Πώς να χάσετε βάρος με προβλήματα του θυρεοειδούς

Αυτό είναι το τελευταίο τμήμα σε μια σειρά podcast για την υγεία του θυρεοειδούς. Σε αυτό το επεισόδιο, συνεχίζω τη συνομιλία μου με τον ειδικό του θυρεοειδούς Dr. Izabella Went. Η εμπειρογνωμοσύνη της Δρ Wentz ενισχύθηκε από τον προσωπικό της αγώνα με τον θυρεοειδίτιδα του Hashimoto. Μέσα από εκτεταμένη έρευνα, καθώς και δοκιμές και σφάλματα για τον εαυτό της, ο Δρ Wentz βελτίωσε σημαντικά την κατάστασή της.


Πώς να χάσετε βάρος με προβλήματα του θυρεοειδούς

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με Hashimoto ή άλλα προβλήματα του θυρεοειδούς; Απολύτως!

Σύμφωνα με τον Δρ Wentz, ένα από τα μεγαλύτερα κλειδιά για την απώλεια βάρους με προβλήματα του θυρεοειδούς είναι η διατροφή μιας θρεπτικής πυκνής διατροφής. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων στην πραγματικότηταδεννα είναι χρήσιμο για εσάς. Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων, καθώς και η υπερβολική άσκηση, θα προκαλέσουν ουσιαστικά δυσλειτουργία των επινεφριδίων, η οποία κάνει τα πράγματα χειρότερα μόνο για τον θυρεοειδή σας. Έτσι, σε αντίθεση με ό, τι μπορεί να έχετε ακούσει, είναι σημαντικό να τρώτε πραγματικά ισορροπημένο, γλυκαιμικό πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο κάθε μέρα.


Τα φάρμακα μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ενώ αντιμετωπίζετε προβλήματα θυρεοειδούς. Συνεργαστείτε με έναν γιατρό για να δείτε εάν μετατρέπετε σωστά τις θυρεοειδικές ορμόνες T4 σε T3. Το T3 είναι η πιο μεταβολικά ενεργή ορμόνη του θυρεοειδούς και η λήψη φαρμάκων για συμπλήρωση που θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να χάνετε βάρος.

Επιπλέον, η κατανάλωση τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση και η πρόσληψη προβιοτικών συχνά βοηθούν επίσης. Συχνά τα άτομα με Hashimoto θα έχουν δυσβολία, μια ανισορροπία της χλωρίδας του εντέρου. Τα βακτήρια στο έντερο σας είναι ζωτικής σημασίας για την εξαγωγή κατάλληλων θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα. Όταν δεν χωνεύουμε σωστά τα τρόφιμά μας, τότε δεν εξάγουμε τα θρεπτικά συστατικά μας σωστά, κάνοντάς μας συνεχώς πεινασμένους. Η πρόσληψη προβιοτικών και η συμπλήρωση με πεπτικά ένζυμα μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της υγείας του εντέρου σας, βοηθώντας σας να χάσετε βάρος.

Τι γίνεται αν πρέπει να αυξήσετε το βάρος;

Εάν έχετε υπερθυρεοειδισμό, επίσης γνωστό ως υπερδραστικός θυρεοειδής, μπορεί στην πραγματικότητα να χρειαστείτε βοήθεια για να αποκτήσετε βάρος. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να είναι χρήσιμο να αυξήσετε βραχυπρόθεσμα την πρόσληψη θερμίδων. Μπορεί επίσης να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με φυσικά φάρμακα για την εξισορρόπηση του υπερθυρεοειδισμού και τη θεραπεία πιθανών λοιμώξεων του εντέρου, όπως το H Pylori.

Όποια και αν είναι τα συμπτώματα του προβλήματος του θυρεοειδούς σας, το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι να πάρετε μια σωστή διάγνωση. Λάβετε εξετάσεις για TSH, αντισώματα υπεροξειδάσης θυρεοειδούς και αντισώματα θυρεοσφαιρίνης, καθώς και δοκιμή υπερήχων θυρεοειδούς. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.




Επίσης, μην φοβάστε να δοκιμάσετε διαφορετικά φάρμακα. Αυτό που λειτούργησε για τον φίλο σας μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το να κάνεις ένα T4 / T3 που περιέχει φάρμακα όπως το Nature-Throid ή το WP Thyroid μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημα για άτομα που συνεχίζουν να μην κάνουν καλά σε ένα φάρμακο όπως το Synthroid.

Τέλος, εξετάστε το ενδεχόμενο να εξαλείψετε τα τρόφιμα στα οποία είστε ευαίσθητοι από τη διατροφή σας (συχνά γλουτένη, γαλακτοκομικά προϊόντα και σόγια). Η αντιμετώπιση της μείωσης των θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας είναι ένα ασφαλές και απαραίτητο βήμα για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αύξηση βάρους και άλλα συμπτώματα προβλημάτων του θυρεοειδούς.

Πόροι που αναφέρω:

  • Δρ Izabella Wentz
  • Hashimoto & θυρεοειδίτιδα: Παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής για την εύρεση και τη θεραπεία της ρίζας

Αποκτήστε τον ξεπερασμένο οδηγό κόπωσης θυρεοειδούς!

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη νόσο του θυρεοειδούς ή τα συμπτώματα, λάβετε ένα δωρεάν αντίγραφο του Dr. Izabella Wentz ’ s “ Οδηγός αντιμετώπισης κόπωσης θυρεοειδούς ” κάνοντας κλικ εδώ.

