Πώς να διατηρήσετε το νερό των παιδιών ασφαλές με συμβουλές από έναν εκπαιδευτή ασφάλειας νερού

Πολλοί από εμάς απολαμβάνουμε το χρόνο που περνάμε στο νερό, είτε σε πισίνα ή στον ωκεανό. Αποδεικνύεται ότι, ειδικά όταν πρόκειται για τον ωκεανό, το νερό έχει και ορισμένα οφέλη για την υγεία!


Όμως ο χρόνος του νερού δεν κινδυνεύει. Στην πραγματικότητα, ο τυχαίος πνιγμός είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου στα παιδιά. Η ασφάλεια του νερού είναι σημαντική και ευτυχώς υπάρχουν μερικά απλά και σημαντικά βήματα που μπορούν να αυξήσουν δραστικά την ασφάλεια του νερού και τη διασκέδαση!

Πώς να διατηρήσετε το νερό των παιδιών ασφαλές αυτό το καλοκαίρι (& για τη ζωή)

Σήμερα ο επισκέπτης έχει μια εμπειρία ζωής στη βοήθεια των ανθρώπων να παραμένουν ασφαλείς στο νερό.


Ο Josh Spears, ιδρυτής του Kids Love to Swim, μεγάλωσε σε μια οικογένεια ναυαγοσώστη και ήταν πάντα γύρω από το νερό από πολύ μικρή ηλικία. Ο Josh εργάστηκε ως ναυαγοσώστη στο γυμνάσιο και αφού έπρεπε να βγάλει πολλά παιδιά, έγινε παθιασμένος με την πρόληψη του πνιγμού και έγινε εκπαιδευτής ασφάλειας του νερού μέσω του Αμερικανικού Ερυθρού Σταυρού.

Δίδαξε τώρα εκατοντάδες παιδιά (και ενήλικες) να κολυμπούν, και έχει διδάξει σε πολλούς γονείς να διδάσκουν στα παιδιά τους να κολυμπούν χωρίς άγχος ή φόβο.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθετε

  • Ο λόγος για τον τυχαίο πνιγμό είναι τόσο συχνός
  • Πρακτικοί τρόποι για να διατηρήσουμε τα παιδιά μας ασφαλή
  • Γιατί εμείς, ως άνθρωποι, αισθανόμαστε μια τόσο έντονη έλξη προς το νερό και τα πολλά οφέλη για την υγεία που ξοδεύουμε χρόνο μέσα και γύρω από το νερό
  • Ένας σημαντικός λόγος για να σκεφτούμε δύο φορές σχετικά με τους λακκούβες και τα σωσίβια στην πισίνα (και τι να κάνουμε αντ 'αυτού)
  • Η ιστορία του Josh και τα πράγματα που βλέπει ως οι μεγαλύτεροι κίνδυνοι για τα παιδιά γύρω από το νερό
  • Η σημασία της στάσης μας, ως γονείς, για το νερό και πώς να δώσουμε ένα εξαιρετικό παράδειγμα
  • Γιατί οι εμπειρίες της πρώιμης παιδικής ηλικίας μέσα και γύρω από το νερό είναι τόσο σημαντικές και πώς να τις δημιουργήσετε για τα δικά σας παιδιά
  • Η καλύτερη στιγμή για να πάρετε τα παιδιά στο νερό και να αρχίσετε να διδάσκετε βασικές δεξιότητες
  • Ένα απλό σύνολο οδηγιών που πρέπει να χρησιμοποιείτε στην οικογένειά σας για να διατηρείτε το νερό ασφαλές για τα παιδιά
  • Πώς να διδάξετε στα δικά σας παιδιά να κολυμπούν σε δύο εβδομάδες ή λιγότερο, και γιατί πρέπει να είστε αυτός που τα διδάσκετε!
  • Η στατιστική διαφορά που κάνει όταν τα παιδιά ξέρουν να κολυμπούν

Πόροι που αναφέρουμε

  • Τα παιδιά μαθαίνουν να κολυμπούν online μάθημα
  • Συζήτηση TED: Πώς να μάθετε οτιδήποτε σε 20 ώρες
  • Βιβλίο: Power to the People από τον Pavel
  • Συναγερμός ασφαλείας στην πισίνα (καλή ιδέα να έχετε σε πισίνες πίσω αυλής)
Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Steady MD. Χρησιμοποιώ αυτήν την εταιρεία τον τελευταίο χρόνο και τους λατρεύω. Εδώ είναι πώς λειτουργεί. Αντί να έχετε έναν πρωταρχικό γιατρό που πρέπει να κλείσετε ραντεβού για να δείτε, περιμένετε ώρες στο γραφείο για επίσκεψη, μπορείτε τώρα να έχετε στη διάθεσή σας το γιατρό σας ό, τι χρειάζεστε μέσω του τηλεφώνου σας. Το Steady MD διαθέτει προσωπικό γιατρών που είναι διαθέσιμο μέσω κλήσης, γραπτού μηνύματος ή συνομιλίας μέσω βίντεο όποτε τα χρειάζεστε, οπότε ανταποκρίνονται γρήγορα και γνωρίζουν ήδη το ιατρικό σας ιστορικό. Συνδέεστε με έναν γιατρό, ώστε να μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί τους ως μακροχρόνιος συνεργάτης για την υγεία σας. Έχουν μεγάλη εμπειρία στις εργαστηριακές εξετάσεις, στην προληπτική υγεία και στη λειτουργική ιατρική και είναι εξαιρετικές για αυτές τις τυχαίες σκοτεινές ιατρικές ερωτήσεις εκτός ωρών, οπότε δεν χρειάζεται να τρέξετε σε επείγουσα περίθαλψη. Μπορείτε να τα ελέγξετε και να δείτε αν είναι κατάλληλα για εσάς, μεταβαίνοντας στη διεύθυνση steadymd.com/wm. Διαθέτουν περιορισμένα διαθέσιμα σημεία, οπότε θα τα ελέγξω γρήγορα αν σας ενδιαφέρει.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από τους Beekeepers Naturals. Οι άνθρωποι επωφελήθηκαν από τις μέλισσες και τα θρεπτικά σούπερ φαγητά τους από τους προϊστορικούς χρόνους. Από την Κλεοπάτρα χρησιμοποιώντας μέλι για να διατηρήσει τη νεανική της λάμψη στον Ιπποκράτη συνταγογραφώντας πρόπολη για να θεραπεύσει τα πάντα, από πληγές έως βακτηριακές λοιμώξεις. Η θεραπευτική μας σχέση με τις μέλισσες ανάγεται. Το Beekeepers Naturals είναι αφιερωμένο στο να φέρει τα παλιά πλεονεκτήματα των προϊόντων μελισσών στη σύγχρονη εποχή. Και προσφέρουν πολύ υψηλής ποιότητας πρόπολη, βασιλικό πολτό, γύρη μελισσών και ωμό μέλι και πολλά άλλα προϊόντα. Και όλα αυτά προέρχονται από μια εταιρεία που είναι αφιερωμένη στην προστασία και τη βελτίωση του πληθυσμού των μελισσών. Τα προσωπικά μου αγαπημένα είναι το σπρέι πρόπολης, το οποίο με βοήθησε να ξεφλουδίσω το λαιμό και το μείγμα B.LXR που είναι ένα μείγμα όλων αυτών των συστατικών και είναι ένα φυσικό νοοτροπικό που χρησιμοποιώ τις πολυάσχολες μέρες. Μπορείτε να τα δείτε στη διεύθυνση wellnessmama.com/go/beekeepers




Katie: Γεια σας, και καλώς ήρθατε στο “ Healthy Moms Podcast. ” Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και αυτό το επεισόδιο είναι εξαιρετικά σημαντικό αν έχετε παιδιά γιατί είμαι εδώ με έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτή ασφάλειας του Αμερικανικού Ερυθρού Σταυρού. Ο Josh Spears μεγάλωσε σε μια οικογένεια ναυαγοσώστη και ήταν πάντα γύρω από το νερό από πολύ μικρή ηλικία. Ο Josh εργάστηκε ως ναυαγοσώστης στο λύκειο και αφού έπρεπε να τραβήξει πολλά παιδιά από το νερό, έγινε παθιασμένος με την πρόληψη του πνιγμού και έγινε εκπαιδευτής ασφάλειας του νερού μέσω του Αμερικανικού Ερυθρού Σταυρού.

Τώρα έχει διδάξει εκατοντάδες παιδιά να κολυμπούν και επίσης έχει διδάξει σε πολλούς γονείς να διδάσκουν στα παιδιά τους να κολυμπούν χωρίς άγχος ή φόβο και θα βυθίσουμε όλα αυτά σήμερα και πώς να διατηρήσουμε τα παιδιά σας ασφαλή μέσα και γύρω από το νερό . Τζος, καλώς ήρθατε και ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Josh: Τέλεια, ευχαριστώ πολύ, Katie. Ευχαριστώ που με έχετε.

Κάτι: Φυσικά. Νομίζω ότι αυτό είναι ένα τόσο σημαντικό θέμα, και προφανώς υπάρχουν τόσες πολλές ερωτήσεις που θέλω να σας κάνω και να μπω στα πραγματικά πρακτικά πράγματα για το πώς μπορούμε όλοι ως γονείς να διατηρήσουμε τα παιδιά μας ασφαλή; Αλλά πρώτα, μου αρέσει πάντα να ακούω την ιστορία σας. Πώς έγινε λοιπόν αυτό τόσο σημαντικό ζήτημα για εσάς;


Josh: Ναι, καλή ερώτηση. Άρχισα λοιπόν χρόνια πριν, κάπως όπως αναφέρατε, μεγάλωσα ως ναυαγοσώστης, εκπαιδευτής ασφάλειας του νερού κ.λπ. Είχα πάντα μια βαθιά αγάπη για το νερό. Νομίζω ότι το νερό κάνει πάντα τα πάντα καλύτερα, είτε πρόκειται για κοινωνικό χρόνο, οικογενειακές συναντήσεις, κ.λπ. Απλώς πιστεύω ότι βοηθάει τους ανθρώπους να χαλαρώσουν και απλώς βγάζουν το μυαλό τους από πολλά πράγματα και τους βάζουν λίγο περισσότερο η παρούσα στιγμή. Λοιπόν, πραγματικά είχα πάθος για το νερό για πολύ καιρό. Πιστοποιημένος μέσω καταδύσεων PADI, γνωρίζετε, κάποια εμπειρία σε μια ομάδα κολύμβησης κ.λπ., και έτσι ήμουν πάντα παθιασμένος με το νερό.

