Πώς να βελτιώσετε την υγεία σας με βάση τη γενετική με τον Joe Cohen από το SelfDecode

Ο Joe Cohen κέρδισε την κλήρωση για τα κακά γονίδια. Από την παιδική του ηλικία υπέφερε από όλα τα είδη φλεγμονής, κόπωσης, πεπτικών προβλημάτων, άγχους, κατάθλιψης και πολλών άλλων προβλημάτων που οι γιατροί του δεν μπόρεσαν να λύσουν. Απογοητευμένος από την έλλειψη καλών πληροφοριών και εργαλείων, έπεσε στον πειραματισμό και την αυτο-μάθηση για να βελτιώσει την υγεία του, όπως πολλοί από εμάς. Είναι πλέον αυτοδημιούργητος “ biohacker ” και δημιούργησε τον απόλυτο πόρο biohacking, έναν ιστότοπο που ονομάζεται SelfHacked.


Όλα αυτά οδήγησαν στο επόμενο εγχείρημά του, μια πλατφόρμα λογισμικού βιοτεχνολογίας για έρευνα υγείας με βάση το DNA που ονομάζεται SelfDecode. Εξετάζουμε βαθιά σήμερα πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εξατομικευμένη γενετική σας για να κατανοήσετε πώς να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία.

Υπάρχει τόσα πολλά για να καλύψω εδώ, στοιχηματίζω ότι θα πρέπει να έχουμε τον Joe πίσω στον δεύτερο γύρο, αλλά για τώρα ας ξεκινήσουμε!


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Μια χρήσιμη αναλογία για το πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα
  • Ο ρόλος της γενετικής στην προσωπική μας υγεία
  • Γιατί όλες οι μεταλλάξεις MTHFR δεν είναι ίσες (εξαρτάται από τα γονίδιά σας)
  • Πώς γνωρίζοντας τις γενετικές σας πληροφορίες μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τη σωστή πορεία για να ξεπεράσετε την κατάθλιψη
  • Τρόποι αντιμετώπισης του “ bad ” γονίδια
  • Γιατί το COVID επηρεάζει μερικούς ανθρώπους περισσότερο από άλλους
  • Διατροφικές σκέψεις για κάποιον με το γονίδιο PEMT (λιπώδες συκώτι)
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

  • SelfDecode
  • Αναφορά DNA μακροζωίας (έκπτωση 10% με τον κωδικό WELLNESSMAMA)
  • SelfHacked

Έχετε κάνει γενετικές δοκιμές; Τι έκανε για την υγεία σας;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Wellnesse, τη νέα εταιρεία προσωπικής φροντίδας που βασίζεται στις συνταγές που έκανα στο σπίτι στην κουζίνα μου εδώ και δεκαετίες. Πολλά “ clean ” Τα προϊόντα απλά δεν λειτουργούν και γι 'αυτό έχω περάσει την τελευταία δεκαετία ερευνώντας και τελειοποιώντας συνταγές για προϊόντα που όχι μόνο εξαλείφουν τοξικές χημικές ουσίες αλλά περιέχουν συστατικά που λειτουργούν καλύτερα από τις συμβατικές εναλλακτικές τους και που θρέφουν το σώμα σας από έξω. » Είμαι πολύ ενθουσιασμένος που τελικά μοιράστηκα αυτά τα προϊόντα μαζί σας και ήθελα να σας πω για το ολοκαίνουργιο ξηρό σαμπουάν μας! Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να το πασπαλίσετε σε καθαρά μαλλιά για να προσθέσετε όγκο και να επεκτείνετε το χρόνο μεταξύ των πλυσίματος, πασπαλίζοντάς τα σε μαλλιά που δεν έχουν πλυθεί σε μία ή δύο ημέρες για να απορροφήσετε λάδι ή ιδρώτα και μπορείτε να εργαστείτε για να βάψετε τα μαλλιά που έχουν υποστεί επεξεργασία για να διατηρήσετε το χρώμα μαλλιά χωρίς να χρειάζεται να πλένετε τόσο συχνά. Περιέχει πηλό καολίνης που απορροφά το λάδι και ταπιόκα ενίσχυσης του όγκου που συνεργάζονται για να αναζωογονήσουν τα μαλλιά στις ρίζες. Το έλαιο λεβάντας και ο κάκτος βοηθούν στην εξισορρόπηση του φυσικού pH του τριχωτού της κεφαλής και των κλώνων. Προσθέσαμε ακόμη και ιβίσκο για υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορείτε να το ελέγξετε και να το δοκιμάσετε στο wellnesse.com και η συμβουλή μου είναι να πάρετε ένα πακέτο για αποθήκευση ή εγγραφή και αποθήκευση επίσης!

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από την Alitura skincare. Αυτή είναι μια εταιρεία που ιδρύθηκε από τον φίλο μου (και τον προηγούμενο επισκέπτη του podcast) Andy, ο οποίος διαμόρφωσε αυτά τα προϊόντα για να θεραπεύσει μετά από ένα τρομακτικό ατύχημα που τον άφησε με σημάδια στο πρόσωπό του. Συνδύασε μερικά από τα πιο θρεπτικά συστατικά στον πλανήτη για να δημιουργήσει πραγματικά φυσικά προϊόντα που τρέφονται και ωφελούν το δέρμα, αφήνοντάς το να τρέφεται και από την εμπειρία μου, ενυδατωμένο και νεανικό. Γνωρίζω από τη συνομιλία με τον Andy ότι έχει κυριολεκτικά πάει σε όλο τον κόσμο για να βρει μερικά από αυτά τα συστατικά και είναι σχολαστικός για τη δοκιμή τους για την ποιότητα και την εύρεση του συνδυασμού που λειτουργεί καλύτερα. Ακόμα και το όνομα, Alitura, σημαίνει διατροφή και θρέψη στα λατινικά. Τα προσωπικά μου αγαπημένα είναι η μάσκα και ο χρυσός ορός, αλλά όλα τα προϊόντα τους είναι υπέροχα. Εδώ είναι μια συμβουλή με τη μάσκα … ανακατέψτε με ξύδι μήλου μηλίτη αντί για νερό για επιπλέον ώθηση και σε βαθύ καθαρό πόρους. Χρησιμοποιώ τη μάσκα μερικές φορές την εβδομάδα και χρησιμοποιώ τον ορό χρυσού τη νύχτα και μετά την έκθεση στον ήλιο για να διατηρώ το δέρμα μου θρεπτικό και ενυδατωμένο. Δείτε αυτά και όλα τα προϊόντα τους στη διεύθυνση alituranaturals.com/wellnessmama και χρησιμοποιήστε τον κωδικό WELLNESSMAMA για έκπτωση 20% και δωρεάν αποστολή

Katie: Γεια σας και καλώς ήλθατε στο “ The Innsbruck Podcast. ” Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και το wellnesse.com. Αυτό είναι το Wellnesse με ένα “ E ” στο τέλος. Είναι η νέα σειρά προϊόντων προσωπικής φροντίδας, όπως περιποίηση μαλλιών και οδοντόκρεμες που έχουν σχεδιαστεί για να θρέψουν το σώμα σας από το εξωτερικό, χωρίς κανένα σκουπίδια.




Σε αυτό το επεισόδιο podcast, αναλύουμε τα γονίδια και τους πρακτικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας με βάση τη γνώση και την κατανόηση των γονιδίων σας. Είμαι εδώ με τον Joe Cohen από το SelfDecode, και αυτο-εξηγεί ότι κέρδισε τη γενετική λαχειοφόρο αγορά των κακών γονιδίων. Ως παιδί, υπέφερε από κάθε είδους φλεγμονή, ομίχλη στον εγκέφαλο, κόπωση, πεπτικά προβλήματα, άγχος, κατάθλιψη και πολλά άλλα θέματα που δεν είχαν κατανοήσει καλά οι γιατροί του. Απογοητευμένος από την έλλειψη καλών πληροφοριών και εργαλείων, αποφάσισε να ξεκινήσει ένα ταξίδι αυτο-πειραματισμού και αυτο-μάθησης για να βελτιώσει την υγεία του, όπως πολλοί από εμάς έχουμε, κάτι που έχει γίνει πλέον γνωστό ως βιοαπαγίκευση. Και αφού δημιούργησε τον απόλυτο ιστότοπο πόρων του biohacker που ονομάζεται SelfHacked, ίδρυσε το SelfDecode που είναι μια απόλυτη πλατφόρμα λογισμικού βιοτεχνολογίας για έρευνα υγείας με βάση το DNA και το αναλύουμε βαθιά σήμερα, εξηγώντας πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εξατομικευμένη γενετική σας για να κατανοήσετε τις προτάσεις υγείας και πώς να επιτύχετε τους στόχους σας μέσω ενός συνδυασμού αυτών των διαφορετικών τύπων επιστήμης που είναι τώρα διαθέσιμες.

Πολύ συναρπαστικό επεισόδιο, νομίζω ότι θα πρέπει τελικά να κάνουμε έναν δεύτερο γύρο, επειδή υπάρχουν τόσα πολλά για να καλύψουμε αυτό το θέμα. Αλλά για τώρα, ας καλωσορίσουμε τον Joe στο podcast. Τζο, καλώς ήλθατε. Ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Joe: Σας ευχαριστώ που με έχετε, Katie.

Katie: Είμαι πολύ ενθουσιασμένος που μπορώ να μάθω και να μάθω από εσάς σχετικά με τα γονίδια μας, αλλά πιο συγκεκριμένα πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτήν τη γνώση με πρακτικό τρόπο για να βελτιώσουμε τις καθημερινές μας ζωές ή ενδεχομένως να βελτιώσουμε τα αποτελέσματα που σχετίζονται με την υγεία, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε. Και νομίζω ότι αυτό είναι τόσο συναρπαστικό γιατί, τουλάχιστον από την έρευνα που βλέπω, γνωρίζουμε τώρα πολύ περισσότερα από ό, τι πριν από μόλις 10 χρόνια, που πιστεύει ότι αυτό είναι σαν ένα ατελείωτο ερευνητικό θέμα. Και είναι τόσο συναρπαστικό για μένα. Γνωρίζω ότι είναι επίσης το μυαλό μου τώρα για πολλούς ανθρώπους, με πολύ περισσότερα να είναι στις ειδήσεις για διαφορετικούς γενετικούς παράγοντες που σχετίζονται με την ανοσολογική υγεία και τις αναπνευστικές λοιμώξεις. Και πιστεύω ότι έχουμε τη δυνατότητα να δούμε αυτά τα δεδομένα με μοναδικό τρόπο. Επομένως, για να ξεκινήσω εκεί, θα ήθελα να ξεκινήσω ευρέως. Έχω μια ερώτηση από εσάς σχετικά με την αναλογία του κάστρου και θα ήθελα να ξεκινήσω εκεί εάν μπορείτε να το εξηγήσετε.


Joe: Ναι, σίγουρα. Οπότε, βασικά, πρέπει να σκεφτείτε το ανοσοποιητικό σύστημα ως κάστρο, σωστά; Και θα συνδεθεί επίσης με τη γενετική και πώς παίζει, γιατί βασικά κατηγοριοποιούμε τη γενετική ενός ατόμου σε τρεις διαφορετικές κατηγορίες. Έτσι, αν έχετε ένα κάστρο, για παράδειγμα, γνωρίζετε, με τον πρώτο τρόπο … Ξέρετε, ας πούμε εάν έχετε έναν στρατό εισβολής, αυτό που προσπαθεί πάντα να κάνει ο εισβολέας προσπαθεί να βρει μια αδυναμία στο κάστρο, ακριβώς, όπως το … είδος, όπως, “ Game of Thrones. ” Ξέρετε, τα κάστρα είναι πολύ οχυρωμένα και προσπαθούν να βρουν αυτήν την αδυναμία, κάποια υπόγεια σήραγγα, κάποιο είδος συστήματος σωληνώσεων που ίσως, ξέρετε, είναι εύκολο να μπει, ότι δεν είναι πολύ καλά οχυρωμένο. Και έτσι, αν το δούμε σαν αναπνευστική λοίμωξη … γνωρίζετε, θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε το COVID ως παράδειγμα, επειδή αυτό είναι το περισσότερο στις ειδήσεις τώρα.

