Πώς να φτιάξετε φυσική οδοντόκρεμα

Δεδομένου ότι μαθαίνοντας πώς η διατροφή μπορεί να επηρεάσει δραστικά την στοματική υγεία και την ανάγκη για ανόργανα άλατα στο σώμα για στοματική υγεία, έχω στραφεί όλο και περισσότερο σε σπιτικές επιλογές φυσικών οδοντόκρεμας πλούσιων σε ορυκτά.


Γιατί να χρησιμοποιήσετε τη φυσική οδοντόπαστα;

Δεν είμαι οδοντίατρος ή γιατρός, απλώς μια μαμά που έχει δοκιμάσει έναν TON διαφορετικών επιλογών οδοντόκρεμας και διάβασε έναν TON βιβλίων και ιατρικής βιβλιογραφίας. Αρχικά άρχισα να φτιάχνω τη δική μου οδοντόκρεμα αφού απογοητεύτηκα ότι δεν μπορούσα να βρω μια εμπορική μάρκα που δεν είχε αμφισβητήσιμα συστατικά, όπως:

  • Γλυκαντικά: Τεχνητά γλυκαντικά όπως η σακχαρίνη νατρίου χρησιμοποιούνται συχνά στην οδοντόκρεμα για τη βελτίωση της γεύσης, αλλά ορισμένες από αυτές τις ουσίες είναι αμφιλεγόμενες. Μέχρις ότου οι επιστήμονες καταλήξουν σε οριστικότερα συμπεράσματα, οι αλκοόλες σακχάρου όπως η σορβιτόλη και η ξυλιτόλη φαίνεται να είναι καλύτερη επιλογή και να θεωρούνται ασφαλείς για μη διατροφικές χρήσεις από το EWG.
  • Φθοριούχος: Το πιο αμφιλεγόμενο συστατικό οδοντόκρεμας. Προσωπικά πρέπει να το αποφύγω σαν την πανούκλα λόγω της ασθένειας του θυρεοειδούς μου (διαβάστε για τη σύνδεση εδώ). Επιπλέον, το φθόριο παρεμβαίνει στην πρόσληψη ορμονών του θυρεοειδούς μου. Η οικογένειά μας δεν χρησιμοποιεί οδοντόκρεμα φθορίου και την φιλτράρουμε από το νερό μας, αλλά υπάρχει σίγουρα έρευνα και από τις δύο πλευρές. (Μπορείτε να διαβάσετε τη λήψη του Mark Sisson εδώ και τη γνώμη του Dr. Mercola εδώ.) Όποια και αν είναι η γνώμη σας, το φθόριο έρχεται με μια προειδοποίηση για να καλέσετε αμέσως το κέντρο ελέγχου δηλητηριάσεων εάν καταπιείτε και αφού δείτε έναν φόβο ενός στενού φίλου όταν την Ο γιος κατάπιε λίγο φθόριο, δεν είναι κάτι που κρατάω στο σπίτι μας.
  • Τρικλοζάνη: Μια χημική ουσία που χρησιμοποιείται σε αντιβακτηριακά σαπούνια και προϊόντα. Το Triclosan βρέθηκε να επηρεάζει τη σωστή καρδιακή λειτουργία σε μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια Davis και η FDA έκρινε το 2017 ότι η triclosan δεν αναγνωρίζεται γενικά ως ασφαλής.
  • Γλυκερίνη: Ένα άλλο αμφιλεγόμενο συστατικό, η γλυκερίνη βρίσκεται σε πολλές οδοντόκρεμες, ειδικά σε φυσικές οδοντόκρεμες. Η γλυκερίνη είναι ένα γλυκό, άχρωμο υγρό και κάποια έρευνα λέει ότι μπορεί να καλύψει τα δόντια και να τους αποτρέψει να ωφεληθούν από τα μέταλλα στο σάλιο. Γνωρίζω ότι όταν χρησιμοποιούσα οδοντόκρεμα γλυκερίνης στο κολέγιο, τα δόντια μου άρχισαν να κιτρινίζουν, αλλά η έρευνα εξακολουθεί να αναμιγνύεται για το εάν η γλυκερίνη είναι επιβλαβής ή όχι. Ειδικά όταν εργαζόμουν για να επαναπροσδιορίσω τις κοιλότητες, κατέληξα μετά από έρευνα ότι ήταν καλύτερο να το αποφύγω.
  • Επιφανειοδραστικά: Πολλά είδη οδοντόκρεμας περιέχουν επιφανειοδραστικά όπως το λαυρυλικό θειικό νάτριο, το οποίο δίνει στην οδοντόκρεμα αφρό και αφρό. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι το SLS μπορεί να προκαλέσει έλκη στο στόμα και πληγές του καρκίνου.
  • Τεχνητά χρώματα / βαφές ή συνθετικές γεύσεις:Υπάρχουν μερικές καλές φυσικές οδοντόκρεμες εκεί έξω, αλλά αφού κοίταξα τα συστατικά, συνειδητοποίησα ότι θα μπορούσα να φτιάξω ένα παρόμοιο προϊόν στο σπίτι … και γεννήθηκε το πείραμα οδοντόπαστας.

