο το σπέρμα τους ποσότητα, αλλά και την ποιότητα του σπέρματος. Λοιπόν, εμπλέξτε τον μπαμπά, πάρτε τον. Ξέρετε, όταν έμεινα έγκυος με τον Griffin, την πρώτη φορά, ο Μιχαήλ και εγώ πήγαμε σε αυτήν τη δίαιτα προκαταρκτικής αντίληψης για περίπου έξι μήνες, ξέρετε, πού παίρνουμε το λάδι του ήπατος γάδου, τρώμε ολόκληρα τρόφιμα, εμείς, ξέρετε, απλώς εξασκούμε καλές, υγιείς συνήθειες για να ορίσουμε ένα καλό πρότυπο.

Κάτι: Απολύτως. Και, εντάξει, οπότε, όταν κάποιος μείνει έγκυος στον σημερινό κόσμο, νιώθω σαν το πρώτο βήμα είναι να κλείσουν ραντεβού γιατρού. Πηγαίνουν στον γιατρό και σχεδόν πάντα τουλάχιστον στους φίλους που γνωρίζω, τους προσφέρεται υπερηχογράφημα σε αυτό το πρώτο ραντεβού για ραντεβού και για το just … ο γιατρός φροντίζει να είναι όλα εντάξει εκεί. Λοιπόν, μιλήστε γι 'αυτό, επειδή έχετε κάποια καταπληκτική έρευνα που έχετε κάνει σε υπερήχους και γιατί θα θέλαμε τουλάχιστον να είμαστε προσεκτικοί γι' αυτό.

Genevieve: Ναι, υπέρηχοι … γνωρίζετε, μιλάμε πολύ γι 'αυτό και στο βιβλίο. Θέλω να πω, δεν είναι ιατρικά απαραίτητα και δεν βελτιώνουν τα αποτελέσματα των γεννήσεων. Λοιπόν, αυτό είναι το πράγμα που είναι πολύ σημαντικό. Δεν βελτιώνουν τα αποτελέσματα των γεννήσεων για τη μαμά ή για το μωρό, αυτό βασίζεται σε μελέτες. Λοιπόν, τι πραγματικά μπορεί να βοηθήσει ο υπέρηχος είναι η σύνδεση, εντάξει; Έτσι, για μερικές μητέρες και μπαμπάδες, βλέποντας αυτό το μωρό στις 20 εβδομάδες και βλέποντας τα μικρά πόδια στο κεφάλι και, ξέρετε, ανακαλύπτοντας το φύλο ή το φύλο, όλα αυτά είναι πραγματικά σημαντικά και αυτό το είδος αυτής της εμπειρίας , και αυτή είναι μια επιλογή που μπορείτε να κάνετε. Όμως, ξέρετε, αυτοί οι υπερήχοι ρουτίνας που γίνονται σε 8 εβδομάδες, 12 εβδομάδες, γνωρίζετε, κάθε ραντεβού δεν είναι σίγουρα απαραίτητο και μπορεί να είναι επιβλαβές.

Και μπορώ να σας δώσω μερικές πληροφορίες παρακολούθησης, Katie, στις σημειώσεις της εκπομπής σας με όρους όλων των διαφορετικών συλλογισμών. Ξέρετε, πολλά από αυτά είναι ότι αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, ασχολείστε με ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες, ξέρετε, υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα και υπάρχει κάποια διαμάχη με αυτό. Ωστόσο, θα σας στείλω αυτές τις πληροφορίες, ώστε να μπορείτε να τις συμπεριλάβετε στις σημειώσεις της εκπομπής σας, αλλά απλώς ξέρετε ότι δεν είναι υποχρεωτική. Νομίζω ότι είναι, πάλι, αυτό που πιστεύουν οι άνθρωποι, μπαίνετε για το πρώτο ραντεβού σας και νιώθετε σαν, “ Ω, ο γιατρός θέλει να κάνει υπερηχογράφημα. Εντάξει, έπρεπε να κάνω υπερήχους, ” ξέρετε και δεν το κάνετε. Απλώς ξέρετε την επιλογή σας, ξέρετε τις επιλογές σας, ξέρετε και ρωτήστε, “ Είναι ιατρικά απαραίτητο; ”

Το ίδιο πράγμα με ένα Doppler, που είναι εκεί που ακούνε τον εμβρυϊκό καρδιακό παλμό. Δεν χρειάζεται να το έχετε αυτό εάν δεν το θέλετε. Και πάλι, μερικές μητέρες το λατρεύουν, πρέπει να ακούσουν αυτόν τον καρδιακό παλμό για να ξέρουν ότι αυτό συμβαίνει πραγματικά και ότι είναι εντάξει. Αλλά για άλλες μητέρες, δεν είναι άνετα με αυτό γιατί είναι μια ισχυρή πηγή EMF που μπορεί … Ξέρετε, θυμάμαι με την πρώτη μου εγκυμοσύνη, ο Γκρίφιν έκρυβε από αυτό το πράγμα. Θέλω να πω, δεν μπορούσαν να τον χτυπήσουν, νομίζω, γιατί ήθελε να ξεφύγει από αυτό. Αλλά απλώς ξέρετε τις πληροφορίες σας, ώστε να κάνετε τεκμηριωμένες επιλογές. Και, ξέρετε, ένα άλλο πράγμα επίσης, δεν πρέπει να είναι όλο ή τίποτα. Μπορείτε να κάνετε τη σάρωση των 20 εβδομάδων, αλλά αυτό είναι. Θα μπορούσατε να ακούσετε αυτόν τον πρώτο καρδιακό παλμό την 14η εβδομάδα ή οτιδήποτε άλλο και, στη συνέχεια, μην το ξανακάνετε. Ξέρετε, μόλις το μωρό σας χτυπήσει 20 εβδομάδες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το fetoscope, το οποίο δεν χρησιμοποιεί ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες. Λοιπόν, αυτό είναι το είδος των σκέψεών μου για αυτά τα θέματα.

Katie: Ναι, και νομίζω ότι προσεγγίζεις τα πάντα με τόσο καλή ισορροπημένη άποψη, όπως στην εξέταση της επιστήμης και της έρευνας. Πραγματικά πηγαίνετε & αναφέρετε όλα όσα μιλάτε στο βιβλίο και, όπως είπατε, θα υπάρχουν στιγμές και μέρη όπου οι μητέρες θα λάβουν διαφορετικές αποφάσεις και αυτές είναι και οι δύο υπέροχες, αλλά απλά γνωρίζοντας τους κινδύνους που συνοδεύουν το. Έτσι, για παράδειγμα, έχω διαβάσει πολλά από τα ίδια πράγματα σχετικά με τους υπερήχους και είμαι σίγουρα προσεκτικός από αυτά, αλλά ταυτόχρονα, έχω ιστορικό προϋπάρχοντος πλακούντα. Επομένως, δεν μπορώ να πάρω φροντιστή για να παρευρεθώ στη γέννησή μου έως ότου βεβαιωθούμε ότι ο πλακούντας δεν εμποδίζει.

Έτσι, μπορώ να ρυθμίσω σε ένα υπερηχογράφημα στις 20 εβδομάδες για να επιβεβαιώσω ότι ο πλακούντας δεν είναι εκεί και τους λέω, «Δεν χρειάζεται να κάνω όλες τις άλλες σαρώσεις. Δεν έχει σημασία για εμένα ειλικρινά εάν το μωρό έχει οποιοδήποτε είδος προβλήματος επειδή θα συνεχίσουμε να γεννηθούμε αυτό το μωρό και να αγαπάμε αυτό το μωρό, αλλά απλώς βεβαιωθείτε ότι μπορώ να βγάλω το μωρό. ” Και έτσι, για μένα, είναι μια στιγμή που το όφελος υπερτερεί του κινδύνου. Αλλά αν απλά μιλάτε για, όπως, ας πάμε στο 4D βαθύ μέρος και πάρτε σαν χίλιες φωτογραφίες του μωρού, ” αυτό μπορεί να είναι μια στιγμή που θα θέλατε να είστε λίγο πιο προσεκτικοί.

Genevieve: Ναι. Ναι, και αυτό είναι το πράγμα. Εννοώ, αυτές είναι γενικές δηλώσεις. Θα εξατομικεύονται πάντα ανάλογα με την ιατρική σας κατάσταση και τι συμβαίνει. Αλλά νομίζω, και πάλι, είναι απλώς μια διαφορά στην προσέγγιση. Με την ιατρική άποψη της εγκυμοσύνης, είναι σαν να έρχεστε σε έξι εβδομάδες και να λαμβάνετε υπερηχογράφημα σχεδόν με κάθε επίσκεψη. Σε ορισμένες περιπτώσεις με μια μαία, δεν θα ξεχάσω ποτέ όταν τηλεφώνησα και θα είμαι σαν, “ Είμαι έγκυος! ” Ήμουν τόσο ενθουσιασμένος και μου αρέσει, “ Θαυμάσια, θα σας δω στις 10 εβδομάδες. ” Είμαι, “ Τι; Νόμιζα ότι θα ήμουν εκεί, ξέρετε, την έβδομη εβδομάδα ή κάτι τέτοιο. ” Λοιπόν, ξέρετε, είναι πιο ελεύθεροι ως γενικός κανόνας, μαίες. Λοιπόν, εξαρτάται. Εάν είχατε ένα ιστορικό πολύ περίπλοκων εγκυμοσύνης ή αποβολών ή κάτι τέτοιο, θα χρειαστείτε πολύ περισσότερη φροντίδα. Αλλά απλώς ξέρετε σε τι περνάτε και θα μπορούσατε πάντα να κάνετε αυτήν την ερώτηση, “ Είναι ιατρικά απαραίτητο; ”

Katie: Ακριβώς, και το επαναλαμβάνω επειδή θυμάμαι … Νομίζω ότι ήταν ίσως η δεύτερη … ναι, η δεύτερη εγκυμοσύνη μου, είχα αλλάξει σε μαίες και ήταν στην πραγματικότητα μαίες νοσοκομείου, αυτό που θυμάμαι, τους αποκαλούσα και ήμουν τόσο ενθουσιασμένος Ήμουν έγκυος και το ίδιο πράγμα, “ Θα σας δω μεταξύ 10 και 12 εβδομάδων, ” και ήμουν σαν, “ Όχι, όχι, όχι, μόλις σας είπα ότι είμαι έγκυος. Πρέπει να … ” Σας αρέσει, “ δεν πρέπει να κάνετε κάτι; ”

Genevieve: Το ξέρω. είναι τρελό.

