Πώς να ενεργοποιήσετε την απόδοση του Peak Brain με τον νευροεπιστήμονα Dr. Andrew Hill

Με τις εξελίξεις στη χαρτογράφηση του εγκεφάλου και τη νευροανάδραση, υπάρχουν πολλά να μάθουμε για τον εγκέφαλο. Νιώθω ότι μόλις έχω αγγίξει την κορυφή του παγόβουνου σε αυτό το θέμα, οπότε προσκάλεσα τον Δρ Andrew Hill εδώ σήμερα. Είναι ένας από τους κορυφαίους προπονητές του εγκεφάλου στη χώρα και κατέχει διδακτορικό στη γνωστική νευροεπιστήμη από το Τμήμα Ψυχολογίας του UCLA. Διαλέγει στο UCLA και διδάσκει μαθήματα ψυχολογίας, νευροεπιστήμης και γεροντολογίας.


Σε αυτό το επεισόδιο, ο Δρ Hill εξηγεί τα πάντα για την ψυχική ικανότητα και πώς ο εγκέφαλός μας μας δίνει τους πόρους για να κάνουμε ζογκλέρ και να επεξεργαζόμαστε όλα τα πράγματα που αντιμετωπίζουμε καθημερινά. Αυτό περιλαμβάνει τον ύπνο μας, την εστίαση, την ικανότητα αντιμετώπισης του άγχους, την επεξεργασία πληροφοριών και πολλά άλλα. Θα μιλήσουμε για τις εξελίξεις στην επιστήμη και τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να μετρήσουμε και να κατανοήσουμε καλύτερα την απόδοση του εγκεφάλου με την εκπληκτική διαδικασία της νευροανάδρασης.

Θα επισκεφθώ το Ινστιτούτο Peak Brain σύντομα και θα τους εμπιστευτώ με τον εγκέφαλό μου … αναρωτιέσαι τι θα βρουν; Θα αναφέρω σίγουρα τι θα συμβεί!


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Πώς το Ινστιτούτο Peak Brain μπορεί κυριολεκτικά να χαρτογραφήσει και να αναμορφώσει το μυαλό σας
  • Συχνότητες εγκεφαλικού κύματος: πώς λειτουργούν, πώς τα μετρούν οι γιατροί και γιατί ελέγχουν περισσότερο από ό, τι νομίζετε
  • Γιατί η καλύτερη φυσική κατάσταση του εγκεφάλου μεταφράζεται σε καλύτερο ύπνο, εστίαση και διαχείριση του στρες
  • Απλοί τρόποι για να αυξήσετε την απόδοσή σας (είτε κοιμάστε ή ξύπνιοι) βελτιστοποιώντας τον εγκέφαλο
  • Τι μπορεί να αποκαλύψει η μέτρηση του εγκεφάλου theta για την προσωπικότητά σας
  • Η πρόοδος στη χαρτογράφηση του εγκεφάλου και ο τρόπος με τον οποίο οι γιατροί το χρησιμοποιούν για να στοχεύσουν προβληματικές περιοχές
  • Πώς λειτουργεί το neurofeedback για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων για ασθενείς με ADD, ADHD, OCD ή PTSD
  • Ο νέος τρόπος με τον οποίο οι επιστήμονες σκέφτονται τη συνείδηση
  • Πώς το να μαθαίνεις πιάνο ή να μιλάς μια νέα γλώσσα επηρεάζει τον εγκέφαλο (και γιατί να το κάνεις νωρίς)
  • Επιστημονικά υποστηριζόμενα οφέλη του διαλογισμού και της προσοχής
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

  • Προγραμματίστε μια δωρεάν διαβούλευση με το Ινστιτούτο Peak Brain εδώ. Αναφέρετε το Ίνσμπρουκ με έκπτωση 10% (δεν περιλαμβάνεται ο εξοπλισμός).

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 238: Χρήση νευροπλαστικότητας για την αναζωογόνηση νευρικού συστήματος ή διαταραχών εγκεφάλου με την Carol Garner-Houston
  • 224: Πώς να χρησιμοποιήσετε τον ήχο και τη μουσική για να βελτιστοποιήσετε την εστίαση και να κοιμηθείτε με το Brain.fm
  • 162: Διαλογισμός για Fidgety Skeptics & Πώς να είστε 10% πιο ευτυχισμένοι
  • 157: Πώς η μουσική σαν Wholetones μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλο και το σώμα
  • 151: Πώς η αρμονία του εγκεφάλου βελτιώνει τον αυτισμό και τις αισθητηριακές διαταραχές
  • 138: Πώς να χρησιμοποιήσετε ειδικά και στοχευμένα μείγματα αιθέριου ελαίου για να υποστηρίξετε το νευρικό σύστημα εγκεφάλου και παρασυμπαθητικού
  • 107: Βελτιώστε τον εγκέφαλό σας για να αποφύγετε το Αλτσχάιμερ, την άνοια και την απώλεια μνήμης με τον Δρ. Perlmutter
  • Μπορούν τα προβιοτικά να βελτιώσουν τον εγκέφαλό σας;
  • Smoothie Brainpower
  • Πώς το τηλέφωνό σας αλλάζει τον εγκέφαλό σας
  • Φυσικές θεραπείες για ADHD στα παιδιά

Σας άρεσε αυτό το επεισόδιο; Τι άλλες ερωτήσεις έχετε σχετικά με την κορυφαία απόδοση του εγκεφάλου;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από την Thrive Market, μια εταιρεία που γνώριζα και αγαπούσα από την αρχή. Ο στόχος τους είναι να κάνουν το πραγματικό φαγητό προσιτό σε όλους και τώρα βοηθούν τα μισά εκατομμύρια μέλη τους, συμπεριλαμβανομένου μου, να παραδώσουν τα βιολογικά τρόφιμα που αγαπάμε στην πόρτα μας με λιγότερα! Σκεφτείτε έναν διαδικτυακό συνδυασμό Costco και Whole Foods με τόνους οργανικών, αλλεργικών, παλαιο, vegan, Keto και άλλες επιλογές. Η ετήσια συνδρομή σας κερδίζει δωρεάν δώρα και εγγυημένη εξοικονόμηση και (αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου μέρη) η συνδρομή σας χορηγεί δωρεάν συνδρομή για μια οικογένεια χαμηλού εισοδήματος. Θα έχετε 25-50% έκπτωση στις κορυφαίες μάρκες και επίσης παραγγέλνω πάντα τα νέα προϊόντα μάρκας Thrive Market που παρέχουν ακόμη μεγαλύτερη έκπτωση στα 500+ προϊόντα υψηλής ποιότητας. Ρίξτε μια ματιά και εξοικονομήστε 25% στην πρώτη σας παραγγελία μεταβαίνοντας στη διεύθυνση thrivemarket.com/wm.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Magic Spoon Cereal. Ξέρω, ξέρω … ποτέ δεν σκεφτήκατε ότι θα με ακούσετε να προτείνω δημητριακά σε αυτό το podcast, έτσι; Αυτό συμβαίνει επειδή σχεδόν κάθε δημητριακό εκεί είναι γεμάτο από εκλεπτυσμένα σάκχαρα και κόκκους και συχνά συστατικά και χρωστικές ΓΤΟ. Ωστόσο, οι Αμερικανοί αγαπούν σίγουρα τα δημητριακά! Στην πραγματικότητα, ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει 100+ μπολ ετησίως, και αυτός ο αριθμός αντιστοιχεί σε άτομα σαν εμένα που δεν καταναλώνουν καθόλου! Αλλά τώρα, οι λάτρεις των δημητριακών μπορούν να χαίρονται που υπάρχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, χωρίς κόκκους, χωρίς γλουτένη, τίποτα τεχνητό, παιδικό δημητριακό που είναι υπέροχο και για τους μεγάλους. Με 12 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μπολ και μόνο 3 γραμμάρια υδατανθράκων έχει γεύση σαν τα δημητριακά που θυμάστε, αλλά χωρίς τη ζάχαρη ή την ενοχή! Δείτε το magicspoon.com/wellnessmama για όλες τις λεπτομέρειες.

Katie: Γεια σας και καλώς ήλθατε στο καλωσόρισμα στο podcast του Ίνσμπρουκ. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και σε αυτό το επεισόδιο βυθίζουμε βαθιά την υγεία του εγκεφάλου, γιατί είμαι εδώ με τον Δρ Andrew Hill που είναι ένας από τους κορυφαίους προπονητές Peak Performance στη χώρα. Είναι κάτοχος διδακτορικού τίτλου στη γνωστική νευροεπιστήμη από το Τμήμα Ψυχολογίας του UCLA και συνεχίζει να κάνει έρευνα για την προσοχή και τη γνωστική απόδοση. Είναι επίσης ο ιδρυτής του Ινστιτούτου Peak Brain, που φιλοξενεί το Head First Podcast με τον D. Hill. Διαλέγει στο UCLA, διδάσκει μαθήματα ψυχολογίας, νευροεπιστήμης και γεροντολογίας και σάρωσε τον εγκέφαλό μου και όλη την οικογένειά μου, για τα οποία πρόκειται να μιλήσουμε σήμερα. Και μοιράζεται πώς είναι σε θέση να βοηθήσει πράγματα όπως η προσοχή, το άγχος και τα προβλήματα ύπνου πολύ γρήγορα χρησιμοποιώντας αυτήν τη συναρπαστική νέα τεχνολογία. Δρ Hill, καλωσορίσατε και ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.




Δρ Hill: Ναι. Ευχαριστώ που με έχετε. Τόσο υπέροχο να σου μιλήσω.

Κάτι: Ω, επίσης. Και όπως ανέφερα στην εισαγωγή, έπρεπε να περάσω λίγο χρόνο μαζί σας όταν ήμασταν στο Λος Άντζελες, στην πραγματικότητα, με ολόκληρη την οικογένειά μας, και αρχικά, απλώς θα σαρώναμε τον εγκέφαλο του συζύγου μου, επειδή είχε κάποια πράγματα που ήθελε να δουλέψει, και μετά αφού είδαμε πόσο δροσερό ήταν, αποφασίσαμε ότι θα ήθελα να το κάνω επίσης. Και τότε όλα τα παιδιά μας που είναι αρκετά μεγάλα, είχαμε και τον εγκέφαλό τους σαρωμένο. Λοιπόν, αφού πρόκειται να μιλήσουμε για αυτό, ας ξεκινήσουμε μιλώντας για το τι σημαίνει αυτό, μια σάρωση εγκεφάλου.

Δρ Hill: Σίγουρα. Έτσι, μια σάρωση εγκεφάλου ή τους αποκαλούμε συνομιλητικά χάρτη εγκεφάλου, ο επίσημος όρος για αυτούς είναι qEEG, ποσοτική EEG, και όπως μπορεί να γνωρίζουν οι άνθρωποι, ένα EEG είναι απλά εγκεφαλικά κύματα. Και έτσι, ένα ποσοτικό EEG, καταγράφουμε ταυτόχρονα όλες τις τοποθεσίες στο κεφάλι σας, ένα πλήρες καπάκι κεφαλής, το ονομάζουμε. Και στη συνέχεια, για να συλλέξουμε τα δεδομένα, ψεκάζουμε το καπάκι γεμάτο τζελ και σας αφήνουμε να καθίσετε με τα μάτια κλειστά και ανοιχτά για αρκετά λεπτά και να λάβετε μερικές βασικές εγγραφές του εγκεφάλου σας. Και παίρνουμε αυτές τις βασικές γραμμές και τις συγκρίνουμε με μια κανονιστική βάση δεδομένων αρκετών χιλιάδων ατόμων, και ουσιαστικά βλέπουμε πόσο ασυνήθιστο είστε σε σύγκριση με το μέσο άτομο στην ηλικία σας. Και η χαρτογράφηση του εγκεφάλου μας δίνει ένα σωρό, ξέρετε, πραγματική ημερομηνία όσον αφορά το πόσο διαφορετικοί είστε, αλλά στη συνέχεια το νόημα είναι περισσότερο μια διαδικασία δημιουργίας υποθέσεων. Λοιπόν, υπάρχουν μοτίβα στα δεδομένα χάρτη του εγκεφάλου που ενδέχεται να υποδηλώνουν ορισμένα ρυθμιστικά χαρακτηριστικά του στρες, του ύπνου, της διάθεσης, της προσοχής, του τραυματισμού, της γήρανσης κ.λπ. Αλλά δεν λέμε κάτι τέτοιο, 'Α, εδώ τι είναι ’ είναι αλήθεια για εσάς. ” Μοιάζει περισσότερο, 'Λοιπόν, εδώ είναι ένα μοτίβο και αυτό μπορεί να σημαίνει προβλήματα με τον ύπνο, την παραμονή στον ύπνο, την παρορμητικότητα, κάτι. ” Και τότε ο πελάτης με βοηθά να καταλάβω ποια από τα μοτίβα του εγκεφάλου βρίσκουμε για αυτά είναι τα πιο συναφή με τα σημεία συμφόρησης που θέλουν να εργαστούν.

Katie: Είναι τόσο συναρπαστικό, και είναι ένα από αυτά τα πράγματα που είμαι πολύ χαρούμενος που έχω βιώσει γιατί είναι … . Ποια είναι τα συγκεκριμένα πράγματα που μετράτε στο qEEG;


Δρ Hill: Ναι. Έτσι, το EEG μετρά ουσιαστικά την ηλεκτρική ενέργεια που παράγεται από τον εγκέφαλό σας και επισημαίνουμε αυτά τα μοτίβα, αυτά τα εγκεφαλικά κύματα με πράγματα όπως τα Delta, Alpha, Theta, Beta, αυτά είναι διαφορετικές συχνότητες ή ταχύτητες εγκεφαλικών κυμάτων. Και μπορεί να εξετάσουμε την ποσότητα των εγκεφαλικών κυμάτων που έχετε σε σχέση με το μέσο άτομο στην ηλικία σας ή πόσο γρήγορα είναι. Έτσι, για παράδειγμα, τα κύματά σας Alpha είναι το είδος της συχνότητας αδράνειας ή της συχνότητας ανάπαυσης στον εγκέφαλό σας και αν κοιτάξω τα κύματα Alpha σας και τρέχουν πιο αργά από ό, τι θα έπρεπε για την ηλικία σας, ας πούμε ότι είστε 45 ή 50 και αντί να τρέχουν στα 10Hz, το οποίο είναι τυπικό, το τρέχουν σαν 9,5 Hz ή κάτι τέτοιο, τότε θα πήγαινα, “ Α, έχετε κάποια εσωτερική ταχύτητα επεξεργασίας που μπορεί να είναι λίγο πιο αργή από τον μέσο όρο και εάν αυτό είναι αληθινό για εσάς, εάν αυτό είναι πραγματικά πιο αργό από το κανονικό, τότε αντιμετωπίζετε κάποια προβλήματα εύρεσης λέξεων το απόγευμα και βραχυπρόθεσμα προβλήματα μνήμης. ”

Και έτσι, θα υποθέσω ότι βασίζεται σε μια αργή ταχύτητα επεξεργασίας, υπάρχει κάποιο λειτουργικό όριο και θα ρωτούσα το άτομο αν αυτό είναι αλήθεια. Ή ίσως θα δούμε υψηλά εγκεφαλικά κύματα Theta με τα μάτια ανοιχτά, που είναι παρορμητικότητα, ή υψηλά κύματα εγκεφάλου Alpha, το ποσό, το πλάτος του άλφα με ανοιχτά τα μάτια, που είναι απροσεξία, ή ίσως με τα μάτια σας κλειστά μέρη του εγκεφάλου σας aren & rsquo Αποσύνδεση από το περιβάλλον. Βλέπουμε πολλά κύματα βήτα σε περιοχές όταν βλέπουμε δείκτες άγχους, έτσι το πίσω μέρος του εγκεφάλου είναι το οπτικό σύστημα. Αν κλείσετε τα μάτια σας και δεν κλείσει, τότε το είδος του εγκεφάλου σας θα παραμείνει ελεγμένο μόνο σε περίπτωση και είδους υπερ-επαγρύπνησης. Ή ίσως ένα από τα συστήματα μεταγωγής του εγκεφάλου σας, το οποίο αποφασίζει τι είναι σημαντικό να προσέξετε ή εάν το περιβάλλον είναι ασφαλές, αυτά μπορεί να είναι λίγο υπερδραστήρια. Μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε κολλήσει πράγματα στο κεφάλι σας, ή είστε λίγο φοβισμένοι, ή μπορεί να έχετε κάποια ανησυχία ή κάποιο άγχος. Ή ίσως θα δω ότι τα κύματά σας στο Δέλτα, τα οποία είναι βαθιά, ηρεμικά κύματα που κάνετε πολύ όταν κοιμάστε βαθιά, ίσως αυτά τρέχουν πολύ ψηλά όταν είστε ξύπνιοι, κάτι που μπορεί να σας προτείνει να μην παίρνετε αρκετά βαθύ ύπνο ή ίσως έχετε μια διάσειση ή δύο ιστορικά. Λοιπόν, περνάμε από πολλές δυνατότητες. Συχνά περίπου 30 δυνατότητες που ψάχνω και μπορεί να βρω 4 ή 5 ή 10 για οποιοδήποτε άτομο και, στη συνέχεια, προβλέπουμε στο άτομο τι συμβαίνει και προσπαθούμε να κατανοήσουμε πού είναι πραγματικά τα σημεία καμπής , αυτό που θέλετε να ακολουθήσετε για να αλλάξετε την εμπειρία σας, να αλλάξετε τον πόρο σας, γιατί οτιδήποτε μπορούμε να βρούμε, μπορούμε πραγματικά να κάνουμε μια αλλαγή στον εγκέφαλό σας με την πάροδο του χρόνου.

