Πώς να απαλλαγείτε από την πιτυρίδα (Εύκολες και αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες)

Η φαγούρα, δυσάρεστη αίσθηση και οι αντιαισθητικές νιφάδες που έρχονται με πιτυρίδα γερνούν γρήγορα. Οι συμβατικές θεραπείες όπως τα σαμπουάν, τα στεροειδή και η πίσσα άνθρακα μπορούν να βοηθήσουν, αλλά είναι μακριά από φυσικά ή ασφαλή.


Τα φυσικά σαμπουάν είναι δύσκολο να βρεθούν και οι λίγες αξιοπρεπείς επιλογές είναι πραγματικά ακριβές. Αυτές οι φυσικές θεραπείες πιτυρίδας χρησιμοποιούν αποτελεσματικά συστατικά όπως ξίδι μηλίτη μήλου και αντιμυκητιασικά αιθέρια έλαια για έναν τρόπο να το ελέγχουν φυσικά.

Τι είναι η πιτυρίδα και τι την προκαλεί;

Για να κατανοήσουμε πραγματικά πώς λειτουργούν οι θεραπείες πιτυρίδας, βοηθάει να μάθουμε τι την προκαλεί. Περίπου το 50% των ανθρώπων το έχουν, επομένως το ζήτημα είναι ευρέως διαδεδομένο. Οι περιβαλλοντικές εκθέσεις, οι επιλογές τροφίμων και η γενετική παίζουν ρόλο. Υπάρχουν επίσης στοιχεία που δείχνουν ότι η δυσλειτουργία του μικροβίου του εντέρου παίζει ρόλο στην παραγωγή πιτυρίδας.


Η πιτυρίδα είναι συνήθως μια υπερανάπτυξη του μύκηταmalasseziaστο τριχωτό της κεφαλής και μπορεί επίσης να προκληθεί από ξηρό δέρμα. Περιλαμβάνει αποβολή υπερβολικών ποσοτήτων νιφάδων δέρματος. Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα είναι ένας τύπος πιτυρίδας όπου οι νιφάδες είναι λιπαρές και λευκές ή κίτρινες, με κόκκινο, ερεθισμένο τριχωτό της κεφαλής. Θεωρητικά, η διακοπή του μύκητα μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος.

Τα παραδοσιακά σαμπουάν πιτυρίδας συχνά περιλαμβάνουν σκληρές χημικές ουσίες που έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση του μύκητα. Ευτυχώς, υπάρχουν φυσικές επιλογές που λειτουργούν καλά χωρίς τους κινδύνους.

Πώς να απαλλαγείτε από την πιτυρίδα (φυσικά, φυσικά!)

Επειδή η πιτυρίδα προκαλείται από μικρόβια και ξηρό τριχωτό της κεφαλής, βοηθούν και τα αντιμυκητιακά μέσα και οι ενυδατικές κρέμες. Όποιες και αν είναι οι θεραπείες, η συνέπεια είναι το κλειδί. Βελτιώσεις μπορούν να παρατηρηθούν μετά την πρώτη χρήση, αλλά αυτές οι φυσικές θεραπείες πρέπει να χρησιμοποιηθούν μακροπρόθεσμα για καλύτερα αποτελέσματα. Οι περισσότερες μελέτες έχουν δείξει τη μεγαλύτερη επιτυχία όταν χρησιμοποιούνται για τρεις έως έξι μήνες (ή περισσότερο).

Ακατέργαστο μέλι

Το ωμό μέλι είναι μια θρεπτική δύναμη με τις πρωτεΐνες, τα αμινοξέα, τις βιταμίνες, τα ένζυμα και τα μέταλλα. Το μέλι έχει χρησιμοποιηθεί ως τροφή και φάρμακο από τους πρώτους πολιτισμούς. Το ακατέργαστο μέλι είναι μαλακτικό, ενυδατικό, θεραπεύει, αντιμικροβιακό, και καταπραΰνει το τριχωτό της κεφαλής, ενώ διατηρεί τα μαλλιά. Αυτή η κολλώδης γλυκιά ουσία βοηθά επίσης στην πρόληψη λοιμώξεων από παθογόνα και διατηρεί τον έλεγχο των μικροβίων που προκαλούν πιτυρίδα.




