Πώς να αποκτήσετε κίνητρα για καθαρισμό (όταν δεν θέλετε)

Έχω ήδη κοινοποιήσει τις συμβουλές και τα κόλπα μου για να καθαρίσω το σπίτι μου φυσικά, αλλά ανεξάρτητα από τα προϊόντα που χρησιμοποιώ μερικές φορές έχω πρόβλημα ακόμη και να ξεκινήσω.


Μια προφανής λύση (τόσο προφανές δεν το συνειδητοποίησα για λίγο!) Που βοήθησε είναι να θυμάμαι ότι δεν είμαι το μόνο άτομο που μένει εδώ και δεν χρειάζεται να το κάνω μόνοι μου!

Ακόμα, μερικές μέρες αργά το βράδυ με νήπια, συχνά ταξίδια ή ο κινούμενος στόχος των επιχειρηματικών έργων μπορεί να πάρει το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς μου και να ξεπεράσει το πρόγραμμα καθαρισμού μας.


Γιατί είμαστε συγκλονισμένοι

Παρόλο που θέλει να ζήσει ένα καθαρό σπίτι, είναι εύκολο να χάσετε κίνητρα για να το καθαρίσετε. Εδώ είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους μπορώ να σκεφτώ ότι δεν θέλω να καθαρίσω:

  • Κούραση- Κατανοητό, ειδικά αν έχετε νήπια! Ο καθαρισμός είναι μερικές φορές το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε μετά από μια κουραστική μέρα.
  • Φαίνεται σαν ένα τεράστιο έργο- Όταν έχετε ένα βρώμικο σπίτι, φαίνεται ότι ο καθαρισμός θα διαρκέσει για πάντα (στην πραγματικότητα, πιθανότατα δεν θα χρειαστεί περισσότερο από μερικές ώρες).
  • Δεν θέλετε να καθαρίσετε για όλους τους άλλους- Όταν είστε ο κύριος καθαριστής στο σπίτι, μερικές φορές μπορεί να αρρωστήσετε να μαζευτείτε μετά από άλλους.
  • Μόλις καθαρίστηκα!- Μερικές φορές φαίνεται σαν να είσαι καθαρός και το επόμενο πράγμα που το ξέρεις είναι ένα χάος ξανά. Κανείς δεν θέλει να αρχίσει ξανά τον καθαρισμό!
  • Απασχολημένος- Είτε είστε εργαζόμενη μαμά, μαμά στο σπίτι ή μαμά από το σπίτι, δεν έχετε πολύ επιπλέον χρόνο. Είναι αδύνατο να προσθέσετε ούτε μία εργασία στη λίστα υποχρεώσεων.
  • Κατακλύζω- Αυτό είναι μεγάλο. Πολλοί από εμάς αισθάνονται πολύ συγκλονισμένοι από το χάος για να ξεκινήσετε.

Παρά όλους αυτούς τους απολύτως νόμιμους λόγους για τους οποίους δεν θέλουμε να καθαρίσουμε, πρέπει να το κάνουμε. Αυτά είναι μερικά κόλπα που με βοήθησαν να παραμείνω κίνητρο να καθαρίσω, ακόμη και όταν (πραγματικά) δεν το θέλω.

Πώς να αποκτήσετε κίνητρα για καθαρισμό (ακόμα και όταν δεν θέλετε πραγματικά)

Πρέπει να γίνει είτε θέλουμε να καθαρίσουμε είτε όχι. Έχουμε δοκιμάσει αυτούς τους τρόπους άντλησης για να καθαρίσουμε το σπίτι, και συνήθως λειτουργούν!

Καθαρίστε πρώτα τον εαυτό σας

Σε κάθε οικογένεια, υπάρχει συνήθως ένα “ tidy one ” και παραλλαγές “ λιγότερο τακτοποιημένων. ” Εάν είστε τακτοποιημένοι, πιθανότατα αισθάνεστε λίγο δυσαρεστημένοι για τον καθαρισμό που κάνετε σε σύγκριση με τα μέλη της οικογένειάς σας (απλώς μια εικασία).




Αλλά αυτό δεν είναι ποτέ χρήσιμο (για εσάς ή οποιονδήποτε άλλο). Αντί να σκέφτεστε τον καθαρισμό ως μικροδουλειές, κανείς δεν βοηθά, σκεφτείτε το ως κάτι που κάνετε για να κάνετε το περιβάλλον σας ευχάριστο και άνετο για τον εαυτό σας. Εάν είστε ντεκόρ, ανταμείψτε τον εαυτό σας με ένα επιπλέον βήμα προς τη βελτίωση του χώρου σας που θα απολαύσετε πραγματικά, όπως προσθέτοντας μερικές πινελιές ή να δημιουργήσετε εκείνο το μπαρ που πάντα θέλετε.