Διαβάστε το podcast

Katie: Ως τελευταίο σκέλος αυτής της συνέντευξης, θέλω να θίξω συγκεκριμένα ορισμένες προηγμένες ερωτήσεις που έκαναν οι αναγνώστες και ότι έχω παρατηρήσει να ξαναεμφανιστεί στον ιστότοπό μου ότι δεν είμαι κατάλληλος να απαντήσω και μου αρέσει που νομίζω ότι θα ικανός για. Η Ρεβέκκα είπε, είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με το Hashimoto ή άλλα προβλήματα του θυρεοειδούς; Εάν ναι, υπήρχαν ειδικές εκτιμήσεις;


Izabella Wentz: Ναι, απολύτως. Αυτή είναι μια πραγματικά υπέροχη ερώτηση, Ρεμπέκα. Υπάρχουν πολλά αξιοπρεπή πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος. Πρώτα απ 'όλα, δεν είμαι οπαδός της περιοριστικής δίαιτας θερμίδων ειδικά για κανέναν, αλλά ειδικά για άτομα με Hashimoto. Ένα από τα πράγματα που συμβαίνει είναι όταν παίρνετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων είναι ότι θα βάλετε το σώμα σας σε βασικά επινεφριδιακή δυσλειτουργία όπου το σώμα σας πρόκειται να πει, όχι, πεινάω. Ας ελέγξουμε τα πάντα. Ας επιβραδύνουμε τον μεταβολισμό μας. Ας αποτρέψουμε από το να κερδίσουμε βάρος … Από την απώλεια βάρους και την επέκταση θερμίδων.

Ένα από τα πρώτα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι στην πραγματικότητα να τρώτε μια πραγματικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά δίαιτα και να τρώτε αρκετές θερμίδες για να στηρίξετε το σώμα σας, οπότε τρώτε μέχρι να μην πεινάσετε, μην παραλείψετε τα γεύματα, φροντίζοντας να τρώτε μια πραγματικά καλή, ισορροπημένη , γλυκαιμικό πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο κάθε μέρα. θα είναι πολύ, πολύ χρήσιμο για τους περισσότερους ανθρώπους. Μην κάνετε την εκπληκτική δίαιτα. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική άσκηση μπορεί επίσης να βάλει ένα άτομο σε δυσλειτουργία των επινεφριδίων που ουσιαστικά μπορεί να κλείσει τους θυρεοειδείς αδένες του. Αυτά είναι δύο πράγματα που μπορεί να σας έχουν πει να κάνετε όπου σας λέω να μην τα κάνετε επειδή μπορούν να κάνουν τα πράγματα δυνητικά χειρότερα προφανώς ότι η λογική άσκηση και η άσκηση με βάρη θα είναι χρήσιμη για όλους, αλλά να βάζετε τον εαυτό σας σε ένα Η διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και η λειτουργία λιμοκτονίας θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα.

Το άλλο πράγμα είναι να κοιτάξετε τα φάρμακα του θυρεοειδούς σας. Κοιτάζοντας αν μετατρέπετε το T4 σε T3 σωστά ή όχι. Κοιτάζοντας τα εργαστήρια του θυρεοειδούς σας και βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει, βεβαιωθείτε ότι τα T4 και T3 βρίσκονται στο μέσο έως το πάνω μέρος του εύρους αναφοράς και ότι το TSH σας είναι κάπου μεταξύ 0,5 και δύο ή όπου αισθάνεστε καλύτερα Με αυτό. Εάν αυτό δεν σας κάνει το κόλπο, τότε μιλήστε με το γιατρό σας για ίσως μια αύξηση της δόσης ή για ένα φάρμακο που περιέχει T4 και T3 που είναι ο συνδυασμός φαρμάκου θυρεοειδούς που μας παρέχει μερικά από αυτά τα T3 που έχουν προ-μετατραπεί, έτσι μπορεί να αρχίσει να χάνει το βάρος επειδή το Τ3 είναι η πιο μεταβολικά ενεργή ορμόνη του θυρεοειδούς.

Κοιτάζοντας να λαμβάνετε προβιοτικά ή ζυμωμένα τρόφιμα, αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι πολλοί άνθρωποι με το Hashimoto θα έχουν πραγματικά δυσβολία ή ανισορροπία της εντερικής χλωρίδας. Υπάρχουν ορισμένοι τύποι χλωρίδας του εντέρου που σχετίζονται περισσότερο με την αύξηση του βάρους. Αυτό που κάνουν είναι ότι παίρνουν περισσότερες θερμίδες από ό, τι φαγητό τρώμε. Μπορείτε να έχετε φίλους που τρώνε το ίδιο ακριβές φαγητό που τρώτε και να έχετε οτιδήποτε άλλο, τον ίδιο μεταβολισμό, τα ίδια πάντα, αλλά εάν έχετε διαφορετικά βακτήρια από αυτά που έχει ο φίλος σας, τότε θα έχετε δυνητικά κίνδυνο για κερδίζει βάρος και θα παραμείνει το ίδιο βάρος.


Υπήρχε μια ιστορία κάποιου που έγινε παχύσαρκος μέσω μεταμόσχευσης κοπράνων δυστυχώς. Το να βεβαιωθείτε ότι έχετε καλά προβιοτικά στο να τρώτε ζυμωμένα τρόφιμα θα σας βοηθήσει. Έχω δει ανθρώπους που περίπου το 25% των ανθρώπων που αρχίζουν να παίρνουν πεπτικά ένζυμα θα πουν ότι στην πραγματικότητα αρχίζουν επίσης να χάνουν βάρος. Όταν δεν χωνεύουμε σωστά τα τρόφιμά μας τότε δεν εξάγουμε τα θρεπτικά συστατικά μας σωστά και αυτό μπορεί να μας κάνει να πεινάμε συνεχώς. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά θρεπτικά συστατικά μέσω της χρήσης πραγματικά εξαιρετικής διατροφής με πυκνά θρεπτικά συστατικά μέσω ζυμωμένων τροφίμων, διασφαλίζοντας ότι χωνεύετε τα πάντα σωστά και διασφαλίζοντας ότι παίρνετε συμπληρώματα εάν είναι απαραίτητο. Κάνοντας, μερικές φορές, ένα συμπλήρωμα πολλαπλών βιταμινών μπορεί να είναι πολύ, πολύ χρήσιμο και προτείνω ένα που θα είναι απαλλαγμένο από σίδηρο και χαλκό.