Πώς να χρησιμοποιήσετε ωμό ή μέλι Manuka για πιτυρίδα

Δεδομένου ότι το μέλι είναι τόσο παχύ και κολλώδες από μόνο του, πρέπει να αραιωθεί πριν από τη χρήση.

  1. Συνδυάστε 1-2 TBSP μελιού (χρησιμοποιώ αυτό το μη φιλτραρισμένο οργανικό και ακατέργαστο μέλι) με 2/3 φλιτζάνι ζεστό νερό και ανακατέψτε για να διαλυθεί.
  2. Ξεπλύνετε τα μαλλιά με το μείγμα μελιού και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλα για να τα επεξεργαστείτε στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής.

Αιθέρια Έλαια

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πολλές φυσικές θεραπείες, και αυτό δεν αποτελεί εξαίρεση! Μου αρέσει να παραγγέλνω βιολογικά αιθέρια έλαια από εδώ και συχνά παραγγέλνω χύμα μπουκάλια, γι 'αυτό τα χρησιμοποιώ σε συνταγές.

Αιθέριο έλαιο τσαγιού

Το έλαιο Tea Tree χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για τις συνθήκες του τριχωτού και του δέρματος λόγω των ισχυρών ιδιοτήτων του καθαρισμού και κατά των μυκήτων. Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο τσαγιού ήταν αποτελεσματικό έναντι όλων των ειδών μαλαζέιας που προκαλούν πιτυρίδα. Δεν χρειάστηκαν πολλά ούτε για ορατά αποτελέσματα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μόνο μια αραίωση 0,25% του τσαγιού ανέστειλε τους μύκητες που μπορούν να προκαλέσουν πιτυρίδα. Για πρακτικούς σκοπούς, αυτό θα ήταν περίπου 6 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε κάθε & frac12; φλιτζάνι φορέα.

Αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου

Όπως το δέντρο τσαγιού, η λεμονόχορτο έχει αντιμυκητιασικές ιδιότητες. Αυτή η μελέτη από την Ταϊλάνδη δοκίμασε την απόδοση του σαμπουάν αιθέριου ελαίου λεμονόχορτου κατά του μυκητιακού στελέχους malasezzia furfur. Οι ερευνητές κατέληξαν σε αραίωση 2% για την αναστολή του μύκητα, ωστόσο μια άλλη μελέτη 30 συμμετεχόντων διαπίστωσε ότι μια λύση 10% ήταν πιο αποτελεσματική κατά της πιτυρίδας.


Αιθέριο έλαιο λιβανιού

Μια μελέτη του 2016 αξιολόγησε 9 διαφορετικά αιθέρια έλαια για να δει την απόδοσή τους σε μια ποικιλία μικροοργανισμών. Το αιθέριο έλαιο λιβανιού ξεπέρασε τα υπόλοιπα και ανέστειλε την candida, τη μαλαζέζια, ακόμη και τα βιοφίλμ σταφυλιού. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι η υπερανάπτυξη των βακτηρίων σταφυλιών μπορεί επίσης να παίξει μεγάλο ρόλο στην πιτυρίδα. Το λιβάνι είναι πολύ χαλαρωτικό και χαλαρωτικό, καθιστώντας το ιδανικό για ένα ερεθισμένο τριχωτό της κεφαλής.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για πιτυρίδα

Επειδή τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συμπυκνωμένα, αραιώστε πάντα πριν από τη χρήση. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να τα ενσωματώσετε σε θεραπείες πιτυρίδας, οπότε έχω συμπεριλάβει πολλές επιλογές παρακάτω.

  • Προσθέστε τα αιθέρια έλαια της επιλογής σε λίγο ωμό μέλι και ανακατέψτε καλά για να τα συνδυάσετε. Στη συνέχεια αραιώστε με ζεστό νερό και χρησιμοποιήστε ως ξέπλυμα μαλλιών σύμφωνα με τις οδηγίες που αναφέρονται νωρίτερα σε αυτό το άρθρο. Το ακατέργαστο μέλι δεν είναι λίπος, αλλά ως ζάχαρη θα διασκορπίσει επίσης επαρκώς τα αιθέρια έλαια.
  • Προσθέστε τα αιθέρια έλαια της επιλογής σε ένα λάδι φορέα, όπως γλυκό αμύγδαλο ή λάδι σταφυλιού και στη συνέχεια εφαρμόστε στο τριχωτό της κεφαλής. Χωρίστε τα μαλλιά και μετά απλώστε λίγο λάδι στο τριχωτό της κεφαλής. Στη συνέχεια, μοιράστε το ξανά για το & frac12; ιντσών και επαναλάβετε μέχρι να καλυφθεί ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής
  • Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων στο σαμπουάν ή το μαλακτικό σας και πλύνετε ως συνήθως. Αφήστε το μείγμα να παραμείνει στο τριχωτό της κεφαλής για περίπου 5 λεπτά πριν το ξεπλύνετε.