Δοκιμή και σφάλμα σπιτικής οδοντόπαστας

Εάν δεν είστε βέβαιοι ότι θέλετε να δοκιμάσετε να φτιάξετε τη δική σας οδοντόκρεμα, υπάρχουν καλές επιλογές από το κατάστημα (μετακινηθείτε προς τα κάτω για τα αγαπημένα μου).


Εάν είστε δάσκαλος DIY, μεταβείτε δεξιά!

Ομολογώ, είχα πολλές αποτυχημένες προσπάθειες πριν καταλάβω αυτήν τη συνταγή. Αρχικά προσπάθησα να αναμίξω λάδι καρύδας και μαγειρική σόδα σε ίσες αναλογίες (που κάνει αλάτι με καρύδα!). Προσπάθησα επίσης να χρησιμοποιήσω καθαρό αλεσμένο φύλλο stevia, αλλά ο άντρας και τα παιδιά μου δεν μπορούσαν να ξεπεράσουν το πράσινο χρώμα.

Σπιτικά συστατικά οδοντόκρεμας

Τελικά έκανα μια παραχώρηση για χρήση σκόνης stevia (η πιο φυσική που μπορούσα να βρω). Επίσης, προσπάθησα να το φτιάξω με ξυλιτόλη, καθώς έχει ορισμένα υποτιθέμενα οφέλη στην οδοντική υγεία.




Εδώ είναι … τη νέα, βελτιωμένη και εγκεκριμένη για παιδιά συνταγή!

Πώς να φτιάξετε φυσική οδοντόκρεμα3.5 από 58 ψήφους

Συνταγή φυσικής οδοντόκρεμας

Φτιάξτε μια φυσική οδοντόκρεμα στο σπίτι με λάδι καρύδας, μαγειρική σόδα, σκόνη stevia και αιθέρια έλαια. Συγγραφέας Katie Wells Οι παρακάτω σύνδεσμοι συστατικών είναι σύνδεσμοι συνεργατών.

Συστατικά

  • & frac12; φλιτζάνι λάδι καρύδας
  • 2-3 TBSP μαγειρική σόδα
  • 2 μικρά πακέτα σκόνη stevia
  • 15-20 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας (ή αιθέριο έλαιο κανέλας)
  • 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο μύρου (προαιρετικό)

Οδηγίες

  • Λιώστε ή ελαφρά μαλακώστε το λάδι καρύδας.
  • Ανακατέψτε σε άλλα συστατικά και ανακατέψτε καλά. Εάν χρησιμοποιείτε ένα ημι-σκληρό λάδι καρύδας, χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι, αν όχι, χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι. Εάν χρησιμοποιείτε πλήρως λιωμένο λάδι καρύδας, θα χρειαστεί να ανακατέψετε αρκετές φορές ενώ το μείγμα ψύχεται για να διατηρηθεί η σόδα ψησίματος ενσωματωμένη.
  • Ρίξτε το μείγμα σε ένα μικρό γυάλινο βάζο (φτιάχνω διαφορετικά για κάθε μέλος της οικογένειας).
  • Αφήστε να κρυώσει εντελώς.

Σημειώσεις

Για χρήση: βουτιά την οδοντόβουρτσα μέσα και ξύστε μικρή ποσότητα στις τρίχες. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό κουτάλι για να το βάλετε στην οδοντόβουρτσα.