Katie: Αλλά είναι απόδειξη ότι η γέννηση είναι φυσική και η εγκυμοσύνη είναι φυσική και οι γιατροί και οι μαίες το γνωρίζουν. Δεν υπάρχει ανάγκη να ελέγξει το μωρό σας όταν είστε τέσσερις εβδομάδες.

Genevieve: Ακριβώς.

Κάτι: Εντάξει. Ας πάμε λοιπόν λίγο περισσότερο μέσω της διαδικασίας της εγκυμοσύνης και των πραγμάτων που θα εξετάσουν οι μητέρες. Θέλω να αγγίξετε το σχέδιο γέννησης σε ένα λεπτό. Αλλά προτού φτάσουμε εκεί, ας μιλήσουμε για τους epidural, γιατί αυτοί που νιώθω ότι είναι κάπως πιο αμφιλεγόμενοι, η επέμβαση γέννησης, όσο πολλοί άνθρωποι τους επιλέγουν, που φυσικά είναι αυτή η επιλογή που μπορούν να κάνουν. Αλλά πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι απολύτως ασφαλείς και είναι εντελώς καλά και θυμώνουν την πρόταση ότι ίσως δεν είναι. Αλλά υπάρχουν μερικές πραγματικά συναρπαστικές πληροφορίες σχετικά με αυτό. Ας το κάνουμε λοιπόν λίγο;

Genevieve: Σίγουρα. Ναι. Εμείς, πάλι, μπαίνουμε σε αυτό στο βιβλίο και στο blog μου και τέτοια πράγματα. Αλλά, ξέρεις, οι επισκληρίδιοι, και πάλι, νομίζω ότι είναι κάπως, τουλάχιστον από την εμπειρία μου, παρουσιάζονται ως, “ Αυτό είναι ένα εργαλείο για, ξέρετε, ανακούφιση από τον πόνο, ” και ακούγονται σαν, & Θεέ μου, αυτοί ακούγονται καταπληκτικοί. ” Θέλω να πω, ποιος δεν θα ήθελε να μουδιάσει λίγο από τον πόνο ή την ταλαιπωρία; Αλλά δεν μπορεί να υπάρξουν συνέπειες σε αυτούς. Ξέρετε, για τις μητέρες, μπορεί να κάνει τις γεννήσεις της μακρύτερες και δυσκολότερες. Μπορεί να οδηγήσει σε επιβράδυνση των συστολών της, κάτι που συνήθως απαιτεί την λήψη Pitocin, η οποία είναι μια συνθετική μορφή οξυτοκίνης, η οποία βοηθά στην αύξηση της δύναμης και της συχνότητας των συστολών σας, η οποία προκαλεί πολύ πόνο, ο οποίος τότε μπορεί να σε προκαλούν να πάρεις περισσότερα … ξέρεις, ανεβάζεις την επισκληρίδιο, και μπορεί να είναι κάτι τέτοιο, ξέρεις, αυτό που ονομάζουν καταρράκτη παρεμβάσεων, ξέρεις και, στη συνέχεια, μπορεί να οδηγήσει σε εμβρυϊκή δυσφορία επειδή το μωρό, αυτές οι συστολές γίνονται τόσο γρήγορα και εξοργισμένοι και θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε καισαρική.

Έτσι, στατιστικά, αυξάνετε τους κινδύνους σας για επιπλοκές για παρεμβάσεις. Αυτό είναι κάτι που είναι σημαντικό να γνωρίζουμε. Μερικές μητέρες έχουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις στην επισκληρίδιο. Έτσι μπορεί να παρουσιάσουν κεφαλαλγία στη σπονδυλική στήλη Για μερικές μαμάδες, που διαρκεί μια ή δύο μέρες, μερικές εβδομάδες, μερικούς μήνες, μερικές έχουν οριστικά προβλήματα. Συνεχίζω με αυτό. Μπορεί επίσης να μην αισθάνονται καλά. Για μερικές γυναίκες, η επισκληρίδιος δεν παίρνει. Έτσι θα μπορούσαν επίσης να υπάρξουν προβλήματα με αυτό. Και στη συνέχεια, όσον αφορά την ανάκαμψη, δεν φαίνεται το ίδιο, γιατί, ξέρετε, όταν πρόκειται για σπρώξιμο και τέτοια πράγματα, πολλές μαμάδες μπορεί να μην είναι τόσο σε επαφή με την αίσθηση εκεί επειδή είναι τόσο μούδιασμα. Και λοιπόν, αυτό είναι το σημείο εάν έχετε μια ντούλα ή μια μαία που μπορεί πραγματικά να σας καθοδηγήσει κάθε ώθηση, έτσι ώστε να μην είστε … επειδή μπορείτε να αυξήσετε τον κίνδυνο να σχίσετε αρκετά. Λοιπόν, θέλετε να είστε σίγουροι ότι καθοδηγείτε αυτήν τη διαδικασία.

Αλλά για μερικές μητέρες, ξέρετε, για παράδειγμα, τον ξάδερφό μου, έχει πέντε παιδιά. Και τέλος με έναν από αυτούς, της αρέσει, “ Χρειάζομαι επισκληρίδιο. ” Ξέρεις, είχε γεννήσει με όλους εκτός από το τέλος, και ήθελε για το τελευταίο της μωρό να πάρει μια επισκληρίδιο. Αλλά είπε ότι ήταν τόσο δύσκολο να το σπρώξω γιατί δεν ήξερε τι συνέβαινε και μισούσε αυτή την αίσθηση. Μισούσε αυτό το συναίσθημα. Μισούσε ότι δεν μπόρεσε να ισορροπήσει … Ένιωσε κάπως εκτός ελέγχου του σώματός της. Έτσι, μερικές μητέρες δεν αρέσουν συναισθηματικά.

Ένας άλλος φίλος μου είχε επίσης δύο φυσικές γεννήσεις και η τρίτη γέννηση, μου αρέσει, “ Έχω επισκληρίδιο. Δεν με νοιάζει, ” αλλά ήταν πραγματικά έκπληκτη επειδή στη συνέχεια περιορίστηκε στο κρεβάτι της και στην πραγματικότητα πήρε έναν καθετήρα. Επομένως, δεν μπορούσε να χρησιμοποιήσει ούτε την τουαλέτα, ξέρετε, από μόνη της. Έπρεπε απλώς να είναι στο κρεβάτι και στην πλάτη της βασικά να εργάζεται, κάτι που δεν είναι εξαιρετική θέση για τις περισσότερες μητέρες, επειδή μπορεί να συμπιέσει τη λεκάνη και δεν είναι πολύ άνετο όταν δεν μπορείτε να μετακινηθείτε. Λοιπόν, αυτές είναι μερικές μόνο από τις συνέπειες ή, ξέρετε, τα πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν με τους επισκληρινούς.

Τώρα, για μερικές μητέρες, μπορούν να είναι σωσίβιοι. Μπορούν πραγματικά να τους εμποδίσουν να έχουν καισαρική τομή επειδή βοηθά να χαλαρώσουν αυτό το πυελικό δάπεδο. Μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του άγχους. Ξέρετε, έτσι για μερικές μητέρες, σε ένα μικρό ποσοστό, μπορούν πραγματικά να τους βοηθήσουν πολύ. Λοιπόν, πραγματικά, πάλι, είναι κάθε περίπτωση κατά περίπτωση. Για μερικές μητέρες, τα επισκληρίδια μπορούν πραγματικά να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν. Μπορεί να έχουν φύγει … Αυτή μπορεί να είναι η τρίτη ή τέταρτη ημέρα του τοκετού τους και μοιάζουν μόλις, ξέρεις, ότι επιβιώνουν εδώ και χρειάζονται ξεκούραση, και αυτό είναι που μια επισκληρίδιο μπορεί να τους βοηθήσει να πάρουν αυτό το ξεκούραση. Επομένως, δεν είναι μια κατάσταση καθόλου ή τίποτα, αλλά, πάλι, ενημερώνοντας τον εαυτό σας έτσι ώστε να γνωρίζετε τις συνέπειες, γνωρίζετε τις πιθανές επιπτώσεις και, στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε μια ενημερωμένη επιλογή, ξέρετε, με βάση τη δική σας συγκεκριμένη περίσταση.

Κάτι: Ακριβώς. Και είχα φίλους ακόμη και που φυσικά είχαν χαμηλή αρτηριακή πίεση και κατέληξαν να έχουν φυσικές γεννήσεις ούτως ή άλλως. Αλλά οι γιατροί τους είπαν σαν, “ Θα ήταν άσχημα για εσάς να πάρετε μια επισκληρίδιο επειδή τείνουν φυσικά … ” Ένα από τα αποτελέσματά τους είναι ότι μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή σας πίεση και, φυσικά, το προσέχουν στο νοσοκομείο. Αλλά για άτομα που έχουν ήδη επικίνδυνα χαμηλή αρτηριακή πίεση, αυτό θα ήταν κάτι που θα θέλατε να ξέρετε και να είστε προσεκτικοί όταν πηγαίνετε στη γέννηση.