Προβιοτικά

Μια μελέτη στην Ουγγαρία διαπίστωσε ότι τα προβιοτικά μείωσαν τα συνολικά συμπτώματα της πιτυρίδας κατά 57%. Τα στελέχη που χρησιμοποιήθηκαν βοήθησαν στη ρύθμιση της ανοσολογικής λειτουργίας του δέρματος και στη μείωση του κνησμού και της λιπαρότητας στο τριχωτό της κεφαλής. Με την πάροδο του χρόνου, ο αριθμός των ζυμομυκήτων μειώθηκε, όπως και ο ερεθισμός και η ερυθρότητα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε προβιοτικά για πιτυρίδα

Καταναλώνετε καθημερινά ζυμωμένα και πλούσια σε προβιοτικά τρόφιμα Το Kombucha, τα ζυμωμένα λαχανικά, το λάχανο τουρσί, το νερό κεφίρ, το γάλα κεφίρ και το γιαούρτι είναι όλες καλές επιλογές. Όσοι έχουν αυτοάνοσες καταστάσεις μπορεί να διαπιστώσουν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα επιδεινώνουν περαιτέρω το ζήτημα. Η λήψη υψηλής ποιότητας προβιοτικών συμπληρωμάτων μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.


Ωμό ξίδι μηλίτη μήλου

Το ξίδι μηλίτη μήλου έχει πολλές χρήσεις και συχνά θεωρείται ως η φυσική, μαγική θεραπεία όλων. Αν και δεν μπορεί να κάνει τα πάντα, είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες πιτυρίδας. Το ξίδι μηλίτη μήλου περιέχει μηλικό οξύ για να απομακρύνει φυσικά τα υπερβολικά κύτταρα του δέρματος. Το όξινο pH βοηθά επίσης στο κλείσιμο των επιδερμίδων των μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής. Και το οξικό οξύ ξιδιού προσβάλλει τη μαγιά και τα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν πιτυρίδα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το ξίδι μηλίτη της Apple για πιτυρίδα

Κατά προτίμηση ωμό ξίδι μηλίτη μήλου που περιέχει ακόμα “ the mother ” πρέπει να χρησιμοποιηθεί. Επειδή το ξίδι μπορεί να είναι σκληρό στο τριχωτό της κεφαλής, πρέπει να αραιωθεί πριν από τη χρήση.

  • Συνδυάστε 1 μέρος νερό με 1 μέρος ξίδι μηλίτη μήλου και χρησιμοποιήστε το ως ξέβγαλμα μαλλιών.
  • Αυτό το μείγμα μπορεί να αφεθεί στα μαλλιά μετά το πλύσιμο ή να ξεπλυθεί μετά από 1-2 ώρες.

Ξύδι μηλίτη με έγχυση από βότανα

Εμποτίστε το ξύδι με θρεπτικά και αντιμικροβιακά βότανα όπως δεντρολίβανο, Pau d'Arco και ρίγανη για επιπλέον γροθιά στην καταπολέμηση της πιτυρίδας.

  1. Για να εγχύσετε το ξίδι, προσθέστε το 1/4 φλιτζάνι των επιθυμητών βοτάνων σε ένα γυάλινο βάζο μεγέθους πίντας και στη συνέχεια γεμίστε τα υπόλοιπα με ξύδι.
  2. Φυλάσσετε σε δροσερό σκοτεινό μέρος, ανακινώντας κάθε μέρα για 2-4 εβδομάδες.
  3. Στραγγίξτε τα βότανα και στη συνέχεια αραιώστε με νερό πριν το χρησιμοποιήσετε ως ξέβγαλμα μαλλιών.

Αντιμετωπίζετε την πιτυρίδα ή γνωρίζετε κάποιον που το κάνει; Ποιες θεραπείες πιτυρίδας έχετε βρει για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα;