Πώς να δημιουργήσετε μια λίστα ελέγχου φυσικών θεραπειών

Κάθε χρόνο περίπου αυτήν την ώρα, αρχίζω να προετοιμάζομαι για τους χειμερινούς μήνες φτιάχνοντας βάμματα και σιρόπι elderberry (μπορείτε να παγώσετε μπροστά) και άλλες θεραπείες σε περίπτωση που κάποιος αρρωστήσει.


Κρατάω όλα αυτά τα φάρμακα στο ντουλάπι φυσικής ιατρικής μου, έτσι ώστε όλα να είναι οργανωμένα και έτοιμα προς χρήση.

Όταν η μαμά αρρωσταίνει …

Συνειδητοποίησα πριν από μερικά χρόνια όταν ήμουν αυτός που έπεσα με τη γρίπη ότι υπήρχε μια τεράστια τρύπα στο σχέδιο φυσικών θεραπειών μου …


Ήμουν αυτός που αρρώστησα αυτή τη φορά. Όταν ο σύζυγος ή τα παιδιά μου είναι άρρωστα, βγαίνω τις θεραπείες και τα χορηγώ με χρονοδιάγραμμα μέχρι να γίνουν καλύτερα.

Όταν αρρώστησα, βρισκόμουν στο κρεβάτι και ο σύζυγός μου ρώτησε …

“ Τι χρειάζεστε; ”

Και απάντησα, “ Δεν έχω ιδέα. ”




Όταν δεν ένιωθα καλά, δεν είχα την ενέργεια να πάρω όλες τις θεραπείες και ήμουν πολύ κουρασμένος / άρρωστος / ομίχλη εγκεφάλου για να μπορέσω να τα εξηγήσω όλα στον άντρα μου.

Προς τιμήν του συζύγου μου, κατάλαβε πού να βρει τις θεραπείες και έκανε αρκετά καλά με να μου δώσει σε ένα πρόγραμμα. Με αυτά και πολλά φυτικά τσάι και ζωμό οστών, ανέκαμψα γρήγορα, οπότε η πρώτη μου προτεραιότητα ήταν να δημιουργήσω μια λίστα ελέγχου που θα μπορούσε (ή οποιοσδήποτε) να χρησιμοποιήσει εάν ήμουν ποτέ άρρωστος ή όχι στο σπίτι όταν ένα παιδί ήταν άρρωστο και χρειάζονταν φυσικές θεραπείες.

Λίστα ελέγχου για τις φυσικές μου θεραπείες

Εάν είστε υπεύθυνος για την παροχή φροντίδας όταν κάποιος στην οικογένειά σας αρρωσταίνει, σας συνιστώ να δημιουργήσετε μια λίστα ελέγχου για το σπίτι σας, έτσι ώστε εάν είστε αυτός που αρρωσταίνει, μπορείτε να επωφεληθείτε από όλες τις θεραπείες που δώστε στην οικογένειά σας.

Για να φτιάξω τη δική μου, ξεκίνησα κάνοντας μια λίστα με όλες τις θεραπείες που είχα στο χέρι και τον σκοπό, τη δοσολογία και την τοποθεσία τους. Το έκανα σε ένα λογιστικό φύλλο λίστας ελέγχου για εύκολη αναφορά. Όχι μόνο αυτό το έκανε πιο βολικό για μένα να χρησιμοποιώ αυτές τις θεραπείες, ήταν κάτι που θα μπορούσα εύκολα να παραδώσω στον άντρα μου αν αρρώστησα.


Όταν ο σύζυγός μου και εγώ βρισκόμασταν έξω από την πόλη για ένα συνέδριο και τα παιδιά μας ήταν με τους παππούδες, αυτή η λίστα ελέγχου ήταν επίσης χρήσιμη για αυτούς. Ένα από τα παιδιά είχε πόνο στο στομάχι ως αντίδραση στα τρόφιμα και η λίστα ελέγχου διευκόλυνε τους παππούδες και γιαγιάδες να βρουν και να χορηγήσουν θεραπείες.