Genevieve: Μμ-χμμ, απολύτως. Αισθάνεται απαίσιο, αχ. Λοιπόν, είχα χαμηλή αρτηριακή πίεση στο παρελθόν στη ζωή μου και απλά νιώθεις αδύναμος και ασταθής όπως είναι, και στη συνέχεια να έχεις κάτι, το ξέρεις, να σε αντλεί μέσα σου που σε κάνει να πέσεις ακόμη πιο μακριά. Εννοώ, αυτό μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνο.

Katie: Ναι, και ειδικά όταν προσπαθείτε να αποκτήσετε μωρό, αυτό θα μπορούσε να είναι πραγματικά τρομακτικό. Και ένα άλλο πράγμα, που αναφέρατε νωρίτερα, όπως τα υψηλότερα ποσοστά των τμημάτων C σε πολλά μέρη. Και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, πιστεύω, είμαι σίγουρος ότι μπορείτε να μου πείτε αν κάνω λάθος, πιστεύω ότι λένε ότι όταν οι περισσότεροι πληθυσμοί δεν πρέπει να υπερβαίνουν το 15% και είμαστε πολύ υψηλότεροι από αυτό, τουλάχιστον στις ΗΠΑ τώρα. Και ένας παράγοντας που φαίνεται να προκαλεί η μαία, είναι ότι πολλά μωρά δεν βρίσκονται στη βέλτιστη θέση να γεννηθούν. Και αυτό είναι κάτι για το οποίο μιλάς που δεν κάνουν πολλοί άνθρωποι. Λοιπόν, μιλήστε για αυτό. Ποια είναι η σωστή τοποθέτηση για γέννηση και πώς παίρνετε το μωρό σας σε αυτήν τη θέση;

Genevieve: Λοιπόν, έχετε απόλυτο δίκιο για το 15% του … γνωρίζετε, τι είναι το … 10% έως 15% είναι ένα καλό, υγιές εύρος. Εάν βλέπουν αριθμούς μικρότερους από αυτούς, τότε ανησυχούν για την μη καλή ιατρική περίθαλψη στη συγκεκριμένη κοινότητα ή περιοχή. Αν είναι υψηλότερο από αυτό, τότε προφανώς υπάρχουν κάποια πράγματα που συμβαίνουν, ξέρετε, αυτό είναι πάνω και πέρα ​​από αυτό που είναι ιατρικά απαραίτητο. Ναι, θέση μωρού. Τώρα, αυτή είναι μια άλλη αμφιλεγόμενη έννοια. Υπάρχουν μερικές ντούλες και μαίες που δεν πιστεύουν ότι η τοποθέτηση του μωρού κάνει μεγάλη διαφορά. Προσωπικά πιστεύω ότι ισχύει, όχι μόνο για την προσωπική μου εμπειρία, αλλά απλώς για να μιλάω και να δουλεύω με τόσες πολλές άλλες μαμάδες με τα χρόνια που έχω το blog τους και τέτοια πράγματα και μόνο με άλλες μαίες και ντούλες με τις οποίες συνεργάστηκα. Έτσι, μιλάμε πολύ για αυτό στο βιβλίο. Έχουμε ένα κεφάλαιο για το … Πρώτα απ 'όλα, το να γνωρίζετε ακριβώς πού βρίσκεται το μωρό σας είναι πραγματικά σημαντικό και ενδυναμωτικό.

Και πάλι, νομίζω ότι οι περισσότεροι από εμάς, την πρώτη μας φορά, είμαστε έγκυοι, το μωρό μεγαλώνει, και αυτό το αφορά. Ξέρετε, δεν ξέρουμε; Δεν ξέρω. Είχα κάτι σαν ένα hands-off. Δεν ήξερα τι να περιμένω. Δεν ξέρω ότι μπορούσα να αγγίξω την κοιλιά μου και πραγματικά να προσπαθήσω να νιώσω σαν, «Πού είναι το πόδι; Πού είναι το κεφάλι; Πού είναι αυτό; ” Λοιπόν, αυτό που πραγματικά θέλουμε να ενθαρρύνουμε τις μητέρες, είναι ότι μπορείς να κάνεις χαρτογράφηση κοιλιάς, δηλαδή, όπως φαίνεται, όταν φτιάχνεις έναν χάρτη του μωρού σου στην κοιλιά σου. Και υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ψηφίσετε το στομάχι σας και να ξέρετε πού είναι το κεφάλι του μωρού γιατί αυτό είναι γενικά το πιο δύσκολο. Αυτό το είδος αισθάνεται σαν μια μικρή μπάλα μπόουλινγκ του μωρού, και στη συνέχεια όπου βρίσκεται το άκρο του μωρού, και τα πόδια, και τα χέρια, και τέτοια πράγματα. Σχεδιάζετε κάτι στην κοιλιά σας και αυτό σας δίνει μια ιδέα για το πώς βρίσκεται το μωρό σας.

Και πραγματικά θέλουμε, φυσικά, τα μωρά μας να είναι στραμμένα προς τα κάτω, προφανώς, αλλά θέλουμε να είναι στραμμένα προς τα εμπρός, τόσο βασικά, έτσι ώστε η πλάτη τους να βλέπει την κοιλιά σας έναντι της πλάτης που βλέπει στην πλάτη σας, που είναι ένα οπίσθιο μωρό. Και το ξέρω, Κάτι, γεννήσατε ένα μεταγενέστερο μωρό, δεν έχετε;

Katie: Ναι, ή είχα το περιστρεφόμενο & άχρηστο, όπως το πολύ, όπως έσπρωχνα και δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο.

Genevieve: Ναι, ναι. Τα οπίσθια μωρά πληγώνουν, πληγώνουν, πονά Επειδή βασικά αυτό που συμβαίνει είναι το πιο δύσκολο μέρος του κεφαλιού τους να είναι ενάντια στη σπονδυλική σας στήλη και αυτό, ξέρετε, είναι μια μεγάλη αιτία της τρομαχμένης πίσω εργασίας. Λοιπόν, εγώ, προσωπικά, είμαι στο μέρος όπου είναι, “ Ξέρετε τι; Εάν υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω που μπορεί να βελτιστοποιήσει τη γέννησή μου ή να το διευκολύνει ή να το κάνει γρηγορότερο, το ζητώ, ” ξέρεις. Ακόμα κι αν δεν λειτουργεί πάντα, αξίζει ακόμα μια λήψη, σωστά; Και έτσι το κλειδί είναι, και πραγματικά μιλούν για τον λόγο, όπως, όπως είπατε, αυτή η αύξηση των Καισαρίων, αν σκεφτείτε τον τρόπο ζωής μας, καθόμαστε σε ένα αυτοκίνητο, ξέρετε, οδηγούμε στη δουλειά, καθόμαστε σε ένα γραφείο όλα μέρα, και μετά οδηγούμε πίσω στο σπίτι και μετά έχουμε εξαντληθεί μέχρι το τέλος της ημέρας, αυτό συμβαίνει ειδικά όταν είστε αργότερα στην εγκυμοσύνη σας, και φοράτε την τηλεόραση και ξαπλώνετε πίσω στη μεγάλη, άνετη καρέκλα σας ή τον καναπέ σας, και όλα αυτά δεν είναι υπέροχα για τη λεκάνη σας. Θέλουμε πραγματικά η λεκάνη μας να είναι ανοιχτή, ισορροπημένη και όχι, ξέρετε, στριμμένη έτσι.

Και έτσι, όλα αυτά τα πράγματα, μεταξύ οδήγησης, καθίσματος και ξαπλώματος ενθαρρύνουν ένα μωρό να βρίσκεται σε οπίσθια θέση, ενθαρρύνοντας το είδος ενός μωρού με κακή θέση. Γι 'αυτό θέλουμε να δουλέψουμε ενάντια σε αυτά τα πράγματα. Λοιπόν, κλίνει προς τα εμπρός, κάθεται σε μια μπάλα γέννησης ή σαν μια ιατρική μπάλα ή μια μπάλα γυμναστικής, υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά ονόματα για αυτό, αλλά ξέρετε για τι μιλάω, αυτές τις μεγάλες φουσκωτές μπάλες στις οποίες μπορείτε να καθίσετε. Έτσι, θα μπορούσατε να το φέρετε στη δουλειά και να καθίσετε σε μία από αυτές τις μπάλες. Εάν κάθεστε στο σπίτι και παρακολουθείτε μια ταινία το βράδυ, καθίστε στο πάτωμα, ξέρετε, σταυρωτά πόδια και ακουμπήστε την πλάτη σας & ξέρετε; κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και μπορείτε να ακουμπήσετε, ξέρετε, ένα τραπέζι ή καναπέ, ώστε να είναι άνετο. Απλώς βρείτε τρόπους για να διατηρήσετε αυτή τη λεκάνη ανοιχτή, ισορροπημένη, πιο μπροστά για να αποκτήσετε αυτό το μωρό σε καλή θέση.