Όσον αφορά την ασφάλεια των υδάτων και ακόμη και το να βοηθούμε τους γονείς ή να εξοπλίζουμε τους γονείς να διδάσκουν στα παιδιά τους πώς να κολυμπούν, υπήρξε ένα γεγονός που συνέβη πριν από μερικά χρόνια. Στην πραγματικότητα ήμουν σε διακοπές με μερικά μέλη της οικογένειας και παρέαμε στην πισίνα του ξενοδοχείου. Κολυμπάμε, περνούσαμε καλά και είδα αυτόν τον πατέρα να δουλεύει με τον γιο του προσπαθώντας να του μάθει πώς να κολυμπά. Και θα μπορούσατε να δείτε ορατά την απογοήτευση στο πρόσωπο του πατέρα. Θα μπορούσατε να δείτε το φόβο και την απογοήτευση στο πρόσωπο του παιδιού. Και, ξέρετε, συζητήθηκα. Πήγα πίσω και πίσω, ήμουν σαν, ξέρετε, “ Πρέπει να προσφέρω μερικές συμβουλές; Δεν θέλω να παρέμβω και να παρέμβω στην οικογενειακή ζωή κάποιου και, ξέρετε, στιγμή πατέρα-γιου. ”

Αλλά μετά από λίγα λεπτά ήμουν σαν, 'Άντρας, είναι πολύ οδυνηρό να το παρακολουθήσω. ” Και λοιπόν, πήγα και είπα, “ Σας πειράζει αν μοιράζομαι μερικές συμβουλές; Παρατηρώ ότι δουλεύατε με τον γιο σας και προσπαθούσατε να του διδάξετε δύο πράγματα. Βοήθησα μερικά παιδιά στο παρελθόν να μάθουν πώς να κολυμπούν και εγώ βοήθησα τους γονείς να δουλεύουν με τα παιδιά τους. Σας πειράζει αν προσφέρω μερικές συμβουλές; ” Και με κοίταξε με ένα σημάδι ανακούφισης στο πρόσωπό του και μου αρέσει, “ Απολύτως. ”

Γι 'αυτό πήδηξα και απλώς πρόσφερα μερικές βασικές, βασικές συμβουλές μέχρι να επιπλέω στην πλάτη, ακόμα και πώς να κλωτσάω σωστά και να φυσώ φυσαλίδες. Μερικά πραγματικά βασικά πράγματα. Και μέσα, θεέ μου, ίσως 15 λεπτά σημείωσε μεγαλύτερη πρόοδο από την προηγούμενη μισή ώρα ή ώρα, ό, τι κι αν ήταν ο πατέρας του είχε δουλέψει μαζί του και ήταν πολύ πιο χαλαρός. Και ο πατέρας, με κοίταξε και μου αρέσει, “ Ο άνθρωπος, σας ευχαριστώ πολύ. ” Και μπορούσα να δω ότι ήταν επίσης πολύ πιο ανακουφισμένος. Και με έκανε κάπως να σκεφτώ, «Άντρας, επηρεάζοντας απλώς τη ζωή ενός γονέα με μερικές συμβουλές, 10, 15 λεπτά. Τι θα μπορούσατε να κάνετε αν δημιουργήσατε ένα μάθημα ή πρόγραμμα που θα διδάσκει στους γονείς τις ίδιες απλές δεξιότητες και ιδέες, αλλά μέσω περισσότερης διαδικτυακής μορφής, ώστε να μπορείτε να προσεγγίσετε πολλούς ανθρώπους; ”


Και έτσι ήταν μια στιγμή που οι τροχοί γυρίστηκαν και δεν ήταν μέχρι τα τελευταία δύο χρόνια που το κοίταξα λίγο πιο έντονα. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα πριν από τρία χρόνια, δούλευα με μερικά παιδιά και γέλασα λίγο στον εαυτό μου καθώς δίδασκα. Συνειδητοποίησα ότι κάνω τα ίδια πέντε βήματα για κάθε μαθητή, και ανεξάρτητα από το εάν είναι παιδί ή ενήλικας, τα ίδια πέντε βήματα και δεν αλλάζει. Μαθαίνετε αυτά τα βήματα και μαθαίνετε πώς να κολυμπάτε.

Katie: Ναι, μου αρέσει πολύ αυτό που μόλις είπες και θέλω να αποσυμπιέσω τόσο πολύ, αλλά πρώτα, πρέπει να πω ότι συμφωνώ απόλυτα μαζί σου για το νερό που κάνει τα πάντα πιο διασκεδαστικά. Είμαι επίσης πιστοποιημένος από το PADI και λατρεύω το νερό και νομίζω ότι είναι έμφυτο για τους ανθρώπους. Τόσοι πολλοί από εμάς, αισθανόμαστε αυτήν την έλξη προς το νερό, και ειδικά προς τον ωκεανό, και στις λίμνες, και στα νερά. Και τώρα γνωρίζουμε ότι υπάρχουν τόσα πολλά δροσερά οφέλη για την υγεία στο να είσαι στο νερό, ειδικά στον ωκεανό. Παίρνετε μαγνήσιο, γειώνετε, παίρνετε βιταμίνη D. Υπάρχει ένας πολύ ισχυρός φυσικός λόγος που λαχταρούμε νερό, αλλά ξέρω επίσης ότι για τους γονείς, μπορεί να είναι ένα πολύ αγχωτικό πράγμα, επειδή γνωρίζουμε στατιστική. Γνωρίζουμε ότι, τουλάχιστον από όσα έχω διαβάσει, πιθανότατα μπορείτε να το ξεκαθαρίσετε, ότι ο τυχαίος πνιγμός είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου στα παιδιά.

Πιστεύω λοιπόν ότι ίσως ο πατέρας που ήταν τόσο απογοητευμένος, ίσως υπήρχε κάποιος φόβος εκεί γιατί είναι τόσο μεγάλο ζήτημα. Είναι τόσο σημαντικό που τα παιδιά μας μαθαίνουν πώς να είναι ασφαλή γύρω από το νερό και είμαι σίγουρος ότι το είδατε από πρώτο χέρι ως ναυαγοσώστη, τι συμβαίνει όταν τα παιδιά δεν δίδαξαν την ασφάλεια του νερού ή είναι απερίσκεπτα γύρω από το νερό. Ως γονέας, θα μου άρεσε πολύ να πάω βαθύτερα σε αυτό. Γιατί πιστεύετε ότι ο τυχαίος πνιγμός είναι ένα τόσο μεγάλο ζήτημα στον σημερινό κόσμο;

Josh: Ναι, όχι, συμφωνώ απολύτως με όσα είπατε, ειδικά όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία του νερού, αλλά ακόμη και το άγχος που οι γονείς παίρνουν γύρω από το νερό. Επομένως, δεν ξέρω αν ακούσατε, πριν από λίγες εβδομάδες, ο Bode Miller, ένας σκιέρ των Ολυμπιακών Άλπεων, πιστεύω ότι η κόρη του 19 μηνών πνίγηκε. Και ήταν μια πολύ, πολύ θλιβερή κατάσταση, αλλά μια πάρα πολύ συνηθισμένη κατάσταση όπου, υποθέτω, ότι η μητέρα είχε τελειώσει στο σπίτι ενός γείτονα. Είχαν μια πισίνα και κοίταξαν προς τα κάτω. Υποθέτω ότι βρισκόταν μέσα στο σπίτι και επισκέφτηκε τη γείτονά της. Κοίταξα κάτω και αυτό ήταν ένα πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Και είπε, «Περιμένετε ένα λεπτό, πού είναι η κόρη μου; ” Έτσι πήγε αμέσως έξω στην αυλή και η κόρη της είχε πέσει και πνίγηκε. Και νομίζω ότι είναι ένας μεγάλος λόγος για τον οποίο υπάρχει τόσο μεγάλος φόβος σε σχέση με τους γονείς γύρω από το νερό γιατί χρειάζεται μόνο μια στιγμή. Μπορεί να συμβεί τόσο γρήγορα.

Ναι, αναφέρατε μία από τις κύριες αιτίες θανάτου. Ναι, σύμφωνα με την … Λυπάμαι, τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, είναι η τρίτη κύρια αιτία ακούσιου θανάτου, οπότε είναι ένα πολύ μεγάλο ζήτημα. Και είναι ένα από αυτά τα πράγματα που πιστεύω πραγματικά ότι πολλοί από αυτούς τους πνιγμούς θα μπορούσαν να αποφευχθούν αν είχαμε λίγο καλύτερη εκπαίδευση, και όχι μόνο με τα παιδιά αλλά και με τους γονείς, γνωρίζετε, μερικούς διαφορετικούς τρόπους για να διατηρήσουμε τα παιδιά μας ασφαλή.

Άκουσα μια ιστορία από έναν από τους φίλους μου τις προάλλες. Και πολύ παρόμοιο με αυτό που συνέβη στον Μπόντ Μίλερ, ήταν, χαίρομαι, κάποιο είδος οικογένειας συναντιέται, οικογενειακή επανένωση κ.λπ. Πολλά μέλη της οικογένειας μαζί, νομίζω ότι είχαν και κάποιους φίλους. Έκαναν ένα είδος πάρτι στην πισίνα, μια συμφωνία τύπου μπάρμπεκιου και ένα από τα παιδιά πνίγηκαν. Και αυτό που συνέβη ήταν η κοινωνικοποίηση όλων και οι γονείς μιλούν με άλλους γονείς και σκέφτονται ότι, 'Λοιπόν, ο μεγαλύτερος ξάδελφος παρακολουθεί την πισίνα ή παρακολουθεί ο θείος So-and-So' ή ο γείτονάς μου παρακολουθεί τα παιδιά. ” Και με πολλούς τρόπους, ντροπή μας ως γονείς να υποθέσουμε ότι κάποιος άλλος παρακολουθεί τα παιδιά μας.

Πιστεύω λοιπόν ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που θα μπορούσαμε να κάνουμε καλύτερη δουλειά ως γονείς. Πρώτα απ 'όλα, αν βρίσκεστε σε ένα τέτοιο περιβάλλον όπου υπάρχουν πολλά άλλα παιδιά, άλλα μέλη της οικογένειας, ποτέ μην υποθέτετε ότι κάποιος άλλος θα παρακολουθεί το παιδί σας. Και επίσης ξέρετε τη ρύθμιση της πισίνας. Γνωρίστε τη ρύθμιση, ακόμη και της ικανότητας του παιδιού σας. Όπως, πρέπει να είναι πιο μακριά από τα σκαλιά, ή πιο μακριά από τον τοίχο; Εάν όχι, τότε, ξέρετε, ίσως χρειαστεί να τα ελέγξετε και να τα παρακολουθήσετε πολύ πιο προσεκτικά. Νομίζω, λοιπόν, ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που εμπίπτουν σε αυτό, αλλά όπως αναφέρατε, είναι ένα πολύ μεγάλο ζήτημα για τους γονείς, επειδή υπάρχει τόσο μεγάλη συχνότητα πνιγμού, ειδικά στις ΗΠΑ.

Katie: Νομίζω ότι είναι τόσο καλό σημείο και είπατε κάτι πολύ σημαντικό. Είπατε, όπως, η στάση των γονέων και η απάντησή τους είναι πολύ σημαντική, και θα ήθελα πολύ να το κάνω βαθύτερα, κατανοώντας πραγματικά αυτή τη σύνδεση με τα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ως γονείς στη στάση μας μέσα και γύρω από το νερό ; Γνωρίζω για μένα τουλάχιστον, η μαμά μου ήταν μάρτυρας μιας πραγματικά τραυματικής εμπειρίας στο νερό όταν ήταν μικρή, και έτσι είχε έναν πολύ δια βίου φόβο για το νερό και είμαι πραγματικά ευγνώμων που δεν το πέρασε σε εμάς. Διαβεβαίωσε ότι είχαμε μαθήματα κολύμβησης και περάσαμε πολύ χρόνο στο νερό.