Katie: Είναι πολύ καλό να το γνωρίζεις. Από την άλλη πλευρά, η Σόνια ρώτησε, τι
για άτομα που έχουν πρόβλημα να κερδίσουν βάρος, που έχουν
υπερθυρεοειδισμός;

Izabella Wentz: Ναι, δεν είναι μόνο άτομα με υπερθυρεοειδισμό που έχουν πρόβλημα να κερδίσουν
βάρος, ορισμένα άτομα με το Hashimoto τους βιώνουν επίσης. Φυσικά
είναι μειονότητα και επικεντρωνόμαστε πάντα στην απώλεια βάρους γιατί αυτό είναι
ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα. Με το υπερθυρεοειδές, θα είστε δυνητικά,
ο βασικός σας μεταβολικός ρυθμός θα αυξηθεί. Θα χάσεις
βάρος και θερμίδες πιο γρήγορα από ό, τι μπορείτε να τα φάτε. Προφανώς, φροντίζοντας
ότι τρώτε αρκετά θα είναι το πρώτο βήμα. Βεβαιωθείτε ότι αυτό
παίρνετε αρκετές θερμίδες για να στηρίξετε το σώμα σας και ίσως ακόμη και
Η αύξηση αυτής της θερμιδικής πρόσληψης βραχυπρόθεσμα μπορεί να σας βοηθήσει να προσπαθήσετε
διατηρήστε το βάρος σας.

Κοιτάζοντας αν το TSH σας είναι ισορροπημένο ή όχι, μιλήστε με το γιατρό σας
σχετικά με πιθανώς αυξανόμενα φάρμακα για την εξισορρόπηση του υπερθυρεοειδισμού ή
Γνωρίζω ότι μερικοί άνθρωποι εργάζονται με ειδικούς ενδοκρινολογίας και φυσικούς
φάρμακο που μπορεί να χρησιμοποιεί βότανα. Προσπαθώντας να πάρετε αυτήν την ισορροπία και μετά ψάχνετε
σε λοιμώξεις του εντέρου. Πολλές φορές οι λοιμώξεις του εντέρου, ειδικά το H Pylori, μπορούν
προκαλούν τη νόσο του Grave, καθώς και του Hashimoto και μπορούν να οδηγήσουν σε
απώλεια βάρους.

Katie: Αυτές είναι εξαιρετικές συμβουλές. Σας ευχαριστώ. Μια άλλη ερώτηση που παίρνω επαναληπτικά είναι,
είναι ποτέ δυνατόν να ανακτήσουμε πραγματικά τη λειτουργία του θυρεοειδούς στο φυσιολογικό
λειτουργία του θυρεοειδούς εάν έχετε διαγνωστεί από νόσο του θυρεοειδούς και
απογαλακτιστεί από τη φαρμακευτική αγωγή και να ανακτήσει τελικά την πλήρη λειτουργία του θυρεοειδούς;

Izabella Wentz: είναι σίγουρα δυνατό. Έχω δει ότι συνέβη αρκετές φορές. Υπήρχε
μια φορά μελέτη που εξέτασε βασικά την αποκατάσταση της λειτουργίας του θυρεοειδούς σε άτομα
πώς ήταν τα μακροχρόνια φάρμακα του θυρεοειδούς και το βρήκαν, ακόμη και
Ωστόσο, είναι αρκετά εντυπωσιακό, ήταν περίπου το 20% των ατόμων με Hashimoto
είναι σε θέση να ανακτήσουν τις λειτουργίες του θυρεοειδούς τους για μια δεκαετία περίπου
να παίρνετε φάρμακα για τον θυρεοειδή. Το ενδιαφέρον πράγμα είναι όμως μια φορά
πάρτε φάρμακο για το θυρεοειδή, μπορεί να ενσωματωθεί στη φυσιολογία σας, έτσι ώστε, εσείς
σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μην γνωρίζετε ότι μπορείτε να το ξεφορτωθείτε. Σε άλλες περιπτώσεις,
θα γίνετε υπερθυρεοειδής. Θα έχετε συμπτώματα ευερεθιστότητας, αυτά
αίσθημα παλμών, συμπτώματα υπερθυρεοειδισμού και μετά θα πάτε στο δικό σας
γιατρό και θα εξεταστεί υπερθυρεοειδής.

Σίγουρα το αρχικό στάδιο είναι να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Το επόμενο στάδιο είναι
για να μειώσετε τα αντισώματα του θυρεοειδούς σας. Μόλις βρεθούν σε ύφεση
κυμαίνονται κάτω από 35, κοιτάζοντας να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό σίδερο
σανίδα, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ψευδάργυρο επί του σκάφους και αυτό συμβαίνει
να είναι χρήσιμο για να βοηθήσει το σώμα σας να επουλωθεί και να αναγεννηθεί.

Κάτι: Ναι. Αυτό είναι πραγματικά χρήσιμο. Όπως ανέφερα, εξακολουθώ να παίρνω φάρμακα για το θυρεοειδή
αλλά βλέπουμε τα οζίδια του θυρεοειδούς μου να πέφτουν. Ελπίζω ότι
αυτό θα είναι μια εξέλιξη για μένα, αλλά συνειδητοποίησα επίσης όπως είπατε
αυτή μπορεί να είναι μια πολύ μακρά διαδικασία, επειδή προσπαθείτε πραγματικά να ανοικοδομήσετε
το σώμα σας και αυτό δεν είναι κάτι που συμβαίνει εν μία νυκτί. Μιλώντας για
χτίζοντας το σώμα μας, μια άλλη ερώτηση με την οποία αντιμετωπίζω πολλά
Οι ειδικοί μου αναγνώστες είναι τι συμβαίνει με την εγκυμοσύνη και τη νόσο του θυρεοειδούς; Είναι
υπάρχουν ειδικές εκτιμήσεις;

Μαθαίνω από πρώτο χέρι τώρα γιατί αυτή είναι η πρώτη μου εγκυμοσύνη όπου
Έχω γνωρίσει ότι είχα πάθηση θυρεοειδούς, οπότε μαθαίνω μερικά από αυτά τα ειδικά
πράγματα όπως πηγαίνω, αλλά μπορείτε να μιλήσετε για αυτό και συγκεκριμένα πράγματα που ίσως
κάποια μποτάκια θέλουν να προσέχουν ενώ είστε έγκυος;

Izabella Wentz: Απολύτως. Ακριβώς για να ξέρετε κυρίες, η εγκυμοσύνη αυξάνει πραγματικά σας
ανάγκη για θυρεοειδή ορμόνη. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε τον θυρεοειδή σας
δοκιμή πριν από τη σύλληψη. Θέλετε να είστε κάτω των 2,5 με το TSH σας
για βέλτιστους σκοπούς σύλληψης. Μερικοί αναπαραγωγικοί ενδοκρινολόγοι ή
Οι ειδικοί γονιμότητας στην πραγματικότητα, εάν μια γυναίκα έχει κάποιο είδος υπαινιγμού
ασθένεια του θυρεοειδούς, θα τα βάλουν σε φάρμακα του θυρεοειδούς για να βοηθήσουν στην πρόληψη
κάθε είδους αποβολές και να τους βοηθήσουμε να συλλάβουν. Ο θυρεοειδής μπορεί σίγουρα
να είναι, ένας ανισορροπημένος θυρεοειδής μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η βασική αιτία των προβλημάτων γονιμότητας.

