Πώς να κάνετε εργαστηριακές δοκιμές στο σπίτι και να αναλάβετε τη δική σας υγεία με το EverlyWell

Ακούστε, γιατί το επεισόδιο του σήμερα θα αφορά τις ορμόνες και τον τρόπο με τον οποίο θα αποκτήσετε την ιδιοκτησία της υγείας σας (ένα θέμα στο μυαλό μερικών από εμάς μαμάδες!). Είμαι εδώ με την Dr. Marra Francis, έναν OB-GYN που επικεντρώνεται στη βοήθεια γυναικών με γενετικό κίνδυνο για ορισμένους καρκίνους. Η Δρ. Μάρα χρησιμεύει επίσης ως Εκτελεστικός Ιατρικός Διευθυντής της EverlyWell, μιας εταιρείας για την οποία θα συζητήσουμε σε βάθος σήμερα.


Με λίγα λόγια, η αποστολή της είναι να εκπαιδεύσει αρκετούς γιατρούς, ώστε να μην χρειάζεται να υποφέρουν περισσότερες γυναίκες από μια μοίρα με καρκίνο τερματικού που θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί απλά λαμβάνοντας ένα ακριβές οικογενειακό ιστορικό και παραγγέλνοντας το σωστό διαγνωστικό τεστ.

Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • γιατί η Δρ Μάρα επέλεξε την υγεία των γυναικών ως το πάθος και το επίκεντρό της
  • τις συμβουλές της για τη διαχείριση ενός σπιτιού με έξι παιδιά κάτω από τα πόδια (το καταλαβαίνω!)
  • τα σκαμπανεβάσματα των ορμονών των γυναικών (και γιατί οι άνδρες δεν αγωνίζονται όπως εμείς)
  • τι μπορείτε να μάθετε παρακολουθώντας τον κύκλο σας κάθε μήνα και εφαρμογές που βοηθούν
  • πώς το EverlyWell βοηθά στη σύνδεση των ασθενών με τις καλύτερες εργαστηριακές δοκιμές για αυτούς
  • αλλαγές στον χώρο υγείας που διευκολύνουν τον έλεγχο της υγείας σας
  • κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

  • Έβελυ
  • SteadyMD
  • Μερίδιο για την υγεία των Σαμαρείων

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 15: Ορμόνες και πώς να έχετε ένα υγιές μωρό
  • 80: Τι αποκαλύπτει ο μηνιαίος κύκλος σας για τις ορμόνες σας με την Alisa Vitti
  • 108: Γιατί το χάπι ελέγχου των γεννήσεων βιδώνει τις ορμόνες και τι να χρησιμοποιήσει
  • Σύστημα Οικιακής Οργάνωσής μου & Πώς θα “ Όλα τα ολοκληρώθηκαν ”
  • Γιατί δεν πρέπει ποτέ να τρώτε φυτικό λάδι ή μαργαρίνη
  • 9 συμβουλές για τη φυσική εξισορρόπηση των ορμονών
  • Δοκιμές εργαστηρίου που μπορείτε να παραγγείλετε από το σπίτι (χωρίς γιατρό)

Αντιμετωπίσατε πρόβλημα με τη σωστή εργαστηριακή δοκιμή στην περιοχή σας; Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια υπηρεσία όπως το EverlyWell;Θα το εκτιμούσα επίσης αν σας αφιερώσετε δύο λεπτά για να αφήσετε μια κριτική στο iTunes. Αξίζει να ξέρω τι πιστεύετε και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast!


Διαβάστε το podcast

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει το Perfect Keto. Έχω ακούσει από πολλούς από εσάς που δοκιμάζετε τη δίαιτα κετο αυτήν τη στιγμή. Και το Perfect Keto διαθέτει πολλά προϊόντα που το καθιστούν πολύ πιο εύκολο και νόστιμο. Διαθέτουν ποτά φιλικά προς τα κετο με μηδενικά πρόσθετα, μηδενικούς υδατάνθρακες και μόνο υλικά υψηλής ποιότητας. Και έχω λάβει πολλές ερωτήσεις σχετικά με αυτό. Έχουν επίσης εξωγενείς κετόνες που αυξάνουν τα επίπεδα κετόνης στο αίμα έως και 1,5 mmol ανά λίτρο. Αυτό θα ήταν προσομοίωση γρήγορα. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτές τις εξωγενείς κετόνες για να αυξήσουν την ψυχική απόδοση, και την παραγωγή ενέργειας, και την καύση λίπους χωρίς να χρειάζεται να κάνουν εκτεταμένη νηστεία. Και το Perfect Keto βοηθά πραγματικά να κάνουμε την κέτωση διαθέσιμη σε όλους, παντού, όλη την ώρα χωρίς να χρειάζεται να κάνουμε εκτεταμένη νηστεία, όπως είπα. Μπορείτε να δείτε αυτά και όλα τα άλλα προϊόντα τους στη διεύθυνση perfectketo.com/healthymoms. Και αν χρησιμοποιείτε τον κωδικό HEALTHYMOMS, όλα κεφαλαία, μπορείτε να εξοικονομήσετε 20% σε οποιαδήποτε παραγγελία.

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει ο SteadyMD, ο εξατομικευμένος γιατρός Πρωτοβάθμιας Φροντίδας μου στο Διαδίκτυο. Το SteadyMD είναι φοβερό, γιατί σας συνεργάζεται με έναν γιατρό που πραγματικά σας γνωρίζει, που σας ακούει, που έχει χρόνο για εσάς και που γνωρίζει ολόκληρο το ιατρικό σας ιστορικό και τη φιλοσοφία της υγείας σας. Είναι καθορισμένο για όποιον θέλει γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης στον οποίο μπορεί να έχει πρόσβαση ανά πάσα στιγμή. Οι γιατροί τους βλέπουν έναν πολύ περιορισμένο αριθμό ασθενών έτσι ώστε να έχουν χρόνο και μπορείτε να καλέσετε, να στείλετε μηνύματα κειμένου ή να συνομιλήσετε με βίντεο ανά πάσα στιγμή με έναν γιατρό που είναι ευθυγραμμισμένος με τη ζωή σας και εστιάζει σε εσάς και σας βοηθά να πετύχετε τους στόχους σας. Μερικοί από τους γιατρούς τους έχουν εκπαιδευτεί στη λειτουργική ιατρική και στην ολοκληρωμένη ιατρική. Άλλοι έχουν εμπειρία στον θυρεοειδή ή στον διαβήτη ή συνεργάζονται με αθλητές. Λατρεύω το SteadyMD γιατί τώρα με το νέο παιδικό τους πρόσθετο, μπορώ να επικοινωνήσω κάθε φορά που έχω μια ερώτηση σχετικά με την υγεία μου ή ένα από τα παιδιά μου για την υγεία και να λάβω απάντηση χωρίς να χρειαστεί να πάω σε επείγουσα φροντίδα για να κάτσω σε ιατρείο με όλα τα παιδιά μου. Μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα, να κάνουν εργαστήρια και εξετάσεις και να χρειαστούν και να ακολουθήσουν μια προληπτική προσέγγιση στην υγεία σας, επειδή έχουν αρκετό χρόνο για να κάνουν πραγματικά βαθιά και να σας ενδιαφέρουν. Τα εντυπωσιακά τους έγγραφα μπορούν να πάρουν μόνο έναν περιορισμένο αριθμό ασθενών, οπότε ελέγξτε τους και μάθετε περισσότερα στη διεύθυνση steadymd.com/wm.

Katie: Γεια σας, και καλώς ήλθατε στο podcast του Ίνσμπρουκ. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com. Και αυτό το επεισόδιο θα αφορά όλες τις ορμόνες και τις δοκιμές και πώς να αποκτήσετε την ιδιοκτησία της υγείας σας. Επειδή βρίσκομαι εδώ με τη Δρ. Μάρα Φράνσις, η οποία ασκείται ως OB-GYN από το 2003, αλλά τα τελευταία χρόνια στράφηκε στο να βοηθήσει τις γυναίκες με γενετικό κίνδυνο για ορισμένους καρκίνους, να τις βοηθήσει να βελτιστοποιήσουν την υγεία και την οθόνη τους για τυχόν προβλήματα. Ταξιδεύει επίσης στη χώρα εκπαιδεύοντας άλλους γιατρούς στους τομείς εμπειρογνωμοσύνης της και θεωρείται βασική ηγέτης της κοινής γνώμης για το τμήμα πρωτοβάθμιας περίθαλψης της The Myriad Genetics.

Επιπλέον, σαν να μην ήταν αρκετό, υπηρετεί ως Εκτελεστικός Ιατρικός Διευθυντής της EverlyWell, η οποία είναι μια εταιρεία για την οποία θα συζητήσουμε σε βάθος σήμερα. Το υπόλοιπο βιογραφικό της και η λίστα βραβείων και θέσεων είναι κυριολεκτικά όσο το χέρι μου. Αρκεί όμως να πω, ότι είναι κακός έξυπνος, είμαι πολύ σίγουρος ότι θα κάνει περισσότερα σε μια μέρα από ό, τι σε μια εβδομάδα. Και η αποστολή της είναι να εκπαιδεύσει αρκετούς γιατρούς, ώστε να μην χρειάζεται να υποφέρουν περισσότερες γυναίκες από μια μοίρα με καρκίνο του τερματικού που θα μπορούσε να αποφευχθεί απλά λαμβάνοντας ένα ακριβές οικογενειακό ιστορικό και παραγγέλνοντας το σωστό διαγνωστικό τεστ.




Και επίσης να κάνουμε τις εργαστηριακές δοκιμές προσβάσιμες, προσιτές και κατανοητές, έτσι ώστε όλοι μας ως άτομα να μπορούμε να βελτιώσουμε τη δική μας υγεία και ευεξία χωρίς να υπαγορευόμαστε από την ασφάλειά μας. Σε προσωπική σημείωση, είναι επίσης μαμά των έξι, και ζει στο Τέξας με τον συζύγου και τα παιδιά της. Δρ Francis, καλώς ήλθατε και ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Δρ. Francis: Ευχαριστώ πολύ.

Katie: Πρέπει να πω ότι το βιογραφικό σας είναι εξαιρετικά εντυπωσιακό. Και έχω τόσες πολλές ερωτήσεις για εσάς σχετικά με τις ορμόνες και την υγεία, και θα φτάσουμε σε αυτές. Αλλά για να ξεκινήσω, θα ήθελα πολύ να ακούσω λίγο από την προσωπική σας ιστορία και πώς μπήκατε στον κόσμο της υγείας των γυναικών για να ξεκινήσετε.

Δρ Francis: Σίγουρα, Katie. Λοιπόν, ας δούμε, πάντα ήξερα ότι ήθελα να γίνω γιατρός. Είχα μια σύντομη στιγμή στο κολέγιο όπου σκέφτηκα ότι θα ήθελα να γίνω ερπετολόγος, και πραγματικά μελέτησα φίδια στη ζούγκλα. Πέρασα τρεις μήνες στη ζούγκλα μελετώντας πραγματικά έντομα. Είχα τρέξει με ένα δηλητηριώδες φίδι και αποφάσισα ίσως να επιστρέψω στο ρόλο της ιατρικής σχολής. Γι 'αυτό έκανα αίτηση στην ιατρική σχολή και ενώ ήμουν στην ιατρική σχολή, η μητέρα μου πέθανε από καρκίνο του μαστού. Και νομίζω ότι αυτό με έκανε να επικεντρωθώ στην υγεία των γυναικών και των γυναικών και πώς, όταν χάνεις μια μητέρα, ο αντίκτυπος σε μια οικογένεια είναι τόσο μεγάλος. Απλώς με έκανε να επικεντρωθώ στο γιατί είναι τόσο σημαντικό για τη διατήρηση της υγιούς μαμάς.


Κάτι: Ναι. Αυτό είναι καταπληκτικό. Και δεν μπορώ να φανταστώ, ότι έπρεπε να είναι τόσο δύσκολο. Είμαι τόσο ευγνώμων που η μαμά μου είναι ακόμα ζωντανή σήμερα. Αλλά δεν μπορώ να φανταστώ. Και ξέρω ότι ακόμα και αν είχα έναν φίλο που είχε πολύ λιγότερο σοβαρό τύπο καρκίνου, πραγματικά σε κάνει να θέλεις να επιλύσεις το πρόβλημα ή να κάνεις ό, τι μπορείς. Και μου αρέσει που το κάνεις αυτό. Ένα ακόμη σημείωμα πριν προχωρήσουμε στα πραγματικά επιστημονικά πράγματα. Ως συνάδελφοι έξι παιδιών, γι 'αυτό το ρωτάω συνέχεια, έχετε συμβουλές για να διατηρείτε τα πράγματα ομαλά στο σπίτι σας; Διότι, όπως είπα, το ρωτώ πολύ, γι 'αυτό θα ήθελα πολύ να ακούσω τη γνώμη σας.

