Πώς να αποτοξινώσετε τα βαρέα μέταλλα με ασφάλεια (& Λάβετε περισσότερη ενέργεια)

“ Detox ” είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά στον κόσμο της υγείας σήμερα. Μπορεί να σημαίνει οτιδήποτε, από το να τρώτε επιπλέον χόρτα και να πιείτε ξύδι μηλίτη μήλου έως τη νηστεία και να παίρνετε ένα σωρό συμπληρωμάτων. Επιπλέον, οι εξωτερικές μέθοδοι αποτοξίνωσης που έχω δοκιμάσει και αγαπήσω είναι τα λουτρά με αλάτι epsom, οι αποτοξίνωση των ποδιών και το στεγνό βούρτσισμα.


Έχω δοκιμάσει πολλούς τρόπους αποτοξίνωσης, αλλά ποτέ δεν θεωρούσα πιο σοβαρά σχήματα σχεδιασμένα για την αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων. Θέλω να πω, δεν είναι σοβαρά πράγματα που συμβαίνουν μόνο σε ανθρώπους που ζουν δίπλα σε ένα εργοστάσιο χημικών;

Όχι αρκετά …


Τι είναι τα βαρέα μέταλλα;

Πρώτα απ 'όλα, οι επιστήμονες συζητούν τον ακριβή ορισμό ενός βαρέως μετάλλου, ο οποίος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως η πυκνότητα, το ατομικό βάρος και η χημική σύνθεση. Με λίγα λόγια, τα βαρέα μέταλλα είναι πυκνά μεταλλικά ή ημι-μεταλλικά στοιχεία που απαντώνται φυσικά στη γη. Εμφανίζονται φυσικά στο έδαφος και εκπλένονται σε πηγές νερού, αλλά υπάρχουν και πολλές τεχνητές πηγές.

Ορισμένα βαρέα μέταλλα δεν είναι πρόβλημα σε μικρές δόσεις και είναι ακόμη απαραίτητα για το σώμα, αλλά τα επιβλαβή όπως ο μόλυβδος, ο υδράργυρος και το λιγότερο γνωστό (αλλά εξίσου προβληματικό) κάδμιο μπορούν να συσσωρεύονται βιολογικά στο σώμα γρηγορότερα από ότι το σώμα μας μπορεί να τα αποτοξινώσει .

Πηγές βαρέων μετάλλων

Εδώ είναι μερικά από τα βαρέα μέταλλα που προκαλούν τοξικότητα στο σύγχρονο περιβάλλον μας και τις κοινές τους πηγές:

  • μόλυβδος (αυτόματη εξάτμιση, κανάλια ρίζας, δομικά υλικά, νερό, μερικά τσάγια)
  • υδράργυρος (οδοντικά γεμίσματα, εμβόλια, διάλυμα φακών επαφής, θαλασσινά)
  • κάδμιο (τσιγάρα, μπαταρίες, υδρογονωμένα έλαια, καφές)
  • αρσενικό (συμβατικά πουλερικά και αυγά)
  • αλουμίνιο (αποσμητικό, εμβόλια, μαγειρικά σκεύη, μερικά τσάγια)
  • θάλλιο (προστίθεται στη βενζίνη)
  • βισμούθιο (μακιγιάζ, φάρμακα)

Η λίστα συνεχίζεται σίγουρα, αλλά αυτοί είναι μερικοί από τους βασικούς παίκτες.




Ο περιορισμός της έκθεσης βαρέων μετάλλων είναι ένας από τους λόγους για την κατανάλωση κρέατος και θαλασσινών από καλές πηγές, τη χρήση ολιστικής οδοντιατρικής, την παραγωγή φυσικών αποσμητικών και προϊόντων ομορφιάς και την αποφυγή υδρογονωμένων ελαίων.

Δυστυχώς, ενδέχεται να μην έχουμε τόσο πολύ έλεγχο σε άλλα πράγματα στη λίστα.

Γιατί τα βαρέα μέταλλα είναι πρόβλημα;

Γιατί λοιπόν μερικά βαρέα μέταλλα είναι τόσο άσχημα για το σώμα;

Υπάρχουν περίπου 23 βαρέα μέταλλα συνολικά που μπορεί να είναι ιδιαίτερα τοξικά. Αυτές οι ουσίες στην πραγματικότητα “ εισβάλλουν ” και διακόπτει τις κανονικές κυτταρικές διεργασίες δεσμεύοντας με θέσεις πρωτεϊνών και αντικαθιστώντας τα μέταλλα που εμφανίζονται φυσικά στο κύτταρο. Αυτό επηρεάζει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων ή των ενεργειακών παραγόντων των κυττάρων μας, οδηγώντας σε συμπτώματα όπως κόπωση (και πολύ χειρότερα με μακροχρόνια έκθεση).


Το να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να περιορίσουμε την έκθεση είναι το μισό της μάχης, αλλά υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε το σώμα μας να επεξεργαστεί και να εξαλείψει τα βαρέα μέταλλα.

Το μαντέψατε … αποτοξίνωση!

Πρέπει να αποτοξινώσουμε τα βαρέα μέταλλα;

Δυστυχώς, η τοξικότητα των βαρέων μετάλλων δεν απομονώνεται σε μερικές οξείες περιπτώσεις. Πάρτε αυτήν την μάλλον εκπληκτική δήλωση από τη συνέντευξή μου στο podcast με τη Wendy Myers, ειδική αποτοξίνωσης και ιδρυτή του Liveto110.com, σχετικά με το θέμα των βαρέων μετάλλων:

Σίγουρα πιστεύω ότι τα τοξικά μέταλλα αποτελούν πρωταρχικό παράγοντα ασθένειας σήμερα. Βλέπουμε προβλήματα υγείας και ασθένειες που δεν είδαμε πριν από 30 χρόνια και οφείλεται στην αυξανόμενη εισαγωγή αυτών των τοξινών στο περιβάλλον μας.


Κύριος οδηγός της νόσου σήμερα; Είναι σαφές ότι η δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα ξεπερνά ένα σενάριο του Έριν Μπρόκοβιτς!

Φυσικά, το σώμα μας έχει καταπληκτικούς μηχανισμούς αποτοξίνωσης που μας επιτρέπουν να παίρνουμε μια συγκεκριμένη ποσότητα χωρίς βλάβη. Δεν προτείνω να εφεύρουμε προβλήματα υγείας που δεν υπάρχουν. Ωστόσο, τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες και εκείνοι με παθήσεις που επηρεάζουν την αποτοξίνωση είναι ιδιαίτερα ευάλωτα.

Περισσότερα από τη Wendy στη συνομιλία podcast:

Σίγουρα δεν είμαι καθόλου πιστός ότι το σώμα μας αποτοξινώνει μόνο του. … Μερικοί άνθρωποι έχουν επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία του ήπατος, τη μειωμένη ικανότητα γενετικής αποτοξίνωσης και πολλούς άλλους παράγοντες μετριασμού που τους αναγκάζουν να συσσωρεύσουν τοξικά μέταλλα και χημικές ουσίες που απαιτούν από αυτούς να ακολουθήσουν μια πιο επιθετική προσέγγιση στην αποτοξίνωση.