Ξεκινήστε το Small

Εάν είστε συγκλονισμένοι από ακαταστασία και δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, απλώς βρείτε ένα πράγμα για να ξεκινήσετε. Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να επιλέξουν μια κατηγορία πραγμάτων για να διαλέξουν. Για παράδειγμα, σκουπίδια ή παιχνίδια. Στη συνέχεια, όταν αυτή η κατηγορία έχει αφαιρεθεί από το χάος και απομακρυνθεί, μετακινούνται σε άλλη κατηγορία.

Μια άλλη τακτική είναι η επιλογή ενός μικρού χώρου - για παράδειγμα ένα μέρος του πάγκου της κουζίνας - και καθαρίστε πρώτα αυτόν τον χώρο. Στη συνέχεια, μεταβείτε σε άλλο σημείο. Το να κάνετε μικρό και να επιλέξετε μόνο μία εργασία τη φορά σας βοηθά να μηδενίσετε τι πρέπει να κάνετε και να μην αισθάνεστε συγκλονισμένοι.

Ξεκινήστε νωρίς (φάτε αυτό το βάτραχο)

Ο συγγραφέας Brian Tracy έγραψε ένα βιβλίο βασισμένο σε ένα απόσπασμα του Mark Twain, “ Εάν είναι δουλειά σας να φάτε έναν βάτραχο, είναι καλύτερο να το κάνετε το πρώτο πράγμα το πρωί ” νωρίς την ημέρα, θα είστε πιο παραγωγικοί και πιο ευτυχισμένοι.


Έτσι, το να καθαρίσετε νωρίς το δρόμο σημαίνει ότι θα έχετε το υπόλοιπο της ημέρας να κάνετε άλλα πράγματα (απολαμβάνοντας το καθαρό σπίτι σας!).

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το πρωί είναι η ώρα που έχουν την περισσότερη ενέργεια για τον καθαρισμό. Ωστόσο, βρείτε τον δικό σας προσωπικό χρόνο υψηλής ενέργειας και κάντε αυτόν τον χρόνο για καθαρισμό.

Δημιουργήστε μια ρουτίνα και πρόγραμμα καθαρισμού

Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα καθαρισμού για τον καθαρισμό που σας ταιριάζει και σας δίνει κίνητρα. Ο ορισμός μιας ολόκληρης ημέρας για τον καθαρισμό μπορεί να λειτουργήσει για μερικούς, αλλά δεν λειτουργεί για όλους. Μικρά χρονικά διαστήματα λειτουργούν καλά για τους περισσότερους ανθρώπους. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να αφιερώσετε 25 λεπτά για τον καθαρισμό και στη συνέχεια να σπάσετε για 5-10 λεπτά. Αυτό το είδος χρονικού αποκλεισμού είναι ιδανικό για μητέρες με μικρά, αλλά λειτουργεί και για άλλους.

Επειδή εργάζεστε σε μικρά μπλοκ, μπορείτε να εστιάσετε 100 τοις εκατό σε αυτό που κάνετε. Επιπλέον, η υπόσχεση ενός διαλείμματος βοηθά στη διατήρηση των κινήτρων. Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο για να παρακολουθείτε τα χρονικά μπλοκ και τα διαλείμματα. Θα εκπλαγείτε πόσα μπορείτε να κάνετε σε 1 έως 2 ώρες.


Επιπλέον, μπορεί να θέλετε να αναθέσετε συγκεκριμένες εργασίες σε συγκεκριμένες ημέρες της εβδομάδας. Αυτό σας βοηθά να φτάσετε σε όλα χωρίς να χρειάζεται να κάνετε πάρα πολλά σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα. Επίσης, φροντίστε να εκτυπώσετε μια λίστα ελέγχου καθαρισμού, ώστε να γνωρίζετε ποιες εργασίες καθαρισμού πρέπει να γίνουν. Αυτή η λίστα αναλύεται ανά δωμάτιο του σπιτιού (σαλόνι, μπάνιο, τραπεζαρία κ.λπ.) για απλότητα.

Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι από την ιδέα να εκπαιδεύετε τα παιδιά και να τα παίρνετε σε ένα χρονοδιάγραμμα, προτείνω ανεπιφύλακτα αυτό το βιβλίο για τη διδασκαλία στα παιδιά μιας μεθόδου καθαρισμού ζώνης που λειτουργεί.