Δρ. Φράνσις: Ωχ, δεν ξέρω αν το σπίτι μου λειτουργεί πάντα ομαλά. Το σύνθημά μου είναι, αγκαλιάστε το χάος. Νομίζω ότι όσο περισσότερο προσπαθείτε να ελέγξετε το χάος, τόσο περισσότερο κάνετε τον εαυτό σας τρελό, αλλά τα παιδιά μένουν το ίδιο. Γι 'αυτό προσπαθώ να αγκαλιάσω το χάος όσο περισσότερο μπορώ. Δίδαξα στα παιδιά την ευθύνη των νέων. Διδάσκοντας την ασφάλεια των παιδιών σας στην κουζίνα, πώς μπορούν να πάρουν το πρωινό τους εάν έχετε μια συνάντηση και απλά, ξέρετε, ξέρετε ότι πρέπει να τα ταΐσετε, αλλά ίσως να μην μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Νομίζω ότι είναι μια μεγάλη δεξιότητα ζωής για να μπορούν να μάθουν πώς να φροντίζουν τον εαυτό τους στην κουζίνα σε νεαρή ηλικία.

Και επικοινωνία. Τα παιδιά μου είναι μεγαλύτερα τώρα, ο νεότερος μου είναι 11. Επομένως, τώρα που το σπίτι μου να λειτουργεί ομαλά έχει να κάνει με την επικοινωνία. Και τα παιδιά καταλαβαίνουν ότι δεν μπορούν να μου βρουν κάτι την τελευταία στιγμή, εάν χρειάζονται βόλτα, ή αν υπήρξε αλλαγή σε μια πρακτική, ότι πρέπει να έχουμε επικοινωνία αρκετά νωρίς ώστε οι αλλαγές να μπορούσαν να γίνουν χρονοδιαγράμματα, ή carpools, ή οτιδήποτε άλλο για να συνεχίσετε τα πράγματα. Και στην πραγματικότητα, αυτό μου θυμίζει, αν δεν είχα τις γυναίκες στη ζωή μου που με βοηθούσαν με carpools και έκανα παιδιά παντού, η ζωή μου θα σταματούσε να λειτουργεί. Λάβετε λοιπόν τον εαυτό σας μια πολύ καλή ομάδα φίλων.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Και αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα τέλειο στοιχείο για τις ορμόνες και την υγεία. Επειδή γίνομαι όλο και περισσότερο πεπεισμένος, αφού έρευνα και πρόσφατα βρίσκομαι στην Ευρώπη, πόσο ζωτικής σημασίας είναι αυτή η κοινότητα, και αυτές οι φιλίες, και αυτοί οι άνθρωποι είναι στην υγεία. Εννοώ, σε όλα, την ψυχική υγεία, αλλά και τη σωματική υγεία. Όπως ξέρω ότι τα στατιστικά στοιχεία είναι ότι το να έχουν τέτοιου είδους στενές φιλίες είναι σημαντικό όπως η διακοπή του καπνίσματος, πιο σημαντικό από την άσκηση. Όπως είναι εξαιρετικά σημαντικοί. Λοιπόν μου αρέσει που το είπες αυτό.


Δρ Φράνσις: Ναι. Πολύ σημαντικό.

Κάτι: Εντάξει. Έτσι, κάτω από τις ορμόνες και την υγεία, οι περισσότεροι άνθρωποι που ακούνε είναι γυναίκες. Και σε αντίθεση με τους άνδρες, των οποίων οι ορμόνες φαίνεται να παραμένουν σχετικά σταθερές αλλάζουν μόνο σε αυτόν τον 24ωρο κύκλο που σχετίζεται με τον ύπνο και την τροφή. Οι γυναίκες έχουν όλο αυτό τον καταρράκτη ορμονών που αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα. Και ξέρω ότι αυτό μπορεί να φαίνεται εξαιρετικά συγκεχυμένο, και νομίζω ότι μπορεί επίσης να μας δώσει πολλή εικόνα για το σώμα μας. Λοιπόν, θα ήθελα να ακούσω τη γνώμη σας για το τι μπορούμε ως γυναίκες να μάθουμε από τις ορμόνες μας;

Δρ. Francis: Ξέρετε, νομίζω ότι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να μάθετε για τις ορμόνες μας είναι, αυτό που είπατε, οι ορμόνες μας αλλάζουν συνεχώς. Όχι μόνο αλλάζουν κάθε 21 έως 30 ημέρες και όλοι έχουν το δικό τους εσωτερικό ρολόι σε σχέση με αυτούς τους τύπους κύκλων, αλλά οι ορμόνες μας αλλάζουν καθώς γερνάμε κάθε δεκαετία. Και πώς αυτό μας επηρεάζει ψυχικά, σωματικά, πώς αυτό επηρεάζει τη γονιμότητά μας, πώς μας επηρεάζει μετά την εμμηνόπαυση.

Έχετε δίκιο, οι άνδρες τείνουν να έχουν πολύ λίγες καθημερινές ή μηνιαίες διακυμάνσεις, οι άνδρες έχουν μείωση της τεστοστερόνης κάθε δεκαετία της ζωής, πέφτει περίπου 2%. Έχουν λοιπόν μια πολύ αργή σταδιακή μείωση στην κύρια ορμόνη του φύλου τους που είναι η τεστοστερόνη. Ενώ για τις γυναίκες, έχουμε ένα απότομο ξεκίνημα, που είναι η εφηβεία, έχουμε μηνιαίες αλλαγές όπου οι ορμόνες μας ανεβαίνουν και κάτω και στη συνέχεια έχουμε βαθμιαίες αλλαγές με την ηλικία, έως περίπου 45 ή 50, και στη συνέχεια μεταξύ συνήθως 45 και 52 έχουμε μια απότομη αλλαγή με την εμμηνόπαυση. Το οποίο ακόμη και τότε μπορεί να είναι κάπως σταδιακό, διότι για ορισμένες γυναίκες τα αποτελέσματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να διαρκέσουν έξι μήνες έως 16 χρόνια.

Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες να κατανοήσουν ότι οι αλλαγές στο σώμα μας είναι φυσιολογικές και η αναγνώριση του τυπικού μας μοτίβου είναι ο καλύτερος τρόπος για να εντοπίσουμε όταν κάτι δεν είναι σωστό. Αυτά τα πρότυπα θα αλλάξουν καθώς γερνάμε, και έτσι πρέπει συνεχώς να αναγνωρίζουμε τι είναι φυσιολογικό για το σώμα μας, ώστε να μπορούμε να αναγνωρίσουμε πότε κάτι δεν είναι φυσιολογικό.

Κάτι: Σίγουρα. Και ξέρω, ένα πράγμα που ήταν πραγματικά διορατικό για μένα είναι να μάθω απλά να καταλαβαίνω και να παρακολουθώ τον μηνιαίο κύκλο μου. Και τώρα υπάρχουν εφαρμογές που το κάνουν δωρεάν τώρα και είναι υπέροχο. Αλλά είμαι περίεργος, είναι ότι κάτι που νομίζετε ότι είναι επωφελές για τις περισσότερες γυναίκες, είναι απλώς να παρακολουθείτε και να παρακολουθείτε τον κύκλο μας;

Δρ. Francis: Ξέρετε, το κάνω. Έχω πέντε κόρες, τέσσερις από αυτές είναι έφηβοι. Και θα σας πω ότι αυτές οι εφαρμογές είναι φανταστικές. Και προφανώς εύκολα κατανοητό, οι έφηβοι μπορούν να τους χρησιμοποιούν με ευκολία. Νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τον κύκλο σας για διάφορους λόγους. Το ένα είναι, σας βοηθάει να πάρετε πραγματικά μια εικόνα του φυσιολογικού σας. Διότι, ειδικά εάν είστε εργαζόμενη μαμά, ή μαμά ή είστε μαθητής, η εστίασή σας τείνει να είναι αλλού παρά στο σώμα σας. Και έτσι, αν έχετε κάτι που μπορείτε να έχετε, στο παρελθόν, πριν από τα smartphone, θα θέλαμε οι άνθρωποι να διατηρούν αυτό που ονομάζεται εμμηνορροϊκό ημερολόγιο, όπου πραγματικά παρακολουθούσαν τα συμπτώματά τους κάθε μέρα και έπρεπε να το γράψουν . Τώρα με την εφαρμογή είναι πολύ πιο εύκολο.

Αλλά αν δεν επικεντρωθείτε σε αυτό, θα πάτε, “ Ω, περίμενε, πότε ήταν η τελευταία περίοδος μου; Ω, είμαι αργά, είμαι νωρίς; Είναι αυτή η κανονική ώρα για μένα; ​​” Επειδή δεν το παρακολουθείτε με κανέναν τρόπο, επομένως είναι δύσκολο για εσάς να εντοπίσετε πότε υπήρχε πραγματικά μια απόκλιση του φυσιολογικού. Λατρεύω λοιπόν τις εφαρμογές, είμαι οπαδός τους. Είναι πολύ ευεργετικά για άτομα που προσπαθούν να μείνουν έγκυες. Και νομίζω ότι τους επιτρέπει να αναγνωρίζουν νωρίς εάν μπορεί να υπάρχει πρόβλημα ορμονικά που μπορεί να αποτρέπει την εγκυμοσύνη. Και μετά σκέφτομαι μόνο, το μισώ να το πω, αλλά γενικά η ζωή, αν έχετε μια ιδέα για το πότε θα έρθει ο κύκλος σας, και ξέρετε, σχεδιάζετε να φύγετε για ένα σαββατοκύριακο και έχετε έχετε μερικά σαββατοκύριακα για να διαλέξετε, ρίξτε μια ματιά στην εφαρμογή σας και μάθετε ποιο σαββατοκύριακο μπορεί να είναι το καλύτερο σαββατοκύριακο για να φύγετε. Νομίζω λοιπόν ότι υπάρχει όφελος ολόκληρης της ζωής για την κατανόηση των κύκλων σας και την παρακολούθηση τους.

Katie: Αυτό είναι τόσο υπέροχο. Ξέρω για μένα ότι ήταν χρήσιμο, όπως κάθε φορά που μείναμε έγκυος, γιατί ήξερα ακριβώς όταν έχω ωορρηξία, ώστε να μπορούσα να το πω στον γιατρό. Συνήθως απλώς θέλουν να γνωρίζουν την τελευταία σας περίοδο, αλλά ήξερα με βεβαιότητα όταν έχω ωορρηξία, έτσι ώστε να είναι πραγματικά χρήσιμο για αυτό. Και επίσης απλά, νιώθω να παρακολουθώ πράγματα όπως το άγχος που μπορεί να ρίξει τον κύκλο σας ή οτιδήποτε άλλο. Αγαπώ λοιπόν ότι είστε και αυτός υποστηρικτής. Νομίζω ότι είναι πραγματικά ωφέλιμο και είναι, όπως είπατε, τόσο εύκολο. Συνήθιζα να το κάνω και σε χαρτί και αυτό έγινε πολύ πιο εύκολο.

Δρ Francis: είναι πολύ πιο εύκολο. Και, γνωρίζετε, αναφέρατε ότι το άγχος είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο σας και μπορεί να επηρεάσει βαθιά όχι μόνο τον κύκλο σας, αλλά ακόμη και αν ο κύκλος σας είναι φυσιολογικός, το στρες μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητά σας. Πάντα θα έλεγα στους ασθενείς μου, ότι η ίδια η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ αγχωτική κατάσταση στο σώμα σας. Εάν το σώμα σας είναι ήδη υπό άγχος, φυσικά, θα θέλει να σας αποτρέψει να μείνετε έγκυος και να προσθέσετε αυτό το άγχος. Και έτσι ώστε να βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε το άγχος στη ζωή σας είναι εξαιρετικά σημαντικό όχι μόνο για τη διατήρηση των κύκλων σας τακτικά, αλλά και για τη διατήρηση της γονιμότητάς σας στο αποκορύφωμά της.

Και τότε άλλα πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο σας εκτός από το άγχος είναι ο ύπνος. Έτσι, για πολλούς ανθρώπους που παίρνουν σπασμένο ύπνο, αυτό μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στον κύκλο σας. Και μπορεί να είστε σε θέση να εντοπίσετε όχι μόνο ένα πρόβλημα κύκλου, αλλά μπορεί να είστε σε θέση, όταν αρχίζετε να σκέφτεστε, “ Περιμένετε, γιατί αλλάζει ο κύκλος μου; ” Μπορείτε να προσδιορίσετε εάν το άγχος, επειδή υπήρχε ένα αγχωτικό γεγονός, είναι ο ύπνος. Σε ορισμένες από αυτές τις εφαρμογές, μπορείτε πραγματικά να ελέγξετε το σωματικό βάρος και τον ΔΜΣ, υπάρχει κάποια αλλαγή στο βάρος σας που μπορεί να επηρεάσει είτε την αύξηση βάρους είτε την απώλεια βάρους, επειδή και οι δύο μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο σας.