Βεβαιωθείτε ότι αμέσως μετά την εγκυμοσύνη, μόλις επιβεβαιώσετε
την εγκυμοσύνη σας και εάν έχετε λάβει φάρμακα για τον θυρεοειδή, πηγαίνετε να δείτε
ο γιατρός σας αμέσως και ολοκληρώστε τις λειτουργίες του θυρεοειδούς σας. Είναι πιθανό
θα χρειαστεί αύξηση της δοσολογίας και φάρμακα, διότι αυτό θα το κάνει
γίνε κάτι, όπως είπαμε, θα αυξήσει την ανάγκη του σώματός σας για
ορμόνη του θυρεοειδούς. Βεβαιωθείτε ότι θα είστε επαρκής σε σίδηρο
θα είναι χρήσιμο γιατί πολλές φορές, η εγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει τη δική μας
απαιτήσεις για παραγωγή σιδήρου και για να διασφαλίσουμε ότι εμείς, ο σίδηρος είναι απαραίτητος
για σωστή λειτουργία της θυρεοειδικής ορμόνης. Το κάνεις αυτό.

Το σελήνιο μπορεί να είναι πολύ, πολύ χρήσιμο για τη λήψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό είναι
θα είναι κάτι που μειώνει τον κίνδυνο θυρεοειδίτιδας μετά τον τοκετό και
βοηθά στην πρόληψη της εξέλιξης της κατάστασης του θυρεοειδούς σας κατά την εγκυμοσύνη.
Μερικές γυναίκες θα πουν ότι στην πραγματικότητα λένε ότι αισθάνονται καλύτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
με την κατάσταση του θυρεοειδούς τους και μπορεί να δείτε μια ύφεση. Μερικοί
οι γυναίκες μπορεί να δουν μια επιδείνωση αυτού. Ένα άλλο πράγμα που θα ήθελα
Προσοχή οι γυναίκες είναι οποιοδήποτε είδος γυναικών με αυτοανοσία μπορεί να είναι υψηλότερο
κίνδυνος κατάθλιψης μετά τον τοκετό.

Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει τον σύντροφό σας ότι, ε, έχουμε, λόγω
το ιστορικό μου για τη νόσο του θυρεοειδούς, παρακαλώ προσέξτε για αυτά τα πράγματα
και να το προσέχετε γιατί οι πιθανότητες είναι αν είστε μετά τον τοκετό
κατάθλιψη, δεν πρόκειται πραγματικά να ξέρετε πότε θα είναι το
άτομα γύρω σας που σας βοηθούν να το ανακαλύψετε.

Κάτι: Ναι. Είναι σίγουρα ένα πολύ σημαντικό σημείο. Στην ίδια ορμονική φλέβα
Όσον αφορά την εγκυμοσύνη, προφανώς, επηρεάζοντας τις ορμόνες, ρώτησε ο Colby, τι
σχετικά με πράγματα που επηρεάζουν τις ορμόνες εάν έχετε ήδη διαγνωστεί
για παράδειγμα η νόσος του θυρεοειδούς Maca ή τα ορμονικά αντισυλληπτικά, είναι αυτά
ασφαλές εάν έχετε ασθένεια του θυρεοειδούς ή μπορούν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα ή καλύτερα;

Izabella Wentz: Δυστυχώς με από του στόματος αντισυλληπτικά, φαίνεται να έχουν αντίκτυπο
με το Hashimoto και την αυτοανοσία. Δεν έχω μελέτες για να το υποστηρίξω
αλλά αυτό που μπορούν να κάνουν είναι ότι μπορούν να προκαλέσουν κυριαρχία οιστρογόνων όταν εμείς
έχουν υπερβολική αναλογία οιστρογόνου προς προγεστερόνη. Αυτό έχει εμπλακεί στο
προκαλεί νόσο του θυρεοειδούς. Δυστυχώς, τα από του στόματος αντισυλληπτικά μπορούν να το κάνουν
για εμάς. Ξέρω, Katie, έχεις ένα μόνιτορ γονιμότητας με το οποίο δουλεύεις. χρησιμοποιώ
ένα επίσης. ονομάζεται οθόνη γονιμότητας Lady-Comp. Εάν απλά χρησιμοποιείτε
τον έλεγχο των γεννήσεων για αυτούς τους σκοπούς, υπάρχει πολύ πραγματικά φυσικό
εναλλακτικές λύσεις που μπορεί να είναι πολύ, πολύ χρήσιμες.

Η Maca μπορεί να είναι κάτι που θα είναι χρήσιμο. Θεωρείται ως
προσαρμογόνο και γενικά αυτό θα υποστηρίζει τις ορμόνες σας
και επινεφρίδια. Τα επινεφρίδια προσαρμογής συχνά θα είναι πολύ, πολύ χρήσιμα
για άτομα με Hashimoto's. Η Maca Ashwagandha είναι μερικά από τα αγαπημένα μου
αυτοί. Αυτό που κάνουν είναι ότι βοηθούν στη σταθεροποίηση της παραγωγής των επινεφριδίων μας
ορμόνες, είτε είναι υπερδραστηριότητες είτε ανενεργές και μπορεί να έχουν
πολύ θετικές επιδράσεις στο πώς αισθάνονται και τα άτομα με το Hashimoto
τη συνολική παραγωγή ορμονών τους.