Αλλά ξέρω ότι όπως μιλήσατε, μπορεί να υπάρχουν αυτές οι εμπειρίες ή μεταβιβαζόμενα συναισθήματα από μέλη της οικογένειας που δυσκολεύουν πραγματικά να ξεπεραστούν. Έτσι, είμαι περίεργος, πρώτα απ 'όλα, αν θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε, πόσο σημαντικό είναι, ως γονείς, η στάση γύρω από το νερό και πώς το απεικονίζουμε; Και τότε το δευτερεύον σε αυτό θα ήταν, ποια πράγματα μπορούμε να κάνουμε για να βεβαιωθούμε ότι περνάμε μια υγιή στάση και σεβασμό για το νερό;

Josh: Ναι, όχι, αυτή είναι μια υπέροχη ερώτηση. Έτσι, ποσοστά, υπάρχει ένα πολύ υψηλό ποσοστό ανθρώπων, δεν μπορώ να θυμηθώ από την κορυφή του μυαλού μου, αλλά ένα πολύ υψηλό ποσοστό ανθρώπων που είχαν εμπειρία σχεδόν πνιγμού. Και αν είχατε την τάση να παίρνετε αυτόν τον φόβο στην ανατροφή των παιδιών σας, οπότε, πάντα, ξέρετε, δεν πρέπει να πλησιάζετε στο νερό, ” ή, “ Βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωσίβιο, ” ή μερικά από αυτά τα πράγματα, τα οποία δεν με κάνουν λάθος, νομίζω ότι από μόνα τους είναι καλά. Θα πρέπει να έχετε ένα σωσίβιο εάν είστε σε θαλάσσια σπορ και μερικά από αυτά τα άλλα πράγματα.

Αλλά για τους γονείς, όταν μιλούν για νερό, πρέπει να σταματήσετε συνειδητά και να αναρωτηθείτε, “ Πώς το απεικονίζω αυτό; Το κάνω να ακούγεται σαν ένα πραγματικά φοβερό, τρομακτικό πράγμα; Ή το κάνω να ακούγεται σαν ένα διασκεδαστικό γεγονός και κάτι που θα σας βοηθήσει να ενσταλάξετε την εμπιστοσύνη στο παιδί και πολύ καλές αναμνήσεις γύρω από το νερό σε σχέση με την οικογένεια, τους φίλους σας κ.λπ.; ” Ένα πράγμα που έχω δει είναι ότι οι γονείς που ενσταλάζουν αυτόν τον φόβο στα παιδιά, χρειάζονται πολλή δουλειά για να ξεπεράσουν αυτόν τον φόβο σε αυτό το παιδί, ειδικά καθώς προσπαθείτε να τους διδάξετε να νιώθουν άνετα στο νερό, σταματήστε να τεντώνετε. Επειδή είναι δύσκολο να κολυμπήσετε όταν είστε ανήσυχοι και φοβισμένοι.

Έτσι, μέρος αυτού που ενθαρρύνω τους γονείς να κάνουν είναι να το διασκεδάσετε και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε αυτό. Ένας, ξέρετε, προσπαθήστε να βγάλετε τον φόβο σας από την εξίσωση, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διδασκαλία στο παιδί πώς να κολυμπάει είναι τόσο σημαντική. Εάν είστε ο γονέας, αν δεν ξέρετε πώς να κολυμπήσετε, τότε θα έλεγα σίγουρα να νιώσετε άνετα με το νερό και να μάθετε πώς να κολυμπάτε, γιατί αυτό θα βοηθήσει στην εξάλειψη κάποιου από αυτόν τον φόβο. Και αυτό θα δείξει επίσης στο παιδί ότι, «Γεια, ο γονέας μου είναι στο νερό να περνά καλά. Εντάξει, μπορώ να το κάνω και αυτό. ”

Θα έλεγα λοιπόν να είστε πολύ προσεκτικοί με τις συνομιλίες που έχετε. Βεβαιωθείτε ότι δεν βασίζεται στον φόβο. Επίσης, κάντε το πολύ διασκεδαστικό, οπότε έχετε παιχνίδια γύρω από το νερό, ίσως έχετε σνακ που δεν απολαμβάνετε πάντα, έτσι ώστε αυτές οι πρώτες αναμνήσεις γύρω από το νερό να είναι θετικές και να μην βασίζονται στον φόβο. Αυτό λοιπόν θα έλεγα σχετικά με αυτό. Και πες μου το δεύτερο μέρος της ερώτησης.

Katie: Νιώθω ότι πιθανότατα έχετε ήδη αντιμετωπίσει το μεγαλύτερο μέρος του, αλλά απλά πρακτικά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βεβαιωθείτε ότι διατηρούν τη δική τους στάση, όπως είπατε, θετικά, ώστε να μην μεταφέρουμε αυτόν τον φόβο;

Τζος: Ναι. Νομίζω λοιπόν ότι αυτά είναι τα κύρια σημεία σχετικά με αυτό, απλά διατηρώντας το διασκεδαστικό, θετικές σχέσεις και περισσότερη εκπαίδευση με τους γονείς. Ένα πράγμα που ήθελα να αγγίξω, επειδή ανέφερα σωσίβια, βλέπω πολλούς γονείς να βάζουν τα παιδιά τους στα μικρά άλματα λακκούβας, ή φτερά νερού, σωσίβια, αυτά τα είδη πραγμάτων και στη συνέχεια απλά τα άφησαν να πάνε στο νερό. Και δεν ήμουν ποτέ μεγάλος θαυμαστής αυτών για δύο λόγους. Το ένα είναι ότι βάζει το παιδί σε κατακόρυφη θέση και αν μαθαίνετε να κολυμπάτε αυτό είναι πολύ σκληρό, ειδικά αν έχετε εκπαιδευτεί να παραμείνετε σε αυτήν την κατακόρυφη θέση επειδή θέλετε να βρίσκεστε σε οριζόντια θέση όταν είστε κολύμπι.

Έτσι έχω βιώσει επίσης, και αυτό είναι από χρόνια ως ναυαγοσώστης και μερικά από αυτά τα άλλα πράγματα που έχω κάνει όταν το παιδί ήταν τόσο συνηθισμένο να φοράει σωσίβιο, πουλόβερ, φτερά νερού, κ.λπ., που θα πηδήξτε στο νερό σκέφτοντας ότι επρόκειτο να επανέλθουν και να επιπλέουν και δεν επειδή δεν φορούσαν το σωσίβιο. Έτσι, έχω δει περισσότερα αρνητικά να προέρχομαι από τη χρήση αυτών των συσκευών, ειδικά σε νεαρή ηλικία έναντι όχι. Τώρα με αυτό που λέγεται, ως γονείς πρέπει να είμαστε στην κορυφή των παιδιών μας λίγο περισσότερο όσον αφορά την παρακολούθηση και την προσοχή σε αυτό που κάνουν στο νερό.

Και έτσι καταλαβαίνω απόλυτα ότι δίνει στους γονείς την ηρεμία όταν έχουν σωσίβια, μπλουζάκια στην πισίνα. Αλλά διδάσκει επίσης κακές δεξιότητες και δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές έχω δει αυτό να συμβαίνει όταν το παιδί το συνηθίσει τόσο πολύ, πήδηξε στο νερό νομίζοντας ότι το είχε, και πήγε κατευθείαν στο ο πάτος. Και γι 'αυτό είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο ενθαρρύνω να μην χρησιμοποιώ αυτά, και αντί να διδάσκω δεξιότητες κολύμβησης αντί αυτού.

Katie: Αυτό είναι εξαιρετικό σημείο και το πιστεύω σχεδόν σαν να διδάσκω τα παιδιά να οδηγούν ποδήλατο. Επειδή επίσης δεν ήμουν ποτέ οπαδός των τροχών προπόνησης για τον ίδιο λόγο, οπότε έχουμε πάντα αθετήσει τις μοτοσυκλέτες ισορροπίας που τουλάχιστον εξακολουθούν να προωθούνται με τα πόδια τους. Δεν έχει ακόμη πετάλια, αλλά δεν υπάρχει τίποτα που να τα κρατάει ψηλά. Πρέπει να μάθουν την ισορροπία τους. Και είναι απολύτως λογικό ακριβώς αυτό που λέτε ότι αν μάθουν σε ολόκληρη τη θέση τους και τα πάντα, παίρνουν άνετα στο νερό με αυτόν τον τρόπο. Και τότε γίνεται πολύ πιο τρομακτικό όταν πρέπει να αλλάξουν τον τρόπο που επιπλέουν και τη γωνία που βρίσκονται, και το πρόσωπό τους είναι στο νερό περισσότερο και δεν είναι συνηθισμένοι σε αυτό. Φαίνεται ακόμη πιο εκφοβιστικό.

Και νομίζω ότι κάτι άλλο που είπατε είναι εξαιρετικά σημαντικό, όχι μόνο στο νερό αλλά και σε όλες τις πτυχές της γονικής μέριμνας, γιατί νομίζω ότι ειδικά στο νερό, και σίγουρα θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί και σεβαστοί στο νερό, επειδή μπορεί να είναι πολύ ισχυρό. Ωστόσο, βλέπω τόσους γονείς που είναι προεπιλεγμένοι, όπως το “ Να είστε προσεκτικοί, να είστε προσεκτικοί, να είστε προσεκτικοί, ” συνεχώς σε γονείς γενικά, αλλά ειδικά γύρω από το νερό. Και είχα μια πρόσφατη και άλλη συνέντευξη podcast με έναν ειδικό ψυχικής υγείας παιδιών. Και βασικά υπήρχε αυτή η ιδέα ότι η πρόκληση και ακόμη και “ τρομακτικές εμπειρίες ” είναι πραγματικά πολύ σημαντικά για τα παιδιά. Αν είναι κάτι που φοβούνται θεωρητικά, πρέπει πραγματικά να ζήσουν με έναν τρυφερό τρόπο, προφανώς με τη γονική υποστήριξη, αλλά να το βιώσουν και να το ξεπεράσουν. Επειδή νομίζουμε, ίσως να έχουμε αυτήν την ιδέα ως γονείς ότι εάν τα παιδιά μας έχουν μια τρομακτική εμπειρία, θα αναπτύξουν φοβία.

Και αυτό που έλεγε ο ερευνητής είναι ότι στην πραγματικότητα ισχύει το αντίθετο. Όταν επιτρέπεται στα παιδιά να αποφύγουν μια εμπειρία που είναι προκλητική ή τρομακτική, αναπτύσσουν τη φοβία, επειδή είναι άγνωστο και τρομακτικό σε αυτά, ενώ όταν την κατακτούν, όπως όλοι μας ως ενήλικες πιθανότατα κουνάμε το κεφάλι μας . Όταν το κατακτήσατε, δεν είναι πλέον τρομακτικό γιατί το καταλαβαίνετε και έχετε δεξιότητες και έχετε μάθει. Και νιώθω ότι ίσως στο νερό, ειδικά αυτό είναι τόσο σημαντικό πράγμα. Είμαι λοιπόν περίεργος, ποια ηλικία προτείνετε να ξεκινήσετε τα παιδιά στο νερό;

Josh: Όχι, αυτό είναι καταπληκτικό. Κούνησα κυριολεκτικά το κεφάλι μου όλη την ώρα καθώς μιλούσατε για αυτό. Συμφωνώ απόλυτα. Λοιπόν, σε σχέση με την ηλικία, όσο το δυνατόν νωρίτερα. Αυτό που είναι τρελό είναι ότι τα παιδιά έλκονται από το νερό και φυσικά ξέρουν πώς να κολυμπούν. Εάν πάρετε ένα πολύ μικρό παιδί, το βάλετε στο νερό, η φυσική τους τάση είναι να κλωτσήσει. Και το λέω το νωρίτερο δυνατό. Βάλτε τα στο νερό, ώστε να είναι άνετα. Κρατήστε τους κοντά, ώστε να είναι ακόμα ασφαλείς και, στη συνέχεια, καθώς γίνονται πιο άνετοι, μπορείτε να ξεκινήσετε να τους διδάσκετε μερικές άλλες δεξιότητες.