Ένα πολύ σημαντικό γονίδιο που αναφέρεται πολύ είναι το ACE2, σωστά; Και αυτό που κάνει είναι βασικά σαν ένα σύστημα εισόδου για το coronavirus. Είναι σαν, ο εχθρός βρήκε έναν τρόπο να μπει στο κάστρο. Βρήκαν, ξέρετε, αυτό το σύστημα σωληνώσεων που μπορούν να μπει στο κάστρο. Και έτσι, αυτό είναι το είδος … Ξέρετε, οπότε η εύρεση μιας καταχώρησης είναι η πρώτη. Και ο λόγος για τον οποίο η εύρεση μιας συμμετοχής είναι σημαντική … Και, ξέρετε, υπάρχει μια διακύμανση στον πληθυσμό μεταξύ της πιθανότητας εμφάνισης αναπνευστικής λοίμωξης. Θα σας δώσω ένα παράδειγμα. Ας πούμε στον αέρα ότι θα μπορούσε να μοιάζει με ένα ιικό μόριο και ας πούμε, ξέρετε, αναπνέετε το ιικό μόριο, δεν θα έχετε απαραίτητα τη μόλυνση, σωστά;

Ο λόγος λοιπόν είναι επειδή πρέπει επίσης να κάνει άλλα πράγματα αφού συμβεί αυτό, σωστά; Αν υπάρχει μόνο ένας στρατιώτης που τρέχει στο κάστρο, δεν θα είναι απαραίτητα απλώς να μπορέσει να μπει, σωστά; Πρέπει να έχουν αυτή την αδυναμία ή, ξέρετε, αυτό το γενετικό είδος παραλλαγής, εκείνη την αδυναμία που τους επιτρέπει να εισέλθουν στο κάστρο. Και έτσι το ACE2 μοιάζει με το σύστημα σωληνώσεων που επιτρέπει σε έναν εισβολέα στρατό να εισέλθει, ας πούμε ότι ο στρατός του coronavirus θα μπει. Και αυτό είναι το είδος των ειδήσεων πολύ. Αυτό είναι ένα πράγμα. Η είσοδος είναι ένα μεγάλο θέμα.

Ένα άλλο θέμα είναι, ας πούμε ότι έχετε τους πρώτους στρατιώτες σας. Έτσι, όταν ένας ιός εισέλθει στο σώμα, έχετε πάντα αυτό το είδος της απόκρισης πρώτης γραμμής που θα μπορούσατε ακόμα να αποφύγετε & θα μπορούσατε να μετριάσετε τη ζημιά. Ας πούμε ότι κάποιοι στρατιώτες μπαίνουν, έχουν ήδη βρει το δρόμο τους, αλλά ξέρετε, το σώμα σας μπόρεσε να μετριάσει τη ζημιά και δεν υπήρχε τόσο μεγάλη παράπλευρη ζημιά που έγινε. Δεν υπήρχαν πολλά συμπτώματα. Και αυτό που βλέπουμε είναι, ας πούμε στο COVID, ξέρετε, πολλοί ερευνητές λένε ότι έως και το 50% των ανθρώπων είναι ασυμπτωματικοί. Και, γνωρίζετε, κάθε είδους λοίμωξη, πραγματικά, σχεδόν όλοι, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι ασυμπτωματικοί και μπορεί να ποικίλουν. Αλλά το θέμα είναι ότι, ξέρετε, υπάρχουν πολλοί ασυμπτωματικοί άνθρωποι και επειδή αυτό μπορεί να εξαρτάται από την απόκριση πρώτης γραμμής σε μια λοίμωξη, είτε είναι COVID είτε κάτι άλλο. Και έπειτα ο επόμενος τομέας που εξετάσαμε σχετικά με τη γενετική και γενικά, αυτό είναι που θέλετε να σκεφτείτε, είναι το είδος της αντίδρασης έκτακτης ανάγκης.


Έτσι, σε ένα κάστρο έχετε κάτι σαν, ας πούμε, ξέρετε, την τελευταία απάντηση όταν το κάστρο παραβιάστηκε και χτυπάει τα κουδούνια, πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να βγείτε από τον ιό, ο εισβολέας στρατός. Αν σκοτώνεις τους δικούς σου ανθρώπους, σωστά & μπορείς να το κάνεις, σωστά, για να βγάλεις τον στρατό εισβολής. Επομένως, εάν πρέπει να ρίξετε βολίδες που θα σκοτώσουν επίσης μερικούς από τους δικούς σας πολίτες, είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε εάν είναι ήδη … Ξέρετε, είναι είτε αυτό είτε το κάστρο κατεβαίνει. Και έτσι, αυτό είναι πραγματικά ένα από τα μεγαλύτερα συστατικά αυτού που εξετάζουμε γιατί εκεί είναι που τα πράγματα γίνονται άσχημα, σωστά;

Και αυτό είναι, για παράδειγμα, όπως η φλεγμονή. Και το IL-6 είναι ένα καλό παράδειγμα αυτού. Αλλά υπάρχουν πάρα πολλά, πολλά φλεγμονώδη μόρια που θα μπορούσατε να έχετε γενετικές προθέσεις που μπορούν να υπερβούν, σωστά; Έτσι, στο κάστρο, θα μπορούσατε να γνωρίζετε, κάποιο είδος τελευταίας γραμμής άμυνας, όπου, ξέρετε, όλοι κάνουν ό, τι μπορούν και γίνονται ζημιές. Στο σώμα, είναι σαν το IL-6. Έτσι, η ιντερλευκίνη-6 έχει κάποια … Ξέρετε, θέλετε να είναι ισορροπημένη. Εάν βρίσκεται σε κανονικό χαμηλό επίπεδο, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση λοιμώξεων. Αλλά αν γίνει πολύ υψηλό, τότε μπορεί να αρχίσει να σκοτώνει τα δικά σας κύτταρα και να προκαλεί ζημιά. Και το πρόβλημα είναι ότι όταν τα πράγματα γίνονται πολύ χαοτικά, μπορεί να ξεπεραστεί και, στη συνέχεια, το σώμα μπορεί να προκαλέσει πάρα πολύ βλάβη, πάρα πολύ φλεγμονή και αυτό θα προκαλούσε αναπνευστική δυσχέρεια.

Έτσι, οι ίδιες επιπλοκές από το COVID συμβαίνουν και με άλλους αναπνευστικούς ιούς. ονομάζεται ARDS, το οποίο είναι σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας, είναι μια καταιγίδα κυτοκίνης και βασικά είναι ακριβώς το πώς ακούγεται. Υπάρχει μόνο πολλές φλεγμονώδεις κυτοκίνες, είναι μια καταιγίδα και είναι μια υπέρβαση. Υπάρχει πάρα πολύ. Αναγκάζει τους πνεύμονες να καταρρεύσουν, αναγκάζει το σώμα να τρελαθεί. Και εκεί προκύπτουν οι επιπλοκές. Και, γνωρίζετε, οι ερευνητές πιστεύουν ότι, ξέρετε, εάν υπάρχει ήδη κάποια ανισορροπία, σωστά, εάν είστε ήδη ανισορροπημένοι, ας πούμε, για παράδειγμα, εάν έχετε ΧΑΠ ή καρδιαγγειακή νόσο, συχνά αυτές οι κυτοκίνες είναι ήδη ανυψωμένα. Είναι εκτός ισορροπίας εάν δεν είστε άριστα υγιείς. Και έτσι, όταν έχετε οποιαδήποτε αναπνευστική λοίμωξη, αυτό μπορεί στη συνέχεια να πυροδοτήσει βασικά τη φωτιά και στη συνέχεια να την κάνει να πάει λίγο πολύ τρελή. Και αυτό είναι το είδος όπου, ξέρετε, μπαίνει η γενική υγεία του σώματος, ξέρετε, οι στρατιώτες του κάστρου τρέφονται καλά και ξεκουράζονται και είναι σε θέση να καταπολεμήσουν τη μόλυνση.

Katie: Μου αρέσει αυτή η αναλογία. Και μιλά επίσης για το γεγονός ότι τα γονίδια μας δεν είναι το πεπρωμένο μας. Επειδή νομίζω ότι είναι ένα πράγμα που φαίνεται να αποτελεί παγίδα όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να μαθαίνουν για τα γονίδια τους ή ανακαλύπτουν ότι έχουν ορισμένα γονίδια, είτε πρόκειται για ζητήματα μεθυλίωσης είτε για COMPT ή οτιδήποτε άλλο, νιώθουν έτσι το πεπρωμένο τους ή δεν πιστεύουν ότι μπορούν να κάνουν πολλά γι 'αυτό. Και αυτό που μου αρέσει για αυτό που έχετε όλοι είναι ότι δίνετε στους ανθρώπους τα γονίδιά τους και τα εξηγείτε, αλλά στη συνέχεια δίνετε επίσης πρακτικά βήματα με τους οποίους μπορούν να υποστηρίξουν ό, τι είναι αυτά τα γονίδια. Ας μιλήσουμε λοιπόν γι 'αυτό, με μια ευρεία έννοια και στη συνέχεια μπορούμε να προχωρήσουμε βαθύτερα σε ορισμένες κατηγορίες. Αλλά μπορείτε να μιλήσετε για την ιδέα της δύναμης που έχουμε; Ξέρετε, το έχετε αναφέρει λίγο σε αυτά, αλλά πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε το σώμα μας με διάφορους τρόπους, ακόμα κι αν έχουμε λιγότερα από τα βέλτιστα γονίδια σε διαφορετικές κατηγορίες;

Τζο: Ναι. Λοιπόν, τι είναι σαφές … Συμφωνώ με αυτό που είπατε και νομίζω ότι οι άνθρωποι μπορούν, εσείς γνωρίζετε, να παρερμηνεύσουν πώς να κοιτάξουν τα γονίδια τους. Αν λοιπόν πάρουμε κάτι όπως ο διαβήτης ή οι καρδιαγγειακές παθήσεις, γνωρίζουμε ότι είναι ασθένειες και ότι είναι πολύ προληπτικές, σωστά; Εάν ασκείστε, εάν κάνετε πολλά υγιή πράγματα, διατροφή, τα πάντα, σωστά, ξέρετε, το σάκχαρο στο αίμα σας θα είναι πιο ισορροπημένο, η καρδιαγγειακή υγεία σας, τα αιμοφόρα αγγεία σας, ξέρετε, η ροή του αίματός σας, όλα θα είναι πιο ισορροπημένα. Γνωρίζουμε ότι αυτά τα είδη προβλημάτων και πολλά άλλα ζητήματα, αλλά ας πούμε μόνο για παράδειγμα, αυτά τα ζητήματα, εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το περιβάλλον σας και από το πόσο υγιείς ζείτε. Και αυτό που γνωρίζουμε επίσης είναι ότι έχουν επίσης ένα ισχυρό γενετικό συστατικό, σωστά;

Και αυτό σημαίνει: … Και είχα πολλή οικογένεια, ας πούμε, ότι πέθανε από καρδιαγγειακές παθήσεις. δεν είναι τυχαίο ότι, ξέρετε, πολλοί άνθρωποι από την ίδια οικογένεια, από την πλευρά της γιαγιάς μου, όλοι πέθαναν από καρδιαγγειακές παθήσεις και κατέληξε επίσης να πεθαίνει από αυτό, αλλά έζησε πολύ περισσότερο, σωστά? Έτσι, η γιαγιά μου ήταν πάντα στην υγεία, για παράδειγμα. Έζησε στα 93, ενώ οι αδελφές της έζησαν μόνο στα 40 τους, τα περισσότερα από αυτά. Σωστά? Και αυτό που βλέπουμε είναι ότι, γνωρίζετε, έχουμε αυτό το γενετικό συστατικό και αυτό είναι σημαντικό, αλλά μπορείτε επίσης να το αντισταθμίσετε με την υγεία σας. Και αυτό που προσπαθούμε να κάνουμε είναι, γνωρίζετε, βασικά να σας δείξουμε λίγο περισσότερο πώς να είστε υγιείς, σωστά, βασικά πώς να είστε υγιείς για εσάς.