Πώς μπορούμε να πούμε εάν έχουμε πρόβλημα με τα βαρέα μέταλλα; Υπάρχουν μερικά σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε:

Σημάδια τοξικότητας βαρέων μετάλλων

Ενώ τα σημάδια οξείας τοξικότητας είναι ευκολότερα εντοπισμένα (σοβαρές κράμπες, ίλιγγος, έμετος, δυσκολία στην αναπνοή, μειωμένες κινητικές και γνωστικές δεξιότητες κ.λπ.), πιο λεπτά σημεία που χρειάζεστε για την αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων είναι:

  • κούραση
  • πονοκεφάλους
  • ακμή
  • κακή πέψη / φούσκωμα / αέριο
  • μειωμένη ικανότητα πέψης λιπών
  • γυναικεία προβλήματα (ορμόνες, στειρότητα, προεκλαμψία)
  • υπερβολική εφίδρωση
  • κερδίζοντας βάρος ακριβώς γύρω από τη μέση
  • σοβαρή επιθυμία για τρόφιμα
  • αϋπνία στη μέση της νύχτας
  • πόνος στις αρθρώσεις
  • αλλαγές διάθεσης
  • και η λίστα συνεχίζεται …

Η μη ελεγχόμενη τοξικότητα βαρέων μετάλλων μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο δυστυχία, αλλά σοβαρές ασθένειες όπως Αλτσχάιμερ, άνοια, σκλήρυνση κατά πλάκας, Πάρκινσον και καρκίνο. Ένα άρθρο του 2014 στο περιοδικόΔιεπιστημονική Τοξικολογίαεξηγεί:

Η τοξικότητα βαρέων μετάλλων μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ενέργειας και να βλάψει τη λειτουργία του εγκεφάλου, των πνευμόνων, των νεφρών, του ήπατος, της σύνθεσης του αίματος και άλλων σημαντικών οργάνων. Η μακροχρόνια έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε σταδιακή πρόοδο φυσικών, μυϊκών και νευρολογικών εκφυλιστικών διεργασιών που μιμούνται ασθένειες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, η νόσος του Πάρκινσον, η νόσος του Αλτσχάιμερ και η μυϊκή δυστροφία. Η επαναλαμβανόμενη μακροχρόνια έκθεση ορισμένων μετάλλων και των ενώσεών τους μπορεί ακόμη και να προκαλέσει καρκίνο (Jarup, 2003).

Το επίπεδο τοξικότητας μερικών βαρέων μετάλλων μπορεί να είναι ακριβώς πάνω από τις συγκεντρώσεις του περιβάλλοντος που υπάρχουν φυσικά στο περιβάλλον. Ως εκ τούτου, η βαθιά γνώση των βαρέων μετάλλων είναι μάλλον σημαντική για την παροχή κατάλληλων αμυντικών μέτρων κατά
την υπερβολική επαφή τους (Ferner, 2001). (Jaishankar 2014)

Όχι πολύ καλά νέα εδώ, αλλά όχι για απελπισία … Υπάρχουν τρόποι αποτοξίνωσης βαρέων μετάλλων που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και βοηθούν να ξεπλυθούν πριν προκαλέσουν χρόνια ασθένεια.

Βασικά, εάν γενικά ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής αλλά εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε πολλά από τα παραπάνω συμπτώματα, ίσως είναι καιρός να σκάψετε βαθύτερα.

Πώς να δοκιμάσετε τοξικότητα για βαρέα μέταλλα

Βέβαια, αυτή η λίστα ακούγεται πιθανώς αρκετά οικεία σε άλλα ζητήματα όπως διαταραχές του θυρεοειδούς ή αυτοάνοσες ασθένειες, ακόμη και διαρροή εντέρου και πολλά άλλα. Απαιτείται δοκιμή για να διαπιστωθεί εάν τα βαρέα μέταλλα είναι στην πραγματικότητα οι ένοχοι.

Ένα τεστ ανάλυσης ανόργανων μαλλιών είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Εκτός από τα επίπεδα τοξικών μετάλλων, αυτή η δοκιμή μπορεί να δώσει ενδείξεις για συνολικούς παράγοντες υγείας όπως ο μεταβολικός ρυθμός, η φλεγμονή, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και πολλά άλλα. Η Wendy Myers καλύπτει τις δοκιμές για βαρέα μέταλλα σε αυτήν την ενημερωτική δημοσίευση.