Ένα πράγμα που δεν πιστεύω ότι πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν είναι ότι μερικές φορές
Η δυσλειτουργία των επινεφριδίων μπορεί να είναι η βασική αιτία ορισμένων ορμονικών προβλημάτων
συμπεριλαμβανομένης της στειρότητας Η ισορροπία των επινεφριδίων σας μπορεί να βοηθήσει, σε πολλά
περιπτώσεις, με PMS, αλλαγές στη διάθεση, ξεσπάσματα γύρω από τον κύκλο και σε ορισμένες
περιπτώσεις ακόμη και με υπογονιμότητα. Μερικές φορές αυτά τα προσαρμογόνα μπορεί να είναι χρήσιμα
Με αυτό.

Katie: Ναι, το είδα στη ζωή μου στην πραγματικότητα. Για μένα, ο ύπνος ήταν το κλειδί. Αν εγώ
δεν θα κοιμόμουν αρκετό, αυτό από μόνο του θα χάσει τις ορμόνες μου και αυτό
πιθανώς επέστρεψε σε αυτό το επινεφρίδιο και στην κορτιζόλη που μιλήσαμε
για νωρίτερα, αλλά θέλω να επαναλάβω όσα είπατε για τα όργανα παρακολούθησης της γονιμότητας.
Στην πραγματικότητα δοκίμασα πολλά από αυτά τα χρόνια. Αυτό που χρησιμοποιούσα
προτού μείνω έγκυος, λέω στους ανθρώπους ότι είχε σχεδιαστεί. Δεν ήταν ’
το ατύχημα ονομάζεται OvaCue. Μου αρέσει γιατί κοιτάζει τον ηλεκτρολύτη
επίπεδα με δύο διαφορετικούς τρόπους και επίσης μπορείτε να εισάγετε θερμοκρασία όπως το
Lady-Comp κομμάτια και συμπτώματα.

Όποιος είναι εξοικειωμένος με κάθε είδους φυσικό τρόπο παρακολούθησης της γονιμότητας
ότι, μπορείτε να εισαγάγετε όλα αυτά τα πράγματα και ήταν πραγματικά ένα επιστημονικό αποτέλεσμα
για μένα και ήταν πολύ μαύρο και άσπρο. Αυτό βοηθά με τον τύπο Α
προσωπικότητα και ήταν πραγματικά αποτελεσματικό για εμάς. Αυτό είναι ένα πράγμα που έχω
συνιστάται σε πολλούς φίλους.

Izabella Wentz: Ναι, σίγουρα συνιστώ πάντα, έχουν πάρει μερικοί από τους φίλους μου
παρακολουθεί τη γονιμότητα για τα Χριστούγεννα, τα γενέθλια.

Katie: Ναι, ακριβώς. Ο Kath ρώτησε, τι γίνεται με τους ανθρώπους που έχουν πρόβλημα να πέσουν ή
να κοιμάσαι ειδικά άτομα που μπορεί να είναι περίπου τρίτη βάρδια ή έχουν
προβλήματα ύπνου λόγω εργασίας; Υπάρχουν ειδικές εκτιμήσεις
που μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση του ύπνου για όσους έχουν ήδη θυρεοειδή
πρόβλημα?

Izabella Wentz: Σίγουρα η τρίτη βάρδια εργασίας μπορεί να είναι πολύ, πολύ σκληρή στο σώμα συνολικά. Εγώ
θα συνιστούσα αν μπορείτε, ενδεχομένως, να δείτε αν μπορείτε να έρθετε πρώτα
βάρδια επειδή οι εργαζόμενοι στην τρίτη βάρδια, είχαν αυξημένα ποσοστά επινεφριδίων
δυσλειτουργία, αυτοανοσία, καρκίνοι και τέτοια πράγματα. Μέρος ή το
λόγοι για τους οποίους συμβαίνουν αυτά τα πράγματα οφείλεται βασικά στη μελατονίνη. Μελατονίνη
είναι κάτι που παράγεται όταν είναι σκοτεινό έξω. παράγεται στο δικό μας
επίφυση και απελευθερώνεται στο σώμα και μας βοηθά να κοιμηθούμε. Οτι
φαίνεται επίσης να έχει ανοσοποιητικό αποτέλεσμα.

Εάν είναι δυνατόν, αν μπορούσατε να πάτε σε ένα πραγματικά, πολύ σκοτεινό δωμάτιο με συσκότιση
κουρτίνες κατά τη στροφή σας και ίσως πάρτε κάποια μελατονίνη, αυτό μπορεί να είναι
χρήσιμο αν είστε άτομο τρίτης βάρδιας. Εάν είστε ένα άτομο που μόλις έχει
αϋπνία ή δυσκολία στον ύπνο με Hashimoto, θα κοίταζα να κάνω ένα
συμπλήρωμα μαγνησίου κατά τον ύπνο. Αυτό μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει ή να ψάξει
να δοκιμάσετε τα επινεφρίδια σας, επειδή ορισμένα άτομα μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα
της κορτιζόλης θα σχετίζονται με χαμηλή ενέργεια καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας
και, στη συνέχεια, τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να σχετίζονται με την υπερβολική κατανάλωση,
συχνά ανήσυχη ενέργεια όλη την ημέρα.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν υψηλή κορτιζόλη κατά την ώρα του ύπνου και αυτό μπορεί στην πραγματικότητα
αποτρέψτε τους να κοιμηθούν. Μπορούμε να κάνουμε διαφορετική παρέμβαση
Κάντε τόσο για την αύξηση της κορτιζόλης όσο και για τη μείωση της κορτιζόλης. Θα θέλατε να πάρετε ένα
δοκιμή επινεφριδιακού σάλιου και μάθετε αν αυτό είναι πρόβλημα για εσάς ή όχι.