Ξεκινάμε λοιπόν με, εδώ, μερικές πολύ καλές προτάσεις για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής σας υγείας, για τη βελτίωση της διάθεσής σας, ανεξάρτητα από το ζήτημα, για τη βελτίωση της υγείας του θυρεοειδούς. Σωστά? Εδώ είναι οι κορυφαίες προτάσεις και, στη συνέχεια, ας την δώσουμε προτεραιότητα στη βάση της γενετικής σας. ” Επειδή γνωρίζουμε επίσης ότι τα ίδια πράγματα δεν λειτουργούν για κάθε άτομο, σωστά; Όλοι γνωρίζουν ότι δοκιμάσατε κάτι που κάποιος άλλος είπε ότι δούλεψε για αυτούς και δεν λειτούργησε για εσάς. Αυτό που βλέπουμε λοιπόν είναι ότι υπάρχουν αυτά τα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν και επίσης βλέπουμε ότι δεν βοηθούν απαραίτητα σε όλους. Και αυτό είναι το είδος της γενετικής. Αυτό που προκαλεί αυτήν τη διαφορά στην απόκρισή σας είναι η γενετική.

Αλλά όταν πρόκειται για, όπως, ασθένειες και «hellip», ξέρετε, εάν είστε πραγματικά βέλτιστα υγιείς, μπορείτε πραγματικά να αποτρέψετε σχεδόν όλα αυτά τα είδη χρόνιων ασθενειών. Και αυτό που απλώς προσπαθούμε να κάνουμε είναι να σας δείξουμε, όπως, πώς … βασικά προτιμάτε λίγο τις προτάσεις. Ξέρετε, ξεκινάμε με τα πράγματα που θα σας βοηθήσουν σε ένα συγκεκριμένο θέμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πάντα συνιστούμε, πρώτα επιλέξτε ένα θέμα που σας ενδιαφέρει, σωστά; Επομένως, εάν είναι θυρεοειδής, εάν έχει τη διάθεση, τότε διαλέξετε αυτό το θέμα και ας πούμε ότι κάποιος έχει ήδη κάποιο πρόβλημα με τη διάθεση. Ίσως είναι ανήσυχοι ή καταθλιπτικοί, τότε προφανώς υπάρχει κάποιο γενετικό συστατικό εκεί επειδή δεν είναι ολόκληρος ο πληθυσμός έτσι και πολλοί άνθρωποι τρώνε ανθυγιεινά ή οτιδήποτε άλλο.

Ξεκινάτε λοιπόν με αυτό το θέμα και, στη συνέχεια, σας δίνουμε τις προτάσεις που είναι γενικά καλές για αυτό το θέμα και, στη συνέχεια, δίνονται προτεραιότητα βάσει της γενετικής σας. Έτσι, όταν πρόκειται για πράγματα όπως η μεθυλίωση, είναι ένας κακός τρόπος να το κάνετε επειδή δεν το κάνετε με βάση το … δεν επιλέγετε ένα θέμα πρώτα, σωστά; Δεν λες, “ Εντάξει, έχω πρόβλημα με το θυρεοειδή. Εδώ είναι τα καλύτερα πράγματα που μπορούσα να κάνω για τον θυρεοειδή, ” και μετά τα δίνουμε προτεραιότητα, σωστά; Αντ 'αυτού, λέτε, 'Έχω αυτό το γονίδιο και με βάση αυτό το γονίδιο, μου λέει ότι έχω προβλήματα θυρεοειδούς και, στη συνέχεια, αυτό προκαλεί, όπως, όλα τα προβλήματά μου που είχα ποτέ στη ζωή μου' . ” Σωστά? Και δεν συμβαίνει συνήθως. Θα μπορούσε να συμβάλει σε ένα θέμα ή άλλο. Αλλά το θέμα είναι, ο τρόπος με τον οποίο η μεθυλίωση … σαν να το κάνεις με ένα μόνο γονίδιο και στη συνέχεια να ολοκληρώσεις ένα σωρό πράγματα από αυτό, νομίζω ότι είναι η λάθος προσέγγιση. Και η ουσία είναι, όπως είπατε, ότι δεν θα δώσουμε πληροφορίες, εκτός εάν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό, σωστά; Αυτό που βρήκαμε είναι ότι όλα αυτά τα γονίδια, υπάρχουν πάντα κάποιο είδος τρόπου ζωής, κάποιο συμπλήρωμα, κάτι που θα είναι υγιές για αυτό το θέμα, που θα εξουδετερώσει επίσης τις αρνητικές επιπτώσεις για αυτό το γονίδιο.

Κάτι: Γκόττσα. Οτι έχει νόημα. Και είναι λογικό να τα συνδέσετε με συμπτώματα και πραγματικά αποτελέσματα σε σχέση με το … Νομίζω οτι έχεις δίκιο. Η μεθυλίωση ήταν ένα μεγάλο θέμα καθώς οι άνθρωποι άρχισαν να το καταλαβαίνουν, και υπήρχαν πολλά άρθρα που βγήκαν για τις παραλλαγές του MTHFR και τι εννοούσε. Λοιπόν, για να προχωρήσουμε λίγο πιο πάνω σε αυτό, όπως, υπάρχουν προτάσεις που μπορούμε να εφαρμόσουμε με βάση μόνο τη γενετική ή πιστεύετε ότι πρέπει να σταθμίσετε και τα συμπτώματα; Έτσι, με άλλα λόγια, όλοι με συγκεκριμένες μεταλλάξεις MTHFR, για παράδειγμα, πρέπει να πάρουν μεθυλοφυλλικό άλας ή είναι πιο αποχρώσεις από αυτό;

Joe: Γενικά, δεν νομίζω, έτσι; Υπάρχουν κάποιες εξαιρέσεις, αλλά κατά γενικό κανόνα, εάν έχετε μια συγκεκριμένη παραλλαγή για το γονίδιο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε κάτι, σωστά; Εάν έχετε μια παραλλαγή του MTHFR, ας πούμε, και τρώτε μια φυσική διατροφή και τα επίπεδα φυλλικού οξέος σας είναι υψηλά, σωστά, δεν παίρνετε συνθετικό φυλλικό οξύ, ξέρετε, δεν κάνετε κάτι, σωστά, εσείς » απλώς δεν παίρνετε συνθετικό φυλλικό οξύ, η ομοκυστεΐνη σας είναι χαμηλή, οπότε ελέγχετε τα εργαστήριά σας και αν δεν έχετε συμπτώματα που να έχουν σχέση με αυτό, σωστά. Ξέρεις, το MTHFR θα μπορούσε να έχει σχέση με το άγχος και την κατάθλιψη, θα μπορούσε να έχει να κάνει με καρδιακές παθήσεις.

Αλλά πολλά από αυτά τα συμπτώματα πρέπει συχνά να ενεργούν … Όπως, για παράδειγμα, η ομοκυστεΐνη, γενικά πρέπει να είναι υψηλότερη για τα αποτελέσματα στο … Ξέρετε, η ομοκυστεΐνη είναι ένας καλός τρόπος για να δείτε πώς είναι η μεθυλίωση σας. Έτσι, το MTHFR θα ήταν κάτι καλό που θα σας πει στη συνέχεια, & lsquo; Εδώ είναι τα εργαστήρια που πρέπει να ελέγξετε. ” Και αυτό είναι πραγματικά … Ο λόγος για τον οποίο ενσωματώνουμε τα εργαστήρια σε αυτοαποκωδικοποίηση επειδή δεν νομίζουμε ότι, ξέρεις, κοιτάς τα γονίδια σου και μετά βγάζεις συμπεράσματα. Όχι, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι αν μπορούσατε να ελέγξετε ένα εργαστήριο, τότε θα πρέπει με το MTHFR, να είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα για αυτό. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το συνδέετε επίσης με ένα σύμπτωμα που σας ενοχλεί ή κάτι … ό, τι κι αν είναι, σωστά. Εάν πρόκειται για πρόβλημα διάθεσης, τότε ναι και έχετε αρνητικές παραλλαγές του MTHFR και η ομοκυστεΐνη σας είναι υψηλή, σε αυτήν την περίπτωση, θέλετε να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Σωστά? Αλλά το να έχεις την αρνητική διακύμανση δεν αρκεί για να κάνεις κάτι για ένα γονίδιο.

Κάτι: Γκόττσα. Εντάξει. Ποια θα ήταν μερικά άλλα παραδείγματα, για να τη διατηρήσουμε ευρεία και στη συνέχεια θα καλέσουμε, κατηγορίες που αισθάνεστε ότι οι άνθρωποι συνήθως θα έχουν συμπτώματα που ευθυγραμμίζονται με διαφορετικές γενετικές παραλλαγές; Και μετά από αυτό, έχετε συστάσεις που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά για αυτούς, σε κατηγορίες. Γνωρίζω στο SelfDecode, ψάχνω αυτήν τη στιγμή, κάποιος σχετίζεται με τη μακροζωία, με τη μεταβολική υγεία, τη φλεγμονή. Υπάρχουν κατηγορίες που φαίνεται να έχουν ισχυρή σχέση εκεί;

Τζο: Ναι. Λοιπόν, ας πούμε αν πάρουμε διάθεση, για παράδειγμα, σωστά, ένα ζήτημα διάθεσης μπορεί να προκληθεί από διάφορα διαφορετικά ζητήματα. Και όπως βλέπουμε, ας πούμε, ξέρετε, υπάρχει μια μεγάλη διαμάχη σχετικά με το ότι τα SSRI είναι χρήσιμα και, ξέρετε, με βάση την κατανόησή μου και τι έχω διαβάσει, μπορούν να βοηθήσουν ένα συγκεκριμένο ποσοστό του πληθυσμού, αλλά δεν το κάνουν. t να βοηθήσετε απαραίτητα τους περισσότερους ανθρώπους που το παίρνουν πέρα ​​από το εικονικό φάρμακο. Σωστά? Και αυτό είναι ένα παράδειγμα που μπορεί να παίξει η γενετική, σωστά; Όχι SSRIs, ιδίως, αλλά απλώς γνωρίζοντας εάν η χαμηλή σεροτονίνη είναι αιτία προβλημάτων διάθεσης. Σωστά?

Έτσι, για μένα, για παράδειγμα, ξέρω ότι έχω πολλά γονίδια που σχετίζονται με τη σεροτονίνη που θα βελτιωθούν από τη σεροτονίνη, σωστά; Λοιπόν, κάτι για μένα, για παράδειγμα, όταν το κατάλαβα, άρχισα να παίρνω 5-HTP και άρχισε να με βοηθάει, σωστά; Είχα ένα καλό αποτέλεσμα από αυτό και το έχω δει και σε άλλες περιπτώσεις. Όταν χρονολογούσα κάποιον, είχε πολύ σοβαρά προβλήματα διάθεσης και εξετάσαμε τη γενετική της, και στην πραγματικότητα είχε τα γονίδια σεροτονίνης, αρκετά από αυτά και άλλαξε μια μέρα στην άλλη από 5-HTP και ένα άλλο συμπλήρωμα, ξέρετε, οροτικό λίθιο. Σωστά? Ποτέ δεν ήθελε πραγματικά να απομακρυνθεί από αυτά, επειδή δεν ήθελε ποτέ να το δοκιμάσει και να δει ποιο από αυτά ή και τα δύο … Πιστεύει ότι είναι και οι δύο, αλλά ουσιαστικά η ζωή της άλλαξε μια μέρα στην άλλη από αυτό.