Αλλά είχαμε παιδιά σε πολύ νεαρή ηλικία, λιγότερο από δύο ετών που μπορούσαν να κολυμπήσουν, και πολλοί άνθρωποι μοιάζουν, 'Αυτό είναι τρελό. ”' Λοιπόν, αυτοί ήταν και οι γονείς που κατάλαβαν τη σημασία του κολύμπι και πόσο περισσότερο η έκθεση στο νερό με τον κατάλληλο τρόπο, τόσο το καλύτερο, έτσι ώστε αυτά τα παιδιά ηλικίας κάτω των δύο ετών να είναι τόσο άνετα και κολυμπούν σαν ψάρι. Έτσι σε πολύ νεαρή ηλικία. Θέλω να πω, πολλές φορές στο παρελθόν όταν εργαζόμασταν με γονείς, θα λέγαμε ότι τρεις μήνες είναι υπέροχοι.

Αλλά είχαμε τρεις έως έξι μήνες είναι ένα είδος χαρούμενου, όπως, ένα καλό σημείο όπου οι γονείς αισθάνονται λίγο πιο σίγουροι τώρα με το παιδί τους και καταλαβαίνουν ότι δεν πρόκειται να σπάσουν το παιδί, αυτό το είδος, να τα βάζεις στο νερό και μετά να τα κάνεις άνετα με αυτό. Τώρα σε αυτήν τη νεαρή ηλικία θέλετε να βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του νερού είναι λίγο πιο ζεστή. Αυτό βοηθά στην άνεση τους. Αλλά ναι, απλά να τους πάει στο νερό, να τους ενθαρρύνει να κλωτσήσουν λίγο, να τους νιώσουν άνετα στην πλάτη τους, να πάρουν λίγο νερό στο πρόσωπό τους. Αυτοί οι τύποι πραγμάτων είναι υπέροχοι, ειδικά σε πολύ νεαρή ηλικία. Και βοηθάει να τεθεί αυτό το θεμέλιο για κολύμπι.

Katie: Ναι, αυτό έχει νόημα. Θέλω λοιπόν να πάω βαθύτερα στην ιδέα των μαθημάτων κολύμβησης, επειδή έχω χρησιμοποιήσει το σύστημά σας και το δίχρονο μου είναι κολύμπι, κάτι που είναι πολύ διασκεδαστικό. Αλλά είμαι περίεργος σε ένα υψηλότερο επίπεδο από αυτό, απλώς στο θέμα των μαθημάτων κολύμβησης γενικά, πόσο μεγάλη διαφορά κάνουν όσο τα παιδιά είναι ασφαλή γύρω από το νερό; Ξέρω ότι το αντίθετο είναι ότι δεν μπορούμε απλώς να υποθέσουμε ότι επειδή τα παιδιά μας είχαν μαθήματα κολύμβησης, δεν πρέπει να τα παρακολουθήσουμε. Πρέπει πάντα να βεβαιωθείτε ότι είμαστε πολύ προσεκτικοί, όπως είπατε, για τα παιδιά μας γύρω από το νερό. Αλλά είμαι περίεργος από όλη την εμπειρία σας που διδάσκεις μαθήματα κολύμβησης, βλέπεις ότι τα δεδομένα δείχνουν ότι τα παιδιά που έχουν περισσότερες από αυτές τις δεξιότητες στο νερό μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο τυχαίου πνιγμού;

Josh: Το κάνω. Υπάρχει μια κατάσταση που πραγματικά έρχεται στο μυαλό, και αυτό ήταν ένα παιδί που ήταν, καλό, νομίζω ότι ήταν μόλις πάνω από δύο ετών, κάπου μεταξύ δύο και τριών ετών, οπότε ήταν νέος. Είχε πέσει, και ένα από τα πράγματα που τους διδάσκουμε είναι αν πέσετε, πώς να φτάσετε στο πλάι και πώς να ανεβείτε έξω από την πισίνα, και το έκανε ακριβώς. Έπεσα, νομίζω ότι η κατάσταση ήταν οι γονείς του ήταν κοντά και υποθέτω ότι ήταν δίπλα στην πισίνα. Δεν ξέρω αν έπεσε, κάτι συνέβη. Τέλος πάντων, κατέληξε στο νερό, και αμέσως, η προπόνηση ξεκίνησε και έτσι κατάφερε να φτάσει στο πλάι.

Ναι, έχουμε δει ότι συμβαίνουν πολλές φορές όπου οι δεξιότητες που τους διδάσκονταν, ξεκινούν όταν προκύπτει μια κατάσταση, πέφτουν ή πέφτουν από ένα πλωτήρα, ή όποια και αν είναι η περίπτωση. Και αντί να πανικοβληθούν, πηγαίνουν σε εκείνες τις δεξιότητες που έμαθαν και είναι σε θέση να φτάσουν στο πλάι, να φτάσουν στην ασφάλεια. Ναι, έχουμε δει σίγουρα μια συσχέτιση με την κολύμβηση και την ασφάλεια. Το άλλο πράγμα που συνδέουμε πραγματικά είναι οι δεξιότητες ασφάλειας των υδάτων, απλώς στο να σέβονται το νερό, και να είναι γύρω του, και αυτό το είδος των πραγμάτων.

Katie: Ναι, αυτό είναι υπέροχο σημείο και ξέρω ότι τώρα που ζω κοντά στο νερό, αυτό είναι κάτι που πάντα παρατηρώ και είναι ταπεινό ακόμα και ως ενήλικας που είναι ισχυρός κολυμβητής. Πραγματικά, ειδικά στον ωκεανό, το νερό είναι τόσο ισχυρό, σας υπενθυμίζει πόσο μικρό και ασήμαντο συγκρίνουμε πραγματικά με κάτι τεράστιο, και νομίζω ότι είναι ένα σημαντικό σημείο. Πρέπει πάντα να διατηρούμε αυτόν τον σεβασμό. Και ένα άλλο πράγμα με το οποίο πιθανότατα να μιλήσετε με το εκπαιδευτικό περιβάλλον και τον εκπαιδευτή ασφάλειας του νερού είναι ότι ξέρω ότι έχω δει πράγματα στο διαδίκτυο για το πώς ο πνιγμός δεν μοιάζει πάντα με αυτό που σκεφτόμαστε με τον πνιγμό και πιθανότατα το παιδί σας θα χαζεύω και φωνάζω για βοήθεια πολλές φορές. Αλλά μπορείτε να μιλήσετε σε αυτό;

Επειδή ξέρω τις ιστορίες που αναφέρατε και το έχω δει και σε κοινοτικές πισίνες όπου ένα παιδί πήγε κάτω και μόλις άρχισε να απομακρύνεται ακριβώς δίπλα σε έναν γονέα. Δεν υπήρχε κραυγή, κλοτσιές, και χτύπημα γύρω από όπου ήξερε η μαμά. Απλά είναι τόσο ήσυχοι, και στη συνέχεια προφανώς ευτυχώς όλοι πήγαμε και το παιδί ήταν εντάξει. Αλλά αισθάνομαι έτσι ότι ίσως είναι μια λανθασμένη αντίληψη στην οποία μιλάμε είναι ότι δεν αρέσει στις ταινίες. Δεν θα είναι απαραιτήτως επιτέλους, και γι 'αυτό πρέπει να είμαστε τόσο προσεκτικοί.

Τζος: Ναι, όχι, έχεις δίκιο. Ένα πράγμα που με εξέπληξε όταν πήρα για πρώτη φορά την πορεία ναυαγοσώστη όταν ήμουν, θεέ μου, υποθέτω 16. Είπαν τον λόγο ότι οι ναυαγοσώστες καλούν διακοπές, δεν είναι τόσο πολύ για τους ναυαγοσώστες. Θέλω να πω, είναι μερικά για τους ναυαγοσώστες, αλλά είναι περισσότερο για τα παιδιά γιατί κουράζονται τόσο κολυμπώντας, παίζοντας, ούτε καν το συνειδητοποιούν. Έτσι, ξαφνικά, ένα παιδί πάει σκληρά για μια ώρα ή τι έχετε, και στη συνέχεια βρίσκεται στη μέση μιας πισίνας. Ξαφνικά, είναι πολύ κουρασμένοι και δεν μπορούν να το κάνουν πίσω. Και λοιπόν αυτό που λέτε, ναι, ο πνιγμός δεν μοιάζει πάντα με αυτό που βλέπουμε στις ταινίες.

Υπήρχε μια κατάσταση όπου ένα παιδί κατέβηκε σε μια νεροτσουλήθρα και ήταν το ίδιο πράγμα όπου είχε ήδη κουραστεί. Ήταν κοντά στην ώρα για να καλέσετε το διάλειμμα, και βγήκε από τη νεροτσουλήθρα και, στη συνέχεια, συνειδητοποίησε, Ουάου, είμαι κουρασμένος. Δεν το κάνω πίσω, ” και πηγαίνει κάτω. Ευτυχώς το είδα και έτσι κατάφερα να τον πηδήξω και να τον τραβήξω, και ήταν εντάξει. Αλλά δεν ήταν τόσο συναρπαστικό, υποθέτω, όπως βλέπετε στις ταινίες όπου φωνάζουν, εκτοξεύονται, κάνουν μεγάλη αναταραχή. Ήταν πραγματικά λεπτό. Και έτσι είναι ένα άλλο σπουδαίο σημείο, η Κάτι, όπου ως γονείς, πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι, ξέρετε, επειδή το παιδί μας δεν ουρλιάζει, “ Βοήθεια, βοήθεια, ” ξέρετε, δεν σημαίνει ότι δεν έχουν πρόβλημα. Έτσι για άλλη μια φορά, η περισσότερη ευαισθητοποίηση από την πλευρά των γονέων μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.

Katie: Απολύτως, και σίγουρα θα έλεγα, με κάθε τρόπο, θεωρώ τον εαυτό μου περισσότερο από τον γονέα ελεύθερης προστασίας, όχι υπερβολικά προστατευτικό, αλλά θα έλεγα ότι το νερό είναι το μόνο μέρος που θέλεις να τα βλέπεις όλη την ώρα για όλα τα λόγοι για τους οποίους μιλήσαμε. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα έπρεπε να παίζουν, και είμαι όλο για τα παιδιά μου να κατεβαίνουν τις διαφάνειες, να πηδούν από την πλευρά, και να κάνουν καταδύσεις και όλα αυτά, αλλά θα τα παρακολουθώ ακόμα. Επειδή μέσα στο νερό, είναι πραγματικά σαν δευτερόλεπτα να κάνει τόσο μεγάλη διαφορά.

Τζος: Ναι, απολύτως.