Είναι επικίνδυνο για τα βαρέα μέταλλα Detox;

Ναι, η αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων από το σώμα απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή, αλλά υπάρχουν ασφαλείς τρόποι για να βοηθήσουμε τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματός μας. Ωστόσο, δεδομένου ότι διαφορετικά βαρέα μέταλλα απαιτούν διαφορετικές μεθόδους για να τα βγάλουν έξω από το σώμα, συνιστάται ο επαγγελματικός έλεγχος και η επίβλεψη για την ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική αποτοξίνωση.

Βασικά, δεν θέλετε να μεταφέρετε βαρέα μέταλλα στο σώμα σας, εκτός εάν έχετε επίσης έναν τρόπο να τα κάνετε να εξέλθουν ή να προκαλέσουν ακόμη πιο σοβαρά προβλήματα. Υπάρχουν δύο σημαντικά βήματα στη διαδικασία όσον αφορά την απομάκρυνση του σώματος των βαρέων μετάλλων:

Βήμα 1: Κινητοποιήστε

Ορισμένα συμπληρώματα και μέθοδοι αποτοξίνωσης “ ξεκλείδωμα ” βαρέα μέταλλα όπου συσσωρεύονται και τα κάνουν να κινούνται. Ωστόσο, η απελευθέρωση βαρέων μετάλλων μπορεί να προκαλέσει ακόμη χειρότερα προβλήματα χωρίς το Βήμα 2:

Βήμα 2: Δέσμευση και εξάλειψη

Αυτό το δεύτερο βήμα προσκολλάται σε βαρέα μέταλλα και διασφαλίζει ότι πρέπει να βγουν από το σώμα το συντομότερο δυνατό!

Φυσικοί τρόποι αποτοξίνωσης βαρέων μετάλλων (μπορείτε να κάνετε μόνοι σας)

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε με ασφάλεια στο σπίτι για να βελτιώσουμε τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης του σώματός μας και να μειώσουμε τις πιθανότητές μας να καταλήξουμε σε ένα πιο σοβαρό πρόβλημα:

  1. Λάβετε ορυκτά μαλλιά και άλλες δοκιμές (το EverlyWell είναι εργαστηριακό τεστ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι)
  2. Πίνετε άφθονο φιλτραρισμένο νερό
  3. Άσκηση για να προκαλέσετε εφίδρωση και να βελτιώσετε την αποβολή
  4. Χρησιμοποιήστε ένα δεσμευτικό συμπλήρωμα / κινητοποίηση. Χρησιμοποιώ το CytoDetox (ή δείτε τις προτάσεις της Wendy παρακάτω).
  5. Υποστηρίξτε το συκώτι με μια θρεπτική, αντιφλεγμονώδη δίαιτα
  6. Περάστε χρόνο σε σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας (και πάρτε το CytoDetox ή το PectaSol-C μετά)

Ακολουθούν δύο ασφαλή συμπληρώματα που προτείνει η Wendyγια όσους ενδιαφέρονται για τη συσσώρευση βαρέων μετάλλων:

  1. BioSil - Πάρτε 5-10 σταγόνες ή 1 κάψουλα καθημερινά για να κινητοποιήσετε βαρέα μέταλλα.
  2. PectaSol-C - Πάρτε 5 γραμμάρια ημερησίως ή περισσότερο, ανάλογα με την ανοχή.

Σημαντική σημείωση:Αυτή είναι μια πρόταση δύο μερών: μην πάρετε το ένα χωρίς το άλλο!

Τελικά, ενώ οι δοκιμές και τα συμπληρώματα δεν είναι φθηνά, αυτά τα συμπληρώματα θα μπορούσαν να είναι σωτήρια σώματα και να αποτρέψουν κάποια τρομερά (και ακόμη πιο δαπανηρά) προβλήματα υγείας στο δρόμο.