Και αυτό είναι κάτι που μπόρεσα να δω από πρώτο χέρι, σωστά; Πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους που έχουν ιστορίες επιτυχίας δεν μπορώ να τους δω από πρώτο χέρι. Αλλά το θέμα είναι ότι αν μιλάμε για διάθεση, μπορεί να σχετίζεται με τη σεροτονίνη. Θα μπορούσε να είναι ένα είδος βιοχημικής οδού που σχετίζεται με τη διάθεση με διαφορετικό τρόπο, έτσι; Και κάτι σαν, ξέρετε, πολλά άλλα πράγματα θα μπορούσαν να είναι καλά για αυτό. Θα μπορούσε να σχετίζεται με τη ντοπαμίνη. Θα μπορούσε να σχετίζεται με το GABA, σωστά; Ξέρετε, και, λοιπόν, υπάρχει μόνο ένα σωρό … Θα μπορούσε να μοιάζει με νευρογένεση. Έτσι, μερικά από τα φάρμακα είναι ή μερικά από τα συμπληρώματα, ή … τα περισσότερα από τα συμπληρώματα αυξάνουν τη νευρογένεση με κάποιο τρόπο. Ασκηση. Πολλά από αυτά τα είδη υγιών συμπεριφορών συμβάλλουν στη νευρογένεση.

Έτσι, για παράδειγμα, έχω χαμηλό BDNF, χαμηλότερο BDNF, και αυτός είναι ο νευροτροφικός παράγοντας που προέρχεται από τον εγκέφαλο, είναι βασικά έτσι όπως το νερό του εγκεφάλου και βοηθά τους νευρώνες να αναπτυχθούν. Έχω χαμηλότερα επίπεδα και ξέρω ότι αν δεν πάρω αρκετό ήλιο ή αν δεν ξέρω, ξέρετε ότι είναι ήλιος ή αρκετή άσκηση, η διάθεσή μου μειώνεται δραματικά. Και μερικοί άλλοι άνθρωποι μπορεί να μην έχουν την ίδια πτώση. Όμως ο ήλιος είναι πολύ σημαντικός, το φως και ο ήλιος είναι πολύ σημαντικός για την αύξηση του BDNF. Και γι 'αυτό πάντα θέλω να ζήσω σε μια ηλιόλουστη περιοχή, γιατί, για μένα, έχει πραγματικά μεγάλη επίδραση στη διάθεσή μου. Και παρόλο που επηρεάζει τη διάθεση όλων, ίσως περισσότερο στη δική μου επειδή έχω αυτές τις παραλλαγές στο γονίδιο BDNF.

Katie: Το κατάλαβα. Αυτό είναι συναρπαστικό. Και από την ανάγνωση της δικής μου έκθεσης, μοιάζει με έκθεση στον ήλιο και βιταμίνη D, κάτι που φαίνεται να υποστηρίζει αρκετά διαφορετικά πιθανά γονίδια. Είναι ένα κοινό θέμα;

Τζο: Ναι. Το ενδιαφέρον λοιπόν είναι ότι, όπως, όπως γνωρίζετε, ο τρόπος που συνήθως κοιτάζετε γιατί κάτι είναι υγιές, λέτε, Λοιπόν, ο ήλιος είναι υγιής, σωστά, απλά επειδή είναι υγιές, βιταμίνη D και rdquo ; ξέρεις? Δεν το σκέφτεστε πραγματικά από την άποψη των γονιδίων σας. Αλλά όταν πραγματικά, όπως, βουτάτε σε αυτό, σωστά, βλέπετε τη βιοχημεία του που λέτε, είναι ενδιαφέρον, αντισταθμίζει την αρνητική επίδραση αυτού του γονιδίου σε αυτό το ζήτημα, σωστά, είτε πρόκειται για το BDNF και τη διάθεσή του. Έτσι αυξάνει το BDNF και μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση. Γνωρίζουμε ήδη ότι βελτιώνει τη διάθεση, καθώς βγαίνουμε έξω στο φως … Σωστά? Αλλά βλέπουμε περισσότερες λεπτομέρειες πώς μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση.

Και έτσι βλέπουμε, όχι μόνο από, ξέρετε, μόνο γενικές μελέτες που λένε, ας πούμε, ξέρετε, “ Όσο περισσότερο είστε έξω, τόσο πιο ευτυχισμένοι είστε, ” οτιδήποτε. Εάν ζείτε σε μια πιο ηλιόλουστη τοποθεσία, μπορεί να είστε πιο ευτυχισμένοι ή ό, τι κι αν είναι. Το θέμα είναι ότι βλέπουμε τη συγκεκριμένη βιοχημεία που, ω, ο ήλιος αυξάνει το BDNF και το BDNF είναι πραγματικά σημαντικό για τη διάθεσή μας και, ξέρετε, μια αισιόδοξη διάθεση και τέτοια πράγματα. Αυτό που βλέπουμε λοιπόν είναι ότι, γενικά, υγιείς συμπεριφορές τείνουν να εξουδετερώνουν πολλές αρνητικές γενετικές διαφορές. Και αυτό θα ήταν λογικό γιατί εάν ζείτε μια βέλτιστη ζωή, δεν βλέπουμε πολλά θέματα να παίζουν, σωστά;

Δεν βλέπουμε διαβήτη ή καρδιαγγειακή νόσο ή πολλά άλλα θέματα. Αυτή τη στιγμή, μερικές φορές οι άνθρωποι προσπαθούν να ζήσουν μια βέλτιστη ζωή και δεν μπορούν να κάνουν τα πάντα, και αυτό είναι πολύ κατανοητό. Λοιπόν, ξέρετε, κάτι που κάνουμε είναι να προσπαθήσουμε να σας πούμε, “ Εδώ τι ίσως πρέπει να εστιάσετε σε περισσότερα. ” Σωστά? Η άσκηση θα είναι πάντα υγιής, κάποια μέτρια άσκηση. Το να βγεις έξω θα είναι πάντα υγιές. Δεν πρέπει ποτέ να το κάνετε γιατί δεν είναι στη γενετική σας. Ξέρετε, δεν είναι σύσταση, αλλά βλέπουμε, όπως λέτε, ότι αυτά τα πράγματα εμφανίζονται πολύ στις προτάσεις μόνο επειδή, γνωρίζετε, αυτοί είναι οι μηχανισμοί με τους οποίους το κάνει. Κι έτσι ακόμα κι αν είστε ήδη, ξέρετε, ασκώντας κάθε μέρα, νομίζω ότι είναι σημαντικό … τουλάχιστον, είναι πολύ ενδιαφέρον να το ξέρω αυτό, “ Ω, το BDNF μου είναι χαμηλότερο. Καταλαβαίνω γιατί η άσκηση, με κάνει να κάνω καλύτερη διάθεση ” ή “ Έχω πρόβλημα με το γονίδιο οπιοειδών ή τα ενδοκανναβινοειδή μου και μπορώ να καταλάβω γιατί η άσκηση με βοηθά επίσης να βελτιώσω τη διάθεσή μου. ” Σωστά? Λοιπόν, ναι, νομίζω ότι, συμφωνώ με αυτό που λέτε,

Katie: Νιώθεις σαν, βασισμένος ή … όπως, πώς θα δίνατε προτεραιότητα σε αυτά τα πράγματα; Έτσι, όπως, κοιτάζοντας τα γονίδια μου, έχω αρκετούς σχετικά με τη μακροζωία, για παράδειγμα, και στη συνέχεια υπάρχουν συστάσεις συμπληρωμάτων, και συστάσεις για τον τρόπο ζωής, και συστάσεις για τη διατροφή, με βάση όλα αυτά. Ποιες είναι οι προτάσεις σας ή, όπως, πώς δίνετε προτεραιότητα σε ποιες θα ξεκινήσετε και ποιες θα είναι οι πιο σημαντικές;

Joe: Άρα το νούμερο ένα είναι όλες οι προτάσεις για ένα συγκεκριμένο θέμα. Λαμβάνουμε πάντα υπόψη, ως πολύ σημαντικό παράγοντα, πώς επηρεάζει τα θέματα. Αν λοιπόν μιλάμε για μια αναφορά μακροζωίας, διασφαλίζουμε ότι κάθε σύσταση είναι καλή για τη μακροζωία, είτε βελτιώνει τα γονίδιά σας είτε όχι, σωστά; Και έτσι το νούμερο ένα είναι, όπως το … Ώστε ρωτάτε, πώς δίνετε προτεραιότητα σε ποιες προτάσεις πρέπει να κάνετε; Το κάνουμε αυτό για εσάς στην αναφορά γενετικής. Σωστά? Έχουμε λοιπόν τέτοιου είδους αναρτήσεις ιστολογίου που εστιάζουν σε ένα γονίδιο κάθε φορά και μπορείτε στη συνέχεια να το ταξινομήσετε. Έτσι μπορείτε να δείτε, για παράδειγμα, ας πούμε, για αναπνευστικές λοιμώξεις, θα μπορούσα να δω τους επτά κορυφαίους γενετικούς παράγοντες κινδύνου που μπορεί να προκαλούν επιπλοκές ή κάτι τέτοιο σε εσάς. Και ο καθένας έχει κάποια, σωστά; Εάν έχουμε 35 δημοσιεύσεις σχετικά με το θέμα, τότε θα έχετε μερικές από αυτές τις γενετικές παραλλαγές. Και η ιδέα είναι να μάθουμε πώς να το αντισταθμίσουμε, σωστά; Ωστόσο, έχουμε επίσης την αναφορά να το κάνουμε βασικά για εσάς, ώστε να μπορούμε, αντί να προσπαθούμε, όπως, να διαβάσετε κάθε ανάρτηση απαραίτητα και να προσπαθήσουμε να δούμε κάθε σύσταση, αυτό που κάνουμε είναι να δώσουμε προτεραιότητα στις προτάσεις για εσάς σε αυτήν την αναφορά που παίρνεις. Και έτσι νούμερο ένα θέλετε να δείτε τις προτεραιότητες που δίνονται στην αναφορά, ποιος είναι ο αριθμός 1, 2, 3; Γενικά θα μπορούσε να φτάσει τα 20.

Και το άλλο είναι ότι θέλετε να σαρώσετε τις προτάσεις και να πείτε … Ξέρετε, ας πούμε ότι εξετάζετε τα συμπτώματά σας και τις εργαστηριακές εξετάσεις σας ή εργάζεστε με έναν γιατρό ή κάποιο είδος επαγγελματία υγείας και αυτοί, ας πούμε, συνέστησαν κάτι. Και λέτε, “ Ω, ξέρετε τι; Αυτό εμφανίζεται και στην έκθεσή μου. Επιτρέψτε μου να ελέγξω περισσότερα σε αυτό, ” ή κάτι τέτοιο, σωστά; Άρα πολλά είναι … Ξέρετε, ακόμα και όταν ήδη λαμβάνουμε υπόψη τη γενική κατηγορία με την οποία συνεργαζόμαστε, είτε πρόκειται για αναπνευστική λοίμωξη, οπότε ό, τι περιλαμβάνονται στις συστάσεις αναπνευστικών λοιμώξεων, έχουν κάποιες μελέτες που δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει αναπνευστικές λοιμώξεις . Και θα παρέχουμε αυτές τις πληροφορίες ώστε να μπορείτε να δείτε.

Επομένως, θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι είναι απλώς … Ξέρετε, απλώς κοιτάξτε το και, όπως ξέρετε, σκεφτόμουν να το πάρω αυτό και, ξέρετε, πιστεύω ότι είναι καλό για το σώμα μου. ” Θέλετε λοιπόν μια γενική επισκόπηση, είτε εσείς είτε γιατρός ή κάποιος άλλος, κάποιος το βλέπει … και μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας και να είστε σαν, ξέρετε, & lsquo; Θέλω να πάρω το ashwagandha ούτως ή άλλως για αρκετό καιρό και δεν το πήρα ” ή, ξέρετε, «Δεν είχα αρκετά κίνητρα για να ασκήσω αρκετά τελευταία. ” Και έτσι ίσως σας δίνει λίγο επιπλέον κίνητρο.