Έχουμε επίσης επτά διαφορετικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να εξισορροπήσετε τη λεκάνη σας και να τη διατηρήσετε, ξέρετε, και πάλι, απλά ενθαρρύνοντας το μωρό σας να έχει καλή θέση. Μπορείτε επίσης να λάβετε χειροπρακτική φροντίδα. Υπάρχει η τεχνική Webster, οι οποίες είναι χειροπράκτες που είναι πραγματικά εκπαιδευμένοι σε τεχνικές που βοηθούν τις έγκυες γυναίκες, οπότε είναι πολύ ασφαλές. Δεν σας αρέσει η ρωγμή, το snapple … ξέρετε, θραύση, ποπ που έχετε συνηθίσει ή οτιδήποτε άλλο. δεν είναι τραχύ, είναι πολύ απαλό, αλλά μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να διατηρήσουμε, πάλι, τη λεκάνη σας ευθυγραμμισμένη και ισορροπημένη και να φέρει αυτό το μωρό σε καλή θέση. Και ήμουν πραγματικά επιμελής με αυτό με τη δεύτερη γέννησή μου και είχα μια τόσο φοβερή εργασία. Ήταν σαν νύχτα και μέρα σε σχέση με την πρώτη μου εγκυμοσύνη. Γι 'αυτό, είμαι πολύ πιστός σε αυτό και σίγουρα μπαίνουμε σε αυτό σε βάθος στο βιβλίο μας.

Katie: Είναι φοβερό. Ναι, και θα το επαναλάβω. Ακόμα κι αν η επιστήμη δεν έχει κάνει μελέτες ακόμη για να δείξει ότι αυτά τα πράγματα είναι απαραίτητα 100% αποτελεσματικά, προφανώς, δεν θα σας βλάψει να μετακινηθείτε, να τεντώσετε και να έχετε καλή στάση όταν είστε έγκυος. Και, όπως είπατε, αν μπορεί να επιταχύνει και να κάνει τα πράγματα ευκολότερα σε εμένα, για μένα αυτό αξίζει απολύτως τον κόπο. Και ανέκδοτα για αυτό που αξίζει, τα δύο τελευταία μου μωρά γεννήθηκαν πραγματικά. Φυσικά, προσπαθούσα να κάνω πολλά για να τα γυρίσω, και για οποιονδήποτε λόγο, ήθελαν απλώς να γεννηθούν. Όμως, όλα τα χειροπρακτικά και το περπάτημα και το σέρνεται και η συνεδρίαση σωστά, ήταν μακράν οι δύο μικρότερες γεννήσεις μου. Στην πραγματικότητα, το νούμερο έξι ήταν μόνο περίπου τρεις ώρες εργασίας από όμοιο, όταν ήμουν σαν, “ Νομίζω ότι είμαι σε εργασία, ” ήταν στην αγκαλιά μου.

Genevieve: Ουάου, τόσο φοβερό.

Katie: Έτσι ανεκδοτικά θα προσφέρω υποστήριξη, γιατί μπορεί να βοηθήσει πολύ.

Genevieve: Ναι, απολύτως.

Κέιτι: Ωραία. Έτσι, αυτά είναι μερικά από τα κοινά πράγματα της εγκυμοσύνης για τα οποία κάποιος μπορεί να έχει ερωτήσεις σχετικά με το πότε είναι έγκυος και ξέρω ότι πολλές γυναίκες προσπαθούν να δημιουργήσουν ένα σχέδιο γέννησης και ότι μιλάτε για σχέδια γέννησης στο βιβλίο. Και ξέρω, θα το δηλώσω τώρα, ότι ήμουν το χειρότερο παράδειγμα αυτού με το πρώτο μου. Έχω ερευνήσει πάρα πολύ και είχα & hellip, και ήμουν επίσης ερευνητής από το εμπόριο. Έτσι, το ιστορικό μου είναι στη δημοσιογραφία και πάντα έκανα έρευνα για όλα όσα μου έδινε ζωή. Και εμφανίστηκα στο νοσοκομείο, σε αυτόν τον φτωχό γιατρό, με ένα σχέδιο γέννησης έξι σελίδων με πηγές και όλα αυτά τα πράγματα και κοιτάζω πίσω, είμαι σαν, & Θεέ μου, έπρεπε απλά να τσαλακώσει , γιατί ποιος γιατρός, όσο απασχολημένος είναι, θα διαβάσει ένα σχέδιο γέννησης έξι σελίδων; ” Λοιπόν, πώς γράφετε ένα σχέδιο γέννησης που διαβάζεται πραγματικά;

Genevieve: Λοιπόν, το κλειδί είναι να το διατηρήσετε πραγματικά, πολύ σύντομο, ένα σελιδοδείκτη και απλά πολύ απλό. Ξέρετε, πραγματικά ένα σχέδιο γέννησης & ο τρόπος με τον οποίο βλέπω ένα σχέδιο γέννησης, νομίζω ότι είναι πραγματικά το πιο ωφέλιμο πραγματικά για τους γονείς και τον πάροχο να είναι σίγουροι ότι όλοι στην ίδια σελίδα. Επειδή αν βάζετε πράγματα στο πρόγραμμα γέννησής σας, ο παροχέας με τον οποίο συνεργάζεστε είναι σαν, “ Λοιπόν, δεν μπορούμε να το κάνουμε αυτό, ” ή, ldquo; Ω, δεν πρόκειται να λειτουργήσει ή da, da, da. ” Αυτές είναι κόκκινες σημαίες εκεί που δεν είστε στην ίδια σελίδα. Μπορεί ακόμη και να σας ζητήσει διαφορετική φροντίδα. Νομίζω λοιπόν, ξέρετε, ότι ένα σχέδιο γέννησης είναι πραγματικά μια συνομιλία εκκίνησης. Είναι ένας τρόπος να είστε σίγουροι ότι είστε ευθυγραμμισμένοι με τα άτομα με τα οποία εργάζεστε. Θέλετε να το δείξετε, προφανώς, στη μαία σας, στον γιατρό σας, στη ντούλα σας, σε οποιονδήποτε θα είναι μαζί σας σε αυτό το δωμάτιο όταν γεννάτε.

Και τότε, ξέρετε, για μένα, όπως γεννήθηκα σε ένα κέντρο γέννησης, αλλά ήταν μέσα σε ένα συμβατικό, ξέρετε, νοσοκομείο. Και έτσι έκαναν μέρος των κανονισμών, είχαν μια συμβατική “ νοσοκόμα ” που ήταν μαζί μου βασικά όταν εργαζόμουν. Έτσι τα είχα πραγματικά για αυτήν, ξέρετε, στο … Επειδή, πάλι, η μαία μου, είχαμε τις συζητήσεις εβδομάδες προτού γεννήσω. Είχαν ένα αντίγραφο. Ήξεραν το σχέδιο. Και βασικά ήταν το είδος της πολιτικής τους, ξέρετε τι εννοώ; Έτσι, ήμασταν τόσο ευθυγραμμισμένοι που δεν χρειάζομαι καν σχέδιο γέννησης για τη μαία μου, επειδή ήμασταν στην ίδια σελίδα, αλλά για αυτή τη νοσοκόμα ήταν χρήσιμη.

Θα πρότεινα λοιπόν να το διατηρήσετε σε μία σελίδα. Έχουμε ένα οπτικό, ένα σχέδιο γέννησης στον ιστότοπό μας που πιστεύω ότι είναι φοβερό, επειδή είναι απλά μικρά εικονίδια που μπορείτε να συμπληρώσετε. Λοιπόν ’ s … Ξέρετε, οι άνθρωποι λατρεύουν τις εικόνες και τα οπτικά από το να διαβάζουν πράγματα. Λοιπόν, είναι πολύ απλό. Έχει αυτά τα μικρά εικονίδια. Είναι γρήγορο να αναγνωριστεί. Και αφήστε το … φτιάξτε τη μία σελίδα και επισυνάψτε μερικά νομισματοκοπεία σε αυτήν, ή λίγη σοκολάτα ή κάποιες λιχουδιές ή κάποιο είδος κινήτρου ή σας ευχαριστώ για αυτό το άτομο που πρόκειται να διαβάσει το σχέδιο γέννησής σας. Λοιπόν, αυτό είναι το είδος των σκέψεών μου για το σχέδιο γέννησης. Αλλά το συζητάμε στο βιβλίο και δίνουμε κάποιους δείκτες και παίρνουμε μερικές καλές ερωτήσεις για να ξεκινήσετε καθώς δημιουργείτε τη δική σας.

Katie: Ναι, θα φροντίσω να συνδεθώ με αυτό. Είναι τόσο δροσερό με τον τρόπο που έχετε κάνει το οπτικό σχέδιο γέννησης. Και θέλω επίσης να επιστρέψω σε όσα είπατε λίγο πίσω, γιατί νομίζω ότι ήταν τόσο σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι θα βρείτε έναν πάροχο φροντίδας που θα ευθυγραμμίζεται με εσάς και θα θέτει τις ερωτήσεις προτού να εργαστείτε επειδή γνωρίζω τόσες πολλές γυναίκες ποιος δεν το έκανε αυτό. Γνώρισαν έναν γιατρό που ήταν πολύ καλός και τα πήγαν υπέροχα, και δεν ήταν μέχρι να εργαστούν ότι συνειδητοποίησαν ότι είχαν πολύ διαφορετικές απόψεις για το τι θα συνέβαινε σε αυτό το δωμάτιο. Και ακούω πολλές γυναίκες να το λένε και με κάνει τόσο λυπηρό, όπως, «Δεν μου επιτρέπετε, ” ή μου αρέσει, “ Δεν με άφησε, ” και τους λέω σαν, “ Θυμηθείτε ποιος πληρώνει ποιος. Και έχετε πάντα μια επιλογή, αλλά είναι πολύ πιο εύκολη επιλογή να αλλάξετε αν το κάνετε αυτό πριν εργαστείτε. ”

Genevieve: Μμ-χμμ, απολύτως. Και αυτό είναι … έτσι είναι αυτό που σπάζει την καρδιά μου, και μπορεί να συμβεί πολύ αθώα. Επειδή όπως, για παράδειγμα, αυτή είναι μια κοινή ιστορία που ακούω πολύ, είναι ότι μια γυναίκα έχει ένα OBGYN, είχε αυτό το άτομο για χρόνια και χρόνια και χρόνια από τότε που πήρε την πρώτη του περίοδο, ξέρετε, αυτό ’ είναι μια εξαιρετική σχέση, είναι υπέροχο, είναι ωραίο, πηγαίνουν για το ετήσιο παπ τους ή οτιδήποτε άλλο, και στη συνέχεια μείνουν έγκυες, και έτσι πάνε, “ Εντάξει, καλά, θα πάω σε αυτό το άτομο, ” και δεν συνειδητοποιούν ότι, ξέρετε, υπάρχει τόσο μεγάλη διαφορά σε αυτό που πιστεύει και τι πιστεύει αυτό το άτομο σε φυσική γέννηση και τέτοια, αλλά όμως είναι άνετο, ξέρετε. Και είναι πολύ ευάλωτο όταν είστε έγκυος. Θέλετε να νιώσετε σαν … είναι καλύτερα να βρίσκεστε με κάποιον που γνωρίζετε με την πάροδο των ετών, αλλά, ξέρετε, στο τέλος της ημέρας πρέπει να είστε σίγουροι ότι είστε ευθυγραμμισμένοι.