Katie: Και αναφέρατε ότι δεν είναι απλώς ένα αυστηρό διαγνωστικό ασπρόμαυρο, όπως θα ήταν ένα αριθμητικό εργαλείο όπως μια εργαστηριακή δοκιμή, αλλά από αυτό που θυμάμαι, στην πραγματικότητα υπάρχουν μερικά μέρη αυτού που είναι … Υπάρχουν κάποιες μελέτες ή κάποια δεδομένα που τα υποστηρίζουν, στην πραγματικότητα, με διαγνωστικό τρόπο. Το θυμάμαι σωστά;

Δρ Hill: Ναι. Είσαι. Ξέρεις, κάνουμε δύο πράγματα όταν κάνουμε μια αξιολόγηση. Ο ένας είναι ένας χάρτης εγκεφάλου και ένας είναι ένας έλεγχος προσοχής, ο οποίος μετρά την εκτελεστική σας λειτουργία, την ικανότητά σας να παραμείνετε συγκεντρωμένοι, να κάνετε κλικ σε ερεθίσματα που είναι βαρετά, να αντισταθείτε στο να κάνετε κλικ σε πράγματα αυτόματα. Και έτσι, αυτό είναι πολύ έγκυρο, το αποκαλούμε επιστημονικά, δοκιμάζουμε, μετράμε τους πόρους προσοχής σας αμέσως. Οι χάρτες εγκεφάλου συχνά δεν είναι τόσο έγκυροι επιστημονικά, αλλά είναι απίστευτα σταθεροί κάθε χρόνο. Θεωρούμε λοιπόν ότι η αλλαγή στον χάρτη είναι πολύ ενδιαφέρουσα, ακόμα κι αν δεν μπορούμε να κατανοήσουμε πλήρως κάθε τμήμα του από την αρχή, καθώς εργαζόμαστε στον εγκέφαλό σας, έχει όλο και πιο νόημα. Αλλά έχετε δίκιο, υπάρχουν μερικοί διακριτικοί, τους αποκαλούμε, ή δείκτες στο EEG που είναι στατιστικά έγκυροι, που σημαίνει συνήθως εννοούν αυτό που νομίζουμε ότι σημαίνουν.


Το πιο έγκυρο είναι οι δείκτες ADHD, η αναλογία Theta προς Beta brainwave. Το High Theta είναι μια κατάσταση δεκτικής προσοχής, αλλά σημαίνει επίσης ότι τα φρένα είναι απενεργοποιημένα. Έτσι, εάν έχετε πολύ υψηλή θήτα με τα μάτια σας ανοιχτά, τότε είστε, “ Σκίουρος, ” και εγώ όλα τραβάω την προσοχή σου. Όμως, έχοντας πολλά Θήτα σε σχέση με το Beta σημαίνει ότι έχετε την τάση να παρατηρείτε ότι όλα είναι συνθετικά, βαριούνται όταν τα πράγματα δεν είναι διεγερτικά, IE, ADHD. Έτσι, όταν έχετε υψηλές αναλογίες Theta προς Beta, νομίζω ότι το στατιστικό στοιχείο από πολλά έγγραφα είναι περίπου 94% ακριβές στην ταξινόμηση τυφλών χιλιάδων περιπτώσεων σε κατηγορίες ADHD και εκτός ADHD χρησιμοποιώντας μία μόνο μέτρηση στην κορυφή του κεφαλιού, κοιτάζοντας την, ουσιαστικά, αναλογία αργών εγκεφαλικών κυμάτων προς τα γρήγορα κύματα εγκεφάλου. Λοιπόν, αυτό είναι πολύ έγκυρο.

Και μετά υπάρχουν και άλλοι που, όπως γνωρίζετε, είναι κάπως έγκυροι. Έτσι, η οπίσθια μεσαία γραμμή, μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται οπίσθιο cingulate, είναι το τμήμα του εγκεφάλου που παρακολουθεί το περιβάλλον και το είδος της αξιολόγησης της συμπεριφοράς σας και διασφαλίζει ότι δεν υπάρχει αναντιστοιχία ασφαλείας, οπότε το οπίσθιο cingulate παίρνει πραγματικά ενοχλημένος σε εσάς εάν οδηγείτε αυτοκίνητο και αρχίζετε να μιλάτε με κάποιον στο πίσω κάθισμα και μην κοιτάτε το δρόμο. Υπάρχει μια αίσθηση, “ Ω, παρακολουθήστε τον δρόμο. ” Αυτό είναι το οπίσθιο ρητό cingulate, “ Ω, με συγχωρείτε, τι κάνετε; Δεν είναι ασφαλές. ” Και έτσι, ότι το οπίσθιο cingulate είναι ένας φυσιολογικός πόρος που το έχουμε όλοι, αλλά μπορεί να γίνει λίγο τροποποιημένο, λίγο τεταμένο αν το κάνετε, σε περιπτώσεις όπου ο εγκέφαλός σας έχει μάθει ότι ο κόσμος είναι απειλή, ξέρετε, υπάρχουν πιθανές απειλές εκεί & rsquo Υπάρχει κάποιος κίνδυνος εκεί έξω. Και αν αυτό είναι πολύ ακραίο, είτε μέσω τραύματος είτε μέσω συνεχούς απειλής, τότε ο εγκέφαλος μπορεί να παράγει αυτό που οι άνθρωποι γνωρίζουν ως PTSD, ένα τέτοιο είδος εντοπισμού απειλής, παρεμβατικές σκέψεις.

Και στο PTSD, οι οπίσθιοι δείκτες cingulate, το Beta που βλέπουμε στο EEG είναι αρκετά υψηλό και είναι αρκετά αξιόπιστο να πω κάτι, ξέρετε, 'Νομίζω ότι είστε λίγο ευαίσθητοι στην απειλή και εσείς' πιθανότατα δυσκολεύομαι να αποδεσμεύσω την ανησυχία. ” Έτσι, η ADHD είναι αρκετά έγκυρη. Οι δείκτες PTSD είναι κάπως έγκυροι. Δείκτες ύπνου, μπορώ να πω ότι έχετε ομίχλη εγκεφάλου. Δεν μπορώ να πω γιατί απαραίτητα. Δεν μπορώ να πω αν έχετε ομίχλη στον εγκέφαλο επειδή δεν κοιμάστε λόγω άγχους ή δεν κοιμάστε επειδή μένετε όλη τη νύχτα παίζοντας Fortnite ή δεν κοιμάστε επειδή είχατε διάσειση πριν από 10 χρόνια και διαβρώνεται την ποιότητα του ύπνου σας, αλλά μπορώ να υποθέσω ότι, ω, κοίτα, έχετε κάποιες αλλαγές συνδεσιμότητας, μερικά υψηλά κύματα Δέλτα, και αυτό θα υποδηλώνει ότι υπάρχει κάποια εγκεφαλική ομίχλη που μπορεί να προέλθει από γήρανση, ανησυχίες, πρωταρχικά προβλήματα ύπνου , ή διάσειση.

Δεν θα μπορέσω να σκάψω και να σας πω γιατί ο εγκέφαλός σας φαίνεται έτσι. Αλλά, πάλι, οι χάρτες εγκεφάλου είναι πραγματικά σταθεροί. Έτσι, ο χάρτης του εγκεφάλου σας σήμερα και σε ένα χρόνο θα μοιάζει ο ίδιος εκτός αν κάνατε κάτι πολύ σημαντικό για τον εγκέφαλό σας, όπως τραυματισμοί φαρμάκων, μήνες διαλογισμού ή νευροανάδραση. Η βιοανάδραση στον εγκέφαλο μπορεί να κάνει συχνά αλλαγές πολύ γρήγορα. Φυσικά, αυτή είναι η χρησιμότητα της χαρτογράφησης εγκεφάλου, και τι να κάνουμε με αυτήν.

Έτσι, η άσκηση, αν θέλετε, ή η βιοανάδραση σε αυτά τα μοτίβα, για να τα αλλάξετε, είναι πραγματικά εκεί που τα πράγματα γίνονται συναρπαστικά. Αλλά προσπαθούμε προσεκτικά να σας ενημερώσουμε για τα δεδομένα του εγκεφάλου σας και στη συνέχεια να μην το πιστέψουμε πάρα πολύ μέχρι να αρχίσει να έχει νόημα. Λοιπόν, πάλι, είναι μια στατιστική ανάλυση, πόσο ασυνήθιστο είναι ο εγκέφαλός σας από το μέσο όρο και όλοι είναι ασυνήθιστοι. Είναι παράξενο είναι φυσιολογικό. Εννοώ, αυτό το είδος της ανθρώπινης κατάστασης είναι ασυνήθιστο. Λοιπόν, απλώς και μόνο επειδή δεν είστε μέσος όρος, δεν λέμε, 'Γεια, γιατί δεν είστε μέσος όρος; Ας κάνουμε τον μέσο όρο. ” Ο στόχος είναι να πούμε, 'Ας υπολογίσουμε τους τρόπους με τους οποίους είστε, ξέρετε, πιο ασυνήθιστοι και να καταλάβετε εάν κάποιος από αυτούς τους τρόπους συχνά έρχεται με σημεία συμφόρησης στην απόδοση. ” Και, ξέρεις, ότι η εκτελεστική λειτουργία, όπως η προσοχή, είναι και πάλι πιο αξιόπιστα. Και τότε οι δείκτες στρες είναι συχνά αρκετά αξιόπιστοι. Λοιπόν, διαφορετικοί τύποι άγχους ουσιαστικά.

Katie: είναι τόσο συναρπαστικό. Τα παιδιά μου θα λατρέψουν σίγουρα την ιδέα ότι το παράξενο είναι φυσιολογικό. Πραγματικά λένε ο ένας στον άλλο ότι είναι φυσιολογικό ως προσβολή όταν είναι θυμωμένοι ο ένας στον άλλο, έτσι θα το λατρέψουν.

Δρ Hill: Αυτό είναι υπέροχο.

Katie: Και έτσι, θέλω να μπω στις λεπτομέρειες της βιοανάδρασης και της νευροανάδρασης σε ένα λεπτό. Αλλά πριν το κάνουμε, ξέρω, όπως, αρχικά, είπα ότι ο σύζυγός μου μπήκε και είχε κάποια γνωστικά πράγματα που ήθελε να εργαστεί, και όταν αποφάσισα να το κάνω και εγώ, όπως, ξέρω ότι πιθανώς έχω ίσως Μερικά ζητήματα προσοχής γιατί βαριέμαι εύκολα, αλλά και ο μικρός νευρωτισμός μου με έχει υπηρετήσει καλά στην επιχείρηση και, όπως, με βοηθά να θυμάμαι καλά και να προσέχω. Λοιπόν, διορθώνει το μυαλό μου που θα το κάνει να φύγει, το οποίο ήταν & hellip ;; Λοιπόν, μπορείτε να αντιμετωπίσετε ότι λίγο, όπως η στερέωση του εγκεφάλου, ξεφορτώνεται αυτό το άκρο;

Δρ Hill: Σίγουρα. Αυτή είναι μια υπέροχη ερώτηση. Αυτή είναι μια υπέροχη ερώτηση. Η σύντομη απάντηση είναι ότι δεν θα σας ληστευτούν οτιδήποτε κάνετε ήδη στο μυαλό σας που είναι μοναδικό και το λατρεύετε, ακόμα κι αν αυτό παρεμποδίζεται μερικές φορές. Δύο παραδείγματα είναι αρκετά κοινά σε αυτόν τον χώρο. Πρώτον, βλέπω συχνά πολλή ADHD στους εγκεφάλους των ανθρώπων. Και συνήθως έφηβοι αγόρια μου κάνουν αυτήν την ερώτηση, λένε, 'Ξέρετε, είμαι ο καλύτερος τύπος που έπαιξα ποτέ αυτό το βιντεοπαιχνίδι και νομίζω ότι αυτό είναι το ADHD μου. Δεν θέλω να το χάσω. Λοιπόν, ξέρετε, ανησυχώ ότι θα χάσω την ικανότητά μου να κάνω υπερ εστίαση με έντονο τρόπο που φαίνεται να είναι ADHD. ” Και τους λέω, ξέρετε, μην ανησυχείτε γιατί θα μπορείτε να βρείτε την ίδια εστίαση όποτε θέλετε. Δεν θα χρειαστεί να βασιστείτε στο περιβάλλον για να υποδείξετε αυτήν την εστίαση.

Αυτό το είδος ADHD εξαρτάται με κάποιο τρόπο από το έντονο περιβάλλον για να σας πει εάν πρέπει να είστε προσεκτικοί ή σε έντονη λειτουργία. Έτσι, το παιδί ADHD μπορεί να ενεργοποιήσει αυτήν την υπερ εστίαση υπό υψηλό ερέθισμα περισσότερο από το μέσο άτομο. Και δεν μπορούν να το ενεργοποιήσουν απαραίτητα όταν τα πράγματα είναι βαρετά, όπως, μπορούν να επικεντρωθούν, ξέρετε, 20 ώρες κατ 'ευθείαν σε ένα βιντεοπαιχνίδι, αλλά δεν μπορούν να εστιάσουν για 20 λεπτά σε μια τάξη, επειδή δεν υπάρχει ερέθισμα . Έτσι, η απάντηση για αυτό το είδος ατόμου είναι ότι θα έχετε αυτήν την πρόσβαση σε αυτόν τον πόρο, αλλά δεν θα κολλάτε πλέον. Έτσι, μπορείτε να αποφασίσετε να επικεντρωθείτε σε μια βαρετή τάξη, και εμφανίζεται, ή μπορείτε να αποφασίσετε να αποδεσμεύσετε από πράγματα που αισθάνονται πολύ συναρπαστικά, όπως όταν η μαμά σας σας καλεί για δείπνο, μπορείτε να βάλετε το βιντεοπαιχνίδι και να μην αισθάνεστε σαν ξέρετε, αποσύρετε από ένα ναρκωτικό.

Λοιπόν, αυτό είναι ένα κοινό παράδειγμα για αγόρια εφήβων και, στη συνέχεια, πολλοί διευθύνοντες σύμβουλοι, και αυτό ισοδυναμεί με αυτό που είπατε. Πολλοί άνθρωποι με υψηλή ισχύ, οργανωμένα, συγκεκριμένα άτομα, όταν κοιτάζω τον εγκέφαλό τους, βλέπω μια μπροστινή γραμμή. Το πρόσθιο cingulate είναι λίγο υπερδραστήριο σε σύγκριση με το μέσο άτομο, ξέρετε, συχνά μερικές τυπικές αποκλίσεις. Και όταν αυτό το πρόσθιο cingulate είναι υπερβολικό, η πρόσθια cingulate δουλειά είναι να αλλάξει την προσοχή σας, να αποφασίσει τι είναι σημαντικό να προσέξετε. Έτσι, όταν είναι πολύ, πολύ ενεργό και παρεμποδίζει, μπορεί να δημιουργήσει εμμονές, και καταναγκασμούς, και αστραφτερά, τραγούδια κολλημένα στο μυαλό σας, OCD, τέτοια πράγματα. Αλλά αν το βλέπω, δεν πρόκειται να πω, 'Ω, hey, εδώ είναι πρόβλημα για εσάς. ” Θα πω, 'Ω, αυτό το πρόσθιο cingulate είναι λίγο υπερδραστήριο σε σύγκριση με το μέσο όρο. ” Συνήθως, αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι είναι κολλημένοι στο κεφάλι τους, ξέρετε, μασάτε τα πράγματα, είναι λίγο επιμονή ή εμμονή.

Αλλά μπορεί επίσης να είστε σαν τον Steve Jobs, πολύ υψηλός εστιασμένος, πολύ συγκεκριμένος, απίστευτα οργανωμένος. Λοιπόν, πολλοί υψηλού επιπέδου καλλιτέχνες μου, οι τύποι CEO και οι αθλητές, θα έχουν μια μικρή ένδειξη για το δείκτη OCD, αλλά δεν τους προκαλεί κανένα πρόβλημα. Το χρησιμοποιούν. Και έτσι, η δουλειά μου δεν είναι να πω, 'Αυτό είναι ασυνήθιστο και είναι άσχημο' ” είναι να πούμε, 'Αυτό είναι ασυνήθιστο, ας μιλήσουμε για το τι θα μπορούσε να σημαίνει για εσάς. ” Λοιπόν, περίπου τα μισά άτομα βρίσκω αυτό το δείκτη για το go, “ Ναι. Αυτό παρεμποδίζει. Κάθομαι εκεί και σκέφτομαι τι θα έπρεπε να είπα στον φίλο μου όλη την ημέρα. Μασάω τα πράγματα, έχω τρομερές κουδούνιες στο μυαλό μου, ή είμαι πραγματικά OCD. ” Και οι άλλοι μισοί λένε, “ Ναι. Παρατηρώ ότι έχω κολλήσει σε πράγματα, αλλά στην πραγματικότητα το χρησιμοποιώ. Μασάω προβλήματα, σχεδιάζω, μου αρέσει πολύ. Δεν θέλω να δουλέψω σε αυτόν τον πόρο. Θα το αφήσω μόνο του. ” Και μπορείς. Είναι κάτι σαν να περπατάς σε γυμναστήριο και να λέει, 'Θέλω κοιλιακούς, ” Και σας λειτουργούν μέσω του προγράμματος ab. Ίσως χρειαστούν διαφορετικές προσεγγίσεις ανάλογα με το πώς ξεκινήσατε στη σωματική υγεία, αλλά μπορείτε να σχεδιάσετε αισθητικά το σώμα που θέλετε στο γυμναστήριο.

Μπορείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα για τον πόρο του εγκεφάλου σας όσον αφορά τον προεπιλεγμένο τρόπο να είστε ήρεμοι ή εστιασμένοι ή ευέλικτοι, αλλά εξακολουθείτε να έχετε πρόσβαση στη μοναδικότητα, για να το πείτε, ότι είστε. Έτσι, όταν θέλετε να αναζητήσετε αυτόν τον πόρο, είναι ακόμα εκεί. Ακριβώς, όπως ξέρετε, αν σας έστειλα στο γυμναστήριο για τρεις μήνες σε έκανε να κατσαρώσεις, οπότε στο τέλος εκείνης της περιόδου δεν περπατούσες κάμψη, αλλά όταν φτάνεις στο βαρύ πράγμα στο έδαφος, το δικό σου Το bicep έρχεται στο Διαδίκτυο και χρησιμοποιείτε τον πόρο, και αυτό συμβαίνει με την εκτελεστική λειτουργία. Λοιπόν, εκπαιδεύστε αυτό, και είστε το βαριεστημένο παιδί στην τάξη, λέτε, “ Ω, ναι, θα πρέπει να επικεντρωθώ σε αυτά τα πράγματα. ” Και απλώς εμφανίζεται. Είναι ένας εύκολος τρόπος χρήσης των πόρων σας. Έτσι, σε αντίθεση με το φάρμακο, το οποίο επιβάλλει κατάσταση από το εξωτερικό και αισθάνεστε διαφορετικά ενώ τα φάρμακα είναι ενεργά, μπορείτε να αισθανθείτε ότι σας αλλάζει, νευροανάδραση, όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο ευκολότερα γίνεται και τόσο περισσότερο αισθάνεστε ο ίδιος.

Γι 'αυτό, ξέρετε, είναι σχεδόν αντιφατικός τρόπος να δουλέψετε στον εγκέφαλό σας, επειδή οι άνθρωποι είναι συνηθισμένοι να κάνουν πράγματα σε αυτούς αντί να αισθάνονται όλο και περισσότερο, όπως, γνωρίζετε, δυνατά και ήρεμα, και εστιασμένα. Αυτό είναι παρόμοιο με την εμπειρία που αποκτάτε όταν αρχίζετε να εργάζεστε στο γυμναστήριο για τρεις ή τέσσερις εβδομάδες περίπου. Σηκωθείτε μια μέρα και πηγαίνετε για μια βόλτα και σας αρέσει, “ Περιμένετε ένα λεπτό, εγώ Νιώσε διαφορετικός. Το σώμα μου αισθάνεται συμπαγές. Νιώθω λίγο σαν να ξεκουράστηκα καλύτερα. ” Και τα πράγματα θα γλιστρήσουν σε όλες τις πτυχές της ζωής σας όταν γίνετε φυσικοί για πρώτη φορά και αυτό μπορεί να συμβεί στον εγκέφαλό σας. Αρχίζετε να παρατηρείτε ότι είστε καλύτερος ακροατής του συντρόφου σας, ότι το παιδί σας βγάζει τα σκουπίδια που ρωτάται μια φορά αυθόρμητα σαν μερικές εβδομάδες. Και η εργασία στον εγκέφαλό σας επηρεάζει τα πάντα. Έτσι, η αθλητική απόδοση, η ακαδημαϊκή απόδοση, η κοινωνική απόδοση, αν θέλετε, η προσωπική απόδοση, όλα αλλάζουν ξεκινώντας μέσα σε λίγες εβδομάδες από την εργασία στον εγκέφαλό σας. Και το διασκεδαστικό είναι ότι μπορείτε να ακολουθήσετε συγκεκριμένους στόχους που βρίσκουμε στους χάρτες του εγκεφάλου και μετά να τους δείτε να αλλάζουν. Και είναι μια διαδικασία βελτιστοποίησης, σαν πάλι μια προπόνηση όπου ο προσωπικός εκπαιδευτής θα δομήσει μια προπόνηση για εσάς και θα προσθέσει νέα πράγματα, και θα σας ωθήσει πιο σκληρά και θα αναπτύξει ένα είδος σύνθετων προπονήσεων με την πάροδο του χρόνου για να σας δώσει, εσείς ξέρετε, περισσότερη πρόσβαση στους στόχους που επιτυγχάνετε.

Λοιπόν, είναι αρκετά αξιόπιστο να δουλεύετε στον εγκέφαλό σας. Το δύσκολο μέρος είναι να καταλάβεις τι θέλεις να δουλέψεις με βάση τους χάρτες του εγκεφάλου ή με βάση την κλινική γνώση του τι λειτουργεί και, στη συνέχεια, να δουλέψεις μέσα από τη διαδικασία γιατί χρειάζεται λίγο χρόνο για να κάνεις αλλαγή. Με τη βιοανάδραση, κάνουμε συχνά περίπου 40 συνεδρίες για να ξεκινήσουμε, περίπου τρεις φορές την εβδομάδα, και συνήθως μπορούμε να πάρουμε μερικές τυπικές αποκλίσεις αλλαγής στους χάρτες του εγκεφάλου σας και την εκτελεστική σας λειτουργία, την απόδοση της προσοχής σας. Και αυτό είναι σαν να πηγαίνετε από βαθιά ADHD σε ελάχιστα ή να έχετε πολύ άγχος, ξέρετε, έχοντας άγχος που είναι φυσιολογικό εάν, τυπικά, υπό τον έλεγχό σας, εμφανίζεται μόνο όταν πρέπει, για να το πούμε. Αλλά, πάλι, είναι περισσότερο μια διαδικασία φυσικής κατάστασης όπου δεν αποφασίζω, ξέρετε, το Peak Brain δεν αποφασίζει για εσάς τι θέλετε να εργαστείτε. Παίρνετε το πρακτορείο να πάει, ω, γεια, υπάρχει αυτό το πράγμα στον εγκέφαλό μου. Νομίζω ότι θέλω να το ακολουθήσω. ” Και τότε καθώς ασκείτε αυτόν τον πόρο, νιώθετε ότι αλλάζει στη ζωή σας. Λοιπόν, αισθάνεσαι ότι γίνεσαι, πάλι, περισσότερο ο εαυτός σου και τα πράγματα γίνονται πιο εύκολα, κάτι που είναι υπέροχο.

Katie: Λοιπόν, και για να πάμε λίγο πιο βαθιά σε αυτό για ένα δευτερόλεπτο, για όποιον δεν είναι στα στατιστικά όπως είμαι, οπότε αναφέρατε μερικές τυπικές αποκλίσεις στην αλλαγή και αυτό είναι πραγματικά δραστικό. Λοιπόν, δώστε μας μια ιδέα από, ξέρετε, πόσο καιρό θα χρειαζόταν αν απλά διαλογιζόμαστε, για παράδειγμα, ή δοκιμάσαμε κάποια άλλη μέθοδο;

Δρ Hill: Ω, λοιπόν, δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα με διαλογισμό που μπορείτε να κάνετε με τη νευροανατροφοδότηση. Ο διαλογισμός λειτουργεί πολύ καλά στον εγκέφαλο παγκοσμίως, και λειτουργεί σε πολλά μετωπικά χαρακτηριστικά, στην μπροστινή μεσαία γραμμή, στην κάτω πλευρά του μετωπιαίου λοβού και στον πλευρικό μετωπιαίο λοβό. Αυτοί είναι τομείς που εμπλέκονται, όπως, αγκυροβολώντας την προσοχή σας, να είστε ήρεμοι και χαλαροί απέναντι στο άγχος και, στη συνέχεια, ένα είδος ανεξάρτητου εγώ όπου είστε πάνω από όλα. Αυτός είναι ο κοιλιακός προμετωπιαίος φλοιός που αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου με διαλογισμό και αυτό είναι το πιο πρόσφατο αποτέλεσμα, το τελευταίο αποτέλεσμα που εμφανίζεται στον διαλογισμό με μακροχρόνιους διαλογιστές. Και αυτό φαίνεται να εμφανίζεται μέσα σε λίγους μήνες έως μερικά χρόνια, αυτό το είδος, που ξέρετε, την ισορροπία, το είδος του να είστε εντάξει με το πώς είναι τα πράγματα, χωρίς να παίρνετε τα πράγματα πολύ προσωπικά.

Τα πράγματα στην εκτελεστική λειτουργία στον διαλογισμό φαίνεται να ξεκινούν να εμφανίζονται περίπου πέντε ή έξι εβδομάδες. Ο Sue Smalley και ο Sandy Lux σε κάποια χαρτιά στο UCLA πριν από λίγα χρόνια εξετάζοντας το διαλογισμό με παιδιά ή την προσοχή με τα παιδιά στην ADHD και νομίζω ότι ήταν περίπου έξι εβδομάδες ή έτσι θα μπορούσατε να δείτε μετρήσιμες αλλαγές. Αλλά θα δουλέψετε ως επί το πλείστον σε αυτές τις μετωπικές λειτουργίες και σε κάποια ευρεία πράγματα, ίσως καλύτερα στον ύπνο και κάποια απόκριση στο άγχος, αλλά ως επί το πλείστον αυτή η εκπαίδευση εκτελεστικών λειτουργιών. Πιστεύω πραγματικά ότι ο διαλογισμός σε γενικές γραμμές είναι εκπαίδευση προσοχής, εκπαίδευση εκτελεστικών λειτουργιών και, ξέρετε, οι άνθρωποι μιλούν για το ότι είναι κάτι που παίρνετε χαλάρωση ή ευρυχωρία ή ευκολία από το διαλογισμό και το κάνετε. Αλλά το παίρνετε από το διαλογισμό ως συνέπεια του διαλογισμού, όχι ως πράξη διαλογισμού. Κάτι, όπως, μπορείτε να γίνετε δυνατοί από το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Δεν θα είστε δυνατοί στο γυμναστήριο, ξέρετε, όταν περπατάτε εκεί. Έτσι ο διαλογισμός είναι καλός εάν δεν αισθάνεστε ιδιαίτερα χαλαροί ή άνετοι ενώ το κάνετε. Αν συνεχίσετε να το κάνετε κάθε μέρα, θα δημιουργήσετε ένα μυαλό που έχει χώρο ανάμεσα στις σκέψεις σας, είναι λιγότερο αντιδραστικό, μπορείτε να αγκυροβολήσετε την προσοχή σας περισσότερο, περισσότερη ψυχική αντοχή, βαθύτερο ύπνο. Και τα περισσότερα από αυτά είναι μετωπικά χαρακτηριστικά, λειτουργίες εκτελεστικής λειτουργίας.

Λοιπόν, για άλλη μια φορά, ας πούμε τρεις μήνες έως ένα χρόνο για τέτοιου είδους ευρείες πηγές και εκτελεστική λειτουργία με τα πρώτα πράγματα να εμφανίζονται περίπου έξι εβδομάδες μέσα. Αλλά πραγματικά μεγάλη αλλαγή εμφανίζεται μεταξύ ενός και περίπου 20 ετών. Υπάρχει κάποια δουλειά από τον Lazar. Έκανε υπέροχη δουλειά με τους πρεσβύτερους, κοιτάζοντας μακροχρόνιους διαλογιστές, δείχνοντας ότι το ποσό που διαλογίζεστε δια βίου είναι μια δοσοεξαρτώμενη επίδραση στην αποφυγή από την τυπική φλοιώδη αραίωση που σχετίζεται με την ηλικία. Έτσι, όχι παθολογική γήρανση, αλλά φυσιολογική γήρανση. Θα χάσετε μερικά από τα πλευρικά μέρη του μετωπιαίου λοβού σας, και αυτό σημαίνει ότι θα χάσετε κάποια επίγνωση του σώματος, κάποια πράγματα όρεξης, ίσως κάποια αίσθηση ισορροπίας. Μερικά άλλα πράγματα του σώματος και της προσοχής μετατοπίζονται με πλευρικό μετωπιαίο λοβό. Αν όμως διαλογίζεστε, ακόμη και 20 λεπτά την ημέρα φαίνεται να το παρακάμπτετε και μένετε, όταν είστε μεγαλύτεροι, με έναν εγκέφαλο που είναι παχύς και χαρούμενος σε αντίθεση με τους παλιούς και αδύνατους. Και αυτό είναι ένα πολύ ισχυρό αποτέλεσμα, και δεν χρειάζεται πολύ διαλογισμό, χρειάζεται πολύ άσκηση. Πρέπει να το κάνετε, ξέρετε, για πολλά, πολλά χρόνια πριν αυτά τα αποτελέσματα θα είναι πολύ ισχυρά.

Και το neurofeedback, αντίθετα, προσεγγίζουμε και αλλάζουμε ένα εγκεφαλικό κύμα ή δύο ή τρία για εσάς. Τώρα, πρέπει μερικές φορές να είμαστε πολύ επαναληπτικοί. Δεν ξέρουμε τι θα λειτουργήσει για τους στόχους που έχετε ίσως. Τώρα, τα εύκολα πράγματα είναι τα πράγματα στα οποία λειτουργεί και ο διαλογισμός, οπότε σχεδόν όλοι ανταποκρίνονται σχεδόν τέλεια για να εργαστούν για την ανταπόκρισή τους στο άγχος, την εκτελεστική λειτουργία, την προσοχή, τέτοια πράγματα. Και αυτό είναι ένα είδος χαμηλού κρεμασμένου καρπού για νευροανατροφοδότηση, λειτουργεί πάλι για σχεδόν όλους. Είναι οι πιο αξιόπιστοι δείκτες στους χάρτες εγκεφάλου. Μπορούμε να το στοχεύσουμε πολύ γρήγορα. Και πάλι, περίπου τρεις μήνες είναι το πρώτο κομμάτι της προπόνησής μας συνήθως για άτομα, και κάνουμε τρεις φορές την εβδομάδα, οπότε 40 συνεδρίες σε περίπου τρεις μήνες. Και αν βρίσκεστε κοντά στο γραφείο, χαρτογραφούμε τον εγκέφαλό σας κάθε 20 συνεδρίες νευροανατροφοδότησης, οπότε κάθε επτά εβδομάδες σας χαρτογραφούμε και αν δεν βρίσκεστε κοντά στο γραφείο, ενδέχεται να σας χαρτογραφήσουμε κάθε, έξι, έξι μήνες όποτε εμφανιστείτε. Και κάναμε μερικές χιλιάδες άτομα τα τελευταία χρόνια, και φαίνεται ότι έχουμε μια τυπική απόκλιση, κάπου περίπου 20 έως 25 συνεδρίες. Εάν είστε ελαφρώς γρήγορος ανταποκριτής , βλέπουμε περισσότερα από μια τυπική απόκλιση 20 συνεδρίες σε, και εάν είστε ελαφρώς αργός ανταποκριτής, βλέπουμε απλά ντροπαλός, ίσως μισή τυπική απόκλιση, 20 συνεδρίες. Και όταν φτάσαμε 40 συνεδρίες, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν φτάσει δύο τυπικές αποκλίσεις.

Και για να δώσουμε στους ανθρώπους μια αίσθηση που, και πάλι, δεν είναι στατιστικολόγοι τι σημαίνει αυτό, είμαι βέβαιος ότι οι άνθρωποι είναι αρκετά εξοικειωμένοι με την καμπύλη καμπάνας όπου οι περισσότεροι άνθρωποι είναι κάπως μέσοι και ασυνήθιστοι άνθρωποι είναι έξω στα άκρα της καμπύλης. Λοιπόν, ένα αρκετά συγκεκριμένο παράδειγμα, εάν πήγατε σε μια τάξη παιδιών, θα έχετε περίπου τα δύο τρίτα από αυτά να έχουν μέσο ύψος και περίπου το ένα τρίτο από αυτά να είναι πραγματικά, πολύ σύντομο και περίπου το ένα τρίτο από αυτά να είναι πραγματικά, πολύ ψηλός. Και έτσι, ότι τα δύο τρίτα, δηλαδή περίπου ο μέσος όρος, είναι περίπου το ένα τρίτο πάνω και κάτω από τους μέσους όρους, τυπική μεταβλητότητα. Αυτή είναι μια τυπική απόκλιση πάνω και κάτω από το μέσο όρο. Έτσι, οι περισσότεροι άνθρωποι, η τυπική μεταβλητότητα, η μέση, η φυσιολογική κατάσταση είναι περίπου μια τυπική απόκλιση πάνω ή κάτω από τον μέσο όρο. Έτσι, μπορεί να μην είστε τέλειοι με την εκτελεστική σας λειτουργία, τον ύπνο σας, το άγχος, τη διάθεσή σας, αλλά αν είστε περίπου στο ένα τρίτο του μέσου όρου, τότε, ξέρετε, είστε πολύ τυπικοί.

Όταν τα πράγματα υπερβαίνουν αυτό, όταν είστε περισσότερο από ενάμιση τυπική απόκλιση μακριά από το μέσο όρο, αυτό όταν αρχίζω να προσέχω τους δείκτες, εάν θέλετε, στους χάρτες, τα δεδομένα χαρτών εγκεφάλου και επίσης δεδομένα δοκιμής προσοχής. Έτσι, στα δεδομένα της προσοχής προσοχής, η μέση βαθμολογία για περίπου 15 διαφορετικούς πόρους προσοχής είναι 100. Αυτό είναι το μέσο της καμπύλης καμπάνας και μια τυπική απόκλιση είναι περίπου 12 βαθμοί. Λοιπόν, κάπου περίπου 15 βαθμοί, λέω, 'Ω, ξέρετε, αυτό είναι ένα πρόβλημα για εσάς. ” Επομένως, εάν η επαγρύπνησή σας ή η επίγνωση νέων πραγμάτων στο περιβάλλον είναι μόνο 85% σε σύγκριση με τον μέσο όρο σας, αυτό σημαίνει ότι χάνετε κάποια πράγματα και δεν είστε τόσο προσεκτικοί όσο θα μπορούσατε, αλλά το 85% του μέσου όρου είναι σωστός όπου τα πράγματα αρχίζουν να σας εμποδίζουν. Όχι εξαιρετική απόδοση, αλλά ίσως όχι εμπόδιο, ξέρετε. Αλλά εάν η επαγρύπνησή σας είναι, όπως, στο 80% ή στο 75% ή στο 70%, τώρα είστε μερικές τυπικές αποκλίσεις κάτω του μέσου όρου στο 70%. Τώρα, είστε σίγουρα απρόσεκτοι. Σας λείπουν πράγματα και οι άνθρωποι μπορεί να σας καλέσουν ΠΡΟΣΘΗΚΗ.