Και μπορείτε ακόμη να παρακολουθείτε φάρμακα ή συμπληρώματα, και υπάρχουν διαφορετικές εφαρμογές για αυτό. Και ίσως να μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι αρχίσατε να παίρνετε ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα και εντός έξι εβδομάδων από τη λήψη αυτού του συμπληρώματος, αρχίσατε να έχετε αλλαγές στον κύκλο σας. Λοιπόν, τότε μπορείτε να κάνετε είδος έρευνας, καλά, τι μπορεί να είναι στο συμπλήρωμα που θα μπορούσε να επηρεάσει τον κύκλο μου. Και πολλές φορές, εάν παίρνετε συμπληρώματα για την υγεία των γυναικών, θα μπορούσαν να υπάρχουν πράγματα εκεί που μπορεί να επηρεάσουν τον κύκλο σας.

Νομίζω, λοιπόν, ότι το να είμαι πολύ συντονισμένος και να γνωρίζει όλα όσα συμβαίνει με το σώμα σας, και το βάζετε στο σώμα σας, είναι πραγματικά σημαντικό.

Κάτι: Σωστά. 100% συμφωνείτε μαζί σας. Και, μιλώντας για δοκιμές, οπότε είστε ο Επικεφαλής Ιατρός της EverlyWell. Και χαίρομαι που σας βρήκα. Διότι εδώ και χρόνια, προσπαθώντας να διαχειριστώ την κατάσταση του θυρεοειδούς μου και να συνεργαστώ με γιατρούς εκτός κράτους, η εργαστηριακή εργασία ήταν τεράστιος πόνος στην άκρη. Και τα καταφέρατε πολύ πιο εύκολα. Και θα ήθελα να καταλάβω, προτού προχωρήσουμε σε βάθος σχετικά με το ποιες είναι οι διαφορετικές δοκιμές και τι μπορούν να σας πουν για την υγεία σας. Θα ήθελα να καταλάβω τον μοναδικό τρόπο που δοκιμάζετε εσείς. Επειδή ξέρω ότι έχω κάνει όπως για παράδειγμα αιματολογικές εξετάσεις για IgG. Αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε μια μεγάλη ποικιλία πραγμάτων. Και έτσι θα λατρεύω αν θα μπορούσατε κάπως να μας δώσετε ένα βασικό στοιχείο για το πώς λειτουργεί η επιστήμη πίσω από αυτό.

Δρ Francis: Σίγουρα, απολύτως. Έτσι, το EverlyWell δημιουργήθηκε από τη Διευθύνουσα Σύμβουλό μας Julia Cheek. Και βασικά, δεν δημιουργούμε καμία από τις επιστήμες, συνδέουμε τους καταναλωτές με εργαστηριακές δοκιμές. Έτσι έχουμε δημιουργήσει μια τεχνολογική πλατφόρμα που σας επιτρέπει να παραγγείλετε δοκιμές από τον ιστότοπό μας, τα κιτ πηγαίνουν απευθείας σε εσάς στο σπίτι. είναι όλες οι μέθοδοι αυτο-συλλογής. Και στη συνέχεια αποστέλλεται απευθείας στο εργαστήριο που θα εκτελέσει τη δοκιμή σας και, στη συνέχεια, τα αποτελέσματά σας θα επιστρέψουν μέσω της διαδικτυακής πλατφόρμας μας. Όλες οι δοκιμές επικυρώνονται από το ίδιο το εργαστήριο, όλα τα εργαστήριά μας είναι πιστοποιημένα με CLIA και πολλά από αυτά έχουν πιστοποίηση CAP. Και αυτό που έκαναν ήταν να επικυρώσουν στην πραγματικότητα αποξηραμένη κάρτα κηλίδας αίματος ή δείγμα αποξηραμένων ούρων ή δοκιμές σάλιο έναντι παραδοσιακών εργαστηριακών δοκιμών.

Έτσι είπαν, είπατε ότι έχετε θυρεοειδή. Πήραν ένα δείγμα από το ίδιο άτομο, την ίδια μέρα, την ίδια ώρα, το ένα ήταν μια φλεβοκέντηση, οπότε η τυπική κλήρωση αίματος που θα είχατε αν πάτε σε ένα εργαστήριο κλήρωσης. Και κάποιος θα ήταν ένα τσίμπημα, έτσι κάτι που θα μπορούσατε να κάνετε μόνοι σας. Και είχαν πραγματικά αυτά τα άτομα να το κάνουν μόνοι τους. Βάλτε την στην αποξηραμένη κηλίδα αίματος και έπειτα έτρεξαν αυτά τα δύο δείγματα στις αντίστοιχες μηχανές τους και συνέκριναν τα αποτελέσματα που πήραν.

Και υπάρχει πάντα διακύμανση μεταξύ των αποτελεσμάτων εργαστηριακών δοκιμών. Υπάρχει ένα είδος τυπικής αποδεκτής παραλλαγής. Και όσο τα αποτελέσματα από πολλά άτομα σε πολλές διαφορετικές περιπτώσεις εμπίπτουν σε αυτές τις τυπικές παραλλαγές, τότε μπορείτε να πείτε ότι η αποξηραμένη κηλίδα αίματος έχει επικυρωθεί για τη δοκιμή του θυρεοειδούς και είναι τόσο ακριβής όσο η φλεβοκέντηση. Έτσι, μόλις βρήκαμε εργαστήρια που το έχουν ήδη κάνει, μερικά από αυτά το έχουν κάνει εδώ και 20 χρόνια, και απλώς διαθέσαμε αυτήν την τεχνολογία στους ανθρώπους.

Katie: Το κατάλαβα. Αυτό είναι καταπληκτικό. Επειδή συνήθιζα να οδηγώ περίπου μια ώρα μακριά από ένα εργαστήριο που θα έκανε το σωστό είδος εργαστηριακής εξέτασης που χρειαζόταν ο γιατρός μου. Και τώρα μπορώ να το κάνω στο μπάνιο μου πριν φτιάξω πρωινό για τα παιδιά και είναι πολύ πιο γρήγορο, είμαι τόσο ευγνώμων που υπάρχει τώρα. Και μου αρέσει πόσο εύκολο είναι και με την εφαρμογή και, θα αναφέρω, είναι επίσης φθηνότερο από ό, τι έπρεπε να πληρώσω για εργαστηριακές εξετάσεις. Μου αρέσει που έχετε κάνει μια επανάσταση σε αυτό.

Δρ. Francis: είναι φανταστικό. Και, ξέρετε, πραγματικά, ήταν ένας από τους τελευταίους τομείς υγειονομικής περίθαλψης που οι καταναλωτές θα μπορούσαν πραγματικά να κατέχουν. Ξέρετε, θα έδινα πάντα στους ασθενείς μου αντίγραφα των αποτελεσμάτων του εργαστηρίου τους, αλλά θα έπρεπε να εξηγήσω τι εννοούσαν, γιατί είναι απλώς μια λίστα με βιοδείκτες και μια λίστα με τα αποτελέσματα και χωρίς εξήγηση. Και έτσι, ενώ μπορούσα να το μοιραστώ μαζί τους, δεν σήμαινε απαραίτητα ότι θα μπορούσαν να το καταλάβουν χωρίς εξήγηση. Ο τρόπος με τον οποίο έχουμε τα αποτελέσματά μας και ο τρόπος που είναι, παίρνετε ακριβώς αυτό που θα λάβετε εάν είχατε κάνει τις εξετάσεις αίματος μέσω του γιατρού σας, αλλά έχετε επιπλέον αποτελέσματα που σας εξηγούν τι είναι αυτός ο δείκτης; Γιατί είναι σημαντικό? Ξέρετε, γιατί πρέπει να το νοιάζετε; Ακολουθούν μερικές πρόσθετες πληροφορίες.

Έτσι υποστηρίζει πραγματικά τον καταναλωτή στην κατανόηση, πραγματικά, του τελευταίου μέρους της υγειονομικής περίθαλψης, που είναι εργαστηριακές εξετάσεις. Όλοι είναι MD της Google αυτές τις μέρες και, γνωρίζετε, έχουμε καταπληκτικούς ιστότοπους όπως το Harvard Public Health και το Mayo Clinic και το Cleveland Clinic έχουν αυτούς τους καταπληκτικούς ιστότοπους για να κατανοήσουν οι άνθρωποι τις ιατρικές παθήσεις. Αλλά πραγματικά, δεν μπορούσαν να κατανοήσουν τις εργαστηριακές δοκιμές τους και τώρα μπορούν.

Katie: Θα μου άρεσε πολύ να το ακούω ως γιατρός. Επειδή ξέρω για χρόνια ότι ήταν μια απογοήτευση για μένα, ότι, για να πάρω τα δικά μου αποτελέσματα στο αίμα, έπρεπε να περάσω από έναν γιατρό που έπρεπε τότε να μου δώσει το δικό μου … μου φάνηκε λίγο απογοητευτικό για πολύ καιρό χρόνος. Και ξέρω, τουλάχιστον από όσα έχω διαβάσει, ότι είστε υποστηρικτής των ανθρώπων που είναι πολύ δραστήριοι υποστηρικτές στη δική τους υγειονομική περίθαλψη. Και πιστεύω ότι αυτό πραγματικά θα προχωρήσει πολύ προς την επίλυση πολλών προβλημάτων υγείας που βλέπουμε.

Είμαι τεράστιος θαυμαστής των γιατρών, λατρεύω τους γιατρούς και νομίζω ότι δεν θα τα καταφέρατε μέσα από οκτώ χρόνια ιατρικής σχολής εάν δεν ενδιαφερόταν πραγματικά για τους ανθρώπους, αλλά πιστεύω επίσης ότι οι άνθρωποι πρέπει να συμμετέχουν περισσότερο. Οι ασθενείς πρέπει να συμμετέχουν πιο άμεσα στη φροντίδα και την κατανόησή τους. Επειδή νιώθω ότι η ιατρική είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της ζωής μας. Η υγεία μας είναι εξαιρετικά σημαντική, δεν μπορούμε να το αναθέσουμε σε έναν γιατρό. Όμως, είμαι περίεργος η γνώμη σας για αυτό, ακριβώς επειδή οι άνθρωποι είναι σαν πολύ εμπλεκόμενοι υποστηρικτές της υγείας τους από την πλευρά του γιατρού.

Δρ. Francis: Ναι, ξέρετε, είναι ενδιαφέρον και είναι σίγουρα ομοιόμορφο & ξεκίνησα να ασκώ το 2003, και ακόμη και τα τελευταία 15 χρόνια έχει αλλάξει τόσο πολύ. Και αν το σκεφτείς, ξέρεις, το φάρμακο όταν ήμουν παιδί και η μαμά μου θα με πήγαινε στον παιδίατρο, σκέφτομαι πώς ήταν τότε, και άλλαξε τόσο πολύ. Οι ασθενείς γίνονται πολύ πιο υπεύθυνοι και αναλαμβάνουν την ιδιοκτησία στην υγειονομική περίθαλψη που είναι φανταστική. Νομίζω ότι ο τρόπος με τον οποίο η ίδια η βιομηχανία υγειονομικής περίθαλψης αλλάζει και με τον τρόπο που, δυστυχώς, η αποζημίωση αλλάζει όχι μόνο για τους ασθενείς και τους καταναλωτές και για το τι θα ασφαλιστεί και δεν θα πληρώσει η ασφάλιση τους, αλλά πραγματικά για το τι αποζημιώνουν για έναν ιατρό με τον ασθενή αλλάζει.

Και έτσι το σύνολο των οικονομικών της υγειονομικής περίθαλψης και η δυνατότητα να εξασκηθείτε και να μιλήσετε με τους ασθενείς με τον τρόπο που θέλετε έχει αλλάξει τόσο πολύ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο βλέπουμε, γνωρίζετε, πολλούς λειτουργικούς ιατρούς που παίρνουν πολύ, πολύ λίγους ασθενείς, περνούν πολύ χρόνο μαζί τους, αλλά δεν παίρνουν, ξέρετε, ασφαλιστική αποζημίωση. Ή βλέπετε VIP είδος θυρωρείου, περιορίζουν τον αριθμό των ασθενών που βλέπουν, ώστε να μπορούν να ξοδέψουν περισσότερο χρόνο και δεν παίρνουν ασφαλιστική αποζημίωση.

