Πώς να φτιάξετε ένα φυτικό άρωμα

Αν επρόκειτο να επισκεφθείτε το σπίτι μου και να ρίξετε μια ματιά στο ντουλάπι μου, θα βρείτε τα φυσιολογικά φαγητά, αλλά και πολλά καλάθια και κάδους με διάφορα σπιτικά φυτικά φάρμακα σε βάζα, βάμματα σε σταγονόμετρα και αλάτι σε κουτιά που χρησιμοποιούμε για διάφορες ασθένειες. .


Αυτό το φυτικό άρωμα είναι το βασικό στήριγμα στο σπίτι μου και το χρησιμοποιούμε για πονόλαιμους μυς και άλλους πόνους και πόνους (σε μη σπασμένο δέρμα!).

Τι είναι το Liniment;

Ένα λινάρι είναι ένα θέμα θεραπείας, είτε με βάση το λάδι είτε το υγρό, που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, της δυσκαμψίας και των πονεμένων μυών.


Μερικά λιπαντικά βασίζονται σε λάδι, αλλά το σπιτικό μου λινάρι που προτιμώ έχει βάση αλκοόλ και μάγισσας με συγκέντρωση βοτάνων. Τα λιπαντικά με βάση το αλκοόλ ή τη φουντουκιά είναι πολύ αποτελεσματικά επειδή το αλκοόλ απορροφάται τόσο γρήγορα από το δέρμα, φέρνοντας μαζί του τις ευεργετικές ιδιότητες των πρόσθετων βοτάνων.

Μπορείτε να φτιάξετε τα σεντόνια “ warm ” ή “ cool ” χρησιμοποιώντας διαφορετικά βότανα. Η χρήση ενός μείγματος βοτάνων ψύξης (μέντα και μενθόλη) και ζεσταμάτων βοτάνων (καγιέν και τζίντζερ) μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία εναλλακτικού αποτελέσματος που βρίσκω πιο αποτελεσματικό. Μου αρέσει επίσης να προσθέσω βότανα που βοηθούν στην επιτάχυνση της ανάκαμψης με άλλους τρόπους, όπως arnica, comfrey και yarrow, για να επιταχύνουν ακόμη περισσότερο την επούλωση.

Τα λιμάνια έχουν μακρά ιστορία χρήσης σε ανθρώπους και σε άλογα. Κατά μία έννοια, θεωρούνται ως “ old-time ” θεραπεία, αλλά εξακολουθούν να είναι πολύ αποτελεσματικά και η προσπάθειά μου για μυϊκό πόνο και πόνο.

Γιατί ένα άρωμα;

Μακάρι να είχα αυτό το φάρμακο πριν από μια δεκαετία όταν γνώρισα τον σύζυγό μου … Συναντηθήκαμε σε μια βόλτα στην Αμερική ένα καλοκαίρι. Ήμασταν με μια ομάδα φοιτητών και ως ομάδα περπατήσαμε πάνω από 60+ μίλια την ημέρα, κατά μέσο όρο περίπου 15 μίλια την ημέρα ξεχωριστά. I ’ d “ προετοιμασία ” για βόλτα τρέξιμο ή τρέξιμο μερικά μίλια την ημέρα και αγοράζοντας νέα παπούτσια για τρέξιμο. Και τα δύο μεγάλα λάθη.




Λάθος # 1- Νέα παπούτσια + 15 μίλια την ημέρα = Φουσκάλες. Πολλές φουσκάλες.

Λάθος # 2- Το τζόκινγκ χρησιμοποιεί εντελώς διαφορετική κίνηση από το περπάτημα και ένιωσα το λάθος μου για το μεγαλύτερο μέρος της πρώτης εβδομάδας του περπατήματος. Στην πραγματικότητα, τις πρώτες δύο μέρες, ήμουν τόσο πονεμένος, δεν ήξερα πώς θα συνεχίσω να περπατάω.

Πώς εύχομαι να είχα αυτό το σπιτικό φυτικό λινάρι αυτές τις πρώτες εβδομάδες. Το ρουχισμό των φαρμακείων που δεν είχαμε κάνει πολύ για τους πονεμένους μύες μου και χρειάστηκε μια ολόκληρη εβδομάδα πριν το σώμα μου συνηθίσει στο περπάτημα, έτσι δεν ήμουν πόνος κάθε μέρα.

Έχω χρησιμοποιήσει αυτό το αρωματικό βότανο πολλές φορές από τότε που το έφτιαξα πριν από αρκετά χρόνια και είναι μακράν η πιο αποτελεσματική επίκαιρη θεραπεία που έχω βρει για πονόλαιμους μυς. Η ομορφιά ενός DIY liniment είναι ότι μπορείτε να προσαρμόσετε τη δύναμη και το άρωμα για να καλύψετε τις ανάγκες σας.


ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Βρήκα επίσης ότι η εναλλαγή αυτής με ψεκασμό λαδιού μαγνησίου βοηθά στην επιτάχυνση της ανάκαμψης ακόμη περισσότερο.