Και αν βλέπω τα προβλήματα με την επαγρύπνηση στο τεστ προσοχής σας, και κοιτάξω τον χάρτη του εγκεφάλου σας και κοιτάξω τα μάτια σας ανοιχτά δεδομένα και ο εγκέφαλός σας δημιουργεί πολλά κύματα άλφα, δεν μπορεί να κλωτσήσει στο γρανάζι, θα παραμείνει ουδέτερο με τα μάτια του ανοιχτά, τότε υπάρχουν δύο κομμάτια δεδομένων. Οι κακές βαθμολογίες επαγρύπνησης και τα υψηλά ανοιχτά μάτια άλφα θα μου έλεγαν, 'Λοιπόν, ξέρετε, αυτό εμφανίζεται συχνά όταν οι άνθρωποι είναι απρόσεκτοι, λίγο ADD. Αυτό ισχύει για εσάς; Ω, είναι. Εντάξει, τώρα ξέρουμε τι να κάνουμε. ” Και ίσως το Alpha σας είναι επίσης μερικές τυπικές αποκλίσεις υπερβολικά. Αυτά γίνονται το είδος των στατιστικών ελέγχων που θα εξετάσουμε, τα σημεία δεδομένων και στη συνέχεια ελπίζουμε ότι θα υποθέσουμε σε περίπου επτά εβδομάδες ότι τα 15 σημεία σας είναι καλύτερα στις δοκιμές προσοχής και η απόχρωση χρώματος σας, γνωρίζετε, η τυπική απόκλιση βελτιώθηκε στο τα μάτια ανοίγουν Alpha. Και σχεδόν πάντα μπορούμε να ακολουθούμε συγκεκριμένα πράγματα στα δεδομένα και να τα αλλάζουμε. Το τέχνασμα, φυσικά, είναι να γνωρίζετε ποια πράγματα στο χάρτη δεδομένων για τους στόχους απόδοσης ή τα σημεία συμφόρησης ή τους πόρους στους οποίους θέλετε να εργαστείτε.

Αλλά ναι, συνήθως μπορούμε να πάρουμε την ADHD που είναι βαθιά, όπως ένα πολύ δύσκολο να διαχειριστεί παιδί ή ενήλικα με ADHD ή προβλήματα άγχους ή ύπνου. Αυτά είναι αρκετά κλασικά χαμηλά κρεμαστά φρούτα, είδος βασικών ρυθμιστικών πραγμάτων. Ένα από αυτά τα μεγάλα, ξέρετε, ο ύπνος, το άγχος, η προσοχή έρχονται, και αν είναι σοβαρό, μερικές τυπικές αποκλίσεις από το μέσο όρο, πραγματικά αποκλείει τον τρόπο σας, μπορούμε σχεδόν πάντα να το εξαλείψουμε περίπου τέσσερις μήνες. Έτσι, περίπου 50 συνεδρίες, μπορούμε να εξαλείψουμε μόνιμα τη ADHD για τους περισσότερους ανθρώπους και να ανησυχούμε … Και δεν εξαλείφουμε το άγχος, επειδή είναι ένα υγιές πράγμα, ξέρετε, κυνηγημένος από μια τίγρη, να ανησυχείτε, να φύγετε, είναι ακριβώς το σωστό πράγμα που πρέπει να κάνετε. Είστε στη χώρα της τίγρης; Κρατήστε τους αισθητήρες σας. Αυτό είναι το σωστό πράγμα που πρέπει να κάνετε. Αλλά οι ανθρώπινοι εγκέφαλοι είναι τόσο δημιουργικοί και ισχυροί. Μπορούμε να φανταστούμε τίγρεις, όπως, στον αυτοκινητόδρομο, και, ξέρετε, να ξεπεράσουν. Αυτό το οπίσθιο cingulate που ανέφερα νωρίτερα γίνεται λίγο πιο ενεργό όταν μαθαίνει ότι ο κόσμος είναι επικίνδυνος, οπότε τείνει να παραμείνει έτσι.

Αλλά αν το βρούμε, ας πούμε, μερικοί, ξέρετε, είστε ευαίσθητοι στην απειλή, είστε λίγο φοβισμένοι, ανησυχείτε και το οπίσθιο cingulate είναι μερικές τυπικές αποκλίσεις υψηλότερες από τη μέση δραστηριότητα, τότε θα υποθέσω ότι αυτός είναι ίσως ο λόγος. Και μετά θα το αδειάζαμε και θα λέγαμε, “ Τι παρατηρείς; ” Λίγες μέρες αργότερα. Και αν σας αρέσει, “ Ναι, αισθάνομαι λιγότερο ανήσυχος και αισθάνομαι ότι μπορώ να χειριστώ καλύτερα τις αγχωτικές καταστάσεις, ” τότε θα πιστεύαμε ότι θα μπορούσαμε να είμαστε σε κάτι. Αλλά δεν πιστεύουμε πραγματικά ότι κατανοούμε τον εγκέφαλό σας μέχρι να λάβουμε τα πραγματικά καλά αποτελέσματα που αναζητούμε. Έτσι, επτά εβδομάδες, χαρτογραφήστε ξανά τον εγκέφαλό σας. Ας ελπίσουμε ότι οι πόροι της εκτελεστικής λειτουργίας σας έχουν βελτιωθεί, οι χάρτες εγκεφάλου σας έχουν βελτιωθεί και έχετε αναφέρει όλο αυτό που έχετε παρατηρήσει και σχεδόν πάντα τα τρία πράγματα, οι υποκειμενικές αναφορές, οι χάρτες εγκεφάλου και η δοκιμή προσοχής κάθε είδους της συνοχής. Συγκεντρώνονται περίπου έναν μήνα, ένα μήνα και μισό, αρχίζουμε να βλέπουμε τις ίδιες αλλαγές και όλους αυτούς τους τύπους σημείων δεδομένων.

Και έτσι, επαναξιολογούμε τι άλλαξε, τι δεν έχει σε αυτό το μέρος επτά εβδομάδων, καταλήξουμε σε μερικούς νέους στόχους για εσάς ίσως, όπως, ας δουλέψουμε και σε αυτό εάν θέλετε, ή βελτιώστε μερικές προσεγγίσεις που εμείς έχω. Εντάξει, έχουμε το μισό όσο θέλετε σε αυτόν τον στόχο, αλλά ας πραγματικά, ξέρετε, να στηριχτείτε σε αυτό περισσότερο ή κάτι τέτοιο. Και, πάλι, ο πελάτης το επιλέγει, δεν σας λέμε τι πρέπει να εργαστείτε. δεν είναι γραφείο ιατρού, είναι γυμναστήριο. Είμαι ο προπονητής σας, όχι ο γιατρός σας, παρά το ότι έχω διδακτορικό. Και όπως ένας προπονητής εργάζεται για να εκτελεί και να εφαρμόζει στρατηγικές για τους στόχους των αθλητών, αυτό είναι που κάνουμε για εσάς. Έτσι, είναι οι στόχοι σας για προσοχή, άγχος, ύπνος, διάθεση, κορυφαία απόδοση, δημιουργικότητα, ανοσολογική λειτουργία, ό, τι κι αν είναι. δεν είναι ο στόχος μου. Και έτσι, ενώ μπορούμε να εργαστούμε για τα συμπτώματα, ξέρετε, μπορεί να μην το κάνουμε, και μπορεί να αφορά πράγματα με κορυφαίες επιδόσεις, αλλά είναι ό, τι θέλετε να εργαστείτε. Και πάλι, όπως ένας προσωπικός προπονητής μπορεί να κάνει μια αξιολόγηση φυσικής κατάστασης και να πει, “ Ω, η αριστερή πλευρά σας είναι πιο αδύναμη από τη δεξιά πλευρά σας και θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε κάποια δύναμη πυρήνα, ” και το ακούτε και πηγαίνετε, “ Ω, abs; Ναι. Θέλω κοιλιακούς ” Λοιπόν, εντάξει, αν θέλετε εστίαση με λέιζερ από το Peak Brain, ή βαθιά δημιουργικότητα, ή ενισχύστε τα T-κύτταρα σας, ή εργαστείτε στις ημικρανίες σας ή κάνετε, όπως ξέρετε, εστιασμένο σε λέιζερ όταν πρέπει να κάνετε πολύ μέρα, όλα αυτά είναι εφικτά πράγματα. Απλώς δεν ξέρω σε ποια από αυτά τα πράγματα θα ήταν πιο χρήσιμα για εσάς και σε ποια μπορεί να θέλετε να εργαστείτε.

Αλλά ναι, δύο μήνες εκπαίδευσης για συγκεκριμένους πόρους και βλέπετε για μια τυπική απόκλιση της αλλαγής σε αυτούς τους πόρους σε αντικειμενικές δοκιμές. Δεν μπορείτε να ψεύσετε τον τρόπο σας μέσω ενός τεστ προσοχής ή ενός χάρτη εγκεφάλου. Δεν υπάρχει απάντηση εικονικού φαρμάκου σε έναν χάρτη εγκεφάλου. Είναι ακριβώς το ίδιο χρόνο με το χρόνο, εκτός αν κάνετε κάτι πολύ σημαντικό στον εγκέφαλό σας. Έτσι, όταν λαμβάνουμε αλλαγές, γνωρίζετε, έξι ή επτά εβδομάδες, βλέπουμε μια τυπική απόκλιση ή περισσότερες αλλαγές, συνήθως, ξέρετε, πιστεύουμε ότι είναι μια πραγματική αλλαγή. Και μόλις φτάσουμε τρεις ή τέσσερις μήνες και λάβουμε μερικές τυπικές αποκλίσεις και οι πόροι προσοχής σας είναι τυπικοί ή πάνω από το μέσο όρο … Εννοώ, συνήθως με ADHD, τα περισσότερα άτομα που έρχονται σε ADHD θα εκτελέσουν τη δοκιμή προσοχής μεταξύ δύο και τριών τυπικών αποκλίσεων κάτω του μέσου όρου όταν τις συναντώ για πρώτη φορά. Και οι περισσότεροι από αυτούς όταν τελειώσουμε εκτελούν μια τυπική απόκλιση άνω του μέσου όρου περίπου τέσσερις μήνες αργότερα. Έτσι, μπορώ συχνά να σας βάλω από κάποιες αδυναμίες που πραγματικά παρεμποδίζουν τα οφέλη με τους ίδιους πόρους που σας δίνουν τώρα ένα ανταγωνιστικό πλεονέκτημα ή σας κάνουν να είστε σε θέση να γείρετε σε όλα τα άλλα περίεργα, υπέροχα πράγματα στο μυαλό σας . Εννοώ, ADHD, άγχος, αυτά τα πράγματα τείνουν να έρχονται μαζί με άλλα πράγματα, όπως είναι χαρισματικά ή έξυπνα ή εξαιρετικά ευαίσθητα, και αυτά είναι υπέροχα πράγματα. Θέλω να πω, οι άνθρωποι ADHD μπορούν να ταιριάζουν με μοτίβα όπως η δουλειά κανενός. Παρατηρούν τα πάντα, και αυτό είναι υπέροχο αν είστε, ξέρετε, σε μια πολεμική ζώνη, ή ένα βιντεοπαιχνίδι, ή είστε καλλιτέχνης ή είστε σε ένα δάσος που προσπαθεί να κυνηγήσει το μούρο, όχι τόσο καλό σε μια βαρετή τάξη.

Έτσι, εάν μπορούμε να πάρουμε τους πόρους του παιδιού, ή τον ενήλικα, υπό τον έλεγχό τους και να ξεπεράσουμε αυτό το πρόβλημα, τότε οι άνθρωποι μόλις αρχίζουν να ευδοκιμούν. Και θα αφήσουμε και πάλι όλα τα μοναδικά πράγματα στη θέση σας όπως ρωτήσατε νωρίτερα. Λοιπόν, είναι απλώς να αποφασίσετε σε ποιους πόρους είναι πιο σημαντικοί για να διευκολύνετε τα σημεία συμφόρησης ή να δημιουργήσετε την πρόσβαση στο. Και τότε μπορούμε συνήθως να το επιτύχουμε σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Και πάλι, το αισθάνεστε μέσα σε περίπου δύο εβδομάδες. Ξέρετε, σε τρεις έως πέντε συνεδρίες, οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται νευροανάδραση και συνήθως συνήθως περίπου επτά εβδομάδες στο γραφείο ούτως ή άλλως, όταν χαρτογραφούμε ξανά, είναι πραγματικά, πραγματικά αισθητή υποκειμενικά, μόλις χτυπήσετε μια τυπική απόκλιση αλλαγής ή περισσότερων. Θέλω να πω, ότι βασικά, όπως ορισμένα φάρμακα ADHD δεν παράγουν δύο τυπικές αποκλίσεις αλλαγής ενώ το φάρμακο είναι ενεργό και μπορούμε σχεδόν πάντα να το παράγουμε ή περισσότερο μόνιμα για μερικούς μήνες. Έτσι, μεγάλα εφέ.

Κάτι: Ναι. Αυτό είναι τόσο δραστικό. Θέλω να πω, απλώς για να επαναλάβω ότι είναι πραγματικά εκπληκτικό ότι παίρνετε κάτι, όπως είπατε, χάρτες εγκεφάλου, εκτός από ακραία πράγματα ή, όπως, δεν είμαι σίγουρος αν είχατε διάσειση ή γήρανση ή πράγματα … άλλα από αυτό, δεν αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. είναι ένα πράγμα που είναι πραγματικά αρκετά σταθερό και μπορείτε να κάνετε μια δραστική και μόνιμη αλλαγή, η οποία είναι πραγματικά, πραγματικά καταπληκτική. Και το αναφέρατε με το να μιλάτε για νευροανάδραση, αλλά περπατήστε μας στη διαδικασία τώρα, όπως, πώς πραγματικά δημιουργούμε αυτήν την αλλαγή;

Δρ Hill: Ναι. Έτσι, η νευροανάδραση είναι η βιοανάδραση στον εγκέφαλο. Θέλω να πω, όλη η νευροανάδραση είναι ουσιαστικά η βιοανάδραση, αλλά δεν είναι όλη η βιοανάδραση. Έτσι, μπορείτε να κάνετε βιοανάδραση με βάση την περιφέρεια, όπως μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, ή γαλβανική απόκριση του δέρματος ή θέρμανση των χεριών. Και αυτά είναι, ξέρετε, καλά κατανοητά, βιοανάδραση, όπου εκπαιδεύετε τη συνειδητοποίησή σας, αν θέλετε, τον έλεγχο του περιφερικού νευρικού συστήματος. Και η περιφερειακή βιοανάδραση απαιτεί πολλή επανάληψη. Πρέπει να εξασκηθείτε να το αισθάνεστε. είναι εθελοντική. Και τελικά θα μπορούσατε να αναπτύξετε, ονομάζεται μεταφορά δεξιοτήτων, όπου έχετε πρόσβαση σε αυτήν την κατάσταση. Πολλά από αυτά που κάνουν οι άνθρωποι αυτές τις μέρες για βιοανάδραση είναι γύρω από τον HRV, την καρδιακή συχνότητα, η οποία εκπαιδεύει την αντιδραστικότητα του κολπικού νεύρου που εκτείνεται από τον εγκέφαλο στην καρδιά έως το έντερο και την πλάτη. Έτσι, όταν το έντερο σας σφίγγει από νευρικότητα, το μυαλό σας αρχίζει να τρέχει, όταν τρέχετε σε όλη την πόλη επειδή έχετε άγχος, και μετά φτάνετε στη συνάντηση και μεταφέρετε αυτό το άγχος στη συνάντηση, αυτή είναι η μεταφορά του ενθουσιασμού μεταξύ του εντέρου, της καρδιάς και του εγκεφάλου σας. Και αυτό το σύστημα θα πρέπει να είναι σε θέση να ανεβαίνει και να κατεβάζει πραγματικά με ευελιξία. Εάν δεν μπορεί, παραμένει άκαμπτο. Αυτό είναι ένα από τα πράγματα που συμβαίνουν στο άγχος και το άγχος. Έτσι, μπορείτε να μετρήσετε αυτό το ρυθμό για να νικήσετε τη μεταβλητότητα και να το εκπαιδεύσετε και να μάθετε να κάνετε μια πτώση σε αυτήν την κατάσταση εθελοντικά. Χρειάζεται όμως κάποια πρακτική, και πρέπει να συνεχίσετε να το κάνετε και ποτέ να μην είναι μόνιμο στην περιφερειακή βιοανάδραση.

Τώρα, η βιοανάδραση του κεντρικού νευρικού συστήματος ή η νευροανάδραση εκπαιδεύουν τα πάντα μέσα στη σπονδυλική στήλη και το κρανίο. Λοιπόν, είναι το κεντρικό νευρικό σύστημα, πράγματα μέσα στο οστό. Και κυρίως εκπαιδεύουμε EEG, αν και εκπαιδεύουμε επίσης τη ροή του αίματος. Το ονομάζουμε HEG, αιμοεγκεφαλογραφία, που λειτουργεί εκπληκτικά καλά για τις ημικρανίες και για την κοινωνική λειτουργία του Asperger, και για να παγώσει όταν ανησυχείτε επειδή αυτά τα πράγματα οδηγούνται από πτώση της ροής του αίματος μερικές φορές.

Έτσι, η εκπαίδευση HEG ή EEG θα μετρήσει τι κάνει ο εγκέφαλός σας κάθε στιγμή. Έτσι, κυρίως με το EEG, οπότε θα σας δώσω συγκεκριμένα παραδείγματα εδώ, ανέφερα νωρίτερα ότι η απόσπαση της προσοχής είναι μια υψηλή κατάσταση Theta και στην πραγματικότητα είναι μια υψηλή αναλογία Theta προς Beta. Αν λοιπόν μετρήσουμε το Theta brainwaves σας από στιγμή σε στιγμή, και μετρήσουμε επίσης την ήρεμη εστίασή σας Beta, έτσι το μυαλό σας, το συναγερμό, το συναγερμό, αλλά όχι το σούπερ απασχολημένο, που είναι ένα χαμηλό Beta που ονομάζεται SMR, 12 έως 15Hz Έτσι, αν μετρήσω αυτήν τη Θήτα και αυτή τη στιγμή SMR, θα αλλάξει. Ο εγκέφαλός σας αλλάζει. είναι δυναμικό, είναι χαοτικό, όλα αλλάζουν από στιγμή σε στιγμή. Λοιπόν, θέλω το Theta σου να πέσει, θέλω το Beta σου να ανέβει, οπότε θα τα μετρήσω. Και όποτε συμβούν από μόνα τους, προς τη σωστή κατεύθυνση για μισό δευτερόλεπτο, θα χειροκροτήσω τον εγκέφαλό σας και θα πω, “ Καλή δουλειά, εγκέφαλος, ” με οπτικοακουστικά σχόλια.