Katie: Λοιπόν, έχω σημειώσει μερικές σημειώσεις, αλλά είμαι περίεργος αν έχετε κάποιες άλλες γενικές οδηγίες που θα συνιστούσατε στους γονείς να θυμάστε πάντα. Προφανώς, λοιπόν, δεν είμαστε στο κινητό μας, δίνοντας προσοχή στα παιδιά. Μου αρέσει που μιλάτε για μη χρήση, είδος, σωσίβια και λακκούβες ως πατερίτσες όταν είναι νέοι. Και θα υποθέσω επίσης τα βασικά, όπως λένε πάντα ναυαγοσώστες, «Μην τρέχετε κοντά στην πισίνα, επειδή μπορείτε να πέσετε και να χτυπήσετε το κεφάλι σας. ” Και τότε δεν έχει σημασία αν μπορείτε να κολυμπήσετε, τέτοια πράγματα. Υπάρχουν όμως και άλλες γενικές οδηγίες που θα συνιστούσατε στους γονείς να θυμούνται πραγματικά;

Josh: Ναι, νομίζω ότι υπάρχει ένα ζευγάρι. Ναι, ακριβώς όπως είπατε, οι γονείς δεν είναι στο τηλέφωνό τους, γνωρίζοντας. Και ένα πράγμα που οι ναυαγοσώστες διδάσκονται πάντα να κάνουν είναι να σαρώσουν την πισίνα. Έτσι ξεκινάτε από τη μία πλευρά, πηγαίνετε στην επόμενη, ανάλογα με το μέγεθος της πισίνας, μερικές φορές μετράτε κολυμβητές, μερικά από αυτά τα πράγματα. Γι 'αυτό ενθαρρύνω τους γονείς να κάνουν σάρωση συνεχώς και στην πισίνα. Και μπορείτε ακόμα να επισκεφθείτε με φίλους, συγγενείς και να συνομιλήσετε, αλλά πρέπει απλώς να γνωρίζετε. Ένα πράγμα που λέω στους γονείς είναι να βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας δεν είναι ποτέ στην πισίνα, ειδικά αν το παιδί σας βρίσκεται στην πισίνα. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να δείτε τα περίχωρα και έτσι, σε περίπτωση που συμβεί κάτι, είστε εκεί. Μπορείτε να το δείτε, μπορείτε να απαντήσετε γρήγορα. Αυτό είναι ένα πράγμα.

Όσον αφορά ορισμένα άλλα κλειδιά με την ασφάλεια του νερού, πάντα ενθαρρύνω τους ανθρώπους, εάν έχετε πισίνα στο σπίτι σας, να έχετε μια πύλη γύρω από αυτό. Τώρα όχι ότι αυτό είναι ένα ανυπόφορο μέτρο ασφαλείας, αλλά βοηθά σημαντικά. Το άλλο πράγμα που πραγματικά ενθαρρύνω τους ανθρώπους να κάνουν συναγερμό. Έχουν μερικούς διαφορετικούς τύπους συναγερμών τώρα που εάν κάτι σπάσει την επιφάνεια του νερού, σβήνει και μπορεί να προειδοποιήσει ολόκληρο το σπίτι. Αυτά είναι υπέροχα, ειδικά είστε μέσα και όλοι πρέπει να είναι μέσα. Ξαφνικά, ακούτε τον συναγερμό και σκέφτεστε, “ Εντάξει, αυτό δεν είναι καλό. ” Τρέχετε εκεί έξω και μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων από αυτούς τους πνιγμούς.

Αυτά είναι δύο πράγματα στα οποία είμαι πολύ μεγάλος. Το άλλο πράγμα που θα ήθελα να αναφέρω σε έναν γονέα είναι εάν συμμετέχετε σε θαλάσσια σπορ, όπως εάν κάνετε βαρκάδα, εάν θαλάσσιο σκι, τζετ σκι, οτιδήποτε άλλο, βεβαιωθείτε ότι έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό ασφαλείας, όπως , το σωσίβιο που έχει εγκριθεί από την Ακτοφυλακή των ΗΠΑ. Και βεβαιωθείτε ότι, στο … καλά, και όχι μόνο τα παιδιά, αλλά και οι ενήλικες. Είμαι μεγάλος υποστηρικτής αυτού του συστήματος φίλων, ώστε να μην κολυμπάς μόνος σου.

Μιλούσα με μια φίλη μου τις προάλλες, ήταν ανταγωνιστική κολυμβητής και παίκτης υδατοσφαίρισης. Και ένα πράγμα που «μιλάμε» για την ασφάλεια των υδάτων και διάφορα πράγματα. Είπε, «Ένα πράγμα που πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν υπόψη είναι αν κολυμπάτε μόνος σας, πόσο εύκολο είναι να κόψετε μόνοι σας. Και μπορεί να περιορίσετε, και μερικά από αυτά τα άλλα πράγματα που μπορούν να συμβούν. Και αν βρίσκεστε στη μέση μιας λίμνης ή σε μια πισίνα σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να είναι μια κακή κατάσταση. ” Επομένως, είναι πάντα καλύτερο να κολυμπάτε με κάποιον, να έχετε κάποιον μαζί σας σε περίπτωση που έχετε πρόβλημα. Και ακόμα κι αν είστε φανταστικός κολυμβητής, αυτά τα πράγματα μπορούν ακόμα να συμβούν.

Θυμάμαι που άκουσα μια ιστορία, κάποιος άλλος που ξέρω ήταν ναυαγοσώστης και αυτό συνέβη στην πισίνα τους. Υπήρχε ένας ανταγωνιστικός κολυμβητής. Είχε μεγάλη φήμη, γρήγορα, ξέρετε, πολύ αποτελεσματικός στο νερό, πολύ καλός στο να γνωρίζει τα όριά του. Λοιπόν, ένα πράγμα που θα έκανε ήταν η πρακτική να κρατάει την αναπνοή του, και θα κολυμπούσε απλώς στο κάτω μέρος και θα πήγαινε από τη μια πλευρά στην άλλη, και θα συνεχίσει να πιέζει το όριο για να δει πόσο μακριά θα μπορούσε να πάει. Λοιπόν, μια μέρα, όταν το έκανε, κάτι συνέβη και έτσι ο ναυαγοσώστης τον είδε στο κάτω μέρος. Στην αρχή, νόμιζαν ότι έπαιζε απλώς. Και τότε ήταν σαν, “ Περιμένετε ένα λεπτό, αυτό δεν είναι καλό. ” Έτσι πήδηξε μέσα, τον έβγαλε έξω και κατάφεραν να τον αναζωογονήσουν και να τον σώσουν. Αλλά είναι πάντα σημαντικό να έχετε έναν φίλο, να έχετε κάποιον που κολυμπάτε, σε περίπτωση που συμβεί κάτι.

Katie: Ναι, απολύτως επειδή ακούτε ότι, δυστυχώς, πολύ συχνά των Ολυμπιακών, ανταγωνιστικών κολυμβητών, ανθρώπων που προφανώς γνωρίζουν τι κάνουν στο νερό που έχουν ατυχήματα στο νερό ή ακόμα και πνίγονται όταν βρίσκονται σε διακοπές με την οικογένεια ή απλά κολύμπι. Και είναι μια καλή υπενθύμιση ότι κανένας από εμάς δεν έχει ανοσία σε αυτό, δεν έχει σημασία. Και νομίζω ότι το ίδιο πράγμα με, όπως, τα σωσίβια. Καταλαβαίνω πλήρως το θέμα σας. Τα παιδιά δεν τα χρειάζονται στην πισίνα όταν είμαστε εκεί μαζί τους, αλλά αν κάνετε ανοιχτά σπορ, σίγουρα, όπως και οι ενήλικες, θα πρέπει να τα φορούν επίσης. Και νομίζω ότι είναι μια πολύ καλή στιγμή που οι γονείς πρέπει επίσης να δώσουν το καλό παράδειγμα. είναι εξαιρετικά σημαντικό.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Steady MD. Χρησιμοποιώ αυτήν την εταιρεία τον τελευταίο χρόνο και τους λατρεύω. Εδώ είναι πώς λειτουργεί. Αντί να έχετε έναν πρωταρχικό γιατρό που πρέπει να κλείσετε ραντεβού για να δείτε, περιμένετε ώρες στο γραφείο για επίσκεψη, μπορείτε τώρα να έχετε στη διάθεσή σας το γιατρό σας ό, τι χρειάζεστε μέσω του τηλεφώνου σας. Το Steady MD διαθέτει προσωπικό γιατρών που είναι διαθέσιμο μέσω κλήσης, γραπτού μηνύματος ή συνομιλίας μέσω βίντεο όποτε τα χρειάζεστε, οπότε ανταποκρίνονται γρήγορα και γνωρίζουν ήδη το ιατρικό σας ιστορικό. Συνδέεστε με έναν γιατρό, ώστε να μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί τους ως μακροχρόνιος συνεργάτης για την υγεία σας. Έχουν μεγάλη εμπειρία στις εργαστηριακές εξετάσεις, στην προληπτική υγεία και στη λειτουργική ιατρική και είναι εξαιρετικές για αυτές τις τυχαίες σκοτεινές ιατρικές ερωτήσεις εκτός ωρών, οπότε δεν χρειάζεται να τρέξετε σε επείγουσα περίθαλψη. Μπορείτε να τα ελέγξετε και να δείτε αν είναι κατάλληλα για εσάς, μεταβαίνοντας στη διεύθυνση steadymd.com/wm. Διαθέτουν περιορισμένα διαθέσιμα σημεία, οπότε θα τα ελέγξω γρήγορα αν σας ενδιαφέρει.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από τους Beekeepers Naturals. Οι άνθρωποι επωφελήθηκαν από τις μέλισσες και τα θρεπτικά σούπερ φαγητά τους από τους προϊστορικούς χρόνους. Από την Κλεοπάτρα χρησιμοποιώντας μέλι για να διατηρήσει τη νεανική της λάμψη στον Ιπποκράτη συνταγογραφώντας πρόπολη για να θεραπεύσει τα πάντα, από πληγές έως βακτηριακές λοιμώξεις. Η θεραπευτική μας σχέση με τις μέλισσες ανάγεται. Το Beekeepers Naturals είναι αφιερωμένο στο να φέρει τα παλιά πλεονεκτήματα των προϊόντων μελισσών στη σύγχρονη εποχή. Και προσφέρουν πολύ υψηλής ποιότητας πρόπολη, βασιλικό πολτό, γύρη μελισσών και ωμό μέλι και πολλά άλλα προϊόντα. Και όλα αυτά προέρχονται από μια εταιρεία που είναι αφιερωμένη στην προστασία και τη βελτίωση του πληθυσμού των μελισσών. Τα προσωπικά μου αγαπημένα είναι το σπρέι πρόπολης, το οποίο με βοήθησε να ξεφλουδίσω το λαιμό και το μείγμα B.LXR που είναι ένα μείγμα όλων αυτών των συστατικών και είναι ένα φυσικό νοοτροπικό που χρησιμοποιώ τις πολυάσχολες μέρες. Μπορείτε να τα δείτε στη διεύθυνση wellnessmama.com/go/beekeepers

Katie: Άλλο ένα πράγμα, εντάξει, οπότε αισθάνομαι πολλές φορές οι γονείς σκέφτονται ότι τα μαθήματα κολύμβησης είναι κάτι πολύ δύσκολο και κάτι που θέλουν να αναθέσουν σε τρίτους επειδή δεν ξέρουν πώς να το κάνουν και μπορεί να φαίνεται πραγματικά τρομακτικό να διδάξουμε στα παιδιά πώς να κολυμπούν, ειδικά όπως έχουμε ήδη καθιερωθεί, υπάρχουν τόσα πολλά στη γραμμή. Ο κίνδυνος αποτυχίας είναι μεγάλη υπόθεση όταν μιλάτε για το νερό. Και αυτό μου άρεσε πολύ για την πορεία σας. Γι 'αυτό ήθελα να σας μιλήσω. Γι 'αυτό, εξηγήστε μου γιατί πιστεύετε ότι οι γονείς είναι σπουδαίοι δάσκαλοι κολύμβησης για τα δικά τους παιδιά και γιατί αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος να διδάξετε στα παιδιά να κολυμπούν;

Josh: Ναι, και αυτή είναι μια πολύ καλή ερώτηση. Και έχω ακούσει το σχόλιο από τους γονείς, όπως, ξέρετε, “ Ήθελα να πάρω τα παιδιά μου σε κάποιον άλλο για να τα διδάξω. ” Και το καταλαβαίνω αυτό, και με πολλούς τρόπους μάλλον φωνάζω ανθρώπους, και ακόμη και εγώ με πολλούς τρόπους, το ξέρεις; Έχω δύο παιδιά και νομίζω ότι με πολλούς τρόπους είναι μπάτσος όπου είναι ευκολότερο, με μια συγκεκριμένη έννοια, να πω, 'Λοιπόν, το διδάσκετε αυτό στο παιδί μου. ” Και πολλές φορές λόγω του φόβου, δεν αισθάνονται ότι οι γονείς μπορούν να το κάνουν. Επειδή είπα τόσους πολλούς γονείς, “ Θα ήθελα πολύ να μάθω στο παιδί μου πώς να κολυμπά, απλά δεν ξέρω πώς. Απλώς δεν ξέρω πώς να τους διδάξω. ” Και το καταλαβαίνω τελείως. Θέλετε να βεβαιωθείτε, ειδικά με δεξιότητες σωτηρίας όπως κολύμπι, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχουν έναν καλό εκπαιδευτή, ότι μαθαίνουν τις σωστές δεξιότητες, ότι δεν αναπτύσσουν κακές συνήθειες.