Και για ό, τι αξίζει, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο χρόνος ενός γιατρού δεν εκτιμάται και επομένως πρέπει να δουν μεγαλύτερο αριθμό ασθενών στην κλινική τους για να είναι σε θέση να πληρώσουν τους λογαριασμούς, να διατηρήσουν τα φώτα και να ενημερώνουν τον ιατρικό εξοπλισμό και να διατηρούν το προσωπικό τους, ξέρετε, να λαμβάνετε μισθούς. Λοιπόν, υπάρχει ένα δώρο και μια λήψη. Ο λόγος που μου αρέσει αυτός ο τύπος δοκιμών είναι, θα σας δώσω ένα παράδειγμα. Εάν έχετε πάθηση θυρεοειδούς και δεν έχει ακόμη διαγνωστεί, και έρχεστε σε εμένα για μια επίσκεψη και λέτε, “ Κάνω βάρος, κουράζομαι, είμαι κρύα, τα μαλλιά μου πέφτουν , η περίοδος μου παντού, ήταν συνηθισμένη τώρα, ξέρετε, κάθε 35 ημέρες, μερικές φορές 14 ημέρες. Δεν μπορώ ποτέ να ξέρω πότε θα έρθει, ω, και παρεμπιπτόντως δεν κατάφερα να μείνω έγκυος τους τελευταίους έξι μήνες. ”

Και έρχεστε με όλο αυτό το μεγάλο είδος καταγγελιών, έχω περιορισμένο χρόνο μαζί σας και μπορώ να πω, 'Εντάξει, μόλις μου δώσατε συμπτώματα που μπορεί να είναι θυρεοειδής, μπορεί να είναι δυσλειτουργία των ωοθηκών ή ίσως εξετάζουμε κάποια άλλη αιτία στειρότητας. ” Και τότε πρέπει να πω, “ Εντάξει, τι δοκιμές θα κάνω; Τι δοκιμές θα καλυφθεί από την ασφάλειά σας; ” Επειδή δεν θέλω απλώς να παραγγείλω πολλές δοκιμές και, στη συνέχεια, να κολλήσετε με ένα μεγάλο λογαριασμό, δεν θα είστε πολύ ευχαριστημένοι μαζί μου.

Συνεπώς, παίρνω τον περιορισμένο χρόνο μου μαζί σας και καταλαβαίνω τι θα σε δοκιμάσω και μετά θα φύγεις, και δεν έχεις ακόμα σχέδιο και δεν έχεις απαντήσεις. Εσείς και εγώ πρέπει να επιστρέψουμε μαζί είτε στο τηλέφωνο είτε αυτοπροσώπως, και να συζητήσουμε τα αποτελέσματα και να συζητήσουμε ποιο είναι το σχέδιο. Τώρα, για μερικούς ανθρώπους, δεν θέλουν να επανέλθουν, το θέλουν μέσω τηλεφώνου, αλλά είναι απρόσωπο και ίσως δεν έχω χρόνο να το κάνω μόνος μου, οπότε μπορεί να σας καλέσει ο ιατρός μου με αυτά τα αποτελέσματα, και ποια είναι η πρότασή μου για ένα σχέδιο.

Εάν πάρετε το EverlyWell και λέτε, “ Εντάξει, αυτά είναι όλα τα συμπτώματά μου, ” και λέτε, 'Εντάξει, ο κύκλος μου είναι χαλασμένος, αλλά έχω επίσης όλα αυτά τα συμπτώματα που μπορεί να είναι θυρεοειδής. ” Μπορείτε γρήγορα να κάνετε μια δοκιμή γονιμότητας, μπορείτε να κάνετε γρήγορα μια εξέταση θυρεοειδούς. Μπορεί να ανακαλύψετε ότι οι ορμόνες των ωοθηκών σας είναι απόλυτα φυσιολογικές, ο θυρεοειδής σας είναι τελείως εκτός λειτουργίας. Τώρα, όταν κάνεις αυτό το ραντεβού για να έρθεις να με δεις και έχεις περιορισμένο χρόνο μαζί μου, εσύ και εγώ μπορούμε να περάσουμε όλο αυτό το χρόνο μιλώντας για τα αποτελέσματά σας και τι είναι το σχέδιο, αντί να χρειάζεται να αφιερώσω χρόνο για να το καταλάβω και να επικοινωνήσω μαζί σας. Πιστεύω λοιπόν ότι αυτό επιτρέπει στους ασθενείς και τους γιατρούς να μεγιστοποιήσουν το χρόνο που έχουν μαζί τους, και πιστεύω ότι απλώς καθιστά όλο το τρέχον μοντέλο παροχής υγειονομικής περίθαλψης πιο αποτελεσματικό.

Κάτι: Συμφωνώ. Και αυτή είναι μια εξαιρετική προοπτική για να ακούσετε από την πλευρά σας. Επειδή είμαι σίγουρος ότι οι γιατροί έχουν πολλές από τις ίδιες απογοητεύσεις με τους ασθενείς με την αποζημίωση, και όπως μερικά από τα προβλήματα στο ιατρικό σύστημα. Όπως με τους γιατρούς που πραγματικά θέλουν να βοηθήσουν ανθρώπους και ασθενείς που θέλουν πραγματικά να λάβουν βοήθεια, αισθάνομαι ότι έχετε λύσει ένα τεράστιο κενό εκεί. Και θα μοιραστώ στις εκπομπές τις σημειώσεις του τι κάνω προσωπικά. Έχουμε όμως ένα μείγμα κοινής χρήσης υγειονομικής περίθαλψης συν μια εφαρμογή που ονομάζεται Study MD, και επίσης εσείς. Και έτσι νιώθω ότι έχω τον έλεγχο της υγείας μου, αλλά συνεργάζομαι με αυτούς τους καταπληκτικούς γιατρούς που είναι συνεργάτες μου.

Και ακόμη και αυτή η λεπτή αλλαγή να είμαι σε θέση να παραγγείλω τα δικά μου εργαστήρια και μετά να πάω σε έναν γιατρό που μου είπε, “ Έκανα την έρευνά μου, έχω αυτά τα αποτελέσματα που μπορείτε να με βοηθήσετε να καταλάβω τι να κάνω. ” Αυτό είναι πολύ πιο ενδυναμωτικό, και αισθάνομαι ότι θέτει τον ασθενή σε θέση να συνειδητοποιήσει, είμαι πρόθυμος να κάνω τα βήματα για να προχωρήσω με αυτό που πρέπει να κάνω επειδή έχω ήδη κάνει ένα βήμα. Και νομίζω ότι έχετε δίκιο, νομίζω ότι βοηθά εντελώς τις δύο πλευρές της δυναμικής.

Δρ Φράνσις: Ναι. Πραγματικά το κάνω. Και νομίζω ότι όταν αυτός ο τύπος δοκιμών γίνει πιο κατανοητός, νομίζω ότι μόλις γίνει πιο γενικός, τότε νομίζω ότι θα κάνει τις επισκέψεις γραφείου πολύ πιο αποτελεσματικές. Και, ξέρετε, σκέφτεστε ακριβώς, ένα άλλο παράδειγμα θα ήταν ένας διαβητικός. Οι διαβητικοί, εάν ελέγχονται καλά, ξέρετε, εξακολουθούν να βλέπουν το γιατρό κάθε τόσο συχνά για να βεβαιωθούν ότι δεν έχουν προβλήματα με τα πόδια τους ή τα μάτια τους. Αλλά εάν δεν είναι πολύ καλά ελεγχόμενοι, πρέπει να υποβληθούν σε δοκιμές που ονομάζονται αιμοσφαιρίνη A1c και μπορεί να είναι τόσο συχνά κάθε τρεις μήνες.

Θα ήταν πολύ ευκολότερο εάν, όταν κάνουν αυτό το ραντεβού, να δουν τον γιατρό να έχουν αυτά τα αποτελέσματα μαζί τους, και δεν τους ζητούσε να πάνε σε εργαστήριο για να το κάνουν. Επειδή θα σας πω, έχω δύο κόρες με προβλήματα θυρεοειδούς και δυστυχώς αυτό το είδος δοκιμών δεν μπορούμε να κάνουμε σε άτομα κάτω των 18 ετών, οπότε πρέπει να κάνω το παραδοσιακό, να κάνω ραντεβού στο εργαστήριο, να πάω στο εργαστήριο, να ελπίζω ότι οι παραγγελίες του γιατρού το έκαναν εκεί γιατί μερικές φορές το κάνουν, μερικές φορές δεν το κάνουν. Στη συνέχεια, αν δεν είναι εκεί, πρέπει να περιμένουμε, πρέπει να καλέσουμε το γραφείο του γιατρού, πρέπει να λάβουμε ξανά το αίτημα εργαστηρίου. Στη συνέχεια παίρνουμε το αίμα, μετά πηγαίνουμε στο ραντεβού. Αν μπορούσα απλώς να κάνω δοκιμές θυρεοειδούς στις κόρες μου στο σπίτι και μετά να πάω στο ραντεβού, θα εξοικονομούσε χρόνο, χρήματα, προσπάθεια, ενέργεια και ειλικρινά απογοήτευση. Έτσι, για οποιονδήποτε άνω των 18 ετών, έχουν αυτή την ευκαιρία τώρα να μπορούν να το κάνουν αυτό και να σώσουν όλο το backend να φτάσουν στο εργαστήριο και να φτάσουν στο γιατρό με τα αποτελέσματα.

Κάτι: Ναι. Σίγουρα εξοικονόμηση χρόνου. Και ελπίζω ότι είναι εντάξει να ρωτήσω, αλλά υπάρχει ποτέ η δυνατότητα να γίνει και στα παιδιά, ή υπάρχουν ανησυχίες εκεί που την εμποδίζουν να είναι δυνατή;

Δρ Φράνσις: Ξέρεις, προσπαθούμε πάντα να δούμε αν μπορούμε να επεκταθούμε ώστε να μπορούμε να προσφέρουμε δοκιμές κάτω των 18 ετών. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, υπάρχει πολύ περισσότερος νόμιμος κρίκος για να περάσετε. Μπορεί να υπάρχουν ορισμένα ζητήματα πρωτογενούς επιμέλειας και ποιος έχει τη συγκατάθεση για ιατρική περίθαλψη και πότε πρέπει να υπάρχει ειδοποίηση. Επομένως, απλώς προσπαθεί να επεξεργαστεί κάποια από τα νομικά logistics. Δεν είναι ότι αυτή η εργαστηριακή δοκιμή θα ήταν διαφορετική στα παιδιά. Μπορεί να έχουν διαφορετικό φυσιολογικό εύρος από έναν ενήλικα για συγκεκριμένους δείκτες. απλώς είναι σε θέση να το προσφέρει με ασφαλή και υπεύθυνο τρόπο μέσω του διαδικτύου, ξέρετε, το Διαδίκτυο

Katie: Το κατάλαβα. Οτι έχει νόημα. Και ναι, θα μπορούσα να το δω αυτό με τα θέματα επιμέλειας και επίσης με το να βεβαιωθώ ότι τα αποτελέσματα είναι κατανοητά. Αυτό έχει απόλυτη λογική. Ας πάμε λοιπόν λίγο πιο βαθιά με τα εργαστήρια. Επειδή ξέρω, ως ασθενής, έως ότου πραγματικά ερευνήσετε πραγματικά την έρευνα, μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει κατανοητό. Εσείς έχετε λύσει ήδη αυτό το πρόβλημα. Όμως, όπως όταν έχετε ένα εργαστηριακό αποτέλεσμα και λέει σαν, ανώμαλο, ανώμαλο, ανώμαλο, αλλά δεν ξέρετε τι σημαίνει. Έτσι, από την πλευρά ενός γιατρού, μπορείτε να μας καθοδηγήσετε ποιες είναι μερικές από τις διαφορετικές εξετάσεις και τι σημαίνουν, ή τι είδους εικόνα μπορούν να μας δώσουν στην υγεία μας.

Δρ Φράνσις: Σίγουρα. Και, ξέρετε, έχουμε πολλές διαφορετικές δοκιμές για να διαλέξετε. Έχουμε γενικές εξετάσεις ευεξίας που είναι οτιδήποτε, από την υγεία της καρδιάς, μέχρι τον ύπνο και το άγχος, έως τα βαρέα μέταλλα. Μόλις κυκλοφορήσαμε τα βασικά και συν ωμέγα-3 για τα οποία είμαι εξαιρετικά ενθουσιασμένος. Διότι, ξέρετε, απλώς σκεφτόμαστε την υγεία και την ευεξία, και ειδικά σκεφτόμαστε την υγεία και την ευεξία των γυναικών, και σκεφτόμαστε γυναίκες που είναι έγκυες ή που πρόκειται να θηλάσουν. Ξέρετε, τόσοι πολλοί Αμερικανοί έχουν ανεπάρκεια στο DHA που μπορούν να δουν πού βρίσκεστε όσον αφορά τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, νομίζω ότι είναι καταπληκτικό. Και αυτό δεν είναι δοκιμή που συνήθως θα μπορούσε να γίνεται συνήθως σε ετήσιες εξετάσεις ή σε μια επίσκεψη στο Well. Έτσι είμαστε πολύ ενθουσιασμένοι που το προσφέρουμε.