Λοιπόν, λειτουργικά που μοιάζει να μπαίνετε, να καθίσετε, να βάλετε τρία ή πέντε καλώδια στο κεφάλι σας, ξεκινάμε με τρία συνήθως, που σημαίνει δύο κλιπ αυτιών και ένα μικρό σύρμα επικολλημένο για λίγο στο κεφάλι σας. Δεν πονάει και τίποτα δεν μπαίνει στον εγκέφαλό σας. Δεν τραβάμε τον εγκέφαλό σας με ηλεκτρική ενέργεια. Υπάρχουν μορφές νευροανάδρασης που είναι διέγερση, που είναι μικροδιέγερση, που είναι τεχνολογίες zapping. Διαπιστώνουμε ότι έχουμε εξαιρετικά αποτελέσματα με την πραγματοποίηση παθητικής τεχνολογίας, που σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας έχει διδαχθεί να ασκεί. Δεν το επιβάλλουμε. Έτσι, βάζουμε δύο κλιπ αυτιών και ένα καλώδιο πάνω από το μέρος του εγκεφάλου που ίσως θέλουμε να ασκήσουμε και θα μετρήσουμε τα κύματα του εγκεφάλου από στιγμή σε στιγμή, έτσι η Θήτα και η Βήτα. Και όποτε αυτές οι τάσεις εν συντομία, μπορεί να δείτε, όπως ένα διαστημικό πλοίο να πετάει γρηγορότερα, ή η μουσική διογκώνεται σε όγκο ή ο Pac-Man τρώει περισσότερες κουκκίδες, ή ίσως το κάνετε, ξέρετε, με μια προσπάθεια. Έτσι, ίσως πρέπει να κάνετε τους φόρους σας ή να γράψετε το επόμενο επιχειρηματικό σχέδιο, και κάθεστε δουλεύοντας πάνω σε κάτι και παίζουμε μουσική στο παρασκήνιο, και κάθε φορά που ο εγκέφαλός σας τείνει προς μεγαλύτερη εστίαση και λιγότερη απόσπαση της προσοχής για μισό δευτερόλεπτο, διογκώνουμε ο όγκος της μουσικής ή να κάνει το παιχνίδι να λειτουργεί καλύτερα ουσιαστικά. Και έπειτα ο εγκέφαλος αρέσει η είσοδος, οπότε αν παρέχουμε πληροφορίες μόνο για ορισμένα από τα πράγματα που κάνει, αρχίζει να το παρατηρεί μέσα σε λίγα λεπτά και να φύγει, “ Γεια, περιμένετε ένα λεπτό. Κάθε φορά που ρίχνω το Theta μου, συμβαίνουν πράγματα. Μου αρέσουν τα πράγματα. Λοιπόν, θα ρίξω τη Θήτα και θα δω τι θα συμβεί. Ω, γεια, συνέβη ξανά. ” Και μέσα σε περίπου 10 λεπτά, ο εγκέφαλος αποκρίνεται, χτυπά τον εαυτό του, δεσμεύεται στα ερεθίσματα που επανέρχονται και αρχίζει να αντιδρά όποτε απενεργοποιείται η οθόνη ή βασικά τα ερεθίσματα. Και προσπαθεί να καταλάβει πώς να το ελέγξει.

Τώρα, ο εγκέφαλος το κάνει αυτό, όχι το μυαλό. Δεν έχετε συνειδητή εμπειρία ελέγχου. Και μετά από λίγα δευτερόλεπτα, μετακινούμε τα τέρματα. Ζητάμε λοιπόν από τον εγκέφαλο να κάνει μια αλλαγή στο κύμα του εγκεφάλου του, η Θήτα κατεβαίνει και στη συνέχεια μετακινούμε τον τερματοφύλακα και το κάνουμε να ρίξει τη Θήτα ακόμη περισσότερο για να πετάξει το διαστημόπλοιο. Και έτσι, πάντα προσαρμόζουμε αυτά τα πράγματα που καλούμε κατώφλια ή συγκριτικά για να πούμε στον εγκέφαλό σας σε ποια κατεύθυνση πρέπει να κινηθείτε, και εκπαιδεύετε για μισή ώρα, και όποτε ο εγκέφαλός σας, από μόνος του, συμβαίνει να μετατοπιστεί σε αυτό κατεύθυνση, κάτι συμβαίνει στην οθόνη. Και μετά τις επόμενες 24 ώρες ο εγκέφαλός σας πηγαίνει, “ Ξέρετε, όποτε έπαιρνα περισσότερα Theta ή όταν έριξα το Theta μου, συνέβησαν πράγματα στον κόσμο. ” Έτσι, αρχίζει να ασκείται προς αυτή την κατεύθυνση. είναι ένα πολύ λεπτό αποτέλεσμα. Αλλά έχετε περίπου 24 ώρες πολύ απαλής κίνησης προς την κατεύθυνση που ασκείτε τον εγκέφαλο. Και ως πελάτης, η δουλειά σας δεν είναι να κάνετε το εθελοντικό πράγμα στην καρέκλα, επειδή δεν μπορείτε να ελέγχετε τα κύματα του εγκεφάλου σας πραγματικά εθελοντικά, θα εντοπίσετε τι θα συμβεί αργότερα. Λοιπόν, περπατάτε έξω από το γραφείο ή εσείς, ξέρετε, κλείστε το μηχάνημά σας στο σπίτι και στη συνέχεια εκείνο το απόγευμα μπορεί να παρατηρήσετε κάτι, λίγο λεπτή αλλαγή στην εστίαση ή την ηρεμία σας, ή ίσως ο ύπνος σας είναι διαφορετικός εκείνο το βράδυ. Η έναρξη σας είναι εύκολη, ο ύπνος σας είναι πολύ βαθύς, ή ίσως, ξέρετε, παρατηρείτε μερικές μέρες αργότερα έχετε μια έντονη συνομιλία με τον σύζυγό σας και βρίσκεστε σε θέση να μείνετε μαζί της και να είστε καλύτερος ακροατής επειδή είναι πιο ήρεμο και λιγότερο αντιδραστικό.

Έτσι, τα πράγματα αρχίζουν να σέρνονται με την πάροδο του χρόνου, αλλά η διαδικασία της προπόνησης καθόμαστε κάτω σε μια καρέκλα, κολλώντας τρία έως πέντε καλώδια στο κεφάλι σας και παρακολουθώντας κυριολεκτικά τα πράγματα να αλλάζουν στην οθόνη. Και, πάλι, είναι ακούσιο. Αυτή η διαδικασία ανακαλύφθηκε πριν από 52 χρόνια, το 1967 στο UCLA, και ανακαλύφθηκε σε γάτες. Και το αστείο που λέω τώρα είναι ότι οι γάτες είναι εξαιρετικά κακοί οπαδοί των οδηγιών. Αυτή δεν είναι μια εθελοντική διαδικασία. Όχι μια απάντηση εικονικού φαρμάκου. Δεν υπάρχει τρόπος να πάρετε εικονικό φάρμακο, ξέρετε, για μη λεκτικά ζώα, σωστά; Έτσι, το πείραμα που έκανε ο Sterman στη δεκαετία του '60, η NASA ήρθε στον Sterman και είπε, 'Κοιτάξτε, οι αστροναύτες μας αρρωσταίνουν αναπνέοντας ατμούς καυσίμων πυραύλων, μπορείτε παρακαλώ να δοκιμάσετε πόσο επικίνδυνο είναι αυτό; ” Και ο Sterman έκανε μια δοσοεξαρτώμενη μελέτη εξετάζοντας τον αυξημένο χρόνο που εκτέθηκε σε ατμούς μεθυλυδραζίνης, ατμούς καυσίμων πυραύλων και χρησιμοποιούσε γάτες ως θέμα δοκιμής του και διαπίστωσε ότι η αυξημένη έκθεση λεπτών σήμαινε αυξημένα συμπτώματα, ξέρετε, σκοντάφτοντας, στριμωγμένος, κλάμα, επιληπτικές κρίσεις, κώμα και θάνατο. Λοιπόν, ήταν αρκετά βάναυσο, αλλά ήταν το '60. Έκαναν πολύ πιο επιθετική έρευνα σε ζώα τότε.

Και αυτό που ήταν ενδιαφέρον ήταν από τις 34 γάτες που χρησιμοποιούσε, περίπου 8 από αυτές αρνήθηκαν να υποστούν επιληπτικές κρίσεις και αντί να χρειάζονται 40 έως 60 λεπτά για να δείξουν αστάθεια, κάποιες εκδηλώσεις πριν από την κατάσχεση, χρειάστηκαν 160 λεπτά για να δείξουν ίδια γεγονότα. Και δεν μπορούσε να καταλάβει γιατί οι περισσότερες γάτες, ο εγκέφαλός τους συμπεριφέρθηκαν με έναν τρόπο υπό τοξική έκθεση και οι άλλες γάτες συμπεριφέρθηκαν με διαφορετικό τρόπο ουσιαστικά, δεν είχαν επιληπτικές κρίσεις. Μέχρι να θυμηθεί ότι είχε χρησιμοποιήσει αυτές τις άλλες γάτες σε ένα άλλο πείραμα, έξι μήνες πριν, όπου κάθε φορά που τα κύματα του εγκεφάλου τους, αυτό το εγκεφαλικό κύμα SMR που ανέφερα νωρίτερα, όποτε ανέβηκε, έριξε το ζωμό κοτόπουλου στο στόμα τους με ένα σταγονόμετρο γάλακτος και το έκανε για, όπως , μισή ώρα ή δύο ώρες. Και μετά μήνες, αυτές οι γάτες είχαν μυαλό ανθεκτικό στις κρίσεις. Έτσι, ο βοηθός εργαστηρίου του Δρ. Sterman ήταν επίσης επιληπτικός και ήταν ένα είδος φαρμάκου ανεξέλεγκτο, έπαιρνε φάρμακα, πολλά βαριά νευροληπτικά, αλλά δεν είχε καταστολή των επιληπτικών κρίσεων, έχοντας, γνωρίζετε, δεκάδες επιληπτικές κρίσεις κάθε μήνα. Και έτσι δούλεψαν στον εγκέφαλό της και βρήκαν έναν τρόπο, ξέρεις, να της δώσει οπτικοακουστική ανταμοιβή κάθε φορά που το SMR άλλαζε. Και την εκπαίδευσαν για δύο χρόνια, και έβγαλε όλα τα φάρμακά της και ήταν ελεύθερη κατάσχεσης για ένα χρόνο. Και αυτό ήταν πολύ συναρπαστικό. Έτσι, ο Στέρμαν άρχισε να μιλά για αυτό σχετικά με την επιληψία και τις επιληπτικές κρίσεις. Και τότε, φυσικά, βρήκαμε ότι παρόμοιες συχνότητες, αυτό το μοτίβο SMR είναι στην πραγματικότητα μάλλον μαγικό για πράγματα όπως ο ύπνος και η ADHD. Ήταν λοιπόν η αρχή του γηπέδου στα τέλη της δεκαετίας του '60.

Όμως, πάλι, μια ακούσια διαδικασία, ανεξάρτητα από το αν θέλετε ή όχι ο εγκέφαλός σας να αλλάξει, το κάνει. Λοιπόν, η δουλειά σας δεν είναι τόσο μεγάλη που πρέπει να δοκιμάσετε στη συνεδρία, πρέπει να γνωρίζετε, να είστε το έξυπνο, ξέρετε, δημιουργικό, καθοδηγημένο άτομο πριν ξεκινήσετε και να πείτε, 'Ναι, θέλω να εργαστώ σε αυτό,' και αυτό, και αυτό, και αυτό, ” και μετά αργότερα να πείτε αυτό που πραγματικά παρατηρήσατε. Επειδή, ξέρετε, δεν θα θέσω τους στόχους σας για εσάς, επίσης δεν θα σας πω τι πρέπει να αντιμετωπίζετε. Θέλουμε να μάθουμε τι συμβαίνει στον ύπνο, το άγχος, τη διάθεση, την προσοχή σας. Και, πάλι, μετά από τρεις έως πέντε συνεδρίες, αυτά τα πράγματα αρχίζουν να αλλάζουν. Λοιπόν, ξέρετε, οι γάτες αποδεικνύουν ότι δεν ήταν εικονικό φάρμακο, αλλά εγώ έκανα επίσης πολλά από αυτά τα έργα σε μη λεκτικά παιδιά, άτομα με σοβαρές δυσλειτουργίες, άτομα σε κώμα, καθώς και πολλά έφηβα αγόρια που απλά δεν θέλουν να είναι εδώ και καθίστε στο τηλέφωνό τους όλη την ώρα. Αλλά μετά από περίπου δύο εβδομάδες, η ADHD τους αρχίζει να μειώνεται ούτως ή άλλως, οπότε είναι μια ακούσια διαδικασία. Ο εγκέφαλός σας κινείται. Η δουλειά σας είναι να πείτε, 'Ας, ας δουλέψουμε σε αυτό.' ” Και, τότε, νομίζω ότι το παρατήρησα. Ας μείνουμε σε αυτό περισσότερο, από πίσω από αυτό, προσπαθήστε πιο σκληρά κ.λπ. ” Λοιπόν …

Κάτι: Ναι. Και θα πω ότι στην πραγματικότητα ήταν, για μένα, στην αρχή, ήταν απογοητευτικό, γιατί περίμενα, δεν μπορώ να κάνω συνειδητά καλύτερα σε αυτό, όπως, θέλω να κερδίσω αυτό το παιχνίδι . Και αντ 'αυτού, για να το θέσετε σε προοπτική, είστε συνδεδεμένοι με αυτά τα μόνιτορ ή αυτά τα καλώδια στο κεφάλι σας και κυριολεκτικά απλά, μας είπατε, “ Πετάξτε το διαστημόπλοιο. ” Και, μου αρέσει, αλλά πώς; Υπάρχουν οδηγίες; Πώς μπορώ να το κάνω καλύτερο; Και τα παιδιά το λατρεύουν γιατί τους αρέσει, “ Χρησιμοποιώ το Force για να πετάξω ένα διαστημόπλοιο. ”

Δρ Hill: Ναι. Ακριβώς. Ναι. Αλλά για εσάς, πρέπει να το αφήσετε να συμβεί, να μην το κάνετε ουσιαστικά. Λοιπόν, είμαστε απλά, καταλαβαίνετε τι κάνει ήδη ο εγκέφαλός σας. Ο εγκέφαλός σας θα αλλάξει από μόνος του. Λοιπόν, δεν χρειάζεται να … Δεν χρειάζεται καμία προσπάθεια, κάτι που είναι και ωραίο.

Κάτι: Ναι. Αυτό είναι επίσης ένα καλό μάθημα ζωής, αφήστε το να συμβεί αντί να το κάνει να συμβεί. Αυτό είναι ένα καλό μάθημα για μένα.

Δρ Hill: Μερικές φορές, κάποια πράγματα. Ναι.

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από την Thrive Market, μια εταιρεία που γνώριζα και αγαπούσα από την αρχή. Ο στόχος τους είναι να κάνουν το πραγματικό φαγητό προσιτό σε όλους και τώρα βοηθούν τα μισά εκατομμύρια μέλη τους, συμπεριλαμβανομένου μου, να παραδώσουν τα βιολογικά τρόφιμα που αγαπάμε στην πόρτα μας με λιγότερα! Σκεφτείτε έναν διαδικτυακό συνδυασμό Costco και Whole Foods με τόνους οργανικών, αλλεργικών, παλαιο, vegan, Keto και άλλες επιλογές. Η ετήσια συνδρομή σας κερδίζει δωρεάν δώρα και εγγυημένη εξοικονόμηση και (αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου μέρη) η συνδρομή σας χορηγεί δωρεάν συνδρομή για μια οικογένεια χαμηλού εισοδήματος. Θα έχετε 25-50% έκπτωση στις κορυφαίες μάρκες και επίσης παραγγέλνω πάντα τα νέα προϊόντα μάρκας Thrive Market που παρέχουν ακόμη μεγαλύτερη έκπτωση στα 500+ προϊόντα υψηλής ποιότητας. Ρίξτε μια ματιά και εξοικονομήστε 25% στην πρώτη σας παραγγελία μεταβαίνοντας στη διεύθυνση thrivemarket.com/wm.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Magic Spoon Cereal. Ξέρω, ξέρω … ποτέ δεν σκεφτήκατε ότι θα με ακούσετε να προτείνω δημητριακά σε αυτό το podcast, έτσι; Αυτό συμβαίνει επειδή σχεδόν κάθε δημητριακό εκεί είναι γεμάτο από εκλεπτυσμένα σάκχαρα και κόκκους και συχνά συστατικά και χρωστικές ΓΤΟ. Ωστόσο, οι Αμερικανοί αγαπούν σίγουρα τα δημητριακά! Στην πραγματικότητα, ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει 100+ μπολ ετησίως, και αυτός ο αριθμός αντιστοιχεί σε άτομα σαν εμένα που δεν καταναλώνουν καθόλου! Αλλά τώρα, οι λάτρεις των δημητριακών μπορούν να χαίρονται που υπάρχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, χωρίς κόκκους, χωρίς γλουτένη, τίποτα τεχνητό, παιδικό δημητριακό που είναι υπέροχο και για τους μεγάλους. Με 12 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μπολ και μόνο 3 γραμμάρια υδατανθράκων έχει γεύση σαν τα δημητριακά που θυμάστε, αλλά χωρίς τη ζάχαρη ή την ενοχή! Δείτε το magicspoon.com/wellnessmama για όλες τις λεπτομέρειες.