Λειτουργεί η σπιτική οδοντόπαστα;

Υγιεινή φυσική σπιτική συνταγή οδοντόκρεμαςΧρησιμοποιούμε φυσικά οδοντόκρεμα χρόνια τώρα, και φαίνεται να λειτουργεί υπέροχα! Έχω παρατηρήσει λιγότερη πλάκα όταν βουρτσίζουμε τα δόντια μας και τα δόντια μου αισθάνονται πιο ομαλά. Τα χρόνια των τεράστιων οδοντικών εξετάσεων πρέπει να μετρούν για κάτι, και έχω πολλούς φίλους που έχουν χρησιμοποιήσει παρόμοια παρασκευάσματα για χρόνια και δεν παίρνουν ποτέ κοιλότητες.

Περισσότερες Συνταγές Οδοντόκρεμας DIY

Από τότε που έγραψα αρχικά αυτήν την ανάρτηση, έχω δημιουργήσει μερικές επιπλέον συνταγές οδοντόκρεμας που είναι ακόμη πιο εύκολο να φτιαχτούν! Αγαπώ ακόμα αυτήν τη συνταγή, αλλά μπορεί επίσης να θέλετε να δείτε αυτά:

  • Απλή λεύκανση οδοντόκρεμας
  • Οικιακή οδοντόκρεμα Remineralizing
  • Σκόνη δοντιών

Προκατασκευασμένες επιλογές φυσικής οδοντόκρεμας

Εάν δεν θέλετε να φτιάξετε τον εαυτό σας οδοντόκρεμα, ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές προκατασκευασμένες φυσικές οδοντόκρεμα που είναι αποτελεσματικές και ασφαλείς. Μερικά από τα αγαπημένα μου είναι:


Ευεξία

Η Οδοντόκρεμα My Wellnesse Whitening Tooth χρησιμοποιεί μόνο τα πιο ασφαλή συστατικά με βαθμολογία EWG, όπως ο υδροξυαπατίτης για να επαναπροσδιορίζει τα δόντια και να τα κάνει δυνατά και λάδι neem για την καταπολέμηση ανθυγιεινών βακτηρίων που προκαλούν κακή αναπνοή και πλάκα. Αντί για φθόριο, η φόρμουλά μας περιέχει εκχύλισμα φύλλων πράσινου τσαγιού, το οποίο είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, ένα φυτοχημικό πράσινο τσάι φαίνεται να καταπολεμά τα βακτήρια που οδηγούν σε φθορά των δοντιών. Αναφέραμε ότι η οδοντόκρεμα μας δεν περιέχει γλυκερίνη;

Μείγμα βουρτσίσματος OraWellness

Χρησιμοποιώ το OraWellness Brushing Blend ως συστατικό σε πολλά από τα σπιτικά προϊόντα στοματικής υγείας μου, αλλά επίσης μου αρέσει να το χρησιμοποιώ μόνο. Είναι υπέροχο για ταξίδια, ακόμη και για πτήσεις, καθώς έρχεται σε ένα μικρό μπουκάλι και αφού χρειάζεστε μόνο μερικές σταγόνες, διαρκεί για πάντα.

Χρησιμοποιούμε επίσης τακτικά οδοντόβουρτσες OraWellness Bass στο σπίτι μας.

Γη

Το Earthpaste είναι ένα άλλο αγαπημένο στο σπίτι μας. Στα παιδιά αρέσει η γεύση λεμονιού και ο σύζυγός μου και εγώ μου αρέσουν και οι τρεις επιλογές μέντας (κανέλα, μέντα και χειμερινό). Δεν το βρήκα τοπικά, γι 'αυτό αγόραζα συχνά ένα πακέτο τεσσάρων πακέτων κάθε λίγους μήνες.


Αυτό το άρθρο αναθεωρήθηκε ιατρικά από τον Δρ. Steven Lin, ο οποίος είναι διαπιστευμένος οδοντίατρος που έχει εκπαιδευτεί στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ. Με υπόβαθρο στη βιοϊατρική επιστήμη, είναι παθιασμένος υπέρμαχος της υγείας, εστιάζοντας στη σχέση μεταξύ της διατροφής και της οδοντικής υγείας. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον οδοντίατρό σας.

Οι καλύτερες επιλογές φυσικής οδοντόκρεμας

Τι νομίζετε; Είστε έτοιμοι να φτιάξετε τη δική σας οδοντόκρεμα ή είναι πάρα πολύ; Πες μου για αυτό παρακάτω!

Τα περισσότερα δόντια γεμίζουν με ανθυγιεινά συστατικά. Η παραγωγή της δικής σας φυσικής οδοντόκρεμας στο σπίτι εξοικονομεί χρήματα και είναι πιο υγιεινή για τα δόντια και τα ούλα σας.