Πώς να φτιάξετε ένα φυτικό άρωμα για μυϊκό πόνο και δυσκαμψία5 από 1 ψήφο

Συνταγή φυτικών ινών

Αυτό το εύκολο φυτικό άρωμα χρησιμοποιεί φουντουκιά και αποξηραμένα βότανα για έναν ισχυρό μαχητή πονόλαιμου με μέντα, μενθόλη, καγιέν, τζίντζερ, κ.λπ.

Συστατικά

  • 2 άνθη TBSP arnica
  • 2 λουλούδια TBSP comfrey
  • 2 λουλούδια λεβάντας TBSP
  • 2 φύλλα μέντας TBSP
  • 1 άνθη yarrow TBSP
  • 1 TBSP St. John ’ s Wort
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κρύσταλλοι μενθόλης
  • & frac12; κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν
  • 1 TBSP φρέσκο ​​τζίντζερ (ψιλοκομμένο, προαιρετικό)
  • 1 φλιτζάνι φουντουκιά (ή τρίψιμο αλκοόλ *)

Οδηγίες

  • Τοποθετήστε όλα τα βότανα, κρύσταλλα μενθόλης και φρέσκο ​​τζίντζερ, εάν το χρησιμοποιείτε σε γυάλινο βάζο κτιστών μεγέθους πίντας.
  • Προσθέστε τη φουντουκιά ή το αλκοόλ τρίψιμο και βεβαιωθείτε ότι καλύπτονται όλα τα βότανα.
  • Αφήστε το μείγμα να παραμείνει για τουλάχιστον 4 εβδομάδες (το 8 είναι προτιμότερο).
  • Στραγγίστε τα βότανα και αποθηκεύστε το τελικό άρωμα σε ένα μπουκάλι ψεκασμού για εύκολη χρήση. Εάν δεν έχετε μπουκάλι ψεκασμού, αποθηκεύστε σε οποιοδήποτε γυάλινο μπουκάλι ή βάζο και χρησιμοποιήστε βαμβάκι ή γάζα για εύκολη εφαρμογή. Χρησιμοποιήστε όπως απαιτείται για πονόλαιμους μυς.

Σημειώσεις

Τα λιπαντικά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο εξωτερικά και σε μη σπασμένο δέρμα. Αυτό το μείγμα είναι σταθερό στο ράφι και θα διαρκέσει αρκετά χρόνια. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή το χρησιμοποιείτε σε παιδιά, μειώστε την ποσότητα βοτάνων και μενθόλης κατά το ήμισυ. Οι κρύσταλλοι μενθόλης διαλύονται εύκολα σε αλκοόλ ή φουντουκιά μάγισσας, οπότε αν δεν είστε βέβαιοι πόσο δυνατά θέλετε το λινάρι σας, ξεκινήστε με λιγότερα και προσθέστε περισσότερα στο τελικό άρωμα εάν χρειαστεί. Ελέγξτε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε εάν είστε έγκυος / θηλάζετε ή εάν έχετε ιατρική κατάσταση. * Ο λόγος που χρησιμοποιείται συχνά το αλκοόλ είναι ότι διεισδύει στο δέρμα και εξατμίζεται πολύ γρήγορα. Είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό στην εξαγωγή των ευεργετικών ιδιοτήτων των βοτάνων που χρησιμοποιούνται σε αυτό το λινάρι και χρησιμοποιείται ως αντισηπτικό (ένα λινάρι φτιαγμένο με αλκοόλ θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί σε ανοιχτές πληγές ανάλογα με τα βότανα που χρησιμοποιούνται). Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να μην χρησιμοποιούν αλκοόλ ή να το βρίσκουν να στεγνώνουν και η φουντουκιά μάγισσας προσφέρει μια άλλη μεγάλη εναλλακτική λύση με δικές της ευεργετικές ιδιότητες.

Μια απλή εναλλακτική λύση με βάση το λάδι

Ανέφερα ότι προτίμησα ένα άρωμα με βάση το αλκοόλ / μάγισσα, γιατί έχω διαπιστώσει ότι είναι πιο αποτελεσματικά, αλλά χρειάζονται αρκετές εβδομάδες για να κάνουν σωστά. Εάν δεν έχετε τον χρόνο ή προτιμάτε να μην παραγγείλετε αποξηραμένα βότανα, υπάρχει ένας απλός και γρήγορος τρόπος για να φτιάξετε ένα λιπαντικό με βάση το λάδι που είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσματικό:

  • Τοποθετήστε 1/2 φλιτζάνι λάδι μεταφοράς (αμύγδαλο, ελιά, καρύδα κ.λπ.) σε ένα μικρό βάζο. Προσθέστε πέντε σταγόνες από καθένα από αυτά τα αιθέρια έλαια (ή οποιονδήποτε συνδυασμό αυτών): Peppermint, Rosemary, Lavender, Eucalyptus και Ginger.

Αυτό το άρθρο αναθεωρήθηκε ιατρικά από τον Δρ. Lauren Jefferis, διοικητικό συμβούλιο στην εσωτερική ιατρική και την παιδιατρική. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας ή να συνεργαστείτε με γιατρό στο SteadyMD.

Έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ φυτικό άρωμα; Λειτούργησε για σένα;