Έτσι, ένας από τους λόγους για τους οποίους πιστεύω ότι οι γονείς είναι το κατάλληλο άτομο για να διδάξει σε ένα παιδί πώς να κολυμπά, αν το σκέφτεστε, αλλά εμείς ως γονείς είμαστε ο πρώτος δάσκαλος του παιδιού μας. Τους διδάσκουμε λοιπόν πώς να τρώνε, πώς να κάνουν ντους, πώς να βουρτσίζουν τα δόντια σας, πώς να πηγαίνουν στο μπάνιο, πώς να μιλούν. Τους διδάσκουμε όλα αυτά τα διαφορετικά πράγματα. Γιατί να μην τους διδάξετε πώς να κολυμπούν; Και αν το κοιτάξετε, συνήθως τα παιδιά μας μας εμπιστεύονται ως γονείς περισσότερο από οποιονδήποτε άλλον στον κόσμο. Επομένως, είναι λογικό να τα βάζουμε με κάποιον που ήδη εμπιστεύονται για να τους διδάξουν αυτές τις πολύτιμες δεξιότητες σωτηρίας. Λοιπόν, αυτός είναι ένας μεγάλος λόγος για τον οποίο είμαι τόσο υποστηρικτής αυτού.

Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι βοηθά στη σύνδεση, γονέας-παιδί. Αναπτύσσει πολλές υπέροχες αναμνήσεις, έτσι ώστε να είχα πει παλαιότερους μαθητές, “ Ναι, μερικές από τις αγαπημένες μου αναμνήσεις βρίσκονται στην πισίνα παρέα με τους γονείς μου να παίζουν. ” Και έτσι κάνει πολύ καλό όχι μόνο για αυτόν τον δεσμό, αλλά και για τη συναισθηματική, τη σωματική, ακόμη και την ψυχική. Αναπτύσσει κάποια εμπιστοσύνη τόσο στον γονέα όσο και στο παιδί και μπορείτε να δημιουργήσετε μερικές απίστευτες αναμνήσεις με την οικογένειά σας.

Katie: Ναι, σίγουρα, μου αρέσει αυτό. Και θα ήθελα να μιλήσω λίγο περισσότερο για το μάθημα γιατί ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα είναι πόσο αποτελεσματικό είναι. Νιώθω ότι δεν έπρεπε να παρακολουθώ ώρες και ώρες βίντεο. Δεν ήταν σαν να έπρεπε να πάρω πιστοποίηση για να γίνω εκπαιδευτής ασφάλειας των υδάτων. Όπως είπατε, είναι αυτά τα πέντε βήματα, είναι εξαιρετικά απλά. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μια μέρα και να το εφαρμόσετε και δεν είναι καθόλου δύσκολο ή τρομακτικό. Αλλά μας καθοδηγείτε κάπως και πώς βρήκατε αυτήν την προσέγγιση πέντε βημάτων.

Τζος: Ναι, απολύτως. Νομίζω λοιπόν ότι το ανέφερα νωρίτερα. Πριν από λίγα χρόνια έμαθα ένα παιδί πώς να κολυμπάει και σταμάτησα, και κάπως γέλασα στον εαυτό μου. Σκέφτηκα, 'Άντρας, κάνω τα ίδια πέντε βήματα με όλους, με όλους. ” Και συνειδητοποίησα πριν από μερικά χρόνια ότι τα περισσότερα πράγματα στη ζωή είναι αρκετά απλά. Περιπλέκουμε τα πράγματα, αλλά αν μπορείτε να σπάσετε κάτι σε πέντε βήματα, κάτι που μπορεί να κάνει οποιοσδήποτε, απλώς κάνει τη μάθηση αυτής της ικανότητας πολύ πιο εύκολη και πιο γρήγορη.

Ο Malcolm Gladwell μιλά για 10.000 ώρες για να αποκτήσει οποιαδήποτε ικανότητα. Κάποιοι άλλοι έχουν συζητήσει κάτι τέτοιο, μίλησαν γι 'αυτό και δεν μπορώ να θυμηθώ ποιος ήταν τώρα και μπορεί να θυμάστε ποιος, Katie, αλλά είπαν ότι 20 ώρες σας κάνουν πραγματικά αποτελεσματικούς στις περισσότερες δεξιότητες. Και έτσι το μάθημα δεν έχει καν σχεδιαστεί για να είναι ένα πρόγραμμα διάρκειας 20 ωρών, λέω στους ανθρώπους, ωστόσο, όσο περισσότερη έκθεση παίρνετε με το παιδί σας στο νερό τόσο το καλύτερο. Απλώς μαθαίνετε τα βασικά. Θα γίνετε Ολυμπιακός κολυμβητής μετά από αυτό το μάθημα; Όχι, δεν είναι αυτό για το οποίο έχει σχεδιαστεί, αλλά θέτει αυτά τα θεμέλια. σας διδάσκει τα βασικά βήματα για κολύμπι.

Έτσι, όταν ηχογράψαμε τα βίντεο, περάσαμε από πολλά βίντεο και το κοίταξα και σκέφτηκα, ξέρετε, αυτό είναι υπέροχο, αλλά είμαι γονέας και θέλω κάτι που θα είναι σύντομο, γλυκό, το σημείο. Κάτι που δεν θα πρέπει να ξοδεύω τόνους χρόνο για να μάθω, να παρακολουθώ και να διαβάζω. ” Έτσι, ουσιαστικά αφαιρέσαμε όλα τα άλλα που δεν ήταν απαραίτητα και θέσαμε το βασικό, καλύτερο περιεχόμενο που μπορούσαμε στα βίντεο. Έτσι, πέντε βήματα, βίντεο με οδηγίες, οπότε το μιλάω, δίνοντας επίδειξη. Και τότε υπάρχει επίσης ένα PDF που ταιριάζει. Έτσι, ανάλογα με το στυλ μάθησης που έχετε, έχετε τον ήχο. Μπορείτε να δείτε τα πρακτικά και στη συνέχεια μπορείτε επίσης να διαβάσετε και τη μορφή PDF.

Katie: Ναι, μου άρεσε αυτό το μέρος γιατί ως μητέρα, και είμαι σίγουρος, είσαι παντρεμένος, ώστε να μπορείς να το βεβαιώσεις με τη γυναίκα σου, αλλά οι μητέρες είναι μερικοί από τους πιο πολυσύχναστους ανθρώπους στον πλανήτη, γι 'αυτό μου άρεσε Δεν χρειάζεται να αποκτήσω διδακτορικό για να κατανοήσω τα πάντα για το νερό. Θα μπορούσα απλώς να μάθω πώς να διδάξω στο παιδί μου να κολυμπά. Και όπως είπα, το έκανα με τα δύο χρονών μου. Τα πέντε βήματα με πήραν πέντε ημέρες, αλλά στη συνέχεια μέσα σε δύο εβδομάδες ήταν απόλυτα άνετη στο νερό και ήταν μια καλή υπενθύμιση να σιγουρευτώ ότι θα την κρατήσω τα μάτια της γιατί τώρα θα πάει να πηδήξει και να κολυμπήσει και αγαπά το. Γι 'αυτό εκτιμώ πραγματικά ότι το κρατήσατε αποτελεσματικό επειδή οι μητέρες είναι εξαιρετικά απασχολημένες.

Josh: Ναι, όχι, και το συνδέω απόλυτα με αυτό. Η κόρη μας είναι δύο ετών και είναι με τον ίδιο τρόπο. Φτάνουν σε αυτό το σημείο όπου περνούν τον φόβο και την δυσφορία να ξαπλώνεις στην πλάτη σου, ή να βλέπεις το νερό, κάτι τέτοιο, και στη συνέχεια είναι gung-ho. Λοιπόν, είναι ένα τέτοιο δίκοπο σπαθί με πολλούς τρόπους, όπου τώρα είναι πραγματικά σε θέση να κινούνται στο νερό, αλλά είναι ακόμα νέοι, οπότε πρέπει πραγματικά να τους παρακολουθήσετε. Αλλά είναι διασκεδαστικό να τους βλέπουμε να απογειώνονται και απλά να μαθαίνουν αυτές τις δεξιότητες, και σε μια τόσο σχετικά σύντομη χρονική περίοδο, και απλά ακολουθώντας μερικά βασικά βήματα.

Katie: Ναι, σίγουρα. Νομίζω ότι ίσως στην πραγματικότητα θα έχετε μια καλύτερη αίσθηση αυτού, αλλά μοιάζει με τα παιδιά μου ότι όσο νωρίτερα τα εκθέτετε στο νερό και αρχίζετε να τα διδάσκετε, όπως είπατε, ακόμα και όταν είναι μικρά νεογέννητα, μπορείτε να το κάνετε, ο λιγότερο φόβος που φαίνεται να έχουν γενικά. Νομίζω ότι τα παιδιά είναι φυσικά ενσύρματα για να μην έχουν τόσο πολύ φόβο. Είναι φυσικά ενσύρματα για περιπέτεια και ίσως ενσταλάζουμε το φόβο σε αυτά πολύ συχνά.

Josh: Συμφωνώ απολύτως με αυτό. Αυτό είναι ένα είδος αστείας ιστορίας. Έτσι, η γυναίκα μου δεν βρισκόταν πολύ κοντά στο νερό, και έτσι σε νεαρή ηλικία ο μεγαλύτερος γιος μας, θα έπαιρνα νερό στα μάτια του. Και φυσικά, όταν είναι νέοι, δεν το αγαπούν, αλλά απλά πρέπει να το συνηθίσουν. Ελάτε λοιπόν να μπείτε στο μπάνιο, η γυναίκα μου δεν κατάλαβε τη φιλοσοφία και έτσι θα του έφερνε μια πετσέτα. Έτσι, όταν τον είχα στην πισίνα και ξαφνικά ζητάει μια πετσέτα που σκέφτομαι, “ Από πού προέρχεται αυτό; Δεν είπα ποτέ, 'Ω, εδώ είναι μια πετσέτα.' ” Και μετά, αφού μίλησε με τη γυναίκα μου, είπε, 'Ναι, αυτό είμαι εγώ. Του έδωσα μια πετσέτα κατά την ώρα του μπάνιου, ” αυτό, αυτό, οτιδήποτε.