Katie: Τι συμβαίνει .. Επειδή έχω αρκετές ερωτήσεις σχετικά με τις διάσειες, τις οποίες γνωρίζω ότι υπήρξαν περισσότερα στις ειδήσεις σχετικά με αυτό πρόσφατα και γνωρίζω γονείς που έχουν παιδιά που το περνούν, και ξέρω πότε μιλήσαμε πριν σας εξηγήσω ότι μερικές φορές μπορείτε να δείτε την εικόνα από διάσειση που συμβαίνει με την πάροδο του χρόνου. Θα μπορούσε όμως να αντιμετωπιστεί;

Δρ Hill: Ναι. Ναι. Μπορεί να είναι, ναι. Λοιπόν, οι εγκεφαλικές συγκρούσεις υπάρχουν μερικά διαφορετικά πράγματα που εμφανίζονται στον εγκέφαλο, στο EEG ούτως ή άλλως, με διάσειση. Οι επιπτώσεις στο κεφάλι ή η διάσειση μπορεί συχνά να προκαλέσουν μερικούς διαφορετικούς τύπους ζημιών. Ένα από αυτά είναι η συντριβή, όπου ένα μέρος του εγκεφάλου ωθείται, και συχνά βλέπετε μια μικρή σταγόνα κυμάτων Delta αργότερα. Και συχνά όπως 5 ή 10 χρόνια αργότερα, υπάρχει λίγο καυτό σημείο του Delta όταν ανοίγετε τα μάτια σας. Και το Delta είναι ένα κύμα εγκεφάλου που κάνετε πολύ όταν κοιμάστε βαθιά και δεν ονειρεύεστε. Επομένως, εάν υπάρχει μεγάλη ποσότητα όταν τα μάτια σας είναι ανοιχτά, είναι ένα είδος προβλήματος, όπως κάποιος ουλώδης ιστός, κάποια φλεγμονή, κάποια μειωμένη κυκλοφορία σε μια περιοχή. Λοιπόν, αυτό μπορεί να εμφανιστεί, ή ίσως λάβατε κάποια απόλυτη ζημιά, κάποια περιστρεφόμενη πτώση ή κάτι και τραβήξατε ένα μέρος του εγκεφάλου μακριά από ένα άλλο μέρος. Αυτό τείνει να σπάσει λίγο την καλωδίωση, και το μεγαλύτερο μέρος της καλωδίωσης μεγάλων αποστάσεων είναι αυτό που αποκαλούμε ανασταλτικό. Έτσι, εάν μειώσετε το φρενάρισμα σε μια συγκεκριμένη περιοχή, τρέχει γρήγορα και έτσι βλέπετε μικρά καυτά σημεία και πολύ γρήγορες συχνότητες εάν έχετε καθαρή ζημιά. Και οι διάσειες δεν θα εμφανιστούν αμέσως στο EEG, εκτός αν έχετε πολλές ζημιές, επειδή πολλές συνέπειες χρειάζονται μέρες και εβδομάδες και ακόμη και μήνες για να εμφανιστούν και η φλεγμονή εμφανίζεται με την πάροδο του χρόνου. Οι αλλαγές στη συνδεσιμότητα εμφανίζονται με την πάροδο του χρόνου.

Έτσι, εάν είστε ένας από τους υπάρχοντες πελάτες μας και έχετε διάσειση ή νομίζετε ότι έχετε διάσειση, θέλουμε να σας δούμε αμέσως, να μην εντοπίσουμε τη διάσειση, γιατί πιθανότατα δεν θα εμφανιστεί, αλλά για να πάρετε μια άλλη βασική γραμμή και μετά ένα μήνα αργότερα, και μετά ένα μήνα αργότερα. Και κάπου μεταξύ δύο και έξι μηνών, η διάσειση θα ανθίσει πλήρως στο EEG με την εμπειρία μου, και αυτό θα εμφανιστεί με, όπως γνωρίζετε, τα αυξημένα κύματα του Δέλτα, την ομίχλη, την επιβραδυνόμενη ταχύτητα άλφα, όπως ανέφερα προηγουμένως. Και όλα αυτά μπορούν να αντιμετωπιστούν. Τώρα, πάλι, δεν ξέρω γιατί μπορεί να έχετε αυτά τα προβλήματα. Θα μπορούσα να κάνω μια στατιστική ανάλυση, τον εγκέφαλό σας ενάντια στον πληθυσμό της διάσεισης και να πάω, “ Ναι. Εντάξει. Είναι στατιστικώς εύλογο ότι αυτή η φθορά είναι τύπου διάσεισης και ίσως γνωρίζετε εκεί κάποια ιστορία, ίσως δεν έχετε, αλλά ανεξάρτητα από το αν μπορούμε να ακολουθήσουμε αυτούς τους πόρους. ” Λοιπόν, ναι, μπορούμε να το διορθώσουμε είναι μια σύντομη απάντηση. Χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο για να γίνουν μόνιμες οι αλλαγές που βασίζονται στον ιστό σε σχέση με τη ρύθμιση του ιστού. Έτσι, σε έναν τραυματισμό, όπως ένας εγκεφαλικός τραυματισμός, μια διάσειση ή ένας διαφορετικός τύπος εγκεφάλου, ένας ασυνήθιστος εγκέφαλος όπως ο αυτισμός, η εγκεφαλική παράλυση, άλλα αναπτυξιακά ζητήματα, αυτά είναι οι ιστοί και οι μεγαλύτερες διαφορές στον εγκέφαλο από τον μέσο όρο. Και χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να παραμείνει αυτή η αλλαγή.

Έτσι, συνήθως, λέω σε άτομα με διάσειση ότι είναι τουλάχιστον τέσσερις έως έξι μήνες για να κάνουν μια μόνιμη αλλαγή όπου η ADHD ή το άγχος ή ο ύπνος, λέω συνήθως τρεις έως τέσσερις μήνες. Αλλά οι άνθρωποι είναι, ξέρετε, μεταβλητοί. Έτσι, έχω μερικούς πελάτες διάσεισης που έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα και μόνιμα αποτελέσματα σε τρεις έως τέσσερις μήνες. Και εγώ είμαι πελάτης διάσεισης που θα επιστρέφει κάθε τόσο συχνά και θα κάνει έξι μήνες έως ένα έτος εκπαίδευσης. Αλλά είναι δύσκολο να πούμε πόσο καιρό χρειάζεται για να κάνω μια αλλαγή, επειδή πολλοί από τους πελάτες μου θα αλλάξουν από μια σταθερή προοπτική στον εγκέφαλό τους σε μια φυσική κατάσταση κάπου στη διαδικασία. Και η ADHD ή η διάσειση ή το άγχος έχουν φύγει για λίγο, αλλά εξακολουθούμε να στρέφουμε τη δημιουργικότητα, τον βαθύ ύπνο, την εγρήγορση, την επαγρύπνηση. Και έτσι, είναι δύσκολο να μελετήσετε, για μένα, ούτως ή άλλως, όταν μετράμε από την επίλυση προβλημάτων στην εργασία σχετικά με τους πόρους. Δεν έχω πραγματικά διάκριση εκεί.

Οπότε ναι. Οι συσπάσεις μπορούν να διορθωθούν, γήρανση, ξέρετε, επιβραδύνοντας την ταχύτητα επεξεργασίας με τη γήρανση. Δουλεύω πολύ με άτομα που έχουν τοξική έκθεση με ομίχλη στον εγκέφαλο, η οποία δεν είναι καταστροφική αλλά προκαλεί πολλά ίδια συμπτώματα. Πράγματα όπως η μούχλα και η έκθεση στο Lyme θα προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα, ομίχλη στον εγκέφαλο, ευερεθιστότητα, έλλειψη βαθύ ύπνου, ομίχλη και κόπωση, σύντομα χρονικά διαστήματα, σύντομη ασφάλεια. Όλα αυτά τα πράγματα εμφανίζονται όταν ο εγκέφαλός σας έχει κάποιες ευρείες προσβολές, και αυτό μπορεί να είναι μια διάσειση ή μετά από διάσειση, καθώς και Lyme και μούχλα και άλλα είδη τοξινών όπως αυτό. Λοιπόν, πολλές φορές δουλεύω σε πράγματα που δεν ξέρω γιατί είναι εκεί. Θέλω να πω, αστειεύομαι ότι πηγαίνετε σε έναν γιατρό για να σας πω τι ξέρουν και τι είναι αλήθεια και πηγαίνετε σε έναν επιστήμονα για να σας πω τι δεν ξέρουν και τι μπορεί να είναι αλήθεια. Και κάνω πολλές ερωτήσεις. Δεν σας δίνω πολλές απαντήσεις. Αλλά οι ερωτήσεις που σας κάνω σας βοηθούν να κατανοήσετε τον εγκέφαλό σας. Και έτσι, ελπίζουμε, με την πάροδο του χρόνου, να γίνετε ειδικός και μου λέτε τι ισχύει για τις αλλαγές πόρων σας και, στη συνέχεια, σας βοηθά να επικυρώσετε αυτές τις αλλαγές κοιτάζοντας δεδομένα, αντικειμενικά δεδομένα, δοκιμή προσοχής, χαρτογράφηση εγκεφάλου. Αλλά πραγματικά είστε το άτομο που καταλαβαίνει τι συμβαίνει και είστε το άτομο που επιλέγει ποια κατεύθυνση θα ακολουθήσει. Απλώς, πάλι, ο προπονητής σας βοηθάει αρχιτέκτονα που αλλάζει και δεν με νοιάζει πραγματικά αν οι αλλαγές σας είναι, “ Γεια, βοηθήστε με να διορθώσω το ADHD μου. Βοηθήστε με να διορθώσω την ομίχλη του εγκεφάλου μου από διάσειση. ” Εναλλακτικά, “ Βοηθήστε με να είμαι το πιο δημιουργικό και επαγρυπνού άτομο που μπορώ να είμαι. ”

Αυτά είναι πραγματικά παρόμοια δήλωση από τη δική μου άποψη. Ακριβώς το λειτουργικό κομμάτι του, ξέρετε, τι πρέπει να ακολουθήσετε είναι διαφορετικό. Θέλω να πω, αντιμετωπίζω έναν υψηλού δυναμικού, εννέα φιγούρα Διευθύνοντα Σύμβουλο με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζω ένα μικρό παιδί που, ξέρετε, χτύπημα χεριών και θλίψη υψηλού βήματος και δεν έχει γλώσσα και είναι, ξέρετε, βαθιά αυτιστικό. Οι παρεμβάσεις, τα πράγματα που κάνουμε στον εγκέφαλο είναι διαφορετικά για κάθε άτομο και τα κριτήρια επιτυχίας μπορεί να είναι διαφορετικά. Θέλω να πω, το αυτιστικό παιδί, κάποια επαφή με τα μάτια, κάποια σταγόνα, ξέρετε, τα ζητήματα αισθητηριακής ολοκλήρωσης, ίσως κάποια γλώσσα να επιστρέψει, ίσως να πέσει κάποιες επιληπτικές κρίσεις εάν τις έχει. Αυτοί είναι μεγάλοι στόχοι και πολύ εφικτοί. Όμως, για τον υψηλόβαθμο διευθύνοντα σύμβουλο, εμβαθύνει αυτόν τον ύπνο, καθιστώντας έτσι όταν φτάσει στο σπίτι ή φτάσει στο σπίτι τη νύχτα, δεν καίγονται και σπάνε τη σύζυγό τους.

Ξέρετε, χειρίζοντας τα πράγματα που ένας διευθύνων σύμβουλος ή ένας επιχειρηματίας πρέπει να χειριστεί όλη την ημέρα, το υψηλό άγχος, το υψηλό δυναμικό περιβάλλον, αλλάζοντας την προσοχή σας. Και πάλι, αυτοί είναι έγκυροι στόχοι, αλλά, φυσικά, είναι διαφορετικοί από αυτό που μπορεί να θέλει το αυτιστικό άτομο. Αλλά είναι καλά. Η δουλειά μου δεν είναι να πω, ξέρετε, 'Αυτό είναι που πρέπει να κάνετε στον εγκέφαλό σας, ” ή, “ Εδώ τι συμβαίνει με εσάς. ” είναι σαν, “ Υπέροχο. Εδώ είναι το μυαλό σας. Τι θες να κανεις? Σε τι θέλετε να εργαστείτε; ”

Και οι δύο αυτοί άνθρωποι, το άτομο ADHD και ο ανώτερος διευθύνων σύμβουλος, θα είχαν και οι δύο μόνιμη αλλαγή κάπου μεταξύ τριών έως έξι μηνών. Και έτσι, ίσως να μην έχετε όλα όσα θέλετε να γίνουν σε έξι μήνες, οπότε κάντε λίγο περισσότερη προπόνηση και ακολουθήστε περισσότερες αλλαγές. Έτσι, και πάλι, όπως, την πρώτη φορά που μπαίνετε στο γυμναστήριο, μπορεί να είστε λίγο υπέρβαροι και να μην είστε ευέλικτοι και άνετα περπατώντας στον επάνω όροφο, και αφού κάνετε τρεις ή τέσσερις μήνες άσκησης και τώρα είστε απίστευτο σχήμα, ίσως το δικό σας οι στόχοι αλλάζουν, ίσως οι στόχοι σας για το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης και να έχετε διαφορετικούς στόχους μετά από αυτό. Πολλοί από τους πελάτες μου έρχονται στη διαδικασία με ένα άλλο επίπεδο στόχων αφού έκαναν τη ΔΕΠΥ τους, τις κρίσεις τους, το άγχος τους. Τώρα θέλουν να δουλέψουν σε κάτι άλλο. Τώρα, πρέπει να ξεκαθαρίσω κάτι. Έχω μιλήσει για αυτό σαν να είναι μια μεταφορά παρόμοια με το γυμναστήριο του σώματος και είναι με κάποιους τρόπους. Χρειάζεται χρόνος, είναι σταδιακά. Αλλά σε αντίθεση με το γυμναστήριο του σώματος, η άσκηση είναι αβίαστη. Δεν κάνετε τίποτα. Και σε αντίθεση με το γυμναστήριο του σώματος, μόλις δημιουργήσετε αρκετό πόρο, η αλλαγή είναι μόνιμη επειδή ο εγκέφαλός σας αναλαμβάνει και έχει αυτόν τον πόρο στη βρύση όποτε το χρησιμοποιείτε, ειδικά για τα πράγματα που χρησιμοποιείτε καθημερινά. Θέλω να πω, κάθε μέρα που παρευρίσκεστε, να είστε ευέλικτοι με την ανταπόκρισή σας στο άγχος, να κοιμάστε, να ξυπνάτε, να αλλάζετε γρανάζια.

Έτσι, αυτοί οι βασικοί ανθρώπινοι πόροι αν θέλετε, αυτά τα πράγματα, μόλις εκπαιδευτούν αρκετά, γίνονται μόνιμα επειδή τα ασκείτε καθημερινά. ξέρετε, ξέρεις, να επιστρέψεις στη μεταφορά του σώματος … Αν πήγατε σε έναν φυσιοθεραπευτή για ένα γόνατο που δεν ήταν πολύ σωστό, μερικοί μυϊκοί τεντωμένοι, κάποιος φτωχός βάδισμα και συνεργάστηκαν μαζί σας για μερικούς μήνες και διόρθωσαν το βάδισμα σας, πήρατε το γόνατο ωραίο και δυνατό, καλά, τώρα εσείς περπατάτε καθημερινά εξασκώντας καλή υγεία και δύναμη και ευελιξία στο γόνατο, και αυτό διατηρείται επειδή το χρησιμοποιείτε με τον σωστό τρόπο. Και αυτό συμβαίνει με τον εγκέφαλό τους, την εκτελεστική σας λειτουργία, το άγχος, τον ύπνο σας, τη διάθεσή σας, την έλλειψη επιληπτικών κρίσεων. Εξασκείτε αυτά τα πράγματα κάθε μέρα με τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας, και όσο συνεχίζετε να τα ασκείτε, διατηρούνται ισχυρά και δυνατά. Τώρα, εάν σταματήσετε να κοιμάστε, ξεκινήστε να κάνετε πολλά τρελά ναρκωτικά και ζάχαρη και, ξέρετε, αναλάβετε εννέα δουλειές και τονίστε τον εαυτό σας έξω και ρίξτε το κεφάλι σας μέσα από ένα παράθυρο, ξέρετε, τα πράγματα μπορεί να επιστρέψουν, ίσως αναιρέστε την αλλαγή. Όπως εξάλειψα το ADHD μου, το οποίο είναι από τα πιο βαθιά που θα μπορούσατε ποτέ να έχετε. Εννοώ, επτά τυπικές αποκλίσεις στα τεστ προσοχής και πέντε τυπικές αποκλίσεις στους χάρτες εγκεφάλου για μένα όταν ξεκίνησα. Και έκανα περίπου 18 συνεδρίες που λειτουργούσα ως τεχνικός για κάποιον άλλο σε ένα κέντρο αυτισμού μετά από ώρες, και σε 18 συνεδρίες εξάλειψα ολόκληρη την ADHD μου σε τεστ προσοχής. Ήταν ακόμα εκεί στους χάρτες του εγκεφάλου μου λίγο, αλλά μπορούσα να αποδώσω πολύ καλά για παρορμητικότητα σε τεστ προσοχής. Και μετά επέστρεψα σε σχολείο και πήρα διδακτορικό. μελετώντας το neurofeedback, και πήρε Ph.D νευροεπιστήμης. γιατί μου αρέσουν αυτά τα πράγματα.