Και αυτό είναι που ρωτάτε άλλες μητέρες στην κοινότητά σας, επικοινωνήστε, γνωρίζετε, και απλώς μιλάτε σε έναν εξαιρετικό πόρο είναι στην πραγματικότητα οι ντούλας, ξέρετε, ανακαλύπτοντας πού προτείνουν οι ντούλας ή καλές πρακτικές που υποστηρίζουν τον φυσικό τοκετό. Λοιπόν, βγάζοντας εκεί, κάνοντας κάποιες τηλεφωνικές κλήσεις, κάνοντας κάποιες συνδέσεις και ανακαλύπτοντας, ξέρετε, μια ομάδα που θα σας υποστηρίξει με τους γεννητικούς σας στόχους.

Katie: Ναι, απολύτως. Θυμάμαι την αλλαγή … Έτσι, η πρώτη μου ήταν σε νοσοκομείο με γιατρό, και όπως και από την εμπειρία μου πάρα πολλά από αυτά τα πράγματα που δεν νομίζω ότι θα γίνονταν ένα ζήτημα έγινε ένα ζήτημα στην εργασία και ήταν εν μέρει επειδή ήταν on-call γιατρός, τον οποίο δεν συνειδητοποίησα ότι θα μπορούσα να έχω έναν εφημερεύοντα γιατρό εκείνο το σημείο. Και έτσι, δεν είχα την εμπειρία γέννησης που ήλπιζα με την πρώτη μου. Έτσι, με τη δεύτερη, πήρα συνέντευξη από όλες αυτές τις μαίες. Και όταν ήξερα ότι βρήκα τη μαία μου, περνούσα από τις ερωτήσεις και είπα, “ Θα μου επιτρέψετε να το κάνω αυτό; Μπορώ να το κάνω αυτό; ” Και με σταμάτησε και της αρέσει, «Δεν θα χρησιμοποιήσω αυτήν τη λέξη. είναι η γέννησή σας. Είμαι εδώ για να σας υποστηρίξω, αλλά ναι, θα ενθαρρύνω αυτά τα πράγματα ή θα σας ενθαρρύνω να μην κάνετε αυτά τα πράγματα. ”

Και αυτό ήταν τόσο αναζωογονητικό, μόνο για να νιώσω σεβασμό. Και νιώθω σαν να μην παραιτηθείτε από τα δικαιώματά σας όταν μείνετε έγκυος και εξακολουθείτε να έχετε το δικαίωμα να πείτε όχι σε καμία θεραπεία. Και πολλές γυναίκες, ίσως ανησυχείτε τόσο πολύ ώστε το μωρό σας να είναι υγιές, όπως θα έπρεπε να είστε φοβισμένοι να μιλήσετε με έναν γιατρό. Και μου αρέσει που το άγγιξες. Επειδή νομίζω ότι είναι τόσο σημαντικό ότι όποιος και αν επιλέξετε θα πρέπει να αισθάνεται υποστηριζόμενος γιατί είναι, όπως είπαμε, ένας από αυτούς τους δύσκολους καιρούς στη ζωή σας και χρειάζεστε εμπιστοσύνη με αυτούς τους ανθρώπους σε αυτό το δωμάτιο.

Genevieve: Ναι, απολύτως.

Katie: Απλώς μια υπενθύμιση ότι αυτό το επεισόδιο σας φέρνει το Paleovalley. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτούς, θα σας εξηγήσω γιατί είναι μια από τις αγαπημένες μου εταιρείες που βρήκα πρόσφατα. Φτιάχνουν, μεταξύ άλλων, εκπληκτικά μπαστούνια με βόειο κρέας. Αυτά δεν είναι αλλοιώσιμα, δεν χρειάζεται να ψυχθούν, οπότε είναι υπέροχα να τα πάρετε στο πορτοφόλι σας για πεινασμένα παιδιά, αλλά είναι ακόμα καλύτερα από αυτό. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά προϊόντα με βάση το κρέας εκεί έξω, μπάρες κρέατος, βόειο κρέας κ.λπ. αλλά τα δικά τους ξεχωρίζουν. Είναι φτιαγμένο από 100% βοδινό και χορτάρι. Δεν δόθηκε ποτέ σιτάρι. Είναι επίσης χωρίς κόκκους, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και χωρίς σόγια.

Αλλά είναι ακόμη καλύτερο από αυτό. Τα μοσχαρίσια ραβδιά τους γίνονται η παλιά μέθοδος. Είναι φυσικά ζυμωμένα, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε μοσχαρίσιο βόειο κρέας περιέχει ένα δισεκατομμύριο CFU προβιοτικών καθώς και υψηλά επίπεδα ωμέγα-3. Αυτό είναι λοιπόν ένα σνακ που νιώθω υπέροχα για τα παιδιά μου και που αγαπούν. Και μπορείτε να λάβετε έκπτωση έως και 40% μεταβαίνοντας στη διεύθυνση paleovalley.com/wellnessmama και χρησιμοποιώντας τον κωδικό wellnessmama10. Αυτός ο κωδικός θα σας αποφέρει 10% έκπτωση, αλλά προσφέρουν και τις δύο εκπτώσεις έως και 30% έκπτωση εάν παραγγείλετε χύμα όπως εγώ. Οπότε, ελέγξτε το. Ξέρω ότι θα τους λατρέψετε όσο κι εγώ.

Το σημερινό podcast σας προσφέρεται επίσης από τους ιστότοπους StudioPress. Έχετε σκεφτεί ποτέ να ξεκινήσετε το δικό σας ιστολόγιο ή ίσως έχετε ήδη; Εάν ναι, πιθανότατα είστε συγκλονισμένοι από όλες τις τεχνικές λεπτομέρειες που απαιτούνται για την έναρξη λειτουργίας του ιστότοπου. Υπάρχει αγορά ενός ονόματος τομέα και ενός λογαριασμού φιλοξενίας, η εγκατάσταση του WordPress, των θεμάτων, των προσθηκών και, στη συνέχεια, η ρύθμιση όλων για να λειτουργήσει σωστά, και όλα αυτά πριν καν αρχίσετε να γράφετε. Έχω κάνει blogging για πάνω από 10 χρόνια και γνωρίζω πάρα πολύ καλά τους πολλούς πονοκεφάλους και τις τεχνικές προκλήσεις που μπορεί να δημιουργήσει η έναρξη ενός ιστολογίου, ειδικά όταν “ Geek Speak ” δεν είναι η πρώτη μου γλώσσα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είμαι πολύ ενθουσιασμένος για τον σημερινό χορηγό, StudioPress Sites.

Οι ιστότοποι StudioPress είναι μια πλατφόρμα δημιουργίας ιστολογίων all-in-one. Και είναι ένα εργαλείο που εύχομαι να είχα όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά καθώς θα με είχε σώσει εκατοντάδες ώρες και χιλιάδες δολάρια. Αυτός ο εκπληκτικός πόρος blogging είναι εύκολος στο WordPress, χωρίς να θυσιάζεται δύναμη ή ευελιξία. Είναι ιδανικό για bloggers, podcasters, συνεργάτες, καθώς και για όσους πωλούν φυσικά προϊόντα, ψηφιακές λήψεις ή προγράμματα συμμετοχής. Οι ιστότοποι StudioPress υποστηρίζονται από τους δημιουργούς του Genesis Framework, το λογισμικό που χρησιμοποίησα εδώ και χρόνια στο Ίνσμπρουκ και περιλαμβάνει εξαιρετικά γρήγορη και ασφαλή φιλοξενία, 20 σχεδιαστικά θέματα φιλικά προς κινητά, προηγμένα εργαλεία SEO, αυτόματες ενημερώσεις λογισμικού, ένα κλικ εγκαταστάσεις όλων των καλύτερων προσθηκών και υποστήριξη πελατών παγκόσμιας κλάσης με μία χαμηλή μηνιαία χρέωση. Ρίξτε μια ματιά στους ιστότοπους StudioPress σήμερα, μεταβαίνοντας στη διεύθυνση wellnessmama.com/studiopress. Και τώρα πίσω στο επεισόδιο.

Katie: Λοιπόν, θέλω να αγγίξετε το είδος που σας αρέσει ζεστά αντικείμενα καθισμάτων που, ξέρω, εμφανίστηκαν και ήταν δημοφιλή ή υπήρξαν κάποια άρθρα σχετικά με πρόσφατα και να λάβετε τη γνώμη σας.