Ήμουν σαν, Όχι, δεν είναι αυτό που θέλετε να κάνετε καθόλου. ” Έτσι έπρεπε να αλλάξουμε μερικά από αυτά. Τώρα αγαπάει το νερό και δεν με νοιάζει καθόλου εάν το νερό στα μάτια του, οποιοδήποτε από αυτά. Αλλά για την κόρη μας, η σύζυγός μου κατάλαβε ότι έτσι τον κάνουμε άνετο με νερό στα μάτια, στο πρόσωπο. Και έτσι αμέσως από το νυχτερίδα, θα αναβοσβήνει λίγο, μερικές φορές κλαίει αρχικά. Αλλά μετά από ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα ήταν εντάξει. Και έτσι έχετε δίκιο, υπάρχουν πολλές από αυτές τις φοβισμένες ιδέες που φτάνουμε εκεί που σκεφτόμαστε, “ Α, αυτό είναι άβολο, ας προσπαθήσουμε να το αλλάξουμε. ” Όχι, αυτό είναι καλό. Θέλετε να νιώθουν άβολα αρχικά. Κάτι σαν το οποίο μιλήσατε νωρίτερα, μερικά από αυτά τα πράγματα που φοβόμαστε να κάνουμε και στη συνέχεια αφαιρούμε αυτόν τον φόβο επειδή το έχουμε κάνει. Και έτσι ναι, συμφωνώ απολύτως με αυτό.

Katie: Ναι, και νομίζω ότι αυτές οι πρώτες δεξιότητες είναι τόσο σημαντικές επειδή χτίζουν, και ακόμη και μόνο τα μικρά πράγματα, όπως να νιώθεις άνετα με το νερό στα μάτια σου. Έχω τώρα σχεδόν 12 χρονών που έχει το περιπετειώδες σερί και είναι νεώτερος ναυαγοσώστης. Έχει πιστοποιηθεί το PADI τώρα και θυμάμαι όταν πιστοποιήθηκε για καταδύσεις πρέπει να κατεβείτε στα 35 πόδια και στη συνέχεια να καθαρίσετε τη μάσκα σας, ή θα πρέπει να αφαιρέσετε τη μάσκα σας, να την βάλετε ξανά κάτω από το νερό και μετά καθαρίστε το για να μπορείτε να δείτε ξανά. Και νομίζω ότι ήμουν πιο νευρικός από ότι ήταν, και το έκανε. Δεν με νοιάζει αν είχε νερό στο πρόσωπό του, ήταν εντάξει. Και είμαι σαν, Βλέπετε, βασίζεται σε αυτές τις δεξιότητες γιατί ποτέ δεν φοβόταν να έχει νερό στο πρόσωπό του. Αυτό το έκανε από τότε που ήταν δύο ετών. ”

Αλλά είναι ενδιαφέρον να δούμε, και νομίζω ότι, όπως πιστεύετε, είναι τόσο σημαντικό να διδάξετε αυτές τις δεξιότητες και να τις ενισχύσετε νωρίς, επειδή τα παιδιά έχουν αυτή τη φυσική αίσθηση περιπέτειας. Και κάθομαι στα χέρια μου και δαγκώνω τη γλώσσα μου τώρα που τα παιδιά μου πλησιάζουν τα εφηβικά χρόνια για να μην είναι η μαμά, “ Να είστε προσεκτικοί. ” Επειδή θέλω να έχουν αυτές τις περιπέτειες, αλλά είναι μια τόσο καλή υπενθύμιση για να βεβαιωθείτε ότι θα ενσταλάξουμε τις καλές δεξιότητες νωρίς, ώστε να είναι ασφαλείς όταν έχουν αυτές τις περιπέτειες.

Josh: Όχι, συμφωνώ απολύτως. είναι αστείο, μιλούσα με έναν φίλο μου χθες και κατά κάποιον τρόπο εμφανίστηκε, άλματα από βράχο και άλλες θαλάσσιες δραστηριότητες και όλα αυτά τα πράγματα. Και σε κάνει να σκεφτείς, όπως, να σκεφτείς όλα αυτά τα πράγματα που έκανα, και πρέπει να είμαι εντάξει με το παιδί μου να κάνει αυτά τα πράγματα επίσης. Και μιλούσαμε για διαφορετικά συστατικά του νερού και πού, ξέρετε, όταν βρίσκεστε στο γυμνάσιο, δεν σκέφτεστε πραγματικά, “ Είναι ασφαλές ή όχι; ” Σκέφτεστε, “ Θα είναι διασκεδαστικό; ”

Και για άλλη μια φορά, επιστρέφοντας σε αυτές τις πρώτες δεξιότητες που διδάσκεις, τους διδάσκεις ακόμα την ασφάλεια του νερού. Ναι, το άλμα από βράχο είναι υπέροχο. Βεβαιωθείτε ότι δεν πηδάτε πάνω σε βράχους. Βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάποια από αυτά τα πράγματα. Ναι, το θεμέλιο που βάζετε σε μια πολύ νεαρή ηλικία συνεχίζεται στα εφηβικά χρόνια, στην ενηλικίωση. Αλλά απλά να τους διδάσκεις ασφάλεια, δεξιότητες και πράγματα που ξέρεις ότι θα είναι καλά από μόνα τους.

Katie: Ναι, απολύτως, και σκέφτομαι ένα άλλο πρόσφατο επεισόδιο podcast που έκανα με μια γυναίκα από τον Brain Harmony. Το όνομά της ήταν Κάρολ και είναι εργοθεραπευτής που εργάζεται με παιδιά και είπε, 'Επειδή πολλά παιδιά δεν παίρνουν αρκετές από αυτές τις εμπειρίες και τα πράγματα που πραγματικά χρειάζονται τα παιδιά για ανάπτυξη, όπως είναι ανάποδα και' να επιπλέεις στο νερό, να εξισορροπείς τα πράγματα, να πηδεις τα πράγματα και να ανεβαίνεις. ”

Όπως, τα θεωρούμε ως διασκεδαστικές παιδικές δραστηριότητες αλλά αποδεικνύεται ότι είναι πραγματικά απολύτως ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου τους. Και όταν τα παιδιά δεν το κάνουν αυτό, χάνουν κρίσιμα βήματα και, στη συνέχεια, αυτό φαίνεται ότι, όπως, η αργή μάθηση σε διαφορετικές περιοχές του σχολείου, επειδή ο εγκέφαλος αναπτύσσεται και αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο συνδέεται ο δεξί εγκέφαλος και ο αριστερός εγκέφαλος, και πώς αναπτύσσεται το σύστημα του άκρου. Και έτσι αγαπάει πράγματα όπως το κολύμπι, γιατί της αρέσει, & lsquo; είναι οι εναλλασσόμενες πλευρές του σώματος και το εναλλασσόμενο δεξί και αριστερό χέρι. Και διδάσκει στον εγκέφαλο να διασταυρώνεται. ” Το ίδιο με τα πράγματα όπως το ανάποδα στο νερό, ή το κύλισμα στο νερό ή η εξισορρόπηση. Τέτοια πράγματα είναι τόσο καλά για τα παιδιά. Είναι λοιπόν ωραίο να ξέρετε ότι υπάρχουν και πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.

Και ξέρω ότι μιλάμε για το μάθημά σας όλη αυτή την ώρα, αλλά παρακαλώ πείτε στους ανθρώπους πού μπορούν να το βρουν στο διαδίκτυο. Φυσικά θα υπάρχει ένας σύνδεσμος στις σημειώσεις της εκπομπής, καθώς και στο … Μόλις βρήκα το TED Talk που αναφέρατε με τον Josh Kaufman περίπου 20 ώρες για να μάθω τα πάντα. Θα σιγουρευτώ ότι υπάρχει επίσης, αλλά ενημερώστε μας πού να βρούμε το μάθημα.

Josh: Ναι, έτσι μπορείτε να μας βρείτε kidslovetoswim.com, και εκεί, έχουμε μερικές συμβουλές ασφαλείας, έχουμε μερικά βίντεο που έχουμε κάνει, και φυσικά, πρόσβαση στο μάθημα για το οποίο είμαστε ενθουσιασμένοι. Νομίζω ότι θα βοηθήσει πραγματικά πολλούς ανθρώπους και είναι μια πολύτιμη δεξιότητα. Όλοι πρέπει να γνωρίζουν την ασφάλεια των υδάτων και πώς να κολυμπούν, έτσι ώστε το kidslovetoswim.com.

Katie: Φοβερό, και πάλι, αυτός ο σύνδεσμος θα βρίσκεται στις σημειώσεις της εκπομπής. Εάν οδηγείτε, είστε ασφαλείς, μην ανησυχείτε για να το γράψετε. Μπορείτε να τα βρείτε όλα αυτά στο wellnessmama.fm. Μερικά άσχετα ερωτήματα που μου αρέσει να κάνω καθώς τελειώνω είναι, πρώτον, υπάρχει ένα βιβλίο που είχε πραγματικά μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή σας ή που θα το συνιστούσατε;

Τζος: Ναι, ξέρεις τι; Απολύτως. Μου αρέσει να διαβάζω, αν και λυπάμαι που λέω ότι δεν κάνω πολύ ανάγνωση τώρα. Ακούω podcasts όλη την ώρα. Αλλά διάβασα ένα βιβλίο, καλό, αυτό είναι πιθανότατα «καλά», όχι, αυτό είναι σίγουρα πριν από μια δεκαετία τώρα και ήταν ένα βιβλίο φυσικής κατάστασης. Ονομάστηκε “ Power to the People ” από τον Pavel Tsatsouline. Και εκείνη τη στιγμή, απλά ήθελα να πάρω περισσότερες πληροφορίες και εκπαίδευση σχετικά με το παιχνίδι της δύναμης. Πέρασα πολύ καιρό δουλεύοντας σε αυτόν τον τομέα. Και το βιβλίο ήταν υπέροχο. Απλοποίησε την προπόνηση δύναμης και όλη αυτή την ικανότητα όσον αφορά τους διαφορετικούς τύπους κύκλων δύναμης που μπορείτε να κάνετε, περιοδικοποίηση. Το απλοποίησε τόσο πολύ που με εξέπληξε.

Και έτσι έκανε μερικά πράγματα για μένα. Μου έκανε πραγματικά, υποθέτω, να αμφισβητώ το status quo και να βλέπω πράγματα από διαφορετική άποψη για να πω, “ Εντάξει, πώς μπορώ πραγματικά να απλοποιήσω αυτό, αυτό, αυτό και αυτό; ” Επομένως, θα έλεγα ειλικρινά, με πολλούς τρόπους, την ιδέα του “ Kids Love to Swim ” και την απλοποίηση, πήρα κάποια από αυτήν την ιδέα πριν από 10 χρόνια ως αποτέλεσμα αυτού του βιβλίου. Εάν είστε σε δύναμη, φανταστικό βιβλίο, το συνιστούμε ανεπιφύλακτα. Αλλά ανοίγει επίσης τα μάτια σας σε άλλους τρόπους εξέτασης θεμάτων.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Θα σιγουρευτώ ότι θα συνδεθούμε και σε αυτό, και συγχαρητήρια γιατί αυτή είναι μια νέα πρόταση. Υπάρχουν μερικά επαναλαμβανόμενα θέματα βιβλίων που φαίνεται να αναδύονται πολύ και μου αρέσει αυτό νέο, άρα ακούγεται υπέροχο. Σίγουρα θα το συνιστούσα στους ανθρώπους. Και τέλος, αυτό το podcast θα ακουστεί από τουλάχιστον μερικές εκατοντάδες χιλιάδες άτομα, και γι 'αυτό θα ήθελα να ρωτήσω αν υπήρχε κάποια συμβουλή που θα μπορούσατε να διαδώσετε πολύ μακριά ή να δώσετε σε πολλούς ανθρώπους, τι θα ήταν; και γιατί?