Κάτι: Γκόττσα. Ναι, αυτό είναι συναρπαστικό. Έχω καταδυθεί στα δικά μου δεδομένα και εξετάζω όλες τις προτάσεις. Και είναι πραγματικά συναρπαστικό να βλέπουμε όλα αυτά για τα οποία έχουμε πληροφορίες τώρα. είναι συναρπαστικό. Επιστρέφοντας στην αναπνευστική πλευρά και στην ανοσοποιητική πλευρά για ένα λεπτό, τι σκέφτεστε, όπως … Προφανώς, η υγεία του ανοσοποιητικού είναι ένα τεράστιο θέμα αυτή τη στιγμή και πιθανότατα θα παραμείνει έτσι για αρκετό καιρό. Υπάρχουν ομοιότητες στις συστάσεις εκεί ή ειδικά προβληματικά γονίδια για τα οποία θα ήθελαν να γνωρίζουν οι άνθρωποι; Και μετά σε ποιο βαθμό πιστεύετε ότι μπορούμε πραγματικά να μετριάσουμε μερικές από αυτές τις πιο σοβαρές που είναι παράγοντες κινδύνου;

Joe: Έτσι, όπως έχουμε δει αναπνευστικές λοιμώξεις, όπως πολλά άλλα ζητήματα, είτε πρόκειται για διαβήτη ή καρδιαγγειακό, ξέρετε, ας πούμε, με COVID ή άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις, ας πούμε τη γρίπη, σωστά , ποιος πεθαίνει από τη γρίπη; Άτομα που είναι πραγματικά ηλικιωμένοι ή άνθρωποι πραγματικά, πραγματικά ανθυγιεινοί. Σωστά? Και έτσι βλέπουμε το ίδιο πράγμα με το COVID, το οποίο είναι βασικά, όπως γνωρίζετε, ποιος είναι γενικά & hellip ;; Γενικά, είναι άτομα που είναι ανθυγιεινά ή είναι πολύ ηλικιωμένα. Και έτσι είναι παρόμοιο με το ίδιο μοτίβο. Και λοιπόν, αυτό σημαίνει ότι είναι προφανές ότι, πόσο υγιής θα πρέπει να έχει σχέση με το πόσο καλά ανταποκρίνεται το σώμα σας, όχι μόνο στο COVID ή στον Coronavirus αλλά σε κάθε είδους μόλυνση. Και έτσι είναι σαφές, σωστά;

Και αυτό που κάνουμε είναι, ξέρετε, σας δίνουμε πράγματα που θα βοηθήσουν με κάποιο τρόπο, σωστά, ίσως να μετριάσουν τα συμπτώματα λίγο, ίσως … Ξέρετε, θα βοηθήσει κατά κάποιο τρόπο, να μειώσει τη φλεγμονή, ώστε να είστε … ίσως μειώνει την πιθανότητα τρελών του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Λοιπόν, αυτό που κάνουμε είναι να κάνουμε συστάσεις που ίσως θα δίναμε ούτως ή άλλως για να είμαστε υγιείς, σωστά; Ίσως η βιταμίνη C, ειδικά, ας πούμε αν έχετε έλλειψη σε κάτι, σωστά; Εάν μπορεί να έχετε ανεπάρκεια ψευδαργύρου ή βιταμίνης C ή βιταμίνης D, τότε αυτό δεν είναι εγκεφάλου, σωστά; Αυτά είναι πραγματικά σημαντικά για το ανοσοποιητικό σύστημα και θέλετε να αρχίσετε να τα παίρνετε ούτως ή άλλως. Έτσι δίνουμε πράγματα που είναι γενικά αρκετά καλά και αρκετά υγιή. Ο ψευδάργυρος θα μπορούσε να είναι ένα καλό παράδειγμα. Και τότε το δίνουμε προτεραιότητα.

Πιστεύω λοιπόν ότι αυτό που βλέπουμε είναι, όπως, για αυτά τα γονίδια, βλέπουμε τα ίδια πράγματα που βλέπουμε και με άλλους τρόπους. Υπάρχουν πολλοί υγιείς παράγοντες τρόπου ζωής που μπορούν να αντισταθμίσουν τις αρνητικές παραλλαγές αυτών των γονιδίων. Έτσι, για παράδειγμα, ας πούμε όταν πρόκειται για IL-6, γνωρίζετε, υπάρχουν γενετικές παραλλαγές που μπορούν να αυξήσουν τη βασική IL-6 ή να αυξήσουν τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεται σε μια λοίμωξη, καθώς και σε άλλες κυτοκίνες επίσης. Δεν έχω προβλήματα IL-6, αλλά έχω πρόβλημα IL-17 και στην πραγματικότητα έχετε την ίδια γενετική παραλλαγή και αυτό μπορεί πραγματικά να προκαλέσει άλλους τύπους φλεγμονής που αντιμετώπισα στο παρελθόν. Μπορεί να προκαλέσει ολόκληρο πλήθος φλεγμονών & τύπων φλεγμονής.

Και έτσι είναι ένα παράδειγμα κάτι που θα ήθελα να αντιμετωπίσω ούτως ή άλλως, ανεξάρτητα από αναπνευστικές λοιμώξεις ή οτιδήποτε άλλο. Αλλά όταν πρόκειται για IL-6 ή IL-17, υπάρχουν πολλοί, πολλοί τρόποι, πολλοί, πολλοί υγιείς τρόποι για να μειώσετε τις κυτοκίνες, ώστε να μην τρελαθούν, σωστά; Και όσο νωρίτερα φτάνετε σε αυτά τα πράγματα, τόσο το καλύτερο, σωστά; Εάν είστε σε θέση να βελτιώσετε την υγεία σας πριν από μια μόλυνση, αυτό είναι το καλύτερο. Γι 'αυτό, προτείνουμε πάντα, ξέρετε, την πρόληψη έναντι της θεραπείας. Σωστά? Και όταν πρόκειται για θεραπεία, δεν υπάρχει, ας πούμε, κλινικές μελέτες που θα λένε ότι η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στο COVID. Δεν ξέρουμε τι θα βοηθήσει πραγματικά το COVID 100%, όσον αφορά τα συμπληρώματα, επειδή δεν υπάρχουν μελέτες και δεν θα κάνουν τις μελέτες, σωστά; Κάνουν μελέτες σχετικά με τα ναρκωτικά και έτσι, υπάρχουν, μερικές φορές, θετικές μελέτες για ορισμένα ναρκωτικά, αλλά δεν υπάρχει καμία μελέτη σχετικά με τον ψευδάργυρο, όσο γνωρίζω, ακόμη. Σωστά? Ίσως το χρησιμοποιούν ως μέρος ενός συνδυασμού ή κάτι τέτοιο.

Αλλά ουσιαστικά, δεν θα κάνουμε αυτές τις μελέτες για φυσικά πράγματα και θα πρέπει … Όπως, δεν είμαστε πραγματικά … Και αν το κάνουμε, θα είναι μια μικρή μελέτη. Όλοι θα το επικρίνουν ή οτιδήποτε άλλο. Αλλά είμαστε συνηθισμένοι σε αυτό και για πολλά άλλα πράγματα. Παίρνουμε μικρές μελέτες, αλλά δεν υπάρχουν γενικά τεράστιες δοκιμές που επαναλαμβάνονται τρεις φορές, ξέρετε, και όπως δημοσιεύθηκε στα καλύτερα περιοδικά, σωστά; Δεν το καταλαβαίνουμε μόνο επειδή δεν έχουν τη χρηματοδότηση. Αλλά αυτό που βλέπουμε είναι ότι, ξέρουμε, ξέρουμε ότι, ας πούμε, ο ψευδάργυρος θα μπορούσε να είναι επωφελής και γνωρίζουμε ότι μπορεί να εξουδετερώσει μερικές από αυτές τις γενετικές παραλλαγές. Και θα δώσουμε προτεραιότητα σε αυτό περισσότερο αν δούμε ότι υπάρχει καλή προσαρμογή μεταξύ ψευδαργύρου και αρνητικών παραλλαγών που έχετε. Νομίζω, λοιπόν, ότι αυτό είναι κάτι … όπως βλέπουμε ότι μπορείς να είσαι πιο υγιής και θα μειώσει τον κίνδυνο. Έτσι, όσο πιο υγιείς είστε, ξέρετε, προτού το αποκτήσετε, είναι προφανώς ιδανικό. Όταν το αποκτήσετε, γίνεται λίγο πιο γκρίζο.

Ωστόσο, αν κάνετε πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη φλεγμονή, προσωπικά πιστεύω ότι αυτό θα βοηθήσει. Σωστά? Ξέρετε, και τότε εάν έχετε ήδη αναπνευστική δυσχέρεια, τότε αυτό είναι πολύ αργά, αρκετά, σωστά; Δεν έχετε καν τον έλεγχο της υγείας σας πια γιατί, γενικά, θα βρίσκεστε σε αναπνευστήρα. Επομένως, θέλετε πάντα να κάνετε πρόληψη και όχι θεραπεία. Αυτό είναι πάντα ιδανικό. Και ειδικά όταν πρόκειται για αναπνευστικές λοιμώξεις, θέλετε το σώμα σας να είναι σε άριστη κατάσταση. Και αυτό που σας προτείνουμε βασικά για να σας δείξουμε, εδώ το νούμερο ένα, πώς να κάνετε το σώμα σας σε άριστη κατάσταση με τα γονίδιά σας, λαμβάνοντας υπόψη τα γονίδια σας, επίσης κατά προτεραιότητα. Και επίσης, αν το καταφέρετε, ελπίζουμε ότι θα μειώσει τις φλεγμονώδεις κυτοκίνες για τις οποίες διατρέχετε κίνδυνο. Και ας ελπίσουμε ότι αυτό θα μειώσει κάποιο κίνδυνο με κάποιο τρόπο. Ωστόσο, από αυτήν την άποψη, δεν υπάρχουν κλινικές δοκιμές, ας πούμε, γενικά.

Katie: Ναι, απολύτως. Και νομίζω ότι στο τέλος της ημέρας, συμφωνώ 100% μαζί σας ότι η πρόληψη λειτουργεί πολύ καλύτερα από το να πρέπει να μετριάσω αυτά τα πράγματα όταν αντιμετωπίζετε ήδη οποιοδήποτε είδος ενεργού προβλήματος, είτε πρόκειται για λοίμωξη είτε για κάποιο άλλο είδος χρόνια φλεγμονώδης νόσος. Και νομίζω ότι η κατανόηση της γενετικής μας με βαθύτερο τρόπο μας δίνει τη δυνατότητα, όπως λέτε, να είμαστε προληπτικοί για αυτό και να κάνουμε πράγματα που ελπίζουμε να αποφύγουν τα προβλήματα μακροπρόθεσμα. Και ειδικά με πράγματα όπως το COVID, το οποίο φαίνεται απλώς τόσο συγκεχυμένο, όπως είπατε, επειδή μερικοί άνθρωποι δεν έχουν δείξει καθόλου συμπτώματα και στη συνέχεια μερικοί άνθρωποι αρρωσταίνουν πολύ, πολύ.