Katie: Ναι, σίγουρα. Όπως είπα, ο ύπνος ήταν ο εχθρός μου και ανακάλυψα ότι αν εγώ
απλώς κάνω τον ύπνο προτεραιότητα, στην πραγματικότητα διορθώνει τόσο πολύ. Πιθανώς ο ύπνος είναι
σκανδάλη για μένα. Μια άλλη ερώτηση που έχω πολλά που δεν έχω από πρώτο χέρι
Η εμπειρία με ευτυχώς είναι τι, υπάρχουν διαφορές για
άτομα που έχουν αφαιρέσει τα θυρεοειδή τους; Προφανώς, αυτοί οι άνθρωποι θα
πρέπει να λαμβάνετε φάρμακα, αλλά υπάρχουν διαφορές ως προς το τι θα γίνει
να βοηθήσετε τον τρόπο ζωής και τη διατροφή ή πράγματα που μπορούν να κάνουν;

Izabella Wentz: Αυτή είναι μια πολύ κοινή ερώτηση. Προφανώς, πρώτα και
πρωτίστως εάν είχατε θυρεοειδεκτομή ή αφαιρέσατε τον θυρεοειδή σας ή
ραδιενεργό ιώδιο, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι πρόκειται να είστε
σωστή υποστήριξη θυρεοειδικών ορμονών. Συχνά φορές, αυτό σημαίνει το Τ4,
T3 φάρμακα όπως Armor, Nature-Throid ή WP Thyroid ή σύνθετα
T4, T3 meds για να συμπληρώσετε τα καλύτερα. Αυτό είναι κάτι που πρόκειται να πάτε
πρέπει να λαμβάνουν εξωγενώς, πιθανώς, δια βίου, εκτός εάν υπάρχουν κάποια
περιπτώσεις αναγέννησης ιστού του θυρεοειδούς εάν δεν αφαιρεθούν χειρουργικά ή
τι άλλο, αλλά γενικά, θα πρέπει να είστε σε αυτήν τη διάρκεια ζωής.

Όσον αφορά τις παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής, πολλές φορές οι λόγοι
άτομα μπορεί να υποβληθούν σε θυρεοειδεκτομή ή RAI πρόκειται να οφείλονται στο
ανισορροπία του ανοσοποιητικού συστήματος. Πολλά από τα ίδια πράγματα που προτείνουμε
για το Hashimoto θα συνιστάται για άτομα με μεταθυρεοειδεκτομή.
Ένα πράγμα που πρέπει να προσέξω είναι να ξέρω μερικά
οι γιατροί μπορεί να συστήσουν θυρεοειδεκτομή ως θεραπεία για αυτοάνοση
κατάσταση του θυρεοειδούς, αλλά εάν … Η αφαίρεση του θυρεοειδούς ουσιαστικά αφαιρεί το
στόχος του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά δεν αλλάζει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να εξακολουθεί να είναι υπερδραστήριο και μπορεί στην πραγματικότητα να το βρει
άλλος στόχος. Δυστυχώς, έχω δει άτομα που είχαν
θυρεοειδεκτομή που συνεχίζουν να αναπτύσσουν επιπλέον αυτοάνοσες καταστάσεις
όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα όταν δεν εργάζονται για την εξισορρόπηση του ανοσοποιητικού τους
συστήματα. Πηγαίνετε χωρίς γλουτένη, καταλαβαίνοντας τις ευαισθησίες των τροφίμων σας, αντιμετωπίζοντας
τις μειώσεις των θρεπτικών συστατικών σας, υπολογίζοντας την απόκριση στο άγχος σας και φυσικά
η στέρηση ύπνου είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να μπείτε σε μια αντίδραση στο άγχος
βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο, εξετάζοντας για τυχόν τύπους λοιμώξεων που μπορούν
ενδεχομένως να αποτρέψετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αναζητήσετε τοξίνες.

Αυτά ήταν όλα πράγματα που σίγουρα θα συνιστούσα να κάνω για κανέναν
που είχε υποστεί θυρεοειδεκτομή μόνο για να πάρει την ηρεμία του μυαλού σας
το ανοσοποιητικό σύστημα φέρνει όλες αυτές τις πάπιες στη σειρά, ώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να μπορεί
να είναι ισορροπημένη.

Katie: Αυτό είναι τόσο σημαντικό και μάλλον κάτι που είναι σημαντικό για ομοιόμορφο
άτομα που ενδέχεται να μην έχουν νόσο του θυρεοειδούς. Έχουμε μιλήσει για όλα
ενεργοποιητές της σύγχρονης κοινωνίας, φαίνεται να προσπαθεί να εξισορροπήσει το
ανοσοποιητικό σύστημα ή τουλάχιστον αφαιρέστε μερικά από αυτά τα σκανδάλη που μπορεί να είναι
πιο καθολική και έχει νόημα για όλους μας όχι μόνο αν δεν είστε εσείς
είχα ήδη κάτι τόσο δραστικό όσο η αφαίρεση του θυρεοειδούς. Το έχω δει
επίσης και ακόμη και σε φίλους. Είναι πολύ λυπηρό που θα αφαιρέσουν τον θυρεοειδή τους ή
Ένα άλλο πρόβλημα, πιστεύουν αν πρόκειται για αυτοάνοσα αφομοιωμένα ζητήματα ή
ό, τι είναι και έχουν αφαιρεθεί ένα μέρος του σώματός τους και, στη συνέχεια, είναι σαν
η αυτοάνοση ασθένεια αλλάζει και μετά καταλήγουν με μια νέα
όλο το πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπίσουν.

Izabella Wentz: Είναι πραγματικά πολύ λυπηρό. Ελπίζω απλώς να βγάλουμε τη λέξη για να βεβαιωθούμε εάν
είχατε θυρεοειδεκτομή ή έχετε οποιοδήποτε από αυτά, απλώς βεβαιωθείτε
ότι κάνετε όλα αυτά τα άλλα πράγματα που προτείνουμε από έναν τρόπο ζωής
προοπτική και μπορείτε πραγματικά να αποτρέψετε ή να επιβραδύνετε την εξέλιξη του
άλλος τύπος κατάστασης.