Έχουμε μια σειρά από τεστ υγείας ανδρών που μπορούν να κάνουν οι άνδρες και περιλαμβάνουν πολλές ορμόνες ή αν θέλουν απλώς να ελέγξουν το επίπεδο τεστοστερόνης τους. Έχουμε σεξουαλικά μεταδιδόμενα τεστ ασθενειών τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Και μετά έχουμε μια πολύ μεγάλη σουίτα για τις εξετάσεις υγείας των γυναικών. Και κυμαίνονται από την πλήρη αξιολόγηση των ορμονών σας και την εξέταση των τριών διαφορετικών ενδοκρινών αδένων που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία και την ευεξία μιας γυναίκας, και οι τρεις αυτοί είναι ο θυρεοειδής, οι ωοθήκες και τα επινεφρίδια, έως απλώς η εξέταση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης, εάν είστε μετά την εμμηνόπαυση και θέλετε είτε να μάθετε πού βρίσκεστε αφού περάσατε από την εμμηνόπαυση, είτε ίσως είστε μετεμμηνοπαυσιακά και είστε σε θεραπεία αντικατάστασης ορμονών, αλλά εξακολουθείτε να είστε συμπτωματικοί. Και αντί να πηγαίνετε στο γιατρό και να πείτε, 'Γεια, έτσι νιώθω, πρέπει να προσαρμόσουμε τα φάρμακά μου; ” Θα μπορούσατε να κάνετε αυτήν τη δοκιμή στο σπίτι και να πάτε και να πείτε, 'Έι, έτσι ένοιωσα και γι 'αυτό ένιωσα έτσι γιατί, κοίτα, τα οιστρογόνα μου είναι ακόμα πολύ χαμηλά, οπότε μπορούμε να προσαρμόσουμε τα φάρμακά μου. ” Ξέρετε, στο τεστ γονιμότητας για να δείτε εάν οι ορμόνες σας είναι ισορροπημένες με ωορρηξία.

Και στη συνέχεια έχουμε μια δοκιμασία αποθεματικών ωοθηκών, η οποία είναι απλώς ένα επίπεδο FSH τριών ημερών. Δεν εξετάζει όλες τις αιτίες της γονιμότητας ή της στειρότητας, είναι απλώς ένας έμμεσος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν εξακολουθείτε να απομένει μια κανονική ποσότητα αυγών. Καθώς μεγαλώνουμε, τα αποθέματα αυγών μας μειώνονται, όταν φτάνουν σε ένα ορισμένο επίπεδο, τα επίπεδα FSH της ημέρας τρία ανεβαίνουν. Και έτσι είναι ένας τρόπος να δούμε αν τα τρία επίπεδα FSH της μέρας μου έχουν αυξηθεί και αυξάνονται με συνέπεια, αυτό πιθανώς σημαίνει ότι οι αριθμοί των αυγών μου έχουν μειωθεί. Αυτό που νομίζω είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες, ειδικά αν σκέφτονται για τον τοκετό, καθυστερούν τον τοκετό, απλά παίρνουν μια γενική ιδέα για το πόσο καιρό πρέπει να περιμένουν προτού πάμε να πάρουν βοήθεια εάν δεν μείνουν έγκυες. Ξέρετε, υπάρχουν διαφορετικές προτάσεις βάσει της ηλικίας. Αλλά εάν είστε νέοι και έχετε ένα μη φυσιολογικό τεστ αποθεματικών ωοθηκών, αυτό μπορεί να είναι ένας λόγος για να αναλάβετε δράση νωρίτερα, από ό, τι εάν είστε νέοι με ένα κανονικό τεστ αποθεματικών ωοθηκών. Έτσι, είναι η υγεία των γυναικών μας.

Και έπειτα έχουμε μερικές δοκιμές ενέργειας και βάρους, οι οποίες περιλαμβάνουν προφανώς ένα πλήρες θυρεοειδές πάνελ. Έχουμε δοκιμές μεταβολισμού, δοκιμές βιταμίνης D. Έτσι, πάλι, σύμφωνα με τη γενική υγεία και ευεξία και απλώς φλεγμονή στο σώμα.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Και λοιπόν, αν κάποιος προσπαθεί να καταλάβει τι θα ήταν κάποια σημάδια ότι κάποιος πρέπει να δοκιμάσει κάτι; Όπως τι πρέπει να ψάξει κάποιος; Έχω λοιπόν γυναίκες να μου γράφουν όλη την ώρα με βασικά προβλήματα του θυρεοειδούς που προσπαθούν να καταλάβουν, ή άγχος ή κατάθλιψη, ή όπως ξαφνική αύξηση βάρους, αυτού του είδους τα προβλήματα. Όπως ποια σημάδια θα έψαχνε κάποιος πότε θα έπρεπε να δοκιμαστεί και πώς θα ήξερε τι δοκιμές πρέπει να πάρει;

Δρ Francis: Άρα το πρώτο ερώτημα είναι, ποιο σημάδι πρέπει να αναζητήσουν. Ξέρετε, θα ποικίλλει πραγματικά και γι 'αυτό στην αρχή αυτής της κλήσης μιλήσαμε για το γιατί είναι τόσο σημαντικό να είστε λίγο συντονισμένοι με το σώμα σας και τι είναι φυσιολογικό για εσάς, ώστε να μπορείτε να αναγνωρίσετε όταν υπάρχει απόκλιση από το φυσιολογικό, είτε αυτό είναι στον κύκλο σας, είτε αυτό είναι στο βάρος σας, είτε αυτό βρίσκεται στον ύπνο σας, στο δέρμα σας, στην πέψη σας, ό, τι κι αν είναι. Απλά αναγνωρίζοντας πότε κάτι δεν είναι μόνο, “ Ω, είχα μια κακή μέρα, ” αλλά, “ Αυτό συμβαίνει τώρα για μια εβδομάδα, ή δύο εβδομάδες ή δύο μήνες, δεν βελτιώνεται και πρέπει να καταλάβω τι συμβαίνει. ”

Όταν μεταβαίνετε στον ιστότοπο του EverlyWell, μπορείτε πραγματικά να μεταβείτε στην “ επιλογή δοκιμής & rdquo ;, και εάν κάνετε κλικ σε οποιαδήποτε δοκιμή, υπάρχουν πάντα συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται. Έτσι, μπορείτε να καταλάβετε ποια είναι τα συμπτώματά σας που είναι μη φυσιολογικά, και τότε εσείς, ίσως έχετε ένα πλήθος συμπτωμάτων και καθώς περνάτε από τα δοκιμαστικά μενού, θα βρείτε ότι ένα τεστ που είναι σαν, “ Θεέ μου, είμαι εγώ, έτσι ακριβώς νιώθω. ” Και μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι αυτό είναι πιθανώς ένα καλό τεστ για να κάνετε εάν έχετε, ξέρετε, το μεγαλύτερο μέρος των συμπτωμάτων που σχετίζονται με ανωμαλίες που μπορούν να βρεθούν από αυτόν τον τύπο δοκιμών.

Katie: Το κατάλαβα. Και για όποιον ακούει, οπότε αν οδηγείτε, μην ανησυχείτε για να τα γράψετε όλα αυτά, όλα όσα είπε θα είναι στις σημειώσεις της εκπομπής, αλλά θα συνδέσω επίσης με το EverlyWell και έναν ειδικό σύνδεσμο για εσάς παιδιά. Γι 'αυτό φροντίστε να το ελέγξετε στις σημειώσεις της εκπομπής. Θα ήθελα επίσης να προχωρήσω λίγο πιο βαθιά, από τη σκοπιά ενός ιατρού, τι να κάνω όταν λαμβάνεις εργαστηριακά αποτελέσματα που δεν είναι φυσιολογικά. Επειδή ξέρω από την προοπτική του ασθενούς που μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό, ειδικά όταν βλέπετε ότι κάτι είναι λάθος ή απενεργοποιημένο. Λοιπόν, τι θα λέγατε σε κάποιον που δοκιμάζει και λαμβάνει μη φυσιολογικά εργαστηριακά αποτελέσματα;

Δρ Φράνσις: Σίγουρα. Θέλω να πω, το πρώτο πράγμα που θα έλεγα είναι ότι καμία από τις δοκιμές μας δεν ελέγχει για καταστάσεις που είναι άμεσα απειλητικές για τη ζωή, σωστά; Δεν έχουμε τεστ για να σας ενημερώσουμε εάν έχετε ή όχι καρδιακή προσβολή. Έχουμε ένα τεστ που θα εξετάσει το προφίλ χοληστερόλης και λιπιδίων και θα σας πει εάν θα διατρέχετε ή όχι έναν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων εάν δεν κάνατε τίποτα για, ξέρετε, τις ανωμαλίες που έχετε.

Το πρώτο πράγμα λοιπόν είναι ότι τίποτα δεν είναι άμεσα απειλητικό για τη ζωή. Έτσι, με όλα τα αποτελέσματα των δοκιμών μας, μην πανικοβληθείτε. Ακόμα κι αν είναι ανώμαλη, είναι καλά νέα με την έννοια ότι έχετε καταλάβει γιατί έχετε τα συμπτώματα που έχετε. Και τώρα, ξέρετε, κάποια ώθηση για να κάνετε το ραντεβού αυτού του γιατρού, κρατήστε το ραντεβού αυτού του γιατρού, μην το ξεχάσετε, μην το παραλείψετε, γιατί γνωρίζετε, “ Ω, Το παραλείψα γιατί υπήρχε κάτι στο σχολείο των παιδιών μου που ήταν πιο σημαντικό. ”

Αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να πείτε, “ Εντάξει, η υγεία μου είναι πολύ σημαντική και πρέπει να κάνω λίγη επένδυση σε μένα, διαφορετικά, δεν θα μπορώ να είμαι εδώ εδώ για να φροντίσω την οικογένειά μου, όπως , με τον τρόπο που θέλω. Επειδή θα είμαι κουρασμένος όλη την ώρα, ή θα κερδίσω τόσο πολύ βάρος που δεν θέλω να ρίξω ένα μαγιό και να πάω στην πισίνα της πόλης με τα παιδιά μου, ” ή ό, τι κι αν είναι. Γι 'αυτό πάντα λέω μην πανικοβάλλεστε, αλλά κάντε το ραντεβού και δεσμευτείτε για εσάς και την υγεία σας για να το εξετάσετε.

Και έπειτα, αν έρθετε σε μένα, ανάλογα με το αποτέλεσμα του τεστ, ξέρετε, μερικές από τις δοκιμές μας είναι εξετάσεις ελέγχου και επομένως δεν διαγιγνώσκουν μια κατάσταση, εξετάζουν άτομα για να δουν αν μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο για προβλήματα με την υγεία τους και προβλήματα με την ευεξία τους. Έτσι, το πρώτο πράγμα που μπορεί να συμβεί είναι, μπορεί να κάνω περισσότερες δοκιμές. Και δεν σημαίνει ότι δεν εμπιστευόμουν τις δοκιμές που είχατε, αυτό σημαίνει ότι εάν, ας πούμε ότι είστε άντρας και κάνετε το τεστ υγείας των ανδρών, και τα πάντα για τους άντρες σας το τεστ υγείας είναι φυσιολογικό εκτός από το TSH σας. Λοιπόν, πρέπει να κάνω πρόσθετες εξετάσεις θυρεοειδούς σε εσάς, επειδή δεν το κάνατε μόνοι σας, κάνατε απλώς το τεστ υγείας ανδρών, έτσι ώστε να μπορέσω να δω τι ακριβώς είναι λάθος με τον θυρεοειδή σας, έτσι ώστε να μπορούμε να προχωρήσουμε και θεραπεύστε το. Εάν κάνατε το τεστ υγείας ανδρών και το TSH σας ήταν λάθος και πήγατε, “ Ε, το TSH μου είναι λάθος, ίσως θα έπρεπε να κάνω τη δοκιμή θυρεοειδούς τώρα και να δω τι συμβαίνει με τον θυρεοειδή μου. ” Και ήρθες σε μένα με τα αποτελέσματα του θυρεοειδούς, τότε θα μπορούσαμε να κάνουμε το σχέδιο θεραπείας από τα αποτελέσματα του θυρεοειδούς, επειδή κάνατε το πρώτο βήμα και το δεύτερο βήμα.

Άρα, πολλά από αυτά θα εξαρτηθούν από το πόσο μακριά πήγε ο πελάτης μας με την έρευνά του πριν πάει στο γιατρό. Έτσι, όσο περισσότερες πληροφορίες έχω, τόσο περισσότερο χρόνο πρέπει να πω, “ Εντάξει, εδώ δείχνουν τα αποτελέσματα του θυρεοειδούς σας, αυτή είναι η κατάσταση που δείχνει ότι έχετε, έτσι είναι αυτή η κατάσταση αντιμετωπίζεται, αυτό νομίζω ότι θα κάνουμε. ”

Επομένως, θα εξατομικευτεί. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πουν, 'Έχω ένα ανώμαλο TSH, εντάξει, εντοπίζω ότι υπάρχει πρόβλημα, τώρα θέλω ο γιατρός μου να κάνει το υπόλοιπο της δοκιμής. ” Και αυτό είναι επίσης εντάξει. Επειδή οι δοκιμές μας προορίζονται απλώς να ταιριάζουν σε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για τον τρόπο ζωής σας και αυτό που λειτουργεί καλύτερα για την υγεία και την ευεξία σας. Αλλά, πάλι, το πρώτο πράγμα είναι πάντα να μην πανικοβάλλεστε, κανείς δεν θα ανοίξει τα αποτελέσματά σας και θα πει ότι είστε στη μέση να πάρετε καρδιακή προσβολή πηγαίνετε απευθείας στο ER . Και δεν κάνουμε αυτόν τον τύπο δοκιμών. Λοιπόν, δεν υπάρχει τίποτα που θα είναι αμέσως απειλητικό για τη ζωή.

Κάτι: Ναι. Αυτή είναι μια εξαιρετική προοπτική. Υπάρχουν ορισμένες προϋποθέσεις που βλέπετε, γιατί είμαι βέβαιος ότι πρέπει να λάβετε πολλά δεδομένα για την υγεία, τα οποία φαίνεται να αυξάνονται γενικά, ή είναι πραγματικά ευρέως διαδεδομένο;

Δρ Francis: Λοιπόν, θα πω ότι, γενικά, οι διαταραχές του θυρεοειδούς φαίνεται να είναι πολύ συχνές. Προφανώς πιο συχνή στις γυναίκες. Ένα πράγμα που νομίζω ότι είναι πολύ ενδιαφέρον είναι, αν σας έλεγα ως γυναίκα, αν σας είπα ότι έχετε έναν στους οκτώ κινδύνους κενό, μπορείτε να συμπληρώσετε το κενό;

Katie: Καρκίνος του μαστού ή καρδιακές παθήσεις.

Δρ Francis: είναι καρκίνος του μαστού, σωστά; Έτσι, μία στις οκτώ γυναίκες στη ζωή τους κινδυνεύει να πάρει καρκίνο του μαστού. Αρκετά ενδιαφέρον, είναι το ίδιο στατιστικό στοιχείο για τις γυναίκες που πάσχουν από διαταραχή του θυρεοειδούς. Έτσι μία στις οκτώ γυναίκες στη ζωή τους θα αναπτύξει μια διαταραχή του θυρεοειδούς. Αλλά οι γυναίκες δεν ξέρουν αυτό το στατιστικό στοιχείο, όλοι γνωρίζουμε τον καρκίνο του μαστού. Και πολλά από αυτά ήταν η εκπαίδευση και, ξέρετε, πολλές οργανώσεις που ευαισθητοποιούν τον καρκίνο του μαστού. Αλλά για να το θέσουμε σε προοπτική, είναι εξίσου πιθανό να πάρετε μια διαταραχή του θυρεοειδούς όπως και να πάρετε καρκίνο του μαστού.

Νομίζω ότι έχουμε την τάση να βλέπουμε πολλές διαταραχές του θυρεοειδούς στους ανθρώπους. Τείνουμε να το βλέπουμε και σε πολλούς νεότερους ανθρώπους. Ο έλεγχος για θυρεοειδή γενικά, ακριβώς ως μέρος του ελέγχου ευεξίας με τον γιατρό σας, δεν ξεκινά μέχρι την ηλικία των 35 ετών. Τώρα, θα λαμβάνετε έναν αρχικό έλεγχο θυρεοειδούς κάθε εγκυμοσύνη, επειδή είναι πολύ σημαντικό να εντοπίσετε διαταραχές του θυρεοειδούς κατά την εγκυμοσύνη γιατί θα μπορούσε να επηρεάσει πραγματικά το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Αλλά αν δεν μείνετε έγκυος πριν από τα 35, μπορεί να μην ελέγχετε ποτέ για μια διαταραχή του θυρεοειδούς έως ότου είστε 35 ετών, εκτός εάν είστε συμπτωματικοί. Νομίζω, λοιπόν, ότι είναι κάτι που είναι πολύ ενδιαφέρον.

Σίγουρα απαντώ σε πολλές ερωτήσεις από τους πελάτες μας σχετικά με τα αποτελέσματα του θυρεοειδούς τους και φαίνεται να είναι μία από τις πιο κοινές ανωμαλίες που εγώ απλώς με την εξυπηρέτηση πελατών. Προφανώς βλέπουμε πολλά ανώμαλα προφίλ χοληστερόλης και λιπιδίων λόγω της διατροφής που έχουμε σε αυτήν τη χώρα. Όπως είπα νωρίτερα, είμαι πολύ ενθουσιασμένος για τα ωμέγα πάνελ μας, νομίζω ότι θα είναι πολύ ενδιαφέρον να δούμε πώς οι άνθρωποι παίρνουν αυτές τις πληροφορίες και τις χρησιμοποιούν. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα παίζουν τόσο σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία και ευεξία μας κυριολεκτικά σε όλη μας τη ζωή, και μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική λειτουργία και μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, μπορεί να επηρεάσει, γνωρίζετε, την ικανότητα του παιδιού σας Για να κάνετε συντονισμένες κινήσεις χεριών-ματιών σε νεαρή ηλικία, μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο μάθησης σε μικρά παιδιά σχολικής ηλικίας.

Νομίζω λοιπόν ότι αυτό για μένα είναι ένα τόσο σημαντικό κομμάτι πληροφοριών που πραγματικά μέχρι τώρα οι άνθρωποι δεν είχαν εύκολη πρόσβαση. Αλλά είναι κάτι που είναι τόσο απλό να διορθωθεί κάνοντας κάποιες αλλαγές στη διατροφή σας. Θα είναι ενδιαφέρον λοιπόν να δούμε ποιες άλλες τάσεις βλέπουμε με τους πελάτες μας και πώς φτάνουν σε εμάς και ρωτούν για διαφορετικές ερωτήσεις με τα αποτελέσματα των δοκιμών τους.

Katie: Αυτό είναι τόσο συναρπαστικό. Ακόμα και ως θυρεοειδής ασθενής, δεν ήξερα ότι ο κίνδυνος ήταν τόσο υψηλός όσο ο καρκίνος του μαστού. Αυτό είναι πραγματικά εκπληκτικό, είμαι πραγματικά συγκλονισμένος από αυτό.

Δρ Φράνσις: Ναι, στη ζωή σας, ξέρετε, είναι συνολικά στη ζωή σας. Και έτσι, ξέρετε, το βρίσκω πάντα ενδιαφέρον. Δεν ξέρω τα στατιστικά στοιχεία για τις καρδιακές παθήσεις από το πάνω μέρος του κεφαλιού μου, αλλά στην πραγματικότητα πιστεύω ότι ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων είναι υψηλότερος από έναν στους οκτώ για τις γυναίκες. Και οι καρδιακές παθήσεις παραμένουν ο νούμερο ένα δολοφόνος ανδρών και γυναικών σε αυτήν τη χώρα. Επομένως, το να είσαι προληπτικός για την υγεία της καρδιάς σου από νεαρή ηλικία νομίζω ότι είναι απλώς εξαιρετικά σημαντικός.

Κάτι: Σίγουρα. Και είμαι περίεργος επίσης τι γίνεται με την τεστοστερόνη στους άνδρες, γιατί λαμβάνω μια αξιοπρεπή ποσότητα email από γυναίκες των οποίων οι σύζυγοι είχαν χαμηλή τεστοστερόνη, όπως εργαστηριακές εξετάσεις που δείχνουν χαμηλή τεστοστερόνη. Και διάβασα ότι υπήρξε μια κοινωνική μείωση της τεστοστερόνης τις τελευταίες γενιές. Το βλέπετε και εσείς; Και αν ναι, υπάρχουν πράγματα που οι άνδρες μπορούν να κάνουν προληπτικά για να το βοηθήσουν;

Δρ Φράνσις: Ναι. Λοιπόν, υπάρχει. Και θα σας πω ότι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες είναι η παχυσαρκία. Και όσο περισσότερο αυξάνεται ο ΔΜΣ ενός ανθρώπου και όταν ξεπεράσουν τον ΔΜΣ της παχυσαρκίας, τόσο πιο βαθιά επίδραση έχει στην παραγωγή τεστοστερόνης και τόσο υψηλότερα γίνεται τα επίπεδα της οιστραδιόλης τους. Έτσι, λαμβάνουν μια ανισορροπία στην τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα στο σώμα τους λόγω της αύξησης του βάρους.

Έτσι βλέπουμε πολλή χαμηλή τεστοστερόνη στους άνδρες, βλέπουμε πολλή χαμηλή τεστοστερόνη στους νέους. Και η πρώτη πρόταση, δεν πηγαίνει σε αυτήν την κλινική χαμηλής Τ, η πρώτη πρόταση είναι, εστίαση στη διατροφή, την άσκηση και την απώλεια βάρους. Επειδή εάν μπορείτε να επαναφέρετε το σωματικό σας βάρος σε ένα πιο φυσιολογικό εύρος, το πρόβλημα της τεστοστερόνης σας θα διορθωθεί.

Katie: Αυτό είναι ένα εξαιρετικό σημείο. Και ένα πράγμα που θέλω να βεβαιωθώ ότι θα σας μιλήσω επίσης, επειδή έχετε εμπειρία σε αυτό, είναι βασικά ο κληρονομικός ή γενετικός κίνδυνος καρκίνου. Επειδή έχω ερωτήσεις σχετικά με αυτό και προφανώς δεν είμαι κατάλληλος για να τους απαντήσω, οπότε δεν το κάνω. Αλλά ξέρω ότι αυτό είναι ανησυχητικό, και είχα φίλους που είχαν προληπτικά, για παράδειγμα, είχαν μαστεκτομή για να αποτρέψουν τον καρκίνο του μαστού στο δρόμο. Και ξέρω ότι έχετε κάνει πολλή δουλειά σε αυτόν τον τομέα. Είμαι λοιπόν περίεργος για άτομα που γνωρίζουν ότι ενδέχεται να έχουν γενετικό παράγοντα κινδύνου, τι είδους συμβουλή δίνετε σε αυτούς τους ασθενείς;

Δρ Φράνσις: Άρα υπάρχουν δύο μέρη σε αυτό, το ένα ξέρει ότι έχετε ήδη ένα γονίδιο και ποιες είναι οι επιλογές σας. Και το δεύτερο μέρος είναι, πώς φτάνετε στο σημείο να ανακαλύψετε ότι έχετε ένα γονίδιο. Επομένως, δεν πρέπει όλοι να εξεταστούν για αυτές τις γενετικές καταστάσεις, πρέπει να έχετε κάποιο προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου που σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο πιθανότητας εμφάνισης ενός από αυτά τα γονίδια, ο οποίος θα ήταν τότε ο λόγος για να σας εξετάσει για αυτούς.

Επομένως, στην πραγματικότητα εξακολουθώ να βλέπω τους ασθενείς σε μια ιδιωτική πρακτική μισή μέρα την εβδομάδα, είναι, μια πολύ μικρή κλινική πρακτική, απλώς δεν θέλω να το εγκαταλείψω, πραγματικά μου αρέσει να βλέπω ασθενείς. Και στην κλινική μου πρακτική, το μόνο που κάνω είναι να συζητήσω γενετικούς ελέγχους με άτομα που μου έχουν παραπεμφθεί επειδή έχουν οικογενειακό ιστορικό για το οποίο ανησυχεί ο γιατρός τους και θέλουν να δουν, εάν πρέπει να εξεταστούν και θέλουν να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνουν όλες τις πληροφορίες πριν από τη δοκιμή. Και έπειτα η άλλη ομάδα γυναικών που εξακολουθώ να βλέπω είναι γυναίκες που έχουν αναγνωρίσει ότι έχουν γονίδιο και έχουν υψηλό κίνδυνο καρκίνου, και έτσι θα μείνουν μαζί μου και θα κάνουν τη ρουτίνα τους έξι μήνες ελέγχου.

Έτσι, το πρώτο ερώτημα είναι πάντα, ποιος πρέπει να δοκιμάσει; Υπάρχουν οδηγίες σχετικά με τα κριτήρια που πρέπει να πληρούνται για τη δοκιμή. Λοιπόν, υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να φτιάξετε τα κριτήρια και στην πραγματικότητα χαίρομαι που θα μοιραστώ μαζί σας το ερωτηματολόγιο που χρησιμοποιώ στο γραφείο μου, το οποίο είναι πολύ απλοϊκό. Ωστόσο, παίρνει τα κριτήρια που ορίζονται από το Εθνικό Δίκτυο Συνασπισμού Καρκίνου, επίσης γνωστό ως NCCN, και το καθιστά ένα ερωτηματολόγιο ναι ή όχι, οπότε αν κάποιος έχει ναι, ξέρω ότι πληρούν τα κριτήρια δοκιμής , καθιστά πολύ εύκολο να τα αναγνωρίσετε όταν έρχονται για μια επίσκεψη.