Αυτά είναι δυνητικά στοιχεία που μας βοηθούν να καταλάβουμε, όπως με τον τρόπο που οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να πάνε και να βοηθήσουν τους ανθρώπους να μετριάσουν αυτά τα πράγματα. Αισθάνομαι λοιπόν μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί επίσης να είναι μια ελπίδα να μπορέσω να αποφασίσω και να μάθω ποιος μπορεί να βγει με ασφάλεια και να διατηρήσει την κανονική ζωή και ποιος πρέπει να κάνει περισσότερα βήματα, για να είναι λίγο πιο ενεργός. Και πιστεύω ότι το ίδιο μάθημα ισχύει και για πολλές άλλες πτυχές της υγείας, της μακροζωίας και των γονιδίων. Επειδή όπως και με το COVID, ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να το πάρουν και να είναι ασυμπτωματικοί και να το χειριστούν καλά. Αισθάνομαι ότι ακόμη και με άλλους γενετικούς λόγους, οι άνθρωποι μπορεί να έχουν προδιάθεση για κάτι και να μην αγωνίζονται ποτέ ούτε να το καταλάβουν ποτέ. Και αυτό είναι, όπου, όπως και οι παράγοντες του τρόπου ζωής, μπαίνουν. Άρα θα ήθελα να πάω λίγο βαθύτερα σε μερικά άλλα γονίδια και μόλις έμαθα για αυτά, κάπως εγωιστικά που σχετίζονται με τα δικά μου, αλλά και επειδή είναι αυτοί που φαίνεται να είναι σχετικά κοινό. Και αυτό που ήρθε για μένα ήταν το PEMT, το οποίο φαίνεται να έχει σχέση με το λιπαρό ήπαρ. Μπορείτε να μας δώσετε μια γενική εικόνα για το τι είναι αυτό και τι σημαίνει αυτό;

Joe: Ναι, πριν πάω στο PEMT, νομίζω ότι αναφέρατε ένα πολύ καλό σημείο όσον αφορά τον γενετικό κίνδυνο έναντι, όπως, τον γενικό κίνδυνο, σωστά; Και ένα πράγμα που είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε για αυτά τα πράγματα είναι ότι μπορείτε να έχετε υψηλό γενετικό κίνδυνο και χαμηλό πραγματικό κίνδυνο, σωστά; Και υπό αυτή την έννοια, οι ερευνητές δυσκολεύονται να προβλέψουν με βάση τη γενετική τι θα λάβετε, σωστά; Επειδή έχει να κάνει με πολλούς διαφορετικούς παράγοντες που δεν είναι γενετική. Και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντισταθμίσετε τις γενετικές παραλλαγές σας που μπορεί να κάνετε ασυνείδητα, αλλά ζείτε υγιείς ή οτιδήποτε άλλο. Σωστά? Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ γενετικού κινδύνου και απλώς γενικού κινδύνου.

Λοιπόν, ας πούμε αν φτάσουμε σε κάτι όπως το COVID ή κάποια άλλη αναπνευστική λοίμωξη … και παρεμπιπτόντως, οι αναπνευστικές λοιμώξεις είναι ένας από τους κορυφαίους δολοφόνους στις ΗΠΑ, σίγουρα και πιθανώς στον κόσμο, σίγουρα στον ανεπτυγμένο κόσμο , σωστά? Και το COVID είναι σαν ένα άλλο από αυτά, σωστά; Λοιπόν, το κάνει ακόμα χειρότερο, αλλά ήταν ήδη ένας από τους κορυφαίους δολοφόνους. Έτσι λοιμώξεις και λοιμώξεις του αναπνευστικού, γενικά, είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα. Αλλά όταν μιλάμε για κίνδυνο, είναι πολύ δύσκολο να προβλεφθεί, γνωρίζετε, με βάση τα γονίδιά σας, εάν πρόκειται να πάρετε COVID, εάν πρόκειται, έχετε, έχετε επιπλοκές από αυτό ή αν θα νοσηλευτείτε μαζί του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δημιουργήσαμε πραγματικά ένα άλλο εργαλείο που είναι παρόμοιο με αυτό, το οποίο εξετάζουμε συγκεκριμένα είδη δεδομένων, όπως, για παράδειγμα, γνωρίζετε ποιες είναι οι υποκείμενες προϋποθέσεις σας;

Ξέρεις, κοιτάζουμε βασικά & τι είναι η ηλικία σου; Εξετάζουμε μια δέσμη διαφορετικών δεδομένων που είναι πιο προβλέψιμα, σωστά; Αν λοιπόν κάποιος έχει πάθηση, ξέρετε, όπως, ας πούμε αν κάποιος έχει ήδη διαβήτη, τότε αυτό είναι πραγματικά πιο προβλέψιμο από οποιοδήποτε άλλο γονίδιο που μπορεί να έχετε, επειδή γνωρίζουμε ότι αυτό το άτομο είναι ανθυγιεινό, σωστά; Και γι 'αυτό γιατί είμαστε … Όταν πρόκειται για γενετικό κίνδυνο, πρέπει να είστε προσεκτικοί ότι απλά λέτε, ξέρετε, ίσως έχετε υψηλότερο γενετικό κίνδυνο, αλλά δεν σας λέει πραγματικά τον απόλυτο κίνδυνο σας, και γι 'αυτό έχουμε αυτό το εργαλείο για να να σας πούμε εδώ τους παράγοντες που μπορούμε να δούμε, σωστούς, ορατούς παράγοντες, εδώ είναι ο κίνδυνος νοσηλείας. Εδώ είναι ο κίνδυνος θανάτου σας. ” Και τέτοια πράγματα. Αλλά τότε βλέπετε πάντα, όπως, κάποια περίεργη περίπτωση όπου κάποιος φαίνεται υγιής και έχει επιπλοκές. Αυτό είναι περισσότερη γενετική, νούμερο ένα. Και δύο, πιθανότατα δεν είναι τόσο υγιή, απλά δεν έχουν καμία διάγνωση. Σωστά? Γι 'αυτό ήθελα να το ξεφύγω από γενετικό κίνδυνο έναντι γενικού κινδύνου. Τώρα θέλατε να δείτε το PEMT, τώρα, το νούμερο ένα είναι, PEMT … Πρώτα απ 'όλα, όπως είπα, είναι PEMT … Υποθέτω ότι ενδιαφέρεστε για τη μεταβολική υγεία σε σχέση με το PEMT;

Κάτι: Ναι. Και επίσης η σύνδεση του ήπατος. Ξέρω ότι το λιπαρό συκώτι είναι ένα μεγάλο θέμα αυτή τη στιγμή. Το βλέπω όλο και περισσότερο στην έρευνα.

Τζο: Εντάξει. Αυτό που βλέπω, για παράδειγμα, είναι … Ναι, λοιπόν, ας πούμε, το PEMT σχετίζεται με λιπαρό συκώτι. Και όταν κοιτάξαμε το μεταβολικό τμήμα, καταφέρατε να δείτε ότι ήταν το πρώτο γονίδιο που δημιουργήθηκε ως προς το … Δεν έχουμε κάνει πολύ … Αυτή είναι ίσως η λιγότερο εκτεταμένη ενότητα από όλες τις κατηγορίες που έχουμε. Όπως, για παράδειγμα, αυτή τη στιγμή είμαστε πολύ επικεντρωμένοι στη φλεγμονή του εντέρου. Και, ξέρετε, ας πούμε, πριν από αυτό, είμαστε πολύ επικεντρωμένοι στο COVID και την αναπνευστική λοίμωξη, οπότε πραγματικά πήγαμε σκληρά σε αυτό. Αλλά ας πούμε για το μεταβολικό τμήμα, μόνο για τα γονίδια που εξετάζουμε, βλέπουμε ότι το PEMT, ξέρετε, είναι … Λοιπόν, ας πούμε, για παράδειγμα … εδώ είναι ένας τρόπος να σκεφτείτε αυτό.

Μπορείτε πραγματικά να ελέγξετε εάν έχετε λιπαρό συκώτι, σωστά; Στην πραγματικότητα έλεγξα αν είχα λιπαρό συκώτι μόνο για το καλό. Και αποδεικνύεται ότι δεν έχω λιπαρό συκώτι, το μέγεθος του ήπατος μου είναι τέλειο. Νομίζω ότι 14 εκατοστά αν θυμάμαι. Αλλά ουσιαστικά, μπορείτε να ελέγξετε. Μπορούν να κάνουν υπερήχους και να δουν το μέγεθος του ήπατος σας. Δεν ξέρω αν το κάνουν όπως, ξέρετε … Στην πραγματικότητα το έκανα στην Ινδία, οπότε δεν ξέρω αν το κάνουν, όπως στις ΗΠΑ ή οτιδήποτε άλλο. Αλλά ουσιαστικά, ακόμη και αν δεν μπορείτε να το ελέγξετε, υπάρχουν άλλοι τρόποι να το γνωρίζετε. Όπως, για παράδειγμα, εάν είστε υπέρβαροι, τότε είναι πιο πιθανό ότι έχετε λιπαρό ήπαρ, πολύ πιο πιθανό.

Αλλά πραγματικά, όπως, ο καλύτερος τρόπος θα ήταν προφανώς απλώς να ελέγξετε, εάν έχετε λιπαρό συκώτι, ποιο είναι το μέγεθος του ήπατός σας; Λοιπόν, ας πούμε αν μου το είπατε, όπως, “ Εντάξει, έλεγξα για λιπαρό ήπαρ ή έχω πολλά πράγματα που με κάνουν να πιστεύω ότι έχω λιπαρό ήπαρ. Έχω αυτούς τους παράγοντες κινδύνου. ” Τώρα, λέμε, “ Εντάξει, εάν έχετε ήδη λιπαρό συκώτι, ” και ειδικά αν προσπαθείτε να είστε υγιείς … Αν δεν προσπαθείτε να είστε υγιείς τότε, ξέρετε, είναι ακριβώς, εντάξει, θα υπάρχουν γονίδια, σωστά, επειδή υπάρχουν άνθρωποι που δεν τρώνε υγιείς και δεν έχουν τόσο λιπαρά ενός ήπατος όπως μερικοί άλλοι άνθρωποι, σωστά; Υπάρχει μια παραλλαγή στο πόσο λιπαρό είναι το συκώτι, στον πληθυσμό των ανθρώπων που τρώνε ανθυγιεινά. Υπάρχει λοιπόν σίγουρα ένα γενετικό συστατικό, αλλά υπάρχει προφανώς ένα πολύ δυνατό συστατικό του τρόπου ζωής.

Αλλά ας πούμε ότι υπάρχουν πάντα ακραίες τιμές σε όλα αυτά τα παραδείγματα, σωστά; Υπάρχουν άνθρωποι που θα μπορούσαν να κάνουν πολλά πράγματα καλά και στη συνέχεια να έχουν ακόμα λιπαρό συκώτι. Είναι γενικά αρκετά σπάνιο, αλλά συμβαίνει. Και εκεί είναι όπου ειδικά, ειδικά, ειδικά θέλετε να κοιτάξετε τα γονίδια, σωστά; Γνωρίζετε λοιπόν, ας πούμε αν, ή έχετε ήδη υποψιαστεί ότι έχετε λιπαρό συκώτι, ποια είναι τα γονίδια που με θέτουν σε κίνδυνο για αυτό; Επειδή πρέπει να υπάρχουν γονίδια και έτσι όπως κάνατε, μεταβείτε στην ενότητα κατηγοριών και κατηγοριοποιήσατε αυτόματα τα γονίδια που σας έθεσαν σε μεγαλύτερο κίνδυνο. Και αν κοιτάξουμε το PEMT, σωστά, αυτό είναι βασικά πολύ σημαντικό για τη μεθυλίωση και τη χολίνη, σωστά;

Και έτσι πιστεύεται ότι πολλές από τις αρνητικές επιπτώσεις από αυτές τις παραλλαγές PEMT είναι αποτέλεσμα της χαμηλότερης χολίνης. Και ξέρουμε ότι το υψηλότερο επίπεδο πρόσληψης χολίνης μπορεί να βοηθήσει την υγεία του ήπατος. Και έτσι, ας πούμε, αυτό το γονίδιο PEMT, δεν το κοίταξα, ιδιαίτερα, αλλά ας το πω αν απλώς μετακινηθώ στις προτάσεις, βασικά δίνει προτάσεις όπως θα έκανα σκέψη. Βασικά λέει ότι εάν η χαμηλή δραστηριότητα PEMT εμποδίζει την παραγωγή χολίνης, οπότε θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετά από τη διατροφή σας για να αντισταθμίσετε. Και έπειτα σας λέει πράγματα όπως το βόειο κρέας, το συκώτι, τα αυγά, το κοτόπουλο, το μπακαλιάρο, τα μανιτάρια shiitake, αυτά είναι πηγές χολίνης. Και έπειτα μας δείχνει την ενότητα συμπληρωμάτων που … χολίνη συμπληρώματα. Δίνει μια δέσμη συμπληρωμάτων χολίνης.