Η κατώτατη γραμμή

Η έκθεση σε βαρέα μέταλλα είναι αναπόφευκτη, επομένως νομίζω ότι είναι καλύτερο να θυμόμαστε γιατί προσπαθούμε πρώτα για την υγεία (και μην ανησυχείτε πάρα πολύ!). Η εκπαίδευση είναι το πρώτο βήμα για να μάθετε τι να κάνετε εάν προκύψουν προβλήματα για εσάς ή για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.

Για άλλους τρόπους αποτοξίνωσης βαρέων μετάλλων και άλλων συμπληρωμάτων αποτοξίνωσης που προτείνει η Wendy Myers, ακούστε το επεισόδιο του podcast του Ίνσμπρουκ για τοξικά μέταλλα ή δείτε το Πρόγραμμα Detox Mineral Power. Θα μπορούσα να κάνω μια ανάλυση ορυκτών μαλλιών μόνο από περιέργεια και θα είμαι σίγουρος ότι θα μοιραστώ τα αποτελέσματα εάν το κάνω!

Αυτό το άρθρο αναθεωρήθηκε ιατρικά από τον Δρ. Lauren Jefferis, διοικητικό συμβούλιο στην εσωτερική ιατρική και την παιδιατρική. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας ή να συνεργαστείτε με γιατρό στο SteadyMD.

Ανησυχείτε για τα βαρέα μέταλλα στο περιβάλλον που προκαλούν προβλήματα υγείας; Έχετε κάνει ποτέ αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων; Παρακαλώ μοιραστείτε!

Πηγές / Περαιτέρω ανάγνωση:

  1. CDC, Εθνικά δελτία προγράμματος βιοπαρακολούθησης. Ανακτήθηκε στις 15 Νοεμβρίου 2017, https://www.cdc.gov/biomonitoring/Cadmium_FactSheet.html; https://www.cdc.gov/biomonitoring/Thallium_FactSheet.html; https://www.cdc.gov/biomonitoring/Arsenic_FactSheet.html; https://www.cdc.gov/biomonitoring/Mercury_FactSheet.html
  2. Duruibe, J et al. (2007). Ρύπανση βαρέων μετάλλων και βιοτοξικές επιπτώσεις στον άνθρωπο. International Journal of Physical Sciences, Τόμος. 2 (5), σελ. 112-118, Μάιος 2007, https://academicjournals.org/article/article1380209337_Duruibe%20et%20al.pdf
  3. Jaishankar, Μ., Tseten, Τ., Anbalagan, Ν., Mathew, B. B., & Beeregowda, Κ. Ν. (2014). Τοξικότητα, μηχανισμός και επιπτώσεις στην υγεία ορισμένων βαρέων μετάλλων. Διεπιστημονική Τοξικολογία, 7 (2), 60-72.
  4. Mercola.com. “ Τοξικά μέταλλα: Ο λόγος που εξακολουθείτε να αισθάνεστε άρρωστοι. ” https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/07/22/toxic-metals-the-reason-you-still-feel-sick.aspx
  5. Myers, W.Απεριόριστη Ενέργεια: Πώς να αποτοξινώσετε τοξικά μέταλλα για να τερματίσετε την εξάντληση και τη χρόνια κόπωση,2017.
  6. Myers, W.
  7. 10 σημάδια που χρειάζεστε μια αποτοξίνωση. https://myersdetox.com/10-signs-you-need-a-detox/?afmc=g1
  8. OSHA, Υπουργείο Εργασίας των Ηνωμένων Πολιτειών. Τοξικά Μέταλλα. Ανακτήθηκε στις 15 Νοεμβρίου 2017, https://www.osha.gov/toxic-metals
  9. Tchounwou, P. B., Yedjou, C. G., Patlolla, A. K., & Sutton, D. J. (2012). Τοξικότητα για τα βαρέα μέταλλα και το περιβάλλον. EXS, 101, 133–164.