Μόλις αναγνωριστούν ως δοκιμές, τις δοκιμάζουμε. Τώρα, δεν θα είναι όλοι θετικοί. Και αυτό που είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε είναι ότι μπορεί να έχετε υψηλό κίνδυνο κληρονομικού καρκίνου επειδή έχετε ένα γονίδιο όπως το BRCA1 ή το BRCA2. Ή μπορείτε να έχετε υψηλό κίνδυνο οικογενειακού καρκίνου επειδή ανακαλύψατε ότι δεν έχετε το γονίδιο, αλλά υπήρχαν αρκετά άτομα στην οικογένειά σας με καρκίνο του μαστού που σας βάζουν ακόμα σε υψηλότερο κίνδυνο από τον γενικό πληθυσμό.

Επομένως, ανάλογα με τον έναν από αυτούς τους δύο κουβάδες, εμπιστεύεστε ένα γονίδιο που σημαίνει ότι διατρέχετε τον υψηλότερο κίνδυνο ή δεν έχετε γονίδιο, αλλά εξακολουθείτε να έχετε αρκετά ισχυρό οικογενειακό ιστορικό που εμείς » Πρέπει να σας προβάλετε πιο συχνά. Τότε μπορούμε να μιλήσουμε για το τι πρέπει να κάνουμε στη συνέχεια. Υπάρχουν οδηγίες για τις γυναίκες BRCA1 και 2-θετικές ως προς το πόσο συχνά πρέπει να υποβάλλονται σε έλεγχο, φάρμακα που πρέπει να προσφέρονται για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών και χειρουργικές επεμβάσεις που μπορούν να έχουν κάνει για την πρόληψη και την πρόληψη του καρκίνου από ποτέ αναπτυσσόμενη.

Και έπειτα κάτω από τον οικογενειακό κίνδυνο, ανάλογα με το πόσο υψηλός είναι ο κίνδυνος, συνήθως ξεκινώντας από πάνω από 20% κίνδυνο ζωής, ή περίπου μία στις πέντε πιθανότητες, τότε υπάρχει μια σύσταση για αύξηση των εξετάσεων, αύξηση του προσυμπτωματικού ελέγχου, πιθανά φάρμακα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν ο κίνδυνος είναι αρκετά υψηλός, που σημαίνει ότι υπάρχει μία στις τέσσερις πιθανότητες ή μεγαλύτερος, τότε μπορείτε επίσης να συζητήσετε την προληπτική χειρουργική επέμβαση με αυτήν την ομάδα γυναικών. Επομένως, πολλά εξαρτώνται απλώς από τον κίνδυνο που εμπίπτει σε εσάς, πόσο άνετα είστε με τον έλεγχο έναντι της προληπτικής δράσης και, ξέρετε, ένα από τα πράγματα που λέω πάντα στις γυναίκες είναι, εάν έχετε γονίδιο BRCA Μπορώ να κάνω όλο τον έλεγχο στον κόσμο, αλλά δεν θα μειώσω τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Με τον έλεγχο, ελπίζουμε να το πιάσουμε νωρίτερα, δεν αποτρέπουμε τον καρκίνο με έλεγχο. Ο μόνος τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου είναι να σκεφτούμε μερικά από τα φάρμακα που μπορούμε να προσφέρουμε ή τις χειρουργικές επεμβάσεις που μπορούμε να προσφέρουμε.

Νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό να κάνω αυτήν τη διάκριση, επειδή δεν θέλω να σκεφτεί ποτέ μια γυναίκα, “ Λοιπόν, αν λάβω περισσότερη απεικόνιση μαστού, τότε δεν θα έπαιρνα καρκίνο του μαστού. ” Όχι, όχι, όχι, θα έχετε ακόμη 87% πιθανότητα να πάρετε καρκίνο του μαστού εάν είστε θετικοί στο BRCA1, απλώς ελπίζουμε να το πιάσετε σε ένα νωρίτερο στάδιο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάνουμε την αυξημένη προβολή. Πιστεύω, λοιπόν, ότι είναι μια πολύ σημαντική διάκριση όταν μιλάτε σε άτομα με γενικό κίνδυνο, ότι καταλαβαίνουν τη διαφορά μεταξύ της συχνότερης παρακολούθησης ή της ενεργού μείωσης του κινδύνου.

Katie: Το κατάλαβα. Ναι, μια τόσο σημαντική διάκριση.

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει το Perfect Keto. Έχω ακούσει από πολλούς από εσάς που δοκιμάζετε τη δίαιτα κετο αυτήν τη στιγμή. Και το Perfect Keto διαθέτει πολλά προϊόντα που το καθιστούν πολύ πιο εύκολο και νόστιμο. Διαθέτουν ποτά φιλικά προς τα κετο με μηδενικά πρόσθετα, μηδενικούς υδατάνθρακες και μόνο υλικά υψηλής ποιότητας. Και έχω λάβει πολλές ερωτήσεις σχετικά με αυτό. Έχουν επίσης εξωγενείς κετόνες που αυξάνουν τα επίπεδα κετόνης στο αίμα έως και 1,5 mmol ανά λίτρο. Αυτό θα ήταν προσομοίωση γρήγορα. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτές τις εξωγενείς κετόνες για να αυξήσουν την ψυχική απόδοση, και την παραγωγή ενέργειας, και την καύση λίπους χωρίς να χρειάζεται να κάνουν εκτεταμένη νηστεία. Και το Perfect Keto βοηθά πραγματικά να κάνουμε την κέτωση διαθέσιμη σε όλους, παντού, όλη την ώρα χωρίς να χρειάζεται να κάνουμε εκτεταμένη νηστεία, όπως είπα. Μπορείτε να δείτε αυτά και όλα τα άλλα προϊόντα τους στη διεύθυνση perfectketo.com/healthymoms. Και αν χρησιμοποιείτε τον κωδικό HEALTHYMOMS, όλα κεφαλαία, μπορείτε να εξοικονομήσετε 20% σε οποιαδήποτε παραγγελία.

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει ο SteadyMD, ο εξατομικευμένος γιατρός Πρωτοβάθμιας Φροντίδας στο Διαδίκτυο. Το SteadyMD είναι φοβερό, γιατί σας συνεργάζεται με έναν γιατρό που πραγματικά σας γνωρίζει, που σας ακούει, που έχει χρόνο για εσάς και που γνωρίζει ολόκληρο το ιατρικό σας ιστορικό και τη φιλοσοφία της υγείας σας. Είναι καθορισμένο για όποιον θέλει γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης στον οποίο μπορεί να έχει πρόσβαση ανά πάσα στιγμή. Οι γιατροί τους βλέπουν έναν πολύ περιορισμένο αριθμό ασθενών έτσι ώστε να έχουν χρόνο και μπορείτε να καλέσετε, να στείλετε μηνύματα κειμένου ή να συνομιλήσετε με βίντεο ανά πάσα στιγμή με έναν γιατρό που είναι ευθυγραμμισμένος με τη ζωή σας και εστιάζει σε εσάς και σας βοηθά να πετύχετε τους στόχους σας. Μερικοί από τους γιατρούς τους έχουν εκπαιδευτεί στη λειτουργική ιατρική και στην ολοκληρωμένη ιατρική. Άλλοι έχουν εμπειρία στον θυρεοειδή ή τον διαβήτη ή συνεργάζονται με αθλητές. Λατρεύω το SteadyMD γιατί τώρα με το νέο παιδικό τους πρόσθετο, μπορώ να επικοινωνήσω κάθε φορά που έχω μια ερώτηση σχετικά με την υγεία μου ή ένα από τα παιδιά μου για την υγεία και να λάβω μια απάντηση χωρίς να χρειαστεί να πάω σε επείγουσα φροντίδα να κάτσω σε ιατρείο με όλα τα παιδιά μου. Μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα, να κάνουν εργαστήρια και εξετάσεις και να χρειαστούν και να ακολουθήσουν μια προληπτική προσέγγιση στην υγεία σας, επειδή έχουν αρκετό χρόνο για να κάνουν πραγματικά βαθιά και να σας ενδιαφέρουν. Τα καταπληκτικά τους έγγραφα μπορούν να πάρουν μόνο έναν περιορισμένο αριθμό ασθενών, οπότε ελέγξτε τους και μάθετε περισσότερα στη διεύθυνση steadymd.com/wm.

Katie: Γνωρίζω από το βιογραφικό σας ότι έχετε επίσης προσωπικό ενδιαφέρον να παραμείνετε πραγματικά υγιείς και υγιείς. Θα ήθελα λοιπόν να ξέρω, σε προσωπική σημείωση, υπάρχουν πράγματα που έχετε συναντήσει στην έρευνά σας ή στην προσωπική σας εμπειρία που θα προσφέρετε σε άλλες γυναίκες ως συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς;

Δρ Φράνσις: Ξέρετε, θα πω τα δύο πράγματα στα οποία προσπαθώ πραγματικά να εστιάσω περισσότερο στην προσωπική μου ζωή, καλά, εννοώ, είμαι ενεργός, σωστά; Είμαι συνεχώς ενεργός, είτε τρέχει μεταξύ συναντήσεων είτε οδηγώ παιδιά σε διαφορετικά αθλήματα. Η ρουτίνα άσκησής μου έχει αλλάξει με την πάροδο των ετών μόνο λόγω ενός χρονικού περιορισμού. Άρχισα λοιπόν να κάνω αθλήματα με τα παιδιά μου. Ήμουν ανταγωνιστικός δύτης στο κολέγιο. Ένα από τα παιδιά μου είναι στην πραγματικότητα ένας ανταγωνιστικός δύτης. Έτσι πριν από λίγα χρόνια θα πάω να εξασκηθώ μαζί της και θα βουτήξω μαζί της, γιατί έπρεπε να την πάρω ούτως ή άλλως. Και ήταν μια ευκαιρία για μένα να κάνω τακτική άσκηση.

Δεν νομίζω ότι οποιοσδήποτε 42χρονος θα πρέπει να προσπαθήσει να πάει πάλι από την πλατφόρμα, αλλά αυτός ο 42χρονος πριν από μερικά χρόνια προσπάθησε να πάει πάλι από την πλατφόρμα και τραύμασα τον ώμο μου, κάτι που επίσης τελείωσε την κατάδυση μου καριέρα. Αν λοιπόν επιλέξετε να κάνετε αθλήματα με τα παιδιά σας, επιλέξτε το με σύνεση. Τώρα κάνω ένα διαφορετικό άθλημα με ένα από τα άλλα παιδιά μου δύο νύχτες την εβδομάδα τις νύχτες που πρέπει να την οδηγήσω απλώς για να ασκήσω. Έτσι νομίζω ότι το μάθημά μου σε αυτό είναι ότι πρέπει πραγματικά να δώσετε προτεραιότητα στο χρόνο για εσείς, ωστόσο, που ταιριάζει με τη ζωή σας. Είτε το κάνετε με τα παιδιά σας είτε το κάνετε μόνοι σας, πρέπει πραγματικά να δώσετε προτεραιότητα στον χρόνο για εσάς.

Και περιλαμβάνεται σε αυτό είναι προτεραιότητα του χρόνου για ύπνο. Επειδή αν δεν έχετε αρκετό ύπνο, όλα θα αρχίσουν να καταρρέουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, η νούμερο ένα συμβουλή μου σας δίνει προτεραιότητα στον τρόπο ζωής σας και η δεύτερη συμβουλή μου είναι να παρακολουθείτε πραγματικά τι τρώτε. Τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν έναν τόσο πολυάσχολο τρόπο ζωής, είναι τόσο εύκολο και βολικό να περάσετε από μια διαδρομή και να πάρετε σε αυτήν τη συνήθεια. Η πρότασή μου θα ήταν, μην.

Το γρήγορο φαγητό είναι γεμάτο πολλές φορές με νάτριο και είναι γεμάτο με ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που είναι πραγματικά άσχημα για εσάς. Είναι επίσης μέρος αυτού που το κάνει να έχει καλή γεύση, είναι ότι έχουν υδρογονωμένα λίπη που του δίνουν γεύση. Ξέρετε, αλλά είναι πολύ βολικό, αλλά μακροπρόθεσμα δεν είναι βολικό όταν θα επηρεάσει την υγεία της καρδιάς σας ή όταν θα επηρεάσει το βάρος σας ή όταν θα επηρεάσει πόσο δραστήρια εσείς μπορεί να είναι με τα παιδιά σας. Έτσι, δώστε προτεραιότητα στο φαγητό που τρώτε προσωπικά και στο φαγητό που εξυπηρετείτε την οικογένειά σας. Αυτές ήταν πιθανώς οι δύο πιο σημαντικές συμβουλές για την υγεία και την ευεξία που επέλεξα να επικεντρώσω την προσπάθειά μου στη ζωή μου.