Katie: Ναι, και πάλι, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν ακόμα βήματα που μπορείτε να κάνετε
κάνετε τη διαφορά ακόμα κι αν έπρεπε ήδη να έχετε μέρος του σώματός σας
αφαιρέθηκε για αυτό. Ένας άλλος αγώνας που νομίζω ότι έχουν και πολλές γυναίκες
που εμείς και οι δύο αναφέραμε ότι έχουμε είναι η τριχόπτωση που μπορεί να προκύψει
νόσο του θυρεοειδούς. Προφανώς, όλα όσα μιλήσαμε για την εξισορρόπηση του δικού σας
ανοσοποιητικό σύστημα και να απαλλαγείτε από τα σάκχαρα και να εργαστείτε στο έντερο σας,
Αυτά ήταν προφανώς όλα χρήσιμα, αλλά υπάρχουν συγκεκριμένα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν
αντιστρέψετε την ίδια την τριχόπτωση;

Izabella Wentz: Η απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι τόσο δύσκολο για μια γυναίκα να περάσει.
Τα μαλλιά μου ήταν πάντα η χαίτη του λιονταριού μου και
αντιπροσωπεύει τη θηλυκότητά μας. Φαίνεται επιφανειακό για τις γυναίκες να το ανησυχούν
πολλά για τα μαλλιά τους, αλλά δεν είναι επειδή τα μαλλιά είναι ο πρώτος δείκτης
η υγεία σου. Αυτό που συμβαίνει στη νόσο του θυρεοειδούς είναι βασικά το σώμα
λέγοντας, γεια, πρέπει να σώσουμε τον μεταβολισμό μας. Πρέπει να σώσουμε το δικό μας
θρεπτικά συστατικά επειδή υπάρχει κάτι που συμβαίνει εδώ με αυτόν τον θυρεοειδή
δικτύωση. Πρέπει πραγματικά να έχουμε όμορφα μαλλιά;

Τα όμορφα μαλλιά πιθανότατα δεν είναι προτεραιότητα αυτή τη στιγμή, οπότε ας απομακρύνουμε όλα μας
θρεπτικά συστατικά και όλα μας αναπτύσσονται σε άλλα μέρη του σώματός μας. Οπωσδηποτε
η έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών θα μας θέσει σε κίνδυνο να χάσουμε τα μαλλιά. Εγώ
πιθανώς απώλεια περίπου το ένα τρίτο των μαλλιών μου όταν περνούσα
Χασίμοτο. είναι πολύ, πολύ δύσκολο. Ήταν μια συνεχής υπενθύμιση κάθε φορά
Έκανα ντους ή βούρτσα τα μαλλιά μου που ήμουν άρρωστη. Να πάρει μια σωστή
δοσολογία του Τ4 και σίγουρα το Τ3 μπορεί να βοηθήσει στην τριχόπτωση. Το Τ3 είναι στην πραγματικότητα
εμπλέκεται τόσο περισσότερο στην ανάπτυξη των μαλλιών από το T4. Λάβετε υπόψη αυτό εάν δεν είστε
σε ένα Armor, Nature-Throid ή WP Thyroid ή ένα φάρμακο που περιέχει Τ3
και χάνετε τα μαλλιά, τότε ίσως σκεφτείτε να μπείτε σε αυτό το είδος
φάρμακα επειδή μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά.

Εξετάζοντας άλλους τύπους ριζικών αιτιών της τριχόπτωσης, ανεπάρκεια βιοτίνης
Η λήψη συμπληρώματος βιοτίνης 5.000 μικρογραμμάρια την ημέρα μπορεί να είναι χρήσιμη,
φροντίζοντας να μην έχετε έλλειψη σιδήρου. Βέλτιστες δόσεις για … Εσείς
Θέλετε να δοκιμάσετε το επίπεδο φερριτίνης σας. Η φερριτίνη είναι η πρωτεΐνη αποθήκευσης σιδήρου. Αυτό είναι
θα είναι το πιο ευαίσθητο. Οι βέλτιστοι αριθμοί για αυτό φαινόταν
να είστε κάπου μεταξύ 70 και 90 για την αναγέννηση των μαλλιών και να έχετε ωραία,
λαμπερά μαλλιά. Το άλλο πράγμα είναι να εισάγετε αρκετά απαραίτητα λιπαρά οξέα στο δικό σας
μαλλιά. Μπορείτε να το κάνετε διασφαλίζοντας ότι τρώτε πολλά
καλά λίπη, συμπληρώματα ωμέγα-3, έλαιο νυχτολούλουδου και ένα άλλο τέχνασμα I
σαν να βάζετε πραγματικά το μείγμα μελιού ελαιόλαδο στα μαλλιά.

Αυτό διεισδύει στα μαλλιά με πολλά από αυτά τα καλά λίπη αμέσως γιατί
Τα λίπη πραγματικά μας βοηθούν να κάνουμε τα μαλλιά μας να μεγαλώνουν όλο και πιο λαμπερά και
ομορφότερη Συνήθιζα να εθελοντώ σε ένα εργαστήριο όπου έκαναν σπουδές
αρουραίους με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και δίαιτα με χαμηλά λιπαρά όταν ήμουν στο κολέγιο. Όλα εγώ
Θυμηθείτε είναι ότι οι αρουραίοι με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά έχουν όμορφα, μακριά λαμπερά μαλλιά
εκείνες τις στιγμές, αλλά βασικά βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά λιπαρά οξέα
επιβιβαστείτε είτε μέσω, σίγουρα μέσω ενός συμπληρώματος και μέσω ενός
μάσκα μαλλιών και διατροφή θα είναι χρήσιμη για την πρόληψη ορισμένων
αυτή η απώλεια και ξεκινώντας μέρος αυτής της αναγέννησης και επιστρέφοντας μερικά από αυτά
λάμψη.

Katie: Καταπληκτικές συμβουλές. Η Marybeth ρώτησε, υπάρχει κάτι που μπορεί να βοηθήσει
διεύρυνση του θυρεοειδούς. Ξέρω ότι αναφέρατε ήδη αυτό μπορεί να είναι
σχετίζονται με το Hashimoto ’ s και μπορεί να είναι ένα σημάδι του Hashimoto ’ s αλλά υπάρχουν
πράγματα που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν να την αντιστρέψουν ή υπάρχουν άλλα πράγματα που μπορούν
το προκαλώ επίσης;

Izabella Wentz: Ναι, διόγκωση του θυρεοειδούς, μερικές φορές μπορεί να προκληθεί από το Hashimoto.
Υπάρχουν δύο τύποι Hashimoto's. Ένας τύπος διευρύνει βασικά το δικό σας
θυροειδής. Αυτό είναι κάτι που
μπορεί να συμβεί. Η λήψη φαρμάκων θυρεοειδούς μπορεί να είναι ένα από τα πιο χρήσιμα
πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το μέγεθος του θυρεοειδούς και επίσης να κοιτάξετε τις τοξίνες,
Το να βλέπεις να παίρνεις αρκετά θρεπτικά συστατικά θα είναι επίσης χρήσιμο.
Για μερικούς ανθρώπους, ο διογκωμένος θυρεοειδής μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη ιωδίου.
Να είστε πάντοτε υπό έλεγχο για ανεπάρκεια ιωδίου εάν έχετε το διευρυμένο θυρεοειδή
μπορεί να είναι χρήσιμο.