Αλλά περίπου πέντε χρόνια στο διδακτορικό μου. Είχα τελειώσει με την τάξη. Διδασκόμουν πλήρους απασχόλησης, δούλευα πλήρους απασχόλησης, έκανα τη διατριβή μου. Ήμουν κάτω από λίγο άγχος και δεν κοιμόμουν, τρώω, κάνω άλλα, ξέρετε, πτυχές της αυτοεξυπηρέτησης για τον εγκέφαλό μου τόσο καλά. Και άρχισα να νιώθω άγχος και ADHD και να ξαναρχίσει. Ίσως ήταν περίπου οκτώ ή εννέα χρόνια μετά την εξάλειψή μου, επέστρεψε επειδή το μυαλό μου, ξέρετε, αυτά ήταν τα μέρη στα οποία τα αδύναμα σημεία ξέσπασε και πάλι επειδή δεν είχα κάνει αρκετά αρκετά από την υποστήριξη. Έκανα μόνο, όπως, 18 συνεδρίες εκείνη τη στιγμή, και ασχολήθηκα με πολλά πράγματα στη ζωή μου που ο εγκέφαλός μου προσπαθούσε να σχεδιάσει και να διαμορφωθεί πίσω σε ADHD.

Λοιπόν, τότε, δεν έκανα πολλά νευροανάδραση στον εαυτό μου. Το έκανα στο εργαστήριο. Λοιπόν, πήρα κάποια διεγερτικά και δοκίμασα κάποια πράγματα και δεν είχα επιτυχία με οποιονδήποτε από τους τρόπους μη νευροανάδρασης. Έτσι επέστρεψα και απλά έκανα περισσότερη προπόνηση και αυτό, ξέρεις, είχε ένα πολύ καλό αποτέλεσμα, ξανά. Και αυτό με έκανε πραγματικά να αποφασίσω να αλλάξω εργαλεία από το ακαδημαϊκό είδος έρευνας του ακαδημαϊκού κόσμου, και να πάω στο είδος του επιχειρηματικού κόσμου και να ανοίξω κέντρα neurofeedback. Επειδή πήγα στο σχολείο βαθμολόγησης ως επί το πλείστον για να καταλάβω πώς λειτουργεί αυτό το πράγμα γιατί πραγματικά αισθάνομαι ότι είμαστε σαν τυφλοί και ελέφαντες. Όλοι καταλαβαίνουμε ένα κομμάτι της εικόνας, αλλά κανείς δεν καταλαβαίνει τη γενική αλήθεια, τι συμβαίνει, και στην πραγματικότητα έχουμε κάποιες αντιφατικές ιδέες λόγω της περιορισμένης προοπτικής μας. Και γι 'αυτό επέστρεψα στο σχολείο, αλλά στο σχολείο και πήρα επιπλέον όφελος και συνεργάζομαι με λίγα άτομα ξεχωριστά, καθώς επίσης και βλέποντας τι έκανε στον εγκέφαλο σε ένα πραγματικά λεπτό επίπεδο στο εργαστήριο έρευνας, αποφασίζω ότι η αποστολή μετά το μεταπτυχιακό σχολείο έπρεπε να δίνει στους ανθρώπους πρόσβαση σε αυτήν την τεχνολογία.

Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το Peak Brain δεν είναι γραφείο ιατρού. Ξέρεις, έχουμε πολλά κέντρα στον κόσμο. Ανοίγουμε περισσότερα και ο στόχος είναι να σας δώσουμε πρόσβαση σε νευροαπόδοση, όπως έχετε πρόσβαση στη φυσική κατάσταση και είναι η απόφασή σας, η εταιρεία σας σχετικά με το πώς να ασχοληθείτε με αυτήν, να μην το κάνετε όταν κάτι είναι λάθος ή όταν κάτι είναι σπασμένο ή όταν είναι σύμπτωμα, ξέρετε, δεν το λαμβάνετε, δεν το έχετε κάνει, τον τρόπο με τον οποίο ένας ψυχολόγος ή ένας γιατρός μπορεί να σας κάνει πράγματα ή να κάνουν πράγματα ή να σας πουν τι είναι σημαντικό. Δεν θέλουμε να το κάνουμε. Και έτσι, για μένα, υπήρξε πραγματικά τεράστιος ενεργοποιητής στην προσωπική μου ζωή. Και, φυσικά, είδα καταπληκτικά πράγματα να συμβαίνουν σε κέντρα αυτισμού και, ξέρετε, οι επιληπτικές κρίσεις εξαφανίζονται τακτικά και τα βαθιά ζητήματα στο OCD και στο PTSD εξαφανίζονται τακτικά. Και έτσι ήξερα ότι αξίζει κάτι, και στη συνέχεια αποφάσισα τι να κάνω ως φοιτητής, τελειώσω το διδακτορικό μου. Μου πήρε, ξέρετε, κάνοντας ένα τέτοιο επιχειρηματικό κομμάτι, και γι 'αυτό το κάνουμε ουσιαστικά ως μια σειρά από γυμναστήρια εγκεφάλου.

Κάτι: Ναι. Και αυτό είναι μια τόσο καλή αναλογία γιατί, για να επιστρέψουμε στο γυμναστήριο και το κομμάτι κοιλιακών, θα ήταν σαν σχεδόν αν έχετε καταπληκτικούς κοιλιακούς, αλλά τότε πρέπει να τους κρατήσετε για πάντα χωρίς να χρειάζεται να κάνετε τόση δουλειά.

Δρ Hill: Ναι. Ναι. Ακριβώς. Ακριβώς. Λοιπόν, είναι πολύ ωραίο που μπορείτε να καλέσετε πράγματα και στη συνέχεια να τα παραμείνετε σταθερά. Επίσης, η Peak Brain έχει αυτήν την πολιτική, χαρτογραφούμε τον εγκέφαλό σας και μετράμε την προσοχή σας και σας χρεώνουμε μία φορά για αξιολογήσεις. Έτσι, επανεξετάζουμε τους πελάτες μας χωρίς χρέωση. Όσο έχουμε μια εταιρεία, μπορείτε να σταματήσετε σε ένα κέντρο και να κάνετε έναν χάρτη. Επομένως, οι χάρτες εγκεφάλου, πάλι, δεν αλλάζουν όλα αυτά συχνά. Έτσι, εάν δεν κάνετε κάτι επιθετικό στον εγκέφαλό σας, τότε κάθε έξι μήνες περίπου θα πρέπει να εμφανίζετε περίπου το ίδιο είδος εγκεφαλικής δραστηριότητας. Αλλά αν κάνετε πολλά πράγματα, νοοτροπικά, νευροανάδραση, διαλογισμό, άσκηση, φυσιοθεραπεία, ψυχολογική θεραπεία, και κάνετε αρκετούς μήνες από αυτά τα πράγματα, θα θέλαμε να σας ζητήσουμε να μπείτε πίσω, να κοιτάξουμε τον εγκέφαλό σας και μετά εγώ Θα το πάμε μαζί σου. Και αφού κάνετε μερικές από αυτές τις αξιολογήσεις, γίνετε ειδικός σε αυτό που είναι ο εγκέφαλός σας. Και μετά από χρόνια, γι 'αυτό γίνεται πολύτιμο. Ξέρετε, γερνάτε λίγο, αισθάνεστε σαν να επιβραδύνετε, μπορείτε να ελέγξετε, “ Μήπως είμαι εκτός εβδομάδας ή η ταχύτητά μου στην Alpha έχει μειωθεί; Γερνάω πολύ γρήγορα ή απλά δεν κοιμάμαι; ” Μπορείτε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις για τον εαυτό σας με την πάροδο του χρόνου.

Και, πάλι, η δουλειά μου δεν λέει, “ Εδώ τι ισχύει για εσάς. ” είναι να σας διδάξουμε να γίνετε το δικό σας είδος επιστήμονα. Και έτσι σας βοηθάμε να μάθετε να διαβάζετε τα δεδομένα σας. Νομίζω ότι μερικές μέρες θα σας ζητήσουμε να διαβάσετε όλα τα δεδομένα σας και τα παιδιά σας και μετά θα σας διδάξω να διαβάσετε τις αναφορές, να διαβάσετε τα πρωτογενή δεδομένα και τα bitmap και τις στατιστικές αναλύσεις. Και θα είναι ενδιαφέρον, ελπίζουμε, για εσάς και θα το ηχογραφήσουμε, ώστε να μπορείτε να το ελέγξετε, αλλά σε αρκετούς μήνες μπορείτε να το κάνετε ξανά και στη συνέχεια θα αρχίσετε να κατανοείτε πραγματικά τον εγκέφαλό σας. Όταν αισθάνεστε τις αλλαγές, ξέρετε πώς νιώθουν υποκειμενικά και, στη συνέχεια, επιστρέφετε στα δεδομένα και βλέπετε πώς επηρεάζει τις βαθμολογίες προσοχής και τα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά του εγκεφάλου που σας ενδιαφέρουν, τα οποία μπορεί να σχετίζονται με σημεία συμφόρησης, όταν ξεκινά για να αλλάξετε και το βλέπετε στα δεδομένα, γίνεται απίστευτα δυνατό.

Εννοώ, μερικές φορές ενδυναμώνει την πρώτη φορά που κοιτάς τον εγκέφαλό σου. Έχω πελάτες που, ξέρετε, έσπασαν τα δάκρυα όταν κοιτάζω τον εγκέφαλό τους και βλέπω, όπως, ξέρετε, τα στοιχεία της ζημιάς που έλαβαν από την κακοποίηση και είναι πραγματικό, και το βλέπουν και, “ Θεέ μου, δεν είμαι μόνο τεμπέλης. Έχω κάποια πραγματική ζημιά. ” Ή βλέπω τη ΔΕΠΥ τους, και είναι σαν, 'Θεέ μου, ναι, είναι πραγματικό πράγμα. ” Ή βλέπω το τραύμα τους, το PTSD. Μερικές φορές είναι πολύ ελεύθερο να πάει, «Ω, είναι ο εγκέφαλός μου. Δεν είμαι αδύναμος. δεν είναι πρόβλημα. Δεν είμαι άσχημος που είμαι ανήσυχος. ” Θέλω να πω, ξέρετε, εάν έχουμε σωματικούς τραυματισμούς, κανείς δεν σας κατηγορεί ότι έχετε σπασμένο πόδι. Αλλά το σιωπηλό είδος των ορίων της απόδοσής μας, ξέρετε, άγχος, ADHD, πιο σημαντικά ψυχιατρικά πράγματα, έχετε στίγμα. Και από έξω, οι άνθρωποι, ξέρετε, μας κατηγορούν για το ότι είμαστε ανήσυχοι ή αποσπασμένοι ή, ξέρετε, δεν κάθονται ακίνητοι. Από το εσωτερικό κατηγορούμε επίσης τους εαυτούς μας και μια ζωή που διαχειριζόμαστε την λιγότερη από τη θεραπεία προσοχή, την απόκριση στο άγχος, τον ύπνο, την απόκριση τραύματος, ό, τι κι αν είναι, μπορεί να προκαλέσει πολλά συναισθήματα αδυναμίας, αλλά και ενοχή, ντροπή που είμαστε έτσι, και κοιτάζοντας τον εγκέφαλό σας και πηγαίνετε, «Ω, είναι ο εγκέφαλός μου. Ω, κοίτα αυτό. Ο εγκέφαλός μου είναι παρορμητικός και είναι πραγματικός και τώρα κάνω κάτι γι 'αυτό. ” Είναι απίστευτα ενδυναμωτικό πρώτο μόνο για να δούμε. Και όταν κάνετε την αλλαγή και δείτε όλες τις βαθμολογίες να αλλάζουν και σας βοηθά να εμπιστεύεστε αυτό που νιώθετε, τα πράγματα είναι πραγματικά διαφορετικά.

Λοιπόν, είναι υπέροχο να μπορείς να δίνεις στους ανθρώπους τον έλεγχο των δικών τους εγκεφαλικών πόρων αντί να πεις, 'Εδώ τι είναι λάθος. ” Έχω εργαστεί σε κάθε πτυχή της ψυχικής υγείας που μπορείτε να φανταστείτε, ενδονοσοκομειακή, εξωτερική κρίση ασθενών, μακροχρόνια κατοικία, άτομα με βαθιά εξασθένιση χωρίς γλώσσα, πολύ προικισμένους ανθρώπους και όλα όσα ενδιάμεσα. Και σε όλα αυτά τα περιβάλλοντα, δεν υπάρχει πολλή αντιπροσωπεία. Αυτό γίνεται σε άτομα, ειδικά όταν είναι πιο σοβαρό, ξέρετε, πιο οξεία ψυχιατρική ουσία. Και αυτό με τρίβει πάντα με λάθος τρόπο. Θέλω οι άνθρωποι να έχουν τον έλεγχο και να έχουν πρόσβαση και να λαμβάνουν πρακτορεία και να σας δείχνουν τον εγκέφαλό σας και να σας δείχνω ότι η βαθμολογία προσοχής σας σας δίνει μια υπόδειξη, σας δίνει έναν φακό μέσω του οποίου μπορείτε να αρχίσετε να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας. Και τότε μπορείτε να ξαναγράψετε τον εγκέφαλό σας. Θέλετε να μπείτε και να δείτε πώς φαίνεται ο εγκέφαλός σας σε σχέση με την καφεΐνη; Αυτό μπορεί να είναι πραγματικά ενημερωτικό. Ή μέσα και εκτός της στοίβας συμπληρωμάτων σας ή ίσως εκτός και στις δικές σας, τρεις νύχτες στέρησης ύπνου; Μπορείτε να κάνετε αυτά τα πράγματα μαζί μας. Μπορείτε να είστε το δικό σας είδος πειραματιστή. Θα είμαι στο Ε! Η τηλεόραση κάνει έναν χάρτη εγκεφάλου σε έναν ψυχικό. Θέλαμε να δούμε τι έκανε ο εγκέφαλός του ενώ έκανε το ψυχικό του πράγμα. Έτσι, μπορείτε να κάνετε τέτοια πράγματα. Εάν έχετε ιδιόμορφα μυαλά, το Peak Brain είναι το δικό σας ιδιωτικό εργαστήριο επιστήμης για να μπείτε και να δοκιμάσετε πράγματα. Ναι, μπορούμε να σας βοηθήσουμε να αποδώσετε καλά. Αυτό είναι πολύ ωραίο. Αλλά το βρίσκω σχεδόν εξίσου χρήσιμο μόνο για να σας βοηθήσω να κατανοήσετε τον εαυτό σας. Λοιπόν, ξέρετε, όπως μπορείτε να πείτε, είμαι εδώ σε σαπούνι εδώ, αλλά αυτός είναι ο λόγος που κάνουμε αυτά τα πράγματα για να σας δώσουμε αυτήν την πρόσβαση, αυτήν την υπηρεσία.

Katie: Όχι, μου αρέσει. Και γι 'αυτό καταλήξαμε να το κάνουμε με όλα τα παιδιά μας, παρόλο που δεν ήταν το αρχικό μας σχέδιο. Και είμαι περίεργος, επίσης, μιλήσαμε λίγο όταν ήμουν στο γραφείο για την πλευρά της νοημοσύνης, και μπορώ προφανώς να δω πώς, για παράδειγμα, καλύτερη προσοχή θα βοηθούσε με τα αποτελέσματα των δοκιμών. Αλλά σας ρώτησα συγκεκριμένα για το IQ, και εξηγήσατε πώς το IQ είναι ένα ατελές τεστ αρχικά, αλλά αυτό ναι, αυτό μπορεί να βοηθήσει. Λοιπόν, μπορείτε να μας καθοδηγήσετε;

Δρ Hill: Σίγουρα. Λοιπόν, ναι, ως γνωστικός νευροεπιστήμονας, και είμαι επίσης γεροντολόγος, η οποία είναι η μελέτη της γήρανσης και η νοημοσύνη είναι μια ανάλυση που βασίζεται στην ηλικία. Ιστορικά, αναπτύχθηκε στην Καλιφόρνια ως διαφορά μεταξύ, νομίζω ότι ήταν στο Στάνφορντ αρχικά, μια διαφορά μεταξύ χρονολογικής και αναπτυξιακής εποχής. Και δεν ήταν ποτέ τέλειο εξαιτίας αυτού. Και αναθεωρείται κάθε λίγα χρόνια λόγω των πολιτισμικών προκαταλήψεων ουσιαστικά. Και τώρα, εννοώ, το IQ ορίζεται ως αυτό που μετράνε οι δοκιμές IQ. Είναι ένας πολύ κυκλικός ορισμός. Και έτσι, όταν διδάσκω για το IQ ή για αλλαγές στο μάθημα ζωής στους μαθητές μου, συνήθως επισημαίνω ότι υπάρχουν μερικοί πόροι που μπορείτε να μετρήσετε που βρίσκονται στον εγκέφαλο, φυσιολογικά πράγματα, που σχετίζονται πολύ με το IQ ως καθώς και πράγματα όπως η επιτυχία της ζωής και είναι πιθανώς πιο έγκυρα από το ίδιο το IQ. Έτσι, αυτά περιλαμβάνουν δύο μεγάλους πόρους. Το ένα είναι η μνήμη εργασίας ή πόσα πράγματα μπορείτε να έχετε στο μυαλό σας. Και το ένα είναι η ταχύτητα επεξεργασίας, η οποία από την οπτική γωνία EEG αναπροσαρμόζεται από το πόσο γρήγορα είναι τα κύματα Alpha σας σε ηρεμία. Επομένως, εάν μετρήσω τα κύματα Alpha σας και διαπιστώσω ότι είναι πολύ αργά, θα περίμενα ότι γερνάτε γρήγορα ή δεν κοιμάστε υπέροχα, οπότε η εσωτερική σας ταχύτητα επεξεργασίας μειώνεται. Αλλά από την άλλη πλευρά, εάν το Alpha σας είναι πολύ, πολύ γρήγορο, αυτό συνήθως σημαίνει ότι είστε πολύ έξυπνοι και λίγο ανήσυχοι. Ουσιαστικά, εάν έχετε όλους αυτούς τους επιπλέον πόρους με τους οποίους μπορεί να καταστρέψετε μερικές φορές, οι σκέψεις σας σας έχουν επειδή κινούνται τόσο γρήγορα. Είσαι κάπως πέφτοντας στο μυαλό σου πιάνοντας τις σκέψεις, ξέρεις, κινώντας πιο γρήγορα.