Josh: Ωχ, αυτό είναι μια μεγάλη ερώτηση. Θα έλεγα μάλλον ότι τα περισσότερα πράγματα στη ζωή μπορούν να χωριστούν σε πέντε βήματα. Και μιλήσαμε λίγο για αυτό, αλλά περιπλέκουμε τα πράγματα τόσο πολύ όσο οι άνθρωποι. Αλλά για να είσαι αποτελεσματικός στα περισσότερα πράγματα, μπορείς να το χωρίσεις σε πέντε βήματα και δεν θέλω να έχω πολύ φιλοσοφικό εδώ, αλλά νομίζω ότι υπάρχουν πέντε βήματα στα περισσότερα πράγματα. Και νομίζω ότι απλά θέλουμε, ενίοτε, να αφήνουμε το εγώ μας να παρεμποδίζει και να μιλάμε για … να δείξουμε στους ανθρώπους πόσο γνωρίζουμε.

Και πραγματικά πιστεύω ότι αν θέλετε να απλοποιήσετε τα πράγματα, νομίζω ότι μπορείτε να χωρίσετε τη ζωή σε πέντε βήματα, και αν το κάνατε αυτό θα εξετάζατε τη θρησκεία / την πνευματικότητα. Πρέπει να ξέρετε από πού προέρχεστε για να μάθετε πού πηγαίνετε. Το δεύτερο βήμα στη ζωή, θα έλεγα τις σχέσεις. Χωρίς ουσιαστικές σχέσεις, η ζωή είναι κάπως βαρετή, κάπως λυπημένη και μοναχική. Το τρίτο βήμα στη ζωή, θα έλεγα ότι φροντίζετε το σώμα σας μέσω της σωστής διατροφής, της σωστής κίνησης, της σωστής συμπλήρωσης όταν είναι απαραίτητο. Το τέταρτο βήμα, θα έλεγα ότι ασχολείται με τα οικονομικά και τη συνεισφορά. Κερδίστε καλά για να μπορείτε να τα δώσετε καλά. Και το πέμπτο βήμα που θα έλεγα είναι η εκπαίδευση, και μέσα από αυτό έρχεται η μουσική, η φιλοσοφία, κ.λπ. Έτσι θα έλεγα αν καταφέρετε αυτά τα πέντε βήματα να ζήσετε μια πολύ εκπληκτική ζωή. Και αυτό προφανώς δεν είναι μια συμφωνία εν μία νυκτί, αλλά νομίζω ότι μπορείτε να απλοποιήσετε τόσα πολλά πράγματα στη ζωή και απλώς θέλουμε να περιπλέξουμε τα πράγματα ως άνθρωποι.

Katie: Αυτό είναι υπέροχο, μου αρέσει αυτό, και δύο πράγματα ειδικά, οι σχέσεις και η κοινότητα. Νιώθω ότι όσο μεγαλώνω, τόσο περισσότερο συνειδητοποιώ πόσο σημαντικό, νομίζω πολύ περισσότερα από ό, τι πολλά πράγματα που προσπαθούμε να επικεντρωθούμε περισσότερο στη ζωή και ειδικά στην Ευρώπη πρόσφατα. Πήγα σε αυτό προσπαθώντας να καταλάβω, γιατί είναι πιο υγιείς; Γιατί ζουν περισσότερο; Και νομίζω ότι ακόμη και αν κοιτάξετε απλώς το γεγονός ότι έχουν ισχυρότερες σχέσεις και κοινότητα, αυτό από μόνο του προχωρά πολύ για να το εξηγήσει.

Επειδή είμαστε χτισμένοι για την κοινότητα, και χτίζουμε για σχέσεις, και γνωρίζουμε τα στατιστικά στοιχεία ότι όταν έχετε ισχυρές σχέσεις, και οικογενειακούς δεσμούς, και ακόμη και μόνο κοινότητα όπου κι αν βρίσκεστε. Δεν χρειάζεται να είναι συγγενείς του αίματος, αλλά μόνο άτομα που είναι σαν οικογένεια, αυτό είναι πιο σημαντικό από το να σταματήσετε το κάπνισμα για υγεία. Αυτό είναι πιο σημαντικό από την άσκηση. είναι πραγματικά σημαντικό, χρειαζόμαστε άλλους ανθρώπους, γι 'αυτό μου αρέσει αυτό είναι ένα από τα βήματά σας. Και μου άρεσε επίσης που είπατε εκπαίδευση γιατί νομίζω ότι ποτέ δεν είχαμε τόσο καταπληκτική ευκαιρία στην ιστορία. Όπως είπατε, μπορείτε να ακούτε podcast όλη την ημέρα ενώ κάνετε άλλα πράγματα ή έχουμε όλες αυτές τις γνώσεις διαθέσιμες στα χέρια μας, τα περισσότερα δωρεάν στο Διαδίκτυο.

Εάν θέλετε ανοιχτό κώδικα να παρακολουθήσετε μια τάξη MIT μπορείτε. Δεν είχαμε ποτέ πρόσβαση σε τέτοιου είδους πληροφορίες και είναι εκπληκτική και καταπληκτική. Και νομίζω ότι έχετε δίκιο, είναι εύκολο να το πείτε και μια δια βίου πρόκληση να κυριαρχήσετε. Αλλά δεν πρέπει να είναι τόσο περίπλοκο.

Τζος: Απολύτως. Και νομίζω σε αυτό το σημείο επειδή υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες εκεί έξω, ντροπή μας αν δεν προσπαθούμε να μάθουμε κάτι νέο, το ξέρεις; Παίρνουμε άνετα στη ζωή μας και λέω προσπαθήστε να βγείτε έξω από αυτήν τη ζώνη άνεσης και να μάθετε μια νέα ικανότητα. Ακούστε κάτι εκπαιδευτικό, ενημερωτικό και αμφισβητήστε τον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας και προσπαθήστε να απλοποιήσετε τα πράγματα.

Katie: Ναι, υπέροχες συμβουλές στο νερό για να βγείτε λίγο από τη ζώνη άνεσής μας και επίσης στη ζωή. Νομίζω ότι ήρθαμε σε πλήρη κύκλο, νομίζω, σε αυτό το επεισόδιο, και ξέρω ότι είστε ένα απίστευτα απασχολημένο άτομο, γι 'αυτό είμαι πραγματικά ευγνώμων που αφιερώσατε χρόνο να μοιραστείτε εδώ και να μεταδώσετε αυτήν τη σοφία στους γονείς. Το συζητήσαμε στην αρχή, νομίζω ότι αυτό είναι ένα τόσο σημαντικό ζήτημα. Είναι πραγματικά ένα από τα λίγα πράγματα ως γονείς που είναι ζωή ή θάνατος, πρέπει να το κάνουμε αυτό σωστά. Και εκτιμώ πραγματικά ότι καταβάλλετε τόση δουλειά στο να βοηθήσετε τους γονείς να το κάνουν αυτό και τον χρόνο σας για να είστε εδώ. Ευχαριστώ πολύ, Τζος.

Josh: Ευχαριστώ, Katie, τόσο πολύ. Εκτιμώ πραγματικά ότι με έχετε και ανυπομονώ να μιλήσω μαζί σας σύντομα.

Katie: Και ευχαριστώ όλους εσάς που ακούσατε και ελπίζω να σας ξαναδώ την επόμενη εβδομάδα στο “ Healthy Moms Podcast. ”
Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.

Ειδικές ευχαριστίες στους σημερινούς χορηγούς Podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το SteadyMD.Χρησιμοποιώ αυτήν την εταιρεία τον τελευταίο χρόνο και τους λατρεύω. Εδώ είναι πώς λειτουργεί. Αντί να έχετε έναν πρωταρχικό γιατρό που πρέπει να κλείσετε ραντεβού για να δείτε, περιμένετε ώρες στο γραφείο για επίσκεψη, μπορείτε τώρα να έχετε στη διάθεσή σας το γιατρό σας ό, τι χρειάζεστε μέσω του τηλεφώνου σας. Το SteadyMD διαθέτει προσωπικό γιατρών που είναι διαθέσιμο μέσω κλήσης, γραπτού μηνύματος ή συνομιλίας μέσω βίντεο όποτε τα χρειάζεστε, ώστε να ανταποκρίνονται γρήγορα και ήδη γνωρίζουν το ιατρικό σας ιστορικό. Συνδέεστε με έναν γιατρό, ώστε να μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί τους ως μακροχρόνιος συνεργάτης για την υγεία σας. Έχουν μεγάλη εμπειρία στις εργαστηριακές εξετάσεις, στην προληπτική υγεία και στη λειτουργική ιατρική και είναι εξαιρετικές για αυτές τις τυχαίες σκοτεινές ιατρικές ερωτήσεις εκτός ωρών, οπότε δεν χρειάζεται να τρέξετε σε επείγουσα περίθαλψη. Μπορείτε να τα ελέγξετε και να δείτε αν είναι κατάλληλα για εσάς μεταβαίνοντας στη διεύθυνση SteadyMD.com/wellnessmama. Διαθέτουν περιορισμένα διαθέσιμα σημεία, οπότε θα τα ελέγξω γρήγορα αν σας ενδιαφέρει.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από τους Naturals του μελισσοκόμου.Η θεραπευτική μας σχέση με τις μέλισσες ανάγεται. Οι άνθρωποι επωφελήθηκαν από τις μέλισσες και τα θρεπτικά σούπερ φαγητά τους από τους προϊστορικούς χρόνους, από την Κλεοπάτρα χρησιμοποιώντας μέλι για να διατηρήσει τη νεανική λάμψη της έως τον Ιπποκράτη συνταγογραφώντας πρόπολη για να θεραπεύσει τα πάντα, από πληγές έως βακτηριακές λοιμώξεις. Το Beekeepers Naturals είναι αφιερωμένο στο να φέρει τα παλιά οφέλη των προϊόντων μελισσών στη σύγχρονη εποχή. Προσφέρουν πολύ υψηλής ποιότητας πρόπολη, βασιλικό πολτό, γύρη μελισσών, ακατέργαστο μέλι και πολλά άλλα προϊόντα. Και όλα αυτά προέρχονται από μια εταιρεία που είναι αφιερωμένη στην προστασία και τη βελτίωση του πληθυσμού των μελισσών. Τα προσωπικά μου αγαπημένα είναι το σπρέι πρόπολης, το οποίο με βοήθησε να ξεφλουδίσω, και το μείγμα B.LXR που είναι ένα μείγμα όλων των προϊόντων μελισσών ως φυσική ώθηση εγκεφάλου που χρησιμοποιώ για να παραμείνω έντονη στις πολυάσχολες μέρες. Μπορείτε να τα δείτε στη διεύθυνση https://beekeepersnaturals.com/wellnessmama/.