Genevieve: Σίγουρα.

Katie: Άρα, ένα από τα πράγματα είναι ειδικά σε ένα νοσοκομείο, ένα από τα πρώτα πράγματα που κάνουν σε ένα μωρό μετά τη γέννησή τους είναι να τους κάνουν μπάνιο, και θέλουν να τους αφαιρέσουν όλα τα παρόμοια δυσάρεστα. Λοιπόν, ποιες είναι οι σκέψεις σας για αυτό; Γιατί να μην είναι η καλύτερη ιδέα;

Genevieve: Ωχ. Αυτό είναι ένα από τα κατοικίδια ζώα μου. Λοιπόν, vernix, αυτά τα λευκά τυριά που έχουν τα μωρά και τώρα, και πάλι, ανάλογα με την ηλικία του μωρού σας, ένα νεότερο μωρό θα έχει …. Ή ένα πρόωρο μωρό θα έχει περισσότερα από ίσως ένα καθυστερημένο μωρό, αλλά αυτό Το vernix είναι απολύτως υπέροχο, εντάξει; Το όνομα είναι τρελό. Στην πραγματικότητα σημαίνει “ βερνίκι τυριών ” που πιστεύω ότι είναι ξεκαρδιστικό, αλλά αυτό προστατεύει πραγματικά το δέρμα του μωρού, εντάξει; Εάν το σκέφτεστε, ειδικά εάν γεννάτε σε νοσοκομείο, γνωρίζετε, αυτό το βέρνικ είναι στην πραγματικότητα μια επίστρωση που μπορεί να τα προστατεύσει από βακτήρια και παθογόνα, εντάξει; Έτσι, τόσο εντός όσο και εκτός της μήτρας. Έτσι, αυτό είναι ένα είδος προστατευμένης επικάλυψης για αυτούς. Στην πραγματικότητα έχει ανοσοποιητικές πρωτεΐνες που βρίσκονται μέσα σε αυτό το βέρνικ, το έχουν μελετήσει και είναι παρόμοιο με αυτό που βρέθηκε στο μητρικό γάλα. Γι 'αυτό, είμαι βέβαιος ότι η κατοχή αυτού του βέρνικου στο μωρό πιθανότατα τους βοηθά να ξεκινήσουν το θηλασμό, επειδή, ξέρετε, υπάρχει παρόμοιο … μυρίζει σαν κάτι σαν τη μαμά.

Μπορεί επίσης να τους προστατεύσει από την έκθεση σε μεκόνιο. Είναι επίσης μια υπέροχη ενυδατική κρέμα. Ξέρετε, αν είστε κάτι σαν το «μου», τουλάχιστον τα παιδιά μου, όπως δεν μπορούν να πάρουν αυτό το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα, ξέρετε τι σημαίνει; Λοιπόν, αυτό το vernix βοηθά στη ρύθμιση του δέρματος του μωρού, στην ενυδάτωση του δέρματος του μωρού και είναι ένας εξαιρετικός ρυθμιστής θερμοκρασίας, επειδή, πάλι, το μωρό βρίσκεται στη μήτρα σας για πόσους μήνες; Βγαίνουν σε αυτόν τον φωτεινό, κρύο, τρομακτικό κόσμο που το vernix είναι ένα στρώμα προστασίας για αυτούς. Λοιπόν, μην το σκουπίσετε, σκουπίστε το, τρίψτε το.

Και, ξέρεις, ακόμη και με τη δεύτερη γέννησή μου, την κόρη μου, πάλι, ήμασταν στο κέντρο γέννησης και η συμβατική νοσοκόμα ήταν σαν να το τρίβει, ξέρετε, προσπαθώντας να το βγάλω εκεί που είμαι, “ Ξέρεις? Επειδή είναι τόσο φυσικό πράγμα που πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι επειδή δεν φαίνεται τόσο όμορφο. Και έτσι, ξέρετε, σίγουρα μπορείτε να το κάνετε μασάζ και να το τρίψετε. Και αν υπάρχει κάτι που είναι επικαλυμμένο στα μαλλιά ή κάτι τέτοιο, μπορείτε να το πλύνετε αν θέλετε, εάν είναι πραγματικά όχι, ξέρετε, άνετα για εσάς ή οτιδήποτε άλλο. Αλλά προσπαθήστε να αφήσετε τόσο μεγάλο μέρος του βέρνικ, γιατί μπορεί πραγματικά να βοηθήσει αυτό το μωρό & να κρατήσει το μωρό πιο προστατευμένο. Αυτή είναι η γνώμη μου, ειδικά σε πολλά από αυτά τα νοσοκομεία. Μπορεί να χρησιμοποιούν προϊόντα Johnson & Johnson, ή ισχυρά σαπούνια ή σκληρούς τύπους πραγμάτων στο μωρό σας, απλώς θέλετε να το κρατήσετε όσο το δυνατόν πιο απλό.

Το μωρό δεν χρειάζεται λοσιόν, κρέμες, ξέρετε, όλο αυτό το εξάνθημα της πάνας, όλα αυτά τα πράγματα. Είναι σαν, “ Μόλις προήλθαν από τη μήτρα, ” όπως, “ Απλά αφήστε τα να είναι, ” ξέρεις. Πραγματικά αυτή η πρώτη ώρα αφορά τη σύνδεση με τη μαμά. το δέρμα με το δέρμα, ξέρετε, αγγίζοντας. θηλάζει και πρέπει να είναι ήσυχο. Το φως πρέπει να είναι χαμηλό, είναι ιερό. Έτσι, αν θέλετε … ξέρετε, και πάλι, εάν θέλετε πραγματικά να κάνετε μπάνιο, περιμένετε μερικές ημέρες, ξέρετε. Περιμένετε μερικές μέρες. Περιμένετε τουλάχιστον 24 ώρες. Μερικοί άνθρωποι περιμένουν μια εβδομάδα, ξέρετε, είναι πραγματικά αυτό που αισθάνεστε άνετα. Αλλά ξέρετε ότι υπάρχουν συγκεκριμένα οφέλη αυτού του vernix.

Κάτι: Απολύτως. Ακόμα και οι μητέρες που είτε χρειάζονται C-section είτε καταλήγουν να έχουν C-section, μπορούν ακόμα να κάνουν αυτά τα πράγματα. Μπορούν ακόμα να διασφαλίσουν ότι το βέρνιξ παραμένει αναμμένο. Μπορούν … ακόμα και αν η μαμά δεν είναι σε θέση να κάνει το δέρμα-με-δέρμα αμέσως ο μπαμπάς μπορεί, αλλά υπάρχουν ακόμα πολλοί τρόποι, και ξέρω ότι γράφετε γι 'αυτό, “ The Gentle Cesarean. ” Οπότε, ακόμη και αν δεν χρειαστεί να κάνετε τομή C, όπως είπαμε, σώζουν τη ζωή, αλλά υπάρχουν ακόμα τρόποι που μπορείτε να συνδέσετε με το μωρό και να αποκτήσετε το μωρό την καλύτερη αρχή και με το τμήμα C.

Genevieve: Αυτό είναι το πάθος μου. αρέσει, ας το βελτιστοποιήσουμε. Ξέρεις τι εννοώ? Έτσι, ακόμα κι αν θέλετε, χρειάζεστε καισαρική τομή, πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε; Πώς μπορούμε να το πολιτογραφήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο; δεν είναι ακριβώς όπως, “ Ω, όχι. Είμαι απολύτως, ξέρετε, δεν μπορώ να κάνω τίποτα. ” Ξέρετε, δεν είναι όλα ή τίποτα. Δεν υπάρχει ποτέ όλα-ή-τίποτα, οπότε υπάρχει πάντα ελπίδα. Υπάρχουν πάντα επιλογές. Υπάρχουν πάντα τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενσωματώσετε μια πιο φυσική εμπειρία και να αποκτήσετε μερικά από αυτά τα οφέλη τόσο για εσάς όσο και για το μωρό, ακόμη και με χειρουργική γέννηση.

Κάτι: Απολύτως. Εντάξει, οπότε δύο ακόμη θέλω να θίξω. Κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου, γιατί πολλές γυναίκες το επιλέγουν ως καλό πράγμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Genevieve: Λοιπόν, είναι αστείο. Με την πρώτη μου, ξέρετε, η εγκυμοσύνη είναι η μαία μου, “ Είμαι τόσο πιστός στο κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου. Το πίνω με τις τρεις εγκυμοσύνες μου. Είχα γρήγορες γεννήσεις. Ήταν φοβερό, μπλα, μπλα, μπλα. ” Έτσι το άκουσα και ήμουν σαν, “ Εντάξει. ” Έτσι, άρχισα να πίνω το κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου, το ξέρεις, γιατί μιλούσε για το πόσο υπέροχο ήταν. Και αυτό ήταν πιθανότατα την 10η εβδομάδα, και άρχισα να έχω λίγο σφίξιμο της μήτρας και με φοβόταν. Έτσι σταμάτησα να πίνω το κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου και δεν το έπινα ξανά για το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης μου.

Η γέννησή μου ήταν 27 ώρες, ήταν βάναυση και η μήτρα μου ήταν τόσο εξαντλημένη στο τέλος που χρειαζόμουν δύο σταγόνες Pitocin για να σπρώξω τελικά το μωρό μου. Έτσι, τη δεύτερη φορά που έμαθα, μου αρέσει, “ Εντάξει, θέλω να δοκιμάσω αυτό το τονωτικό της μήτρας γιατί, ξέρετε, η μήτρα μου χρειάζεται κάποια δύναμη εκεί, χρειάζεται κάποια υποστήριξη. ” Άρχισα λοιπόν να πίνω κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου, το οποίο είναι πραγματικά τονωτικό της μήτρας. Βοηθά πραγματικά στη στήριξη ολόκληρης της περιοχής του πυελικού τοιχώματος. Άρχισα λοιπόν να το πίνω, αλλά περίμενα μέχρι που βγήκα από το πρώτο τρίμηνο.