Επομένως, δεν ξέρω γιατί συμβαίνει εντελώς. Υπήρξαν αρκετές μελέτες που εξετάζουν τη νοημοσύνη, μερικές που είναι πολύ καλές και φαίνεται ότι έχετε μια τυπική απόκλιση της βελτίωσης της νοημοσύνης, περίπου 15 βαθμούς. Έτσι, πάλι, όπως το τεστ προσοχής μου, ο μέσος όρος των περισσότερων τεστ νοημοσύνης είναι 100, ο μέσος όρος και 15 βαθμοί είναι μια τυπική απόκλιση. Έτσι, περίπου το ένα τρίτο του πληθυσμού είναι 85 έως 115, ουσιαστικά. Και ασυνήθιστα όχι έξυπνοι άνθρωποι είναι κάτω από αυτό, κάτω από 85, και ασυνήθιστα έξυπνοι άνθρωποι είναι πάνω από 115. Μόλις βρίσκεστε σε δύο τυπικές αποκλίσεις, οι διαφορές απόδοσης είναι ασυνήθιστες. Έτσι, κάτω από 70 είναι εξασθενημένο για νοημοσύνη, και πάνω από 130 είναι αρκετά έξυπνο. Δεν είμαι σίγουρος που είναι το επίπεδο ιδιοφυΐας. Μερικοί άνθρωποι λένε 130, κάποιοι λένε 150. Μόλις είστε μια άλλη τυπική απόκλιση, 150, 160, η νοημοσύνη είναι τόσο παράξενη που συνήθως συνοδεύεται από προβλήματα. Όπως, είσαι γελοία έξυπνος, αλλά και κοινωνικά αδέξιος ή κάτι τέτοιο, όταν είσαι, 150, 160. Και πάνω από 160 άτομα είναι «καταστροφικά», οι άνθρωποι δεν συμπαθούν ο ένας τον άλλον. Είναι πολύ, πολύ ασυνήθιστο και σχεδόν πάντα συνοδεύεται από έλλειμμα.

Το ίδιο πράγμα κάτω από 70, πολύ έλλειμμα. Επομένως, ο μεμονωμένος αριθμός IQ δεν είναι τόσο χρήσιμος για μένα. Δεν με νοιάζει. Με νοιάζει για την ταχύτητα επεξεργασίας, τη μνήμη εργασίας, τέτοια πράγματα γιατί αυτά είναι έγκυρα. Μπορώ να τα μετρήσω στον εγκέφαλο. Αλλά σε διαφορετικές τεχνικές και νευροανάδραση, φαίνεται ότι έχετε κάποια βελτίωση της νοημοσύνης σε αυτά τα τεστ νοημοσύνης. Γνωρίζω λοιπόν ότι η ταχύτητα Alpha των πελατών μου βελτιώνεται. Ξέρω ότι αισθάνονται πιο έντονα. Ξέρω ότι έχουν καλύτερο αυτοέλεγχο. Ξέρω ότι αποδίδουν καλύτερα στις εξετάσεις GRE, SAT, MCAT, χρηματοοικονομικής αδειοδότησης, ό, τι κι αν σπουδάζουν, γίνονται καλύτερα. Έτσι, αυτό θα βελτίωνε τις βαθμολογίες πληροφοριών, αλλά δεν είμαι σίγουρος ότι άλλαξε την ποιότητα του ατόμου με σημαντικό τρόπο. Απλώς τους έδωσε καλύτερο έλεγχο των πόρων τους. Και σε πράγματα όπως η ADHD, δεν νομίζω ότι υπάρχει τόσο έλλειψη πόρων. Τα άτομα με ADHD μπορούν να εστιάσουν καλύτερα σε σχέση με τον μέσο όρο σε περιβάλλοντα με έντονη διέγερση. Εάν έχετε βαθιά ADHD, είστε ο τύπος που θέλω δίπλα μου σε μια πολεμική ζώνη, σε μια ζούγκλα, σε ένα αθλητικό πεδίο, είστε δημιουργικοί, απολύτως θα έχετε πολύ καλύτερη απόδοση από τον μέσο όρο. Αλλά, φυσικά, απουσία αυτών των πολύ διεγερτικών περιβαλλόντων, ξέρετε, δεν θα το κάνετε. Έτσι, αυτό το είδος της συνολικής προοπτικής είναι ότι μπορείτε να ελέγχετε αυτούς τους πόρους.

Συγγνώμη, λίγο παρερμήνευσε εκεί. Θα μπορούσες να με φέρεις πίσω και θα ξεκαθαρίσω περισσότερα.

Κάτι: Ναι. Νομίζω ότι ήταν μια εξαιρετική εξήγηση και πολύ δραματική, γιατί νομίζω ότι οι άνθρωποι καταλαβαίνουν τώρα πόσο καταπληκτική είναι η τυπική απόκλιση της αλλαγής. Αλλά όταν μιλάτε για αυτόν τον βαθμό αλλαγής, όπως, ακόμη και μόνο για εμένα ή μερικά από τα παιδιά μου, αυτό είναι, στην πραγματικότητα, ένα άλμα μεταξύ, όπως, ενός ελαφρώς υψηλού IQ στο πραγματικό επίπεδο ιδιοφυΐας, το οποίο είναι εκπληκτικό.

Δρ Hill: Ή να πάρει το ιδιοφυές άτομο και να ξεπεράσει τα προβλήματά του. Θέλω να πω, αστειεύομαι συχνά τους ανθρώπους ADHD, είναι σαν τον κινητήρα μιας Porsche με τα φρένα και τους κραδασμούς και την οδήγηση ενός παλιού σφάλματος VW. Επομένως, έχετε πάντα υπερβολική αντιστάθμιση, υπερβολική αντίδραση, δεν μπορείτε να ελέγξετε αυτό το εκπληκτικό ποσό ισχύος. Όμως, το neurofeedback σάς προσφέρει καλύτερα σοκ, καλύτερο σύστημα διεύθυνσης, καλύτερο φρενάρισμα και τώρα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον ισχυρό κινητήρα για να φτάσετε εκεί που πηγαίνετε αντί να διακόψετε την τάξη ή να κάνετε doodle στην αίθουσα συνεδριάσεων. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για, όπως, να ενεργοποιήσετε τις γνωστικές εργασίες και να εστιάσετε υπερβολικά ακόμη και όταν, ξέρετε, μπορεί να μην είστε σε θέση από ένα είδος φυσικής, αν θέλετε, προοπτικής ADHD.

Κάτι: Ναι. Είμαι πραγματικά περίεργος να δω ειδικά για ένα από τα παιδιά μου που, σε δοκιμασμένο, εξαιρετικά υψηλό IQ, όπως έλυσε έναν κύβο Rubik στην ηλικία των τεσσάρων ετών χωρίς βοήθεια και βαριέται από την κανονική ζωή. Έτσι, είμαι πολύ περίεργος να το δω με αυτό. Θα βγούμε έξω, θα πρέπει να κάνουμε έναν δεύτερο γύρο.

Δρ Hill: Πιθανώς πολύ γρήγορη επεξεργασία για αυτό το παιδάκι. Ξέρετε, πολύ γρήγορα άλφα. Αυτή είναι η εικασία μου.

Katie: Λοιπόν, νομίζω ότι θα πρέπει απολύτως να κάνουμε τουλάχιστον έναν αν όχι περισσότερους γύρους, επειδή υπάρχουν πολλά περισσότερα για να μάθουμε σχετικά με αυτό το θέμα. Αλλά θέλω να ολοκληρώσω μια πραγματικά πρακτική νότα και υποθέτω ότι πολλοί άνθρωποι ακούνε να πηγαίνουν, “ Περιμένετε, έχω σοβαρό άγχος. Μπορώ να το διορθώσω. ” Ή, “ Το παιδί μου έχει ADHD. Μπορώ να το διορθώσω. ” Λοιπόν, ποιο είναι το πρακτικό βήμα εάν κάποιος αγωνίζεται για αυτά τα πράγματα και θέλει να έρθει να σας δει, θέλει να κάνει αυτό το έργο, τι κάνουν;

Δρ Hill: Σίγουρα. Έτσι, το Peak Brain ξεκινά πάντα τη διαδικασία με qEEG ή εγκεφαλική χαρτογράφηση και αυτό είναι το κατώφλι που βασίζεται σε στοιχεία στο πεδίο της νευροανάδρασης. Έτσι, οι καλοί επαγγελματίες προσαρμόζουν πάντα τη διαδικασία στον εγκέφαλό σας και μην χρησιμοποιείτε μαγικά κουτιά. Έτσι ξεκινάμε πάντα με μια πολύ έντονη ή τουλάχιστον τουλάχιστον αυστηρή, δεν είναι τόσο δύσκολο να γίνει, χαρτογράφηση εγκεφάλου. Και χρειάστηκαν περίπου 90 λεπτά την πρώτη σας ημέρα. Έτσι, όλοι πρέπει να έρθουν σε ένα από τα γραφεία για 90 λεπτά. Και τα έχουμε στο St. Louis, Orange County, στο Λος Άντζελες, έχουμε επίσης κάποιους σταθμούς ηχογράφησης στην Ευρώπη. Και μετά από αυτό, εάν βρίσκεστε κοντά σε ένα από τα γραφεία, μπορείτε να έρθετε τρεις φορές την εβδομάδα και εάν δεν βρίσκεστε κοντά σε ένα από τα γραφεία, μπορούμε να σας στείλουμε σπίτι με εξοπλισμό. Συχνά κάνουμε, όπως κάναμε για εσάς Katie, κάνουμε μια εντατική τριήμερη, λίγο τρεις μισές μέρες όπου σας εκπαιδεύουμε στον εξοπλισμό. Έτσι, καταλήγετε να φύγετε από το γραφείο γνωρίζοντας πώς να κάνετε νευροανάδραση στον εαυτό σας, αλλά όχι απαραίτητα τι να κάνετε.

Και μετά από τη στιγμή που θα έχετε τον εξοπλισμό σας, θα σας δώσουμε διαφορετικά πρωτόκολλα. Έτσι, όπως, θα συνεργαστώ μαζί σας για τον εαυτό σας και τα παιδιά σας, και θα έχουμε ένα κοινόχρηστο ηλεκτρονικό αρχείο καταγραφής για το τι κάνετε και θα μιλάμε συχνά. Θα έχετε ένα κανάλι ζωντανής συνομιλίας στο πίσω μέρος της εταιρείας μας. Έτσι, περίπου το 40% των πελατών μου θα εργαστούν με αυτόν τον τρόπο όπου εργάζονται από το σπίτι και κάνουμε μια περίοδο τριών μηνών καθοδήγησης και εποπτείας. Έχουμε πρόσβαση σε ζωντανή συνομιλία, εβδομαδιαίες κλήσεις και καθημερινές έρευνες, ώστε να μπορούμε να παρακολουθούμε τα αποτελέσματα που λαμβάνετε. Και μετά σας βοηθάμε να επαναλάβετε και να βελτιώσετε τη διαδικασία και να αναπτύξετε νέα πρωτόκολλα και νέα εφέ με την πάροδο του χρόνου. Και οι εκπαιδευτές στο σπίτι κατέχουν τον δικό τους εξοπλισμό, και έτσι μπορούν να συνεχίσουν να εκπαιδεύονται για πάντα. Δεν υπάρχει καμία χρέωση. Προσφέρουμε δωρεάν χαρτογράφηση εγκεφάλου στο μέλλον, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να σκεπάζετε πράγματα ή, όπως εσείς, μπορείτε να μοιράζεστε ένα σετ εξοπλισμού σε πολλά άτομα και μπορείτε να αξιοποιήσετε πολλά από αυτό.

Αλλά αλλιώς οι άνθρωποι μπαίνουν στο γραφείο, ξέρετε, τρεις φορές την εβδομάδα και συχνά μπορούμε να έχουμε πολλές αλλαγές σε λίγους μήνες. Έτσι, για να ανανεώσετε, ξεκινά με μια επίσκεψη σε ένα από τα γραφεία και εάν οι άνθρωποι ενδιαφέρονται, μπορούν να μας ελέγξουν, ξέρετε, Peak Brain LA στο κοινωνικό δίκτυο ή μπορείτε να καλέσετε τον κύριο αριθμό στον ιστότοπο του Peak Brain Institute, και έχουμε επίσης ένα κουτί συνομιλίας στον ιστότοπο εάν οι άνθρωποι έχουν περισσότερες ερωτήσεις. Όλο το ανώτερο προσωπικό μου στελεχώνει πραγματικά το κουτί συνομιλίας, οπότε δεν είναι κάποιο τυχαίο τηλεφωνικό κέντρο. Και θα θέλαμε να απαντήσουμε στις ερωτήσεις του εγκεφάλου σας. Και αν έχετε συγκεκριμένους πόρους στον εγκέφαλο, ειδικά ρυθμιστικά πράγματα που είναι εξαιρετικά εύκολο να εργαστείτε, άγχος, ύπνος, προσοχή, θα θέλαμε να σας βοηθήσουμε να διαλέξετε αυτούς τους πόρους, επειδή, γνωρίζετε, δεν υπάρχει λόγος να μην αναλάβετε τον έλεγχο του εγκεφάλου σας. Η μετατόπιση συμβαίνει. Ο εγκέφαλός σας θα αλλάξει. Λοιπόν, ξέρετε, πώς αλλάζει είναι υπό τον έλεγχό σας σε κάποιο βαθμό μέσω πολλών παρεμβάσεων για την υγεία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της νευροανατροφοδότησης. Έτσι, θέλουμε να σας δώσουμε αυτά τα εργαλεία. Πρέπει να σας δούμε για τουλάχιστον 90 λεπτά τουλάχιστον μία φορά. Αν και πολλοί από τους πελάτες μου θα εκπαιδεύσουν, ξέρετε, στο γραφείο τρεις φορές την εβδομάδα για τρεις έως έξι μήνες. Και θα θέλαμε να σας δούμε και εκεί.

Επίσης, όλα τα γραφεία έχουν δωρεάν μαθήματα προσοχής το βράδυ. Επομένως, εάν δεν μπορείτε να συγκεντρώσετε τους πόρους για να αποκτήσετε εξοπλισμό ή να έρθετε στο γραφείο για λίγους μήνες για νευροανάδραση, κάτι που είναι λίγο χρονοβόρο και, γνωρίζετε, κοστίζει κάποια χρήματα, θα συνεχίσουμε μου αρέσει να μπαίνεις και να κάνεις προσεκτικότητα. Έχουμε δωρεάν μαθήματα αρκετές φορές την εβδομάδα στο Κάλβερ Σίτι, καθώς και στο Σεντ Λούις και στο Όραντζ Κάουντι και αυτά τα μαθήματα είναι εντελώς, εντελώς δωρεάν. Δεν χρειάζεται να σας χρεώσουμε για να καθίσετε και να εξασκηθείτε μαζί μας. Θέλουμε απλώς να σας χρεώσουμε για τα ακριβά και χρονοβόρα πράγματα. Έτσι, εάν βρίσκεστε κοντά σε ένα από τα γραφεία, παρακαλούμε ελάτε και εξασκήστε διαλογισμό. Θα πάρετε κάποιο όφελος από αυτό. Κάνουμε κάποια από αυτά στο διαδίκτυο, περίπου μία φορά το χρόνο έχουμε ένα διαδικτυακό μάθημα προσοχής που είναι επίσης δωρεάν. Και θα θέλαμε να σας υποστηρίξουμε στους στόχους για την υγεία του εγκεφάλου σας, ακόμη κι αν δεν είναι νευροανάδραση ή προσοχή. Επομένως, εάν έχετε κάποιες παράξενες ερωτήσεις σχετικά με την υγεία του εγκεφάλου, επικοινωνήστε μαζί μας. Πάντα είμαι … Οι εγκέφαλοι είναι πραγματικά περίεργοι και αυτό είναι υπέροχο. Λοιπόν, θα ήθελα να ακούσω το περίεργο, περίεργο εγκεφαλικό σας πράγμα, ακόμα κι αν είναι απλώς μια γρήγορη ερώτηση, ή είστε περίεργοι, θα θέλαμε να σας μιλήσουμε. Λοιπόν, επικοινωνήστε μαζί μας και εάν έχετε πιο σημαντικά πράγματα και θέλουμε να κάνουμε μια αλλαγή, είμαστε απολύτως εδώ για εσάς.

Katie: Το λατρεύω και ξέρω πόσο απασχολημένος είσαι. Λοιπόν, είμαι τόσο ευγνώμων που αφιερώσατε χρόνο για να τα μοιραστείτε όλα αυτά σήμερα και θα φροντίσω να συνδέσουμε με όλους αυτούς τους πόρους στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm ή, φυσικά, ο ιστότοπός σας είναι peakbraininstitute.com . Εσείς μπορείτε να μάθετε περισσότερα εκεί. Και όπως είπα, ελπίζω να μπορώ να σας μιλήσω σε έναν άλλο γύρο κάποια μέρα γιατί ήταν τόσο συναρπαστικό.

Δρ Hill: Απολύτως. Ναι. Πρέπει να κάνουμε κάποια προπόνηση και στη συνέχεια να μιλήσουμε για αυτό που βιώνετε υποκειμενικά, γιατί είναι πάντα διασκεδαστικό να το κάνετε επίσης.

Κάτι: Απολύτως. Είμαι έτοιμος για αυτό. Το αγαπώ. Φοβερός. Ευχαριστώ, Δρ Hill.

Δρ Hill: Φυσικά. Ευχαρίστησή μου. Ευχαριστώ που με έχετε.

Katie: Και ευχαριστώ σε όλους εσάς που ακούσατε και ελπίζω να συμμετάσχετε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του “ Innsbruck ” podcast.

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.