Και έπειτα δείχνει επίσης ότι, γνωρίζετε ότι τα οιστρογόνα, ακόμη και τα οιστρογόνα που προέρχονται από φυτά, μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του PEMT, ουσιαστικά ενισχύουν την παραγωγή PEMT. Και έτσι αυτοί είναι μερικοί καλοί τρόποι, για παράδειγμα, για την εξουδετέρωση αυτού του συγκεκριμένου γονιδίου. Παίρνετε & hellip ;; Ξέρετε, οπότε αν ελέγξετε το συκώτι σας, ειδικά ή αν έχετε παράγοντες κινδύνου, θα μπορούσε να είναι πολύ υψηλή χοληστερόλη είναι ένας παράγοντας κινδύνου για το λιπώδες ήπαρ, το υπερβολικό βάρος, ο διαβήτης, αυτό είναι σίγουρο. ξέρετε, έχοντας υψηλό σάκχαρο στο αίμα, το σάκχαρο στο αίμα με υψηλή νηστεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος. Τα τριγλυκερίδια, ειδικότερα, θα ήταν ένας πολύ καλός τρόπος για να εκτιμήσετε εάν έχετε, γνωρίζετε, λιπαρό ήπαρ και τι άλλο.

Και ας πούμε ότι είτε ελέγχετε άμεσα είτε υποθέτετε ότι με βάση, ξέρετε, αυτό που μόλις σας είπα, πιθανότατα έχετε λιπαρό συκώτι ή οτιδήποτε άλλο, τότε θέλετε να βεβαιωθείτε ότι κάνετε αυτά τα πράγματα, ότι ' καταναλώνετε αρκετή χολίνη, τότε ίσως αυξάνετε μερικές φυτικές ενώσεις που μπορούν να αυξήσουν το PEMT, οι οποίες είναι γενικά υγιείς ούτως ή άλλως για ένα λιπαρό ήπαρ. Και ένα καλό παράδειγμα αυτού θα μπορούσε να είναι το πράσινο τσάι, σωστά; Έτσι, το πράσινο τσάι συνδέεται με την υγεία του ήπατος και μείωσε τα ένζυμα του ήπατος σε 80 άτομα με λιπώδη ηπατική νόσο. Έχει επίσης κάποια οιστρογονική δυνατότητα σε αυτό. Και έτσι το πράσινο τσάι είναι σαν ένας καλός γενικά υγιής τρόπος αντιμετώπισης του PEMT και επίσης αύξησης της χολίνης σας. Και πάλι, εάν είχατε μόνο το γονίδιο PEMT και δεν είχατε λιπαρό συκώτι, δεν είχατε κανέναν από τους παράγοντες κινδύνου για αυτό, όπως είπα, τα τριγλυκερίδια σας είναι χαμηλά, το σάκχαρο στο αίμα νηστείας ήταν πολύ μεγάλο, τότε δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε γιατί πιθανότατα ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ότι δεν θα έρθει ούτε στο παιχνίδι.

Κάτι: Γκόττσα. Ναι, αυτό είναι εξαιρετικά συναρπαστικό. Και, όπως διάβασα αυτό, είναι ενδιαφέρον, γιατί ξέρω ότι έκανα και το τεστ ήπατος. Το ήπαρ μου είναι ωραίο και έχω πραγματικά φυσιολογική γλυκόζη νηστείας και τα τριγλυκερίδια μου είναι φυσιολογικά. Όμως, διαβάζοντας αυτό, πρέπει να αποφύγω τα αυγά γιατί δεν είμαι ανεκτικός σε αυτά και συνήθως έχω πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, οπότε δεν τρώω πολύ κόκκινο κρέας, ειδικά το συκώτι. Και έτσι άρχισα να συμπληρώνω χολίνη πρόσφατα και παρατήρησα μια τεράστια διαφορά ακριβώς στο πώς ένιωσα. Αυτό ήταν χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι υπάρχει υψηλότερη πιθανότητα ανεπάρκειας χολίνης με αυτό, το οποίο έχω βρεθεί με τον πειραματισμό, αλλά είναι τόσο χρήσιμο να το δούμε κάπως διαμορφωμένο μαζί με τα άλλα συμπληρώματα που μπορεί να είναι πραγματικά βοηθητικός.

Και νομίζω ότι είναι τόσο συναρπαστικό να περνάτε από αυτές τις αναφορές και να καταλαβαίνετε και να δίνετε προτεραιότητα με βάση τα συμπτώματα και να έχετε τη δυνατότητα να εισάγετε όλα αυτά τα δεδομένα μαζί.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Wellnesse, τη νέα εταιρεία προσωπικής φροντίδας που βασίζεται στις συνταγές που έκανα στο σπίτι στην κουζίνα μου εδώ και δεκαετίες. Πολλά “ clean ” Τα προϊόντα απλά δεν λειτουργούν και γι 'αυτό έχω περάσει την τελευταία δεκαετία ερευνώντας και τελειοποιώντας συνταγές για προϊόντα που όχι μόνο εξαλείφουν τοξικές χημικές ουσίες αλλά περιέχουν συστατικά που λειτουργούν καλύτερα από τις συμβατικές εναλλακτικές τους και που θρέφουν το σώμα σας από έξω. » Είμαι πολύ ενθουσιασμένος που τελικά μοιράστηκα αυτά τα προϊόντα μαζί σας και ήθελα να σας πω για το ολοκαίνουργιο ξηρό σαμπουάν μας! Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να το πασπαλίσετε σε καθαρά μαλλιά για να προσθέσετε όγκο και να επεκτείνετε το χρόνο μεταξύ των πλυσίματος, πασπαλίζοντάς τα σε μαλλιά που δεν έχουν πλυθεί σε μία ή δύο ημέρες για να απορροφήσετε λάδι ή ιδρώτα και μπορείτε να εργαστείτε για να βάψετε τα μαλλιά που έχουν υποστεί επεξεργασία για να διατηρήσετε το χρώμα μαλλιά χωρίς να χρειάζεται να πλένετε τόσο συχνά. Περιέχει πηλό καολίνης που απορροφά το λάδι και ταπιόκα ενίσχυσης του όγκου που συνεργάζονται για να αναζωογονήσουν τα μαλλιά στις ρίζες. Το έλαιο λεβάντας και ο κάκτος βοηθούν στην εξισορρόπηση του φυσικού pH του τριχωτού της κεφαλής και των κλώνων. Προσθέσαμε ακόμη και ιβίσκο για υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορείτε να το ελέγξετε και να το δοκιμάσετε στο wellnesse.com και η συμβουλή μου είναι να πάρετε ένα πακέτο για αποθήκευση ή εγγραφή και αποθήκευση επίσης!

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από την Alitura skincare. Αυτή είναι μια εταιρεία που ιδρύθηκε από τον φίλο μου (και τον προηγούμενο επισκέπτη του podcast) Andy, ο οποίος διαμόρφωσε αυτά τα προϊόντα για να θεραπεύσει μετά από ένα τρομακτικό ατύχημα που τον άφησε με σημάδια στο πρόσωπό του. Συνδύασε μερικά από τα πιο θρεπτικά συστατικά στον πλανήτη για να δημιουργήσει πραγματικά φυσικά προϊόντα που τρέφονται και ωφελούν το δέρμα, αφήνοντάς το να τρέφεται και από την εμπειρία μου, ενυδατωμένο και νεανικό. Γνωρίζω από τη συνομιλία με τον Andy ότι έχει κυριολεκτικά πάει σε όλο τον κόσμο για να βρει μερικά από αυτά τα συστατικά και είναι σχολαστικός για τη δοκιμή τους για την ποιότητα και την εύρεση του συνδυασμού που λειτουργεί καλύτερα. Ακόμα και το όνομα, Alitura, σημαίνει διατροφή και θρέψη στα λατινικά. Τα προσωπικά μου αγαπημένα είναι η μάσκα και ο χρυσός ορός, αλλά όλα τα προϊόντα τους είναι υπέροχα. Εδώ είναι μια συμβουλή με τη μάσκα … ανακατέψτε με ξύδι μήλου μηλίτη αντί για νερό για επιπλέον ώθηση και σε βαθύ καθαρό πόρους. Χρησιμοποιώ τη μάσκα μερικές φορές την εβδομάδα και χρησιμοποιώ τον ορό χρυσού τη νύχτα και μετά την έκθεση στον ήλιο για να διατηρώ το δέρμα μου θρεπτικό και ενυδατωμένο. Δείτε αυτά και όλα τα προϊόντα τους στη διεύθυνση alituranaturals.com/wellnessmama και χρησιμοποιήστε τον κωδικό WELLNESSMAMA για έκπτωση 20% και δωρεάν αποστολή.

Για όποιον δεν είναι εξοικειωμένος, που δεν έχει κάνει γενετικές δοκιμές στο παρελθόν, μας καθοδηγεί πώς μοιάζει αυτή η διαδικασία. Γνωρίζω ότι υπάρχει ένας σύνδεσμος στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm για όποιον θέλει να εκτελέσει αυτές τις αναφορές και να μπορεί να δει όλα αυτά τα δεδομένα για τον εαυτό του, αλλά μας καθοδηγεί στη διαδικασία.

Τζο: Ναι. Θέλω λοιπόν να θίξω ένα πράγμα που είπατε, γιατί νομίζω ότι ήταν ένα εκπληκτικό παράδειγμα για κάτι που μίλησα στο παρελθόν. Έτσι, το πρώτο πράγμα που προκύπτει είναι η διατροφή, ας πούμε. Και βλέπετε, το βόειο κρέας, το συκώτι, τα αυγά, το γνωρίζετε, και σαν αυτά είναι δύο μεγάλες πηγές χολίνης. Αλλά για εσάς, γνωρίζετε ήδη ότι δεν προορίζονται για εσάς επειδή είστε ευαίσθητοι στα αυγά, είμαι επίσης ευαίσθητος στα αυγά και προσπαθείτε να μειώσετε το σίδερο σας ή οτιδήποτε άλλο, έτσι έχετε άλλα σημεία δεδομένων που κοιτάς. Και αυτό έλεγα πριν, αυτός είναι ένας τρόπος να δώσω προτεραιότητα. Αλλά δεν θα κάνετε αυτά τα πράγματα αν γνωρίζετε ήδη ότι υπάρχουν άλλοι λόγοι που δεν θέλετε να το κάνετε.

Έτσι, μεταβείτε στην ενότητα συμπληρωμάτων και λέει χολίνη, σωστά, “ Πάρτε αυτά τα είδη χολίνης. ” Και αυτό είναι ουσιαστικά αυτό που κάνατε, σωστά; Πιστεύω λοιπόν ότι ο τρόπος που το κάνατε δεν είναι … Δεν θέλετε να το διαβάσετε και να είστε σαν, “ Πρέπει να πάρω βόειο κρέας, συκώτι. μου λέει ότι πρέπει να το κάνω, ” σωστά? Θέλετε επίσης, ξέρετε, να χρησιμοποιήσετε κάποια κοινή λογική και να χρησιμοποιήσετε τις γενικές γνώσεις σας για το σώμα σας με άλλους τρόπους, για να γνωρίζετε, να σας καθοδηγήσουν σε αυτήν τη διαδικασία. Και αν δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να το κάνετε, μπορείτε, ξέρετε, να συνεργαστείτε με έναν προπονητή ή κάποιον άλλο. Αλλά ουσιαστικά, θέλετε αυτές τις πληροφορίες, θέλετε επίσης να τις δείτε με ολιστικό τρόπο. Για να απαντήσετε στην ερώτησή σας, όσον αφορά τη γενετική διαδικασία, πώς θα ξεκινήσει κάποιος σε αυτό. Βασικά, πρέπει, νούμερο ένα, να έχετε το γενετικό σας αρχείο. Και, ξέρετε, υπάρχει μια ερώτηση, θέλετε να αποκτήσετε ολόκληρο το γονιδίωμα ή όχι;

Αυτήν τη στιγμή, παίρνοντας ένα τσιπ αποσπάσματος ή ένα ολόκληρο γονιδίωμα, ολόκληρο το γονιδίωμα δεν θα προσφέρει κανένα επιπλέον όφελος από το να πάρει ένα τσιπ τσιπ που … Ένα τσιπ αποκοπής είναι βασικά σαν μια μερική αλληλουχία των γονιδιωμάτων σας, πράγματα που κάνουν οι 23andMe και Ancestry. Σωστά? Και έτσι, κάνουμε το ίδιο πράγμα. Ο λόγος για τον οποίο προσφέρουμε ένα τσιπ είναι το νούμερο ένα είναι λίγο καλύτερα από το 23andMe και σημαντικά καλύτερο από το Ancestry. Αυτό είναι το νούμερο ένα. Και επίσης ενσωματώνεται καλύτερα, φυσικά, σωστά; Αυτές οι άλλες εταιρείες προσπαθούν συχνά να μην σας επιτρέπουν … Ξέρετε, δυσκολεύουν, ουσιαστικά, να ανεβάζετε το υλικό σας σε άλλες εταιρείες. Σας επιτρέπουμε λοιπόν να το αγοράσετε, να το χρησιμοποιήσετε, να το στείλετε πίσω και να το ανεβάσετε αυτόματα. Λοιπόν, είναι λίγο πιο εύκολο.