Katie: Μου αρέσει πολύ όλα αυτά, και ειδικά το γεγονός ότι κάνεις αθλήματα με τα παιδιά σου, γιατί αυτό δεν είναι καν κάτι που πιθανότατα διασχίζει το μεγαλύτερο μέρος του μυαλού μας και είσαι εκεί, ούτως ή άλλως, είναι λαμπρό. Μου αρέσει. Και μου αρέσει που είπες τον ύπνο, γιατί ήταν ο εχθρός μου που τελικά κατάκτησα τον τελευταίο χρόνο. Και αλλάζει εντελώς τη ζωή όταν κοιμάστε αρκετά, νομίζω ότι διορθώνει πολλά από τα άλλα προβλήματα, αν ξεκινήσετε με αυτό.

Δρ Φράνσις: Ξέρετε, είναι τόσο τεράστιο. Και υπενθυμίζω στους ανθρώπους, ξέρετε, δεν κάνω μαιευτική πια, αλλά όταν το έκανα και θα έπρεπε να έρθουν οι νέες μαμάδες, και θα ήταν ακριβώς στο μυαλό τους, και ένιωθαν ότι δεν θα ήταν ποτέ περαστικά. Τους υπενθυμίζω ότι, α) ήταν προσωρινό, ότι το μωρό σας θα κοιμηθεί τελικά τη νύχτα. Όμως, β) Θα τους υπενθυμίζω ότι σε περιόδους πολέμου, μια μορφή βασανιστηρίων ήταν η στέρηση ύπνου. Και έτσι κυριολεκτικά κάθε βράδυ όταν σηκώνεστε, βασανίζεστε λίγο. Και έχει βαθιά επίδραση στο σώμα σας.

Γι 'αυτό θα τους ενθαρρύνω, ακόμη και αν θηλάζουν, ξέρετε, να αντλούν και να μπορούν να έχουν ένα μπουκάλι έτσι ώστε να μπορούσαν τουλάχιστον να πάρουν έξι ώρες συνεχούς ύπνου. Ακόμα κι αν μπορούσαν απλώς να ξεκινήσουν με αυτό και να πάρουν τουλάχιστον έναν κύκλο rem, θα έκανε έναν κόσμο διαφοράς για το πώς ένιωθαν τον υπόλοιπο χρόνο. Και έτσι ο ύπνος είναι τεράστια προτεραιότητα, ανεξάρτητα από το στάδιο της ζωής σας, αλλά ειδικά για τις μητέρες. Είμαι ένοχος γι 'αυτό, γι' αυτό αποτελεί προτεραιότητα στη ζωή μου. Θα μείνω πολύ αργά για να κάνω πράγματα εν αναμονή της επόμενης ημέρας και αυτό θα επηρεάσει τον ύπνο μου. Και πρέπει να μάθω να το αφήνω, και απλώς να θυμάμαι ότι θα παραμείνει εκεί, και θα γίνει ακόμα αύριο, δεν χρειάζεται να στερηθώ από τον ύπνο για να το κάνω.

Katie: Είμαι εκεί μαζί σου. Για χρόνια δεν θα μπορούσα ποτέ να μείνω αργά είτε για να περάσω τον ήσυχο χρόνο αφού τα παιδιά ήταν στο κρεβάτι ή για να γίνουν τα πράγματα. Και τώρα, δεν σκέφτηκα ποτέ ότι θα ήμουν αυτό το άτομο, γιατί ήμουν πάντα νυχτερινή κουκουβάγια, αλλά θα κοιμηθώ μεταξύ 9 και 10, και ήταν εκπληκτικό. Επειδή φυσικά ξυπνάω στις 6 το πρωί και τελειώνω. Λοιπόν, είναι μια σημαντική αλλαγή αλλά μια δύσκολη, παίρνω εντελώς τον αγώνα.

Δρ Φράνσις: Ναι, απολύτως.

Katie: Έτσι, καθώς αρχίζουμε να ολοκληρώνουμε, μερικές ερωτήσεις που μου αρέσουν στο τέλος. Το πρώτο είναι, ποιο βιβλίο είχε τη μεγαλύτερη επίδραση στη ζωή σας;

Δρ Φράνσις: Άρα αυτό ήταν μια δύσκολη ερώτηση για μένα. Διαβάζω πολύ. Συνήθως έχω τρία βιβλία σε κάθε δεδομένη στιγμή. Μέρος αυτού είναι ο χρονικός περιορισμός, μέρος αυτού είναι μόνο επειδή ενθουσιάζομαι για ένα νέο βιβλίο όταν βγαίνει. Αλλά όταν το σκέφτηκα, ο πατέρας μου είναι ο λόγος που μου αρέσει να διαβάζω και διάβασε το «Λιοντάρι, τη μάγισσα και τη ντουλάπα» rdquo; για μένα σε ηλικία δύο ετών, και μετά συνέχισε να τελειώνει “ The Chronicles of Narnia. ” Και αυτή η σειρά βιβλίων βρισκόταν στο δωμάτιό μου και ήταν το πρώτο βιβλίο που μου αρέσει το βιβλίο που δεν μου αρέσουν τα μικρά παιδιά. Αλλά όταν ήμουν σε θέση να διαβάσω μόνος μου στην ηλικία των τεσσάρων ετών, ακόμα ξαπλώθηκε στο κρεβάτι μαζί μου και του διάβασα τα βιβλία.

Και νομίζω ότι όλη αυτή η σειρά, αλλά ειδικά “ The Lion, The Witch and The Wardrobe ” πραγματικά απλώς σταθεροποίησε την αγάπη μου για ανάγνωση. Και πώς μπορεί να μοιραστεί σε μια οικογένεια και πώς μπορεί να σας οδηγήσει σε ένα μονοπάτι ενθουσιασμού για να διαβάσετε για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Είμαι επίσης θαυμαστής. Θέλω να πω, το έχω διαβάσει στα παιδιά μου, είναι τόσο υπέροχο βιβλίο. Επίσης, αν μπορούσατε μαγικά να δώσετε μια συμβουλή σε όλους στον κόσμο και να μπορούσαν όλοι να το ακούσουν, τι θα ήταν αυτό;

Δρ. Francis: Έχουμε μιλήσει τόσο πολύ για την υγεία και την ευεξία, δεν νομίζω ότι πρέπει να σας πω ότι είναι η μαγική μου συμβουλή. Αν έπρεπε να δώσω μια μαγική συμβουλή και να σκεφτώ ειδικά για τις γυναίκες, είναι ότι, ενώ νομίζετε ότι οι αγώνες σας μπορεί να είναι μοναδικοί για εσάς, στην πραγματικότητα δεν είναι. Και υπάρχουν περισσότεροι άνθρωποι που είναι σαν εσένα από ότι είναι διαφορετικοί από εσάς, και νομίζω ότι πηγαίνει πίσω στο να έχεις αυτή την καλή ομάδα γυναικών φίλων όσο μεγαλώνεις στη ζωή, από την οποία μπορείς να βασιστείς, όχι μόνο για βοήθεια με παιδιά και καροτσάκια , αλλά πραγματικά για να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι.

Και αυτό, επειδή όλα τα σώματα των γυναικών κάνουν τελικά το ίδιο πράγμα, σωστά; Όλοι τελικά περνούν από την εμμηνόπαυση ή όλοι τελικά περνούν από την εφηβεία, ή, ξέρετε, μπορεί ή όχι όλοι να περάσουν τελικά από μια εγκυμοσύνη και να έχουν τις αλλαγές που έρχονται με αυτό. Έχοντας μια ομάδα γυναικών γύρω σας για να μπορέσετε να πείτε, “ Θεέ μου, αισθανθήκατε ποτέ έτσι; ” Και όλες αυτές οι γυναίκες θα πάνε, “ Ναι. ” Και τότε δεν νιώθεις σαν να είσαι μόνος. Νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό να έχουμε αυτή την αίσθηση κοινότητας στη ζωή σας σε όλα τα στάδια της ζωής σας.

Κάτι: Απολύτως. Συμφωνώ 100%. Και αυτή ήταν μια διασκεδαστική συνέντευξη για μένα. Για όποιον ακούει, όπως είπα, όλοι οι σύνδεσμοι για όλες τις δοκιμές και όλα όσα ανέφερε ο Δρ Francis θα βρίσκονται στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm. κάτω από αυτό το επεισόδιο, ώστε να μπορείτε να τα βρείτε εκεί. Αλλά σας ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας, και ότι είστε εδώ. Γνωρίζω από το βιογραφικό σας ότι είστε πιθανώς ένας από τους πιο πολυσύχναστους ανθρώπους στον πλανήτη και είμαι τόσο ευγνώμων για το χρόνο σας. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ.

Δρ. Francis: Katie, σας ευχαριστώ πάρα πολύ, ήταν καιρός για μένα.

Katie: Και ευχαριστώ όλους εσάς που ακούσατε και ελπίζω να είμαι μαζί σας την επόμενη εβδομάδα στο podcast του Ίνσμπρουκ.

Εάν σας αρέσουν αυτές οι συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά τον χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.

Πολλές ευχαριστίες στους χορηγούς μας Podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το SteadyMD,ο εξατομικευμένος γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας μου στο Διαδίκτυο. Το SteadyMD είναι φοβερό, γιατί σας συνεργάζεται με έναν γιατρό που πραγματικά σας γνωρίζει, που σας ακούει, που έχει χρόνο για εσάς και που γνωρίζει ολόκληρο το ιατρικό σας ιστορικό και τη φιλοσοφία της υγείας σας. Είναι καθορισμένο για όποιον θέλει γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης στον οποίο μπορεί να έχει πρόσβαση ανά πάσα στιγμή. Οι γιατροί τους βλέπουν έναν πολύ περιορισμένο αριθμό ασθενών έτσι ώστε να έχουν χρόνο και μπορείτε να καλέσετε, να στείλετε μηνύματα κειμένου ή να συνομιλήσετε με βίντεο ανά πάσα στιγμή με έναν γιατρό που είναι ευθυγραμμισμένος με τη ζωή σας και εστιάζει σε εσάς και σας βοηθά να πετύχετε τους στόχους σας. Μερικοί από τους γιατρούς τους έχουν εκπαιδευτεί στη λειτουργική ιατρική και στην ολοκληρωμένη ιατρική. Άλλοι έχουν εμπειρία στον θυρεοειδή ή στον διαβήτη ή συνεργάζονται με αθλητές. Λατρεύω το SteadyMD γιατί τώρα με το νέο παιδικό τους πρόσθετο, μπορώ να επικοινωνήσω κάθε φορά που έχω μια ερώτηση σχετικά με την υγεία μου ή ένα από τα παιδιά μου για την υγεία και να λάβω απάντηση χωρίς να χρειαστεί να πάω σε επείγουσα φροντίδα για να κάτσω σε ιατρείο με όλα τα παιδιά μου. Μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα, να κάνουν εργαστήρια και εξετάσεις και να χρειαστούν και να ακολουθήσουν μια προληπτική προσέγγιση στην υγεία σας, επειδή έχουν αρκετό χρόνο για να κάνουν πραγματικά βαθιά και να σας ενδιαφέρουν. Τα καταπληκτικά τους έγγραφα μπορούν να πάρουν μόνο έναν περιορισμένο αριθμό ασθενών, οπότε ελέγξτε τους και μάθετε περισσότερα στη διεύθυνση steadymd.com/wm.

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει το Perfect Keto.Έχω ακούσει από πολλούς από εσάς που δοκιμάζετε τη δίαιτα κετο αυτήν τη στιγμή. Και το Perfect Keto διαθέτει πολλά προϊόντα που το καθιστούν πολύ πιο εύκολο και νόστιμο. Διαθέτουν ποτά φιλικά προς τα κετο αθλητικά με μηδενικά πρόσθετα, μηδενικούς υδατάνθρακες και μόνο υψηλής ποιότητας συστατικά. Και έχω λάβει πολλές ερωτήσεις σχετικά με αυτό. Έχουν επίσης εξωγενείς κετόνες που αυξάνουν τα επίπεδα κετόνης στο αίμα έως και 1,5 mmol ανά λίτρο. Αυτό θα ήταν προσομοίωση γρήγορα. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτές τις εξωγενείς κετόνες για να αυξήσουν την ψυχική απόδοση, την παραγωγή ενέργειας και την καύση λίπους χωρίς να χρειάζεται να κάνουν εκτεταμένη νηστεία. Και το Perfect Keto βοηθά πραγματικά να κάνουμε την κέτωση διαθέσιμη σε όλους, παντού, όλη την ώρα χωρίς να χρειάζεται να κάνουμε εκτεταμένη νηστεία, όπως είπα. Μπορείτε να δείτε αυτά και όλα τα άλλα προϊόντα τους στη διεύθυνση perfectketo.com/wellnessmama. Και αν χρησιμοποιείτε τον κωδικό HEALTHYMOMS, όλα κεφαλαία, μπορείτε να εξοικονομήσετε 20% σε οποιαδήποτε παραγγελία.