Katie: Υπέροχο να το ξέρω, τέλειο. Είναι σαν να μας έχετε δώσει πολλές πληροφορίες
αυτή η σειρά στον θυρεοειδή. Τι θα ήταν, ίσως, απλά δώστε μας λίγο μωρό
βήματα και σίγουρα θα συνδεθώ τόσο στο ιστολόγιό σας όσο και στο βιβλίο σας, επειδή είναι
γεμάτο από πολύ καλές συγκεκριμένες συμβουλές που ίσως θα βοηθούσαν κάποιον
εντοπίστε ένα πρόβλημα, αλλά για κάποιον που μπορεί να είναι ακόμα σε αυτό το στάδιο αυτό
και οι δύο προσπαθούσαμε να βρούμε απαντήσεις, μπορείτε να δώσετε μερικά καλά
μωρό βήματα για να ξεκινήσετε. Ξέρω ότι μιλήσαμε τόσο πολύ και μπορεί να είναι
υπερβολικός. Πού είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε;

Izabella Wentz: Συνήθως, ξεκινώ με τη σωστή διάγνωση. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι αντιμετωπίζετε, ώστε να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε TSH, αντισώματα υπεροξειδάσης του θυρεοειδούς, αντισώματα θυρογλοβουλίνης, καθώς και μια δοκιμή υπερήχου θυρεοειδούς. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Κοιτάζοντας τη διαχείριση φαρμάκων, ώστε να λάβετε τα κατάλληλα φάρμακα για εσάς, ίσως χρειαστείτε διαφορετικά φάρμακα από τον γείτονα ή τον ξάδελφό σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το να κάνετε φάρμακα που περιέχουν T4, T3 όπως το Nature-Throid ή το WP Thyroid μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημα για άτομα που συνεχίζουν να μην κάνουν καλά στο Synthroid.

Κοιτάζοντας τη διατροφή σας, να απαλλαγείτε από τα τρόφιμα που είστε ευαίσθητοι, η γλουτένη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και η σόγια είναι τα μεγάλα. Μερικές φορές ακούμε απλώς μια αντιστροφή του Hashimoto με αυτά. Αντιμετωπίζοντας τις μειώσεις των θρεπτικών συστατικών, το σελήνιο, τη βιταμίνη D και τον σίδηρο καθώς και το B12 ή πρόκειται να είναι μερικά από τα μεγαλύτερα. Εξετάζοντας τη δυσλειτουργία των επινεφριδίων, οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος στο σώμα σας θα είναι εξαιρετικά, εξαιρετικά χρήσιμο. Κοιτάζοντας τη λειτουργία του εντέρου σας, προσπαθώντας να καταλάβετε ότι συνεργάζεστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν έχετε λοιμώξεις του εντέρου μπορεί να είναι χρήσιμη.

Εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα σας, φροντίζοντας να τρώτε πολλά καλά λίπη και πολλές πρωτεΐνες με κάθε γεύμα και στη συνέχεια να μειώσετε την τοξική έκθεση στο σώμα σας και στο σπίτι σας, οπότε σκέφτεστε να πίνετε νερό χωρίς φθόριο ή να πάρετε φίλτρο φθορίου για το σπίτι σου. Το φλουρίδιο μπορεί να καταστέλλει τη λειτουργία του θυρεοειδούς και μπορεί να συμβάλει στη βλάβη του θυρεοειδούς αδένα σας Κοιτάζοντας τη λήψη όλων των βιολογικών προϊόντων περιποίησης δέρματος και περιποίησης μαλλιών επειδή μπορούμε να είμαστε … Βασικά, πολλά από τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος μας έχουν χημικές ουσίες που διαταράσσουν την ορμόνη που μπορούν ενδεχομένως να επιδεινώσουν την αυτοανοσία ή τυχόν ορμονικές ανισορροπίες. Αυτά είναι μεγάλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι και είμαι βέβαιος ότι πολλοί από τους αναγνώστες σας το κάνουν ήδη. Παρέχετε τόσους εξαιρετικούς πόρους για να το κάνουν.

Katie: Φοβερό. Izabella, είσαι τόσο πλούτος πληροφοριών. Προσωπικά μου άρεσε πολύ αυτή η συνομιλία και έχω συνομιλήσει μαζί σας. Ξέρω ότι θα βοηθήσει και σε τόσους πολλούς ανθρώπους. Θα φροντίσω να τα στείλω επίσης στον ιστότοπό σας και στο βιβλίο σας για περισσότερες πληροφορίες από ό, τι μπορούμε να καλύψουμε σε μερικά μόνο επεισόδια podcast.

Izabella Wentz: Υπέροχο. Ευχαριστώ πολύ, Κάτι. Είχα πολύ διασκεδαστική συνομιλία μαζί σας και ελπίζω ότι οι αναγνώστες σας θα το βρουν αυτό και οι ακροατές θα βρουν χρήσιμες αυτές τις πληροφορίες.

Katie: Ευχαριστώ πολύ που ήσουν εδώ.

Izabella Wentz: Ευχαριστώ.

Ευχαριστώ που άκουσες!

Εάν απολαμβάνετε το podcast, μοιραστείτε το με την οικογένεια και τους φίλους σας μέσω email ή χρησιμοποιώντας τα κουμπιά κοινωνικών μέσων στο κάτω μέρος αυτής της ανάρτησης.

Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο podcast μέσω iTunes ή Stitcher, ώστε να μην χάσετε μελλοντικά επεισόδια και αφήστε μια ειλικρινή βαθμολογία και κριτική του podcast στο iTunes. Οι βαθμολογίες και οι κριτικές έχουν σημασία στην κατάταξη του podcast μου και εκτιμώ πολύ κάθε κριτική και διαβάζω κάθε μία.