Παρακάτω είναι η λίστα ελέγχου που διατηρώ (με συνδέσμους για τον τρόπο δημιουργίας των διορθωτικών μέτρων) και …

Κάντε κλικ εδώ για να εκτυπώσετε τη λίστα ελέγχου των θεραπειών και της δοσολογίας μου.

Λίστα ελέγχου διορθωτικών μέτρων για το κοινό κρυολόγημα, τη γρίπη ή το στομάχι

  • Δώστε τσάι από βότανα(παγωμένο ή ζεστό) όσο το δυνατόν περισσότερο για ενυδάτωση και ανακούφιση από συμπτώματα ασθένειας. Το μέντα, το χαμομήλι και η τσουκνίδα είναι ένας καλός συνδυασμός για τις περισσότερες ασθένειες. Μπορεί να προσθέσει φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και μέλι εάν είναι επιθυμητό για παιδιά άνω του 1 έτους. (Εδώ είναι συνταγές για όλα τα τσάγια που διατηρώ)
  • Δώστε σιρόπι elderberry(1 κουταλάκι του γλυκού για παιδιά, 1 κουταλιά της σούπας για ενήλικες) 2-3 ώρες μέχρι να υποχωρήσει η ασθένεια. (Πως να το φτιαξεις)
  • Ωμό σκόρδο: Για ενήλικες, 1 σκελίδα ακατέργαστο, οργανικό σκόρδο κιμά κάθε λίγες ώρες. (Εάν είστε έγκυος, όχι περισσότερο από 1 γαρίφαλο την ημέρα)
  • Μηλόξυδο: Μέχρι 1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό κάθε λίγες ώρες κατά τη διάρκεια της ασθένειας.
  • Σκόνη βιταμίνης Cαναμιγνύεται σε νερό κάθε λίγες ώρες, όπως απαιτείται. Έως 1 κουταλάκι του γλυκού. (αυτό είναι αυτό που χρησιμοποιώ)
  • Εάν αναπνευστικό: Σιρόπι βήχα όπως απαιτείται. Κάντε ατμό προσώπου βράζοντας 1 ίντσα νερού σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας δεντρολίβανο, βασιλικό, ρίγανη και θυμάρι. Καλύψτε το κεφάλι με πετσέτα και αναπνέετε με ατμό για να χαλαρώσετε τη συμφόρηση ή να ηρεμήσετε έναν βήχα. Διάχυση Λεβάντα και Ευκάλυπτος ανάλογα με τις ανάγκες.
  • Εάν είναι πεπτικό: Χρησιμοποιήστε πεπτικό βάμμα όπως απαιτείται (έως 30 σταγόνες) για ανακούφιση από ναυτία, πόνο στο στομάχι ή άλλα πεπτικά προβλήματα. Διάχυτη μέντα (για ενήλικες και μεγαλύτερα παιδιά) ανάλογα με τις ανάγκες. Δώστε ενεργό άνθρακα σε κάψουλες ή αναμείξτε σε νερό ανάλογα με τις ανάγκες.
  • Εάν το πρόβλημα του δέρματος: Καθαρίστε καλά και χρησιμοποιήστε αλάτι βοτάνων, όπως απαιτείται, μέχρι να είναι καλύτερο. (Ύποπτος νόσος χεριών, ποδιών και στόματος; Δείτε αυτήν την ανάρτηση.)
  • Λουτρό μαγνησίου: Ζεστό / ζεστό μπάνιο για πόνους στο σώμα, πυρετό και χαλάρωση. Προσθέστε 1 φλιτζάνι νιφάδες μαγνησίου ή άλατα epsom στο μπάνιο και μουλιάστε όσο θέλετε.
  • Hot Pack: Χρησιμοποιήστε ζεστό πακέτο ρυζιού για να βοηθήσετε με ρίγη, πόνους ή άλλα προβλήματα, όπως απαιτείται.

Ποιες φυσικές θεραπείες κρατάτε στο χέρι για την κρύα και τη γρίπη;