Άρχισα λοιπόν περίπου 14 εβδομάδες και νομίζω ότι ξεκίνησα σαν ένα φλιτζάνι ημέρας, μια μεγάλη κούπα την ημέρα και μετά αργά δούλευα μέχρι δύο κούπες την ημέρα. Είχα λοιπόν μια πραγματική μεγάλη κούπα που έμοιαζε με 32 ουγκιές με δύο τσάι & hellip ή 16 ουγγιές με τις δύο σακούλες τσαγιού, το έπινα καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου από τότε και η γέννησή μου ήταν καταπληκτική. Η μήτρα μου ήταν τόσο αποτελεσματική. Ήταν απίστευτο. Θέλω να πω, κυριολεκτικά θα ήθελα να αισθάνομαι με μια μόνο συστολή το μωρό μου κινείται σημαντικά, σαν να ήταν τρελό. Και σπρώχνω μόνο όπως τέσσερις ή πέντε φορές και ο χρόνος πριν σπρώξω για τέσσερις ώρες.

Τώρα, συνειδητοποίησα ότι οι δεύτερες γεννήσεις μπορούν να είναι ευκολότερες, αλλά ήταν σαν τη νύχτα και τη μέρα. Σχεδόν δεν κατάφερα να φτάσω στο κέντρο γέννησης εγκαίρως, αυτό ήταν πόσο τρελό ήταν. Γι 'αυτό είμαι πολύ πιστός σε αυτό. Και, γνωρίζετε, υπήρξαν μελέτες που δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματικότητα των συστολών. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού και μετά τη γέννηση γιατί, πάλι, βοηθά τον τόνο στους μυς που χρησιμοποιούμε κατά τη διάρκεια της εργασίας. Μπορεί να βοηθήσει με … ορισμένοι πιστεύουν ότι βοηθούν στην πρωινή αδιαθεσία. Γι 'αυτό μπορεί πραγματικά να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο όταν είστε έγκυος και ξέρω ότι κι εσύ είσαι πολύ πιστός.

Και δείχνουν ότι, ξέρετε, το να πίνετε τσάι με φύλλα κόκκινου βατόμουρου τακτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε γρηγορότερες προσπάθειες, να μειώσει τις επιπλοκές και τις παρεμβάσεις κατά τη γέννηση. Είναι λιγότερο πιθανό να καθυστερήσουν, μητέρες που το πίνουν ή να γεννήσουν πρόωρα. Πιστεύω λοιπόν ότι είναι ένα υπέροχο τσάι για να πιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και πάλι, θέλετε πάντα να αποσυνδεθείτε από το γιατρό σας ή τη μαία σας. Αλλά νομίζω, πάλι, αν υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω που μπορεί να κάνει τη γέννησή μου πιο σύντομη, ευκολότερη και λιγότερο περίπλοκη, να την συνεχίσω.

Κάτι: Ακριβώς. Και νομίζω ότι αυτή η προσέγγιση που υιοθέτησα ήταν επίσης να περιμένω μέχρι το πρώτο τρίμηνο και να βεβαιωθώ ότι η μαία ήταν εντάξει μαζί της και στη συνέχεια να το πάει, και φαίνεται ότι βοήθησε. Το άλλο που νομίζω ότι με βοήθησε αυτή την τελευταία φορά, ότι θα ήθελα να πάρω τη θέση σας, γιατί ξέρω ότι έχετε γράψει γι 'αυτό είναι ημερομηνίες, που … αυτό είναι σαν να ήταν σαν μια λαϊκή θεραπεία, αλλά ότι απογειώθηκε στο Διαδίκτυο και έχω πάντα «άθλια» τα τέσσερα πρώτα μου έργα ήταν σαν 24 ώρες ή περισσότερο. Έτσι, πάλι, όπως εσείς, θα κάνω οτιδήποτε για να το επιταχύνω. Οπότε έβαλα ημερομηνίες και smoothies τον τελευταίο μήνα, και μετά είχα τρεις ώρες εργασίας. Λοιπόν, ποιες είναι οι σκέψεις σας σχετικά με την κατανάλωση ημερομηνιών για τη μείωση του τοκετού;

Genevieve: Ναι. Εννοώ, αυτό λέει κάτι εκεί, όμως, επειδή δεν ήταν σαν να είχατε την πρώτη σας εργασία 24 ώρες, τότε η δεύτερη ήταν 12, και η τρίτη σας ήταν 8, και στη συνέχεια το & hellip σας; Είχατε σταθερές μακροχρόνιες γεννήσεις για αρκετές γεννήσεις και μετά αφού κάνατε τις ημερομηνίες που είχατε αυτήν τη ριζική μείωση, ξέρετε τι εννοώ; Και αυτό είναι το πράγμα που νομίζω με τις ημερομηνίες. Υπήρχε λοιπόν μια πολύ μικρή μελέτη και έγινε έξω από την Ιερουσαλήμ, η οποία νομίζω ότι θα μπορούσε να είναι λίγο προκατειλημμένη, επειδή μοιάζει με το πού μεγαλώνουν ημερομηνίες, αλλά έδειξαν ότι οι γυναίκες που έτρωγαν έξι ημερομηνίες την ημέρα, εντάξει, για τις τελευταίες τέσσερις εβδομάδες της εγκυμοσύνης που οδήγησαν στη γέννησή τους, το νερό τους δεν έσπασε όπως τα περισσότερα … είχαν πιο άθικτες μεμβράνες όταν εισήχθησαν στο νοσοκομείο και αυτό … που είναι πάντα καλό, ξέρετε, γιατί τότε έχετε μόλις περισσότερο χρόνο και τέτοια πράγματα και προστατεύει το μωρό. Πήγαν στην εργασία αυθόρμητα σε σχέση με την πρόκληση, απέφυγαν την Πιτοκίνη και είχαν μικρότερες πρώτες φάσεις εργασίας, η οποία για τις περισσότερες μητέρες που είναι το μακρύτερο στάδιο εργασίας, είναι αυτό το πρώτο στάδιο.

Λοιπόν, είναι κάπως τρελό, αλλά νομίζω ότι έχει γίνει αυτή η μελέτη, αλλά νομίζω ότι αυτό που έχω δει περισσότερο είναι όταν το έχω βάλει στην κοινότητά μου, οι ιστορίες που έχω πάρει είναι τρελές. Θέλω να πω, οι γυναίκες είναι τόσο πιστές σε αυτό, ότι είναι σαν εγώ & hellip, ακόμη και γυναίκες που είναι … Μακάρι να ήξερα γι 'αυτό την πρώτη μου εγκυμοσύνη, επειδή οι γυναίκες που γεννούν την πρώτη τους φορά έχουν κόπο που είναι περίπου έξι ώρες . Αυτό είναι τρελό σύντομο για μια πρώτη γέννηση, ξέρετε τι εννοώ; Επειδή αυτό το πρώτο μωρό μοιάζει με ιχνηλάτη και, βασικά, πρέπει να δουλέψει με πολλά πράγματα, όπως να προετοιμάσει τη μαμά και έτσι να έχεις έξι ώρες τοκετού για πρώτη φορά είναι τρελό. Αυτό είναι καταπληκτικό. Είμαι λοιπόν για αυτό. Είμαι σαν, “ Φάτε τις έξι ημερομηνίες, ” ξέρεις. Και αν δεν θέλετε … Δεν ξέρω, τα βάζετε σε smoothies, όπως είπατε, μπορείτε απλά να πάρετε ένα Larabar, που είναι περίπου έξι ημερομηνίες εκεί. Φάτε ένα από αυτά την ημέρα, τόσο απλά.

Αλλά νομίζω ότι υπάρχει κάτι σε αυτό, σίγουρα το κάνω. Επειδή μόλις άκουσα πάρα πολλές ιστορίες από μητέρες που … Και μπορείτε να τεμαχίσετε τον ίδιο τον πραγματικό καρπό, όπως έχει διαφορετικά λιπαρά οξέα σε αυτό, έχει, γνωρίζετε, σεροτονίνη, έχει ασβέστιο, αυτά τα διαφορετικά πράγματα που μπορεί να είναι μέρος, ξέρετε, πώς βοηθά τους μυς της μήτρας και μπλα, μπλα, μπλα, μπλα, πραγματικά πρέπει να υπάρχουν περισσότερες μελέτες για αυτό. Εν τω μεταξύ, είναι ένας υπέροχος τρόπος να δοκιμάσετε, έτσι; Και αν θα μπορούσε να σας βοηθήσει να έχετε μια καλύτερη, μικρότερη, ταχύτερη, λιγότερο περίπλοκη εγκυμοσύνη, αναζητήστε την.

Katie: Ακριβώς, και όπως είπες, ένα ολόκληρο φαγητό, εστιάζεσαι στην κατανάλωση τροφής με θρεπτικά συστατικά. Και έχω ακούσει επίσης ότι οι γυναίκες λένε ότι βοηθά στη βελτίωση της πέψης τους, κάτι που μπορεί να είναι λίγο δύσκολο στο τέλος της εγκυμοσύνης.

Genevieve: Εντελώς. Καλή αποβολή.

Κάτι: Ακριβώς. Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι είναι επικίνδυνο και απόδειξη ότι θα μπορούσε να είναι υπέροχο, οπότε γιατί όχι;

Genevieve: Ναι. Ναι, και απλώς το έχετε με λίγο υγιεινό λίπος και ή λίγη πρωτεΐνη και είστε καλοί να πάτε.