Αλλά επιπλέον, πολλοί άνθρωποι είναι πολύ ανασφαλείς για το απόρρητο των δεδομένων τους. Αυτό είναι το νούμερο ένα ζήτημα που έχουμε. Και στην πραγματικότητα είναι ένα πολύ σημαντικό ζήτημα. Και λοιπόν, πρώτα απ 'όλα, γνωρίζετε ότι ολόκληρη η ομάδα μας έχει μεγάλη επίγνωση και ανησυχεί πολύ για το απόρρητο των δεδομένων. Και, ξέρετε, δεν αποτελεί μέρος του μοντέλου μας για την πώληση δεδομένων σε φαρμακευτικές εταιρείες όπως το 23andMe ή το Ancestry. Το θέμα είναι ότι ακόμα κι αν δεν μας εμπιστευόσασταν, γενικά, μικρές εταιρείες, εννοώ, όχι γενικά, οι μικρές εταιρείες δεν μπορούν να κάνουν αυτό που κάνει το 23andMe. Βασικά πρέπει να έχετε 10 εκατομμύρια γονιδιώματα για να πουλήσετε σε μια φαρμακευτική εταιρεία ή, ξέρετε, στα εκατομμύρια, σωστά; Είμαστε μια μπουτίκ, ξέρετε, εταιρεία γενετικής που είναι …

Δεν έχουμε 10 εκατομμύρια γονιδιώματα, ακόμα κι αν θέλαμε να το πουλήσουμε, θα το κάναμε. Και πάλι, είμαστε πολύ, πολύ εναντίον αυτού. Λοιπόν, αυτός είναι ο άλλος λόγος για τον οποίο προσφέρουμε το δικό μας τσιπ για άτομα που ανησυχούν για το γενετικό απόρρητο. Λοιπόν, ξέρετε, αν θέλετε ένα ελαφρώς καλύτερο τσιπ ή ανησυχείτε για το γενετικό απόρρητο ή θέλετε μια πιο βολική προσέγγιση, μπορείτε να αγοράσετε μέσω μας και είναι η ίδια τιμή με το 23andMe και το Ancestry. Εάν έχετε ήδη ένα αρχείο από το 23andMe ή το Ancestry, δεν χρειάζεται να αγοράσετε το αρχείο μας και απλώς το ανεβάσετε, σωστά; Γι 'αυτό εγγραφείτε, το ανεβάζετε.

Και βασικά, το μοντέλο που έχουμε είναι ένα μοντέλο συνδρομής. Και έχουμε μια φτηνή τιμή, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να το αντέξουν οικονομικά, σωστά; Λοιπόν, τώρα, $ 59 ετησίως και θα αυξηθεί όταν προσθέτουμε το εργαστηριακό τεστ, το οποίο είναι σύντομα. Αλλά ουσιαστικά, ο λόγος για τον οποίο το βασίζουμε στη χρονιά είναι επειδή βγαίνουμε πάντα με νέα επιστήμη, νέες αναφορές, νέες αναρτήσεις ιστολογίου, νέες εκτιμήσεις κινδύνου, νέες εργαστηριακές αξιολογήσεις και μια σειρά από νέες πληροφορίες που μπορείτε συνεχώς ενημερωθείτε, σωστά; Είναι σαν να μπορείτε σχεδόν … Το φτιάχνουμε έτσι ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιείτε καθημερινά και έτσι, όπως, μπορείτε να διαβάζετε το ιστολόγιο καθημερινά και να βλέπετε, ξέρετε, ποιες είναι οι νέες πληροφορίες που έρχονται, είτε πρόκειται για COVID είτε για αναπνευστικές λοιμώξεις ή πρόκειται, ξέρετε, κάποιο άλλο ζήτημα που ίσως προέκυψε ή μόλις ολοκληρώσατε το εργαστηριακό σας τεστ. Έτσι, με το εξατομικευμένο ιστολόγιό μας, το οποίο βλέπουμε, σωστά, βασικά έχουμε αναρτήσεις ιστολογίου που βγαίνουν πολύ συχνά, σωστά και μπορείτε να το διαβάζετε όπως κάθε μέρα και να κοιτάτε το …

Όλα είναι εξατομικευμένα. Αντί για κάτι που δεν είναι εξατομικευμένο, είναι πολύ εξατομικευμένο για κάθε άτομο. Έτσι, το περιεχόμενο αλλάζει στην πραγματικότητα και οι προτάσεις, το περιεχόμενο, οι φάσεις κινδύνου που έχετε, όλα αλλάζουν με βάση τις γενετικές σας παραλλαγές. Και έτσι βασικά κάποιος θα έκανε το νούμερο ένα, έχει το αρχείο του, το ανεβάζει. Εάν δεν θέλουν … Ξέρετε, θα μπορούσαν να κατεβάσουν μερικές αναφορές, να λάβουν κάποιες προτάσεις για τα θέματα που τους ενδιαφέρουν. Συνιστώ πάντα, ξέρετε, τι σας ενδιαφέρει; Εάν θέλετε να βελτιώσετε τη γνωστική λειτουργία, το έχουμε. Εάν θέλετε να βελτιώσετε τη μακροζωία, το έχουμε. Αυτά είναι είδη πραγμάτων εάν δεν έχετε πρόβλημα, σωστά;

Εάν έχετε κάποιο είδος προβλήματος ή ανησυχείτε πολύ για κάτι, μπορεί να είναι λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, σας συνιστούμε να εξετάσετε αυτό το συγκεκριμένο πράγμα και τη συγκεκριμένη αναφορά και να ακολουθήσετε τις συστάσεις εκεί, υποθέτοντας ότι ταιριάζει με τη γενική κατανόηση του τι & rsquo είναι καλό για σένα. Σωστά? Και μετά το άλλο είναι το blog, το οποίο είναι πραγματικά σημαντικό. Μπορείτε να δείτε τα συγκεκριμένα γονίδια. Η αναφορά περιλαμβάνει πληροφορίες, αλλά το ιστολόγιο είναι πολύ πιο περιεκτικό. Και έτσι θα μπορούσατε να κατηγοριοποιήσετε με βάση, “ Εδώ είναι την κατηγορία που θέλω. ” Λοιπόν, ας πούμε ότι εξετάσατε τη μεταβολική υγεία και το ενδιαφέρον μου ενδιαφέρεται για τη μεταβολική υγεία. Και τότε σας δείχνει ποιες είναι οι σημαντικότερες δημοσιεύσεις για εσάς. Και το PEMT ήρθε πρώτο και αποδεικνύεται ότι είναι ίσως το πιο σημαντικό για εσάς, σίγουρα από τις δημοσιεύσεις που έχουμε, τα γονίδια που έχουμε.

Και λοιπόν το εξετάζετε αυτό και εξετάζετε τις συστάσεις. Και έτσι, αυτό είναι ουσιαστικά πώς ένα άτομο … Και έπειτα έχουμε επίσης αυτό, γνωρίζετε, γενετικά συμπτώματα και αναλυτές καταστάσεων όπου ένα άτομο & ας πούμε, αν δεν έχουμε το θέμα, μπορεί να δει τα αποσπάσματα σε κάποια περιοχή και το «hellip», γνωρίζετε, απαιτεί απλώς κάποια περισσότερο σκάβουν από τον εαυτό τους. Έχουμε όμως όλη αυτή την πλατφόρμα που επιτρέπει στους ανθρώπους να σκάβουν με διαφορετικούς τρόπους. Σωστά? Ωστόσο, η αναφορά και τα ιστολόγια είναι πολύ πιο χειροκίνητα, ενώ η υπόλοιπη πλατφόρμα, ξέρετε, πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο σε αυτήν. Αλλά αυτό είναι επίσης πολύ χρήσιμο, σωστά; Θα μπορούσατε, όπως, να αναζητήσετε οποιοδήποτε θέμα και θα σας δείξουν ποια είναι τα αποσπάσματα που σχετίζονται με αυτό. Ουσιαστικά, λοιπόν, πώς … Και έπειτα ένα άτομο μπορεί να ακυρώσει ανά πάσα στιγμή εάν δεν θέλει να εγγραφεί στη συνδρομή. Και έτσι ουσιαστικά πώς ένα άτομο θα ξεκινήσει σε αυτό.

Katie: Μου αρέσει. Και όπως είπα, θα σιγουρευτώ ότι υπάρχουν σύνδεσμοι στις σημειώσεις του σόου, οι άνθρωποι μπορούν να βρουν όλα αυτά. Γνωρίζω ότι υπάρχει επίσης ένας κωδικός έκπτωσης που έχετε προσφέρει και ότι θα υπάρχει και στις σημειώσεις της εκπομπής. Νομίζω ότι θα πρέπει να κάνουμε έναν γύρο δύο μια μέρα επίσης, επειδή νομίζω ότι αυτό το θέμα, πραγματικά θα μπορούσαμε να κάνουμε δώδεκα επεισόδια. Υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες και περισσότερες βγαίνουν συνεχώς. Όπως είπατε, έχετε πάντα νέες αναφορές. Απλώς ήμουν ενθουσιασμένος που σας έκανα να μιλήσετε για τους γενετικούς παράγοντες κινδύνου όταν πρόκειται για αναπνευστική νόσο, επειδή αυτό είναι το μυαλό τώρα.

Και είναι πραγματικά χρήσιμο να βλέπω, όπως στα δικά μου δεδομένα και είμαι περίεργος να το κάνω με τον άντρα μου, καθώς και τα δεδομένα των παιδιών μου, ποιοι είναι αυτοί οι παράγοντες κινδύνου και τρόποι με τους οποίους μπορούμε να υποστηρίξουμε το σώμα και το είδος των κατανοήσουμε όλους τους κινδύνους μας, καθώς διανύουμε ολόκληρο το χάος αυτή τη στιγμή. Τζο, είμαι τόσο ευγνώμων που βρίσκεστε εδώ και μοιραστήκατε όλα αυτά. Σίγουρα θα ενθαρρύνω όλους εσάς που ενδιαφέρεστε να δείτε τους συνδέσμους στις σημειώσεις της εκπομπής, wellnessmama.fm. Και θα τα δημοσιεύσω ακόμα στα κοινωνικά αν ακούτε όταν βγαίνει για πρώτη φορά. Αλλά, Τζο, ευχαριστώ πολύ. Αυτό είναι τόσο συναρπαστικό. Όπως είπα, νομίζω ότι είναι ένα θέμα για το οποίο θα συνεχίσουμε να μαθαίνουμε όλο και περισσότερα.

Joe: Σας ευχαριστώ πολύ που με έχετε. Ήταν σίγουρα μια χαρά.

Katie: Και ευχαριστώ όπως πάντα σε όλους εσάς που ακούσατε, μοιράζεστε το πιο πολύτιμο περιουσιακό σας στοιχείο, τον χρόνο σας, μαζί μας σήμερα. Είμαστε τόσο ευγνώμονες που το κάνατε και ελπίζω ότι θα ενταχθείτε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του “ The Innsbruck Podcast. ”

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.