Κάντε ένα παιχνίδι από αυτό

Εάν πιστεύετε ότι η χρήση χρονοδιακόπτη για τα μπλοκ καθαρισμού σας είναι χρήσιμη, σκεφτείτε να το κάνετε σε ένα παιχνίδι στο οποίο μπορείτε να συμπεριλάβετε τα παιδιά. Ρυθμίστε το χρονοδιακόπτη σας για μικρό χρονικό διάστημα (10 λεπτά είναι ένα καλό ποσό) και δείτε πόσα παιχνίδια εσείς μπορεί να πάρει αυτό το χρονικό διάστημα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα χρονόμετρο και να δείτε πόσο γρήγορα μπορείτε να καθαρίσετε την κουζίνα (και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να χτυπήσετε την ώρα αύριο). Στο σπίτι μας, μας αρέσει να χρησιμοποιούμε αυτό το οπτικό χρονόμετρο, ώστε τα μικρά παιδιά να μπορούν να παίζουν μαζί.

Οργανώσου

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να πρέπει να τρέχεις γύρω από το σπίτι προσπαθώντας να βρεις τις προμήθειες που χρειάζεσαι. Αντ 'αυτού, δημιουργήστε έναν σταθμό καθαρισμού όπου ζουν όλες οι φυσικές προμήθειες καθαρισμού και οι βούρτσες σας. Μου αρέσουν τα καθαριστικά των Βασικών κλάδων, επειδή είναι φυτικά, (ασφαλή) και αποτελεσματικά, αλλά είναι επίσης ευπροσάρμοστα και μπορώ να χρησιμοποιήσω ένα καθαριστικό για το μεγαλύτερο μέρος του σπιτιού.

Ακούστε μουσική ή podcast

Ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι δύσκολο να παρακινηθείτε να καθαρίσετε είναι επειδή προτιμάμε να κάνουμε κάτι άλλο. Αλλά αν ακούτε μουσική με αισιοδοξία ή ένα αγαπημένο podcast, μπορείτε να κάνετε τον καθαρισμό ενώ απολαμβάνετε τον εαυτό σας. Ήμασταν ακόμη γνωστοί ότι χρησιμοποιούμε αυτή τη φορά για να ακούσουμε μαζί μια ενθαρρυντική ομιλία TED ή ηχητικό βιβλίο.

Κάντε το ως οικογενειακή εκδήλωση

Μιλώντας για να βοηθήσουμε τα παιδιά, υπάρχει ένας κανόνας καθαρισμού στο σπίτι μας: είναι οικογενειακή ευθύνη. Μπορεί να είναι πιο εύκολο να κάνουμε τα πάντα μόνοι μας, αλλά αυτό μπορεί να μην είναι το καλύτερο σχέδιο! Τα παιδιά πρέπει να μάθουν πώς να φροντίζουν το περιβάλλον τους.

Επιπλέον, όσο περισσότερα χέρια στο κατάστρωμα, τόσο πιο γρήγορα θα γίνει ο καθαρισμός και όσο πιο γρήγορα θα τελειώσετε και θα είστε έτοιμοι για κάποιο ποιοτικό χρόνο. είναι μια win-win. Όταν ο καθαρισμός γίνεται οικογενειακή υπόθεση, μπορεί να εκπλαγείτε που το βρίσκετε πραγματικά διασκεδαστικό!

Κρατήστε το τέλος στο μυαλό

είναι εύκολο να αποθαρρυνθείτε όταν πρέπει να καθαρίσετε, αλλά δεν θέλετε. Αλλά για να παραμείνετε κίνητρα, λάβετε υπόψη το τέλος. Σκεφτείτε πόσο ωραίο θα είναι να χαλαρώσετε στον ωραίο καθαρό χώρο σας ή να ανοίξετε την πόρτα για μια έκπληξη. Σκεφτείτε πόσο λιγότερο άγχος θα είστε με τα πάντα στη θέση του. αξίζει τον χρόνο που χρειάζεται (και στοιχηματίζω ότι θα πάρει λιγότερο χρόνο από ό, τι νομίζετε).

Επιβραβεύστε τον εαυτό σας

Η ανταμοιβή είναι ένα μεγάλο κίνητρο! Αφού ολοκληρώσετε ένα μπλοκ χρόνου καθαρισμού ή ένα σετ από αυτά, ανταμείψτε τον εαυτό σας με ένα ωραίο φλιτζάνι τσάι, δείπνο ή μια εκδρομή με την οικογένεια. Ανυπομονώ για την ανταμοιβή σας θα σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι και εστιασμένοι

Έχετε κίνητρα ακόμα;

Την επόμενη φορά που θα αποθαρρύνετε, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις συμβουλές για τον καθαρισμό των κινήτρων. Έκανα ακόμη μια λίστα για να κρεμάσω στο ψυγείο για τα παιδιά (και για μένα, ας είμαστε ειλικρινείς) για έμπνευση εκείνες τις ημέρες που δεν το αισθανόμαστε. βοήθησε πολύ και είμαι βέβαιος ότι έχετε περισσότερες υπέροχες ιδέες που θα μπορούσαμε να προσθέσουμε επίσης!

Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή σας για να παραμείνετε κίνητρα για καθαρισμό όταν δεν σας αρέσει;