Κάτι: Απολύτως. Θα φροντίσω λοιπόν να συμπεριλάβουμε συνδέσμους σε πολλά από τα πράγματα που συζητήσαμε και ειδικά στο βιβλίο σας. Αλλά η πραγματική γρήγορη μας δίνει μια επισκόπηση του βιβλίου σας και του ιστολογίου σας και όλων των πόρων που έχετε για τις γυναίκες σε αυτά.

Genevieve: Θέλω να πω και εγώ. Όπως και στο βιβλίο μου, προσπαθώ, για παράδειγμα, με πράγματα όπως πρωινή αδιαθεσία ή πρήξιμο ή κουτάβια ή απλά με τα διαφορετικά πράγματα που μπορούν να προκύψουν με την εγκυμοσύνη, προσπαθώ πάντα να προσφέρουν φυσικές θεραπείες, φυσικές λύσεις. Έτσι, ακριβώς όπως αυτές τις ημερομηνίες ή, ξέρετε, κάνοντας τις ασκήσεις, αυτός είναι ο βασικός σκοπός αυτού του βιβλίου, είναι να κάνει την εγκυμοσύνη σας πιο ευχάριστη, πιο φυσική, ευκολότερη και πιο υγιεινή. Έτσι είναι η πρόθεση του βιβλίου μου.

Και ειλικρινά, δεν ήθελα ποτέ να γράψω ένα βιβλίο. Είμαι κορίτσι βίντεο. Ήμουν Youtuber. Ποτέ δεν πίστευα ότι θα έγραφα ποτέ ένα βιβλίο, και αυτό το βιβλίο ήταν σαν να γεννούσα ένα μωρό. τελειώνει … είναι απλώς ένα τεράστιο, τεράστιο βιβλίο. Είναι πάνω από 500 σελίδες. Αλλά ήξερα ότι είμαι, “ Αυτό είναι κάτι που εύχομαι να είχα όταν ήμουν έγκυος, ” ξέρεις τι εννοώ? Δεν υπήρχε τίποτα εκεί έξω από μια προοπτική από εβδομάδα σε εβδομάδα για έναν φυσικό οδηγό για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, και αυτός είναι ο λόγος που ήθελα να το δημιουργήσω γιατί δεν ήταν εκεί. Ελπίζω λοιπόν να είναι χρήσιμο για τις μητέρες.

Μιλάμε για τα πάντα, από το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έως τους υπερήχους, έως τις φυσικές θεραπείες, κάθε εβδομάδα. Πιθανότατα το αγαπημένο μου μέρος, γιατί είμαι τόσο φαγητό, είναι ότι κάθε εβδομάδα έχουμε μια ειδική συνταγή για τις μητέρες που είναι πραγματικά στοχευμένη για εκείνη την ακριβή εβδομάδα που είναι έγκυος. Υπάρχουν λοιπόν ορισμένα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά τη συγκεκριμένη εβδομάδα, επειδή το μωρό αναπτύσσεται με αυτόν τον συγκεκριμένο τρόπο. Έτσι είναι όλα πραγματικά φαγητά, νόστιμες συνταγές, έτσι ώστε κάθε εβδομάδα. Μιλάμε για το πώς να φυσικοποιήσουμε μια χειρουργική γέννηση. Αν λοιπόν καταλήξετε να έχετε καισαρική τομή, πώς μπορείτε να το κάνετε πιο φυσικό; Μιλήσαμε για τη φυσική ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εργασίας, τα πάντα, από την αναπνοή, τις διαφορετικές ασκήσεις, τα διαφορετικά συμπληρώματα, πράγματα όπως αυτό. Μιλάμε για κάθε στάδιο της εργασίας και τι να κάνουμε.

Στην πραγματικότητα, στο τέλος του βιβλίου ονομάζεται αυτό το βιβλίο εργασίας, όπου είναι ένα είδος βήμα-προς-βήμα οδηγού για τη μαμά και τον σύντροφό σας που θα σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε αυτό που κάνετε σε κάθε στάδιο της εργασίας και τι να κάνετε περιμένετε, ξέρετε. Μιλάμε επίσης για μετά τη γέννηση, σωστά; Νομίζετε ότι υπάρχουν πολλές παρεμβάσεις, ξέρετε, όταν είστε έγκυος μεταξύ υπερήχων και, ξέρετε, διαφορετικά πράγματα όπως αυτό και Dopplers και διαφορετικά … όλα τα γενετικά τεστ. Μιλάμε για όλες τις διαφορετικές δοκιμές που γίνονται μεταξύ, ξέρετε, διαβήτη και θετικό στο GBS, όλα αυτά τα διαφορετικά πράγματα, τι πρέπει να δοκιμάσετε και τι μπορείτε να πείτε, 'Δεν το χρειάζομαι, ” γνωρίζετε, τι είναι υποχρεωτικό και τι δεν είναι υποχρεωτικά βασικά.

Αλλά μιλάμε επίσης για όλες τις παρεμβάσεις που συμβαίνουν μετά τον τοκετό. Ξέρετε, πρόκειται να δώσετε στο μωρό σας τη βιταμίνη Κ, την αλοιφή των ματιών, το εμβόλιο για την ηπατίτιδα Β, αυτούς τους τύπους πραγμάτων, περιτομή. Λοιπόν, μιλάμε για όλες αυτές τις διαδικασίες μετά τον τοκετό που συμβαίνουν που πολλές μητέρες εκπλήσσονται, ειλικρινά. Ήμουν λίγο έκπληκτος από το πόσο συμβαίνει μεταξύ των τεστ ακοής και αυτό και ότι, όπως, “ Αχ, μόλις γεννήθηκα, ” όπως, “ Αφήστε με μόνο. Θέλω να είμαι μόνος μου με το μωρό μου. ” Γι 'αυτό μιλάμε για αυτά και τι είναι απαραίτητο, τι δεν είναι, τέτοια πράγματα. Και πάλι, δεν είμαι εδώ για να πω σε κανέναν τι να κάνω σε οποιαδήποτε φαντασία. Απλώς παρουσιάζουμε τις πληροφορίες, παρουσιάζουμε την έρευνα και μετά μπορούν να κάνουν μια ενημερωμένη επιλογή.

Λοιπόν, ναι, νομίζω ότι έχω περάσει βασικά το θέμα του βιβλίου μας, αλλά μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το βιβλίο στο mamanaturalbook.com. Και τώρα, ξέρετε, προσφέρουμε μερικά μπόνους για τις μητέρες που παραγγέλνουν το βιβλίο μας. Έτσι, μπορείτε να δείτε όλα αυτά τα διαφορετικά μπόνους. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν επιβεβαιώσεις, κάρτες και μαθήματα και διαφορετικά πράγματα όπως αυτό. Έτσι θα είστε βέβαιοι να το ελέγξετε επίσης, mamanaturalbirth, ή, λυπάμαι, mamanaturalbook.com.

Katie: Και θα φροντίσω να συνδεθώ και με αυτό. Και θα βάλω επίσης έναν σύνδεσμο, επειδή έχετε μια υπέροχη σειρά μηνυμάτων από εβδομάδα σε εβδομάδα που συνοδεύει το βιβλίο ή αυτό & όπως το μπορεί να πάρει κάποιος πριν βγει το βιβλίο, ακόμη και για να τους περάσει την εβδομάδα εγκυμοσύνης- κάθε εβδομάδα και στη συνέχεια παρέχετε επιπλέον πόρους εκεί, και έχετε τόσες πολλές υπέροχες δημοσιεύσεις στα ιστολόγιά σας. Θα συνδέσω με όλους εκείνους στις σημειώσεις της εκπομπής.

Genevieve: Ευχαριστώ, Katie.

Katie: Αλλά, Genevieve. Ευχαριστώ που βρίσκεσαι εδώ. είναι πάντα τόσο διασκεδαστικό να συνομιλείτε.

Genevieve: Ω, είναι υπέροχο να είμαι εδώ. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ. Σας ευχαριστώ για όλα όσα κάνετε για να υποστηρίζετε μόνο υγιείς οικογένειες και απλώς να βρίσκεστε εκεί έξω για να μιλήσετε πραγματικά για την επόμενη γενιά και αυτό είναι σαν την καρδιά μου. Όπως, γεννάμε αυτήν την επόμενη γενιά, ας τα δημιουργήσουμε για επιτυχία, ξέρετε. Και πραγματικά όσο περισσότερο μπορούμε να ενσωματώσουμε μερικά από αυτά τα φυσικά πράγματα στον τοκετό στη ζωή μας, τόσο πιο υγιής θα είναι η επόμενη γενιά μας. Λοιπόν, αυτό είναι ένα μεγάλο μέρος του γιατί θέλω να γράψω αυτό το βιβλίο και μου αρέσει και αυτό είναι το μήνυμά σας, γι 'αυτό σας ευχαριστώ.

Κέιτι: Ω Θεέ μου. Είστε ευπρόσδεκτοι και σας ευχαριστώ. Και ελπίζω ότι κάθε έγκυος μαμά θα έχει την ευκαιρία να διαβάσει το βιβλίο σας ενώ είναι έγκυος. Μακάρι να το είχα πριν από 10 χρόνια. Ξέρω ότι το κάνετε επίσης και σας εύχομαι καλή επιτυχία με αυτό.

Genevieve: Σας ευχαριστώ πολύ.

Katie: Και ευχαριστώ όλους εσάς που ακούσατε και θα σας δω την επόμενη φορά στο The Healthy Moms Podcast.
Εάν σας αρέσουν αυτές οι συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά τον χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.